Vede o zdravoj ishrani. Određivanje konstitucije vaše osobnosti prema Ayurvedi

Horoskopi i predviđanja ne zaobilaze Sunce pa čak ni nemoguće ne uzimajući u obzir položaj Sunca u odnosu na Zemlju. Sunce je nuklearni reaktor, baterija koja pokreće naš život. Bit će prirodno da osoba živi u ritmu s izvorom života.

Moje osobno iskustvo promjene dnevne rutine pokazuje očito Prednosti ovog režima su kada idete u krevet rano, najkasnije do 21-00, i ustajete prije izlaska sunca.

Što daje

• Više vitalnost
• Manje sukoba s ljudima i samim sobom
• Nije potreban nevjerojatan napor ili lukava praksa
• Vraća se osjećaj sreće i punine života
• Vrijeme je na vašoj strani

I druge sitne prednosti kojih je mnogo i ne mogu se sve nabrojati.

Nemoguće je pomaknuti Sunce ili Mjesec ni u horoskopu, a još manje u njemu stvaran život, ali možemo nešto učiniti. S njima možemo biti u ritmu – s osnovnim čimbenicima našeg bića. Biti u ritmu sa snagom života, što znači BITI. (Ili ne BE, na što smo navikli tijekom godina tehnološkog napretka.)

Vede govore da je cijeli naš život, naše tijelo, reakcije, ponašanje, zdravlje povezano s univerzalnim procesima, planetarnim kretanjima, solarnim i lunarnim ciklusima. Za svaku vrstu aktivnosti priroda je uspostavila svoje, najviše povoljno razdoblje vrijeme. Usklađenost jednostavna pravila U skladu s prirodnim ciklusima, čovjeka čini vedrim, zdravim i energičnim. Vedski tekstovi kažu da je Vrijeme najmoćnija, neukrotiva i najkaznjavajuća sila u našem materijalnom svijetu. Oni koji ne poštuju zakone vremena neizbježno će patiti. Njihov život neće biti ispunjen.

Početak dana

Prema Vedama, osoba treba ustati prije zore, između 4-00 i 6-00. Kaže se da se otprilike 48 minuta prije izlaska sunca sve funkcije u tijelu mijenjaju na suprotnu stranu (dominaciju jedne hemisfere mozga zamjenjuje druga, druga nosnica počinje bolje disati, tokovi energije se intenzivnije kreću na drugu stranu). , logika je zamijenjena intuicijom itd.). Zanimljivo, to su nedavno potvrdili i japanski znanstvenici koji su uzeli sve pokazatelje ljudsko tijelo pomoću moderna oprema. Vede kažu da bi u ovom trenutku osoba već trebala biti na nogama. Pridržavanje ovog pravila daje energiju za cijeli dan.

Od 3-00 do 4-00– najbolje vrijeme za duhovnu praksu (molitva, meditacija, čitanje mantri), ali izvođenje takve prakse zahtijeva pripremu i pridržavanje određenog načina života, inače se mogu razviti ozbiljne povrede zdravlje.

Tijekom sna tijelo se puni psihičkom energijom (odama). Ovo punjenje se događa od 21-00 do 4-00 pod utjecajem moći mjeseca. Stoga se noćni rad smatra izrazito nepovoljnim zanimanjem.

Čovjek ustaje od 4-00 do 5-00, veće je vedrine, lako svladava poteškoće u životu, ima potencijal vođe i sposoban je postići veliki materijalni uspjeh. Takvi ljudi najčešće imaju osjećaj sreće tijekom cijelog dana.

Onaj koji ustaje od 5-00 do 6-00, također će postići neke uspjehe, ali ne tako izvanredne. Ni u životu neće biti ozbiljnih problema.

O tome tko ustaje od 6-00 do 7-00, kažu: otišao mu je vlak. Evo primjera: pijetao kukuriče u 3-00, u 4-00, u 5-00, a četvrti kukurijek se ne broji - to je samo oproštajno "zbogom" onima koji kasne. čuo poslije 6-00.? Oni koji ustaju od 6 do 7 ujutro, gube priliku da budu veseli, često imaju smanjen tonus i skloni su kasnjenju.

Ljudi koji ustaju iz 8-00 do 9-00, predisponirani su za kronične bolesti, imaju smanjenu ili tešku povećan tonus, moguća mučnina, ovisnost o kavi, mentalna slabost, depresija, nedostatak samopouzdanja jer dolazi od snage Sunca u prvim satima zore.

Ustajanje od 9-00 do 10-00 osoba je sklona nesrećama. Vede kažu da takvi ljudi često umiru prerano.

Oni koji ustaju u 11 sati i kasnije nemaju načina da pobjegnu od utjecaja pištolja neznanja. Takvi ljudi su vrlo sebični i nesposobni sagledati istinu. 9:00 je rok za ustajanje.

Vede kažu da, kako biste ispravili svoju sudbinu i negativnu karmu, trebate ustati samo prije 6:00. Drugačije je nemoguće.

Svatko tko ujutro ustane trebao bi se u roku od 15 minuta istuširati hladnom glavom s glavom (žene ne moraju svaki dan močiti kosu, koriste vodootpornu kapu). Hladan tuš omogućuje vam čišćenje suptilnog tijela uma od utjecaja gune neznanja koja vlada noću. 70% depresija se oslobađa jednostavnim hladnim tušem (prije 6 ujutro).

Spavanje i prehrana

Spavanje je punjenje tijela psihičkom energijom pod utjecajem snage Mjeseca. Snaga Sunca tjera tijelo na rasipanje energije i sagorijeva je. Zato je najproduktivnije razdoblje dana od 9-00 do 15-00.

Prema Vedama, ljudski um se odmara i dobiva snagu od 21-00 do 00-00. U tom razdoblju osoba treba zaspati. Ako uzmete u obzir da morate ustati prije 6-00, a količina sna potrebna za većinu ljudi je 6-7 sati, tada je optimalno vrijeme za odlazak u krevet 22-00.

Ako osoba tijekom dugo razdoblježivot odlazi u krevet nakon 00-00, mentalni umor se nakuplja. Prije svega, umor uma utječe na oči - boje života blijede, sve postaje sivo, čovjek ne primjećuje mnogo stvari oko sebe. Sljedeća faza mentalnog umora je kada ritam svih organa počinje patiti (za srce - aritmija), tijelo je neuravnoteženo. Tada um prestaje kontrolirati funkcioniranje organa. Javljaju se nervoza i razdražljivost, imunološke bolesti, negativizam, nepoštivan odnos prema drugim ljudima.
Često je posljedica kasnog odlaska u krevet loše navike– pušenje i ispijanje kave. To je posljedica stalnog mentalnog stresa.
Ako osoba ne spava od 23-00 do 1-00, njegova vitalna energija se smanjuje.
Svatko tko ne spava od 1:00 do 3:00, pati od emocionalne snage.
Tijekom dana možete se odmoriti 10-15 minuta. Spavajte više od 20 minuta dnevno danju oduzima puno energije, što rezultira teškom glavom i toksinima u krvi.

Prehrana

Za doručak Idealno vrijeme je od 6-00 do 7-00. Jutro je vrijeme sreće, stoga treba jesti hranu koja je pod gunom dobrote: voće (datulje, banane, smokve, trešnje, šljive, mango) ljeti svježe, a zimi sušeno. Za osobe sa slabom probavom bolje je voće uvijek jesti u suhom obliku. Ujutro možete piti kefir, jesti šećer i med. Od 6-00 do 8-00, tijelo potpuno apsorbira šećer. Za one koji imaju napetu ili tešku fizički rad možete jesti orahe. Jedina žitarica koju možete jesti za doručak je heljda. Proizvodi od žitarica (uključujući kruh) pojedeni ujutro oduzimaju vatrenu energiju uma. Rezultat je razdražljivost, nervoza i nedostatak kontrole u mozgu. Za doručak možete jesti i svježi sir i sir (zimi je poželjan sir). Ako osoba nema vremena za doručak od 6 do 7 ujutro, bolje je ne jesti do ručka. Možete popiti čašu kuhane Topla voda– dobro pročišćava psihičke kanale i jednjak. Ako jedete od 7-00 do 8-00, tada ćete do 14-00 osjetiti glad, a vrijeme ručka je već prošlo.

Večera. Savršeno vrijeme za ručak – 12-00. Općenito, obroci za ručak preporučuju se od 11-00 do 13-00. U vrijeme ručka možete jesti bilo koju hranu različite kombinacije osim mlijeka (i onoga što nije hrana). U 12-00, kada je Sunce najviša točka, ljudi imaju najaktivniju silu Vatre, koja probavlja hranu. Zato se u to vrijeme proizvodi od žitarica (uključujući kruh) najlakše probavljaju, a mlijeko se zgrušava čak iu želucu. Svatko tko je ručao od 11-00 do 13-00 treba samo 10-15 minuta da obnovi snagu (potrošeno na probavu). Ako jedete u 14-00 ili kasnije, nastupa tupost (!))) i tijelu treba oko 3 sata da obnovi energiju. Hrana uzeta u 14 sati više nema vremena da je probavi tijelo prije zalaska sunca. Često je rezultat takve prehrane nedostatak vitamina, jer tijelo apsorbira vitamine u zadnje utočište. U slučaju kasnog ručka, vitamini se ne apsorbiraju i istiskuju se iz tijela do večere.))) Za vrijeme ručka najbolje se apsorbira hrana kuhana na ulju. Vede toplo preporučuju kuhanje s gheejem maslac, ovo je proizvod jedinstven po svojim svojstvima.

Vede kažu da svaka hrana od žitarica osim heljde koja se uzima nakon 14-00 (kruh, riža, itd.) dovodi do intoksikacije tijela. Kao rezultat toga, ujutro se osjećate slabo i nemate snage čak ni ustati. Osim toga, kasno uzimanje hrane od žitarica dovodi do stvaranja fosfatno kamenje u bubrezima i glavni uvjet za njihovo liječenje je odbijanje toga.

Večera. Vrijeme za večeru je od 18-00 do 21-00. Večera treba biti lagana. Najbolje je jesti povrće (osim korjenastog povrća i rajčice, jer je to povrće pod utjecajem gune strasti i noću može pretjerano stimulirati psihu). Nakon 21-00 preporučljivo je ne jesti hranu; u to vrijeme, čak i noću, možete piti toplo mlijeko(od 3-00 do 6-00 bolje je piti hladno mlijeko). Mlijeko je, kao i djeca mlađa od 5-7 godina, trudnice i dojilje, pod utjecajem snage Mjeseca i tijelo ga probavlja noću. Osim toga, pijenje mlijeka noću čisti svijest od neznanja, čisti psihičke kanale itd. Vede ukazuju na nekoliko znakova ere degradacije (Kali Yuga), jedan od njih je poricanje korisnosti mlijeka i proglašavanje štetnim. Stvarno, moderna znanost mlijeko često naziva neprobavljivim, teškim, uzrokuje curenje nosa itd., ali samo trebate znati u koje doba dana ga jesti.

Razlika između vedske prehrane i mnogih drugih sustava je u tome što uzima u obzir vrlo važan i nepremostiv faktor – VRIJEME. Dopustite mi da vas podsjetim da Vede smatraju vrijeme najmoćnijom silom u našem svijetu, čija je snaga veća čak i od tri gune.

Aktivnosti tijekom dana

Vrijeme za meditaciju i duhovne prakse je od 3-00 do 6-00. Molitva do 5-00. Svakodnevna molitva čisti um i daje ogromnu mentalnu snagu. Molitva je najviše čist izgled nesebične i korisne aktivnosti. Svatko se može moliti prema pravilima svoje vjere. Najbolji položaj tijelo za molitvu: poza lotosa, poza dijamanta (noge ispod sebe, sjedenje na petama), sjedenje prekriženih nogu. Najbolja mantra za ljude koji ne pripadaju nijednoj vjeri je "Svima želim sreću". Bolje je moliti naglas ili šapatom.

Do 6-00 čovjekov um radi tri puta brže ("Jutro je mudrije od večeri").

Od 6-00 do 7-00 je najbolje vrijeme za pamćenje.

Od 7-00 do 9-00 najbolje je vrijeme za jutarnje vježbe.

Od 8-00 do 9-00 logika i pamćenje najbolje funkcioniraju.

Od 9-00 do 10-00 je idealno vrijeme za rad s dokumentima i statistikom.

Od 10-00 do 11-00 sposobnost za intelektualni rad je uvelike smanjena, pa je proces učenja i mentalni rad Bolje je završiti prije 11-00.

Od 12-00 do 18-00 je vrijeme aktivnog fizičkog ili mentalnog rada (posao, menadžment, itd.).

Od 18-00 osoba bi se trebala povući i pripremiti za odmor. Raditi do prekasno smatra se izuzetno štetnim i uzrokuje teške psihički stres i uništavanje tijela.
Sumrak se smatra izrazito nepovoljnim za bilo kakvu aktivnost i prehranu. Najbolje je ne jesti za vrijeme zalaska sunca. Vede kažu da će djeca začeta u ovom trenutku imati demonski karakter, a svaki posao započet u sumrak osuđen je na neuspjeh. Čak i bitke u stara vremena prestala čim je posljednja zraka Sunca otišla sa Zemlje.

Izvor - meditation-portal.com

Vede govore da je cijeli naš život, naše tijelo, reakcije, ponašanje, zdravlje povezano s univerzalnim procesima, planetarnim kretanjima, solarnim i lunarnim ciklusima. Za svaku vrstu aktivnosti priroda je odredila svoje, najpovoljnije razdoblje. Pridržavanje jednostavnih pravila u skladu s prirodnim ciklusima čini osobu vedrom, zdravom i energičnom. Vedski tekstovi kažu da je Vrijeme najmoćnija, neukrotiva i najkaznjavajuća sila u našem materijalnom svijetu. Oni koji ne poštuju zakone vremena neizbježno će patiti. Njihov život neće biti ispunjen.
Početak dana
Prema Vedama, osoba treba ustati prije zore, između 4-00 i 6-00. Kaže se da se otprilike 48 minuta prije izlaska sunca sve funkcije u tijelu mijenjaju na suprotnu stranu (dominaciju jedne hemisfere mozga zamjenjuje druga, druga nosnica počinje bolje disati, tokovi energije se intenzivnije kreću na drugu stranu). , logika je zamijenjena intuicijom itd.). Zanimljivo, to su nedavno potvrdili i japanski znanstvenici koji su uz pomoć moderne opreme uzeli sve pokazatelje ljudskog tijela. Vede kažu da bi u ovom trenutku osoba već trebala biti na nogama. Pridržavanje ovog pravila daje energiju za cijeli dan.

Od 3-00 do 4-00– najbolje vrijeme za duhovnu praksu (molitva, meditacija, čitanje mantri), ali izvođenje takve prakse zahtijeva pripremu i pridržavanje određenog načina života, inače se mogu razviti ozbiljni zdravstveni problemi.

Tijekom sna tijelo se puni psihičkom energijom (odama). Ovo punjenje se događa od 21-00 do 4-00 pod utjecajem moći mjeseca. Stoga se noćni rad smatra izrazito nepovoljnim zanimanjem.

Čovjek ustaje od 4-00 do 5-00, veće je vedrine, lako svladava poteškoće u životu, ima potencijal vođe i sposoban je postići veliki materijalni uspjeh. Takvi ljudi najčešće imaju osjećaj sreće tijekom cijelog dana.

Onaj koji ustaje od 5-00 do 6-00, također će postići neke uspjehe, ali ne tako izvanredne. Ni u životu neće biti ozbiljnih problema.

O tome tko ustaje od 6-00 do 7-00, kažu: otišao mu je vlak. Evo primjera: pijetao kukuriče u 3-00, u 4-00, u 5-00, a četvrti kukurijek se ne broji - to je samo oproštajno "zbogom" onima koji kasne. čuo poslije 6-00.? Oni koji ustaju od 6 do 7 ujutro, gube priliku da budu veseli, često imaju smanjen tonus i skloni su kasnjenju.

Ljudi koji ustaju iz 8-00 do 9-00, predisponiran za kronična bolest, imaju smanjen ili jako povišen tonus, moguća mučnina, ovisnost o kavi, mentalna slabost, depresija, nedostatak samopouzdanja jer dolazi od snage Sunca u prvim satima zore.

Ustajanje od 9-00 do 10-00 osoba je sklona nesrećama. Vede kažu da takvi ljudi često umiru prerano.

Oni koji ustaju u 11 sati i kasnije nemaju načina da pobjegnu od utjecaja pištolja neznanja. Takvi ljudi su vrlo sebični i nesposobni sagledati istinu. 9:00 je rok za ustajanje.

Vede kažu da, kako biste ispravili svoju sudbinu i negativnu karmu, trebate ustati samo prije 6:00. Drugačije je nemoguće.

Svatko tko ujutro ustane trebao bi se u roku od 15 minuta istuširati hladnom glavom s glavom (žene ne moraju svaki dan močiti kosu, koriste vodootpornu kapu). Hladan tuš omogućuje vam čišćenje suptilnog tijela uma od utjecaja gune neznanja koja vlada noću. 70% depresija se oslobađa jednostavnim hladnim tušem (prije 6 ujutro).
Spavanje i prehrana
Spavanje je punjenje tijela psihičkom energijom pod utjecajem snage Mjeseca. Snaga Sunca tjera tijelo na rasipanje energije i sagorijeva je. Zato je najproduktivnije razdoblje dana od 9-00 do 15-00.

Prema Vedama, ljudski um se odmara i dobiva snagu od 21-00 do 00-00. U tom razdoblju osoba treba zaspati. Ako uzmete u obzir da morate ustati prije 6-00, a količina sna potrebna za većinu ljudi je 6-7 sati, tada je optimalno vrijeme za odlazak u krevet 22-00.

Ako osoba ide u krevet nakon 00-00 za dugo razdoblje života, mentalni umor se nakuplja. Prije svega, umor uma utječe na oči - boje života blijede, sve postaje sivo, čovjek ne primjećuje mnogo stvari oko sebe. Sljedeća faza mentalnog umora je kada ritam svih organa počinje patiti (za srce - aritmija), tijelo je neuravnoteženo. Tada um prestaje kontrolirati funkcioniranje organa. Javljaju se nervoza i razdražljivost, imunološke bolesti, negativizam i neuljudan odnos prema drugim ljudima.
Često su posljedica kasnog odlaska na spavanje loše navike – pušenje i pijenje kave. To je posljedica stalnog mentalnog stresa.
Ako osoba ne spava od 23-00 do 1-00, njegova vitalna energija se smanjuje.
Svatko tko ne spava od 1:00 do 3:00, pati od emocionalne snage.
Tijekom dana možete se odmoriti 10-15 minuta. Spavanje dulje od 20 minuta tijekom dana oduzima puno energije, što rezultira teškom glavom i toksinima u krvi.

Prehrana
Za doručak Idealno vrijeme je od 6-00 do 7-00. Jutro je vrijeme sreće, stoga treba jesti hranu koja je pod gunom dobrote: voće (datulje, banane, smokve, trešnje, šljive, mango) ljeti svježe, a zimi sušeno. Za osobe sa slabom probavom bolje je voće uvijek jesti u suhom obliku. Ujutro možete piti kefir, jesti šećer i med. Od 6-00 do 8-00, tijelo potpuno apsorbira šećer. Orašaste plodove mogu jesti oni koji imaju stresan ili težak fizički posao. Jedina žitarica koju možete jesti za doručak je heljda. Proizvodi od žitarica (uključujući kruh) pojedeni ujutro oduzimaju vatrenu energiju uma. Rezultat je razdražljivost, nervoza i nedostatak kontrole u mozgu. Za doručak možete jesti i svježi sir i sir (zimi je poželjan sir). Ako osoba nema vremena za doručak od 6 do 7 ujutro, bolje je ne jesti do ručka. Možete popiti čašu prokuhane tople vode - dobro čisti psihičke kanale i jednjak. Ako jedete od 7-00 do 8-00, tada ćete do 14-00 osjetiti glad, a vrijeme ručka je već prošlo.

Večera. Idealno vrijeme za ručak je 12-00. Općenito, obroci za ručak preporučuju se od 11-00 do 13-00. Za vrijeme ručka možete jesti bilo koju hranu u različitim kombinacijama osim mlijeka (i onoga što nije hrana). U 12-00, kada je Sunce na najvišoj točki, ljudi imaju najaktivniju snagu Vatre, koja probavlja hranu. Zato se u to vrijeme proizvodi od žitarica (uključujući kruh) najlakše probavljaju, a mlijeko se zgrušava čak iu želucu. Svatko tko je ručao od 11-00 do 13-00 treba samo 10-15 minuta da obnovi snagu (potrošeno na probavu). Ako jedete u 14-00 ili kasnije, nastupa tupost (!))) i tijelu treba oko 3 sata da obnovi energiju. Hrana uzeta u 14 sati više nema vremena da je probavi tijelo prije zalaska sunca. Često je rezultat takve prehrane nedostatak vitamina, jer Vitamini se posljednji apsorbiraju u tijelu. U slučaju kasnog ručka, vitamini se ne apsorbiraju i istiskuju se iz tijela do večere.))) Za vrijeme ručka najbolje se apsorbira hrana kuhana na ulju. Vede visoko preporučuju kuhanje s rastopljenim maslacem; to je proizvod jedinstven po svojim svojstvima.

Vede kažu da svaka hrana od žitarica osim heljde koja se uzima nakon 14-00 (kruh, riža, itd.) dovodi do intoksikacije tijela. Kao rezultat toga, ujutro se osjećate slabo i nemate snage čak ni ustati. Osim toga, kasno uzimanje žitarica dovodi do stvaranja fosfatnih kamenaca u bubrezima, a glavni uvjet za njihovo liječenje je njihovo izbjegavanje.

Večera. Vrijeme za večeru je od 18-00 do 21-00. Večera treba biti lagana. Najbolje je jesti povrće (osim korjenastog povrća i rajčice, jer je to povrće pod utjecajem gune strasti i noću može pretjerano stimulirati psihu). Nakon 21-00 preporučljivo je ne jesti; u to vrijeme, čak i noću, možete piti toplo mlijeko (od 3-00 do 6-00 bolje je piti hladno mlijeko). Mlijeko je, kao i djeca mlađa od 5-7 godina, trudnice i dojilje, pod utjecajem snage Mjeseca i tijelo ga probavlja noću. Osim toga, pijenje mlijeka noću čisti svijest od neznanja, čisti psihičke kanale itd. Vede ukazuju na nekoliko znakova ere degradacije (Kali Yuga), jedan od njih je poricanje korisnosti mlijeka i proglašavanje štetnim. Doista, moderna znanost mlijeko često naziva neprobavljivim, teškim, koje izaziva curenje iz nosa itd., ali samo treba znati u koje doba dana ga jesti.

Razlika između vedske prehrane i mnogih drugih sustava je u tome što uzima u obzir vrlo važan i nepremostiv faktor – VRIJEME. Dopustite mi da vas podsjetim da Vede smatraju vrijeme najmoćnijom silom u našem svijetu, čija je snaga veća čak i od tri gune.

Aktivnosti tijekom dana

Vrijeme za meditaciju i duhovne prakse je od 3-00 do 6-00. Molitva do 5-00. Svakodnevna molitva čisti um i daje ogromno psihička snaga. Molitva je najčišći oblik nesebične i blagotvorne djelatnosti. Svatko se može moliti prema pravilima svoje vjere. Najbolji položaj tijela za molitvu: poza lotosa, poza dijamanta (noge ispod sebe, sjedenje na petama), sjedenje prekriženih nogu. Najbolja mantra za ljude koji ne pripadaju nijednoj vjeri je "Svima želim sreću". Bolje je moliti naglas ili šapatom.

Do 6-00 čovjekov um radi tri puta brže ("Jutro je mudrije od večeri").

Od 6-00 do 7-00 je najbolje vrijeme za pamćenje.

Od 7-00 do 9-00 najbolje je vrijeme za jutarnje vježbe.

Od 8-00 do 9-00 logika i pamćenje najbolje funkcioniraju.

Od 9-00 do 10-00 je idealno vrijeme za rad s dokumentima i statistikom.

Od 10-00 do 11-00 sposobnost za intelektualni rad je znatno smanjena, stoga je bolje završiti proces učenja i mentalnog rada prije 11-00.

Od 12-00 do 18-00 je vrijeme aktivnog fizičkog ili mentalnog rada (posao, menadžment, itd.).

Od 18-00 osoba bi se trebala povući i pripremiti za odmor. Rad do prekasna smatra se izuzetno štetnim, uzrokuje jak psihički stres i uništava tijelo.
Sumrak se smatra izrazito nepovoljnim za bilo kakvu aktivnost i prehranu. Najbolje je ne jesti za vrijeme zalaska sunca. Vede kažu da će djeca začeta u ovom trenutku imati demonski karakter, a svaki posao započet u sumrak osuđen je na neuspjeh. Čak su i bitke u davnim vremenima prestale čim bi posljednja zraka Sunca napustila Zemlju.

Ayurvedska dijeta za žene - skup pravila prehrane za povećanje razine energije.

Ayurvedsko znanje omogućuje nam da razvijemo duboko razumijevanje odnosa između bolesti i prehrane, procjenjujemo hranu sa stajališta dosha i prevladamo neznanje pri njezinom odabiru.

Ayurvedska prehrana za žene

Definicije konstitucije vaše osobnosti prema Ayurvedi. Što bi trebali jesti predstavnici različitih dosha?

U svijetu postoji 5 elemenata (elemenata) koji tvore našu stvarnost.

Svaki od njih je važan u u Velikoj mjeri utječe na procese koji se odvijaju ui oko osobe.

To su: Zemlja, Voda, Zrak, Eter i Vatra. U trenutku začeća, kada duša ulazi u fetus, događa se proces generiranja osobnih karakteristika (dosha) buduće osobe.

Oni ovise o prirodi roditelja, njihovim navikama, pravilima prehrane, nasljeđu i drugim stvarima.

Postoji ukupno pet elemenata, od kojih svaki uključuje osobu: Zemlja, Voda, Zrak, Eter, Vatra

Malo se ljudi može pohvaliti idealnom ravnotežom ovih kvaliteta; obično postoji pristranost u jednom ili drugom smjeru, o čemu ovisi zdravlje.

Imate mnogo elemenata Zemlje - skloni ste pretilosti, Zrak - do tjeskobe i sumnje, Voda - do oteklina, Vatra - gotovo uvijek jamči žgaravicu ili čireve.

To, naravno, nije dijagnoza, već početna predispozicija koja se može prevladati uravnoteženom prehranom.

Doshe (ukupno ih je tri) kombiniraju nekoliko elemenata u isto vrijeme: Vata = Zrak + Eter, Kapha = Voda + Zemlja, Pitta = Vatra i Voda u isto vrijeme.

Znajući kojoj klasi pripadate, trebate jesti hranu suprotnih svojstava i, tako reći, uravnotežiti se.

1. Vata tip. Takvi ljudi su aktivni, pretjerano razdražljivi pojedinci laganog, vitkog i okretnog tijela. Djevojke ovog tipa ne podnose lijenost i stalno su sklone glumi. Vole mijenjati mjesto stanovanja i putovanja, to ih drži na nogama. Imaju suhu kožu i kosu i često štucaju. Skloni su traženju veza jednostavno kako bi izbjegli usamljenost. Više vole gusto, kiselo, presoljeno.

Osobine ličnosti: hladno, kiselo, suho.

Da biste smirili tu energiju, trebate jesti suprotno: vruće, slatko, masno (juhe, sušeno voće, žitarice).

Ženama Vata tipa savjetuje se veća konzumacija žitarica i suhog voća

1. Pitta tip. Uglavnom je to vatrena energija sadržana u čovjeku, zbog čega je njegova tjelesna temperatura često viša od normalne. Probavna vatra kod takvih ljudi je razvijena da visoka razina, vole jesti, posebno začinjenu, paprenu hranu. Tip tijela je u većini slučajeva prosječan, ali su sposobni dobiti ili izgubiti težinu. To su pametni, obrazovani vođe koji vole luksuz. Često ćelave i to je posljedica njihovog divljeg uma. Maksimalisti skloni kritici. Imaju masnu kosu i kožu i masna hranaČesto me boli glava.

Pitta treba piti puno tekućine i razrijediti kiselost želučanog soka.

Sve vlažno i hladno (sokovi, salate od voća i povrća) prikladno je za balansiranje.

Žene s pitta tipom moraju u prehranu uključiti više salata od voća i povrća

1. Kapha tip. Ovo je živi simbol plodnosti (Zemlja + Voda), stoga je tijelo gusto, veliko i moguća je prekomjerna težina. Ljubazni su i odzivni, pokreti i način razmišljanja su im mirni. Mogu se usporediti s plemenitim, veličanstvenim slonovima toplog srca, nastoje sijati samo dobrotu. Obično žive duže od ostalih. Žene ovog tipa su prirodne majke i odane supružnice. Ležerni su, često lijeni i vole sjediti u miru i tišini. Imaju želju za slatkim i stoga pate od višak kilograma. Metabolizam je prespor.

Kapha je sporost, vlaga i hladnoća.

Za wellness Za njih je važno jesti sve ljuto i začinjeno: pečeno povrće sa začinima, čaj od đumbira s limunom ili nemasnim žitaricama.

Kapha ženama se preporučuju začini i čaj od đumbira.

Savjet: nekoliko dosha može koegzistirati u osobi u različitim omjerima. Odredite svoj tip ili kombinaciju i pokušajte mjesec dana eksperimentirati sa svim vrstama hrane. Zapišite svoja zapažanja i odlučite se za svoj osobni jelovnik.

Znakovi loše probave i navike koje treba izbjegavati

Uvijek biste trebali pažljivo slušati svoje osjećaje vlastito tijelo. U početku je posebno teško.

Razlog tome su nametnute navike iz djetinjstva, mišljenja drugih i kulturološke karakteristike.

Inače, žensko tijelo uvijek bolje osjeti što mu treba od muškog. Sve je u intuitivnom pristupu mnogim stvarima.

Nakon jela ne biste trebali osjećati težinu ili apatiju.

Loš znak je pospanost, razdražljivost ili lijenost - to znači da ne odgovara konstituciji i šteti vam.

Iako naizgled bezopasni, ovi sastojci mogu izazvati intoksikaciju, nadutost, bol, vrtoglavicu pa čak i povraćanje.

U ovom slučaju vrijedi hitno obratite se liječniku i uklonite ih iz prehrane.

Potreba za pražnjenjem crijeva u idealnom slučaju javlja se sljedećeg jutra nakon konzumiranja, ako su ranije, otrovni su za vas.

Još jedan znak loša probava: halitoza. Čini se da je sve tako jednostavno, ali mnogi ne slušaju uvijek male tragove vlastitih reakcija na hranu.

Kako biste poboljšali svoje stanje, izbjegavajte dolje navedene uobičajene pogreške.

U Ayurvedi je vrlo važno pridržavanje pravila prehrane.

Loše navike koje uništavaju probavni proces:

1. Jedite kad vam se ne da. Je li vrijeme za ručak? Koga briga! Preskačite obroke ako niste gladni.
2. Isperite obroke svježe iscijeđenim sokovima ili ih jesti s voćnim desertima. Da, zdrave su, ali samo kao zasebna porcija.
3. Patološko prejedanje(sve na tanjuru) ili pothranjenost. U svemu je potrebna umjerenost.
4. Pijenje ledene vode. Prvo, možete se razboljeti; drugo, nije korisno. Pronađite svoju stopu unosa tekućine.
5. "hvatanje" psihičke traume i iskustva. Bolje je osjetiti emociju u potpunosti (dana je s razlogom) i otpustiti je.
6. Netočno vrijeme blagdana(o tome ćemo malo kasnije).
7. Konzumacija nekompatibilnih jela.
8. Ayurveda protiv neuravnoteženog grickanja nekompatibilnom hranom.
9. Ako imate zatvor, postite. Tijelo mora samo riješiti ovaj problem, nemojte ga pogoršavati.

Savjet: žvačite hranu primjerom Indijski jogiji 108 puta. Da biste se brzo navikli na ovo, naučite probavne mudre, to će vam pomoći da okupirate nemiran um i ruke ("Chadmanova zdjela", " Jakobova kapica", "Vodena mudra").

Pokušajte žvakati hranu temeljito kao što to čine jogiji.

Popis proizvoda koji povećavaju žensku (lunarnu) energiju. Ljekovita svojstva začina

Mjesec igra posebno mjesto u životu lijepe polovice čovječanstva.

Njezina se energija smatra osnovom svake domaćice; o njoj ovisi privlačnost, osobni život, unutarnji osjećaj odmor, čak i fiziološki ciklusi.

Određena hrana pomaže povećati ovu količinu, što dovodi do materijalne i duhovne sreće:

1. Mlijeko. Treba ga konzumirati ili rano ujutro (6:00) ili navečer (18:00), samo tada će biti blagotvorno. U prvom slučaju bolje ga je zasladiti i prokuhati, jesti vruće s medom i začinima. U drugom - dodajte šećer, komorač, kardamom. Uz ovaj napitak odmorit ćete se noću, dobiti svježu snagu i probuditi svoju nutrinu. skrivene sile um.
2. Grožđica. Ispunit će vas svježe snage ujutro, pogodno za sve doshe u isto vrijeme.
3. Banana. Donosi zadovoljstvo životom, optimizam, radost. Sposoban imati snažan utjecaj na osobu. Koristite ako vam nedostaju te kvalitete.
4. Kruška. Potreba ljudi jake volje, voditelji, šefovi.
5. Maline. Idealna hrana za Pittu, jer normalizira kiselost želuca. Najbolje je jesti svježe ili osušeno na suncu. Inače, neće donijeti nikakvu korist.
6. Šljive. Normalizirati rad kardio-vaskularnog sustava, posebno pomažu kod skokova tlaka.
7. Med. Prema Hindusima, on je personifikacija ljubavi. Ovaj ženski proizvod koja daje nježnost. Važno je odabrati svoju sortu. Lako se radi - samo pomirišite. Vrsta koja vam odgovara mirisat će prije svježe nego slatko.

Vedska kuhinja ne bi bila tako blagotvorna bez začina koje su pažljivo birale generacije iscjelitelja.

Asafoetida će pomoći u ublažavanju glavobolja i normalizirati živčani sustav, riješiti probleme s kralježnicom.

Đumbir je snažan stimulans krvotoka koji se uspješno bori protiv prehlade, anoreksija, bolovi u zglobovima, obnavlja rad štitnjače.

Kurkuma liječi čireve, bolesti bubrega i jetre, ublažava umor, otklanja sve vrste alergijskih reakcija.

Čili paprika - probavne patologije, Bronhijalna astma, ateroskleroza i hepatitis.

Kardamom liječi bronhitis i ishemiju, ublažava bolove i djeluje antispazmodično.

Sezam je nevjerojatno koristan za naše kosti, a time i zube. Dodate li mu malo vode i sok od limuna, mogu ukloniti akne na koži.

Mješavina sjemenki, kardamoma, kamfora i cimeta liječi glavobolju. Začinjeni curry liječi rane, uklanja upale i čisti krv od infekcija. Kumin ublažava mikrospazme kože.

Komorač liječi kratkovidnost. Celer je dobar za pleuritis, začepljenja unutarnji organi(jetra, slezena), skida temperaturu.

Crni papar aktivira djelovanje hranjivim tvarima u tijelu. Gutajte cjelovite žitarice kao što to rade jogiji.

Posebno značenje u Ayurvedi se daje kao začini

Savjet: Oprezno koristite strano povrće i voće. Ayurveda vjeruje da će voće koristiti samo osobi u čijoj su regiji rasli. Hindus se može otrovati od obične cikle, ali nama može pozliti od čajote ili korabice.

Dobro vrijeme za jelo

Doručak

Mnogi ljudi koji nisu upoznati sa zakonima Ayurvede namjerno izbjegavaju ovaj obrok, jer ih odmah uspava.

Kažu: “Ne doručkujem. Imam previše posla!”, referirajući se na pospanost koja neminovno dolazi od neuke hrane.

Zaboravite jednom zauvijek na lepinje, sendviče i kašu (sve osim svijetle heljde) i jutro će biti dobro!

Probudite se u šest ujutro i probajte sočno, slatko voće. Bilo koje mliječni proizvod, prema Hindusima, bit će dobro za vas.

Ovo također uključuje mlijeko (o tome smo ranije pisali). I zaboga, jedite slatkiše!

Ženi je to jednostavno potrebno za balans hormonalne razine. Dopušteno je sušeno voće, čokolada i slatkiši od sirove hrane.

Čak i ako ste na dijeti. Sve će se probaviti bez posljedica u roku od 12 sati.

Postoji samo jedna zabrana - kolači (zbog slojeva). Inače ćete na kraju postati razdražljiva, ljuta osoba, sažalite se nad svojim muškarcem.

Večera

Idealno vrijeme za to je od 11 do 14 sati. Tijekom tih sati probava je najaktivnija, potaknuta sunčevom energijom.

Steknite naviku kuhanja žitarica, mahunarke, prženo povrće na ulju.

Oni će pomoći hraniti um i poboljšati mentalnu aktivnost, glavna stvar je pridržavati se vremenskog okvira i ne prejedati.

To smanjuje snagu volje i sposobnost koncentracije. Sljedećih sat vremena treba izbjegavati naporan rad.

Večera se smatra najvažnijim obrokom u danu

Večera

Najviše važna tehnika hrana. O tome će ovisiti hoće li se u želucu dogoditi procesi truljenja ili ne.

Jedite i nahranite svoje voljene pirjanim povrćem ili orašastim plodovima.

Izbjegavajte maslac i kruh ako je moguće. Voće će vam pomoći da se opustite nakon radni dan, polijetanje živčana napetost i pripremite se za dobar san.

Izbjegavajte probavu krumpira pod utjecajem vatre. Bolje se fokusirati na nadzemno povrće (kupus, tikvice, krastavci, začinsko bilje).

Jedino dopušteno fermentirano mlijeko je zagrijano mlijeko sa začinima.

Indijci općenito imaju posebno topao stav prema ovom proizvodu. Čak i do pravila: ako se nakon mlijeka osoba osjeća loše ili ima noćnu moru, popili ste ga premalo.

Privikavajte se postupno, počevši od žličice, postupno povećavajući dozu.

Ako je i dalje loš, izbjegavajte ga u potpunosti, ne odgovara vašim potrebama.

Savjet: ljeti jedite više voća. U jesen prijeđite na sir, kiselo vrhnje, ghee, heljdina kaša sa šećerom. Zimi nastavite jesti masno, dodajte slatke začine, ali izbjegavajte rashlađujuće (na primjer, menta). U proljeće se preporučuje korištenje komorača, cimeta i kima.

Pozdrav prijatelji, Ruslan Tsvirkun je s vama i danas nastavljamo razmatrati fizičku sferu ljudskog života. U ovom ćemo članku pogledati nekoliko njih Osnovni principi, preporučuju Vede, kao i moje osobno iskustvo, koji postavljaju temelje zdrava slikaživot.

Riječ je o ključna načela Vedska dnevna rutina, kao što su Zakoni vremena, spavanje i budnost, prehrana.

Ranije sam pisao o tome kako ostati zdrav slijedeći temeljna načela,

U ovom ću vam članku govoriti o konkretnim preporukama vedskog dnevnog režima kojeg se i sam pridržavam.

Zakoni vremena

Zakoni prirode i zakoni vremena djeluju u skladu jedni s drugima. U Vedama, u Bhagavad Giti 11.32 kaže se da je Vrijeme manifestacija Boga, manifestacija Apsoluta u ovom materijalnom svijetu.
Apsolutna Istina, povezan s ovim svijetom kroz vrijeme. Ako poštujemo zakone vremena, stječemo dobrobiti koje vrijeme daje, ali ako zanemarimo, gubimo zaštitu vremena i trpimo patnju.

Vedska dnevna rutina

Ima jedna divna ruska poslovica: "Tko rano ustaje, bog mu pomaže". Ovaj narodna mudrost savršeno odražava načelo zakona vremena. Ayurveda, drevna vedska znanost o zdravlju, kaže to najbolji sati za opuštanje i dubok san 21.00-3.00, u ovom trenutku, ako osoba spava, dobiva maksimalnu korist od prirode. Tijekom tih sati dolazi do maksimalnog oporavka fizičko tijelo i Uma. Ritmovi prirode tako su raspoređeni da daju maksimalnu korist one koji žive u skladu s njima, a kazniti one koji rade drugačije. Oni. ako je osoba u to vrijeme budna, postavlja temelje i fizičkim i psihičkim bolestima. Sove i ševe, u biti, to je navika koja se stvara. Potrebno je spavati noću kako bi tijelo bilo u ispravnom ritmu života; ako se osoba smatra sovom i budna je noću, a zatim spava pola dana, neće vidjeti zdravlje.

Vede kažu da za obični ljudi Noć je za mudraca dan i obrnuto. Stoga svaka dnevna rutina počinje s obrascem spavanja i budnosti. Vrijeme uspona je temelj na koji polažemo sve naše ritam života.
Vrijeme buđenja može biti različito, ovisno o razini svijesti, na primjer, za one koji se bave dubokim duhovnim praksama, Vede preporučuju buđenje dva sata prije izlaska sunca (oko 3.00 do 5.00 ujutro). Ovaj jutarnje vrijeme, naziva se Brahma-muhurta i smatra se najpovoljnijim za duhovnu praksu. Za sve ostale može i kasnije (na primjer nakon 5.00) ali ne kasnije od izlaska sunca.

Sama priroda vam u ovo doba daruje mir i spokoj, prilagođava naš um (o funkcijama) i tijelo pravilnom ritmu života.

Ako čovjek ustane kasnije od izlaska sunca, osuđen je na bolest, depresiju, neuspjeh itd.

Tko ustaje kasnije od izlaska sunca, osuđen je na zdravstvene probleme, depresiju, pad koncentracije tijekom dana, vječni nedostatak vremena itd.
Naravno, vrijedi odmah rezervirati, tako da postoji jedna tajna ranog ustajanja. Da biste to učinili, morate rano otići u krevet. Većini ljudi dovoljno je 6-8 sati sna. Ako osoba spava duže, to ukazuje na nešto ozbiljnih problema u njegovom umu ili tijelu. Nekima je dovoljno čak i manje od 6 sati sna, ali to se ne može umjetno simulirati, inače možete narušiti svoje zdravlje.

Jutarnje buđenje

Nakon što se probudite, trebate nastaviti ispravno konfigurirati svoju svijest i tijelo na pravi način.

Kako bih pokrenuo određene bioritmove u tijelu, obično izvodim vježbu Balasana. Ovu vježbu naučio me Yogi koji ima veliko iskustvo i odlično zdravlje. Njegove su preporuke mnogima pomogle poboljšati svoje zdravlje, pa čak i ozdraviti od kroničnih bolesti.

Vježbanje pomaže u aktiviranju vitalne energije i pokretanju procesa samočišćenja tijela.

Balasana vježba.

Okrenite se na trbuh i privucite koljena prsima; čelo može dodirivati ​​jastuk, ali bolje je bez njega. Mentalno izrazite zahvalnost Bogu što vam je dao priliku proživjeti još jedan dan.

Ova vježba nije samo ritual, ona potiče prirodnu samoregulaciju tijela, oslobađa hormone u krv i pomlađuje krvne žile i vene.

Ostanite u ovoj pozi nekoliko minuta dok ne osjetite unutarnji impuls da je završite. Lagano zauzmite položaj, podižući tijelo na okomiti položaj. Ostanite još malo u ovom položaju i promatrajte svoje stanje.

Čišćenje organizma

Popijte jednu ili dvije čaše čista voda. (poželjno je piti vodu nakon pranja zuba i jezika) kako se toksini koji su nastali preko noći ne bi vratili u tijelo, ali to nije toliko važno, glavno je piti vodu. Voda, ulazeći u tijelo, pokreće rad gastrointestinalnog trakta. crijevni trakt, što je važno za pražnjenje crijeva ujutro.

Sada prijeđimo na postupke čišćenja:

1. Operite ruke i lice.

2. Očistite zube i jezik (jezik se može čistiti posebnim čistačem za jezik, a ako ga nema običnom metalnom žlicom) Vrlo je važno očistiti jezik od naslaga koje se na njemu stvaraju. To su toksini koje treba ukloniti.

3. Očistite uši

4. Brijemo se, režemo nokte, pražnimo crijeva i ostale postupke za jutarnju toaletu, a nakon, Obavezno

5. Uzimanje pune kupke(tuš)

Idealno je da temperatura vode bude blago topla, ugodna za tijelo, a na kraju je preporučljivo abdest završiti blago hladnom vodom. Ako je ujutro tuš vruć, najvjerojatnije se nakon njega nećete osjećati veselo, ali u situacijama kada vam je hladno, dobro je i malo zagrijavanje, ali na kraju morate napraviti postupak s hladnom vodom. Treba napomenuti da je za neke ljude prehladna voda kontraindicirana, pa ne treba pretjerivati. Svega se mora pridržavati zdrav razum. Hladna voda Kontraindicirano za osobe s bolestima zglobova i nizom drugih problema.

Nakon tuširanja morate obući čistu, opranu odjeću koju prije niste nosili.

Ova jednostavna svakodnevna jutarnja rutina dovest će vaše tijelo i um u stanje dobrote i mira. Čistoća je moć!!!

Pročišćavanje svijesti

Dalje, ako se bavite duhovnom praksom, posvetite onoliko vremena koliko je potrebno svom duhovnom životu (molitvi, meditaciji, proučavanju svetih spisa itd.) Ako prakticirate meditaciju, preporučujem da pročitate o tome.

U mom slučaju to traje oko 2 sata.

Psihička vježba

Za dobivanje energije i zdrav ritam života slijedite ove korake: kompleks jutarnje vježbe. Ovo je bitno donijeti radni uvjeti tvoje tijelo. Ako to ne učiniš psihička vježba, tijelo postupno hrđa i pojavljuju se razne kronične bolesti.

Može biti bilo koji, lagan psihička vježba. Na primjer, joga vježbe, prethodno sam opisao set vježbi, ili druge tjelesne aktivnosti koje volite.

Doručak

Nakon toga se malo odmorite (10-20 minuta) i uz pravi doručak konačno postavite temelje za svoje zdravlje.

Okvirno vrijeme doručka 8.00 -10.00

U to vrijeme tijelo je već potpuno budno i spremno za uzimanje hrane.

Kako bi tijelo moglo pravilno funkcionirati, nemojte ga ujutro preopteretiti teškom hranom.

Ažuriranje članka 27.08.2017

Nekad sam to mislio idealan doručak - voće. Ali to nije sasvim točno, jer u drugačije vrijeme godine, a za različiti tipovi tjelesnoj građi, a također ovisno o zdravstvenom stanju, prehrana se može razlikovati. Povremeno prolazim razne klinike a za doručak se najčešće propisuje “khichri” (indijski grašak (moong) i riža kuhani zajedno u rijetku kašu) Ovo je vrlo lagano jelo, pogodno za sve tipove tijela, lako probavljivo i uravnotežuje sve doshe (dosha je koncept iz Ayurvede).

Neki takozvani suvremeni popularizatori vedskog načina života navode podatak da se hrana od žitarica ujutro loše probavlja, no to je zabluda koja nema veze s ayurvedom.

Ovaj doručak će vam dati energiju i dobro raspoloženje.

Međuobroke između glavnih obroka se ne preporučuju. Grickanje dovodi u neravnotežu probavni sustav i onemogućuje mu pravilan rad. Osjećaj gladi možete pobijediti pijenjem čiste vode (bez plina i šećera)

Ako baš ne možete podnijeti, pojedite svježe voće.

Kolačići, slatkiši i sl. su krajnje nepoželjni!!!

Možete i trebate piti. Pijte kad ste žedni ali zapamti, Za dobro zdravlje, dnevno morate piti najmanje 1,5 litara čiste vode.

Nemojte piti vodu odmah nakon jela i također ograničite unos tekućine tijekom obroka. Preporuča se piti prije jela, po želji ili 45-60 minuta nakon.

Aktivni rad

Nakon doručka vrijeme je za aktivne stvari: učenje, posao, posao itd.

Oko podneva, kada je Sunce u zenitu, najbolje je vrijeme za ručak.

Ručak može biti dosta obilan i sadržavati žitarice (riža, žitarice, kruh), mahunarke, povrće, salate, malo deserta, ovisno o osjećaju gladi.

Postoji jedan dobro pravilo u Ayurvedi koja kaže: “Trebao bi jesti samo kad si gladan” .

Drugim riječima, ako jedete kad niste gladni, to je isto kao da pokušavate zapaliti vatru vlažnim drvima. Sva se hrana pretvara u toksine i ne probavlja se pravilno.

Također, količina pojedene hrane ne smije biti ni prevelika ni premala. Idealno je ustati od stola kada osjetite laganu glad, nakon 20 minuta to će proći i sve će biti super. Ako jedete previše, toksini će se nakupljati u tijelu. Hranu treba raspodijeliti ovako - mentalno podijelite želudac na 4 dijela i jedan dio napunite tekućinom, dva dijela hranom, a jedan dio ostavite slobodnim. Ovakvim načinom prehrane održat ćete svoje tijelo što zdravijim.

Dnevno spavanje

Dnevni san također nema blagotvoran učinak na dobrobit i energiju osobe. Naravno, ako se osjećate previše pospano, bolje je da se odmorite, ali ne više od 15-30 minuta, inače će veliki gubitak energije i snage. Ako osoba dugo spava tijekom dana, bit će lijena i nekoncentrirana.

Vrlo je nepovoljno spavati na zalasku sunca; u ovom trenutku, umjesto da nadoknadi snagu, tijelo će je još više izgubiti.

Večer

Posvetite večer komunikaciji sa svojom obitelji, čitanju duhovne literature, a također posvetite malo vremena meditaciji ili molitvi, ovisno o vašim preferencijama i uvjerenjima. Prije spavanja morate se opustiti i smiriti Um. Radili smo aktivno cijeli dan i navečer, ako se oslobodimo svih problema, onda će naš san biti jak i zdrav. Ako se navečer nastavimo pretrpavati vijestima, blockbusterima i sl., san će nam biti nemiran, nećemo se pravilno odmarati i učinkovitost će nam biti smanjena tijekom sljedećeg dana.

Večera

Prije večere preporučljivo je istuširati se. U Indiji se ljudi tradicionalno kupaju najmanje 2-3 puta dnevno. Tuširanje pomaže ublažiti umor, jer ako jedete umorni, hrana se ne probavlja dobro.

Nemojte jesti previše za večeru. Idealno vrijeme za večeru je kada sunce još nije zašlo. Sunce potiče probavnu vatru. U svakom slučaju, manje od 2-3 sata prije spavanja ne smijete se prejedati) Navečer je probavna vatra slabija nego za ručkom, pa je bolje jesti više lagana hrana nego na ručku. Iz vlastitog iskustva mogu reći, iako sam vegetarijanac već dugi niz godina, čak i vegetarijanska teška, masna hrana, mahunarke se ne probavljaju najbolje, kao i slatkiši.

Večernji postupci i odlazak u krevet

Prije spavanja obavezno je oprati zube i jezik, baš kao i ujutro, kako biste se očistili i spriječili stvaranje toksina koji će ući u tijelo. Spavajte na svježem zraku, barem je vrijedno prozračiti sobu, Svježi zrak pomaže i poboljšava san. Također, kako biste potpuno opustili um, možete tiho uključiti duhovnu glazbu.

Ravnoteža i umjerenost ključ su uspjeha

U Vedama, Bhagava Gita 6.16 kaže se da ako osoba spava previše ili ne spava dovoljno, jede previše ili nedovoljno, onda ne može biti yogi. Glavna kvalifikacija za vježbanje joge je miran, usredotočen um. , a ako čovjek nije umjeren u hrani, radu i odmoru, nikada neće moći smiriti um. Ako je Um unutra stalna briga Kako takva osoba može biti sretna?

Postizanjem umjerenosti u glavnim područjima života, kao što su spavanje, hrana i aktivnost, čovjek može značajno poboljšati kvalitetu života. Poboljšajte svoje zdravlje, performanse, mentalni fokus, imajte snažno pamćenje i trijezan um. Ovo je određeni korak, nakon kojeg možete započeti proces postizanja harmonije sa sobom i svijetom oko sebe.

To je bio režim i preporuke s gledišta vedskog načina života. Pridržavajući se ovih načela, moći ćete održati svoje zdravlje i ispraviti Svijest. To će vam omogućiti da budete što učinkovitiji u svemu ostalom.

To je sve za danas, vidimo se opet.

Vedska kuhinja je vegetarijanska prehrana prema vedskoj kulturi. Ovaj jednostavna hrana, koji je pripremljen s ljubavlju prema Bogu. Nosi pozitivnu energiju, ljubav i sreću.
Vede, najstariji spisi na svijetu, tvrde da u srcu svakog živog bića leži uspavan ljubav prema Bogu i da pravu sreću mogu pronaći samo oni koji tu ljubav probude u sebi. Upoznavši se Vedska kuhinja , naučit ćeš kuhati i jesti kuhanu hranu kako bi izvor ove ljubavi opet potekao u našem isušenom srcu.

Riječ " vedski" dolazi od sanskrtske riječi veda, što znači " apsolutno znanje". Drevni sveti spisi Indije napisani na sanskrtu nazivaju se Vedama jer sadrže znanje o Apsolutu. Mnogi ljudi do danas slijede načela izložena u ovim spisima, koji čine temelj vedske kulture drevne Indije.

Prema Vedama, čovjekova je sudbina da spozna svoju pravu prirodu, odnosno da shvati da je vječni Božji sluga.

Prvi korak prema tome je razumijevanje da smo duhovne duše koje prebivaju u tim tijelima. Pogrešnim poistovjećivanjem s materijalnim tijelom doživljavamo patnju, iako smo po prirodi vječni, puni znanja i blaženstva. Kroz proces bhakti-yoge, ili svjesnosti Krišne, možemo oživjeti svoju izvornu, vječno blaženu svijest i probuditi svoju uspavanu ljubav prema Bogu.

Ime Krišna je posebno ime. Iako je Bog jedan, ljudi ga zovu različita imena(Buddha, Isus, Allah itd.), a svaki od njih daje ideju o jednom ili drugom aspektu Njegove osobnosti. Međutim, Vede daju ime Boga, koje odražava sve njegove bezbrojne kvalitete. Ovo sveobuhvatno ime je ime "Krišna" znači "beskonačno privlačan".

Vede su riznica znanja o Krišni i našem vječnom odnosu s Njim. Kako bi čovjeku pomogao da probudi ljubav prema Bogu, Veda, za razliku od drugih svetih tekstova svijeta, detaljno opisuju osobne kvalitete Boga i naučiti kako izraziti ovu ljubav u svojim svakodnevnim aktivnostima. Ovo je neprocjenjivi dar Indije cijelom svijetu - kulturna tradicija koja vam omogućuje da kombinirate bilo koju vrstu ljudske aktivnosti s duhovnim samousavršavanjem, što se često smatra privilegijom jogija pustinjaka. U vedskoj kulturi, svjesnost Krišne prožima sve sfere života, od umjetnosti, glazbe, arhitekture i književnosti do kuhanja i prehrambenih sustava.

Temeljno razlika između vedske kuhinje i bilo koje druge leži u umu kuhara. Kuhar koji slijedi vedsku tradiciju priprema hranu u stanju duhovne koncentracije, misleći da će ta jela ponuditi Bogu.

Općenito, ljudi traže od Gospodina da im da “kruh svagdašnji”, ali bhakta Krišne sam nudi “kruh svagdašnji” Bogu. Tako on izražava svoju ljubav prema Njemu, što Gospodin uvijek uzvraća. U Bhagavad-giti, jednom od vedskih spisa, Gospod Krišna kaže da ako mu netko ponudi vegetarijansku hranu, bilo da je to samo list, voće ili voda, s ljubavlju i odanošću, On će to prihvatiti. Iz svoje nepojmljive milosti Gospodin kuša hranu koja mu je ponuđena i time je produhovljuje. Tako obična hrana postaje Krsnin prasadam, milost Gospodina Krsne, a obična hrana postaje transcendentalni čin obožavanja Gospodina i komunikacije s Njim.

Kvaliteta prasadama je potpuno drugačija od hrane koja se priprema za prodaju ili za zadovoljenje vlastitog jezika. Obično, dok pripremaju hranu, ljudi razmišljaju o bilo čemu drugom osim o ugađanju Gospodinu, a njihove materijalističke misli imaju suptilan utjecaj na onoga koji jede pripremljenu hranu. ovuda. Ali kada jedemo prasadam, hranu pripremljenu s ljubavlju i odanošću za Gospodina i potom ponuđenu Njemu, naša srca postaju pročišćena. Mukunda Goswami, jedan od duhovnih učitelja pokreta svjesnosti Krišne, jednom je rekao: “Ako jedete običnu hranu, tada samo razvijate strastvenu želju da uživate u ovom materijalnom svijetu, ali ako jedete prasadam, onda sa svakim zalogajem koji pojedete, svoju ljubav prema Bogu.

Važno ne način kuhanja, već predanost Krišni, s kojim se priprema.

Pod pojmom " Indijska hrana“Ovdje mislimo na vedsku kuhinju, i to ne bilo koju moderna škola Indijanac kulinarstvo, koji vam može ponuditi jelo poput "chicken curry". Ljudi vedske kulture praktički nisu jeli meso. Prehrana mesom proširila se u Indiju tek dolaskom stranih osvajača: Mongola koji su došli iz Perzije u šesnaestom stoljeću, Portugalaca koji su vladali Goom četiri stoljeća i na kraju britanskih kolonijalista. Međutim, unatoč činjenici da su Indijom stoljećima vladali ljudi koji su jeli meso, veliki broj Indijaca još uvijek su strogi vegetarijanci.

Indija je od pamtivijeka bila zemlja vegetarijanaca (oni koji jedu meso nazivaju se “nevegetarijanci”), budući da je, prema vedskom gledištu, život svakog stvorenja svet, a neopravdano ubijanje nedužnih stvorenja je grubo. kršenje Božjih zakona. Sve vrste biljaka i životinja u odabiru hrane slijede samo svoj instinkt, ali čovjek svoj razvijen intelekt Pri odabiru hrane treba se rukovoditi najvišim vjerskim načelima. U jednoj od svojih knjiga, Srila Prabhupada piše: “Iako postoji ovaj zakon [prirode] da čovjek mora preživjeti na račun drugih živih bića, također postoji zakon zdravog razuma da on mora slijediti propise svetih spisa. Životinje nisu sposobne za ovo” (Srimad-Bhagavatam, 1.13.47).

Prema vedskim vjerovanjima, pravi vegetarijanac je onaj koji ne jede meso, ribu ili jaja. Ako osoba odbija meso, a jede jaja ili ribu, ne može se smatrati vegetarijancem u punom smislu te riječi, jer jede meso, iako ono može biti skriveno, kao u jajima, ispod vapnenaste ljuske. Netko tko je postao vegetarijanac samo kako bi izbjegao nasilje možda ne vidi razlog da izbjegava jesti neoplođena jaja. Međutim, s vedske točke gledišta, svako meso je neprikladno za ljude, stoga onaj tko želi biti vegetarijanac mora se odreći i jaja, koja, bez obzira jesu li oplođena ili ne, nisu ništa drugo nego građevinski materijal za tijela budućih pilića. Krišnini bhakte su strogi vegetarijanci u vedskom smislu te riječi: ne jedu meso, ribu ili jaja.

Neki vegetarijanci, zvani vegani, uzdržavaju se ne samo od mesa, ribe i jaja, već i od mliječnih proizvoda, prosvjedujući na taj način protiv okrutnog iskorištavanja krava kojima su izložene na mesnim i mliječnim farmama. Krsnini bhakte također osuđuju takvo nasilje nad nedužnim životinjama, ali umjesto da se odreknu mlijeka koje je, prema Vedama, jedan od bitnih proizvoda prehrani, svoje suosjećanje prema kravama pokazuju na druge načine. Oni podučavaju ljude o vedskom principu zaštite krava i piju mlijeko uglavnom s farmi Društva za svjesnost Krišne, gdje se kravama pruža ljubav i njega.

Mnogi ljudi koji postanu vegetarijanci kasnije se vraćaju svojim starim navikama jer ne uživaju u vegetarijanskoj hrani i nisu baš uvjereni u potrebu za vegetarijanstvom. Ali kad bi ljudi znali za alternativni sustav Vedska prehrana s njom gurmanska jela, koji je također savršen uz znanstvena točka Mnogi od njih bi se zauvijek odrekli mesa. Nadamo se da će vam upoznavanje s vedskom kuhinjom pomoći da otkrijete: ne bolja hrana, jedem vegetarijanska jela koja se nude Krišni jer nisu samo zdrava i vrlo ukusna, nego i doprinose duhovnom razvoju osobe. Priprema ih nije nimalo teška, a rezultat nadmašuje sva očekivanja. A ako barem jednom doživite užitak koji proizlazi iz hrane pripremljene s mišlju da zadovoljite Gospodina Krišnu, shvatit ćete na što mislimo kada govorimo o najvišem okusu. Dakle, s vedske točke gledišta, vegetarijanstvo nije samo sustav prehrane, sastavni je dio životnog stila i filozofije onih koji teže duhovnom savršenstvu.

No kojem god cilju težili: postići duhovno savršenstvo ili jednostavno razviti naviku čišćenja i zdrava hrana, - ako počnemo slijediti upute Veda, i sami ćemo biti sretniji i prestat ćemo nanositi nepotrebnu patnju drugim živim bićima u svijetu oko nas.

Prehrambeni proizvod je prikladan za vas ako:

1) miris je ugodan, lagan, svjež, hladan;

2) uopće ne miriše, neutralno (kad se protrese i približi nosu, pojavljuje se svježina);

3) miriše jako, ali je miris lagan, svjež, ugodan;

4) ugodan, hladan (svjež) miris, ali postoje lagane nijanse oporosti, topline, trpkosti, kiselosti, prašnjavosti, slatkoće, gorčine, zemljastine.

Prehrambeni proizvod koji se identificira nije prikladan za vas ako:

1) miris je ugodan i topao (nema svježine i hladnoće), a može biti sladak, kiselkast, gorak, slan, ljut, opor, prašnjav, zemljast;

2) ne sviđa vam se miris, nije ugodan;

3) miris je neutralan (prašnjavost se pojavljuje prilikom mućkanja).