Beneficios del Mar Mediterráneo. ¿Qué mar es el más saludable?

El mar es salud. Nuestros antepasados ​​sabían esto, nosotros lo sabemos y nuestros descendientes lo entenderán. A pesar de que no se niegan los beneficios de nadar en el mar, todavía subestimamos la recreación en el mar. Él es capaz de realizar los milagros sobre los que leerás hoy.

El mejor antiestrés

el mar es lo mejor apoyo psicologico en el mundo. La oscilación de las olas y el sonido uniforme del mar calma y alivia el estrés del sistema nervioso. Esto lo notan todos los que, bajo la influencia del estrés, decidieron relajarse en el mar.

El aire del mar ayuda a "ventilar" la cabeza. La circulación sanguínea en el cerebro mejora, desaparece. malos pensamientos, se encuentran soluciones a situaciones aparentemente desesperadas.

Nadar en el mar realza el efecto de un viaje en barco. El mar contiene todos los elementos necesarios del mundo, que el cuerpo humano absorbe a través de la piel. El beneficio de nadar en el mar es la gimnasia para los vasos sanguíneos. En cualquier caso, la temperatura del agua es más baja que la temperatura corporal, por lo que se produce el estrechamiento y dilatación de los vasos sanguíneos. 5-10 inmersiones en el mar en una hora pueden cambiar radicalmente condición psicológica persona.

El aire del mar será de gran ayuda para quienes tengan mal tiempo. situación ecológica. Es mucho más fácil respirar cerca del mar, lo que quita otro ancla psicológica.

Dopamina y nadar en el mar

Nadar en trenes de agua fría. sistema internoánimo. Estamos hablando del equilibrio de hormonas que son responsables de nuestra capacidad para disfrutar de la vida y alcanzar nuestras metas. Dado que el agua de mar es en cualquier caso más frío que el cuerpo, el agua puede considerarse “fría” incluso en los días más calurosos del verano.

Pero beneficio máximo El baño en el mar se consigue mediante la inmersión en agua realmente fría. Se liberan varias hormonas en la sangre y, después de superar un obstáculo, se libera dopamina, la hormona de la felicidad y la motivación. La psique entiende la superación del agua fría como “¡¡¡SOBREVIVÍ!!!”, dando una sensación temporal de euforia, seguida de una alegría duradera.

Ésta es la razón por la que existe un fenómeno como el de “natación en invierno”. Esta gente simplemente está feliz. No les importan las advertencias de los médicos.

Y gracias nivel alto dopamina, estas personas son más saludables que quienes las rodean. Es difícil para una persona infeliz mantener una excelente condición física.

Los beneficios del agua de mar para el organismo.

Los beneficios de nadar en el mar afectan no sólo a la psicología. El agua de mar tiene un efecto beneficioso sobre siguientes sistemas cuerpo:

• Cuero. Durante el baño, los poros se abren y las toxinas y desechos se eliminan del cuerpo a un ritmo acelerado. A través de los poros abiertos, toda la tabla periódica contenida en el agua de mar penetra en la piel. El mar trata el acné, cura heridas, previene el desarrollo de enfermedades fúngicas;
• El sistema cardiovascular. Estrés - razón principal enfermedades cardiovasculares. La segunda razón es la obstrucción de los vasos sanguíneos, la aterosclerosis, la pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos y capilares. El beneficio de nadar en el mar es que reduce el nivel de las hormonas del estrés y ejercita los vasos sanguíneos, lo que mejora su condición;
• Sistema linfático. Contaminación sistema linfático- una de las principales razones de la aparición de wen y otros erupciones en la piel. Ésta es la causa de los dolores de cabeza por la mañana, Mal humor. El mar limpia la linfa, combate la causa de los problemas y así elimina estos síntomas populares;
• Sistema respiratorio. Nadar en el mar es lo primero que se indica cuando enfermedades crónicas oído, nariz y garganta. Las enfermedades otorrinolaringológicas se tratan con éxito gracias a la gimnasia vascular, el aire único y la mejora de todos los sistemas del cuerpo. El autor de este artículo se curó. rinitis vasomotora, en cuyo tratamiento se gastaron años y miles de dólares, gracias al baño diario en el mar. Después de un mes y medio no quedaba ni rastro de la enfermedad de 4 años;
• Sistema nervioso. El mar es el mejor antiestrés. No hay nada que agregar aquí;
• sistema hormonal. El mar mejora el funcionamiento de la glándula tiroides y también permite restablecer los desequilibrios hormonales.

Mejora el estado de las uñas y el cabello. Si comparamos esta y todas las propiedades enumeradas anteriormente con los servicios de los cosmetólogos más caros, el mar ganará con una gran ventaja.

Los beneficios de nadar en el mar para un deportista

Bañarse regularmente es beneficioso la gente común y atletas. Los beneficios del mar para un deportista incluyen los siguientes aspectos:

1. La velocidad aumenta. Gracias a todos los factores anteriores, los músculos se recuperan más rápido;
2. Acelera la quema de grasa. El cuerpo gasta energía para mantener temperatura normal cuerpo, lo que se traduce en un desperdicio adicional de calorías;
3. La salud mejora. Los deportes son problemas de salud. Las vacaciones junto al mar pueden reducir Influencia negativa entrenamientos y competiciones de salud;
4. Luchar contra la principal dolencia del culturista. del estrés físico y psicoemocional – el problema principal En deportes. El mar también cura esto.

Hay otros características beneficiosas, que podrás descubrir durante tus vacaciones en el mar.

Reglas de baño

Para obtener todos los resultados anteriores, debe seguir las siguientes reglas:

• Nadar al máximo agua limpia . En malas condiciones ambientales, esto es difícil, pero la mayor parte de la contaminación proviene de las personas que se encuentran cerca de la playa. La solución es encontrar una playa con cantidad minima la gente nada temprano en la mañana y tarde en la noche. Ésta es la elección óptima;
• revisa tu salud antes de conocer personalmente los beneficios de nadar en el mar. Agua fría puede convertirse en un catalizador en el empeoramiento de enfermedades existentes del corazón, hígado, riñones y otros órganos internos;
• Cambiarse de ropa inmediatamente después de nadar.. Una excepción puede ser el clima caluroso del verano, cuando la ropa mojada no actúa como un factor que afecte la salud;
• Beber mas agua . Las sustancias nocivas se eliminan de la piel sólo si hay cantidad suficiente líquido claro. La seaterapia combinada con agua también puede mejorar

– esta es una “medicina” natural única que no solo le brinda la oportunidad de relajarse, sino también de mejorar su salud.

El biólogo francés René Kenton demostró: el agua de mar es muy similar en composición al plasma sangre humana, que es capaz de penetrar a través de los poros de la piel hasta la sangre, activando la construcción de células y enriqueciendo el organismo con minerales. En particular, magnesio (mejora la inmunidad), calcio (fortalece los huesos), yodo (normaliza Procesos metabólicos), potasio (normaliza presion arterial) y bromo (calma los nervios)

1) MAR MUERTO (Jordania, Israel)

Ventajas: Durante mucho tiempo ha tenido la palma en el debate sobre qué mar es el más útil. Y todo gracias al barro curativo y único. composición mineral agua (el Mar Muerto contiene una cantidad récord de sal: 260-310 g/kg de agua). Increíblemente, 12 de 21 minerales Mar Muerto ya no se encuentran en ningún cuerpo de agua de nuestro planeta.

Además, el Mar Muerto es considerado el más limpio, porque en él no pueden vivir ni peces ni microorganismos. Además, no hay desarrollados empresas industriales. A pesar de que en pleno verano la temperatura en la costa alcanza los 40 grados, el calor se tolera fácilmente gracias a los constantes vapores de bromo. Este efecto natural no sólo hace que el aire sea suave y agradable para respirar, sino que también reduce mala influencia radiación ultravioleta, por lo que el bronceado aquí es uniforme y es casi imposible quemarse con el sol.
Desventajas: los nadadores y buceadores valientes no tienen nada que hacer aquí, ya que no pueden sumergirse en el Mar Muerto ni nadar. Saturado salmuera empuja con fuerza fuera del agua. Así que lo máximo con lo que puedes contar es tumbarte tranquilamente en el agua, leyendo un periódico. No se recomienda venir aquí para aquellos que son muy sensibles a diversos aromas: el aire a menudo huele a sulfuro de hidrógeno; No apto para personas alérgicas al yodo. Trata: enfermedades de la piel: psoriasis, eczema de la piel, neurodermatitis, dermatosis crónicas. Enfermedades broncopulmonares: rinitis crónica, faringitis, bronquitis, asma bronquial, sinusitis, amigdalitis. Enfermedades de las articulaciones: artritis, artrosis; síndrome fatiga cronica. Pero quienes padecen cáncer o son alérgicos al yodo no deberían ir.

2) MAR ROJO (Jordania, Israel, Egipto)

Pros:: medallista de “plata” por el título de más mar útil planeta y segundo en el ranking de “salinidad” (¡38-42 g/kg de agua!). Pero a diferencia del Mar Muerto, el agua del Mar Rojo está viva, es decir, contiene muchos microorganismos beneficiosos, incluidas las algas. Pero si no puedes nadar en el Mar Muerto, entonces en el Mar Rojo es muy recomendable. Después de todo, el Mar Rojo es uno de los más cálidos (la temperatura del agua en verano es de +32 C). Los arrecifes de coral por los que es famoso el Mar Rojo son otro fuente única minerales útiles. Ideal para personas con condiciones médicas. del sistema cardiovascular Y tracto respiratorio(en primavera o durante la temporada “terciopelo”), algunos tipos de machos y infertilidad femenina, obesidad.

Contras: a pesar de que el aire aquí también está saturado con bromo curativo, no es suficiente para formar una película protectora contra la exposición directa. rayos de sol, por lo que el Mar Rojo hace mucho calor durante los meses de verano. Además, incluso por la noche sigue habiendo mucha humedad en el aire.

3) ADRIÁTICO, MÁRMOL, EGEO, MAR NEGRO (Abjasia, Bulgaria, Georgia, Rusia, Ucrania, Rumania, Turquía)

Ventajas: tienen aproximadamente las mismas propiedades curativas. Contenido de sal: hasta 40 g por 1 litro. La única diferencia es el clima. Por ejemplo, los centros turísticos del Mar Negro en Crimea, la región de Odessa, Bulgaria y Rumania se caracterizan por veranos cálidos, humedad moderada y ausencia de cambios de presión y temperatura, lo que es adecuado para pacientes hipertensos y personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Para aquellos a los que les gusta el "calor", podemos recomendar la costa sur de Crimea, así como la mayoría de los centros turísticos de los mares Mediterráneo, Egeo, Mármara y Adriático. El verano aquí es caluroso, pero se tolera fácilmente debido a la baja humedad. Además, los bosques de coníferas hacen que el aire local sea verdaderamente curativo, saturado de iones, sales y fitoncidas vegetales. Por cierto, el agua del Mar Negro tiene la composición más cercana a la composición de microelementos de la sangre humana, lo que hace que nadar en ella sea especialmente útil y cómodo. Para tratamiento y prevención: bronquitis crónica, neumonía, asma bronquial y tuberculosis. Tratamiento de trastornos del sistema musculoesquelético, nervioso y endocrino.

Desventajas: los centros turísticos del Mar Negro en Turquía y el Cáucaso tienen veranos bastante calurosos y mucha humedad.

4) MAR DE AZOV (Rusia, Ucrania)

Ventajas: único en su composición: en él se disuelven 92 minerales beneficiosos para la salud de la tabla periódica. El agua del mar de Azov es más útil cuando hace viento, cuando las olas levantan una suspensión de limo y suciedad del fondo, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo. Los volcanes de lodo activos, que contienen yodo, bromo y sulfuro de hidrógeno, son beneficiosos para los músculos, les devuelven el tono y también normalizan los procesos metabólicos en el cuerpo. En la arena de las playas de Azov un gran número de biológicamente sustancias activas. Por lo tanto en Últimamente En los centros turísticos, se solicita un curso de psamoterapia (baños de arena). Solo tenga en cuenta: puede enterrarse en arena caliente no más alto que el área del corazón y cubrirse la cabeza con una toalla húmeda. De 15 a 20 minutos diarios en un baño de arena de este tipo iniciarán los procesos metabólicos y le ayudarán a perder peso. En total, debe realizar al menos entre 5 y 7 procedimientos. Aquí también es fácil respirar. El aire seco de la estepa, mezclado con el aire del mar, crea un inhalador natural con aromas de hierbas esteparias y elementos como calcio, yodo, bromo. Se recomienda visitar para: fortalecimiento general del sistema inmunológico, prevención de la avitaminosis, osteoporosis y envejecimiento prematuro. Enfermedades de los sistemas endocrino, respiratorio, musculoesquelético y cardíaco.

Desventajas: playas poco profundas.

5) MAR BÁLTICO (Rusia, Suecia, Alemania, Letonia, Lituania, Polonia, Estonia, Dinamarca, Finlandia.

Ventajas: el clima moderado y confortable, el sol suave y la ausencia de un calor sofocante hacen que unas vacaciones en el Báltico sean casi ideales para todos: tanto niños como adultos. La aclimatación pasa desapercibida. Los bosques de coníferas crean una atmósfera única, gracias a la cual el aire de la costa es beneficioso para las enfermedades. Sistema respiratorio Y glándula tiroides. El agua del Mar Báltico está fría, a unos 20 grados, pero una natación tan extrema es un excelente "masaje" natural que tonifica las paredes de los vasos sanguíneos, acelera los procesos metabólicos y favorece la pérdida de peso.

Desventajas: debido a la baja salinidad, el agua no retiene bien el cuerpo en la superficie, por lo que nadar requiere tensión muscular y articular, lo que es una contraindicación para personas con trastornos musculoesqueléticos. Además, es más fresco en comparación con los mares mencionados anteriormente.
Para quienes padecen: enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares, trastornos endocrinos, recuperación de enfermedades oncológicas, quimioterapia, Intervención quirúrgica, tratamiento de trastornos nerviosos.

​ Se acerca el tiempo de vacaciones. La mayoría de nosotros no podemos imaginar el verano sin el mar. Y tienen toda la razón. Después de todo, el mar es una "medicina" natural única que no sólo brinda la oportunidad de relajarse, sino también de mejorar la salud.

Así, el biólogo francés René Kenton demostró: el agua de mar tiene una composición tan similar al plasma sanguíneo humano que es capaz de penetrar en la sangre a través de los poros de la piel, activando la construcción de células y enriqueciendo el cuerpo con minerales. En particular, magnesio (mejora la inmunidad), calcio (fortalece los huesos), yodo (normaliza los procesos metabólicos), potasio (normaliza la presión arterial) y bromo (calma los nervios). La pregunta principal es ¿qué elegir?

Mar Muerto

Ventajas: Durante mucho tiempo ha tenido la palma en la disputa sobre qué mar es el más útil. Y todo gracias al barro curativo y a la composición mineral única del agua (el Mar Muerto contiene una cantidad récord de sal: 260-310 g/kg de agua). Además, el Mar Muerto es considerado el más limpio, porque en él no pueden vivir ni peces ni microorganismos. Además, no existen empresas industriales desarrolladas en la zona. A pesar de que en pleno verano la temperatura en la costa alcanza los 40 grados, el calor se tolera fácilmente gracias a los constantes vapores de bromo. Este efecto natural no sólo hace que el aire sea suave y agradable para respirar, sino que también reduce los efectos nocivos de la radiación ultravioleta, por lo que el bronceado es uniforme y es casi imposible quemarse con el sol.

Increíblemente, 12 de los 21 minerales del Mar Muerto no se encuentran en ningún otro lugar de la masa de agua de nuestro planeta.

Desventajas: Los nadadores y buceadores valientes no tienen nada que hacer aquí, ya que no pueden sumergirse en el Mar Muerto ni nadar. La solución de salmuera saturada se expulsa con fuerza del agua. Así que lo máximo con lo que puedes contar es tumbarte tranquilamente en el agua, leyendo un periódico. No se recomienda venir aquí para aquellos que son muy sensibles a diversos aromas: el aire a menudo huele a sulfuro de hidrógeno.

¿Qué estamos tratando? Enfermedades de la piel: psoriasis, eccema cutáneo, neurodermatitis, dermatosis crónicas. Enfermedades broncopulmonares: rinitis crónica, faringitis, bronquitis, asma bronquial, sinusitis, amigdalitis. Enfermedades de las articulaciones: artritis, artrosis; síndrome de fatiga crónica. Pero quienes padecen cáncer o son alérgicos al yodo no deberían ir.

Mar Rojo

Ventajas: Medallista de “plata” por el título del mar más saludable del planeta y segundo en la clasificación de “salinidad” (¡38-42 g/kg de agua!). Pero a diferencia del Mar Muerto, el agua del Mar Rojo está viva, es decir, contiene muchos microorganismos beneficiosos, incluidas las algas. Pero si no puedes nadar en el Mar Muerto, entonces en el Mar Rojo es muy recomendable. Después de todo, el Mar Rojo es uno de los más cálidos (la temperatura del agua en verano es de +32°C). Los arrecifes de coral por los que es famoso el Mar Rojo son otra fuente única de minerales beneficiosos.

Desventajas: A pesar de que el aire aquí también está saturado de bromo curativo, no es suficiente para formar una película protectora contra la luz solar directa, por lo que en los meses de verano hace mucho calor en el Mar Rojo. Además, incluso por la noche sigue habiendo mucha humedad en el aire.

La temperatura del agua de mar más cómoda para nadar es +23... +25ºС. El agua de mar más cálida pierde muchas propiedades beneficiosas.

¿Qué estamos tratando? Enfermedades del sistema cardiovascular y del tracto respiratorio (en primavera o durante la temporada “terciopelo”), algunos tipos de infertilidad masculina y femenina, obesidad.

Adriático, Egeo, Mármara, Mar Negro

Ventajas: Tienen aproximadamente las mismas propiedades curativas. Contenido de sal: hasta 40 g por 1 litro. La única diferencia es el clima. Por ejemplo, los centros turísticos del Mar Negro en Crimea, la región de Odessa, Bulgaria y Rumania se caracterizan por veranos cálidos, humedad moderada y ausencia de cambios de presión y temperatura, lo que es adecuado para pacientes hipertensos y personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Para aquellos a los que les gusta el "calor", podemos recomendar la costa sur de Crimea, así como la mayoría de los centros turísticos de los mares Mediterráneo, Egeo, Mármara y Adriático. El verano aquí es caluroso, pero se tolera fácilmente debido a la baja humedad. Además, los bosques de coníferas hacen que el aire local sea verdaderamente curativo, saturado de iones, sales y fitoncidas vegetales. Por cierto, el agua del Mar Negro tiene la composición más cercana a la composición de microelementos de la sangre humana, lo que hace que nadar en ella sea especialmente útil y cómodo.

Desventajas: En los centros turísticos del Mar Negro en Turquía y el Cáucaso, los veranos son bastante calurosos y la humedad del aire es alta.

Las algas son uno de los los medios más poderosos Combate la celulitis y la flacidez de la piel. Gracias a alto contenido minerales, diversos azúcares y vitaminas, extractos de algas normalizan el metabolismo, activan las células de la piel y eliminan toxinas. Además, ayudan a resolver problemas. sobrepeso: el biólogo Duchenne descubrió que las algas pueden descomponer las grasas y eliminarlas del cuerpo

¿Qué estamos tratando? Prevención de bronquitis crónica, neumonía, asma bronquial y tuberculosis. Tratamiento de trastornos del sistema musculoesquelético, nervioso y endocrino.

Mar de Azov

Ventajas:Único en su composición: en él se disuelven 92 minerales beneficiosos para la salud de la tabla periódica. El agua del mar de Azov es más útil cuando hace viento, cuando las olas levantan una suspensión de limo y suciedad del fondo, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo. Los volcanes de lodo activos, que contienen yodo, bromo y sulfuro de hidrógeno, son beneficiosos para los músculos, les devuelven el tono y también normalizan los procesos metabólicos en el cuerpo. La arena de las playas de Azov contiene una gran cantidad de sustancias biológicamente activas. Por lo tanto, recientemente ha habido una demanda en los centros turísticos de un curso de psamoterapia (baños de arena). Solo tenga en cuenta: puede enterrarse en arena caliente no más alto que el área del corazón y cubrirse la cabeza con una toalla húmeda. De 15 a 20 minutos diarios en un baño de arena de este tipo iniciarán los procesos metabólicos y le ayudarán a perder peso. En total, debe realizar al menos 5-7 procedimientos. Aquí también es fácil respirar. El aire seco de la estepa, mezclado con el aire del mar, crea un inhalador natural con aromas de hierbas esteparias y elementos como calcio, yodo y bromo.

Desventajas: Las playas son en parte poco profundas.

¿Qué estamos tratando? Fortalecimiento general inmunidad, prevención de la deficiencia de vitaminas, osteoporosis y envejecimiento prematuro. Enfermedades de los sistemas endocrino, respiratorio, musculoesquelético y cardíaco.

mar Báltico

pros: un clima moderado y confortable, un sol suave y la ausencia de un calor sofocante hacen que unas vacaciones en el Báltico sean casi ideales para todos: tanto niños como adultos. La aclimatación pasa desapercibida. Los bosques de coníferas crean una atmósfera única, gracias a la cual el aire de la costa es beneficioso para las enfermedades del sistema respiratorio y de la glándula tiroides. El agua del Mar Báltico está fría, a unos 20 grados, pero una natación tan extrema es un excelente "masaje" natural que tonifica las paredes de los vasos sanguíneos, acelera los procesos metabólicos y favorece la pérdida de peso.

Desventajas: Debido a la baja salinidad, el agua no retiene bien el cuerpo en la superficie, por lo que nadar requiere tensión en músculos y articulaciones, lo que es una contraindicación para personas con trastornos musculoesqueléticos.

¿Qué estamos tratando? Enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares, desordenes endocrinos, recuperación del cáncer, quimioterapia, cirugía, tratamiento de trastornos nerviosos.

Así que estoy de vuelta :))

planeaba escribir un artículo sobre el mar y los beneficios del mar para las mujeres, pero, como siempre, empezó a surgir otra aspecto importante, sobre lo que me gustaría llamar su atención.

A mi regreso recibí muchas cartas con saludos y preguntas: ¿lograste descansar y relajarte?

Estaba en el mar, no de vacaciones, no de vacaciones, sino en el mar :))) Tenía muchas ganas de respirar, nadar, dar un paseo.

Hace mucho que no percibo este tipo de viajes como vacaciones :)))) Para emprender un viaje, es necesario estar lleno de fuerza y ​​​​energía, tener la fuerza para prepararse para esas vacaciones y hacer el vuelo, para sentirse cómodo en un lugar nuevo, en un clima nuevo. Esto no son vacaciones. Se necesita mucha energía para tener unas vacaciones como ésta.

Para mí el descanso es silencio, ausencia de colores vivos, altas temperaturas. carril central Rusia, casa de campo. Estas son unas vacaciones. Y todo lo demás es impresiones vívidas, que también requieren energía.

Y si no está preparado para el viaje, es poco probable que obtenga las impresiones esperadas.

Realmente esperamos que allí, en un hermoso país junto al mar, todos nuestros problemas nos dejen, que de quejarnos y siempre insatisfechos con nosotros mismos y con la vida, nos convirtamos en una mujer gentil, amorosa y hermosa.

Desafortunadamente, esto no sucederá. Los problemas, la irritación y la insatisfacción no desaparecen cambiando de lugar. Incluso las bellas.

Aquí hay ejemplos de cartas recientes de mujeres:

«Estoy sentado en la playa, no me gusta todo, y la playa no es muy cómoda, hay algunas moscas, el viento es fuerte, los vecinos cercanos no son muy agradables...»

“Estuve en el mar hace sólo 3 meses, incluso antes, y entonces sólo podía quejarme del país, la comida, el hotel y la temperatura del agua en el mar y la piscina... Espero que mi próximo viaje deje impresiones completamente diferentes.”

Si estás acostumbrado a quejarte y estar insatisfecho con todo, ten por seguro que durante las vacaciones te sobrarán situaciones en las que seguirás decepcionado e insatisfecho.

Si no tienes la experiencia de la relajación, no podrás relajarte en el mar. Necesitas estudiar en casa. O más precisamente, vivir de tal manera que no se estrese y luego no se relaje a propósito :)))

Si sé disfrutar de la naturaleza, entonces puedo hacerlo en el mar; si sé escuchar y sentir, entonces puedo hacerlo fuera de casa.

Si sé relajarme, relajar mi cuerpo, cuidarlo, sentir sus necesidades, entonces esta experiencia en el mar se puede profundizar.

Pero si vivo estresado, este estrés permanecerá en el mar. Si estoy acostumbrado a moverme todo el tiempo, entonces el mar no cambiará nada, sino que agravará la actividad excesiva, querré aprovechar al máximo. Por lo tanto, ardor, comer en exceso, indigestión y varios problemas con salud, además de miedos y ansiedades.

Ya escribí, nada cambiará tu estado interno: ni matrimonio, ni hijos, ni hombre, ni un bonito hotel con vistas al mar. Solo tu mismo. Ningún evento te hará feliz. Si no estás contento en este momento.

Necesitas aceptar, agradecer y sentir el calor en tu corazón en casa, luego, cuando llegues a algún lugar, sentirás un verdadero placer.

Y si sabes relajarte y disfrutar de la vida en casa, entonces el mar puede convertirse no sólo en un descanso para el cuerpo, sino también para el alma. Y conviértete en un salón de spa al aire libre para ti :))

El mar es majestuoso y hermoso, poderoso y cambiante, dando lugar a muchos sentimientos y sensaciones.

Nadar en agua de mar es muy útil, porque al moverse en el agua se mejora la circulación sanguínea y los órganos reciben mejor oxígeno, se activan los procesos metabólicos y mejora el estado de las células. Todos los músculos están tensos.

Y, por supuesto, la composición. agua de mar, es único, contiene muchos minerales y oligoelementos. El agua de mar es buena tanto para la piel como para las articulaciones.

El aire del mar también es beneficioso, contiene yodo.

También es útil caminar por la orilla del mar, especialmente descalzo. De pie gran cantidad Puntos reflejos, todos los cuales se activan con arena y guijarros.

No es necesario exfoliar ni pelar, después de tales caminatas, sus talones se vuelven como los de un bebé.

Y qué tan bien estos paseos entrenan los músculos de las piernas, especialmente los de las pantorrillas, cualquier preparador físico le dirá lo difícil que es tonificar estos músculos. Tendrás que sudar en el pasillo, pero aquí al atardecer podrás caminar con placer, sintiendo las olas masajeando tus pies.

También se entrenan los músculos abdominales y los glúteos. No necesitas hacer nada especial, sólo caminar y disfrutar.

El agua de mar contiene sal y la sal ayuda a relajar los músculos.

Y por supuesto, masajes.

Nadie te dará un masaje como el del mar, ni un solo masajista. La ola despertará cada célula de su cuerpo y masajeará suavemente no solo los músculos sino también los vasos sanguíneos, activará el metabolismo y mejorará así el estado de las células. Cuando mejoran los procesos metabólicos, las células se renuevan más rápido, los poros se limpian, sustancias nocivas se eliminan y el cuerpo se limpia.

No es necesario ningún producto de cuidado facial, limpia la piel y listo, listo. nutrientes- en agua y en aire. No es necesario nutrir ni hidratar, todo se hidrata solo. Al menos no uso ningún cosmético en el mar, ni decorativo ni de cuidado personal.

También trato de no utilizar cremas protectoras, ya que no estoy al sol de 12 a 17 horas.

El agua de mar es la más mejor baño para uñas, tanto de manos como de pies. Me refiero a un spa al aire libre.

Arena y guijarros - mejor exfoliante y peeling para cuerpo, manos y pies.

Llegué y hasta mi cabello se veía diferente, no tan seco como cuando salí. Además, ni siquiera usé acondicionador, sólo un poco de champú. Y el secado natural, no utilicé secador.

El sistema nervioso se calmará con el susurro de la arena, el chapoteo de las olas y otros sonidos de la naturaleza.

Los ojos se calmarán con el amanecer y el atardecer. Estas extraordinarias pinturas permanecerán en tu memoria durante mucho tiempo y te calentarán y deleitarán en invierno.

Puedes contemplar meditativamente, mirar hacia el horizonte, escuchar el sonido de las olas, que, por cierto, es similar a la respiración, y llenar tu alma de paz y felicidad.

Y por supuesto, deja el ruido informativo, nada de fotos en las redes sociales, en Internet, escúchate a ti mismo, a tus sentimientos, sé contigo mismo.

escucha el tuyo propio cuerpo, mira tu belleza que la naturaleza te ha dado, mira con qué facilidad la naturaleza puede cuidar de ti y darte lo mejor. Escuche sus deseos.

Renuncia a tu “cabeza” y pon toda tu atención en tu cuerpo, entrégate a tus sentimientos: escucha, mira, saborea, siente, siente.

Y obtendrás una experiencia inolvidable.

Libera tus sentimientos, siente este mundo con cada célula, siéntete uno con el universo. Y sentirás como tu alma se llenará de paz y tranquilidad.

Y si todavía vas al mar, entonces ve al mar no porque sea verano, no porque todo el mundo lo esté haciendo ahora, no para publicar selfies y una montaña de fotos en las redes sociales, sino porque lo quieres para ti, para tu cuerpo y tu alma.

Esta es la carta que recibí de un estudiante: :

“Hoy de repente me di cuenta de que quería ir al mar. Simplemente quería hacerlo, no sólo porque ahora mismo es verano, sino porque sentía una especie de necesidad de las acariciantes olas y el calor de la arena. Y me sentí tan complacido al darme cuenta que comencé a escucharme a mí mismo y a mis sentimientos cada vez más, y dejé de vivir en piloto automático. Gracias".

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Tatiana Dzutseva

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Desde la antigüedad, el medio marino ha sido el más habitable y conveniente para los seres vivos. En las aguas se disuelven sales de sodio, magnesio, potasio y calcio.

Durante la evaporación y las tormentas, los iones minerales ingresan al aire costero. Las partículas cargadas son transportadas por el viento a largas distancias, pero alcanzan concentraciones en las zonas costeras.

Beneficios del aire del mar

El aire del mar está saturado de ozono en una cantidad segura para los humanos, pero letal para las bacterias y los virus, por lo que muere gente en la costa. microorganismos patógenos. Además, no hay polvo ni smog cerca de los mares.

Para la bronquitis y asma bronquial

Es útil respirar aire de mar para prevenir enfermedades respiratorias y limpiar los pulmones. El aire del mar es útil para la bronquitis y el asma bronquial. Las sales metálicas ingresan a los pulmones, se asientan y evitan que se acumule la mucosidad, mejorando la expectoración.

Para dolor de garganta y sinusitis

El ozono desinfecta órganos respiratorios y destruye las bacterias patógenas, por lo que el aire del mar ayuda con la sinusitis, la laringitis, el dolor de garganta y la sinusitis.

Es imposible deshacerse por completo de las enfermedades crónicas con un solo curso, pero con visitas regulares a la costa del mar o cuando se vive cerca del mar, los períodos de exacerbación ocurren con menos frecuencia y con menor gravedad.

Con hemoglobina baja

Las concentraciones moderadas de ozono mejoran la circulación sanguínea, aumentan la formación de hemoglobina y eliminan el exceso. dióxido de carbono y ayudar la luz es mejor absorber oxígeno. Gracias al ozono y su acción se nota un efecto aire de mar sobre el corazón y la sangre. Cuando entra más oxígeno al cuerpo, la hemoglobina se reproduce con mayor intensidad y el corazón funciona con más fuerza y ​​​​rítmicamente.

Para la deficiencia de yodo

El aire cerca de las costas marinas está saturado de yodo, que ingresa al cuerpo cuando se respira a través de los pulmones, por lo que el aire del mar es útil para las enfermedades de la glándula tiroides. El yodo tiene un efecto positivo sobre la piel: rejuvenece y elimina la sequedad.

Para el sistema nervioso

No en vano quienes han estado en el mar regresan del balneario a buen humor: el aire del mar se fortalece sistema nervioso. Entre todas las partículas ionizadas que flotan en la atmósfera costera, hay muchos iones de magnesio. El magnesio mejora la inhibición, elimina la excitabilidad y alivia. tension nerviosa. La peculiaridad del mineral es que durante el estrés, la ansiedad y la ansiedad, el magnesio se elimina del cuerpo, por lo que es importante reponer periódicamente las reservas.

Aire marino nocivo

El hombre puede arruinar incluso los dones más útiles de la naturaleza. Un equipo de la Universidad de Lund en Suecia realizó estudios sobre la composición del aire del mar y descubrió que contiene toxinas. se convirtió en la culpa transporte marítimo, que libera al agua productos de descomposición de elementos, partículas peligrosas y combustible gastado. Cuanto más desarrollado está el transporte marítimo en el mar, más nocivo es el aire del mar en las proximidades.

Contraindicaciones

Con todas las ventajas Ambiente marino, hay categorías de personas a las que les conviene mantenerse alejadas del mar.

Respirar aire marino es peligroso si:

• enfermedades endocrinas asociadas con exceso de yodo;
• formas agudas de cáncer;
• dermatosis;
• diabetes mellitus;
• problemas cardíacos, porque minerales en combinación con altas temperaturas y la radiación ultravioleta puede provocar accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y arritmias.

Aire de mar para niños

Todo padre responsable debe conocer los beneficios del aire marino para los niños. Unas vacaciones en la costa del mar fortalecerán la inmunidad del niño y le ayudarán a resistir enfermedades virales en el periodo otoño-invierno.

El yodo contenido en la atmósfera marina estimula el funcionamiento de la glándula tiroides y mejora capacidad mental niño, normaliza metabolismo de los carbohidratos. El aire marino contiene elementos raros que son difíciles de obtener de los alimentos y en entornos urbanos: selenio, silicio, bromo y gases inertes. Las sustancias no son menos importantes para cuerpo del niño que el calcio, el sodio, el potasio y el yodo.

Para llegar desde el mar efecto curativo, el niño debería pasar 3-4 semanas cerca de la costa. Las primeras 1-2 semanas se dedicarán a la aclimatación y habituación, y luego comenzará la recuperación. Para unas cortas vacaciones costa del mar– hasta 10 días, el niño no tendrá tiempo de beneficiarse del aire del mar e inhalar sustancias útiles.

Aire de mar durante el embarazo

Relajarse en la costa del mar y respirar un poco de aire es útil para las mujeres embarazadas. Se hace una excepción para las mujeres embarazadas hasta las 12 semanas y después de las 36 semanas, si la mujer sufre de toxicosis grave, con placenta previa y amenaza de aborto espontáneo. Otras mujeres embarazadas pueden acudir tranquilamente al complejo.

Las partículas ionizadas contenidas en la atmósfera marina serán beneficiosas para la madre y el feto. Los iones de magnesio eliminarán tono aumentadoútero y fortalecer el sistema nervioso. El ozono aumentará la producción de hemoglobina y el yodo mejorará el funcionamiento de la glándula tiroides. Permanecer al sol también ayudará: el cuerpo, bajo la influencia de los rayos ultravioleta, producirá vitamina D, que es beneficiosa para sistema musculoesquelético feto

Que resort elegir

El mar y su aire pueden ser beneficiosos y perjudiciales para el organismo. Para eliminar la influencia negativa del aire del mar, es necesario elegir el resort adecuado.

Mar Muerto

El aire más limpio y singular en términos de composición mineral se encuentra en la costa del Mar Muerto. La singularidad del Mar Muerto es que en él se disuelven 21 minerales, 12 de los cuales no se pueden encontrar en otros mares. Una gran ventaja del Mar Muerto es la ausencia de empresas industriales en la costa, por lo que hay pocos elementos nocivos para los humanos en el mar.