क्या स्तनपान के दौरान खुबानी खाना संभव है। स्तनपान के दौरान खूबानी का रस पीने की सिफारिशें

एक समय में स्तनपान के दौरान खुबानी सोवियत बाल रोग विशेषज्ञों के बीच एक ठोकर बन गई थी। सच है, उस समय 6 महीने से अधिक समय तक बच्चे को दूध पिलाना दुर्लभ था, और ऐसी सिफारिशें भी थीं कि आज तक गार्ड सलाहकारों के सिर पर बालों को खड़ा किया जाए। इसलिए, आइए की ओर मुड़ें आधुनिक सिफारिशेंयह पता लगाने के लिए कि क्या नर्सिंग मां को खुबानी दी जा सकती है और उन्हें आहार में कैसे ठीक से पेश किया जाए।

Gv . के लिए खूबानी के फायदे

खुबानी में बहुत सारे उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं। वे विशेष रूप से पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो हृदय की मांसपेशियों और जल-नमक संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इनमें आयरन और फ्रुक्टोज भी होते हैं। यह सब संरक्षित है सूखे खुबानी- सूखे खुबानी।

परंतु विटामिन लाभखुबानी पर सवाल उठाया है। तथ्य यह है कि इसके रंग के कारण खुबानी को विटामिन ए, कैरोटीन का एक मूल्यवान स्रोत माना जा सकता है। हालांकि, फलों में यह तभी पर्याप्त होगा जब वे सूरज की किरणों के तहत पके हों, न कि किसी स्टोर या गोदाम के डिब्बे में।

खुबानी की मुख्य संपत्ति, जो एक बाधा है और विवाद का विषय है, चाहे नर्सिंग मां उन्हें खा सकें या नहीं, रेचक है। हां, इन फलों में बहुत अधिक फाइबर और प्राकृतिक जुलाब होता है। इसलिए, वे न केवल संभव हैं, बल्कि उन माताओं के लिए भी आवश्यक हैं जिनके बच्चे कब्ज से पीड़ित हैं। लेकिन आपको यह भी याद रखना चाहिए कि असाधारण होने पर स्तनपानबच्चे 7 दिनों तक शौच नहीं कर सकते हैं। और यह ठीक है! बेशक, जब तक यह उन्हें परेशान नहीं करता।

एक अन्य बिंदु खुबानी की एलर्जी है। ऐसा माना जाता है कि यह हाइपोएलर्जेनिक फलों में से एक है। हालांकि, इसके लिए प्रतिक्रियाएं होती हैं, इसमें हिस्टामाइन होता है। इसका मतलब नर्सिंग मां के आहार में खुबानी को शामिल करने का नियम है। सुबह एक फल खाएं और 24 घंटे तक अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। सब कुछ ठीक है? मल बहुत अधिक तरल नहीं हुआ है, त्वचा पर और गुदा के आसपास लाली नहीं है? उत्कृष्ट। अब 3 फल खाएं और अगर सब कुछ ठीक रहा तो अगले दिन आप 5 खुबानी खा सकते हैं। किसी के लिए एक दिन में 10-12 से अधिक टुकड़े करने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए संयमित रहें।

दिलचस्प बात यह है कि अगर खुबानी पर किसी तरह की प्रतिक्रिया होती है, तो सूखे खुबानी खाने पर लगभग निश्चित रूप से कोई प्रतिक्रिया नहीं होगी। इसलिए, सुशी खुबानी, भविष्य के लिए उन्हें काट लें और उज्ज्वल स्वाद का आनंद लें।

फोटो: शटरस्टॉक, जमातस्वीरें

ताजी सब्जियां और फल के लिए अच्छे हैं महिला शरीरप्रसव के बाद ठीक होने के दौरान। स्तनपान के दौरान खुबानी को आहार में शामिल किया जा सकता है यदि माँ और बच्चे को उत्पाद से एलर्जी नहीं है।

उपयोगी गुण और contraindications

खुबानी के पेड़ के सुगंधित फलों में बहुत कुछ होता है उपयोगी पदार्थ, जिसमें शामिल है:

• विटामिन (ई, ए, सी, के, नियासिन, राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, थायमिन);
• ट्रेस तत्व (कैल्शियम (Ca), सोडियम (Na), पोटेशियम (K), लोहा (Fe), मैंगनीज (Mg), जस्ता (Zn), फास्फोरस (P));
• आहार तंतु।

नियमित रूप से खुबानी खाने से आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह उत्पादअनुशंसित:

• पाचन को सामान्य करने और कब्ज से लड़ने के लिए। फाइबर, जो फलों से भरपूर होता है, का हल्का रेचक प्रभाव होता है, पाचन उत्पादों को आंतों के माध्यम से ले जाने में मदद करता है। यह उत्पादन को उत्तेजित करता है आमाशय रस, जो अवशोषण को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है पोषक तत्व. प्रसवोत्तर अवधि में एटोनिक कब्ज की समस्या का सामना करने वाली युवा माताओं द्वारा क्रमाकुंचन में सुधार की सराहना की जाएगी।
• हड्डियों को मजबूत करने के लिए। सूक्ष्म तत्वों का एक परिसर, और सबसे पहले कैल्शियम, जो खूबानी के गूदे में निहित होता है, मजबूत करता है हड्डी का ऊतकउनके विकास में योगदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के शरीर के निर्माण के लिए महिला का शरीर गहन रूप से कैल्शियम देता है, इसलिए इस फल को आहार में शामिल करना पूरी तरह से उचित है।
• हृदय की मांसपेशियों को सहारा देने और रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए। संयोजन फाइबर आहारविटामिन सी और पोटेशियम के साथ हृदय प्रणाली को सहायता प्रदान करता है। खुबानी खाने से हृदय को के प्रभाव से सुरक्षा मिलती है मुक्त कणसामान्य करने में मदद करता है धमनी दाब, हटाने को बढ़ावा देता है खराब कोलेस्ट्रॉलरक्त से।
• छुटकारा पाना अधिक वज़न. इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम और सोडियम) के लिए धन्यवाद, शरीर का जल संतुलन सामान्य हो जाता है, ऊर्जा ठीक से वितरित होती है, और चयापचय तेज होता है। नतीजतन, यह छोड़ देता है अतिरिक्त तरल पदार्थऊतकों से, पाचन सक्रिय होता है, वसा का टूटना तेज होता है। खुबानी कम कैलोरी वाली होती है, इस फल को उन युवा माताओं के लिए अनुशंसित किया जाता है जो अपने स्वास्थ्य और फिगर को क्रम में लाना चाहती हैं।

• कुछ बीमारियों के इलाज के लिए। ताजा खुबानी का रस कमजोर शरीर के लिए आवश्यक विटामिन के स्रोत के रूप में कार्य करता है, आपूर्ति करता है खनिज पदार्थ, विषाक्त पदार्थों को निकालता है। फल में एक विरोधी भड़काऊ और सुखदायक प्रभाव होता है, सूजन और बुखार से लड़ने में मदद करता है।
• त्वचा की देखभाल के लिए। विटामिन ए कोशिकाओं की रक्षा करता है त्वचामुक्त कणों से, कोलेजन के उत्पादन को सक्रिय करता है। नतीजतन, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, लोच और ताजगी वापस आ जाती है।
• एनीमिया से लड़ने के लिए। आयरन और कॉपर, जो फल की संरचना में कई हैं, एक युवा मां को रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे। लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान होता है। एनीमिया चक्कर आना, कमजोरी, पाचन तंत्र में गड़बड़ी और अन्य लक्षणों से प्रकट होता है जिनके बारे में आप पढ़ सकते हैं।
• दृष्टि में सुधार करने के लिए। कैरोटीन और अन्य विटामिन मजबूत करते हैं आँखों की नस आंखोंऔर रेटिना, क्षीणन की दर को कम करें परिधीय दृष्टि. ड्राई आई सिंड्रोम की स्थिति में भी खुबानी उपयोगी होती है - वे लक्षणों को दूर करने में मदद करती हैं।
• पोटेशियम की कमी से निपटने के लिए। यह पदार्थ सेलुलर के नियमन में शामिल है शेष पानी, जिस पर स्तर निर्भर करता है रक्त चाप. शरीर में पोटैशियम की कमी से विकास होता है हृदय रोगउच्च रक्तचाप सहित, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

नर्सिंग मां के पोषण के लिए खुबानी को एक मूल्यवान उत्पाद कहा जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में फलों के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता होती है।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• मधुमेह मेलेटस (फलों के गूदे में बड़ी मात्रा में सुक्रोज होता है);
• जिगर की बीमारी;
• अग्नाशयशोथ;
• रोग थाइरॉयड ग्रंथि.

एक उत्पाद चुनें

गर्मी के मौसम में, ताज़ी खुबानी बिकती है, और डिब्बाबंद उत्पादऔर सूखे (सूखे खुबानी, खुबानी, कैसा) साल भर उपलब्ध रहते हैं।

दक्षिणी क्षेत्रों में, जहाँ खुबानी निजी बगीचों में उगती है, स्वयं के फल या प्रसिद्ध लोगों से खरीदे गए फलों को वरीयता दी जानी चाहिए। मध्य लेन और उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों को बड़े पैमाने पर उत्पादित खुबानी खरीदने के लिए मजबूर किया जाता है, जो रसायन विज्ञान के उपयोग के बिना नहीं कर सकते।

बाजार या दुकान में खरीदे गए खुबानी को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, त्वचा को हटाने की भी सलाह दी जाती है जिसमें वे केंद्रित होते हैं हानिकारक पदार्थ. यह कम करने में मदद करेगा संभावित खतरामाँ और बच्चे के लिए।

वितरण नेटवर्क में प्रस्तुत डिब्बाबंद खुबानी में संरक्षक, रंग और अन्य योजक होते हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए हानिकारक होते हैं। घर का बना संरक्षित (जैम, कॉम्पोट्स, आदि) की अनुमति है, लेकिन कम मात्रा में - आहार में अतिरिक्त चीनी से बचा जाना चाहिए।

सूखे खुबानी चुनते समय, इस पर ध्यान दें दिखावट. उज्ज्वल, सुंदर सूखे मेवेहानिकारक - उन्हें संसाधित किया जाता है रसायनबचाने के लिए आकर्षक स्वरूप. सामान्य नॉनडिस्क्रिप्ट उत्पाद को वरीयता दें - सूखे खुबानी की खाद बहुत उपयोगी होती है, विशेष रूप से सर्दियों और शुरुआती वसंत में, गर्मी और विटामिन की कमी की अवधि के दौरान।

उपयोग के नियम

यदि नर्सिंग मां और उसके रिश्तेदारों को खुबानी से एलर्जी नहीं है, तो आप मेनू में फल जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा तब तक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जब तक कि बच्चा तीन महीने की आयु तक नहीं पहुंच जाता - उसका पाचन तंत्रमजबूत होना चाहिए।

मुख्य भोजन के डेढ़ घंटे बाद खुबानी खाएं, अगर इसमें शामिल हैं प्रोटीन उत्पाद. एक से तीन फल ही काफी हैं, नहीं तो दस्त का खतरा बढ़ जाता है।

स्तनपान के दौरान खुबानी विटामिन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है। ताजे फलों के अलावा, सूखे मेवों की खाद, जैम और मुरब्बा, सूखे खुबानी से भरे खमीर रहित पेस्ट्री को आहार में शामिल किया जा सकता है।

एक बच्चे को स्तनपान कराना अक्सर एक युवा माँ को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ने के लिए मजबूर करता है, क्योंकि वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उत्तेजित कर सकते हैं। एलर्जी. हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि अधिकांश ज्ञात व्यंजनों को एक महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

इसके विपरीत, दैनिक सही, पूर्ण और विविध होना चाहिए। विशेष रूप से, इसके मेनू में निश्चित रूप से शामिल होना चाहिए ताज़ा फलऔर सब्जियां जो हैं प्राकृतिक स्रोत बड़ी रकमविटामिन और खनिज। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि क्या स्तनपान करते समय खुबानी खाना संभव है, या इस स्वादिष्ट और रसदार व्यंजन को थोड़ी देर के लिए मना करना बेहतर है।

स्तनपान के दौरान खुबानी के फायदे और नुकसान

बेशक, पके और पके खुबानी सभी बच्चों और वयस्कों के लिए उपयोगी होते हैं, जिनमें स्तनपान कराने वाली महिलाएं भी शामिल हैं। वे अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होते हैं, और उनमें होते हैं उपयोगी ट्रेस तत्वनिम्नलिखित प्रदान कर सकते हैं लाभकारी कार्यमानव शरीर पर:

• पोटेशियम - हृदय की मांसपेशियों के काम को सामान्य करता है और मजबूत करने में मदद करता है तंत्रिका प्रणाली;
• फास्फोरस और मैग्नीशियम - मस्तिष्क को सक्रिय करें;
• आयोडीन और लोहा - थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज का समर्थन करते हैं और इसके अनुचित कामकाज से जुड़े रोगों की घटना को रोकते हैं।

इसके अलावा, इन छोटे फलों में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, जैसे ए, सी, पीपी, बी 1 और बी 2, कई पेक्टिन पदार्थ और प्राकृतिक अम्ल. ये सभी घटक शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करने और मदद करने में सीधे शामिल होते हैं आंतरिक अंगप्रकृति द्वारा उन्हें सौंपे गए कार्यों का सामना करना।

क्या स्तनपान के दौरान खुबानी खाना संभव है?

बच्चे को स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, ऐसे उपयोगी और अनोखे फल को मना नहीं करना चाहिए। इस बीच, छोटे जीव को अधिभारित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह उत्पाद उत्तेजित कर सकता है आंतों का शूलया पेट में तीव्र ऐंठन दर्द।

ऐसा होने से रोकने के लिए आपको पहले महीने में स्तनपान कराते समय खुबानी नहीं खानी चाहिए। आपको क्रम्ब्स के 2-3 महीने पूरे होने का इंतजार करना चाहिए, और उसके बाद ही इसे अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। स्वादिष्ट फल, आधे छोटे फल से शुरू। यदि परिणामस्वरूप बच्चे को कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो नर्सिंग मां के आहार में खुबानी की संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाकर 3-4 टुकड़े प्रति दिन किया जा सकता है।

इन फलों का सेवन स्तनपान के दौरान केवल पके रूप में करना संभव है और केवल इस शर्त पर कि उनकी खेती की पूरी अवधि के दौरान किसी भी रसायन का उपयोग नहीं किया गया हो। यही कारण है कि युवा माताएं खुबानी के पेड़ के फलों का आनंद केवल कुछ महीनों के लिए ले सकती हैं, और बाकी समय वे स्वादिष्ट और स्वस्थ फलों को छोड़ने के लिए मजबूर हो जाती हैं।

इस बीच, यदि वांछित है, तो मौसम के दौरान खुबानी की खाद तैयार की जा सकती है, जिसे पूरे वर्ष स्तनपान के दौरान पिया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको क्रियाओं के निम्नलिखित अनुक्रम का उपयोग करना होगा:

पका हुआ साल भर पिया जा सकता है, यदि आवश्यक हो तो साफ पानी से पतला।

एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा खाना प्रारंभिक अवस्था, विशेष रूप से जीवन के पहले महीनों में, is मां का दूध. यह स्वस्थ, स्वादिष्ट और बच्चे के लिए है। इसमें आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और एंजाइमों की एक पूरी श्रृंखला होती है। स्तनपान प्रदान करता है सामान्य वृद्धिऔर बच्चे का पूर्ण विकास, सही गठनउसका मस्तिष्क और बुद्धि। मां के दूध में इम्युनोग्लोबुलिन होता है और प्रतिरक्षा कोशिकाएंजो बच्चे की रक्षा करता है विभिन्न संक्रमण(आंतों, हेपेटाइटिस, डिप्थीरिया, आदि) और उत्तेजित उचित विकासअपना प्रतिरक्षा तंत्रशिशु। स्तनपान करने वाले बच्चे "कृत्रिम" बच्चों की तुलना में बहुत कम बार एलर्जी से पीड़ित होते हैं। आवश्यक शर्तगुणवत्ता विकसित करने के लिए स्तन का दूधमें सही मात्राहै संतुलित आहारस्तनपान करते समय माताओं। महिलाएं विशेष रूप से उन उत्पादों पर ध्यान देती हैं जिनका वे जीवी अवधि के दौरान उपभोग करती हैं। और यहां तक ​​​​कि खुबानी के रूप में कई और हानिरहित फलों से इस तरह के एक प्यारे से संबंधित बहुत सारे सवाल उठते हैं कि क्या इसे स्तनपान के दौरान और किस रूप में खाया जा सकता है, क्या यह दूध की संरचना को प्रभावित करता है और क्या यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

यह दिलचस्प है! खुबानी का जन्मस्थान चीन है, जहां यह पहले से ही 2-3 हजार साल ईसा पूर्व के लिए जाना जाता था। और तब भी इसका इस्तेमाल में किया जाता था औषधीय प्रयोजनों. बाद में, खुबानी पूरे एशिया में फैल गई, और यह अर्मेनिया से यूरोप में आ गई, वहां - यूरोप में, तब इसे "अर्मेनियाई सेब" कहा जाता था। यह 17वीं शताब्दी में पश्चिम से रूस आया था, वैसे, खुबानी के पेड़ों की 10 प्रजातियों में से, हमारे देश में केवल 3 जंगली प्रजातियां पाई जा सकती हैं। अक्सर, आम खुबानी एक ही पेड़ के रूप में उगती है, लेकिन कभी-कभी खूबानी के पेड़ों के विरल उपवन भी होते हैं। खुबानी के पेड़ (जंगली) अक्सर सड़कों के किनारे देखे जा सकते हैं बीच की पंक्ति, फलों के खेतों में खेती की जाती है।

क्या खुबानी स्तनपान के लिए अच्छी है?

ज्यादातर मामलों में, यदि शरीर के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता से जुड़े कोई मतभेद नहीं हैं, तो खुबानी गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं दोनों के लिए उपयोगी है। वे आहार फलों से संबंधित हैं, और मीठे और रसीले गूदे के कारण पौष्टिक भी होते हैं।

एक पका हुआ खुबानी पोटैशियम से भरपूर होता है, जिसके लिए आवश्यक है सामान्य ऑपरेशनदिल और तंत्रिका कोशिकाएं. सूखे खुबानी में ताजे की तुलना में 5-6 गुना अधिक पोटेशियम होता है। इसके अलावा, खुबानी में मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है, जो मस्तिष्क को सक्रिय करता है; लोहा और आयोडीन, थायराइड रोगों को रोकने; कई विटामिन (सी, ए, बी 1, बी 2, पीपी) और उपयोगी पदार्थ। इसके अलावा, खुबानी में बहुत सारे पेक्टिन और प्राकृतिक एसिड जैसे साइट्रिक, टार्टरिक और मैलिक होते हैं। ये सभी तत्व सीधे तौर पर शरीर के जीवन में शामिल होते हैं।

यह ज्ञात है कि संतुष्ट करने के लिए दैनिक आवश्यकताजीव में एस्कॉर्बिक अम्लकप प्राकृतिक खुबानी का रस पीने के लिए पर्याप्त है।

सब कुछ ध्यान में रखते हुए लाभकारी विशेषताएं, डॉक्टर स्तनपान के दौरान इस अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और का उपयोग करने की सलाह देते हैं रसदार फल, लेकिन संयम में, बिना तामझाम के। बच्चे के पेट में संभावित दर्द से बचने के लिए, वे बच्चे को 2-3 महीने का होने तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं, जब उसका पाचन तंत्र अधिक अनुकूल हो जाता है और फिर आप खुबानी को माँ के आहार में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। पहली बार आधा खुबानी खाने और स्तनपान के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

खुबानी का नियमित रूप से सेवन करने से, आप खुद को महसूस कर सकती हैं और स्तनपान कराने वाली माँ के शरीर के लिए उनके लाभकारी गुणों की सराहना कर सकती हैं:

• वे विटामिन, ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की अनूठी और संतुलित संरचना के कारण स्तनपान की अवधि के दौरान बच्चे के जन्म और समर्थन के बाद जल्दी से ठीक होने में मदद करेंगे;
• बनाए रखें और सुधारें बाहरी सुंदरताएक युवा मां, दांतों, बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती है;
• योगदान देना त्वरित वसूलीकोशिकाओं और आंतरिक अंगों का सामान्यीकरण;
• पेट के काम को सामान्य करें (शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान दें);
• रोकना संभावित समस्याएंसे जुड़ी युवा माताओं हार्मोनल विकार, डिस्बिओसिस और एडिमा;
• यह अच्छा उपायवजन घटाने के लिए, क्योंकि चयापचय के त्वरण में योगदान, और, तदनुसार, तेजी से वजन घटाने;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• स्मृति में सुधार करने में मदद करता है;
• के लिए अच्छा उपाय जुकाम. पर प्राच्य चिकित्साखुबानी के बीजों का व्यापक रूप से एक एंटीट्यूसिव के रूप में उपयोग किया जाता है। सर्दियों के लिए इस फल से जाम के कम से कम कुछ डिब्बे तैयार करने का समय आ गया है: गर्म चाय के साथ, यह प्रभावी रूप से सर्दी को खत्म कर देगा;

जानकर अच्छा लगा!

खुबानी कई गंभीर बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि खुबानी खाने से हृदय, पेट, मूत्र तंत्र, गठिया और यहां तक ​​कि फेफड़ों का कैंसर - के कारण उच्च सामग्रीकैरोटीन किसी व्यक्ति की कैरोटीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, एक गिलास प्राकृतिक खुबानी का रस पीना या 5-6 ताजे फल खाने के लिए पर्याप्त है। वैसे कैरोटीन दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी होता है।

खुबानी का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। व्यापक उपयोगकॉस्मेटोलॉजी में प्राप्त खुबानी। इसके बीजों से तेल तैयार किया जाता है, जो संरचना में बादाम के करीब होता है और काफी पौष्टिक होता है। इसका उपयोग फेस क्रीम और बालों के सूखे सिरों के लिए उपाय के रूप में किया जा सकता है। अंत में, अब समय आ गया है कि आप अपने आप को एक खूबानी प्यूरी मास्क के साथ लाड़-प्यार करें जो त्वचा को संतृप्त करेगा। मूल्यवान तत्व, उसे एक स्वस्थ सम स्वर देगा और एक सुंदर तन पाने में मदद करेगा।

डिब्बाबंद खुबानी

मे बया उष्मा उपचारखुबानी अपनी उपस्थिति खो सकती है, उनमें विभिन्न स्वाद जोड़े जा सकते हैं। बच्चे को माँ का दूध पिलाना, कृत्रिम योजकआंतों के कामकाज का कारण और बाधित कर सकता है।

कॉम्पोट नुस्खा:

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

सूखे खुबानी

सूखे खुबानी डॉक्टर स्पष्ट रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं दोनों को रोजाना खाने की सलाह देते हैं।इसमें सब कुछ शामिल है आवश्यक विटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्व, कार्बनिक अम्ल और कार्बोहाइड्रेट और लाता है अपूरणीय लाभस्तनपान के दौरान माताओं।

सूखे खुबानी के उपयोगी गुण:

• विभिन्न हटाता है हानिकारक धातुऔर पेक्टिन और प्राकृतिक अम्लों के कारण रेडियोन्यूक्लाइड;
• रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है;
• बच्चे के जन्म के बाद पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• है उत्कृष्ट उपकरणअंतःस्रावी रोगों की रोकथाम के लिए;
• बेरीबेरी और एनीमिया के साथ मदद करता है;
• फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के कारण, वे महिला शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना मिठाई की आवश्यकता को पूरा करते हैं;
• यह माँ की सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है;
• एचबी के साथ प्रयोग किया जाता है, सूखे खुबानी उपस्थिति को पूरी तरह से रोकते हैं;
• बकाया एक बड़ी संख्या मेंपोटेशियम उन लोगों के लिए एक अद्भुत दवा है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं;
• दबाव को सामान्य करता है;
• कैरोटीन के लिए धन्यवाद, यह दृष्टि के लिए उपयोगी है;
• उत्कृष्ट कल्याण का स्रोत है;
• इसमें सक्रिय मूत्रवर्धक गुण होते हैं और गुर्दे की स्थिति को सामान्य करता है।

सूखे मेवे का उपयोग डेसर्ट और सलाद, गर्म और मांस व्यंजन के लिए सामग्री के रूप में किया जा सकता है।

उपयोग और सावधानियों के नियम

स्तनपान के दौरान खुबानी खाने के मुख्य नियम इस प्रकार हैं:

• केवल पके फल चुनें;
• उन्हें उच्च मौसम (जून-जुलाई) के दौरान खरीदें;
• ज्यादा मत खाओ;
• खाली पेट सेवन न करें;
• यदि आपके बच्चे को एलर्जी या पेट खराब हो जाता है, तो उनका उपयोग तुरंत बंद कर दें।

सूखे खुबानी खरीदते समय उसके स्वरूप पर ध्यान दें। अगर उसके पास भी है चमकीला रंगऔर चमकता है, यह संकेत दे सकता है कि सुखाने का उपयोग किया जाता है रसायन(उदाहरण के लिए, सल्फ्यूरिक एनहाइड्राइड), जिसका उपयोग अक्सर सुखाने वाले कक्षों में फलों को धूमिल करने के लिए किया जाता है। सूखे खुबानी अच्छी गुणवत्ताइसका रंग हल्का पीला से भूरा भूरा और चमकीला होता है स्पष्ट स्वाद. भूरे रंग के सूखे खुबानी को चुनना बेहतर होता है, जिसमें एक गैर-वर्णन रंग होता है जो दिखाई देता है सहज रूप मेंफलों को सुखाते समय।

उपयोग करने से पहले, सूखे खुबानी को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, 15-20 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। फिर पानी निकाल दें, फिर से धो लें और उसके बाद ही आप खा सकते हैं।

सूखे खुबानी का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। मीठी मिठाई के रूप में एक दिन में सूखे खुबानी के पांच या छह टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है।

खुबानी व्यापक रूप से मल को ढीला करने की क्षमता के लिए जानी जाती है। जब आप पहली बार किसी नए फल का उपयोग करते हैं तो विशेषज्ञ अपने और बच्चे की स्थिति के प्रति अधिक चौकस रहने की सलाह देते हैं। संतान को कब्ज होने पर लाभ होगा। एक बच्चे में दस्त के मामले में, एक नर्सिंग मां के लिए खुबानी और सूखे खुबानी खाने से बचना बेहतर होता है।

पर दुर्लभ मामलेमाँ के खुबानी खाने के बाद बच्चे को एलर्जी हो सकती है। यह न केवल त्वचा पर चकत्ते और जलन में, बल्कि मल विकारों में भी व्यक्त किया जा सकता है। शिशु का अपूर्ण पाचन तंत्र अभी भी कमजोर है सुरक्षात्मक कार्यऔर वह सब कुछ पचा नहीं सकता जो एक वयस्क का पेट पचाने में सक्षम है।

संभावित से अवगत रहें व्यक्तिगत असहिष्णुताफल, जो माता या पिता में हो सकता है। कोई बिना परिणाम के आधा बाल्टी खा सकता है, और कभी-कभी कुछ टुकड़े दिखाई देने के लिए पर्याप्त होते हैं। गंभीर दस्त. यदि माता-पिता को इस फल के प्रति असहिष्णुता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा इसे नहीं समझेगा। ऐसे में मां को सलाह दी जाती है कि वे जोखिम न लें और इनका इस्तेमाल करने से परहेज करें।

आइए संक्षेप करते हैं।

एक नर्सिंग मां के आहार में खुबानी उपयोगी और आवश्यक है। उनका उपयोग बच्चे के जन्म से नहीं, बल्कि 2-3 महीने के बाद करने की सलाह दी जाती है। साथ ही सावधानियों को भी याद रखें। यह मत भूलो कि माँ का आहार बच्चे के स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित कर सकता है। स्वार्थी मत बनो और केवल अपने बारे में सोचो। यदि आप देखते हैं कि खुबानी के सेवन से बच्चे में एलर्जी हो जाती है या आंतों की बीमारी हो जाती है, तो बेहतर होगा कि स्तनपान के दौरान इनका सेवन न करें। एक माँ होने का अर्थ है बच्चे के हितों को अपने से ऊपर रखना, अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कुछ त्याग करने में सक्षम होना।

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