Koji je najbolji način za začeće djeteta. Kako začeti dijete prvi put: učinkovite metode, metode i preporuke

Čekate pozitivan rezultat testa za trudnoću?! Onda će vam sljedeći savjet stručnjaka pomoći da vrlo brzo zatrudnite ako vam ne uspije.

Ako ste donijeli jasnu odluku o osnivanju obitelji, najvjerojatnije to želite učiniti brzo, zar ne?! Ako se radi o vama, počnite planirati odmah. Jer brzo zatrudnjeti ne znači samo seksati se u “pravo” vrijeme, nego i stvoriti takvo povoljno okruženje u kojem će zdravi embrij izrasti u zdravo dijete nakon susreta spermija s jajnom stanicom. Dakle, što trebate učiniti da biste zatrudnjeli? Evo vodiča korak po korak o tome kako brže zatrudnjeti.

Ako vas zanima kako povećati šanse za trudnoću, onda počnite brinuti o sebi. Nije tajna da tijekom trudnoće i poroda žensko tijelo prolazi kroz velike promjene i iskušenja, stoga svoj put svakako započnite važnim koracima prema zdravom načinu života. Evo nekoliko jednostavnih savjeta vezanih uz zdrav način života, pridržavajući se kojih ćete puno lakše brže zatrudnjeti.

Idite kod ginekologa i zubara

Ginekolog (primalja) će analizirati Vaše opće zdravstveno stanje i savjetovati Vas o potrebnim promjenama načina života kako biste brže zatrudnjeli. Ne zaboravite spomenuti slučajeve neplodnosti koji su se dogodili u obitelji, jer neki problemi s reproduktivnim sustavom žene mogu biti nasljedni. Također se preporučuje konzultirati stomatologa ako postoje problemi s desnima i zubima koji su jedan od uzroka nedonoščadi i slabog dobivanja na težini bebe. Prije nego što ostanete trudni, svakako uredite usnu šupljinu i svakodnevno održavajte potrebnu higijenu.

vježbanje

Razne vrste vježbi trebale bi vam prijeći u naviku jer tijelo trebate pripremiti za trudnoću. Čak i kratke šetnje na svježem zraku pomoći će stabilizirati rad srca i poboljšati zdravlje. Pazite da ne pretjerate: studije su pokazale da pretjerano vježbanje i treniranje do iznemoglosti može uzrokovati menstrualne nepravilnosti i dovesti do neplodnosti.

Počnite uzimati prenatalne vitamine

Nikada nije kasno početi uzimati prenatalne vitamine. Osim raznih vitamina i minerala, sadrže folnu kiselinu koja je važna za dijete u svim fazama njegova razvoja. Prema riječima znanstvenice, liječnice i nutricionistice s Harvard Medical School Audrey Gaskins, folna kiselina produljuje ovulaciju, pomaže oplodnju i potiče preživljavanje embrija u ranoj fazi trudnoće. Razgovarajte sa svojim ginekologom o tome koji kompleks vitamina je bolje odabrati. Folna kiselina se nalazi u velikim količinama u jagodama, špinatu, soku od naranče i grahu.

Nemojte pušiti

Pušenje smanjuje šanse za brzu trudnoću. Povezan je s visokim rizikom od pobačaja i izvanmaternične trudnoće. “Pušači imaju značajno smanjenu razinu estrogena, što može smanjiti mogućnost ovulacije u ciklusu i potencijalno utjecati na nastavak trudnoće”, kaže Gaskins. Ovu naviku trebao bi iskorijeniti i partner jer pušenje negativno utječe na broj spermija i kvalitetu sperme.

Pratite unos kofeina

Nemojte potpuno izbaciti kofein, samo smanjite na 1-2 šalice (250 ml) dnevno. Previše kofeina može dovesti do reproduktivnih problema.

Smanjite količinu alkohola koju pijete

Iako mala čaša vina općenito neće utjecati na plodnost, najbolje je ne piti alkoholna pića dok pokušavate zatrudnjeti. Ne postoji sigurna količina alkohola tijekom trudnoće, a dok ne zatrudnite, najbolje ga je u potpunosti izbjegavati.

Nemojte se zanositi brzom hranom i slatkišima

Jedite pravilno, jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Zdrava prehrana povećava razinu progesterona - ključnog hormona u održavanju trudnoće, podržava proces ovulacije i implantaciju oplođene jajne stanice u stijenku maternice.

Korak 2: Zaustavite kontrolu rađanja

Vjerojatno otprilike očito je zašto morate prestati s kontracepcijom i prestati koristiti metodu koja vam je pomogla da ne zatrudnite. Također je vrijedno napomenuti da će ovisno o metodi koju ste koristili u te svrhe ovisiti koliko će se brzo obnoviti reproduktivna funkcija i koliko će lako zatrudnjeti. Ako ste koristili kondome, vjerojatnost da zatrudnite znatno će se povećati ako ih ovaj put zaboravite na noćnom ormariću. Isto je i sa spiralom: nakon uklanjanja spirale tijelo će odmah biti spremno za trudnoću. S hormonskim kontraceptivima situacija je malo složenija: nakon prestanka uzimanja, tijelu će trebati neko vrijeme da se vrati u normalu.

« Ako je žena dugo vremena uzimala oralne kontraceptive, nakon prestanka uzimanja lijeka može doći do poremećaja u menstrualnom ciklusu. Menstruacija može načelno izostati ili biti oskudna, ponavljati se nekoliko puta mjesečno i sl. - kaže Eric D. Levens, dr. med., certificirani specijalist reproduktivne endokrinologije na klinici Shady Grove. U pravilu, nakon šest do osam tjedana, ciklus bi se trebao gotovo potpuno obnoviti. Ako nakon 8-10 tjedana i dalje ima kvarova u ciklusu, mudro je potražiti pomoć liječnika kako bi se utvrdilo što se događa.

Korak 3: Pratite svoju ovulaciju

Ovulacija je razdoblje najveće plodnosti žene, pa je znati kada se to razdoblje događa izuzetno važno kako biste brzo zatrudnjeli kod kuće. Precizno određivanje ovog trenutka ponekad može biti teško, ali postoji nekoliko dokazanih načina za praćenje ovulacije.

Saznajte kada ovulirate

Morate znati bit ovulacije, razumjeti kako funkcionira, kako biste dalje pratili njezine simptome i znakove. Prva zabluda o tome je da se ovulacija događa 14. dana od početka kritičnih dana, to je djelomično točno, ali ako je ciklus konstantan i traje 28 dana. Svaka žena ima drugačiji ciklus. “U prosjeku, ciklus može trajati 24 do 35 dana, a može početi 3-4 dana kasnije nego inače”, kaže Levens. Ovisno o duljini ciklusa, ovulacija se može dogoditi 11-21 dan nakon prvog dana zadnje menstruacije (može ranije ili kasnije ako je ciklus vrlo kratak ili predug). Vrijeme ovulacije ovisi o jedinstvenom ciklusu žene, a za sve zdrave žene kritični dani počinju 12-14 dana nakon ovulacije.

Koristite kalkulator ovulacije

Kao što sve važne stvari i planove zapisujete u svoj rokovnik ili kalendar, isto biste trebali učiniti i s ovulacijom jer trudnoća je vrlo važan cilj. Kalkulator ovulacije ili plodnosti će odrediti duljinu ciklusa i pomoći vam da odredite dane kada je vjerojatnost zatrudnjeti vrlo velika. Samo zabilježite prvi dan svog ciklusa (početak mjesečnice) nekoliko mjeseci. S vremenom ćete početi primjećivati ​​obrasce kada bi vaš ciklus trebao započeti, a time i kada ovulirate. Najveće šanse za začeće djeteta su prije ovulacije i 24 sata nakon nje.

Upoznajte simptome ovulacije

Jedan od najlakših načina da zatrudnite je slušati svoje tijelo i znati simptome ovulacije. Možete imati jedan ili dva, ili čak više od sljedećih simptoma:

• Mala pjegavost
• Bezbojna, viskozna cervikalna sluz
• Pojačani libido
• Osjetljivost i bol u prsima
• Pojačan vid, osjet okusa i mirisa
• nadutost
• Promjena položaja i čvrstoće grlića maternice (postaje mekši, viši i otvoreniji)
• Oštar i stabilan porast bazalne tjelesne temperature

Povećajte svoje šanse za "čudo" testom ovulacije

Poznavanje simptoma ovulacije, možete saznati više o svom ciklusu. Dok konačno shvatite sve ovo, najvjerojatnije ćete već zatrudnjeti. Ako ne, onda testovi ovulacije mogu pomoći. Prodaju se bez liječničkog recepta u malim setovima. Jedan set uključuje nekoliko test traka, čiji je zadatak pratiti trenutak ovulacije mjerenjem razine luteinizirajućeg hormona (LH). LH proizvodi hipofiza i dobro se prati u urinu. Tijelo proizvodi ovaj hormon cijelo vrijeme, ali u 24-48 sati prije ovulacije, proizvodi ga se puno.

Da biste dobili najtočniji rezultat, slijedite upute na pakiranju. Test treba raditi svaki dan u isto vrijeme tijekom nekoliko dana i nemojte piti niti mokriti dva sata prije. Nakon toga, potrebno je staviti test traku u sakupljeni dio urina, a zatim pregledati rezultate na digitalnom monitoru ili na trakama. Pojavit će se određena boja ili znak koji signalizira visoku razinu LH. To znači da ovulacija uskoro dolazi, vrijeme je da se bacimo na posao. Ovi testovi su vrlo praktični, ali nisu 100 posto točni jer provjeravaju samo jedan pokazatelj ovulacije. Neki zdravstveni problemi mogu utjecati na rezultate testa i pokazati lažno pozitivan rezultat (sindrom policističnih jajnika ili sindrom luteinizirajućeg neovulirajućeg folikula), a određeni lijekovi koji sadrže estrogene i progesteron (kontracepcijske pilule ili hormonska nadomjesna terapija) mogu sniziti razinu LH.

Pratite svoju bazalnu temperaturu

Praćenje bazalne tjelesne temperature (BBT) još je jedan način da saznate kada ovulirate. Kad nema ovulacije, normalnotemperatura je između 35,6 i 37,2 stupnja Celzijusa. BBT je potrebno mjeriti tijekom cijelog ciklusa, a tijekom ovulacije može biti i pola stupnja viši. Za mjerenje BBT koristi se poseban termometar. Morate mjeriti temperaturu svako jutro bez ustajanja iz kreveta. Nacrtajte grafikon gdje je y-os BBT, a x-os dani ciklusa.Bilježite svoj BTT na grafikonu nekoliko mjeseci. Kada je BBT nešto viši od uobičajenog nekoliko dana, treba zaključiti da je došlo do ovulacije.Ova metoda oduzima puno vremena, ali pomaže da se bolje upoznate.sa svojim tijelom i stvoriti cjelokupnu sliku vaše plodnosti. Ako razumijete svoj raspored BBT, tada možete sigurno nastaviti s začećem.nekoliko dana prije najviših vrijednosti BBT.

4. korak: seksajte se umjereno i ispravno

Kada pokušavate zatrudnjeti, vjerojatno svaki slobodni trenutak koji imate provodite u krevetu sa svojim partnerom. Ali zapamtite, sve je dobro umjereno. Stručnjaci smatraju da je najbolji način da brzo ostanete trudni imati spolne odnose jednom dnevno ili svaki drugi dan, tijekom povoljnih dana prije i nakon ovulacije. Ako imate spolne odnose prečesto, broj spermija vašeg partnera može biti smanjen, a ako imate spolne odnose prerijetko, sperma stagnira i ne kreće se tako brzo. Ako želite brzo začeti dijete, nemojte učiniti sljedeće:

Nemojte koristiti lubrikant

S njim je, naravno, prikladnije, ali neke vrste maziva mogu ubiti spermu prije nego što dođu do jaja. Stoga čitajte etikete i odaberite najbolje ili isprobajte ulje repice. Možete pojačati preludij kako biste potaknuli proizvodnju prirodnog podmazivanja.

Nemojte se tuširati nakon seksa

Vaše su šanse da zatrudnite manje ako se istuširate odmah nakon seksa. Štoviše, postoji mogućnost razvoja infekcija zdjelice. Također biste trebali izbjegavati duga trčanja, saune, vruće kupke ili bilo koju drugu aktivnost koja podiže tjelesnu temperaturu odmah nakon seksa.

Položaj tijekom seksa nije bitan

Istraživači nije pronašao nikakav poseban položaj u seksu koji pridonosi brzom začeću djeteta, što znači da možete imati seks u apsolutno bilo kojem položaju. “Položaj koji preferirate u seksu neće vas spriječiti da zatrudnite i neće uzrokovati neplodnost”, kaže Rachel Gurevich, stručnjakinja za plodnost i koautorica knjige “ Planiranje trudnoće: Vodič za glupane". Stoga se ne bojte eksperimentirati i tražite baš onaj omiljeni položaj u seksu koji volite vi i vaš partner. “Prilikom odabira položaja treba imati na umu samo nekoliko stvari: položaj je udoban za oboje, donosi puno emocija od susreta i što je najvažnije, orgazam”, kaže Robin Elise Weiss, dr.sc. ., certificirana doula. Nakon seksa možete pomoći spermi da ostane u vama, samo lezite na leđa, savijte koljena i privucite ih prsima.

Koliko vremena je potrebno za začeće djeteta?

Većina zdravih parova koji imaju česte i nezaštićene spolne odnose zatrudne unutar godinu dana. 38 posto parova zatrudni u roku od mjesec dana, 68 posto postigne rezultate u 3 mjeseca, 81 posto u roku od šest mjeseci, a 92 posto nakon godinu dana. U nekim slučajevima morate potražiti pomoć stručnjaka da biste zatrudnjeli.

Ako imate 30 godina ili manje, zdravi ste i vi i vaš partner, tada je moguće brzo zatrudnjeti samo aktivnim spolnim odnosom, i to bez pomoći ginekologa i reproduktologa, bez same upotrebe kontracepcije. Na kraju, važno je zapamtiti da su čak i na vrhuncu ovulacije šanse za trudnoću u bilo kojem mjesecu samo 1 prema 5.

Reproduktivna funkcija žene opada s godinama, pa ako imate više od 35 godina, trebate potražiti pomoć nakon pola godine bezuspješnih pokušaja. Što prije posjetite liječnika, prije ćete zatrudnjeti. Neki se uzroci neplodnosti s vremenom pogoršavaju. Ako se opustite, vjerojatnost da će liječenje plodnosti pomoći samo će se smanjivati ​​s vremenom.

Glavna stvar je ne kriviti sebe za činjenicu da još ne možete zatrudnjeti. Neplodnost je u posljednje vrijeme česta pojava, a 1 od 8 parova ima problema sa začećem ili održavanjem trudnoće, prema istraživanju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. I nemojte prebrzo zaključivati ​​da ste vi izvor "problema". Problemi s začećem mogu biti ne samo zbog žene, već i zbog muškarca, pa čak i zbog nekoliko čimbenika u isto vrijeme. Što učiniti ako dugo ne radi? Ako vam je teško, obratite se voljenoj osobi za podršku. Pridružite se grupi istomišljenika, razgovarajte s njima o svojim problemima, razmijenite iskustva i emocije, pitajte za savjet i ne bojte se biti otvoreni. Nije dovoljno samo htjeti, treba i djelovati.

Ironično, trudnoća je tajanstvena činjenica i rijetko predvidljiva. Pikanterija je u tome što mnoge mogu začeti dijete gotovo za sebe "neočekivano", drugim riječima, "uletjeti", ali upravo ona kategorija žena koja žarko želi i čeka začeće suočena je s problemom - trudnoćom i dalje. ne javlja se. Kako bi se ubrzao početak ovog željenog događaja, kreiran je ovaj članak. Razmotrite neke čimbenike koji na ovaj ili onaj način utječu na stopu začeća djeteta.

Učinkoviti seksualni položaji za začeće

Banalno, ali prema rezultatima istraživanja znanstvenika, jedan od najučinkovitijih u pogledu oplodnje bio je klasični (misionarski), i takozvani "pseći položaj" - kada je muškarac iza.

Pomozimo preživjelima!

Većina žena nakon seksa, osobito ako je usmjeren na začeće, pokušava leći neko vrijeme. Ali malo ljudi zna da ako stavite jastuk ispod područja zdjelice, tada jednostavno blaženstvo u krevetu može biti koristan alat za napredovanje spermija do željenog cilja. Prema liječnicima, ovaj položaj tijela doprinosi boljem promicanju sjemena do grlića maternice.
Također, one koje žele što prije zatrudnjeti, moraju znati da se nakon seksa ne preporučuju aktivnosti koje mogu izazvati povećanje tjelesne temperature (topli tuševi ili kupke, intenzivni sportovi).

O prednostima kontracepcije

Iznenađujuće ali istinito! Istraživanja su pokazala da nakon najmanje tri mjeseca kontinuiranog uzimanja oralnih kontraceptiva (pilula) i potom njihovog prestanka, žene brže zatrudne od onih koje nisu uzimale kontraceptive.
Ginekolozi su čak uveli praksu propisivanja kontracepcijskih pilula na tri mjeseca onim ženama koje dugo ne mogu zatrudnjeti.

Recite ne lubriku!

Budući da lubrikant mijenja acidobaznu ravnotežu u vagini, njegova uporaba tijekom seksa može samo štetiti začeću - oni ometaju motoričku aktivnost spermija. Stoga je preporučljivo potpuno odbiti ovlaživače zraka, kao posljednje sredstvo, bolje je koristiti maslinovo ulje.

Seks prema kalendaru - kada je najbolje vrijeme za začeće djeteta

Šanse za trudnoću znatno se povećavaju ako pet dana prije i na dan ovulacije imate nezaštićeni spolni odnos. Uz uredan menstrualni ciklus od 28 dana, ovulacija se događa 14. dana nakon početka menstruacije. Ako je trajanje ciklusa različito, da biste odredili dan ovulacije, najlakše je računati 14 dana od datuma očekivane sljedeće menstruacije. Zbog činjenice da spermiji imaju sposobnost oplodnje nekoliko dana, nezaštićeni spolni odnos može trajati nekoliko dana prije nego što jajna stanica izađe iz jajnika (ovulacija). S redovitim ciklusom, održavanje će vam biti relevantno za izračunavanje dana ovulacije. Ako je nepravilan, ima smisla kupiti testove za ovulaciju kako bi se odredilo optimalno vrijeme za začeće.

Koliko često morate imati seks da biste zatrudnjeli

Pogrešno je vjerovati da česti seks pridonosi brzom začeću. To ne samo da iscrpljuje samog muškarca, već i smanjuje broj spermija kod svake sljedeće ejakulacije.
Stoga bi najbolja opcija bila seks jednom dnevno s pauzama od nekoliko dana.
Glavna stvar je da se ne objesite!
Stalno fokusiranje na pokušaje zatrudnjeti neće dovesti do ničega dobrog. To može izazvati ne samo stres, već i negativno utjecati na odnose s partnerom. Ne treba zaboraviti ni na užitak jer seks maraton i emocionalno iscrpljuje.
Opustite se i dajte procesu začeća najlakšu atmosferu ljubavi i povjerenja i nemojte sve svoditi na mehaniku. Tada će dugo očekivana trudnoća postati istinski radostan događaj i neće biti zasjenjena ljutnjom i prijekorima.

Ispiranje sodom - učinkovita metoda začeća djeteta?

Ponekad u našem životu postoje situacije kada je nemoguće zatrudnjeti, a razlozi za to su nepoznati.

Događa se da testovi pokazuju dobre rezultate, patologije nisu identificirane, trudnoća se još uvijek ne pojavljuje. Moguće je da do trudnoće ne dođe zbog previše kisele sredine u vagini. U ovom slučaju, spermiji jednostavno ne mogu oploditi jaje, jer umiru. U tom slučaju možete pokušati s ispiranjem sodom, što će pomoći da okolina u vagini bude alkalna. I tada postoji velika vjerojatnost da će doći do trudnoće.

Za ispiranje uzmite pola žličice sode i pomiješajte s jednom litrom tople vode. Ni u kojem slučaju se ne smijete ispirati vrućom vodom, inače može doći do opeklina sluznice vagine. Zatim se ova otopina mora uliti u štrcaljku ili Esmarchovu šalicu. Za tuširanje lezite u kadu i stavite noge na stranice ili sjednite iznad WC školjke. Sva pripremljena soda voda mora se ubrizgati u vaginu u tankom mlazu. Najbolji period za ispiranje je od 11. do 18. dana ciklusa. Ovih dana trebali biste se svakodnevno tuširati. Nakon toga, štrcaljku je potrebno temeljito dezinficirati kako se infekcija ne bi unijela u vaginu. Za dezinfekciju morate uzeti slabu otopinu kalijevog permanganata, a vanjski dio šprice obrišite alkoholom.

Ova metoda pomaže stvoriti alkalno okruženje u vagini, što je idealno za začeće. Kada koristite ovu metodu, morate se pridržavati sljedećih smjernica;

• - tijekom ovulacije, kada se koristi ispiranje, ne smijete piti alkohol, pušiti i piti kavu u velikim količinama.
• - u ovom trenutku ne biste trebali posjećivati ​​kupelj, saunu, jer je pregrijavanje u ovom trenutku kontraindicirano.
• - svakako se raspitajte kod liječnika je li vam ovaj zahvat kontraindiciran. Ako žena ima eroziju, tada se ne smije raditi ispiranje sodom.
• - štrcaljku je potrebno najtemeljitije dezinficirati jer postoji velika opasnost od zaraze zaraznom bolešću.

Kako začeti dječaka

Vjeruje se da svaki muškarac želi da mu žena rodi dječaka. Je li moguće začeti dječaka pomoću nekih metoda? Na internetu postoji mnogo poveznica na članke o tome što trebate učiniti da biste začeli dječaka. Postoje iskreno smiješne koje se temelje na lunarnim i solarnim ciklusima itd. Na primjer, jedan od njih kaže: "Da bi začeli dječaka, par mora biti okrenut prema sjeveru tijekom seksa." Svrha ove bilješke nije uvrijediti obožavatelje Feng Shuija, već sažeti zapažanja ginekologa i pomoći odgovoriti na pitanje je li moguće začeti dječaka "po narudžbi".
Neki liječnici, iako s ozbiljnim rezervama, kažu da je za začeće dječaka potrebno vrlo točno odrediti vrijeme ovulacije. U ovom trenutku, zbog veće pokretljivosti spermija koji nose kromosom Y, postoji šansa "da imaju vremena za oplodnju jajašca prije nego oni koji nose kromosom X dođu do njega." Točno vrijeme - postoji bolji način da začnete dječaka.
Čini nam se da su takvi savjeti više poput gatanja na talogu kave. Šanse za začeće dječaka uvijek su 50%, pa oni parovi koji imaju mušku djecu mogu podržati takvu teoriju, ulijevajući nadu onima koji pate za začećem dječaka.

Postoje članci koji izravno preporučuju, pozivajući se na tajna znanja (bilo Japana ili Tibeta), da se pridržavaju određene dijete. Kažu jedite više kalcija i začeće dječaka više neće biti problem, jedite kalij - i evo vam djevojčice! S istim uspjehom može se preporučiti čitanje knjiga čiji su glavni likovi muškarac kako bi se začelo dječaka. I ne daj Bože da čitate detektivke o gospođici Marple – rađat će se samo djevojčice.

Dokazano je da je samo IVF-om moguće točno (99,9%) predvidjeti spol nerođenog djeteta. Stoga bih dao savjet mladim parovima. Ne punite si glavu glupostima! Dijete bilo kojeg spola će vam se obradovati. Pa, ako stvarno želite začeti dječaka, slijedite sve preporuke raznih stručnjaka osim onih opasnih po zdravlje) i povećat ćete šanse za začeće dječaka do 50%. =)

kako začeti dječaka 100 posto video

Pitanje ispravnog planiranja začeća djeteta zabrinjava prije svega mlade parove. Želim roditi zdravo dijete, pa čak iu moje omiljeno doba godine, au isto vrijeme još uvijek želim produžiti razdoblje bezbrižnog bračnog života.

U svakom slučaju, bez obzira radi li se o mladoj obitelji ili obitelji koja odlučuje kada je bolje začeti drugo dijete, partneri moraju biti sigurni u svoje zdravlje. Prisutnost zaraznih bolesti genitalnog područja u vrijeme začeća može rezultirati najnepoželjnijim posljedicama za zdravlje nerođenog djeteta. Stoga će liječnički pregled doći na vrijeme.

Ali češće pitanje kada je bolje začeti dijete uključuje određene dane mjesečnog menstrualnog ciklusa, koji se smatraju najpovoljnijim za začeće. Kako bi se ubrzao nastanak trudnoće i planirao spol djeteta, važno je da bračni par zna kada nakon ovulacije dolazi do začeća.

Optimalna dob za začeće

Parovi uoči trudnoće žele se temeljito pripremiti, odabrati pravo vrijeme za začeće. S gledišta medicine, dob od 21-26 godina smatra se najoptimalnijim za prvu trudnoću. Do tog vremena pubertet je potpuno završen, mlado tijelo nije opterećeno kroničnim bolestima, hormonska pozadina je stabilizirana.

Prirodna elastičnost tkiva ligamenata i zglobova doprinosi normalnom tijeku trudnoće i olakšava porod. Unatoč činjenici da se dob žena koje očekuju svoje prvo dijete u većini razvijenih zemalja povećava, odgađajući se do dobi od 30, pa čak i nakon 35 godina, ipak je preporučljivo ne propustiti povoljno razdoblje kada je bolje začeti dijete. dijete.

U pravilu, žene prije svega žele steći obrazovanje, postići uspjeh u karijeri. No, svaka žena treba znati da sposobnost začeća opada s godinama i sve je teže zatrudnjeti.

Žene od 35-40 godina do ove dobi mogu imati različite genske poremećaje na razini zametnih stanica, što može izazvati kongenitalne bolesti, uključujući genetske, i uzrokovati malformacije u razvoju fetusa. Trudnoća kod žena nakon 35 godina može biti popraćena komplikacijama povezanim s manifestacijom kroničnih bolesti tijekom trudnoće.

Apstinencija zauvijek

Kada je bolje začeti dijete ovisi ne samo o partnerima, već io fiziologiji žene. Samo 1 ili 2 dana u svakom mjesecu su povoljni za začeće, u pravilu je to dan ovulacije. Upravo u razdoblju ovulacije treba imati spolni odnos s partnerom ako je cilj trudnoća.

U pravilu, ovih dana žena može doživjeti blagu slabost, bol u donjem dijelu trbuha, pojačan iscjedak. Istodobno se u ovom razdoblju povećava seksualna aktivnost i želja partnera. Trudnoća je moguća iu slučajevima kada je do spolnog odnosa došlo nekoliko dana prije ovulacije. Spermatozoidi mogu ostati održivi nekoliko dana i čekati oslobađanje zrele jajne stanice.

Osim toga, ne treba zaboraviti da dva ili tri dana apstinencije povećava aktivnost spermija, čini ih otpornijima i upornijima. Glavna stvar je pravilno izračunati dane kada dolazi do začeća nakon ovulacije. Poznavajući karakteristike svog tijela, žena može samostalno izračunati dane pogodne za začeće djeteta.

Mladi bračni par dobrog zdravlja može koristiti izračun prema kalendaru, uzimajući u obzir glavne znakove: obilan iscjedak, grčeve u donjem dijelu trbuha i povećanje seksualne želje. Kvalitativni i točni izračuni dobit će se promatranjem tijela kroz najmanje dva ili tri ciklusa.

Tjedan dana treba računati od početka menstruacije, prilagoditi, uzeti plus ili minus nekoliko dana i dobiti procijenjenu sredinu ciklusa. Ovi dani su najpovoljniji, kada je bolje začeti dijete i trebali biste se baciti na posao. Ako ipak ne dođe do željene trudnoće, liječnici preporučuju određivanje dana pogodnih za začeće nakon ovulacije na temelju rezultata mjerenja rektalne temperature.

Dani s najvišom temperaturom najpovoljniji su za začeće. Osim toga, ultrazvučnim pregledom ili posebnim ljekarničkim testovima određuju se najpovoljniji dani začeća nakon ovulacije.

Kako sezona začeća utječe na mamu i bebu

Prilikom planiranja trudnoće također je važno uzeti u obzir godišnje doba u kojem će se beba pojaviti. Prvi mjeseci trudnoće tijekom začeća zimi padaju na nepovoljnu epidemiološku sezonu - vrhunac epidemije SARS-a i gripe, a embrij je vrlo ranjiv u prva tri mjeseca.

Prvi mjeseci bebinog života padaju u jesenske dane, koji nisu uvijek lijepi i to može ometati šetnju s bebom. Oblačni kišni dani vjerojatno neće pružiti mami dobro raspoloženje. Istodobno, u svježim jesenskim danima, koji su posljednji dani trudnoće, smanjuje se sklonost edemima i nesanici.

Kada je začeto u proljeće, tijelo roditelja je oslabljeno proljetnom hipovitaminozom, a sezonu karakterizira val respiratornih bolesti. U ovo doba godine postaje hladno i sklisko, što je prepuno padova i nije sigurno ni za majku ni za bebu.

Kada je začeta ljeti, tijelo je zasićeno vitaminima, a to je vrlo važno za prvo, najosjetljivije, tromjesečje trudnoće. Porođaj se događa u proljeće - razdoblje hipovitaminoze nakon zime. Mama i beba trebaju vitamine za jačanje imuniteta i jačanje organizma.

Kada se zače u jesen, tijelo je maksimalno zasićeno vitaminima i spremno je za rođenje novog života. Porod se događa ljeti, a zadnje tromjesečje je u dugim ljetnim danima. Trudnica može imati problema s uspavljivanjem, a vrućina pridonosi pojavi edema. Sve to nije poželjno dodatno opterećenje za plod.

Stoga, godišnje doba kada je bolje začeti dijete > svaka žena bira sama. A kada se to čudo dogodi, žena se osjeća najsretnijom. Ne postoji samo unutarnje restrukturiranje tijela na fiziološkoj razini, već i promjene u ponašanju i razmišljanju. Ona postaje veličanstvena, osjećajući važnost i odgovornost svoje misije na zemlji.

Odgovori

Prije ili kasnije, svaki bračni par suočava se s pitanjem nadopune u obitelji. Kada je bolje začeti dijete: ljeti ili zimi, ujutro ili navečer, vrijedi li planirati unaprijed ili kako će to uspjeti? Ovi i mnogi drugi problemi snalaze mlade kad se odluče na prvu bebu.

Svaki roditelj želi vidjeti svoje dijete zdravo i pametno, au budućnosti - uspješnu i sretnu osobu. U isto vrijeme, supružnici koji odluče postati roditelji trebaju uzeti u obzir mnoge nijanse pri planiranju djeteta. Uostalom, vrijeme uspješnog začeća nije samo određeni dan, već i povoljna kombinacija drugih čimbenika.

Neka se pitanja moraju riješiti puno prije

Ako ste vi i vaš suprug odlučili da je vrijeme za začeće djeteta, tada takav korak zahtijeva temeljitu pripremu. Mnogi za trudnoću često doznaju slučajno, bez ikakve ušteđevine pa čak i vlastitog doma. Nije u redu. Morate se unaprijed pripremiti za pojavu novog života. I prije svega, vrijedi riješiti pitanje stanovanja i vlastitog zdravlja.

Popravci u vašem stanu moraju se obaviti i prije trudnoće, jer je za ženu u zanimljivom položaju vrlo štetno udisati građevinsku prašinu, a još više - samostalno obavljati popravke. Tek nakon što se riješe problemi u kućanstvu, možete početi odlučivati ​​kada je bolje začeti dijete.

Zdravlje je također važan faktor

Fizičko stanje roditelja također je važan kriterij za začeće normalnog djeteta. Uostalom, nerijetko se dogodi da koliko god se par trudio, ništa ne ispadne upravo zbog zdravstvenih problema. Štoviše, ne samo žena, već i njezin suprug trebaju posjetiti liječnike i proći sve testove. Mnogi nisu ni svjesni nekih bolesti koje na ovaj ili onaj način utječu na začeće. Stoga svakako posjetite terapeuta i uske stručnjake, prođite najosnovnije testove i pregledajte skrivene infekcije. To će vam dati bolje izglede za zdravo dijete.

Ako postoje zdravstveni problemi, uklonite ih i tek tada planirajte trudnoću, uključujući odlučivanje kada je bolje začeti dijete ujutro ili navečer, u koje doba godine i na koji dan vašeg ciklusa.

Najuspješnija dob za začeće

Iskusni liječnici smatraju da je najprikladnija ženska dob za začeće prvog razdoblja od 20 do 26 godina. To je nešto što se tiče fizioloških karakteristika svake djevojke. Uostalom, prvi porod nakon 30 godina može rezultirati raznim komplikacijama i za majku i za bebu. Osim toga, u dobi od 20 godina, tjelesna tkiva su prilično elastična i sposobna ne samo izdržati opterećenje tijekom trudnoće, već se i brže oporaviti nakon poroda. Dugogodišnja istraživanja pokazala su da će, ako prvo dijete rodite prije 22. godine, rizik od razvoja raka dojke biti minimalan.

Psihološki, žena postaje spremna postati majka tek u dobi od 26 godina, jer je do tog vremena razvila određenu karijeru, ima stabilan prihod, a vjetar joj već dugo ne hoda u glavi.

Kada je bolje začeti dijete ovisi o vama. Uostalom, možeš roditi i sa 40, a sa 50 bi bilo zdravo. Međutim, liječnici ne vole riskirati s takvim kasnim trudnoćama i na sve moguće načine će vas odvratiti od začeća djeteta. Ne zaboravite da trudnoću ne smijete odgađati za kasnije. Pokušajte o tome razmišljati unaprijed, kada je do 30. godine ostalo još malo vremena.

Koje je najbolje doba godine za začeće

Kada planirate u koje doba godine ćete zatrudnjeti, dobro razmislite o dobrim i lošim stranama svakog godišnjeg doba. Imajte na umu da do trudnoće morate dodati još 8-9 mjeseci kako biste saznali u koje ćete doba godine rađati.

Nemoguće je točno reći kada je bolje začeti dijete. Doba godine nije glavni pokazatelj na koji biste se trebali fokusirati. Svako godišnje doba ima svoje prednosti i nedostatke. Odaberite samo za vas.

Ako se trudnoća dogodi u najtoplijem razdoblju godine, pripremite se na činjenicu da ćete roditi u proljeće. Upravo u vrijeme kada je tijelo najsklonije prehladama i kada osjeća veliki nedostatak vitamina. A zadnje tromjesečje će doći u vrijeme hladnoće i leda, morat ćete potražiti odjeću par brojeva veću kako biste mogli udahnuti svježeg zraka.

Plusevi uključuju činjenicu da će prvo tromjesečje pasti na prilično toplu sezonu. Možete jesti puno svježeg povrća i voća, zasititi tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima.

Ako se trudnoća dogodi u jesen, onda ćete roditi ljeti. Nedostaci: u prvim mjesecima trudnoće morat ćete se stalno čuvati prehlada i izbijanja SARS-a, što može uvelike utjecati na razvoj djeteta. Proizvodnja melanina u jesenskim mjesecima značajno je pogoršana zbog čestog lošeg zdravlja trudnice.

Pozitivni aspekti ovog razdoblja uključuju prisutnost svježeg povrća i voća, jedući koje možete napraviti dobru zalihu vitamina za zimu. Ljeti bebu neće trebati umatati u puno odjeće i stalno brinuti je li toplo odjevena.

Ako se trudnoća dogodi zimi, onda ćete roditi u jesen. Nedostaci ovog razdoblja uključuju nedostatak vitamina u tijelu, česte epidemije gripe i prehlade. Jesen neće uvijek zadovoljiti dobrim vremenom za šetnju s djetetom na svježem zraku.

U ovom razdoblju nema toliko pluseva, ali ipak jesu. Ako je došla dugo očekivana trudnoća - to je već radost! I prije poroda možete se opskrbiti potrebnim prirodnim pripravcima koji su važni za dijete.

Ako želite zatrudnjeti u proljeće, očekujte da ćete morati roditi u jednom od zimskih mjeseci. Nedostatak je nedostatak zelenila za buduću majku. Osim toga, morat ćete se pobrinuti za zimsku odjeću za bebu. Nakon poroda bit će teže oporaviti se zbog nedostatka vitamina i nedostatka mogućnosti često i dugo hodati na svježem zraku.

Trudnoća u proljeće ipak ima svoje prednosti: proljeće emocionalno okrepljuje ljude, daje određeni val snage. Suočavanje s teškom ranom toksikozom mnogo je lakše nego u vrućini.

Kada je bolje začeti dijete, odlučite sami, osim toga, za mnoge je roditelje spol djeteta puno važniji od doba godine u kojem je začeto.

Koji je najbolji način za začeće dječaka ili djevojčice

Već ste odlučili da želite imati dijete, potpuno ste zdravi i psihički spremni za trudnoću. A ako vam je spol nerođenog djeteta od velike važnosti, trebali biste se upoznati s time kada je bolje začeti dijete, dječaka ili djevojčicu.

Prije svega, trebali biste imati redoviti menstrualni ciklus, tada je veća vjerojatnost da ćete zatrudnjeti na određeni dan. Upamtite da se ovulacija događa oko sredine ciklusa, manje ili više dana. Na temelju toga izračunajte kada je bolje začeti dijete - prije ili poslije menstruacije. Nakon početka ciklusa, morat ćete se suzdržati nekoliko dana kako biste imali veće šanse za postizanje željenog rezultata.

Ako imate odnos nekoliko dana prije ovulacije, veća je vjerojatnost da ćete zatrudnjeti s dječakom. A ako na dan ovulacije - najvjerojatnije će biti djevojka.

Najbolji dani za začeće

Mnoge žene ne znaju kada je bolje začeti dijete - prije ili nakon ovulacije. Kao što je već spomenuto, trudnoća se javlja upravo na dan sazrijevanja i oslobađanja jajašca iz jajnika. U isto vrijeme, spolni odnos, zbog kojeg će se izvršiti začeće, može biti i 3-4 dana prije sredine ciklusa, a sljedeći nakon njega.

Šansa za trudnoću znatno se povećava ako se spolni odnos dogodi na isti dan kada je jajna stanica izbačena. Budući da se s nestabilnim menstrualnim ciklusom ne može uvijek izračunati točan dan ovulacije (ili samo uz pomoć svakodnevnog ultrazvuka), bolje je računati plus ili minus nekoliko dana od približne sredine ciklusa. Tada sigurno nećete promašiti.

Apstinencija zauvijek

Dijete možete začeti samo u određenim danima ciklusa. Stoga, kako biste izračunali potrebno vrijeme začeća, možete dobiti rezultat, morate se neko vrijeme suzdržati od intimnosti. Prvo, za nekoliko dana seksualna želja oba partnera značajno će se povećati. I drugo, tijekom tog vremena muškarac će razviti pokretljivije i otpornije spermatozoide koji mogu doći do cilja.

Ako ste izračunali kada je bolje začeti dijete, ali svi vaši dosadašnji pokušaji ostaju neučinkoviti, dobro će vam doći nekoliko savjeta.

• Ne dolazi uvijek do trudnoće iz prvog pokušaja, budite psihički spremni na to i ne očajavajte ako ne uspijete. Ne odustaj i pokušaj ponovo.
• Najbolje vrijeme za začeće djeteta je podne ili večer. Prema statistici, vjerojatnost da ćete zatrudnjeti najmanja je ujutro.
• Dnevni spolni odnos neće jamčiti začeće djeteta, bolje je suzdržati se nekoliko dana prije ovulacije. Česti seks smanjuje aktivnost spermija.
• Najbolje doba godine za začeće, prema liječnicima, je proljeće.
• Uz čvrstu odluku o začeću djeteta, oba supružnika trebaju se suzdržati od pijenja alkohola nekoliko mjeseci prije događaja.

Neki parovi cijeli život vode računa o kontracepciji, dok drugi ne mogu začeti dijete a da nisu niti zaštićeni. Zatrudnjeti nije tako lako kao što prosječna osoba misli. Naravno, velik je broj primjera kada do trudnoće dođe u paru koji to uopće ne očekuje. Ali postoje i drugi slučajevi kada par već dugo pokušava postati roditelji, ali ne uspijeva. U čemu bi mogao biti problem, da vidimo.

Postoji niz nepromjenjivih čimbenika koji utječu na plodnost. Ali postoje i druge okolnosti koje su prilično podložne promjenama, a sve što vam treba je želja da idete prema zacrtanom cilju.

Korak 1. Što treba učiniti na početku putovanja?

1. Vrijeme je da završite s kontracepcijom

Određene metode kontracepcije mogu utjecati na vaše tjelesne sustave malo dulje nego što mislite. Minimalno razdoblje potrebno ženskom tijelu za začeće nakon korištenja kontracepcijskih sredstava mijenja se.

• Hormonska kontracepcija - kao što su OC, hormonske injekcije ili hormonski prsten. Nakon njih, ženskoj reproduktivnoj funkciji treba razdoblje prilagodbe i može doći do dugog razdoblja korekcije hormonalne razine.
• IUD - intrauterini uložak - prije pokušaja začeća potrebno ga je ukloniti uz pomoć liječnika specijalista.
• Ako ste koristili zaštitne metode (kape ili kondome), ne morate brinuti o prilagodbi menstrualnog ciklusa, samo ih otkažite. Ali zapamtite o spolno prenosivim infekcijama, jer su vas do tog vremena pouzdano štitile.

2. Saznajte svoje dane ovulacije

Ako vodite ljubav u danima kada je vaše tijelo najspremnije za začeće, tada će vam se šanse za trudnoću nekoliko puta povećati. Postoji nekoliko pravila za praćenje ovulacije:

• Morate računati od prvog dana zadnje mjesečnice. Ako izračunamo prosjek vrijednosti, tada značajan broj žena ovulira 14. dan nakon ovog datuma. (Zbog toga biste s mužem trebali voditi ljubav samo 14. dana? Ne baš, pogledajte točku 3 za pojašnjenje)
• Preuzmite aplikaciju za pametni telefon kako biste pratili svoj ciklus. To nije teško učiniti, samo koristite tražilicu.
• Izmjerite svoju bazalnu tjelesnu temperaturu. Malo će narasti tijekom ovulacije. Držite toplomjer blizu kreveta i mjerite svoju bazalnu temperaturu svako jutro nakon buđenja (nastojte to činiti svaki dan u isti sat). Spremnost žene za začeće povećava se 2-3 dana prije porasta temperature. Morate pratiti njegovu vrijednost u roku od mjesec dana i već ćete biti spremni za sljedeće razdoblje.
• Pripazite na cervikalnu sluz koja je ostala u vašim gaćicama. Čini se gadno ili smiješno, ali je prilično učinkovita metoda. Kada je iscjedak proziran, ljepljiv i izgleda kao bjelanjak sirovog jajeta, tada ste započeli plodno razdoblje. "Odnos" s mužem poželjno je nastaviti svakodnevno 3-5 dana nakon što primijetite gore navedene znakove.
• Koristite testove za ovulaciju. Mogu se kupiti u bilo kojoj lokalnoj ljekarni, pa čak iu supermarketu. Ovo je najlakši način, ali zahtijeva male materijalne troškove.

3. Vodite ljubav

Nakon određivanja razdoblja ovulacije, bacite se na posao. Učestalost i trajanje vođenja ljubavi može utjecati na vaše šanse za trudnoću, stoga pročitajte sljedeće savjete:

• Započnite s redovitom PA kratko prije ovulacije. To je neophodno jer jajna stanica živi oko 24 sata, ali spermatozoidi zadržavaju svoju vitalnu aktivnost u jajovodima i do tjedan dana. Kako bi se osigurala točnost "pogađanja mete", bolje je početi rano.
• Bolje često nego rijetko. Ne gledajte na to da spermatozoidi mogu živjeti i do 7 dana, bolje "rade" oni koji imaju mlađu dob. Pokušajte voditi ljubav barem svaki drugi dan (možda i češće) dok ste spremni.
• Nemojte koristiti spermicide, lubrikante ili kemijske iritanse. U ovom trenutku treba izbjegavati predmete koji imaju za cilj povećati zadovoljstvo i spriječiti začeće.
• Opustite se i zaboravite na svoj cilj. Pokušajte dobiti maksimalno zadovoljstvo, u ovom slučaju, spermatozoidi će doći do grlića maternice u povoljnijim uvjetima.
• Nakon PA, lezite malo. Ne morate izbaciti noge iznad tijela, ali ne biste trebali ni ustati. Utvrđeno je da vodoravni položaj nakon završetka PA tijekom četvrt sata povećava šansu začeća za 50%.

4. Test na trudnoću

Nakon što ovulacija prođe i vi i vaš partner učinite sve što ovisi o vama, vrijeme je za čekanje. Neke žene su jako zabrinute i ne mogu biti neaktivne, ali ipak morate pričekati sljedeću menstruaciju, a ako ih izostane, možete napraviti dugo očekivani test trudnoće, ili bolje rečeno nekoliko. Ako ste jako nestrpljivi, možete pokušati koristiti sljedeće metode koje će vrlo vjerojatno procijeniti začeće:

• Nemojte do kraja mjeriti bazalnu temperaturu, a ako ona ostane visoka 14 dana nakon ovulacije, najvjerojatnije ste trudni.
• Otprilike tjedan dana nakon začeća (plus-minus 2-3 dana) može početi. Ovo je vrlo jasan znak začeća.

Korak 2. Kako zatrudnjeti ako ne možete. Poticanje plodnosti

1. Nemojte se uzrujati prerano

Većina parova ne uspije zatrudnjeti prvi put. Od 100 pari uspije samo 15-20. Međutim, 95% parova postiže ono što žele prirodnim putem, ali unutar 2 godine od početka putovanja. Ne možete kontrolirati svaki čimbenik svoje plodnosti, ali postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste je poboljšali.

Plodnost je sposobnost organizma da začne potomstvo.

2. Planirajte svoju trudnoću u medicinskoj ustanovi

Čak i ako nemate reproduktivnih problema, planiranje trudnoće vrlo je dobra ideja. Liječnik će obaviti pregled na ginekološkoj stolici, propisati niz testova. Evo niza bolesti koje mogu utjecati na sposobnost začeća:

• sindrom policističnih jajnika (PCOS) - utječe na ovulaciju;
• endometrioza - potiskuje plodnost;
• dijabetes - s nekontroliranim tijekom, može doprinijeti pojavi urođenih mana kod djeteta;
• bolesti štitnjače - kao i šećerna bolest, u slučaju stalnog nadzora, nikako ne šteti plodu i trudnoći.

3. Pazite na svoje zdravlje

Ako o tome dosad niste razmišljali, sada je vrijeme da obratite pozornost na svoje zdravlje. Možete povećati svoje šanse za trudnoću ako održavate svoje tijelo u dobroj formi.

• Smršaviti. Studije pokazuju da pretile žene imaju više problema ne samo sa začećem, već i s trudnoćom. Ako je vaš indeks tjelesne mase visok (iznad 25), onda biste svakako trebali ići na štedljivu dijetu i vježbati barem 3 puta tjedno. Mjerenje indeksa tjelesne mase je jednostavno. Da biste to učinili, podijelite svoju težinu u kilogramima s kvadratom visine u metrima. Na primjer, Anya je teška 87 kg i visoka 1,64 m. Dobiveni su sljedeći izračuni: 87 / (1,64 * 1,64) \u003d 32,3. Kao što vidite, poželjno je da Anya počne pratiti svoju težinu, jer je indeks prilično visok.
• Pritom ne trebate previše mršavjeti. Kod žena s indeksom manjim od 18 menstruacija može prestati i započet će poteškoće sa začećem.

4. Uzimajte vitamine

Prije trudnoće morate početi stvarati hranjive tvari u tijelu. Primjerice, uzimanje folne kiseline prije trudnoće nekoliko puta smanjuje rizik od oštećenja neuralne cijevi kod djeteta. Poželjno je da vaš skup vitamina sadrži željezo, folnu kiselinu i kalcij.

5. Pazite na prehranu

Postoje namirnice koje sadrže tvari koje mogu utjecati na plodnost, pa čak i na bebu u razvoju.

• Korištenje pesticida je vrlo štetno, stoga birajte samo prirodne proizvode.
• Izbjegavajte trans masti, koje se nalaze u prerađenim pekarskim proizvodima i zaslađenoj hrani. Vjeruje se da prehrana bogata transmastima može dovesti do neplodnosti.
• Izbjegavajte jesti sirovu i lagano prerađenu ribu, nepasterizirane sireve, povrće koje ne izgleda svježe i meso koje sadrži nitrate.
• Jedite hranu bogatu organskom biljnom hranom koja uključuje žitarice, orašaste plodove, voće i povrće. Antioksidansi, vitamini i minerali koji se nalaze u ovoj hrani poboljšavaju zdravlje stanica i potiču zdravu sluznicu maternice.
• Neke vrste proteina mogu povećati plodnost: tofu, piletina, jaja i morski plodovi bogati su omega 3 masnim kiselinama, selenom i željezom.
• Vrlo su korisni i mlijeko, kefir i prirodni jogurt.

6. Pratite zdravlje svog partnera

Osigurajte muškarcu hranu bogatu vitaminom C i vitaminom E. Zamolite ga da ograniči unos alkohola, kofeina, masti, šećera i pušenja 3-6 mjeseci prije začeća.

Za partnera možete odabrati i kompleks vitamina koji u svom sastavu nužno sadrži selen.

7. Izbjegavajte stimulanse i "depresive"

Kod nas je običaj opuštati se samo uz alkohol, cigarete, kofein i još teže droge. Ali te stimulanse za "odmor" treba izbjegavati žena koja planira trudnoću. Svakako prestanite pušiti, piti alkohol i piti previše kave prije nego što ostanete trudni.

8. Borite se protiv seksualne disfunkcije i psihičkih problema

Ponekad želja za začećem djeteta toliko obuzme par da prestanu osjećati zadovoljstvo PA. Muškarac i žena svoju intimu počinju gledati samo kroz prizmu začeća, a to je krajnje pogrešno. Pokušajte ne dopustiti da privremeni problemi u začeću unište vaš odnos. Možda biste trebali nakratko zaboraviti na problem, otići na odmor i prepustiti se situaciji. Nekim parovima pomoći će iskusan seksolog ili psiholog. Morate znati da uvijek postoji izlaz i da ne pravite partnera krivim za sve nevolje.