Trastornos de pánico. Escala de gravedad del trastorno de pánico

Incluso las personas sanas son susceptibles a las neurosis. En este artículo descubriremos cómo afrontar las neurosis y cómo lidiar con las condiciones neuróticas.

¿Qué es la neurosis?

¿Qué es la neurosis?La neurosis se manifiesta como una condición dolorosa en condiciones de agotamiento del sistema nervioso. Se trata de un trastorno de la personalidad cuya principal expresión es la inestabilidad de la salud mental de una persona: frecuentes estados de histeria e irritabilidad.

Incluso las personas emocionalmente estables y mentalmente sanas son susceptibles al neuroticismo. Esta condición se caracteriza por un aumento de la ansiedad. Las preocupaciones excesivas por la apariencia, la vida sexual, la confianza en la propia enfermedad e incluso la ansiedad por la seguridad del hogar, cuando se manifiestan con frecuencia y regularidad, son señales del desarrollo del neuroticismo. Normalmente, este tipo de manifestaciones de ansiedad son adecuadas, ya que son consecuencia del cuidado de los seres queridos, expresión del instinto de autoconservación y tienen como objetivo la protección física y moral...

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Parte uno

PROTECCION. (fuente de ansiedad e incertidumbre)

La necesidad de seguridad es una de nuestras tres necesidades clave. Sin embargo, debemos recordar que la seguridad es, ante todo, un sentimiento. Se puede imaginar que una persona se enfrenta a una amenaza real, pero se siente segura y tranquila. Sin embargo, también es posible otra opción: la persona no está en peligro, pero experimenta incertidumbre y ansiedad. Lamentablemente, esto último ocurre con más frecuencia; tendemos a preocuparnos por peligros imaginarios, y son estas ansiedades las que a menudo convierten nuestra vida en una agonía. Por eso es tan importante que una persona sepa sentirse protegida. Entonces, incluso bajo la influencia de amenazas reales, conservará su presencia de ánimo y podrá dominar la situación. Si una persona no aprende este sentimiento, incluso en la prosperidad sentirá ansiedad, inquietud y tensión interna.

Capítulo primero

FUENTE DE ALARMA

En mis libros ya he hablado de qué es el miedo, en qué se diferencia de...

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¿Necesita hablar frente a una gran audiencia? ¿Hacer un gran negocio? ¿Consigue el trabajo de tus sueños? Todos hemos experimentado al menos varias veces en nuestra vida una sensación de miedo cuando el corazón está a punto de saltar del pecho, nuestras palmas se mojan, nos cuesta respirar y comienzan los calambres en el estómago. El miedo afecta nuestro cuerpo para protegernos del peligro. En la vida cotidiana es útil experimentar sentimientos de miedo o inseguridad en pequeñas cantidades, esto ayuda a mantener el cuerpo en buena forma. Pero una sensación excesiva de miedo nubla la mente, por lo que no podemos tomar la decisión correcta. Además, un sentimiento constante de inseguridad, ansiedad y miedo irrazonable tienen un efecto muy perjudicial para nuestra salud, provocando problemas en el tracto digestivo, dolores de cabeza, depresión, hipertensión arterial e incluso enfermedades cardiovasculares. Por eso, es muy importante comprender el motivo de tus miedos que te impiden llevar una vida normal.

¿De dónde viene el miedo? Por ejemplo, lo más...

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Cómo afrontar las emociones cuando resulta difícil respirar. Miedo, ira, irritación, indignación, injusticia, rencor, sentimiento de inseguridad, abandono y el único deseo: protegerse…

La sensación de que el momento se detiene... Y empiezas a escuchar y sentir el latido de tu pulso. Este sonido resuena en cada célula de tu cuerpo. La tensión es insoportable. Y no importa cuál fue exactamente el motivo. Este ruido te está volviendo loco...

Y, por supuesto, seguramente conocerás a un "simpatizante" que te dirá descuidadamente: "¡Cálmate!" - oh, sería mejor que durmiera ese día o se fuera por otro camino, para no mirarte cara a cara en este momento...

¿Suena familiar? ¡Entonces has venido al lugar correcto! Hoy en el artículo...

Cómo afrontar las emociones: “prevención” emocional

¿Qué es la prevención? En el caso de las enfermedades físicas, se trata de mundos preventivos que ayudan a evitar enfermedades durante una epidemia. Vacunas, vitaminas, etc.

En nuestro...

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Parece que he encontrado la razón de muchas de mis preocupaciones y estados negativos. Sensación irracional de inseguridad. No puedo decir con seguridad de qué necesito protegerme o a qué tengo miedo exactamente; no hay lógica aquí. Es un sentimiento de fondo profundo. Por eso estaba tan dolorosamente apegado a mi madre y luego dolorosamente apegado a diferentes hombres, y ahora estoy apegado al siguiente. Me apego a la gente, incluso si no tengo nada de qué hablar con ellos, incluso si no hay sexo, etc., simplemente porque lo más importante para mí es al menos tener el cadáver de otra persona, y esto me da una especie de sentimiento de seguridad.

Al mismo tiempo, dependo dolorosamente del estado de ánimo de quienes actúan como “defensores”. Puedo sentir claramente la diferencia: ahora todo está bien, puedes relajarte. En este momento él (ella) tiene algún tipo de tensión, e inmediatamente necesito verificar si esto está relacionado conmigo. Quizás hice algo mal. Si está conectado, caigo en ansiedad, temblando, como si hubiera un peligro real, y tengo que...

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¿Cómo superar los sentimientos de impotencia? ¿Cómo superar los sentimientos de impotencia?

Sentirse impotente es un sentimiento muy desagradable. Para las personas emocionales que pueden llorar durante horas, experimentar un momento de impotencia puede resultar sumamente impactante.

El sentimiento de impotencia puede ser más fuerte que nosotros porque en la primera infancia estábamos realmente indefensos. En esos momentos en los que el miedo se apodera de nosotros es difícil entender que ya somos adultos y ya no estamos tan indefensos como en la infancia.

Sentirse impotente es un sentimiento que intentamos evitar. Desde la infancia, cada uno de nosotros ha tenido miedo de ser impotente ante las circunstancias externas. Este miedo puede llevar al deseo de controlar las acciones no deseadas de otra persona, para que estas acciones no hieran nuestro orgullo.

¿Cómo reaccionas cuando te sientes impotente ante las decisiones de otras personas?

¿Te irritas y molestas a otras personas? ¿Te sientes enojado y...?

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Seguridad colectiva. ¿Cómo afrontar la ansiedad por el futuro?

Con la pérdida de este sentimiento básico, la sociedad se desintegra. La gente pierde la actividad cívica y empieza a intentar sobrevivir sola. Pero como el hombre es un ser social, esto no resulta nada. Así, la pérdida de este sentimiento amenaza con la degradación y destrucción de la comunidad de personas...

Una serie de acontecimientos ocurridos en los últimos años sugieren una pérdida masiva de la sensación de seguridad y protección. La guerra en Ucrania, los atentados terroristas en la península del Sinaí y en París, la amenaza de atentados terroristas en Europa, el avión ruso Su-24 derribado por Turquía... Últimamente, con demasiada frecuencia se ha amenazado con la destrucción no sólo de personas , pero también de estados enteros, e incluso una amenaza para la supervivencia de la humanidad. Después de todo, la posibilidad de desencadenar una tercera guerra mundial es la más...

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Una experiencia emocional positiva relativamente estable y la conciencia del individuo de la posibilidad de satisfacer sus necesidades básicas y garantizar sus propios derechos en cualquier situación, incluso desfavorable, cuando surgen circunstancias que pueden bloquear o complicar su implementación. Uno de los mecanismos más importantes que garantizan la seguridad psicológica es la defensa psicológica, una condición necesaria para la formación de una sensación adecuada de seguridad psicológica. De lo contrario, es natural que surja un sentimiento de inseguridad psicológica. Los garantes empíricos del fenómeno de la seguridad psicológica son el sentido de pertenencia a un grupo, una adecuada autoestima, un nivel realista de aspiraciones, una tendencia a la actividad suprasituacional, una adecuada atribución de responsabilidad, la ausencia de mayor ansiedad, neurosis, miedos, etc. . Una experiencia estable de la propia seguridad psicológica es de particular importancia en la infancia y en...

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¿Es la vida un dolor? No solo eso, sino que además perjudica a todos: algunos se las arreglan con rasguños y ligeras abrasiones, otros salen bastante maltrechos. No todo el mundo sabe cómo curar las heridas mentales; algunos continúan repitiendo la historia de su infeliz vida durante años y décadas.

Me duele el alma...

“No puedo, me duele el alma”, dice la persona e intenta ahogar el dolor con vino, vodka, drogas o antidepresivos. Busca un anestésico gracias al cual su alma se volvería insensible al dolor, dejaría de sufrir resentimientos, injusticias, traiciones, que le ayudaría a sobrevivir a la pérdida o aliviaría el sentimiento de culpa que atormenta su alma.

El poeta alemán Heinrich Heine escribió que “el amor es un dolor de muelas en el corazón”. Pero ningún dolor corporal puede compararse con el dolor de un alma que sufre. Esto sólo más tarde, cuando todo pase, se podrá repetir después de Nietzsche: “Lo que no nos mata nos hace más fuertes”.

F. Dostoievski escribió: “De alguna manera debemos volver a sufrir por nuestra felicidad futura; Cómpralo...

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Comprende el motivo de los celos. Puede que le resulte difícil reconocer el hecho de que está experimentando sentimientos y emociones negativos. A veces, en una situación así tendemos a culpar a los demás por ello. Trate de no mirar esta cualidad negativa con ojos llenos de compasión. Aprenda a evaluar sus emociones objetivamente pensando en por qué las está experimentando. Piense en qué emociones están asociadas con los celos y qué los causa. Por ejemplo, si estás celoso de tu pareja, piensa por qué te sientes así. Puede que estés sintiendo miedo porque tienes miedo de perder a tu pareja (es posible que hayas tenido una mala experiencia en el pasado) También puedes sentirte triste ante la idea de perder a esa persona. También puedes sentirte traicionado porque tu pareja no te presta suficiente atención. Finalmente, puedes experimentar sentimientos de inferioridad, pensando que no eres digno de amor. Piensa en lo que podría haber agravado tus sentimientos y trata de escribirlo en un papel. Por ejemplo, puedes...

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2. ¿Cuáles son las principales fuentes de información clínica obtenida durante la conversación?

El médico debe estar atento a lo que dice el paciente (es decir, su principal síntoma), a su patrón de habla (cómo se expresan los pensamientos) y a las señales no verbales que se expresan en el "lenguaje corporal" (p. ej., postura, modo de andar, expresión facial o patrón de movimiento). movimiento). . Mientras escucha al paciente, el dentista observa gestos, movimientos inquietos, sudoración profusa o respiración irregular, que pueden reflejar ansiedad subyacente o problemas emocionales.

3. ¿Qué factores determinan con mayor frecuencia el comportamiento del paciente?

1. La comprensión e interpretación que hace el paciente de la situación existente (realidad o punto de vista sobre la enfermedad).

2. Experiencia pasada o historia de vida del paciente.

3. La personalidad del paciente y su visión general de la vida.

Los pacientes suelen buscar ayuda de su dentista y encuentran alivio al compartir sus experiencias personales con un profesional experto que pueda ayudarlos. Sin embargo...

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Cómo lidiar con el apetito poco saludable

Los antojos de cierto tipo de alimentos siempre indican algún tipo de desequilibrio en tu cuerpo. Sobre este tema, la doctora en ciencias Doris Vertu escribió un libro titulado "Siempre anhelas algo sabroso: qué significa y cómo afrontarlo". Al tratar de suplir la falta de determinadas sustancias, el cuerpo demanda de forma persistente determinados alimentos. Por ejemplo, un exceso de proteínas puede provocar una necesidad constante de dulces y la falta de magnesio provoca un antojo de chocolate. Una dieta equilibrada con abundantes verduras, frutas y cereales frescos le ayudará a normalizar su sentido del gusto y sentirá que el ansia de comida sabrosa comenzará a disminuir.

Algunas personas descubren que lo que más anhelan es algo rico en grasas y calorías. Probablemente ya sepa mucho por los informes de prensa recientes sobre los "gramos de grasa" y cómo el exceso de grasa causa obstrucción de las arterias, enfermedades cardíacas y...

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Pregunta: 1. Hay diferentes interpretaciones de Pandava Ekadasi entre los principales Vaisnavas. Algunos Vaisnavas dicen que si, por ejemplo, violaste algunos Ekadashis, entonces simplemente con observar Pandava Ekadashis, automáticamente se cuentan todos los Ekadashis violados. Pero otros vaisnavas de alto rango dicen que esto es una especulación global... Ampliar>

1. Existen diferentes interpretaciones de Pandava Ekadasi entre los Vaisnavas más importantes. Algunos Vaisnavas dicen que si, por ejemplo, violaste algunos Ekadashis, entonces simplemente con observar Pandava Ekadashis, automáticamente se cuentan todos los Ekadashis violados. Pero otros vaisnavas de alto rango dicen que esto es una especulación global.

2. ¿Es necesario que los devotos mantengan un ayuno seco en Nirjala Ekadashi?

3. ¿Cómo tratar las vigilias nocturnas en Ekadashi?

^ Colapso

Ruso; Dobromysh, Tartaristán,...

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hoy hay gran cantidad técnico, se han escrito cientos de artículos y libros sobre cómo deshacerse de los trastornos de ansiedad, pero los pacientes continúan visitando a todos los médicos posibles, se someten a muchos exámenes y buscan síntomas inexistentes de una enfermedad mortal. De este modo, el miedo aumenta aún más y resulta cada vez más difícil convencer a una persona de que sus temores son infundados. Idealmente, una persona así debería ser enviada inmediatamente a un psicoterapeuta o neurólogo, pero, desafortunadamente, pocos terapeutas tienen el conocimiento suficiente sobre este tema y continúan realizando exámenes y buscando respuestas a innumerables quejas de los pacientes.

Esencia de la enfermedad

El diagnóstico de trastorno de pánico suele realizarse junto con "distonía vegetativo-vascular", "crisis vegetativas" o "crisis de síntomas-adrenalina". Básicamente, los ataques de pánico son un síntoma de una de estas enfermedades, pero se tratan de forma independiente; la distonía vegetativa-vascular también la diagnostica en la mayoría de los casos un psicoterapeuta o un neurólogo. La enfermedad puede ocurrir por sí sola o convertirse inmediatamente en un trastorno de pánico. Síntomas de la enfermedad:

Ansiedad, inquietud, inquietud.

Hipertensión.

Dolor en la zona del pecho, taquicardia, taquicardia.

Sensación de asfixia, sensación de bulto en el pecho.

El caso es que el miedo es el más fuerte, por eso, en el momento de peligro, absolutamente todos los seres vivos reciben una señal cerebral: "Luchar o huir". Para obtener la fuerza necesaria para luchar o correr, se libera una enorme cantidad de adrenalina en la sangre. Los latidos del corazón y la respiración se aceleran, la presión arterial aumenta y el entumecimiento imaginario de las extremidades y las piernas débiles son, de hecho, una tensión excesiva de los músculos que se han preparado para escapar rápidamente de una situación aterradora.

Por qué pasó esto

Entonces, descubrimos que los trastornos de pánico incontrolables no son una enfermedad fatal, sino una reacción normal del cuerpo ante el peligro. El problema es que no hay peligro. Y los ataques ocurren en situaciones completamente tranquilas y sin miedo: cuando se viaja en transporte público, en la cola de un supermercado, en un ascensor o durante una reunión importante. El trastorno de pánico ansioso comienza inesperadamente la primera vez, pero aún se pueden rastrear algunos "precursores" comunes. Estos son estrés, falta regular de sueño, nutrición desequilibrada, malos hábitos; en una palabra, todo esto se puede llamar desgaste del cuerpo. A veces la enfermedad se manifiesta después de algún shock grave: la muerte de un ser querido, un divorcio o incluso un traslado banal a otro país y el proceso de adaptación allí.

Desarrollo, causas, tratamiento.

Para un paciente que sufre habitualmente un trastorno de pánico, los síntomas parecen insoportablemente graves y muy aterradores, pero en realidad no suponen ningún peligro. Es imposible morir o incluso desmayarse a causa de ellos, y lo que asusta a una persona es precisamente la incomparabilidad de la reacción del cuerpo a los estímulos externos, o más bien, su ausencia.

Varios factores influyen en el desarrollo de la enfermedad. El papel principal lo desempeña la predisposición hereditaria, esto no significa que la enfermedad ciertamente se hará sentir, pero la probabilidad de que esto ocurra aumenta significativamente. En este caso, será muy recomendable llevar a cabo medidas preventivas periódicas, así como una actitud más cuidadosa con su estilo de vida.

El segundo riesgo más común de experimentar un trastorno de pánico (aproximadamente uno de cada cinco pacientes) son los cambios en el sistema nervioso central asociados con el trauma psicológico de la niñez y la adolescencia. Además, algunos conflictos internos, abiertos o subconscientes, pueden acompañar al paciente durante toda su vida. Y como los agravios, los sentimientos de inseguridad y los miedos de los niños no encuentran otra salida, provocan estados de ansiedad. Varios métodos de psicoterapia realizados por un especialista ayudarán a identificar y tratar los traumas infantiles y juveniles.

La última y quizás la principal razón para el desarrollo de ataques de pánico son las características ansiosas y sospechosas del carácter de una persona. En las mismas circunstancias estresantes, son personas con características personales similares las que, como resultado, sufren inestabilidad del sistema nervioso y trastornos de pánico.

Rasgos de carácter ansioso y sospechoso.

Falta de confianza en uno mismo y en las propias fortalezas.

Mayor ansiedad.

Atención excesiva a los propios sentimientos.

Inestabilidad emocional.

La necesidad de una mayor atención por parte de los seres queridos.

Métodos de tratamiento

El problema de identificar y hacer un diagnóstico correcto es que la propia persona no busca la ayuda del especialista necesario. Básicamente, la gente prefiere atribuirse enfermedades mortales inexistentes, pero evita deliberadamente a un psicoterapeuta. Pero para un paciente con enfermedades como la distonía vegetativa-vascular, así como con trastornos de ansiedad y pánico, es este médico quien realiza el tratamiento.

Hoy en día, existen muchas tecnologías que pueden aliviar y aliviar completamente a un paciente de los ataques, entre ellas: terapia cognitivo-conductual, relajación psicológica, programación neurolingüística y muchas otras. Es el médico quien podrá determinar los métodos de psicoterapia o prescripciones farmacológicas que se deben seguir en el futuro. Cabe señalar que la terapia se selecciona de forma puramente individual, teniendo en cuenta el curso del trastorno, la duración de la enfermedad, las causas de su aparición, las enfermedades concomitantes y las características de carácter del propio paciente. A veces, para calmar el sistema nervioso de una persona, puede ser necesario ingresar en un dispensario psiconeurológico regional, tras el alta del cual también se debe consultar a un psicoterapeuta para completar el tratamiento.

Los ataques de pánico se pueden curar completamente con la elección correcta de la terapia. La fiabilidad de esto fue confirmada por los resultados de estudios únicos realizados en 2010 por especialistas de uno de los institutos de investigación de psiquiatría, psicoterapia y adicciones. Consistieron en identificar los métodos de tratamiento más eficaces para determinados síntomas de los ataques de pánico. En el experimento participaron 120 pacientes diagnosticados con trastorno de ansiedad, divididos en tres grupos de 40 personas cada uno, a quienes se les aplicaron diversos métodos de psicoterapia:

El primer grupo recibió sólo medicamentos.

El segundo grupo recibió tratamiento farmacológico en combinación con terapia cognitivo-conductual.

El tercer grupo, además de los medicamentos psicotrópicos, se sometió a un curso de psicoterapia integrativa.

Como mostraron los resultados del estudio, los resultados más efectivos los obtuvo el grupo que tomó tratamiento farmacológico en combinación con uno de los tipos de terapia (alrededor del 75% de los pacientes del segundo y tercer grupo). Mientras que el tratamiento con farmacoterapia por sí sola no produjo los resultados deseados. Menos de la mitad del grupo pudo sentirse completamente sano y evitar recaídas durante un largo período de tiempo. Así, los especialistas del Instituto de Investigación de Psiquiatría pudieron demostrar la necesidad tanto de un tratamiento farmacológico como de la terapia necesaria, que se selecciona de forma totalmente individual para cada paciente.

Ataques de escala y ansiedad.

Para determinar más cómodamente la gravedad de la enfermedad, se desarrolló una prueba especial. Se trata de una escala especial de gravedad del trastorno de pánico, creada para que cualquier persona pueda determinar el nivel de su trastorno de pánico mediante preguntas sencillas. De acuerdo con los resultados de la prueba, la persona misma, sin la ayuda de especialistas, podrá determinar la gravedad de su afección.

¿Es posible superar la enfermedad por tu cuenta?

A menudo, los pacientes intentan afrontar el trastorno de pánico por sí solos. A veces, los familiares o incluso médicos poco competentes los ayudan con consejos: "Tranquilízate" o "Ignóralo". Recuerde que este enfoque es completamente incorrecto. Cuanto antes el paciente busque la ayuda de un especialista, más rápido logrará la normalización de su condición. El paciente puede utilizar algunas técnicas por sí solo, tomar hierbas medicinales para calmar el sistema nervioso o combatir, por ejemplo, los malos hábitos para ayudarse a sí mismo, pero el tratamiento principal debe realizarse bajo la orientación de un profesional. Hoy en día, la elección de especialistas en el tratamiento de los trastornos de ansiedad es enorme, podría ser una clínica cercana o un centro de salud mental, lo principal es dar el primer paso e iniciar el tratamiento.

Ayudarse a sí mismo con los ataques de pánico

Ayudarse a uno mismo durante un ataque es muy posible, porque todo comienza con nuestros pensamientos. Sucede más o menos así: al encontrarse en una situación aterradora, una persona piensa: "Bueno, hay tanta gente aquí (poca gente, espacio cerrado/abierto...) ahora me sentiré mal, me caeré". (morir, asfixiarme, huir, me pondré histérico...) y todos me mirarán." Así es como una persona acelera sus pensamientos negativos a proporciones catastróficas, y después de un tiempo realmente comienza a sentirse mal, sin siquiera pensar que él mismo provocó el ataque. Después de todo, desde el principio lo impulsan la ansiedad y el miedo, y es de ellos de donde debe tratar de desviar su atención.

Aliento. Si aprende a controlar la respiración, podrá controlar un ataque. En un estado relajado, la respiración humana es tranquila, profunda y pausada. En estado de estrés, aumenta significativamente, se vuelve superficial y rápido. Cuando se acerque un ataque, intenta controlarlo, asegúrate de que sea profundo y mesurado, en este caso podrás reducir significativamente los síntomas de un ataque de pánico, o evitarlo por completo.

Relajación. Tiene el mismo efecto que regular la respiración. Si permaneces relajado, el ataque no comenzará. Aprenda a relajar los músculos según sea necesario; puede encontrar muchas técnicas especiales en Internet.

Estos sencillos métodos de autoayuda sólo ayudarán a aliviar los ataques, pero no la enfermedad. Por lo tanto, ante los primeros síntomas, no lo dude, asegúrese de contactar a un especialista en un centro de salud mental para obtener ayuda calificada. Sólo un tratamiento correctamente seleccionado le ayudará a deshacerse de la enfermedad y a sentir de nuevo la alegría de vivir. El trastorno de ansiedad-pánico se supera por completo.

- Quiero casarme contigo. Tan pronto como nos encontremos.
- ¿Por qué tan pronto?
- Para que te sientas protegido.

Un joven de veintiséis años, inmediatamente, sin dudarlo, da una respuesta certera y psicológicamente correcta, correcta desde el punto de vista de la psique inconsciente femenina. He pensado en ello. No sólo él mismo inicia una conversación sobre este tema, sino que además, sin el menor conocimiento psicológico, con su respuesta penetra directamente en la esencia de la psique femenina, prometiendo con palabras exactamente lo que las mujeres tanto necesitamos.

¿Quizás te consideras una mujer fuerte que no necesita protección masculina? ¿Está usted seguro de eso? Estoy seguro de que así es simplemente como te posicionas, pero no lo sientes en absoluto. En tus sentimientos internos eres diferente, tal vez simplemente estás decepcionado con los hombres.

¿Por qué estoy seguro de esto? Porque conozco un aspecto interesante directamente relacionado con la naturaleza femenina. Por ejemplo, el hecho de que la mujer es una criatura que recibe todo de la naturaleza a través del hombre. En el mundo moderno, esto no se nota mucho, porque ahora muchas mujeres son lo suficientemente independientes como para mantenerse económicamente a sí mismas y a sus hijos, sin recurrir a la ayuda de un hombre.

Pero, sin embargo, la naturaleza femenina es completamente opuesta a la masculina y contiene el principio de recibir de la naturaleza a través del hombre. Este mecanismo está diseñado de tal manera que inicialmente el hombre recibe el deseo de la mujer, la atracción sexual hacia ella como fuente de placer sexual. Pero para recibir tal placer, había que intentarlo, es decir, mantener económicamente a la mujer y a la posible futura descendencia. En otras condiciones, sin apoyo material, una mujer, cuya naturaleza es tener, dar a luz y criar hijos (y este es un proceso bastante largo y de varios años), no hizo contacto físico. Por lo tanto, el hombre es creado psicológicamente como una criatura generosa, comenzando con la eyaculación y terminando con “carne de mamut con plátanos”.

La naturaleza psíquica femenina se creó inicialmente de otra manera: como recibir a través de un hombre. Es por eso que tan a menudo se puede escuchar de las mujeres una afirmación aparentemente absolutamente estúpida sobre los hombres: “Cualquier cosa, siempre que esté cerca”. La naturaleza de tales sensaciones es simple: incluso al lado de "cualquier" hombre, la psique femenina se siente protegida y tranquila.

"Quiero que te sientas protegido".

Fue con esta frase que este joven español (inmediatamente lo llamé Hidalgo para mí) despertó mi especial interés por él. Porque entendí que en él expresaba inconscientemente las reglas básicas de la existencia del mundo femenino y de todo este mundo en su conjunto. Pero, ¿es posible que una persona tan joven sin una educación psicológica sistémica especial pueda entender tan claramente lo que yo entiendo, teniendo conocimientos especiales? Por supuesto que no. Entonces ¿cuál es el problema?

Creo que vale la pena considerar el hecho de que la gente siempre habla de sí misma, expresando sus defectos con palabras. Resulta que el chico habla de sí mismo con esta sencilla frase.

"Quiero que te sientas protegido; yo también quiero estar protegido".

Porque lo único que realmente queremos de esta vida es sentirnos seguros en el futuro. Confianza y seguridad.

En la infancia, antes de que creciésemos, nuestros padres tenían que proporcionarnos esto. En la edad adulta, un estado, una estructura social en la que todos no son un lobo, sino un camarada y un hermano, y esto significa ayuda y apoyo.

La seguridad de los adultos es un sentimiento casi ilusorio, ahora casi universalmente ausente. Pero si usted, lector, como yo, es del siglo pasado, si logró captar al menos el borde de esa época pasada, a la que solemos tratar de manera diferente, ambigua, desde el elogio al cielo hasta el insulto en su dirección, ¿qué es? ¿Cuál es el punto? (y me refiero a la era soviética), entonces deberían estar familiarizados con ese sentimiento de seguridad y confianza en el futuro del que estoy hablando ahora. Un sentimiento de seguridad y confianza en el futuro, del que ya no queda rastro, que acabó con el paso de la era soviética.

Recuerdo estos tiempos bastante bien. Recuerdo cómo, escuchando las noticias mundiales, mi alma se llenó de horror ante este enorme mundo exterior extraño, inmerso en un completo crimen y capturado por la sed de lucro y violencia. Pero el sentimiento más terrible fue porque “allí” todos eran un lobo entre sí. ¿Propaganda dices? Sí, por supuesto, esto es así, porque en ese momento nuestro gran país contaba con fronteras herméticamente cerradas a los enemigos externos y una ideología y propaganda diferente a las demás. Pero, además de todo esto, tal estructura y la ideología correspondiente aseguraban lo que comúnmente se llama asistencia mutua en la sociedad.

En aquella época era imposible imaginar que podrías pasar hambre, que no podrías alimentar a tus hijos, que serías abandonado e inútil para nadie en tu vejez o en caso de enfermedad. Toda la sociedad estaba impregnada de un espíritu de ayuda mutua y este hecho no se puede negar. Es precisamente este espíritu común que une a todos (nuestra mentalidad uretral, de uno para todos, complementaria de la fase anal del desarrollo de la sociedad que tuvo lugar en ese momento), es este sentimiento de seguridad experimentado en esa época lo que causa nuestra actualidad. nostalgia de tiempos pasados.

Por supuesto, no todo el mundo vivía cómodamente en un país así. Las personas de piel, con su aislamiento y separación de otras personas, con su deseo innato de obtener su propio beneficio a través del espíritu empresarial, no pudieron adaptarse y realizarse completamente en este entorno común destinado al beneficio general. También fue difícil para el sonido, con su propia visión separada del mundo, que no podía tolerar ninguna presión externa. Y, francamente, una estructura social de este tipo no era natural. Fue prematuro, mantenido artificialmente, pero sin embargo fue uno de los modelos del futuro orden mundial uretral probado por la naturaleza.

Lo que estamos experimentando ahora, arrojados por procesos sociales naturales desde la fase anal del desarrollo de la sociedad a la fase cutánea, es lo opuesto a la época anterior, un sentimiento de absoluta inseguridad personal e incertidumbre sobre el futuro. Por cierto, no sólo lo experimenta nuestra antigua sociedad soviética, sino también el resto del mundo, incluido el mundo occidental. Lo que pasa es que para nosotros todas estas sensaciones se producen de forma más aguda debido a nuestra oposición natural a la nueva fase cutánea del desarrollo de la sociedad.

La inseguridad y la incertidumbre son sentidas por todos. Ni siquiera mucho dinero puede aportar a una persona la sensación de protección del medio ambiente, tan necesaria para la felicidad en el mundo psicológicamente agresivo y desequilibrado que la rodea.

De esto en parte habla la frase de un joven español muy rico. Sobre el hecho de que una persona quiere protección y busca a otra persona, una pareja en la que se puede confiar y con la que no se puede tener miedo del mañana. Pero esto sigue siendo una ilusión. Solos o juntos, es imposible protegerse de las amenazas de este mundo agresivo. Así como es imposible ser feliz solo en un mundo infeliz.

¿Cómo superar los sentimientos de impotencia?

¿Cómo superar los sentimientos de impotencia?

Sentirse desamparado- una sensación muy desagradable. Para las personas emocionales que pueden llorar durante horas, experimentar un momento de impotencia puede resultar sumamente impactante.

Sentirse desamparado Puede que sea más fuerte que nosotros, porque en la primera infancia estábamos realmente indefensos. En esos momentos en los que el miedo se apodera de nosotros es difícil entender que ya somos adultos y ya no estamos tan indefensos como en la infancia.

Sentirse desamparado Es un sentimiento que tratamos de evitar. Desde la infancia, cada uno de nosotros ha tenido miedo de ser impotente ante las circunstancias externas. Este miedo puede llevar al deseo de controlar las acciones no deseadas de otra persona, para que estas acciones no hieran nuestro orgullo.

¿Cómo reaccionas cuando te sientes impotente ante las decisiones de otras personas?

• ¿Te irritas y molestas a otras personas?
• ¿Pruebas y juzgas a otras personas?
• ¿Te hundes hasta el punto de asumir el papel de víctima y quejarte?
• ¿Explica y defiende su posición? ¿Les sermoneas a la gente y les enseñas cómo vivir?
• ¿Se cierra a la gente y renuncia a sus sentimientos positivos hacia ellos?
• ¿Lo admites por el bien de los deseos de otras personas?
• ¿Te resistes a hacer lo contrario de lo que otros quieren que hagas?

¿Por qué? ¿Qué espera cuando adopta estos comportamientos protectores y controladores?

• ¿Esperas convencer a otra persona para que cambie?
• ¿Esperas evitar el dolor que tu propia impotencia puede causarte? ¿Espera evitar los sentimientos de soledad y decepción que pueden provocar las decisiones "inapropiadas" de otra persona?
• ¿Espera poder “ahogar” las emociones de ansiedad y pánico?

Cuando la acción de otra persona nos causa sentimiento de impotencia, soledad o decepción, necesitamos una sensación de seguridad. Satisfacemos esta necesidad controlando cómo nos trata la otra persona y tratando de no enojarnos por lo sucedido.

Otra variante

La otra opción es muy difícil para la mayoría de nosotros. Esta opción confirma plenamente que, en última instancia, no tenemos absolutamente ningún control sobre el comportamiento de otras personas.

¿Qué harías diferente si aceptaras este hecho? ¿Qué harás entonces?

Practico intencionalmente una profunda compasión por mí mismo, lo que me ayuda a lidiar con los sentimientos de impotencia. odio sentimiento de impotencia, como cualquier otra persona, y no puedo decir que siempre lo consigo. A veces, cuando el comportamiento de otras personas me resulta extremadamente doloroso, todavía sucumbo a una sensación infantil de pánico y trato de controlar el comportamiento de la otra persona para que no hiera mis sentimientos. Me resulta difícil no reaccionar cuando alguien cruza la línea, amenaza con hacerlo o traiciona mi confianza. Pero también sé lo importante que es mantener el rendimiento en cualquier caso.

Una vez que me doy cuenta de que estoy reaccionando ante el comportamiento inaceptable de otra persona, intencionalmente me dedico a la autocompasión y ayudo con amor a mi niño interior a superar el dolor de la soledad y la decepción. Me rodeo de la calidez y la fuerza de mis guías espirituales y, por lo tanto, no me quedo solo con sentimientos destructivos.

En ese momento, dejé ir la situación con amor. Generalmente me siento tan desesperada que necesito estar sola y llorar. Las lágrimas ayudan a liberar energía negativa de forma natural, por lo que no me detengo en los momentos desagradables de mi vida. A veces me siento enojado y trabajo en ello. Como resultado, acepto plenamente que no puedo controlar el comportamiento de otras personas.

Los conflictos constantes, las luchas contra la injusticia, la desunión con otras personas son el resultado del hecho de que no puedes aceptar tu propia impotencia frente a otras personas. Tómate un momento para reflexionar sobre la importancia de las relaciones en tu vida. ¿Hay constante conflicto y/o desconexión con otras personas en tu vida? ¿Es este el resultado de su negativa a aceptar su propia impotencia y su falta de voluntad para pasar por momentos desagradables? Puedes aprender a manejar tus sentimientos en lugar de seguir intentando evitarlos de maneras que sólo crean problemas en tu relación.

FOTO imágenes falsas

Tanto las personas de bajos ingresos como los millonarios pueden poner los valores materiales en primer plano. Pero todos ellos están motivados por una necesidad insatisfecha de seguridad, sostiene el psicólogo materialista Tim Kasser 1 . Utiliza el término "materialismo" no en nuestro sentido habitual de "doctrina de la primacía de la materia", sino en el sentido de "prioridad de los bienes materiales". Esto puede verse como un síntoma de dudas internas sobre uno mismo y como una estrategia de supervivencia (aunque no siempre eficaz) utilizada por quienes intentan deshacerse del doloroso sentimiento de ansiedad.

¿Qué crea sentimientos de inseguridad?

Estilo de crianza familiar

Varios estudios psicológicos, incluida la propia investigación de Tim Kasser, confirman que un estilo de crianza menos afectuoso y atento hace que el niño dude de sí mismo y persiga objetivos materialistas en su vida posterior.

Los padres de adolescentes demasiado materialistas tienen tres características comunes:

• controlar excesivamente a sus hijos, o incluso tratarlos como propiedad, en la creencia de que son incapaces de cuidar de sí mismos;

• Si un niño se porta mal, se le aplican duros castigos;

• Se comportan de manera inconsistente: utilizan reglas y castigos sin ningún sistema que el niño comprenda.

En general, estos padres no hacen todos los esfuerzos posibles para que sus hijos se sientan seguros y autosuficientes. Y ellos, a su vez, comienzan a perseguir metas materiales, creyendo que es su logro lo que les ayudará a recibir la aprobación tan deseada.

Estado familiar de los padres

En general, se acepta que cuanto más ricos son los padres, más egoísta es el niño, ya que los niños de familias ricas tienen todo lo que pueden desear y, al mismo tiempo, quieren aún más. Sin embargo, las investigaciones muestran que este no es el caso. Cuando un niño no está seguro de que mañana le darán de comer, de que tendrá un techo sobre su cabeza y de que podrá salir a la calle con seguridad y sin miedo, esto a menudo le lleva a un sentimiento crónico de inseguridad. Este sentimiento puede durar toda la vida e incluso si la situación financiera se estabiliza, todavía se manifiesta en claras tendencias materialistas.

divorcio de padres

La investigación de Aric Rindfleisch y sus colegas ha demostrado que, como consecuencia del divorcio, el niño suele recibir menos amor y cuidados 2 . Al tratar de llenar este vacío y sentirse seguros, protegidos y conectados con estrechos vínculos a su alrededor, los niños comienzan a perseguir activamente objetivos materialistas, creyendo que la riqueza se los proporcionará.

Mujeres que buscan hombres ricos

¿Es cierto decir: “Una mujer necesita cuatro animales en su vida: un visón en el armario, un jaguar en el garaje, un tigre en su cama y un burro que lo pague todo”? Este conocido cliché está confirmado por decenas de estudios psicológicos realizados en diferentes países, escribe Tim Kasser. Cuando se pregunta a los encuestados qué características desean en una pareja, las mujeres son mucho más propensas que los hombres a priorizar la riqueza, la ambición y el alto estatus.

La investigación realizada por Tim Kasser y Yadika Sharma muestra que cuando las mujeres tienen menos probabilidades de recibir educación, tienen menos confianza en poder mantenerse a sí mismas; Al sentirse desprotegidos, abordan la elección de pareja desde una posición más materialista 3 .

Inseguridad y baja autoestima

Como ya se mencionó, los materialistas a menudo crecen en familias con un estilo de crianza rígido. Un entorno así suele tener un impacto negativo en la autoestima de una persona. No sorprende que los valores materialistas a menudo se combinen con una baja autoestima. Si una persona así logra sus objetivos: hace una carrera, gana un millón, experimenta sentimientos positivos hacia sí mismo. Pero, lamentablemente, duran poco y su autoestima es inestable. Pronto enfrentará nuevos desafíos y amenazas que fácilmente pueden "bajar" su autoestima. Esta es la llamada autoestima condicional, que depende de factores externos como el dinero, el estatus y la admiración de los demás.