लोग प्रस्तुतियाँ क्यों उबासी लेते हैं? "जम्हाई: एक परिचित अजनबी"
सिदोरोवा मारिया
अनुसंधानवार्षिक "पावलोव्स्क रीडिंग्स" में प्रस्तुत किया गया, जो रियाज़ान में होता है। कार्य में भागीदारी के लिए एक डिप्लोमा प्राप्त हुआ।
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पूर्व दर्शन:
"नगरपालिका बजट शैक्षिक संस्थामाध्यमिक विद्यालय क्रमांक 46
जी. रियाज़ान"
अनुसंधान
"उबासी लेना ऐसा ही है शारीरिक प्रक्रिया»
द्वारा पूरा किया गया: कक्षा 10 "ए" का छात्र
एमबीओयू सेकेंडरी स्कूल नंबर 46, रियाज़ान
सिदोरोवा मारिया.
प्रमुख: जीवविज्ञान शिक्षक
और रियाज़ान में रसायन शास्त्र एमबीओयू सेकेंडरी स्कूल नंबर 46
गोर्बुनोवा एन.ए.
रियाज़ान, 2012
परिचय | 3 पेज |
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ग्रंथ सूची. | 4 पेज |
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मुख्य हिस्सा: 3.1 सरपट अनुसंधान; 3.2 जम्हाई लेना एक शारीरिक प्रक्रिया है जो व्यक्ति के लिए उपयोगी और आवश्यक है;3.3 अनुकरणात्मक क्रिया के रूप में जम्हाई लेना; | 5 पेज |
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निष्कर्ष। | 9 पेज |
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साहित्य। | 10 पेज |
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अनुप्रयोग। | 11 पेज |
परिचय।
जम्हाई लेना एक प्रतिवर्ती श्वास क्रिया है: एक गहरी, खींची गई सांस और मुंह, ग्रसनी और ग्लोटिस को चौड़ा खुला रखते हुए अपेक्षाकृत तेजी से साँस छोड़ना; अक्सर एक अनोखी ध्वनि के साथ। उबासी आने का कारण थकान, हृदय और रक्त वाहिकाओं का खराब होना, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी, भरे हुए कमरे में रहना आदि हो सकता है। उनींदा अवस्था. कई वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि जम्हाई मस्तिष्क के अधिक गर्म होने के कारण हो सकती है और यह इसके लिए एक प्रकार के एयर कंडीशनर का काम करता है। लेकिन अभी तक, उबासी के कारणों के संबंध में कोई भी परिकल्पना निर्णायक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।
उबासी थकान और मानसिक तनाव को दूर करने, फेफड़ों में हवा को ताज़ा करने और मस्तिष्क को ठंडा करने में मदद करती है। लंबे समय तक जम्हाई लेना मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी और कुछ अन्य का लक्षण हो सकता है दर्दनाक स्थितियाँचिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है.
उबासी लेना इंसानों के लिए अनोखी बात नहीं है। वे कहते हैं कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं। बुडगेरीगार्स ने वैज्ञानिकों को उबासी के बारे में कई दिलचस्प निष्कर्ष निकालने में मदद की है। जम्हाई लेना एक प्राचीन प्रवृत्ति का प्रतिबिंब है जो सभी जानवरों में मौजूद है।
जम्हाई आसानी से एक अनुकरणात्मक क्रिया (मिरर न्यूरॉन प्रतिक्रिया के रूप में) के रूप में होती है। जो लोग सहानुभूति रखने में सक्षम हैं, वे किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखकर भी जम्हाई लेने लगते हैं। जम्हाई लेना एक अत्यंत संक्रामक गतिविधि है। 42-50% मामलों में वे किसी साथी के लिए जम्हाई लेते हैं, लेकिन चार साल से कम उम्र के बच्चे किसी साथी के लिए जम्हाई नहीं लेते। चिंपैंजी, इंसानों की तरह, कंपनी के लिए जम्हाई ले सकते हैं।
वैज्ञानिकों का कहना है कि उबासी लेना फायदेमंद है। जम्हाई लेते समय एयरवेजपूरी तरह खुलें और मांसपेशियां शिथिल हो जाएं। जिसके बाद चेतना खोने की सुखद स्थिति उत्पन्न होती है। उबासी तनाव, थकान, मानसिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करती है।
मेरी दिलचस्पी है इस विषयचूँकि मैं अक्सर कक्षा में देखता हूँ कि विद्यार्थी उबासी लेते हैं, यदि एक विद्यार्थी उबासी लेता है तो इस प्रक्रिया की एक शृंखला उसके पीछे चलती है।
परिकल्पना: उबासी तब आती है जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, साथ ही जब वह किसी व्यक्ति को उबासी लेते हुए देखता है तो भी उबासी आती है।
अध्ययन का उद्देश्य: विद्यार्थियों की उबासी के कारणों का पता लगाएं।
अनुसंधान के उद्देश्य: इस विषय पर साहित्य से परिचित हों, अपनी कक्षा के विद्यार्थियों का अवलोकन करें अलग-अलग स्थितियाँ, छात्रों की गतिविधि के प्रकार पर जम्हाई की आवृत्ति की निर्भरता, कक्षा में जम्हाई लेने वालों की उपस्थिति पर जम्हाई की आवृत्ति की निर्भरता, स्कूल अनुसूची में पाठ की संख्या पर निर्भरता निर्धारित करें।
तरीके: साहित्य का अध्ययन करना, अवलोकन करना, जम्हाई लेने की आवृत्ति की निर्भरता को प्रदर्शित करने वाले चित्र बनाना कई कारक.
अध्ययन का विषय: एक शारीरिक घटना के रूप में जम्हाई लेना।
अध्ययन का उद्देश्य:ग्रेड 10 "ए" के छात्र और स्कूल नंबर 46 के शिक्षक।
ग्रंथ सूची: वेबसाइट पर www.medvisnik.com को बडिगिगर्स में जम्हाई के अध्ययन पर सामग्री मिली; साइट http://ru.wikipedia.org ने "जम्हाई" की अवधारणा की व्याख्या खोजने में मदद की; एक अनुकरणात्मक क्रिया के रूप में जम्हाई लेने के बारे में सामग्री उसी साइट पर थी। www.podrobnosti.ua में थकान और बीमारी के लक्षण के रूप में जम्हाई लेने के बारे में सामग्री शामिल है।
मुख्य हिस्सा।
सभी लोग जम्हाई लेते हैं। अधिकांश कशेरुकी प्राणी भी ऐसा करते हैं। निःसंदेह, यह कुछ लाता है उपयोगी कार्य. लेकिन वास्तव में यह क्या हो सकता है यह वैज्ञानिकों के लिए हर समय एक पहेली बना हुआ है। प्रयोगों की एक मौजूदा शृंखला एक आश्चर्यजनक कारण बताती है कि जम्हाई क्यों आती है। बिंघमटन इंस्टीट्यूट में पोस्टडॉक्टरल एसोसिएट अन्वेषक, एंड्रयू गैलोप, पीएचडी के अनुसार।- यह दिमाग को ठंडक पहुंचाता है. “हमने चूहों, तोतों और मनुष्यों पर अध्ययन से डेटा एकत्र किया है। गैलप कहते हैं, ये सभी मस्तिष्क शीतलन परिकल्पना के लिए समर्थन प्रदान करते हैं।
यहाँ इस परिकल्पना का मुख्य विचार है:
● जब आप जम्हाई लेना शुरू करते हैं, तो आपके जबड़े के ज़ोरदार खिंचाव से आपकी गर्दन, चेहरे और सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
● जम्हाई लेते समय गहरी सांस लेने से रीढ़ की हड्डी का तरल पदार्थ और रक्त मस्तिष्क से दूर चला जाता है।
● ठंडी हवासम्मिलित मुंह, इन तरल पदार्थों को ठंडा करता है।
उन्होंने एक समूह पर एक अध्ययन किया बुग्गीज़(उन्हें कशेरुकियों के उदाहरण के रूप में लिया)। इन पक्षियों का मस्तिष्क अपेक्षाकृत बड़ा होता है, ये ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं (जहाँ लगातार तापमान में उतार-चढ़ाव सामान्य है), और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इनमें "संक्रामक जम्हाई" की विशेषता नहीं होती है, जो अक्सर लोगों और कुछ जानवरों में पाया जाता है। 3 में तोते देखे गए अलग-अलग स्थितियाँ: तापमान वृद्धि, उच्च और समायोज्य औसत तापमान. जब प्राणीशास्त्रियों ने तापमान को औसत मूल्य से बढ़ाना शुरू किया, तो पक्षियों की उबासी की संख्या लगभग दोगुनी हो गई। यह पता चला है कि यदि किसी व्यक्ति का मस्तिष्क "उबला हुआ" है, तो यह बहुत संभावना है कि वह व्यक्ति जल्द ही जम्हाई लेगा। यह शारीरिक क्रिया एक अत्यधिक गर्म कंप्यूटर माइक्रोप्रोसेसर को ठंडा करने वाले पंखे के संचालन की शुरुआत के बराबर होगी। मस्तिष्क थोड़ा ठंडा होने पर बेहतर काम करता है और जम्हाई लेना मस्तिष्क को अधिक ठंडा करने के लिए एक शारीरिक अनुकूलन है। अब यह स्पष्ट है कि लोग अक्सर सोने से पहले और बाद में जम्हाई क्यों लेते हैं (मस्तिष्क को ठंडा करने की आवश्यकता होती है)। अपने आप में खासकंपकंपी), जिसके कारण समय-समय पर जम्हाई लेना रोग का लक्षण बन जाता है। माथा ठंडा होने पर जम्हाई बंद होने और नाक से तेजी से सांस लेने का कारण स्पष्ट हो गया है।
वैज्ञानिकों का कहना है कि उबासी लेना फायदेमंद है। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपके वायुमार्ग खुल जाते हैं और आपकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। जिसके बाद चेतना खोने की सुखद स्थिति उत्पन्न होती है। उबासी तनाव, थकान, मानसिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करती है। जर्मन वैज्ञानिकों ने पाया है कि जम्हाई रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, दिमाग को साफ करती है, मस्तिष्क और शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करती है और लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देती है। सूखी आंखें हाइड्रेटेड होती हैं और काफी बेहतर महसूस होती हैं। कनपटी, चेहरे, गर्दन, सिर के पीछे, कंधे, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियां आराम करती हैं। आपका मूड बेहतर हो जाता है. स्पैनिश डॉक्टरों के अनुसार, उबासी लेना सामान्य हो जाता है धमनी दबाव, मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव से राहत देता है, दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है। सच तो यह है कि जम्हाई मस्तिष्क के संकेत के अनुसार शुरू होती है। इससे पता चलता है कि उन्होंने शुरुआत कर दी है ऑक्सीजन भुखमरी. और जम्हाई के दौरान, मस्तिष्क जल्दी से ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है। इसलिए जम्हाई से जबरदस्ती लड़ने की जरूरत नहीं है। इससे कोई फायदा नहीं होगा बल्कि उल्टा नुकसान ही होगा. जम्हाई लेने की आवश्यकता को खत्म करने के लिए, आपको वैकल्पिक क्रियाओं पर स्विच करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, जल्दी चलें,कुछ ऊर्जावान बनाओ शारीरिक व्यायाम. आंदोलनों के दौरान, ऑक्सीजन के साथ रक्त और अन्य सभी ऊतकों और अंगों की संतृप्ति भी बढ़ जाती है। और इसलिए, मस्तिष्क हमें "हवा निगलने" के लिए "मजबूर" नहीं करेगा।
उबासी लेना इंसानों के लिए अनोखी बात नहीं है। वे कहते हैं कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं। जम्हाई लेना एक प्राचीन प्रवृत्ति का प्रतिबिंब है जो सभी जानवरों में मौजूद है। पुरुष और महिलाएं लगभग समान रूप से जम्हाई लेते हैं, लेकिन जम्हाई लेते समय सभी पुरुष अपने हाथों से अपना मुंह नहीं ढकते। एक उबासी लगभग 6 सेकंड तक चलती है। और बच्चे 11 सप्ताह की उम्र में गर्भ में ही जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं (देखें परिशिष्ट 2, चित्र 3)। जम्हाई आसानी से एक अनुकरणात्मक क्रिया (मिरर न्यूरॉन प्रतिक्रिया के रूप में) के रूप में होती है।जो लोग सहानुभूति रखने में सक्षम हैं, वे किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखकर भी जम्हाई लेने लगते हैं। जम्हाई लेना एक अत्यंत संक्रामक गतिविधि है। 42-50% मामलों में वे किसी साथी के लिए जम्हाई लेते हैं, लेकिन चार साल से कम उम्र के बच्चे किसी साथी के लिए जम्हाई नहीं लेते। चिंपांज़ी, लोगों की तरह, कंपनी के लिए जम्हाई ले सकते हैं (परिशिष्ट 2, चित्र 5 देखें)।
हमने निम्नलिखित मापदंडों पर शोध किया:
- जम्हाई लेने जैसा श्रृंखला अभिक्रिया.
- पाठ संख्या से
शोध का परिणाम
विभिन्न कारकों पर जम्हाई आवृत्ति की निर्भरता दिखाने वाले आरेखों के लिए, परिशिष्ट देखें।
एक व्यक्ति का उपयोग चिड़चिड़ाने वाले के रूप में किया जाता है।
एक जानवर की छवि को उत्तेजना के रूप में इस्तेमाल किया गया था
गतिविधि के प्रकार पर जम्हाई की निर्भरता।
स्कूल शेड्यूल में पाठ संख्या पर जम्हाई की निर्भरता
पाठ नं. | जम्हाई लेने वालों की संख्या (व्यक्ति) |
10वीं कक्षा के छात्रों के एक सर्वेक्षण से जम्हाई लेने के कारणों की पहचान करने में मदद मिली (छात्रों के अनुसार)।
शिक्षकों के अनुसार व्यक्ति जम्हाई लेता है निम्नलिखित कारण:
निष्कर्ष।
निष्कर्ष: अध्ययन के दौरान, हमने महसूस किया कि छात्रों में जम्हाई लेने की आवृत्ति इस पर निर्भर करती है:
- कक्षा में पहले से ही जम्हाई लेने वाले लोगों की उपस्थिति: सबसे कम संख्या में छात्रों ने तब जम्हाई ली जब उन्होंने "उत्तेजना" नहीं देखी, जिसका अर्थ है कि जम्हाई लेना एक श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया है।
- जम्हाई लेते हुए लोगों और जानवरों को चित्रित करने वाली तस्वीरें या तस्वीरें देखना: जब उन्होंने किसी जम्हाई लेने वाले व्यक्ति की तस्वीर देखी, तो जानवरों को चित्रित करने वाली तस्वीर देखने की तुलना में अधिक छात्रों ने जम्हाई ली, इसलिए, समान जीवों में श्रृंखला प्रतिक्रिया अधिक स्पष्ट होती है।
- छात्र गतिविधियों के प्रकार: क्या अधिक सक्रिय रूपगतिविधि, छात्र उतने ही कम उबासी लेते हैं।
- स्कूल अनुसूची में पाठ संख्याएँ: पहले और आखिरी पाठ में स्कूल के दिन के मध्य की तुलना में अधिक जम्हाई लेने वाले होते हैं।
संभावनाओं।
लेकिन यह प्रोजेक्ट पूरा नहीं हुआ है, क्योंकि इस विषय पर और भी बहुत कुछ है दिलचस्प विषयअध्ययन करने के लिए, हम यह पता लगाना चाहते हैं:
- कौन अधिक बार जम्हाई लेता है: महिला या पुरुष,
- जम्हाई लेने की आवृत्ति किसी विशिष्ट शैक्षिक विषय पर कैसे निर्भर करती है,
- जम्हाई की आवृत्ति सप्ताह के दिन पर कैसे निर्भर करती है,
- जम्हाई लेने की आवृत्ति दिन के समय पर कैसे निर्भर करती है,
- जम्हाई लेने की आवृत्ति किसी व्यक्ति की उम्र पर कैसे निर्भर करती है?
पी.एस. इस कार्य के दौरान, विशेषकर विद्यार्थियों के परीक्षण के दौरान, हमने लगभग 100 बार उबासी ली।
साहित्य।
जन्म के पांच मिनट के भीतर ही व्यक्ति को उबासी आने लगती है। हाल ही में यह सामान्य घटना शोधकर्ताओं, विशेष रूप से मैरीलैंड विश्वविद्यालय के रॉबर्ट प्रोवाइन के ध्यान में आई है। उन्होंने पाया कि यह ऑक्सीजन की कमी के बारे में शरीर का संकेत है, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति थका हुआ या ऊब जाता है और उसे खुद को हिलाने की जरूरत होती है।
शोधकर्ता ने छात्र स्वयंसेवकों के एक समूह को एक कमरे में रखा जहां ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर धीरे-धीरे बदला गया। वैज्ञानिक ने प्रत्येक विषय की जम्हाई की संख्या गिना। यद्यपि कमरे में ऑक्सीजन की कमी बढ़ने के कारण विषयों की सांस लेने की दर बढ़ गई, लेकिन जम्हाई की तीव्रता स्थिर रही। सांस लेते समय भी यह स्थिर रहता था शुद्ध ऑक्सीजन.
ऐसा माना जाता है कि जम्हाई के साथ-साथ खिंचाव भी होता है, खासकर सोने के बाद। रात के आराम से एक घंटे पहले स्ट्रेचिंग के साथ जम्हाई लेने का वही पैटर्न देखा जाता है। इससे यह विचार आया कि जम्हाई लेना, सबसे पहले, जिमनास्टिक है, जो मुख्य रूप से... आत्मा के लिए आवश्यक साबित हुआ। यह दिलचस्प है कि जम्हाई लेते समय, स्ट्रोक के परिणामस्वरूप एकतरफा पक्षाघात वाले लोग भी हिलने-डुलने की क्षमता हासिल कर लेते हैं।
लोग अक्सर जम्हाई तब लेते हैं जब उनके पास इंप्रेशन की कमी होती है या वे तनाव में होते हैं - किसी परीक्षा से पहले, किसी ज़िम्मेदारी के लिए सार्वजनिक रूप से बोलना. उबासी लेने की प्रक्रिया अत्यंत संक्रामक होती है। इसलिए, टीवी के सामने बैठे, जिसकी स्क्रीन पर लोगों को जम्हाई लेते हुए दिखाया गया था, दर्शक और भी अधिक बार जम्हाई लेने लगे, स्क्रीन पर लोगों को याद करते हुए।
लेकिन मुख्य बात यह है कि प्रोविन के शोध ने इस प्रश्न का व्यापक उत्तर नहीं दिया - मनुष्य और जानवर क्यों जम्हाई लेते हैं?
और यहाँ विश्वकोश "सिरिल और मेथोडियस" इस बारे में क्या कहता है:
इस बारे में सोचें कि आप कैसे सुस्ती से खिंचते हैं और मीठी जम्हाई लेते हैं... या पाठ के बाईं ओर की छवि को देखें... क्या आपको जम्हाई लेने का मन करता है? "यह सामान्य प्रतिक्रिया"- मैरीलैंड विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी के प्रोफेसर रॉबर्ट प्रोविन कहते हैं। "उबासी लेना एक अत्यंत संक्रामक प्रक्रिया है। एक बार जब आप किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखेंगे, तो आप जम्हाई लेने लगेंगे; जम्हाई की आवाज सुनना - वही बात; या आप एक किताब पढ़ रहे हैं, और जब नायक जम्हाई लेता है, तो आप भी जम्हाई लेते हैं... यहां तक कि पूरी तरह से खाली कमरे में बिल्कुल अंधेरे में बैठे हुए, आपको बस जम्हाई लेने के बारे में सोचना है - और आप निश्चित रूप से जम्हाई लेंगे!" प्रोफेसर कहते हैं।
विज्ञान उबासी को प्रसव की आवश्यकता बताता है बड़ी खुराकमस्तिष्क को ऑक्सीजन. हालाँकि, प्रोविन का मानना है कि सब कुछ इतना सरल नहीं है। अपने प्रयोगों से उन्होंने यह सिद्ध कर दिया कि अत्यंत ऑक्सीजन युक्त वातावरण में भी व्यक्ति उतनी ही स्वेच्छा से जम्हाई लेता है जितना कि ऑक्सीजन की कमी वाली परिस्थितियों में। जम्हाई लेने की क्षमता पहले तीसरे के दौरान प्रकट होती है अंतर्गर्भाशयी विकास. उबासी शरीर में होने वाले बदलावों का संकेत देती है।
जम्हाई आमतौर पर जागने से लेकर सोने तक के संक्रमण के साथ आती है। हालाँकि, यह सुनने में जितना आश्चर्यजनक लग सकता है, उबासी अक्सर विपरीत संक्रमण के साथ होती है - नींद से जागने तक या बढ़ी हुई सतर्कता तक। उदाहरण के लिए, यदि कोई संगीतकार किसी संगीत कार्यक्रम से पहले बहुत सक्रिय रूप से जम्हाई लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिली... उसका शरीर बस इसके लिए तैयारी कर रहा है भारी वजनएक महत्वपूर्ण घटना के दौरान.
उबासी मनुष्य के लिए एक सिंक्रोनाइज़र भी है समूह व्यवहार. जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो एक श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है, जिसमें उसके आस-पास के सभी लोग शामिल हो जाते हैं। इसलिए, हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों की परवाह किए बिना, ये प्रक्रियाएँ अपने पड़ोसियों के साथ सिंक्रनाइज़ होती हैं।
"तुम मुझे हंसाते हो!" उबासी की तरह हँसी भी अत्यधिक संक्रामक होती है।
("केएम" से नोट: रूसी भाषा में ऐसा एक विशेषण भी है - "संक्रामक", और इसका उपयोग "हँसी" शब्द के साथ संयोजन में किया जाता है! सच है, मुझे नहीं लगता कि किसी ने कभी जम्हाई के बारे में इस तरह बात की है।) जब आसपास बहुत सारे हँसने वाले लोग हों, तो उनके साथ न जुड़ना या कम से कम मुस्कुराना कठिन होता है। और आप जितना गंभीर चेहरा बनाए रखने की कोशिश करेंगे, ऐसा करना उतना ही कठिन होगा। यह तंत्र मनुष्यों में विकसित हुआ है क्योंकि, प्रोविन का मानना है, हँसी का सीधा संबंध लोगों के बीच संबंधों से है। "हंसी उस गोंद की तरह है जो लोगों के समूह को एक साथ बांधती है। यह अतीत की विरासत है - जैविक विधिलोगों को एक साथ लाना. हम खुद को दूसरों के साथ हंसने की इजाजत नहीं देते - हम सिर्फ उनके साथ हंसते हैं।"
लेकिन हँसी का एक और प्रकार है - उपहास, उपहास। इस मामले में, व्यक्ति वास्तव में समूह का सदस्य होने के अधिकार से वंचित हो जाता है, उसे इससे निष्कासित कर दिया जाता है।
सामान्य तौर पर, प्रोविन का सारांश है, यदि कोई आपके चेहरे पर जम्हाई लेता है, या अन्य लोग आपकी हँसी पर पलट जाते हैं और मुस्कुराने लगते हैं, तो इसे संस्कृति की कमी या अनादर का संकेत न समझें। इन क्षणों में, केवल कुछ सबसे सरल और सबसे सरल ही प्रकट होते हैं, लेकिन फिर भी, अद्भुत उदाहरणसामाजिक मानव व्यवहार.
हम जम्हाई क्यों लेते हैं?
लगोवा अलिसा युरेविना,
ग्रेड 3 "बी" का छात्र,
बेलोवो शहर का MBOU "माध्यमिक विद्यालय नंबर 11"।
पर्यवेक्षक:
ओडिनोकोवा विक्टोरिया अनातोलेवना,
अध्यापक प्राथमिक कक्षाएँ,
बेलोवो शहर का एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय नंबर 11
नोवोकुज़नेट्सक
2015
विषयसूची
परिचय 3
हम जम्हाई क्यों लेते हैं? 4-5
संक्रामक जम्हाई 5
उबासी और शिष्टाचार 5-6
अध्ययन 7-8
निष्कर्ष 9
स्रोतों और साहित्य की सूची 10
परिचय
जम्हाई लेना - हम इस घटना के बारे में क्या जानते हैं? मेरा मानना था कि हम जम्हाई तब लेते हैं जब हमें नींद आती है या जब हम बहुत ऊब जाते हैं। मुझे यह भी आश्चर्य हुआ कि उबासी एक अत्यंत संक्रामक चीज़ है। मैंने यह भी देखा कि जम्हाई लेने के बाद थोड़े समय के लिए हल्की सी जागृति आ जाती है। मुझे इन तथ्यों में दिलचस्पी थी और मुझे आश्चर्य हुआ कि जम्हाई के दौरान हमारे शरीर में क्या होता है। मैंने इस घटना को और अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करने और यह समझने का प्रयास करने का निर्णय लिया कि हम उबासी क्यों लेते हैं?
कार्य का लक्ष्य:
पता लगाएं कि क्या उबासी लेना आपके लिए अच्छा है
उबासी लेते समय हमारे शरीर में क्या होता है?
कार्य:
साहित्य का अध्ययन करें और जानें कि उबासी क्या है और क्या यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है
प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें
स्कूल में कक्षा 2-4 के विद्यार्थियों के बीच एक सर्वेक्षण करें
अध्ययन का उद्देश्य: छात्र 2-4 एमबीओयू कक्षाएंबेलोवो शहर का माध्यमिक विद्यालय नंबर 11
अध्ययन का विषय: उबासी तनाव निवारक है
तरीके: साहित्य अध्ययन, प्रश्नोत्तरी, अवलोकन
शोध परिकल्पना:
व्यक्ति उबासी लेता है क्योंकि यह तनाव से निपटने का एक साधन है।
हम जम्हाई क्यों लेते हैं?
उबासी धीमी होती है गहरी सांस, जिसमें मुंह चौड़ा खुलता है और आप खिंचाव करना चाहते हैं, इसके बाद तेजी से सांस छोड़ते हैं। जब जानवर जम्हाई लेते हैं तो उनकी पीठ झुक जाती है। उबासी आमतौर पर तब आती है जब आप थके हुए होते हैं, नींद में होते हैं या एक कमरे में रह रहे होते हैं बढ़ी हुई सामग्री कार्बन डाईऑक्साइड, कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के।
उबासी आने के कारणों को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया जा सका है। जब हम सो जाते हैं तो हमारी सांस लेने की दर कम हो जाती है क्योंकि नींद के दौरान हमें जागने की तुलना में कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर इस समय कोई व्यक्ति जागने की कोशिश करता है तो दिमाग में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। इसे ठीक करने के लिए लोग फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा बढ़ाने के लिए जम्हाई लेते हैं। इसी कारण से, ऐसे व्यक्ति को भी उबासी आ सकती है जिसे बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही हो अगर वह खुद को भरे हुए कमरे में पाता है।
कल्पना कीजिए कि कैसे धीमी और गहरी जम्हाई के साथ रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। सिर की वाहिकाओं में रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। टाँगों, भुजाओं और विशेषकर पीठ की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे व्यक्ति किसी प्रकार की हरकत करता है। मांसपेशियां मस्तिष्क को अवरोध को "छोड़ने" के लिए मजबूर करती हैं।
जम्हाई लेना शरीर का तनाव से निपटने का तरीका है। याद रखें कि यदि आप प्रसन्न और उत्साहित मूड में हैं तो आप उबासी नहीं लेना चाहेंगे। यह बिल्कुल अलग बात है जब हम किसी बात को लेकर हताश, निराश या निराश होते हैं। यहीं पर जम्हाई आती है.
वहाँ एक और है दिलचस्प संस्करण: जम्हाई लेने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है और इस प्रकार इसकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ज़्यादा गरम होने पर दिमाग ख़राब काम करने लगता है और जम्हाई की मदद से शरीर को ठंडी हवा मिलती है।
दरअसल, सामान्य अभिव्यक्ति याद रखें "आपका दिमाग उबल रहा है"! 4
"मस्तिष्क के अधिक गर्म होने" की प्रतिक्रिया के रूप में जम्हाई लेना इसकी सभी अभिव्यक्तियों में फिट बैठता है।
शायद इसीलिए हम सड़क पार करते समय उबासी लेने लगते हैं गर्म कमरा, साथ ही खाना खाने के बाद जिसके पचने से शरीर को गर्माहट मिलती है।
संक्रामक जम्हाई
किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते हुए देखना सार्थक है - और आप जम्हाई लेते हैं, जम्हाई की आवाज सुनते हैं - एक ही बात है, या आप एक किताब पढ़ रहे हैं और नायक जम्हाई लेता है - आप भी जम्हाई लेते हैं, आपको खाली बैठकर जम्हाई लेने के बारे में भी सोचना पड़ता है और अंधेरा कमरा, – बड़ी संभावनाकि आप निश्चित रूप से जम्हाई लेंगे!
जम्हाई की अद्भुत संक्रामकता किससे जुड़ी है? सिद्ध उपायअनिद्रा से लड़ना. यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो जम्हाई लेने का अनुकरण करने का प्रयास करें। स्वीकार करना आरामदायक स्थिति, आराम करें और कई बार जम्हाई लें, अपनी आँखें बंद करें और अपना मुँह पूरा खोलें। इसे कई बार दोहराएं, जैसे कि आप स्वयं को उबासी से संक्रमित कर रहे हों। इससे पहले कि आप इसे जानें, जम्हाई एक नकल से एक वास्तविक प्रक्रिया में बदल जाएगी, और शायद लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आपके पास आ जाएगा।
उबासी और शिष्टाचार
जम्हाई को अक्सर शिष्टाचार द्वारा परिभाषित सीमाओं में ले जाया जाता है।दर्शक अपने आस-पास के लोगों की निराशाजनक निगाहों को पकड़ लेते हैं, आंसुओं के साथ जम्हाई लेते हैं और हाथ में आने वाली पहली वस्तुओं के पीछे छिप जाते हैं। और फिर वे बार-बार उबासी लेने की कोशिश करते हैं.
इस्लामी परंपरा में जम्हाई लेना आलस्य और ऊब का प्रतीक है। इसलिए, अल्लाह को जम्हाई लेना पसंद नहीं है, लेकिन शैतान किसी को जम्हाई लेते देखकर खुश होता है। यदि आप जम्हाई को दबा नहीं सकते, तो आपको कम से कम अपना मुँह ढक लेना चाहिए पीछे की ओरहथेलियाँ.
इसलिए, यदि दिन में काम करते या पढ़ाई करते समय आपको जम्हाई आती है, तो यह एक संकेत है कि खिड़की खोलने और ताजी हवा का प्रवाह प्रदान करने का समय आ गया है। ठंडी हवा. थोड़ा वार्मअप करने से कोई नुकसान नहीं होगा: खड़े हो जाएं, चलें, शरीर को कुछ मोड़ें और मोड़ें। 5
तो, दिल से जम्हाई लें, तानें और महसूस करें कि आपका शरीर दो भागों में बंट गया है - ऊपरी और निचला। फिर अपनी नाक से पांच बार गहरी सांस लें और मुंह से छोड़ें। पानी, चाय या नींबू पानी पियें। कॉफ़ी मशीन की ओर जल्दबाज़ी न करें: गर्म ड्रिंकशीतलन प्रभाव उत्पन्न नहीं करेगा. आप जिस स्थिति में थे उसे बदलें।
सुबह उबासी से निपटने के लिए आपको ठीक से उठने की जरूरत है।
अचानक न उठें. अपनी अलार्म घड़ी को पांच से दस मिनट के अतिरिक्त समय पर सेट करें और बिस्तर पर कुछ सरल गतिविधियां करें। याद रखें कि सप्ताहांत पर यह कैसे होता है: एक आरामदायक स्थिति लें, अपनी बाहों और पैरों को सीधा करें, धीरे-धीरे और खुशी से कई बार खिंचाव करें। अगर आप चाहें तो एक ही समय में उबासी लें, बस सावधान रहें। ऐसे मामले हैं, जब एक असफल, अत्यधिक "आध्यात्मिक" जम्हाई के बाद, लोगों को अपना जबड़ा सेट करना पड़ा।
अध्ययन
जम्हाई के बारे में साहित्य का अध्ययन करने के बाद, मैंने अपना स्वयं का प्रयोग करने का निर्णय लिया। मैंने 2-4 ग्रेडों के बीच एक सर्वेक्षण किया। लोगों से निम्नलिखित प्रश्न पूछे गए:
तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?
1) जब आप सोना चाहते हैं
2) जब मैं ऊब जाता हूँ
3) जब मुझे घुटन महसूस होती है
4) जब यह दिलचस्प न हो
5)जब मैं किसी और को उबासी लेते हुए देखता हूँ
सर्वेक्षण में 2 वर्गों - 48 लोगों, 3 वर्गों - 49 लोगों, 4 वर्गों - 47 लोगों ने भाग लिया।
सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, हमें प्राप्त हुआ निम्नलिखित परिणाम:
तालिका नंबर एक
तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?
मैं सोना चाहती हूं
उबाऊ
उबाऊ
दिलचस्पी नहीं है
जब मैं किसी को उबासी लेते देखता हूँ
2 वर्ग
3 वर्ग
4 वर्ग
आरेख 1
तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?
मैं सोना चाहती हूं
दिलचस्पी नहीं है
जब मैं वह देखता हूं
कोई जम्हाई लेता है
में चुनाव
व्यक्तियों की संख्या
दूसरा दर्जा
तीसरा ग्रेड
तालिका से पता चलता है कि अधिकांश लोग तब जम्हाई लेते हैं जब वे सोना चाहते हैं - 54 लोग, ऊब गए - 23 लोग, घुटन भरे - 19 लोग, अरुचिकर - 13 लोग, जब कोई जम्हाई लेता है तो जम्हाई लेते हैं - 33 लोग।
इस सवाल पर कि "जम्हाई लेने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?", मुझे निम्नलिखित उत्तर मिले:
प्रसन्नता और हल्कापन (95 लोग)
कुछ भी नहीं बदला (27 लोग)
मैं नहीं जानता (22 लोग)
निष्कर्ष
मेरे शोध के बाद, यह पता चला कि जम्हाई का स्वास्थ्य पर असाधारण प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक प्रभाव:
1) मानव शरीर को ऑक्सीजन भंडार को फिर से भरने की अनुमति देता है;
2) आपको गहरी सांस लेने की अनुमति देता है;
3) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है;
4) मन-मस्तिष्क को साफ करता है, मस्तिष्क को ठंडा करता है;
5) मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है;
6) लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देता है - जम्हाई लेने के बाद, सूखी आँखों को नमी मिलती है और वे काफी बेहतर महसूस करते हैं;
7) जबड़ों, कनपटियों, सामान्य रूप से सिर, चेहरे, गर्दन, सिर के पिछले हिस्से, कंधों, पेट और की मांसपेशियों को आराम मिलता है। छाती;
8) मूड में सुधार होता है और समग्र स्वर में वृद्धि होती है।
उबासी आना कम हो सकता है सिरदर्दमंदिर क्षेत्र में. कुछ भी स्फूर्तिदायक और राहत देने वाला नहीं है मांसपेशियों में तनाव, पूरे शरीर में खिंचाव के साथ एक सुखद उबासी की तरह!
जम्हाई लेने की इच्छा शरीर का एक संकेत है कि उसे अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है।
ऐसा करने के लिए, अपने पूरे शरीर को अच्छे से फैलाएं, खुशी से जम्हाई लें, जोर से सांस छोड़ें और अपने आप से कहें: “चिंता मत करो! सभी कार्य पूर्ण होंगे! मैं सब कुछ संभाल सकता हूँ! और अब मैं जम्हाई लेता हूं और अपने शरीर को उस ऊर्जा के एक नए हिस्से से भरता हूं जिसकी मुझे बहुत जरूरत है!
स्रोतों और साहित्य की सूची
1.आप्ची...आपके स्वास्थ्य के लिए! छींक आना, हिचकी आना, जम्हाई लेना।/प्रामाणिक-कॉम्प। एल. चेरेमुखिना; एम.: "एक्समो" 2010.-128पी।
2.दैनिक शैक्षिक जर्नल.-एक्सेस मोड:एचटीटीपी:/ shkolazhini. आरयू
3. "सिर का संक्षिप्त इतिहास।"/Auth.-COMP. आर टैलिस; "एम्फोरा" 2010.-352 पी।
नगर बजटीय शैक्षिक संस्थान
माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 2
353100, क्रास्नोडार क्षेत्र, सेंट। विसेल्की, सेवर्नाया सेंट, 9
अनुसंधान
इस टॉपिक पर:
"जम्हाई: एक परिचित अजनबी"
पुरा होना:
युरोव अलेक्जेंडर
प्रथम "बी" वर्ग का छात्र
MBOUSOSH नंबर 2
कला। विसेल्की
प्रोजेक्ट मैनेजर:
प्राथमिक स्कूल शिक्षक
MBOUSOSH नंबर 2 कला। विसेल्की
लिसोवा इरीना लियोनिदोवना
कला। विसेल्की, 2012
परिचय 3
जम्हाई लेते हुए: "क्यों? क्यों? कब?" 5
कारण एक: ऑक्सीजन की कमी 7
कारण दो: स्ट्रेचिंग की आवश्यकता 8
कारण तीन: मस्तिष्क का अधिक गर्म होना 9
कारण चार: बोरियत 11
कारण पाँच: नीरस कार्य 13
कारण सात: घबराहट, तनाव, उत्तेजना या तनाव का क्षण 15
कारण आठ: थकान 17
उबासी के बारे में रोचक तथ्य 18
उबासी की संक्रामकता 19
आई. ए. गोंचारोव, "ओब्लोमोव" 19
मेरा शोध 21
परिचय
पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार छींक, हिचकी, खिंचाव और जम्हाई आई है। बहुत से लोग लगभग हर दिन ऐसा करते हैं, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं सोचते: "क्यों?"
छींक आना, हिचकी आना, खिंचाव आना और जम्हाई लेना प्रकृति प्रदत्त प्रतिक्रियाएँ हैं जो हर चीज़ पर लागू होती हैं सुरक्षा तंत्रशरीर के लिए.
जब नाक गुहा में बहुत अधिक धूल, एलर्जी और रोगाणु जमा हो जाते हैं, तो उनमें जलन होने लगती है तंत्रिका सिरा, और वह आदमी छींक देता है, उम्मीदवार कहता है चिकित्सीय विज्ञानएंड्री डिसकोवेट्स. इस मामले में, एक तेज, मजबूत साँस छोड़ना होता है, जो नासोफरीनक्स से सभी परेशानियों को बाहर निकाल देता है।
जहां तक हिचकी की बात है तो उनका कारण क्या है तंत्रिका वेगसजो अन्नप्रणाली, डायाफ्राम और को जोड़ता है तंत्रिका तंत्र. यदि कोई व्यक्ति जल्दी-जल्दी खाता है तो निगल जाता है बड़े टुकड़े, अधिक खाता है, यह वेगस तंत्रिका को परेशान करता है। यह डायाफ्राम को तनावग्रस्त और उत्तेजित करता है। और वह भोजन को अन्नप्रणाली के माध्यम से धकेलने के लिए तेज हवा के झटके पैदा करती है।
स्ट्रेचिंग काम के लिए शरीर की तैयारी है। इस प्रकार, एक व्यक्ति सोने के बाद अपनी मांसपेशियों को गर्म करता है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बहाल करता है। स्ट्रेचिंग मस्तिष्क में आनंद केंद्रों को उत्तेजित करती है, जिससे आपका मूड बेहतर होता है। इसका दृष्टि, स्वाद और स्पर्श संवेदनाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
उबासी इनमें से एक है रहस्यमयी घटनाएँशरीर। साथ चिकित्सा बिंदुदृष्टि, प्रक्रिया सबसे आम है: “अनैच्छिक श्वास की गति"जिसमें एक लंबी, गहरी साँस लेना और ज़ोरदार साँस छोड़ना शामिल है।" यह अनैच्छिक श्वसन क्रिया न केवल मनुष्यों द्वारा, बल्कि मेंढकों, पक्षियों, स्तनधारियों और यहाँ तक कि मछलियों द्वारा भी क्यों की जाती है? वैज्ञानिक अभी भी इस बारे में बहस कर रहे हैं। वैज्ञानिक मूर्ख लोग नहीं हैं; यदि वे तर्क करते हैं, तो इसका मतलब है कि पूछे गए प्रश्न के कई संभावित उत्तर हैं।
पेरिस में, जून 2011 के अंत में, इस घटना के अध्ययन के लिए समर्पित पहली अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस राजधानी के सबसे बड़े अस्पतालों में से एक, सालपेट्रिएर में आयोजित की गई थी। इसने इस मुद्दे पर कनाडा, भारत, फ्रांस, बेल्जियम, इटली, इज़राइल और कई अन्य देशों के प्रमुख विशेषज्ञों को एक साथ लाया।
इस क्षेत्र में फ़्रांस के मुख्य विशेषज्ञ डॉ. ओलिवर वालुसिंस्की हैं। उन्हें इस घटना में दिलचस्पी तब हुई जब 1978 में एक आदमी उनसे मिलने आया और शिकायत की कि वह हर मिनट सचमुच उबासी लेते हैं। और वह इस बारे में कुछ नहीं कर सकता.
सभी अर्जित चिकित्सा ज्ञान के बावजूद, डॉक्टर इस घटना के कारणों को निर्धारित करने में असमर्थ थे। अपने सहकर्मियों के कार्यों में कुछ खोजने की कोशिश करते हुए, वालुज़िंस्की को जल्दी ही विश्वास हो गया कि उनमें से कुछ ही इस मुद्दे से निपटते हैं।
जानवरों को भी उबासी लेना पसंद है - कुत्ते और बिल्ली के मालिक यह अच्छी तरह से जानते हैं। और बाघ, शेर, तेंदुए, पक्षी, मछली, सांप अपनी सभी जानवरों की आत्माओं के साथ जम्हाई लेते हैं... शुतुरमुर्ग तब जम्हाई लेना शुरू करते हैं जब उन्हें अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी ताकत दिखाने और एक दोस्त के लिए प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता होती है। दरियाई घोड़े बहुत बार जम्हाई लेते हैं, उनका मुंह एक सौ पचास डिग्री तक खुलता है। यहां तक कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं! और चिंपैंजी लोगों को जवाब देते समय सिर्फ साथ देने के लिए जम्हाई लेते हैं। और किसी कारण से केवल एक जिराफ़ इस मामले से कभी नहीं निपटता।
ओलिवियर वालुसिंस्की के बाद लंबे वर्षों तकशोध की गणना: जीवन भर के लिए एक सामान्य व्यक्तिलगभग 250 हजार बार जम्हाई लेता है। इसके अलावा, बुढ़ापे के साथ, जम्हाई की संख्या तेजी से घट जाती है।
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जम्हाई लेते हुए: "क्यों? क्यों? कब?"
जब मैंने और मेरी माँ ने इस विषय को चुना, तो न तो उन्होंने और न ही मैंने कल्पना की थी कि उबासी का अध्ययन कितना दिलचस्प और मनोरंजक होगा। संज्ञानात्मक प्रक्रियाकुछ निष्कर्ष कितने आश्चर्यजनक हो सकते हैं।
^ मुख्य उद्देश्यमेरा शोध जम्हाई के कारणों की पहचान करना, इस प्रतिवर्त के गुणों का निर्धारण और अध्ययन करना था।
काम शुरू करने से पहले मुझे यकीन था कि लोग उबासी तभी लेते हैं जब वे सोना चाहते हैं। माँ ने मेरे निष्कर्ष पर सवाल उठाया और हमने मिलकर निष्कर्ष निकाला प्रश्नों की सूची, जिसका उत्तर मेरे कार्य को देना था:
क्या उबासी लेना इंसान के लिए हानिकारक है या फायदेमंद? क्या इससे लड़ना जरूरी है?
उबासी आने का क्या कारण है?
क्या उबासी में ऐसी विशेषताएं हैं जो इसे अन्य सजगता से अलग करती हैं?
उबासी के संबंध में इंटरनेट पर जानकारी ढूंढें और उसका अध्ययन करें।
जम्हाई के कारणों को पहचानें और व्यवस्थित करें।
पता लगाएँ कि क्या जानवरों की प्रतिक्रियाएँ जो मानव जम्हाई से मिलती जुलती हैं, जम्हाई ले रही हैं।
जम्हाई के गुणों का अध्ययन करें।
साहित्यिक कृतियों में उबासी के उल्लेखों को खोजें और उदाहरण दें।
एक प्रश्नावली बनाएं और सहपाठियों के बीच एक सर्वेक्षण करें।
अपना काम वर्ड प्रोसेसर में तैयार करें और एक कंप्यूटर प्रेजेंटेशन बनाएं।
स्कूल सम्मेलन में बोलने की तैयारी करें।
मुझे आठ कारण मिले, जिनमें से प्रत्येक कारण उबासी ले सकता है, लेकिन उनमें से सभी आपको उबासी लेने पर मजबूर नहीं कर सकते। प्रत्येक कारण के लिए, एक पुरालेख के रूप में, मैंने इसका एक अंश प्रदान किया है साहित्यक रचना, जिससे पता चलता है कि जम्हाई लेने के तथ्य का उपयोग लेखकों द्वारा स्थिति, भलाई आदि का वर्णन करने के लिए किया जाता है मानसिक स्थितिनायकों.
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कारण एक: ऑक्सीजन की कमी
"डोलोरेस ने जम्हाई ली और अपने बेटे को परेशान न करने के लिए शाम की ठंडी सांस लेने के लिए बगीचे में चली गई।"
अलेक्जेंडर बिल्लाएव, "एम्फ़िबियन मैन"
एच 
जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है तो वह उबासी लेता है। गहरी सांस लें - और शरीर को ऑक्सीजन का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त होता है, और इसके साथ शक्ति और ऊर्जा भी मिलती है। इसीलिए, जब अंदर जिमबहुत सारे लोग होते हैं और कमरा असहनीय रूप से भरा हुआ हो जाता है, आप उबासी लेने लगते हैं। और यह मान लेना गलत है कि यह प्रक्रिया इसलिए होती है क्योंकि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली और आप जबरदस्ती प्रशिक्षण ले रहे हैं।
दो अमेरिकी प्रयोगशालाएँ वर्तमान में उबासी का अध्ययन कर रही हैं। मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट प्रोविन ने आम विचार का परीक्षण करने का निर्णय लिया कि ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार के लिए फेफड़ों को हवादार बनाने के लिए जम्हाई लेना एक गहरी सांस है। उन्होंने प्रथम वर्ष के छात्रों में से स्वयंसेवकों की भर्ती की और उन्हें अलग-अलग अनुपात में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के गैस मिश्रण को सांस लेने के लिए दिया। यह तब पता चला जब उच्च सामग्रीकार्बन डाइऑक्साइड, श्वसन दर में वृद्धि हुई, लेकिन जम्हाई की संख्या में वृद्धि नहीं हुई। और शुद्ध ऑक्सीजन लेते समय, छात्रों ने सामान्य से कम बार उबासी ली। इससे प्रोविन इस नतीजे पर पहुंचे कि गैस विनिमय मुख्य कार्य नहीं हैजम्हाई लेना.
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कारण दो: स्ट्रेचिंग की आवश्यकता
“जब कश्टंका जागी, तो पहले से ही उजाला था, और सड़क से शोर आ रहा था जो केवल दिन के दौरान होता है। कमरे में कोई आत्मा नहीं थी. कश्टंका ने हाथ बढ़ाया, जम्हाई ली और गुस्से में, उदास होकर कमरे में इधर-उधर घूमने लगी।
^ ए.पी.चेखव, "कश्तंका"
जेड 
जब हम खाते हैं, तो हम अक्सर अपनी बाहों, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को खींचते हुए खींचते हैं - उत्कृष्ट जिम्नास्टिक! रक्तचाप कम हो जाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। एक-दो बार जम्हाई लेकर आप खुद को इस स्थिति में ला सकते हैं पर्याप्त स्थिति. हृदय रोग की उत्कृष्ट रोकथाम.
रॉबर्ट प्रोविन का ऐसा मानना है उबासी लेना कुछ हद तक लोकल स्ट्रेचिंग जैसा हैचेहरे और जबड़े की मांसपेशियाँ।
दरियाई घोड़े विशेष रूप से प्रभावशाली होते हैं, जो अपना मुँह 150 डिग्री तक खोलते हैं।
यह ज्ञात है कि आप अपने मुँह और नाक दोनों से साँस ले सकते हैं, लेकिन वे अपना मुँह खोलकर ही उबासी लेते हैं। इसलिए, प्रोविन ने सुझाव दिया कि गहरी सांस नहीं, बल्कि मुंह का चौड़ा खुलना जम्हाई लेने में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। प्रोविन के अनुसार जम्हाई लेना स्ट्रेचिंग के समान है। यह अकारण नहीं है कि जब हम जम्हाई लेते हैं तो अक्सर हमारा पूरा शरीर खिंच जाता है।
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कारण तीन: मस्तिष्क का अधिक गर्म होना
“मैं सोफे पर लेटा हुआ था, मेरी आँखें छत पर टिकी हुई थीं और मेरे हाथ मेरे सिर के पीछे थे, जब वर्नर मेरे कमरे में आया। वह एक कुर्सी पर बैठ गया, अपना बेंत कोने में रख दिया, जम्हाई ली और घोषणा की कि बाहर गर्मी हो रही है।
^
प्रोफेसर एंड्रयू गैलप के नेतृत्व में बिंघमटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का एक समूह इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि उबासी आने का एक मुख्य कारण है... दिमाग का ज़्यादा गर्म होना!एक निश्चित महत्वपूर्ण तापमान तक गर्म होने के बाद, मस्तिष्क खराब काम करना शुरू कर देता है। जम्हाई, जो अनिवार्य रूप से एक गहरी साँस लेना और एक त्वरित साँस छोड़ना है, यह सुनिश्चित करती है कि बाहर से ठंडी हवा शरीर में प्रवेश करती है, रक्त को ठंडा करने में मदद करती है और साथ ही मस्तिष्क को भी ठंडा करती है।
यह अध्ययन बडिगिगर्स के एक समूह पर आयोजित किया गया था। यह संयोग से नहीं था कि उन्हें प्रयोग के लिए चुना गया था। ये पक्षी अपेक्षाकृत हैं बड़ा दिमाग, वे ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं, जहां लगातार तापमान में उतार-चढ़ाव सामान्य है। लोगों और कुछ जानवरों के विपरीत, उन्हें तथाकथित "संक्रामक जम्हाई" की विशेषता नहीं है।
तोते को तीन अलग-अलग स्थितियों में देखा गया: ऊंचा, उच्च और नियंत्रित औसत तापमान। यदि पहले दो मामलों में विशेष प्रभावनहीं देखा गया, फिर तापमान में कृत्रिम वृद्धि के साथ उबासी की संख्या लगभग दोगुनी हो गई।
शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि जब मस्तिष्क थक जाता है, तो यह ज़्यादा गरम हो जाता है और इसे ठंडा करने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि लोग इस अवस्था में जम्हाई लेते हैं। जाहिर है, यही कारण है कि जब माथा ठंडा हो जाता है और नाक से सांस लेने की गति बढ़ जाती है, तो उबासी आना बंद हो जाती है।
वैज्ञानिक भी मानते हैं कि उबासी संकेत दे सकती है कुछ बीमारियाँमस्तिष्क के बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन से जुड़ा हुआ। कोई आश्चर्य नहीं बार-बार उबासी आना- लक्षणों में से एक मल्टीपल स्क्लेरोसिस. इसके अलावा, यह अक्सर मिर्गी के दौरे और माइग्रेन के हमलों से पहले होता है। इसलिए, बार-बार, अकारण जम्हाई के हमलों से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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कारण चार: ऊब
एम.यू. लेर्मोंटोव, "हमारे समय के नायक"
एक और अमेरिकी विशेषज्ञजम्हाई लेते हुए, रोनाल्ड बैनिंगर और उनके स्टाफ ने लोगों को अंदर आते देखा अलग-अलग स्थितियाँ, जम्हाई की आवृत्ति की गिनती। उच्चतम आवृत्ति - प्रति व्यक्ति प्रति घंटे 24.6 जम्हाई - उस विश्वविद्यालय में अंतर कैलकुलस पर एक सेमिनार में देखी गई जहां बैनिंगर काम करते हैं। गणितज्ञ इससे आहत हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक का कहना है कि उबासी का संबंध सिर्फ बोरियत और सोने की इच्छा से नहीं है। उबासी तब आती है जब बोरियत के बावजूद आप जागते रहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। जम्हाई लेनाबैनिंगर कहते हैं, यह वह तरीका है जिससे शरीरऐसे मामलों में सतर्कता बनाए रखता है, जहां स्थिति की एकरसता और अभाव के बावजूद बाहरी उत्तेजन, सतर्क रहना होगा. उदाहरण के लिए, एक महंगे राजमार्ग पर गाड़ी चलाने वाला ड्राइवर बहुत अधिक उबासी लेता है। और बहुत कम लोग सोने से पहले बिस्तर पर लेटे हुए जम्हाई लेते हैं। इस मामले में, कुछ भी नींद को नहीं रोकता है, इसे दूर भगाने का कोई कारण नहीं है।
जब हम कोई उबाऊ किताब पढ़ते हैं या कोई अरुचिकर व्याख्यान सुनते हैं तो भी हम उबासी लेना चाहते हैं। बोरियत तंत्रिका तंत्र पर नींद की गोली की तरह काम करती है। इसलिए अक्सर कहा जाता है कि उबासी बोरियत का साथी है।
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कारण पाँचवाँ: नीरस कार्य
“एक नींद में डूबा बिज्जू दिखाई दिया, जो झबरा सुअर की तरह दिख रहा था... उसने भूरे रंग के कैटरपिलर को अपने पंजे से लिया, जूतों पर उनमें से भूरे रंग का पेस्ट निचोड़ा और अपनी पूंछ से जूते के सभी तीन जोड़े - मालवीना, पिनोचियो और पिय्रोट को पूरी तरह से साफ कर दिया। . सफ़ाई के बाद उसने जम्हाई ली:
- अहाहा. - और डोलना छोड़ दिया।"
^
नीरस और उबाऊ काम के दौरान हम विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने किसी तरह एक गणित सेमिनार में उबासी की संख्या गिनने के लिए समय निकाला। यह पता चला कि औसत छात्र एक घंटे में 25 "आआआह" (जम्हाई के अर्थ में) बना सकता है। यह "आआआह" शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करता है, जो सोने के लिए तैयार होता है। व्यावहारिक जापानी व्यवसायियों ने लंबे समय से अपने उद्यमों में श्रमिकों के लिए विशेष उबासी अवकाश की शुरुआत की है। पहले कर्मचारी उसकी नकल करते हैं और फिर उबासी लेते हैं पूरा कार्यक्रम, तनाव से राहत और अस्थायी रूप से अपनी समस्याओं को भूल जाना। और फिर वे दोगुनी उत्पादकता से काम करते हैं!
कारण छह: सोने की इच्छा
"पिनोचियो ने अपने हाथों और पैरों से दरवाज़ा खटखटाया:
- बचाओ बचाओ, अच्छे लोग!..
तभी एक सुंदर घुंघराले लड़की, जिसकी नाक बहुत ऊपर उठी हुई थी, खिड़की से बाहर की ओर झुकी।
उसकी आंखें बंद थीं.
- लड़की, दरवाज़ा खोलो, लुटेरे मेरा पीछा कर रहे हैं!
- ओह, क्या बकवास है! - लड़की ने अपने सुंदर मुँह से जम्हाई लेते हुए कहा। - मैं सोना चाहता हूं, मैं अपनी आंखें नहीं खोल सकता...
उसने अपने हाथ उठाए, नींद में हाथ बढ़ाया और खिड़की से गायब हो गई।''
^ ए.एन. टॉल्स्टॉय, "द गोल्डन की या द एडवेंचर्स ऑफ़ पिनोचियो"
के बारे में 
आमतौर पर जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो कहते हैं कि वह सोना चाहता है। लेकिन हाल ही में पेरिस में एक सम्मेलन में हिस्सा लेने वाले विशेषज्ञों ने कहा कि जम्हाई लेने वाले की इच्छाएं बिल्कुल अलग होती हैं।
जम्हाई लेना एक अपेक्षाकृत दुर्लभ संकेत है कि कोई व्यक्ति सोना चाहता है।
यदि आपने सब कुछ आज़मा लिया है ज्ञात उपायअनिद्रा के लिए, लेकिन फिर भी आपको नींद नहीं आ रही है, तो जम्हाई की नकल करने का प्रयास करें। एक आरामदायक स्थिति लें, आराम करें और मीठी जम्हाई लें, अपनी आँखें बंद करें और अपना मुँह पूरा खोलें। इसे कई बार दोहराएं, और शायद लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आपके सामने आ जाएगा।
^
कारण सात: घबराहट, तनाव, उत्तेजना या तनाव का क्षण
“कुतुज़ोव उसी स्थान पर स्थिर खड़ा रहा और, अपने पुष्ट शरीर के साथ काठी पर झुकते हुए, अपनी आँखें बंद करके जोर से जम्हाई ली। सैनिक अब आगे नहीं बढ़े, बल्कि बंदूक की नोक पर खड़े रहे।
"ठीक है, ठीक है," उसने प्रिंस आंद्रेई से कहा और जनरल की ओर मुड़ा, जिसने हाथ में घड़ी लेकर कहा कि अब आगे बढ़ने का समय हो गया है, क्योंकि बाईं ओर से सभी स्तंभ पहले ही नीचे आ चुके थे।
"हमारे पास अभी भी समय होगा, महामहिम," कुतुज़ोव ने जम्हाई लेते हुए कहा। - हम इसे बना देंगे! - उसने दोहराया।"
एल.एन. टॉल्स्टॉय, "युद्ध और शांति"
में 
मजबूत से जुड़ी स्थितियाँ भावनात्मक तनाव, खतरनाक, अनायास चालू हो जाता है प्राचीन तंत्र: एक व्यक्ति सहज रूप से रुक जाता है, अपनी सांस रोक लेता है। और फिर एक और तंत्र चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। उसी समय, एक गहरी सांस रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, यह मस्तिष्क और मांसपेशियों में प्रवेश करती है, जिससे निर्णायक कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति बनी रहती है।
कई जानवरों के लिए, उबासी शांति का संकेत नहीं दे सकती है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ती चिंता और तनाव का संकेत दे सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि यही कारण है कि कुत्ते और बिल्लियाँ पशुचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट के लिए अपने मालिकों की प्रतीक्षा करते समय इतनी ऐंठन भरी जम्हाई लेते हैं।
इससे यह समझाने में मदद मिलती है कि, उदाहरण के लिए, जब लोग किसी रोमांचक घटना की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं तो वे अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं। जम्हाई अक्सर प्रतियोगिताओं से पहले एथलीटों या परीक्षा से पहले छात्रों पर हमला करती है।
नासा के विशेषज्ञों ने, कई वर्षों तक परीक्षण पायलटों और पैराशूटिस्टों के साथ काम करते हुए, बार-बार देखा है कि महत्वपूर्ण अभियानों से पहले, उनमें से कई जम्हाई लेने लगे थे। यही बात उन एथलीटों में देखी गई जो डाइविंग बोर्ड से गोता लगाने की तैयारी कर रहे थे, सर्कस के कलाकार रस्सी पर चलने से पहले, और व्याख्याता एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से पहले तैयारी कर रहे थे।
लेकिन मुद्दा यह है: मजबूत भावनात्मक तनाव और खतरे से जुड़ी स्थितियों में, यह प्राचीन तंत्र अनायास चालू हो जाता है: जम्हाई लेने से, एक व्यक्ति डर की भावना को दबा देता है और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद का समर्थन करता है, निर्णायक कार्रवाई की तैयारी करता है।
वैसे, रूसी मनोचिकित्सा गुरु व्लादिमीर लेवी ने अपने बेस्टसेलर "टैमिंग फियर" में इससे छुटकारा पाने के लिए जम्हाई लेने की जोरदार सलाह दी है। जुनूनी विचार, चिंताएँ, चिंताएँ। सबसे प्रभावी में से एक और तेजी से काम करने वाले उपाय! लेवी कहते हैं, "एक जम्हाई की नकल करना बहुत आसान है, और एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो नकली जम्हाई को वास्तविक में अनुवाद करना बहुत आसान है, फिर आप इसे रोक नहीं पाएंगे।" - और जम्हाई लेना, यदि यह अन्य सभी अवस्थाओं को बाहर नहीं करता है, तो बहुत अधिक "जम्हाई" लेता है...
संगीत कार्यक्रम शुरू होने से ठीक पहले संगीतकार जम्हाई लेने की शिकायत करते हैं।
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कारण आठ: थकान
“एक दिन, 15 अक्टूबर को, बातचीत सामान्य से अधिक समय तक चली। शाम के नौ बजे थे. बमुश्किल दबी हुई उबासियों ने संकेत दिया कि आराम का समय आ गया है।”
जूल्स वर्ने, "द मिस्टीरियस आइलैंड"
जी 
एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट प्रोविन द्वारा प्रस्तुत एक परिकल्पना मस्तिष्क कोशिकाओं में थकान को जम्हाई लेने का कारण बताती है। यह उनसे है, के माध्यम से स्नायु तंत्र, चेहरे की मांसपेशियों को जम्हाई शुरू करने का आदेश मिलता है। यह गतिविधि से नींद में संक्रमण के लिए संकेतों के परिसर में शामिल प्राथमिक संकेत है। यह सच हो सकता है, लेकिन लोग अक्सर जागते समय उबासी लेते हैं।
जम्हाई तब आती है जब प्रदर्शन तंत्रिका कोशिकाएंउदाहरण के लिए, परिणामस्वरूप कम हो गया शारीरिक थकान, सोने से पहले या सोने के तुरंत बाद।
एक सामान्य उबासी औसतन 6 सेकंड तक चलती है।
प्रत्येक 68 सेकंड में एक व्यक्ति जम्हाई लेता है।
पुरुष और महिलाएं समान रूप से अक्सर जम्हाई लेते हैं, लेकिन पुरुषों द्वारा अपना मुंह ढकने की संभावना कम होती है।
यदि वे आपको देख रहे हैं, तो आपके जम्हाई लेने की संभावना नहीं है!
कुछ जानवर यह दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं कि उनके दाँत कितने बड़े हैं।
आपको अभी भी जम्हाई लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अक्सर, एक असफल जम्हाई के बाद, आपको अपने जबड़े को फिर से व्यवस्थित करना पड़ता है!
जो लोग उबासी लेने से प्रतिरक्षित होते हैं वे चरित्र में भी अधिक कठोर होते हैं।
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जम्हाई की संक्रामकता
"तो कभी-कभी आधा घंटा ऐसा बीत जाता है जब कोई ज़ोर से जम्हाई न ले और अपना मुँह पार करके कहे: "भगवान दया करो!"
एक पड़ोसी उसके पीछे जम्हाई लेता है, फिर अगला, धीरे-धीरे, जैसे कि आदेश दिया गया हो, अपना मुंह खोलता है, और इसी तरह, फेफड़ों में हवा का संक्रामक खेल हर किसी को बायपास कर देगा, और कुछ लोग फूट-फूट कर रोने लगेंगे।
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आई. ए. गोंचारोव, "ओब्लोमोव"
उबासी के बारे में एक निर्विवाद तथ्य है: यह बेहद संक्रामक है। जैसे ही कोई व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू करता है, उसके आस-पास मौजूद सभी लोग इसे उठा लेते हैं। लीड्स विश्वविद्यालय के अंग्रेजी मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस सामान्य तथ्य का लंबे समय तक अध्ययन किया गया। अध्ययन नेता डॉ कैटरीना मॉरिसन ने कहा, "संक्रामक जम्हाई एक बेहद दिलचस्प घटना है।" "इसे समझने के लिए, आपको किसी व्यक्ति को देखने या सुनने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस इसके बारे में सोचने या पढ़ने की ज़रूरत है।"
उबासी की संक्रामकता एक निर्विवाद तथ्य है। एक व्यक्ति प्रदर्शनात्मक रूप से जम्हाई लेना शुरू कर देता है, और आस-पास के लोग तुरंत उसके साथ जुड़ जाते हैं। इस घटना को विकासवादी रूढ़िवादिता से जोड़ने वाली एक परिकल्पना है। उबासी समन्वय के काम आती है सामाजिक व्यवहारआदिम मानव समूहों में. स्कूली जानवरों में यह ठीक इसी उद्देश्य को पूरा करता है। वानरों के बीच, यह एक थके हुए नेता द्वारा पूरे झुंड को दिया गया एक संकेत है। प्रत्युत्तर में जम्हाई लेने का अर्थ है "थोड़ा विश्राम लेने" की सहमति। इस प्रकार, गैर-मौखिक, अर्थात्। गैर-वाक् संचार. मजाक जैसा लगता है. हालाँकि, क्यों नहीं? एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, जम्हाई की संक्रामकता इस तथ्य के कारण है कि समूह के लिए एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण था। तो जम्हाई लेना एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि यह सोने का समय है। पड़ोसी की जम्हाई को खुद जम्हाई लेने और फिर सो जाने का संकेत मानते हुए, झुंड के जानवर एक साथ सोने, नींद के दौरान एक-दूसरे को गर्म करने और उनकी रक्षा करने के आदी होते हैं। इसके अलावा, जम्हाई लेना जानवरों में खाने के लिए एक संकेत हो सकता है। यदि शुतुरमुर्गों के प्रवास के दौरान कई व्यक्ति एक साथ जम्हाई लेने लगते हैं, तो झुंड भोजन की तलाश में रुक जाता है।
यह पता चला कि सबसे अधिक "संक्रामक" परिवार के सदस्यों में जम्हाई लेना था। उन्होंने आधी प्रजा को भी जम्हाई लेने पर मजबूर कर दिया। दोस्तों ने पीछा किया. लगभग एक चौथाई स्वयंसेवकों ने उनकी जम्हाई पर प्रतिक्रिया व्यक्त की। केवल परिचित लोगों की जम्हाई आठ में से केवल एक में और अजनबियों में दस में से केवल एक में पारस्परिक इच्छा पैदा करती है। नतीजों से यह भी पता चला कि बीच में अनजाना अनजानीएक-दूसरे को अच्छी तरह से जानने वाले लोगों के बीच जम्हाई का संचार अधिक समय तक होता है।
जिराफ ही एकमात्र ऐसा जानवर है जो उबासी नहीं ले सकता। लगभग सभी गर्म खून वाले और ठंडे खून वाले जानवर समय-समय पर जम्हाई लेने की कोशिश में अपना मुंह खोलते हैं - पक्षी, मछली और स्तनधारी इसके लिए दोषी हैं। औसत व्यक्ति अपने जीवन में लगभग 250 हजार बार जम्हाई लेता है। लेकिन जिराफ़ ऐसा नहीं है. उन्होंने अपने पूरे जीवन में एक बार भी उबासी नहीं ली। कम से कम, जिराफों के अवलोकन के पूरे इतिहास में, वैज्ञानिक इस गतिविधि को करते हुए एक भी लंबी गर्दन वाले जिराफ को नहीं पकड़ पाए हैं।
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मेरा शोध
मेरी शोध योजना में मेरे सहपाठियों का सर्वेक्षण शामिल था। लेकिन बच्चों के लिए प्रश्न इतने कठिन निकले कि उनमें से कई के उत्तर मुझे नहीं मिल सके। इसलिए, मैंने अपनी माँ से कार्यस्थल पर वयस्कों का सर्वेक्षण करने के लिए कहा।
प्रश्नावली
| 1 | अगर मैं किसी को काम के दौरान उबासी लेते देखता हूं, तो मैं:
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| 2 | यदि अचानक ऐसा हो कि आपका कोई सहकर्मी काम के दौरान जम्हाई ले, तो ऐसा होता है:
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| 3 | सबसे आम जम्हाई जो मैं देखता हूं वे हैं:
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| 4 | कौन सी स्थिति जम्हाई लेने के लिए उकसा सकती है:
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| 5 | आप सिनेमा की सीट पर किस शैली की फिल्म देखते समय उबासी लेंगे:
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| 6 | क्या आपने इस प्रश्नावली का उत्तर देते समय कम से कम एक बार जम्हाई ली? |
मतदान परिणाम
प्रश्नावली के पहले प्रश्न ने जम्हाई की संक्रामकता की पूरी तरह से पुष्टि की: बारह उत्तरदाताओं में से आठ ने जम्हाई के जवाब में जम्हाई ली।
जिन लोगों ने दूसरे प्रश्न का उत्तर दिया, उन्होंने एक बार फिर पुष्टि की कि दोपहर के भोजन के बाद सोना अच्छा रहेगा।
प्रश्नावली के तीसरे प्रश्न के उत्तर ने कुछ हद तक मस्तिष्क के गर्म होने के कारण की पुष्टि की:
चौथे प्रश्न के उत्तर इस सिद्धांत का समर्थन नहीं करते कि जम्हाई तनाव, तनाव या उत्तेजना के समय होती है:
बोरियत अपना काम करती है: बारह में से नौ उत्तरदाता वहीं जम्हाई लेते हैं जहां वे ऊब जाते हैं और रुचिहीन होते हैं
सर्वेक्षण के दौरान दस में से दो ने जम्हाई ली। मुझे लगता है कि यदि प्रश्नावली में जम्हाई लेते लोगों की तस्वीरें होतीं, तो अधिकांश लोग जम्हाई लेते।
निष्कर्ष
अपने शोध कार्य के परिणामस्वरूप, मैंने उबासी की प्रकृति और इसके होने के कारणों के बारे में बहुत कुछ सीखा रोचक तथ्यलोगों और जानवरों के जीवन से। अब मुझे समझ में आया कि इरीना लियोनिदोवना हमारे आने से पहले हर सुबह कक्षा में हवा क्यों लगाती है: ताकि हम कम उबासी लें। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, इस अर्थ में, उसके प्रयास व्यर्थ हैं, क्योंकि अब मैं जानता हूं कि मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी जम्हाई का मुख्य कारण नहीं है।
जम्हाई के संक्रामक गुणों के बारे में जानने के बाद, मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि मेरे शोध कार्य को पढ़ने वाले प्रत्येक व्यक्ति ने इसे पढ़ते समय कम से कम एक बार जम्हाई ली। और आपको इससे डरना या बचना नहीं चाहिए, क्योंकि जम्हाई तनाव, थकान, मानसिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करती है। जम्हाई लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को भी बढ़ावा देती है, रक्तचाप को सामान्य करती है, मूड में सुधार करती है और दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों को रोकने में मदद करती है।
तो आपको जम्हाई लेने से नहीं लड़ना चाहिए, और यह पता चला है कि कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी है!
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लिंक और साहित्य
अनुसंधान
निज़नेपेन्स्काया माध्यमिक विद्यालय"
विषय: जम्हाई लेना: यह क्या है और क्या यह सच है?
संक्रामक
निज़नेपेंस्काया सेकेंडरी स्कूल की तीसरी कक्षा का छात्र
वैज्ञानिक पर्यवेक्षक: नजाफोवा ऐलेना निकोलायेवना,
निज़नेपेंस्काया माध्यमिक विद्यालय में प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक
कार्य का स्थान: नगरपालिका शैक्षणिक संस्थान "निज़नेपेंस्काया माध्यमिक विद्यालय"
परिचय…………………………………………………………………………………………
अध्याय 1. जम्हाई लेना: यह क्या है?………………………………………………………………..
अध्याय 2. जम्हाई लेने का कारण……………………………………………….
अध्याय 3. उबासी की संक्रामकता……………………………………………………8
अध्याय 4. मेरा शोध………………………………………………..9
परिशिष्ट…………………………………………………………………………14
परिचय
पेरिस में, जून 2011 के अंत में, इस घटना के अध्ययन के लिए समर्पित पहली अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस राजधानी के सबसे बड़े अस्पतालों में से एक, सालपेट्रिएर में आयोजित की गई थी। इसने इस मुद्दे पर कनाडा, भारत, फ्रांस, बेल्जियम, इटली, इज़राइल और कई अन्य देशों के प्रमुख विशेषज्ञों को एक साथ लाया।
इस क्षेत्र में फ़्रांस के मुख्य विशेषज्ञ डॉ. ओलिवर वालुसिंस्की हैं। उन्हें इस घटना में दिलचस्पी तब हुई जब 1978 में एक आदमी उनसे मिलने आया और शिकायत की कि वह हर मिनट सचमुच उबासी लेते हैं। और वह इस बारे में कुछ नहीं कर सकता. सभी अर्जित चिकित्सा ज्ञान के बावजूद, डॉक्टर इस घटना के कारणों को निर्धारित करने में असमर्थ थे। अपने सहकर्मियों के कार्यों में कुछ खोजने की कोशिश करते हुए, वालुज़िंस्की को जल्दी ही विश्वास हो गया कि उनमें से कुछ ही इस मुद्दे से निपटते हैं। ओलिवियर वालुसिंस्की ने कई वर्षों के शोध के बाद गणना की कि एक औसत व्यक्ति अपने पूरे जीवन में लगभग 250 हजार बार जम्हाई लेता है। इसके अलावा, बुढ़ापे के साथ, जम्हाई की संख्या तेजी से घट जाती है।
जब मेरी शिक्षिका ऐलेना निकोलायेवना और मैंने इस विषय को चुना, तो न तो मैं और न ही वह सोच सकती थीं कि जम्हाई का अध्ययन कितना दिलचस्प होगा, परिणाम कितने अप्रत्याशित होंगे।
मुख्य लक्ष्यमेरा शोध जम्हाई के कारणों की पहचान करना, इस प्रतिवर्त के गुणों का निर्धारण और अध्ययन करना था।
अध्ययन शुरू होने से पहले, मेरा मानना था कि लोग केवल तभी जम्हाई लेते हैं जब वे सोना चाहते हैं। माँ ने मेरे निष्कर्ष पर सवाल उठाया और हमने मिलकर निर्णय लिया कार्यजिसे मेरे कार्य को हल करना चाहिए:
- जानिए क्या उबासी लेना इंसान के लिए हानिकारक है या फायदेमंद? क्या इससे लड़ना जरूरी है?
- जानिए उबासी आने का कारण क्या है?
- निर्धारित करें कि क्या उबासी में ऐसी विशेषताएं हैं जो इसे शरीर की अन्य सजगता से अलग करती हैं?
कार्य परिकल्पनामेरा शोध: जम्हाई लेने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है, और यह फायदेमंद भी है।
मुख्य परिणामअपने काम के माध्यम से, मैं अपने सहपाठियों के हमारे शरीर की विशेषताओं के बारे में, जम्हाई जैसी प्रतिक्रिया के बारे में ज्ञान के दायरे का विस्तार देखता हूं।
एक वस्तुअनुसंधान - जम्हाई पलटा। वस्तुअनुसंधान - उबासी के कारण और परिणाम। जगहअनुसंधान: निज़नेपेंस्काया माध्यमिक विद्यालय की तीसरी कक्षा। अवधिअध्ययन का संचालन: नवंबर-दिसंबर 2013
अनुसंधान की विधियाँ: साहित्य, इंटरनेट संसाधनों का अध्ययन करके जानकारी एकत्र करना, पूछताछ करना और प्रयोग करना, प्राप्त जानकारी का विश्लेषण और सारांश बनाना।
प्रासंगिकताशोध यह है कि हम अभी भी अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए मानव शरीर के बारे में बहुत कम जानते हैं। आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना होगा। मेरे काम के परिणाम मेरे साथियों के लिए रुचिकर होंगे और इन्हें मेरे आसपास की दुनिया के बारे में पाठों में लागू किया जा सकता है।
अध्याय 1. जम्हाई लेना: यह क्या है?
छींक आना, हिचकी आना, खिंचाव और जम्हाई लेना प्रकृति प्रदत्त प्रतिक्रियाएँ हैं, जो शरीर के लिए सुरक्षात्मक तंत्र भी हैं।
जम्हाई लेना शरीर की रहस्यमयी घटनाओं में से एक है। चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, जम्हाई एक अनैच्छिक श्वास क्रिया है जिसमें धीरे-धीरे व्यापक रूप से श्वास लेना शामिल है मुह खोलोऔर तीव्र ऊर्जावान साँस छोड़ना। के साथ विशेषता ध्वनिकंपन के कारण होता है स्वर रज्जु, और कुछ मामलों में, मनुष्यों और जानवरों में खिंचाव की गतिविधियाँ, पैरों के ऊपर से आगे बढ़ना और पीठ को मोड़ना। हालाँकि, प्रकृति ने इसे इस तरह से व्यवस्थित किया है कि, अभिव्यक्तियों के साथ-साथ असहजताजम्हाई लेना शरीर के लिए एक उपयोगी, सुरक्षात्मक कार्य भी करता है।
वैज्ञानिकों को यह विचार इस तथ्य से प्रेरित हुआ कि उबासी लेना न केवल मनुष्यों की, बल्कि जानवरों की भी विशेषता है। जानवरों को भी उबासी लेना पसंद है - कुत्ते और बिल्ली के मालिक यह अच्छी तरह से जानते हैं। और बाघ, शेर, तेंदुए, पक्षी, मछली, सांप अपनी सभी जानवरों की आत्माओं के साथ जम्हाई लेते हैं... शुतुरमुर्ग तब जम्हाई लेना शुरू करते हैं जब उन्हें अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी ताकत दिखाने और एक दोस्त के लिए प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता होती है। दरियाई घोड़े बहुत बार जम्हाई लेते हैं, उनका मुंह एक सौ पचास डिग्री तक खुलता है। यहां तक कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं! और चिंपैंजी लोगों को जवाब देते समय सिर्फ साथ देने के लिए जम्हाई लेते हैं। और किसी कारण से केवल एक जिराफ़ इस मामले से कभी नहीं निपटता।
यह अनैच्छिक श्वसन क्रिया न केवल मनुष्यों द्वारा, बल्कि मेंढकों, पक्षियों, स्तनधारियों और यहाँ तक कि मछलियों द्वारा भी क्यों की जाती है? जम्हाई के दौरान, वायुमार्ग चौड़ा हो जाता है, चेहरे और जबड़े की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसके बाद एक छोटा विराम होता है जिसके दौरान पूरा शरीर आराम करता है। उबासी क्रिया में संवहनी, तंत्रिका, श्वसन, संचार, कंकाल और मांसपेशी तंत्र शामिल होते हैं मानव शरीर. नासॉफरीनक्स चैनल खुलते और सीधे होते हैं, जिससे मैक्सिलरी साइनस, और यूस्टेशियन ट्यूब, जो की ओर ले जाता है भीतरी कान, फेफड़ों की वायुकोशिकाएं चौड़ी होकर खुलती हैं और उनका गहरा संवातन होता है। मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति और पोषण तेज हो जाता है।
शायद यही कारण है कि बहुत से लोग ऐसे प्रत्यक्ष आनंद के साथ जम्हाई लेते हैं, जिसके साथ-साथ खुले मुंह से विभिन्न आवाजें आती हैं। वैज्ञानिकों द्वारा अनुसंधान और प्रायोगिक अवलोकनपुष्टि करें कि उबासी एक थके हुए व्यक्ति को अधिक समय तक जागते रहने में मदद करती है। योगियों की शिक्षाओं में इसे पाँच में से एक माना जाता है जीवर्नबलव्यक्ति।
अध्याय 2. उबासी आने के कारण
मुझे कम से कम आठ कारण मिले, जिनमें से प्रत्येक कारण उबासी ले सकता है, लेकिन उनमें से सभी आपको उबासी लेने पर मजबूर नहीं कर सकते।
कारण एक: ऑक्सीजन की कमी
जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है तो वह उबासी लेता है। गहरी सांस लें - और शरीर को ऑक्सीजन का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त होता है, और इसके साथ शक्ति और ऊर्जा भी मिलती है। इसीलिए जब हम क्लास में काफी देर तक बैठते हैं बंद दरवाज़े, हम इसे लंबे समय तक हवादार नहीं करते हैं, कमरा असहनीय रूप से भरा हुआ हो जाता है, हम जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। और यह मान लेना गलत है कि यह प्रक्रिया इसलिए होती है क्योंकि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली और आप कक्षा में कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
दो अमेरिकी प्रयोगशालाएँ वर्तमान में उबासी का अध्ययन कर रही हैं। मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट प्रोविन ने आम विचार का परीक्षण करने का निर्णय लिया कि ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार के लिए फेफड़ों को हवादार बनाने के लिए जम्हाई लेना एक गहरी सांस है। उन्होंने प्रथम वर्ष के छात्रों में से स्वयंसेवकों की भर्ती की और उन्हें अलग-अलग अनुपात में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के गैस मिश्रण को सांस लेने के लिए दिया। यह पता चला कि कार्बन डाइऑक्साइड के उच्च स्तर के साथ, सांस लेने की दर में वृद्धि हुई, लेकिन उबासी की संख्या में वृद्धि नहीं हुई। और शुद्ध ऑक्सीजन लेते समय, छात्रों ने सामान्य से कम बार उबासी ली। इससे प्रोविन इस नतीजे पर पहुंचे कि गैस विनिमयजम्हाई लेना मुख्य कार्य नहीं है.
कारण दो: स्ट्रेचिंग की आवश्यकता
जम्हाई लेते समय, हम अक्सर अपनी बाहों, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को खींचते हुए खींचते हैं - उत्कृष्ट जिम्नास्टिक! रक्तचाप कम हो जाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। एक-दो बार जम्हाई लेकर आप खुद को पर्याप्त स्थिति में रख सकते हैं। हृदय रोग की उत्कृष्ट रोकथाम.
रॉबर्ट प्रोविन का ऐसा मानना है जम्हाई लेना चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों में स्थानीय खिंचाव जैसा है.
दरियाई घोड़े विशेष रूप से प्रभावशाली होते हैं, जो अपना मुँह 150 डिग्री तक खोलते हैं।
यह ज्ञात है कि आप अपने मुँह और नाक दोनों से साँस ले सकते हैं, लेकिन वे अपना मुँह खोलकर ही उबासी लेते हैं। इसलिए, प्रोविन ने सुझाव दिया कि गहरी सांस नहीं, बल्कि मुंह का चौड़ा खुलना जम्हाई लेने में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। प्रोविन के अनुसार जम्हाई लेना स्ट्रेचिंग के समान है। यह अकारण नहीं है कि जब हम जम्हाई लेते हैं तो अक्सर हमारा पूरा शरीर खिंच जाता है।
कारण तीन: मस्तिष्क का अधिक गर्म होना
प्रोफेसर एंड्रयू गैलप के नेतृत्व में बिंघमटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का एक समूह इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि उबासी आने का एक मुख्य कारण है... दिमाग का ज़्यादा गर्म होना!एक निश्चित महत्वपूर्ण तापमान तक गर्म होने के बाद, मस्तिष्क खराब काम करना शुरू कर देता है। जम्हाई, जो अनिवार्य रूप से एक गहरी साँस लेना और एक त्वरित साँस छोड़ना है, यह सुनिश्चित करती है कि बाहर से ठंडी हवा शरीर में प्रवेश करती है, रक्त को ठंडा करने में मदद करती है और साथ ही मस्तिष्क को भी ठंडा करती है।
यह अध्ययन बडिगिगर्स के एक समूह पर आयोजित किया गया था। यह संयोग से नहीं था कि उन्हें प्रयोग के लिए चुना गया था। इन पक्षियों का दिमाग अपेक्षाकृत बड़ा होता है और ये ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं, जहां लगातार तापमान में उतार-चढ़ाव आम बात है। लोगों और कुछ जानवरों के विपरीत, उन्हें तथाकथित "संक्रामक जम्हाई" की विशेषता नहीं है।
तोते को तीन अलग-अलग स्थितियों में देखा गया: ऊंचा, उच्च और नियंत्रित औसत तापमान। यदि पहले दो मामलों में कोई विशेष प्रभाव नहीं देखा गया, तो तापमान में कृत्रिम वृद्धि के साथ जम्हाई की संख्या लगभग दोगुनी हो गई।
शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि जब मस्तिष्क थक जाता है, तो यह ज़्यादा गरम हो जाता है और इसे ठंडा करने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि लोग इस अवस्था में जम्हाई लेते हैं। जाहिर है, यही कारण है कि जब माथा ठंडा हो जाता है और नाक से सांस लेने की गति बढ़ जाती है, तो उबासी आना बंद हो जाती है।
वैज्ञानिकों का यह भी मानना है कि उबासी मस्तिष्क के खराब थर्मोरेग्यूलेशन से जुड़ी कुछ बीमारियों का संकेत दे सकती है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि बार-बार उबासी आना मल्टीपल स्केलेरोसिस के लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, यह अक्सर मिर्गी के दौरे और माइग्रेन के हमलों से पहले होता है। इसलिए, बार-बार, अकारण जम्हाई के हमलों से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
कारण चार: ऊब
एक अन्य अमेरिकी जम्हाई विशेषज्ञ, रोनाल्ड बैनिंगर और उनके सहयोगियों ने लोगों को अलग-अलग स्थितियों में देखा, जम्हाई की आवृत्ति की गिनती की। उच्चतम आवृत्ति - प्रति व्यक्ति प्रति घंटे 24.6 जम्हाई - उस विश्वविद्यालय में अंतर कैलकुलस पर एक सेमिनार में देखी गई जहां बैनिंगर काम करते हैं। गणितज्ञ इससे आहत हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक का कहना है कि उबासी का संबंध सिर्फ बोरियत और सोने की इच्छा से नहीं है। उबासी तब आती है जब बोरियत के बावजूद आप जागते रहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। जम्हाई लेनाबैनिंगर कहते हैं, यह उन मामलों में सतर्कता बनाए रखने का शरीर का तरीका है, जहां स्थिति की एकरसता और बाहरी उत्तेजनाओं की कमी के बावजूद, सतर्क रहना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एक महंगे राजमार्ग पर गाड़ी चलाने वाला ड्राइवर बहुत अधिक उबासी लेता है। और बहुत कम लोग सोने से पहले बिस्तर पर लेटे हुए जम्हाई लेते हैं। इस मामले में, कुछ भी नींद को नहीं रोकता है, इसे दूर भगाने का कोई कारण नहीं है।
जब हम कोई उबाऊ किताब पढ़ते हैं या कोई अरुचिकर व्याख्यान सुनते हैं तो भी हम उबासी लेना चाहते हैं। बोरियत तंत्रिका तंत्र पर नींद की गोली की तरह काम करती है। इसलिए अक्सर कहा जाता है कि उबासी बोरियत का साथी है।
कारण पाँचवाँ: नीरस कार्य
नीरस और उबाऊ काम के दौरान हम विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने किसी तरह एक गणित सेमिनार में उबासी की संख्या गिनने के लिए समय निकाला। यह पता चला कि औसत छात्र एक घंटे में 25 "आआआह" (जम्हाई के अर्थ में) बना सकता है। यह "आआआह" शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करता है, जो सोने के लिए तैयार होता है। व्यावहारिक जापानी व्यवसायियों ने लंबे समय से अपने उद्यमों में श्रमिकों के लिए विशेष उबासी अवकाश की शुरुआत की है। सबसे पहले, कर्मचारी इसका अनुकरण करते हैं, और फिर पूरी तरह से जम्हाई लेते हैं, तनाव से राहत पाते हैं और अस्थायी रूप से अपनी समस्याओं को भूल जाते हैं। और फिर वे दोगुनी उत्पादकता से काम करते हैं!
कारण छह: सोने की इच्छा
बहुत से लोग उबासी को नींद की प्रक्रिया से जोड़ते हैं। "यदि आप जम्हाई लेते हैं, तो इसका मतलब है कि आप सोना चाहते हैं" - यह आम तौर पर स्वीकृत दृष्टिकोण पूरी तरह से सच नहीं है और बहुत सतही रूप से जम्हाई के कारण और उद्देश्य को दर्शाता है। आख़िरकार, हम न केवल बिस्तर पर जाने से पहले, बल्कि जागने के बाद भी जम्हाई लेते हैं, जब हम सतर्क और ताज़ा होते हैं। हम भरे कमरे में और थकान के क्षणों में उबासी लेते हैं।
जम्हाई लेना एक अपेक्षाकृत दुर्लभ संकेत है कि कोई व्यक्ति सोना चाहता है। यदि आपने अनिद्रा के लिए सभी ज्ञात उपचार आज़माए हैं और फिर भी सो नहीं पा रहे हैं, तो जम्हाई का अनुकरण करने का प्रयास करें। एक आरामदायक स्थिति लें, आराम करें और मीठी जम्हाई लें, अपनी आँखें बंद करें और अपना मुँह पूरा खोलें। इसे कई बार दोहराएं, और शायद लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आपके सामने आ जाएगा।
कारण सात: घबराहट, तनाव, उत्तेजना या तनाव का क्षण
गंभीर भावनात्मक तनाव और खतरे से जुड़ी स्थितियों में, एक प्राचीन तंत्र अनायास चालू हो जाता है: एक व्यक्ति सहज रूप से रुक जाता है, अपनी सांस रोक लेता है। और फिर एक और तंत्र चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। उसी समय, एक गहरी सांस रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, यह मस्तिष्क और मांसपेशियों में प्रवेश करती है, जिससे निर्णायक कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति बनी रहती है।
कई जानवरों के लिए, उबासी शांति का संकेत नहीं दे सकती है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ती चिंता और तनाव का संकेत दे सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि यही कारण है कि कुत्ते और बिल्लियाँ पशुचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट के लिए अपने मालिकों की प्रतीक्षा करते समय इतनी ऐंठन भरी जम्हाई लेते हैं।
इससे यह समझाने में मदद मिलती है कि, उदाहरण के लिए, जब लोग किसी रोमांचक घटना की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं तो वे अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं। जम्हाई अक्सर प्रतियोगिताओं से पहले एथलीटों या परीक्षा से पहले छात्रों पर हमला करती है।
नासा के विशेषज्ञों ने, कई वर्षों तक परीक्षण पायलटों और पैराशूटिस्टों के साथ काम करते हुए, बार-बार देखा है कि महत्वपूर्ण अभियानों से पहले, उनमें से कई जम्हाई लेने लगे थे। यही बात उन एथलीटों में देखी गई जो डाइविंग बोर्ड से गोता लगाने की तैयारी कर रहे थे, सर्कस के कलाकार रस्सी पर चलने से पहले, और व्याख्याता एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से पहले तैयारी कर रहे थे।
लेकिन मुद्दा यह है: मजबूत भावनात्मक तनाव और खतरे से जुड़ी स्थितियों में, यह प्राचीन तंत्र अनायास चालू हो जाता है: जम्हाई लेने से, एक व्यक्ति डर की भावना को दबा देता है और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद का समर्थन करता है, निर्णायक कार्रवाई की तैयारी करता है।
वैसे, रूसी मनोचिकित्सा गुरु व्लादिमीर लेवी ने अपने बेस्टसेलर "टैमिंग फियर" में जुनूनी विचारों, चिंताओं और चिंताओं से छुटकारा पाने के लिए जम्हाई लेने की दृढ़ता से सलाह दी है। सबसे प्रभावी और तेजी से काम करने वाले उपायों में से एक! लेवी कहते हैं, "एक जम्हाई की नकल करना बहुत आसान है, और एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो नकली जम्हाई को वास्तविक में अनुवाद करना बहुत आसान है, फिर आप इसे रोक नहीं पाएंगे।" - और जम्हाई लेना, यदि यह अन्य सभी अवस्थाओं को बाहर नहीं करता है, तो बहुत अधिक "जम्हाई" लेता है...
संगीत कार्यक्रम शुरू होने से ठीक पहले संगीतकार जम्हाई लेने की शिकायत करते हैं।
कारण आठ: थकान
एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, रॉबर्ट प्रोविन द्वारा प्रस्तुत एक परिकल्पना, उबासी का कारण थकी हुई मस्तिष्क कोशिकाओं को बताती है। उन्हीं से, तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से, चेहरे की मांसपेशियों को जम्हाई शुरू करने का आदेश मिलता है। यह गतिविधि से नींद में संक्रमण के लिए संकेतों के परिसर में शामिल प्राथमिक संकेत है। यह सच हो सकता है, लेकिन लोग अक्सर जागते समय उबासी लेते हैं।
जम्हाई तब आती है जब तंत्रिका कोशिकाओं का प्रदर्शन कम हो जाता है, उदाहरण के लिए, शारीरिक थकान के परिणामस्वरूप, सोने से पहले या सोने के तुरंत बाद।
·एक सामान्य उबासी औसतन 6 सेकंड तक चलती है।
- प्रत्येक 68 सेकंड में एक व्यक्ति जम्हाई लेता है।
- पुरुष और महिलाएं समान रूप से अक्सर जम्हाई लेते हैं, लेकिन पुरुषों द्वारा अपना मुंह ढकने की संभावना कम होती है।
- यदि वे आपको देख रहे हैं, तो आपके जम्हाई लेने की संभावना नहीं है!
- कुछ जानवर यह दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं कि उनके दाँत कितने बड़े हैं।
- आपको अभी भी जम्हाई लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अक्सर, एक असफल जम्हाई के बाद, आपको अपने जबड़े को फिर से व्यवस्थित करना पड़ता है!
- जो लोग उबासी लेने से प्रतिरक्षित होते हैं वे चरित्र में भी अधिक कठोर होते हैं।
अध्याय 3. जम्हाई की संक्रामकता
उबासी के बारे में एक निर्विवाद तथ्य है: यह बेहद संक्रामक है। जैसे ही कोई व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू करता है, उसके आस-पास मौजूद सभी लोग इसे उठा लेते हैं। लीड्स विश्वविद्यालय के अंग्रेजी मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस सामान्य तथ्य का लंबे समय तक अध्ययन किया गया। अध्ययन नेता डॉ कैटरीना मॉरिसन ने कहा, "संक्रामक जम्हाई एक बेहद दिलचस्प घटना है।" "इसे समझने के लिए, आपको किसी व्यक्ति को देखने या सुनने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस इसके बारे में सोचने या पढ़ने की ज़रूरत है।"
उबासी की संक्रामकता एक निर्विवाद तथ्य है। एक व्यक्ति प्रदर्शनात्मक रूप से जम्हाई लेना शुरू कर देता है, और आस-पास के लोग तुरंत उसके साथ जुड़ जाते हैं। इस घटना को विकासवादी रूढ़िवादिता से जोड़ने वाली एक परिकल्पना है। जम्हाई आदिम मानव समूहों में सामाजिक व्यवहार को समन्वित करने का काम करती थी। स्कूली जानवरों में यह ठीक इसी उद्देश्य को पूरा करता है। वानरों के बीच, यह एक थके हुए नेता द्वारा पूरे झुंड को दिया गया एक संकेत है। प्रत्युत्तर में जम्हाई लेने का अर्थ है "थोड़ा विश्राम लेने" की सहमति। इस प्रकार, गैर-मौखिक, अर्थात्। गैर-वाक् संचार. मजाक जैसा लगता है. हालाँकि, क्यों नहीं? एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, जम्हाई की संक्रामकता इस तथ्य के कारण है कि समूह के लिए एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण था। तो जम्हाई लेना एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि यह सोने का समय है। पड़ोसी की जम्हाई को खुद जम्हाई लेने और फिर सो जाने का संकेत मानते हुए, झुंड के जानवर एक साथ सोने, नींद के दौरान एक-दूसरे को गर्म करने और उनकी रक्षा करने के आदी होते हैं। इसके अलावा, जम्हाई लेना जानवरों में खाने के लिए एक संकेत हो सकता है। यदि शुतुरमुर्गों के प्रवास के दौरान कई व्यक्ति एक साथ जम्हाई लेने लगते हैं, तो झुंड भोजन की तलाश में रुक जाता है।
यह पता चला कि सबसे अधिक "संक्रामक" परिवार के सदस्यों में जम्हाई लेना था।
उन्होंने आधी प्रजा को भी जम्हाई लेने पर मजबूर कर दिया। शाम को हमने अपने परिवार में भी यह प्रयोग करने का प्रयास किया, जिसमें मेरी माँ, मैं, दादी, दादा और भाई ने भाग लिया। प्रयोग सफल रहा - मेरी ऊर्जावान जम्हाई के जवाब में, मुझे दो बार बिस्तर पर भेजा गया और मेरे दादा-दादी मेरे पास वापस जम्हाई लेकर आये।
जिराफ ही एकमात्र ऐसा जानवर है जो उबासी नहीं ले सकता। लगभग सभी गर्म खून वाले और ठंडे खून वाले जानवर समय-समय पर जम्हाई लेने की कोशिश में अपना मुंह खोलते हैं - पक्षी, मछली और स्तनधारी इसके लिए दोषी हैं। औसत व्यक्ति अपने जीवन में लगभग 250 हजार बार जम्हाई लेता है। लेकिन जिराफ़ ऐसा नहीं है. उन्होंने अपने पूरे जीवन में एक बार भी उबासी नहीं ली। कम से कम, जिराफों के अवलोकन के पूरे इतिहास में, वैज्ञानिक इस गतिविधि को करते हुए एक भी लंबी गर्दन वाले जिराफ को नहीं पकड़ पाए हैं।
अध्याय 4. मेरा शोध
मेरी शोध योजना में मेरे सहपाठियों का सर्वेक्षण करना और उनके बीच शोध करना शामिल था। मैंने अपनी प्रश्नावली के परिशिष्ट (परिशिष्ट 1) में सर्वेक्षण प्रश्नों को चिह्नित किया।
मतदान परिणाम
प्रश्नावली के पहले प्रश्न ने जम्हाई की संक्रामकता की पूरी तरह से पुष्टि की: ग्यारह उत्तरदाताओं में से आठ ने जम्हाई के जवाब में जम्हाई ली।
जिन लोगों ने दूसरे प्रश्न का उत्तर दिया, उन्होंने एक बार फिर पुष्टि की कि दोपहर के भोजन के बाद सोना अच्छा रहेगा।
प्रश्नावली के तीसरे प्रश्न के उत्तर ने कुछ हद तक मस्तिष्क के गर्म होने के कारण की पुष्टि की:
चौथे प्रश्न के उत्तर इस सिद्धांत का समर्थन नहीं करते कि जम्हाई तनाव, तनाव या उत्तेजना के समय होती है:
बोरियत अपना असर दिखाती है: ग्यारह में से नौ उत्तरदाता वहीं जम्हाई लेते हैं जहां वे ऊब चुके होते हैं और उनमें कोई दिलचस्पी नहीं होती
सर्वेक्षण के दौरान ग्यारह में से नौ ने जम्हाई ली। मुझे लगता है कि यदि प्रश्नावली में चित्र होते, तो अधिकांश लोग जम्हाई लेते।
फिर, कक्षा में, शिक्षक की अनुमति से, मैंने एक प्रयोग किया। एक स्कूल दिवस के प्रत्येक पाठ में, मुझे बोर्ड पर बुलाया गया, जिसके दौरान मैंने कई बार जम्हाई ली, और मेरे शिक्षक ने गिना कि कितने बच्चे मेरे पीछे अनजाने में जम्हाई लेते हैं। तो, पहले रूसी भाषा पाठ में, 11 में से 3 छात्रों ने मेरे पीछे जम्हाई ली, दूसरे गणित पाठ में, 11 में से 1 छात्र ने, तीसरे वाचन पाठ में, एक से अधिक छात्रों ने, लेकिन चौथे संगीत पाठ में, 6 ने मेरे पीछे जम्हाई ली। 11 लोग पहले ही जम्हाई ले चुके हैं। इसलिए, हम कह सकते हैं कि जम्हाई संक्रामक है और रात के खाने के बाद मैं वास्तव में सोना चाहता हूं।
निष्कर्ष
शोध कार्य करने के परिणामस्वरूप, मुझे पता चला कि जम्हाई क्या है और इसके होने के कारण क्या हैं, लोगों और जानवरों के जीवन से कई दिलचस्प तथ्य। अब मुझे समझ में आया कि ऐलेना निकोलायेवना हर सुबह हमारे आने से पहले और हर ब्रेक के समय कक्षा में हवा क्यों लगाती है, और हमें हर दिन एक बड़ा ब्रेक क्यों मिलता है, और कभी-कभी शारीरिक शिक्षा पाठ के दौरान हम बाहर जाते हैं: ताकि हम कम उबासी लें। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, इस अर्थ में, उसके प्रयास व्यर्थ हैं, क्योंकि अब मैं जानता हूं कि मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी जम्हाई का मुख्य कारण नहीं है।
मेरी कामकाजी परिकल्पना की पुष्टि की गई: जम्हाई लेना शरीर के लिए अच्छा है, यह तनाव, थकान, मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है। जम्हाई लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को भी बढ़ावा देती है, रक्तचाप को सामान्य करती है, मूड में सुधार करती है और दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों को रोकने में मदद करती है।
तो आपको जम्हाई लेने से नहीं लड़ना चाहिए, और यह पता चला है कि कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी है!
संदर्भ
1. पेत्रोव्स्की बी.वी. बड़ा चिकित्सा विश्वकोश. ईडी। 3, 1978 टी 8 यूजीनिक्स - रिपल, 528एस, 9एल.सहित।
- मुझे भी उबासी आती है
- मैं मुस्कुराता हूं और जम्हाई लेने वाले का मजाक उड़ाता हूं
- मैं शिक्षक को बताता हूँ
लक्ष्य: जम्हाई के कारणों की पहचान करना, इस प्रतिवर्त के गुणों का निर्धारण और अध्ययन करना। उद्देश्य: - पता लगाना कि क्या जम्हाई लेना किसी व्यक्ति के लिए हानिकारक है या फायदेमंद; क्या इससे लड़ना जरूरी है; पता लगाएँ कि उबासी आने का कारण क्या है; क्या उबासी संक्रामक है?
जम्हाई लेना एक अनैच्छिक सांस लेने की क्रिया है जिसमें चौड़े खुले मुंह से धीमी गति से सांस लेना और तेजी से ऊर्जावान साँस छोड़ना शामिल है। स्वर रज्जुओं के कंपन के कारण होने वाली एक विशिष्ट ध्वनि के साथ, और कुछ मामलों में, मनुष्यों और जानवरों में पैरों पर कदम रखने और पीठ को खींचने से होने वाली गतिविधियों में खिंचाव होता है।
मानव जम्हाई
जानवर जम्हाई लेना
श्वसन प्रक्रिया जम्हाई के दौरान, वायुमार्ग का विस्तार होता है, चेहरे और जबड़े की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसके बाद एक छोटा विराम होता है, जिसके दौरान शरीर आराम करता है।
मानव शरीर की प्रणालियाँ जम्हाई लेने की क्रिया में संवहनी, तंत्रिका, श्वसन, परिसंचरण, कंकाल और शामिल हैं मांसपेशीय तंत्रमानव शरीर
उबासी आने के 8 कारण 1. ऑक्सीजन की कमी 2. खिंचाव की जरूरत 3. दिमाग का अधिक गर्म होना 4. बोरियत 5. नीरस काम 6. सोने की इच्छा 7. घबराहट, तनाव, उत्तेजना या तनाव का एक क्षण 8. थकान
अध्ययन के परिणाम यदि मैं कक्षा में किसी को जम्हाई लेते हुए देखता हूँ, तो मैं:
अगर आपका कोई सहपाठी क्लास में उबासी लेता है तो ऐसा होता है
मैं देखता हूं कि अक्सर मेरे माता-पिता जम्हाई लेते हैं
आपको क्या लगता है कि उबासी आने का कारण क्या हो सकता है:
क्लास में बैठे-बैठे किस शैली की फिल्म देखकर आप उबासी लेते होंगे?
क्या आपने इस प्रश्नावली का उत्तर देते समय कम से कम एक बार जम्हाई ली?
प्रयोग रूसी भाषा के पहले पाठ में, 11 में से 3 छात्र मेरे पीछे जम्हाई लेने लगे। गणित के दूसरे पाठ में, 11 में से 1 छात्र। तीसरे पाठ में, एक भी छात्र नहीं। चौथे पाठ में, पहले से ही 6 लोग 11 में से एक ने जम्हाई ली.
निष्कर्ष मेरी कामकाजी परिकल्पना की पुष्टि की गई - जम्हाई लेना शरीर के लिए अच्छा है, यह तनाव, थकान, मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है।
आपके ध्यान देने के लिए धन्यवाद
