स्वास्थ्य आपके प्रयासों पर निर्भर करता है। हकलाना, याददाश्त कमजोर होना

हकलाना- यह भाषण विकार, मुख्य रूप से बच्चों और युवाओं में, अक्सर डर या मानसिक आघात के बाद होता है।

में वैज्ञानिक चिकित्साहकलाने का इलाज जटिल भाषण चिकित्सा अभ्यासों के साथ शामक दवाओं के नुस्खे के साथ किया जाता है तंत्रिका तंत्र. पारंपरिक चिकित्सा हर्बल चिकित्सा, मालिश और मनो-सुधार के तरीकों का उपयोग करती है, जो उपयोगी हो सकते हैं जटिल उपचारहकलाना और घरेलू उपचार के दौरान स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए।

घर पर, यदि आप हकलाते हैं, तो आप निम्न में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं: हर्बल आसव औषधीय पौधे, वैज्ञानिक हर्बल चिकित्सा द्वारा परीक्षण किया गया:

• हर्बल संग्रह नंबर 1- 5 ग्राम सूखी जड़ी बूटी सुगंधित रूई को 0.5 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है। पांच मिनट तक धीमी आंच पर रखें. छानना। बिना निगले गर्म काढ़े से अपना मुंह और गला धोएं। इसे तब तक अपने मुंह में रखें जब तक यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए।
  दिन में कई बार दोहराएं, अवधि 2-3 सप्ताह।
• हर्बल चाय नंबर 2- 20 ग्राम ताजी पत्तियाँसफेद राख के फूलों के साथ 0.5 लीटर उबलता पानी डालें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें. छानना। 3-5 मिनट तक बिना निगले गर्म जलसेक से अपना मुँह धोएं।
  दिन में कई बार दोहराएं।
• हर्बल चाय नंबर 3- राख की पत्तियों और फूलों के संतुलन मिश्रण से रस की 3 बूंदों को चुभने वाले बिछुआ के रस की 2 बूंदों के साथ मिलाया जाता है, जीभ पर रखा जाता है, पांच मिनट तक रखा जाता है, निगलें नहीं।
  2 घंटे के बाद दिन में कई बार दोहराएं। उपचार की अवधि 10 दिन है।
• हर्बल चाय नंबर 4- एक मिश्रण तैयार करें जिसमें शामिल हैं: 100 ग्राम बिछुआ पत्तियां और कैमोमाइल पुष्पक्रम, 50 ग्राम प्रत्येक एंजेलिका जड़ें, हॉप फल, नींबू बाम पत्तियां, हीदर घास और सेंट जॉन पौधा;
  मिश्रण का 1 चम्मच उबलते पानी के गिलास में डालें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
  दिन में दो बार (सुबह और शाम) आधा गिलास अर्क पियें।

कन्वोल्वुलु प्लुरिकौलिस सुंदर सफेद फूलों के साथ खिलता है। यह आयुर्वेदिक उपाय नियंत्रण में मदद करता है धमनी दबावखून और हकलाने में अच्छा काम करता है। विशेष रूप से छात्रों को परीक्षा के दौरान इस उपाय का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर, हकलाना लोगों को बचपन से ही प्रभावित करता है। जहां कुछ लोग जीवन में बाद में अपनी हकलाहट पर काबू पाने में कामयाब हो जाते हैं, वहीं अन्य लोगों को विभिन्न विशेषज्ञों की मदद लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

हकलाने की समस्या से पीड़ित व्यक्ति लोगों की भीड़ में भी आसानी से पहचाना जा सकता है। बातचीत के दौरान वह ध्वनि या शब्दों को दोहराता है। इसके साथ कुछ अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं, जैसे सिर हिलाना और चेहरे की मांसपेशियों का सिकुड़ना। मूल रूप से, ये लोग बातचीत के दौरान अटक जाते हैं और इससे उनकी बोलने और संवाद करने की क्षमता ख़राब हो जाती है।

अवलोकन के अनुसार, बच्चों में हकलाने से पीड़ित लड़के और लड़कियों का अनुपात समान है। लेकिन वयस्कों में हकलाने के मामले महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम हैं।

ऐसा कोई विशेष कारण नहीं है जो यह बताए कि लोग हकलाते क्यों हैं। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि हकलाने की समस्या के लिए तंत्रिका तंत्र जिम्मेदार है। लेख देखें: वैज्ञानिकों ने पता लगा लिया है मुख्य कारणहकलाना.

इस लेख में मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि हैं लोक उपचारहकलाने के इलाज के लिए. पारंपरिक चिकित्सकऔर आयुर्वेद के पास हकलाने के इलाज के लिए उपचारों का एक विस्तृत भंडार है।

हकलाने के आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों को हकलाने का इलाज माना जाता है। ये आयुर्वेदिक नुस्खे शरीर के वात, पित्त और कफ को नियंत्रित करते हैं।

प्राचीन काल में आयुर्वेद की प्रमुख भूमिका थी चिकित्सा प्रणालीऔर इसके लाभों के लिए इसे अत्यधिक सम्मान दिया जाना जारी है। भारतीय लोक उपचार तनाव, चिंता और अन्य बीमारियों को खत्म करने में मदद करते हैं सहज रूप में. नेतृत्व करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार का उपयोग करने में कोई नुकसान नहीं है बेहतर जीवन. हकलाने के इलाज के लिए आयुर्वेद में जड़ी-बूटियाँ हैं।

जड़ी-बूटियाँ जो हकलाना ठीक कर सकती हैं

अदरक - तंत्रिका तंत्र के लिए एक उपाय

अदरक की जड़संपूर्ण मानव शरीर पर अद्भुत प्रभाव डालता है। यह न केवल भावनात्मक और तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्याओं में सुधार करता है, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। यह भारतीय लोक उपाय ठीक से काम करने में मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्रऔर एकाधिक है सकारात्मक प्रभावशरीर के अन्य अंगों को.

अश्वगंधा आसानी से हकलाने का इलाज करता है

अश्वगंधा एक और आयुर्वेदिक उपाय है जो हकलाहट को आसानी से ठीक करने में मदद करता है। इस जड़ी बूटी में ऐसे तत्व होते हैं जो स्मृति हानि, तनाव और अन्य को दूर करने में मदद करते हैं पुराने रोगों. इनमें से अधिकतर समस्याएं जीवनशैली से संबंधित हैं और तंत्रिका संबंधी असंतुलन का कारण बनती हैं। जो लोग हकलाते हैं वे अक्सर थकान, शरीर में कमजोरी और ऊर्जा बनाए रखने में असमर्थता की शिकायत करते हैं।

इस भारतीय उपचार के उपयोग से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है, जिससे यह तेज और स्वस्थ हो जाता है। अश्वगंधा याददाश्त को आसान बनाता है, सुधार करता है यौन जीवनऔर इस प्रकार तनाव को कम करने में मदद मिलती है।

बकोपा (ब्राह्मी) मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है

ब्राह्मी अनेक गुणों से भरपूर एक अद्भुत ट्रैंक्विलाइज़र है। यह जड़ी-बूटी मस्तिष्क को ठीक से काम करने देती है। इस भारतीय लोक उपचार का व्यापक रूप से अवसाद और तनाव जैसी समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

ब्राह्मी मेमोरी सप्लीमेंट और स्वास्थ्य टॉनिक में मुख्य घटक है। यह उपाय तनाव, बालों के झड़ने आदि से निपटने में मदद करता है तंत्रिका संबंधी समस्याएं. मैं उन लोगों को बकोपा के उपयोग की सलाह देता हूं जो अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं, स्मृति हानि से लड़ना चाहते हैं और सुधार करना चाहते हैं सामान्य स्थितिस्वास्थ्य।

गोटू कोला एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है

यह जड़ी बूटी काफी समृद्ध है पोषक तत्वजो एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं. इस आयुर्वेदिक लोक उपचार का उपयोग विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में तनाव के स्तर में वृद्धि के कारण होने वाली तंत्रिकाओं और थकान से संबंधित कई समस्याओं के लिए किया जाता है।

बिंदवीड पॉलीकार्प - परीक्षा में अच्छे ग्रेड पाने का एक साधन

कन्वोल्वुलु प्लुरिकौलिस सुंदर सफेद फूलों के साथ खिलता है। यह आयुर्वेदिक उपाय रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हकलाने की समस्या में भी अच्छा काम करता है। विशेष रूप से छात्रों को परीक्षा के दौरान इस उपाय का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

कैलमस - हकलाने का एक प्रभावी उपाय

कैलमेस रूटप्रदान सकारात्मक प्रभावबोलने में समस्या का सामना कर रहे लोगों के लिए। यह शरीर को तंत्रिका संबंधी कई विकारों से उबरने की अनुमति देता है।

मेलिसा - चिंता का एक उपाय

मेलिसा व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली प्रभावी दवाओं में से एक है हर्बल उपचारहकलाने के लिए. यह व्यक्ति के हृदय और तंत्रिकाओं को शांत करता है, चिंता और घबराहट को कम करता है। 30-40 नींबू बाम की पत्तियां लें और 1 कप पानी में उबालें।

इस लेमन बाम चाय का 1/3 कप दिन में 3 बार पियें। यह लोक उपचार तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा। इसके अलावा, नींबू बाम हकलाहट के इलाज में बहुत प्रभावी है।

आप सभी सूचीबद्ध लोक उपचारों का विभिन्न संयोजनों में उपयोग कर सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से इन जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करेंगे तो आपको जल्द ही हकलाने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। अंत में, धैर्य रखें और लोक उपचार की मदद से हकलाने से ठीक होने की संभावना में विश्वास न खोएं।

हम हकलाने के कारणों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, लेकिन हम इसके बारे में कुछ जानते हैं। यह अक्सर परिवारों में चलता है और लड़कों में अधिक आम है। इसका मतलब यह है कि कुछ लोग इसे अधिक आसानी से विकसित कर लेते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह उन बच्चों में शुरू होता है जिन्हें बाएँ हाथ से दाएँ हाथ की ओर पुनः प्रशिक्षित किया जाता है। मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो वाणी को नियंत्रित करता है, उस हाथ से निकटता से संबंधित है जिसे व्यक्ति उपयोग करना पसंद करता है। यदि आप उसे दूसरे हाथ का उपयोग करने के लिए मजबूर करते हैं, तो इसका असर उस पर भी पड़ता है। तंत्रिका तंत्र, जो वाणी को नियंत्रित करता है।

हम जानते हैं कि बच्चे की भावनात्मक स्थिति का सीधा संबंध हकलाने से होता है। अक्सर, घबराए हुए, तनावग्रस्त बच्चे हकलाने लगते हैं। कुछ लोग केवल उत्तेजित होने पर या किसी एक व्यक्ति से बात करने पर ही हकलाते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं। एक छोटा लड़काजब उसकी नवजात बहन को अस्पताल से लाया गया तो वह हकलाने लगा। उसने अपनी ईर्ष्या को बाहरी तौर पर नहीं दिखाया। उसे मारने या चुटकी काटने की कोशिश नहीं की. वह तो घबराने ही लगा। एक ढाई साल की बच्ची अपने एक रिश्तेदार के चले जाने पर हकलाने लगी। लड़की उससे प्यार करती थी और वह अपने परिवार के साथ काफी समय बिताता था। दो सप्ताह के बाद, हकलाना अस्थायी रूप से बंद हो गया। लेकिन फिर परिवार चला गया नया घर, लड़की को सचमुच पुरानी बातें याद आ गईं और थोड़ी देर के लिए वह फिर से हकलाने लगी। दो महीने बाद, मेरे पिता को सेना में भर्ती कर लिया गया, और पूरा परिवार बहुत परेशान था। लड़की फिर हकलाने लगी। माताओं का कहना है कि बच्चे तब अधिक हकलाते हैं जब वे, माताएँ, तनावग्रस्त और घबराई हुई होती हैं। मुझे ऐसा लगता है कि जिन बच्चों के साथ वे दिन भर बातें करते हैं, उन्हें कुछ न कुछ बताया जाता है, उन्हें दिल से बोलने और पढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है और अपनी प्रतिभा का प्रदर्शन करते हैं, वे विशेष रूप से हकलाने के प्रति संवेदनशील होते हैं। हकलाना तब शुरू हो सकता है जब एक पिता अपने बच्चे के व्यवहार पर अधिक सख्ती से निगरानी रखने का निर्णय लेता है।

दो से तीन साल की उम्र के बीच हकलाना अधिक आम क्यों है? वहाँ दो संभव स्पष्टीकरण हैं। यह वह उम्र है जब बच्चा बहुत गहनता से बोलने में महारत हासिल कर रहा होता है। जब वह छोटा था, तो वह छोटे-छोटे वाक्यों का इस्तेमाल करता था जिनके बारे में आपको सोचने की ज़रूरत नहीं थी: "देखो: एक कार," "मैं टहलने जाना चाहता हूँ," आदि। लेकिन जब वह दो साल का होता है, तो वह नए विचारों को व्यक्त करने के लिए लंबे वाक्य बनाने की कोशिश करता है। वह एक वाक्य तीन या चार बार शुरू करता है, लेकिन नहीं मिल पाने के कारण रुक जाता है सही शब्द. उसकी लगातार बकबक से तंग आकर माँ इस पर ध्यान नहीं देती। वह अनुपस्थित भाव से उत्तर देती है: "हाँ, हाँ," और अपना काम जारी रखती है। बच्चे को इस बात से और भी अधिक शर्मिंदगी का अनुभव होता है कि वह दर्शकों पर काबू पाने में असमर्थ था।

यह भी संभव है कि हठ, जो विकास के इस कठिन दौर की एक विशेषता है, किसी तरह वाणी की इस विशेषता के प्रकट होने से भी जुड़ी हो।

हकलाने पर क्या करें?आप विशेष रूप से परेशान होंगे यदि आप या आपका कोई करीबी हकलाने की समस्या से लंबे और कठिन संघर्ष से गुजरा है। लेकिन चिंता का कोई कारण नहीं है. मुझे ऐसा लगता है कि दो से तीन साल की उम्र के बीच हकलाना शुरू करने वाले दस में से नौ बच्चे कुछ ही महीनों में इस समस्या से उबर जाते हैं। केवल असाधारण मामलों में ही हकलाना दीर्घकालिक हो जाता है। अपने बच्चे की वाणी को सुधारने या उसके बारे में सोचने का प्रयास न करें विशिष्ट सत्कारढाई साल तक. इस बारे में सोचें कि उसके तनाव का क्या कारण हो सकता है। यदि वह आपको कुछ दिनों के लिए छोड़ने से परेशान है, तो कुछ महीनों तक उससे संबंध न तोड़ने का प्रयास करें। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप उससे बहुत ज्यादा बात कर रहे हैं या उसे बात करने के लिए मजबूर कर रहे हैं, तो ऐसा करने से बचें। उसके साथ खेलना कर रहा हैलेकिन कुछ भी बोला जा रहा हैकुछ के बारे में। क्या उसके पास अपने पसंद के अन्य बच्चों के साथ खेलने के पर्याप्त अवसर हैं? क्या उसके पास घर और बाहर पर्याप्त खिलौने और उपकरण हैं ताकि वह आपके हस्तक्षेप के बिना अपने खेल का आविष्कार कर सके? मैं यह नहीं कहना चाहता कि आपको उस पर ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन उसके साथ शांत रहें और उसे पहल दें। जब वह आपसे बात करे, तो सुनें ताकि वह क्रोधित न हो। यदि वह ईर्ष्या महसूस करता है, तो सोचें कि आप इसे खत्म करने के लिए क्या कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, हकलाना कई महीनों तक रहता है, तीव्रता और कमजोरी के साथ। यह उम्मीद न करें कि यह तुरंत दूर हो जाएगा; क्रमिक प्रगति से संतुष्ट रहें। यदि आप स्वयं कारण नहीं समझ पा रहे हैं, तो बाल मनोचिकित्सक से बात करें। हकलाने को जीभ की कमजोरी के साथ भ्रमित न करें।

कुछ स्कूल और अस्पताल संचालित करते हैं विशेष कक्षाएंबड़े बच्चों के लिए. यह अक्सर मदद करता है, लेकिन हमेशा नहीं। ऐसी कक्षाएँ स्कूली उम्र के उन बच्चों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हैं जो मदद चाहते हैं। यदि बच्चा घबराया हुआ है, तो पहले बाल मनोचिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है, तंत्रिका तनाव का कारण स्थापित करने का प्रयास करें और यदि संभव हो तो इसे खत्म करें।

1. आपको 1:5, 1:8, 0.2 ग्राम अर्क के अनुपात में शहद के साथ मुमियो का मिश्रण चाहिए। उपचार 4 महीने तक करना होगा।

2. अगर आप हकलाते हैं तो जीभ को मुमियो और शहद के घोल से चिकना करें।

हकलाने वाले लगभग सभी लोग, अकेले होने पर, बिना किसी हिचकिचाहट और सहजता से बात करते हैं, किसी के साथ पढ़ते हैं, किसी वार्ताकार से बात करते हैं। लेकिन जब बात हो रही है अनजाना अनजानी, जल्दी में, सामने बोलते समय बड़ी राशिलोगों की हकलाहट तुरंत बढ़ जाती है। यह समझाया गया है भावनात्मक उत्साहऔर तनाव, वे तब उत्पन्न होते हैं जब वह अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करता है। जब बच्चा दोस्तों और परिवार के बीच आरामदायक, परिचित माहौल में होता है तो हकलाना लगभग ध्यान देने योग्य नहीं होता है।

कुछ मामलों में बच्चा दूसरों की ग़लत बोली की नकल करने की कोशिश करता है और हकलाने लगता है। ऐसे परिवार में जहां वयस्क हकलाते हैं, बच्चे में ऐसा भाषण दोष प्रकट होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।

कभी-कभी हकलाना तब होता है जब किसी बाएं हाथ वाले व्यक्ति को जबरन "सही" करके दाएं हाथ वाले व्यक्ति में बदल दिया जाता है, यह कारण बनता है तंत्रिका अवरोध, और हकलाने की ओर ले जाता है।

मुमियो और शहद से हकलाने का इलाज।
एक चम्मच शहद और एक ममी टैबलेट लें। हम दवा को निगलते नहीं हैं, बल्कि जब तक संभव हो उसे अपने मुंह में रखते हैं। हम इसे सुबह और शाम लेते हैं। और इलाज का कोर्स 6 महीने का है। यदि आवश्यक हो, तो आप 2 महीने की छोटी अवधि के बाद उपचार दोहरा सकते हैं।

अरोमाथेरेपी से हकलाने का इलाज.
अरोमाथेरेपी तनाव से राहत दिलाती है भाषण तंत्रऔर तंत्रिका तंत्र को आराम मिलता है, शांत प्रभाव पड़ता है। आप बरगामोट और वर्मवुड, थाइम, जेरेनियम, चंदन के तेल का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही तुलसी, लैवेंडर, ऋषि, गुलाब, पाइन, मेंहदी के तेल। तेल को रूमाल में लगाकर नाक पर दिन में चार बार लगाएं।

एक स्नान का उपयोग कर सुगंधित तेल. ½ कप केफिर लें और उसमें तेल की कुछ बूंदें मिलाएं, इसे स्नान में डालें, स्नान में पानी का तापमान 37 डिग्री होना चाहिए। आप और अधिक प्राप्त कर सकते हैं सर्वोत्तम परिणाम, अगर हम इस प्रक्रिया को दस दिनों तक हर दिन दोहराते हैं।

हकलाने का इलाज दवाइयाँ.
1. पुदीना, वेलेरियन, बिछुआ, कैमोमाइल का एक संग्रह लें, मिश्रण करें और इस संग्रह का ½ बड़ा चम्मच लें, एक गिलास पानी डालें। 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। हम तैयार जलसेक को दिन में दो बार ½ गिलास पीते हैं। हम एक महीने तक इलाज करते हैं। काढ़े का प्रभाव व्यक्ति की क्षमताओं में आत्मविश्वास और शांति की भावना है।

2. बर्च के पत्ते, मीठे तिपतिया घास, कैलेंडुला फूल, मुलेठी और नींबू बाम का संग्रह समान मात्रा में लें और मिलाएं। ½ कप लें गर्म पानी, दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। दिन में, भोजन से पहले, दिन में पाँच बार लें। यह उपाय बहुत अच्छी तरह से काम करता है और भाषण समारोह और मानव तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है, इसका आराम और शांत प्रभाव पड़ता है।

3. आइए तिरंगे बैंगनी, वुड्रफ, ककड़ी, वर्मवुड और पुदीना का एक संग्रह लें। और सन्टी, सिंहपर्णी, हॉप्स, जीरा, गुलाब कूल्हों से भी। मिलाएं और काट लें. और 7 ग्राम कुचला हुआ कच्चा माल लें, इसे 26 डिग्री के तापमान पर छह घंटे के लिए छोड़ दें, उबाल लें और 30 मिनट के लिए गर्म होने के लिए छोड़ दें। परिणामी काढ़े को छानकर भोजन से 15 मिनट पहले, 70 मिलीलीटर दिन में 4 बार लें।

4. जीरा, जई, फायरवीड और बिछुआ का मिश्रण बराबर भागों में लें। और नागफनी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, पुदीना का एक संग्रह भी, मिश्रण और काट लें। संग्रह के 7 ग्राम को उबलते पानी के डेढ़ गिलास में डालें, आग पर रखें, लेकिन उबालें नहीं। शोरबा को डेढ़ घंटे तक पकने दें, फिर छान लें। भोजन से 40 मिनट पहले 50 मिलीलीटर गर्म अवस्था में लें।

5. अजवायन, कैमोमाइल, मदरवॉर्ट की पत्तियां, सौंफ, नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा का एक संग्रह लें, मिलाएं और 7 ग्राम कटी हुई जड़ी-बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। दवा लेने से पहले इसे छान लें और दिन में 5 बार लें।

लोक उपचार से उपचार.
हकलाने के इलाज के कई प्रभावी तरीके हैं।

1) उबलते पानी में सफेद राख की पत्तियां और ताजे फूल डालें। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें। सबसे पहले अर्क को छान लें और इससे 5 मिनट तक अपना मुंह धोएं। निगलें नहीं, प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।

2) बिछुआ के रस की 2 बूंदें लें और इसे राख के पेड़ के फूलों और पत्तियों के रस की 3 बूंदों के साथ मिलाएं। इसे पांच मिनट तक बिना निगले अपनी जीभ पर रखें। दिन में 4-6 बार दोहराएं। हम 10 दिनों तक इलाज जारी रखते हैं।

3) 200 ग्राम शहद, पत्तागोभी का रस, गुलाब का रस, 100 मिलीग्राम वाइबर्नम का रस, 100 मिलीग्राम नींबू का रस मिलाकर 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में दो बार चम्मच। हम इस दवा को बीज या बादाम के साथ लेने की सलाह देते हैं।

4) एक गिलास ठंडे दूध या वाइन में एक चुटकी गूज़ सिनकॉफ़ोइल डालें और उबाल लें। हम शोरबा डालते हैं, फिर उसे छानते हैं। काढ़ा हम सुबह लेते हैं. 10 दिनों तक हमारा इलाज किया जाता है. यह विधि मस्तिष्क की ऐंठन के साथ बहुत अच्छा काम करेगी।

5) 5 ग्राम सूखा लें मीठी रुईऔर ½ लीटर उबलता पानी डालें। 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। छाने हुए शोरबे से अपना मुँह धोएं। जब तक यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए, इसे बिना निगले अपने मुंह में रखें। हम प्रक्रिया को दिन में 5 बार दोहराते हैं। हम 3 सप्ताह तक उपचार करते हैं।

6) कैमोमाइल और बिछुआ लें, बहुत कम मात्रा में हीदर, सेंट जॉन पौधा, नींबू बाम, एंजेलिका और हॉप्स के साथ मिलाएं। एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच डालें। प्राप्त शुल्क. हम इस दवा को आधे घंटे के लिए डालते हैं। सुबह-शाम आधा-आधा गिलास पीते हैं।

निष्कर्ष में, हम कहते हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके हकलाना ठीक किया जा सकता है। लेकिन बिना सलाह के अनुभवी डॉक्टर, उपचार में संलग्न न हों, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही।

आपकी सेहत के लिए

लोक उपचार से हकलाने का इलाज

हकलाना अक्सर बचपन में डर या गंभीर तंत्रिका सदमे के कारण होता है। ऐसा होता है कि यह अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन ऐसे और भी गंभीर मामले होते हैं जब हकलाने से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है वास्तविक समस्या. बेशक, उपचार केवल व्यापक रूप से किया जाना चाहिए, यानी, भाषण चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक दोनों के साथ एक साथ सत्र शामिल करना चाहिए।

हकलाने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार सूखे और पिसे हुए सेब के छिलकों से बनी चाय है। आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं।

यदि आप हकलाते हैं, तो खाने के बाद अपनी जीभ को मुमियो के घोल से चिकना करना उपयोगी होता है। प्राकृतिक शहद(1:5). 4 महीने तक इलाज जारी रखें. यह विधि सरल और सुलभ है, इसे स्पीच थेरेपिस्ट के उपचार के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है।

मदद भी करें विशेष अभ्यासएकाग्रता को बढ़ावा देने वाली चीगोंग थेरेपी के पाठ्यक्रम से हकलाने के इलाज के लिए। आपको अपने बाएं हाथ की हथेली को खोलना होगा और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार बिंदु को दबाना होगा, जो हथेली के बिल्कुल बीच में स्थित है। इसे 5 बार दोहराना चाहिए, दबाते समय सांस लें, छोड़ते समय सांस छोड़ें।

एक और व्यायाम: अपनी मुट्ठी कसकर बंद करें, इसे अंदर रखें अँगूठा, और गहरी सांस लें। जब प्रयास कमजोर हो जाए तो सांस छोड़ें। अपनी आंखें बंद करके 5 बार दोहराएं।

इन अभ्यासों को नियमित रूप से करने के बाद आपकी वाणी मधुर हो जाएगी।

जब हम किसी हकलाने वाले व्यक्ति को देखते हैं तो हम उसकी आवाज सुनते हैं जबरन रोका गयाबोलने में हमें यह समझ नहीं आता कि क्या बिना झिझक के बोलना वाकई इतना मुश्किल है? दरअसल, यह उनके लिए मुश्किल है, क्योंकि रुकावटों का कारण भाषण तंत्र की ऐंठन और मामूली ऐंठन है, जिसे दूर करना इतना आसान नहीं है। हकलाना है तंत्रिका संबंधी रोगहालाँकि, उपचार डॉक्टरों की एक पूरी टीम द्वारा एक साथ किया जाना चाहिए। लेकिन लोग हकलाते क्यों हैं? यह जन्मजात विकृति विज्ञानया कोई अर्जित दोष? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

बच्चों और वयस्कों में हकलाने के कारण

हकलाना एक ऐसी बीमारी है जिसमें वंशानुगत जीन होता है। यानी अगर परिवार में हकलाने वाले लोग हैं तो आपके बच्चों में भी यह दोष होने की संभावना रहती है। यह रोग हल्के झटके या तनाव से भी प्रकट हो जाता है। तीन से पांच साल की उम्र के बच्चे अक्सर हकलाने की बीमारी से पीड़ित होते हैं। पर उचित उपचारको विद्यालय युगयह बीमारी लगभग बिना किसी निशान के दूर हो जाती है। इसलिए समय पर इलाज शुरू करना जरूरी है। आइए मुख्य कारणों पर नजर डालें कि बच्चों और वयस्कों में हकलाना क्यों होता है।

1. जैसा कि पहले ही संकेत दिया गया है, हकलाने का मुख्य कारण तनाव, भय है। अचानक परिवर्तन भावनात्मक स्थिति. कभी-कभी बेकार परिवारों में बच्चे हकलाने लगते हैं मानसिक हालत"कगार पर" है. लेकिन ज्यादातर मामलों में, हकलाना किसी प्रकार के उछाल के दौरान बच्चे को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी कुत्ते ने आपको डरा दिया है। लोगों के बीच यह राय है कि हकलाहट से छुटकारा पाने के लिए बच्चे को दोबारा डराने की जरूरत है। हालाँकि, हम आपको ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि कोई भी गारंटी नहीं दे सकता है कि आपको क्या परिणाम मिलेगा, इससे स्थिति और खराब हो सकती है। ऐसे बच्चों के इलाज के लिए आपको घर में शांत माहौल बनाना होगा, बच्चे को डांटें नहीं और आपस में झगड़ें नहीं।
2. कभी-कभी हकलाना उस समय प्रकट होता है जब बच्चा बोलने में तेजी से बोलने लगता है। यह आमतौर पर उन शिशुओं में होता है जो फंस गए हैं भाषण विकास. एक बार जब वे अपने भाषण को जोड़ना शुरू करते हैं, तो वे एक ही बार में बहुत कुछ कहना चाहते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, मुँह के पास समय नहीं है। ऐसी जल्दबाजी अक्सर हकलाने का कारण भी बनती है। ऐसे कारण को खत्म करने के लिए आपको बच्चे की बातें धैर्यपूर्वक सुनने की जरूरत है, न कि जल्दबाजी करें या उसे धक्का न दें। वह आपसे जो कुछ भी कहता है उसे समझने का प्रयास करें।
3. जो लोग हर बात को दिल से लगा लेते हैं वे अक्सर हकलाने की समस्या से पीड़ित रहते हैं। यदि यह एक बच्चा है, तो वह संभवतः बहुत प्रभावशाली और कमजोर है। आमतौर पर वह वयस्कों के व्यवहार में बदलाव, उनकी आवाज के लहजे पर बहुत संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करता है। यदि यह हकलाने का कारण है, तो आपको अपनी स्थिति की निगरानी करने और अपने बच्चे को समझाने की ज़रूरत है कि सब कुछ ठीक है।

दरअसल, हकलाने का कारण सिर्फ एक ट्रिगर है। यह सब व्यक्ति के तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके भाषण तंत्र के विकास पर निर्भर करता है। हकलाने वाले आधे से अधिक लोग वयस्क होने तक इस बीमारी से ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, तनावपूर्ण सार्वजनिक बोलने की स्थिति के दौरान हकलाना फिर से शुरू हो सकता है, इसलिए जब हकलाने का निदान किया जाता है, तो तुरंत उपचार शुरू करना सबसे अच्छा है।

हकलाने के प्रकार

हकलाना 2 प्रकार का होता है:

1. न्यूरोटिक हकलाना या लॉगोन्यूरोसिस। लॉगोन्यूरोसिस के साथ, हकलाना लगभग ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन यह उत्तेजना और तनाव के साथ तेज हो जाता है। अन्यथा, बच्चा स्वस्थ है, उसके भाषण और मोटर विकास में कोई गंभीर विचलन नहीं है। शांति से घर का वातावरणबच्चा लगभग बिना किसी हिचकिचाहट के बोलता है, लेकिन साथ में अनजाना अनजानीहकलाना बदतर हो जाता है। वसंत और शरद ऋतु में, रोग बढ़ता है (जैसा कि कई तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ होता है)।
2. न्यूरोसिस जैसा, या दूसरे शब्दों में, जैविक हकलाना। आमतौर पर यह गंभीर परिणाम होता है तंत्रिका संबंधी असामान्यता. इस प्रकार के हकलाने से वाणी शुरू में ही रुक जाती है, व्यक्ति एक शब्द भी नहीं बोल पाता है। इस प्रकार की हकलाहट का निदान मस्तिष्क के परीक्षण और अल्ट्रासाउंड के आधार पर किया जा सकता है। आमतौर पर, इस प्रकार की हकलाहट 3-4 साल की उम्र में बच्चों में दिखाई देती है; ऐसे बच्चे देर से बोलना शुरू करते हैं, उनकी मोटर कौशल अविकसित होती है, और परिणामस्वरूप, अभिव्यक्ति में कमी आती है। आमतौर पर ऐसे बच्चे बेचैन, चंचल होते हैं और उन्हें संगीत सुनने का शौक नहीं होता।

हकलाना एक न्यूरोसिस है, इसलिए सभी नुस्खे पारंपरिक औषधिशांत करने, तनाव और चिंता से राहत दिलाने के उद्देश्य से। यहाँ कुछ हैं स्वस्थ व्यंजनजिसकी मदद से आप हकलाहट से छुटकारा पा सकते हैं और मधुर वाणी बहाल कर सकते हैं।

1. कैमोमाइल और वेलेरियन. इस काढ़े को तैयार करने के लिए आपको एक बड़ा चम्मच लेना होगा फार्मास्युटिकल कैमोमाइलऔर वेलेरियन का एक चम्मच. आपको जड़ी-बूटियों का एक समृद्ध काढ़ा तैयार करने, ठंडा करने और छानने की जरूरत है। आपको दिन में दो बार दो बड़े चम्मच पीने की ज़रूरत है - सुबह और शाम।
2. धोने के लिए सफेद राख का आसव। एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच पत्तियां डालें और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर शोरबा को छान लें और सुबह इससे अपना मुँह धो लें। जलसेक को मौखिक रूप से नहीं लिया जा सकता है।
3. हंस सिनकॉफ़ोइल। इस पौधे का एक चम्मच लें, एक गिलास दूध डालें और धीमी आंच पर लगभग आधे घंटे तक उबालें। शोरबा को ठंडा करके 20 मिलीलीटर सुबह-शाम पियें। दूध की जगह वाइन का उपयोग किया जा सकता है।

घर पर हकलाहट से छुटकारा पाने के कई अन्य तरीके हैं।

1. गाना. अपनी वाणी को बेहतर बनाने का यह सबसे प्रभावी और आसान तरीका है। आख़िरकार, गाते समय हकलाना असंभव है; यह शारीरिक रूप से अस्वीकार्य है। जितनी बार संभव हो गाने की कोशिश करें, और यदि आप चिंतित हैं, तो आप गाते-गाते स्वर में भी संवाद कर सकते हैं।
2. साँस लेने के व्यायाम. यह भी है असली तरीकावाणी दोष दूर करें. आपको नियमित रूप से लंबी सांसें लेने और छोड़ने की जरूरत है। स्ट्रेलनिकोवा की जिम्नास्टिक बहुत प्रभावी है।
3. संचार में विराम. कोशिश करें कि कई दिनों तक किसी से बात न करें, नोट्स के जरिए संवाद करें। जब आप शब्दों और वाक्यों को कागज पर लिखते हैं, तो आप उन्हें मानसिक रूप से उच्चारित करते हैं, और आपके विचारों में ठोकर खाना असंभव है। इसके अलावा, कम लेखन गति आपको बिना किसी जल्दबाजी के धीरे-धीरे खुद को अभिव्यक्त करना सिखाती है।
4. चीजों को जबरदस्ती मत करो. आप किसी बच्चे पर यह मांग करके दबाव नहीं डाल सकते कि वह धाराप्रवाह भाषण दे। विकासात्मक पाठों से ब्रेक लें - कोई नए शब्द नहीं, कविताएँ सीखना या जीभ घुमाना नहीं। टीवी देखने और कंप्यूटर गेम खेलने में भी अपना समय सीमित रखें।
5. पूर्ण विश्राम. सद्भाव और संतुलन बहाल करने के लिए, आपको आरामदायक गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता है। तैराकी और पानी के खेल बहुत उपयोगी हैं, और इससे भी बेहतर - डॉल्फ़िन थेरेपी। योग, आटे या प्लास्टिसिन से मॉडलिंग, शिल्प और अनुप्रयोग बनाना भी उपयोगी है।
6. जीभ के लिए व्यायाम. ये बहुत सारी मज़ेदार गतिविधियाँ हैं जो आपके बच्चों को पसंद आएंगी। आपको अपनी जीभ को अपने मुंह की छत और दांतों की ऊपरी पंक्ति के बीच लटकाना होगा। रात के खाने के बाद अपने बच्चे को थाली चाटने दें - यह सौंदर्य की दृष्टि से बिल्कुल अच्छा नहीं है, लेकिन यह बहुत उपयोगी है। आख़िरकार, इससे जीभ की मांसपेशियाँ गर्म हो जाती हैं और कई अक्षरों के उच्चारण में भी सुधार होता है।

हकलाने का औषध उपचार

एक एकीकृत चिकित्सा दृष्टिकोण में कई विशेषज्ञों के साथ परामर्श शामिल है:

1. एक न्यूरोलॉजिस्ट तंत्रिका तंत्र की स्थिति की जाँच करता है। यदि विचलन का पता चलता है, तो वह निर्धारित करता है विशेष औषधियाँ. आमतौर पर ये दवाएं हैं जो तंत्रिका धैर्य में सुधार करती हैं, साथ ही सरल शामक भी हैं।
2. मनोचिकित्सक मुद्दे के भावनात्मक पक्ष को स्पष्ट करता है। इससे पता चलता है कि किन परिस्थितियों में हकलाना शुरू हुआ और किन क्षणों में यह बीमारी दोबारा शुरू हो जाती है। यह डॉक्टर मरीज़ को आत्मविश्वास देने के लिए मनोवैज्ञानिक सत्र आयोजित करता है और उसे चिंता से निपटना सिखाता है।
3. स्पीच थेरेपिस्ट के साथ करीबी काम करना भी महत्वपूर्ण है। वह अक्षरों का दोबारा उच्चारण करेगा और आपको बिना किसी हिचकिचाहट के सहजता से बोलना सिखाएगा।
4. में विशेष स्थितियांवयस्कों को एक्यूपंक्चर सत्र निर्धारित किए जाते हैं। कुछ बिंदुओं पर सुइयों का प्रभाव व्यक्ति को पूरी तरह से शांत कर देता है।

हकलाने के उपचार की आधुनिक विधि

के बीच आधुनिक तरीकेइस बीमारी के उपचार में ऐसे सॉफ़्टवेयर उत्पाद शामिल हैं जो वाणी को बदल देते हैं। ये सरल प्रोग्राम हैं जो सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं। इस एप्लिकेशन को आपके फोन पर डाउनलोड और इंस्टॉल किया जा सकता है। ध्वनि सिम्युलेटर आपके वाक्यांशों को थोड़ी धीमी गति से दोहराता है। यानी, आप फ़ोन पर आवाज़ की तरह बोलना सीखते हैं - थोड़ा सहजता से और खींचकर। इससे झिझक और हकलाहट से छुटकारा मिलता है।

यहाँ महत्वपूर्ण भूमिकाइसका एक मनोवैज्ञानिक पहलू भी है। फोन के सामने इंसान उतना परेशान या परेशान नहीं होता जितना लाइव कम्युनिकेशन के दौरान करता है। इसलिए, वह बिना हकलाए शब्दों का उच्चारण अधिक आसानी से करता है।

हकलाने की रोकथाम

जैसा कि हम जानते हैं, रोकथाम किसी भी इलाज से बेहतर है। इसलिए कुछ नियमों के बारे में जानना जरूरी है जो आपको और आपके बच्चों को हकलाने से बचाएंगे।

1. आपके घर में एक स्वस्थ और आरामदायक वातावरण हो। अपने आप को अपने बच्चों के सामने अपशब्द कहने की अनुमति न दें, जितना संभव हो सके उनके साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करें। हम आपको यह नहीं बता रहे हैं कि आप किसी बच्चे को शरारतों के लिए दंडित नहीं कर सकते हैं और उसे "ग्रीनहाउस में" बड़ा नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, आप शांत, समान स्वर में, कठोरता से, लेकिन बिना चिल्लाए या हमला किए डांट सकते हैं।
2. अगर बच्चा हकलाने लगे तो उस पर ध्यान न दें। आप उसे असफल ध्वनियों और अक्षरों का उच्चारण करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते - आखिरकार, वह जानबूझकर ऐसा नहीं करता है।
3. अधिक संगीत और सुखद गाने सुनें।
4. और भले ही आप अपनी हकलाहट से पूरी तरह छुटकारा पा चुके हों, लेकिन चिंता न करें अगर यह दोबारा आपके पास वापस आ जाए तीव्र उत्साहया तनाव. अब आप जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है!

हकलाना एक छोटा सा भाषण दोष है जिसका किसी भी उम्र में सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। सार्वजनिक भाषण से पहले, शांत होने और अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें, क्योंकि कई मशहूर लोगहकलाने की बीमारी से पीड़ित रहे, लेकिन इसने किसी को भी महान और विश्व प्रसिद्ध बनने से नहीं रोका।

वीडियो: हकलाहट से कैसे छुटकारा पाएं

हमारी मदद की:

ओल्गा बिस्ट्रोवा
न्यूरोलॉजिस्ट

हकलाना एक जटिल भाषण विकार है जो शब्दों, अक्षरों और ध्वनियों को बार-बार दोहराने या लंबे समय तक बढ़ाने की विशेषता है। और रुकता भी है, झिझकता भी है और रुकता भी है। इसका कारण आर्टिक्यूलेटरी मांसपेशियों की ऐंठन है - होंठ, तालु, जीभ, स्वरयंत्र, ग्रसनी की मांसपेशियां। ब्रिटिश स्टटरिंग एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि भाषण हानि 1.3 से 4.2% लोगों को प्रभावित करती है।

हकलाने के प्रकार

हकलाने के कुछ रूप न्यूरोलॉजिकल दोषों से जुड़े होते हैं, जो अक्सर जन्मजात होते हैं। उदाहरण के लिए, गोटिंगेन और हैम्बर्ग विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों ने चुंबकीय टोमोग्राफी का उपयोग करते हुए पाया कि जो लोग लगातार हकलाते हैं, उन्हें नुकसान होता है तंत्रिका सिरा, जो जीभ की मांसपेशियों और भाषण की योजना बनाने और उसे सुनने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क केंद्रों के काम का समन्वय करता है।

अन्य रूपों को सामूहिक रूप से लॉगोन्यूरोसिस कहा जाता है: यह तीव्र या की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है चिर तनाव. यानी, लोग परिचित माहौल में सामान्य रूप से बात करते हैं - और कब भ्रमित हो जाते हैं भावनात्मक तनाव(परीक्षा, अपरिचित कंपनी, सार्वजनिक रूप से बोलना). अक्सर न्यूरोसिस की अन्य अभिव्यक्तियाँ भी होती हैं - भय, चिंता, भूख और नींद संबंधी विकार।

हकलाना कब होता है?

लॉगोन्यूरोसिस आमतौर पर बचपन (2-6 वर्ष) या में बनता है किशोरावस्था. ऐसा अक्सर लड़कों के साथ होता है. संभवतः, लड़कियों का तंत्रिका तंत्र समस्या को भड़काने वाले कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होता है। वयस्क कम हकलाने लगते हैं।

हकलाने वाले आधे नागरिकों के रिश्तेदारों की पुरानी पीढ़ियों में भी यही समस्या है। करीबी रिश्तेदारों के बीच, विभिन्न स्रोतों के अनुसार, 20-74% मामलों में लॉगोन्यूरोसिस का पता लगाया जाता है।

हकलाने का इलाज

मुझे मदद के लिए किसके पास जाना चाहिए? वाणी की अभिव्यक्ति, लय और समन्वय को बहाल करने के लिए एक भाषण चिकित्सक से मिलें। सुधार के लिए किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलें व्यक्तित्व विकार(अन्यथा पहले विशेषज्ञ का कार्य व्यर्थ है) और कार्य जारी रखें सामाजिक अनुकूलन. जो लोग हकलाते हैं वे पारंपरिक वक्ताओं के आसपास अजीब महसूस करते हैं, और कुछ में सामाजिक चिंता भी विकसित हो जाती है। और भी - ठीक मोटर कौशल पर काम करने के लिए किसी न्यूरोलॉजिस्ट, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपैथ या व्यायाम चिकित्सक से मिलेंउंगलियाँ, पुनर्स्थापित करें मांसपेशी टोन, स्मृति और ध्यान में सुधार करें। अच्छी खबर यह है कि कुछ भाग्यशाली लोगों की हकलाहट अपने आप दूर हो जाती है।

क्या इसका पूर्ण इलाज संभव है? हां, यदि कोई स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल और नहीं हैं मानसिक समस्याएं. सच है, हकलाना वापस आ सकता है - जीवन में पर्याप्त तनाव है। न केवल लॉगोन्यूरोसिस के उन्मूलन से निपटना महत्वपूर्ण है, बल्कि न्यूरोप्लास्टिकिटी की बहाली से भी निपटना महत्वपूर्ण है, जो बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता सुनिश्चित करता है।

हकलाना रोधी गोलियाँ

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि हकलाना किससे जुड़ा है उत्पादन में वृद्धिन्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, जो अन्य चीजों के अलावा, मस्तिष्क के भाषण केंद्रों के कामकाज को नियंत्रित करता है। "अपराधी" पदार्थ को अवरुद्ध करने वाली दवाओं का उपयोग किया जा सकता है जटिल चिकित्साउल्लंघन.

ऐंठन से जल्दी राहत कैसे पाएं

आपको आराम करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, कुछ करें गहरी साँसेंऔर साँस छोड़ें, ध्यान बदलें - कोई अच्छी चीज़ याद रखें, कोई ऐसी वस्तु या चेहरा देखें जो आंख को भाता होअच्छा व्यक्ति, परिचित संगीत चालू करें। आप साधारण व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सांस न खोएं।

हकलाना कोई बाधा नहीं है

कुछ हकलाने वाले कलाकार और राजनेता जब जनता के बीच जाते हैं तो उनका हकलाना बंद हो जाता है। विशेषज्ञ का मानना ​​है, "अगर हम मध्यम लॉगोन्यूरोसिस के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह संभवतः उच्च प्रेरणा और लौह इच्छाशक्ति के कारण है।" और संगीतकार जॉन लार्किन अपने उल्लंघन के कारण प्रसिद्ध हो गए। हकलाने को समर्पित उनके एकल "स्कैटमैन जॉन" की 6 मिलियन प्रतियां बिकीं।

कन्वोल्वुलु प्लुरिकौलिस सुंदर सफेद फूलों के साथ खिलता है। यह आयुर्वेदिक उपाय रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हकलाने की समस्या में भी अच्छा काम करता है। विशेष रूप से छात्रों को परीक्षा के दौरान इस उपाय का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आमतौर पर, हकलाना लोगों को बचपन से ही प्रभावित करता है। जहां कुछ लोग जीवन में बाद में अपनी हकलाहट पर काबू पाने में कामयाब हो जाते हैं, वहीं अन्य लोगों को विभिन्न विशेषज्ञों की मदद लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

हकलाने की समस्या से पीड़ित व्यक्ति लोगों की भीड़ में भी आसानी से पहचाना जा सकता है। बातचीत के दौरान वह ध्वनि या शब्दों को दोहराता है। इसके साथ कुछ अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं, जैसे सिर हिलाना और चेहरे की मांसपेशियों का सिकुड़ना। मूल रूप से, ये लोग बातचीत के दौरान अटक जाते हैं और इससे उनकी बोलने और संवाद करने की क्षमता ख़राब हो जाती है।

अवलोकन के अनुसार, बच्चों में हकलाने से पीड़ित लड़के और लड़कियों का अनुपात समान है। लेकिन वयस्कों में हकलाने के मामले महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम हैं।

इस लेख में, मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि हकलाने के इलाज के लिए लोक उपचार मौजूद हैं। पारंपरिक चिकित्सकों और आयुर्वेद के पास हकलाने के इलाज के लिए उपचारों का एक विस्तृत भंडार है।

हकलाने के आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों को हकलाने का इलाज माना जाता है। ये आयुर्वेदिक नुस्खे शरीर के वात, पित्त और कफ को नियंत्रित करते हैं।

आयुर्वेद ने प्राचीन चिकित्सा प्रणाली में एक प्रमुख भूमिका निभाई है और इसके लाभों के लिए इसे अत्यधिक माना जाता है। भारतीय लोक उपचार तनाव, चिंता और अन्य बीमारियों से प्राकृतिक रूप से राहत दिलाने में मदद करते हैं। बेहतर जीवन जीने के लिए आयुर्वेदिक उपचारों का उपयोग करने में कोई नुकसान नहीं है। हकलाने के इलाज के लिए आयुर्वेद में जड़ी-बूटियाँ हैं।

जड़ी-बूटियाँ जो हकलाना ठीक कर सकती हैं

अदरक - तंत्रिका तंत्र के लिए एक उपाय

इसका संपूर्ण मानव शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। यह न केवल भावनात्मक और तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्याओं में सुधार करता है, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। यह भारतीय लोक उपचार प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य में मदद करता है और शरीर के अन्य अंगों पर कई सकारात्मक प्रभाव डालता है।

अश्वगंधा आसानी से हकलाने का इलाज करता है

अश्वगंधा एक और आयुर्वेदिक उपाय है जो हकलाहट को आसानी से ठीक करने में मदद करता है। इस जड़ी बूटी में ऐसे तत्व होते हैं जो स्मृति हानि, तनाव और अन्य पुरानी बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। इनमें से अधिकतर समस्याएं जीवनशैली से संबंधित हैं और तंत्रिका संबंधी असंतुलन का कारण बनती हैं। जो लोग हकलाते हैं वे अक्सर थकान, शरीर में कमजोरी और ऊर्जा बनाए रखने में असमर्थता की शिकायत करते हैं।

इस भारतीय उपचार के उपयोग से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है, जिससे यह तेज और स्वस्थ हो जाता है। अश्वगंधा याददाश्त में सुधार करता है, यौन जीवन में सुधार करता है और इस प्रकार तनाव को कम करने में मदद करता है।

बकोपा (ब्राह्मी) मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है

ब्राह्मी अनेक गुणों से भरपूर एक अद्भुत ट्रैंक्विलाइज़र है। यह जड़ी-बूटी मस्तिष्क को ठीक से काम करने देती है। इस भारतीय लोक उपचार का व्यापक रूप से अवसाद और तनाव जैसी समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

ब्राह्मी मेमोरी सप्लीमेंट और स्वास्थ्य टॉनिक में मुख्य घटक है। यह उपाय तनाव, बालों के झड़ने और तंत्रिका संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करता है। मैं उन व्यक्तियों को बकोपा की सलाह देता हूं जो अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं, स्मृति हानि से निपटना चाहते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।

गोटू कोला एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है

यह जड़ी-बूटी पोषक तत्वों से भरपूर है जो एकाग्रता बढ़ाने में मदद करती है। इस आयुर्वेदिक लोक उपचार का उपयोग विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में तनाव के स्तर में वृद्धि के कारण होने वाली तंत्रिकाओं और थकान से संबंधित कई समस्याओं के लिए किया जाता है।

बिंदवीड पॉलीकार्प - परीक्षा में अच्छे ग्रेड पाने का एक साधन

कन्वोल्वुलु प्लुरिकौलिस सुंदर सफेद फूलों के साथ खिलता है। यह आयुर्वेदिक उपाय रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हकलाने की समस्या में भी अच्छा काम करता है। विशेष रूप से छात्रों को परीक्षा के दौरान इस उपाय का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

कैलमस - हकलाने का एक प्रभावी उपाय

वाणी संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह शरीर को तंत्रिका संबंधी कई विकारों से उबरने की अनुमति देता है।

मेलिसा - चिंता का एक उपाय

मेलिसा हकलाने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले प्रभावी हर्बल उपचारों में से एक है। यह व्यक्ति के हृदय और तंत्रिकाओं को शांत करता है, चिंता और घबराहट को कम करता है। 30-40 नींबू बाम की पत्तियां लें और 1 कप पानी में उबालें।

इस लेमन बाम चाय का 1/3 कप दिन में 3 बार पियें। यह लोक उपचार तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा। इसके अलावा, नींबू बाम हकलाहट के इलाज में बहुत प्रभावी है।

आप सभी सूचीबद्ध लोक उपचारों का विभिन्न संयोजनों में उपयोग कर सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से इन जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करेंगे तो आपको जल्द ही हकलाने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। अंत में, धैर्य रखें और लोक उपचार की मदद से हकलाने से ठीक होने की संभावना में विश्वास न खोएं।

लड़की, 24 वर्ष, मॉस्को।

Q. डॉक्टर क्यों है? हाड वैद्य, क्या इरीना की रीढ़ सीधी नहीं हो सकी?

उ. मैं पूरी तरह से आराम नहीं कर सका. सीधा करना ग्रीवा कशेरुक, आपको डॉक्टर पर पूरा भरोसा करने और आराम करने की ज़रूरत है। शरीर विज्ञान में ही कारण हैं। सबसे पहले, एक्यूपंक्चर लागू करना आवश्यक था... इस प्रकार की समस्याओं के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहतर है। प्राच्य चिकित्सा, उनके पास है अधिक अनुभव, स्पर्श संवेदना संबंधी समस्याएं। ग्रीवा कशेरुकाओं को पुनः व्यवस्थित करने के लिए इस दिशा में और अधिक प्रयास किए जाने चाहिए। मैं अनुशंसा कर सकता हूं: इंटरनेट पर ग्रीवा कशेरुकाओं के लिए व्यायाम हैं - पूर्वी वाले, बहुत सरल, सात मिनट से अधिक नहीं लेते - शामिल नीचला जबड़ा, जो एटलस को प्रभावित करता है। इन्हें रोजाना करने से मस्तिष्क में रक्त संचार और बहिर्वाह सामान्य हो जाता है मस्तिष्कमेरु द्रव, ऊर्जा में वृद्धि होगी। मैनुअल थेरेपिस्ट के पास जाने से पहले दो महीने तक ये व्यायाम करें। किसी विशेषज्ञ के पास आने से पहले, तेज़ पत्ते का तीन दिवसीय कोर्स करें (नुस्खा इंटरनेट पर वेबसाइट पर है)।

प्र. जोड़ों के बारे में क्या? अगर सब कुछ ठीक है तो इस स्थिति को कैसे बनाए रखा जाए?

A. समर्थन करना कूल्हे के जोड़, जरूरत है व्यायाम-रूप में सुबह के अभ्यास. जोड़ों पर भार कम करने के लिए फर्श पर लेटकर व्यायाम करें। गतिविधियाँ - पैरों को ऊपर उठाना और नीचे करना, मुड़े हुए पैरों को घुमाना, विशेष रूप से, डिकुल विधि के अनुसार किया जाता है। नतीजा जल्दी नहीं आएगा, समय लगेगा. आपको धैर्य रखने की जरूरत है, लेकिन परिणाम सकारात्मक होंगे। लिगामेंटस तंत्र को बनाए रखने के लिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिनमें जस्ता, सेलेनियम, सल्फर शामिल हैं - ये सभी प्रकार की फलियां, टमाटर, मक्का, जड़ी-बूटियां, सलाद, वॉटरक्रेस, लहसुन तीर हैं। सभी सलाद में जोड़ें अलसी का तेल. डेयरी उत्पादों से - पनीर। इरीना के शरीर में बहुत अधिक बलगम है, इसलिए एलर्जी की अभिव्यक्तियाँऔर हकलाना भी इसके साथ जुड़ा हुआ है। अपने आहार को नियमित करना बहुत जरूरी है। आहार से बलगम बनाने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें: परिष्कृत चीनी, केक, पेस्ट्री, कुकीज़ - इन खाद्य पदार्थों को सूखे फल और फलों से बदलें। आटे से बनी बिना ख़मीर की रोटी का प्रयोग करें खुरदुरा. प्रति सप्ताह एक दिन उपवास का दिन होना चाहिए। एलर्जी से बचने के लिए, आपको लसीका को साफ करने की जरूरत है, नासॉफिरिन्क्स को कमजोर से कुल्ला करें नमकीन घोल. लसीका को साफ करने के लिए, जड़ी-बूटियों के खिलने से पहले, गर्मियों की शुरुआत में कोरल क्लब श्रृंखला के आहार अनुपूरकों का उपयोग करें। प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पियें।

Q. किडनी के बारे में क्या?

A. गुर्दे एक फिल्टर, उत्सर्जन और शुद्धिकरण की एक प्रणाली हैं। इरीना की किडनी में एक बार संक्रमण हो गया था जिसका इलाज नहीं किया गया था। गुर्दे द्वारा और जठरांत्र पथ: सर्दियों में दो से तीन महीने तक दिन में एक या दो बार भोजन से बीस मिनट पहले लगभग 30 ग्राम ताजा कद्दूकस किया हुआ कद्दू खाने की सलाह दी जाती है। यह लीवर और हृदय दोनों के लिए अच्छा है। और किडनी के कार्य को बहाल करने के लिए, दो किलोग्राम प्याजपीसें, दो किलोग्राम चीनी मिलाएं, इस द्रव्यमान को एक मोटी दीवार वाले कंटेनर में दो घंटे के लिए धीमी आंच पर उबालें, फिर ठंडा करें, भोजन से पहले दिन में दो या तीन बार एक चम्मच का सेवन करें। किडनी से रेत और पथरी निकालने के लिए हर तीन साल में एक बार इस उपाय का प्रयोग करें।

प्र. आपकी आंतों और पेट के लिए कोई सुझाव?

A. यह ऊपर सूचीबद्ध था। अधिक क्लोरोफिल खाएं - सलाद, अजमोद, डिल, चुकंदर, प्याज। भोजन करते समय न पियें। कम से कम आधे घंटे बाद तरल का सेवन करें। कार्बोनेटेड पेय न पियें

प्र. मेरा रक्तचाप कम क्यों नहीं होता? और हृदय गति बढ़ गई?

A. इसका संबंध किडनी की कार्यप्रणाली से है। ऊपर सूचीबद्ध व्यायामों के अलावा, पैदल चलना भी बहुत उपयोगी है। पूरे दिन व्यवस्थित रूप से पानी पियें, अधिमानतः संरचित पानी।

बी. याददाश्त ख़राब हो गई है और बाल झड़ रहे हैं। कारण?

A. मनोवैज्ञानिक स्थिति - वह बहुत चिंता करती है, बहुत चिंता करती है और जो भोजन पेट में जाता है वह पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, एंजाइमेटिक कमी। में उपयोग करना बड़ी मात्रा ताज़ा फलऔर सब्जियाँ, आहार अनुपूरकों, एंजाइमों के साथ सहायता - ये जामुन, अनानास, पपीता हैं। और निश्चित रूप से अलसी का तेल, जिसमें ओमेगा थ्री होता है वसायुक्त अम्लजो पोषण के लिए जरूरी है बालों के रोम. रोजाना बालों की मालिश करें - मसाज ब्रश से अपने बालों में सौ बार कंघी करें - रक्त प्रवाह बढ़ता है, बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। अपने बालों को धोने के बाद, कैमोमाइल, बिछुआ जैसी जड़ी-बूटियों के काढ़े से कुल्ला करें और अंत में धो लें ठंडा पानी. फिर हेयर मास्क लगाएं। याददाश्त बेहतर करने के लिए नियमित रूप से पाठ पढ़ें कई विषयऔर दोबारा बताना, लिखना, यानी उंगली मोटर कौशल कनेक्ट करें। कविताएँ, दार्शनिकों की बातें सीखें, वर्ग पहेली हल करें, बीते दिन की घटनाओं को विस्तार से याद करें, ज़ोर से बोलें। कैलमस की जड़ को पीसकर प्रयोग करें टूथब्रशरोजाना अपने दाँत ब्रश करते समय टूथपेस्ट के साथ। दूसरा नुस्खा यह है कि एक चम्मच शहद में एक तिहाई चम्मच कैलमस मिलाएं, इसे जीभ पर रखें और पूरी तरह से घुलने तक घोलें। इस नुस्खे का प्रयोग तीन सप्ताह तक करें। समय-समय पर अपरिष्कृत पानी से अपना मुँह धोते रहें वनस्पति तेल, सुबह खाली पेट पन्द्रह से बीस मिनट तक और भोजन से चालीस मिनट पहले थूक दें। कोर्स दस दिन का है, हर छह महीने में एक बार। एक अन्य नुस्खा यह है कि आधा चम्मच सोडा में तीन प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड की दस बूंदें और उतनी ही मात्रा मिलाएं नींबू का रसऔर दांतों, मसूड़ों, रगड़ने और धोने पर लगाएं, दस से पंद्रह दिनों तक कोर्स करें। ओमेगा-3 और ग्रीवा कशेरुकाओं के साथ काम करना सेलुलर स्तर पर पोषण है और याददाश्त में सुधार करने में भी मदद करेगा। विटामिन बी1 का प्रयोग करें; 6 पर; बारह बजे; अमीनो अम्ल। विश्राम प्रणाली याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करेगी।

प्र. क्या कोई स्पीच थेरेपिस्ट इरीना को उसकी हकलाहट से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा?

उ. यदि आप इस समस्या को व्यापक रूप से देखते हैं - एक विश्राम प्रणाली, सफाई के उपाय, एक बलगम मुक्त आहार और एक भाषण चिकित्सक - यह परिणाम देगा। खुद पर काम करके परिणाम को मजबूत करें।

प्र. क्या मेरी बोलने की समस्या हल हो जाएगी?

A. इसमें काफी सुधार होगा. वह बहुत बेहतर बोलेंगे. यह ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन उतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

Q. न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने से राहत मिलेगी तंत्रिका तनाव? और क्या मुझे मनोचिकित्सक से मिलना चाहिए?

उ. किसी न्यूरोलॉजिस्ट की मदद की सलाह दी जाती है। लेकिन हमें दवाओं के बजाय विकल्प तलाशने की जरूरत है।' मनोचिकित्सक को दिखाना अनावश्यक है।

प्र. क्या उसके लिए अपने हाथों से अधिक काम करना सही है?

अरे हां। हाथ मोटर कौशल विकसित करें। दाएं और बाएं दोनों हाथों से अधिक लिखें, वस्तुओं, कढ़ाई का उपयोग करके अपने हाथों की हथेलियों की मालिश करें। कढ़ाई आराम देती है, तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और दृष्टि को मजबूत करती है। इरीना को लगातार खुद पर काम करने की ज़रूरत है, यहां तक ​​​​कि ब्रेक के दौरान भी उसे हरकत की ज़रूरत होती है, उदाहरण के लिए: टीवी देखते समय, अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों से विभिन्न वस्तुओं को छूना। अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने, अपने स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है पूर्णकालिक नौकरीस्वयं से ऊपर. और वह बहुत अच्छे परिणाम हासिल करेगी. यही उसका भाग्य है.

प्र. क्या एस.एस. के डॉक्टर उसकी बीमारी को ठीक करने में मदद करेंगे?

उ. डॉक्टर धक्का और दिशा दे सकते हैं, लेकिन मुख्य प्रयास इरीना की ओर से आवश्यक है। यह मानना ​​अनुचित है कि डॉक्टरों की कोई जिम्मेदारी है। यह इरीना की अपनी ज़िम्मेदारी है. वह सब कुछ करें जो आवश्यक है, परिणाम उतना ही बेहतर होगा।

प्र. और फिर भी डॉक्टर मदद करेंगे?

उ. हाँ, इससे लाभ होगा, और फिर जटिल तरीके से।

प्र. वह आत्मविश्वास कैसे हासिल कर सकती है?

अरे हां। इरीना के मन में अपने बारे में कई जटिलताएँ हैं, हालाँकि वह उनसे लड़ने की कोशिश करती है। जब वह खुद पर काम करेगी तो उसके स्वास्थ्य में सुधार होने लगेगा, उसका आत्म-सम्मान भी बढ़ेगा और उसी के अनुसार उसका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा। इरीना बहुत बंद है; इस बाधा को तोड़ने की जरूरत है। इसलिए, आपको कविता को और अधिक पढ़ने, दोबारा सुनाने और सीखने की ज़रूरत है। स्मृति प्रशिक्षण से उसे संचार में भी मदद मिलेगी। यह तुरंत नहीं आएगा, जितनी अधिक जानकारी उसके मस्तिष्क में संग्रहीत होगी, उतना बेहतर होगा। सबसे पहले आपको प्रियजनों के साथ, अपने करीबी लोगों के साथ, दोस्तों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। उन लोगों की नकल करना शुरू करें जिनके जैसा वह बनना चाहती है। इस व्यक्ति को बाहर से देखें कि वह अपने आस-पास के लोगों के साथ कैसा व्यवहार करता है, कैसे बात करता है, कैसा व्यवहार करता है। आराम की स्थिति में इस छवि की आदत डालें।

प्र. वह न्याय किए जाने की भावना से कैसे उबर सकती है?

उ. उसे अजनबियों के साथ संवाद करने, सामने आने और एक प्रश्न पूछने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, किसी को भी क्यों चुनें। भले ही वे उसकी उपेक्षा करें, उस पर ध्यान न दें।

वी. मैंने एस-एसके में एक कमरा खरीदा। क्या खरीदारी सफल रही?

उ. उसे अपने लिए स्वतंत्रता और जिम्मेदारी चाहिए। और ये कदम सही है. एक बात है. इरीना एक ऐसा व्यक्ति है जो आसानी से दूसरों के प्रभाव में आ जाता है। भोलेपन से भरोसा करना. उसे उकसावे और अनुनय के आगे झुकने की जरूरत नहीं है; उसे एक आंतरिक नियंत्रक की जरूरत है। अनुभव आवश्यक है, इसलिए इरीना की खरीदारी बहुत सफल रही।

प्र. क्या उसे एस-का में नौकरी मिलेगी?

A. उसे नौकरी मिल जाएगी.

Q. क्या आप काम से खुश होंगे?

प्र. वह युवा लड़कों के साथ संबंध कैसे बना सकती है?

उ. आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है - अपने परिसरों पर काम करें, आराम करें। वह पीछे हट रही है और डर रही है। अपनी राय, अपने विचार व्यक्त करने से न डरें, अधिक मुस्कुराएँ। आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा, इरीना में क्या कमी है।

Q. क्या उसका कोई बॉयफ्रेंड होगा?

उ. कोई जवान आदमी होगा, इतनी जल्दी नहीं.

प्र. क्या उसके बच्चे हो सकते हैं? क्या बच्चे होंगे?

A. अभी ऐसी कोई जानकारी नहीं है। पाने का अवसर है. में शारीरिक हालत, जो अब उसके पास है, वह जन्म नहीं दे सकती। आप खुद पर काम करके स्थिति को सुधार सकते हैं।

प्र. उच्च शक्तियाँ इरीना को क्या संदेश देना चाहती हैं?

A. अपने प्रति दृष्टिकोण, स्वास्थ्य ही काम है। जिस तरह जीवन की जरूरतें पूरी करने के लिए हम हर दिन काम करते हैं, काम पर जाते हैं, उसी तरह अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हमें हर दिन इसे बनाए रखने की जरूरत है। यह ऐसी चीज़ है जिसे स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य एक बर्तन है और इरीना को इस बर्तन को संभालने में सक्षम होना चाहिए।

प्र. उसके सिर के पिछले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

A. गर्दन और किडनी की समस्या को हल करने की जरूरत है।

Q. क्या उसकी जिंदगी में सब कुछ ठीक हो जाएगा?

उ. जीने के लिए डरने की, भय और शंकाओं से निर्देशित होने की कोई जरूरत नहीं है। आपको हमेशा खुश रहने के लिए दृढ़ संकल्पित होने की आवश्यकता है। आंतरिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है.

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