अपनी किडनी को स्वस्थ कैसे रखें? घर पर किडनी का इलाज

क्रोनिक रीनल फेल्योर वाले 20% रोगियों को निदान के बारे में तब पता चलता है जब उन्हें पहले से ही प्रत्यारोपण या डायलिसिस की आवश्यकता होती है

2013 से, क्रोनिक किडनी रोग को शामिल किया गया है विश्व संगठनस्वास्थ्य और संयुक्त राष्ट्र ने मानवता के लिए खतरा पैदा करने वाली बीमारियों की सूची में शामिल किया है। ग्रह का हर दसवां निवासी क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित है, जबकि हर पांचवें व्यक्ति को इस मूक अंग की बीमारी के बारे में पता भी नहीं है।

रूस भी इस समस्या में पीछे नहीं है, जहां क्रोनिक रीनल फेल्योर वाले 20% रोगियों को निदान के बारे में तब पता चलता है जब उन्हें पहले से ही प्रत्यारोपण या डायलिसिस की आवश्यकता होती है, मॉस्को में 50% रोगी गहन देखभाल में हैं। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश पीड़ित हैं गुर्दे की बीमारियाँ- 30 से 40 साल की उम्र के युवा। इसलिए, रोकथाम महत्वपूर्ण है ताकि ऐसी गंभीर स्थिति तक न पहुंचें।

किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइपोथर्मिया से बचने की सलाह दी जाती है स्थिर वजन, अधिक प्रोटीनयुक्त, नमकीन, तला हुआ भोजन न करें। साथ ही कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और हानिकारक पदार्थ जमा होने से बचते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर में पानी की कमी से, वृक्क प्लाज्मा प्रवाह कम हो जाता है, और वृक्क ग्लोमेरुली में मूत्र निस्पंदन बिगड़ जाता है।

शरीर का अम्लीकरण कई लोगों के लिए एक समस्या है

कोशिका द्वारा अंतरकोशिकीय स्थान में निकाले गए हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए, शरीर को रक्त (पानी) भेजने के लिए मजबूर किया जाता है, जो पहले से ही अंतरकोशिकीय स्थान को बार-बार साफ कर चुका होता है और फिर शुद्धिकरण के लिए गुर्दे में "फ़िल्टर" किया जाता है। बार - बार। शरीर अम्लीय हो जाता है। गुर्दे, जिन्हें पानी से भी धोना चाहिए, पानी के बजाय तेजी से अम्लीय घोल प्राप्त करते हैं और पूर्ण निस्पंदन का सामना नहीं कर पाते हैं, खट्टी रचनाअंतरकोशिकीय स्थान में प्रवेश करता है, और कोशिकाएं और रक्त वाहिकाएं "जल जाती हैं", और फिर सब कुछ फिर से गुर्दे में चला जाता है।

गुर्दे में अधिक नमक जमा हो जाता है, जिससे रेत दिखाई देने लगती है और पथरी बनने लगती है।

मेटाबोलाइट्स बदतर रूप से उत्सर्जित होते हैं, बलगम और रोगजनक रोगाणु जमा होते हैं। सूजन संबंधी प्रक्रियाएं विकसित होती हैं।

यह सब गुर्दे की कार्यप्रणाली और उपस्थिति में कमी की ओर ले जाता है पुरानी बीमारी, जो पहली बार में किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है। लेकिन अभी भी कुछ लक्षण हैं.

आपको किससे सावधान रहना चाहिए?

किडनी खराब होने का मुख्य लक्षण सुबह पैरों में सूजन और आंखों के नीचे बैग होना है। त्वचा पीली और शुष्क हो जाती है। थकान, कमजोरी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पेशाब करने में कठिनाई - ये सभी भी किडनी की समस्याओं के संकेतक हैं। गहरे रंग का, बादलदार मूत्र भी किडनी के कामकाज में कठिनाई का संकेत देता है, जो इस बात का संकेत है यह पानीमैं पहले ही कई बार किडनी की सफाई करा चुका हूं। ऐसा मूत्र बस "चिल्लाता" है कि आपका शरीर गंभीर रूप से निर्जलित और अम्लीकृत है। केवल अच्छा पानी ही जल्दी मदद कर सकता है!

और इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 लीटर ताजा पानी पीने की जरूरत है। लेकिन चाय, कॉफी, कॉम्पोट (यह भोजन है) जैसे पेय नहीं।

यह सक्रिय पानी हो तो बेहतर है, जो निर्जलीकरण और अम्लीकरण की समस्याओं से शीघ्र छुटकारा दिलाएगा, गुर्दे की बीमारियों के विकास को रोकेगा और साथ ही राहत भी देगा। अमूल्य मददमौजूदा बीमारियों के इलाज में.

सक्रिय जल कैसे मदद कर सकता है?

सक्रिय पानी में ऊर्जा की मात्रा अधिक होती है और यह विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बाहर निकालने और रक्त को साफ करने में मदद करेगा। रक्त की एक जीवित बूंद का अध्ययन करके हमने उनका प्रभाव स्पष्ट रूप से देखा। उपयोग से पहले नमक के क्रिस्टल देखे जा सकते थे यूरिक एसिड, जो लाल रक्त कोशिका से "चिपके" थे। रक्त प्लाज्मा की कम विद्युत क्षमता ने उन्हें हटाने की अनुमति नहीं दी।

इसे लेने के बाद खून काफी तेजी से साफ होने लगा। यूरिक एसिड लवण छोटे-छोटे अंशों में विखंडित होते हैं। निस्पंदन के दौरान अलग-अलग टुकड़े अब किडनी में "फंसेंगे" नहीं। और बिना पचे दवा के अवशेष तेल जैसे अंशों में बदल जाते हैं, जिन्हें शरीर से निकालना आसान होता है। बहुत जरुरी है! आख़िरकार, हम सभी अक्सर दवाएँ लेते हैं, इस बात से अनजान कि वे किडनी के स्वास्थ्य के लिए कितना ख़तरा पैदा करती हैं!

इसके अलावा, सक्रिय जल में क्षारीय प्रभाव होता है, जिससे विकास के लिए प्रतिकूल परिस्थितियाँ पैदा होती हैं रोगजनक सूक्ष्मजीवक्या है बडा महत्वन केवल रोकथाम के लिए, बल्कि इसके लिए भी प्रभावी उपचारगुर्दे की बीमारियाँ. इस प्रकार, शोध के अनुसार, सक्रिय जल में एंटीसेप्टिक और सूजन-रोधी गुण होते हैं जीवाणुरोधी प्रभावरोगजनक और सशर्त रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ (अन्य जल की तुलना में 2 गुना अधिक स्पष्ट)।

सक्रिय जल में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट (एओ) का सेवन बहुत जरूरी है। लेकिन आज का दिन अंकित है पुरानी कमीआबादी के बीच जेएससी। और उत्पादों से आवश्यक न्यूनतम सक्रिय पदार्थ प्राप्त करना बेहद कठिन है; उनमें से कई शरीर में प्रवेश करने पर तुरंत गतिविधि खो देते हैं। प्रति दिन केवल 1.5 लीटर सक्रिय पानी पीना पर्याप्त है, जबकि आपको ढेर सारा पानी मिलता है स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव, जिनमें से किडनी की सुरक्षा की समस्या में सबसे महत्वपूर्ण हैं एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए ताजे पानी में सेलेनियम और जिंक युक्त पानी का उपयोग करना भी अच्छा है - विशेष तत्व जो बेहद जरूरी हैं कुशल कार्यहमारे अपने एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम।

मिनरल वाटर कैसे मदद कर सकता है

के अलावा सक्रिय जलखनिज, औषधीय टेबल पानी पीना आवश्यक है उच्च सामग्रीसल्फेट्स और सिलिकॉन। उल्लंघनों को बहाल करने के लिए उनकी तत्काल आवश्यकता है खनिज चयापचय- किडनी रोग का मुख्य कारण। ऐसे पानी के सेवन से मूत्रवर्धक प्रभाव को दूर करने में मदद मिलती है शरीर के लिए अनावश्यक खनिजऔर नाइट्रोजन चयापचय के उत्पाद।

सल्फेट्स न केवल किडनी, बल्कि लीवर और रक्त वाहिकाओं को भी साफ करने में मदद करते हैं। सिलिकॉन विषाक्त पदार्थों और जहरों के बंधन और उन्मूलन में सुधार करता है, और मूत्र पथ में जमा मवाद और रोगजनक रोगाणुओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसी समय, सुरक्षात्मक कोलाइड्स का उत्पादन बढ़ जाता है, मूत्र में लवणों की घुलनशीलता बढ़ जाती है और उनका अवक्षेपण रुक जाता है।

गुर्दे कार्य करते हैं सबसे महत्वपूर्ण कार्य: वे चयापचय प्रक्रियाओं के उन उत्पादों से रक्त को साफ करते हैं जिनका उपयोग शरीर द्वारा ऊर्जा प्राप्त करने और नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए नहीं किया जा सकता है। गुर्दे द्वारा उत्पादित मूत्र के साथ, भोजन और पानी के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले अधिकांश विषाक्त पदार्थों को मानव शरीर से हटा दिया जाता है। सामान्य ऑपरेशनकिडनी शरीर से उत्सर्जन सुनिश्चित करती है अतिरिक्त तरलऔर आयनिक संतुलन बनाए रखना। यदि कोई खराबी आती है निकालनेवाली प्रणालीशरीर में विषैले पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो इसका कारण बनते हैं गंभीर जटिलताएँ, और उन्नत स्थिति में मृत्यु हो सकती है।

सभी महत्वपूर्ण अंगों की तरह, गुर्दे भी अत्यधिक प्रतिरोधी होते हैं हानिकारक प्रभावऔर कुछ समय तक वे पोषण संबंधी गड़बड़ी, बढ़े हुए भार और अन्य आक्रामक कारकों पर प्रतिक्रिया किए बिना सामान्य रूप से काम करते हैं। हालाँकि, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता: देर-सबेर, आदतें जो उत्सर्जन प्रणाली की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, विकारों को जन्म देती हैं, जो कभी-कभी अपरिवर्तनीय होती हैं। इसलिए हर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि अपनी किडनी को स्वस्थ कैसे रखा जाए।

धूम्रपान और शराब पीना

धूम्रपान करने वाले द्वारा अवशोषित निकोटीन का लगभग 10% रक्त में अपरिवर्तित रूप से प्रवेश करता है और गुर्दे द्वारा मूत्र में स्थानांतरित हो जाता है। इसके अलावा, तंबाकू के जहरीले टार और अन्य दहन उत्पादों को फ़िल्टर किया जाता है। ये सभी पदार्थ किडनी की सबसे महत्वपूर्ण संरचना पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं - तहखाना झिल्ली. परिणामस्वरूप, इसकी पारगम्यता क्षीण हो जाती है, मूत्र में प्रोटीन का रिसाव होने लगता है और समय के साथ गुर्दे की विफलता विकसित हो जाती है। खतरा इतना गंभीर गुर्दे की विकृतिग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस की तरह, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में आदतन धूम्रपान करने वालों में 18 गुना अधिक होता है। तम्बाकू सेवन और गुर्दे के कैंसर के बीच एक सीधा संबंध भी स्थापित किया गया है: कई वर्षों तक धूम्रपान करने के बाद, ट्यूमर की संभावना दोगुनी हो जाती है।

शराब का सेवन बहुत बड़ी समस्या पैदा करता है अतिरिक्त भार, उत्सर्जन प्रणाली को उन्नत मोड में कार्य करने के लिए मजबूर करना। परिणामस्वरूप, शरीर निर्जलित हो जाता है और रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी के लिए इसे फ़िल्टर करना बेहद मुश्किल हो जाता है। यह अकारण नहीं है कि सक्रिय परिवाद के बाद, कई लोगों को पीठ के निचले हिस्से में कष्टकारी, जुनूनी दर्द का अनुभव होता है: इस तरह अंग वास्तव में क्रूर शोषण पर प्रतिक्रिया करता है। यदि ऐसे प्रकरण नियमित रूप से दोहराए जाते हैं, तो गुर्दे की क्षति अपरिहार्य है।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

नींद की कमी

नींद के दौरान, शरीर की कोशिकाएं बहाल हो जाती हैं, जिनमें शामिल हैं वृक्क ऊतक. नींद की लगातार कमीइस तथ्य की ओर जाता है कि यह प्रक्रिया पर्याप्त सक्रिय नहीं है। जो लोग आवश्यकता से कम नींद लेते हैं वे अक्सर इससे पीड़ित रहते हैं उच्च रक्तचाप. वाहिकाओं में रक्तचाप का न केवल काम से सीधा संबंध है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, लेकिन गुर्दे भी: मानक की पुरानी अधिकता क्रमिक विकास को भड़काती है वृक्कीय विफलता.

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अत्यधिक कैफीन का सेवन

कैफीन एक प्रबल मूत्रवर्धक है। शरीर में इसकी अधिकता से निर्जलीकरण होता है और रक्त चिपचिपापन बढ़ जाता है, जो किडनी की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

आम धारणा के विपरीत, लोगों को केवल कॉफ़ी से कैफीन नहीं मिलता है। चाय में भी इस पदार्थ की मात्रा कम नहीं होती। कैफीन से भरपूर और बहुत सारे शीतल पेय(विशेषकर टॉनिक), साथ ही चॉकलेट भी।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थों से परहेज करें

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) की सबसे बड़ी मात्रा मांस, अंडे, ऑफल, दूध, पत्तागोभी (विशेषकर फूलगोभी और ब्रोकोली), समुद्री मछली (टूना, कॉड), लहसुन, तरबूज में पाई जाती है। गेहु का भूसा. एक वयस्क को प्रतिदिन 2 से 2.3 मिलीग्राम तक यह विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

पाइरिडोक्सिन प्रोटीन चयापचय और न्यूक्लिक एसिड संश्लेषण में शामिल है। शरीर में इसकी कमी से कई तरह के विकास होते हैं गंभीर विकृति, जिसमें गुर्दे की पथरी भी शामिल है।

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आसीन जीवन शैली

गतिहीन कार्य, दैनिक दिनचर्या जिसमें शामिल नहीं है लंबी पैदल यात्रा, अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिशरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से, ये कारक तरल पदार्थों के ठहराव, रक्त प्रवाह की गति में कमी, रक्त की संरचना में परिवर्तन, यानी उत्सर्जन प्रणाली के काम को जटिल बनाने में योगदान करते हैं।

सामान्यतः किडनी प्रतिदिन 1500 लीटर से अधिक रक्त प्रवाहित करती है। निस्पंदन के परिणामस्वरूप, लगभग 2 लीटर मूत्र बनता है जिसमें विषाक्त पदार्थ और चयापचय अंत उत्पाद होते हैं। जो व्यक्ति शारीरिक गतिविधि और अनावश्यक गतिविधियों से दूर रहता है, उसमें रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिसके कारण गुर्दे रक्त को पूरी तरह से साफ नहीं कर पाते हैं। यह धीरे-धीरे हानिकारक पदार्थों से अत्यधिक संतृप्त हो जाता है, जो बदले में किडनी फिल्टर को काम करने के लिए मजबूर करता है बढ़ा हुआ भार. परिणामस्वरूप, शरीर नशे में हो सकता है, और गुर्दे समय से पहले खराब हो सकते हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि नेतृत्व करने वाले लोग आसीन जीवन शैलीजीवन, अक्सर उत्सर्जन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों और गुर्दे की पथरी से पीड़ित होता है।

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मूत्राशय का देर से खाली होना

शहरी जीवन की हलचल में, लोग अक्सर भीड़ द्वारा भेजे गए संकेतों पर तुरंत प्रतिक्रिया नहीं देते हैं मूत्राशय. इस बीच, इसके खाली होने में नियमित देरी गुर्दे की विफलता के साथ-साथ मूत्र असंयम के विकास से भरी होती है।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

नमकीन भोजन का शौक

टेबल नमक आवश्यक है सामान्य विनिमयपदार्थ, लेकिन शरीर में इसका सेवन प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग नमकीन खाद्य पदार्थों के आदी हैं: चिप्स, क्रैकर, सूखे और नमकीन मछली उत्पाद, डेली मीट, स्मोक्ड उत्पाद, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड। एक आधुनिक शहरवासी को, एक नियम के रूप में, प्रति दिन 10 से 20 ग्राम नमक मिलता है। आहार में इसकी अधिकता शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनती है और गुर्दे की कार्यप्रणाली को गंभीर रूप से बाधित करती है। समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है: आपको औद्योगिक रूप से उत्पादित खाद्य पदार्थों और व्यंजनों का जितना संभव हो उतना कम और थोड़ा कम नमक वाला घर का बना भोजन खाने की ज़रूरत है।

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गुर्दे, अपने छोटे आकार (प्रत्येक मुट्ठी के आकार) के बावजूद, खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकामानव शरीर में. उनका मुख्य काम रक्त को लगातार फ़िल्टर करना है, यही कारण है कि उन्हें अक्सर "दूसरा दिल" कहा जाता है। प्रति दिन लगभग 200 लीटर रक्त गुर्दे से होकर गुजरता है, जहां इसे अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अनावश्यक पदार्थों से साफ किया जाता है। इसके अलावा, गुर्दे नियंत्रित करते हैं जल-नमक चयापचय, रक्त की एसिड-बेस संरचना को संरक्षित करें, जैविक रूप से उत्पादन करें सक्रिय पदार्थरक्तचाप को विनियमित करना (रेनिन, एंजियोटेंसिन II और अन्य), हेमेटोपोएटिक प्रक्रियाएं (एरिथ्रोपोइटिन), फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय(कैल्सीट्रियोल)। पहले से ही किडनी के सामने आने वाले कार्यों की यह अधूरी गणना बताती है कि किडनी के सुचारू रूप से काम करने (या उनके कार्यों को बदले बिना) के बिना मानव जीवन असंभव क्यों है।

किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के बावजूद, अधिकांश लोग किडनी रोग के जोखिम कारकों और उनसे बचाव के कदमों से अनजान हैं। बहुत से लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनकी किडनी स्वस्थ नहीं है। किडनी रोग के बारे में पेचीदा बात यह है कि इसका कई वर्षों तक पता नहीं चल पाता है।और शिकायतों का कारण न बनें, ताकि उन्हें केवल पास से ही खोजा जा सके चिकित्सा परीक्षणमूत्र और रक्त परीक्षण कराने से। इसलिए, अपनी किडनी की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है: नियमित रूप से चिकित्सीय जांच कराएं जो मूल्यांकन करती हैं कार्यात्मक अवस्थाकिडनी और किडनी-स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। स्वस्थ किडनी हर दिन आपके समग्र स्वास्थ्य की देखभाल का परिणाम है। गुर्दे की बीमारी की रोकथाम में सरल नियमों का पालन करना शामिल है जिसके लिए आपको बहुत अधिक समय या पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।

1. नमक और मांस वाले खाद्य पदार्थों का अधिक प्रयोग न करें।

2. अपने वजन पर नियंत्रण रखें: अनुमति न दें अधिक वजनऔर इसे अचानक से न फेंकें। अधिक सब्जियां और फल खाएं, सीमित करें उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थऔर डिब्बाबंद सामान को बाहर रखें।

3. अधिक तरल पदार्थ पियें, दो से तीन लीटर, विशेषकर गर्म मौसम में: ताजा पानी, हरी चाय, किडनी हर्बल चाय, प्राकृतिक फल पेय।

4. धूम्रपान न करें, शराब का दुरुपयोग न करें।

5. और आगे बढ़ें(अधिक बार चलें, यदि संभव हो तो लिफ्ट का उपयोग करने से बचें, इत्यादि)। नियमित रूप से व्यायाम करें (यह किडनी के लिए हृदय से कम महत्वपूर्ण नहीं है!) - यदि संभव हो तो दिन में 15-30 मिनट या सप्ताह में तीन बार एक घंटा।

6. दर्द निवारक दवाओं का अधिक प्रयोग न करें(यदि इन्हें पूरी तरह से छोड़ना असंभव है, तो अपने सेवन को प्रति माह एक या दो गोलियों तक सीमित रखें), स्व-चिकित्सा न करें, बहकावे में न आएं खाद्य योज्य , किसी अज्ञात रचना के साथ "थाई जड़ी-बूटियों", "वसा बर्नर" का उपयोग करके अपने आप पर प्रयोग न करें जो आपको "अपनी ओर से किसी भी प्रयास के बिना एक बार और सभी के लिए वजन कम करने" की अनुमति देता है।

7. अपने आप को कार्बनिक विलायकों के संपर्क से बचाएं और हैवी मेटल्स, काम पर और घर पर कीटनाशक और कवकनाशी (मरम्मत करते समय, मशीन की सर्विसिंग करते समय, व्यक्तिगत भूखंड पर काम करते समय, इत्यादि), सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें।

8. सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से बचें, हाइपोथर्मिया की अनुमति न दें काठ का क्षेत्रऔर पैल्विक अंग, पैर।

9. नियंत्रण धमनी दबाव, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर:

- रक्तचाप 140/90 मिलीमीटर पारे से नीचे होना चाहिए;

- रक्त शर्करा का स्तर 5.5 मिलीमोल प्रति लीटर से कम होना चाहिए;

- रक्त कोलेस्ट्रॉल पांच मिलीमोल प्रति लीटर से कम होना चाहिए।

10. नियमित चिकित्सा जांच करवाएंमैं, गुर्दे की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता हूं ( सामान्य विश्लेषणमूत्र, रक्त क्रिएटिनिन, गुर्दे का अल्ट्रासाउंड - वर्ष में एक बार)।

कई वर्षों तक जीवित रहने और जीवन की सभ्य गुणवत्ता बनाए रखने के लिए अपनी किडनी की स्वास्थ्य स्थिति को जानना और उनकी देखभाल करना आवश्यक है। उच्च गतिविधिऔर प्रदर्शन.

अपने गुर्दे के स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

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मानव शरीर में कोई कम या ज्यादा नहीं होता महत्वपूर्ण अंग. प्रकृति ने हमें जो कुछ भी दिया है, उसे छोटी उम्र से ही संरक्षित किया जाना चाहिए। हालाँकि, मैं किडनी के बारे में कुछ विशेष कहना चाहूँगा। यदि - निष्प्रभावी कर देता है हानिकारक पदार्थ, वह गुर्दे– इन्हें शरीर से हटा दें. ज़रा सोचिए, दो किडनी, प्रत्येक 200 ग्राम, प्रति दिन दो सौ लीटर से अधिक रक्त की प्रक्रिया करती हैं, इसे विषाक्त पदार्थों, रोगाणुओं, वायरस और अपशिष्ट से फ़िल्टर करती हैं।

अक्सर हम हल्की सी सर्दी या अस्वस्थता पर ध्यान नहीं देते हैं, समय पर इसका इलाज नहीं करते हैं, हम ज़्यादा गरम हो जाते हैं या, इसके विपरीत, हाइपोथर्मिक हो जाते हैं और इस पर ध्यान नहीं देने की कोशिश करते हैं। दुख दर्दपीठ के निचले हिस्से का दाहिना भाग। लेकिन आमतौर पर, किडनी की समस्याएं ध्यान में नहीं आने लगतीं, जो बाद में गंभीर रूप ले लेती हैं। बीमारियों.

अपनी किडनी को कई वर्षों तक स्वस्थ और क्रियाशील कैसे रखें?

गुर्दे प्यार «:

— पानी,और उबला हुआ और अंदर पर्याप्त गुणवत्ता, प्रति दिन 1.5-2 लीटर, चाय, कॉफी और अन्य पेय की गिनती नहीं। इसलिए, सलाह दी जाती है कि पानी फिल्टर का स्टॉक रखें और शुद्ध पानी पिएं ताकि आपकी किडनी पर अधिक भार न पड़े। उन्हें क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी फल पेय भी पसंद हैं। और यहां मिनरल वॉटरगुर्दे इसे सीमित मात्रा में पसंद करते हैं, क्योंकि ऐसे पानी में मौजूद लवण शरीर में पथरी बना सकते हैं।

— उचित पोषण,अधिकतर शाकाहारी. कद्दू, गाजर, खीरा, शिमला मिर्च, सेब, तरबूज, अजमोद, पालक, डिल किडनी के पसंदीदा व्यंजन हैं। उन्हें किडनी से भी प्यार है समुद्री मछली. लेकिन किडनी में विटामिन ए की विशेष प्राथमिकता होती है, इसलिए समय-समय पर अपनी किडनी की देखभाल करें और मल्टीविटामिन लें।

— आंदोलन,वे। नृत्य, जिम्नास्टिक और विभिन्न व्यायामकमर क्षेत्र में केवल किडनी को फायदा होगा। गुर्दे को उतारने के लिए चारों तरफ खड़ा होना या रेंगना उपयोगी होता है। इस स्थिति से मूत्र का बहिर्वाह सामान्य हो जाता है।

— सूखी गर्मी . सूखी गर्मी में विस्तार करें रक्त वाहिकाएं, और किडनी को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। इसलिए सौना में जाकर पसीना बहाना बहुत उपयोगी है, क्योंकि पसीने से विभिन्न हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे किडनी पर भार कम हो जाता है।

गुर्दे पसंद नहीं «:

— अधिकतानमक और चीनी, ठूस ठूस कर खाना, विभिन्न आहारऔर शराब. इसलिए, भोजन में नमक कम करना बेहतर है, लेकिन आपको पूरी तरह से नमक नहीं छोड़ना चाहिए, ताकि शरीर का पानी-नमक संतुलन गड़बड़ा न जाए। रात में ज्यादा खाना न खाएं और डाइट पर न जाएं। न्यूफ़ंगल वाले गुर्दे के लिए विशेष रूप से हानिकारक होते हैं। प्रोटीन आहार. वे किडनी को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करते हैं, जबकि उन्हें वसा की परत से वंचित करते हैं जो किडनी के लिए सुरक्षा कवच के रूप में काम करती है। शराब शरीर को निर्जलित करती है, इसलिए गुर्दे और यकृत को नष्ट कर देती है और गंभीर गुर्दे की विफलता का कारण बनती है।

-और मूत्राशय का समय पर खाली न होना। कब्ज के कारण आंतों की मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है मूत्र पथ. मूत्र का रुकना - सूक्ष्मजीवों के लिए - उपजाऊ मिट्टीप्रजनन के लिए. और इससे विकास होता है. इसलिए, कभी भी धैर्य न रखें और जब आप ऐसा कर रहे हों तो अपने मूत्राशय को खाली न करें।

— गर्मी हैऔर ठंडा. गर्मी में, शरीर पसीने के माध्यम से बहुत सारा तरल पदार्थ खो देता है, और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित नमक की मात्रा नहीं बढ़ती है, और इससे विकास का खतरा हो सकता है। हाइपोथर्मिया न केवल किडनी के लिए हानिकारक है। हालाँकि, ठंड और नमी मुख्य रूप से किडनी पर प्रभाव डालती है और इसका कारण बनती है सूजन संबंधी बीमारियाँ.

- और पुराने रोगों. अधिक काम करने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और किडनी को खतरा होता है। जब अनियंत्रित रूप से दवाएँ न लें पुराने रोगों, वह सब कुछ याद रखें दुष्प्रभावये दवाएं आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। गुर्दे सल्फोनामाइड्स को विशेष रूप से खराब तरीके से सहन करते हैं।

और अंत में, एक सलाह - अपने रंग पर ध्यान दें मूत्र.

यदि मूत्र लाल, रंग में बादल, इसमें शामिल हो सकता है खून. यह संक्रमण या ट्यूमर का संकेत हो सकता है। आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यदि मूत्र गहरा पीलारंग, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने थोड़ा तरल पदार्थ पिया और इसलिए मूत्र गहरा और अधिक गाढ़ा हो गया।

यदि मूत्र गहरे भूरे रंगरंग, तो यह संकेतों में से एक है। तत्काल मूत्र और रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

अगर पेशाब का रंग नीला साया हरे, फिर अपने आहार का विश्लेषण करें, शायद आपने कृत्रिम रंगों वाला भोजन खाया है।

खतरे में:
- पतले और लम्बे लोग.
- प्रसव उम्र की महिलाएं।
- मध्यम आयु वर्ग के और वृद्ध पुरुष।
- हर कोई जो उपचार के दौरान अपने दांतों का इलाज नहीं करता है।
- क्विटर्स और काउच पोटैटो।

किडनी को क्या पसंद है?

1. किडनी को शुष्क, गर्म हवा पसंद है। गर्मी में किडनी की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। उनकी रक्त आपूर्ति में सुधार होता है। लेकिन सूखी गर्मी विशेष रूप से उपयोगी है। सच तो यह है कि ऐसी स्थिति में व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आने लगता है। पसीना कुछ हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है जो आमतौर पर गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होते हैं। उदाहरण के लिए, शरीर में नाइट्रोजन चयापचय के अंतिम उत्पाद। और किडनी पर भार कम हो जाता है। रेनल क्लाइमेटोलॉजिकल रिसॉर्ट्स गर्म और शुष्क जलवायु वाले क्षेत्र हैं, जहां लोगों को बहुत पसीना आता है। किडनी के लिए भाप लेना बहुत फायदेमंद होता है। एक सूखा भाप कक्ष - सौना - विशेष रूप से उपयोगी है।

2. स्वस्थ किडनी के लिए व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना पसंद है। यदि कोई एडिमा (छिपी या स्पष्ट) नहीं है, कोई गुर्दे या हृदय की विफलता नहीं है, तो आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीना चाहिए। अतिरिक्त पानीगुर्दे मूत्र में उत्सर्जित हो जायेंगे। इसके अलावा, वे अतिरिक्त पानी के साथ-साथ सभी हानिकारक पदार्थों को आसानी से हटा सकते हैं जिन्हें हटाने की आवश्यकता है। और अगर कम पानी पिया जाए तो किडनी को इसे शरीर में रोककर रखना होता है। पेशाब कम बनता है. और निष्कर्ष के लिए बड़ी मात्राहानिकारक पदार्थ, मूत्र को अत्यधिक सांद्रित करना पड़ता है। यह गुर्दों पर अधिक कठिन है।

3. बेशक, गुर्दे प्यार करते हैं साफ पानी. अगर पानी दूषित है तो किडनी ही नहीं निकालनी पड़ेगी जहरीला पदार्थ, भोजन के साथ ग्रहण किया जाता है और शरीर में ही बनता है, लेकिन पानी में भी हानिकारक पदार्थ मौजूद होते हैं। यह फिर से एक अतिरिक्त बोझ है. इसलिए आपको साफ पानी का उपयोग करना होगा या इसे साफ करना होगा।

4. किडनी को भोजन पसंद है और औषधीय पौधे, एक हल्का मूत्रवर्धक और कीटाणुनाशक प्रदान करता है मूत्र पथकार्रवाई। ये तरबूज, खीरे, अजमोद, डिल, अजवाइन, गुलाब कूल्हों, बर्च सैप, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी पत्तियां और अन्य हैं।

5. गुर्दे प्यार करते हैं क्षैतिज स्थितिशव. साथ ही उनकी रक्त आपूर्ति में सुधार होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ सकता विशेष महत्वस्वस्थ किडनी के लिए, लेकिन अगर किडनी के साथ सब कुछ ठीक नहीं है तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। जब बिल्कुल नहीं स्वस्थ गुर्देमुझे और लेटने की जरूरत है. क्षैतिज स्थिति में दिन के समय आराम की सलाह दी जाती है।

किडनी को क्या पसंद नहीं है?

1. किडनी को ठंड पसंद नहीं है. किसी ठंडी और नम चीज़ पर, पत्थर पर, नम ज़मीन पर बैठना खतरनाक है। वैसे, इसी कारण से किडनी की बीमारियाँ अक्सर पर्यटकों, पर्वतारोहियों, मछुआरों और ठंड में रात बिताने वालों में होती हैं। इसमें रहना खतरनाक है ठंडा पानी. ठंडे पानी में रहने से पहले और बाद में, आपको गर्म होना चाहिए ताकि किडनी को हाइपोथर्मिक होने का समय न मिले। आम तौर पर, और विशेष रूप से बुढ़ापे में, ठंड के मौसम में, फैशनेबल छोटी जैकेट पहनना, महिलाओं के लिए पतली चड्डी के साथ हल्की स्कर्ट पहनना खतरनाक है। बेहतर गर्म पैंट.

2. किडनी को आहार में अधिक नमक पसंद नहीं होता। आख़िरकार, किडनी को अतिरिक्त नमक निकालना ही पड़ता है। बेहतर खानाअधोनमक. नमकीन खाद्य पदार्थ नियमित रूप से नहीं, बल्कि छुट्टियों के व्यंजनों के रूप में खाए जाते हैं।

3. किडनी को प्रोटीनयुक्त पशु आहार पसंद नहीं है। आख़िरकार, प्रोटीन संग्रहीत नहीं होते हैं और तब तक टूटते नहीं हैं कार्बन डाईऑक्साइडऔर पानी, कार्बोहाइड्रेट और वसा की तरह। नाइट्रोजन टूटने के अंतिम उत्पाद बनाने के लिए अतिरिक्त प्रोटीन टूट जाते हैं: क्रिएटिनिन, यूरिया, यूरिक एसिड, जो हानिरहित नहीं हैं और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होने चाहिए। इसलिए, वजन घटाने के लिए अब फैशनेबल प्रोटीन आहार किडनी के लिए एक झटका है। और यही एक कारण है कि आपको मांस उत्पादों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

4. किडनी को शराब का सेवन पसंद नहीं है। अगर आपकी किडनी ठीक नहीं है तो सावधान हो जाएं। वैसे, जो लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं उनमें मूत्राशय कैंसर होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

5. संक्रमण के क्रोनिक फॉसी का किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है। क्योंकि वे लगातार, भले ही हल्का नशा करते हैं, और गुर्दे को विषाक्त पदार्थों को निकालना चाहिए। इसके अलावा, इन घावों से रोगाणु रक्त में प्रवेश कर सकते हैं। और फिर किडनी तक. और गुर्दे की सूजन संबंधी बीमारियों का कारण बनता है। स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण- गले गले, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, क्षय - कारण बन सकता है गंभीर बीमारीकिडनी - ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस। इसलिए, क्षय, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस और साइनसाइटिस का इलाज किया जाना चाहिए।

इस प्रकार, यह जानकर कि किडनी के लिए क्या अच्छा है और क्या हानिकारक है, इसके बावजूद आप इन अंगों को अच्छी स्थिति में रख सकते हैं बेहतर स्थितियाँहमारा आधुनिक जीवन.