Ενεργειακή θεραπεία. Μέθοδοι απόκτησης ενέργειας – θεραπείας

Το φως του ήλιου είναι η πηγή ζωής για όλη τη ζωή στη Γη. Η φυσική οργανική ζωή, η χλωρίδα και η πανίδα μπορούν να αναπτυχθούν μόνο υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Υπό την επίδραση της ηλιοθεραπείας, η βιταμίνη D παράγεται στον οργανισμό, η οποία εξουδετερώνει την ανάπτυξη ραχίτιδας, προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και ομαλοποιεί τη διαδικασία της αιμοποίησης. Η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να προκαλέσει αναιμία, ασθένειες του νευρικού συστήματος και άλλες ασθένειες. Οι παρατηρήσεις έχουν σημειώσει ότι οι άνθρωποι σε καλά διαμερίσματα με παράθυρα προς τα βόρεια αρρωσταίνουν πιο συχνά από τους ανθρώπους που μένουν στα ίδια. διαμερίσματα, αλλά με παράθυρα στα νότια. Εξετάστε τα οφέλη της θεραπείας ηλιοθεραπείαή ηλιοθεραπεία.

Αρχές ηλιοθεραπείας:

Πώς γίνεται η ηλιοθεραπεία (ηλιοθεραπεία); Οι ακτίνες του ήλιου έχουν σημαντική φυσική και βιολογική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Οφείλεται σε τρεις παράγοντες. Οι ακτίνες του ήλιου μας δίνουν τρία ρεύματα ακτινοβόλο ενέργειας. Ταυτόχρονα με το φως (ορατή φωτεινή ενέργεια), ο ήλιος εκπέμπει θερμική (ή υπέρυθρη) ενέργεια και το πρωί οι υπεριώδεις ακτίνες φτάνουν στην επιφάνεια της γης. Στο έδαφος της χώρας μας, η υπεριώδης ακτινοβολία έχει διαφορετική βιολογική δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Σε περιοχές όπου το μεσημεριανό ύψος του ήλιου πάνω από τον ορίζοντα δεν υπερβαίνει τους 25 ° C, υπάρχει έλλειψη δραστηριότητας των υπεριωδών ακτίνων, σε άλλες (από 25-45 ° C) η ακτινοβολία έχει ασθενή ή μέτρια δραστηριότητα. Όταν ο ήλιος ανατέλλει πάνω από 45°C το μεσημέρι, η δραστηριότητα των υπεριωδών ακτίνων εκδηλώνεται σε υψηλό επίπεδο.

Τα είδη της ακτινοβολούμενης ενέργειας διαφέρουν μεταξύ τους καθώς φυσικές ιδιότητεςκαι τη φωτοβιολογική επίδραση της έκθεσης.

Κατά τη διάρκεια ηλιοθεραπείας ή ηλιοθεραπείας, οι υπεριώδεις και υπέρυθρες ακτίνες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση.

Ηλιοθεραπεία: θεραπεία ηλιοθεραπείας - ποια είναι η χρήση της μεθόδου

Οι υπέρυθρες ακτίνες κατά τις διαδικασίες ηλιοθεραπείας διεισδύουν βαθιά στο δέρμα κατά 4 mm. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός και της θερμότητας, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται, ειδικά στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος.

Χάρη στην ηλιοθεραπεία, δηλαδή τη θεραπεία με ηλιακό φως, τα αρτηρίδια (μικροί τερματικοί κλάδοι των αρτηριών), τα προτριχοειδή (αγγεία μυϊκού τύπου) και τα τριχοειδή αγγεία του δέρματος επεκτείνονται, εμφανίζεται υπεραιμία (υπερβολική πλήρωση αίματος) του δέρματος. Η θερμοκρασία του δέρματος αυξάνεται ταυτόχρονα και η εντατικοποίηση του μεταβολισμού των ιστών είναι διαφορετική. Η επίδραση της ηλιοθεραπείας στο σώμα προκαλεί αλλαγές στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος: ο σφυγμός επιταχύνεται και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί.

Πολυάριθμοι πόροι του δέρματος εξατμίζουν τον ιδρώτα, ο οποίος δροσίζει το σώμα και απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα από τα κύτταρα. Μέσω του δέρματος, με εξάτμιση, αφαιρούνται τα προϊόντα του μεταβολισμού (μεταβολισμός), τα οποία σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της ιστικής αναπνοής. Επίσης, στην αντιμετώπιση της ηλιοθεραπείας (ηλιοθεραπεία) ενεργοποιούνται συστήματα εξωτερική αναπνοή, λειτουργίες ανταλλαγής αερίων και οξυγόνωσης (εμπλουτισμός οξυγόνου).

Η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία, δηλαδή ηλιοθεραπεία, είναι οι πρωινές ώρες: το καλοκαίρι - από τις 9 έως τις 11 ώρες, το χειμώνα - από τις 11 έως τις 14 ώρες της ημέρας.

Η διάρκεια της θεραπείας ηλιοθεραπείας (ηλιοθεραπεία) δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20-30 λεπτά, εκτός εάν η διάρκεια της επέμβασης έχει συμφωνηθεί με τον γιατρό. Επιπλέον, η διάρκεια των πρώτων ηλιοθεραπευτικών διαδικασιών θα πρέπει να είναι σημαντικά μικρότερη, όχι περισσότερο από 5-10 λεπτά, έως ότου το σώμα προσαρμοστεί στα αποτελέσματα. ακτίνες ηλίου.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η υποδοσολογία ηλιοθεραπείας (ηλιοθεραπεία) μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα στο δέρμα και να προκαλέσει σημαντικές επιπλοκές μέχρι την ανάπτυξη ογκολογικά νοσήματα.

Ηλιοθεραπεία: θεραπεία ηλιοθεραπείας - το ιστορικό της μεθόδου

Οι θεραπευτικές δυνάμεις του ηλιακού φωτός χρησιμοποιήθηκαν ενεργά από τους αρχαίους γιατρούς στην ιστορία της ηλιοθεραπείας. Άλλος ένας «πατέρας της ιατρικής», σημείωσε ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Ιπποκράτης χρήσιμη δράσητο φως του ήλιου στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Ο ήλιος θερμαίνει τον πλανήτη μας εδώ και εκατομμύρια χρόνια και του δίνει το φως του. Έτσι, ο Ιπποκράτης, ο διάσημος αρχαίος Έλληνας θεραπευτής και ιδρυτής της ευρωπαϊκής ιατρικής, συνταγογραφούσε ηλιακές επεμβάσεις για ορισμένες ασθένειες στους ασθενείς του, στέλνοντάς τους να κάνουν ηλιοθεραπεία στην ακρογιαλιά. Συνέστησε μάλιστα να χτίζονται τα σπίτια χωρίς στέγες, ώστε να μην περιορίζεται η ελεύθερη πρόσβαση του φωτός σε αυτά.

Μια άλλη απόδειξη της χρήσης του ηλιακού φωτός είναι η θεραπεία ασθενών με ευλογιά. Για να γίνει αυτό, το φως πέρασε μέσα από την κόκκινη ύλη. Γι' αυτό τον Μεσαίωνα τα παράθυρα των αναρρωτηρίων καλύπτονταν με κόκκινες κουρτίνες και οι άρρωστοι τυλιγμένοι με κόκκινα σεντόνια.

Πώς λειτουργεί η ηλιοθεραπεία;

Σήμερα, οι γιατροί συνταγογραφούν ξανά ηλιακές επεμβάσεις. Ο Ελβετός August Rollier, ενθυμούμενος τις διδασκαλίες του Ιπποκράτη, ίδρυσε μια «ηλιακή κλινική» στις Ελβετικές Άλπεις, στην οποία περιέθαλψε τους ασθενείς του με ήλιο και βότανα. Ο ηλιοθεραπευτής, όπως αποκαλούσε τον εαυτό του, θεράπευε ασθενείς με φυματίωση, αναιμία, άσθμα, αθηροσκλήρωση, κολίτιδα, δερματικές παθήσεις και ουρική αρθρίτιδα. Συνταγογραφήθηκε θεραπεία με ηλιακό φως συναισθηματικές διαταραχές, νευρικές παθήσεις, ως επανορθωτικό μέσο μετά από σοβαρές ασθένειες.

Στο βιβλίο του Sun Healing, όχι μόνο προώθησε τα λουτρά ήλιου και αέρα, αλλά ανέπτυξε και μια μέθοδο θεραπείας με ηλιακά φαρμακευτικά βότανα. Ο A. Rollier πίστευε ότι όσο περισσότερα βότανα είναι κορεσμένα με το φως του ήλιου, τόσο υψηλότερη και καλύτερη είναι η χημική σύσταση των ουσιών που περιέχονται στο φυτό, πράγμα που σημαίνει ότι η θεραπεία είναι καλύτερη και πιο αποτελεσματική.

Η ιστορία της ηλιοθεραπείας προέρχεται από το γεγονός ότι η φυσική φαρμακευτικών προϊόντωνπεριέχουν τη θεραπευτική δύναμη του ηλιακού φωτός. Επιπλέον, τα φυτά που έλαβαν περισσότερες δόσεις ηλιακής ακτινοβολίας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού έχουν μεγάλο όφελος στη θεραπεία ασθενειών.

Όμως οι ειδικοί που μελετούν την επίδραση του ήλιου στα φυτά δεν σταμάτησαν εκεί. Κατά την ξήρανση και την περαιτέρω επεξεργασία, οι ηλιοθεραπευτές άρχισαν να τοποθετούν φαρμακευτικά φυτάσε μωβ γυάλινα δοχεία και εκθέστε τα σε αυξημένη ηλιακή ακτινοβολία. Πίστευαν ότι το ιώδες τμήμα του ηλιακού φάσματος σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια, ενώ τα ίδια τα φυτά ζωντανεύουν και εμπλουτίζονται με ευεργετικές ουσίες. Μετά από αυτό, τα φυτά που έχουν υποστεί πρόσθετη ηλιακή ακτινοβολία υποβάλλονται σε επεξεργασία, φτιάχνοντας από αυτά αντηλιακά βάλσαμα και ελιξήρια, κάθε είδους αποστάγματα και χάπια, καθώς και προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε σολάριουμ. Σήμερα έχει αποδειχθεί ότι οι ηλιακές διαδικασίες δεν είναι μόνο ευχάριστες, αλλά και χρήσιμες.

Ηλιοθεραπεία: ενδείξεις για τη χρήση ηλιοθεραπείας

Η ηλιοθεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της κλιματικής θεραπείας. Η ηλιοθεραπεία φέρνει σημαντικά οφέλη στην επανορθωτική θεραπεία, έχει θετική επίδρασηκατά τη διάρκεια της θεραπείας υπερευαισθησίαστην αλλαγή του καιρού και κλιματικές συνθήκες. Η έκθεση στο ηλιακό φως ή τις τεχνητές πηγές φωτός είναι πολύ ωφέλιμη σε συνδυασμό με τις επιδράσεις της θερμοκρασίας, τα λουτρά αέρα και τις θεραπείες νερού. Με παθολογικά συμπτώματα (παρουσία σημείων ασθένειας), που προκαλείται από ανεπάρκεια φυσικών και κλιματικών παραγόντων, ιδίως έλλειψη υπεριώδους ακτινοβολίας, η ηλιοθεραπεία (ηλιοθεραπεία) μπορεί να αντισταθμίσει αυτόν τον παράγοντα και να βελτιώσει σημαντικά την υγεία. Κατά τη συνταγογράφηση ενός σχήματος ηλιοθεραπείας, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

Η περιοχή στην οποία διαμένει μόνιμα ο ασθενής.

Ηλικία του ασθενούς.

Η σοβαρότητα της νόσου.

Οι υπέρυθρες και ορατές ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος με διαφορετικούς τρόπους, αλλά γενικά παράγουν θετική επίδραση.

Η ηλιοθεραπεία ενδείκνυται για χρόνιες και υποξείες τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες, που δεν επιπλέκονται από εξόγκωση. με τραυματισμούς των αρθρώσεων και του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου κατά τη γενική ηλιοθεραπεία ενδείκνυνται για παραβιάσεις του μεταβολισμού φωσφόρου-ασβεστίου, ως μέσο πρόληψης της ραχίτιδας, για αύξηση της αντίστασης του σώματος σε λοιμώδη και κρυολογήματα, με εξωπνευμονική φυματίωση.

Ως τοπική θεραπεία ηλιοθεραπείας, όταν εκτίθεται μόνο ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου ενδείκνυνται για παθήσεις του περιφερικού νευρικού συστήματος, των αρθρώσεων και των αναπνευστικών οργάνων, γυναικολογικές παθήσεις, ορισμένες βλάβες του δέρματος (ιδιαίτερα, με μολυσμένα τραύματα) και μυκητιάσεις.

Ηλιοθεραπεία: αντενδείξεις για τη χρήση ηλιοθεραπείας

Η ηλιοθεραπεία (ηλιοθεραπεία) αντενδείκνυται σε ασθενείς με αναιμία και συστηματική νόσο του αίματος, με σοβαρή εξάντληση, αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, οξείες και εμπύρετες ασθένειες, υποψία ανάπτυξης νεοπλασμάτων, πνευμονική φυματίωση και φυματιώδη δηλητηρίαση και ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η ηλιοθεραπεία ενισχύει τη διεγερσιμότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος και διεγείρει το σχηματισμό ουσιών που μοιάζουν με ισταμίνη (ενώσεις που περιέχουν άζωτο) στο δέρμα, οι οποίες ενεργοποιούν τη νευροαδενική συσκευή του στομάχου. Επομένως, η θεραπεία με ηλιακό φως αντενδείκνυται σε χρόνια γαστρίτιδα.

Σε περίπτωση σύνθετων και σοβαρών ασθενειών, συνιστάται η λήψη ηλιοθεραπείασε μια ήπια λειτουργία σε ένα οικείο κλίμα.

Η χρήση της ηλιοθεραπείας στην ιατρική

Θεραπεία με ηλιακό φως και πηγές τεχνητών υπέρυθρων και υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑχρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική. Η ηλιοθεραπεία έχει θετική επίδραση σε ένα άτομο ακόμη και κατά τη διάρκεια του προγεννητική ανάπτυξη, καθώς επηρεάζουν το σώμα μιας εγκύου και βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης ραχίτιδας σε ένα παιδί.

Εναλλακτικό φάρμακοΆρθρα

Ηλιοθεραπεία ή ηλιοθεραπεία

2013-08-06

Ηλιοθεραπεία- μέθοδος που περιλαμβάνει τη χρήση της ενέργειας ακτινοβολίας του Ήλιου για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς με τη μορφή ηλιοθεραπείας, κατά την οποία ένα γυμνό σώμα εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως.

Πως δουλεύει?

Ο ενεργός παράγοντας της ηλιοθεραπείας είναι η ενέργεια ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολίαΟ ήλιος, του οποίου το λευκό φάσμα χωρίζεται σε υπεριώδες (UV), ορατό και υπέρυθρο μέρος. Οι υπέρυθρες ακτίνες, που διεισδύουν στους ιστούς, προκαλούν τη θέρμανση τους, δηλαδή καθορίζουν κυρίως τη θερμική επίδραση. Οι ορατές (φως) ακτίνες έχουν διεγερτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι η αιτία φωτοχημικών και βιοφυσικών αντιδράσεων, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται η μελανίνη στο δέρμα και η σκούρα μελάγχρωση (μαύρισμα). Οι ακτίνες UV, μεταξύ άλλων, έχουν βακτηριοκτόνο δράση.

Ηλιοθεραπεία είναι ισχυρό εργαλείοσκλήρυνση και ενδυνάμωση του σώματος. Κατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών, το γυμνό σώμα αναπόφευκτα εκτίθεται σε καθαρό αέρα, η θερμοκρασία του οποίου είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Ως αποτέλεσμα της εναλλαγής αυτού του ήπιου ψυχρού ερεθισμού με ένα ισχυρό κύμα ηλιακής θερμότητας, επιτυγχάνεται ένα ενισχυτικό αποτέλεσμα. Εν τω μεταξύ, ένα τέτοιο λουτρό είναι μια ισχυρή διαδικασία, πριν από τη λήψη της οποίας ένα άτομο πρέπει να προετοιμαστεί σωστά. Για παράδειγμα, για άτομα που είναι άρρωστα ή εξασθενημένα μετά από μια πρόσφατη ασθένεια, η ηλιοθεραπεία συνιστάται μετά από ένα προκαταρκτικό αερόλουτρο. Τα παιδιά δεν μπορούν να εκτεθούν σε ακτινοβολία μεγάλου μέρους του σώματος ταυτόχρονα, η θεραπεία με ηλιακή ενέργεια ξεκινά για αυτά σταδιακά, με μια μικρή, αλλά συστηματικά αυξανόμενη περιοχή του σώματος. Η πορεία της θεραπείας αποτελείται από 20-30 ηλιοθεραπεία, ενώ τα παιδιά λαμβάνουν δόση ακτινοβολίας 2-3 φορές μικρότερη από τους ενήλικες.

Θεραπευτικά αποτελέσματα της ηλιοθεραπείας:

• Σχηματισμός βιταμινών (σχηματίζεται η προβιταμίνη D).
• Μεταβολικός (ομαλοποιεί τον μεταβολισμό).
• βακτηριοκτόνος (σκοτώνει τα μικρόβια· δεν είναι τυχαίο ότι οι ιατρικοί χώροι και οι θαλάμοι, ειδικά οι μολυσματικοί, «χαλαζίας», δηλαδή αντιμετωπίζονται με ακτίνες UV).
• Ανοσοδιεγερτικό (αυξάνει την ανοσία).

Η ηλιοθεραπεία είναι αρκετά αυστηρά δοσολογημένη στο χρόνο. Η διάρκεια των αρχικών διαδικασιών για την κεντρική Ρωσία είναι 5 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, τις μισές φορές ένα άτομο βρίσκεται στην πλάτη του, τις άλλες μισές - στο στομάχι του. Στο μέλλον, η έκθεση γίνεται μεγαλύτερη, καθημερινά (ή κάθε δεύτερη μέρα) καταγράφοντας άλλα 5 λεπτά και φθάνοντας σταδιακά έως και 1 ώρα. Παρεμπιπτόντως, πολλοί ειδικοί είναι σίγουροι ότι η δοσολογία ανά ώρα είναι ανακριβής, καθώς ένας διαφορετικός αριθμός ακτίνων φτάνει στην επιφάνεια της γης κάθε μέρα. Εξαρτάται από τη διαφάνεια της ατμόσφαιρας, την ώρα της ημέρας και τη γεωγραφική θέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε ειδικούς χώρους που είναι εξοπλισμένοι για ηλιοθεραπεία, χρησιμοποιείται μια ειδική συσκευή - ένα ακτινόμετρο ή ένα πυρανόμετρο. Μετρά την ένταση των ακτίνων του ήλιου σε απόλυτες μονάδες - θερμίδες, μπιπ για κάθε 5 μονάδες. Η θερμίδα είναι η ποσότητα της ηλιακής ακτινοβολίας ανά 1 cm 2 της επιφάνειας του δέρματος σε 1 λεπτό. Μερικές φορές αυτός ο δείκτης υπολογίζεται από έτοιμους δοσιμετρικούς πίνακες. Γενικά, η ηλιοθεραπεία γίνεται σε αεροζόλ, σε παραλίες και άλλους ανοιχτούς χώρους, σε μπαλκόνια ή σε περίπτερα ειδικού κλίματος.

Η ηλιοθεραπεία συνιστάται να γίνεται 1-1,5 ώρα μετά το πρωινό. Η υπερθέρμανση με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Θα συνιστούσαμε να κάνετε ηλιοθεραπεία το απόγευμα, αλλά η πιο βολική ώρα για ηλιοθεραπεία είναι από τις 9 το πρωί έως τη 1 το μεσημέρι. Το γεγονός είναι ότι όσο πιο παχύ είναι το στρώμα αέρα από το οποίο περνούν οι ακτίνες, τόσο λιγότερο φτάνουν στην επιφάνεια της γης. Αυτή η παράμετρος εξαρτάται από τη γωνία του Ήλιου πάνω από τον ορίζοντα, δηλαδή από την ώρα της ημέρας. Επιπλέον, η ζωογόνος ενέργεια απορροφάται εν μέρει, διαχέεται και ανακλάται από τον αέρα και τα σωματίδια σκόνης, αερίων, καπνού και νερού που περιέχονται σε αυτόν. Το Β είναι τόσο μεγάλο που η αποτελεσματικότητα της ηλιοθεραπείας είναι κοντά στο μηδέν. Και, για παράδειγμα, σε ορεινές περιοχές μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία όλο το χρόνοακόμα και στη σκιά. Στα υψίπεδα, το φως του ήλιου αντανακλάται από το κάλυμμα του χιονιού, οπότε ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως, παίρνετε πάντα τη δόση της διάσπαρτης ενέργειας. Παρεμπιπτόντως, πριν βγείτε στον ήλιο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξεκουραστείτε στη σκιά για 10-15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι στεγνό, καθώς είναι εύκολο να βρέχεται κατά τη διάρκεια των ηλιοθεραπείας στο κεφάλι και από το άμεσο ηλιακό φως.

Η ολοκλήρωση των διαδικασιών ηλιακής ενέργειας θα πρέπει επίσης να είναι σωστή. Μετά το λουτρό αέρα, χρειάζεται ένα «κλασικό» μπάνιο: μπάνιο, ντους ή απλά λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 26-28 0 C. Η επαναλαμβανόμενη ανάπαυση στη σκιά θα είναι και πάλι χρήσιμη και συνιστάται να το κάνετε περισσότερο. (έως και μισή ώρα) από ότι πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία ηλιοθεραπείας.

Από τα τέλη του 19ου αιώνα, η ηλιοθεραπεία έχει συνταγογραφηθεί από τους γιατρούς ως αμετάβλητο συστατικό θεραπείας για όλους τους επισκέπτες. Ωστόσο, αυτό είχε περισσότερο χαρακτήρα αεροθεραπείας, αφού εκείνη την εποχή ήταν της μόδας η αριστοκρατική ωχρότητα. Η συνήθεια της επιστροφής μαυρισμένη από την παραλία εισήχθη στις αρχές του 20ου αιώνα από τη διάσημη trendsetter Coco Chanel. Η ίδια η ηλιοθεραπεία ως επιστήμη προέρχεται από την ανακάλυψη από τους Άγγλους επιστήμονες J. Down και R. Blunt το 1877 των θεραπευτικών ιδιοτήτων των υπεριωδών ακτίνων στη θεραπεία δερματικών παθήσεων και ραχίτιδας. Εξίσου σημαντική συμβολή στην προώθηση της αντηλιακής θεραπείας είχε ο Δανός φυσιοθεραπευτής N. Finsen.

Σε τι χρησιμοποιείται η ηλιακή θεραπεία;

• Για γενική ενίσχυσηοργανισμός;
• να αυξήσει την αντοχή σε διάφορες ασθένειες.
• για σκλήρυνση?
• για τη θεραπεία της φυματίωσης του δέρματος, των αδένων, του περιτόναιου, των οστών.
• για θεραπεία?
• για τη θεραπεία του πυόδερμα και?
• να εργαστεί με τις συνέπειες διαφόρων τραυματικών τραυματισμών.
• για μακρά θεραπεία μη επουλωτικές πληγέςκαι έλκη?
• για τη θεραπεία καταγμάτων οστών με καθυστερημένο σχηματισμό τύλου.
• ως αποκατάσταση μετά από σοβαρές ασθένειες.
• με υποβιταμίνωση D και?
• κατά τη διάρκεια της ελαφριάς πείνας.

Ορισμένες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν από την ακατάλληλη χρήση της ηλιοθεραπείας. Αδικαιολόγητη αύξηση της διάρκειάς τους, απροσεξία σε μερική αύξηση της δόσης, υπερθέρμανση του σώματος - όλες αυτές οι παραλείψεις μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της κατάστασης αντί να θεραπεύσουν το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η ηλιοθεραπεία θα πρέπει να διακόπτεται προσωρινά, επικοινωνώντας με έναν ειδικό.

Από διαλέξεις για την Αγιουρβέδα του Oleg Torsunov

Για την υγεία είναι απαραίτητη η ισορροπημένη παροχή ηλιακής ενέργειας στο σώμα μας. Η έλλειψή του οδηγεί σε μείωση των προστατευτικών δυνάμεων, παθήσεις των επινεφριδίων, των αρθρώσεων και του λεμφικού συστήματος. Η υπερβολική πρόσληψη ηλιακού φωτός αποδυναμώνει τις βουλητικές ιδιότητες, οδηγεί σε αλλεργικές ασθένειες, επιδεινώνει πολύ τα πάντα χρόνιες διεργασίες. Τα σκάφη ενδέχεται να καταστραφούν ορμονικές λειτουργίες. Πώς να εξισορροπήσετε την αιμοποίηση και τη ροή του ηλιακού φωτός στο σώμα; Πώς να αποκτήσετε ηλιακή θερμότητα το χειμώνα; Πώς να μην υπερθερμαίνετε σε υπερβολική ζέστη; Μόνο η σωστή στάσηοι σκέψεις μπορούν να λύσουν αυτά τα προβλήματα. Με συναισθηματική κατάθλιψη, χαμηλή διάθεση, αγανάκτηση, τεμπελιά το χειμώνα, εμφανίζεται μια επιπλέον απελευθέρωση ενέργειας και εμφανίζεται υποθερμία. Το καλοκαίρι, με τέτοιες ελλείψεις, αντίθετα, συσσωρεύεται ενέργεια, χωρίς διέξοδο, ακόμη και υπερθέρμανση ή ηλίαση. Η φασαρία κατευθύνει το ηλιακό φως για να επιδεινωθεί φλεγμονώδεις διεργασίες. Απληστία, αγένεια, τάση εξαπάτησης υπερφορτώνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, τα αγγεία του εγκεφάλου με θερμότητα. Για αποτελεσματική έκθεση στον ήλιο, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

1. Με έλλειψη θερμότητας στο σώμα, συνεχές πάγωμα, σταματήστε να είστε σε φασαρία, εμποτισμένοι με μια ευγενική στάση απέναντι στους άλλους. Η καλοσύνη είναι μια ήρεμη χαρά για τα πάντα. Μια ευγενική στάση απέναντι στους ανθρώπους, όπως μια μπαταρία, συσσωρεύει ζεστασιά μέσα.

2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στον ήλιο το χειμώνα. Το φως του αυτή την εποχή του χρόνου είναι ιδιαίτερα απαλό και αποτελεσματικό. Μην νομίζετε ότι αν δεν ζεσταθεί, τότε δεν θεραπεύει. Το χειμώνα, το ηλιακό φως δεν παραμένει στο δέρμα, αλλά διεισδύει αμέσως στα κύτταρά μας, θρέφοντάς τα με τη δύναμη της υγείας. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να κοιτάξετε τον δίσκο του ήλιου και κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης προπόνησης, απλώς θυμηθείτε το και η ηλιακή ενέργεια θα ορμήσει στο σώμα σας από τον περιβάλλοντα χώρο.

3. Το καλοκαίρι μην πάτε σε κατάσταση τεμπελιάς, απαισιοδοξίας, αδιαφορίας για τη δουλειά. Αυτή η κατάσταση δεν επιτρέπει στο ηλιακό φως να μετατραπεί σε εσωτερική ενέργεια του σώματος. Η υπερβολική θερμότητα προκαλεί αγγειακές διαταραχές, αδυναμία, αδιαφορία για τα πάντα. Ο υπερβολικός ύπνος, τα λιπαρά τρόφιμα, το νερό οδηγούν σε υπερφόρτωση από τον ήλιο.

Καθώς:
- σε κατάσταση αδυναμίας από υπερθέρμανση, προσπαθήστε πολύ απαλά να ευχηθείτε στους ανθρώπους ευτυχία και χαρά, μην εστιάζετε στην κατάστασή σας.
- σε υπερβολική ζέστη, απολαύστε το φως του ήλιου, ενώ αποκαθιστά την ισορροπία της θερμότητας στο σώμα.
- σε μια κατάσταση αισιόδοξης αγάπης για τους ανθρώπους, το φως μετατρέπεται σε εσωτερική ενέργεια.
- κινηθείτε στον ήλιο ομαλά, εύκολα, αλλά όχι αργά.
- κοιτάξτε όσο το δυνατόν πιο μακριά μπροστά σας, οι σκέψεις πρέπει να είναι ευρείες.
- αναζητήστε δροσιά σε όλα, φανταστείτε ότι όταν εισπνέετε από τη μύτη σας, το κρύο μπαίνει στο στέμμα του κεφαλιού, όταν εκπνέετε από τα χέρια σας, δώστε το στους ανθρώπους, τη γη, τα δέντρα. όταν περπατάτε, προσέξτε πώς ο αέρας αγγίζει το μέτωπο, απομακρύνοντας την υπερβολική θερμότητα.
ηλιακή συνεδρία
Η ηλιακή συνεδρία μπορεί να γίνει κάθε μέρα με την ανατολή και τη δύση του ηλίου το καλοκαίρι και σε έντονο φως το χειμώνα. Τα ρούχα είναι ελαφριά, η διάθεση είναι σαν σε μια συνεδρία ευεξίας. Σταθείτε ευθεία με θέα στον ήλιο, ανοίξτε τις παλάμες σας, ενώ εισπνέετε, κατευθύνετε απαλά το φως του ήλιου προς τα μέσα. καθώς εκπνέετε μέσα από τις παλάμες, δώστε το με αγάπη σε οτιδήποτε σας περιβάλλει. Διάρκεια συνεδρίας: 20-30 λεπτά. Αισθήματα υπερχείλισης στο κεφάλι, μυρμήγκιασμα στις παλάμες, κνήμες σας ειδοποιούν για το τέλος της συνεδρίας. Είναι αποτελεσματικό να συνδυάζετε αντηλιακή θεραπεία με θεραπεία δέντρων (πριν από την ηλιοθεραπεία), στατικές ασκήσεις και ντους (μετά από μια συνεδρία). Το φαγητό είναι δυνατό το αργότερο δύο ώρες πριν την αντηλιακή θεραπεία. Απότομη και τηγανητά φαγητάκάνουν την έκθεση στον ήλιο επιβλαβή για την υγεία.

Κρυφές δυνάμεις.Κάθε άτομο έχει κρυφές δυνάμεις, αποθέματα του σώματος, τα οποία, με την πρώτη μας κλήση, είναι έτοιμα να ξυπνήσουν και να ξεκινήσουν τη δουλειά για τη θεραπεία και την αναζωογόνηση. Ανοιξη αιώνια νεότηταμέσα μας απλά περιμένει να το τσακίσουμε - και ο μηχανισμός αναζωογόνησης θα λειτουργήσει με πλήρη ισχύ.

Τι είναι αυτή η πηγή και πού βρίσκεται;

Μην το ψάχνετε ανάμεσα στα όργανα του σώματός σας. Αυτή η άνοιξη είναι αόρατη. Κι όμως υπάρχει πραγματικά.

Γνωρίζετε ότι το σώμα σας σήμερα δεν είναι πια το ίδιο σώμα που σας δόθηκε κατά τη γέννηση, ούτε καν το ίδιο που ήταν πριν από δέκα χρόνια; Το σώμα σας σήμερα αποτελείται από πολύ διαφορετικά μόρια από ό,τι πριν από δέκα χρόνια! Αυτό είναι ένα ολοκαίνουργιο σώμα. Ο άνθρωπος ζει σε μια συνεχή διαδικασία μεταβολισμού με περιβάλλον. Παίρνουμε φαγητό, αναπνέουμε, απαλλαγούμε από τα άχρηστα υλικά, δηλαδή κάθε στιγμή της ζωής μας ανανεωνόμαστε, χτίζουμε εκ νέου το σώμα μας. Επομένως, τώρα στο σώμα μας δεν υπάρχει ούτε ένα σωματίδιο ύλης, ύλης που θα παρέμενε στο σώμα για δεκαετίες. Ένα τέτοιο σωματίδιο απλά δεν μπορεί να υπάρξει - γιατί ορισμένα σωματίδια αντικαθίστανται συνεχώς από άλλα, νέα.

Τότε γιατί γερνάμε; Αν όλα τα μέρη του σώματός μας ενημερώνονται συνεχώς, σημαίνει ότι και το σώμα στο σύνολό του πρέπει να ενημερώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να γερνάει! Αλλά γερνάει. Γιατί; Ας καταλάβουμε πρώτα τι κάνει τα ανόμοια μόρια να συνδυάζονται σε αυτό που ονομάζεται ζωντανός άνθρωπος. Πρέπει να υπάρχει κάποιο είδος δεσμευτικής δύναμης, κάποιο είδος «κόλλας» που δεσμεύει τα σωματίδια της ύλης σε έναν ζωντανό άνθρωπο. Και αυτή η «κόλλα», φυσικά, δεν είναι τίποτα άλλο από μια ζωτική δύναμη, μια ενέργεια που διαχέεται σε όλο το Σύμπαν και αντιπροσωπεύει την ουσία όλης της ζωής. Αυτή η ενέργεια, η οποία συνδέει τα μόρια μεταξύ τους, είναι η δεσμευτική δύναμη που σχηματίζει ένα ζωντανό άτομο από ξεχωριστά κομμάτια ύλης. Χωρίς αυτή την ενέργεια, δεν υπάρχει άνθρωπος, δεν υπάρχει ζωντανό ον - αλλά υπάρχει μόνο ένα άψυχο, άψυχο, νεκρό σώμα. Και, αναμφίβολα, είναι η κατάσταση αυτής της ενέργειας που καθορίζει τι είδους ζωή θα είναι - ευτυχισμένη και γεμάτη ή μίζερη και ασήμαντη, και εξαρτάται από την κατάσταση αυτής της ενέργειας πώς θα είναι ο ίδιος ο άνθρωπος - νέος ή μεγάλος, άρρωστος ή υγιής.

Αυτή η ενέργεια είναι μια πολύ ισχυρή δύναμη, και δεν υπάρχει χωριστά από την ανθρώπινη βούληση. Ένα άτομο μπορεί και πρέπει να μάθει να το διαχειρίζεται, μπορεί και πρέπει να το υποτάξει.

Είναι εκεί, σε αυτό το ενεργητικό μέρος του σώματός μας, που τοποθετείται η άνοιξη της νιότης, η άνοιξη της αιώνιας ανανέωσης, που μας περιμένει επιτέλους να τη θυμηθούμε, να την αναβιώσουμε, να την γυρίσουμε, να την ανάψουμε, να την αφήσουμε να δράσει. . Στην αρχή της ζωής, αυτή η άνοιξη είναι οπλισμένη, αλλά καθώς το άτομο μεγαλώνει και αναπτύσσεται, το φυτό εξασθενεί μέχρι να εξαφανιστεί τελείως και μετά το άτομο γίνεται σαν ένα σταματημένο ρολόι. Αλλά μετά από όλα, μπορούμε να ξεκινήσουμε αυτή την άνοιξη ξανά και ξανά, και έτσι να δώσουμε στον εαυτό μας ζωή και νεότητα ξανά και ξανά. Εξάλλου, η ενέργεια που μας δίνει ζωή, η ενέργεια που τυλίγει την άνοιξη, δεν γερνάει. Τα κύτταρα του σώματος μπορεί να γεράσουν, αλλά όχι η ενέργεια που τα κρατά ζωντανά. Όλοι τελικά αποτελούμαστε από αγέραστη, αιώνια ενέργεια! Και αν ξυπνήσουμε τη δύναμή του στον εαυτό μας, τότε θα γίνουμε και αγέραστοι, για πάντα νέοι. Αυτή είναι η δύναμη της ενέργειας του Σύμπαντος, η πιο ισχυρή θεραπευτική δύναμη της φύσης, η ενέργεια που διαποτίζει τον κόσμο γύρω.

Ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα είναι διαποτισμένο με ενέργεια - σε κάθε κύτταρο. Πριν ένα όργανο αρρωστήσει, η ενέργειά του διαταράσσεται. Μερικά άρρωστα όργανα στερούνται εντελώς την ενέργεια που υποστηρίζει τη ζωή! Επιπλέον, για να είναι ένα όργανο υγιές και ζωντανό, δεν πρέπει μόνο να είναι πλήρως διαποτισμένο από ενέργεια - αυτή η ενέργεια πρέπει επίσης να είναι ζωντανή, δηλαδή κινητό, ρευστό, σε κίνηση. Να ζεις σημαίνει να κινείσαι. Ο κύριος τύπος κίνησης ενέργειας είναι η δόνηση. Ζωντανός σημαίνει δόνηση! Το να κάνεις το αιθερικό σου σώμα να δονείται, το να κάνεις τα αιθερικά σώματα κάθε οργάνου να δονούνται σημαίνει να τους επιστρέψεις ζωή και υγεία!

Οι ασκήσεις που βασίζονται σε κραδασμούς είναι από τις βασικές στο Σύστημα Υγείας. Κάνοντας το σώμα μας να δονείται, τα κύτταρά του, τα όργανά του, ξυπνάμε την κίνηση της ενέργειας σε αυτό και επαναφέρουμε στη ζωή τις αδρανείς θεραπευτικές δυνάμεις - σηκώνουμε την πηγή της θεραπείας, την άνοιξη της αναζωογόνησης.

Η ασθένεια δεν είναι παρά παραβίαση των Νόμων της Φύσης. Και πρώτα απ 'όλα ο κύριος νόμος του - ο νόμος της κίνησης της ενέργειας.

Η κίνηση της ενέργειας στο σώμα και οι διαταραχές της.Πώς σχεδιάζει η φύση την κίνηση της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα; Προκαθορίζει δύο βασικούς ισχυρούς ενεργειακά κανάλιαπου περνούν από το ανθρώπινο σώμα. Τρέχουν κάθετα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, αριστερά και δεξιά. Αυτές οι ροές μας συνδέουν με την ενέργεια της Γης και την ενέργεια του Κόσμου - τις δύο αρχές που συνθέτουν τη συνολική ενέργεια του Σύμπαντος. Αυτά τα δύο ρεύματα μας τροφοδοτούν με την ενέργεια του Σύμπαντος, από το οποίο σχηματίζεται ολόκληρη η ενέργεια του ανθρώπινου σώματος. Γι' αυτό ένα άτομο είναι κυριολεκτικά ένα μέρος του Σύμπαντος, ένα μέρος της ενέργειάς του. Όσο οι δυνάμεις της φύσης υποστηρίζουν την ενέργειά μας, είμαστε ζωντανοί και καλά. Όταν οι δυνάμεις της φύσης πάψουν να το υποστηρίζουν, η ενέργεια διαλύεται, επέρχεται ο θάνατος.

Έτσι, δύο κύριες ροές ενέργειας αποτελούν τη βάση όλης της ενέργειας μας. Αλλά για να λειτουργεί κανονικά το σώμα, η ενέργεια αυτών των ροών πρέπει να φτάσει σε κάθε όργανο, σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Αυτό συμβαίνει λόγω μικρότερων ενεργειακών ροών που διεισδύουν στο σώμα - μεσημβρινούς.

Υπάρχουν πάρα πολλοί μεσημβρινοί στο σώμα, φτάνουν πραγματικά σε κάθε κύτταρο. Η ενέργεια που ρέει κατά μήκος των μεσημβρινών γεμίζει κάθε κύτταρο με ζωή. Είναι πολύ σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία αν η ροή της ενέργειας περνά μέσα από τους μεσημβρινούς με επαρκή δύναμη και ισχύ. Είναι επίσης σημαντικό για την υγεία να μην υπάρχουν στασιμότητα ή εμπόδια στον δρόμο της κίνησης της ενέργειας κατά μήκος των μεσημβρινών, ώστε η ενέργεια να κατανέμεται ομαλά και ομοιόμορφα.

Μπορεί κανείς να φανταστεί δύο κύρια ρεύματα ενέργειας με τη μορφή μιας ισχυρής κοίτης, από την οποία διακλαδίζονται πολλά άλλα ποτάμια και ρέματα. Ο οργανισμός ζει και λειτουργεί τέλεια όσο η ενέργεια κατανέμεται ελεύθερα κατά μήκος του κεντρικού καναλιού και των διακλαδώσεων. Φανταστείτε όμως ότι σε ένα μέρος του ποταμού ένας άνθρωπος έχτισε ένα φράγμα, σε άλλο πέταξε απλώς ένα βουνό σκουπίδια, στο τρίτο το πήρε και, αντίθετα με τη φύση, βάθυνε την κοίτη του ποταμού, στο τέταρτο, αντίθετα, έριξε άμμο και δημιούργησε ένα κοπάδι... Το νερό αρχίζει να συναντά εμπόδια με το δικό του δρόμο. Κάπου αρχίζει μια πλημμύρα, και το νερό πλημμυρίζει χωριά και πόλεις. Σε άλλο μέρος, το νερό διαπερνά ένα νέο κανάλι για τον εαυτό του - και η περιοχή παραμένει χωρίς νερό, αρχίζει μια ξηρασία. Εκεί - έλλειψη νερού, εδώ - μια περίσσεια, και εδώ ξαφνικά σχηματίζεται ένας στάσιμος βάλτος στη θέση μιας πρόσφατης κοίτης με γρήγορη ροή. Κάτι παρόμοιο άτομοκάνει με την ενέργεια του σώματός του. Αυτός, χωρίς να το ξέρει, δημιουργεί αυτά τα «φράγματα», «κοπάδια», «φράγματα», και η ενέργεια δεν μπορεί πλέον να ρέει ομοιόμορφα. Ορισμένα όργανα στερούνται ενέργειας - μια ασθένεια εμφανίζεται εκεί. Μερικοί, αντίθετα, λαμβάνουν υπερβολική ενέργεια, και αυτό επίσης ξεκινά την ασθένεια. Κάπου η ενέργεια μόλις τρεμοπαίζει, κάπου βγαίνει από το σωστό κανάλι, κάπου βράζει πάνω από την άκρη - όλα αυτά διαταράσσουν την κανονική φυσική ροή της ενέργειας, όλα αυτά δημιουργούν μια ασθένεια.

Τι είναι όμως αυτά τα «φράγματα» και τα «κοπάδια» που εμείς, χωρίς να το ξέρουμε, δημιουργούμε στο σώμα μας και έτσι γεννάμε τις δικές μας ασθένειες;

Τα νευρικά σοκ και τα βλαβερά συναισθήματα είναι ο πρώτος λόγος που δημιουργεί εμπόδια στη ροή της ενέργειας. Το συναίσθημα είναι μια ισχυρή ενέργεια. Το αίσθημα της αγάπης για ό,τι υπάρχει και η λαμπερή χαρά μας δίνει πρωτόγνωρη δύναμη, προσθέτοντας ενέργεια στο αιθερικό σώμα. Τα επιβλαβή συναισθήματα - θυμός, άγχος, φόβος, απόγνωση, λύπη και λύπη, υπερβολική χαρά - είναι καταστροφικά: αφήνουν βαθουλώματα στο αιθερικό σώμα, στερούν από ένα άτομο τη δύναμη. Σε εκείνη την περιοχή φυσικό σώμα, που αντιστοιχεί σε αυτά τα βαθουλώματα στο αιθερικό σώμα, αρχίζουν οι ασθένειες λόγω έλλειψης, ή και έλλειψης ενέργειας και της στασιμότητας της.

Κακοί λογισμοί και άπιστοι στόχοι της ζωής- ο δεύτερος λόγος που δημιουργεί εμπόδια στην κίνηση της ενέργειας. Θέτοντας ψευδείς στόχους για τον εαυτό μας - θέλοντας πρώτα να πετύχουμε κάτι από τον κόσμο, από τη ζωή, από τους ανθρώπους και αναβάλλοντας για αργότερα την ίδια την έννοια της ζωής, την ίδια τη χαρά της απόλαυσης της ζωής, στερούμε τον εαυτό μας από τη δυνατότητα της ευτυχίας. Καταλάβετε ότι δεν χρειάζεστε ειδικές συνθήκες για να απολαύσετε τη ζωή, για αυτό δεν χρειάζεται να πετύχετε τίποτα και να νικήσετε κανέναν - απλά πρέπει να χαλαρώσετε. Ψεύτικες σκέψεις που μας λένε ότι για να απολαύσουμε τη ζωή πρέπει πρώτα να πετύχουμε κάτι, να εκπληρώσουμε κάποιες προϋποθέσεις, μόνο να μας μπερδέψουν, να μας οδηγήσουν μακριά από τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης, από την υγεία, από την αρμονία.

Αυξημένη κατανάλωση ενέργειας λόγω λάθος εικόναΖΩΗ, υποσιτισμός, υπερβολικά φορτία- ο τρίτος λόγος που διαταράσσει τη ροή της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα. Οι άνθρωποι εξαντλούνται όταν θα μπορούσαν κάλλιστα να το είχαν αποφύγει. Οι άνθρωποι εξαντλούνται με τα δικά τους κακές συνήθειεςκαι δεν γνωρίζουν καν ότι οι ίδιοι μπορούν να διορθώσουν τη δυσμενή κατάσταση των πραγμάτων θεραπεύοντας τον εαυτό τους με τη δική τους ενέργεια.

Ενεργειακή κυριαρχία

Η ζωτική δύναμη ή ενέργεια είναι παντού γύρω μας. Αυτή η ζωτική δύναμη είναι από την οποία υφαίνεται ολόκληρος ο κόσμος μας. Πιο πυκνές δέσμες ενέργειας δημιουργούν φυσικά σώματα, λιγότερο πυκνές, πιο λεπτές - δημιουργούν σκέψεις, συναισθήματα, επιθυμίες και προθέσεις.

Όλος ο κόσμος γύρω είναι γεμάτος με ροές ενέργειας. Όταν ένα άτομο παρομοιάζεται με τον κόσμο - η ενέργεια κινείται ομοιόμορφα και δυνατά μέσα του, γεμίζοντας ολόκληρο το σώμα σε κάθε κύτταρο - τότε το άτομο είναι υγιές, χαρούμενο και μπορεί να παραμείνει νέος για όσο θέλει. Όταν ένα άτομο, λόγω της λανθασμένης συμπεριφοράς του και της μη τήρησης των νόμων σύμφωνα με τους οποίους υπάρχει ο κόσμος, στερεί από τον εαυτό του τη σωστή ροή ενέργειας, μπορεί μόνο να αρρωστήσει, να υποφέρει και να πεθάνει πρόωρα.

Αλλά ο καθένας μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό του μια διαφορετική μοίρα, ένα καλύτερο μερίδιο.

Πολλοί αμφιβάλλουν για την ύπαρξη δύναμη ζωήςκαι ενέργεια, γιατί δεν το βλέπουν ούτε το αισθάνονται ούτε στη φύση ούτε μέσα το ίδιο το σώμα. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν βλέπουμε αυτή την ενέργεια μόνο επειδή είναι πολύ λεπτή και μεταδίδει εύκολα το φως. Μπορούμε να δούμε με τα μάτια μας μόνο στερεά αντικείμενα που ρίχνουν μια σκιά. Δεν μεταδίδουν φως - και επομένως είναι ορατά στο μάτι. Το γυαλί μεταδίδει το φως σε μεγάλο βαθμό και επομένως είναι λιγότερο ορατό στο μάτι. Η ενέργεια μεταδίδει το φως ακόμη περισσότερο, είναι διαφανές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει και δεν μπορεί να γίνει αντιληπτό με τις αισθήσεις. Απλώς τα αισθητήρια όργανα των περισσότερων ανθρώπων δεν είναι ακόμη επαρκώς ανεπτυγμένα και εκπαιδευμένα ώστε να συλλαμβάνουν τέτοιες λεπτές αισθήσεις για αυτούς.

Χωρίς ζωτική δύναμη δεν υπάρχει ζωή - αυτό είναι προφανές. Για να γεμίσει όμως κανείς ζωντάνια, να εδραιώσει τη σωστή κίνησή του, πρέπει πρώτα να το νιώσει, να πειστεί για την ύπαρξή του.

Γιατί ένας άνθρωπος τόσο συχνά δεν μπορεί να νιώσει τη ροή της ενέργειας στη φύση και στο σώμα του; Υπάρχουν δύο λόγοι. Ο πρώτος λόγος είναι η λήψη πάρα πολλών φαρμάκων που κάνουν το σώμα σας αναίσθητο στα διακριτικά ενεργειακά σήματα. Ο δεύτερος λόγος οφείλεται στον μεγάλο αριθμό προβλήματα ζωήςυπερβολική ένταση στο σώμα σας που τα ενεργειακά σήματα δεν μπορούν να διεισδύσουν. Για να δημιουργήσετε τη ροή της ενέργειας στο σώμα σας, πρέπει πρώτα να μάθετε να αισθάνεστε την ενέργεια της ζωής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αφαιρέσουμε δύο εμπόδια σε αυτό.

Εάν δεν έχετε καταλάβει ακόμη ότι η υπερβολική ποσότητα φαρμάκων όχι μόνο δεν σας απαλλάσσει από ασθένειες, αλλά προκαλεί μόνο νέες ασθένειες, πρέπει να το καταλάβετε. Και όσο πιο γρήγορα το καταλάβετε, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς. Μην σταματήσετε αμέσως να παίρνετε όλα τα φάρμακα που έχετε συνηθίσει να παίρνετε, αλλά μειώστε σταδιακά την ποσότητα τους. Τελικά, κρατήστε μόνο το φάρμακο που είναι πλέον ζωτικής σημασίας για εσάς. Καθώς η διαδικασία επούλωσης προχωρά, θα μπορείτε να την αρνηθείτε.

Εάν δεν έχετε μάθει ακόμα πώς να ανακουφίζετε από την υπερβολική ένταση, μάθετε πώς να το κάνετε - και όσο πιο γρήγορα μάθετε, τόσο το καλύτερο. Για να εκτονώσετε την ένταση, θα πρέπει, έστω για λίγο, να αφήσετε στην άκρη τις εγκόσμιες ανησυχίες και τα προβλήματα που σας ενοχλούν και να μάθετε πώς να ελέγχετε τους μυς σας. Εδώ είναι μια άσκηση που θα σας βοηθήσει με αυτό.

Η άσκηση πρέπει να εκτελείται σε συνθήκες της πληρέστερης απομόνωσης από πηγές ακουστικών, ελαφρών και άλλων ερεθισμάτων. Η πιο βολική ώρα της ημέρας είναι νωρίς το πρωί.

Άσκηση "Πλήρης ξεκούραση"

Αρχική θέση: ξαπλώστε στο πάτωμα πάνω σε μια διπλή μάλλινη ή φανελωτή κουβέρτα.

Τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος με τις παλάμες προς τα πάνω, τα δάχτυλα είναι μισολυγισμένα, τα δάχτυλα των ποδιών είναι χώρια, το κεφάλι είναι ελαφρώς στραμμένο στο πλάι (καθώς απλά δεν μπορεί να ξαπλώσει ίσια χωρίς ένταση στους μύες του λαιμού). Το στόμα είναι ελαφρώς ανοιχτό, η γλώσσα πιέζεται στην επάνω σειρά των δοντιών, όπως όταν προφέρεται το γράμμα "T". Τα μάτια είναι κλειστά. Η ημι-λυγισμένη θέση των δακτύλων σας επιτρέπει να χαλαρώσετε γρήγορα τους μύες των χεριών, η θέση των ποδιών με γυρισμένα δάχτυλα διευκολύνει τη χαλάρωση των μυών των ποδιών. Γυρίζοντας ελαφρά το κεφάλι στο πλάι βοηθάει στη χαλάρωση των μυών του λαιμού και των ώμων. Ένα ελαφρώς ανοιχτό στόμα και η περιγραφόμενη θέση της γλώσσας δημιουργούν την πιο άνετη θέση για χαλάρωση των μυών του προσώπου. Τα κλειστά μάτια σας βοηθούν να εστιάσετε καλύτερα.

Υποθέτοντας τη σωστή στάση χαλάρωσης, ηρεμήστε και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα. Κανονικοποιήστε την αναπνοή - κάντε την ομοιόμορφη, ήρεμη, όχι βαθιά, ρυθμική.

Φανταστείτε ότι είστε ξαπλωμένοι σε ένα γεμάτο ζεστό νερόλούτρο. Το σώμα αισθάνεται ελαφρύ. Τώρα αφήνετε το νερό να βγει από την μπανιέρα. Υπάρχει μια αίσθηση μεγάλου βάρους στο σώμα. Προσπαθήστε να νιώσετε αυτό το βάρος σε όλο σας το σώμα.

Εστιάστε στις άκρες των ποδιών σας. Στη συνέχεια, αργά και σταθερά στρέψτε την προσοχή σας στις γάμπες, τους μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι, το στήθος, το πηγούνι, τα χείλη, την άκρη της μύτης, το μέτωπο. Στη συνέχεια, φανταστείτε πώς όλη η προσοχή σας είναι βυθισμένη βαθιά στον εγκέφαλο. Στη συνέχεια, συνεχίστε αυτό το «ταξίδι προσοχής» με αντίστροφη σειρά - από τον εγκέφαλο στο μέτωπο, τη μύτη, τα χείλη, το πηγούνι, το στήθος και ούτω καθεξής - μέχρι τις άκρες των δακτύλων των ποδιών. Στη συνέχεια, μεταφέρετε ξανά την προσοχή σας από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο, ενώ επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας: «Τα χέρια, τα πόδια και ολόκληρο το σώμα μου χαλαρώνουν» (επαναλάβετε 7-9 φορές). «Τα πόδια, τα χέρια και ολόκληρο το σώμα μου βαραίνουν» (7–9 φορές). «Τα πόδια, τα χέρια και ολόκληρο το σώμα μου γίνονται αρκετά βαριά και ζεστά» (11 φορές). "Είμαι εντελώς ήρεμος (ήρεμος)" (1 φορά).

Δεν πρέπει να δημιουργείται βαρύτητα και ζεστασιά στο μέτωπο και τους κροτάφους. Αυτή η περιοχή πρέπει να χαλαρώνει, αλλά να αισθάνεται ακόμα δροσερό.

Τώρα εστιάστε τα μάτια σας στην άκρη της μύτης σας και κρατήστε τα μάτια σας σε αυτή την λοξή θέση ενώ εισπνέετε - κρατώντας λίγο την αναπνοή σας - και εκπνέετε. Κατά την εκπνοή, τα μάτια επιστρέφουν στην κανονική τους θέση. Επαναλάβετε 9-13 φορές μέχρι να νιώσετε ότι το σώμα σας πέφτει σε άβυσσο. Κατά το στραβισμό των ματιών τις πρώτες μέρες μάθησης, ένα ελαφρύ πονοκέφαλο, που περνάει αμέσως. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να συντομεύσετε κάπως τον χρόνο εκπαίδευσης αυτής της τεχνικής, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να τον αυξήσετε σταδιακά.

Τώρα είστε σε μια κατάσταση όπου όχι μόνο οι μύες είναι χαλαροί - τα νεύρα είναι επίσης χαλαρά, η ψυχή ηρεμεί. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και την ψυχική δραστηριότητα.

Διανοητικά ζωντανά και μεταφορικά φανταστείτε έναν γαλάζιο ουρανό. Συνήθως δεν λειτουργεί αμέσως. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό κόλπο. Φανταστείτε έναν κορμό δέντρου με ένα πράσινο στέμμα. Το βλέμμα σου γλιστρά νοερά κατά μήκος του κορμού από κάτω προς τα πάνω, φτάνει στο πράσινο στέμμα, το φόντο του οποίου θα είναι ο ουρανός. Αρκεί να κοιτάξετε λίγο μακριά από το στέμμα και θα δείτε τον γαλάζιο ουρανό.

Τώρα το δύσκολο έργο σας είναι να κρατάτε την εικόνα του λαμπερού γαλάζιου ουρανού συνεχώς μπροστά στα μάτια σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην αρχή, ένα τέτοιο κράτημα θα είναι 2-3 δευτερόλεπτα. Πρέπει επίμονα, μέρα με τη μέρα, κυριολεκτικά ανά δευτερόλεπτα, να αυξάνεις αυτόν τον χρόνο. Αυτές τις στιγμές ο εγκέφαλος συγκεντρώνεται έντονα, σχεδόν όλες οι αισθήσεις απενεργοποιούνται και τελικά επιτυγχάνεται η τελική μυϊκή και νευρική εκτόνωση. Χαρακτηριστική είναι η απουσία αίσθησης βαρύτητας του φυσικού σώματος. Το σώμα φαίνεται να επιπλέει στον αέρα.

Τώρα είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε σωστά την άσκηση - για να βγείτε από την κατάσταση χαλάρωσης - αφού με λάθος τρόπο μπορείτε να αναιρέσετε όλο το θετικό αποτέλεσμα.

Πρώτα, αποκαταστήστε τη δραστηριότητα των συνδέσεων μεταξύ των μυών και του εγκεφάλου, ενεργοποιήστε τις αισθήσεις. Πρέπει να νιώσετε κάθε μέρος του σώματός σας, να νιώσετε την επιφάνεια στην οποία ξαπλώνετε, να φανταστείτε το μέρος που βρίσκεστε, να ανακτήσετε την αίσθηση του χρόνου - με μια λέξη, να ανακτήσετε τη σύνδεσή σας με το σώμα σας και με τον κόσμο γύρω σας. Στη συνέχεια ετοιμαστείτε να επιστρέψετε ενεργό ζωή, στο οποίο θα μπείτε ξεκούραστοι, ήρεμοι και χαρούμενοι.

Τώρα τεντώστε γλυκά. Τεντώνοντας, θα πρέπει να τεντώσετε όλους τους μύες και τους τένοντες, να τεντώσετε και να στρίψετε τη σπονδυλική στήλη σαν ένα συμπιεσμένο πανί. (Παρεμπιπτόντως, οι διατάσεις είναι γενικά μια πολύ χρήσιμη άσκηση, πρέπει να το κάνετε όποτε σας αρέσει. Θα πρέπει να απολαύσετε αυτή τη διαδικασία.) Προσπαθήστε να χασμουρηθείτε πολλές φορές, τονώνοντας το αναπνευστικό σύστημα. Χαμηλώστε τα χέρια σας στην αρχική θέση και στη συνέχεια σηκώστε τα κάθετα προς τα πάνω, ενώ χασμουριέστε ή παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ταυτόχρονα με την ανύψωση.

Ρίξτε ελεύθερα τα χέρια σας στην αρχική θέση (κατά μήκος του σώματος). Μετά από αυτό, θα εκπνεύσετε αυτόματα, για κάποιο χρονικό διάστημα μετά το οποίο δεν θα θέλετε να αναπνεύσετε. Όταν τελειώσει αυτή η φυσική παύση αναπνοής, εκπνεύστε λυγίζοντας τα γόνατά σας - πρώτα αριστερά και μετά δεξιά. Γυρίστε στη δεξιά σας πλευρά, σπρώξτε τον δεξιό σας αγκώνα προς τα εμπρός στο επίπεδο των ώμων, αριστερή παλάμηχαμηλώστε στην επιφάνεια στην οποία είστε ξαπλωμένοι, δίπλα στον δεξιό αγκώνα. Στη συνέχεια, ανεβείτε στα τέσσερα στάση γονάτου-αγκώνα) χωρίς να τραβήξετε το κεφάλι σας από το πάτωμα. Όταν κάνετε αυτή την κίνηση, προσπαθήστε να μην καταπονήσετε τους κοιλιακούς σας μύες.

Σε αυτή τη θέση, πάρτε μερικές ελεύθερες αναπνοές και εκπνοές, μετά τις οποίες, σε μία από τις αναπνοές, καθίστε στις φτέρνες σας, ισιώστε χαλαρά. Ανοίξτε τα μάτια σας και τεντωθείτε, μετά σηκωθείτε και ξεκινήστε τις δουλειές σας.

Η χαλάρωση είναι το πρώτο βήμα για να νιώσετε την ενέργεια και να την κυριαρχήσετε. Μαθαίνοντας να χαλαρώνουμε, μπορούμε να μάθουμε να νιώθουμε την ενέργεια. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας να έρθει σε μια ήρεμη, ισορροπημένη κατάσταση με τη βοήθεια της αναπνοής (δείτε την άσκηση «Εσωτερική άνεση»). Όταν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας έχουν ηρεμήσει, θα είστε έτοιμοι για την εστίαση που απαιτείται για να νιώσετε την ενέργεια.

Άσκηση "Η ροή της δύναμης της ζωής"

Αρχική θέση: καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας.

Να φερεις δεξί χέριστο κεφάλι έτσι ώστε η παλάμη να είναι στραμμένη προς το μέτωπο, αλλά μην ακουμπάτε το μέτωπο με αυτό, αλλά κρατήστε το σε απόσταση 2-3 εκατοστών από το μέτωπο. Κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα νιώσετε τίποτα την πρώτη φορά. Χαμηλώστε το χέρι σας και τοποθετήστε και τα δύο χέρια, αριστερά πάνω δεξιά, στο στομάχι σας. Κάντε το τρεις φορές πλήρης ανάσακαι πλήρης εκπνοή. Νιώστε πώς το στομάχι σας διογκώνεται καθώς εισπνέετε και αυτή τη στιγμή φανταστείτε τη ζεστή ενέργεια να συσσωρεύεται μέσα του. Φανταστείτε ότι η ζεστασιά εξαπλώνεται μέσα, και αυτή η ζεστασιά είναι που κάνει το στομάχι να διογκώνεται και να προεξέχει.

Τώρα φέρτε ξανά το δεξί σας χέρι στο μέτωπό σας. Τώρα θα νιώσετε τη ζεστασιά να έρχεται από την παλάμη του χεριού σας. Φανταστείτε ότι το κέντρο της παλάμης σας στέλνει ένα ρεύμα θερμότητας στο σημείο ανάμεσα στα φρύδια. Αν αισθανθήκατε θερμότητα, τότε αισθανθήκατε την κίνηση της ενέργειας.

Αυτό που έχετε κάνει τώρα πρέπει να σας δώσει ευχάριστες αισθήσεις. Το να νιώθεις τη ροή της ενέργειας είναι πραγματικά πολύ ωραίο! Γιατί αυτό το συναίσθημα είναι η βάση της ζωής, είναι η ίδια η ζωή. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πιο συχνά - είναι ήδη θεραπευτική από μόνη της. Και όταν το κατακτήσετε και η αίσθηση της ζεστασιάς από τη ροή της ζωτικής δύναμης είναι ξεκάθαρη, προχωρήστε στην άσκηση ενίσχυσης της ροής της ζωτικής δύναμης. Αυτό είναι απαραίτητο για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ενέργεια της ζωής σας και να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με τη βοήθειά της. Ενισχύοντας τη ροή της ενέργειας στο σώμα, κάνουμε ήδη ένα πολύ μεγάλο βήμα προς την υγεία. Η αναπνοή είναι ο κινητήρας με τον οποίο μπορούμε να αυξήσουμε τη ροή της ενέργειας στο σώμα μας, γιατί μαζί με τον εισπνεόμενο και εκπνεόμενο αέρα κάνουμε τη δύναμη της ζωής να ρέει στο σώμα μας.

Άσκηση "Αύξηση της ροής ενέργειας"

Αρχική θέση: Καθίστε με την πλάτη σας ίσια και τα χέρια σας να κρέμονται ελεύθερα και χαλαρά.

Αφαιρέστε την υπερβολική ένταση από τους μύες. Εστιάστε την προσοχή σας στις περιοχές της μέσης των παλάμων και πάρτε μια πλήρη αναπνοή και μετά μια πλήρη αναπνοή. Κατά την επόμενη εισπνοή, σηκώστε αργά τα χέρια σας στο στήθος σας.

Τη στιγμή που θα ολοκληρωθεί η εισπνοή, τα χέρια θα πρέπει επίσης να ολοκληρώσουν την κίνησή τους, σταματώντας στο ύψος του θώρακα.

Τώρα γυρίστε τις παλάμες των χεριών σας προς τα πάνω και εκπνεύστε καθώς κατεβάζετε αργά τα χέρια σας προς τα κάτω. Ταυτόχρονα, φανταστείτε πώς βοηθάτε τον αέρα με τα χέρια σας να κατέβει προς την κοιλιά καθώς εκπνέετε.

Πάρτε τρεις τέτοιες ανάσες. Αν νιώθετε ζεστασιά ή ευχάριστες δονήσεις στο σώμα σας, τότε έχετε καταφέρει να αυξήσετε τη ροή ενέργειας στο σώμα.

Έχοντας ανακαλύψει τη ροή της ενέργειας στο σώμα σας και ενισχύοντας αυτή τη ροή, έχετε ήδη αρχίσει να κουρδίζετε την άνοιξη της αιώνιας νεότητας του σώματός σας! Ξυπνάτε ήδη μια ισχυρή θεραπευτική και αναζωογονητική δύναμη μέσα σας.

Η ψυχή είναι μια ενεργειακή ουσία. Το σώμα είναι μια υλική ουσία. Ο άνθρωπος γεννήθηκε για να ενώσει την ψυχή και το σώμα, να ενώσει την ύλη του σώματος και την ενέργεια της ψυχής. Αρρωσταίνουμε όταν δεν εκπληρώνουμε το έργο για το οποίο ζούμε - το καθήκον να ενώσουμε τη φθαρτή ύλη και την αθάνατη ψυχή.

Θεραπευτική διάθεση: αλληλεπίδραση με τις ενέργειες των στοιχείων

Η φύση είναι ο καλύτερος δάσκαλος και θεραπευτής. Η φύση μας διδάσκει ότι η ενέργεια της ζωής δεν πεθαίνει ποτέ, ότι συνεχώς ανανεώνεται και ξαναγεννιέται. Η φύση είναι πάντα υγιής. Επομένως, για να γίνουμε υγιείς, πρέπει να πάρουμε παράδειγμα από τη φύση, από τη φύση που βλέπουμε γύρω μας. Το να κατανοήσεις την κατάσταση της φύσης και να εμποτιστείς με αυτή την κατάσταση σημαίνει να δημιουργήσεις μια υγιή διάθεση στο σώμα σου.

Όλη η φύση είναι κορεσμένη με ενέργεια. φυσικά στοιχείαμεταφέρουν ενέργεια, οι πιο ισχυρές πηγές της - ο ήλιος, ο αέρας και το νερό - είναι οι κύριοι θεραπευτές μας, οι γιατροί μας, που μπορούν να προσφέρουν ασύγκριτη βοήθεια - τη βοήθεια της ίδιας της φύσης.

Αλληλεπίδραση με τις ενέργειες του ήλιου, του αέρα και του νερού - απαιτούμενη προϋπόθεσηυγείας, και, ακολουθώντας το Σύστημα Υγείας, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αμελήσετε αυτήν την κατάσταση.

Γνωρίζετε ήδη για τη θεραπεία έκθεσης, η οποία είναι χρήσιμη για τον καθαρισμό του δέρματος και για ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο, και για τον κορεσμό του σώματος με ενέργεια αέρα. Γνωρίζετε ότι για να απορροφήσετε την ενέργεια του αέρα, πρέπει να αναπνέετε σωστά.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε ηλιακή ενέργεια; Φυσικά, με τη βοήθεια της ηλιοθεραπείας.

Ενέργεια του ήλιου

Χάρη στις ακτίνες του ήλιου, η ζωή όλων των ζωντανών όντων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, είναι γενικά δυνατή. Χάρη στις ακτίνες του ήλιου, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να παρατείνετε τη ζωή σας. Οι άνθρωποι που αποφεύγουν τις ακτίνες του ήλιου φαίνονται χλωμοί και ανθυγιεινοί. Από τη φύση μας, είμαστε τόσο διευθετημένοι που είναι πολύ φυσικό οι άνθρωποι να καλύπτονται με ένα ελαφρύ μαύρισμα, το δέρμα είναι προσαρμοσμένο για έκθεση στον ήλιο και πρέπει να είναι λίγο σκούρο. Ο λόγος για πολλές ασθένειες είναι ότι ένα άτομο δεν εκτίθεται αρκετά στον ήλιο.

Οι ακτίνες του ήλιου μόνες τους, χωρίς καμία πρόσθετα κεφάλαιακαταστρέφουν πολλά παθογόνα. Όσο περισσότερο το δέρμα απορροφά το ηλιακό φως, τόσο περισσότερες προστατευτικές δυνάμεις συσσωρεύονται στο ανθρώπινο σώμα, τόσο περισσότερο αποθηκεύει ενέργεια που μπορεί να αντισταθεί στις ασθένειες. Οι ακτίνες του ήλιου σκοτώνουν τα μικρόβια, εξουδετερώνουν τα δηλητήριά τους, αυξάνονται αμυντικές δυνάμειςοργανισμός. Το χρυσοκάστανο χρώμα του δέρματος οφείλεται στην υποδόρια χρωστική ουσία, η οποία είναι ένα ειδικό βιολογικό προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει τον οργανισμό. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, τα λίπη καίγονται έντονα στο σώμα, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, η ποιότητα του αίματος βελτιώνεται, καθώς ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων και η αιμοσφαιρίνη αυξάνεται σε αυτό. Υπεριώδεις ακτίνεςσυμβάλλουν στην παραγωγή βιταμίνης D και ασβεστίου στον οργανισμό, που εμπλουτίζει τη σύνθεση του αίματος και επιτρέπει στον οργανισμό να αντιμετωπίσει όλες τις ασθένειες. Ακόμη και οι σοβαρές πληγές επουλώνονται πιο εύκολα.

ηλιοθεραπεία

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία σταδιακά, ειδικά εάν το σώμα έχει χάσει τη συνήθεια του ηλιακού φωτός. Η υπερβολική ηλιακή ενέργεια δεν λειτουργεί καλά. Πρέπει να είσαι σταδιακός. Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία - η θαλάσσια αύρα θα προστατεύσει το σώμα από την υπερθέρμανση. Πλέον ευοίωνη ώραγια ηλιοθεραπεία - πρωί από 8 έως 11 ώρες και απόγευμα από 16 έως 17 ώρες. Δεν πρέπει να βρίσκεστε στον ήλιο μεταξύ 11 και 16 ωρών - αυτή τη στιγμή οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ ζεστές και μεταφέρουν πολλή ηλιακή ακτινοβολία. Τις πρώτες μέρες, το σώμα δεν πρέπει να εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως - είναι καλύτερα να βρίσκεστε σε μέρος όπου το φως του ήλιου διασκορπίζεται από την ανοιχτόχρωμη σκιά ενός δέντρου. Το κεφάλι πρέπει να προστατεύεται με τέντα, ομπρέλα ή κάλυμμα κεφαλής. Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία ξαπλωμένη. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα ακτινοβολείται ομοιόμορφα με το ηλιακό φως. Συνιστάται κάθε πέντε λεπτά να κυλάτε ανάσκελα και μετά στο στομάχι σας. Μετά από ηλιοθεραπεία, καλό είναι να κολυμπήσετε.

Η ηλιοθεραπεία δίνει πολύ καλά αποτελέσματα στη χρόνια φυματίωση των λεμφαδένων, σε παθήσεις των αρθρώσεων και του δέρματος, με όχι πολύ έντονη αναιμία, γενική αδυναμία, με αυξημένη πίεση αίματος. Η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται σε περίπτωση σοβαρής αναιμίας, με πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση, με αιμορραγία από διάφορα όργανα.

Εκτός από την ηλιοθεραπεία, πρέπει επίσης να εξασκείται να αφήνει την ηλιακή ενέργεια στο σώμα μέσω των ματιών. Έτσι παίρνετε αρκετή ηλιακή ενέργεια. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ ευεργετικό για την όραση.

Κορεσμός με την ενέργεια του ήλιου

Ξεκινήστε αφήνοντας τα μάτια σας να αναπνεύσουν. Στο ύπαιθρο με ηλιόλουστο καιρό, αλλά χωρίς να κοιτάξετε τον ήλιο, πάρτε μια βαθιά ανάσα, κρατήστε την αναπνοή σας, σκύψτε στη μέση και σκύψτε το κεφάλι σας στο έδαφος, ώστε τα μάτια σας να είναι κάτω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Κλείστε καλά τα μάτια σας για 5 λεπτά και σφίξτε τους μύες σας με όλη σας τη δύναμη στήθος. Ταυτόχρονα, το αίμα θα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και, ορμώντας στο κεφάλι, θα ξεπλύνει τα δηλητήρια και θα κάψει τις τοξίνες.

Τότε πρέπει να αρχίσετε να συνηθίζετε τα μάτια σας να δέχονται απευθείας το ηλιακό φως. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί κανείς να κοιτάξει απευθείας τον ήλιο - το βλέμμα πρέπει να κατευθύνεται προς τον ήλιο, αλλά να μην εστιάζεται στον ίδιο τον φωτεινό δίσκο. Επιπλέον, δεν μπορείτε να κοιτάξετε τον ήλιο με δύο μάτια ταυτόχρονα - πρέπει να το κάνετε εναλλάξ. Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε αυτή την άσκηση είναι κατά την ανατολή ή τη δύση του ηλίου. Κοιτάξτε τον ήλιο με το ένα μάτι, στραβίζοντας το και καλύπτοντας το άλλο με την παλάμη σας. Μην καταπονείτε τα μάτια σας, αναβοσβήνει ελεύθερα εάν χρειάζεται. Μετά κοιτάξτε τον ήλιο με το άλλο μάτι. Όταν κλείσετε τα μάτια σας μετά τη διαδικασία, θα δείτε αρκετές λαμπερές κουκκίδες. Όσο περισσότεροι πόντοι, τόσο περισσότερα οφέλη από τη διαδικασία.

Η ενέργεια του ήλιου μετατρέπεται εύκολα στην ενέργεια της ζωής, τη ζωτική δύναμη του ανθρώπινου σώματος. Οι αρχαίοι σοφοί έλεγαν ότι η ζωή κατέβηκε στη Γη στην άκρη μιας ακτίνας του ήλιου. Όταν κορεστούμε κάθε κύτταρο του σώματός μας με ηλιακή ενέργεια που μετατρέπεται σε ενέργεια ζωής, γινόμαστε υγιείς. Όταν δεν υπάρχει ούτε ένα «σκοτεινό σημείο» βλαβερής ενέργειας στο σώμα μας, εμείς οι ίδιοι γινόμαστε σαν τον Ήλιο. Ο ήλιος είναι το μόνο αντικείμενο στον κόσμο μας που δεν σκιάζει. Αν δεν θέλουμε να ρίξουμε μια «σκιά» από ασθένειες, προβλήματα, κακές σκέψεις και ψυχικές καταστάσεις μακριά από άνεση, πρέπει να προσπαθήσουμε να γίνουμε σαν τον Ήλιο.

Τώρα που έχετε κορεσθεί με ηλιακή ενέργεια και θυμηθήκατε τις αισθήσεις από τον πραγματικό Ήλιο, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια άσκηση που θα σας επιτρέψει όχι μόνο να κορεστείτε με ενέργεια, αλλά να γίνετε σαν τον Ήλιο. Η παρομοίωση του Ήλιου είναι μια ισχυρή ενεργειακή διάθεση.

Άσκηση "Ηλιακό"

Αρχική θέση: σταθείτε ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, γυρίστε τις κάλτσες σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα έξω, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας.

Σηκώστε τη λεκάνη έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να είναι ευθεία σε όλο της το μήκος, χωρίς παραμόρφωση στο κάτω μέρος της πλάτης. Τοποθετήστε τα χέρια σας μαζί μπροστά στο στήθος σας, σαν να προσεύχεστε. Φανταστείτε ότι στέκεστε σε μια πεδιάδα ή σε μια παραλία και παρακολουθείτε τον ήλιο να ανατέλλει στον ορίζοντα. Εδώ σταδιακά φεύγει εντελώς από τον ορίζοντα, και μετά αρχίζει σιγά σιγά να σας πλησιάζει, ενώ αυξάνεται σε μέγεθος. Εδώ έρχεται κοντά σου και μπαίνεις σε αυτό. Είσαι μέσα στον ήλιο, μια χρυσή λάμψη σε περιβάλλει από όλες τις πλευρές, σε διαπερνά μέσα και μέσα, κορεστεί κάθε κύτταρο του σώματος, σε γεμίζει ενέργεια. Σηκώστε τα χέρια σας με διπλωμένες παλάμες πάνω από το κεφάλι σας, σαν να βιάζεστε προς τα πάνω, να πετάτε ψηλά.

Τώρα ανοίξτε τις παλάμες σας και απλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω, σαν να δέχεστε μαζί τους ένα ισχυρό ρεύμα ενέργειας που ξεχύνεται πάνω σας από ψηλά και ανοίγετε τον εαυτό σας στον ακτινοβόλο χώρο πάνω από το κεφάλι σας. Φανταστείτε ότι ένα χρυσό ρεύμα ηλιακής ενέργειας ξεχύνεται πάνω σας, γεμίζοντας ολόκληρο το σώμα σας σε κάθε κύτταρο. Θα νιώσετε πώς η ευχαρίστηση και η χαρά απλώνονται σε όλο σας το σώμα μαζί με αυτή τη ροή.

Μείνετε σε αυτή τη θέση όσο αυτή η κατάσταση σας προκαλεί χαρά και ευχάριστες αισθήσεις, αρκεί να υπάρχει η αίσθηση ροής ενέργειας που ρέει μέσα από το σώμα. Όταν νιώσετε ότι η ροή εξασθενεί, χαμηλώστε τα χέρια σας, ανοίξτε τα μάτια σας αν τα είχατε κλειστά. Θα νιώσετε ότι μετά από αυτή την άσκηση νιώθετε χαρά στην καρδιά σας, η ένταση έχει φύγει. Οι ροές ενέργειας στο σώμα σας έχουν αυξηθεί και έχουν βρει τη σωστή κατεύθυνση.

Εκτελέστε αυτήν την άσκηση καθημερινά, θα επιταχύνει την ανάρρωση από οποιαδήποτε ασθένεια και θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη διαδικασία αναζωογόνησης του σώματος.

ενέργεια του νερού

Ο πιο ισχυρός θεραπευτής είναι το στοιχείο του νερού. Οι καθαριστικές ικανότητες του νερού είναι εγγενείς στη φύση του. Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούσαν για πολύ καιρό σε διάφορες πνευματικές και θρησκευτικές τελετές και τελετουργίες. Το νερό έχει συνδεθεί από καιρό με κάποιο ιδιαίτερο μυστικό. ανθρώπινο ον. Υπάρχουν πολλοί θρύλοι σε όλο τον κόσμο που βασίζονται στην πεποίθηση ότι το νερό δίνει ζωή, νεότητα, σοφία και αθανασία.

Το νερό, όπως καμία άλλη ουσία, μας συνδέει με όλο τον κόσμο, με όλη τη φύση. Εξάλλου, το νερό που πίνουμε και το νερό που κυλάει μέσα από το σώμα μας είναι το ίδιο νερό που ρέει στα ποτάμια, που βρίσκεται παγωμένο στα χιόνια των βουνών. Αυτό είναι το ίδιο νερό με το νερό των ορεινών ρεμάτων που ρέουν στη θάλασσα. Αυτό είναι το ίδιο νερό με το νερό που έχει μαζευτεί στα σύννεφα πάνω από τη γη, πέφτοντας σαν βροχή.

Το νερό από τη φύση του δημιουργήθηκε για εξαγνισμό, ανανέωση και αναγέννηση. Θεραπεύει, καθαρίζει και αναζωογονεί.

Το υδάτινο περιβάλλον είναι φυσικό για τον άνθρωπο. Ό,τι είναι φυσικό για έναν άνθρωπο, ό,τι του δίνεται από τη φύση, γίνεται γι' αυτόν ο καλύτερος θεραπευτής, ο καλύτερος τρόπος αποκατάστασης της υγείας.

Θαλασσινό μπάνιο

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος αλληλεπίδρασης με το στοιχείο του νερού. Είναι καλύτερο να κολυμπήσετε στη θάλασσα σε θερμοκρασία νερού από 20 έως 27 °C. η καλύτερη στιγμήγια κολύμπι - από 10 έως 17 ώρες. Το πρωινό πριν το κολύμπι πρέπει να είναι πολύ ελαφρύ. Εάν το γεύμα ήταν άφθονο, τότε πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν μπείτε στο νερό. Έχοντας γδυθεί, δεν πρέπει να μπείτε αμέσως στο νερό, πρώτα πρέπει να αντικαταστήσετε το σώμα καθαρός αέραςκι ο ήλιος ας αναπνεύσει λίγο. Εάν το σώμα ιδρώνει, είναι απαραίτητο να το αφήσετε να κρυώσει, είναι απαραίτητο να στεγνώσει ο ιδρώτας πριν μπει στο νερό. Η κανονική διάρκεια του μπάνιου είναι από 3 έως 20 λεπτά.

Το μπάνιο στη θάλασσα έχει πολύ καλή θεραπευτική δράση σε καρδιαγγειακά νοσήματα, αναιμία, ασθένειες αναπνευστικής οδού, ημικρανία. Η θάλασσα είναι χρήσιμη σχεδόν για όλους. Το θαλάσσιο μπάνιο δεν συνιστάται μόνο για παιδιά κάτω των δύο ετών, άτομα σε κατάσταση έντονης νευρικός ενθουσιασμός, και επίσης ικανός σοβαρή έξαρσηασθένειες, σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Άσκηση "Λήψη ενέργειας από το βόδι"

Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται στο νερό - στη θάλασσα, στο ποτάμι, στην πισίνα ή στο μπάνιο. Το νερό πρέπει να είναι μόνο ελαφρώς ζεστό ή δροσερό.

Αρχίστε να αναπνέετε ρυθμικά και με κάθε αναπνοή φανταστείτε πώς η ενέργεια του νερού εισέρχεται στο σώμα μέσω των πόρων και όταν εκπνέετε εξαπλώνεται σε όλο το σώμα μέχρι τις άκρες των δακτύλων και των ποδιών και γίνεται η ενέργεια του σώματος.

Οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ακόμα και όταν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε διάφορα διαδικασίες νερούκαι τις μεθόδους υδροθεραπείας.

Η υδροθεραπεία είναι μια φυσική, σχεδιασμένη από την ίδια τη φύση φυσική μέθοδος επιρροής στο ανθρώπινο σώμα. Ένας από τους σημαντικότερους νόμους της υδροθεραπείας είναι ο νόμος της αντίδρασης, που λέει: τι ισχυρότερος ερεθισμός, τόσο ισχυρότερη είναι η ορμή του αίματος στο σημείο του ερεθισμού. Το νερό, ιδιαίτερα το κρύο ή, αντίθετα, ζεστό, ή μια εναλλαγή και των δύο, είναι ισχυρός ερεθιστικός παράγοντας. Αυτό σημαίνει ότι προκαλεί ορμή αίματος, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας ενισχύονται οι διαδικασίες καθαρισμού στο σώμα, οι ιστοί και τα υγρά ενημερώνονται πιο εντατικά. Όπως έγραψε ο Αβικέννας, «το μπάνιο σε κρύο νερό κατακρημνίζει αμέσως την έμφυτη ζεστασιά μέσα στο σώμα και στη συνέχεια ρέει ξανά στην επιφάνεια του σώματος, ενισχύεται πολλές φορές». Σε αυτή την περίπτωση, τα αιμοφόρα αγγεία πρώτα στενεύουν, μετά διαστέλλονται, γεγονός που παρέχει εξαιρετική εκπαίδευση για την ελαστικότητά τους. Το αίμα αρχίζει να πλένει όλα τα όργανα και τους ιστούς με τη μεγαλύτερη ένταση και η ενέργεια της ζωής αρχίζει να κυκλοφορεί στο σώμα και να το θεραπεύει.

Τα κύρια μέσα υδροθεραπείας είναι τα μπάνια, τα ντους, οι κομπρέσες και τα περιτυλίγματα σώματος.

Λουτρά αντίθεσης

Οι διαδικασίες σκιαγραφικού νερού είναι ένα ειδικό θεραπευτικό εργαλείο, ένα από τα πιο χρήσιμα. Ένα λουτρό αντίθεσης είναι ένα ισχυρό θεραπευτικό ερεθιστικό για το σώμα. Ένα λουτρό αντίθεσης έχει σκληρυντικό αποτέλεσμα, εκπαιδεύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει νευρική υπερφόρτωσηκαι το άγχος.

Πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε λουτρά αντίθεσης με θερμοκρασία νερού που θα εκληφθεί ως άνετη, δεν θα προκαλέσει ισχυρή δυσφορία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με θερμοκρασία κρύου νερού μπάνιου 16–18 °C και α ζεστό μπάνιο- 39-40°C. Αυτές οι θερμοκρασίες είναι ήδη αρκετά συνεπείς με τις έννοιες «κρύο νερό» και «ζεστό νερό». Πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι καλύτερο αποτέλεσμαεπιτυγχάνεται σε θερμοκρασία κρύο νερό 14–15 °C και θερμοκρασία ζεστό νερό 41-43°C.

Γενικοί κανόνες για το μπάνιο: η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο όπου γίνεται το μπάνιο δεν πρέπει να είναι κάτω από 20 °C. δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο με γεμάτο στομάχι, είναι καλύτερο να το κάνετε πριν από ένα γεύμα ή όχι νωρίτερα από 2-3 ώρες μετά το γεύμα. Πριν κάνετε μπάνιο, το σώμα πρέπει να ζεσταίνεται ομοιόμορφα με κίνηση, τριβή ή ζέστη, ιδιαίτερα πρέπει να προσέχετε ώστε τα χέρια και τα πόδια να μην είναι κρύα.

Εάν δεν υπάρχει η συνήθεια του ζεστού και κρύου νερού, είναι καλύτερο να αρχίσετε να κάνετε λουτρά αντίθεσης με λουτρά χεριών και ποδιών.

Μπανιέρα χέρι και πόδι

Πάρτε δύο λεκάνες, στη μία από τις οποίες ρίξτε κρύο νερό, στην άλλη - ζεστό. Εναλλακτικά, κατεβάστε τα άκρα πρώτα σε κρύο νερό και μετά σε ζεστό νερό, κρατώντας τα για 1 λεπτό το καθένα. Επομένως, πρέπει να το κάνετε έως και 11 φορές. Το τελευταίο νερό πρέπει να είναι κρύο.

Ένας ειδικός τύπος λουτρών χεριών είναι το λουτρό αγκώνων. Λυγίστε τον αγκώνα σας σε οξεία γωνία και χαμηλώστε άρθρωση του αγκώνασε ένα δοχείο με νερό μέχρι το μισό του αντιβραχίου και του ώμου.

Τέτοια λουτρά βελτιώνουν το μεταβολισμό στις βυθισμένες περιοχές, προσελκύοντας αίμα σε αυτές και επίσης αυξάνουν τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία του αίματος σε κοντινές περιοχές του σώματος (στο στήθος - ένα λουτρό χεριών, σε κοιλιακά όργανα- ποδόλουτρο).

Μπάνιο χέρι και πόδι βαθιά

Ρίξτε κρύο και ζεστό νερό σε δύο βαθύτερα δοχεία - έναν κουβά, μια μπανιέρα, ένα μπάνιο. Εναλλακτικά βυθίστε τα άκρα πρώτα σε κρύο νερό και μετά σε ζεστό. Τα χέρια μπορούν να βυθιστούν σχεδόν στις μασχάλες, τα πόδια - στα γόνατα ή στο μέσο του μηρού (μπορείτε να το κάνετε στο μπάνιο, γονατίζοντας).

μπανιέρα

Μόλις αναπτύξετε τη συνήθεια των λουτρών με αντίθεση ποδιών και χεριών, προχωρήστε σε λουτρά sitz, βυθισμένα στη βουβωνική χώρα. Πρώτα, κάντε ένα κανονικό ζεστό μπάνιο για να ζεστάνετε το σώμα σας. Αφού σκουπίσετε το σώμα στεγνώστε, προχωρήστε σε λουτρά αντίθεσης.

Εναλλάσσοντας κρύο και ζεστό νερό πέντε φορές, μείνετε σε κάθε μία για 1 λεπτό, ξεκινώντας κρύο και τελειώνοντας κρύο. Αφού στεγνώσετε το σώμα σας, μείνετε γυμνοί στον αέρα για 6 έως 30 λεπτά, αν είναι δυνατόν.

Έχοντας αναπτύξει τη συνήθεια τέτοιων λουτρών, μπορείτε να προχωρήσετε σε καθιστικά λουτρά με βαθύτερη βύθιση - μέχρι το στήθος.

Λουτρό πλήρους αντίθεσης

Αυτό το μπάνιο χρησιμοποιείται αφού έχει αναπτυχθεί η συνήθεια των προηγούμενων λουτρών. Ένα λουτρό πλήρους σκιαγραφικού συνιστάται για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, το οποίο μπορεί να ενδείκνυται για υπέρταση, κυκλοφορικές παθήσεις, καθώς και γενική κόπωση και κρυολογήματα. Η θερμοκρασία του κρύου νερού πρέπει να είναι 14–15 °C, του ζεστού - 41–43 °C. Κάθε μπάνιο διαρκεί 1 λεπτό. Τα μπάνια ξεκινούν με κρύο και τελειώνουν με κρύο τουλάχιστον 11 φορές. Σύμφωνα με την ευημερία, μπορείτε να φέρετε το μάθημα έως και 61 φορές. Βυθιστείτε στο νερό μέχρι το επίπεδο του λαιμού.

Κρύο και ζεστό ντους

Ένα ντους αντίθεσης πρέπει να λαμβάνεται μετά από όλες τις σωματικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο - ασκήσεις για τριχοειδή αγγεία, ασκήσεις "Χρυσόψαρο", ασκήσεις για το κλείσιμο των ποδιών και των χεριών, ασκήσεις για την πλάτη και την κοιλιά. Μπορείτε να σταθείτε κάτω από το ντους, μπορείτε να βυθιστείτε με νερό από έναν κουβά ή έναν εύκαμπτο σωλήνα. Πρώτα ρίξτε κρύο νερό και μετά ζεστό - και στις δύο περιπτώσεις, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετη. Δεν χρειάζεται να καλύψεις το κεφάλι σου. Ρίξτε κρύο νερό πάνω σας, ξεκινώντας από τις φτέρνες, στη συνέχεια ανεβείτε στα γόνατα, μετά στον αφαλό και μετά στους ώμους. Ξεκινήστε ένα ζεστό ντους από τους ώμους, λούζοντάς τους από πίσω. Εναλλακτικά κρύα και ζεστά ντους τουλάχιστον 5 φορές, και το καλύτερο από όλα - έως και 11 φορές. Τελειώνετε πάντα με κρύο νερό.

Κομπρέσες νερού με αντίθεση

Αυτές οι κομπρέσες μπορούν να γίνουν όταν δεν είναι δυνατό να κάνετε μπάνιο ή ντους.

Πάρτε δύο λεκάνες ή κουβάδες ή οποιαδήποτε δοχεία όπου μπορείτε να σταθείτε και με τα δύο πόδια. Ρίξτε κρύο νερό (έως 26 ° C) σε ένα δοχείο και ζεστό νερό (41–43 ° C) στο άλλο. Τοποθετήστε ένα λεπτό φύλλο σε κάθε δοχείο.

Σταθείτε με τα πόδια σας σε ένα δοχείο με κρύο νερό και τραβήξτε το βρεγμένο σεντόνι από πάνω σας ώστε να κολλήσει σε ολόκληρο το σώμα σας σαν κομπρέσα. Κρατήστε το πάνω σας για 1 λεπτό. Βγάζετε το σεντόνι, το ξαναβάζετε στο νερό και πηγαίνετε στο δοχείο ζεστού νερού. Τραβήξτε ένα βρεγμένο σεντόνι εμποτισμένο με ζεστό νερό. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον πέντε τέτοιες μετατοπίσεις, κατά προτίμηση 11. Το ζεστό νερό θα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, οι πόροι του δέρματος θα ανοίξουν, τα δηλητήρια θα αρχίσουν να βγαίνουν μέσα από αυτά. Είναι αδύνατο να μείνετε σε ζεστό σεντόνι για περισσότερο από 1 λεπτό, καθώς θα αρχίσουν να βγαίνουν όχι μόνο δηλητήρια, αλλά και βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Για να μην συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να μεταβείτε έγκαιρα σε κρύο νερό, το οποίο κλείνει τους πόρους.

Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας εναλλαγής θερμοκρασιών - η "γυμναστική" των αιμοφόρων αγγείων και ο καθαρισμός των κυττάρων του δέρματος, η αυξημένη "αναπνοή" τους - θα ξεκινήσει μια ισχυρή αναδιάρθρωση στο σώμα. Η κυκλοφορία του αίματος θα αυξηθεί, το αίμα θα εμπλουτιστεί με οξυγόνο λόγω αυτού, η ροή του εμπλουτισμένου με οξυγόνο αίματος στα κύτταρα θα αυξηθεί, τα κύτταρα θα γεμίσουν με ζωντάνια. Ταυτόχρονα, συμβαίνει ένα είδος εσωτερικού μασάζ των αγγείων, που σημαίνει ότι καθαρίζονται.

Λουτρά τερεβινθίνης

Τόσο απλά και φυσική θεραπεία, όπως και το νέφτι, έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα: διαλύεται σε λουτρό, μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το τριχοειδές δίκτυοοργανισμό αμέσως. Το μυρμήγκιασμα που προκαλεί το νέφτι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την υγεία. Τα λουτρά από νέφτι είναι το πιο ακίνδυνο και πιο αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση των ασθενειών και των γηρατειών. Αυτό το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα όλων των ηλικιών, έως και ηλικιωμένους. Και ακόμη και αυτοί, μετά από ένα τερεβινθινό μπάνιο, νιώθουν αναζωογονημένοι για περισσότερα από δώδεκα χρόνια. Δεν φεύγουν μόνο οι ασθένειες του γήρατος, αλλά και το ίδιο το συναίσθημα του γήρατος, και εξωτερικά ένας τέτοιος άνθρωπος, αν και φοράει τα χαρακτηριστικά της ηλικίας, παύει να μοιάζει με γέροντα.

Για λουτρά, χρησιμοποιούνται δύο τύποι τερεβινθίνης: ένα λευκό γαλάκτωμα και ένα κίτρινο διάλυμα.

Παρασκευή λευκού γαλακτώματος. Ρίξτε 0,5 λίτρα κρύο νερό σε ένα εμαγιέ τηγάνι, προσθέστε 3 γραμμάρια σαλικυλικό οξύ, βάζετε στη φωτιά, αφήνετε να πάρει μια βράση, ανακατεύοντας με μια γυάλινη ράβδο, ρίχνετε μέσα 30 γραμμάρια θρυμματισμένο σαπούνι και βράζετε για 15 λεπτά. Αφαιρέστε το διάλυμα που προκύπτει από τη φωτιά και αδειάστε σε ένα βάζο, όπου ρίχνετε πρώτα 0,5 λίτρο τερεβινθίνης. Ανακατέψτε τα πάντα, προσθέστε 20 χιλιοστόλιτρα αλκοόλης καμφοράς, ανακινήστε. Το γαλάκτωμα είναι έτοιμο. Αποθηκεύστε το σε θερμοκρασία δωματίου σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο.

Στο πρώτο λουτρό, προσθέστε 20 χιλιοστόλιτρα γαλακτώματος ανά λουτρό, πραγματοποιούνται λουτρά καθημερινά, αυξάνοντας κάθε μέρα την ποσότητα του γαλακτώματος κατά 5 χιλιοστόλιτρα, μέχρι να φτάσει η ποσότητα του στα 120 χιλιοστόλιτρα.

Παρασκευή κίτρινου διαλύματος. Ζεσταίνουμε 0,3 λίτρα καστορέλαιο σε υδατόλουτρο (το λάδι χύνεται σε ένα μπολ, το οποίο τοποθετείται σε μια μεγαλύτερη κατσαρόλα, όπου χύνεται νερό· όλοι βάζουν φωτιά). Όταν το νερό στο υδατόλουτρο βράσει, ρίξτε μέσα καστορέλαιο 0,2 λίτρα κρύο νερό, στο οποίο διαλύονται 40 γραμμάρια καυστικής σόδας. Ανακατεύουμε και συνεχίζουμε να ζεσταίνουμε σε υδατόλουτρο. Όταν η σύνθεση πήξει, ρίξτε 0,25 λίτρα ελαϊκού οξέος σε αυτό, συνεχίζοντας να ανακατεύετε, η σύνθεση θα γίνει υγρή. Προσθέστε σε αυτό 0,75 λίτρα τερεβινθίνης. Ανακατεύουμε και αποσύρουμε από τη φωτιά. Φυλάσσετε σε θερμοκρασία δωματίου σε καλά κλεισμένο δοχείο.

Προσθέστε 20 χιλιοστόλιτρα διαλύματος στο πρώτο μπάνιο και στη συνέχεια αυξήστε τη δόση κατά 10 χιλιοστόλιτρα ημερησίως, φτάνοντας σταδιακά στα 120 χιλιοστόλιτρα ανά μπάνιο.

Καθένας από αυτούς τους τύπους έχει τις δικές του ενδείξεις χρήσης. Το λευκό γαλάκτωμα εκτελεί ένα είδος τριχοειδούς γυμναστικής, διεγείρει ολόκληρο το τριχοειδές σύστημα, καλύπτοντας και τα δύο δέρμα, και εσωτερικά όργανα, δηλαδή ένα λευκό γαλάκτωμα επηρεάζει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι το λευκό γαλάκτωμα έχει την ιδιότητα να αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Επομένως, τέτοια λουτρά ενδείκνυνται για άτομα με μειωμένη πίεση, και όσοι το έχουν αυξημένο θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να μην κάνουν κατάχρηση ενός τέτοιου μπάνιου.

Ένα μπάνιο με κίτρινο διάλυμα, αντίθετα, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ενδείκνυται για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και απαιτεί προσοχή από εκείνους των οποίων η αρτηριακή πίεση τείνει να πέσει. Το λουτρό με κίτρινο διάλυμα διαλύει τις επιβλαβείς εναποθέσεις στους τοίχους αιμοφόρα αγγεία, διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία, προάγει τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης. Χρησιμοποιούνται επίσης μικτά λουτρά, με λευκό γαλάκτωμα και κίτρινο διάλυμα ταυτόχρονα. Δεν έχουν αντενδείξεις για άτομα των οποίων η πίεση δεν υπερβαίνει τα 180 mmHg.

Τα λουτρά τερεβινθίνης είναι εύκολα στη χρήση, μπορούν να ληφθούν στο σπίτι. Με κανονική αρτηριακή πίεση, συνιστάται η εναλλαγή μεταξύ του ενός και του άλλου λουτρού - με λευκό γαλάκτωμα και με κίτρινο διάλυμα· σε περίπτωση διαταραχών πίεσης, ένα άτομο μπορεί να προσαρμοστεί στον τύπο λουτρών που είναι πιο κατάλληλο για αυτόν: επιλέξτε ένα ή το άλλο, ή ένα μικτό μπάνιο. Η πορεία της θεραπείας είναι από 10 έως 30 λουτρά, τα λουτρά δεν γίνονται καθημερινά, αλλά κάθε δύο ή τρεις ημέρες, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.

Κάνοντας ένα λουτρό με νέφτι

Πάρτε 100-120 χιλιοστόλιτρα από ένα λευκό γαλάκτωμα ή ένα κίτρινο διάλυμα τερεβινθίνης, και στην περίπτωση ενός μικτού λουτρού, 50 χιλιοστόλιτρα από τα δύο. Διαλύεται σε υδατόλουτρο 36°C. Μετά από 5 λεπτά, προσθέστε ζεστό νερό για να φτάσει η θερμοκρασία στους 39°C. Η διάρκεια του πρώτου μπάνιου είναι 10 λεπτά, του δεύτερου είναι 15 λεπτά, στη συνέχεια με κάθε επόμενο μπάνιο, προσθέτετε ένα λεπτό μέχρι η διάρκεια του μπάνιου να φτάσει τα 20 λεπτά. Ξεκινώντας από το τρίτο μπάνιο στο 12ο λεπτό, φέρτε τη θερμοκρασία του νερού στους 40 °C, ξεκινώντας από το πέμπτο μπάνιο για τα τελευταία 4 λεπτά, διατηρήστε τη θερμοκρασία στους 41 °C, ξεκινώντας από το δωδέκατο λουτρό, διατηρήστε τη θερμοκρασία για τα τελευταία 4 λεπτά (αλλά όχι περισσότερο) στους 42 °C.

Θα αφήσετε το νέφτι λουτρό ανανεωμένο και αναζωογονημένο, με ανοιχτά τριχοειδή αγγεία, με βελτιωμένη ροή αίματος, με εξαιρετική ικανότητα όλων των κυττάρων του σώματος να δέχονται ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, παραδίδεται με αίμα, με καλό μεταβολισμό, που αντιμετωπίζει καλά την απόσυρση βλαβερές ουσίεςαπό το σώμα. Θα παρατηρήσετε ότι μετά το τερεβινθινό μπάνιο εξαφανίζεται κάθε πόνος - η αναλγητική δράση αυτών των λουτρών είναι πραγματικά εξαιρετική.

Πλήρες περιτύλιγμα

Ένα πλήρες περιτύλιγμα, που ονομάζεται "ισπανικός μανδύας", σας επιτρέπει να αφαιρείτε εύκολα και γρήγορα τις ακαθαρσίες από το σώμα, οι οποίες, όταν διαστέλλονται οι πόροι, θα βγουν με τον ιδρώτα.

"ισπανικός μανδύας"

Ράψτε ή πάρτε έναν έτοιμο «μανδύα» σε μορφή πουκάμισου από χοντρό καμβά, μακρύ, στο πάτωμα, και με φαρδιά μακριά μανίκια, τυλιγμένο μπροστά σαν κιμονό. Βρέξτε το «μανδύα» σε κρύο (ή ζεστό, αν δεν αντέχετε το κρύο) νερό, ξεβιδώστε το και φορέστε το, τυλίγοντας τα πατώματα μπροστά, ώστε να βρουν δυνατά το ένα το άλλο. Στη συνέχεια, ακριβώς με το «αδιάβροχο», το συντομότερο δυνατό, για να μην εκτεθείτε στον αέρα, ξαπλώστε σε ένα προετοιμασμένο κρεβάτι, καλύψτε τον εαυτό σας με μια μάλλινη κουβέρτα και από πάνω με ένα πουπουλένιο κρεβάτι για να σταματήσετε αέρα από την είσοδο. Μπορείτε επίσης να καλύψετε τον εαυτό σας με μια στρώση χαρτιού κεριού (ποτέ μην χρησιμοποιείτε πολυαιθυλένιο ή λαδόπανο). Ξαπλώστε σε αυτή την κατάσταση για 1,5–2 ώρες, αλλά σηκωθείτε πριν στεγνώσει τελείως ο «μανδύας» πάνω σας. Στην αρχή θα κάνει κρύο, μετά θα ζεστάνει και τελικά θα αρχίσεις να ιδρώνεις πολύ - θα προχωρήσει η διαδικασίακάθαρση.

Ξεπλένοντας το αδιάβροχο μετά την εκτέλεση της διαδικασίας, θα δείτε μόνοι σας πόσες ακαθαρσίες κουβαλούσατε μέσα σας και τώρα έχουν βγει από εσάς: το νερό θα είναι βρώμικο, θα αισθανθείτε ακόμη και βλέννα σε αυτό - αυτό είναι το μόνο που βγήκε σου μαζί με τον ιδρώτα.

Στάση ευεξίας: συσσώρευση ζωτικότητας

Ειδικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να συσσωρεύσετε ενέργεια, ζωτικότητα. Η άσκηση "Ουράνιος κύκλος" θα σας επιτρέψει να εναρμονίσετε όλη την ενέργεια του σώματος. Θα σας συνδέσει με την ενέργεια του ουρανού και της γης και η ενέργεια θα αρχίσει να κινείται στο σώμα σας κατ' εικόνα και ομοίωση της κίνησής της στον κόσμο.

Εκτός από την ειρήνη και την αίσθηση δύναμης, θα έχετε ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα: η ενέργεια ενεργοποιείται και καθαρίζει το σώμα από τη στασιμότητα - αυτό έχει ευεργετική επίδραση σε όλα σχεδόν τα εσωτερικά όργανα.

Άσκηση "Heavenly Circle"

Αρχική θέση: Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας, περίπου το ένα τρίτο του καθίσματος. Η πλάτη είναι ίσια, το πηγούνι είναι ελαφρώς χαμηλωμένο έτσι ώστε ο λαιμός και η πλάτη να βρίσκονται σε μια ευθεία γραμμή, ώστε να μην υπάρχει παραμόρφωση στην περιοχή του λαιμού.

Φανταστείτε ότι στο στέμμα σας είναι δεμένο ένα κορδόνι, που απλώνεται ψηλά, ψηλά στον ουρανό και είναι στερεωμένο κάπου σε απίστευτο ύψος. Το κεφάλι σου φαίνεται να αιωρείται από αυτό το νήμα. Τα μάτια είναι κλειστά, αλλά για να τα διαπεράσει το φως. Η γλώσσα είναι σε επαφή με τον ουρανίσκο. Τα χέρια είναι διπλωμένα στην περιοχή ακριβώς κάτω από τον αφαλό: στις γυναίκες, το δεξί χέρι είναι κάτω, το αριστερό είναι πάνω, στους άνδρες είναι το αντίστροφο.

Συγκεντρώστε όλη σας την προσοχή στην περιοχή ακριβώς κάτω από τον αφαλό. Φανταστείτε ότι εκεί, κάτω από τα χέρια σας, είναι μια καυτή φωτεινή κίτρινη μπάλα. Ξεκινήστε να εισπνέετε ενώ τραβάτε το στομάχι σας (μπορείτε να το σπρώξετε ελαφρά με σταυρωμένα χέρια). Φανταστείτε ότι μετατοπίζεστε, σπρώχνοντας μια φωτεινή κίτρινη μπάλα, πρώτα προς τα κάτω στον κόκκυγα και μετά προς τα πάνω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Διανοητικά χαράξτε τη διαδρομή της φωτεινής κίτρινης μπάλας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης καθώς περνά στην περιοχή του κεφαλιού, στην κορυφή του κεφαλιού. Προσπαθήστε να αναπνέετε πολύ αργά, ώστε η κίνηση της μπάλας να είναι όσο πιο αργή γίνεται. Εάν υπάρχει μια αίσθηση πλήρους ή μερικής απελευθέρωσης της μπάλας ή της ενέργειάς της μέσω της κορυφής του κεφαλιού - μην αντισταθείτε σε αυτήν την αίσθηση, παρακολουθήστε τη διαδρομή της μπάλας πάνω από το κεφάλι σας, πόσο ψηλά πήγε. Δεν πρέπει να υπάρχει παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής - διαφορετικά η κίνηση της μπάλας μπορεί να σταματήσει και αυτό είναι απαράδεκτο.

Καθώς εκπνέετε, αφήστε το στομάχι σας, χαλαρώστε το σώμα σας και αρχίστε να χαμηλώνετε αργά τη μπάλα, ακολουθώντας το δρόμο της προς τα κάτω: αφήστε την να περάσει από την κορυφή του κεφαλιού στο στοματική κοιλότητα, μέσω του ουρανίσκου και της γλώσσας θα πάει στο μπροστινό μέρος του σώματος και κατά μήκος του μπροστινού μέρους του σώματος θα περάσει στην περιοχή κάτω από τον αφαλό, κάτω από τα χέρια σας.

Στην επόμενη εισπνοή και εκπνοή, επαναλάβετε αυτή τη διαδρομή της μπάλας πάνω-κάτω ξανά. Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση, χτυπήστε ελαφρά το κεφάλι και το στήθος - αυτό είναι απαραίτητο ώστε η ενέργεια που κινείται στο σώμα να κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα και να μην λιμνάζει στα επιμέρους μέρη του.

Η άσκηση έχει θεραπευτική επίδραση στο ρινοφάρυγγα, τα μάτια, τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη. Η διαδικασία επούλωσης επιταχύνεται σε περίπτωση κρυολογήματος και άλλων πυρετών και φλεγμονών με υψηλή θερμοκρασία. Επιπλέον, η άσκηση έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στη διάνοια. Καθώς κατακτάτε αυτήν την άσκηση, θα βιώσετε μια αύξηση στη διάνοιά σας. Είναι γνωστό ότι συνήθως μόνο το 20 τοις εκατό των εγκεφαλικών κυττάρων λειτουργεί σε ένα άτομο. Αυτή η άσκηση θα επιτρέψει σε όλα τα εγκεφαλικά κύτταρα να λειτουργήσουν, κάτι που θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε πολύ περισσότερες πληροφορίες και να θυμάστε πολύ περισσότερες χωρίς να κάνετε επιπλέον προσπάθεια.

Η άσκηση «Big Tree» είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την ενίσχυση και την εναρμόνιση της ενέργειας.

Οι ρίζες του δέντρου πηγαίνουν βαθιά στο έδαφος και το στέμμα πλένεται από τον άνεμο, λαμβάνει την ενέργεια των ακτίνων του ήλιου. Ένα δέντρο είναι παιδί της γης και του ουρανού, και γι' αυτό μπορεί να είναι τόσο δυνατό, τόσο ανθεκτικό. Αλλά και εμείς οι άνθρωποι είμαστε παιδιά της γης και του ουρανού, αν και το ξεχνάμε. Γιατί λοιπόν ένας άνθρωπος να μην γίνει σαν ένα δέντρο, που δέχεται την ενέργεια της γης και του ουρανού, δίνοντάς του δύναμη και δύναμη; Όταν, σαν ένα δέντρο, αρχίζουμε να τρεφόμαστε με την ενέργεια της γης και του ουρανού, γινόμαστε δυνατοί, προστατευόμαστε από όλες τις κακές ενέργειες - τελικά, οι συνδυασμένες ενέργειες της γης και του ουρανού δίνουν τεράστια δύναμη που καμία κακή ενέργεια δεν μπορεί να υπερνικήσει!

Άσκηση "Big Tree"

Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, η πλάτη ίσια, η λεκάνη ελαφρώς προς τα εμπρός, ώστε να μην υπάρχει παραμόρφωση στην πλάτη. το πηγούνι είναι ελαφρώς χαμηλωμένο έτσι ώστε ο λαιμός και η πλάτη να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή και να μην υπάρχει παραμόρφωση στην περιοχή του λαιμού - έτσι η σπονδυλική στήλη είναι απολύτως ίσια.

Φανταστείτε ότι το κεφάλι σας κρέμεται από την κορυφή του κεφαλιού σας σε μια κλωστή, η άκρη της οποίας είναι στερεωμένη κάπου ψηλά, ψηλά στον ουρανό. Το σώμα είναι χαλαρό. Τα μάτια είναι κλειστά, αλλά για να μπορούν να μπουν το φως. Η γλώσσα είναι δίπλα στον άνω ουρανίσκο.

Φανταστείτε ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν στο έδαφος και μετατρέπονται στις ρίζες ενός ισχυρού δέντρου. Ξεκινήστε να αναπνέετε με πλήρη αναπνοή. Ακριβώς όπως οι ρίζες ενός δέντρου απορροφούν την υγρασία και τα θρεπτικά συστατικά από τη γη, έτσι και κατά την εισπνοή, τα πόδια σας απορροφούν τη θεραπευτική ενέργεια της γης, τη ζωτική της δύναμη. Καθώς τελειώνετε την εισπνοή, φανταστείτε ότι το πάνω μέρος του σώματός σας μεγαλώνει και μεγαλώνει τόσο πολύ που φτάνει στον ουρανό, είναι πάνω από τα σύννεφα, πλησιάζει τον Ήλιο, τη Σελήνη και τα αστέρια. Όπως το στέμμα ενός δέντρου απορροφά το φως του ήλιου και την υγρασία της βροχής, έτσι εκπνέετε μπλουζασώμα απορροφά τη θεραπευτική ενέργεια του ουρανού, τη ζωτικότητά του. Συνδέεις τον ουρανό και τη γη με τον εαυτό σου και γίνεσαι τεράστιος, όπως το Σύμπαν, όπως ο ουρανός και η γη μαζί.

Σηκώστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να είναι στραμμένες προς την περιοχή του ομφαλού, αλλά όχι σε επαφή με αυτήν. Φανταστείτε μια ελαστική μπάλα ανάμεσα στις παλάμες και τον αφαλό. Καθώς εισπνέετε, νιώστε πώς έρχεται η ενέργεια από κάτω, από τη γη, καθώς εκπνέετε, αισθανθείτε πώς η ενέργεια έρχεται από ψηλά, από τον ουρανό. Σε επόμενες εισπνοές και εκπνοές, προσπαθήστε να νιώσετε αυτήν την κίνηση ταυτόχρονα προς τα πάνω και προς τα κάτω. Ταυτόχρονα, νιώστε την ενεργειακή μπάλα ανάμεσα στις παλάμες και το στομάχι σας.

Ενώ συνεχίζετε να αναπνέετε με πλήρη αναπνοή και νιώθετε τη ροή της ενέργειας να ρέει πάνω-κάτω την ίδια στιγμή, φανταστείτε πώς η ενεργειακή μπάλα κάτω από τις παλάμες σας αρχίζει να μεγαλώνει, γίνεται μεγαλύτερη, τώρα ολόκληρο το σώμα σας είναι μέσα στην μπάλα και η μπάλα συνεχίζει να μεγαλώσει. Νιώστε τον εαυτό σας μέσα σε αυτή τη μπάλα, νιώστε ότι τόσο εσείς όσο και η μπάλα είστε τεράστιοι, όπως το ίδιο το Σύμπαν. Τότε η μπάλα αρχίζει να μειώνεται σε μέγεθος. Γίνεται όλο και μικρότερο και η ενέργεια μέσα του γίνεται όλο και πιο πυκνή. Η μπάλα, μειώνοντας, περνάει από τα όρια του σώματός σας και βρίσκεται ξανά ανάμεσα στις παλάμες σας και την κοιλιά. Στη συνέχεια αυξάνεται ξανά, και βρίσκεστε μέσα στην μπάλα, μετά μειώνεται ξανά. Ναι, αρκετές φορές.

Η άσκηση πρέπει να εκτελείται για τουλάχιστον 30 λεπτά. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που η ενέργεια που έχει εισέλθει στο σώμα θα μπορεί να φτάσει σε όλες τις περιοχές και σε όλα τα κύτταρα του σώματος.

Στο τέλος της άσκησης, ανοίξτε αργά τα μάτια σας και διπλώστε τις παλάμες σας στον ομφαλό: γυναίκες - το δεξί χέρι στο στομάχι, το αριστερό - στην κορυφή. οι άντρες είναι το αντίθετο. Σε αυτή την περίπτωση, το κέντρο της παλάμης του χεριού δίπλα στο στομάχι θα πρέπει να συμπίπτει με το κέντρο του ομφαλού. Πιέστε διανοητικά την ενεργειακή μπάλα σε ένα σημείο και συνδέστε την στην περιοχή του ομφαλού.

Εκτελώντας αυτή την άσκηση τακτικά, θα γίνετε δυνατοί, προστατευμένοι και θα απαλλαγείτε από τόσες πολλές ασθένειες. Είστε τώρα έτοιμοι για μια ενεργητική αυτοθεραπευτική νοοτροπία.

Άσκηση "Στάση αυτοθεραπείας"

Αρχική θέση: καθίστε μέσα άνετη στάση, κλείσε τα μάτια σου.

Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο, απελευθερώστε το μυαλό σας από εξωγενείς σκέψεις και στρέψτε όλη την προσοχή σας στον εαυτό σας.

Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι κλεισμένο σε ένα ενεργειακό κέλυφος σε σχήμα αυγού που όχι μόνο σας περιβάλλει, αλλά και διαπερνά κάθε κύτταρο του φυσικού σας σώματος. Αυτή η θήκη μοιάζει με ένα σύννεφο καθαρού, λαμπερού φωτός που σας τυλίγει. Τώρα, με το βλέμμα του μυαλού σας, εξετάστε ολόκληρο το σώμα σας, ξεκινώντας από το κεφάλι και στη συνέχεια ακολουθώντας προσεκτικά τους ώμους, τα χέρια, τον κορμό, την πλάτη, το στομάχι, τα πόδια. Πιστεύετε ότι υπάρχει κάπου μια αίσθηση κρύου, ή όχι αρκετό φως, ή κάποια τρύπα, μια σκοτεινή περιοχή αντί για μια λάμψη ενέργειας; Εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας - λένε την αλήθεια για εσάς. Εάν δεν αισθάνεστε απολύτως τίποτα σε κάποιο σημείο του σώματος, είναι πιθανό ότι εδώ δεν ρέει η ενέργεια, έχει δημιουργηθεί στασιμότητα ή αποτυχία. Κατευθύνετε διανοητικά ένα ρεύμα φωτεινού πορτοκαλί φωτός σε μια τέτοια περιοχή.

Εάν κάποια σημεία του σώματος σας φαίνονται ζεστά ή πολύ φωτεινά, είναι πιθανό να έχει συσσωρευτεί υπερβολική ενέργεια εκεί λόγω του αποκλεισμού της σε άλλα σημεία. Διασκορπίστε διανοητικά αυτήν την ενέργεια, σκουπίστε ή ξεπλύνετε την περίσσεια ή κάντε αυτές τις περιοχές να γίνουν πιο λεπτές και ελαφρύτερες.

Τώρα φανταστείτε ένα ρεύμα καθαρού, καθαρού, ανοιχτού χρυσού φωτός που εισέρχεται στο σώμα σας από ψηλά και το λούζει εντελώς. Στη συνέχεια, φανταστείτε πώς με τις παλάμες σας, ξεκινώντας από το κεφάλι και κατεβαίνοντας μέχρι τα πόδια, λειάνετε ολόκληρο το ενεργειακό κέλυφος, δίνοντάς του ομοιομορφία και το σωστό σχήμα αυγού και κάνοντάς το ομοιόμορφο, να λάμπει σε όλες τις περιοχές με το ίδιο καθαρό φως.

Ανοίξτε τα μάτια σας, βάλτε τις παλάμες σας στα γόνατά σας και καθίστε ήσυχα για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, σκύψτε και κρεμάστε το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας για ένα λεπτό. Τέλος, σηκωθείτε και τεντώστε σωστά. Εάν αισθάνεστε λίγο ακατάλληλοι, περπατήστε με τα πόδια σας σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα για λίγα λεπτά πριν εμφανιστείτε δημόσια.

Έχοντας ολοκληρώσει τον προκαταρκτικό συντονισμό για την αυτοθεραπεία με τη βοήθεια της ενεργειακής ευθυγράμμισης, μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία αυτοθεραπείας ήδη σε σχέση με μεμονωμένες ασθένειες.

Άσκηση "Απελευθέρωση από την ενέργεια της ασθένειας"

Αρχική θέση: ξαπλώστε ή καθίστε σε μια άνετη θέση.

Ανακουφίστε την ένταση των μυών εστιάζοντας στην αναπνοή σας ή με άλλο τρόπο. Προσδιορίστε ποια ασθένεια θέλετε να θεραπεύσετε, με ποιο όργανο θα εργαστείτε τώρα.

Επικεντρωθείτε στο σημείο του σώματός σας όπου βρίσκεται η ασθένεια. Δημιουργήστε μια εικόνα στο μυαλό σας για το πώς νομίζετε ότι μοιάζει η πληγείσα περιοχή του σώματος. Δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζετε την ανατομία - ίσως θα φανταστείτε την ασθένεια που έχει εγκατασταθεί στο σώμα σας ως ένα σκοτεινό σημείο ή κάποιο είδος άσχημης εικόνας. Διανοητικά αρχίζουν να διαλύουν αυτή την εικόνα της νόσου. Μπορείτε να το ξεπλύνετε με νερό στη φαντασία σας, ή να το σκουπίσετε με μια σκούπα ή να φανταστείτε πώς η ασθένεια διασπάται σε μικροσκοπικά σωματίδια και απομακρύνεται ορμητικά από το σώμα σας σε ένα ρεύμα.

Όταν η εικόνα της ασθένειας έχει ξεθωριάσει και εξαφανιστεί εντελώς, δημιουργήστε μια νέα εικόνα στη φαντασία σας - πώς φαίνεται το ίδιο μέρος του σώματος σε κατάσταση απόλυτης υγείας. Είναι φρέσκο, αγνό, λάμπει με ένα καθαρό, καθαρό φως. Γεμίστε διανοητικά αυτήν την περιοχή με ακόμα περισσότερη καθαρή ενέργεια. Στη συνέχεια, φανταστείτε ένα ρεύμα ελαφριάς χρυσής ενέργειας να ρέει σε ολόκληρο το σώμα σας. Τώρα φανταστείτε τον εαυτό σας σε κατάσταση υγιέστατος- για παράδειγμα, τρέξιμο κατά μήκος της παραλίας, πιτσίλισμα στα κύματα, παράσταση φυσικές ασκήσεις. Πάρτε μια σταθερή απόφαση να είστε αισιόδοξοι και να πιστεύετε πάντα ότι όλα θα πάνε καλά, ότι σίγουρα θα είστε ένας δυνατός, υγιής, νέος άνθρωπος.

Δείτε αν αντιστέκεστε στην εσωτερική ανάκαμψη. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Έχει κάποιο από τα μέρη μου αντίρρηση στη θεραπεία μου;" Εάν η απάντηση είναι: "Όχι" - όλα είναι εντάξει. Εάν η απάντηση είναι: «Ναι, το κάνει», κάντε την ερώτηση: «Τι ανεπιθύμητα πράγματα μπορεί να μου συμβούν αν βελτιωθώ;» Μερικές φορές το σώμα μας έχει τους δικούς του λόγους να είναι άρρωστος - λόγους που μπορεί να μην γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία, ο μόνος τρόπος να προσελκύσουν την προσοχή των γονιών ήταν να αρρωστήσουν. Διαφορετικά, δεν ένιωθες γονική αγάπη. Ή επιβαρυνθήκατε με αβάσταχτα βάρη, και ο μόνος τρόπος να απαλλαγείτε από αυτά ήταν η αρρώστια. Σε αυτή την περίπτωση, επαναλάβετε όσο πιο συχνά γίνεται στον εαυτό σας σε κατάσταση διαλογισμού: «Δεν χρειάζεται πλέον να παραμένω άρρωστος. Μέρα με τη μέρα γίνομαι όλο και καλύτερος». Η δύναμη αυτού του ρητού είναι τέτοια που θα αρχίσετε πραγματικά να νιώθετε ανακούφιση μέρα με τη μέρα.

Το φως του ήλιου περιβάλλει όλα τα δημιουργήματα του Θεού - φυτά, ορυκτά, νερό, πουλιά, ζώα, ανθρώπους. Οι πρόγονοί μας λάτρευαν τον Ήλιο, τον θεοποίησαν, συνέθεσαν ύμνους προς τιμήν του, γιατί ήξεραν σίγουρα ότι ήταν η κύρια πηγή ενέργειας, θερμότητας στη ζωή, ζωογόνο δύναμη, υγεία, έμπνευση.
Αξιόλογοι γιατροίη αρχαιότητα - Ιπποκράτης, Γαληνός, Αβικέννας - χρησιμοποιούσαν τις ακτίνες του ήλιου ιατρικούς σκοπούςγια μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών. Παρατήρησαν ότι το φως τους ενεργοποιείται ανοσοποιητικό σύστημα, μεταβολικές διεργασίες, αιμοποίηση, διατροφή ιστών, βελτιώνει τη γενική κατάσταση, τον ύπνο, την όρεξη και την άμυνα όλων των λεπτών ανθρώπινων σωμάτων. Σήμερα, που η οικολογία της ατμόσφαιρας έχει διαταραχθεί, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν την κατάχρηση της ηλιοθεραπείας σε περίπτωση ασθενειών. θυρεοειδής αδέναςοξεία καρδιακή ανεπάρκεια, νεοπλάσματα, ενεργή μορφήπνευμονική φυματίωση. Ωστόσο, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συνιστούν ακόμη και σε σοβαρά άρρωστους ασθενείς να απορροφούν τις θεραπευτικές ακτίνες του φωτιστικού, αλλά μόνο από τις 6 έως τις 9 το πρωί, ξεκινώντας από 3-5 λεπτά και αυξάνοντας τον χρόνο αργά, μέρα με τη μέρα, έως και 20-40 λεπτά. . Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ήλιος είναι καταστροφικός και οι πρώιμες ακτίνες που παίζουν με τη δροσιά είναι ικανές να κάψουν ενεργειακά αρνητικά και να καθαρίσουν όλες τις λεπτές δομές του σώματος, να αναπληρώσουν τα αποθέματα της σπατάλης ή εξασθενημένης (υγροποιημένης) ενέργειας με ζωντάνια, να πνευματικοποιήσουν κάθε κύτταρο με θεϊκό, αρχέγονο φως.

Δεν είναι δύσκολο να κατακτήσεις τις πιο στοιχειώδεις μεθόδους ηλιοθεραπείας. Εκτελώντας τακτικά απλές ασκήσεις, σύντομα θα νιώσετε ότι το αιθερικό σώμα σας είναι γεμάτο με θετική ενέργεια. Πολλές ασθένειες θα εξαφανιστούν, θα γίνετε πιο ευδιάθετοι και πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Μην κλείνετε, μην κρύβεστε από το πρωινό φως και αέρα. Με την ανατολή, σταθείτε μπροστά στον ήλιο και λάβετε τις ακτίνες του όχι μόνο στα χέρια σας, αλλά και στο ηλιακό σας πλέγμα. Έτσι θα ενισχύσετε τις άμυνές σας, θα γεμίσετε με ζωογόνο δύναμη και θα αγγίξετε τη δική σας εσωτερικό φωςστο Φως του Πνεύματος του Σύμπαντος. Θα ενισχύσετε τα νεύρα, τα οστά, τους μύες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εισπνεύστε και απορροφήστε την πνοή του ήλιου - την πνοή της ζωής. Όρθιος με απλωμένες τις παλάμες στον ήλιο, χαιρετίστε το φωτιστικό και τη φύση, σας ευχαριστώ για το δώρο της ζωτικότητας, για μια άλλη υπέροχη νέα μέρα στη ζωή σας, στείλτε αγάπη στον ήλιο, τη γη, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας, γονείς και φίλους, απλά σε όλους τους ανθρώπους.

— Μη φοβάστε να κοιτάξετε τον πρωινό ήλιο χωρίς γυαλιά ηλίου. Ξεκινήστε με 10-20 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο σε 3-7 λεπτά. Πολλά μάτια και νευρικές παθήσεις, αγγειακές παθολογίες"διαλύω". Απλά μην τεμπελιάζετε να το κάνετε τακτικά. 10-25 μέρες θα είναι αρκετές για πολλούς. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε. Εάν τα μάτια σας πονάνε, εμφανίζονται κράμπες, σταματήστε να κάνετε την άσκηση σήμερα το πρωί.

Προσπαθήστε, ειδικά το χειμώνα, να εντοπίσετε τον χώρο εργασίας σας στην περιοχή πρόσβασης στο ηλιακό φως.
? Στις πληγείσες περιοχές του σώματος, μπορείτε να κάνετε ένα κυκλικό μασάζ στην πάσχουσα περιοχή νωρίς το πρωί χρησιμοποιώντας έναν στρογγυλό μεγεθυντικό φακό. Αυτό πρέπει να γίνεται τακτικά, αλλά μόνο για 3-5 λεπτά, διαφορετικά μπορεί να καείτε.
? Βγάζετε το νερό παγωμένο στην κατάψυξη το πρωί στο μπαλκόνι και το αφήνετε στον ήλιο για 3-5 ώρες. Αυτό το λιωμένο νερό θα είναι ένα ανεκτίμητο θεραπευτικό ερέθισμα για τον οργανισμό. Καλό είναι να κάνετε γαργάρες με αυτό, να το περιχύνετε, να πίνετε, να βάζετε κομπρέσες και λοσιόν στο δέρμα με αυτό.
? Κάνοντας μπάνιο σε θάλασσα, ποτάμι, πισίνα φορτισμένη με το πρωινό φωτιστικό, θα απαλλαγείτε από χρόνιες και οξείες ασθένειες για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αυξήσετε την ανοσία και θα αποκαταστήσετε το ενεργειακό-πληροφοριακό σας δυναμικό.
και το καλοκαίρι, λιώνοντας στην παραλία, μην ξεχνάτε ότι η άμμος απορροφούσε και τις θεραπευτικές ακτίνες του ήλιου. Θάψτε μέχρι το λαιμό σας στη θερμαινόμενη άμμο, ξαπλώστε σε αυτήν για 5-20 λεπτά. Μετά από 5-10 συνεδρίες, θα παρατηρήσετε ότι τα προβλήματα των οστών και των αρθρώσεων, η κατάθλιψη, αναπνευστικές παθήσειςκαι σωματική κόπωσησαν να πάρθηκε με το χέρι. Προστατέψτε το στέμμα σας από το άμεσο ηλιακό φως, καθώς εκτός από θερμότητα έχουν και επικίνδυνη χημεία. Θυμηθείτε: οι γιόγκι μαζεύουν τα μαλλιά σε έναν κόμπο στο στέμμα του κεφαλιού για κάποιο λόγο.
? Προσπαθήστε να μην χάσετε μεγάλες θρησκευτικές γιορτές - Πάσχα, Τριάδα, Ευαγγελισμός. Αυτές τις μέρες ο ήλιος «παίζει». Σηκωθείτε πριν την ανατολή του ηλίου, πηγαίνετε στο χωράφι για να συναντήσετε τις πρώτες ακτίνες. Από την αρχή της αυγής, για περίπου 40-50 λεπτά, παρατηρήστε την όμορφη εικόνα της αφύπνισης του φωτιστικού. Θα χρεωθείτε με εξαιρετική δύναμη και χαρά για πολύ καιρό.