Професионални рискове на водача. Професионални заболявания на водачите и правила

Всяка професия влияе на човека по определен начин и може да го направи неработоспособен. Работата на шофьора не е изключение. Какви професионални заболявания на шофьорите често се превръщат в проблем за тези, които прекарват по-голямата част от живота си зад волана? С какво са свързани и как може да се избегне това?

Шофьорите имат голям шанс да развият определени заболявания

Много заболявания са свързани с факта, че водачът прекарва много часове или дори дни в седнало положение и практически без движение. И това се отнася не само за шофьори на камиони или водачи на обществен или товарен транспорт. много големи градоведиктуват собствените си правила и колата вече далеч не е лукс, а директен. За хората пътуването до работа поради постоянни задръствания може да продължи повече от един час, което означава, че няма трафик всеки ден обикновен човекпонякога остава повече от 4-5 часа.

Защо се появяват професионални заболявания при шофьорите?

Можем да кажем, че професията на шофьора е бомба със закъснител за човешкото здраве и живот. Това се случва поради:

• твърде много силно напрежениемускулите на крайниците и багажника;
• дълго работно време;
• вибрации превозно средство;
• наличие на извънреден труд;
• отговорност за живота на пътниците;
• постоянен шум;
• отговорност за безопасността на товара;
• работа в седнало положение;
• постоянна необходимост от вземане на спешни решения;
• вредни въздействия на производствената среда;
• чест невропсихичен стрес.

Комбинацията от горните фактори може да причини различни професионални заболявания на водачите. , е необходимо да се извършват превантивни мерки своевременно.

Тялото на водача е постоянно изложено на различни видоветовари

Класификация на болестите

Условно всички професионални заболявания могат да бъдат разделени на 4 групи:

1. Радикулит, хемороиди, простатит, остеохондроза и други заболявания, свързани с продължително седене. Всичко това се дължи на факта, че в тазовите органи се появява стагнация на кръвта. За мъже подобни заболяваниязастрашават импотентност и безплодие. Функция в автомобилите като отопляеми седалки може да ускори и влоши тези диагнози.
2. Холецистит, гастрит, панкреатит, пептична язва, колит, дисбактериоза и други заболявания, които възникват поради неправилно и непълноценно хранене на водача по време на работа. Заболявания стомашно-чревния трактса може би най-често срещаните сред тези, които за дълго времешофира. Много шофьори на камиони също страдат от наднормено тегло, голям кореми полипи в червата. Похапването и храненето в движение допринасят за натрупването на мазнини по гърдите, бедрата и корема. Промените в метаболизма може да са необратими.
3. Затлъстяване и захарен диабет - тези заболявания са причинени от нарушения в метаболитната система, както и по заседнал начинживот.
4. Хипертония, аритмия и др сърдечно-съдови заболявания. Те възникват от излагане на продължителен стрес върху човешкото тяло. Когато нервната система е постоянно под напрежение, рискът от инфаркти и инсулти се увеличава значително.

Освен това водачът е постоянно заобиколен от вредни токсични вещества. Отработените газове съдържат повече от 200 токсични продукта. Поради тях човек може да започне кислородно гладуване, чиито симптоми са гадене, главоболие, повръщане, световъртеж и високо кръвно налягане. Впоследствие всичко това може да причини белодробно заболяване.

Профилактика на професионалните заболявания на водачите

За да се минимизира всичко Отрицателни последициот дълги периоди на шофиране, е необходимо. Не забравяйте да спрете и да се разтегнете от време на време. Можете да изпълнявате прости физически упражненияили поне просто да се разхождате около колата.

Би било полезно да оборудвате седалката на водача с масажираща пелерина. Той частично ще разсее стагнацията на кръвта в областта на таза. За тези, които работят като шофьори, е препоръчително да посещават басейна, да се разхождат в парка и да спортуват в свободното си време.

Що се отнася до храната, не трябва да ядете чипс, крекери, шоколад и сода на път. По-добре е да вземете със себе си на работа зеленчуци, плодове, варено месо, чай, мляко или компот. В някои случаи ще бъде полезно да имате пълен обяд в крайпътно кафене.

За да се предпазите от остеохондроза, излизайте от автомобила на всеки 3-4 часа, клякайте, сгъвайте и люлеете краката си. Всичко това ще отнеме не повече от 3-5 минути, но ще ви отърве от болката. Такива разходки също ви позволяват да наситете тялото с кислород и да намалите Отрицателно влияниетоксични вещества върху него.

За да намалите емоционалния и психически стрес, можете да използвате услугите на психолог от време на време, вземете успокоителни(в извънработно време).

Не забравяйте, че работата на шофьора не трябва да вреди на вашето здраве!

Подходящо оборудване и отлично здраве

Както се нуждае от своевременен технически преглед и ремонт, така и човешкото тялоизисква внимателно внимание. Като правите прости физически упражнения и се храните правилно, можете да предотвратите инфаркти и инсулти, както и да поддържате здравето на дихателната, храносмилателната и репродуктивната система.

Не отлагайте посещението при лекар, ако имате здравословни проблеми. По-добре сам ранна фазаидентифицирайте болестта и напълно се отървете от нея, вместо да започнете болестта и трайно да загубите способността си да работите. Много по-лесно е своевременно да се вземат превантивни мерки и да се предотврати образуването на професионална болест при шофьорите.

Колата не е лукс, а провокатор на болести. Видео

Тези, чиято професия е свързана с дълги пътувания – шофьори на камиони, таксиметрови шофьори и т.н., го знаят добре. Още по-изненадващо, че обикновените хораСлед като са си купили кола, те не слизат от нея почти дни, сядат зад волана дори за да отидат до пекарната на ъгъла. Как може да стане това, казва лекарят медицински наукиАлексей Рунов.

Професионални заболяванияВодачите могат грубо да се разделят на три групи.

Първа група професионални заболявания на водачите

Това са заболявания на тазовите органи, дължащи се на продължително седене зад волана, което причинява застой на кръвообращението в таза. Те включват радикулит, остеохондроза, хемороиди и простатит.

Втората група шофьорски заболявания

Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Не вярвайте на тези, които казват, че си почивате, докато шофирате. Всъщност човек и неговата нервна система са под постоянно напрежение, което става причина за сърдечно-съдови заболявания. Шофьорите често претърпяват катастрофи сърдечен ритъм, хипертония, инфаркт.

Третата група професионални заболявания на шофьорите

Третата група са заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с неправилно и лошо хранене по време на работа. Но това е повече от професионалните шофьори, отколкото от любителите.

Какво може да се направи, за да не се появят и още повече да се развият тези шофьорски заболявания? Колкото и тривиално да звучи, но преди всичко разнообразете физическата си активност. Говоря за ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат нормално сърцето, кръвоносните съдове и да поддържат тонуса нервна система.

Това е най-често срещаният комплекс за зареждане. Но трябва да съдържа кръгови движения в лумбална областгръбначен стълб, всички видове сгъвания, флексии и екстензии.

Професионалните заболявания на водачите могат да бъдат разделени на няколко групи.
Първият е заболяванията на гръбначния стълб и таза. Те са свързани с неудобна функционална позиция зад волана, в която дълго времеводачът се намира. Те включват радикулит и остеохондроза. Този букет се допълва от хемороиди и, разбира се, простатит, който е най-„представителното“ заболяване от тази условно разделена група.

Според статистиката 40-60% от мъжете страдат от простатит. Различни причинидопринасят за появата на това заболяване - тук и пушенето, и пиенето, но за водача на първо място е стагнацията на кръвообращението в таза и не се страхувам да го повторя, води до неудобна поза, в който винаги има човек зад волана.
Разбира се, в сравнение с хемороидите, простатитът е по-опасен за мъжа и пълният ефект на този компонент на тялото е най-важен, тъй като заболяването на простатата, като правило, води до развитие на импотентност.
Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Постоянният стрес по време на шофиране причинява сърдечно-съдови заболявания. Ето защо шофьорите най-често имат инфаркти, хипертония и нарушения на сърдечния ритъм.
Третата група са заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с неправилно и лошо хранене по време на работа. Но тези заболявания са много професионалисти, предимно шофьори на камиони и в по-малка степен аматьори.

Като цяло шофьорите са по-малко податливи на тези заболявания. Всичко зависи от това колко време човек прекарва зад волана и колко внимателен е към здравето си.
Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на заболявания и още повече прехода им към хронична форма?

Колкото и тривиално да звучи, това са разнообразни физически дейности, тоест ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат нормално сърдечно-съдовата система, тонуса на нервната система, включително кръвообращението. В него няма нищо свръхестествено, като цяло това е нормален набор от гимнастически упражнения, единственото нещо, което задължително трябва да присъства, са кръгови движения в лумбалния гръбнак, всички видове флексии и разширения. Това е особено важно, когато говорим за активиране на кръвообращението в малкия таз.
Няма нищо по-добро за профилактиката на професионалните шофьорски заболявания контрастен душ. И в същото време няма нищо по-просто - сутрин след хигиеничен душ преминете към контрастен душ. Освен това не е нужно веднага да бързате към максималната температурна разлика, влезте в тази процедура постепенно, особено ако никога не сте я правили - от хладно-топло, довеждайки с времето разликата до максималната горещо-студено, така че кожата може да издържи няколко секунди Тази промяна на температурата активира кръвообращението в кожата, централното кръвообращение, нормализира тонуса на нервната система и стимулира имунната система.

И финалният акорд на режима предпазни меркитрябва да е ежедневна разходка. Но разходката не е посещение на гости, ходенето до магазин или пазар е просто разходка. През деня трябва да ходите около пет километра за 40 минути. Дали ще го правите сутрин или вечер, няма значение.
Тези три компонента са достатъчни, за да се поддържате в тренировъчен режим и да активирате жизнеността си. важни функциитяло.

Особено подчертавам: добре е да направите всичко навреме, важно е да предотвратите появата на болестта и още повече нейното преминаване в хронична форма. Много е важно да намерите лекар, който да ви помогне на етапа на микросимптомите, когато са настъпили минимални промени в тялото или е възможно тяхното възникване. В този случай можете да изправите човек на крака, което днес медицината рядко постига поради факта, че хората се обръщат, когато, както се казва, е дошъл краят. По-добре е да отидете на лекар „за нищо“, тоест да играете на сигурно, отколкото да се окажете в клиника.

Движението е живот. Днес за мнозина движението е задвижването на колата ви. Но не това искаха да кажат с тази светска поговорка. В днешно време колата е престанала да бъде лукс, а се е превърнала в средство за придвижване. Освен това за мнозина колата се превърна в неразделна част от работата. Таксиметрови шофьори, шофьори на камиони, шофьори на микробуси и др. не могат да си представят живота без кола. Тези професии изискват шофьорите да са зад волана по цял ден. , а какви професионални заболявания очакват шофьорите?

Най-честите заболявания на шофьорите:

1. простатит. Един от най чести заболяваниямъжката генитална област. Заседналият начин на живот е един от основните и най често срещани причинивъзникване При продължително седнало положение се нарушава кръвообращението и се появява застой в областта на таза, което води до простатит.
2. хемороиди. Хемороидите се причиняват не само от нарушено кръвообращение в малкия таз. Честият запек е основната причина за хемороиди при мъжете. Небалансирана диетас недостатъчно фибри, необходими за работа храносмилателен тракт, е главната причиназапек Затова е необходимо да се консумират храни, съдържащи фибри: плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, семена.
3. Остеохондроза. Причинява остеохондроза заседналживот и неправилна позицияпоза при шофиране.
4. Радикулит. Една от най-честите причини за радикулит е остеохондрозата.
5. . Отсъствие физическа дейностдопринася за отлагането излишни мазнини. Това води до смущения метаболитни процеси, след което ситуацията с наднормено тегловлошава още повече. Изостря ситуацията правилна диетахрана, част от която е бързо хранене.
6. Сърдечно-съдови заболявания. Мъжете, чиято професия включва постоянно шофиране, са податливи на инфаркти по две причини: силни емоционално натоварванеи липса на физическа активност. Емоционалното претоварване се проявява поради постоянен стрес по време на шофиране: винаги трябва да сте концентрирани и внимателни, за да не попаднете в инцидент. Отсъствие физическа дейностнасърчава отслабването и атрофията на сърдечния мускул, което води до различни сърдечно-съдови заболявания.
7. Мъжко безплодие. Седнало положениедопринася за повишаване на температурата и прегряване на тестисите, което пречи на узряването и освобождаването на спермата мъжки хормони. Отопляемата шофьорска седалка утежнява ситуацията, както и тясната.
8. Заболяване на стомашно-чревния тракт. Отнася се за шофьори, които пренебрегват здравословна хранаи често нямат време да хапнат подходяща закуска. Например шофьори на камиони.

Предотвратяване професионални заболяваниядрайвери

И така, какво трябва да се направи, за да се сведат до минимум последствията от продължителното шофиране.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е физическата активност. Ако е възможно, направете туризъми спортувайте. Ако е възможно, правете почивки. По време на почивката се опитайте да се движите повече и, ако ситуацията позволява, правете упражнения за подобряване на кръвообращението в таза:

1. Кръгови въртения на таза, първо в една посока, след това в другата посока
2. Наведете торса си напред, като ръцете ви докосват пода
3. Клякове
4. Извийте торса в страни

Ако не можете да се изправите, можете да направите следното упражнение: докато седите, започваме да прибираме областта между тестисите и ануса, докато мускулите на задните части не трябва да се напрягат. Това упражнение се използва за тренировка. Упражнението е ефективно за профилактика на простатит, както и на заболявания, свързани със стагнация на кръвта в областта на таза.

Второто нещо, за което шофьорите трябва да помислят, е да оборудват шофьорската си седалка със специален ортопедичен матрак.

Профилактика на остеохондроза, радикулит, хемороиди, простатит
—
-поддържа правилна стойка
-намалява умората при шофиране

Не забравяйте, че предотвратяването е по-лесно от лечението. Ето защо е по-добре да се ангажирате с превенцията на заболяванията своевременно, в противен случай професионалните заболявания на шофьорите могат да се появят по всяко време.