Selülitten kurtulmak için hangi yiyecekleri reddetmeli ve ne yemeli? Tatlı köpüklü su. Turşu, füme et, yarı mamul ürünler
yanlış beslenme ağırlaştırılmış hareketsiz bir şekilde hayat bunlardan biridir temel nedenler gelişim " portakal kabuğu". Zararlı maddeler, yağlar ve cüruflar deri altı tabakasında birikerek çekici olmayan tümsekler ve çöküntüler oluşturur. Bu yüzden sağlıklı beslenme- selülite karşı mücadelenin ana prensiplerinden biri (kozmetik prosedürler ve fiziksel aktivite). Bu yazımızda selülite neden olan yiyeceklerin yanı sıra sağlığı ve güzelliği korumak için selülite karşı hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğinden bahsedeceğiz.
Dikkat!
Hangi yiyecekler selülite neden olur?
- Bu, belirli bir menü ve açıkça belirlenmiş bir zamanda yemek değildir. Ve kesinlikle tam bir açlık değil. Selülitle mücadelede asıl görevin kilo vermek olduğunu düşünüyorsanız, önemli bir başarı elde etmeniz pek olası değildir. Kilo vermek elbette zarar vermez, ancak çok fazla kilo vermek sadece durumu ağırlaştırır. Yağ tabakası küçülecek, ancak sarkan, gevşek derinin altında turuncu kabartma daha da belirgin olacaktır.
Dengeli ve düzenli yemekler, yeterli gerekli besinler, cilt sağlığına zararlı ürünleri sınırlandırmak veya reddetmek - doğru beslenmek budur.
Memnun etmek için acele ediyoruz: selülite neden olan yiyecekleri diyetten tamamen çıkarmanız gerekmez. fast food ile tatlı soda, tuzlu cips - elbette tam da bunu yapmalısınız. Ancak selülite yol açan ürünlerin çoğu, yalnızca ara sıra izin verilerek sınırlandırılabilir veya daha kullanışlı olanlarla değiştirilebilir.
- Un ürünleri. Buğday ve ürünleri içerir zehirli maddeler lektinler. Onlar en yaygın nedendir alerjik reaksiyonlar. Dahası, un ürünleri formlarınızda memnuniyetle yağ şeklinde birikecek sayısız kalori içerir. kaydetmek istiyorum Güzel figür- Sandviç, kek veya tatlı hamur işlerinde atıştırmaktan kaçının. Yulaf ezmesi, esmer un ekmeği ile enerji yenilemek daha iyidir kaba taşlama veya mısır gevreği kurabiyeleri.
- Şeker. Sadece dört yemek kaşığı şeker, sayıyı bir buçuk katına çıkarabilir. serbest radikaller organizmada. Sonuç olarak, zayıflamış duvarlar kan damarları tam kan dolaşımını sağlayamaz, hücreler daha az oksijen alır ve besinler, selülit oluşum süreci başlar. Ayrıca şeker, cilt elastikiyeti için gerekli kolajen üretimini bozar ve sıklıkla deri döküntülerine neden olur. Çay veya kahveye şeker koymamaya karar verdiniz mi? Ne yazık ki, bu yeterli değil.Şeker, her gün yediğimiz birçok gıdada bulunur. Şeker alımını sınırlamak ve kendinizi selülitten kurtarmak için bal veya esmer şeker ile değiştirin ve kremalı kekler yerine kuru meyveler, bitter çikolata ve taze meyveler. Bununla birlikte, ara sıra kendinize en sevdiğiniz tatlıyı ısmarlayabilirsiniz, ancak yalnızca kahvaltı için.
- Tuz. Deri altındaki tuz birikintilerine dokularda sıvı tutulması eşlik eder, bu şekilde vücut tuzun toksik etkisini nötralize etmeye çalışır. Ve bildiğiniz gibi deri altı dokuların deformasyonuna ve selülit oluşumuna yol açan sıvının durgunluğudur. Fazla tuz işi bozar kardiyovasküler sistemin. Kendinizi tamamen tuzdan mahrum bırakmaya değmez, ancak tüketimini sınırlamak gerekir. içeren ürünlerden kaçının harika içerik tuz, kendi pişirdiğiniz yemekleri tuzlamamaya çalışın.
- Fast food. Ürünler Fast foodçok sayıda kalori, doymuş yağ, koruyucu madde ve dengeleyici içerir - bunların hepsi birlikte sağlığımız için gerçek bir bombadır. Bir lokma yemek sunan yerlere gitmeyi kendinize yasaklayın. aceleyle, jambonu, sosisleri ve yarı mamul ürünleri reddedin - gençliğinizi ve sağlığınızı önemli ölçüde uzatacaksınız.
- Alkol. Sadece 50 ml alkol kandaki yağ konsantrasyonunu arttırır, kan dolaşımını yavaşlatır ve fazlası selülit oluşumuna yol açan östrojen üretimini arttırır. Lafı olmaz toksik etkiler tüm vücut sistemlerine alkol. Pes etmek düşük alkollü içecekler, şampanya, tatlı şaraplar ve bira, bunların yerine bir kadeh sek şarap.
- Mayonez, ketçap, sos. Fazla tuz, koruyucular ve zararlı katkı maddeleri Bunlar, bu ürünlerdeki temel bileşenlerdir. Sıvı tutulması, şişme ve iltihaplanma deri altı doku- tüketimlerinin kaçınılmaz sonucu. Sarkan deriden kurtulmak istiyorsanız hardal, mayonez tercih edin. ev yemeği, bitkisel yağlar ve doğal ekşi krema.
- Makarna ve tahıllar. Yutulduğunda kandaki glikoz ve şeker içeriğini artıran ve ayrıca insülinin etkisini azaltan rafine karbonhidratlar içerirler. Bu genellikle vücut yağında bir artışa yol açar. Kaydetmek Ince şekil, makarna veya yulaf lapasının garnitürünü sebzelerle değiştirin.
- Kafein. Bir fincan kahve olmadan bir gün düşünemiyor musunuz? Ve gerekli değil ama tüketimini sınırlamak gerekiyor. Günde 200 ml'den fazla kahve içerek, kan dolaşımında bir yavaşlamaya neden oluyorsunuz. Gerçekten istiyorsanız, günde bir fincandan fazla kahve içmeyin, anında değil, doğal. Daha da iyisi, yeşile geçin veya bitki çayı. Ancak kozmetik prosedürler için - çok etkilidir.
Hangi yiyecekler selülitten kurtulmanıza yardımcı olur?
Selüliti yok eden ürünlerin listesi oldukça geniş olduğundan aç kalma tehlikesi yaşamıyorsunuz. Doğal olarak, sadece yoğurt veya yumurta yiyerek ve liderlik etmeye devam ederek cildin pürüzsüzlüğünü geri kazanmanız pek olası değildir. pasif görüntü hayat. Doğru beslenme, yalnızca aşağıdakilerle birlikte etkilidir: fiziksel aktivite ve kozmetik prosedürler - ve. Ancak sağlıklı yiyecekler listesinden yiyecekleri diyetinize ekleyerek sağlığınızı ve cilt durumunuzu önemli ölçüde iyileştireceksiniz.
- Su. Dehidrasyon selülit görünümüne yol açar. 2 litreye kadar iç Temiz su, doğal meyve suları veya en uygun su ve tuz dengesini korumak için şekersiz ve gazsız içecekler. Su ayrıca, bozunma ürünlerini ve diğer "çöpleri" hücrelerden uzaklaştıran lenfatik sıvının oluşumunda rol oynar.
- Yeşil çay. Bu içecek, kollajen üretimi için gerekli olan C vitamini miktarını limonla aynı miktarda içerir. Yeşil çay ayrıca, yağ hücrelerinden fazla sıvıyı uzaklaştıran bir diüretik görevi görür.
- Süt Ürünleri. Süt ürünlerinin selülit oluşumuna katkıda bulunduğuna dair yaygın bilgi sadece homojenize yani mekanik ve işlem görmüş süt için geçerlidir. ısı tedavisi fabrikada. Böyle bir üründe pratik olarak hiçbir yararlı madde kalmaz ve vücut tarafından sindirilebilirliği sıfıra yakındır. Ama dahil et günlük menü kaynatılmamış ev yapımı süt Ve Süt Ürünleri sağlıklı kalmak istiyorsanız bir zorunluluktur ve pürüzsüz cilt. Ancak az yağlı veya düşük içerik yağ ürünleri.
- Tohumlar ve fındık. Ceviz, ayçekirdeği, badem, cildin sıkılığını ve elastikiyetini koruyan E ve B6 vitaminleri ile selenyum ve çinko içerir. Ancak bu yiyecekleri haftada iki defadan fazla olmamak üzere küçük porsiyonlar halinde yemelisiniz çünkü kabuklu yemişler ve tohumlar kalori bakımından çok yüksektir ve ölçek okunu büyük bir yönde kolayca sallayabilirler.
- Keskin baharatlar. Zencefil ve acı biber, açlığı bastıran, metabolizmayı hızlandıran ve bunun için yağ yakarak hücreleri ısı üretmeye zorlayan alkaloid kapsaisin kaynaklarıdır. yemeklere eklenmesi baharatlı çeşniler, sadece daha az yemeyecek, aynı zamanda kurtulacaksınız ekstra kilo ov.
- Biberiye. Selülitle savaşabilen başka bir baharat. Biberiyede bulunan polifenol ve rosmarinik asit, cildin gençliğini uzatarak serbest radikaller tarafından tahrip edilmesini engeller. Ve ursolik asit yaşlanmayı yavaşlatır ve kilo vermeye yardımcı olur.
- Lahana. için gerekli olan kalsiyum, potasyum ve C vitamini içerir. normal operasyon vücut ve cilt sağlığı. Brüksel lahanası özellikle selülitle mücadelede faydalıdır. Küçük lahanalar, elastik liflerin üretimini bozan östrojenleri bloke eden maddeler içerir.
- Yumurtalar. Çinko, iyot, demir, B12, D, E ve A vitaminleri, kolayca sindirilebilir proteinler- Bütün bu yararlı malzeme Selülit önleyici bir diyette yumurtayı en sağlıklı yiyeceklerden biri yapın. Ek olarak, minimum kalori ile yumurtalar mükemmel şekilde doyurulur. Kolesterolden korkuyor musunuz? Sarısı yemeyin, proteinler yeterli olacaktır. Ve bir şey daha: yumurtalar kızartılmamalı, kaynatılmalıdır.
- Avokado. Küçük miktarlarda, bu yüksek kalorili meyveler iştahı azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur. Avokadoda bulunan glutatyon, zorlu boşaltım görevinde karaciğere destek olur. zehirli maddeler. Ancak selülitin ortaya çıkmasına neden olan şey gecikmeleridir!
- meyveler. lezzetli ve sağlıklı tedavi fazla sıvıyı ve toksinleri ortadan kaldırır, bu nedenle kiloyu normalleştirmek ve cildi pürüzsüz ve esnek hale getirmek isteyenler için harikadır. Bu konuda özellikle yararlı olan kırmızı renkli meyvelerdir.
- Muz. Muzun içerdiği potasyum gecikmeyi önler fazla sıvı ve kan dolaşımını hızlandırır. Yüksek nedeniyle ara sıra kullanın.
Gördüğünüz gibi, bir diyet bile lezzetli ve keyifli olabilir. Ancak, hemen sonuç beklemeyin. Dengeli, sağlıklı bir diyet, kaçınılmaz olarak vücudun genel durumunda bir iyileşmeye, kilo kaybına ve pürüzsüz bir cilde yol açacaktır, ancak bu zaman alır. Diyet ve bakım prosedürlerini tamamlayarak başarıyı hızlandırabilirsiniz: örneğin kil sargılar ve bitkisel ilaçlar. Kendine inan ve güzel ol!
2 13 069 0
Etki portakal kabuğu ya da sadece korkunç bir kadın düşmanı - selülit. Derideki şişlikler ve çöküntülerle her kadın kendi yolunda savaşır: spor, masaj, kozmetik aletler ve prosedürler. Ancak selülit oluşumundaki ana "yardımcı" beslenmedir.
Tüm zamanını ayırsan bile egzersiz yapmak ve cilt bakımı yanlış beslenme her şeyi mahvedebilir.
İçin etkili bertaraf Selülitten, vücudunuzu neyin tıkadığını bilmek ve bu tür yiyeceklerden bir an önce kurtulmak önemlidir. Gelin hep birlikte "kara liste"deki ürünlere göz atalım ve cildimizi kusurlardan koruyalım.
İhtiyacın olacak:
Kahve
Kafein (günde bir bardaktan fazla) kan dolaşımını yavaşlatır ve metabolizmayı değiştirerek selülit görünümüne katkıda bulunur.
Hazır kahve özellikle tehlikelidir. Ona eklenir zararlı maddeler doku atrofisine neden olur.
Taze çekilmiş kahve içmek daha iyidir, ancak günde 200 ml'den fazla değil. Tabii ki şeker, krema ve diğer tatlandırıcılar eklenmeden.
Şeker
Şeker oranı yüksek yiyecekler insülin üretir. Yağ dokusu oluşumunu uyarır.
Şeker, kan damarlarının duvarlarına etki ederek onları daha az elastik hale getirir, bu da tümseklerin ve cilt düzensizliklerinin oluşmasına yol açar.
Tatlılardan sonra genellikle çok içmek istersiniz ve vücuttaki fazla su oyalanmamalıdır. Keklerden, tatlılardan ve diğer tatlılardan vazgeçin.
Alkol
Alkollü içecekler içermek çok sayıda kalori ve toksinler. O artar vücüt yağı ve kaslara ve cilt hücrelerine zarar verir. 
Alkollü içecekler, özellikle bira veya likörler kan dolaşımını yavaşlatır ve vitaminlerin emilmesini engeller. Ancak bu, sek kırmızı şarap için geçerli değildir. Şarap bardağı iyi şarap figürünüzü mahvetmez.
soda
Gazlı suda bulunan kabarcıklar dokuları gerer ve müsait yer yağ depolamak için. Ayrıca, gazlar vücutta sıvı tutar.
Aksine faydalı özellikler maden suyu, gazlı su terk edilmelidir.
kızarmış yiyecekler
Kızartma tavası ve yağ ile pişirilen tüm ürünler kara listeye alınabilir.
Bu yemek dolu kötü yağlar ve vücutta fazla tortulara ve ayrıca "portakal kabuğuna" yol açar.
Yemeği bir çift için pişirmek veya kaynatmak daha iyidir.
işlenmiş peynirler
İşlenmiş peynirlerin imalatında işlenmiş tuzlar eklenir. Fazla tuz sadece suyu tutmaz, aynı zamanda suyu da tutar. Fazla su ile birlikte vücutta şişliklerin yanı sıra selülit şeklinde cilt düzensizlikleri ortaya çıkar.
Sağlıklı ve lezzetli - sert peynirler.
mayonez
Bu kategoriye hem sos hem de ketçap ekleyebilirsiniz. Bu yiyecekler koruyucular, koyulaştırıcılar ve kalorilerde yüksektir.
Yağlı ürün mayonez - lezzetli ama zararlı. Sete yol açan çok fazla tuz içerir. fazla ağırlık ve lipodistrofi.
Ancak kendinizi inkar edemiyorsanız ve mayonezli yemekleri gerçekten seviyorsanız, lezzetli ve sağlıklı olmasını öneririz.
yağlı et
Vücudun hayvansal proteinleri emmesi zordur ve genellikle bu tür yiyecekler "gereksiz" yerlerde biriktirilir.
Yağlı et, hindi gibi diyet etlerle değiştirilmelidir. beyaz balık, tavuk göğsü.
kullanarak yemekleri buharla pişirmek daha iyidir. zeytin yağı soğuk sıkım.
Sosis
Günümüzde doğal sosis bulmak zor. Vücutta toksinler ve toksinler şeklinde biriken birçok madde ürüne eklenir.
Selülitten kaçınmak için bu tür ürünleri tamamen terk etmek daha iyidir.
Fast food
Fast food, toksinler, kaloriler ve yağlarla en doymuş olanıdır. Bu tür yiyeceklerden vücut stres alır ve zararlı maddeler biriktirir, bu da yağ birikmesine ve ciltte şişlik ve çukur oluşumuna yol açar.
baharatlı yiyecekler
baharatlı yiyecekler, tuzlu olanlar gibi vücutta su tutarak selülitin büyümesine neden olur. Ayrıca, aynı zamanda etkiler Genel durum: yüz şişmesi, vb.
Çikolata
Tüm tatlılar gibi çikolata da kilo alımına ve selülite yol açar. Aslında sadece sütlü çikolata zararlıdır, kalorisi çok yüksektir.
Bir diyette bile birkaç dilim gerçek bitter çikolata alınabilir. Üstelik var.
Füme etler
Tütsülenmiş ürünlerin temelinde kanserojenler, yağlar ve karbonhidratlar bulunur. Böyle bir set kesinlikle pürüzlü cilde, sağlık sorunlarına ve aşırı kiloya yol açacaktır.
Selülitin vücudunuzu terk etmesi için belirli yiyecekleri yemeyi bırakmanız yeterlidir.
Selülit... Bununla savaşmaya başlayan kadınlar önce pahalıya kaydoluyor kozmetik prosedürler, spor salonuna. Sonuç elbette gözle görülür olacaktır ancak selülit görünümüne katkı sağlayan ürünleri kullanmayı bırakmazsanız, yapısal değişiklikler Deri altı yağ tabakasında meydana gelenler durmaz. Hakkındaürünler hakkında Fast food, zengin Gıda katkı maddeleri, boyalar, şekerler ve faydalı bileşenlerden tamamen yoksundur.
Selülite neden olan tüm besinler şu şekilde sınıflandırılabilir:
- rafine şeker
- Ekmek
- Makarna
- Mısır gevreği
Rafine karbonhidratlar açısından zengin besinler, kana sıçrayan bir madde olan glikoz seviyelerini önemli ölçüde artırma yeteneğine sahiptir. büyük miktar enerji. Vücut onu normale döndürmeye çalışır, glikozu yağ deposuna yönlendiren insülin salgılar. Kan dolaşımına ne kadar çok insülin girerse, depolanan miktar o kadar artar. Sonuç olarak, hücreler yağ ile tıkanır ve kalçalarda ve kalçalarda selülit oluşur.
2. Kafeinli içecekler ve alkol
- 50 gr'dan fazla miktarda alkol. günlük
Günde sadece bir fincan kahve içebilirsiniz. O zaman metabolizma, kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır. Fazla kafein, damarlarda su tutulması nedeniyle kan dolaşımının yavaşlamasına neden olur. Alkol, kahveye benzer şekilde çalışır. İlk 50 gramdan sonra kandaki yağ miktarı artar, parçalanmaları durdukça mide vitaminleri emmeyi reddeder. İşlevlerinden biri de zamanla yağları parçalayarak selüliti önlemek olan C vitamini, kalsiyum ve çinkodan bahsediyoruz.
3. Hidrojenize ve doymuş yağlar açısından zengin besinler
- jambon
- Yağlı domuz
- Sosis
- Yoğun krema
- Tereyağı
Hangi yiyecekler selülite neden olur? Fransızlar belli ki cevabı bilmiyorlar çünkü sürekli kullanıyorlar. doymuş yağ. Ulusları, başka hiç kimsenin olmadığı kadar selülite eğilimlidir. Japonlar ise aksine, fit ve narindirler. çoklu doymamış yağlar. İLE tıbbi nokta bakıldığında bu durum şu şekilde açıklanmaktadır: tıkanıklık hücreler arası boşlukta sodyum-potasyum metabolizmasının dengesizliğinin ve temel eser elementlerin eksikliğinin bir sonucu haline gelir.
Vücut, doymuş yağın sadece% 30'unu işler, geri kalanı uyluklara yerleşerek selülite dönüşür.
4. Turşu, tütsülenmiş ürünler, yarı mamuller
- Marinatlar
- mayonez
- Ketçap
- Soya sosu
- cips
- koruma
Diyette fazla oldukları için dokularda sıvı tutulmasına neden olma yetenekleri vardır ve bu selülit, böbrek yetmezliği ve ödem için doğrudan bir yoldur. DSÖ günde 5 gram tüketmeyi tavsiye ediyor. tuz ve diyet sırasında bile iptal edilmezler.
Yarı mamul ürünler ve tütsülenmiş ürünler zararlı sentetik katkı maddeleri içerir ve vücudun bunları atmaya vakti olmadığında cilt altında birikerek selülite neden olur.
5. Şeker oranı yüksek yiyecekler
- şekerler
- Kurabiye
- Çikolata
- Kekler
300 kalori şeker, vücuda çok sayıda serbest radikal getiren bir zevktir. Sweet, kollajen liflerinin esnekliğini etkileme yeteneğine sahiptir: elastikiyetlerini kaybederler, cilt sarkmaya başlar - bu belirgin selülittir.
İnce bir figür, ürün seçimi, etiketlerin dikkatlice okunması ve tabii ki irade için günlük makul bir yaklaşımdır. Selülitin ortaya çıkmasına katkıda bulunan çok fazla ürün yoktur ve bunların yerini kolayca sağlığa yararlı başka ürünler alır. Menüyü düzeltin ve selülitle mücadele yakın gelecekte meyvelerini verecektir.
Bütün kadınlar sahip olmak ister mükemmel figür. Birçoğu için sorunlu alanlardan biri kalçalar ve uyluklardır - çünkü çoğu zaman fazla kiloların ve selülitin belirtilerinin ilk fark edildiği yer burasıdır.
Ama her şey o kadar korkutucu değil. "Portakal kabuğundan" kaçınmak için selülit oluşumuna katkıda bulunan bazı yiyecekleri diyetten çıkarmak yeterlidir. Hangi?.
Kafein
Çoğumuz sabaha kahve ile başlarız, çoğumuz bu lezzetli canlandırıcı içecek gün boyunca "eşlik eder". Sorun şu ki, günde bir fincandan fazla kahve içtiğinizde kan dolaşımı azalır. Olumlu olarak, kafein kan dolaşımını ve metabolizmayı yalnızca küçük dozlarda etkiler ve selülitle savaşmaya karar verirseniz, kahveyi tamamen bırakıp doğal bitki çayı ile değiştirmeniz gerektiğinde durum tam olarak budur.
Şeker
80 gr şeker yemek için yeterli ve içindeki serbest radikal sayısı kadın vücudu neredeyse yarı yarıya artar. Bu nedenle atardamarların ve kan damarlarının duvarları elastikiyetini kaybeder, kan dolaşımı azalır ve selülit oluşumu başlar. Ayrıca şeker susuzluğu artırır, yani sıvı bolluğu “portakal kabuğu” etkisini etkiler.
Hangi besinler selülit oluşumuna yol açar?
Alkol
Selülitin "mutlu sahibi" olmak istemiyorsanız, unutmayın: kandaki yağ miktarının artması ve kan dolaşımının yavaşlaması için sadece bir bardak alkol yeterlidir. Ek olarak, alkol vücuttaki östrojen seviyesini arttırır ve mideyi vitaminleri emme yeteneğinden mahrum eder. Bu nedenle selülitten kurtulmaya karar verirseniz bira, şarap, viski ve diğer alkollü içecekleri kötüye kullanmamalısınız.
Buğday ve buğday unu içeren ürünler
Lektin bir elementtir doğal köken vücut için oldukça toksiktir. Buğdayda bulunur ve neden olabilir. gıda alerjisi. Selülitten kaçınmak istiyorsanız, bazlı ürünlerden kaçınmaya çalışın. buğday unu. Artık birçok ürüne eklendiğini unutmayın - örneğin soslar, sosisler, bulyon küpleri vb.
Rafine edilmiş karbonhidratlar
Tahıllar, ekmek, makarna, vücuttaki şeker ve glikoz seviyesini artıran karbonhidrat kaynaklarıdır. Ayrıca, bu gıdalar yağ birikimine yol açan insülin duyarlılığını azaltabilir. Bu nedenle, ince ve formda kalmak istiyorsanız, diyetinizdeki bu tür yemeklerin sayısını azaltmak gerekir.
Selülit görünümüne katkıda bulunan 10 yiyecek
Selülit görünümünü önlemek veya azaltmak için aşağıdaki yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir:
- çikolata
- jambon
- mayonez
- sosis
- şekerler
- yağlı et
- muz
- unlu Mamüller
Selüliti yenen 13 yiyecek
Bu ürünler "portakal kabuğu" görünümünü önlemenize yardımcı olacaktır.
Selülitten tamamen kurtulmak için öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz. Düzenli olarak selülit önleyici sargılar uygulasanız, masaj yapsanız, fitness yapsanız bile “yanlış” ürünleri kullandığınızda selülit yeniden ortaya çıkacaktır.
Selülit, vücudumuzda çirkin bir şekilde biriken cüruflar, yağlar ve toksinlerdir. Kullanarak rasyonel beslenme vücudu temizleyebilir ve selüliti sonsuza kadar yenebilirsin.
Selülit ile hangi diyet olmalı?
Selülit diyeti, açlık grevi ya da programlı bir yemek değildir. Acımasız diyetlerle kendinize işkence ederseniz, hızlı kilo kaybı, kilo vereceksiniz ve selülit daha da belirgin hale gelecektir.
Kilo vermekten kaçının kısa vadeli: Vücudunuz eski ağırlığını çok çabuk geri kazanır ve bağ dokusu ya uzayacak ya da sarkacak.
Diyetinizdeki her şey dengeli olmalıdır. Vücut eksik olmamalı önemli eser elementler, vitaminler, protein, sağlıklı, elastik cilt hücrelerinin gelişimi için bir yapı malzemesidir. Bu yüzden kendinizi sınırlandırın faydalı ürünler- mantıksız.
Kız arkadaşlarınızın yeni çıkmış bitkisel zayıflama çayını veya oral hapları deneme tavsiyelerine karşı koyun. Ana etki prensipleri idrar söktürücü veya müshildir. -de uzun süreli kullanım sağlığınıza zarar verebilir.
Selülit Ürünleri
1. Kuru kırmızı şarap kan dolaşımını iyileştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Ancak kötüye kullanmayın, 100 ml'den fazla değil. bir günde.
2. Potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Potasyum görüntüler fazla su dokulardan sonuç olarak cilt daha elastik ve esnek hale gelir. Bunlar ekmek, baklagiller, kuru meyveler, sebzeler, muz, portakal, süt, sebzelerdir.
3. Diyetinizin çoğu sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Bu metabolizmayı iyileştirecek, yağların parçalanmasını kolaylaştıracak ve toksinleri vücuttan atacaktır. Geceleri 1 portakal ya da elma yemek iyi gelir, gece vücudunuz arınır.
Meyveleri aç karnına yiyin. Böylece açlık hissini köreltir ve bağırsaklara normal çalışması için gerekli lifi verirsiniz.
4. E vitamini cildi yeniler, elastik hale getirir, kan dolaşımını iyileştirir. vitaminin içinde bulunur aşağıdaki ürünler: yumurtalar, sebze yağı- zeytin, keten.
5. deniz lahana ve deniz ürünleri antioksidanlar içerir ve mineraller Cildin elastikiyetini artıran, toksinlerin atılmasına katkıda bulunur.
6.
Zencefil vücudu etkili bir şekilde temizler, kan dolaşımını artırır ve kalori yakar. Yiyecek ve içeceklere veya taze veya toz halinde.
7. Taze sıkılmış meyve ve sebze suları vücut yağının parçalanmasına yardımcı olur. Her gün aç karnına veya öğün aralarında bir bardak meyve suyu için.
8. Daha fazla sıvı iç. Olabilir sade su veya yeşil çayşekersiz. Su vücudumuzu etkili bir şekilde temizler. Aç karnına bir bardak su içmek çok faydalıdır.
9. Yulaf ezmesi lif ve eser elementler açısından zengindir. Sindirimi, metabolizmayı iyileştirir, vücudu temizler ve cildi güçlendirir. Kahvaltıda veya akşam yemeğinde meyveler, fındık, bal, kuru üzüm ve daha fazlasıyla yulaf ezmesi yiyin.
10. Günlük tüketin Taze meyve suyu aloe - 15 damla. Aloe vücudunuzu toksinlerden ve toksinlerden arındıracak, bağırsak fonksiyonunu iyileştirecektir.
11. Akşam 6'dan sonra yemek yemeyin. Akşam yenen tüm yiyecekler sizde fazla kilolar ve selülit şeklinde birikecektir. Açlığınızı gidermek için su veya yeşil çay için, birkaç yemek kaşığı yulaf lapası veya müsli veya dilediğiniz 1 meyveyi yiyebilirsiniz.
Selülite neden olan besinler
1. Sigara ve alkol cildin yaşlanma sürecini hızlandırır, C vitaminini yok eder, selülit gelişimini destekler. Yasaklanmış yiyeceklerin listesi bira, şampanya ve çeşitli alkollü kokteylleri içerir.
2. Baharatlı ve tuzlu yiyecekler vücuttaki fazla suyu tutar. Sonuç olarak yüz ve vücutta şişlik, selülit hücrelerinin büyümesi. Böylece buzdolabını gereksiz şeylerden kurtarıyoruz, yani Hangi yiyecekler selülite neden olur? turşular, soslar, konserve yiyecekler, tütsülenmiş et ve balıklar, ringa balığı, cips, vb...
3. Tatlı tüketiminizi sınırlayın ve yağlı gıdalar, yağ hücrelerinin büyümesini teşvik eder. Ve tabii ki fazla yemeyin!
4. Hazır kahve ve siyah çaydan kaçınmaya çalışın. Bu içecekler dokularda sıvı tutulmasına neden olabilir. Sabahları günde 1 fincandan fazla olmamak üzere sınırlı miktarlarda doğal öğütülmüş kahve içilmesi tavsiye edilir.
Özetle.
Selülit önleyici diyet, zengin içerikli yeterli, dengeli bir öğündür. taze sebzeler ve meyveler, vitaminler, mineraller ve besinler.
