Як зберігати здоров'я шкіри та нирок. Недорогоцінне каміння

Здорові бруньки— це наслідок щоденної турботи про себе та свій організм у цілому. Як же догодити цьому суперважливому органу? Скористайтеся нашими порадами, і ви неодмінно збережете здоров'я нирок довгі роки!

Що робити, щоб нирки були гаразд?

1. Правильно харчуватися

Головне завдання нирок – виведення з організму всього шкідливого, зайвого – це біологічний фільтр нашого організму. Нирки скажуть вам спасибі за правильне харчування!

Тому бажано виключати з раціону копчене, солоне, смажене і частіше вживати такі корисні продукти, як морква, яблука, солодкий перець, гарбуз, шпинат та зелень.

1. Пити чисту воду

Намагайтеся щодня випивати 1,5-2 літри чистої води. Так нирки зможуть очиститись від токсинів та інших продуктів обміну. Але робити це потрібно грамотно – не пити залпом і не пити багато на ніч, щоби не перевантажувати нирки.

При цьому лікувальну мінеральну водупотрібно пити лише за призначенням лікаря.

Також намагайтеся не вживати шкідливих напоїв, які можуть спричинити появу каменів у нирках: алкоголь, каву. великих кількостяхта газовані напої.

1. Є селера і сушити кавуни

Завдяки сечогінній дії селера сприяє очищенню нирок. А сік селери рекомендують пити при ниркових захворюваннях.

При набряках та каменях у нирках допомагає такий рецепт: кавунові кіркипідсушити в духовці, після чого подрібнити в порошок і прокип'ятити 5 хвилин. Пити охолоджений напій по півсклянки 2-4 десь у день.

1. Займатися профілактикою

Якщо у вас вже були раніше проблеми з нирками, варто подбати про профілактику захворювань.

Наприклад, натуральні препаратина основі суданської троянди чудово зарекомендували себе у боротьбі з циститом. Ця рослина має антибактеріальну дію і у разі зниження імунітету або переохолодження не дає хвороботворним бактеріям з'являтися та розмножуватися.

1. Вибирати правильний одягта взуття

Якщо надто довго носити взуття на високих підборах, то кістки тазу можуть зміщуватися, а це погано впливає на здоров'я нирок. Тому аматоркам високих підборіврекомендується іноді робити перерву та носити взуття на низькому ходу.

Також постарайтеся не носити занадто часто тісний одяг(наприклад, дуже вузькі джинси), щоб не порушувати кровотік та надходження кисню до нирок.

1. Не переохолоджуватися

У холодну пору року важливо подбати про те, щоб ноги весь час були у теплі. Теплий одягне менш важлива. І, звичайно ж, не варто одягати штани із заниженою талією та міні-спідниці – так ви ще більше ризикуєте переохолодити нирки!

1. Більше рухатись і… танцювати!

Фізична активність – запорука здоров'я нирок! Для профілактики різних захворюваньрекомендується багато ходити пішки, плавати (тільки не переохолоджуватися), займатися фітболом, робити вправу «велосипед» з валиком під попереком.

Для зміцнення нирок корисні танці, у яких потрібно активно обертати стегнами.

А ще для зміцнення бруньок корисні танці, в яких потрібно активно крутити стегнами.

1. Не займатися самолікуванням

Навіть найшкідливіші на перший погляд компоненти ліків можуть відкладатися у нирках. Тому якщо у вас проблеми з нирками, краще проконсультуйтеся з лікарем щодо обраного препарату.

А ще краще пройдіть повне обстеження, після якого вам зможуть призначити грамотне та ефективне лікування!

Крім щоденної турботи про своє здоров'я, ви повинні знати, які бувають ознаки того, що з нирками «щось не те».

Симптоми хвороби нирок

Найчастіше зустрічаються такі ниркові хвороби , як нефроптоз, гідронефроз, пієлонефрит, мочекам'яна хворобаі ниркова недостатність.

Більшість цих та інших захворювань нирок супроводжують такі симптоми:

• нездужання, Загальна слабкість, швидка стомлюваність
• Головний біль
• Погіршення апетиту, сухість у роті та спрага.
• Ранкові набряки (особливо в області очей), набряки ніг
• Підвищене артеріальний тиск
• Блідий відтінок шкіри
• Болі в попереку
• Кров у сечі, помутніння сечі
• Підвищення температури, лихоманка та озноб

Якщо у вас спостерігаються деякі з цих симптомів, обов'язково зверніться до лікаря-уролога! Він направить вас на діагностику, після якої підбере ефективну схемулікування нирок.

Бережіть себе та будьте здорові!

Зробити це можна за допомогою певних продуктів харчування, вживання яких позитивно вплине на стан та роботу нирок. Для того щоб не створювати ниркам зайві навантаження, давайте розберемося, що ж "люблять", а що "не люблять" нирки? Почнемо з того, що люблять.

Що корисно для нирок:

1. Чиста водаі Рясне пиття. Тому для того, щоб підтримати в нормі водно-сольовий баланс, необхідно випивати на день приблизно 2 літри очищеної води.

2. Продукти, багаті на вітамін А. Цей вітамін у великій кількості міститься в болгарському перці, моркви, спаржі, обліпихи, шпинаті, петрушці та кінзе.

3. Продукти, багаті на вітамін Е. Це гарбуз, як у сирому вигляді, так і страви з неї: сік, пшоняна каша з гарбузом, гарбуз, запечений з сухофруктами.

4. Продукти, що містять пектин. Це сливи та яблука, тому що в них багато пектину, який здатний пов'язувати токсини та виводити їх з організму.

5. Вітамін D та важливі жирні кислоти. Цих елементів багато в тріску та оселедці.

6. Вітамі С, велика кількість, якого багато у шипшині.

7. Вітаміни групи В покращують кровопостачання нирок. Велика кількість вітамінів цієї групи є у висівках.

8. Журавлина свіжа, сік і морс із неї, журавлина, перетерта з цукром. Завдяки своїм очищаючим властивостям ця ягода може захистити нирки від каменеутворення, виводить зайву рідинуз організму та позбавляє від піску.

9. Кавун свіжий, мочений і кавуновий сікмають сильний сечогінний ефект, промивають нирки і позбавляють їх від піску.

Що шкідливо для нирок:

1. Нирки не люблять протягів, тому дівчата модниці, які люблять короткі кофточки та штани із заниженою талією, ризикують захворіти на пієлонефрит. Також не можна сидіти на холодних лавках та непрогрітій землі.

2. Багато інфекційні захворюваннясприяють тому, що бактерії можуть проникнути у нирки та спровокувати початок хвороби, тому навіть просте ГРЗ не можна переносити на ногах, а тим більше доводити до хронічної стадії.

3. Жінкам необхідно регулярно проходити огляд гінеколога. Тому що вони через особливості будови внутрішніх органівчастіше схильні до захворювань нирок.

4. Негативно впливає на нирки також застосування антибіотиків. Тому для того, щоб зменшити шкоду, під час їхнього прийому потрібно пити багато чистої негазованої води.

5. Малорухливий образжиття. Так як при цьому в нирках починають відкладатися солі, які через певну кількість часу перетворюються на пісок та каміння.

Перерахуємо продукти, які «не люблять» нирки: борошняні та солодкі страви, лимонади, газовані напої, соління, маринади та копченості. Зловживання сіллю (приводить до застою води в нирках), голодні та білкові дієти (оскільки вони уповільнюють обмін речовин і призводять до утворення каменів), алкоголь, недолік або надлишок вітаміну D, надлишок вітаміну С також шкодять добрій роботі нирок.

Важливо

Одним із сигналів про те, що з нирками не все гаразд сигналізуватиме шкіра. Вона стає жорсткою, і в деяких областях можуть з'являтися тріщини. Також слід звернути увагу на зміну запаху та кольору сечі при вживанні буряків та інших овочів, багатих каротином.

Щоб не викликати перевантаження роботи нирок великою кількістю продуктів, необхідно харчуватися часто і невеликими порціями.

Намагатися не вживати в їжу продукти, які містять речовини, що сприяють виникненню каменів.

Обмежити вживання солі.

Вживати більше фруктів та овочів.

Корисні для нирок способи кулінарної обробки продуктів: запікання, відварювання, легке обсмажування вершкового масла.

Очищення та лікування нирок засобами народної медицини

Благотворно впливають на нирки наступні трави: хвощ польовий, кипрей, звіробій, грицикиі брусничний лист. Однак для того, щоб підібрати найбільше відповідний складтрав та способи їх застосування, необхідно порадитися з лікарем. Таким чином, якщо дотримуватися всіх наведених вище рекомендацій, то можна надовго вберегти і зберегти своє здоров'я. Адже від правильної роботинирок залежить настрій, працездатність, самопочуття та інтелект!

При використанні фільтра для води можна помітити наявність товстого шару іржі та солей, які згодом на нього осідають.

На жаль, у процесі життєдіяльності людини в її організм потрапляє не менше шкідливих речовин.

Очищення крові від шлаків, токсинів, вірусів та мікробів здійснюється за допомогою природного фільтра нашого організму – нирок, які виконують ще й такі дуже. важливі функціїяк регулювання кров'яного тискута вироблення еритроцитів.

Важко уявити собі, що за добу через нирки проходить і очищається понад двісті літрів крові. Є кілька рекомендацій, виконуючи які можна зберегти нирки здоровими.

Які продукти вважаються особливо корисними для нирок?

Основна функція нирок - це чищення крові і виведення з організму всього зайвого, тому стає ясно, що це продукти, які мають сечогінний ефект: кавун, диня, смородина, полуниця, огірок. Дуже цінним для нирок є вітамін А, через його нестачу з'являється ризик утворення каменів. Вітамін А в надлишку міститься в зелені, морській рибі, червоні овочі, морепродукти.

Яка їжа шкідлива для нирок?

Для нирок шкідливі:

• копченості,
• жирне м'ясо,
• гостра їжа.

Причиною такої «неприязні» є підвищене навантаженняна нирки, тому що надлишок білка та продуктів його розпаду в організмі не накопичується, як жири, а виводиться через нирки, тим самим збільшуючи навантаження на них. Природні фільтри не справляються із надмірним навантаженням, наслідком чого є наявність запального процесущо призводить до утворення каменів. А ще нирки не люблять надлишок цукру, солі та алкоголь.

Як чистити "фільтри"?

Здоров'я та працездатність нирок безпосередньо залежить від кількості випитої за день рідини. Оптимальна кількість якої дорівнює 1,5 літра. Що більше випито, то краще потік плазми проходить через ниркові фільтри. Завдяки цьому токсини, солі та бактерії виводяться з організму вчасно. Дуже корисною для організму є лише якісна Питна вода, компоти, зелений чай, трав'яні настої, морси. Не рекомендується зловживати мінеральною водою, тому що надлишкові солі, що містяться в ній, можуть утворювати каміння в організмі.

Як не зашкодити?

Випорожнення сечового міхура 4-6 щодня вважається нормою. Якщо це відбувається рідше, необхідно вживати більше рідини. Не варто терпіти "до останнього", це може провокувати застої сечі. Наслідком цього процесу є «викид» сечі назад у нирки, що провокує запальний процес.

Усунення вогнищ інфекції.

Хвороби бактерії активно розмножуються в організмі людини і в першу чергу атакують нирки, так як це один з найуразливіших органів. Вогнищем інфекції може бути все, що завгодно, це і карієс зубної емалі, респіраторні хворобиінфекції статевих органів і навіть запалення шкірного покриву. У багатьох випадках причиною розвитку ниркових недуг є цукровий діабет, запалення органів малого тазу, атеросклероз Ці хвороби сприяють порушенню кровотоку в нирках, завдаючи їм серйозної шкоди. Особливої ​​обережності слід дотримуватись вагітним. Плід, що росте, робить тиск на сечоводи тим самим порушуючи процес відтоку сечі. Наслідком таких порушень може стати запальне захворювання нирок – пієлонефрит.

Переохолодження.

Спочатку, захист нирок від переохолодження та травм здійснюється жировою капсулою, захисні функціїякої дуже обмежені. Тому необхідно берегти тіло від переохолодження, тобто одягатися по сезону і не сидіти на холодних поверхнях. Також варто пам'ятати що стресовий станзначно знижує імунітет, а значить наражає на небезпеку зараження інфекцією, яка з легкістю буде доставлена ​​в нирки за допомогою крові.

1. Більше пиття. Рідина допомагає ниркам виводити токсини та солі.
2. Відсутність жорстких дієт. При різкому схудненні зменшується жирова капсула, що оберігає нирки від холоду та травм.
3. Зміцнення імунітету. Спорт допоможе позбавитися застоїв крові в організмі і зміцнить імунітет, а для профілактики ниркових захворювань можна зайнятися танцями, які передбачають обертання стегнами.
4. Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь та Тютюновий диммістять токсини, які шкідливі не тільки для нирок, але і для всього організму.
5. Походи до лазні. Сухе та тепле повітря дуже корисне для нирок. Потім з організму виходять ті речовини, які при звичайних умовахдовелося б виводити ниркам. Навантаження знижується, а кровотік покращується з допомогою розширення, під впливом тепла, кровоносних судин.

Без нирок наш організм не зміг би жити, але люди часто піддають їх надмірному навантаженні. Опубліковано на веб-порталі

Нирки – це парний органсечовидільної системи. Їх основна функція полягає у виведенні з організму отруйних речовин, створених організмом у процесі життєдіяльності або надійшли до нього ззовні.

Корисні продуктидля нирок
Щоб нирки були здорові, слід вживати продукти, багаті вітаміном А.
Цей вітамін часто синтезується в нашому організмі з каротину, що міститься в моркві, болгарському перці, обліпихі, спаржі, петрушці, шпинаті та кінзе.

Яблука та сливи.У цих фруктах міститься велика кількість пектину, речовини, здатної пов'язувати токсини та виводити їх із організму.

Журавлина.Завдяки своїм очищаючим властивостям, ця ягода може захистити нирки від каменеутворення.

Шипшина.Містить вітамін С.

Висівки.Містять вітаміни групи В, які покращують кровопостачання нирок.

Загальні рекомендації
Щоб нирки довше залишалися здоровими, необхідно дотримуватись наступних правил.
Харчуватися дрібно, щоб не викликати навантаження нирок масовим надходженням продуктів відходів.
Намагатися не вживати продукти, що викликають подразнення ниркових канальців, і навіть їх деструкцію.
Уникати продуктів, які містять речовини, що сприяють виникненню каміння.
Обмежити вживання солі, їжі, багатою пуринамита щавлевою кислотою.

У раціон ввести достатня кількістьовочів та фруктів
Ознаки проблем із нирками
Оскільки нирки відповідальні за правильне функціонування всіх систем організму, для діагностики проблем використовуються наступні ознаки.
Груба шкіра та тріщини на п'ятах.
Зміна кольору та запаху сечі при вживанні буряків та інших овочів, багатих каротином.
Неприємний запахтіла.

Лікування та очищення нирок
Трави, що благотворно впливають на нирки: кипрей, звіробій, хвощ польовий, грицики, брусничний лист.
Бажано порадитися з лікарем для підбору найбільш відповідних травта способу їх прийому.

Кавунове чищення.
Завдяки своїй сечогінній дії, кавун здатний якісно “промити” нирки, позбавити їх піску та маленьких каменів.
Для здійснення чищення слід вживати кавун у період з 2 до 3 години ночі, перебуваючи у ванні з теплою водою. (Час чищення відповідає часу активності меридіана нирок). За сезон необхідно провести кілька процедур, що очищають.

Продукти, шкідливі для нирок
Сіль
Викликає затримку води в організмі і, як наслідок, виникають набряки та підвищується артеріальний тиск.
Важливосіль потрібно обмежити, а не відмовитися від неї взагалі, оскільки в іншому випадку можливий розвиток ниркової недостатності. Жирне м'ясо, копченість та маринади, оскільки вони містять речовини, що викликають спазмування судин нирок.

Забороняються продукти, багаті на пурини: рибні та м'ясні консерви, субпродукти, м'ясні бульйони.

Всім охочим зберегти здоров'я нирок ми запропонували низку рекомендацій. Не забувайте про фізичної активності: разом з потом з організму виходять токсини, і, таким чином, вправи полегшують завдання нирок очищення організму. Харчуйте продуктами, які корисні для вашого організму і будьте здорові!

Весна-самий час поговорити опочках. Починаючи з 2006 року, щорічно у другий четвер березня відзначається Всесвітній день нирки.
Саме навесні припадає левова частка загострень ниркових захворювань. Чому? Адже вже пригріває сонечко, на вулиці не так холодно. Що так подобається нашим ниркам? Вся справа в тому, що саме зараз дають собі знати накопичені зазиму проблеми. Коли на вулиці холоднеча, організм мобілізується і використовує максимум своїх резервів. Настоїть суворим умовам змінитися найбільш сприятливі, як ми розслабляємося і тут же пожинаємо плоди недбалого ставлення до свого здоров'я. Це одяг непосезону, незбалансований раціон, недостатня кількістьабо якість рідини, що випивається. Як зберегти нирки здоровими і уникнути сезонних неприємностей?

Жіночі особливості

У людини дві нирки, кожна закінчується сечоводом, по якому сеча проходить в сечовий міхур, але через уретру ( сечівник) виводиться із організму. Нирки фільтрують кров і допомагають виводити з неї кінцеві продукти обміну речовин, надлишок солей і води, а також беруть участь у регуляції кров'яного тиску і виробленні еритроцитів. Людина може жити з одною ниркою, навіщо відмовляють обидві, серйозно порушується робота всіх життєво важливих системорганізму. Найчастіше на різні ниркові недуги страждають жінки, що зумовлено фізіологією. Бактеріальне запаленнянирок має два шляхи розвитку: висхідний і висхідний. При першому інфекція потрапляє в нирки через сечовивідні шляхи(Уретра, сечовий міхур, сечоводи). Жінок сечівник набагато коротший, ніж чоловіків, тому інфекція швидше піднімається вище. Ми хворіємо на запалення нирок уп'ятеро частіше, ніж чоловіки.
90% всіх інфекцій урогенітального тракту викликає кишкова паличка, Яка через кишечник через геніталії потрапляє вуретру і далі проробляє свій шлях дочок. Уздорових людей інфекція вимивається стоком сечі, навіть страждають пієлонефритом цей відтік порушений. Особливо легко пієлонефрит розвивається на тлі запалення сечового міхура, тому так важливо доліковувати цистит до кінця. Також запалення можуть викликати дріжджові гриби(наприклад, Candida). Непролікована вчасно молочниця може закінчитися проблемами бруньками.

Бережи імунітет

Другий шлях поширення ниркових інфекцій - зверху вниз: за будь-якої бактеріальної інфекціїна тлі зниженого імунітету бактерії скривом потрапляють в нирки, викликаючи їх запалення. Нирки - дуже вразливий орган, так званий орган-мішень, який одним з перших атакують хвороботворні бактерії, що активно розмножуються в організмі. Тому модниці, що розгулюють в холодну пору року в коротеньких курточках і черевиках з низькою посадкою, в першу чергу ризикують захворіти на запалення нирок. Ще розвитку ниркових захворювань може сприяти рідкісне випорожнення сечового міхура. При застої сечі послаблюються сфінктери сечоводів, внаслідок чого виникає міхурово-сечовідний рефлюкс: сеча закидається назад в нирки, що провокує запалення. Вогнищем інфекції можуть стати каріозні зуби, респіраторні інфекції, запалення шкіри, статеві інфекції та ін. Розвитку ниркових недуг нерідко сприяють цукровий діабет, атеросклероз, запальні захворюванняорганів малого тазу, хвороби кишківника. Особливо потрібно бути обережними вагітним жінкам: збільшена матка тисне намочеточники, що перешкоджає нормальному відтоку сечі і викликає розвиток пієнлонефриту.

Дорогоцінна рідина

Ниркам, як ніякому іншому органу, необхідна вода, адже вони фільтр, який очищає організм від шкідливих продуктів обміну, токсинів, залишків ліків. Для нормальної роботинирок необхідно на день випивати 1-1,5 л рідини. Вода має бути чистою, без запаху, приємним смаком, не давати ніякого осаду. Дуже часто можна чути поради пити талу воду. Однак слід враховувати, що таку воду не можна вживати щодня. Її добре використовувати під час проведення очищення організму, оскільки втомленої (дистильованої) води немає своєї структури. Щоб включити цю воду в обмін речовин, організм повинен її структурувати, на що витрачаються додаткові зусилля. При очищенні організму тала вода злегка «підхоплює» будь-яку (в тому числі негативну) структуру і виводите.
Має значення те, як мип'ємо воду. У жодному разі не можна випивати залпом велику кількість води-це величезне навантаження напочки. Краще пий часто, але невеликими порціями. І, звичайно, не слід замінювати воду літрами кави і всілякими газировками- такі напої дратують нирки і навіть можуть спровокувати утворення каменів. Не люблять нирки та алкоголь: воно показує руйнівна діяНаклетки органа, у великих кількостях призводить до ниркової недостатності.

Особливості раціону харчування

Оскільки завдання нирок - виводити із організму все сміття, вони люблять всі сечогінні і легко послаблюючі продукти: гарбуз, кавун, диню, яблука, капусту, редьку. Ще для нирок надзвичайно важливий вітамін А; при його нестачі підвищується ризик утворення каменів. Вітаміна Амного взелені, червоних овочах і фруктах, солодкому перці, обліпихі, морській рибі, морепродуктах. Погано позначаються на здоров'ї нирок овочі, вирощені на гідропоніку, з використанням пестицидів і хімікатів (а це практично всі тепличні овочі з супермаркету). Шпинат іщавель є нирковими провокаторами, тому їх не рекомендується вживати людям, які страждають нирковими захворюваннями. У замороженому вигляді ці овочі просто отрута для нирок і можуть навіть у здорової людини викликати захворювання на оксалатний цистит. Не люблять нирки також продукти надлишком залізовмісних сполук: стару свинину і яловичину, дичину, лівер.
У вживанні солі потрібно дотримуватися золотої середини. Якщо повністю відмовитися від солі, то може настати ниркова недостатність. Надлишок же приведе до такого ж результату плюс утворення каменів. Рекомендована добова дозасолі - 5г на день. При цьому важливо враховувати ісоль у готових продуктах харчування, які ми з'їдаємо протягом дня.

Будь пильна
За якими ознаками ти можеш дізнатися, що бруньками виникли проблеми?

Мішки під очима, набряклі кісточки або кисті рук - все це показники неполадок у роботі нирок. Набряки виникають у результаті неповного виведення з організму зайвої води. Слід звернути увагу і на хворобливі відчуття в області попереку, а також проблеми з сечовипусканням (біль, занадто часті позиви, каламутна або прозора сеча).
Як правило, при запаленні нирок температура піднімається вище 38 ° С, можливі озноб, нудота (іноді дорвоти), сильна головний біль. Спостерігаються болі в нижній частині спини, що віддають вгору живота або пахвинну область. В вертикальному положенні тіла біль сильніший за стій сторони, де знаходиться запалена нирка. В горизонтальному сильніше болить, коли лежиш на протилежному боці.
У третини хворих присутні симптоми циститу: часте і хворобливе сечовипускання, болі внизу живота. При спазмах сечоводів, викликаних інфікуванням, може відчуватися короткочасний гострий біль-так званий ниркова колька. Наприклад, пієлонефрит підступний тим, що гострий періодможе бути змащений, його легко переглянути. Це загрожує непомітним переходом захворювання на хронічну форму. При цьому можуть спостерігатися загальна слабкість, швидка стомлюваність, головний біль, тупі боліупоперековій області. Тому так важливо при перших симптомах пройти обстеження унефролога або на медичному обладнанні УЗД. Потрібно здати загальний аналізкрові і сечі, а також обов'язково провести посів сечі, за допомогою якого виявляється збудник захворювання та його чутливість кантибіотикам.

Вживай заходів
Щоб нирки залишалися здоровими, потрібно постійно підтримувати їх в хорошому стані. Якщо вчасно свят ти захоплювалася жирними, важкими продуктами, алкоголем, відразу ж проведи легке очищеннянирок. Ось що радить лікар медичних наукАлла Володимирівна Дмитрієва: "Найпростіший і найкращий засіб-ячмінна вода. Приготувати її дуже легко. 1ст.л. неочищених зерен ячменю залити 700мл окропу. Настоювати ніч під кришкою. Використовувати ячмінну воду слід як звичайне пиття протягом двох-трьох тижнів.
Прекрасне м'який засібдля нирок-настойка бруньок чорної смородини. Готувати її потрібно наприкінці лютого-березні, коли на кустах починають набухати нирки. Зібрати нирки смородини, що трохи відкрилися, залити горілкою (в пропорції 1:5 або 1:7), дати настоятися 2 тижні, відцідити. Приймати по 30-40 крапель на 50 мл води. Цей безпечний сечогінний засіб можна використовувати також для зняття набряку при ПМС (коли набрякають повіки, пальці). Хорошим жіночим сечогінним є люцерна (можна купити ваптеку). Вона містить фіто-стерини ( рослинні аналоги жіночих гормонів) і не тільки прекрасно очищає, але і підтримує нирки.