लोगों के लिए जम्हाई की प्रासंगिकता के बारे में जानना क्यों महत्वपूर्ण है? जम्हाई लेते समय, हम अक्सर बाहों, पैरों और पीठ की मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए खिंचाव करते हैं - बढ़िया जिम्नास्टिक! दबाव कम हो जाता है, मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है

हममें से प्रत्येक व्यक्ति दिन में औसतन 5-10 बार जम्हाई लेता है। गर्भधारण के लगभग 20 सप्ताह बाद हम गर्भ में ही जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं और हम मरने तक जम्हाई लेते रहते हैं। न केवल मनुष्य उबासी लेते हैं, बल्कि लगभग सभी स्तनधारी जम्हाई लेते हैं। मछलियाँ गतिविधियाँ बदलने से पहले जम्हाई लेती हैं, प्रेमालाप के दौरान पेंगुइन; घोड़े, समुद्री शेर, बाघ, कुत्ते और बिल्लियाँ जम्हाई लेते हैं, महान प्राइमेट्स का तो जिक्र ही नहीं जो अक्सर सामूहिक रूप से ऐसा करते हैं। ऐसा लगता है कि केवल जिराफ़ और डॉल्फ़िन ही जम्हाई नहीं लेते - शायद इसलिए क्योंकि उनके पास पूर्ण अवस्था नहीं है गहन निद्रा: जब एक गोलार्ध सो रहा होता है, तो दूसरा आराम कर रहा होता है।

चूँकि जम्हाई लेना बहुत ही रूढ़िवादी है और कई अलग-अलग जानवरों में समान रूपों में होता है, इसलिए इसे इनमें से एक माना जाता है प्राचीन तंत्रव्यवहार विनियमन. 1838 में, चार्ल्स डार्विन ने अपनी डायरी में लिखा: "जम्हाई लेते कुत्ते, घोड़े या आदमी को देखकर मुझे लगता है कि सभी जानवर एक ही योजना के अनुसार बने हैं।" जाहिर है, उबासी का कुछ तो फायदा होगा ही। लेकिन जम्हाई लेने के कारण और कार्य कब कावैज्ञानिकों के लिए एक रहस्य बना हुआ है।

आज हम जानते हैं कि उबासी लेना केवल थकान या बोरियत का संकेत नहीं है, बल्कि इससे भी अधिक दिलचस्प चीज़ है।

वहां कई हैं वैज्ञानिक स्पष्टीकरणजम्हाई लेना। ऐसा माना जाता है कि जम्हाई आपको तनाव के समय सतर्क रहने, नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने, अत्यधिक गर्म मस्तिष्क को ठंडा करने या आपके रक्त को ऑक्सीजन देने में मदद करती है। हँसने या रोने के विपरीत जम्हाई लेना अवांछनीय लगता है। जम्हाई लेना बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन सुखद है: सुखमय पैमाने पर, इस गतिविधि को 10 में से 8.5 अंक दिए गए हैं। लेकिन यह मामले के अंत से बहुत दूर है। इससे पता चलता है कि जम्हाई लेना न केवल सुखद है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है।

वॉयस थेरेपी में, असफलता के डर को कम करने और गले के उच्च रक्तचाप को रोकने के तरीके के रूप में दशकों से सचेतन जम्हाई का उपयोग किया जाता रहा है। कुछ आधुनिक न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट उबासी को सबसे जम्हाई में से एक कहते हैं प्रभावी तरीकेहटाना तंत्रिका तनाव, सहानुभूति और फोकस को बढ़ाना। थोड़े आराम के लिए अच्छी उबासी लेना सबसे अच्छी बात है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन जम्हाई लेना, अन्य बातों के अलावा, कामुकता से निकटता से संबंधित है।

अमेरिकी तंत्रिका विज्ञानी एंड्रयू न्यूबर्ग और मार्क वाल्डमैन जम्हाई को एक "शक्तिशाली तंत्रिका-उत्तेजक उपकरण" मानते हैं। वे तनाव प्रबंधन कार्यक्रमों, मनोचिकित्सा और चिंतनशील आध्यात्मिक प्रथाओं में जम्हाई को शामिल करने के साथ-साथ स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार के लिए जानबूझकर जम्हाई का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं। उनकी राय में, जम्हाई लेने से सहानुभूति बढ़ती है और इसके कारण दूसरों के साथ रिश्ते बेहतर हो सकते हैं:

"यदि आप अपना सुधार करना चाहते हैं अंतरंग जीवनऔर साथ रहो, एक स्वर में जम्हाई लेना सीखो।

मस्तिष्क-स्कैनिंग प्रयोगों से पता चला है कि जम्हाई मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करती है जो सीधे सहानुभूति और सामाजिक जागरूकता, आत्म-प्रतिबिंब और यादों के जागरण से जुड़े होते हैं। जम्हाई लेना बेहद संक्रामक है: किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखकर लगभग 60% लोग खुद ही जम्हाई लेने लगते हैं। स्वयं इस गतिविधि में शामिल होने के लिए जम्हाई के बारे में पढ़ना ही काफी है। इस लेख को लिखते समय लेखक ने कई बार उबासी ली, बोरियत के कारण नहीं। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों यदि आप भी अथक रूप से इस पैराग्राफ तक पहुंचना चाहते हैं और ठीक से जम्हाई लेना चाहते हैं।

शारीरिक रूप से, जम्हाई लेने की प्रक्रिया काफी सरल है: यह एक लंबी सांस है, जिसके बाद एक छोटी सांस रोकनी होती है, जिसके दौरान हवा पेट तक पहुंचती है। इसके बाद एक छोटी सी सांस छोड़ी जाती है, जो अक्सर अश्रु ग्रंथियों की उत्तेजना के साथ होती है - इस कारण से, कुछ कलाकार, रोने के दृश्य की तैयारी करते हुए, मंच के पीछे तीव्रता से जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। जम्हाई लेते समय, नासोफरीनक्स का आयतन कई गुना बढ़ जाता है और यूस्टेशियन ट्यूब ओवरलैप हो जाती है, जो अस्थायी रूप से हमें सुनने की क्षमता से लगभग वंचित कर देती है।

जम्हाई सबसे पहले गर्भ में प्रकट होती है (इसे स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है)। अल्ट्रासाउंड रिकॉर्ड), लेकिन केवल छह साल की उम्र तक "संक्रामक" गुण प्राप्त कर लेता है। शायद जम्हाई किसी तरह भ्रूण के विकास में मदद करती है - इससे फेफड़े बढ़ते हैं और अभिव्यक्ति विकसित होती है जबड़े के जोड़. लेकिन उम्र के साथ उबासी और भी अधिक हो जाती है सामाजिक कार्य. उदाहरण के लिए, कुछ मानवविज्ञानी सुझाव देते हैं कि संक्रामक जम्हाई के माध्यम से, लोगों के समूहों ने एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना सीख लिया है।

उबासी लेना केवल एक शारीरिक क्रिया नहीं है। जम्हाई लेकर व्यक्ति दूसरों को संदेश देता है। उदाहरण के लिए, कि वह ऊब गया है, या कि वह थका हुआ है, या कि वह संभावित रूप से इसके लिए तैयार है यौन संबंध. उत्तरार्द्ध आपको कम आश्चर्यचकित करेगा यदि आप जम्हाई लेने और यौन क्रिया के दौरान किसी व्यक्ति की चेहरे की अभिव्यक्ति की तुलना करते हैं - कुछ मामलों में वे आश्चर्यजनक रूप से समान हैं। कुछ प्राचीन स्रोतों के अनुसार, भारत में, जम्हाई लेना प्रेमालाप अनुष्ठानों का हिस्सा था (वैसे, संभोग खेलों के दौरान, एडेली पेंगुइन भी जम्हाई लेते हैं)। दिलचस्प बात यह है कि जानवरों में नर अधिक बार जम्हाई लेते हैं। मनुष्य, अन्य प्रजातियों के विपरीत, बरकरार रखता है यौन गतिविधिवर्ष के किसी भी समय, जम्हाई पुरुषों और महिलाओं के बीच लगभग समान रूप से वितरित की जाती है।

मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट रॉबर्ट प्रोविन कहते हैं कि जम्हाई लेने में, सेक्स और छींकने की तरह, तैयारी का एक चरण और एक सुखद निर्वहन होता है:

“यह बिज़नेस अगर शुरू होता है तो अंत तक चलता है, कोई भी इस प्रक्रिया को बाधित नहीं करना चाहता।”

जम्हाई लेते समय और यौन उत्तेजनावही न्यूरोकेमिकल्स जारी होते हैं। शायद इन दोनों घटनाओं के पीछे एक समानता है जैविक तंत्र. इस विचार की पुष्टि असामान्य से होती है उप-प्रभाव, जो कुछ लोगों में एंटीडिप्रेसेंट लेते समय दिखाई देता है। आम तौर पर, सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक दमन करते हैं यौन इच्छा. लेकिन कुछ मामलों में, वे तीव्र उबासी का कारण बनते हैं, जिसके साथ-साथ चरमसुख भी होता है।

कुछ वैज्ञानिकों का सुझाव है कि जम्हाई दर्पण न्यूरॉन्स के कामकाज से संबंधित है। यह ज्ञात है कि जम्हाई की "संक्रामकता" इस बात पर निर्भर करती है कि दो लोग एक-दूसरे के कितने करीब हैं, और यह पैटर्न न केवल मनुष्यों में, बल्कि बोनोबोस में भी देखा जाता है। हम मेट्रो में किसी अजनबी की तुलना में किसी प्रियजन की जम्हाई का जवाब देने की अधिक संभावना रखते हैं। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि संयुक्त उबासी एक संकेतक के रूप में कार्य कर सकती है या नहीं अच्छे संबंध. इसलिए, यह निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी न करें कि आपने प्यार करना बंद कर दिया है करीबी व्यक्तितुम्हारे साथ जम्हाई लेना बंद कर दिया - शायद तुमने उसे कम थकाना शुरू कर दिया।

जम्हाई के रहस्य ने हिप्पोक्रेट्स से लेकर कई वैज्ञानिकों और विचारकों को प्रभावित किया है। प्रसिद्ध प्राचीन यूनानी चिकित्सक का मानना ​​था कि जम्हाई लेने से शरीर हानिकारक वायु से मुक्त हो जाता है उच्च तापमान. अब तक, जम्हाई लेना अक्सर निंदनीय और अशोभनीय माना जाता है। कई यूरोपीय देशों में यह माना जाता था कि जम्हाई के दौरान शत्रु आत्माएं शरीर में प्रवेश कर सकती हैं, इसलिए जम्हाई लेने के बाद मुंह पर क्रॉस का चिन्ह बनाना चाहिए। मुस्लिम संस्कृति में माना जाता है कि जम्हाई लेना आलस्य और लापरवाही की निशानी है। यदि कोई आस्तिक प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो इसका मतलब है कि अशुद्ध व्यक्ति उसका ध्यान भटकाने और भटकाने की कोशिश कर रहा है।

जैसा कि हदीसों में से एक में कहा गया है, जम्हाई की आवाज यह है कि शैतान किसी व्यक्ति पर कैसे हंसता है।

चिकित्सा विज्ञान में लंबे समय से यह माना जाता रहा है कि जम्हाई लेना है प्रतिवर्त तंत्रजो ऑक्सीजन की कमी होने पर चालू हो जाता है। गहरी सांसफेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाता है, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और इस तरह उनींदापन को कम करता है - यही कारण है कि हम बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के बाद विशेष रूप से मीठी जम्हाई लेते हैं। यह राय सबसे पहले डच चिकित्सक जोहान्स डी गॉर्टर ने 1736 में प्रकाशित अपनी पुस्तक "डी पर्सपिरेशन इन्सेंसिबिली" में व्यक्त की थी और तब से इसे कई बार दोहराया गया है, बावजूद इसके पूर्ण अनुपस्थितिप्रायोगिक पुष्टि.

और केवल 1987 में, मैरीलैंड विश्वविद्यालय के तीन मनोवैज्ञानिकों ने इस परिकल्पना का खंडन किया। जिन लोगों को सांस लेने के लिए ऑक्सीजन दी गई, वे रुक-रुक कर जम्हाई लेते रहे, जबकि दूसरा समूह, जिन्होंने कम ऑक्सीजन वाली हवा में सांस ली, उन्हें अधिक बार जम्हाई नहीं आई। एक अन्य अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, एंड्रयू गैलप ने प्रयोगों की एक श्रृंखला के माध्यम से दिखाया कि जम्हाई एक प्रकार का अंतर्निहित एयर कंडीशनर है जो मस्तिष्क को ठंडा करने के लिए आवश्यक है। संभवतः, यह वह कार्य है जो जम्हाई न केवल मनुष्यों में, बल्कि अधिकांश कशेरुकियों में भी करती है।

जम्हाई लेना - अनैच्छिक कार्य, लेकिन आप जम्हाई लेना सीख सकते हैं और अपनी इच्छा. ऐसा करने के लिए, यह दिखावा करने के लिए पर्याप्त है कि आप जम्हाई ले रहे हैं, और 4-5 बार जम्हाई लेना बिल्कुल वास्तविक हो जाएगा। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, जापानी कंपनियाँ पाँच मिनट की विशेष उबासी भी पेश करती हैं: थके हुए कर्मचारी स्क्रीन पर लोगों को उबासी लेते हुए देखते हैं, और फिर खुद उबासी लेना शुरू कर देते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस समय वे अपने दिमाग को ठंडा कर लेते हैं, अपनी ताकत और ध्यान फिर से हासिल कर लेते हैं और शायद दूसरों के प्रति सहानुभूति की भावना से भी भर जाते हैं।

आस्था के तंत्रिका विज्ञान पर अपनी पुस्तक में, एंड्रयू न्यूबर्ग और मार्क वाल्डमैन ने जानबूझकर जम्हाई को विश्राम अभ्यास के रूप में उपयोग करने की सलाह दी है। उनके अनुसार, जम्हाई "दिमागीपन और फोकस को उत्तेजित करती है, मस्तिष्क की गतिविधि और चयापचय को अनुकूलित करती है, अनुभूति और स्मृति में सुधार करती है, जागरूकता और आत्मनिरीक्षण को बढ़ावा देती है, तनाव को कम करती है, शरीर को आराम देती है, आनंद और कामुकता को बढ़ावा देती है।"

यदि यह सच है, तो हम सभी को जितनी बार संभव हो उतनी बार जम्हाई लेने की जरूरत है। लेकिन भले ही वैज्ञानिक अतिशयोक्ति करें, जम्हाई अभी भी सुखद और उपयोगी है - न केवल जापानी कर्मचारी, बल्कि रीढ़ वाला लगभग कोई भी जानवर आपको इसकी पुष्टि करेगा।

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

लगोवा अलिसा युरेविना,

3 "बी" वर्ग का छात्र,

बेलोवो शहर का MBOU "माध्यमिक विद्यालय नंबर 11"।

पर्यवेक्षक:

ओडिनोकोवा विक्टोरिया अनातोलिवेना,

अध्यापक प्राथमिक स्कूल,

बेलोवो शहर का एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय नंबर 11

नोवोकुज़नेट्सक

2015

विषयसूची

परिचय 3

हम जम्हाई क्यों लेते हैं? 4-5

संक्रामक जम्हाई 5

जम्हाई लेना और शिष्टाचार 5-6

अध्ययन 7-8

निष्कर्ष 9

स्रोतों और साहित्य की सूची 10

परिचय

जम्हाई लेना - हम इस घटना के बारे में क्या जानते हैं? मैंने सोचा कि हम जम्हाई तब लेते हैं जब हमें नींद आती है या जब हम बहुत ऊब जाते हैं। मुझे यह भी आश्चर्य हुआ कि उबासी एक अत्यंत संक्रामक चीज़ है। मैंने यह भी देखा कि जम्हाई लेने के बाद थोड़े समय के लिए हल्की सी जागृति आ जाती है। मुझे इन तथ्यों में दिलचस्पी थी और मैंने सोचा कि जम्हाई के दौरान हमारे शरीर में क्या होता है। मैंने इस घटना को और अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करने और यह समझने का प्रयास करने का निर्णय लिया कि हम उबासी क्यों लेते हैं?

कार्य का लक्ष्य:

पता लगाएं कि क्या उबासी लेना किसी व्यक्ति के लिए अच्छा है

जम्हाई लेने के दौरान हमारे शरीर में क्या होता है?

कार्य:

साहित्य का अध्ययन करें और पता लगाएं कि जम्हाई क्या है और क्या यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है

प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें

स्कूल में कक्षा 2-4 के विद्यार्थियों के बीच एक सर्वेक्षण करें

अध्ययन का उद्देश्य: छात्र 2-4 एमबीओयू कक्षाएंबेलोवो शहर का स्कूल नंबर 11

अध्ययन का विषय: उबासी तनाव निवारक है

तरीके: साहित्य अध्ययन, प्रश्नोत्तरी, अवलोकन

शोध परिकल्पना:

व्यक्ति उबासी लेता है क्योंकि यह तनाव निवारक है।

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

जम्हाई लेना एक धीमी, गहरी सांस है जिसमें मुंह चौड़ा खुलता है और आप खिंचाव करना चाहते हैं, जिसके बाद तेजी से सांस छोड़ना होता है। जानवरों में जम्हाई लेते समय पीठ झुक जाती है। जम्हाई आमतौर पर थकान के साथ आती है सुस्त, साथ घर के अंदर रहना उच्च सामग्री कार्बन डाईऑक्साइडकभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के।

उबासी आने के कारणों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। जब हम सो जाते हैं, तो हमारी सांस लेने की दर कम हो जाती है, क्योंकि जागते समय की तुलना में नींद के दौरान हमें कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर इस समय कोई व्यक्ति न सोने की कोशिश करता है तो दिमाग में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। इसे ठीक करने के लिए लोग फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा बढ़ाने के लिए जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। इसी कारण से, किसी ऐसे व्यक्ति को भी उबासी आ सकती है जिसे बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही हो अगर वह किसी भरे हुए कमरे में चला जाए।

कल्पना करें कि कैसे धीमी और गहरी जम्हाई के साथ, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। सिर की वाहिकाओं में रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। टाँगों, भुजाओं और विशेषकर पीठ की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे व्यक्ति किसी प्रकार की हरकत करता है। मांसपेशियां मस्तिष्क को अवरोध को "छोड़ने" के लिए मजबूर करती हैं।

जम्हाई लेना शरीर का तनाव से निपटने का तरीका है। याद रखें कि यदि मूड प्रसन्न और उत्साहित है तो आप उबासी नहीं लेना चाहेंगे। यह बिल्कुल अलग बात है जब हम किसी तरह से उत्पीड़ित, अवसादग्रस्त या अवसादग्रस्त होते हैं। यहाँ उबासी आती है.

एक और है दिलचस्प संस्करण: जम्हाई लेने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है और इससे उसकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि अधिक गर्मी होने पर दिमाग खराब काम करने लगता है और जम्हाई की मदद से शरीर को ठंडी हवा मिलती है।

दरअसल, सामान्य अभिव्यक्ति "दिमाग उबल गया" याद रखें! 4

"मस्तिष्क के अधिक गर्म होने" की प्रतिक्रिया के रूप में जम्हाई लेना इसकी सभी अभिव्यक्तियों में फिट बैठता है।

शायद इसीलिए हम सड़क से गुजरते समय उबासी लेने लगते हैं गर्म कमरा, साथ ही खाने के बाद, जिसके पचने से शरीर को गर्माहट मिलती है।

संक्रामक जम्हाई

किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते हुए देखना सार्थक है - और आप जम्हाई लेंगे, जम्हाई की आवाज सुनेंगे - एक ही बात, या आप एक किताब पढ़ रहे हैं और नायक जम्हाई लेता है - भी जम्हाई लेना, खाली बैठे जम्हाई लेने के बारे में सोचना भी उचित है और अंधेरा कमरा, – बड़ी संभावनाकि आप निश्चित रूप से जम्हाई लेंगे!

जम्हाई की अद्भुत संक्रामकता जुड़ी हुई है परीक्षित उपायअनिद्रा से लड़ो. यदि आपको नींद नहीं आ रही है तो नकली जम्हाई लेने का प्रयास करें। स्वीकार करना आरामदायक स्थिति, आराम करें और अपनी आँखें बंद करके और मुँह चौड़ा करके कुछ बार जम्हाई लें। इसे कई बार दोहराएं, जैसे कि आप स्वयं को उबासी से संक्रमित कर रहे हों। इससे पहले कि आप इसे जानें, जम्हाई एक नकल से सबसे वास्तविक प्रक्रिया में बदल जाएगी, और शायद लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आपके पास आ जाएगा।

उबासी और शिष्टाचार

उबासी अक्सर शिष्टाचार द्वारा सीमित होती है।दर्शक दूसरों की निराशाजनक निगाहों को पकड़ लेते हैं, आंसुओं के साथ जम्हाई लेते हैं, हाथ में आने वाली पहली वस्तुओं से खुद को ढक लेते हैं। और फिर बार-बार उबासी लेने की कोशिश करते हैं.

इस्लामी परंपरा में जम्हाई लेना आलस्य और ऊब का प्रतीक है। इसलिए, अल्लाह को जम्हाई लेना पसंद नहीं है, और शैतान जम्हाई लेने वाले को देखकर प्रसन्न होता है। यदि आप जम्हाई को दबा नहीं सकते, तो आपको कम से कम अपना मुँह ढक लेना चाहिए। पीछे की ओरहथेलियाँ.

इसलिए, यदि दिन में काम करते या पढ़ते समय आपको जम्हाई आती है, तो यह एक संकेत है कि खिड़की खोलने और ताजी हवा का प्रवाह सुनिश्चित करने का समय आ गया है। ठंडी हवा. थोड़ा सा खिंचाव करने से दर्द नहीं होता: खड़े हो जाओ, चलो, शरीर को थोड़ा झुकाओ और मोड़ो। 5

तो, दिल से जम्हाई लें, तानें और महसूस करें कि शरीर मानो दो भागों में बंट गया है - ऊपरी और निचला। फिर अपनी नाक से पांच बार गहरी सांस लें और मुंह से छोड़ें। पानी, चाय या नींबू पानी पियें। कॉफ़ी मशीन की ओर जल्दबाजी न करें: गर्म ड्रिंकशीतलन प्रभाव नहीं होगा. आप जिस मुद्रा में थे उसे बदलें।

सुबह उबासी से निपटने के लिए आपको ठीक से उठने की जरूरत है।

अचानक खड़े न हों. पांच से दस मिनट के अंतर पर एक अलार्म घड़ी सेट करें और बिस्तर पर शरीर की कुछ सरल गतिविधियां करें। याद रखें कि सप्ताहांत पर यह कैसे होता है: एक आरामदायक स्थिति लें, अपनी बाहों और पैरों को सीधा करें, धीरे-धीरे और आनंद के साथ कई बार खिंचाव करें। यदि आप चाहें - एक ही समय में जम्हाई लें, केवल धीरे से। ऐसे मामले हैं, जब एक असफल, अत्यधिक "आध्यात्मिक" जम्हाई के बाद, लोगों को अपना जबड़ा सेट करना पड़ा।

अध्ययन

उबासी पर साहित्य का अध्ययन करने के बाद, मैंने अपना स्वयं का प्रयोग करने का निर्णय लिया। मैंने 2-4 कक्षाओं के बीच एक सर्वेक्षण किया। बच्चों से निम्नलिखित प्रश्न पूछे गए:

तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?

1) जब आप सोना चाहते हैं

2) जब मैं ऊब जाता हूँ

3) जब मुझे घुटन महसूस होती है

4) जब रुचि न हो

5) जब मैं देखता हूँ कि कोई और उबासी ले रहा है

सर्वेक्षण में 2 वर्गों - 48 लोगों, 3 वर्गों - 49 लोगों, 4 वर्गों - 47 लोगों ने भाग लिया।

सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, हमें प्राप्त हुआ निम्नलिखित परिणाम:

तालिका नंबर एक

तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?

मैं सोना चाहती हूं

उबाऊ

उबाऊ

दिलचस्पी नहीं है

जब मैं किसी को जम्हाई लेते देखता हूँ

2 वर्ग

3 वर्ग

4 वर्ग

आरेख 1

तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?

मैं सोना चाहती हूं

दिलचस्पी नहीं है

जब मैं वह देखता हूं

कोई उबासी ले रहा है

में चुनाव

व्यक्तियों की संख्या

ग्रेड 2

तीसरा ग्रेड

तालिका से पता चलता है कि अधिकांश लोग तब जम्हाई लेते हैं जब वे सोना चाहते हैं - 54 लोग, ऊब गए - 23 लोग, घुटन भरे - 19 लोग, अरुचिकर - 13 लोग, जब कोई जम्हाई लेता है तो जम्हाई लेते हैं - 33 लोग।

इस सवाल पर कि "जम्हाई लेने के बाद आप क्या महसूस करते हैं?", मुझे निम्नलिखित उत्तर मिले:

प्रसन्नता और हल्कापन (95 लोग)

कुछ भी नहीं बदला (27 लोग)

पता नहीं (22 लोग)

निष्कर्ष

मेरे शोध करने के बाद, यह पता चला कि जम्हाई का स्वास्थ्य पर असामान्य प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक प्रभाव:

1) मानव शरीर को ऑक्सीजन भंडार को फिर से भरने की अनुमति देता है;

2) आपको गहरी सांस लेने की अनुमति देता है;

3) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है;

4) मन-मस्तिष्क को साफ करता है, मस्तिष्क को ठंडा करता है;

5) मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है;

6) लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देता है - जम्हाई लेने के बाद, सूखी आँखें नम हो जाती हैं और बहुत बेहतर महसूस होता है;

7) जबड़े, कनपटी, सामान्य रूप से सिर, चेहरे, गर्दन, सिर के पिछले हिस्से, कंधों, पेट और की मांसपेशियों को आराम मिलता है छाती;

8) मूड में सुधार होता है और समग्र स्वर में सुधार होता है।

उबासी आना कम हो सकता है सिर दर्दमंदिरों के क्षेत्र में. कुछ भी स्फूर्तिदायक और दूर नहीं करता मांसपेशियों में तनाव, पूरे शरीर को चुस्की लेने के साथ एक सुखद जम्हाई की तरह!

जम्हाई लेने की इच्छा शरीर से एक संकेत है कि ऊर्जा के एक अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, अपने पूरे शरीर को अच्छे से फैलाएं, खुशी से जम्हाई लें, जोर से सांस छोड़ें और अपने आप से कहें: “चिंता मत करो! सारे काम हो जायेंगे! मैं सब कुछ संभाल सकता हूँ! और अब मैं जम्हाई ले रहा हूं और अपने शरीर को ऊर्जा के एक नए हिस्से से भर रहा हूं जिसकी मुझे बहुत जरूरत है!

स्रोतों और साहित्य की सूची

1.अपची... चीयर्स! छींक, हिचकी, जम्हाई।/ऑट.-कॉम्प। एल.चेरेमुखिना; एम.: "एक्स्मो" 2010.-128s।

2.दैनिक संज्ञानात्मक जर्नल.-एक्सेस मोड:एचटीटीपी:/ shkolazhini. एन

3. "सिर का संक्षिप्त इतिहास"।/ Auth.-COMP. आर. टालिस; "एम्फोरा" 2010.-352एस।

10 रोचक तथ्य जम्हाई के बारे में! हम जम्हाई क्यों लेते हैं और क्यों?
मैं शर्त लगाता हूं, जब आप इस लेख को अंत तक पढ़ेंगे, तो कम से कम एक (कम से कम!) समय जम्हाई लेंगे?

10वां स्थान: पूर्वजों का मानना ​​था कि आत्मा शरीर को कानों, नाक, आंखों या अन्य छिद्रों से नहीं, बल्कि मुंह के माध्यम से छोड़ने में सक्षम है। और यह मुंह के माध्यम से है कि राक्षस प्रवेश कर सकते हैं। इसीलिए आधुनिक विनम्र व्यक्तिइस अंधविश्वास से प्रेरित होकर, जब वह जम्हाई लेता है तो अपना मुंह ढक लेता है। ऑस्ट्रियाई कलाकार लैम्पियस एक दिन अपने मित्र के साथ एक प्रदर्शन से लौट रहे थे। "यह मुझे आश्चर्यचकित करता है, उसके साथी ने टिप्पणी की, ऐसा उबाऊ बातकोई हूटिंग नहीं!" "कोई आश्चर्य की बात नहीं, कलाकार ने उत्तर दिया, जब आप जम्हाई लेते हैं, तो सीटी बजाना असंभव है!"

9वां स्थान: विशेषज्ञों को इसमें कोई संदेह नहीं है कि जम्हाई लेना संक्रमित हो सकता है और, जैसा कि बाद में पता चला, इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में: एक हालिया अध्ययन में, 75% विषयों के पास जम्हाई लेने के लिए इसके बारे में पढ़ने के लिए पर्याप्त था।

आठवां स्थान: सही विराम चिह्न लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका कंपोज़िटर विधि है। पेश है उनकी प्रस्तुति. जब तक आप अपनी सांस रोक सकें, तब तक टाइप करें जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए। साँस छोड़ते समय अल्पविराम लगाएं। जब आपका रंग लाल हो जाए और आप छींकना चाहें - लाल रेखा। जब आप जम्हाई लेना चाहें तो अर्धविराम लगाएं।

7वां स्थान: शोध के दौरान न्यूयॉर्क के न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया कि जब आप उबासी लेते हैं एयरवेजविस्तार करें, और मानव मस्तिष्क प्राप्त करता है बड़ी खुराकऑक्सीजन. जम्हाई लेने से व्यक्ति को आराम मिलता है, थकान दूर होती है और तंत्रिका तनाव. इसलिए अगर कोई दोस्त आपकी कंपनी में जम्हाई लेता है तो नाराज न हों - इसका मतलब है कि वह ठीक है और आराम कर रहा है।

छठा स्थान: आपराधिक लोककथाओं में काफी तार्किक सलाह मिलती है - "जम्हाई मत लो।" यह तथाकथित "ग्यारहवीं आज्ञा" है।

5वां स्थान: सबसे लंबी जम्हाई का दस्तावेजीकरण 1888 में किया गया था। गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के अनुसार, एक डॉक्टर ली ने बताया कि एक 15 वर्षीय लड़की ने लगातार पांच सप्ताह तक ऐसा किया।

चौथा स्थान: कुछ मोन - पेरिस के निवासी - एक बार बहुत आश्चर्यचकित हुए, जब रेडियो सुनने के बाद, उन्होंने रिसीवर बंद कर दिया, लेकिन रेडियो को अपने अंदर ही सुनना जारी रखा। यह घटना कुछ सेकंड, मिनट, दिन के बाद भी नहीं गुजरी। बेचारा हर तरह के डॉक्टरों के पास गया और समझाया कि राहत तभी मिलती है जब वह उबासी लेता है! 2 महीने बाद ही मोनू को एक परिचित इलेक्ट्रिकल इंजीनियर ने मदद की। उन्होंने सोने के दांतों को चीनी मिट्टी के दांतों से बदलने की सलाह दी: धातु के 2 टुकड़े एक दूसरे के विपरीत एक लघु चुंबकीय क्षेत्र बनाते हैं।

तीसरा स्थान: न्यूयॉर्क टीवी स्टूडियो में से एक ने अभ्यास करना शुरू किया नया रास्तापीड़ित लोगों की मदद करना - शाम के कार्यक्रमों के अंत में, एक व्यक्ति कई मिनट तक टीवी स्क्रीन पर दिखाई देता है और मीठी-मीठी उबासी लेता है।

दूसरा स्थान: यह पता चला है कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं। यदि कोई जानवर जम्हाई लेता है: यदि कोई परती हिरण या चिकारा झुंड के चलते समय ऐसा करना शुरू कर देता है, तो यह संकेत है कि वह थक गया है और झुंड रुक रहा है। मगरमच्छ हमला करने से पहले जम्हाई लेता है, जबकि चूजा तब जम्हाई लेता है जब वह खाना चाहता है। जहां तक ​​मुद्दे के यौन पक्ष की बात है, उदाहरण के लिए, बंदरों में नर सीधे मादा की आंखों में देखकर और जम्हाई लेकर प्यार का स्पष्ट संकेत देता है।

पहला स्थान: जेरोनिमो (GOYATLAY), चिरिकाहुआ भारतीय जनजाति के नेता, जिन्होंने चार वर्षों तक नेतृत्व किया लड़ाई करनाअमेरिकी सैनिकों के खिलाफ. उनके मूल अमेरिकी नाम का अर्थ है "वह जो जम्हाई लेता है," और अंग्रेजी नाम पैराट्रूपर्स का युद्धघोष बन गया।

नहीं, नहीं, बस एक उबासी - यह इतनी संक्रामक चीज़ है कि इसका केवल एक बार उल्लेख करना उचित है, क्योंकि आप स्वचालित रूप से गहरी साँस लेना शुरू कर देते हैं और अपना मुँह अपनी हथेली से ढक लेते हैं।

जम्हाई लेना। साथ चिकित्सा बिंदुदेखें, यह प्रक्रिया साधारण से कहीं अधिक है। "अनैच्छिक श्वसन गतिजिसमें एक लंबी गहरी सांस और एक ऊर्जावान साँस छोड़ना शामिल है। यह अनैच्छिक श्वसन क्रिया क्यों आवश्यक है? जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है तो वह उबासी लेता है। एक गहरी साँस - और शरीर को ऑक्सीजन का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त होता है, और इसके साथ ताकत और ऊर्जा भी मिलती है। और इसलिए यह सोचना गलत है कि हम जम्हाई तभी लेते हैं जब हम सोना चाहते हैं।
हैरानी की बात यह है कि इंसान जन्म से बहुत पहले ही जम्हाई लेना शुरू कर देता है! वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्भ में अपने विकास के 12वें सप्ताह में ही भ्रूण जोर-शोर से जम्हाई लेता है। वैसे, जानवर भी दर्शक होते हैं। जिनके घर में कुत्ता या बिल्ली है वे अच्छी तरह से समझते हैं कि मेरा क्या मतलब है। सच है, वे बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा नहीं करते, जैसा कि हम करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, जब वे उत्तेजित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, टहलने से पहले. और कुछ जानवर दुश्मन को अपने तेज़ (और खतरनाक!) दांत दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं। दरियाई घोड़े विशेष रूप से प्रभावशाली होते हैं, जो अपना मुँह 150 डिग्री तक खोलते हैं। कैसे!

उबासी को अत्यधिक संक्रामक भी माना जाता है। जैसे ही कमरे में कोई जम्हाई लेता है, बाकी सभी लोग बारी-बारी से गहरी सांस लेते हैं और अपने हाथों से अपना मुंह ढक लेते हैं। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि 40-60% अन्य लोग उबासी के "वायरस" से संक्रमित हैं: समूह को एक वीडियो देखने की पेशकश की गई थी जिसमें अभिनेता समय-समय पर उबासी लेते थे। नतीजा यह हुआ कि प्रयोग में शामिल हर दूसरा प्रतिभागी इस जम्हाई संक्रमण का शिकार हो गया।

उसी प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों ने देखा कि वे विषय जिनके मस्तिष्क का सक्रिय क्षेत्र सहानुभूति के लिए जिम्मेदार है, वे "संक्रमित" हैं। अर्थात यदि आपका पड़ोसी आपके पीछे जम्हाई लेता है तो वह एक संवेदनशील और सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति है। दिमाग!
और फिर भी जम्हाई हवा से नहीं फैलती। वे नींद की कमी के कारण उबाऊ, नीरस व्याख्यान में बैठे-बैठे जम्हाई लेते हैं। या रात में किसी पाठ्यपुस्तक पर ध्यान देना, जब सब कुछ अच्छे लोगसो रहे हैं। या "और वह ... और मैं ... ब्ला ब्ला ब्ला ..." विषय पर किसी मित्र की कहानी पचासवीं बार सुनना। वह तुम्हें आहत नजरों से देखती है. "आप ऊब गए हैं, है ना?" “नहीं, नहीं, तुम क्या हो! जारी रखना!" और आप शर्मिंदगी में जम्हाई लेते हैं।
नीरस और उबाऊ काम के दौरान हम विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक किसी भी तरह बहुत आलसी नहीं थे और उन्होंने गणित के एक सेमिनार में जम्हाई की संख्या की गिनती की। यह पता चला कि औसत छात्र एक घंटे में 25 "आआह" (जम्हाई के अर्थ में) कर सकता है। यह "आह" शरीर को खुश करने में मदद करता है, सो जाने के लिए तैयार होता है। जापान में, वैसे, कुछ उद्यमों में वे विशेष विराम लगाते हैं, जिसके दौरान कर्मचारी सावधानीपूर्वक जम्हाई लेते हैं - पहले नकल करते हैं, और फिर वास्तविक जम्हाई लेते हैं - और ... आगे दोगुनी सक्रियता से काम करते हैं। शानदार, सही?
बोरियत और थकान के अलावा जम्हाई का एक अन्य स्रोत घबराहट है। उदाहरण के लिए, किसी साक्षात्कार या किसी महत्वपूर्ण बैठक से पहले। सांस लेने से हम तनाव दूर करते हैं और ताकत जुटाते हैं।
इसके कारण माइग्रेन, मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार हो सकते हैं। वनस्पति संवहनी डिस्टोनियाऔर अन्य परेशानियाँ, उनींदापन और दिन के समय कमजोरी के साथ, जो एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने का एक कारण है।
किसी भी तरह, जम्हाई लेना एक उपयोगी और महत्वपूर्ण चीज़ है, इसलिए अपने स्वास्थ्य के लिए जम्हाई लें!
और उबासी के बारे में कुछ रोचक तथ्य।
# एक आम इंसान 68 सेकंड की आवृत्ति के साथ औसतन 6 सेकंड में जम्हाई लेता है।
# पुरुष और महिलाएं समान रूप से अक्सर जम्हाई लेते हैं, लेकिन पुरुषों द्वारा अपना मुंह ढकने की संभावना कम होती है।
# चिंपैंजी को भी बड़े पैमाने पर उबासी आने का खतरा होता है। जब कोई जम्हाई लेता है, तो 6 सेकंड के बाद बाकी सभी लोग "संक्रमित" हो जाते हैं। लेकिन उनके शावक प्रतिक्रिया क्यों नहीं करते, यह वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्य बना हुआ है।
# जम्हाई से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है खड़े होना, घूमना, या, यदि आप खड़े नहीं हो सकते (कहते हैं, कक्षा में), अपने कंधों को सीधा करें, कुछ गहरी साँसें अंदर और बाहर लें।
# अगर वे आपकी तरफ देख रहे हैं तो आपको उबासी आने की संभावना नहीं है।
# अंधविश्वासी रूसी लोगों ने जम्हाई जैसी घटना को नजरअंदाज नहीं किया और अपने स्वयं के "चिप्स" के साथ आए। सबसे पहले, वे कहते हैं कि जब आप जम्हाई लेते हैं, तो बुरी आत्माएं (?) अंदर उड़ सकती हैं, इसलिए, जब आप अपना मुंह खोलते हैं और सांस लेते हैं, तो आपको अपना मुंह पार करना होगा, अन्यथा ... हाँ, और दूसरी बात, यदि आप अक्सर जम्हाई लेते हैं , इसका मतलब है कि आप पागल हो गए हैं।

जम्हाई लेना शरीर की सबसे रहस्यमय प्रक्रियाओं में से एक है। जैसा कि आप जानते हैं, न केवल मनुष्य, बल्कि अधिकांश स्तनधारी भी जम्हाई ले सकते हैं।

इसी समय, पक्षियों और सरीसृपों में जम्हाई नहीं आती है - पूरी तरह से अलग-अलग कारण उन्हें अपना मुंह चौड़ा करने के लिए मजबूर करते हैं।

जम्हाई लेने की प्रक्रिया कैसे होती है?

यह विश्वसनीय रूप से स्थापित नहीं किया गया है कि जम्हाई लेने का तंत्र क्या है, हालांकि, कई वर्षों के अवलोकन के माध्यम से, बहुत सारे उत्सुक तथ्य स्थापित किए गए हैं। सबसे पहले, आपको तुरंत यह निर्दिष्ट करना होगा कि यह क्या है प्रतिवर्ती प्रक्रिया- यानी जम्हाई अनैच्छिक रूप से आती है।

मुंह चौड़ा खुलता है, फेफड़े फैलते हैं, गहरी सांस लेते हैं, उसके बाद एक छोटी तेज सांस छोड़ते हैं। उसी समय, कई लोग एक विशिष्ट "जम्हाई" ध्वनि निकालते हैं।

जीवन के पहले दिनों से ही व्यक्ति में उबासी आना स्वाभाविक है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि अजन्मा भ्रूण भी मां के गर्भ में ऐसा करता है।

उबासी बेहद संक्रामक है और हममें से कई लोगों ने इसका अनुभव किया है अपना अनुभव: जैसे ही लोगों के समूह में से एक जम्हाई लेता है, बहुमत तुरंत इस पहल को अपना लेता है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इस तरह सहानुभूति और सहानुभूति से ग्रस्त लोगों की पहचान करना संभव है।

जम्हाई और हमारे छोटे भाई

जानवर भी जन्म के बाद पहले घंटों से ही जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। कुत्ते और बंदर और भालू, घोड़े और खरगोश जम्हाई लेना जानते हैं।


सामान्य तौर पर, जम्हाई किसी तरह मस्तिष्क के विकास से जुड़ी होती है - ऐसे जानवर जो दावा नहीं कर सकते उच्च स्तरबुद्धि, एक नियम के रूप में, जम्हाई लेना नहीं जानती। लेकिन शिकारी न केवल बिस्तर पर जाने से पहले, बल्कि शिकार को देखकर भी जम्हाई लेते हैं। कई जानवरों में, एक विस्तृत जम्हाई एक प्रतिद्वंद्वी के लिए एक प्रकार का अभिवादन है: एक खुला मुंह आपको दांतों के पूरे सेट को प्रदर्शित करने की अनुमति देता है।

जम्हाई के कारणों के संस्करण

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि लोग उबासी लेते हैं:

- जब आप अभी जागे हों;

जब वे ऊब जाते हैं और उनके पास करने को कुछ नहीं होता।

लेकिन कौन सी चीज़ हमें अपना मुँह चौड़ा करके हवा का एक बड़ा हिस्सा अंदर लेने के लिए प्रेरित करती है? इस विषय पर वैज्ञानिक जगत द्वारा प्रस्तुत संस्करण यहां दिए गए हैं।

1. जम्हाई तब आती है जब रक्त में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है। एक गहरी साँस और एक अनैच्छिक तेज़ साँस छोड़ना शरीर को ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्रदान करता है, जिसके कारण गैस संतुलन बहाल हो जाता है।

2. सुबह की उबासी शरीर को ऊर्जा देने का एक बेहतरीन तरीका है। एक नियम के रूप में, यह चुस्की के साथ होता है - एक प्रकार का जिम्नास्टिक, मांसपेशियों और जोड़ों को सानना। नतीजतन, शरीर को जीवंतता का प्रभार मिलता है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, और ऑक्सीजन का एक बढ़ा हुआ हिस्सा सभी अंगों में सक्रिय रूप से प्रवाहित होने लगता है।


3. किसी जिम्मेदार घटना से पहले कई लोगों पर जम्हाई का हमला हो जाता है। प्रसिद्ध ऐतिहासिक तथ्य: सम्राट नेपोलियन हमेशा पहले जम्हाई लेते थे प्रमुख लड़ाइयाँ. मंच पर जाने से पहले कलाकार, प्रतियोगिताओं की शुरुआत से पहले एथलीट, दंत चिकित्सक के कार्यालय के सामने मरीज़ और कई अन्य लोग इस लक्षण के अधीन हैं। शायद प्रक्रिया का जैविक तंत्र पिछले मामलों की तरह ही है: एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि के लिए सभी अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति के सक्रियण की आवश्यकता होती है, जो जम्हाई के दौरान होता है।

4. उड़ानों में कई यात्रियों को पता है: यदि आप विमान में अपने कान भरते हैं, तो आपको सक्रिय रूप से जम्हाई लेने की आवश्यकता होती है, और फिर अंदर और बाहर दबाव पड़ता है कान का परदासमान हो जाएगा, और भीड़ की भावना गायब हो जाएगी।

5. उबासी आपको आराम करने और आराम करने में मदद करती है। विरोधाभासी रूप से, यह कई अध्ययनों से पुष्टि किया गया तथ्य है। कुछ विश्राम तकनीकों में आवश्यक रूप से कुछ उबासियाँ शामिल होती हैं। उन्हें उत्तेजित करने के लिए, आपको आराम से लेटने, अपनी मांसपेशियों को आराम देने और जम्हाई की नकल करते हुए अपना मुंह जितना संभव हो उतना खोलने की ज़रूरत है - इसके तुरंत बाद आप वास्तव में जम्हाई लेना शुरू कर देंगे। दिलचस्प बात यह है कि कई जापानी उद्यमों में जम्हाई लेने के लिए विशेष ब्रेक होते हैं: कर्मचारी काम करना बंद कर देते हैं और 10 मिनट के लिए जम्हाई लेते हैं। ऐसी दस मिनट की अवधि के बाद, ध्यान और श्रम उत्पादकता में तेजी से वृद्धि होती है, जैसे कि लंबे आराम के बाद।


तो कॉल "जम्हाई मत लो!" कुछ मामलों में, यह आवश्यक हो सकता है, लेकिन शरीर के लिए उनके स्पष्ट लाभों के कारण जम्हाई को पूरी तरह से त्यागना असंभव है।

10वां स्थान: पूर्वजों का मानना ​​था कि आत्मा शरीर को कानों, नाक, आंखों या अन्य छिद्रों से नहीं, बल्कि मुंह के माध्यम से छोड़ने में सक्षम है। और यह मुंह के माध्यम से है कि राक्षस प्रवेश कर सकते हैं। यही कारण है कि आधुनिक विनम्र व्यक्ति, इस अंधविश्वास से प्रेरित होकर, जम्हाई लेते समय अपना मुंह ढक लेता है। ऑस्ट्रियाई कलाकार लैम्पियस एक दिन अपने मित्र के साथ एक प्रदर्शन से लौट रहे थे। "मुझे आश्चर्य है, उसके साथी ने टिप्पणी की, कि इतनी उबाऊ चीज़ की आलोचना नहीं की गई!" "कोई आश्चर्य की बात नहीं," कलाकार ने उत्तर दिया, जब आप जम्हाई लेते हैं, तो सीटी बजाना असंभव है!

9वां स्थान: विशेषज्ञों को इसमें कोई संदेह नहीं है कि जम्हाई लेना संक्रमित हो सकता है और, जैसा कि बाद में पता चला, इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में: एक हालिया अध्ययन में, 75% विषयों के पास जम्हाई लेने के लिए इसके बारे में पढ़ने के लिए पर्याप्त था।

आठवां स्थान: सही विराम चिह्न लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका कंपोज़िटर विधि है। पेश है उनकी प्रस्तुति. जब तक आप अपनी सांस रोक सकें, तब तक टाइप करें जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए। साँस छोड़ते समय अल्पविराम लगाएं। जब आपका रंग लाल हो जाए और आप छींकना चाहें - लाल रेखा। जब आप जम्हाई लेना चाहें तो अर्धविराम लगाएं।

7वां स्थान: शोध के दौरान, न्यूयॉर्क के न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया कि जब आप जम्हाई लेते हैं, तो वायुमार्ग का विस्तार होता है, और मानव मस्तिष्क को ऑक्सीजन की एक बड़ी खुराक प्राप्त होती है। जम्हाई लेने से व्यक्ति को आराम मिलता है, थकान और तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है। इसलिए अगर कोई दोस्त आपकी कंपनी में जम्हाई लेता है तो नाराज न हों - इसका मतलब है कि वह ठीक है और आराम कर रहा है।

छठा स्थान: आपराधिक लोककथाओं में काफी तार्किक सलाह मिलती है - "जम्हाई मत लो।" यह तथाकथित "ग्यारहवीं आज्ञा" है।

5वां स्थान: सबसे लंबी जम्हाई का दस्तावेजीकरण 1888 में किया गया था। गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के अनुसार, एक डॉक्टर ली ने बताया कि एक 15 वर्षीय लड़की ने लगातार पांच सप्ताह तक ऐसा किया।

चौथा स्थान: कुछ मोन - पेरिस के निवासी - एक बार बहुत आश्चर्यचकित हुए, जब रेडियो सुनने के बाद, उन्होंने रिसीवर बंद कर दिया, लेकिन रेडियो को अपने अंदर ही सुनना जारी रखा। यह घटना कुछ सेकंड, मिनट, दिन के बाद भी नहीं गुजरी। बेचारा हर तरह के डॉक्टरों के पास गया और समझाया कि राहत तभी मिलती है जब वह उबासी लेता है! 2 महीने बाद ही मोनू को एक परिचित इलेक्ट्रिकल इंजीनियर ने मदद की। उन्होंने सोने के दांतों को चीनी मिट्टी के दांतों से बदलने की सलाह दी: धातु के 2 टुकड़े एक दूसरे के विपरीत एक लघु चुंबकीय क्षेत्र बनाते हैं।

तीसरा स्थान: न्यूयॉर्क टेलीविजन स्टूडियो में से एक ने पीड़ित लोगों की मदद करने के एक नए तरीके का अभ्यास शुरू किया - शाम के कार्यक्रमों के अंत में, एक व्यक्ति कुछ मिनटों के लिए टीवी स्क्रीन पर दिखाई देता है और मीठी-मीठी बातें करता है।

दूसरा स्थान: यह पता चला है कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं। यदि कोई जानवर जम्हाई लेता है: यदि कोई परती हिरण या चिकारा झुंड के चलते समय ऐसा करना शुरू कर देता है, तो यह संकेत है कि वह थक गया है और झुंड रुक रहा है। मगरमच्छ हमला करने से पहले जम्हाई लेता है, जबकि चूजा तब जम्हाई लेता है जब वह खाना चाहता है। जहां तक ​​मुद्दे के यौन पक्ष की बात है, उदाहरण के लिए, बंदरों में नर सीधे मादा की आंखों में देखकर और जम्हाई लेकर प्यार का स्पष्ट संकेत देता है।

पहला स्थान: जेरोनिमो (गोयाटलाई), चिरिकाहुआ भारतीय जनजाति के नेता, जिन्होंने चार साल तक अमेरिकी सैनिकों के खिलाफ लड़ाई लड़ी। उनके मूल अमेरिकी नाम का अर्थ है "वह जो जम्हाई लेता है," और अंग्रेजी नाम पैराट्रूपर्स का युद्धघोष बन गया।