Натурални витамини, произведени в Русия. Lady's formula Повече от мултивитамин

Всяка майка е чувала за значението на витаминните съединения и минерали за здравето, уелнеси растежа на детето. И тъй като темата за естествеността на храната, консумирана от децата, е много актуална в наши дни, искам да давам на децата само естествени витамини. Каква трябва да бъде диетата на децата, за да получават всички естествени витаминии струва ли си да приемате фармацевтични комплекси?

От какви витамини се нуждаят децата и къде могат да се набавят?

Човешкото тяло не е в състояние да произвежда повечето витамини, така че такива вещества трябва да постъпват ежедневно в тялото ни, а това е особено важно в детството. И най-добрият източникВсички лекари наричат ​​витамините храна.Те трябва да бъдат в основата на всички витаминни съединения, които влизат в тялото на детето. Те съдържат всички витамини в натуракакво допринася за тях по-добро засмукванеи оптимална абсорбция.

За да сте сигурни, че детето ви получава достатъчно витамини от дневното меню, трябва да му се дават:

• Зърнени храни и хляб.
• Млечни продукти, сирена и мляко.
• Постно месо и вътрешности.
• яйца.
• Масло.
• Цвекло, зеле, зелена салата, домати и други зеленчуци.
• Ябълки, цитрусови плодове, киви, райска ябълка, круши и други плодове.
• Ягоди, червени боровинки, малини и други горски плодове.
• Растителни масла, семена и различни видове ядки.
• Сьомга, сардини, скумрия и други риби, както и морски дарове.

За да избегнете хиповитаминоза, менюто на бебето трябва да бъде пълно и балансирано

Защо естествените витамини не могат да бъдат заменени със синтетични

Витаминните и минерални съединения, присъстващи в хранителните продукти, се усвояват много по-добре от подобни вещества, създадени изкуствено. Ето защо майките, които се притесняват за приема на витамини в тялото на дъщеря си или син, преди всичко се съветват да обърнат по-голямо внимание на детското меню.

Ако готвите за дете качествени продуктипри оптимална термична обработка, всички естествени витамини от тях ще поддържат здравето му и няма да са необходими синтетични добавки.

Минималната топлинна обработка ви позволява да запазите витамините в продуктите

Трябва ли витаминните добавки да съдържат естествени витамини?

Повечето мултивитаминни комплекси, които се продават днес, съдържат синтетични компоненти. Има обаче и лекарства, чийто състав е напълно естествен. Пример за такива витамини биха били добавките от компанията Мегахрана, който произвежда естествени комплексни витаминив голям асортимент.

За деца над пет години можете да използвате следните комплекси от този производител:

• Kid's One Daily (таблетки),

• Kids Daily Multi (на прах),

• Kid's B Complex (таблетки).

Можете да закупите такива витамини в магазина на Iherb. Те привличат напълно естествен състав, тъй като витаминните съединения в такива добавки се получават от свежи продукти– моркови, портокали, мая, кафяв ориз, броколи и др.

Тези детски комплекси не съдържат никакви синтетични добавки, ГМО, глутен и соя. Детето може да поглъща или дъвче таблетките, а прахообразната форма може удобно да се смесва с всякакви напитки, тъй като такива витамини нямат аромати или добавки.

Друг вариант за естествени витамини за деца е комплексът Vitamin Code Kids от Garden of Life.Тази добавка е череша таблетки за дъвчене“мечета”, които съдържат органични зеленчуци и плодове, а също така съдържат пробиотици (лактобацили и захаромицети).

Това лекарство не включва синтетични багрила, ГМО, млечни продукти, консерванти, глутен и други вещества, които могат да представляват опасност за тялото на детето.

Комплексът подпомага имунната система на децата, здравето на стомашно-чревния тракт, очите, костите, а също така осигурява енергия за умствена и физическа активност. Препоръчва се за деца над 4 години.

Не забравяйте, че според повечето педиатри балансирано храненедостатъчно, за да осигури на детето необходимите витамини. За повече информация вижте програмата на д-р Комаровски.

Всички вече знаят, че витамините са полезни за хората. Търсенето им се увеличава особено през извън сезона, когато има скок настинки, което се дължи на намаляване на нивото на витамини в храната. Но все пак не бива да купувате безмислено първите лекарства, които попаднете. Трябва да изберете витамини в зависимост от нуждите на тялото в даден момент.

Най-добрите витамини за коса

Рекламата на всякакви витамини, предназначени да подобрят качеството, примамва купувача с красавици с буйни къдрици и изкушаващи обещания. Нека да видим кои витамини наистина отговарят на тези параметри:

• Витамините Aleran са много популярни сред жените. За разлика от други марки витамини, това лекарство има двойна формула. В опаковка от 60 таблетки ще намерите хапчета за сутрин и за вечер. Така една опаковка е предназначена за един месец употреба. Едно от предимствата е фактът, че Алерана има препоръки от известни руски трихолози. Приемът на Алерана спира косопада поради стрес. Но в същото време Алерана по никакъв начин не ускорява растежа на косата.

• Друг добър витаминен комплекс в тази посока е Perfectil. Съдържа ехинацея и корен от бардана. Според лекарите Perfectil е в състояние за кратко време да укрепи корените на косата и да спре косопада. Но в същото време някои купувачи на Perfectil отбелязаха лошото му въздействие върху стомашно-чревния тракт.

• Повечето най-доброто лекарство, но в същото време най-скъпият, според експерти и отзиви на клиенти, се счита за комплекс, наречен Inneov „Плътност на косата“. Тези витамини съдържат много мощен антиоксидант, който засяга космените фоликули. Освен това има естествени съставки, активирайки притока на кръв към косъма. Нито един странични ефектитези витамини не осигуряват.

Най-добрите витамини за деца

Децата, както никой друг, се нуждаят от витамини през цялата година. Те ще помогнат за предпазване на вашето дете от настинки и укрепване на имунната система.
Най-добрите витамини за деца са:

• За деца на възраст от една година и повече витамините Pikovit са подходящи във всички отношения. Те имат различни форми на освобождаване - има сироп и таблетки за смучене. Този комплекс ще компенсира липсата на витамини в тялото на детето. Може да се приема от всички деца под 14 години. Просто трябва да определите правилно дозировката. Единственият недостатък на този комплекс е липсата на някои важни в детството минерали.

• Друг добър комплексза деца се нарича Vitrum Baby. Може да се използва за деца от две до пет години. Всичко, от което се нуждаете, е тук детско тяло – пълен комплекснеобходими вещества. В допълнение, дъвчащите таблетки са направени под формата на забавни животински фигури. Затова децата ги ядат с удоволствие.

• Друг добър комплекс от витамини за деца е Alphabet Kindergarten. Предимството му е внимателно обмисленият състав. Витамините и минералите са подредени по такъв начин, че взаимно си помагат да се усвояват по най-добрия начин. Това ни позволява да подходим към въпроса за укрепването здравето на децатамного сериозно. Но в същото време това разделение предполага, че бебето трябва да яде три витамина през деня. И с постоянната забрава на някои родители, детето може да пропусне нещо.

Най-добрите витамини за жени

На раменете модерни жениПонякога има голяма отговорност - трябва да се грижат за семейството и децата си, да издържат половинката си. В такава трудна ситуация не остава абсолютно никакво време за себе си. За да избегнете стреса, просто трябва да подкрепите тялото си с витамини.

Най-достойните витамини за здравето на жените:

• Можете безопасно да приемате витаминен комплекс, наречен Revidox, през цялата година. Според лекарите този комплекс ви позволява да наситете женското тяло с най-ценните антиоксиданти. В допълнение към тях в състава са включени много растителни компоненти. Ефектът се забелязва само след няколко дни редовна употреба.

• Друг добър комплекс, който може да се използва постоянно, се нарича Vitrum Beauty. Както подсказва името, този комплекс е насочен към поддържане женска красота. Има благоприятен ефект върху косата, кожата и ноктите на нежната половина. Въпреки това, определено трябва да се консултирате с лекар, ако решите да го приемате. Факт е, че съставът съдържа някои компоненти, от които не всички жени се нуждаят.

• Ако решите да приемате витамини само през извън сезона, тогава изберете комплекс, наречен Alphabet Cosmetic. Този комплекс е специално подбран така, че необходимите вещества да се приемат отделно. Този подход повишава ефективността на усвояването на витамините и намалява риска от алергии.

Най-добрите витамини за кожата

Красотата и здравето на кожата също не са пълни без прием на качествени продукти. От всички представени на аптечните рафтове може да се отбележи следното:

• Супрадин се предлага в различни формии има различна дозировка. Съдържа всички необходими за кожата елементи. Трябва да се приема като курс на всеки шест месеца.

• Complivit Radiance е специален комплекс, предназначен да поддържа женската красота. Има чудесен ефект върху кожата и е богат на много полезни елементи.

• Разработката на местната компания Evalar, наречена Laura, е хранителна добавка с целенасочено действие. В допълнение към витамините, той съдържа хиалуронова киселина, която е просто необходима за младостта на кожата.

Най-добрите витамини за бременни

Жените, които очакват раждането на бебе, се нуждаят особено от витамини. През този период имунитетът на жените отслабва и в тази ситуация е невъзможно да се направи без витамини.

Сред най популярни средствавключват витамини, произведени във Франция, Elevit Pronatal. Техен отличителна черта- Това е отлично балансирана композиция. Може да се използва през цялата бременност и дори по време на кърмене. Особено често се препоръчва от лекари за прием на бременни жени. Единственото нещо, което не е включено в комплекса, е йодът.

Във витаминния комплекс Vitrum Prenatal също липсва йод, но високо съдържаниежелязо и Именно тези елементи най-често липсват по време на бременност. Можете да ги пиете през цялата бременност и по време на кърмене.

Друг достоен витаминен препарат е Multi-tabs Perinatal. В състава на този комплекс са включени всички необходими на бременната жена вещества и витамини, дори и много редките – селен и йод. Това лекарство се отличава със своята универсалност. Няма странични ефекти и е подходящ за много жени.

Най-добрите витамини за кърмене

Обърнете внимание на лекарството Alphabet Mom. Съставът му е подобен чужди лекарства, но струва много по-малко. Единственият му недостатък е необходимостта от прием на три таблетки дневно за по-добро усвояване на веществата.

Добър комплекс Complivit Mama. Може да се използва за попълване необходими веществав организма и за предотвратяване на техния дефицит. В допълнение, витамините имат благоприятен ефект върху бебето.

За корекция метаболитни процесиАко е необходимо, можете да вземете лекарството Femibion. Можете да го пиете дори по време на бременност. Има благоприятен ефект върху тялото на майката и предотвратява развитието на витаминен дефицит.

Добри витамини за имунитет

Сред най ефективни лекарстваза имунитет включват:

• Натурален витаминен комплекс Selmevit. Особено се препоръчва да се пие през пролетта и есента. По това време настъпва пикът на заболяванията, свързани с нисък имунитет. Selmevit съдържа около 20 минерала и витамина. Това е достойно средство за поддържане на здравето.

• Алвитил е добър витаминен препарат за имунитет. В допълнение към укрепването на имунната система, той ви позволява ефективно да се борите със стреса и нервно пренапрежение. За приемането им ще ви трябва лекарско предписание.
• Витаминният комплекс Centrum подобрява имунната защита. Може да се използва като профилактика на хиповитаминоза. Особено ефективен е през есента и пролетта, когато се обострят различни заболявания. С подходящо разрешение от лекари Centrum може да се приема от деца.

Добри витамини: прегледи

Разбира се, преди да вземете този или онзи витаминен комплекс, определено трябва да се консултирате със специалист, да вземете всички тестове и да разберете кои елементи ви липсват. Но ако това не е възможно, тогава трябва да изберете витамини на свой собствен риск. В този случай определено трябва да прочетете отзивите на други клиенти, но си струва да се има предвид, че едно и също лекарство не е подходящо за всички.

Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях е невъзможно нормалното функциониране на всички органи и системи. Какви витамини са евтини и ефективни? Статията ще обсъди точно това.

Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа

Всеки човек има много периоди в живота си, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:

• детството, когато тялото е в процес на бърз растеж;
• училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
• трудоспособна възраст;
• напреднала възраст.

За всеки период от живота се използват различни витаминни комплекси.

Какви витамини има?

Списък на витамините, необходими за нормално функциониранетяло:

• Витамин А - ретинол. Притежава важни функции: стимулиране на регенерацията на клетките, антиоксидантен ефект, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
• Тиаминът е витамин, който поддържа производителността нервна система. Необходим за пълноценна работаневрони. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
• Рибофлавинът е витамин B2. Участва в синтеза на хормони и АТФ. Помага за подобряване на зрителната функция. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
• Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Включен в някои храносмилателни ензими.
• Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
• Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
• Цианокобаламин. Осигурява адекватна хемопоеза. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
• Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
• Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва костната структура. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
• Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулацията на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
• Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костна тъкан. От съществено значение за правилното функциониране на бъбречната система.

По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има и голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.

Комплексни витамини

Витамините рядко се използват поотделно. За повишаване на ефективността им се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното им предназначение те имат различен състав.

Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.

Име на витамини и витаминни комплекси:

• "Витрум".
• "Компливит".
• "Азбука".
• "Дуовит".
• "Геримакс".
• "Солгар".
• "Триовит".
• "Пиковит".
• "Биомакс".
• "Много раздели."
• "Revit".
• "Гендевит".
• "Ундевит".

Кои витамини предпочитате?

Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разпределен по възрастови периоди, по функционално предназначение, според терапевтичния ефект.

Класификация на витаминните комплекси

Кои витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как са класифицирани:

• Витамини за бебета до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини препоръчват лекарите за деца на тази възраст? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има сложни витамини - „Мултитабс Бебе“, „Азбука: Нашето бебе“.
• предучилищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие. За тази възраст се предлагат витамини като „Мултитабс Бебе“, „Пиковит 1+“, „Азбука: Детска градина“, „Витрум Бебе“, „Компливит за деца“, „Витамишки“.
• Витамини за младши и старши ученици. Те поддържат тялото на детето в периоди на силен психически стрес. Те включват "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" и "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Витамини за хора на млада и средна възраст. Това възрастов периодхарактеризира се с психически стрес, физическа активност и чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Витамини за възрастни хора. Помага за подобряване на паметта, съдържа оптимален набор от вещества, необходими за тялотопрез периода на стареене. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - "Комплигам", "Милгамма", "Биновит", "Комбилипен". Предлагат се под формата на инжекции, Kombilipen има и таблетна форма.

Запомнете: преди да започнете да използвате който и да е медицински продукт, трябва да се консултирате с лекар!

Специализирани витамини

Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.

• Пренатални витамини. Имена на витамини: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози на съставните вещества, добавена е фолиева киселина, необходима за пълноценното развитие на плода.
• Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - „Мултитабс Имуно плюс“, „Азбука при настинки“, „Биомакс“.
• Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Витамини за мъже и жени

Витамини, които са евтини и ефективни, също могат да бъдат налични отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочени към поддържане на здравето и физическа дейност. Компанията Pharmamed произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".

Има и прости, които не съдържат минерали - те съдържат 3-6 основни витамина. Това са "Undevit", "Gendevit", "Revit". Такива витамини са евтини, но имат желания ефект.

Рейтинг на витамини

За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.

1. Тази оценка започва с витамини Multi-Tabs. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини в периоди на интензивно психическо напрежение и емоционален стрес. Балансиран, богат състав, лекота на употреба и приятни плодови вкусове позволиха на витамините Multi-Tabs да заемат първо място в класацията.
2. "Витрум". На второ място е линията витамини Vitrum. Предлагат и комплекси за различни случаи life - витамини за деца и възрастни, за поддържане красотата на кожата и косата, за костите и зрението. Малко по-малко удобен режим на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
3. "Азбука". Това са тези, които идват на таблетки различни цветове, които трябва да се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа специфична комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това Alphabet заема трето място в класацията.
4. "Компливит". Най-популярните витамини в ценовата категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Въпреки това те заемат четвърто място в класацията.
5. И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.

Имат ли хората нужда от витамини?

Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да приемате витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да се получи необходимо количествовитамини от храната, така че балансираните витаминно-минерални комплекси идват на помощ.

Днес ще говорим за витамини, синтетични и така наречените естествени. И съществуват ли така наречените „естествени витамини“ под формата на таблетки? А също и за ползите и вредите от самите витамини.

Темата за витамините ми се стори много проста на пръв поглед. Когато обаче започнах да го разбирам, разбрах, че не всичко е толкова просто. Човечеството живее с витамини на хапчета от векове, а преди няколко десетилетия медицинското мнение беше ясно: витамините са полезни! яжте, дъвчете ги колкото е възможно повече и ще оздравеете.

Витамините заеха почетно място, едно от първите места във витрините на аптеките и в лекарствата според рейтингите на продажбите, фармацевтичните компании станаха милионери и милиардери, аптеките също печелят добри пари, но какъв е крайният резултат? Дали просто ни „блъскат“ с продукти, които не ни трябват в името на просперитета на бизнеса, или наистина имаме нужда от синтетични витамини? И безопасни ли са тези полезни вещества? Повече за това по-долу, но първо малко обща информация.

Имаше време, когато изобщо нямаше витамини на таблетки. Тогава, още в древни времена, лекарите започнали да наблюдават, че някои вещества, извлечени от храната, подобряват състоянието при болести и помагат при различни състояния. Първите витамини под формата на таблетки се появяват в началото на 20 век, тоест от векове живеем само с концентрирани полезни вещества под формата на хапчета.

Витамините са биологично активни вещества, необходими за живота и здравето на човека. Те не насищат тялото с енергия, нямат калорично съдържание, не са лекарство, витамините не включват микроелементи и аминокиселини, но витамините и тяхното достатъчно количество в организма влияят активно върху функциите на всички органи и системи на човека. влияе върху метаболизма и производството на хормони. Усложненията на дефицита на витамин в тежка форма могат да доведат до смърт.

„Към 2012 г. 13 вещества (или групи от вещества) са признати за витамини. Няколко други вещества, като карнитин и инозитол, се разглеждат. Според разтворимостта витамините се делят на мастноразтворими – A, D, E, K, и водоразтворими – C и B витамини.

Мастноразтворимите витамини се натрупват в организма, а мястото на тяхното натрупване е мастната тъкан и черния дроб. Водоразтворимите витамини не се съхраняват в значителни количества и ако са в излишък, се екскретират с вода. Това обяснява по-високото разпространение на хиповитаминозата на водоразтворимите витамини и хипервитаминозата на мастноразтворимите витамини.

Когато растящият организъм се развива (например деца в тийнейджърска възраст) в условия на постоянна липса на витамини, обикновено възникват множество нарушения в развитието, включително интелектуална изостаналост, неврологични заболявания, без витамин D може да се появи рахит и чупливост на костите и др. Например витамините от група В са необходими за развитието и функционирането на нервната система, хемопоезата, витамин А е необходим за зрението, кожата, витамин Е подобрява функциите за плодовитост, състоянието на кожата и др.

Липсата на витамини, разбира се, няма да причини мигновена смърт или дори смърт в рамките на няколко месеца, но продължителният дефицит на витамини в екстремниопределено ще доведе до катастрофални последици, включително смърт. Ето защо е важно да оценим значението на витамините в нашия живот.

Първият витамин, който учените успяха да изолират, беше витамин B1:

„През 1880 г. Н. И. Лунин доказва, че само протеини, мазнини, въглехидрати и вода не са достатъчни за нормалното функциониране на тялото. Непроучени преди това хранителни дефекти доведоха до различни заболявания, например, до скорбут. Така в Индонезия хората, които ядат рафиниран ориз, страдат от специална форма на неврит - бери-бери. В същото време населението, което яде обикновен ориз, не се разболя. Това наблюдение позволи на полския учен К. Функ през 1911 г. да открие вещество в черупката на ориза, което се оказа необходимо за здравето в малки дози. Той го нарече "витамин" - от латинската дума за "живот".

Всъщност историята на витамините е много кратка, в сравнение например с операциите, билколечението - витамините като отделно изолирани вещества съществуват само от 100 години. Следователно е възможно след още сто години сегашното състояние на нещата с витамините да бъде смешно за населението на бъдещето; може би те ще отделят вещества, важни за здравето, с помощта на някои устройства чрез натискане на един бутон: витамин А от моркови, витамин C от шипки, бобът съдържа витамини от група В и ще го пият и ядат под формата на сух или течен концентрат, вместо синтетични хапчета. Витамин Е ще „цеди“ друго устройство от масло от пшеничен зародиш, слънчогледови семки, калций от зеленчуци и млечни продукти.

И хората от бъдещето просто ще възприемат снизходително онези, които са използвали синтетични витамини преди сто години, като такива, които не са могли да измислят нищо по-добро и са се задоволявали с „химията“. И може би всичко ще бъде съвсем различно, възможно е да е по-лошо от гледна точка на „химията“: ще има концентрирани таблетки химия, в една доза витамини за един месец, с постепенно освобождаване активни веществаи т.н. Но факт е, че ще има промени, за по-добро или за по-лошо, ние все още не знаем, освен ако, разбира се, нашата Земя не е жива.

В края на краищата, както ние с ентусиазъм си спомняме времето от 60-70-80-те години на миналия век, особено в Русия, дори тези, които не са живели тогава и не са имали намерение да се раждат през следващите 20 години, помнят това - че времето е толкова опияняващо за нас по редица причини — възможно е сегашното ни време да бъде привлекателно и за тези, които ще живеят след нас. И всички витамини и хранителни добавки ще изглеждат толкова естествени, колкото днес ни изглежда истинската наденица от 60-80-те години и тъй като с тъга отбелязваме какви глупости ядем днес.

Витамините са жизненоважни за човека, протеините, правилните въглехидрати и необходимото хранене не са достатъчни - както виждаме от опита на учените. Но днес, казвате вие, няма глад, епидемии, има много храна, просто трябва да работите, за да имате с какво да я купите, но преди имаше трудни времена - скорбут, дефицит на витамини, бери-бери и други болести свързани с недостиг на витамини станаха нещо обичайно. Днес има много зеленчуци, плодове, морски дарове и други здравословни храни, консумирайки които изобщо не е необходимо да приемате витамини.

Трябва ли изобщо да приемате витамини днес? Тук версиите на лекарите се различават: някои казват, че най-добрите витамини са тези, получени от здравословна храна, и е по-добре да ядете моркови и други храни на ден (морковите съдържат много витамин А, например), отколкото да се тровите с химикали и други, които обикновеният човек няма възможност да яде За да компенсирате липсата на хранителни вещества в тялото, за това трябва да ядете много здравословни храни.

И така, какви са лошите и добрите неща на синтетичните витамини? Установихме, че витамините са жизненоважни за хората; повече за вредата по-късно. Под каква форма е най-добре да ги приемате? 90% от всички витамини (или дори 99%) от намиращите се в открита продажбаа именно химически синтезирани лекарства. Vitrum, Multi-Tabs, Prenatal и други компании, които запълват рафтовете на аптеките и са популярни сред хората със средни доходи - това са всички химикали!

Вреден ли е този химикал? Няколко десетилетия ни крещяха, че витамините са полезни и не могат да навредят, и дори да имаше изследвания за неяснотата на ползите им, резултатите тлееха под пропагандата на фармацевтичните компании, които искат да продадат техния продукт. Но през последното десетилетие все по-активно на сцената започнаха да се появяват мнения, че от синтетични витамини повече вредадобре тогава.

Какво представляват синтетичните витамини? Това са химически синтезирани полезни вещества под формата на таблетки, обикновено съдържащи норма на прием на витамини поне средна.

Как се различават от витамините, намиращи се в храната? Вместо да обяснявам дълго с неразбираеми термини, ще дам един преувеличен пример: каква е разликата например между кисело мляко с аромати и оцветители от същото с плодове без химикали? И не съвсем по темата, но също е възможно: Каква е разликата между надуваем мини басейн и морето? Как копието на картината се различава от оригинала?

И примерът с киселото мляко не е съвсем правилен, но посоката на мисълта е правилна.

Кога могат да бъдат полезни синтетичните витамини?Когато човек е тежко болен и има внезапна загуба на един или друг витамин в организма, когато има последствия от витаминен дефицит. Таблетките от синтетични витамини са практически лекарство, предназначено за бързо попълване на изгубените запаси от витамини. Например, в случай на скорбут, бери-бери (въпреки че тези заболявания са рядкост в съвременните времена), ако част от червата е отстранена и витамините просто не се абсорбират, в редица други състояния, когато има дефицит на хранителни вещества и неговите необходимо е спешно попълване.

Витамин Е по време на бременност, витамин D по време на рахит, ниацин по време на висок холестероли т.н.

В случаите, когато човек просто приема витамини за пиене, за самоуспокояване, за повишаване на имунитета, курсове за пиене през пролетта и есента, без да има сериозни заболявания, тоест неграмотно и неконтролируемо - това ще донесе по-скоро вредаотколкото полза.

Защо синтетичните витамини могат да бъдат вредни?Защото все още се провеждат изследвания за действието на витамините и повечето от тези, които съществуват, не са ЗА такива лекарства. Тоест, 20-ти век ни даде витамини, а няколко десетилетия по-късно хората започнаха сериозно да разбират, че витамините не са толкова безвредни, колкото си мислехме.

Често ни говорят за вредата от липсата на витамини, но по-рядко ни говорят за вредата от излишъка им!

Въпреки това излишъкът понякога е по-опасен от недостига.

Например, отдавна е установено, че витамин А е мощен тератоген; витамин D3 и Е имат подобни ефекти. големи дози. Големи дози, дори малко по-високи от средните, витамин А по време на бременност могат да доведат до нарушения в развитието на плода. Това е едно от най-опасните „полезни вещества“, тъй като се смята за лечебен витамин (колкото повече, толкова по-добре), съответно много майки, особено много млади, често не знаят, че витамините не трябва да се ядат с шепа.

Витамините Е и А, наред с други неща, консумирани във високи дози, могат да причинят рак - тези изследвания също бяха изразени. Излишъкът от витамин С и група В води до алергични ефекти, дехидратация и промени в състава на кръвта. Постоянна употребаВитамин С в големи дози причинява замъглено зрение, безсъние и други усложнения. Витамин Е, А, D са мастноразтворими, натрупват се в черния дроб и ако са в излишък, не се изхвърлят от тялото. И го тровят дълго време, отравянето с тях е едно от най-опасните състояния...

Освен това мултивитамините с много компоненти често са винегрет от несъвместими вещества, тъй като витамините от група В са несъвместими помежду си, когато се приемат, а много микроелементи са несъвместими с витамини и други микроелементи, така че понякога това е загуба на пари.

Да кажем, че на същия iHerb има много синтетични витамини, но с добро качество, има Solgar ( добра компания, но всеки продукт трябва да се разглежда отделно), където дозата на витамин А в една порция (две таблетки за прием на ден) = Витамин А (като естествен бета-каротин) 15 000 IU, което е 300% от дневната нужда, витамин C 300 mg, което е 500% от дневния прием, един месец прием и предозиране на витамин А е осигурено, а ако C се отделя лесно (с леко предозиране), тогава витамин A ще се отложи в черния дроб.

Но най-важното е, че витамините са лесни за закупуване от всеки! Няма никакви забрани. Освен това, ако попитате лекар кои витамини са по-добри (което аз лично съм правил повече от веднъж за себе си и за децата си), отговорът ще бъде „всякакви, по ваша преценка, които ви харесват повече, ако няма сериозни заболявания, всякакви са възможни."

Освен това има опасност от витаминни комплекси и деца (в края на краищата те обикновено съдържат желязо) - според статистиката причината за смъртността и отравянето е желязото от витаминните комплекси сред децата.

А също и в течни формивитамините често съдържат консерванти, приравнени на отрови в други страни; понякога в сухи форми има много добавки с префикс Е, които според някои изследвания могат да причинят аутизъм, неврологични разстройствапри продължителна употреба. Майка, която чака дете, ще пие такива витамини и дори ще превиши дозата от сърце - и никой не може да предвиди резултата...

Само няколко пъти в спомените ми лекарите не позволяваха приема на таблетирани витамини - хора късни етапирак, казват, че химията ще отрови тялото и витамините няма да стигнат до адреса, а ще се установят като баласт в органи, които не са необходими, те препоръчват по-добре да ядете зеленчуци и плодове.

Но като цяло витамините са широко достъпни и като правило 90% от населението (особено у нас) ги приема неконтролируемо, често с предозиране, което понякога води до не по-малко последствия от хиповитаминозата, а също и имунната система, органите и системите свикват да получават витамини в химическа форма, те вече не искат да работят активно отвън и сами.

Какво представляват естествените витамини? Има ли таблетирани витамини от естествени съставки?

Ще говорим за храната по-долу.

А сега и специфични препарати с витамини от сушени, лиофилизирани, концентрирани плодове, горски плодове, зеленчуци, билки.

Ако въведете „естествени витамини“ в Yandex, тогава първите редове ще бъдат сайтове с набор от американски хранителни добавки (като тези от iHerb). В iHerb има хубави, добри и много добри витамини и хранителни добавки, но те не са натурални, а са качествени синтетични - предимно. От натурални продукти на iHerb - MegaFood и редица други компании, както и сублимирани, концентрирани и сушени сокове на прах, суровини от горски плодове, плодове, зеленчуци, растения, билки.

Сублимацията е процес на замразяване, след което изсушаване на суровините, без загуба (както твърдят производителите) на хранителни вещества, витаминни свойства, в резултат на което суровината става няколко десетки пъти по-лека.

Например, популярни са лиофилизираните прахове (капсули с прахове) от сок от цвекло, зеле и целина. Прахове от горски плодове - боровинки, боровинки, къпини (за зрение).

Например, витамините Megafood се произвеждат от лиофилизирани зеленчуци и плодове, цената на комплекс от 120 таблетки (вземете 1-2-4 на ден, в зависимост от лекарството) е около 3 хиляди рубли, има комплекси 5-6 хиляди рубли. В аптеките е 2-3 пъти по-скъпо.

Но цената на синтетичните витамини е приблизително същата или малко по-ниска.

Ламинарията (на прах) също е добър заместител на химизираните хранителни вещества, тъй като съдържат много активни съставки, включително витамини.

Днес достатъчен брой лекари започнаха да казват, че витамините не трябва да се приемат без нужда, тъй като това е по-вероятно да причини вреда, отколкото полза. По-добре е да се храните добре, да ядете достатъчно зеленчуци, плодове, месо, риба. Но и със свежи зеленчуци, плодовете не са толкова прости - има антивитамини, които унищожават витамините, и някои продукти не могат да се смесват с други, плюс всички продукти трябва да са пресни, но дори и да са спазени всички условия - дори и с морковите трябва да се внимава, защото ако ядете 10 моркова на ден също лесно можете да развиете хипервитаминоза на витамин А, също и с телешки черен дроб.

Искам да предупредя всички, които четат статии за медицинска темав интернет - като правило в 99 случая тези статии не са написани от лекари и авторите не носят никаква отговорност за вашия живот. Ако лекарите понякога не носят отговорност, то със становището непознатиТрябва да сте още по-внимателни. В същото време смятам, че човек сам трябва да се опита да разбере много неща по отношение на своето лечение, лекарства, витамини, да не замества собствения си лекар, а да помисли, преди да преглътне всичко и да се лекува с непрекъсната химия.

Аз също не съм лекар и изразих мнението си за витамините като лаик, дегустатор, човек, който приема витамини, имащ собствен опит, а също и като човек, който е изучавал темата за естествеността и неестествеността на витамините.

Що се отнася до моя личен опит, аз приемам витамини избирателно, както и микроелементи и предпочитам малки дози. Витамин В1 сутрин, Витамин В12 вечер например, тези които не ядат месо имат нужда от такива витамини при анемия. Отделно приемам други витамини и микроелементи, но доста рядко, вместо комплекс от витамини приемам келп на капсули. Останалото е колкото е нужно.

Здраве на всички!

Здравейте приятели! Жени и мъже, момчета и момичета, спортисти и аматьори! Тази статия ще бъде полезна за всички. Независимо от пол, възраст, професия и интересна позиция.

Нека започнем да говорим за витаминни и минерални комплекси. Иначе известен като мултивитаминиИ мултивитамини. За лекарствата, които ни предлагат целия комплекс в една таблетка необходимо за човеквитамини, минерали, както и други важни и не толкова важни вещества.

Нека да разгледаме какви технологии за производство на витамини са измислени днес, защо са по-добри или по-лоши. Нека да видим как да изберем евтин и ефективни витаминии витаминни комплекси, кои витамини да купите и как се различават, освен цената. Нека се опитаме да намерим най-добрите витамини днес.

И за да не се объркам напълно и да знам защо съм объркан от въпроса за витамините и минералите, защо това е важно, предлагам да прочетете статиите относно и.

И в тази статия вече ще изберем най-добрите комплексни витамини за себе си и нашите близки.

Както обикновено, ще покажа примери с витамини от био онлайн магазина естествено хранене IHerb . За съжаление в нашите аптеки дори нямаше нещо подобно. Или по-скоро има какво, но цената.......

Но първо, преди да направите избор в полза на този или онзи продукт, би било хубаво да се научите как да се ориентирате в обозначенията, дадени на задна странабуркани и други важни въпросисвързани с консумацията и подбора на най-качествените витамини, подходящи за всеки един от нас.

Смятам, че производителят трябва винаги и навсякъде да посочва цялата възможна информация за купувача върху своите продукти. Освен това, ако този продукт е нещо, което ще консумираме вътрешно: при това постоянно и/или дълго време. На първо място, това се отнася за витаминно-минералните комплекси.

Ако производителят мълчи за състава или дори по-лошо, изобщо не посочва всички компоненти и по този начин заблуждава потребителите, тогава той има какво да крие. Не знам как е регулирано това в Русия, но съм сигурен, че правилата за това трябва да бъдат установени на законодателно ниво. Трябва да знаем какво ядем и за какво плащаме и да имаме обективна информация, за да избираме според нуждите и възможностите си.

Вижте обозначенията на бурканчетата с витамини, които са много известни сред нас и се продават в нашите аптеки. Освен това е един от най-скъпите сложни лекарства.

И информацията, дадена на официалния му уебсайт. Е, това възможно ли е? Мисля, че е невъзможно.

Освен това трябва да се признае, че почти всички консервирани витамини в света са синтезирани витамини. Това е разбираемо. На земята няма толкова много зеленчуци и плодове, които също биха били достатъчни за производството на витамини от тях. Представяте ли си колко продукти трябва да се преработят, за да се получи един буркан с натурални витамини и колко ще струва тогава?

Не искам безпочвено да твърдя, че всички витамини, които се продават в нашите аптеки са лоши, но има принципи и правила, които производителят трябва да спазва и да отговаря за своите продукти пред клиентите. Така че засега фактите си остават факти и аз избирам витамини на различни принципи.

Нека започнем да анализираме символите на етикетите витаминни препаратии витаминно-минерални комплекси:

1. До наименованието на витамина, минерала или друга съставка, включена в комплекса, трябва да се посочи източникът на неговото производство и формата. Ако се интересувате от конкретен витамин, тогава има възможност да се задълбочите и да проучите по-подробно формата на веществото, източника на производство и да определите колко подходящ е този витамин или минерал за вас.

2. Това порция (Порция) – колко капсули или таблетки са включени в една порция. Предполага се, че посочената порция съдържа следните количества вещества.

3. Количество на порция. Това количество вещества на порция. Посочва се в международни единици, милилитри, милиграми, микрограмове.

4. % дневна стойност. (%DV). И това е вторият най-важен момент след формата на веществото. Това е скоростта на консумация на определено вещество на ден. Посочва се процентът на разходната норма: определен или неопределен за лице. Ще разгледаме по-подробно тук по-долу.

5. † Дневната стойност не е установена. Такъв кръст означава, че дневната норма за това вещество не е определена или установена. От кого? Вероятно от учени, експерименти, изследвания и официални лица медицински организации, както на международно ниво, така и за всяка страна поотделно. Това често се посочва за витаминоподобни вещества, екстракти и екстракти.

6. AAC**= Аминокиселинен хелат. Това обозначение (указание) хелатен минерал. Тоест минерал, комбиниран с аминокиселина за най-добро усвояванетялото му. Прочетете за хелатните форми на минералите.

7. Няма да е излишно да обърнете внимание на различните марки за качество, посочени от производителя върху техните продукти. Анализирах тези обозначения подробно.

Също така е важно производителят да предостави описание на продукта, препоръки за употреба и консумация, предупреждения, информация за наличието на други съставки, така че хората, страдащи от алергии и други непоносимости, да знаят и да са сигурни в това, което слагат в своя продукт. усти.

Като пример, някои от най-евтините витамини от Now Foods, Daily Vits (ежедневен витаминен комплекс). Но това не освобождава производителя от отговорността и задължението да посочва всичко и всичко на опаковката. Знам точно какво получавам за парите си.

Разбрахме това. Но нека се спрем малко по-подробно на някои точки.

Норми за витамини и минерали

Има няколко нюанса с тези стандарти и трябва да ги знаете, когато избирате лекарства.

На първо място, трябва да знаете, че нормата на потребление, определяна както у нас, така и в САЩ или от европейските медицински организации, не е като такава норма и „стандарт за потребление“, който да определя нуждата на човека от дневна нормавещества.

Разходна норма- Това минимално ниво на прием за практически здрав възрастен, така да се каже, „статистически средно“. Тоест нормата, посочена като 100% на буркани и кутии, предполага минимално ниво на веществото и след това, при условие че всичко се усвоява напълно от организмите в стомашно-чревния тракт. А това е почти невъзможно дори за здрави хора поради изкуствеността на витамини и минерали, условията на живот, умствената и физическата активност, наличието на заболявания и други характеристики на организма. И сега повечето от нас, ако не всички, са болни, имат проблеми с храносмилането и метаболизма. Помня народна мъдрост: “Няма здрави хора, има недоизследвани.”

Така се оказва, че когато видите 5-6 пъти увеличение на състава на даден продукт на етикета (т.е. 500-600% от веществото), тогава не се страхувайте, че това е излишък на витамин и той ще дойде от ушите ти. Дай Боже половината от това да се усвои. И такова увеличение, както за обикновените комплекси, така и като се вземе предвид предназначението на витамините (спорт, за бременни, за възрастни хора и т.н.) е напълно оправдано.

И препоръчаните стандарти са просто дадени за обикновения човек и, както се смята, достатъчно за поддържане на здраветотака че „да не изхвърли кънките си“. Просто е, по-лесно е да започнете от някой служител установена нормаза изчисляване на по-точни дози в конкретни случаи или групи хора. Поради тази причина концепции като „ физиологична нужда„за по-точно изчисление при отчитане на по-голям брой фактори или „терапевтични норми“, прилагани временно за конкретни заболявания.

Но, честно казано, трябва да се каже, че максимални норми на витамини и минерали. Не за всички, но за повечето. Ето защо, ако имате някакви отклонения, заболявания или проблеми, по-добре е да знаете такива неща и да се консултирате със специалист.

Но нека да погледнем трезво на подобни въпроси. Обикновено горните норми за консумация на такива вещества са толкова високи (вече говорих за това в статии за), че няма място за страх. Просто нямаме достатъчно пари, за да ядем само витамини или да пием пакет хондропротектори на ден. Но можете да измислите всичко, така че не препоръчвам да ядете аскорбинова киселина в опаковки като бонбони. Всичко това е изпълнено. Можете да изядете кутия лимони, ако можете.

Всяка страна има свои собствени стандарти за консумация на вещества. Те се определят от главния медицински авторитет, така да се каже. Ако вземем препоръките на нашето Министерство на здравеопазването или организациите на САЩ или ЕС, тогава някои вещества имат малка разлика, някои са доста големи, но не мисля, че трябва да се обръща особено внимание на това. Всички тези различия са въпроси на недоразумения, разединение и мнения между учени и изследователи. Там, в това фармацевтичен бизнес, това е кухнята. Предпочитам да не мисля за това.

Кои витамини са по-добри: наши или чужди?

Друг въпрос, който често възниква, е донякъде патриотичен. Патриотизмът, разбира се, е добър, но не мисля, че е подходящ в тези случаи.

Въпросът е, че витамините, както и плодовете и зеленчуците, трябва да се консумират точно в района, в който живеете. Казват, че американските витамини не са подходящи за руски хора. Вероятно привържениците на тази теория имат свои собствени аргументи. Няма да споря, просто ще си кажа мнението.

Първо, както вече писах, вярвам, че 7-те милиарда души, населяващи нашата планета, са едни и същи и са устроени еднакво, особено отвътре. Средният гражданин на Русия е абсолютно същият като в Африка, Америка и Китай. Няма разлики.

Второ, витамини и минерали трябва да ни се доставят всеки ден и когато отидете на почивка или на друго място на пребиваване (например в Тайланд), естествено ядете подаръците на друга страна и всичко е наред, а за някои го дори ползи. Затова не мисля, че витамин С от ябълка е много по-добър за нас, отколкото от киви.

Следващият аргумент е свързан със селското стопанство. След всичко голяма сумаселскостопанските култури някога са били донесени от други страни, много далеч от нас, и те също могат да се считат за не наши, дори като се вземе предвид повторната селекция. Например същите картофи.

Но подкрепям въпросите за сезонността в храненето и това е така, защото яденето на дини, ягоди или грозде през зимата е просто опасно за здравето поради риска от отравяне с всякакви нитрати, пестициди и други вещества, използвани в тези случаи за отглеждане и транспортиране на огромни разстояния. Да не говорим, че отгледани по този начин, плодовете и зеленчуците са далеч от „дивите“ си събратя по хранителна стойност.

Витаминоподобни вещества

Както вече споменахме, учените са открили и систематизирали 13 витамина. Но постепенно науката напредна и бяха открити други витаминоподобни вещества, които по своето действие са близки до витамините, представляват разнообразие от сложни химични съединения и са важни за човека.

Организмът ни произвежда част от тях сам, а част трябва да получи и отвън. Структурата на някои витаминоподобни вещества е доста сложна и могат да бъдат получени само от естествени източници, което е само плюс за нас, честно казано.

В момента тези вещества включват около 10 съединения. Най - известен:

- това е добре известно на спортистите Л-карнитин(Витамин B е много важен за нашата мускулна тъкан и нейното развитие). Doctor's Best, L-карнитин фумарат.

- а също и познат на сърдечно болните Коензим Убихинон Коензим Q10(много известен и полезно веществоза нашето тяло и конкретно за на сърдечно-съдовата система, и каквото си струва, името е просто аристократично име (нарочно го написах изцяло). Doctor's Best, CoQ10, с BioPerine, 100 mg.

- останалите вещества са: инозин (витамин B8), холин (витамин B4), оротова киселина (витамин B13), метилметионин сулфониум (витамин U), пара-аминобензоена киселина (витамин H1), биофлавоноиди (витамин P), Липоева киселина(витамин N), пангамова киселина (витамин B15).

Всички тези вещества са не по-малко важни и незаменими за организма от витамините и участват в много метаболитни процеси. Недостигът им води до различни отклонения и нарушения, чувствам се злеи други неприятности.

Най-често тези вещества се приемат отделно като добавки, но могат да бъдат включени и във витаминни комплекси.

Въпроси на съвместимост и несъвместимост на витамини

Също много неясна концепция. И каква е основата на принципа на някои производители, които разделят витамините и предлагат да се пие първо червено хапче на ден, а след това синьо, нямам представа. Това вероятно е вдъхновено от кинематографичния шедьовър „Матрицата” и всичко това са маркетингови начини за привличане на внимание и увеличаване на продажбите. Природата има съвсем различен механизъм, когато става въпрос за храна. огромно разнообразиевитамини (в идеалния случай). Всички те се смесват помежду си и с други вещества. Както каза баба ми: „Коремът не е огледало“. Вие, строг винегрет, не мислите ли, че цвеклото по някакъв начин ще се намеси в морковите?

Следователно няма съмнение, че витамините и минералите ще си взаимодействат. Проблем може да възникне, когато се използват по-високи терапевтични дози от отделни витамини. Тогава е възможно положителни и отрицателни взаимодействия, влияние върху усвояването на други елементи. Като пример, мед в големи количествапречи и разрушава витамин С. Ако увеличите витамин С, тогава повишена нуждав рибофлавин и ако има малко от него, тогава съдържанието на витамин С в тялото ще намалее и т.н. Така стоят нещата.

И нашата задача е да подберем такива витамини и минерали, които да допълнят диетата ни, така че да отговарят максимално на тези, получени от храната, и да осигурят равномерно снабдяване с необходимите витамини и минерали в допълнение към храненето в количеството, необходимо за нашия конкретен случай.
Това е, което най-накрая ще направим.

Така че витамините, представени и произведени от световни производители, могат да бъдат разделени на няколко групи. Както обикновено се прави, ще преминем от най-евтиното и най-малко полезното към върховете на смилаемостта, полезността и качеството, така да се каже.

Изолирани (синтезирани и изкуствени) витамини

Първата група включва най-евтините изолирани (изкуствени, химически, синтезирани) витамини. Тези комплекси съдържат голи витамини и минерали с ниска бионаличност (оксиди, сулфати и др.), с минимален процентасимилация човешкото тяло, като неотговарящи на натур естествени веществакоито усвояваме от храната. Това са витамините, които се предлагат в нашите аптеки на ниски (между другото, това е друг въпрос) цени.

Тук можете лесно да вземете буркан от нашите витамини и да разгледате. Би било добре, ако поне половината от необходимата и необходима информация е предоставена от производителя.

Витамините принадлежат към тази група на IHerb (като пример за най-популярните): Now Foods, Ежедневен витамин.

Или сравнително евтини бюджетни California Gold Nutrition, ежедневни витамини и минерали.

Но, за разлика от нашите витамини, те са много по-здравословни и по-ефективни. Освен наличието на същ хелатни формиминерали и някои естествени витамини, те могат да съдържат (което по принцип не е естествено за тази група) други растителни компоненти и екстракти, които ще помогнат на тялото да усвои необходимите вещества. Цялата информация е налична и представена на опаковката. Основното е да гледате и четете внимателно. Много добри варианти като съотношение цена-качество.

Витаминно-минерални комплекси с добавки

Тази група включва витаминно-минерални комплекси, които са по-бионалични и полезни за организма. Те съдържат същите (предимно) синтезирани и изолирани витамини, но вече са добавени в големи количества различни растителни екстракти, екстракти, гъби, смеси от сушени зеленчуци, плодове, горски плодове и билки. МинералиПредставени са и в по-подходящи за усвояване от организма форми. Тялото ще усвои много повече от тези комплекси.

Цената, естествено, е с порядък по-скъпа, отколкото в предишната група. Но все пак тези комплекси са налични, като се има предвид, че можете да изберете комплекс, където трябва да приемате 1 таблетка на ден в продължение на шест месеца.

Обикновено етикетите на такива комплекси съдържат думите „натурален“, „пълноценен“, „на хранителна основа“.

Взимам си витамини от тази група. Обикновено си пия витамините Rainbow Light .

И фирмени витамини Nature's Way, Alive . Вземам го периодично за себе си и родителите ми.

Съставът е просто отличен витаминен и минерален комплекс. Виж.

Тази група съдържа витамини за бременни (пренатални) и повишени натоварвания, и за възрастни хора. Има разделение на мъжки и женски. Накратко, можете да изберете и закупите добър и полезен комплекс много изгодно.

Натурални (сурови) витамини на растителна основа

Тази група витаминни комплекси вече отваря елитни витамини на IHerb. Според производителите вече не съдържа синтетични изкуствени компоненти. Извлечени всички витамини и минерали по специален начини използване на нови технологии от зеленчуци, плодове, горски плодове и билки. Тук вече са приложени технологии за работа с хлебна мая. С тяхна помощ се набавят естествени и високо усвоими от организма минерали.

Тези комплекси имат най-много висока цена. Закупуването на такива комплекси ще бъде скъпо. Дори не мога да си представя цената им в нашите онлайн магазини. Естествено, такива витаминно-минерални комплекси могат да се консумират дори на празен стомах. Все пак това е концентрирана храна.

Въпреки това ги третирайте като хранителна добавка. Те също не заместват правилното и добро хранене.

Най-популярните билкови витамини са препарати от производителя Мегахрана .

Производителят посочва цялата възможна информация и до всеки витамин и минерал е посочен билков компонент, който е послужил за източник.

И друг производител на така наречените естествени живи „сурови“ витамини - Sunwarrior .

Производителят посочва, че витамините са направени изцяло от растителни източници.

По принцип това е всичко.

Но човек не спира в развитието си и в стремежа към по-добро, следователно следните групивитамини и минерали се добиват по оригинални и високотехнологични методи, като отново се използват някои синтетични аналози и се опитват да доближат витамините максимално до пълноценен хранителен натурален продукт.

Витамините, дадени по-долу, предизвикват силни реакции и наслада от употребата им и ефектите върху тялото, забелязани от мнозина.

Ферментирали витамини и минерали

Някои производители излязоха с друг вид витаминни препарати - ферментирали витамини и минерали.

Един от представителите на тази посока е компанията Нова глава.

И те произвеждат витамини по следния начин. Пробиотиците се добавят към цели храни, което означава тези, които са непреработени, нерафинирани или минимално преработени. И цялата тази смес независимо се променя и трансформира под въздействието природни фактори. Тук могат да се използват и изолирани изкуствени витамини. Но всичко това е смесено с растителни концентрати и микроорганизми. Микроорганизмите вършат своята благородна работа и настъпва процесът на „пробиотична ферментация”.

Пробиотици- клас микроорганизми и вещества от микробен и друг произход, използвани в терапевтични цели, и хранителни продуктии биологично активни добавкисъдържащ живи микрокултури.

Пробиотична ферментацияе процес, при който полезни бактерииа дрождите обработват и превръщат различни компоненти в други, по-полезни. Оказва се „жива храна“ или „живи добавки“.

Казано по-просто, това е познат на всички нас процес на ферментация, при който захарта се превръща в алкохол, така се прави вино от гроздов сок.

Според производителя: „По този начин „мъртвите“ витамини и минерали се превръщат в „живи“.
Така че можете да опитате тези витамини. Основното е да знаете, че това съществува.

Ренатурирани витамини и минерали

Последната група витаминни препарати са т.нар ренатурирани витамини и минерали. Тази технология за получаване на високо смилаеми вещества се появи съвсем наскоро. Технологията има име: ключов фактор(КОДОВИ ФАКТОРИ).

Представител на тази посока в производството е компанията Градина на живота .

Идеята се основава на факта, че дори витамините, получени от естествени растителни източници, са различни от тези, които получаваме от растителните храни. В едно растение всеки витамин и минерал има голяма поддържаща група, като мен, която му помага да бъде идентифициран и усвоен от тялото.

Някои от тези вещества са растителни ензими, флавоноиди и фитоестрогени, които провеждат и повишават витамина. Те са уникални за всеки витамин. Те идентифицират много ключовия фактор (КОД ФАКТОРИ), при който синергичните съединения, присъстващи в естествените храни, са необходими, за да доставят хранителни вещества на нашето тяло. Само едно растение е способно да осигури витамини и минерали с такива свойства под въздействието на светлина.

Новата технология, според учените, дава възможност за възстановяване природни свойствапречистени изолирани витамини, направете ги подобни темитова, което получаваме от храната. Този процес на възстановяване се нарича ренатурация.

Витаминът или минералът е включен в протеин или пептид. Полученото вещество се въвежда в клетките на обикновената хлебна мая. Тази технология позволява на витамина и минерала да се интегрират в клетката на дрождите. Резултатът е мая, която е обогатена с витамини, минерали и онези много естествени съпътстващи елементи от поддържащата група, които не са налични при приема на изолирани изкуствени витамини. Така витамините и минералите стават много по-бионалични за усвояване.

Както писах в самото начало, без връзки няма никъде.

Ефектът на витамините върху човешкото тяло

В този параграф бих искал да говоря не за това как ни влияе всеки витамин и за какво е необходим. Повярвайте ми, няма нужда да се занимавате с това. Пиша подобни статии и за себе си; така че понякога да отворите статията, да запомните основните нюанси при закупуване и избор на необходимия продукт и да не се занимавате повече с него.

Но това, което наистина ни тревожи клиентите, е как се чувстваме, когато приемаме всички тези витамини и хранителни добавки. Съвсем логично е, че след като сме избрали добър, скъп витаминен комплекс и сме платили прилична сума за него, искаме поне да видим резултата. За какво точно плати?

Това е разбираемо. Имало едно време вървях по пътя спортни магазинии гледайки бурканите със същите витамини попита: „Кои са по-добри? Как мога да избера правилните? Отговорът ми беше неясни коментари за подобряване на благосъстоянието, допълнителен прилив на сила и енергия, но трябваше да избирам според някакво усещане. Накратко нищо. Каквото и да пиех, не усетих нищо. Дори не го усещам сега.

Сега, когато избирате витамини или добавки за себе си и четете отзиви на други хора за тези продукти, виждам, че всичко се свежда до следното: косата не пада, ноктите не се лющят, стомахът не се подува или подува и т.н.

И така, необходимо ли е да усетите ефекта на витамините и как да го почувствате?

Не знам! Но мисля, че при нормален, в общи линии здрав човек (иначе трябва да отидеш на лекар с проблемите си), тялото не би трябвало да реагира с нещо необичайно, дори и на най-супер скъпите и ефективни витамини. Защо?

Но тъй като добрите витамини и други добавки, по природа и по предназначение, са просто добавки към храненето. Не трябва да изпитваме еуфория (това е съвсем в другата посока), някакъв невъобразим прилив на сила, безумен растеж линия на косатаи така нататък. В противен случай това вече не са природни вещества, а нещо друго. Витамини и минерали, както и др хранителни веществаТе просто трябва да осигурят нормалното, пълно и ясно функциониране както на цялото тяло, така и на неговите системи.

Малко по-различен въпрос е, когато определени обстоятелства се променят или принуждават тялото да се промени: повишено физически упражнения, бременност, заболявания и др. Тогава нашата задача е по-добра с участието опитен специалист, изберете същите витамини, за да помогнете на тялото да издържи подобни промени по най-малко болезнен начин и да го върне в първоначалното му състояние.

Много хора, особено млади майки, знаят, че детето по време на бременност изисква много и приема много калций от майката. Тук определено трябва да приемате витамини и да се грижите не само за себе си, но и за другия малък човек.

И усещането ще бъде нормалното състояние и на двамата: когато новият организъм расте и се развива напълно и майката не изпитва болка, няма проблеми с външния вид и зъбите й не са разрушени. Раждането на нов човек обаче е чудо естествен процеси не трябва да изисква жертви.

Надявам се, че всичко по-горе ще бъде полезно за младите майки, които трябва да се грижат за себе си и съответно за някой друг, а доброто хранене и правилният избор на същите витамини са на първо място и най-важната стъпкав това. Не съм засегнал специално това, но трябва да изберете витамини (пренатални), предназначени за бременност, според същите принципи от същите групи, изброени по-горе. Тук трябва да подходите с по-голяма отговорност и да изберете най-доброто, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. И има много предложения от различни производители.

Не усещам ефекта от определени витаминни комплекси или спортни добавкии слава богу. Засега добре. Но се надявам, че на микрониво те подхранват моите клетки, моя имунитет и му позволяват да устои на стрес и несгоди, да се бори с вируси и бактерии. Подхранвам тялото си, а то сито и доволно си върши работата и не ми пречи. И това ме устройва доста добре. Това е добре. Именно с тази цел приемам както добавки, така и други витамини.

Започнах да разбирам и навлизам в проблемите на храненето, добавките и витамините и минералите именно поради тази причина. За да не ми пречи тялото и да ми позволява да се занимавам с бизнеса, хобитата и интересите си. За да не се налага непрекъснато да го мъкна при нашите специалисти и да го тровя с химикали, без да знам какво ми трябва от него. Разбира се, имах и причина за това и собствен подтик – контузия на коляното, операция и ходене по лекари. Не искам повече да изпитвам гнета на болничните стени и белите престилки.

И тук най-вероятно ще попитате: „Е, тогава как можете да разберете, че витамините са подходящи за вас и се абсорбират, ако не трябва да има някакви специални усещания?“

"Но тук всичко е просто." - Аз ще отговоря.

Ясно е, че когато използваме каквито и да било витамини или добавки, не трябва да изпитваме никакви лоши симптоми: подуване на корема, гадене, къркорене, слабост, алергии и др. Именно за този случай пиша в статии и се опитвам да разбера различни източнициподготовка и форма на веществата. Ако имате нужда например (предписано от лекар) и първото, което попаднете в аптеката, причинява гадене и лошо храносмилане, тогава е много препоръчително да знаете за неговата форма и да изберете друга, най-подходяща. Писаха ми за това и го прочетоха в рецензии.

Друга константа, неоспорима за всеки човек, е отделянето на около 1,5 литра урина на ден. Тялото трябва да направи това и да премахне вредните производствени отпадъци, независимо какви са. И ако в тялото няма достатъчно вода, тогава урината просто ще изгори през тоалетната и ще ви „удари в главата“, казвайки народен език. Този факт трябва да се вземе предвид. Ако пиете достатъчно вода и приемате витамини, но все още гори, това означава, че витамините не се усвояват. Изберете други.

Всичко е просто, но не говорим за терапевтични дози на отделни витамини, заболявания и други фактори. Мисля, че това е ясно. При нормални условияурината трябва да е почти прозрачна, леко сламено оцветена, без остри миризми.

Опитвам се да пия повече вода, приемам витаминни комплекси (вече написах кои) и други добавки: не забелязвам никакви промени във физиологията, имам достатъчно сила и енергия за тренировки. Това означава, че усвояването върви добре.

Вярвам, че трябва да имате знанията, дадени както в тази статия, така и в други, за да разберете тялото си, да му помогнете навреме, ако е необходимо, и да водите активен, здравословен, пълноценен живот.

Заключение

Мисля, че е време да свърша до тук. Написах го пак и пак го написах. Щях да дам цялата информация, която мога, но няма да го направя. Вече много.

Сега се надявам, че можете да изберете сами правилните витамини, подходящи за вас като качество и портфейл. Напишете вашето мнение. Може би съм забравил какво. Ще се опитам да разбера и да добавя.

Позволете ми да ви напомня, че тези витаминно-минерални комплекси от представените групи можете да видите на уебсайта на органичното естествено хранене и продукти IHerb . Там можете да видите и описания на производители и отзиви от хора.

Най-важното е да се грижите за себе си и да отделите време да се погрижите за себе си. Има начини, само да имаш желание!

А таблетките са си таблетки, но моля, не забравяйте за простите и толкова скъпи моркови, магданоз, лук, ябълки и ягоди. Човекът не е измислил нищо по-добро и по-полезно от това и няма да го измисли скоро.

И в следващите статии трябва да говорим за най-добрите витамини, изцяло създадени от природата. Това са т.нар суперхрани(суперхрана). Един от най-полезните природни витаминно-минерални комплекси е спирулина. Хранилище на почти всички витамини, минерали, аминокиселини и много други, от които се нуждае човек. Това е само за начало.

И помислете спортни витамини, техните свойства и разлики. Все пак всички сме спортни, активни, активни хора. Трябва да знаем това. Не е ли?

Затова си тръгвам. Очаквам с нетърпение да ви видя в моя блог и винаги приветствам коментари и мнения.

Всичко най-хубаво. Не се разболявайте!