Естествени витамини от руско производство. Lady's formula Повече от мултивитамин

Всяка майка е чувала за значението на витаминните съединения и минерали за здравето, уелнеси растежа на детето. И тъй като темата за естествеността на храната, консумирана от детето, е много актуална днес, искам да давам витамини и на децата, само естествени. Каква трябва да бъде диетата на децата, за да получават всички естествени витаминиИ струва ли си да приемате аптечни комплекси?

От какви витамини се нуждаят децата и откъде да ги набавим

Човешкото тяло не е в състояние да произвежда повечето витамини, следователно такива вещества трябва да се доставят на тялото ни ежедневно и това е особено важно в детството. И най-добрият източниквитамини всички лекари наричат ​​храна.Те трябва да бъдат в основата на всички витаминни съединения, които влизат в тялото на детето. Те съдържат всички витамини в в натуракоето ги насърчава по-добро засмукванеи оптимална абсорбция.

За да може детето да има достатъчно витамини от дневното меню, трябва да му се дават:

• Зърнени храни и хляб.
• Млечни продукти, сирена и мляко.
• Постно месо и вътрешности.
• яйца.
• Масло.
• Цвекло, зеле, зелена салата, домати и други зеленчуци.
• Ябълки, цитрусови плодове, киви, райска ябълка, круши и други плодове.
• Ягоди, червени боровинки, малини и други горски плодове.
• Растителни масла, семена и различни видове ядки.
• Сьомга, сардини, скумрия и други риби, както и морски дарове.

За да избегнете хиповитаминоза, менюто на трохите трябва да бъде пълно и балансирано.

Защо естествените витамини не могат да бъдат заменени със синтетични

Витаминните и минералните съединения, присъстващи в храната, се усвояват много по-добре от подобни вещества, създадени изкуствено. Ето защо майките, които се притесняват за приема на витамини в тялото на дъщеря си или син, преди всичко се съветват да обърнат по-голямо внимание на детското меню.

Ако готвите за дете качествени продуктипри оптимална топлинна обработка всички естествени витамини от тях ще поддържат здравето му и няма да са необходими синтетични добавки.

Минималната топлинна обработка ви позволява да запазите витамините в продуктите

Дали витаминни добавки с естествени витамини

Повечето мултивитаминни комплекси на пазара днес съдържат синтетични компоненти. Има обаче и препарати, чийто състав е напълно натурален. Пример за такива витамини могат да бъдат добавките от компанията Мега хранакойто произвежда естествени комплексни витаминив голям асортимент.

За деца на възраст над пет години можете да използвате комплексите на този производител:

• Kid's One Daily (таблетки),

• Kids Daily Multi (на прах),

• Kid's B Complex (таблетки).

Можете да закупите тези витамини в магазин Iherb. Те са напълно привлечени естествен състав, тъй като витаминните съединения в състава на такива добавки се получават от пресни продукти- моркови, портокали, мая, кафяв ориз, броколи и др.

В такива детски комплекси няма нито една синтетична добавка, ГМО, глутен или соя. Таблетките могат да се поглъщат или дъвчат от дете, а прахообразната форма е удобна за смесване с всякакви напитки, тъй като такива витамини нямат аромати и аромати.

Друг вариант за естествени витамини за деца може да се нарече комплекс Vitamin Code Kids от Garden of Life.Такава добавка е череша таблетки за дъвчене"Cubs", които включват органични зеленчуци и плодове, както и пробиотици (лактобацили и захаромицети).

Такъв препарат не включва синтетични оцветители, ГМО, млечни продукти, консерванти, глутен и други вещества, които могат да бъдат опасни за тялото на детето.

Комплексът подпомага имунната система на децата, здравето на стомашно-чревния тракт, очите, костите, а също така осигурява енергия за умствена и физическа активност. Препоръчва се за деца над 4 години.

Не забравяйте, че според повечето педиатри балансирано храненедостатъчно, за да осигури на детето необходимите витамини. Вижте повече за това в програмата на д-р Комаровски.

Всички вече знаят, че витамините са полезни за хората. Търсенето им се увеличава особено през извън сезона, когато има скок настинкипоради намаляване на нивото на витамини в храната. Но все пак не трябва безразсъдно да купувате първите лекарства, които попаднат. Трябва да изберете витамини в зависимост от нуждите на тялото в даден момент.

Най-добрите витамини за коса

Рекламата на всякакви витамини, предназначени да подобрят качеството, примамва купувача с красавици с буйни къдрици и примамливи обещания. Нека да видим кои витамини наистина отговарят на тези параметри:

• Витамините Aleran са много популярни сред жените. За разлика от други марки витамини, това лекарство има двойна формула. В опаковка от 60 таблетки ще намерите сутрешни и вечерни хапчета. Така една опаковка е предназначена за един месец употреба. Плюсовете включват факта, че Alerana има препоръки от известни руски трихолози. Приемът на Алерана спира косопада поради стрес. Но в същото време Алерана по никакъв начин не ускорява растежа на косата.

• Друг добър витаминен комплекс в тази област е Perfectil. Съдържа ехинацея и корен от бардана. Според лекарите Perfectil е в състояние да укрепи корените на косата и да спре загубата им за кратко време. Но в същото време някои купувачи на Perfectil отбелязаха лошото му въздействие върху стомашно-чревния тракт.

• от най-много най-доброто лекарство, но в същото време най-скъпият, според експерти и отзиви на клиенти, е комплексът, наречен Inneov "Hair Density". Съставът на тези витамини включва много мощен антиоксидант, който засяга космените фоликули. Освен това има естествени съставкиактивиране на притока на кръв към косата. Нито един странични ефектитези витамини не са налични.

Най-добрите витамини за деца

Децата като никой друг се нуждаят от витамини през цялата година. Те ще помогнат за предпазване на вашето дете от настинки и укрепване на имунната система.
Най-добрите витамини за деца са:

• За деца от година и повече витамините Pikovit са подходящи във всички отношения. Те имат различна форма на освобождаване - има сироп и таблетки за смучене. Този комплекс ще компенсира липсата на витамини в тялото на детето. Може да се приема от всички деца до 14 години. Необходимо е само правилно да се определи дозировката. Единственият недостатък на този комплекс е липсата на някои важни в детството минерали.

• Друг добър комплексза деца се нарича Vitrum Baby. Може да се използва за деца от две до пет години. Всичко, от което се нуждаете, е тук детско тяло – пълен комплекснеобходими вещества. В допълнение, дъвчащите таблетки са направени под формата на забавни фигурки на животни. Затова децата ги ядат с удоволствие.

• Друг добър витаминен комплекс за деца е Alphabet Kindergarten. Предимството му е внимателно обмислен състав. Витамините и минералите са подредени по такъв начин, че взаимно си помагат да се усвояват по най-добрия начин. Това ни позволява да подходим към въпроса за укрепването детско здравемного сериозно. Но в същото време такова разделение предполага, че бебето трябва да яде три витамина през деня. И с постоянната забрава на някои родители, детето може да пропусне нещо.

Най-добрите витамини за жени

На раменете модерни женипонякога има голяма отговорност - трябва да се грижат за семейството и децата, да издържат половинката си. В такава трудна ситуация изобщо няма време за себе си. За да избегнете стреса, просто е необходимо да поддържате тялото с витамини.

Най-достойните витамини за здравето на жените:

• През цялата година можете спокойно да приемате витаминен комплекс, наречен Revidox. Според лекарите този комплекс ви позволява да наситете женското тяло с най-ценните антиоксиданти. В допълнение към тях в състава са включени много растителни компоненти. Ефектът се забелязва след няколко дни редовна употреба.

• Друг добър комплекс, който може да се използва постоянно, се нарича Vitrum Beauty. Както подсказва името, този комплекс е насочен към поддържане женска красота. Влияе благотворно на косата, кожата и ноктите на красивата половина. В този случай определено трябва да се консултирате с лекар, ако решите да го приемате. Факт е, че съставът съдържа някои компоненти, от които не всички жени се нуждаят.

• Ако решите да пиете витамини само през извън сезона, тогава изберете комплекс, наречен Alfavit Cosmetic. Този комплекс е специално подбран така, че необходимите вещества да се приемат отделно. Този подход подобрява усвояването на витамините и намалява риска от алергии.

Най-добрите витамини за кожата

Красотата и здравето на кожата също не са завършени без приемане на качество. От всички представени на рафтовете на аптеката може да се отбележи следното:

• Супрадин се предлага в различни формии има различна дозировка. Съдържа всички необходими за кожата елементи. Трябва да се приема на всеки шест месеца.

• Complivit Radiance е специален комплекс, предназначен да поддържа женската красота. Има страхотен ефект върху кожата и е наситен с много полезни елементи.

• Разработката на местната компания Evalar, наречена Laura, е хранителна добавка с насочено действие. В допълнение към витамините, той съдържа хиалуронова киселина, която е просто необходима за младостта на кожата.

Най-добрите пренатални витамини

Жените, които очакват раждането на бебе, се нуждаят особено от витамини. През този период имунитетът на жените отслабва и в тази позиция не могат да се откажат от витамини.

Сред най популярни средствавключват френски витамини Elevit Pronatal. Техен отличителна чертаТова е чудесно балансирана композиция. Може да се използва през цялата бременност и дори по време на кърмене. Особено често се препоръчва от лекарите на бременни жени. Единственото нещо, което не е включено в комплекса, е йодът.

Във витаминния комплекс Vitrum Prenatal също липсва йод, но високо съдържаниежелязо и. Именно тези елементи най-често липсват по време на бременност. Можете да ги пиете през цялата бременност и по време на кърмене.

Друг достоен витаминен препарат е Multi-tabs Perinatal. Съставът на този комплекс включва всички вещества и витамини, необходими на бременната жена, дори много редки - селен и йод. Това лекарство се отличава със своята универсалност. Няма странични ефекти и е подходящ за много жени.

Най-добрите витамини за кърмене

Обърнете внимание на лекарството Alphabet Mom. Съставът му е подобен чужди лекарствано е много по-евтино. Единственият му недостатък е необходимостта от прием на три таблетки дневно за по-добро усвояване на веществата.

Добър комплекс Complivit Mama. Може да се използва за попълване правилните веществав организма, както и за предотвратяване на техния дефицит. В допълнение, витамините имат благоприятен ефект върху бебето.

За корекция метаболитни процесиако е необходимо, можете да вземете лекарството Femibion. Може да се пие дори по време на бременност. Има благоприятен ефект върху тялото на майката и предотвратява развитието на бери-бери.

Добри витамини за имунитет

Сред най ефективни лекарстваза имунитет включват:

• Натурален витаминен комплекс Selmevit. Особено се препоръчва да се пие през пролетта и есента. Именно по това време пада пикът на заболяванията, свързани с нисък имунитет. В състава на Selmevit влизат около 20 минерала и витамина. Това е достойно средство за поддържане на здравето.

• Добър витаминен препарат за имунитет Alvitil. Тя позволява освен укрепване на имунната система, ефективно справяне със стреса и нервно напрежение. За приемането им е необходима лекарска рецепта.
• Витаминният комплекс Centrum well повишава имунната защита. Може да се използва като профилактика на хиповитаминоза. Особено ефективен е през есента и пролетта, когато се обострят различни заболявания. С подходящото разрешение на лекарите Centrum може да се приема от деца.

Добри витамини: прегледи

Разбира се, преди да вземете този или онзи витаминен комплекс, е необходимо да се консултирате със специалист, да преминете всички тестове и да разберете кои елементи ви липсват. Но ако това не е възможно, тогава трябва да изберете витамини на свой собствен риск. В този случай определено трябва да прочетете отзивите на други купувачи, но трябва да се има предвид, че едно и също лекарство не е подходящо за всички.

Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях е невъзможно нормалното функциониране на всички органи и системи. Какви витамини са евтини и ефективни? Точно това ще бъде обсъдено в статията.

Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа

Всеки човек в живота има много периоди, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:

• детството, когато тялото е в процес на повишен растеж;
• училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
• трудоспособна възраст;
• напреднала възраст.

За всеки период от живота се използват различни витаминни комплекси.

Какви са витамините?

Списък на витамините, необходими за нормално функциониранетяло:

• Витамин А - ретинол. Притежава важни функции: стимулиране на регенерацията на клетките, антиоксидантен ефект, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
• Тиамин - витамин, който подпомага работата нервна система. Необходим за пълноценна работаневрони. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
• Рибофлавинът е витамин B2. Участва в синтеза на хормони, АТФ. Помага за подобряване функцията на зрението. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
• Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Влиза в състава на някои храносмилателни ензими.
• Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
• Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
• Цианокобаламин. Осигурява адекватно кръвообращение. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
• Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
• Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва структурата на костната тъкан. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
• Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулирането на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
• Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костна тъкан. Необходим за правилното функциониране на бъбречната система.

По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.

Комплексни витамини

Витамините рядко се използват отделно. За повишаване на тяхната ефективност се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното предназначение те имат различен състав.

Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.

Име на витамини и витаминни комплекси:

• Витрум.
• "Компливит".
• "Азбука".
• "Дуовит".
• Геримакс.
• Солгар.
• "Триовит".
• "Пиковит".
• Биомакс.
• „Много раздели“.
• "Revit".
• "Гендевит".
• "Ундевит".

Кои витамини предпочитате?

Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разпределен по възрастови периоди, по функционално предназначениеза терапевтичен ефект.

Класификация на витаминните комплекси

Какви витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как са класифицирани:

• Витамини за най-малките, до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини за деца на тази възраст препоръчват лекарите? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има сложни витамини - "Мулти-табс Бебе", "Азбука: Нашето бебе".
• предучилищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие. За тази възраст се предлагат витамини като Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamins.
• Витамини за младши и старши ученици. Подкрепете тялото на детето в периоди на интензивно психическо напрежение. Те включват Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik и Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Витамини за хора на млада и средна възраст. Това възрастов периодхарактеризиращ се с психически стрес, физическа активност, чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Витамини за възрастни хора. Допринасят за подобряване на паметта, съдържат оптимален набор от вещества, необходими за тялотопрез периода на стареене. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Предлагат се под формата на инжекции, Kombilipen има и таблетна форма.

Запомнете: преди да започнете да използвате който и да е лекарствен продукттрябва да се консултирате с лекар!

Специализирани витамини

Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.

• Пренатални витамини. Името на витамините: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози от съставните вещества, добавена е фолиева киселина, която е необходима за пълното развитие на плода.
• Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - "Мултитабс Имуно плюс", "Азбука в периода на настинка", "Биомакс".
• Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Мъжки и женски витамини

Витамините са евтини и ефективни и могат да бъдат отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочен към поддържане на здравето и физическа дейност. Фирма "Фармамед" произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".

Има и прости, които не съдържат минерали - те включват 3-6 основни витамина. Това са Undevit, Gendevit, Revit. Такива витамини са евтини, но имат подходящ ефект.

Рейтинг на витамини

За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.

1. Витамините Multi-tabs отварят този рейтинг. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини при интензивно психическо натоварване и емоционален стрес. Балансираният богат състав, лекотата на използване, приятните плодови вкусове позволиха на витамините Multi-tabs да заемат първо място в класацията.
2. Витрум. На второ място е линията на витамините Vitrum. Предлагат и пакети различни случаи life - витамини за деца и възрастни, за поддържане красотата на кожата и косата, за костите и зрението. Малко по-малко удобен начин на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
3. "Азбука". Това са тези, които идват на таблетки. различни цветоведа се приема сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа определена комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това "Alfavit" заема трето място в класацията.
4. "Компливит". Най-популярните витамини в ценовата категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Те обаче са класирани на четвърто място.
5. И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.

Имат ли хората нужда от витамини

Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да пиете витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да се получи необходимо количествовитамини с храната, така че балансираните витаминно-минерални комплекси идват на помощ.

Днес ще говорим за витамини, синтетични и така наречените естествени. И има ли така наречените "природни витамини" под формата на таблетки. А също и за ползите и вредите от самите витамини директно.

Темата за витамините, както ми се стори, е много проста на пръв поглед. Но когато започнах да го разбирам, разбрах, че не е толкова просто. Човечеството цял век живее с витамини на хапчета, а преди няколко десетилетия мнението на медицината беше недвусмислено: витамините са полезни! яжте, дъвчете ги колкото е възможно повече и ще оздравеете.

Витамините заеха почетно, едно от първите места във витрините на аптеките и в лекарствата според рейтингите на продажбите, фармацевтичните компании станаха милионери и милиардери, аптеките също печелят добри пари, но какъв е резултатът? Просто ни „бутат“ продукти, от които не се нуждаем в името на просперитета на бизнеса, или наистина имаме нужда от синтетични витамини? И наистина ли тези хранителни вещества са безопасни? Повече за това по-долу, но първо малко обща информация.

Имаше време, когато изобщо нямаше витамини на таблетки. Тогава, още в древността, лекарите започнали да наблюдават, че някои вещества, извлечени от храната, подобряват състоянието при болести и помагат при различни състояния. Първите витамини под формата на таблетки се появяват в началото на 20-ти век, тоест цял ​​век живеем с концентрирани полезни вещества под формата на хапчета.

Витамините са биологично активни вещества, необходими за живота и здравето на човека. Те не насищат тялото с енергия, нямат калории, не са лекарство, витамините не включват микроелементи, аминокиселини, но витамините и тяхното достатъчно количество в организма влияят активно върху функциите на всички човешки органи и системи засягат метаболизма, производството на хормони. От усложненията на бери-бери в тежка форма е възможен и фатален изход.

„За 2012 г. 13 вещества (или групи вещества) са признати за витамини. Няколко други вещества, като карнитин и инозитол, се разглеждат. Според разтворимостта витамините се делят на мастноразтворими – A, D, E, K, и водоразтворими – C и B витамини.

Мастноразтворимите витамини се натрупват в организма, а мястото на тяхното натрупване е мастната тъкан и черния дроб. Водоразтворимите витамини не се съхраняват в значителни количества и се отделят с вода в излишък. Това обяснява по-голямата честота на хиповитаминозата на водоразтворимите витамини и хипервитаминозата на мастноразтворимите витамини.

По време на формирането на растящ организъм (например деца в юношеска възраст) в условия на постоянна липса на витамини, като правило, възникват множество нарушения в развитието, до интелектуална недостатъчност, неврологични заболявания, без витамин D може да се появи рахит и чупливост на костите и др. Например витамините от група В са необходими за развитието и функционирането на нервната система, хемопоезата, витамин А е необходим за зрението, кожата, витамин Е подобрява плодовитостта, състоянието на кожата и т.н.

Липсата на витамини, разбира се, няма да причини незабавна смърт и дори смърт в рамките на няколко месеца, но продължителният дефицит на витамини в екстремниопределено ще доведе до катастрофални последици, до смърт. Ето защо е важно да оценим важността на витамините в нашия живот.

Първият витамин, който учените успяха да изолират, е витамин B1:

„През 1880 г. Н. И. Лунин доказва, че само протеини, мазнини, въглехидрати и вода не са достатъчни за нормалното функциониране на тялото. Неизследвани преди това хранителни дефицити доведоха до различни заболяваниякато скорбут. И така, в Индонезия хората, които ядат обелен ориз, страдат от специална форма на неврит - бери-бери. В същото време населението, което яде обикновен ориз, не се разболява. Това наблюдение позволява на полския учен К. Функ през 1911 г. да открие в черупката на ориза вещество, което се оказва необходимо за здравето в малки дози. Той го нарече "витамин" - от латинската дума "живот".

Всъщност историята на витамините е доста годишна, в сравнение например с операциите, билколечението - витамините като отделно изолирани вещества съществуват само от 100 години. Следователно е възможно след още сто години сегашното състояние на нещата с витамините да бъде смешно за населението на бъдещето, може би те ще отделят важни за здравето вещества с помощта на някои устройства, като натиснат един бутон: витамин А от моркови, витамин С от шипки, от фасул витамини от група В, и ще го пиете-ядете под формата на сух или течен концентрат вместо синтетични хапчета. Витамин Е ще „изстиска“ друго устройство от масло от пшеничен зародиш, слънчогледови семки, калций от зеленчуци и млечни продукти.

А онези, които са използвали синтетични витамини преди сто години, просто ще бъдат възприемани снизходително от хората на бъдещето като неспособни да измислят нещо по-добро и доволни от „химията“. И може би всичко ще бъде съвсем различно, възможно е да е по-лошо от гледна точка на „химията“: ще има концентрирана таблетна химия, в една доза витамини за месец, с постепенно освобождаване активни веществаи т.н. Но факт е, че ще има промени, за добро или за лошо, ние все още не знаем, освен ако, разбира се, нашата Земя е жива.

В крайна сметка, тъй като ние с ентусиазъм си спомняме времето от 60-70-80-те години на миналия век, по-специално в Русия, дори тези, които не са живели тогава и няма да се родят през следващите 20 години, го помнят - това време е толкова възхитителен за нас по редица причини - възможно е нашето настояще да бъде привлекателно и за тези, които ще живеят след нас. И всички витамини, хранителни добавки ще изглеждат толкова естествени, колкото днес ни изглежда истинска наденица от 60-80-те години и тъй като със съжаление отбелязваме каква мръсотия ядем днес.

Витамините са жизненоважни за човека, протеините, правилните въглехидрати и необходимото хранене не са достатъчни - както виждаме от опита на учените. Но днес, казвате, не е глад, епидемии, има много храна, просто трябва да работите, за да имате за какво да я купите, но преди беше трудно време - скорбут, бери-бери, авитаминоза и други заболявания, свързани с недостиг на витамини стана нещо обичайно. Днешният ден е пълен със зеленчуци, плодове, морски дарове и други здравословни храни, използвайки които изобщо не можете да пиете витамини.

Трябва ли да приемам витамини днес? Тук версиите на лекарите се различават: някои казват, че най-добрите витамини се получават от здравословна храна, и е по-добре да ядете моркови и други храни на ден (морковите имат много витамин А, например), отколкото да се тровите с химия и други, които обикновеният човек няма възможност да яде компенсирайте липсата на хранителни вещества в тялото, за това трябва да ядете много полезни храни.

И така, защо синтетичните витамини са добри и лоши? Установихме, че витамините са жизненоважни за човека, за опасностите малко по-късно. Кой е най-добрият начин да ги вземете? 90% от всички витамини (или дори 99%) от намиращите се в открита продажбахимично синтезирани лекарства. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal и други компании, които наводняват рафтовете на аптеките и са популярни сред хората със средни доходи - всичко това е химия!

Вреден ли е този химикал? Няколко десетилетия ни крещяха, че витамините са полезни и не могат да навредят и дори да имаше проучвания за неяснотата на ползите им, резултатите тлееха под пропагандата на фармацевтичните компании, желаещи да продадат своя продукт. Но през последното десетилетие мненията, че от синтетични витамини повече вредадобре тогава.

Какво представляват синтетичните витамини? Това са химически синтезирани полезни вещества под формата на таблетки, съдържащи, като правило, прием на витамини не по-нисък от средния.

Как се различават от витамините, намиращи се в храните? Вместо да обяснявам дълго с неразбираеми термини, ще дам един преувеличен пример: как киселото мляко с овкусители, оцветители например се различава от подобно с плодове без химикали? И, не съвсем в темата, но също може: Каква е разликата между надуваем мини басейн и морето? Каква е разликата между копие на картина и оригинал?

И с киселото мляко примерът не е съвсем правилен, но посоката на мисълта е правилна.

Кога могат да бъдат полезни синтетичните витамини?Когато човек е тежко болен и има рязка загуба на един или друг витамин в организма, когато има последствия от бери-бери. Таблетираните синтетични витамини са практически лекарство, предназначено за бързо попълване на загубените запаси от витамини. Например, в случай на скорбут, бери-бери (въпреки че тези заболявания са рядкост в съвременните времена), ако част от червата е отстранена и витамините просто не се абсорбират, в редица други състояния, когато има дефицит на хранителни вещества и неговите необходимо е спешно попълване.

Витамин Е за поддържане на бременността, витамин D при рахит, ниацин за висок холестероли т.н.

В случаите, когато човек просто пие витамини за пиене, за самодоволство, за да повиши имунитета, курсове за пиене през пролетта и есента, без да има сериозни заболявания, тоест неграмотно и неконтролируемо - това ще донесе по-скоро вредаотколкото полза.

Защо синтетичните витамини могат да бъдат вредни?Защото все още се правят изследвания за действието на витамините и тези, които са в мнозинството, не са ЗА такива лекарства. Тоест 20-ти век ни даде витамини и след няколко десетилетия хората започнаха сериозно да разбират, че витамините не са толкова безвредни, колкото си мислехме.

Често ни говорят за вредата от липсата на витамини, но по-рядко говорят за вредата от излишъка им!

Въпреки това твърде много понякога е по-опасно от твърде малко.

Например, отдавна е разкрито, че витамин А е мощен тератогенен ефект, подобни действия имат витамин D3 и Е в големи дози. Големите дози, дори малко над средните, витамин А по време на бременност могат да доведат до нарушено развитие на плода. Това е едно от най-опасните „полезни вещества“, тъй като се смята и за лечебен витамин (колкото повече, толкова по-добре), съответно много майки, особено много малки, често не знаят, че витамините не трябва да се ядат с шепи.

Витамините Е и А, наред с други неща, консумирани във високи дози, могат да причинят рак - тези изследвания също бяха изразени. Излишъкът от витамин С и група В води до алергични ефекти, дехидратация, промени в състава на кръвта. Постоянна употребавитамин С в големи дози причинява замъглено зрение, безсъние и други усложнения. Вит Е, А, D са мастноразтворими, натрупват се в черния дроб и не се отделят от тялото в излишък. И те го тровят дълго време, отравянето с тях е едно от най-опасните състояния ..

Освен това мултивитамините с много компоненти често са винегрет от несъвместими вещества, тъй като витамините от група В не са сравними по прием, а много микроелементи са несъвместими с витамини и други микроелементи, така че понякога това е загуба на пари.

Да кажем, че има много синтетични витамини на същия iHerb, но с добро качество, тук е Solgar ( добра фирма, но всеки продукт трябва да се разглежда отделно), където дозата на витамин А в една порция (две таблетки на ден) = Витамин А (като естествен бета-каротин) 15 000 IU, което е 300% от дневната нужда, витамин С 300 mg , което е 500% от дневния прием, осигурен е месец прием и предозиране на витамин А, а ако С се отделя лесно (с леко предозиране), то витамин А ще се отложи в черния дроб.

Но най-важното е, че витамините са лесни за закупуване от всички! Няма никакви забрани. Освен това, ако попитате лекар кои витамини са по-добри (което аз лично съм правил повече от веднъж за себе си и децата) - отговорът ще бъде - „всякакви, по ваша преценка, кои ви харесват най-добре, ако няма сериозни заболявания , всякакви са възможни.”

Освен това съществува опасността от среща с витаминни комплекси и деца (в края на краищата, те обикновено съдържат желязо) - според статистиката причината за смъртта и отравянето с желязо от витаминни комплекси сред децата далеч не е на последно място.

А също и в течни формивитамините често съдържат консерванти, приравнени на отрови в други страни, понякога в сухи форми има много добавки с префикс Е, които според някои изследвания могат да причинят аутизъм, неврологични разстройствапри продължителна употреба. Тук майка, очакваща дете, ще пие такива витамини и дори надвишава дози от сърце - и никой няма да предвиди резултата ...

Само няколко пъти в паметта ми лекарите не разрешаваха използването на таблетирани витамини - хората на финални етапирак, казват те, химията ще отрови тялото и витамините няма да пристигнат на адреса, но ще се установят като баласт в органи, които не се нуждаят от него, препоръчва се, че е по-добре да ядете зеленчуци и плодове.

Но като цяло витамините са общодостъпни и като правило 90% от населението (особено у нас) ги приема неконтролируемо, често с предозиране, което понякога води до не по-малко последствия от хиповитаминозата, а имунната система, органите и системите свикват да получават витамини в химическа форма отвън и не искат да работят активно.

Какво представляват естествените витамини? Има ли естествени витамини на таблетки?

За храната ще говорим малко по-късно.

А сега и специфични препарати с витамини от сушени, лиофилизирани, концентрирани плодове, горски плодове, зеленчуци, билки.

Ако въведете „естествени витамини“ в Yandex, сайтовете с линии от американски хранителни добавки (като от iHerb) ще се появят в първите редове. В iHerb има добри, добри и много добри витамини, хранителни добавки, но те не са естествени, те са висококачествени синтетични - основно. От натурален на iHerb - компания MegaFood (MegaFood) и редица компании, както и лиофилизирани, концентрирани и изсушени сокове на прах, сурови горски плодове, плодове, зеленчуци, растения, билки.

Сублимацията е процес на замразяване, след което изсушаване на суровините, без загуба (според производителите) на хранителни вещества, витаминни свойства, в резултат на което суровината става няколко десетки пъти по-лека.

Например, популярни са лиофилизираните прахове (капсули с прахове) от цвекло, зеле, сок от целина. Прахове от горски плодове - боровинки, боровинки, къпини (за зрение).

Например, витамините Megafood се произвеждат от лиофилизирани зеленчуци и плодове, цената на комплекс от 120 таблетки (вземете 1-2-4 на ден, в зависимост от лекарството) е около 3 хиляди рубли, има комплекси от 5- 6 хиляди рубли. В аптеките са 2-3 пъти по-скъпи.

Но цената на синтетичните витамини е приблизително същата или малко по-ниска.

Ламинарията (на прах) също е добър заместител на химически полезни вещества, тъй като те съдържат много активни съставки, включително витамини.

Днес достатъчен брой лекари започнаха да казват, че витамините не трябва да се приемат ненужно, тъй като това по-скоро ще донесе вреда, отколкото полза. По-добре е да се храните добре, да ядете достатъчно зеленчуци, плодове, месо, риба. Но и със свежи зеленчуци, плодовете не са толкова прости - има антивитамини, които унищожават витамините, а някои продукти не могат да се смесват с други, плюс всички продукти трябва да са пресни, но дори и да са изпълнени всички условия - трябва да сте по-внимателни дори с морковите, защото ако яжте по 10 моркова на ден на ден, можете лесно да си спечелите хипервитаминоза на витамин А, с телешки черен дроб също.

Искам да предупредя всички, които четат статии за медицинска темав интернет - като правило в 99 случая тези статии не са написани от лекари и авторите не носят никаква отговорност за вашия живот. Ако лекарите понякога не могат да носят отговорност, тогава със становището непознатитрябва да бъде още по-внимателен. В същото време смятам, че човек сам трябва да се опита да разбере много неща за своето лечение, лекарства, витамини, не за да замества лекар за себе си, а да се замисли преди да преглътне всичко и да се лекува със солидна химия.

Аз също не съм лекар и изразих мнението си за витамините като лаик, дегустатор, човек, който приема витамини, който има собствен опит, а също и като човек, който е изучавал темата за естествеността и неестествеността на витамините.

Що се отнася до моя личен опит, аз избирателно пия витамини, както и микроелементи и предпочитам малки дози. Витамин B1 сутрин, вечер витамин B12, например, за тези, които не ядат месо, такива витамини са необходими при анемия. Отделно пия други витамини и микроелементи, но доста рядко, вместо комплекс от витамини - келп на капсули. Останалите според нуждите.

Всички здраве!

Здравейте приятели! Жени и мъже, момчета и момичета, спортисти и аматьори! Тази статия ще бъде полезна за всички и всеки. Независимо от пол, възраст, професия и интересна позиция.

Нека започнем да говорим за витаминни и минерални комплекси. Иначе известен като мултивитаминиИ мултивитамини. За лекарствата, които ни предлагат целия комплекс в една таблетка необходимо за човеквитамини, минерали и други важни и не толкова важни вещества.

Нека анализираме какви технологии за производство на витамини са измислени днес, как те са по-добри или по-лоши. Нека да видим как да изберем евтин и ефективни витаминии витаминни комплекси, кои витамини да купя и как се различават, в допълнение към цената. Нека се опитаме да намерим най-добрите витамини днес.

И за да не се объркам изобщо и да знам защо се обърках по въпроса за витамините и минералите, защо е важно, предлагам да прочетете статиите о и.

И в тази статия вече ще изберем най-добрите комплексни витамини за себе си и нашите близки.

Както обикновено, ще покажа примери с витамини от био онлайн магазин. естествено хранене iHerb . За съжаление в нашите аптеки нищо подобно не беше дори близо. Или по-скоро има нещо, но цената .......

Но първо, преди да направите избор в полза на конкретен продукт, би било хубаво да се научите как да се ориентирате в обозначението, дадено на обратна странабуркани и други важни въпросисвързани с консумацията и избора на най-качествените и подходящи за всеки от нас витамини.

Смятам, че производителят трябва винаги и навсякъде да посочва цялата възможна информация за купувача върху своите продукти. Освен това, ако този продукт е това, което ще консумираме вътрешно: освен това постоянно и / или за дълго време. На първо място, това се отнася за витаминно-минералните комплекси.

Ако производителят мълчи за състава и дори по-лошо, изобщо не посочва всички компоненти и по този начин заблуждава потребителите, тогава той има какво да крие. Не знам как това е регулирано в Русия, но съм сигурен, че трябва да се установят правила по отношение на това на законодателно ниво. Трябва да знаем какво ядем и за какво плащаме и да имаме обективна информация, за да избираме според нуждите и възможностите си.

Вижте обозначенията от буркана с витамини, които са много известни сред нас и се продават в нашите аптеки. И е един от най-скъпите комплексни препарати.

И информацията, предоставена на официалния му уебсайт. Е, възможно ли е? Мисля, че е невъзможно.

Освен това трябва да се признае, че почти всички консервирани витамини в света са синтезирани витамини. Това е разбираемо. На земята няма толкова много зеленчуци и плодове, които биха били достатъчни за производството на витамини от тях. Представяте ли си колко храна трябва да се преработи, за да се получи един буркан с натурални витамини и колко ще струва тогава?

Не искам необосновано да твърдя, че всички витамини, които се продават в нашите аптеки са лоши, но има принципи и правила, които производителят трябва да спазва и да отговаря за своите продукти пред клиентите. Така че докато фактите си остават факти, а аз избирам витамини според други принципи.

Да започнем с анализа на символите върху етикетите витаминни препаратии витаминно-минерални комплекси:

1. До наименованието на витамина, минерала или друга съставка, включена в комплекса, трябва да се посочи източникът на неговото производство и формата. Ако се интересувате от конкретен витамин, тогава има възможност да се задълбочите и да проучите по-подробно формата на веществото, източника на получаване и да определите как този витамин или минерал ви подхожда.

2. То порция (Порция) - колко капсули или таблетки са включени в една порция. Предполага се, че посочената порция съдържа следното количество вещества.

3. Количество на порция. Това количество съставки на порция. Посочва се в международни единици, милилитри, милиграми, микрограмове.

4. % дневна стойност. (%DV). И това е вторият най-важен момент след формата на веществото. Това е скоростта на консумация на определено вещество на ден. Посочва се процентът на разхода: определен или неопределен за дадено лице. Ще разгледаме по-подробно тук по-долу.

5. † Дневната стойност не е установена. Такъв кръст показва, че дневната доза за това вещество не е определена и не е установена. От кого? Вероятно учени, експерименти, изследвания и официални медицински организации, както в международен план, така и за всяка държава поотделно. Това често се посочва за витаминоподобни вещества, екстракти и екстракти.

6. AAC**= Аминокиселинен хелат. Това обозначение (указание) хелатен минерал. Тоест минерал, комбиниран с аминокиселина за най-добрата асимилациятялото му. Прочетете за хелатните форми на минералите.

7. Няма да е излишно да обърнете внимание на различните марки за качество, посочени от производителя върху техните продукти. Анализирах подробно тези означения.

Също така е важно производителят да даде описание на продукта, препоръки за употреба и употреба, предупреждения, информация за наличието на други съставки, така че хората, страдащи от алергии и други непоносимости, да знаят и да са сигурни какво слагат в устата си.

Като пример един от най-евтините витамини от Now Foods, Daily Vits (ежедневен витаминен комплекс). Но това не освобождава производителя от отговорност и задължения да посочи всичко и всички на опаковката. Знам точно какво ще получа срещу парите си.

Справихме се с това. Но нека се спрем на някои точки по-подробно.

Норми за прием на витамини и минерали

Има няколко нюанса с тези норми и трябва да ги знаете, когато избирате лекарствата си.

На първо място трябва да знаете, че нормата на потребление, дефинирана както у нас, така и в САЩ или от европейски медицински организации, не е сама по себе си норма и „стандарт за потребление“, който да определя нуждата на човек от дневна ставкавещества.

Разходна норма- Това минимален прием за привидно здрав възрастен, така да се каже "среден". Тоест нормата, посочена като 100% на буркани и кутии, предполага минимално ниво на веществото и след това, при условие че всичко се абсорбира без следа от организмите в стомашно-чревния тракт. А това е почти невъзможно дори за здрави хора поради изкуствеността на витамини и минерали, условията на живот, умствената и физическата активност, наличието на заболявания и други характеристики на организма. А сега сме такива, болни, с проблеми с храносмилането и метаболизма, мнозинството, ако не и всички. Помня народна мъдрост: "Няма здрави хора, има недоизследвани."

Така се оказва, че когато видите 5-6 пъти увеличение на етикета в състава на продукта (т.е. 500-600% от веществото), тогава не се страхувайте, че това е излишък на витамина и това ще излезе от ушите. Дай Боже половината от това да се усвои. И такова увеличение, както за конвенционалните комплекси, така и като се вземе предвид целта на витамините (спорт, за бременни жени, за възрастни хора и т.н.) е напълно оправдано.

А препоръчителните норми са просто дадени за обикновения човек и, както се смята, достатъчно за поддържане на здраветоза да "не си хвърлям кънките". Просто е, по-лесно е да започнеш от някой официален установена нормаза изчисляване на по-точни дози в конкретни случаи или групи хора. Поради тази причина понятия като " физиологична нужда” за по-точно изчисление, отчитайки по-голям брой фактори, или „терапевтични норми”, прилагани временно за конкретни заболявания.

Но, честно казано, трябва да се каже, че някои и максимални нива на витамини и минерали. Не за всички, но за повечето. Ето защо, имайки някакви отклонения, заболявания или проблеми, е по-добре да знаете такива неща и да се консултирате със специалист.

Но нека погледнем трезво на подобни въпроси. Обикновено горните нива на потребление на такива вещества са толкова високи (вече говорих за това в статии за), че няма нужда да се страхувате. Просто нямаме достатъчно пари, за да ядем само витамини или да пием пакет хондропротектори на ден. Но можете да мислите за всичко, затова не ви съветвам да ядете аскорбина в опаковки като бонбони. Всичко това е изпълнено. Можете да изядете кутия лимони, ако можете.

Тези самите норми за консумация на вещества във всяка страна са различни. Те се определят от основното медицинско тяло, така да се каже. Ако вземем препоръките на нашето Министерство на здравеопазването или организациите на САЩ или ЕС, тогава някои вещества имат малка разлика, някои доста голяма, но не мисля, че на това трябва да се обръща особено внимание. Всички тези различия са въпроси на сдържаност, разединение и мнения между учени и изследователи. Там, в това фармацевтичен бизнес, както и кухня. Предпочитам да не мисля за това.

Кои витамини са по-добри: наши или чужди?

Друг въпрос, който често възниква, е донякъде патриотичен. Патриотизмът със сигурност е добър, но не мисля, че в тези случаи е подходящ.

Въпросът е, че витамините, както и плодовете и зеленчуците, трябва да се консумират точно в района, в който живеете. Като, американските витамини не са подходящи за руснак. Вероятно привържениците на тази теория имат свои собствени аргументи. Няма да споря, просто си казвам мнението.

Първо, както вече писах, вярвам, че 7 милиарда души, които населяват нашата планета, са еднакви и устроени по един и същи начин, особено отвътре. Средностатистическият гражданин на Русия е абсолютно същият като в Африка, и в Америка, и в Китай. Няма разлики.

Второ, витамините и минералите трябва да влизат в нас ежедневно и когато отидете на почивка или на друго място на пребиваване (например в Тайланд), естествено ядете подаръците на друга страна и всичко е наред, а за някои дори е от полза . Затова не смятам, че витамин С от ябълка е много по-добър за нас, отколкото от киви.

Следващият аргумент е свързан със селското стопанство. След всичко голяма сумаселскостопанските култури някога са били внесени от други страни, много далеч от нас, и те също могат да се считат за не наши, дори като се вземе предвид многократната селекция. Например, същият картоф.

Но подкрепям въпроса за сезонността в храненето и това е така, защото яденето на дини, ягоди или грозде през зимата е просто опасно за здравето поради риска от отравяне с всякакви нитрати, пестициди и други вещества, използвани в тези случаи за отглеждане и транспортиране на дълги разстояния. Да не говорим, че отгледани по този начин, плодовете и зеленчуците са далеч от „дивите“ си събратя като хранителна стойност.

Витаминоподобни вещества

Както вече споменахме, учените са открили и систематизирали 13 витамина. Но постепенно науката напредна и бяха открити други витаминоподобни вещества, които по своето действие се доближават до витамините, представляват разновидност на сложни химични съединения и са важни за човека.

Някои от тях организмът ни произвежда сам, а други трябва да получава и отвън. Структурата на някои витаминоподобни вещества е доста сложна и могат да бъдат получени само от естествени източници, което е само плюс за нас, честно казано.

Сега тези вещества включват около 10 съединения. Най - известен:

е добре познат на спортистите Л-карнитин(Витамин W е много важен за нашата мускулна тъкан и нейното развитие). Doctor's Best, L-карнитин фумарат.

- както и познати на ядрата Коензим Убихинон Коензим Q10(много известен и полезно веществоза нашето тяло и конкретно за на сърдечно-съдовата система, а името си заслужава, просто аристократично име (специално изписано изцяло). Doctor's Best, CoQ10, с BioPerine, 100 mg.

- останалите вещества са: инозин (витамин B8), холин (витамин B4), оротова киселина (витамин B13), метилметионин сулфониум (витамин U), парааминобензоена киселина (витамин H1), биофлавоноиди (витамин P), Липоева киселина(витамин N), пангамова киселина (витамин B15).

Всички тези вещества са не по-малко важни и незаменими за организма от витамините и участват в много метаболитни процеси. Недостигът им води до различни отклонения и нарушения, чувствам се злеи други неприятности.

Най-често тези вещества се приемат отделно като добавки, но могат да бъдат включени и във витаминни комплекси.

Въпроси на съвместимост и несъвместимост на витамини

Това също е много неясна концепция. И на какво се основава принципът на някои производители, които споделят витамини и предлагат да пият на ден първо червено хапче, а след това синьо, нямам представа. Това вероятно е вдъхновено от шедьовъра на киното "Матрицата" и всичко това са маркетингови начини за привличане на внимание и увеличаване на продажбите. Природата е заложила съвсем различен механизъм, когато става въпрос за храна огромно разнообразиевитамини (в идеалния случай). Всички те се смесват помежду си и с други вещества. Както казваше баба ми: „Коремът не е огледало“. В крайна сметка, вие, строг винегрет, не мислите, че цвеклото по някакъв начин ще се намеси в морковите, нали?

Следователно фактът, че витамините и минералите ще си пречат, е изключен. Проблем може да възникне, когато се използват по-високи терапевтични дози от отделните витамини. Тогава е възможно да има положителни и отрицателни взаимодействия, въздействие върху усвояването на други елементи. Като пример, мед големи количествапречи и унищожава витамин С. Ако увеличите витамин С, тогава ще има повишена нуждав рибофлавин и ако е ниско, тогава съдържанието на витамин С в тялото също ще намалее и т.н. Ето нещата.

И нашата задача е да изберем за себе си такива витамини и минерали за допълване в храненето, които да съответстват максимално на тези, получени от храната и да осигурят равномерно снабдяване в допълнение към храненето на необходимите витамини и минерали в количеството, необходимо за нас. частен случай.
Това е, което най-накрая ще направим.

Така че витамините, представени и произведени от световни производители, могат да бъдат разделени на няколко групи. Както обикновено, ще преминем от най-евтиното и най-малко полезното към върховете на смилаемостта, полезността и качеството, така да се каже.

Изолирани (синтезирани и изкуствени) витамини

Първата група включва най-евтините изолирани (изкуствени, химически, синтезирани) витамини. Тези комплекси съдържат голи витамини и минерали с ниска бионаличност (оксиди, сулфати и др.), с минимален процентасимилация човешкото тялокато несъответстващи на естествените естествени веществакоито усвояваме от храната. Именно тези витамини се предлагат в нашите аптеки на ниски (между другото, това е друг въпрос) цени.

Тук можете лесно да вземете буркан от нашите витамини и да видите. Добре е, ако поне половината от необходимата и необходима информация е посочена от производителя.

Витамините принадлежат към тази група на IHerb (като пример за най-популярните): Now Foods, Ежедневен витаминен комплекс.

Или сравнително евтин бюджет California Gold Nutrition Ежедневни витамини и минерали.

Но, за разлика от нашите витамини, те са много по-здравословни и по-ефективни. Освен наличието на същ хелатни формиминерали и някои естествени естествени витамини, те могат да включват (което най-вече не е естествено за тази група) и други билкови съставки и екстракти, които ще помогнат на тялото да абсорбира необходимите вещества. Цялата информация е налична и представена на опаковката. Най-важното е да гледате и четете внимателно. Опции с много добра стойност за парите.

Витаминно-минерални комплекси с добавки

Тази група включва вече по-биодостъпни и полезни за организма витаминно-минерални комплекси. Те съдържат същите (в по-голямата си част) синтезирани и изолирани витамини, но различни растителни екстракти, екстракти, гъби, смеси от сушени зеленчуци, плодове, горски плодове и билки вече са добавени в големи количества. Минералите също са представени във форми, които са по-подходящи за усвояване от тялото. Тялото от тези комплекси ще научи много повече.

Цената, разбира се, е с порядък по-скъпа, отколкото в предишната група. Но все пак тези комплекси са налични, като се има предвид, че можете да изберете комплекс, където трябва да пиете 1 таблетка на ден в продължение на шест месеца.

Обикновено етикетите на такива комплекси съдържат думите „натурален“, „пълноценен“, „на хранителна основа“.

Аз самият приемам витамини от тази група. Обикновено приемам и приемам витамини дъгова светлина .

И фирмени витамини Nature's Way, Alive . Вземам го периодично за себе си и родителите ми.

Съставът е просто великолепен комплекс от витамини и минерали. Виж.

Тази група включва витамини за бременни (пренатални) и за повишени натоварванияи за възрастни хора. Има разделение на мъжки и женски. Накратко, можете да изберете и закупите много изгоден добър и полезен комплекс.

Натурални (сурови) витамини на растителна основа

Тази група витаминни комплекси отваря вече елитни витамини на IHerb. Според производителите вече не съдържа синтетични изкуствени компоненти. Извличат се всички витамини и минерали по специален начини с използването на нови технологии от зеленчуци, плодове, горски плодове и билки. Тук вече са приложени технологии за работа с хлебна мая. С тяхна помощ се получават естествени и лесно усвоими минерали.

Тези комплекси имат най-много висока цена. Придобиването на такива комплекси ще бъде скъпо. Дори не мога да си представя цената им в нашите онлайн магазини. Естествено, такива витаминно-минерални комплекси могат да се консумират дори на празен стомах. Все пак това е концентрирана храна.

Но дори и тогава се отнасяйте към тях като към хранителна добавка. Те също не заместват правилното и добро хранене.

Най-популярните билкови витамини са препарати от производителя Мегахрана .

Производителят посочва цялата възможна информация и до всеки витамин и минерал е посочен растителен компонент, който е послужил за източник.

И друг производител на така наречените естествени живи "сурови" витамини - Sunwarrior .

Производителят посочва, че витамините са изцяло произведени от растителни източници.

По принцип това е всичко.

Но човек не спира в своето развитие и в стремежа си към най-доброто, следователно следните групивитамини и минерали се получават по оригинални и високотехнологични методи, като отново се използват някои синтетични аналози и се опитват да доближат витамините максимално до пълноценен хранителен натурален продукт.

Дадените по-долу витамини предизвикват шумни реакции и наслада от употребата им и ефекта върху тялото, забелязан от мнозина.

Ферментирали витамини и минерали

Някои производители излязоха с друг вид витаминни препарати - ферментирали витамини и минерали.

Един от представителите на тази посока е компанията нова глава.

И те произвеждат витамини по следния начин. Пробиотиците се добавят към цели храни, тоест непреработени, нерафинирани или минимално преработени. И цялата тази смес независимо се променя и трансформира под действието на природни фактори. Тук могат да се използват и изолирани изкуствени витамини. Но всичко това е смесено с растителни концентрати и микроорганизми. Микроорганизмите вършат своята благородна работа и протича процесът на „пробиотична ферментация”.

Пробиотици- клас микроорганизми и вещества от микробен и друг произход, използвани в терапевтични цели, и хранителни продуктии биологично активни добавкисъдържащ живи микрокултури.

Пробиотична ферментацияе процес, при който полезни бактериии дрождите обработват и превръщат различни компоненти в други, по-полезни. Оказва се "жива храна" или "живи добавки".

Най-просто казано, това е познат на всички нас процес на ферментация, при който захарта се превръща в алкохол, така се получава вино от гроздов сок.

Според производителя: „По този начин „мъртвите“ витамини и минерали се превръщат в „живи“.
Така че можете да опитате тези витамини. Основното е, че знаете какво е това.

Ренатурирани витамини и минерали

Последната група витаминни препарати е т.нар ренатурирани витамини и минерали. Тази технология за получаване на високо смилаеми вещества се появи съвсем наскоро. Технологията се нарича: ключов фактор(КОДОВИ ФАКТОРИ).

Представител на тази посока в производството е компанията Градина на живота .

Идеята се основава на факта, че дори витамините, получени от растителни природни източници, са различни от тези, които получаваме от растителни храни. В растението всеки витамин и минерал има голяма поддържаща група, като мен, която помага за идентифицирането му и усвояването му от тялото.

Някои от тези вещества са растителни ензими, флаваноиди и фитоестрогени, които провеждат и повишават витамина. Те са уникални за всеки витамин. Те определят много ключовия фактор (КОД ФАКТОРИ), при който синергичните съединения, присъстващи в естествената храна, са необходими за доставянето на хранителни вещества в тялото ни. Само едно растение е способно да достави витамини и минерали с такива свойства под действието на светлината.

Новата технология, според учените, ви позволява да възстановите природни свойствапречистени изолирани витамини, направете ги подобни темитова, което получаваме от храната. Този процес на възстановяване се нарича ренатурация.

Витамин или минерал е включен в протеин или пептид. Полученото вещество се инжектира в клетките на обикновената хлебна мая. Тази технология позволява витамините и минералите да бъдат интегрирани в клетката на дрождите. Резултатът е мая, която е обогатена с витамини, минерали и онези много естествени съпътстващи елементи от поддържащата група, която не е налична при прием на изолирани изкуствени витамини. Така витамините и минералите стават много по-бионалични при усвояване.

Както писах в самото начало, в - без връзки, никъде.

Ефектът на витамините върху човешкото тяло

В този параграф бих искал да говоря не за това как ни влияе всеки витамин и за какво е необходим. Повярвайте ми, няма смисъл да се занимавате с това. Пиша подобни статии и за себе си; така че понякога да отворите статия, да запомните основните нюанси при закупуване и избор на необходимия продукт и да не се занимавате повече с него.

И това, което наистина тревожи нас, купувачите, е нашето благополучие, когато приемаме всички тези витамини и хранителни добавки. Съвсем логично е, че след като сме избрали добър скъп комплекс от витамини и плащаме прилична сума за него, искаме поне да видим резултата. За какво точно плати?

Това може да се разбере. Имало едно време, ходейки спортни магазинии гледайки буркани със същите витамини, той попита: „Кои са по-добри? Как мога да избера правилните? Отговорът ми беше неясни коментари за подобряване на благосъстоянието, допълнителен прилив на сила и енергия и трябва да изберете според някакви усещания. Накратко нищо. Каквото и да пиех, нищо не усетих. Сега не го усещам.

Сега, избирайки витамини или добавки за себе си и четейки рецензиите на други хора за тези продукти, виждам, че всичко се свежда до следното: косата не пада, ноктите не се ексфолират, стомахът не се подува или подува и т.н.

И така, необходимо ли е да усещаме действието на витамините и как да го усетим?

Не знам! Но мисля, че при нормален, принципно здрав човек (иначе трябва да отидеш на лекар с проблемите си), тялото не би трябвало да реагира с нещо необичайно дори и на най-супер скъпите и ефективни витамини. Защо?

Но тъй като добрите витамини и други добавки по природа и предназначение са просто добавка към храненето. Не трябва да изпитваме еуфория (това обикновено е в другата посока), някакъв немислим прилив на сила, безумен растеж линия на косатаи така нататък. В противен случай това вече не са естествени природни вещества, а нещо друго. Витамини и минерали и др хранителни веществапросто трябва да осигури нормалната, пълноценна и точна работа както на целия организъм, така и на неговите системи.

Малко по-различен въпрос е, когато определени обстоятелства се променят или принуждават тялото да се промени: повишено физически упражнения, бременност, заболявания и др. Тогава нашата задача, по-добре с привличане опитен специалист, вземете същите витамини, за да помогнете на тялото да издържи такива промени най-малко болезнено и да се върне в първоначалното си състояние.

Много хора, особено млади майки, знаят, че детето по време на бременност изисква много и приема много от същия калций от майка си. Тук определено трябва да приемате витамини и да се грижите не само за себе си, но и за друг малък човек.

И усещането ще бъде нормалното състояние и на двамата: когато новият организъм расте и се развива напълно и майката не изпитва болка, няма проблеми с външния си вид и зъбите й не се срутват. Раждането на нов човек обаче е чудо естествен процеси не трябва да изисква жертви.

Надявам се, че всичко по-горе ще бъде полезно и за младите майки, които трябва да се грижат за себе си и съответно за някой друг, а доброто хранене и правилният избор на същите витамини са на първо място и най-важната стъпкав това. Не съм засегнал специално това, но е необходимо да изберете такива витамини (пренатални), предназначени по време на бременност, според същите принципи от същите групи, изброени по-горе. Тук трябва да подходите с по-голяма отговорност и да изберете най-доброто, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. И има много предложения от различни производители.

Не усещам ефекта от определени витаминни комплекси или спортни добавкии слава богу. Засега добре. Но се надявам, че на микро ниво те подхранват моите клетки, моя имунитет и му позволяват да издържа на натоварвания и трудности, да се бори с вируси и бактерии. Храня тялото си, а той сит и доволен си върши работата и не ми пречи. И това много ме устройва. Това е добре. Именно с тази цел приемам както добавки, така и други витамини.

Започнах да разбирам и да се задълбочавам в проблемите на храненето, добавките и витамините с минерали точно по тази причина. Така че тялото не ме притеснява и ми позволява да правя моя бизнес, хобита и хобита. За да не се налага непрекъснато да го мъкна около нашите специалисти и да го тровя с химикали, без да знам какво ми трябва от него. Разбира се, имах и причина за това и собствен подтик - контузия на коляното, операции и ходене по лекари. Не искам повече да изпитвам гнета на болничните стени и белите престилки.

И тук най-вероятно ще попитате: „Е, как тогава да разберете, че витамините са подходящи за вас и се абсорбират, ако не трябва да има някакви специални усещания?“

"И тук просто всичко е просто." Аз ще отговоря.

Ясно е, че когато използваме каквито и да било витамини или добавки, не трябва да изпитваме никакви лоши симптоми: подуване на корема, гадене, къркорене, слабост, алергии и др. Именно за този случай пиша в статии и се опитвам да разбера различни източнициполучаване и форма на веществата. Ако имате нужда например (предписано от лекар) и първото, което получите в аптеката, причинява гадене и лошо храносмилане, тогава е много желателно да знаете за неговите форми и да изберете друг, най-подходящият. За това и те ми писаха и прочетох в рецензиите.

Друга константа, която е безспорна за всеки човек, е отделянето на около 1,5 литра урина на ден. Тялото трябва да направи това и да премахне вредните отпадъчни продукти, независимо какви са. И ако в тялото няма достатъчно вода, тогава урината просто ще изгори през тоалетната чиния и ще „удари в главата“, казвайки народен език. Този факт трябва да се вземе предвид. Ако пиете достатъчно вода и приемате витамини, но въпреки това изгаря, тогава витамините не се усвояват. Изберете други.

Всичко е просто, но не говорим за терапевтични дози на отделни витамини, заболявания и други фактори. Мисля, че е разбираемо. При нормални условияурината трябва да е почти прозрачна, със слаб сламен цвят, без силна миризма.

Опитвам се да пия повече вода, приемам витаминни комплекси (вече написах кои) и други добавки: не забелязвам никакви промени във физиологията, имам достатъчно сила за тренировки и енергия. Така че усвояването върви добре.

Вярвам, че знанията, дадени както в тази статия, така и в други, трябва да се притежават, за да разберете тялото си, да му помогнете навреме, ако е необходимо, и да водите активен, здравословен, пълноценен живот.

Заключение

С това мисля, че е време да приключим. Написа го пак, написа го. Щях да дам цялата информация, която мога, но няма да го направя. Вече много.

Сега се надявам, че можете да изберете правилните витамини, подходящи за вас като качество и портфейл. Напишете вашето мнение. Може би съм забравил какво. Ще се опитам да разбера и да добавя.

Позволете ми да ви напомня, че тези витаминно-минерални комплекси от представените групи можете да видите на уебсайта на органичните натурални храни и продукти iHerb . Там можете да видите и описанието на производителите и отзивите на хората.

Най-важното е да се грижите за себе си и да отделите време да се погрижите за себе си. Има начини, ще има и желание!

И хапчета с хапчета, но моля, не забравяйте простите и толкова скъпи на сърцето моркови, магданоз, лук, ябълки и ягоди. По-добро и по-полезно нещо от това човек не е измислил и скоро няма да го измисли.

И в следващите статии ни остава да говорим за най-добрите витамини, изцяло създадени от природата. Това са т.нар суперхрани(супер храна). Един от най-полезните природни витаминно-минерални комплекси е спирулина. Хранилище на почти всички витамини, минерали, аминокиселини и много други, от които се нуждае човек. Това е така, за семето.

И помислете спортни витамини, техните свойства и разлики. Все пак всички сме спортни, мобилни, активни хора. Трябва да знаем. Не е ли?

Ето, тръгвам си. Очаквам с нетърпение да ви видя в моя блог и винаги приветствам коментари и мнения.

Всичко най-хубаво. Не се разболявайте!