सूरजमुखी लेसितिण - इसका क्या उपयोग है? सूरजमुखी लेसिथिन पूरे शरीर के लिए एक अनिवार्य सहायक है।

पिछले एक साल में, मेरा बेटा लंबे समय से दो बार अस्पताल में रहा है: पहले एक टूटे हुए पैर के साथ, मुझे लंबे समय तक झूठ बोलना पड़ा, क्योंकि मैं पूरे दिन काम करता हूं, मुझे लगातार उसकी देखभाल करने का अवसर नहीं मिला। . दूसरी बार पहले से ही जहर के साथ पड़ा था। यह यहाँ बहुत सामान्य है: स्कूल के बाद, घर जाने और सूप के साथ दोपहर का भोजन करने के बजाय, मेरे द्वारा तैयार किए गए सूप के साथ, मेरे बेटे ने खुद को निकटतम स्टाल में एक शावरमा खरीदा ...

यहाँ अपेक्षित परिणाम है। बेटा पहले से ही नौवीं कक्षा में है, परीक्षा नाक पर है, और वह इतने समय के लिए स्कूल से चूक गया। वह सबके साथ पास होना चाहता था, इसलिए उसने अस्पताल में लेटे हुए भी लगन से पढ़ाई जारी रखी। वह सभी किताबें और नोटबुक उसके पास ले आई, उसने सहपाठियों से असाइनमेंट सीखा। मैं इस बात से चकित था कि विभिन्न विषयों में उसे अपने दम पर कितने विषयों में महारत हासिल करनी थी! और यह विचार कर रहा है कि बीमारी के बाद वह कितना कमजोर और कमजोर हो गया। स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, यह स्पष्ट था कि उसके लिए यह बहुत कठिन था कि उसके सभी दोस्त मौज-मस्ती कर रहे थे और उसे लगातार अस्पतालों में चक्कर लगाना पड़ रहा था। शायद इसीलिए बेटा स्कूल लौटने के बाद तुरंत ढल नहीं पाया। उपलब्धि गंभीर रूप से गिरने लगी। जो उसने पहले बिना किसी समस्या के अपने दम पर सीखा था, अब उसे बड़ी मुश्किल से दिया गया था। मेरा बेटा लगातार सुस्त, उदास था, ऐसा लग रहा था कि उसने खुद को सुबह उठने के लिए मजबूर कर दिया। मैं अपने दोस्त से बात करने लगा। वह एक बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में काम करती है, इसलिए वह निश्चित रूप से बच्चों में इस व्यवहार के कारणों के बारे में बहुत कुछ जानती है। एक दोस्त ने सुझाव दिया कि उसका बेटा गंभीर तनाव में था। इसे दूर करने के लिए, आपको तंत्रिका तंत्र का इलाज करना चाहिए, और साथ ही मस्तिष्क के कार्य के लिए विटामिन पीना चाहिए, ताकि स्कूल में अनुकूलन करना और बिना किसी समस्या के नई सामग्री सीखना आसान हो। एक मित्र ने मुझे अपने बेटे को लेसिथिन देने की सलाह दी। लेसिथिन एक कार्बनिक पदार्थ है - कोशिका झिल्ली के लिए एक निर्माण सामग्री। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और मस्तिष्क के लिए अपरिहार्य है। शरीर में लेसिथिन की कमी के साथ, स्मृति विकार, ध्यान में कमी, मनोदशा में लगातार बदलाव, अनिद्रा देखी जाती है - वह सब जो मेरे बेटे को उस समय हुआ था। मैंने उसके लिए लेसिथिन के साथ पूरक आहार खरीदने का फैसला किया। सलाह के आधार पर, मैंने एनएसपी से आहार पूरक "लेसिथिन" का विकल्प चुना।

से आहार अनुपूरक एनएसपी हमारे साथ बहुत लोकप्रिय हैं, हालांकि उनके बारे में राय आमतौर पर मिश्रित होती है। लेकिन मूल रूप से यह राय उनके दखल देने वाले विज्ञापन के कारण बनती है, लेकिन साथ ही साथ उच्च कीमत भी। मैं अपने बेटे के उदाहरण का उपयोग करके यह सुनिश्चित करने में सक्षम था कि एनएसपी कंपनी से आहार पूरक "लेसिथिन" कितना प्रभावी निकला।

मैंने एक अधिकृत वितरक के माध्यम से लेसितिण कैप्सूल का एक जार ऑर्डर किया। मुझे स्वीकार करना होगा, उनकी कीमतें वास्तव में बहुत अधिक हैं, इसलिए मैं केवल यह आशा कर सकता था कि मैंने पैसे नहीं फेंके। मैंने अपने बेटे को दिन में तीन बार एक बार में एक कैप्सूल दिया। यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि दवा की खुराक के बीच के समय की गणना करना आवश्यक नहीं है, लेकिन बस अगले भोजन की प्रतीक्षा करें।

एनएसपी के इन कैप्सूलों के बारे में मुझे जो पसंद आया वह यह है कि संरचना में बिना किसी अतिरिक्त अशुद्धियों के केवल लेसिथिन शामिल है। यह घटक शुद्ध सोयाबीन तेल लेसितिण, सभी प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभ है।

इसे लेने के कुछ दिनों के बाद, मुझे अपने बेटे के चरित्र में सुखद बदलाव दिखाई देने लगे। उसने तुरंत किसी तरह अपना मूड उठाया, वह और अधिक हंसमुख और हंसमुख हो गया। क्या अधिक है, लेसिथिन कैप्सूल ने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद की। उनके कहने के बाद बेटे को कभी खांसी भी नहीं आई, हालांकि उससे पहले हल्की सी ठंडक भी उसे सर्दी लगने के लिए काफी थी। स्कूल के प्रदर्शन में भी सुधार हुआ है।

एनएसपी से आहार अनुपूरक "लेसिथिन", हालांकि एक सस्ता आनंद नहीं है, स्पष्ट रूप से पैसे के लायक है।

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मानव शरीर के पूर्ण कामकाज से कई उपयोगी पदार्थ और खनिज मिलते हैं। और उनमें से एक की भी तीव्र कमी किसी भी उम्र में गंभीर परिणाम और विकार पैदा कर सकती है। लेसिथिन सभी अंगों को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों के समूह से संबंधित है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, कोशिकाओं में चयापचय में सुधार करता है, और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है। यह शरीर का ऊर्जा स्रोत है, जिसके बिना आप अच्छे अच्छे स्वास्थ्य के बारे में भूल सकते हैं।

पहली बार लेसिथिन को अंडे की जर्दी से संश्लेषित किया गया था, और आज इसे सोयाबीन के तेल से उत्पादित किया जाता है, जिससे दवा की कीमत सभी के लिए सस्ती हो जाती है। इसी समय, सोया लेसितिण की संरचना में शरीर के कामकाज के लिए सभी सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं। इसका उपयोग दवा, भोजन के पूरक और रोकथाम के लिए भी किया जाता है। यदि आप अभी तक इस पदार्थ के सभी लाभकारी गुणों के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको इस लेख में दी गई जानकारी को अवश्य पढ़ना चाहिए।

लेसिथिन क्या है, इसकी संरचना

सोया लेसिथिन ट्राइग्लिसराइड्स और फॉस्फोलिपिड्स के साथ-साथ अन्य लाभकारी पदार्थों को जोड़ती है।

यहाँ इसके सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं:

1. स्टीयरिक अम्ल। शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है।
2. कोलीन। लेसिथिन में इस पदार्थ में सबसे अधिक, लगभग 20% होता है। यह सिनैप्स द्वारा तंत्रिका संकेतों के संचरण को प्रभावित करता है, जिससे तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करता है और मस्तिष्क को सक्रिय करता है।
3. पामिटिक एसिड। शरीर में वसा के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है।
4. एराकिडोनिक एसिड। यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों जैसे कई अंगों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है।

उपरोक्त पदार्थों के अलावा, इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, डी, इनोसिटोल, फोलिक और फॉस्फोरिक एसिड, फॉस्फेटिडिल सिरिन, फॉस्फेटिडाइथेनॉलमाइन, फॉस्फेटिडिलकोलाइन, ओमेगा -3, ओमेगा -6 और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसकी संरचना का एक अन्य हिस्सा अन्य सहायक वसा और फैटी एसिड, कुछ प्रोटीन, अमीनो एसिड और चीनी हैं। लेसितिण विभिन्न रूपों में आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। यह टैबलेट, कैप्सूल, जेल या पाउडर हो सकता है, जिसे सीधे भोजन में मिलाया जाता है।

किन खाद्य पदार्थों में लेसिथिन होता है

यदि आप लेसिथिन की पर्याप्त सांद्रता बनाए रखने के लिए फार्मेसी सप्लीमेंट्स का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो कुछ उत्पादों का आहार एक विकल्प है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसमे शामिल है:

• अंडे (चिकन की जर्दी में लेसितिण की बहुत अधिक मात्रा होती है);
• दाल और मटर में;
• सोयाबीन में;
• मछली कैवियार और कुछ मांस उत्पादों में;
• विभिन्न किस्मों की गोभी में;
• वनस्पति तेल, नट और बीज में;
• वसायुक्त दही में।

सामान्य तौर पर, विभिन्न मूल के वसा की उच्च सांद्रता वाले उत्पादों में किसी पदार्थ की अधिकतम मात्रा पाई जा सकती है। ये मांस, जिगर, अंडे, मछली का तेल, सूरजमुखी का तेल हैं, जिन्हें अपरिष्कृत खाया जाता है। आप इसे कई पौधों के खाद्य पदार्थों, जैसे सेम, हरी मटर, गोभी, गाजर, एक प्रकार का अनाज, और गेहूं की भूसी में कम सामग्री पर पाएंगे। लेकिन यह मत भूलो कि आपको इन उत्पादों को ठीक से तैयार करने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि लेसिथिन शरीर में अवशोषित हो जाए।

रोचक तथ्य: हमारा लीवर 50% लेसिथिन है। स्वस्थ अवस्था में, यह शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में इसका उत्पादन करता है। लेकिन उम्र के साथ या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण इसका उत्पादन कम हो जाता है। फिर पूरक आहार में सोया लेसिथिन एक आवश्यकता बन जाता है।

सिंथेटिक लेसिथिन

लेसिथिन के बारे में जानकारी को देखते समय थोड़ा भ्रम हो सकता है, क्योंकि इस उत्पाद का उपयोग विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोगों में किया जाता है। यह खाद्य उद्योग में बहुत लोकप्रिय है और कई उत्पादों में सिंथेटिक योजक के रूप में प्रयोग किया जाता है: मार्जरीन, बेक्ड माल (शेल्फ जीवन का विस्तार करने और भव्यता देने के लिए), आइसिंग, कुकीज़, चॉकलेट, विभिन्न मिठाई, डेयरी उत्पाद। इस तरह के लेसिथिन को तेल और सोया आटे के साइड उत्पादों से बनाया जाता है। सिंथेटिक लेसिथिन के नुकसान या लाभ के बारे में वर्तमान में कोई स्पष्ट राय नहीं है। लेकिन छोटे बच्चों को इसकी सामग्री वाले उत्पाद देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

खाद्य उद्योग के अलावा, इस प्रकार के लेसिथिन का उपयोग विनाइल कोटिंग्स, सॉल्वैंट्स, कागज, स्याही, पेंट और उर्वरकों में एक योजक के रूप में किया जाता है।

कैसे पता करें कि आप पर्याप्त लेसिथिन नहीं हैं

एक नियम के रूप में, बुजुर्ग रोगियों में लेसितिण की तीव्र कमी शुरू होती है। लेकिन अक्सर यह युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में देखा जाता है जिनके पास जन्मजात विकृति या यकृत में विकार हैं। इस तरह के घाटे के नकारात्मक परिणाम बहुत अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र के विकार, याद रखने में कठिनाई, अकारण सिरदर्द, कमजोरी, चक्कर आना, उच्च या निम्न रक्तचाप। इस तरह के प्रभावों से, एक व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता काफ़ी ख़राब हो जाती है। वह अधिक चिड़चिड़े, कम तनाव-प्रतिरोधी हो जाता है। यदि लेसिथिन की कमी अपने चरम पर पहुंच गई है, तो इससे अक्सर पाचन, जननांग और श्वसन प्रणाली में व्यवधान होता है।

शायद ऐसे पदार्थ को खोजना मुश्किल होगा जो लेसितिण के साथ तुलना कर सके, इसके गुणों की संख्या के संदर्भ में जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसके लाभ सभी अंगों और प्रणालियों तक फैले हुए हैं। इसलिए, शरीर में लेसिथिन के सामान्य स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पदार्थ लेने के बाद, निम्नलिखित प्रभावों की उम्मीद की जा सकती है:

लेसिथिन: किन मामलों में इसका उपयोग किया जाता है

• तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के उल्लंघन के साथ, जो अवसाद, अनिद्रा, न्यूरोसिस, थकान में प्रकट होता है;
• स्थिति में और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
• बेरीबेरी और दबी हुई प्रतिरक्षा के मामले में;
• यदि बच्चों के बौद्धिक और शारीरिक विकास में देरी होती है;
• विभिन्न हृदय रोगों के साथ: इस्किमिया, मायोकार्डिटिस, एनजाइना पेक्टोरिस;
• अतिरिक्त शरीर में वसा और मधुमेह के मामले में;
• बुजुर्ग लोग जिनकी स्मृति दुर्बलता है;
• जो लोग निकोटीन और शराब की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की तीव्र पुरानी बीमारियों में (उदाहरण के लिए, गैस्ट्र्रिटिस या कोलेसिस्टिटिस);
• रक्त और एथेरोस्क्लेरोसिस में कोलेस्ट्रॉल की बढ़ती एकाग्रता के साथ;
• जिगर के उल्लंघन के मामले में;
• यदि रोगी को सोरायसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस या एक्जिमा का निदान किया जाता है;
• गुर्दे और मूत्र पथ के रोगों के साथ;
• यदि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस या कोई अन्य ऑटोइम्यून बीमारी है;
• श्वसन प्रणाली के रोगों में: तपेदिक, ब्रोंकाइटिस;
• यदि आप नियमित रूप से उच्च शारीरिक गतिविधि वाले खेल खेलते हैं;
• प्रजनन प्रणाली के उल्लंघन के मामले में;
• मौखिक गुहा और दांतों के रोगों के साथ: क्षय, पल्पिटिस और पीरियोडोंटल रोग;
• अगर आपको आंखों की समस्या है (जैसे रेटिनल डिजनरेशन);
• बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ।

खुराक और प्रशासन की विधि
लेसिथिन उस रूप पर निर्भर करता है जिसमें आप इसका उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, शरीर की रोकथाम और सामान्य सुधार के लिए, वयस्कों को भोजन के साथ दिन में तीन बार एक चम्मच लेसिथिन पाउडर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर, निर्देश में कहा गया है कि इस तरह के पाउडर को भोजन के साथ तब तक मिलाया जा सकता है, जब तक कि वह गर्म न हो। गंभीर बीमारियों के उपचार के मामले में, खुराक को 5 बड़े चम्मच तक बढ़ाना आवश्यक होगा।

कई अन्य उपयोगी पदार्थों के विपरीत, लेसिथिन जितनी जल्दी हो सके अवशोषित हो जाता है और अंतर्ग्रहण के लगभग तुरंत बाद परिणाम देता है। डॉक्टर एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार या अन्य घटना से एक घंटे पहले एक चम्मच दवा लेने की सलाह देते हैं जिसके लिए अत्यधिक मस्तिष्क गतिविधि और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। और विटामिन बी5 के साथ मिलकर यह तनाव को जल्दी से दूर करने और अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है।

4 महीने से बच्चों के लिए दूध में लेसिथिन मिलाया जा सकता है, एक चौथाई चम्मच दिन में 4 बार। बच्चा जितना बड़ा होगा, आप उतनी ही अधिक खुराक ले सकते हैं, प्रति दिन एक चम्मच तक।

1. तीव्र कोलेसिस्टिटिस, कोलेलिथियसिस और अग्नाशयशोथ वाले मरीजों को पदार्थ की खुराक के साथ विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है और केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित लेसितिण का उपयोग करें।
2. यदि आप लेसिथिन का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, दिन में तीन बड़े चम्मच से अधिक, तो इसके साथ विटामिन सी का सेवन करना चाहिए।
3. पाउडर लेसिथिन का एक खुला पैकेज दो महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, जिसके बाद इसकी गुणवत्ता बिगड़ने लगती है।

लेसिथिन से क्या नुकसान हो सकते हैं

मूल रूप से, लेसितिण से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं यदि इसे निम्न-गुणवत्ता वाले सोया से बनाया गया हो। उत्पाद को सावधानी से चुनें, क्योंकि आनुवंशिक रूप से संशोधित कच्चे माल से बने उत्पाद से शरीर में एलर्जी हो सकती है। और वृद्ध लोगों में, मस्तिष्क के कामकाज में गंभीर गड़बड़ी, मनोभ्रंश तक, हो सकती है। पूरक का चयन करते समय गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। खराब गुणवत्ता वाला लेसिथिन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

लेसितिण के खतरों के बारे में बोलते हुए, आपको तुरंत समझना चाहिए कि किस प्रकार का पदार्थ है। जैसा कि आप जानते हैं, लेसिथिन कोड E322 के साथ एक खाद्य योज्य है, जो दुनिया भर के कई उत्पादों में पाया जाता है। और प्रतिकूल प्रभावों के बारे में अधिकांश विवादों में, हम आनुवंशिक रूप से संशोधित पदार्थ के बारे में बात कर रहे हैं, न कि पूरक के बारे में जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, वाणिज्यिक लेसिथिन का दुरुपयोग अमीनो एसिड की पाचनशक्ति को खराब कर सकता है, बौद्धिक गतिविधि को कम कर सकता है, विशेष रूप से स्मृति। 60 के दशक में, संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित की गई थी, जिसमें दिखाया गया था कि सोया की खुराक के उपयोग के कारण थायराइड समारोह खराब हो सकता है। कई देशों में, डॉक्टर तीन साल से कम उम्र के बच्चों को लेसिथिन युक्त खाद्य पदार्थ खिलाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे एलर्जी, मोटापा, मधुमेह और मस्तिष्क के विकास की समस्याएं हो सकती हैं।

सोया लेसितिण के लिए
उच्च गुणवत्ता, इसका नुकसान अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है। इसके अलावा, यह हमारे कई अंगों का हिस्सा है, इसलिए अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। किसी भी मामले में, पूरक खरीदते समय, आपको बेहद सतर्क रहना चाहिए और रचना का अध्ययन करना चाहिए।

लोकप्रिय लेसिथिन की खुराक

पहली बार किसी फार्मेसी में लेसिथिन खरीदते समय, आपको थोड़ी कठिनाई हो सकती है। यह पोषक तत्वों की एक विस्तृत विविधता में पाया जाता है, और उत्पाद की गुणवत्ता केवल अनुभव के साथ निर्धारित की जाती है। इसलिए, एक तार्किक सवाल उठता है कि विभिन्न निर्माताओं से लेसितिण में क्या अंतर है, और कौन सा वास्तव में शरीर को लाभ पहुंचाएगा।

पोषक तत्वों की खुराक में अंतर न केवल उनकी रिहाई के रूप में, बल्कि संरचना में भी है। लेसिथिन का उत्पादन करते समय निर्माता विभिन्न कच्चे माल का उपयोग करते हैं, और कुछ मामलों में यह खराब गुणवत्ता का हो सकता है। मूल रूप से, पदार्थ को सूरजमुखी से संश्लेषित किया जाता है, और इससे भी अधिक बार सोया उत्पादों से। हालांकि, चुनने में गलती न करने के लिए, हम आपके ध्यान में निम्नलिखित जैविक पूरक लाते हैं, जो पहले से ही अपनी उच्च दक्षता और लाभ साबित कर चुके हैं:

कंपनी "कोरल" से लेसिथिन

पूरक के निर्देशों से, आप पता लगा सकते हैं कि कोरल लेसिथिन हृदय समारोह को सामान्य करता है, यकृत कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करता है, मूड और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और भ्रूण के विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भवती महिलाओं में।

दवा के मुख्य घटक इनोसिटोल और कोलीन हैं। यह कैप्सूल में निर्मित होता है और इसे डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेने की सलाह दी जाती है। कोरल कंपनी (120 कैप्सूल) से लेसितिण के एक जार की कीमत आपको औसतन 690 रूबल की लागत आएगी।

सोलगार

यह कंपनी दुनिया में विटामिन कॉम्प्लेक्स और सप्लीमेंट्स के निर्माताओं में अग्रणी स्थान रखती है। इस निर्माता से लेसिथिन उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक सोया से बना है और इसमें ऐसे अतिरिक्त घटक शामिल हैं: कोलीन, फास्फोरस, इनोसिटोल। यह संचार प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है, और अक्सर वजन घटाने और बालों और त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है।

सोलगर लेसिथिन को सामान्य स्वास्थ्य संवर्धन और विभिन्न रोगों या वृद्धावस्था के परिवर्तनों के उपचार के लिए संकेत दिया गया है। शराब या फूड पॉइजनिंग के बाद भी यह उपयोगी होगा। जेल और कैप्सूल के रूप में विटामिन का उपाय बनाएं। रिकवरी कोर्स 30 दिनों तक चलता है, इस समय आपको भोजन के साथ प्रति दिन 2 कैप्सूल पीना चाहिए। लेसितिण का एक जार, जिसमें 100 कैप्सूल होते हैं, की कीमत लगभग 1050 रूबल है।

एक और ब्रांड जो उच्च गुणवत्ता वाला लेसिथिन बनाता है। दवा की संरचना में सूरजमुखी फॉस्फोलिपिड्स का ध्यान केंद्रित होता है। यह गुर्दे की बीमारियों, सोरायसिस, हृदय प्रणाली की समस्याओं के साथ, तंत्रिका तंत्र के काम में विचलन के मामले में निर्धारित है। खराब लेसिथिन कैप्सूल के रूप में बनाया जाता है। यह विशेष रूप से सुविधाजनक है कि यह सात रूपों में अतिरिक्त विटामिन, तत्वों, एंजाइमों और जड़ी-बूटियों के एक अलग सेट के साथ निर्मित होता है। यह सभी को अपने लिए आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने का अवसर देता है।

निर्देशों के अनुसार, आपको भोजन से पहले दिन में दो बार पूरक (एक बार में एक कैप्सूल) खाना चाहिए। यह 14 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और किशोरों के लिए मानक खुराक है। लेसिथिन की कीमत इसकी वफादारी से प्रसन्न होती है। 30 कैप्सूल वाला एक जार केवल 95-100 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है।

यह निर्माता अपने शुद्ध रूप में लेसिथिन का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन विटामिन के विभिन्न समूहों के अतिरिक्त के साथ। यह एक संपूर्ण परिसर है जिसमें इसकी संरचना में शरीर के लिए सबसे उपयोगी सक्रिय पदार्थ शामिल हैं: विटामिन ई, बी 2, बी 1, बी 12 और बी 6, निकोटीनैमाइड, लेसिथिन, फोलिक एसिड, कोलीन, लिनोलिक एसिड। अतिरिक्त घटकों के रूप में, सोयाबीन तेल, पानी, जिलेटिन, ग्लिसरीन, ग्लिसरॉल मोनोस्टियरेट, सोर्बिटोल और रंगों का उपयोग किया जाता है।

"डोपेलहर्ज़ लेसिथिन" मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने वाले प्रभावी साधनों में से एक है। महत्वपूर्ण विटामिन की सामग्री के कारण, लेसिथिन के गुणों को बढ़ाया जाता है, शरीर के चयापचय और सुरक्षात्मक कार्यों को तेजी से बहाल किया जाता है। कॉम्प्लेक्स 30 टुकड़ों के कार्डबोर्ड पैकेज में जिलेटिन कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। पूरक प्रति दिन एक टैबलेट लिया जाना चाहिए, जबकि वसूली का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। फार्मेसियों में एक पैकेज की कीमत 260 से 360 रूबल तक होती है।

सामान्य तौर पर, डोपेलहर्ट्ज़ लेसिथिन की समीक्षा ज्यादातर मामलों में सकारात्मक होती है। जिन रोगियों को यह निर्धारित किया गया है, वे तंत्रिका तंत्र पर इसके सकारात्मक प्रभाव, हृदय समारोह में सुधार और पूरे जीव के स्वर पर ध्यान दें।

"लेसिथिन फोर्ट"

यह RealCaps कंपनी की एक उच्च गुणवत्ता वाली दवा है, जिसमें सोया लेसिथिन और फॉस्फोलिपिड्स का एक समूह होता है: स्फिंगोमीलिन, फॉस्फेटिडिलकोलाइन सेफेलिन, फोटफैटिडाइलसेरिन, फॉस्फेटिडिलिनोसिटोल। इस तरह के एक योजक का सेवन बीमारियों के बाद कोशिकाओं और ऊतकों को जल्दी से बहाल करने में मदद करता है, लिपिड संतुलन में सुधार करता है, मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि करता है, और यकृत और पित्ताशय की थैली के कामकाज में सुधार करता है। यह एक पैक में 30 टुकड़ों के पीले कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

दवा की अवधि 1 महीने है, कुछ मामलों में इसे वर्ष में 2-3 बार दोहराया जाता है। आमतौर पर शरीर के कामकाज के गंभीर उल्लंघन की स्थितियों में डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। वयस्क प्रतिदिन 3 कैप्सूल नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के साथ लेते हैं। लेसिथिन फोर्टे की कीमत आपको 200 रूबल होगी।

लेसिथिन "कला जीवन"

दूसरों के बीच इस निर्माता का मुख्य अंतर और लाभ फॉस्फोलिपिड्स की उच्च सामग्री है - 93%, मानक 60-70% के विपरीत। शेष 7% में सहायक संयंत्र घटक शामिल हैं। इस कंपनी का लेसिथिन सोयाबीन से बनाया जाता है और 300 ग्राम के दानों (गंध रहित और बेस्वाद) के रूप में पॉलीप्रोपाइलीन के डिब्बे में बेचा जाता है। एक बैंक की कीमत आपको लगभग 440 रूबल होगी। दानों को सीधे भोजन में तभी डाला जा सकता है जब उसका तापमान 45-50% से अधिक न हो।

लेसिथिन "आर्ट लाइफ" वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए निर्धारित है। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को एक चौथाई चम्मच दिन में दो से तीन बार भोजन के साथ देना चाहिए। तीन से सात साल के बच्चे पहले से ही आधा चम्मच दाना दिन में 1-2 बार भोजन के साथ ले सकते हैं। 7-12 वर्ष की आयु के किशोरों को दिन में तीन बार आधा चम्मच उपयोग करने की सलाह दी जाती है। वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को एक चम्मच दिन में 2-3 बार लेना चाहिए। औसतन, वसूली का कोर्स कम से कम 1.5 महीने तक रहता है। लेकिन डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के मुताबिक यह छह महीने तक बढ़ सकता है।

प्रत्येक गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर की स्थिति का ध्यान रखना चाहिए। भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए, उसे पर्याप्त मात्रा में सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। और लेसिथिन एक महत्वपूर्ण घटक है जो बच्चे के सभी अंगों के भविष्य के विकास और गठन को प्रभावित करता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर इस पदार्थ को दूसरी तिमाही के दौरान अन्य विटामिनों के साथ लिखते हैं। पहले महीनों के दौरान, शरीर ही पर्याप्त मात्रा में लेसिथिन का उत्पादन करता है।

गर्भवती माताओं में लेसिथिन की आवश्यकता लगभग 30% बढ़ जाती है। यह पदार्थ का लगभग 8-10 ग्राम है। इसी समय, डॉक्टर सलाह देते हैं कि वसायुक्त पशु उत्पादों के साथ इस तरह की कमी की भरपाई न करें, बल्कि शुद्ध लेसिथिन के साथ पूरक का उपयोग करें।

बेशक, स्थिति में महिलाओं को भी इस तरह के एक उपयोगी पदार्थ लेने के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए। सबसे पहले, खरीदते समय लेसितिण के सभी घटकों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। प्रत्येक निर्माता के पास अलग-अलग अतिरिक्त पदार्थ हो सकते हैं जिनसे आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। दूसरे, डॉक्टर को दवा की खुराक लिखनी चाहिए।

बच्चे के जीवन के पहले वर्ष सभी अंगों, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के सक्रिय विकास के साथ होते हैं। इस समय, लेसिथिन का मुख्य स्रोत माँ का दूध है, जहाँ यह पदार्थ उच्च सांद्रता में निहित है। हालांकि, अगर किसी कारण से कोई महिला अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करा सकती है, तो इस समय उसे बच्चे के लिए लेसिथिन की भरपाई के लिए दूसरे तरीके से देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

कोलंबिया विश्वविद्यालय के कुछ शोध के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे को प्राप्त होने वाले लेसिथिन की मात्रा जीवन भर के लिए स्मृति की मात्रा निर्धारित करती है। जाहिर है, यह कारक किसी व्यक्ति की बौद्धिक गतिविधि में एक भूमिका निभाता है।

लेसिथिन बड़े बच्चे के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है। तीन साल की उम्र में, वह भाषण और पर्यावरण के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया विकसित करना शुरू कर देता है। यह मजबूत भावनाओं की अभिव्यक्ति के साथ है। जब कोई बच्चा बालवाड़ी जाता है, तो वह अनुकूलन की और भी कठिन अवधि शुरू करता है। तनाव की स्थिति में बच्चे में लेसिथिन की उपस्थिति को नियंत्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पदार्थ की पर्याप्त एकाग्रता तंत्रिका तंत्र पर अनावश्यक तनाव को रोकने में मदद करेगी। इसी तरह की स्थिति प्राथमिक कक्षाओं में विकसित होती है, जब बच्चे को बहुत सारी जानकारी सीखने और टीम के साथ दोस्ती करने की आवश्यकता होती है। यहां, लेसिथिन मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने, प्रतिरक्षा का समर्थन करने और थकान को कम करने में मदद करेगा।

ऐसे कुछ कारक हैं जिनके द्वारा आप एक बच्चे में लेसिथिन की कमी का निर्धारण कर सकते हैं। ये असावधानी, चिड़चिड़ापन, अनुपस्थित-दिमाग और याद रखने में कठिनाई, अनिद्रा, सिरदर्द, खराब भूख हैं। यदि बच्चे में उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सिफारिश लेने में ही समझदारी है।

जब बच्चों के लिए सप्लीमेंट चुनने की बात आती है, तो फलों के स्वाद वाले जेल या घुलनशील कैप्सूल के रूप में लेसिथिन सबसे अच्छा होता है। आमतौर पर, निर्माता बच्चों के लेसिथिन में आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स मिलाते हैं।

लेसिथिन के लाभकारी गुणों में से एक सेल पुनर्जनन की उत्तेजना है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजी में इसका उपयोग अक्सर शुरुआती झुर्रियों को रोकने, त्वचा को चिकना करने और जलन को दूर करने के लिए किया जाता है। यह विटामिन ए और ई के संयोजन में विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है।

आमतौर पर लेसिथिन मास्क का उपयोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ त्वचा के लिए किया जाता है। आहार अनुपूरक के रूप में इसका उपयोग करने से युवा लड़कियों की उपस्थिति पर पर्याप्त प्रभाव पड़ता है। आप स्टोर पर लेसिथिन के साथ एक मुखौटा खरीद सकते हैं, लेकिन इसे स्वयं बनाना बेहतर है, खासकर जब से इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। हम आपको मास्क के लिए एक सरल नुस्खा प्रदान करते हैं जिसमें निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं:

• घुलनशील लेसितिण या अंडे की जर्दी - 2 पीसी;
• अरंडी का तेल - 25 मिली;
• उत्साह के साथ एक नींबू;
• कार्बोलिक एसिड - 10 मिलीलीटर;
• ग्लिसरीन - 6 मिलीलीटर;
• अमोनिया - 5 मिली;
• पैंटोक्राइन का एक चम्मच;
• फोलिकुलिन का एक ampoule 5000 यूनिट।

सभी घटकों को एक ही द्रव्यमान में मिलाएं, जबकि अंतिम दो को बहुत अंत में जोड़ा जाना चाहिए। इस तरह के मास्क को आधे घंटे से एक घंटे तक रखना आवश्यक है, और फिर आप इसे बस गर्म पानी से धो सकते हैं। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तरह के मिश्रण को एक महीने तक हर दिन चेहरे पर लगाना पर्याप्त है। इसके बाद, उम्र के धब्बे और अनियमितताएं गायब हो जाती हैं, अत्यधिक वसा सामग्री गायब हो जाती है। त्वचा पूरी तरह से टोन में आ जाती है, मैट और साफ हो जाती है, सभी पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

लेसिथिन: समीक्षाएँ

मारिया, 29 साल की। मैं आमतौर पर लेसिथिन लेता हूं जब एक मजबूत विटामिन की कमी शुरू होती है, वसंत या शुरुआती शरद ऋतु में। यह उपकरण सिर्फ मुझे बचाता है। इन अवधियों के दौरान, मैं गंभीर कमजोरी से परेशान होने लगता हूं, मेरी याददाश्त और एकाग्रता बिगड़ जाती है, मेरा मूड खराब हो जाता है, मैं हर समय सोना चाहता हूं। लेसिथिन लेने के एक हफ्ते बाद शरीर सामान्य हो जाता है। प्रफुल्लता लौट आती है, मैं चलना चाहता हूं, खेल खेलना चाहता हूं और बस जीना चाहता हूं!

अन्ना, 45 वर्ष। मैंने अपने दस साल के बच्चे में तीव्र भावनात्मक उतार-चढ़ाव, तनाव और अनिद्रा को नोटिस करना शुरू कर दिया। यह स्कूल के परिवर्तन के लिए एक मजबूत तनाव प्रतिक्रिया थी। डॉक्टर ने हमें शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ और लेसिथिन दी। उन्होंने केवल एक महीने तक पिया, और उनकी स्थिति में कई गुना सुधार हुआ। सबसे पहले, वह तेजी से सो गया और अधिक खाने लगा (इससे पहले, भूख की समस्या अभी भी थी)। एक महीने बाद, उसने घबराना बंद कर दिया और अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया। लेसिथिन का वास्तव में बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बचपन में, वृद्धि और विकास की गति बहुत सक्रिय होती है, इसलिए बच्चों को भरपूर मात्रा में ट्रेस तत्व, विटामिन यौगिक, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। लेसिथिन शिशुओं के स्वास्थ्य और विकास के लिए इन महत्वपूर्ण यौगिकों में से एक है।इसमें कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं, यह बच्चों के लिए मूल्यवान क्यों है, और क्या इसे विटामिन की खुराक के रूप में लिया जा सकता है?

लेसिथिन - बच्चे के समुचित विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ

गुण

लेसिथिन फॉस्फोलिपिड्स से संबंधित एक वसा जैसा कार्बनिक यौगिक है।ऐसा पदार्थ कोशिका झिल्लियों (उनकी झिल्लियों) के संरचनात्मक तत्व के रूप में कार्य करता है। शरीर में इसका लगातार सेवन मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे, पाचन तंत्र और अन्य अंगों के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों को जन्म से इसकी आवश्यकता होती है, इसे माँ के दूध से प्राप्त करना, और जब वे पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश करते हैं, तो भोजन के साथ।

लेसिथिन का बच्चों के शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज को मजबूत करना और सुधारना।
• मस्तिष्क का सामान्यीकरण।
• जिगर के कार्यों में सुधार।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार।

इसकी कमी से बच्चे का मानसिक विकास बाधित हो सकता है - बच्चा चकाचौंध और चिड़चिड़ा हो जाता है, उसकी नींद में खलल पड़ता है, और सोच, ध्यान और याददाश्त बिगड़ जाती है। साथ ही, इस तरह के यौगिक की कमी से बच्चे की मोटर गतिविधि प्रभावित होती है, जो तेजी से थकान से प्रकट होती है।

बच्चे के शरीर में लेसिथिन की कमी अकादमिक प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

इसमें शामिल उत्पाद

मनुष्यों के लिए लेसिथिन का मुख्य स्रोत भोजन है।यह कनेक्शन बच्चा इससे प्राप्त कर सकता है:

• यकृत।
• ऑरेखोव।
• बीज।
• मछली।
• सूरजमुखी का तेल।
• फलियां (विशेषकर सोया से)।
• दुग्ध उत्पाद।
• एक प्रकार का अनाज और अन्य अनाज।

पूरक में

यदि माता-पिता लेसिथिन के साथ अपने बच्चों के आहार को पूरक करना चाहते हैं, तो यह जैविक पूरक की मदद से किया जा सकता है। आहार पूरक बनाने वाली आधुनिक कंपनियां इसे विभिन्न संस्करणों में पेश करती हैं - दोनों एकल-घटक तैयारी के रूप में और मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में।

रिलीज़ फ़ॉर्म

लेसिथिन, जो बहुत कम उम्र से बच्चों को दिया जा सकता है, को अक्सर जेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।इस रूप में, योजक शिशुओं में अस्वीकृति का कारण नहीं बनता है, क्योंकि जेल अक्सर मीठा और स्वादिष्ट होता है। इसके अलावा, अन्य विटामिन यौगिक आमतौर पर ऐसे जेल में मौजूद होते हैं।

बड़े बच्चों के लिए, लेसिथिन है:

• दानेदार. इस तरह के एक योजक को पानी या रस में घोलकर दलिया, दही, सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाया जाता है। आप केवल दानों को निगल सकते हैं और तरल पी सकते हैं या उन्हें चबा सकते हैं।
• कैप्सूल में।उन्हें निगलने और पानी से धोने की आवश्यकता होती है, इसलिए ऐसे पूरक सात वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चुने जाते हैं।

दानेदार लेसिथिन को भोजन और पेय के साथ मिलाना आसान है

संकेत

• तनावपूर्ण स्थितियां।
• असंतुलित आहार।
• खेलकूद गतिविधियां।
• तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि।
• एन्यूरिसिस।
• एक नई टीम में अनुकूलन।

मतभेद

लेसिथिन युक्त विटामिन की तैयारी इस यौगिक के लिए असहिष्णुता के लिए निर्धारित नहीं है। इसके साथ कॉम्प्लेक्स, विटामिन डी और ए सहित, हाइपरविटामिनोसिस डी या ए के साथ-साथ कैल्शियम चयापचय के साथ समस्याओं में contraindicated हैं।

बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय लेसितिण की खुराक के नाम और संरचना

पूरक का नाम और रिलीज का रूप (किस उम्र से इसका उपयोग किया जाता है)	संरचना और खुराक
किंडर बायोवाइटल जेल (जन्म से)	लेसिथिन के अलावा, इसमें 10 विटामिन, कैल्शियम फॉस्फेट, सोडियम मोलिब्डेट और मैंगनीज साइट्रेट शामिल हैं। शैशवावस्था और पूर्वस्कूली उम्र में, आधा चम्मच दिन में 2-3 बार, स्कूल और किशोरावस्था में - एक पूरा चम्मच दिन में दो बार लिया जाता है।
सुप्राडिन किड्स जेल (3 साल की उम्र से)	इसमें 8 विटामिन, लेसिथिन और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। 3-6 साल की उम्र में, 2.5 ग्राम दिन में दो से तीन बार और 7 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए दिन में दो बार 5 ग्राम निर्धारित किया जाता है।
मल्टीविटामिन डॉक्टर थीस सिरप लाइसिन और लेसिथिन के साथ (6 साल की उम्र से)	लेसिथिन, विटामिन बी, ए, डी3, ई और सी, साथ ही लाइसिन शामिल हैं। यह दिन में एक बार 5 मिलीलीटर निर्धारित किया जाता है।
ब्लूबेरी जेल (14 साल की उम्र से)	विटामिन बी, लेसिथिन, आयोडीन, विटामिन ए, ई और डी3 शामिल हैं। 5 ग्राम दिन में दो बार लें।
लेसिथिन का मीठा लोज़ेंग (14 साल की उम्र से)	लेसिथिन और एस्कॉर्बिक एसिड होता है। यह एक गोली दिन में 5-6 बार निर्धारित की जाती है।

मैं लेसिथिन की उपयोगिता के बारे में तुरंत शुरू करना चाहता था, लेकिन यह फिर से भोजन के बारे में निकला)) इसका कारण यह है कि गिरावट, जब मैंने इस पूरक के बारे में जानकारी और समीक्षाओं को पढ़ने के बाद पाया कि मैं लंबे समय से इलाज के लिए बाध्य था अंतर्निहित बीमारी के लिए और आम तौर पर शारीरिक और मानसिक शक्ति के लिए एक बड़ा चम्मच खाते हैं, और इसलिए, जानकारी के ढेर में, मुझे शरीर में लेसिथिन की कमी के लिए ऐसा परीक्षण भी मिला: आपने लंबे समय से वसायुक्त भोजन नहीं खाया है, आप घृणित हैं, आप सॉसेज से वसा निकालते हैं, बेकन और अन्य वसा के बारे में भी कोई सवाल नहीं है.

तो यह बात थी। और अब मैं पहले से ही यह सब कर सकता हूं, सौभाग्य से, मुझे अभी भी मोटा होने का खतरा नहीं है) इसलिए, जो कोई सर्वभक्षी बनने से डरता नहीं है - कृपया)) चुटकुलों के अलावा, वजन घटाने के कार्यक्रमों में लेसिथिन का उपयोग किया जाता है, क्योंकि। यह वसा के टूटने और रूपांतरण को बढ़ावा देता है।

लेकिन गंभीरता से, यह सब मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के लिए, तंत्रिका तंत्र, यकृत के लिए है - क्योंकि कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री सेलुलर प्रतिक्रियाओं के लिए परिवहन के लिए जिम्मेदार है, शरीर के नवीनीकरण के लिए। लेसिथिन मस्तिष्क और उसकी झिल्लियों का एक तिहाई हिस्सा बनाता है, तंत्रिका ऊतक का 17% और हमारे जिगर का आधा हिस्सा, यहाँ यह वास्तव में है)
लेसिथिन आधार तैयारियों में शामिल है।

लेसिथिन को जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि। लेसिथिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई जिन्कगो और कोई अल्फा लिपोइक काम नहीं करेगा जैसा उन्हें करना चाहिए।
तो, ये लेसिथिन सभी अच्छे हैं, मेरे या मेरे रिश्तेदारों द्वारा परीक्षण किए गए हैं।

दैनिक सेवन के लिए एक वयस्क के लिए इष्टतम दैनिक भाग 3-5 ग्राम है। 7.5 - एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए।

सोलगर, लेसिथिन ग्रैन्यूल्स, 16 आउंस (454 ग्राम)
वह सबसे स्वादिष्ट है। यदि आपको व्यंजन या स्मूदी में जोड़ने की आवश्यकता है, तो यह बेहतर है।

लाइफ एक्सटेंशन, लेसिथिन, 16 आउंस (454 ग्राम)
ये दाने अधिक शुष्क और सघन होते हैं, इन्हें बिना गहराई में डाले पानी के साथ जल्दी से निगलना आसान होता है।

अब फूड्स, लेसिथिन ग्रेन्यूल्स, 2 पौंड (907 ग्राम)
विशालकाय जार, इसे पाउडर के दानों के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

ब्लूबोननेट पोषण, सुपर अर्थ, लेसिथिन ग्रेन्यूल्स, 25.4 आउंस (720 ग्राम)
ये दाने भी सघन होते हैं, कोई पाउडर नहीं, खाने में न डालने पर पीने में आसान। भोजन में छिड़कने के लिए, वे मेरे स्वाद के लिए थोड़े सख्त हैं।

Bluebonnet पोषण, प्राकृतिक लेसिथिन, 180 सॉफ़्टजैल
यह अभी भी कैप्सूल है। मैं उन्हें दुर्घटना से मिला, मैंने खुद को केवल पाउडर में लेने का फैसला किया। लेकिन उन्हें यह बहुत पसंद आया, समीक्षाओं में लोग भी संतुष्ट हैं। Bluebonnet पोषण झाडू बुनता नहीं है।

नेचर प्लस, अंडे की जर्दी लेसिथिन, 600 मिलीग्राम, 90 शाकाहारी कैप्सूल
मैंने इसकी कोशिश नहीं की है, अंडा लेसितिण, सूरजमुखी की तरह, एक पुरुष संस्करण है, क्योंकि। पुरुषों को सोया की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसमें मौजूद एस्ट्रोजन होता है।

वैसे, धारक:

"पाउडर और दानेदार लेसिथिन बहुत जल्दी अवशोषित हो जाते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं, इसलिए इसे लेने का सकारात्मक प्रभाव लगभग तुरंत महसूस होता है। एक महत्वपूर्ण घटना (साक्षात्कार, परीक्षा, तिथि) से एक घंटे पहले, एक चम्मच लेसिथिन लेने की सिफारिश की जाती है, अधिमानतः पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) के साथ।
वही युगल तंत्रिका अति उत्तेजना और अनिद्रा के साथ मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि लेसिथिन के मुख्य घटकों में से एक, फॉस्फेटिडिलकोलाइन, पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) की उपस्थिति में एसिटाइलकोलाइन में बदल जाता है, जो बुद्धि, स्मृति और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर है।

लेसिथिन तंत्रिका तंतुओं को मजबूत और प्रवाहकीय बनाता है (क्योंकि यह माइलिन के संश्लेषण में भाग लेता है - तंत्रिका तंतुओं का म्यान, यह मेरे जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस में खो जाता है)
सूची में अगला हमारे पास यकृत है, सभी हेपेटोप्रोटेक्टर्स (यकृत की रक्षा और बहाल करने के लिए दवाएं) सोया लेसितिण से बने होते हैं। इसलिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों के प्रति दृष्टिकोण, कोई आश्चर्य नहीं।
मैं श्वसन प्रणाली के विषय को भी प्रकट करना चाहूंगा, लेसिथिन की मदद से विटामिन का अवशोषण, दिल के दौरे, एथेरोस्क्लेरोसिस और फेफड़ों के कैंसर से सुरक्षा, लेकिन मैं पहले से ही विरोध कर सकता हूं। आप इसके बारे में बहुत कुछ गुगली कर सकते हैं।

यह दानों और चूर्णों में सबसे अच्छा लेसिथिन माना जाता है। जो कोई भी इसे कॉकटेल और स्मूदी में जोड़ता है - उसे पाउडर की आवश्यकता होती है, या दानों को रात भर भिगो दें, दैनिक त्वरित सेवन के साथ, आपको उन्हें भंग करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, आपको सचमुच 100 मिलीलीटर पानी, एक मापने वाला चम्मच, हलचल और जल्दी से पी लो, केवल एक मलाईदार स्वाद रहता है (हालांकि मेरी माँ चबाती है, वह वास्तव में इसे पसंद करती है, हालांकि यह दांतों से चिपक जाती है)

सोया लेसिथिन कोड E322 के तहत खाद्य योजकों के अंतर्राष्ट्रीय रजिस्टर में पंजीकृत है और दुनिया भर में खाद्य उत्पादन में उपयोग के लिए स्वीकृत है। लेकिन यह सस्ते आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया से, या उच्च गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की खुराक से उत्पन्न होता है। अच्छा कार्बनिक सोया लेसितिण पाउडर या ग्रेन्युल सस्ता नहीं हो सकता

बच्चों के लिए लेसिथिन। एक अलग महत्वपूर्ण विषय

मैं जानकारी जोड़ता हूं, लड़कियों के लिए सोया लेसिथिन लेना अच्छा है, और लड़कों (और पुरुषों) के लिए, पाउडर में सूरजमुखी लेसिथिन बेहतर होगा, यह हार्मोन में अंतर के कारण है।

यह पता चला है कि बच्चों में इस तरह के गंभीर लक्षण जैसे संज्ञानात्मक हानि, थकान, सिरदर्द, भाषण और मनोदैहिक विकास विकार, लंबे समय तक खराब भूख, बार-बार सर्दी, एक अज्ञात भयानक दर्द नहीं हो सकता है, लेकिन लेसितिण की एक सामान्य कमी हो सकती है।

इसे शुरू से ही संबोधित करने की आवश्यकता है, अर्थात। गर्भावस्था से, क्योंकि बच्चे की मानसिक क्षमता और तंत्रिका तंत्र आहार में लेसिथिन पर निर्भर करता है। गर्भवती महिलाओं में लेसिथिन की दैनिक आवश्यकता लगभग 30% बढ़ जाती है और 8-10 ग्राम होती है।
बाल रोग विशेषज्ञ इस कारण से स्तनपान कराने के पक्ष में हैं - सुपाच्य लेसिथिन के कारण। जैसा कि यह पता चला है, पहले वर्ष में इसकी कमी को जीवन भर नहीं बनाया जा सकता है।

4 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, दूध के मिश्रण में लेसिथिन को एक चौथाई कॉफी चम्मच की दर से दिन में 4 बार या दिन में 2 बार आधा मिलाया जाता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, खुराक को धीरे-धीरे एक पूर्ण कॉफी चम्मच तक दिन में 2 बार बढ़ाया जा सकता है।

बुजुर्गों मेंशरीर में लेसिथिन का स्तर लगभग हमेशा कम होता है, क्योंकि संश्लेषण और आत्मसात के कार्य एक साथ बाधित होते हैं। और वयस्कता में लेसिथिन की कमी से मनोभ्रंश और अन्य अपक्षयी रोगों का विकास हो सकता है, इसलिए बुजुर्गों के लिए लेसिथिन कम महत्वपूर्ण नहीं है।

महत्वपूर्ण जोड़:जिन महिलाओं को फाइटोएस्ट्रोजेन (प्रोजेस्टोजन थेरेपी, एंडोमेट्रियोसिस) की आवश्यकता नहीं है, उन्हें अंडा या सूरजमुखी लेसिथिन लेना चाहिए, सोया नहीं। यदि आपको ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस और हाइपोथायरायडिज्म है तो भी यही सच है।
पित्ताशय की थैली को हटा दिए जाने पर लेसितिण लेने के लिए एक contraindication है। पित्ताशय की थैली में पत्थरों के साथ - आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है

पी.एस. टिप्पणियों में, फ़्रेडेसा एक विशेष के बारे में लिखती है

लेसिथिन, जिसे हम कई वर्षों से सोकोलिंस्की केंद्र में सुझा रहे हैं,फैटी हेपेटोसिस में यकृत विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में विश्व प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, काम और अध्ययन की दक्षता में सुधार करने के लिए (बढ़े हुए मानसिक तनाव के साथ), यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को भी हटा देता है। बच्चों के लिए, लेसिथिन लेना आसान सीखने, कम थकने और प्रतिरक्षा का समर्थन करने का एक सरल और सुरक्षित तरीका है। उच्च गुणवत्ता आयातित लेसितिणइसे लेने के 1-2 महीने बाद ही, यह यकृत, तंत्रिका ऊतक और संवहनी दीवारों में चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार करता है।

लेकिन इस नाम से बेची जाने वाली हर चीज वास्तव में समान रूप से प्रभावी नहीं होती है। हम एक उच्च गुणवत्ता वाले यूरोपीय निर्माता की पसंद, हमारे अपने आवेदन अनुभव और हमारे ग्राहकों से प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस लेख से आप लेसिथिन के इस रूप के बारे में जानेंगे, जो व्यवहार में भलाई में सुधार का ध्यान देने योग्य प्रभाव देता है।

सोकोलिंस्की केंद्र में हम एक बहुत ही विशेष पाउडर लेसिथिन का उपयोग करते हैं। यह कहा जाता है लेसिथिनम

हम वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले लेसितिण को क्या मानते हैं?

20 वर्षों से हम अपनी कार्यप्रणाली में सोया लेसिथिन का उपयोग कर रहे हैं, हमारे बच्चे, परिचितों के बच्चे, हमारे पोते इस पर बड़े हुए हैं, और इसने हमारे केंद्र में हजारों आगंतुकों को स्वस्थ होने में मदद की है। यदि आप हमारी वेबसाइट पर कैटलॉग में जानकारी खोजते हैं, तो आपको वहां कई अलग-अलग प्राकृतिक उपचार मिलेंगे और वे गुणवत्ता में काफी कुछ भी नहीं होंगे। पाउडर में यह Vitamax प्रीमियम लेसितिण या कैप्सूल में है - हमारे विश्वसनीय भागीदारों कोरल क्लब, NSP या Vitaline से। लेकिन हम खुद कैप्सूल की सलाह नहीं देते हैं। इस समय हमारे पास सबसे अच्छा विकल्प है - हमारा अपना लेसिथिनम।

यह महत्वपूर्ण है कि इस पदार्थ को लेने का मानदंड, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक स्कूली छात्र के लिए, प्रति दिन 1 चम्मच है। और तंत्रिका ऊतक के कुपोषण या फैटी हेपेटोसिस के मामले में, आपको कम से कम एक बड़ा चमचा पीने की जरूरत है। इसलिए, हम अपने लिए पाउडर चुनते हैं। क्योंकि उस राशि को पाने के लिए आपको कितने कैप्सूल लेने होंगे?

कई डॉक्टर फॉस्फोलिपिड्स की सलाह देते हैं, लेकिन वैज्ञानिक रूप से आधारित खुराक, उत्पादन तकनीक और कच्चे माल की गुणवत्ता को ध्यान में रखना अनिवार्य है। सस्ता लेसिथिन शुद्ध मनोचिकित्सा है। एक गुणवत्ता वाला उत्पाद हमेशा आयात किया जाता है, यह सोया है और एक खुराक में लिया जाता है - चम्मच।

एक दिन में दो कैप्सूल वास्तव में पर्याप्त नहीं हैं ...

लेसिथिन क्यों मदद करता है और लेसिथिनम "बेहतर" क्यों है?

आप पूछ सकते हैं: सेंट पीटर्सबर्ग में सोकोलिंस्की सेंटर के लिए हमारे अपने लेसिथिनम का उत्पादन क्यों किया जाता है? इसलिए, मुझे यह समझाना चाहिए कि यह प्राकृतिक पोषण उत्पाद न केवल रिलीज के रूप में भिन्न होता है: पाउडर या कैप्सूल। यह समझा जाना चाहिए कि विभिन्न फॉस्फोलिपिड्स और ट्राइग्लिसराइड्स की सामग्री में भी एक मजबूत अंतर है। उदाहरण के लिए, सूरजमुखी लेसिथिन की तुलना सोया से नहीं की जा सकती।

विभिन्न प्रयोजनों के लिए विभिन्न आकार अधिक उपयुक्त हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों, न्यूरोलॉजिकल रोगों से पीड़ित लोगों के लिए, हम अभी भी प्रीमियम लेसिथिन विटामेक्स की सलाह देते हैं। भ्रूण में तंत्रिका तंत्र के सही गठन, तंत्रिका कोशिकाओं की झिल्लियों की सक्रिय बहाली के संबंध में हमारी टिप्पणियों के अनुसार इसका सकारात्मक प्रभाव ध्यान देने योग्य है।

लेकिन फैटी हेपेटोसिस के साथ जिगर का समर्थन करने के लिए, दक्षता में वृद्धि, स्कूली बच्चों और छात्रों में सीखने में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए - लेसिथिनम, जिसमें उपयोगी पदार्थों के अन्य अनुपात होते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि यह लगभग 2 गुना सस्ता है, लेकिन निश्चित रूप से, यह अमेरिकी से भी बदतर नहीं है, क्योंकि यह आयातित यूरोपीय कच्चे माल से भी उत्पादित होता है।

लेसिथिनम की संरचना:

· फॉस्फोटिडाइलकोलाइन 26%
· कोलाइन 3.6%
· फॉस्फेटाइडेथेनॉलमाइन 20%
· इनोसिटोल फॉस्फेट 14%
· इनोसिटोल 2.2%
· फॉस्फेटीडाइलसिरिन<1%
· फाइटोग्लाइकोलिपिड्स 13%

स्मृति और ध्यान में सुधार करने के लिए लेसिथिन

फैटी लीवर के लिए लेसिथिन

संरचनात्मक रूप से, लेसिथिन एक फॉस्फोलिपिड है। इस तथ्य के अलावा कि ये पदार्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए सामग्री हैं, फॉस्फोलिपिड कोशिका विभाजन और भेदभाव में शामिल हैं, विभिन्न एंजाइम प्रणालियों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।अपने वसायुक्त स्वभाव के कारण, वे वसायुक्त अध: पतन में अधिक "भारी वसा" से यकृत को धोते हैं।

यदि आप उभरते हुए फैटी हेपेटोसिस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो कोशिका क्षति का अगला चरण यकृत का सिरोसिस है। इसलिए फैटी लीवर के साथ लेसिथिनमइसे नियमित रूप से लेना बहुत जरूरी है। पाठ्यक्रम 2-3 महीने का है और फिर वर्ष के दौरान फिर से।

लीवर की कोशिकाओं की बेहतर रिकवरी के लिए, इस प्राकृतिक पदार्थ को हेपेटोप्रोटेक्टर लिवर 48 के साथ मिलाना सही है, जो विशेष रूप से इस कार्यक्रम के लिए तैयार किया गया है।

फैटी लीवर के साथ। .

एथेरोस्क्लेरोसिस में लेसिथिनम

कार्य रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) की सामग्री को कम करना है। यह तब संभव है जब फॉस्फोलिपिड भारी कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ एक्सोपेंटेनोइक और डोकोसोडेकेजेनिक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ मिलते हैं।

इसलिए, लेसिथिन को उच्च गुणवत्ता वाले ओमेगा -3 एसिड के साथ सबसे अच्छा लिया जाता है। हमारे सिस्टम में, यहमेगापोलियन। तो आपको दोहरा प्रभाव मिलता है: कोलेस्ट्रॉल कम करना और रक्त की तरलता में सुधार, प्लेटलेट आसंजन और घनास्त्रता को रोकना, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के परिणामों को समाप्त करना। अन्यथा, लेसिथिन की पूरी क्षमता भारी कोलेस्ट्रॉल को बांधने में खर्च हो जाएगी और तंत्रिका कोशिकाओं को कम पोषक तत्व मिलेंगे।

सोकोलिंस्की सिस्टम में एक विशेष परिसर विकसित किया गया है कोलेस्ट्रॉल को सक्रिय रूप से कम करने के लिए। यह एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए वास्तविक शारीरिक नींव को ध्यान में रखता है, और इसका उद्देश्य "जादुई उपचार" खोजना है। वास्तव में, एक स्थिर प्रभाव के लिए, न केवल रक्त में भारी कोलेस्ट्रॉल को निष्क्रिय करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यकृत में इसके अत्यधिक गठन को रोकना भी है। और आश्चर्यजनक रूप से, केवल अंतिम स्थान पर आहार है। परिणाम पर प्रभाव की डिग्री के अनुसार, 80% जिगर की गुणवत्ता है और 20% आहार है।

आप मस्तिष्क के पोषण और रक्त वाहिकाओं की स्थिति का और भी गहरा समर्थन करने के मुद्दे पर संपर्क कर सकते हैं। मस्तिष्क परिसंचरण के पुराने विकारों में, हम तथाकथित के साथ लेसिथिनम की सलाह देते हैं। संवहनी प्राकृतिक उपचार: संवहनी स्वर में सुधार के लिए न्यूरो, गोटू कोला (एनएसपी), जिन्कगो बिलोबा (विटलाइन)। तो प्रभाव अधिक होगा और बेहतर रक्त प्रवाह की स्थिति में, यह स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ तंत्रिका ऊतक को संतृप्त करेगा।

एकाधिक काठिन्य के लिए लेसिथिन

मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ, यह उपाय आवश्यक रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित शास्त्रीय उपचार आहार में शामिल है। एक्ससेर्बेशन की रोकथाम के लिए इसका निरंतर स्वागत आवश्यक है। मल्टीपल स्केलेरोसिस में लेसिथिन की क्रिया की व्याख्या इसकी संरचना में है। उसमे समाविष्ट हैंफॉस्फेटिडिलकोलाइन। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं का सबसे महत्वपूर्ण संरचनात्मक घटक है (विश्व स्तर पर, मस्तिष्क के लगभग 30% में लेसिथिन होता है)।विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) की उपस्थिति में फॉस्फेटिडिलकोलाइन भी एसिटाइलकोलाइन (एसीसी) में बदल जाता है - मस्तिष्क में सबसे आम न्यूरोट्रांसमीटर में से एक - तंत्रिका आवेगों के संचरण में शामिल पदार्थ। और सामान्य जीवन मेंइसके उत्पादन में कमी से याददाश्त में गिरावट और मानसिक गतिविधि और मानसिक गतिविधि में कमी आती है, खासकर अवसाद में। और मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ, इसकी मात्रा महत्वपूर्ण है।

एक तंत्रिका को विद्युत तार के रूप में माना जा सकता है जहां इन्सुलेशन माइलिन है। माइलिन की हानि विद्युत आवेग के "बिखरने" की ओर ले जाती है।

तंत्रिका तंत्र की इस विकृति में माइलिन म्यान के पोषण संबंधी समर्थन के लिए और किसी भी अन्य डिमाइलेटिंग स्थितियों में, हम दिन में 2 बार 1 बड़ा चम्मच की खुराक पर लेसिथिनम के निरंतर उपयोग की सलाह देते हैं। यह माइलिन के नुकसान से बचाता है, जबकि अन्य तरीकों से आप ऑटोइम्यून क्षति के कारणों पर कार्य करने के लिए प्रतिरक्षा और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा की स्थिति को स्थिर करते हैं।

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परामर्श

वांछित प्रभाव के आधार पर किस तरह का लेसिथिन लेना है, कितने समय के लिए: एक महीने या छह महीने, क्या संयोजन करना है ताकि प्रभाव अधिक हो। यदि आप न केवल विज्ञापन पर विश्वास करना चाहते हैं, बल्कि इस अद्भुत प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहते हैं, आवेदन के अंतरराष्ट्रीय अभ्यास, वैज्ञानिक डेटा को ध्यान में रखते हुए, परामर्श का उपयोग करें।

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