Traición al cuerpo: Cuando el cuerpo “se vuelve loco”. Cómo afrontar ataques de pánico graves

Los ataques de pánico están presentes en el 6-8% de las personas que padecen neurosis. . Este trastorno pertenece al grupo de enfermedades psicosomáticas.

Es decir, tanto la psique como la fisiología humana están involucradas en la manifestación de los ataques de pánico. A continuación veremos por qué ataques de pánico y cómo superarlos.

Conocer las causas de un ataque de pánico te ayuda a superarlo rápidamente

Es difícil para una persona común comprender por qué ocurren los ataques de pánico y el miedo, así como su condición durante tal ataque.

Para determinar por qué una persona experimenta esta condición, es importante saber cómo se manifiesta fisiológicamente el pánico y qué experimenta el paciente durante este período.

Entonces, Los ataques de pánico son condición repentina Miedo, pánico, ansiedad que no se puede controlar, reprimir o curar de forma independiente.. Se presenta sin síntomas previos, no dura mucho, pero es intenso. Ataca incluso en esto un tiempo corto(5-15 minutos en promedio) agota significativamente a una persona, afecta su comportamiento, el funcionamiento de los procesos cognitivos y su bienestar.

Dado que no todo el mundo es susceptible a los ataques y quienes los padecen notan la frecuencia de tales manifestaciones, la afección se define como una enfermedad y incluido en la CIE-10 (F41.0).

Desde el punto de vista fisiológico, este estado es repentina y poderosa oleada de adrenalina en la sangre , lo que provoca el simpático sistema nervioso.

Y hasta que el sistema nervioso parasimpático comienza a actuar, la persona siente un aumento de la ansiedad. Estos dos mecanismos de vegetativo sistema nervioso comienzan a actuar a partir de la “alimentación” del cerebro.

El órgano principal en una colisión con peligro amenazante da señales para activar el NS.

En esencia, un ataque de pánico es una defensa de nuestro organismo. Pero cuando ocurre con frecuencia, impide que una persona funcione plenamente.

Causas de los ataques de pánico y el miedo.

¿Qué causa los ataques de pánico?

Hay varias razones para esta condición, casi siempre son psicógenos . Ellos razones exactas Es difícil nombrarlo, más bien se trata de eventos o cambios en la vida de una persona que conducen a manifestaciones psicosomáticas similares.

Las peleas frecuentes entre padres contribuyen al desarrollo de la tendencia del niño hacia la AF

Los factores que predisponen a su aparición son bien conocidos.

Entonces, ¿qué causa los ataques de pánico?

1. Alta probabilidad de ocurrencia del fenómeno. con predisposición genética . Si los familiares tuvieran patologías mentales, una persona puede sentir ataques repentinos miedo y ansiedad.
2. Con una educación inadecuada infancia : exigencias demasiado altas de los padres, inconsistencia en las demandas, crítica de las acciones.
3. Condiciones emocionales adversas en la infancia. : frecuentes peleas entre padres e hijos, alcoholismo y otras adicciones en la familia.
4. Características del temperamento y funcionamiento del sistema nervioso. , las personas con temperamento melancólico y colérico son susceptibles a sufrir ataques de pánico.
5. Características de una persona (quedarse estancado en experiencias, impresionabilidad, desconfianza y otros).
6. Fuerte factor de estrés , puede ser tanto positivo como negativo, pero para la Sociedad Nacional es un shock.
7. Trastornos somáticos a largo plazo , enfermedades, intervenciones quirúrgicas, transferido enfermedades infecciosas con complicaciones o curso severo.
8. Para la neurastenia una persona también puede verse abrumada por ataques de ansiedad, miedo e inquietud.

Además de los factores enumerados anteriormente, existen otros razones fisiológicas¿Por qué ocurren los ataques de pánico? A veces ataques de pánico el miedo y la ansiedad acompañan a estas enfermedades, como prolapso la válvula mitral, hipoglucemia, hipertiroidismo. En algunos casos, tomar ciertos suministros médicos conduce a síntomas de ataques de pánico.

¿Por qué más ocurren los ataques de pánico?

• Aparecen cuando el sistema nervioso central es estimulado por la cafeína y estimulantes químicos.
• También es un fenómeno concomitante con la depresión.

Manifestación de ataques de pánico.

Los episodios de ataques no se pueden predecir; son espontáneos.

Objetivamente, no están precedidos por una amenaza real para la salud o la vida humana. . Pero el cerebro "activa" la reacción de defensa del cuerpo.

Estado de pánico: una especie de reacción defensiva cuerpo

Puedes reconocerlo por los siguientes síntomas:

• ruidos cardíacos fuertes (profundos) o frecuentes;
• la persona suda;
• hay temblor o temblor en las extremidades;
• se produce sequedad en la boca;
• los ataques van acompañados de dificultad para respirar;
• a menudo una persona siente asfixia o un "bulto" en la boca;
• a veces el dolor puede comenzar en el área del pecho;
• un estado de náuseas o ardor en el estómago, no provocado por la ingesta de alimentos;
• mareos, aturdimiento;
• desorientación;
• la sensación de que los objetos circundantes no son reales, irreales;
• un sentimiento de su propia “separación”, cuando una persona se siente a sí misma en algún lugar cercano;
• miedo a la muerte, volverse loco o perder el control sobre lo que está pasando;
• con una ansiedad creciente, una persona siente una oleada de calor en el cuerpo o escalofríos;
• insomnio, como resultado, disminución de las funciones de pensamiento;
• También hay sensación de entumecimiento u hormigueo en las extremidades.

Es bueno saber qué causa los ataques de pánico, pero ¿qué hacer con una enfermedad tan psicosomática?

Después de todo, un ataque puede abrumar a una persona en el momento más inoportuno, ¿qué acciones se deben tomar para reducir la duración y el número de sus manifestaciones?

Principios de tratamiento para los ataques espontáneos de ansiedad y miedo.

En ataques agudos El tratamiento de pánico para esta afección es utilizar agentes farmacologicos y psicoterapia de acompañamiento.

Medicamentos para el tratamiento prescrito por el médico.

Prescribe el régimen de toma de medicamentos y la forma de liberación.

Al paciente se le pueden administrar medicamentos por vía intravenosa, también es posible administracion oral medicamentos.

En este último caso, la mejora se produce mucho más tarde (después de aproximadamente un mes).

Para estabilizar la condición después de un ataque de pánico y ansiedad espontáneos, los psicoterapeutas prescriben medicamentos que mejoran el metabolismo en el cerebro, aumentan el nivel de serotonina en la sangre y restablecen el equilibrio entre la inhibición y la excitación del sistema nervioso central.

La comunicación regular con un psicoterapeuta puede ayudar en el tratamiento de la enfermedad.

Principal efecto terapéutico para eliminar las causas de los ataques de pánico tiene psicoterapia . En una conversación con un psicólogo (psicoterapeuta), el paciente se da cuenta de las razones de tales manifestaciones psicosomáticas. Entiende cómo comportarse durante un ataque de miedo y ansiedad, aprende a superarlos.

Existen varias áreas de psicoterapia que ayudan a una persona a deshacerse de este síndrome.

Todos ellos tienen como objetivo identificar las causas de la enfermedad y enseñar a la persona cómo comportarse durante tal fenómeno.

1. Hipnosis clásica (actitud directiva para deshacerse de las manifestaciones somáticas).
2. hipnosis ericksoniana (entrenamiento para reducir el nivel de ansiedad, miedo).
3. Terapia orientada al cuerpo (se utilizan técnicas para reducir los niveles de ansiedad, trabajo de respiración).
4. Psicoterapia familiar (Se evalúan las relaciones familiares, se trabaja con todos los miembros de la familia para mejorar las relaciones).
5. Psicoanálisis (trabajar con conflictos inconscientes y la infancia, no siempre método efectivo para afrontar los ataques de pánico).
6. Psicoterapia cognitivo conductual (Lo más eficaz en el tratamiento de este trastorno es un cambio gradual en el pensamiento de una persona, trabajando con las causas del miedo).

Los ataques de pánico hacen que una persona sea inestable y requieren tratamiento.

Los ataques de pánico causan muchos inconvenientes a una persona.

Un psicoterapeuta le ayudará a determinar las causas de los ataques de pánico.

No debes retrasar su visita si presentas los síntomas descritos anteriormente.

Muchos de los que han experimentado un pánico real consideran este momento el más difícil y desagradable de sus vidas. Una persona en tal estado experimenta una variedad de sentimientos: desde la simple desesperanza hasta la verdadera desesperación.

La evidencia documentada muestra que el pánico en la mayoría de los casos puede durar de 5 a 10 minutos. A veces el proceso puede tardar más. Para sacar a las personas no aptas de tal estado, es necesario influencia externa y asistencia médica.

Casos reales

Quienes lo sufrieron terrible evento Dicen que de repente el alma se apodera del miedo, que literalmente la paraliza y no le permite moverse. Hay una fuerte ansiedad y la sensación de que se acerca una catástrofe. El cuerpo secreta sudor pegajoso y la cabeza se marea. Sólo queda el deseo: escapar rápidamente de este lugar vicioso y abandonarlo rápidamente.

Algunas personas pueden experimentar estos ataques de desesperación a diario, lo que afecta negativamente su estilo de vida. Muchas personas buscan ayuda de especialistas y les diagnostican ataques de pánico.

Razones del pánico

Para que se produzca un ataque de pánico, es necesario que existan razones importantes. Muy a menudo, una persona experimenta un estrés psicológico significativo causado por una gran responsabilidad o mala conducta. Pero el pánico puede atacar repentinamente a absolutamente cualquier persona, y la posibilidad de que ocurra aumenta después de sufrir lesiones complejas.

Muchos científicos y médicos han estudiado investigación practica en esta área. Por ejemplo, el Dr. Phil Berker vinculó la aparición de un ataque de pánico con la frecuencia de uso. bebidas alcohólicas. Alrededor del 63% de sus pacientes que padecían este tipo de síndromes bebían regularmente alcohol en cantidades variables. Sin embargo, no debes pensar que existe una conexión directa. Lo que pasa es que después de beber alcohol, el cuerpo humano se vuelve más vulnerable a diversas tensiones psicológicas.

Berker cree que las razones pueden ser de naturaleza puramente interna. Por ejemplo, engañar a la mujer que ama puede llevar al hombre a la botella y luego a ataques de pánico después de recuperar la sobriedad.

Predisposición natural a la enfermedad.

El renombrado profesor Junschild, investigando cuerpo humano y la función cerebral, sostiene que trastorno mental Es consecuencia de un desequilibrio en el equilibrio químico del cuerpo y especialmente del sistema límbico. Es esta parte del cerebro la responsable de condición emocional persona. Estrés psicológico desencadena un mecanismo de defensa natural. A la persona se le ofrece una opción: huir inmediatamente o entrar en confrontación. Las amígdalas cerebelosas son responsables de cambiar de modo. Son el motivo de la manifestación de signos de un ataque psíquico en ausencia la decisión correcta. Si el gatillo en la cabeza se mueve claramente a una posición, entonces no surge el pánico. El hombre actúa por instinto para sobrevivir.

El profesor atribuye esta reacción a estímulos de reacciones relictas que nos dejaron nuestros antepasados. En una época en la que no había ciudades, carreteras ni coches, los habitantes de las cuevas tenían que luchar en igualdad de condiciones con grandes depredadores y tus vecinos. Sólo sobrevivieron los guerreros y cazadores más fuertes y aptos. Así, la naturaleza ha creado una población de hombres con aumento de secreción galanina, responsable de resistencia al estrés. Hembras dicha protección no era necesaria, razón por la cual hoy en día son más propensos a experimentar ataques de pánico.

La falta de galanina provoca la inhibición de las amígdalas cerebelosas, lo que provoca la sensación miedo fuerte y una premonición de su propia muerte. Los datos estadísticos confirman la conclusión del profesor: las mujeres recurren con más frecuencia a los especialistas para los ataques de pánico que el sexo más fuerte.

¿Por qué respirar más profundamente?

Mucha gente conoce la expresión "respirar profundamente", que a veces pueden escuchar los especialistas y los médicos. Sin embargo, no todos entienden que procedimiento similar realmente puede ayudar a superar el pánico. Durante esta reacción, el ritmo respiratorio del cuerpo se altera y la cantidad de dióxido de carbono en la sangre aumenta considerablemente. El cuerpo comienza a trabajar de forma intermitente. Para devolver la sangre a Condicion normal, es necesario aumentar drásticamente el flujo de oxígeno. Esto se puede ayudar respiración profunda. Como resultado, se restablece el equilibrio químico en el sistema límbico y el pánico desaparece.

Predisposición a la edad

Los psiquiatras estadounidenses compararon la aparición de punks en diferentes categorías de edad y concluyó que el 40% de los pacientes que buscaban ayuda experimentaron por primera vez signos de pánico antes de los 20 años. Los síntomas que aparecen en los niños son similares a los que se encuentran en los adultos, sólo que el nivel de miedo es más pronunciado. forma aguda. Trastorno mental afecta más fuertemente condición general organismo y a menudo provoca agresión hacia los demás.

¿Cómo tratar el pánico?

lo mas puntuaciones más altas traer métodos combinados tratamiento. Éstas incluyen terapia psicologica y recepción medicamentos especiales. Mucho depende del propio paciente. Para superar rápidamente la crisis, es necesario seguir estrictamente las recomendaciones de los expertos, por ejemplo, hacer ejercicio físico o llame al equipo de soporte directamente. Depender únicamente de medicamentos no es una panacea para la enfermedad y sólo puede ayudar por un corto tiempo.

El mundo está inquieto. Cada día hay incidentes que provocan diferentes reacciones negativas en la psique de personas impresionables. Los psicólogos de todo el mundo se enfrentan a problemas que son difíciles de explicar de forma lógica. Uno de estos fenómenos es el pánico. Concepto y definición este fenómeno se desarrolló sobre la base de una antigua leyenda sobre el dios de los pastores llamado Pan, cuya voz era tan fuerte que podía ahuyentar instantáneamente a un rebaño de ovejas, provocando que se asustaran muchísimo y, por lo tanto, las pusiera en fuga.

Pánico: ¿qué es? Causas

Pero ¿qué es el pánico en el sentido moderno de la palabra? Quizás lo más definición sencilla habrá miedo y en una forma manifestada activamente. Las causas del pánico suelen ser de dos tipos.

Estos son reales, cuando hay una amenaza real ante tus ojos. También los hay supuestos, cuando la causa del miedo es algún tipo de especulación propia. El pánico por una persona es estrés severo. Como resultado, se producen cambios en el cuerpo. Pueden ser de diferentes direcciones. Por ejemplo, algunas habilidades básicas que parecen normales e imposibles de olvidar en circunstancias normales pueden estar bloqueadas en la mente. Pero también sucede, por el contrario, que debido a un fuerte miedo excesivo, una persona despierta una fuerza y ​​​​una velocidad increíbles. Se conocen casos en los que, en un ataque de pánico, niñas frágiles movieron coches enormes. O cuando la gente saltaba desde el tercer piso de un edificio y al mismo tiempo permanecía sana y salva.

tipos

Hablando de qué es el pánico, primero hay que aclarar que se presenta en dos tipos: personal y colectivo. Lo personal surge debido a peligros que amenazan a un individuo específico. No es fácil decir si una persona entrará en pánico o no.

Es difícil porque cada uno tiene su propia estructura mental y, en consecuencia, todos pueden hacer lo mismo. situacion peligrosa verlo desde diferentes ángulos y reaccionar ante él de manera diferente.

¿A qué conduce el pánico?

Los psicólogos dicen que es prácticamente imposible predecir el pánico con una precisión del cien por cien. Una cosa es segura: en tiempos de miedo, la mayoría de las personas comienzan a hacer cosas que normalmente no harían antes. Por ejemplo, el pánico puede llevar a algunas acciones antisociales. En situaciones similares, el miedo es un fuerte motivador para acciones activas. Aunque, por otro lado, el pánico objetivo, es decir, aquel en el que existe una amenaza real para la vida, rara vez provoca miedo. Mucha gente confunde el pánico con menos situaciones estresantes. Esto sucede debido a la influencia de los medios de comunicación. Estos últimos se llaman miedo al pánico algo que no lo es, con el fin de darle un toque especial a la trama para poder subir el rating. Para no caer en la trampa de la información, es necesario conocer las causas y signos del pánico.

A finales del siglo pasado se llevó a cabo linea entera experimentos con humanos y animales. Quedó claro qué es el pánico y las razones de su aparición. También se descubrió qué significa a nivel subconsciente y cómo afrontarlo. Se concluyó que el pánico es un mecanismo de defensa natural ante situaciones críticas que suponen una amenaza mortal para la vida. También se supo que es precisamente el comportamiento activo y desafiante durante estrés de pánico tiene como objetivo llamar la atención sobre sí mismo para pedir ayuda. Es decir, cuando una persona entra en pánico, parece estar tratando de transmitir a las personas que la rodean que está en peligro. Señala claramente que se necesita ayuda de manera vital. Lo sorprendente es que tanto los animales como las personas reaccionaban exactamente de la misma manera ante las manifestaciones de peligro.

Pánico colectivo: ¿qué es? ¿Cómo surge?

Ahora tenemos que descubrir qué es. pánico colectivo, cuyas características merecen especial atención. Comencemos con el hecho de que cuando un individuo se encuentra en una determinada ambiente social, más a menudo en una multitud, entonces entre él y otras personas es como si comunicación no verbal. Éste, a su vez, se basa en el inconsciente colectivo, que fue estudiado por Carl Jung, filósofo famoso y psicólogo. Según su investigación, las personas en una multitud parecen tener una condición mental sobre todos, fusionándose en una estructura mental única y común.

Razones por las que sucede convulsiones incontrolables El pánico colectivo se explica por el hecho de que en una multitud una persona pierde el sentido de responsabilidad. Siempre se puede culpar de todo a otra persona, lo que genera malestar y situaciones incontrolables. Las personas que saben de primera mano qué es el pánico en una multitud saben que el miedo que emana de una persona puede transmitirse a otras. Y así, según un cierto reacción en cadena toda la multitud se contagiará de pánico.

¿Por qué es peligroso el pánico colectivo?

Para que se produzca un estallido repentino, basta con una pequeña chispa y se enciende una gran llama de pánico colectivo, que luego es extremadamente difícil de extinguir. Los ataques de pánico masivos son especialmente peligrosos en un espacio reducido y reducido, por ejemplo, en una habitación en llamas. En tales condiciones, se pierde el autocontrol y el comportamiento se vuelve impredecible y, a menudo, agresivo.

Los instintos de conservación juegan con algunos broma cruel. Porque hay casos habituales en los que, a consecuencia del pánico, muchas personas murieron pisoteadas, aquellas que simplemente tuvieron la mala suerte de tropezar y tropezar. Parece que esto es lo que se llama selección natural. Sólo puede verse en los casos en que los instintos prevalecen sobre la razón. En muchos círculos científicos se están realizando investigaciones sobre el pánico colectivo, los mecanismos de su aparición y las formas de combatirlo.

Trastorno de pánico

Sin embargo, una cosa es cuando el pánico es un fenómeno puntual causado por una situación crítica verdaderamente grave. Otra cosa es cuando aparece sin razones objetivas y visibles, cuyo origen es interno. problemas mentales. Trastorno de pánico, que también se llama ansiedad paroxística episódica, lamentablemente es una ocurrencia común en el siglo 21.

Debido a un estilo de vida nervioso y estresante en una búsqueda eterna, la psique experimenta diversas perturbaciones. Uno de ellos son los ataques repentinos de miedo y pánico, que en los pacientes suelen durar de diez a treinta minutos. Estos ataques dan miedo porque son impredecibles. Pueden ocurrir una vez al año o una vez cada pocos días, nadie sabe cuándo ocurrirá el próximo ataque. Esperar otro ataque también tiene un impacto negativo en la psique.

Signos de ataques de pánico. Tratamiento de la enfermedad

Durante los ataques de pánico, el cuerpo trabaja más de lo habitual. Se observan sudoración, fiebre, taquicardia, dolores de cabeza y alteraciones del trabajo. tracto respiratorio. También factor negativo Este desorden es la sociedad. Se apresura a juzgar o ridiculizar el comportamiento de una persona que sufre ataques de pánico. Debido a estos casos, las personas a menudo se encerran en sí mismas, se aíslan de la sociedad y llevan un estilo de vida antisocial que termina en la autodestrucción.

El tratamiento de estos casos lleva mucho tiempo, desde seis meses hasta varios años. La terapia se refiere tanto al trabajo con un psicoterapeuta como a las técnicas. drogas potentes bajo la atenta supervisión de especialistas. Los psicólogos utilizan ampliamente el método llamado "detener el pensamiento", que, cuando se aplica correctamente, es extremadamente eficaz para tratar este tipo de problemas.

Una pequeña conclusión

No todas las psiques pueden soportar el ritmo. vida moderna. Casi todo el mundo sabe de primera mano qué es el pánico. Algunos lo vieron en la televisión o lo leyeron en los periódicos, otros, los que tuvieron que vivirlo experiencia personal, fue menos afortunado. Probablemente todos estarán de acuerdo en que este problema es relevante y requiere estudio y solución. Este palabra aterradora- El pánico, que a menudo se utiliza para asustar a la gente en las pantallas, no da tanto miedo si sabes qué es y cómo afrontarlo.

Parte 1. Etiología y fenomenología

La ansiedad es el director.
nuestro teatro interior.
Joyce McDougall

Generalizado en Últimamente Los ataques de pánico nos permiten pensar en ellos no como un síndrome separado, sino como un fenómeno sistémico, y requieren un estudio más cuidadoso del contexto cultural en el que “florecieron”. Ofrezco mi visión de este fenómeno, utilizando enfoque de sistemas y recurrir a la metáfora del Yo como territorio al describirlo.

Mundo dinámico

El mundo moderno para los humanos se está volviendo cada vez menos predecible, estable y predecible. Instituciones sociales, que antes cumplían la función de estabilizar el Yo (familia, iglesia, profesión), ahora la han perdido. En cuanto a la institución de la familia y del matrimonio, también aquí observamos el surgimiento cantidad considerable Formas alternativas de matrimonio y relaciones familiares características de la era posmoderna:

• matrimonios separados;

• balanceo;

• formas modernas de poligamia;

• matrimonios deliberadamente sin hijos o sin hijos,

• comunas, etc

La profesión también deja de cumplir la función de estabilizar al individuo. Si antes una profesión era “suficiente” para toda la vida, bastaba con realizar cursos de formación avanzada, pero ahora la edad de muchas profesiones es inferior a la humana.

En general, el mundo moderno es cada vez más dinámico, ilimitado, diverso, multiformato y ofrece a la persona una variedad de varias opciones elección. Esto en sí no es malo, pero hay otra cara de esta moneda. El hombre moderno a menudo resulta no estar preparado para este tipo de abundancia de ofertas del mundo, cayendo en una situación de confusión, ansiedad y, a veces, pánico.

Desafíos mundiales e identidad

La ausencia de un mundo exterior estable se refleja en el mundo interior. Hoy en día, para responder a la pregunta "¿Quién soy yo?", una persona tiene que elegir constantemente. La situación de elección inevitablemente genera ansiedad. Y como hay que elegir constantemente, la ansiedad se vuelve constante.

El hombre moderno se enfrenta a gran cantidad elecciones bajo una presión de tiempo cada vez mayor: el mundo se acelera constantemente. Y su Ser simplemente no puede seguirle el ritmo. Todo esto crea problemas de identidad. hombre moderno. Para mantenerse al día con el mundo que cambia rápidamente, el Yo debe tener cualidades paradójicas: ser dinámico y estable, mantener este equilibrio complejo, equilibrando la variabilidad por un lado y la estabilidad por el otro.

No es sorprendente que el hombre moderno se vea obligado a estar en constante tensión: si se fija en el polo de la estabilidad, se quedará atrás del mundo en constante aceleración, si se balancea hacia el polo de la variabilidad, si persigue al mundo, piérdete a ti mismo, a tu Ser. Para adaptarse a las condiciones actuales, el Ser debe adaptarse constantemente de manera creativa, equilibrándose a lo largo de todo el segmento entre los polos indicados, sin perder el sentido de integridad: “Este soy Yo”.

Y el Yo no siempre es lo suficientemente creativo y holístico para hacer frente a los desafíos. mundo moderno. Una persona en tal situación puede percibir el mundo como peligroso, impredecible, y a sí mismo, su Yo, como débil, inestable frente a este mundo dinámicamente cambiante.

La trampa de la alienación

Otra característica del hombre moderno es la pérdida de conexión con otras personas. En el mundo moderno cada vez hay menos formas sociales, en el que una persona tendría un sentido de pertenencia e implicación. Se ve cada vez más obligado a confiar en sí mismo. El individualismo se está convirtiendo en uno de los valores principales del mundo moderno. Autosuficiencia, autonomía, capacidad para resolver problemas de forma independiente, competitividad: estas son las prioridades del hombre moderno.

El apego, la implicación emocional, la sensibilidad y la capacidad de apoyo humano en esta situación a menudo se evalúan como debilidad e incluso dependencia. "Nunca le pidas nada a nadie": el consejo que Woland le da a Margarita a menudo se convierte en el lema de una persona en este mundo. Fuerte, independiente, emocionalmente insensible: estos son los principales rasgos que conforman la imagen de una persona moderna. El hombre moderno se está volviendo cada vez más narcisista y esto lo lleva inevitablemente a la soledad, a la incapacidad de tener intimidad y a la incapacidad de confiar en los demás.

En esta situación de un mundo dinámico y requisitos estrictos La personalidad dificulta que una persona se relaje y confíe en el mundo.

El control como defensa contra la ansiedad

Es aquí donde aparece la Ansiedad en la escena psíquica. La ansiedad es el resultado de una situación de desconfianza. ambiente externo y el entorno interno: tu Ser.

Así, la falta de estabilidad en el mundo exterior y la inestabilidad del mundo interior dan lugar a una ansiedad grave. Y la ansiedad, a su vez, crea la necesidad de control.

El control es parte trasera Ansiedad que no es reconocida por una persona. El control aquí es una forma de afrontar la ansiedad. Detrás de la ansiedad hay miedos: "el mundo es inestable y, por lo tanto, peligroso, y yo soy demasiado débil para ser estable en este mundo".

Es insoportable que una persona permanezca en una situación de ansiedad durante mucho tiempo. El unico para el opción posible afrontar una situación así se convierte en un intento de controlarla. El control actúa aquí como protección, como intento de hacer la vida dinámica, fluida y, por eso, mundo peligroso muerto, estable, predecible y, lo más importante, seguro.

En este caso, tanto otras personas como partes escindidas de uno mismo pueden convertirse en objetos de control.

La ansiedad y el cuerpo

El cuerpo también se convierte en uno de esos objetos de control del Ser en el mundo moderno. El cuerpo ha dejado de ser un soporte para el hombre moderno, para su Ser. En el proceso de desarrollo del Ser, el cuerpo se aleja gradualmente del Ser, el Ser deja de ser percibido como el Ser. Aunque inicialmente, como se sabe, , el Yo aparece precisamente como el Yo corporal.

Sin embargo, a medida que se desarrolla, el yo se identifica cada vez más con la mente y finalmente se “asienta” en la cabeza. Y el cuerpo no es el último refugio que deja el Yo. Siguiendo al cuerpo, el Yo se aleja cada vez más de la esfera emocional.

Habiéndose finalmente identificado con la mente, el Yo de una persona moderna comienza a tratar funcionalmente tanto el cuerpo como las emociones, como una especie de herramientas al servicio del Yo. Lo que antes era originalmente el Yo, constituía su fundamento, su base, se convierte en el territorio del Yo. no-yo. Y ahora sólo puedo controlar estos territorios alienados y abandonados, gestionarlos. El cuerpo y las emociones, en respuesta a esto, comienzan a vengarse del Yo, dejando de obedecerlo.

Además, cuanto mayor es el grado de esta alienación, más difícil le resulta al Yo controlarlos. Así, el Yo pierde cada vez más conexión con las emociones y con el cuerpo, que, entre otras cosas, cumple la función de contacto con el mundo. Me encuentro en una situación de aislamiento de medios importantes contacto con la realidad.

Yo, reducido a la razón, privado de información y ante una situación de no subordinación de los territorios controlados, caigo en pánico. ¡Y hay una razón! En la situación descrita, parezco una especie de renacuajo: un hombre pequeño con una cabeza desproporcionadamente grande, un cuerpo frágil y piernas delgadas. La función de apoyo y estabilidad se vuelve aquí muy problemática. Y la función de contacto con los demás y con el mundo también.

Puedes contactar con los demás a través de los sentimientos, puedes contactar con el mundo con la ayuda de tu cuerpo. Tanto en el primer como en el segundo caso, la cabeza no es la mejor “herramienta” para el contacto.

"Traición" del cuerpo

Las palabras del título del artículo sobre “traición a un cuerpo que se vuelve loco” no parecen del todo correctas. De hecho, no es el cuerpo el que se vuelve loco, sino el yo, que se enfrenta a la situación de no poder controlar el cuerpo. Y la traición, como ya hemos descubierto, inicialmente no la cometió el cuerpo, sino el Ser. Más bien, el cuerpo se venga del Ser por la traición cometida anteriormente.

La "traición" del cuerpo se manifiesta en el hecho de que el cuerpo funciones fisiológicas no están sujetos al control del Ser razonable y racional. El cuerpo se vuelve extraño, incontrolable y peligroso para el Ser. Perdido en el mundo, el yo recibe un nuevo golpe: el cuerpo lo traiciona, sin obedecerlo. Para el Ser esto es una rebelión, una revolución.

En este punto hay un gran número de ansiedad y entro en pánico.

La ansiedad “lleva” automáticamente a la persona a otro nivel de funcionamiento: límite e incluso psicótico. Esto desorganiza la personalidad y el comportamiento de una persona y reduce enormemente los límites de sus capacidades de adaptación. El nivel habitual y habitual de respuesta le resulta imposible. “¡Todo está perdido!”, “¡Fin del mundo!” - el estado emocional más típico de una persona en una situación de ansiedad de alta intensidad.

¿Por qué entrar en pánico? El pánico es esencialmente una reacción psicótica.

En caso de pánico, el nivel de ansiedad es tan alto que la zona de control (como medio de protección contra él) se expande y comienza a incluir reacciones fisiológicas del cuerpo (respiración, actividad cardíaca), algo que no está controlado por la conciencia.

Ante la imposibilidad de controlar algo que no puede ser controlado por el Yo (la ansiedad aumenta aún más), el Yo entra en pánico, hasta el punto de perder el contacto con la realidad. Síntomas de neuróticos e incluso. nivel fronterizo Aquí no hay suficiente para hacer frente a este nivel de ansiedad. Dado que aquí, como escribí anteriormente, lo básico necesidad humana- necesidad de seguridad.

¡Y lo que es muy importante es que esta condición se presente de repente! Una persona se encuentra repentinamente en un estado niño pequeño, arrojado a un mundo enorme, un mundo que resultó ser peligroso, y no tienes la fuerza para sobrevivir en él, y no hay nadie alrededor. Y esto equivale a un estado de no vida: físico - "Me estoy muriendo" y mental - "Me estoy volviendo loco".

Al describir su estado en esos momentos, la gente dice que "la tierra desaparece bajo tus pies", "pierdes el apoyo", "como si cayeras rápidamente en un profundo abismo", "como si estuvieras bajando las escaleras en la oscuridad y no hay escalones allí”...

Más a menudo, caen en este estado las personas con una necesidad inicialmente deteriorada de seguridad y un apego deteriorado. Sin embargo, también pueden tratarse de personas que se encuentran en situaciones de crisis vital.

Estos son momentos en los que una persona necesita tomar una decisión importante en su vida, cuando necesita cambiar radicalmente algo en su vida (trabajo, estudio, lugar de residencia) y las formas de vida habituales que antes estabilizaban a la persona se vuelven inaccesibles para él. , y el apoyo del mundo exterior no es suficiente.

Por ejemplo, cuando necesitas mudarte a otra ciudad, terminar la escuela e ir a la universidad, casarte, cuando nace un niño. En general, cuando necesitas cambiar algo en tu identidad.

Esto actúa como desencadenante del desarrollo de una reacción de pánico. Pero esto no es suficiente. También se debe formar la preparación personal: la presencia de ciertos rasgos de personalidad, sobre los cuales escribí anteriormente. Y tales rasgos están presentes en una persona del mundo moderno como un atributo típico de una persona de esta época. Si se "encuentran" en una sola persona, ¡se produce una reacción instantánea!

Y aquí una persona debería buscar apoyo, pedir ayuda. Sin embargo, preguntar le resulta imposible: contradice su identidad como persona fuerte e independiente. En su imagen del mundo, recurrir a otro y pedir ayuda son cualidades persona débil. Entonces cae en una trampa: la trampa del individualismo y la alienación del otro.

Los síntomas del pánico durante la ansiedad, a pesar de su gravedad e intolerancia, son bastante estables, ya que permiten a la persona no afrontar directamente sus miedos, no tomar una decisión, no cambiar su identidad. Distraen a una persona de su problema real, trasladando sus pensamientos a un plano diferente.

Cuando desórdenes de ansiedad con ataques de pánico, decide la pregunta “¿Qué debo hacer con mi cuerpo rebelde?” en lugar de la pregunta "¿Qué debo hacer conmigo y con mi vida?"

Como resultado, resulta casi imposible salir solo de esta situación. Los ataques de pánico aumentan aún más la ansiedad y la indefensión de la persona ante un mundo incontrolable. El círculo se cierra y lo arrastra cada vez más hacia el embudo de la desesperanza.

Resulta que es difícil soportar tal nivel de intensidad incluso para aquellas personas que tienen una relación cercana con esa persona y quieren ayudarla de alguna manera. La pareja no siempre es capaz de contener las emociones abrumadoras que surgen literalmente "de la nada".

El trabajo de un terapeuta aquí también es bastante complicado. Más sobre esto en el próximo artículo.

Muchos de los que han experimentado un pánico real consideran este momento el más difícil y desagradable de sus vidas. Una persona en tal estado experimenta una variedad de sentimientos: desde la simple desesperanza hasta la verdadera desesperación.

La evidencia documentada muestra que el pánico en la mayoría de los casos puede durar de 5 a 10 minutos. A veces el proceso puede tardar más. Se requiere influencia externa y asistencia médica para sacar de este estado a las personas no aptas.

Casos reales

Quienes han vivido este terrible suceso dicen que de repente el alma se apodera del miedo, que literalmente la paraliza y no le permite moverse. Hay una fuerte ansiedad y la sensación de que se acerca una catástrofe. El cuerpo secreta sudor pegajoso y la cabeza se marea. Sólo queda el deseo: escapar rápidamente de este lugar vicioso y abandonarlo rápidamente.

Algunas personas pueden experimentar estos ataques de desesperación a diario, lo que afecta negativamente su estilo de vida. Muchas personas buscan ayuda de especialistas y les diagnostican ataques de pánico.

Razones del pánico

Para que se produzca un ataque de pánico, es necesario que existan razones importantes. Muy a menudo, una persona experimenta un estrés psicológico significativo causado por una gran responsabilidad o mala conducta. Pero el pánico puede atacar repentinamente a absolutamente cualquier persona, y la posibilidad de que ocurra aumenta después de sufrir lesiones complejas.

Muchos científicos y médicos se dedicaron a la investigación práctica en este campo. Por ejemplo, el Dr. Phil Berker relacionó la aparición de un ataque de pánico con la frecuencia de consumo de bebidas alcohólicas. Alrededor del 63% de sus pacientes que padecían este tipo de síndromes bebían regularmente alcohol en cantidades variables. Sin embargo, no debes pensar que existe una conexión directa. Lo que pasa es que después de beber alcohol, el cuerpo humano se vuelve más vulnerable a diversas tensiones psicológicas.

Berker cree que las razones pueden ser de naturaleza puramente interna. Por ejemplo, engañar a la mujer que ama puede llevar al hombre a la botella y luego a ataques de pánico después de recuperar la sobriedad.

Predisposición natural a la enfermedad.

El famoso profesor Junschild, que estudia el cuerpo humano y el funcionamiento del cerebro, sostiene que el trastorno mental es consecuencia de un desequilibrio en el equilibrio químico del cuerpo y especialmente del sistema límbico. Es esta parte del cerebro la responsable del estado emocional de una persona. El estrés psicológico desencadena un mecanismo de defensa natural. A la persona se le ofrece una opción: huir inmediatamente o entrar en confrontación. Las amígdalas cerebelosas son responsables de cambiar de modo. Son el motivo de la manifestación de signos de un ataque psíquico en ausencia de la solución adecuada. Si el gatillo en la cabeza se mueve claramente a una posición, entonces no surge el pánico. El hombre actúa por instinto para sobrevivir.

El profesor atribuye esta reacción a estímulos de reacciones relictas que nos dejaron nuestros antepasados. En una época en la que no había ciudades, carreteras ni coches, los habitantes de las cuevas tenían que luchar en igualdad de condiciones con los grandes depredadores y sus vecinos. Sólo sobrevivieron los guerreros y cazadores más fuertes y aptos. Así, la naturaleza ha creado una población de hombres con una mayor secreción de galanina, que es responsable de resistencia al estrés. Las mujeres no necesitaban tal protección, por lo que hoy en día son más propensas a sufrir ataques de pánico.

La falta de galanina provoca la inhibición de las amígdalas cerebelosas, lo que provoca una sensación de miedo intenso y una premonición de la propia muerte. Los datos estadísticos confirman la conclusión del profesor: las mujeres recurren con más frecuencia a los especialistas para los ataques de pánico que el sexo más fuerte.

¿Por qué respirar más profundamente?

Mucha gente conoce la expresión "respirar profundamente", que a veces pueden escuchar los especialistas y los médicos. Sin embargo, no todo el mundo comprende que este procedimiento realmente pueda ayudar a superar el pánico. Durante esta reacción, el ritmo respiratorio del cuerpo se altera y la cantidad de dióxido de carbono en la sangre aumenta considerablemente. El cuerpo comienza a trabajar de forma intermitente. Para que la sangre vuelva a la normalidad, es necesario aumentar drásticamente el flujo de oxígeno. Esto puede mejorarse respirando profundamente. Como resultado, se restablece el equilibrio químico en el sistema límbico y el pánico desaparece.

Predisposición a la edad

Los psiquiatras estadounidenses compararon casos de pánico en diferentes categorías de edad y llegaron a la conclusión de que el 40% de los pacientes que buscaban ayuda sintieron los primeros síntomas de pánico antes de los 20 años. Los síntomas que aparecen en los niños son similares a los que se encuentran en los adultos, sólo que el nivel de miedo se expresa de una forma más aguda. Los trastornos mentales tienen un grave impacto en el estado general del cuerpo y, a menudo, provocan agresión hacia los demás.

¿Cómo tratar el pánico?

Los mejores resultados provienen de métodos de tratamiento combinados. Estos incluyen terapia psicológica y medicamentos especiales. Mucho depende del propio paciente. Para superar rápidamente la crisis, debe seguir estrictamente las recomendaciones de los especialistas, por ejemplo, hacer ejercicios físicos o llamar inmediatamente a un grupo de apoyo. Depender únicamente de medicamentos no es una panacea para la enfermedad y sólo puede ayudar por un corto tiempo.