Το θέμα είναι η παχυσαρκία. Ευσαρκία

Η παχυσαρκία είναι ένα τεράστιο και ταχέως αναπτυσσόμενο πρόβλημα υγείας που μπορεί να συμβάλει σε διάφορες παθήσεις και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θεωρεί το υπερβολικό βάρος επικίνδυνο εάν ο δείκτης μάζας σώματος είναι μεγαλύτερος από 30 (ΔΜΣ=βάρος/ύψος m2, για παράδειγμα 100kg/1,78=32kg/m2, άρα ΔΜΣ=32

Ταξινόμηση υπέρβαρου και παχυσαρκίας

Μαζί με το ΔΜΣ, η παχιά μέση είναι επίσης ένας σημαντικός δείκτης υπέρβαρου. Μέση μεγαλύτερη από 94 cm στους άνδρες και πάνω από 80 cm στις γυναίκες μπορεί να συμβάλει σε διάφορες ασθένειες.

Όπως γνωρίζετε, η παχυσαρκία δεν είναι μόνο υπερβολική στρογγυλότητα των μορφών, που μπορεί να μην προκαλεί καμία ενόχληση και ιδιαίτερα συναισθήματα στον ιδιοκτήτη της, είναι, πολύ σημαντικό, ένα σωρό προβλήματα που έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία.

Προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία:

• τον κίνδυνο διαβήτη,
• καρδιαγγειακή νόσο,
• τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών,
• έμφραγμα,
• κακοήθεις όγκους
• παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος
• αυπνία
• αγονία
• αυξάνει τον κίνδυνο παθολογιών εγκυμοσύνης
• κινδύνους υγείας που σχετίζονται με τη γέννηση για τη μητέρα και το παιδί.

Η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλό κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, διαφόρων ασθενειών και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου. Πράγματι, στο υπόβαθρό του, υποφέρουν όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα. Η μάστιγα της νεωτερικότητας είναι το λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο (σύνδρομο Χ, σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη), το οποίο είναι ένας συνδυασμός μεταβολικών, ορμονικών και κλινικών διαταραχών, που εκφράζονται κυρίως σε αύξηση της μάζας του σπλαχνικού λίπους, μείωση του ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη και υπερινσουλιναιμία.

Τα άτομα με αυτές τις διαταραχές είναι πιο πιθανό να πάσχουν από στεφανιαία νόσο και αρτηριακή υπέρταση, έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα του μυοκαρδίου ή ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα τελευταία είκοσι χρόνια, έχει σημειωθεί σημαντική αύξηση του επιπολασμού του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 σε όλο τον κόσμο, η οποία σχετίζεται ακριβώς με την αύξηση του αριθμού των ατόμων με κοιλιακό (ενδοκοιλιακό) τύπο συσσώρευσης λιπώδους ιστού. . Επιπλέον, αυτή η κατηγορία του πληθυσμού είναι πολύ πιο πιθανό από τον γενικό πληθυσμό να αναπτύξει φλεβική στάση, και, κατά συνέπεια, εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση και απειλητική για τη ζωή πνευμονική εμβολή. Είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αναπνευστική δυσλειτουργία, σύνδρομο υποαερισμού (δηλαδή ανεπαρκή ροή αέρα μέσω των πνευμόνων) και ασφυξία (αποφρακτική άπνοια ύπνου) κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Μια πολύ σοβαρή παραλλαγή είναι το σύνδρομο Pickwick, που πήρε το όνομά του από τον χαρακτήρα στο έργο του C. Dickens και περιλαμβάνει έντονο βαθμό παχυσαρκίας, υπνηλία, κυάνωση, διαταραχή του ρυθμού των αναπνευστικών κινήσεων, δευτεροπαθή πολυκυτταραιμία (ερυθροκυττάρωση) και διαταραχή της δεξιάς κοιλίας της καρδιά.

Από τη γαστρεντερική οδό, το υπερβολικό σωματικό βάρος απειλεί την ανάπτυξη της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, η εμφάνιση της οποίας ενισχύεται ιδίως από την αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση, τη χολοκυστίτιδα, τη νόσο των χολόλιθων (ειδικά στις γυναίκες), την παγκρεατίτιδα, τη μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα ή λιπώδης ηπάτωση.

Οι παχύσαρκοι έχουν συχνά προβλήματα με τα έντερα, καθώς και αιμορροΐδες, κήλες. Έχουν επίσης μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν καρκίνο των πεπτικών οργάνων (οισοφάγος, πάγκρεας, χοληδόχος κύστη), νεφρών, μήτρας, μαστού στις γυναίκες και του προστάτη στους άνδρες. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις των ποδιών, εκθέτοντάς τους σε εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές (παραμορφωτική οστεοαρθρίτιδα), στη σπονδυλική στήλη, στα αιμοφόρα αγγεία και φυσικά στην καρδιά.

Παραβιάζονται στην παχυσαρκία και τη δραστηριότητα της ουρογεννητικής περιοχής, μειωμένη λίμπιντο, υπάρχει ανικανότητα, υπογονιμότητα. Και αυτά απέχουν πολύ από όλες τις δυσάρεστες πτυχές - στο πλαίσιο της παχυσαρκίας, ολόκληρο το σώμα υποφέρει, τόσο η σωματική όσο και η ψυχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ερώτημα δεν πρέπει να είναι αν θα χάσετε βάρος ή όχι, αλλά ποια μέθοδος είναι καλύτερη για να το κάνετε αυτό.

(495) 50-253-50 - δωρεάν συμβουλευτική σε κλινικές και ειδικούς

• Προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία

Κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας, η αντίληψη της παχυσαρκίας έχει υποστεί εξαιρετικές αλλαγές. Στο Μεσαίωνα, για παράδειγμα, θεωρούνταν ξεκάθαρη έκφραση υψηλής κοινωνικής θέσης. Μια γεμάτη γυναίκα ήταν πρότυπο υγείας και σεξουαλικότητας, και η παχυσαρκία σε αυτή την περίπτωση σπάνια συνεπαγόταν αισθητικά προβλήματα. Στις μέρες μας, όμως, λόγω των κινδύνων για την υγεία, η παχυσαρκία αναγνωρίζεται ως μια από τις πιο σοβαρές μεταβολικές διαταραχές. Η παχυσαρκία ως πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας είναι θέμα συζήτησης για σήμερα.

0 138546

Photo gallery: Η παχυσαρκία ως πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας

Τι είναι η παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία μπορεί να οριστεί ως αύξηση βάρους που οδηγεί σε μη φυσιολογική εναπόθεση τριγλυκεριδίων στους λιπώδεις ιστούς με έντονη αρνητική επίδραση στον οργανισμό. Δηλαδή, όχι καμία πληρότητα - υπάρχει παχυσαρκία. Επειδή η ακριβής μέτρηση της ποσότητας λίπους στους ιστούς του σώματος απαιτεί δαπανηρή και δυσεύρετη έρευνα, έχει υιοθετηθεί μια γενική μέθοδος στον τομέα της υγείας για τον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας - η λεγόμενη "δείκτη μάζας σώματος".Περιγράφηκε το 1896 από τον A. Quetelet, η σχέση μεταξύ του βάρους ενός ατόμου σε κιλά και του ύψους σε μέτρα στο τετράγωνο έδωσε ώθηση στη δημιουργία ενός γενικού σχεδίου για τον υπολογισμό του δείκτη μάζας:

Χαμηλό σωματικό βάρος - λιγότερο από 18,5 kg/m 2

Βέλτιστο βάρος - 18,5 - 24,9 kg/m 2

Υπέρβαρο - 25 - 29,9 kg / m 2

Παχυσαρκία 1 βαθμός - 30 - 34,9 kg / m 2

Παχυσαρκία 2 βαθμοί - 35 - 39,9 kg / m 2

Παχυσαρκία 3 βαθμοί - περισσότερο από 40 kg / m 2

Το 1997, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) υιοθέτησε ένα πρότυπο ταξινόμησης βάρους σύμφωνα με αυτό το σύστημα. Στη συνέχεια, όμως, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι αυτός ο δείκτης δεν παρέχει καμία πληροφορία σχετικά με την ποσότητα του λίπους, και το πιο σημαντικό, πού βρίσκεται στο σώμα. Δηλαδή, αυτός είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Η τοπική κατανομή του λιπώδους ιστού είναι μια σημαντική πτυχή για τον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας, τον καθορισμό της συχνότητας και της σοβαρότητας των συννοσηροτήτων. Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, γνωστή ως ανδροειδές (κεντρικού, ανδρικού τύπου) σχετίζεται με σημαντική αύξηση του κινδύνου για την υγεία, πολύ μεγαλύτερη από ό,τι στον γυναικείο τύπο παχυσαρκίας. Έτσι, ο προσδιορισμός του δείκτη μάζας σώματος τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από μέτρηση της περιφέρειας της μέσης. Ο δείκτης μάζας σώματος βρέθηκε να είναι ≥ 25 kg/m 2 σε συνδυασμό με περιφέρεια μέσης ≥ 102 cm στους άνδρες και ≥ 88 cm στις γυναίκες, αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα επιπλοκών. Μεταξύ αυτών: αρτηριακή υπέρταση, δυσλιπιδαιμία (μειωμένος μεταβολισμός λιπιδίων του αίματος), αθηροσκλήρωση, αντίσταση στην ινσουλίνη, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, εγκεφαλικό εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα του μυοκαρδίου.

στατιστικές παχυσαρκίας στον κόσμο

Ο αριθμός των περιπτώσεων παχυσαρκίας αυξάνεται παγκοσμίως με γοργούς ρυθμούς, λαμβάνοντας επιδημιολογικές διαστάσεις. Η παχυσαρκία έχει γίνει πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας αρκετά γρήγορα - τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Σύμφωνα με επίσημες στατιστικές, αυτή τη στιγμή 250 εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη έχουν διαγνωστεί με παχυσαρκία και 1,1 δισεκατομμύριο είναι υπέρβαροι. Αυτή η τάση θα οδηγήσει στο γεγονός ότι μέχρι το 2015 οι αριθμοί αυτοί θα αυξηθούν σε 700 εκατομμύρια και 2,3 δισεκατομμύρια άτομα, αντίστοιχα. Το πιο ανησυχητικό γεγονός είναι η αύξηση του αριθμού των παχύσαρκων παιδιών κάτω των 5 ετών – ξεπερνά τα 5 εκατομμύρια παγκοσμίως. Επίσης ανησυχητικό είναι ο επιπολασμός της νοσογόνου παχυσαρκίας τύπου 3 (≥ 40 kg/m 2 ) - έχει αυξηθεί σχεδόν 6 φορές κατά την τελευταία δεκαετία.

Σε όλη την Ευρώπη, περίπου το 50% του πληθυσμού είναι παχύσαρκοι και περίπου το 20% υπέρβαροι, με την Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη να είναι οι περιοχές που πλήττονται περισσότερο. Στη Ρωσία, η κατάσταση είναι εξαιρετικά σοβαρή - περίπου το 63% των ανδρών και το 46% των γυναικών σε οικονομικά ενεργή ηλικία είναι υπέρβαροι και το 17 και το 19%, αντίστοιχα, είναι παχύσαρκοι. Η χώρα με το υψηλότερο επίπεδο παχυσαρκίας στον κόσμο είναι το Ναούρου (Ωκεανία) - 85% των ανδρών και 93% των γυναικών.

Τι προκαλεί την παχυσαρκία

Η παχυσαρκία είναι μια μεταβολική διαταραχή χρόνιας φύσης, ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης ενδογενών (γενετικών χαρακτηριστικών, ορμονικής ισορροπίας) παραγόντων και εξωτερικών συνθηκών. Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξή του θεωρείται ότι είναι η διατήρηση ενός θετικού ενεργειακού ισοζυγίου με την αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας, τη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας ή συνδυασμό και των δύο παραγόντων. Δεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον άνθρωπο, η κατανάλωση ενέργειας συνδέεται κυρίως με τη σωματική δραστηριότητα. Χωρίς επαρκή δραστηριότητα, η ενέργεια ξοδεύεται ελάχιστα, οι ουσίες απορροφώνται λανθασμένα, γεγονός που οδηγεί τελικά σε αύξηση βάρους, παχυσαρκία και ανάπτυξη συνοδών ασθενειών.

Η διατροφή στην αιτιολογία της παχυσαρκίας

Αν πριν από μερικές δεκαετίες υπήρχαν αμφιβολίες για τη σημασία της διατροφής στην αιτιολογία της παχυσαρκίας, σήμερα, στη σύγχρονη κοινωνία, έχει αποδειχθεί ότι εδώ η διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας. Η παρακολούθηση της διατροφής δείχνει ότι η κατά κεφαλήν κατανάλωση ενέργειας έχει αυξηθεί τα τελευταία 30-40 χρόνια και αυτό το πρόβλημα θα συνεχιστεί και στο μέλλον. Επιπλέον, οι ποσοτικές αλλαγές συνοδεύονται από ποιοτικές αλλαγές στη διατροφή. Η πρόσληψη λίπους έχει εκτοξευθεί στα ύψη τα τελευταία χρόνια καθώς τα ευεργετικά μονο- και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα έχουν δώσει τη θέση τους στα κορεσμένα λιπαρά οξέα. Παράλληλα, σημειώνεται άλμα στην κατανάλωση απλών σακχάρων, ενώ έχει μειωθεί η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες προτιμώνται για κατανάλωση λόγω της καλής γεύσης τους. Ωστόσο, έχουν έντονη έντονη επίδραση και αύξηση της ενεργειακής πυκνότητας (θερμίδες ανά μονάδα βάρους) - παράγοντες που εύκολα οδηγούν σε θετικό ενεργειακό ισοζύγιο και επακόλουθη παχυσαρκία.

Η σημασία της φυσικής δραστηριότητας

Η συνεχιζόμενη οικονομική ανάπτυξη και ο βίαιος ρυθμός εκβιομηχάνισης και αστικοποίησης μπορεί να ελαχιστοποιήσουν την ανάγκη για επίπονες δραστηριότητες. Οι πρόγονοί μας δεν έπρεπε να πληρώσουν για την εκτέλεση σωματικής εργασίας και την παραλαβή φορτίων. Η ίδια η ζωή τους ανάγκασε να το κάνουν αυτό. Εμείς, που ζούμε σε πόλεις, πρέπει να πληρώσουμε ένα σημαντικό ποσό για να επισκεφτούμε ένα σύγχρονο γυμναστήριο ή πισίνα, να πάμε για σπορ ή να υποβληθούμε σε μια συνεδρία ιατρικών διαδικασιών. Εν τω μεταξύ, η κίνηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της φυσιολογικής δομής και λειτουργίας σχεδόν όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματός μας. Η απουσία του χωρίς βάσιμο λόγο αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε παθολογικές αλλαγές στα όργανα και τους ιστούς του σώματος, σε γενικά προβλήματα υγείας και πρόωρη γήρανση.

Πολυάριθμες επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής συνδέεται συχνότερα με την αύξηση του αριθμού των μεταβολικών διαταραχών, ιδίως του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι η σχέση της μειωμένης φυσικής δραστηριότητας με την παχυσαρκία είναι αμφίδρομη, δηλαδή η έλλειψη άσκησης οδηγεί σε αύξηση βάρους και τα υπέρβαρα άτομα δυσκολεύονται περισσότερο να ξεκινήσουν σωματική δραστηριότητα. Έτσι, η συσσώρευση του περιττού βάρους επιδεινώνεται και οδηγεί στο σχηματισμό ενός είδους φαύλου κύκλου. Είναι η αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη και η μειωμένη σωματική δραστηριότητα που είναι η αιτία του παρατηρούμενου άλματος στον επιπολασμό της παχυσαρκίας αυτή τη στιγμή. Θεωρείται ότι η διατροφή έχει μεγαλύτερο μερίδιο κινδύνου, γιατί μέσω αυτής μπορούμε πιο εύκολα να δημιουργήσουμε θετικό ισοζύγιο ενέργειας παρά να το αντισταθμίσουμε αργότερα μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Γενετική παχυσαρκία και κληρονομικότητα

Αν και η παχυσαρκία έχει σαφώς μια κληρονομική συνιστώσα, οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από αυτήν δεν είναι ακόμη καλά κατανοητοί. Οι γενετικοί «κώδικες» της ανθρώπινης παχυσαρκίας είναι δύσκολο να απομονωθούν, γιατί ένας πολύ μεγάλος αριθμός γονότυπων διασπάται υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Η επιστήμη γνωρίζει περιπτώσεις όπου ολόκληρες εθνοτικές ομάδες, ακόμη και οικογένειες, ήταν γενετικά προσδιορισμένες ότι είναι πολύ πιο επιρρεπείς στην παχυσαρκία, αλλά είναι ακόμα δύσκολο να πούμε ότι αυτό είναι 100% κληρονομικότητα, καθώς τα μέλη αυτών των ομάδων έτρωγαν το ίδιο φαγητό και είχαν παρόμοιες κινητικές δεξιότητες.

Μελέτες που έγιναν σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων με σημαντικές διαφορές στον δείκτη μάζας σώματος και στο σωματικό λίπος, καθώς και σε δίδυμα, δείχνουν ότι από 40% έως 70% των ατομικών διαφορών καθορίζονται γενετικά. Επιπλέον, γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν κυρίως την ενεργειακή πρόσληψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Προς το παρόν, παρά την επιστημονική και τεχνολογική πρόοδο, είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα εάν αυτό το φαινόμενο είναι γενετικό - η παχυσαρκία.

Το νόημα κάποιων ορμόνη στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας

Το 1994, διαπιστώθηκε ότι το λίπος είναι ένα είδος ενδοκρινικού οργάνου. Η έκκριση της ορμόνης λεπτίνης (από το ελληνικό Leptos, χαμηλή) δίνει ελπίδες για την ανακάλυψη ενός φαρμάκου για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Πολλοί επιστήμονες άρχισαν να αναζητούν παρόμοια πεπτίδια στη φύση προκειμένου να τα προμηθεύουν τεχνητά στο ανθρώπινο σώμα.

• Λεπτίνη -ορμόνη του λιπώδους ιστού, η οποία σε αγγειακό επίπεδο είναι ανάλογη με την ποσότητα της. Η λεπτίνη δρα σε συγκεκριμένους υποδοχείς που βρίσκονται στον υποθάλαμο και στέλνουν σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο. Σας ενημερώνει πότε το σώμα έχει λάβει επαρκή ποσότητα ουσιών από τα τρόφιμα. Μερικές φορές υπάρχουν μεταλλάξεις σε αυτό το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή λεπτίνης. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη μετάλλαξη έχουν χαμηλά επίπεδα λεπτίνης στα αγγεία και αισθάνονται συνεχώς την ανάγκη να απορροφούν τροφή. Οι άνθρωποι αισθάνονται συνεχώς πεινασμένοι και, προσπαθώντας να χορτάσουν, προκαλούν οι ίδιοι την ανάπτυξη νοσηρής παχυσαρκίας. Η παροχή λεπτίνης από το εξωτερικό για αυτούς τους ανθρώπους είναι εξαιρετικά σημαντική. Ωστόσο, συχνά οι παχύσαρκοι ασθενείς έχουν υψηλότερα επίπεδα λεπτίνης στον ορό, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει πολύ την όρεξη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αντίσταση και η θεραπεία υποκατάστασης λεπτίνης δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.
• Γκρελινάτ -Είναι μια ορμόνη του γαστρεντερικού σωλήνα, η δράση της οποίας μοιάζει με αυτή της λεπτίνης. Ορίζεται ως η ορμόνη της πείνας. Το επίπεδό του αυξάνεται πριν από τα γεύματα και μειώνεται αμέσως μετά τα γεύματα. Η γκρελινάτη χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη ενός εμβολίου κατά της παχυσαρκίας που θα την εμποδίσει να φτάσει στους υποδοχείς του κεντρικού νευρικού συστήματος και να προκαλέσει πείνα. Συχνά με την παχυσαρκία, αυτό το συναίσθημα αποδεικνύεται ψεύτικο, επομένως θα ήταν καλύτερο να σταματήσετε εντελώς την πρόσβαση της ορμόνης της πείνας στον εγκέφαλο. Αυτή είναι μια ευκαιρία για έναν παχύσαρκο ασθενή να ξεκινήσει μια φυσιολογική ζωή.
• Πεπτίδιο ΥΥ-μια άλλη ορμόνη που εμπλέκεται στο σχηματισμό της όρεξης. Αυτή η ορμόνη που παράγεται σε διάφορα μέρη του λεπτού και παχέος εντέρου μετά τα γεύματα, επιβραδύνει τη γαστρική κένωση, βελτιώνοντας έτσι την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και αυξάνοντας τον κορεσμό. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν χαμηλότερα επίπεδα πεπτιδίου YY. Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση τροφών και ποτών πλούσιων σε πρωτεΐνες αυξάνει την έκκριση του πεπτιδίου YY και παρατείνει το αίσθημα κορεσμού.
• Αδιπονεκτίνη -μια άλλη ορμόνη που παράγεται στον λιπώδη ιστό που έχει δυνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Αν και ο ρόλος του στον οργανισμό δεν είναι πλήρως κατανοητός, αποδεικνύεται ξεκάθαρα ότι οι ασθενείς πάσχουν από παχυσαρκία, έχοντας χαμηλά επίπεδα αδιπονεκτίνης και αντίστροφα - μετά από μείωση του σωματικού βάρους, η συγκέντρωσή του αυξάνεται. Πειράματα που έγιναν σε εργαστηριακά ποντίκια απέδειξαν ταχεία απώλεια βάρους μετά από τοπική εφαρμογή αδιπονεκτίνης. Ωστόσο, πριν ξεκινήσουν οι δοκιμές σε ανθρώπους, πρέπει να απαντηθούν πολλά ερωτήματα.

Γιατί η παχυσαρκία είναι τόσο σημαντική ασθένεια;

Η κοινωνική σημασία της παχυσαρκίας καθορίζεται όχι μόνο από τις ανησυχητικές αναλογίες που έχει φτάσει στον παγκόσμιο πληθυσμό, αλλά και από τους κινδύνους για την υγεία που εγκυμονεί. Φυσικά, έχει αποδειχθεί η σχέση του υπέρβαρου, της παχυσαρκίας και της πρόωρης θνησιμότητας. Επιπλέον, η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους αιτιολογικούς παράγοντες στην παθογένεση ενός μεγάλου αριθμού ασθενειών που επηρεάζουν τον οικονομικά ενεργό πληθυσμό του πλανήτη και οδηγούν σε αναπηρία και αναπηρία. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περίπου το 7% των συνολικών δαπανών για την υγειονομική περίθαλψη σε ορισμένες ανεπτυγμένες χώρες αφιερώνεται στην αντιμετώπιση των συνεπειών της παχυσαρκίας. Στην πραγματικότητα, το ποσοστό αυτό θα μπορούσε να είναι πολλαπλάσιο, καθώς οι περισσότερες από τις ασθένειες που συνδέονται έμμεσα με την παχυσαρκία πιθανότατα δεν περιλαμβάνονται στον υπολογισμό. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες που προκαλούνται από την παχυσαρκία, μαζί με τον βαθμό κινδύνου που ενέχει για την ανάπτυξή τους:

Οι πιο συχνές ασθένειες που προκαλούνται από την παχυσαρκία είναι:

Σημαντικά αυξημένος κίνδυνος (Κίνδυνος > 3 φορές)	μέτριου κινδύνου (Κίνδυνος > 2 φορές)	Ελαφρώς αυξημένος κίνδυνος (Κίνδυνος > 1 φορά)
Υπέρταση	Καρδιαγγειακές παθήσεις	Καραβίδα
Δυσλιπιδαιμία	Οστεοαρθρίτιδα	Πόνος στην πλάτη
αντίσταση στην ινσουλίνη	Αρθρίτιδα	Δυσμορφίες
Διαβήτης τύπου 2 άπνοια ύπνου Χολολιθίαση	Βρογχικο Ασθμα

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια μεταβολική διαταραχή με πολύ σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Και παρόλο που σε κάποιο βαθμό η ανάπτυξή του είναι γενετικά προκαθορισμένη, παράγοντες συμπεριφοράς, ιδίως η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αιτιολογία. Έτσι, η εμφάνιση υπέρβαρου ή ακόμα και παχυσαρκίας - όλα αυτά θα εξαρτηθούν κυρίως από τον εαυτό μας και όλα τα άλλα είναι απλώς δικαιολογίες.

Το πρόβλημα της παχυσαρκίας στον σύγχρονο κόσμο

Καμία άλλη ασθένεια δεν επηρεάζει τους ανθρώπους τόσο συχνά όσο η παχυσαρκία. Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις του ΠΟΥ, περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο είναι υπέρβαροι. Αυτό το πρόβλημα είναι σχετικό ανεξαρτήτως κοινωνικής και επαγγελματικής υπαγωγής, περιοχής διαμονής, ηλικίας και φύλου. Στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, σχεδόν το 50% του πληθυσμού είναι υπέρβαροι, εκ των οποίων το 30% είναι παχύσαρκοι. Στη Ρωσία, κατά μέσο όρο, το 30% των ατόμων σε ηλικία εργασίας είναι παχύσαρκοι και το 25% είναι υπέρβαροι. Κάθε χρόνο ο αριθμός των παιδιών και των εφήβων που πάσχουν από παχυσαρκία αυξάνεται. Ο ΠΟΥ θεωρεί την παχυσαρκία ως μια παγκόσμια επιδημία που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους.

Τα παχύσαρκα άτομα μαστίζονται από περισσότερες ασθένειες από τα άτομα με κανονικό βάρος. Η σύνδεση μεταξύ της παχυσαρκίας και των απειλητικών για τη ζωή ασθενειών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, η αρτηριακή υπέρταση, η αθηροσκλήρωση, ορισμένοι τύποι κακοήθων όγκων, αναπαραγωγικές διαταραχές, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και του μυοσκελετικού συστήματος έχει αποδειχθεί απολύτως.

Λόγοι για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στο ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος, όταν η ενεργειακή πρόσληψη από τα τρόφιμα υπερβαίνει την ενεργειακή δαπάνη του σώματος. Οι υπερβολικές θερμίδες από αυτό που τρώτε χρησιμοποιούνται για τη σύνθεση λίπους, το οποίο εναποτίθεται σε αποθήκες λίπους. Σταδιακά, οι αποθήκες λίπους αυξάνονται, το σωματικό βάρος αυξάνεται σταθερά.

Τις τελευταίες δεκαετίες, σε πολλές χώρες, το βιοτικό επίπεδο έχει αυξηθεί, η δομή της διατροφής έχει αλλάξει και η κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες έχει αυξηθεί. Όλα αυτά συμβάλλουν στην κατανάλωση υπερβολικής ενέργειας, και ως εκ τούτου στην εξάπλωση της παχυσαρκίας σε έναν αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων.

Μικρές, με την πρώτη ματιά, «μικρές αδυναμίες» που ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του, μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική αύξηση βάρους. Για παράδειγμα, εάν τρώτε υπερβολικό στέγνωμα καθημερινά, η αύξηση βάρους θα είναι 1,1 κιλά ετησίως, 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα - 4,8 κιλά ετησίως.

Το βάρος δεν εξαρτάται μόνο από το τι και πώς τρώει ένα άτομο, αλλά και από το πόσο δραστήριος ακολουθεί έναν τρόπο ζωής. Κατά κανόνα, ένας σύγχρονος άνθρωπος ακολουθεί έναν κυρίως καθιστικό τρόπο ζωής: ταξιδεύει με μεταφορικά μέσα αντί να περπατά. χρησιμοποιεί την κυλιόμενη σκάλα και τον ανελκυστήρα ακόμη και σε εκείνες τις περιπτώσεις που είναι δυνατό να γίνει χωρίς αυτά. εκτελεί εργασία ενώ κάθεται. ξοδεύει πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και στον υπολογιστή, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην ανάπτυξη παχυσαρκίας.

Κλινική εικόνα

Μιλώντας για τις κλινικές εκδηλώσεις της παχυσαρκίας, εννοούν εκείνα τα σημάδια της επιρροής που έχει η ασθένεια στα ανθρώπινα όργανα και συστήματα. Τα συμπτώματα της παχυσαρκίας είναι:

• αρτηριακή υπέρταση;
• καρδιακή ισχαιμία;
• καρδιομεγαλία, καρδιακή ανεπάρκεια?
• θρομβοφλεβίτιδα και θρομβοεμβολικές επιπλοκές.
• κυψελιδικός υποαερισμός;
• Διαβήτης;
• υπερλιπιδαιμία?
• πέτρες στη χολή;
• κίρρωση του ήπατος;
• θρόμβωση των νεφρικών φλεβών.
• παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• αρθρώσεις των αρθρώσεων (σπονδυλική στήλη, ισχίο, αρθρώσεις γόνατος).
• μειωμένη κυτταρική ανοσολογική απόκριση και περιορισμένη φαγοκυτταρική δραστηριότητα των κοκκιοκυττάρων.
• κακή επούλωση πληγών.

Αλλά το κύριο σημάδι της παχυσαρκίας είναι η υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού στο σώμα.

Διαγνωστικά

Για τη διάγνωση της παχυσαρκίας, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη:

• την ηλικία στην οποία εμφανίστηκαν τα πρώτα σημάδια της νόσου.
• πρόσφατες αλλαγές στο σωματικό βάρος.
• οικογενειακή και επαγγελματική ιστορία·
• διατροφικές συνήθειες?
• φυσική άσκηση;
• κακές συνήθειες;
• πρόσφατες προσπάθειες μείωσης του σωματικού βάρους·
• ψυχοκοινωνικοί παράγοντες;
• η χρήση διαφόρων φαρμάκων (καθαρτικά, διουρητικά, ορμόνες, συμπληρώματα διατροφής).

Για τη διάγνωση, πραγματοποιούνται οι ακόλουθες μελέτες:

• προσδιορισμός του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για την αξιολόγηση και ταξινόμηση της παχυσαρκίας κατά βαρύτητα (για άτομα ηλικίας 18-65 ετών).
• προσδιορισμός της αναλογίας της περιφέρειας της μέσης προς την περιφέρεια των γοφών, προκειμένου να προσδιοριστεί η φύση της κατανομής του λιπώδους ιστού στο σώμα (δηλαδή να προσδιοριστεί ο τύπος της παχυσαρκίας).

Για τον υπολογισμό του ΔΜΣ, είναι απαραίτητο να μετρήσετε το ύψος (σε μέτρα, για παράδειγμα -1,64 m) και το βάρος (σε κιλά - 80 κιλά) και να αντικαταστήσετε τις λαμβανόμενες τιμές στον τύπο:

Ο ΔΜΣ υποδεικνύει επίσης εάν ένας ασθενής κινδυνεύει να αναπτύξει συννοσηρότητες.

Ταξινόμηση και τύποι παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία ταξινομείται ανάλογα με τη βαρύτητα της νόσου: Ο ΔΜΣ στο εύρος 18,5-24,9 αντιστοιχεί στο φυσιολογικό σωματικό βάρος. Με τέτοιους δείκτες ΔΜΣ, παρατηρείται η χαμηλότερη νοσηρότητα και θνησιμότητα.

Ο ΔΜΣ στην περιοχή από 25,0-29,9 υποδηλώνει υπέρβαρο ή προ-παχυσαρκία.

Ένας ΔΜΣ πάνω από 30 υποδηλώνει παχυσαρκία και άμεση απειλή για την υγεία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για εξέταση και κατάρτιση ατομικού προγράμματος θεραπείας (πίνακας).

Ταξινόμηση της παχυσαρκίας κατά ΔΜΣ (WHO, 1997)

τύπος σωματικού βάρους	ΔΜΣ, kg/m2	Κίνδυνος συννοσηρότητας
λιποβαρής		Χαμηλό (αυξημένος κίνδυνος άλλων ασθενειών)
φυσιολογικό σωματικό βάρος		Συνήθης
Υπέρβαρο (προπαχυσαρκία)		υπερυψωμένο
Παχυσαρκία Ι βαθμός		Υψηλός
Παχυσαρκία II βαθμού		Πολύ ψηλό
Παχυσαρκία III βαθμού		Εξαιρετικά ψηλά

Σε διαφορετικούς ανθρώπους, ο λιπώδης ιστός εναποτίθεται με διαφορετικούς τρόπους, έτσι εκκρίνουν τρεις τύποι παχυσαρκίας .

• Κοιλιακός (από το λατινικό abdomen - κοιλιά), ή android (από τα ελληνικά andros - άνδρας), ή ο ανώτερος τύπος παχυσαρκίας χαρακτηρίζεται από υπερβολική εναπόθεση λιπώδους ιστού στην κοιλιά και στο άνω μέρος του σώματος. Η φιγούρα γίνεται σαν μήλο. Ο τύπος παχυσαρκίας «μήλο» είναι πιο συχνός στους άνδρες και είναι ο πιο επικίνδυνος για την υγεία. Είναι με αυτόν τον τύπο που συχνά αναπτύσσονται ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά.
• μηριαίο-γλουτιαίο , ή ο κατώτερος τύπος παχυσαρκίας χαρακτηρίζεται από ανάπτυξη λιπώδους ιστού κυρίως στους γλουτούς και τους μηρούς. Η φιγούρα έχει σχήμα αχλαδιού. Η παχυσαρκία τύπου αχλαδιού εντοπίζεται συχνά στις γυναίκες και, κατά κανόνα, συνοδεύεται από την ανάπτυξη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των φλεβών των κάτω άκρων.
• Μικτός , ή ενδιάμεσος τύπος παχυσαρκίας, χαρακτηρίζεται από ομοιόμορφη κατανομή λίπους σε όλο το σώμα.

Για να προσδιορίσετε τον τύπο της παχυσαρκίας, πρέπει να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης και των γοφών και να υπολογίσετε την αναλογία τους.

Με την κοιλιακή παχυσαρκία, η ενδεικνυόμενη αναλογία στους άνδρες υπερβαίνει το 1,0. στις γυναίκες - 0,85.

Ένα απλούστερο μέτρο της κοιλιακής παχυσαρκίας είναι η περίμετρος της μέσης. Εάν η μέση στους άνδρες υπερβαίνει τα 102 cm και στις γυναίκες τα -88 cm, αυτό είναι κοιλιακή παχυσαρκία και σοβαρή αιτία ανησυχίας. Με περίμετρο μέσης στους άνδρες άνω των 94 cm και στις γυναίκες - 82 cm, αξίζει να σκεφτείτε τη σωστή διατροφή και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.

πρόγραμμα απώλειας βάρους

Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Και η απώλεια βάρους είναι πάντα ευεργετική για τον οργανισμό, γιατί συνοδεύεται πάντα από:

• βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• μείωση της δύσπνοιας και του οιδήματος.
• βελτίωση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών.
• μείωση του πόνου στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις.
• βελτίωση της γενικής ευημερίας.

Το να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά είναι εύκολο και πολύ δύσκολο ταυτόχρονα. Αφενός, όλες οι συστάσεις είναι συνηθισμένες, αφετέρου, είναι δύσκολο να ακολουθηθούν. Για να επιτευχθεί οποιοδήποτε αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να θέσετε ρεαλιστικούς, εφικτούς στόχους και να κατανοήσετε ότι δεν πρέπει να βιαστείτε. Για να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία, χρειάζεται χρόνος. Η γρήγορη απώλεια σωματικού βάρους θα οδηγήσει σύντομα στην αύξησή του ξανά. Το βάρος πρέπει να μειώνεται σταδιακά: κατά 0,5-1,0 κιλά την εβδομάδα, όχι γρηγορότερα από 3-4 κιλά το μήνα. Μια τόσο αργή, σταδιακή απώλεια βάρους, κατά περίπου 10-15% σε 3 μήνες θεραπείας (παράδειγμα: εάν το βάρος σας είναι 100 κιλά, τότε μπορείτε να χάσετε 10-15 κιλά), όχι μόνο θα βελτιώσει την ευεξία σας, αλλά και βοηθούν στη διατήρηση του επιτευχθέντος αποτελέσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μέθοδοι Θεραπείας

Όλες οι θεραπείες για την παχυσαρκία στοχεύουν στη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης και/ή στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης. Στο παρόν στάδιο, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους:

• μη ναρκωτικά?
• ιατρικός;
• χειρουργική (banding, γαστρική παράκαμψη).

Μη φαρμακευτικές θεραπείες

Η καθιέρωση της σωστής διατροφής κατέχει κεντρική, καθοριστική θέση στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Μόνο μια σταδιακή, μακροπρόθεσμη αλλαγή στη φύση της διατροφής, οι καθιερωμένες διατροφικές συνήθειες και όχι ένας προσωρινός περιορισμός στη χρήση ορισμένων τροφίμων, μπορεί να οδηγήσει σε επιτυχή απώλεια βάρους.

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που έχει χρησιμοποιήσει το σώμα μέχρι τώρα.

Είναι πολύ σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη λίπους. Το λίπος είναι το πιο πλούσιο σε θερμίδες συστατικό των τροφίμων που συμβάλλει στην υπερκατανάλωση τροφής, καθώς δίνει στο φαγητό μια ευχάριστη γεύση και προκαλεί χαμηλό αίσθημα κορεσμού. Με την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών, το σώμα υπερφορτώνεται με θερμίδες.

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί ή να ελαχιστοποιηθεί η χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (μαγιονέζα, κρέμα, ξηροί καρποί, σπόροι, λουκάνικα, κέικ, αρτοσκευάσματα, πατατάκια κ.λπ.) και η χρήση τροφών με χαμηλά λιπαρά (άπαχα κρέατα και ψάρια, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά προϊόντα).

Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι οι δύσκολα αφομοιώσιμοι υδατάνθρακες - ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά, ζυμαρικά, λαχανικά, όσπρια, φρούτα.

Από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες προτιμώνται τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια και τα τυριά, το λευκό κρέας πουλερικών, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, τα όσπρια και τα μανιτάρια.

Για να συνειδητοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας να χάσετε τα περιττά κιλά, πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα προκειμένου να αυξήσετε την ενεργειακή δαπάνη.

Η σημασία του για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας πολύ συχνά παραμελείται. Αυτό οφείλεται σε δύο παρανοήσεις. Μία από αυτές είναι ότι η περισσότερη σωματική δραστηριότητα φέρεται να συνδέεται με πολύ μικρό κόστος ενέργειας και η δεύτερη είναι ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα υποτίθεται ότι συνοδεύεται πάντα από αύξηση της πρόσληψης τροφής, η οποία αναιρεί την επίδρασή της. Η πρώτη παρανόηση είναι εύκολο να ξεπεραστεί κοιτάζοντας τον πίνακα του ενεργειακού κόστους για διαφορετικούς τύπους σωματικής δραστηριότητας. Για μια ώρα περπάτημα, για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 70 κιλά, ανάλογα με την ταχύτητα, ξοδεύει από 150 έως 400 θερμίδες περισσότερες από το συνηθισμένο. Τρέχοντας το ίδιο άτομο καίτε 800 έως 1000 θερμίδες την ώρα, κάνοντας ποδήλατο 200 έως 600 και κάνοντας κωπηλασία έως και 1200 θερμίδες την ώρα. Επιπλέον, ένα παχύσαρκο άτομο ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για τον ίδιο τύπο σωματικής δραστηριότητας από ένα άτομο κανονικού βάρους.

Η δεύτερη εσφαλμένη αντίληψη ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα συνεπάγεται αυξημένη πρόσληψη τροφής βασίζεται σε παρερμηνεία γνωστών γεγονότων. Πράγματι, ο πρόσθετος φόρτος εργασίας σε ένα σωματικά δραστήριο άτομο απαιτεί αντίστοιχη αύξηση της πρόσληψης θερμίδων, διαφορετικά αναπτύσσεται προοδευτική σπατάλη, ακόμη και θάνατος από υποσιτισμό. Ωστόσο, μελέτες επιστημόνων έχουν δείξει ότι για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, δεν υπάρχει τέτοια εξάρτηση. Ξεκινώντας από ένα ορισμένο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, η περαιτέρω μείωση της δεν συνοδεύεται από μείωση της πρόσληψης τροφής, και ως εκ τούτου οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Ο απλούστερος, πιο προσιτός και αποτελεσματικός τύπος σωματικής δραστηριότητας είναι το περπάτημα 30-40 λεπτά την ημέρα, 4-5 φορές την εβδομάδα και το πιο σημαντικό, τακτικά.

Αν και δαπανώνται μόνο 200-300 θερμίδες σε μια επιπλέον ώρα περπάτημα, το ημερήσιο κόστος αθροίζεται. Για ένα χρόνο, για παράδειγμα, οι καθημερινές ωριαίες βόλτες θα εξασφαλίσουν την απώλεια μιας τέτοιας ποσότητας θερμίδων που ισοδυναμεί με 7-14 κιλά.

Όποτε είναι δυνατόν (ελλείψει ιατρικών αντενδείξεων), τα παχύσαρκα άτομα πρέπει να ασκούνται τακτικά, ιδιαίτερα τα παιδιά, τα οποία δεν πρέπει να τηρούνται σε αυστηρές δίαιτες, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του σώματος και να έχει ανεπιθύμητες ψυχολογικές συνέπειες.

Ωστόσο, εάν ένα άτομο πάσχει από καρδιακή νόσο, σακχαρώδη διαβήτη, αρτηριακή υπέρταση, νόσο των αρθρώσεων ή άλλες ασθένειες, είναι επιτακτική ανάγκη να συντονίσει ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας με έναν επαγγελματία ιατρό.

Ιατρική περίθαλψη

Η κατάλληλη φαρμακευτική θεραπεία για την παχυσαρκία απαιτείται με τον ίδιο τρόπο όπως και για οποιαδήποτε άλλη χρόνια νόσο. Θα βοηθήσει στην αποτελεσματική μείωση του σωματικού βάρους, στην τήρηση των διατροφικών συστάσεων, στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους και στη βελτίωση της μεταβολικής απόδοσης.

Η φαρμακευτική θεραπεία δεν πραγματοποιείται για παιδιά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και για άτομα άνω των 65 ετών.

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια υποτροπιάζουσα ασθένεια που οδηγεί σε πολλές παθήσεις και απαιτεί μακροχρόνια, δια βίου θεραπεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θεωρούν ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι ένα προσωπικό πρόβλημα που μπορούν να λυθούν μόνοι τους και να αυτοθεραπεύονται. Αυτή είναι μια επικίνδυνη αυταπάτη. Η επιτυχής και ικανή θεραπεία της παχυσαρκίας είναι δυνατή μόνο υπό την επίβλεψη ειδικευμένου ιατρού.

Είναι γνωστό ότι ευσαρκίαείναι μια διαδικασία σταδιακής συσσώρευσης λίπους στο σώμα, η οποία συχνά οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικού σωματικού βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, το λίπος εναποτίθεται σε ειδικές «λιποαποθήκες»: Υποδόριο λιπώδη ιστό και γύρω από τα εσωτερικά όργανα.

Και το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι ήδη πολλά προβλήματα για τον ιδιοκτήτη του. Έτσι, τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα έχουν συνήθως χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, συναισθηματικό στρες και άλλα ψυχολογικά προβλήματα λόγω της προκατάληψης που υπάρχει σε σχέση με αυτούς στην κοινωνία.

Όμως η παχυσαρκία δεν είναι μόνο ψυχολογικό πρόβλημα. Το υπερβολικό βάρος είναι επίσης η αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών του ήπατος, των νεφρών, του καρδιαγγειακού συστήματος και επίσης προκαλεί την ανάπτυξη διαβήτη και ορισμένων τύπων κακοήθων όγκων. Σε παχύσαρκα άτομα, αυτές οι ασθένειες εμφανίζονται 6-9 φορές συχνότερα από ό,τι σε άτομα κανονικής κατασκευής.

Επιπλέον, η παχυσαρκία, έστω και σε μικρό βαθμό, μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά μέσο όρο 4-5 χρόνια. αν προφέρεται, τότε η ζωή μειώνεται κατά 10-15 χρόνια. Για παράδειγμα, δεδομένα από το Εθνικό Κέντρο Πρόληψης και Υγείας των Χρόνιων Νοσημάτων των ΗΠΑ υποδηλώνουν ότι περίπου 300.000 Αμερικανοί πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω ασθενειών που προκαλούνται από την παχυσαρκία.

Γενικά, οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, το 60-70% των θανάτων σχετίζεται με ασθένειες που βασίζονται σε διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους και την παχυσαρκία.

Όμως στον κόσμο, σύμφωνα με το 2014, περισσότεροι από 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω είναι υπέρβαροι. Από αυτόν τον αριθμό, πάνω από 600 εκατομμύρια άνθρωποι είναι παχύσαρκοι.

Όσο για ορισμένες περιοχές του κόσμου, για παράδειγμα, σε όλες σχεδόν τις ευρωπαϊκές χώρες, το 15-25% του ενήλικου πληθυσμού είναι παχύσαρκοι.

Επιπλέον, στις ανεπτυγμένες χώρες ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων είναι, σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, από 35 έως 55%, και σε ορισμένες χώρες (Καναδάς, ΗΠΑ, Αυστραλία, Μεγάλη Βρετανία, Νέα Ζηλανδία και Ελλάδα) - 60-70%. Οι υπέρβαρες γυναίκες αντιπροσωπεύουν περίπου το 52% αυτών των στατιστικών, ενώ οι άνδρες το 48%.

Οι κορυφαίες πιο παχύσαρκες χώρες σύμφωνα με τον ΠΟΥ από το 2013.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στη λίστα με τα πιο παχύσαρκα έθνη, η Ρωσία κατέχει πολύ από την ηγετική θέση, αν και περισσότερο από το 30% του ενεργού πληθυσμού της χώρας πάσχει από υπέρβαρο και παχυσαρκία. Την ίδια στιγμή, το 24% των γυναικών και το 10% των ανδρών είναι παχύσαρκοι στη Ρωσία.

Οι ειδικοί ανησυχούν επίσης για το γεγονός ότι το ποσοστό των υπέρβαρων ανθρώπων στον κόσμο αυξάνεται συνεχώς. Έτσι, στο Ηνωμένο Βασίλειο τα τελευταία 25 χρόνια, ο αριθμός των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία έχει αυξηθεί κατά περίπου 5 φορές.

Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλούν τα στοιχεία ότι ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών και εφήβων αυξάνεται παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια. Έτσι, στις ανεπτυγμένες χώρες, το 25% της νεότερης γενιάς είναι υπέρβαρες, ενώ το 15% είναι παχύσαρκοι. Οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Νότια Αφρική και η Ιταλία έχουν πληγεί περισσότερο από την παιδική παχυσαρκία.

Και έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι το υπερβολικό βάρος στην παιδική ηλικία είναι μια μεγάλη πιθανότητα παχυσαρκίας στην ενήλικη ζωή. Τουλάχιστον, οι στατιστικές δείχνουν ότι το 50% των υπέρβαρων παιδιών στην ηλικία των 6 ετών αρχίζουν να παίρνουν βάρος με την ηλικία και το υπερβολικό βάρος κατά την εφηβεία αυξάνει αυτή την πιθανότητα στο 80%.

Δεδομένων αυτών των γεγονότων, ο ΠΟΥ στα έγγραφά του αναγνωρίζει ότι η παχυσαρκία έχει ήδη αποκτήσει τον χαρακτήρα μιας παγκόσμιας επιδημίας ή πανδημίας.

Δεδομένου ότι η παχυσαρκία είναι μια μεταβολική ασθένεια, όπως κάθε ασθένεια, επιβαρύνει την οικονομία. Για παράδειγμα, ειδικοί του ΠΟΥ έχουν υπολογίσει ότι στις ανεπτυγμένες χώρες, το κόστος που σχετίζεται με την παχυσαρκία φτάνει το 7% του προϋπολογισμού που διατίθεται για την υγειονομική περίθαλψη συνολικά.

Αν και θεωρείται ότι ο αριθμός αυτός είναι πολύ μεγαλύτερος. Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 150 δισεκατομμύρια δολάρια δαπανώνται ετησίως για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Αυτός ο αριθμός θα πρέπει επίσης να συμπληρωθεί με απώλειες από τη μείωση της παραγωγικότητας της εργασίας, την αναπηρία κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, το ύψος του κόστους αυξάνεται στα 270 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως.

Και σε μια έκθεση του ΟΗΕ το 2012, σημειώθηκε ότι λόγω της εξάπλωσης της παχυσαρκίας σε όλο τον κόσμο, η παραγωγικότητα της εργασίας μειώνεται και το κόστος ασφάλισης υγείας αυξάνεται στα 3,5 τρισεκατομμύρια δολάρια ετησίως, που αντιστοιχεί στο 5% του παγκόσμιου ΑΕΠ. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 1995 ο αριθμός αυτός ήταν 2 φορές χαμηλότερος.

Όπως είναι φυσικό, για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας στα άτομα σε παγκόσμια ή εθνική κλίμακα, είναι απαραίτητο τουλάχιστον να γνωρίζουμε τα αίτια αυτού του φαινομένου. Φυσικά, το βάρος ενός ατόμου καθορίζεται σε κάποιο βαθμό από την κληρονομικότητα. Ωστόσο, η γενετική από μόνη της δεν μπορεί να εξηγήσει το αυξανόμενο ποσοστό υπέρβαρων ανθρώπων σε παγκόσμια κλίμακα.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της ανθρώπινης παχυσαρκίας (95-97%) είναι η ασυμφωνία μεταξύ της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται και της ενέργειας που καταναλώνεται από αυτήν. Ταυτόχρονα, ορισμένοι ειδικοί επικεντρώνονται στην αυξανόμενη περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων, ενώ άλλοι εστιάζουν στη μείωση της φυσικής δραστηριότητας ενός σύγχρονου ανθρώπου.

Στην πραγματικότητα και οι δύο έχουν δίκιο. Έτσι, αφενός η μαγειρική έγινε πιο απλή και γρήγορη και τα ίδια τα προϊόντα έγιναν σχετικά φθηνά, αφετέρου διάφοροι μηχανισμοί αντικατέστησαν τη σωματική εργασία και πολλά επαγγέλματα έγιναν «γραφείο».

Η ηλικία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Το γεγονός είναι ότι με την ηλικία υπάρχουν διαταραχές στο έργο του κέντρου της όρεξης. Και για να καταστείλουν το αίσθημα της πείνας, πολλοί ηλικιωμένοι αρχίζουν να τρώνε όλο και περισσότερο φαγητό, δηλαδή, με άλλα λόγια, να τρώνε υπερβολικά.

Επιπλέον, η αύξηση βάρους σε μεγάλη ηλικία επηρεάζεται από τη μείωση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος συνθέτει ορμόνες που εμπλέκονται στο μεταβολισμό.

Ωστόσο, εκτός από αυτούς τους παράγοντες που οδηγούν στην παχυσαρκία, οι ερευνητές κατονομάζουν και άλλους. Για παράδειγμα, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της εκπαίδευσης. Αυτή η άποψη βασίζεται στην υπόθεση ότι όταν το εισόδημα είναι χαμηλό και το βάρος χαμηλό, ένα άτομο τείνει να αυξάνει το βάρος του μόλις το εισόδημα αρχίζει να αυξάνεται. Και τότε, ξεκινώντας από ένα ορισμένο επίπεδο βάρους και εισοδήματος, προκύπτει η αντίθετη επιθυμία - να διατηρήσετε ή να μειώσετε το βάρος.

Ίσως υπάρχει ένας λογικός κόκκος σε αυτές τις θεωρίες. Αλλά, πιθανότατα, η παχυσαρκία οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τρώνε όλο και περισσότερο τρόφιμα που περιέχουν πολλά πρόσθετα που επηρεάζουν τις βιοχημικές διεργασίες στο σώμα.

Άλλωστε, νωρίτερα, όταν ο πληθυσμός έτρωγε κυρίως φυσική τροφή, υπήρχαν πολύ λιγότεροι υπέρβαροι από ό,τι στη σύγχρονη εποχή.

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση περιττών κιλών και αυξημένο επίπεδο σωματικού λίπους. Μέχρι σήμερα, το πρόβλημα των υπέρβαρων ατόμων θεωρείται το πιο επίκαιρο στον κόσμο. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, πάνω από 600 εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη πάσχουν από παρόμοια παθολογία. Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της παχυσαρκίας;

Τι είναι η παχυσαρκία;

Πριν προχωρήσετε στην πρόληψη, είναι απαραίτητο να καταλάβετε από πού προέρχεται αυτή η κατάσταση. Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση υπερβολικού σωματικού βάρους και τη συσσώρευση λίπους.

Από ιατρικής άποψης, η πάθηση αυτή χαρακτηρίζεται από αύξηση βάρους από 20% πάνω από το φυσιολογικό, λόγω της αύξησης του σωματικού λίπους. Αυτή η ασθένεια δεν φέρνει μόνο ψυχολογική δυσφορία, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διακοπή της εργασίας πολλών οργάνων. Ένα άτομο κινδυνεύει από τέτοιες επικίνδυνες παθολογίες όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά κ.λπ. Όλες αυτές οι ασθένειες μπορούν να επιδεινώσουν την ποιότητα της ζωής του και να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας, με στόχο τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων ασθενειών.

ταξινόμηση της παχυσαρκίας

Σε άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία, παρατηρείται διατροφική παχυσαρκία. Εμφανίζεται όταν η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής υπερβαίνει την ενεργειακή δαπάνη του σώματος, κάτι που σημειώνεται σε ορισμένα μέλη της ίδιας οικογένειας. Όταν ρωτάτε τους ασθενείς για τη διατροφή τους, αποδεικνύεται ότι τρώνε συνεχώς. Οι αποθέσεις λίπους κατανέμονται ομοιόμορφα κάτω από το δέρμα.

Η υποθαλαμική παχυσαρκία αναπτύσσεται σε άτομα που αναπτύσσουν παθήσεις του νευρικού συστήματος με βλάβες στον υποθάλαμο (με όγκους, τραυματισμούς). Οι εναποθέσεις λίπους βρίσκονται στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς.

Η ενδοκρινική παχυσαρκία εμφανίζεται με τον υποθυρεοειδισμό. Οι εναποθέσεις λίπους σε όλο το σώμα είναι άνισα κατανεμημένες και άλλα σημάδια ορμονικών διαταραχών είναι αισθητά.

Οι βαθμοί παχυσαρκίας ταξινομούνται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Προπαχυσαρκία. Αυτός ο βαθμός χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση 25-29,9% υπερβάλλοντος βάρους σε σύγκριση με το κανονικό.
2. Παχυσαρκία 1 βαθμό. Χαρακτηρίζεται από το 30-34,9% των περιττών κιλών. Θεωρείται όχι ως παθολογία, αλλά ως καλλυντικό ελάττωμα.
3. Παχυσαρκία 2 βαθμοί. Εμφάνιση 35-39,9% υπερβάλλοντος βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρούνται σοβαρές εναποθέσεις λίπους.
4. Παχυσαρκία 3 βαθμοί. Χαρακτηρίζεται από 40% ή περισσότερο υπερβολικό σωματικό βάρος. Αυτός ο βαθμός είναι εμφανής στην εμφάνιση και απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας πρέπει να στοχεύει στην καταπολέμηση των περιττών κιλών, αλλά πρώτα να μάθετε τις αιτίες της εμφάνισής της.

συμπτώματα παχυσαρκίας

Τα κύρια συμπτώματα αυτής της παθολογίας περιλαμβάνουν:

• η εμφάνιση περιττών κιλών.
• υπνηλία, μειωμένη απόδοση.
• δύσπνοια, πρήξιμο?
• αυξημένη εφίδρωση?
• ραγάδες, οι οποίες βρίσκονται σε μέρη όπου συσσωρεύεται υπερβολικό λίπος.
• δυσκοιλιότητα;
• πόνος στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις?
• παραβίαση της δραστηριότητας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος.
• μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
• νευρικότητα;
• χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αιτίες παχυσαρκίας

Σκεφτείτε ποιες είναι οι αιτίες και η πρόληψη της παχυσαρκίας; Αρχικά, η ανάπτυξη παθολογίας συμβαίνει λόγω μιας ανισορροπίας, η οποία χαρακτηρίζεται από την ποσότητα ενέργειας που λαμβάνεται από τα τρόφιμα και τη δαπάνη της από τον οργανισμό. Οι υπερβολικές θερμίδες, μη πλήρως επεξεργασμένες, πηγαίνουν σε λίπος. Αρχίζει να συσσωρεύεται στο κοιλιακό τοίχωμα, στα εσωτερικά όργανα, στον υποδόριο ιστό κλπ. Η συσσώρευση λίπους οδηγεί στην εμφάνιση περιττών κιλών και δυσλειτουργία πολλών ανθρώπινων οργάνων. Στο 90% των περιπτώσεων η παχυσαρκία προκαλείται από υπερκατανάλωση τροφής και μόνο στο 5% των περιπτώσεων από μεταβολικές διαταραχές.

Εξετάστε ποιες είναι οι αιτίες των μεταβολικών διαταραχών. Η πρόληψη της παχυσαρκίας θα πρέπει να βασίζεται σε αυτά, επομένως για διαφορετικές κατηγορίες παχύσαρκων μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.

Οι ακόλουθοι παράγοντες οδηγούν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους:

1. Φυσική αδράνεια.
2. Μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
3. γενετική προδιάθεση.
4. Παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος.
5. Μη ισορροπημένη διατροφή.
6. Φυσιολογικές καταστάσεις (κύηση, εμμηνόπαυση, γαλουχία).
7. στρεσογόνες καταστάσεις.
8. Αλλαγές στο σώμα που σχετίζονται με την ηλικία.

Η παχυσαρκία είναι μια πολυπαραγοντική ασθένεια. Επηρεάζεται τόσο από τη γενετική προδιάθεση όσο και από τον τρόπο ζωής.

Η παχυσαρκία, η οποία προκαλείται από ενδοκρινικές διαταραχές, μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση (αφαίρεση μήτρας σε γυναίκα), καθώς και κατά τη διάρκεια ορμονικής θεραπείας.

Μερικές φορές υπάρχουν περιττά κιλά στο σώμα των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έχουν 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι από τους άνδρες.

Αιτίες παχυσαρκίας στα παιδιά

Ανάλογα με τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση υπερβολικού βάρους, η παχυσαρκία μπορεί να χωριστεί σε:

• διατροφική, η οποία οφείλεται σε μη ισορροπημένη διατροφή και καθιστικό τρόπο ζωής.
• ενδοκρινικό - εμφανίζεται σε παιδιά και εφήβους με διάφορες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.

Τα αίτια της παχυσαρκίας σε εφήβους και μικρά παιδιά καθορίζονται από ειδικό μετά από εξέταση του ασθενούς, απαραίτητες μελέτες και συνομιλίες με τους γονείς.

Εάν το παιδί είναι γεμάτο και ο γονέας έχει επίσης παχύσαρκη σιλουέτα και η δίαιτα περιέχει τροφές με πολλές θερμίδες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, τότε πιθανότατα το μωρό πάσχει από διατροφική παχυσαρκία.

Τα περιττά κιλά οφείλονται σε αναντιστοιχία μεταξύ της ενεργειακής πρόσληψης και της ενεργειακής δαπάνης. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας και στον ανενεργό τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους.

Η παιδική παχυσαρκία εμφανίζεται λόγω ενεργειακής ανισορροπίας, η οποία εκδηλώνεται με αυξημένη κατανάλωση και μειωμένη ενεργειακή δαπάνη.

Έχει αποδειχθεί ότι εάν οι γονείς έχουν παχυσαρκία, τότε ο κίνδυνος εμφάνισής της σε ένα παιδί είναι 80%. Εάν μόνο η μητέρα είναι υπέρβαρη - 50%, μόνο ο πατέρας - 38%.

Σε κίνδυνο βρίσκονται τα παιδιά που είχαν υψηλό βάρος γέννησης (πάνω από 4 κιλά) ή είχαν μεγάλη αύξηση βάρους ενώ ταΐζονταν με μπιμπερό. Σε βρέφη ηλικίας κάτω του ενός έτους, η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί κατά την υπερβολική σίτιση με τεχνητά μείγματα ή με ακατάλληλη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών.

Σε πολλά παιδιά, η απώλεια βάρους οφείλεται σε μη ισορροπημένη διατροφή και χαμηλά επίπεδα άσκησης. Συνήθως, ένα παχύσαρκο παιδί έχει στη διατροφή του: fast foods, γλυκά ανθρακούχα ποτά, γλυκά, αλλά δεν υπάρχει τροφή που να περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες σε επαρκείς ποσότητες.

Πολλά παιδιά αφιερώνουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους στην παρακολούθηση τηλεόρασης ή υπολογιστή, αλλά δεν ασχολούνται καθόλου με τον αθλητισμό.

Μερικές φορές η παχυσαρκία σε ένα παιδί δεν εμφανίζεται ως αποτέλεσμα κληρονομικής προδιάθεσης, αλλά λόγω σοβαρών παθολογικών καταστάσεων (νόσος Down, νόσος Cohen, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, όγκοι εγκεφάλου κ.λπ.).

Στα παιδιά, η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί λόγω ψυχολογικού τραύματος (απώλεια αγαπημένων προσώπων, ατυχήματα κ.λπ.).

Προληπτικά μέτρα για την παχυσαρκία σε ενήλικες

Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η παχυσαρκία σε ενήλικες άνω των 40 ετών, εάν κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής. Τα άτομα με τάση για υπέρβαρα πρέπει να εγκαταλείψουν την υπερβολική διατροφή από νεαρή ηλικία. Δεν μπορούν να επεκτείνουν τη δίαιτα ούτε στις διακοπές.

Για να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, είναι απαραίτητο να ασχολείστε συνεχώς με αθλήματα και ειδικές σωματικές ασκήσεις στην καθημερινή ζωή. Οι περιορισμοί στο φαγητό και το περπάτημα για 40 λεπτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός σταθερού βάρους.

Σε μεγαλύτερο βαθμό, αύξηση του σωματικού βάρους συμβαίνει με τη συνεχή χρήση αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση βελτιώνεται η όρεξη και αυξάνεται η πρόσληψη τροφών με πολλές θερμίδες. Για πολλούς πότες, όλες οι υπερβολικές θερμίδες που καταναλώνονται πηγαίνουν για αποθήκευση λίπους. Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς σε ασθενείς που είναι υπέρβαροι.

Λόγω διαφορετικών καταστάσεων, ένα άτομο έχει προϋποθέσεις για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας (κύηση, θηλασμός, εμμηνόπαυση κ.λπ.). Η μείωση του μεταβολισμού μετά από 40-45 χρόνια μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Τέτοιες περίοδοι είναι κρίσιμες και πρέπει να ξέρετε πώς να ανταποκριθείτε σωστά σε αυτές. Η πρωτογενής πρόληψη της παχυσαρκίας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα για να αποφύγετε την παχυσαρκία. Οι ηλικιωμένοι που λόγω ηλικίας δεν μπορούν να κάνουν αυξημένη σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να κάνουν κανόνα το περπάτημα, για παράδειγμα, στο πάρκο, αλλά και να επανεξετάσουν τη διατροφή τους.

Γλυκά, προϊόντα από αλεύρι, φρούτα, λαχανικά, που περιέχουν εύπεπτους υδατάνθρακες οδηγούν σε γρήγορη αύξηση βάρους. Η καλύτερη πρόληψη της παχυσαρκίας είναι το σπιτικό φαγητό, γιατί παρασκευάζεται χωρίς τη χρήση συντηρητικών και καμία «χημεία», που υπάρχει σε περίσσεια σε τροφές όπως πατατάκια, κράκερ, σνακ.

Γιατροί που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας Απαγορεύουν στους ασθενείς τους να πάνε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό και συνιστούν να περπατούν λίγο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατό να λυθεί το πρόβλημα όχι μόνο του υπερβολικού βάρους, αλλά και των σχετικών ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν παθήσεις της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του ήπατος, των αρθρώσεων κ.λπ.

Η διαβούλευση και οι προληπτικές εξετάσεις από διαιτολόγο θα επιτρέψουν την έγκαιρη ανίχνευση της αύξησης βάρους και θα προχωρήσουν σε έγκαιρη θεραπεία.

Πρόληψη της παχυσαρκίας σε εφήβους και παιδιά

Η πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά απαιτεί προσεκτική προσέγγιση. Εάν γίνει η διάγνωση, τότε χρησιμοποιούνται δύο συστατικά για θεραπεία - αθλητισμός και σωστή διατροφή. Όλη η μελλοντική ζωή ενός εφήβου θα βασίζεται σε αυτές τις αρχές. Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται μόνο σε περίπτωση συννοσηρότητας.

Στη σύνταξη μιας δίαιτας συμμετέχει ένας διατροφολόγος, ο οποίος πρέπει να υπολογίσει σωστά την ανάγκη ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Το μενού πρέπει να περιέχει πρωτεϊνούχα τρόφιμα (ψάρι και κρέας χαμηλών λιπαρών, τυρί κότατζ, αυγά, γάλα).

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή: γρήγορο φαγητό, γλυκά, μαργαρίνη, υδρογονωμένα λίπη, ζυμαρικά και είδη ζαχαροπλαστικής.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τα τρόφιμα και τα πιάτα που αυξάνουν την όρεξη από τη διατροφή (πλούσιους ζωμούς, καπνιστά κρέατα, καρυκεύματα, πικάντικα πιάτα).

Τα παχύσαρκα παιδιά έχουν κατακράτηση υγρών στο σώμα τους, επομένως πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη αλατιού. Μην αφήνετε το παιδί σας να πιει ανάμεσα στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό.

Το ημερήσιο σιτηρέσιο θα πρέπει να κατανέμεται με τέτοιο τρόπο ώστε το κύριο γεύμα να γίνεται το πρώτο μισό της ημέρας, όταν το παιδί κινείται περισσότερο και, κατά συνέπεια, ξοδεύει πολλή ενέργεια. Το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Ένα από τα σημαντικά σημεία στην πρόληψη της παχυσαρκίας στους εφήβους είναι ο αθλητισμός. Εξάλλου, η σωματική δραστηριότητα θα σας επιτρέψει να ξοδέψετε την ενέργεια που λαμβάνετε από τα τρόφιμα και να μην μετατραπείτε σε σωματικό λίπος.

Η παιδική παχυσαρκία θεραπεύεται πιο γρήγορα από την παχυσαρκία των ενηλίκων. Επομένως, οι γονείς σε περίπτωση παθολογίας θα πρέπει να αρχίσουν να ενεργούν επειγόντως.

Επιπλοκές της παχυσαρκίας

Εκτός από ψυχολογικά προβλήματα, οι υπέρβαροι ασθενείς έχουν πολλές σοβαρές ασθένειες, που περιλαμβάνουν σακχαρώδη διαβήτη, εγκεφαλικά επεισόδια, στηθάγχη, αρθρίτιδα, αρθρώσεις, μειωμένη γονιμότητα, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως κ.λπ.

Τα παχύσαρκα άτομα έχουν υψηλό κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου από υπάρχουσες ασθένειες. Το ποσοστό θνησιμότητας των ανδρών ηλικίας 15 έως 69 ετών, των οποίων το σωματικό βάρος υπερβαίνει το ιδανικό κατά 20%, είναι κατά ένα τρίτο μεγαλύτερο από ό,τι σε άτομα με φυσιολογικό βάρος.

Στο μακρινό παρελθόν, η συσσώρευση βάρους επέτρεπε σε ένα άτομο να επιβιώσει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου αναγκαστικής πείνας. Οι παχιές γυναίκες χρησίμευαν ως σύμβολο γονιμότητας και υγείας.

Στα αρχεία της ινδικής, ελληνικής και ρωμαϊκής κουλτούρας, το υπερβολικό βάρος ήταν κακό. Ο Ιπποκράτης παρατήρησε ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι ζουν λίγο και οι παχύσαρκες γυναίκες είναι άγονες.

Πολλοί άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από την έξυπνη εφεύρεση της φύσης - το σωματικό λίπος. Στην Ευρώπη, το 25% του πληθυσμού είναι παχύσαρκοι. Στον κόσμο, παρατηρείται αύξηση του περιττού βάρους σε παιδιά και εφήβους.

Η παχυσαρκία γίνεται πραγματική απειλή και προκαλεί κοινωνικό κίνδυνο. Η παθολογία προκαλεί αναπηρία σε νεαρά ικανά άτομα, λόγω ανάπτυξης επικίνδυνων συνοδών νοσημάτων (σακχαρώδης διαβήτης, αθηροσκλήρωση, υπογονιμότητα στις γυναίκες, χολολιθίαση).

Το πρόβλημα της ευημερίας των ατόμων με παχυσαρκία στη σύγχρονη κοινωνία γίνεται επίκαιρο και κοινωνικά σημαντικό. Η κοινωνία αναγκάζει τους πολίτες της να παίρνουν περιττά κιλά τρώγοντας τροφές με πολλές θερμίδες και η τεχνολογική πρόοδος ενθαρρύνει τον καθιστικό τρόπο ζωής.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας σε πολλές χώρες αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Οι γιατροί έχουν την ιδέα ότι η παχυσαρκία είναι πρόβλημα του ίδιου του ατόμου, που προκύπτει από τον υποσιτισμό και την έλλειψη κίνησης.

Επομένως, το κύριο καθήκον της θεραπείας υπέρβαρων δεν είναι μόνο να επαναφέρει το βάρος στο φυσιολογικό, αλλά και να ελέγξει τον μεταβολισμό και να αποτρέψει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών που έχουν εμφανιστεί σε παχύσαρκους ασθενείς.

Τελικά

Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί τη σωστή προσέγγιση στη θεραπεία της. Η απευθυνόμενη σε ειδικούς θα σας επιτρέψει να μειώσετε το βάρος χωρίς να το ξαναπάρετε μετά το τέλος της θεραπείας και χωρίς να βλάψετε τον οργανισμό και να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής του ασθενούς.