Čo robiť, ak vás pri behu bolí bok. Čo robiť, aby sa bolesť neopakovala

Každá osoba, ktorá sa venuje aktívnemu športu, pravidelne pociťuje bolesť v správnom hypochondriu. Ani začínajúci športovci, ani profesionáli nie sú voči tomu imúnni. Najčastejšie sa to týka bežcov. Spravidla sa pri behu objavuje bolesť pod rebrom, ale niekedy sa bolesť môže objaviť kdekoľvek v bruchu. U každého je to individuálne, pri následných záchvatoch sa lokalizácia bolesti nemení. Nepríjemný pocit sa začína prejavovať vo forme bolesti, mierna bolesť, ktorá rýchlo rastie a mení sa na akútnu, neznesiteľnú. Keď dosiahne svoj vrchol, je pre človeka mimoriadne ťažké dýchať a pohybovať sa. Aj keď sa v tejto chvíli vykoná lekárska prehliadka, neodhalí patológie spojené s behom. Prečo ma potom pri behu bolí pravá strana?

Nesprávne dýchanie

Nedostatočná saturácia bránice kyslíkom - táto teória na dlhú dobu bolo jediné vysvetlenie, prečo ma pri behu bolí pravá strana, ale aj po ňom.

Pointa je, že počas behu bránica pracuje aktívnejšie, zvyšuje sa jej potreba nasýtenia krvou a kyslíkom. Viac ich vyžadujú iné svaly zapojené do motorickej činnosti. V dôsledku častého, zmäteného dýchania je práca bránice narušená, v dôsledku čoho srdce tiež nedostáva dostatočné množstvo krv, to spôsobuje bolesť. Po nútené zastavenie Bránica sa hneď nevráti do predchádzajúceho stavu a pravá strana ma ešte nejaký čas po behu bolí. Po zotavení normálny rytmus dýchanie, bolesť ustúpi.

Táto teória spôsobuje veľa kontroverzií, pretože niektorí ľudia pociťujú bolesť nie na pravej strane pri behu, ale v dolnej časti brucha, kde nie je bránica. Navyše je veľmi odolný – nepretržitý proces dýchania dobre precvičuje túto svalovú partiu.

Zle naplánované jedlá

Po zjedení jedla telo potrebuje veľa energie na jeho strávenie. Ak fyzická aktivita prebieha menej ako 2 hodiny po výdatnom jedle, zväčšený objem žalúdka nedovolí aktívny pohyb. Preto ma pri behu bolí pravá strana.

Častá konzumácia alkoholu

Nehovoríme o profesionálnych športovcoch, ale o ľuďoch, ktorí nie vždy dodržiavajú zdravý životný štýl.

Pri pití alkoholických nápojov zažíva pečeň obrovský stres. Výsledkom je zvýšenie veľkosti a tlaku na nervové zakončenia. Ak má „športovec“ zlý zvyk, bolesť v správnom hypochondriu sa stane pravidelnou záležitosťou.

Anatomické vlastnosti tela

Z anatomického hľadiska je brušná dutina pokrytá tenkou membránou pozostávajúcou z dvoch častí. Fyzická aktivita v spojení so zvýšenou aktivitou membrány vyvolávajú trenie týchto častí o seba.

Táto verzia vysvetľuje, prečo to bolí v pravej strane pri behu na určitom mieste - miesto kontaktu medzi časťami škrupiny určuje lokalizáciu bolesti.

Nedostatočná príprava svalov

Ak sa pred behom poriadne nezahrejete, vaše telo zažije stres. IN pokojný stav krvný obeh a saturácia všetkých systémov tela kyslíkom. Bez predbežnej prípravy tela na fyzickú aktivitu je narušený normálny krvný obeh a dodávka kyslíka. Slezina a pečeň na to okamžite reagujú - po zväčšení stláčajú nervové zakončenia.

Choroby chrbtice

Deformácia a akékoľvek iné patologické procesy spôsobujú bolesť pri behu v správnom hypochondriu. Bránica je úzko spojená so svalmi driekovej oblasti. Ich stres sa odráža v jej práci a ona na to reaguje bolesťou. Medzi lekármi je to najobľúbenejšia verzia, prečo pri behu bolí pravá strana. Systematický vzhľad bolesť slúži ako dôvod na vyšetrenie chrbtice.

Prítomnosť závažných patológií

Bolesť v pravom hypochondriu pri behu je spôsobená nasledujúcimi patológiami:

• zápal slepého čreva;
• prítomnosť kameňov v pravej obličke;
• biliárna dyskinéza, žlčové kamene;
• gastrointestinálne ochorenia (kolitída, gastritída atď.).

Ak sa bolesť na pravej strane objavuje pravidelne aj v pokoji, musíte podstúpiť lekárske vyšetrenie.

Pred fyzickou aktivitou ste pili džús alebo sódu

Ľudské črevo obsahuje malé množstvo tekutiny (jeho vedecké meno- intraperitoneálne). Nachádza sa medzi časťami membrány pokrývajúcej brušnú dutinu, čo zabraňuje ich vzájomnému treniu. Šťavy, sýtené a energetické nápoje výrazne menia zloženie tekutiny a znižujú jej množstvo. Ak sa po ich konzumácii dostaví bolesť, toto je odpoveď na otázku, prečo pri behu bolí pravá strana.

Pred a počas fyzickej aktivity sa odporúča iba piť čistá voda bez plynu nemá vplyv na tekutinu v črevách.

Prečo ma po behu bolí pravá strana? Spôsoby, ako odstrániť bolesť

Príčiny bolesti v pravom boku po behu sú rovnaké ako počas neho. Po určitom čase po vysadení by bolesť mala ustúpiť.

Ak sa to stane príliš pomaly, musíte použiť jeden zo spôsobov, ako urýchliť proces:

• Kráčajte a zároveň dýchajte plné prsia. Musíte sa pokúsiť uistiť, že noha narazila na zem alebo podlahu na ľavej strane súčasne s výdychom. Nie je potrebné to robiť pri každom dotyku bežeckej plochy ľavej nohy, vydýchnuť môžete po 1-2 krokoch. Bolestivý pocit sa uvoľní, pretože sa začne preberať hlavná záťaž na ľavej strane umožňujúce svaly pravá strana relaxovať.
• Vykonajte naklonené pohyby, vďaka ktorým sa uvoľní napätie v brušnej oblasti.
• Vykonajte naťahovacie cvičenie: zdvihnite ľavú ruku a ohnite ju doprava, potom zdvihnite pravú ruku a ohnite ju doľava. Pohyby by mali byť pomalé a plynulé, v maximálnom bode sklonu sa odporúča vydržať pol minúty.
• Potrite membránu.
• Bežať dychové cvičenia: zhlboka sa nadýchnite, potom stočte pery do trubice a dlho vydychujte. Opakujte niekoľkokrát. Takto sa masíruje napnutá bránica zvnútra.
• Predkloňte sa a dotknite sa dlaní prstov na nohách.
• Bolestivé miesto masírujte tromi prstami pravej ruky, môžete naň jednoducho tlačiť, kým bolesť neustúpi.
• Zatiahnite žalúdok čo najďalej a silne sa nadýchnite a vydýchnite nosom.

Ako znížiť pravdepodobnosť bolesti pri behu

Beh je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť zdravie tela ako celku, uľahčuje chudnutie. nadváhu a zlepšiť svoju pohodu.

Aby ste zabránili tomu, že tento proces spôsobí nepohodlie a bolesť, musíte sa na to správne pripraviť a počas behu dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Ak ste odhodlaní začať behať, musíte prehodnotiť svoj životný štýl. Neodporúča sa príliš prepracovať, odpočinok by mal byť úplný.
• Počas hodín maximálneho relaxu si treba ísť zabehať. Ešte výraznejšie sa po behu prejaví psychický stres, únava, túžba dostatočne sa vyspať a pod.
• Ak si ráno zabeháte, musíte dať telu čas na prebudenie (asi pol hodiny). Ak začnete behať hneď po prebudení, telo zažije stres a naruší sa metabolizmus. Ak behávate večer, svaly by si po ňom mali oddýchnuť pracovný deň pár hodín, pomôže to predísť ich preťaženiu.
• Potreba zorganizovať správny režim výživa. Akékoľvek občerstvenie pred začiatkom behu zvyšuje pravdepodobnosť bolesti na pravej strane takmer na 100%.
• Je dôležité sledovať kvalitu konzumovaných potravín. Aj keď je dodržaný časový rámec, bolesť vznikne kvôli nezdravé jedlo, mastné jedlá jednoducho nestihnú stráviť v predpísanom čase.
• Ak sú vylúčené choroby vnútorných orgánov a systémov a bolesť na pravej strane je pravidelná, odporúča sa pred joggingom nosiť elastický pás na bruchu. Keď sa objaví bolesť, je potrebné ju čo najpevnejšie utiahnuť.
• Nemali by ste behať do vyčerpania, vyčerpanie organizmu neprinesie želaný výsledok.
• Na začiatku procesu je potrebné okamžite nastaviť optimálne tempo behu. Je chybou veriť, že čím rýchlejšie, tým lepšie - fyzický tréning Každý jeden je individuálny. Zle pripravený človek sa v prvých minútach začne dusiť z príliš rýchleho tempa.
• Je dôležité naučiť sa správne dýchať. Dobrým príkladom sú plavci. Môžu dýchať len v momente, keď je ich tvár nad hladinou vody, ich dýchanie je synchrónne s pohybmi tela. Synchronizácia nádychov a výdychov s dopadom nôh na bežeckú plochu umožní rovnomerné obohatenie všetkých orgánov a svalov kyslíkom, čím sa výrazne zníži pravdepodobnosť bolesti v pravom hypochondriu.
• Školenie by malo byť pravidelné. Čím lepšia je vaša vytrvalosť a fyzická zdatnosť, tým menej často pociťujete bolesť v pravom boku.
• Aby ste zabránili tomu, aby zakrivenie chrbtice prekážalo pri úplnom tréningu, mali by ste vždy chodiť s rovným chrbtom a vztýčenou hlavou.
• Pred behom je rozcvička nevyhnutná, čím lepšie sú svaly pripravené na ďalšiu záťaž, tým menšie je riziko zranenia a bolesti.
• Zaťaženie by malo byť prísne dávkované a plynulo sa zvyšovať. Precenenie vlastných športové možnosti bude mať za následok bodavú bolesť v pravom hypochondriu.

Beh je jedným z najlepšie výhľadyšportom na zlepšenie zdravia a kondície. Aby sa akútna bolesť v pravom boku nestala prekážkou pravidelného tréningu, je dôležité prehodnotiť svoj životný štýl a podrobiť sa lekárskej prehliadke, aby sa vylúčila prítomnosť možné patológie, a tiež dodržiavať určité pravidlá pri behu.

Pri behu na dlhé vzdialenosti si športovci veľmi často všimnú bodavú bolesť na ľavej strane. Nepríjemné pocity vám bránia pokračovať v tréningu, napriek tomu, že máte ešte silu prekonať vzdialenosť.

Prečo ma pri behu bolí ľavá strana a ako sa s tým vysporiadať?

Väčšina nových bežcov, ktorí sa s týmto problémom stretnú, sa snaží pretlačiť bolesť a pokračovať v tréningu, pričom robia vážnu chybu.

Mechanizmy vzhľadu

Stojí za zmienku, že bodavá bolesť v boku sa vyskytuje nielen u začiatočníkov, ale aj u skúsených športových fanúšikov. Dnes existujú dve teórie, ktoré tento jav vysvetľujú. zvyčajne nepohodlie sa vyskytujú u tých, ktorí sa zanedbávali zahriatie pred hlavným tréningom alebo zjedli ťažké jedlo bezprostredne pred cvičením.

Teória 1

Prvý predpoklad hovorí: pri behu bolí ľavá strana, pretože pri fyzickej aktivite krv obchádza bránicu a smeruje rovno do končatín. Clona - dôležitý sval telo zapojené do dýchania. Vedci sa domnievajú, že bolesť v boku sa objavuje pri nedostatočnom prekrvení tohto orgánu, čo spôsobuje jeho kŕč;

teória 2

Podľa inej teórie je bodavá bolesť dôsledkom tvorby tekutiny v tele potrebnej na trávenie. Jeho prebytok spôsobuje, že črevo ťahá väzy pripojené k bránici.

Príčiny

V závislosti od povahy bolesti a podmienok, za ktorých sa vyskytuje, existuje niekoľko hlavných príčin:

• Fyzická príprava (zlé zahriatie, nízky level vytrvalosť, zvýšené zaťaženie);
• Technika dýchania (nepravidelné, plytké a príliš časté dýchanie);
• Výživa (jedlo menej ako 2-3 hodiny pred tréningom, veľké jedlo);
• Chronické ochorenia pankreasu, pečene a žlčníka.

V pokoji cirkuluje v ľudskom tele asi 70 % celkového objemu krvi. S prudkým nárastom zaťaženia sa zvyšuje množstvo krvi v slezine, čo spôsobuje nepohodlie. Ďalším dôvodom, prečo bolí ľavá strana, je nesprávne dýchanie. Nedostatočný prísun kyslíka do bránice spôsobuje svalové kŕče. Mnoho lekárov a profesionálnych športovcov neodporúča trénovať hneď po jedle a nie je to bezdôvodne. Bezprostredne po jedle telo venuje všetku energiu tráveniu potravy: žalúdok zväčšuje objem, pečeňové cievy sa rozširujú. Beh v tomto prípade podporuje ďalší prietok krvi do gastrointestinálneho traktu, čo ďalej zväčšuje ich veľkosť a spôsobuje stlačenie susedných štruktúr, a teda bolesť na ľavej strane.

Ako sa zbaviť

Aby vás nepohodlie počas tréningu nenútilo zastaviť, použite nasledovné: jednoduché metódy, čo výrazne zníži brnenie v boku:

• Hlboký nádych. Zhlboka sa nadýchnite nosom, potom stlačte pery a pomaly vydýchnite. Opakovaním krokov jeden po druhom vykonáte vnútornú masáž spazmickej bránice;
• Pauza. Ak pocítite silnú bolesť na ľavej strane, zastavte sa, predkloňte sa a dotknite sa prstov na nohách. Zostaňte v tejto polohe 2-3 sekundy a pomaly sa vráťte do východiskového bodu;
• Bočná masáž. Pomocou troch prstov jemne zatlačte na oblasť bolesti alebo ju jemne masírujte. Spravidla to stačí na to, aby ste sa zbavili nepohodlia;
• Zatiahnutie brucha. Silne zatiahnite brušné svaly bez toho, aby ste ich uvoľnili, niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite nosom;
• Technika dýchania. Veľmi často pri behu bolí bok v dôsledku vírenia dychu. Postupujte takto pre 3-4 kroky: zhlboka sa nadýchnite nosom na 2-3 kroky a pri poslednom prudko vydýchnite ústami).

Ak vám vyššie uvedené metódy nepomôžu zbaviť sa nepríjemných pocitov, dokončite cvičenie hladko. V prípadoch, keď vás pri behu neustále bolí ľavá strana, treba vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť dôkladné vyšetrenie orgánov brušná dutina.

Ak má človek bolesť v ľavej dolnej časti, potom je potrebné hľadať príčiny vo viac ako jednom konkrétnom orgáne. Koniec koncov, táto oblasť obsahuje niekoľko vnútorných orgánov, ako aj rôzne tkanivá a štruktúry. Preto môže byť niekoľko príčin bolesti na ľavej strane brucha u muža alebo ženy. V našom článku sa pozrieme na to, aké choroby vyvolávajú bolesť v ľavej dolnej časti brucha.

• Hlavné dôvody
• Dôvody pre ženy
• Klasifikácia
• Liečba

Hlavné dôvody

Na ľavej strane sú životne dôležité orgány: črevá, žalúdok, slezina, pankreas a ľavá oblička. Ak teda muž pociťuje bolesť na ľavej strane brucha, dôvod súvisí práve s problémom jedného z týchto orgánov. Nižšie zvážime príčiny takejto bolesti u žien.

Gastrointestinálny trakt.

Jednou z hlavných príčin bolesti na ľavej strane brucha sú ochorenia gastrointestinálneho traktu. Najbežnejšie sú gastritída a vredy. So žalúdočným vredom je bolesť bolestivej povahy a objavuje sa častejšie v ľavej hornej časti brucha.

Bolestivá bolesť, ktorá sa vyskytuje v rôzne časti brucho - príznak gastritídy. Pri gastritíde a vredoch je dôležité dodržiavať diétu.

Pozor!

Bolesť v ľavej časti brucha u mužov však môže byť dôsledkom prejedania sa, veľmi mastného jedla, korenené jedlá.

Črevné ochorenia (obštrukcia, rakovina čriev, plynatosť) sú zvyčajne sprevádzané zápchou, nadúvaním, nevoľnosťou, rôznymi dyspeptickými príznakmi, bolesťami v ľavej časti brucha. Možné zvýšenie telesnej teploty.

Zápal spodné časti hrubé črevo je sprevádzané podobné príznaky. Pokúste sa sedieť 2-3 dni špeciálna diéta, čo zahŕňa vyhýbanie sa zelenine, ovociu, mliečnym výrobkom, mastným a korenistým jedlám, rôznym koreninám a koreninám.

Pankreas.

Pri pankreatitíde môže človek pociťovať bolesť v ľavej dolnej časti brucha, ako aj v centrálnej oblasti brucha. Nekrózu pankreasu sprevádzajú nepríjemné pocity za hrudnou kosťou, vyžarujúce do chrbta a kľúčnej kosti.

Dôvodom, prečo má muž bolesť v ľavej dolnej časti, môže byť fibrózna cystóza. Špecifická lokalizácia bolesti priamo závisí od umiestnenia a veľkosti cysty.

Napríklad bolesť v pravej dolnej časti nastane, ak sa v hlave pankreasu objavila cysta. S ňou ďalší vývoj nepohodlie sa vyskytuje aj na ľavej strane. Rovnaké príznaky sprevádzajú vývoj rakoviny v pankrease.

Lokalizácia a štádiá bolesti závisia aj od lokalizácie nádoru. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, zaraďte do svojej každodennej stravy, Zdravé jedlá pre pankreas.

Slezina.

Bolesť v ľavej hornej časti brucha je vo väčšine prípadov vyvolaná chorobami sleziny - vnútorného orgánu zodpovedného za tvorbu a likvidáciu krvné bunky. Ak je poškodený, aké sú prítomné nasledujúce príznaky: vracanie, nevoľnosť, znížený krvný tlak, bledosť.

Zväčšenie veľkosti sleziny je vyjadrené bolestivými pocitmi ťahavého charakteru (s chronický proces). Prasknutie sleziny je sprevádzané neznesiteľným akútna bolesť, modrastá koža okolo pupka.

Z dôvodu zranenia resp vrodené znaky Môže sa vyskytnúť splenic volvulus, charakterizovaný krútením slezinnej tepny. V tomto prípade sa pozoruje zápcha, nadúvanie a bolesť v ľavej časti brucha.

Ľavá oblička.

Zápalový proces v ľavej obličke je ďalšou príčinou bolesti v ľavej dolnej časti brucha. Môže naznačovať tvorbu alebo prítomnosť kameňov alebo cýst. Často bolesť obličiek odráža v bedrovej oblasti. Takáto bolesť v ľavej časti brucha môže obťažovať mužov aj ženy.

Príčiny bolesti v ľavej časti podbruška u žien

U žien bolí ľavá strana dolnej časti brucha s chorobami reprodukčných orgánov, ako aj s fyziologické procesy spojené s cyklom (ovulácia, menštruácia). Preto taký bolestivé pocity sú považované za najnebezpečnejšie pre zdravie ženskej polovice populácie.

• Zápal príveskov maternice spôsobuje u žien akútnu bolesť na ľavej strane brucha. Zvyšuje sa aj telesná teplota a palpácia spôsobuje neznesiteľnú bolesť. V tomto prípade musíte zavolať sanitku;
• Ochorenia vaječníkov sú sprevádzané bledosťou, nízkym krvným tlakom a častými kontrakciami srdcového svalu;
• Zápal vajcovodov. Medzi hlavné príznaky patrí: vaginálny výtok, vysoká telesná teplota, bolesť počas menštruácie;
• Mimomaternicové tehotenstvo je charakterizované nielen bolesťou v ľavej časti brucha u žien, ale aj nepríjemnými pocitmi v rovnakej oblasti pri chôdzi. Najlepší spôsob diagnostiky mimomaternicové tehotenstvo- ultrazvuk;
• Ovuláciu a menštruáciu sprevádzajú kŕčovité bolesti v podbrušku na pravej a ľavej strane. Takáto bolesť nie je nebezpečná, pretože po niekoľkých dňoch sama odíde. Ak sa však počas týchto nepríjemných pocitov objaví aj vaginálny výtok, môže to byť signál naznačujúci zápalové procesy v pohlavných orgánoch ženy.

Klasifikácia bolesti na ľavej strane

Podľa povahy nepríjemných pocitov môžete nezávisle pochopiť, ktorý orgán je postihnutý chorobou.

Ak je bolesť nudnej povahy, dôvod spočíva v ochoreniach ženského reprodukčného systému. Zvýšenie telesnej teploty a celková slabosť naznačujú infekcie v reprodukčnom systéme.

Ostrá, neznesiteľná bolesť je spravidla príznakom prasknutia vaječníka, sleziny, kŕčov, zväčšenia močového mechúra.

Pre onkologické ochorenia, hernia, patológie panvových orgánov sú charakteristické dotieravá bolesť na ľavej strane.

Choroby obličiek, močovodov, čriev sú zvyčajne sprevádzané bodavou bolesťou.

Liečba bolesti na ľavej strane

V prípade náhleho neznesiteľná bolesť zavolajte sanitku. A pred jej príchodom si zaistite úplný pokoj. Nezabudnite povedať svojmu lekárovi o akýchkoľvek chronických ochoreniach a príznakoch (vracanie, hnačka, zvýšená teplota, bolesť hlavy atď.).

Ak máte bolesť v ľavej dolnej časti, liečbu má predpísať iba lekár. Môže byť buď konzervatívny alebo chirurgický. Často ľudia nevedia, na ktorého lekára sa obrátiť s bolesťou v ľavej časti brucha. V tomto prípade vám môže pomôcť gynekológ, chirurg, gastroenterológ.

Na stanovenie diagnózy musíte spravidla absolvovať nasledujúce testy: moč, krv, ultrazvuk, pečeňové a pankreasové enzýmové testy. Ďalšou fázou liečby skutočnosti, že muž alebo žena má bolesť v ľavej časti podbruška, je vymenovanie individuálneho liečebného plánu.

Zdroj: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-levom-boku.html

Ak silná bolesť na ľavej strane

Ľudské telo je akýmsi mechanizmom, všetky problémy, ktoré sa jedného dňa určite prejavia. Prirodzene, chvíľková bolesť, ktorá sa neopakuje, nie je dôvodom na obavy, ale keď to trvá chronická povaha, potom to možno považovať za poplachový signál.

Ak teda ľavá strana pod rebrami pravidelne bolí, môže to znamenať prítomnosť vážneho ochorenia. Treba poznamenať, že takéto príznaky nie vždy znamenajú problém so srdcom, ako sa bežne verí.

Aby bolo možné presnejšie určiť vznikajúce alebo už existujúce ochorenie, je potrebné rozobrať, kde presne sa nachádza centrum bolesti a ako presne sa prejavuje. A samozrejme je potrebné okamžite podstúpiť vyšetrenie u špecialistu.

Prečo to bolí pod ľavým rebrom: hlavné dôvody

Ak sa vyskytujú len pri intenzívnej fyzickej aktivite, ako je beh, rýchla chôdza (na bežiacom páse), skákanie, pri kondičnom tréningu a pod. fyzické aktivity- nie je to strašidelné a deje sa to prakticky zdravých ľudí. Takáto bolesť prechádza rýchlo a hovorí len o nedostatočnom zahriatí pred cvičením a príliš ostrom alebo nadmernom pohybe.

Bez dôkladného zahriatia (20 minút) sa telo nestihne prispôsobiť prudkému zvýšeniu krvného obehu. Ak sa bolesť vyskytuje iba pri cvičení, nehrozí v tom žiadne zvláštne nebezpečenstvo, ak človek netrpí ochorením srdca (kardiomyopatia a pod.).

Aj keď ste absolútne zdraví, nemali by ste testovať telo - zastavte sa, uvoľnite ruky, ramená, zhlboka sa nadýchnite alebo pri prudkom výdychu zatlačte dlaňou na miesto, kde sa bolesť nachádza, pričom sa prudko predkloňte svoje telo, tak zopakujte 2-3 krát a môžete bežať ďalej.

Zvyčajne pikantné bodavé bolesti vľavo a dokonca aj vpravo pri behu sa vyskytujú, ak sa tréning začne náhle bez rozcvičky a po jedle.

Po jedle by malo prejsť aspoň 1-1,5 hodiny, keďže gastrointestinálny trakt je zaťažený prácou, telo sa nezohrievalo a neprestavalo, preto dvojitá záťaž a dvojitá bolesť.

Syndróm akútnej bolesti pri rezaní dýky

Je celkom iná vec, ak dôjde k rezu dýkou, ostrá bolesť na ľavej strane pod rebrami, keď nie je spojená so záťažou a objaví sa náhle - to je dôvod na naliehavú zdravotná starostlivosť. Náhla silná bolesť v ľavom hypochondriu môže naznačovať roztrhnutie obličkovej panvičky, slezina, byť dôsledkom perforácie slučiek tenké črevo alebo steny žalúdka.

Akútna bolesť v podbrušku môže byť spôsobená črevnou infekciou alebo zápalom genitourinárny systém. Ak dievča začne pociťovať reznú bolesť na ľavej strane brucha, musí sa vyšetriť na prítomnosť nádoru vaječníkov alebo mimomaternicového tehotenstva.

Bolestivé pocity sa môžu objaviť 2,5-3 hodiny po poranení, páde alebo modrine. Ak bolo zranenie mierne, nemali by ste sa obávať bolesti. Počas dňa úplne zmizne. Ale pri ťažkých zraneniach sa bolesť nemusí objaviť okamžite, ale postupne sa zvyšuje. Ak bolesť nezmizne po 2-3 hodinách, potom musíte vyhľadať lekársku pomoc.

Poruchy gastrointestinálneho traktu vyvolávajú bolesť. Ak sa prejaví po jedle, so zmenou stravy, môže sa vyvinúť gastritída alebo peptický vred. Prasknutie alebo zväčšenie sleziny rýchlo ovplyvňuje stav človeka a má charakteristické znaky:

• bolestivé pocity;
• výskyt modrín okolo pupka;
• prítomnosť subkutánnych krvácaní;
• modriny pod očami.

bolesť na ľavej strane

Ak sa takéto príznaky objavia, prvou lekárskou pomocou je priloženie studeného obkladu, po ktorom je potrebné zavolať núdzovú pomoc.

Vonkajšie dôvody

Medzi najčastejšie príčiny bolesti v ľavej časti podbruška u mužov patria problémy s prostatou. Spočiatku choroba klesá sexuálna príťažlivosť a potom paroxysmálny reznú bolesť v slabinách pri močení.

Okrem prostatitídy môže pulzujúca rezná bolesť naznačovať:

• kamene v prostatickej žľaze;
• zápal močového mechúra alebo jeho kanálikov;
• cystitída, uretritída;
• zhubné nádory;
• inguinálna hernia;
• pohlavne prenosné choroby (trichomoniáza, chlamýdie, kvapavka).

Často bolesť v ľavej dolnej časti brucha trápi ženy. Toto je znak mnohých ženských chorôb:

• torzia/ruptúra ​​ľavého vaječníka
• mimomaternicové tehotenstvo
• endometrióza atď.

Tupá bolesť zvyčajne sprevádza jednostranné „ženské“ ochorenia. Ak je tupá bolesť kombinovaná s horúčkou, únavou, všeobecná slabosť potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o o zápalových patológiách.

Dotieravá bolesť na ľavej strane je zvyčajne charakteristická hnisavé patológie panvových orgánov, vzniká pri podvrtnutí väzov v slabinách a uškrtené hernie, a tiež sprevádza onkologické ochorenia(v tomto prípade sa jeho intenzita časom zvyšuje).

Ostrú bolesť v ľavom podbrušku spôsobujú kŕče, prechod uralitov močové cesty, ruptúra ​​inguinálnych väzov, zápal, ruptúra ​​vaječníka, rozšírenie obličkovej panvičky alebo močového mechúra.

Pri ochoreniach žalúdka sa bolesť vyskytuje v ľavej hornej časti brucha. V tomto prípade je pacient sprevádzaný dyspeptickými príznakmi: nevoľnosť, vracanie. Bolesť môže byť bodavá, rezná, tlaková alebo kŕčovitá a môže súvisieť aj s príjmom potravy, dennou dobou (nočná bolesť) a môže sa vyskytnúť nalačno (bolesť z hladu).

Bolesť v ľavej hornej časti môže byť spojená s nadmerným natiahnutím kapsuly sleziny a zväčšením veľkosti orgánu. Keď sa slezina roztrhne, v bruchu sa objaví ostrá bolesť a v blízkosti pupka je zaznamenaná modrastá oblasť spôsobená nahromadením krvi v tejto oblasti.

Podľa povahy bolesti brucha môžete mať podozrenie na problémy s pankreasom. Pri pankreatitíde je bolesť veľmi ostrá, obopína a vyžaruje do chrbta a je tu pocit, že bolesť ide zvnútra. Pankreatitída je sprevádzaná vysoká teplota telo, nevoľnosť a vracanie.

Riziko ochorenia pankreasu sa zvyšuje, ak pacient už má žlčové kamene. Zranenia môžu tiež spustiť nástup ochorenia. vírusové ochorenia, chirurgické zákroky v brušnej dutine steroidné hormóny, diuretiká.

Pozor!

Rizikové skupiny pre pankreatitídu - ľudia s chronickým alkoholizmom, fajčiari, pacienti cukrovka, astma, artritída, rakovina. Počas liečby akútna pankreatitída hlavnou úlohou je uľahčiť záchvat bolesti a zistiť dôvod, ktorý to vyvolal.

Pacienti musia dodržiavať prísna diéta, s výnimkou tukov a uhľohydrátov, aby sa nevyvolal nový záchvat choroby.

Bolesť v slezine v hornej časti brucha v ľavom hypochondriu môže naznačovať prítomnosť veľkého množstva rôzne choroby ktoré nemusia priamo súvisieť s dysfunkciou tohto tela. Bolesť v slezine na ľavej strane brucha môže spôsobiť rozvoj ďalších ochorení, ako je cirhóza pečene, týfus, niektoré infekčné ochorenia, hepatitída, žalúdočné vredy a dokonca sepsa.

Absces sleziny- ide o proces, pri ktorom dochádza k hromadeniu hnisavých hmôt v orgáne, pri ktorom sa vyskytujú príznaky horúčky silný nárast slezina vo veľkosti, bolesť v ľavom hypochondriu môže vyžarovať do oblasti ramena.

Rozsiahly infarkt sleziny- ide o proces, pri ktorom sa pozoruje upchatie slezinnej tepny, môže sa objaviť vracanie a nevoľnosť, plynatosť a črevná atónia, zvyčajne sa pozoruje zvýšenie telesnej teploty, bolesť v ľavom hypochondriu sa môže zvýšiť pri vdýchnutí. Lekári považujú za príčiny infarktu sleziny infekčné ochorenia a niektoré vaskulárne patológie.

Typy bolesti na ľavej strane

Existujú tri hlavné typy bolesti na ľavej strane brucha: peritoneálna, viscerálna a odkazovaná bolesť.

Peritoneálna bolesť na ľavej strane sa vyskytujú v dôsledku procesu podráždenia parietálnej vrstvy pobrušnice. Peritoneálna bolesť je typicky charakterizovaná pretrvávaním, je ostrá, rezavá a má jasne lokalizovaný charakter.

Viscerálna bolesť na ľavej strane vznikajú hlavne v dôsledku zhoršených funkcií motility nielen žalúdka, ale aj čriev. Takáto bolesť na ľavej strane má často kŕčovitý charakter, intenzita bolesti sa môže výrazne zvýšiť, keď sa človek pohybuje alebo pri náhlych pohyboch.

Čo robiť?

Čo robiť, ak sa objaví bolesť? Musíte čo najskôr navštíviť lekára. Ktorý presne? Môže to byť traumatológ, gastroenterológ, urológ, gynekológ alebo andrológ. Najprv navštívte terapeuta, aby na základe vami popísaných príznakov a výsledkov predpísaných testov určil príčinu problémov a poslal vás k odborníkovi.

Stojí za zmienku, že niektoré stavy vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Takže pri apendicitíde, mimomaternicovom tehotenstve alebo akútnej črevnej obštrukcii je potrebná operácia.

Na záver môžeme povedať, že akékoľvek nepohodlie v ľavej časti brucha môže byť spôsobené vážnymi problémami a chorobami. Je dôležité konať včas potrebné opatrenia aby sa predišlo smutným následkom.

A vyhnúť sa podobné problémy, musíte viesť správny a zdravý životný štýl a jesť vyváženú, pestrú a racionálnu stravu. Je tiež dôležité sledovať svoje zdravie a podstúpiť všetky vyšetrenia včas.

Zdroj: http://listencyclopedia.ru/krasota-i-zdorove/1479-esli-silnaya-bol-v-levom-boku.html

Ľavá strana bolí

Ak pociťujete bolesť v ľavej časti brucha, treba počítať s tým, že v tomto prípade ide o poruchu funkcie niektorého orgánu nachádzajúceho sa na ľavej strane brušnej dutiny (žalúdok). Navyše, keďže v bruchu sa nachádza veľa vnútorných orgánov, rôznych tkanív a štruktúr, príčiny bolesti na ľavej strane brucha môžu byť rôzne.

Medzi hlavné choroby patrí spôsobuje bolesť v bruchu vľavo sa dajú rozlíšiť choroby žalúdka, pankreasu, sleziny, čriev, bránice.
1) Choroby žalúdka. Bolesť v ľavej časti brucha, ktorá sa vyskytuje v dôsledku žalúdočných ochorení, sa považuje za veľmi bežnú.

Faktom je, že sliznicu žalúdočných stien môžu dráždiť rôzne lieky a veľa potravinárskych výrobkov. Ak sa to stáva dostatočne často, zvyšuje sa riziko zápalu žalúdka (jedno z najčastejších ochorení), ktorým trpí asi 40 % ľudí.

Pri gastritíde je dlhá a Je to tupá bolesť v ľavej časti brucha (v oboch hypochondriách). Bolesť môže byť sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním. V tomto prípade príde úľava antacidá, zníženie kyslosti žalúdočného prostredia.

Ak sú však silné bolesti v ľavej časti brucha, potom môže ísť o vred, dokonca aj rakovinu žalúdka, preto je v každom prípade lepšie absolvovať lekárske vyšetrenie - navštívte lekára presné nastavenie diagnostika a predpis správna liečba Nevyhnutne.

2) Choroby sleziny.

Veľmi často sa vyskytuje bolesť na ľavej strane brucha v dôsledku chorôb sleziny (pretože slezina sa nachádza blízko povrchu tela). Spravidla sa bolesť v ľavom bruchu spojená so slezinou vyskytuje, keď je puzdro sleziny natiahnuté a tento orgán sa zväčšuje.

Ruptúra ​​zväčšenej sleziny v dôsledku traumy brucha resp infekčné choroby(napríklad mononukleóza). Prasknutie sleziny možno posúdiť, ak sa okolo pupka vytvorí oblasť modrého sfarbenia spolu s týmto silná bolesť v podbrušku.

3) Kýla bránice.

Ak je bolesť v ľavej hornej časti brucha, môže to znamenať prítomnosť hernie bránice (široký sval, ktorý oddeľuje hrudnú dutinu od brušnej dutiny).

Keďže sa bránica nachádza v dvoch dutinách – hrudnej a brušnej – pri jej zovretí sa môže objaviť bolesť v ľavej hornej časti brucha. Toto ochorenie sa najčastejšie pozoruje u starších ľudí.

4) Choroby pankreasu.

Ak zrazu tam bolo Tupá bolesť v ľavej dolnej časti brucha, najmä po zjedení jedla ochuteného štipľavou omáčkou, korením alebo po vypití šálky kávy alebo nejakého sýteného nápoja, potom je problém v pankrease.

Bolesť v ľavej časti brucha môže naznačovať zápal pankreasu, ktorý sa nazýva pankreatitída.

V tomto prípade je dosť charakteristická opaska, veľmi ostrá bolesť v ľavej časti brucha, ktorá vyžaruje do chrbta. Existuje pocit, že bolesť je niekde vo vnútri. Okrem toho dochádza k zvýšeniu telesnej teploty, ako aj k nevoľnosti a zvracaniu. V tomto prípade musíte zavolať sanitku.

Pri ochorení pankreasu sa môže vyskytnúť bolesť na pravej strane brucha a bolesť v strede brucha, pretože pankreas je natiahnutý po celej dĺžke horná časť brušná dutina. Ak sa liečba nezačne včas, ochorenie pankreasu sa môže rozvinúť do rakoviny.

Treba poznamenať, že ohrození sú ľudia s anamnézou chronický alkoholizmus, ako aj fajčiarov, pacientov s cukrovkou, astmou a artritídou.

5) Choroby reprodukčného systému Ak je u žien silná bolesť v ľavej časti dolnej časti brucha, môže to znamenať ochorenia reprodukčného systému (krútenie pedikúl ovariálnej cysty). Toto patologický stav potrebuje pohotovosť lekársky zásah. Koniec koncov, dôjde k porušeniu Všeobecná podmienka organizmus: pády arteriálny tlak, teplota stúpa, dochádza k zvracaniu 6) Plynatosť Žalúdok bolí aj vľavo a pri nadmernom hromadení plynov v žalúdku. V tomto prípade je na ľavej strane brucha bolestivá a tupá bolesť. Tiež s plynatosťou je nadúvanie, kŕče a grganie.

Okrem vyššie uvedených chorôb sa bolesť vyskytuje v ľavej časti brucha a pri pyelonefritíde, infarkte myokardu (angína), ľavostrannej pneumónii, lokalizovanej v dolných lalokoch ľavých pľúc.

Vo všeobecnosti sa všetky bolesti na ľavej strane brucha líšia svojimi charakteristikami, čo poskytuje ďalšie diagnostické znaky pri určovaní ochorenia. Aj to sa stáva:

a) Viscerálna bolesť.

Pozoruje sa v prípadoch porúch motility žalúdka a čriev (s kŕčmi alebo naťahovaním ich svalových vlákien).

Môže to byť kŕčovitá bolesť na ľavej strane brucha (napr črevná kolika), alebo možno tupá, bolestivá bolesť v bruchu vľavo (napríklad s plynatosťou). Často táto bolesť vyžaruje do blízkych oblastí tela.

b) Peritoneálna bolesť. Spravidla je jasne lokalizovaný a konštantný. Spôsobené podráždením pobrušnice (napríklad pri perforácii žalúdočného vredu). V tomto prípade dochádza k ostrej, rezavej bolesti na ľavej strane brucha, ktorá sa zintenzívňuje pohybom a dýchaním.
c) Odporúčaná bolesť. Táto bolesť na ľavej strane vzniká v dôsledku ožiarenia bolesti. Bolesť v ľavej brušnej oblasti sa pozoruje pri ľavostrannej pneumónii dolného laloku, pleurisy a niektorých ďalších ochoreniach.

Diagnóza bolesti na ľavej strane brucha

Aby bolo možné správne diagnostikovať bolesť na ľavej strane brucha, je najprv potrebné objasniť taký dôležitý znak, ako je jeho lokalizácia. Veľmi dôležité pre diagnostiku zdravotná prehliadka, často nevyhnutné úplné vyšetrenie určiť príčinu bolesti.

Diagnóza bolesti na ľavej strane brucha zahŕňa: - laboratórny výskum ako sú krvné testy, pečeňové enzýmy, pankreatické enzýmy (amyláza a lipáza) a testy moču – jednoduché Röntgenové vyšetrenie brucho - endoskopické procedúry - ultrazvuk(ultrasonografia).

Liečba bolesti na ľavej strane brucha

Bolesť v ľavej časti brucha sa lieči na základe diagnózy, pričom sa berie do úvahy, aké konkrétne ochorenie túto bolesť spôsobilo. To znamená, že choroba je priamo liečená, v dôsledku čoho je bolesť v ľavej časti brucha.

Ak je bolesť na ľavej strane brucha po dobu 30 minút a bolesť je silná a je tiež sprevádzaná inými negatívne symptómy, potom musíte urýchlene vyhľadať lekársku pomoc. Samoliečba je kontraindikovaná.

Vo všeobecnosti väčšina chorôb, ktoré spôsobujú bolesť brucha vľavo, vyžaduje okamžitú pozornosť. zdravotná starostlivosť, po ktorej nasleduje hospitalizácia pacienta. Preto bolesť nikdy netreba podceňovať.

Choroby, ktoré spôsobujú bolesť v ľavej časti brucha, liečia rôzni odborníci: chirurgovia, traumatológovia, gastroenterológovia, špecialisti na infekčné choroby, gynekológovia, ako aj endokrinológovia a neurológovia.

Príčiny bolesti brucha

Bolí pravá strana

Mám bolesti brucha. Zápal slepého čreva.

Mám bolesti brucha. Plynatosť

Mám bolesti brucha. Otrava

Podreže vám žalúdok

Zdroj: http://net-boly.com/zhivot-bol-v-zhivote/107-bolit-levyj-bok

Bolesť v ľavej časti podbruška

Tento príznak môže podľa lekárov spôsobiť až 500 rôznych zdravotných problémov. Povaha bolesti môže byť tiež rôzna: bolesť, kŕče atď. Ale to je vždy znakom poškodenia alebo dokonca vážneho ochorenia. Tu sú hlavné dôvody, prečo najčastejšie bolí ľavá strana v podbrušku:

• urolitiázové ochorenie. Okrem toho dochádza k zvýšeniu teploty, moč sa zakalí (niekedy je v ňom viditeľná krv);
• zápalový proces v hrubom čreve. Bolesť bude mať také „spoločníky“ ako nadúvanie, porucha stolice (zápcha alebo hnačka);
• malabsorpcia je neschopnosť stráviť určité potraviny. Bolesť je spastická, je tu pocit plnosti;
• Crohnova choroba. Nie je indikovaná stratou chuti do jedla, bolesťou v podbrušku, vracaním, hnačkou a stavom slabosti;
• nešpecifické ulcerózna kolitída. Prejavuje sa útokmi (človek „chytí“ žalúdok);
• syndróm dráždivého čreva. Bolesť prichádza a odchádza, počas exacerbácie sa periodicky objavuje nadúvanie a stolica je narušená;
• polypy v črevách;
• črevná obštrukcia. Bolesť je dosť intenzívna, plyny sa hromadia v črevách, preťaženie v niektorej časti čreva vyvolať črevnú asymetriu. Vyskytuje sa nevoľnosť a vracanie;
• volvulus. „Pekelná“ bolesť, ktorá sa buď znižuje alebo zintenzívňuje, vracanie;
• divertikulitída - výčnelok črevných stien, kde potraviny začínajú stagnovať a hniť;
• ochorenia obličiek - pyelonefritída, nefroptóza. Ak zápal ovplyvňuje ľavá oblička, potom môže bolesť postihnúť dolnú časť chrbta a brušnú dutinu. Medzi sprievodné príznaky, ktoré možno použiť na diagnostiku obličkových patológií, patrí časté močenie, opuch a celková nevoľnosť;
• akútna dilatácia, volvulus, absces alebo infarkt sleziny. Pacient pociťuje bolesť vľavo, vyvíja nevoľnosť, vracanie, hypertermiu (čísla na teplomere dosahujú 39˚);
• onkologické ochorenia čriev, sleziny a obličiek.

Možné diagnózy u žien

Ak u žien bolí ľavá strana dolnej časti brucha, podozrenie by malo padnúť na choroby reprodukčných orgánov, a to:

• zápal vajcovodov. Choroba sa prejavuje nielen bolesťou: pozoruje sa vaginálny výtok, teplota stúpa. Najprv to len mierne „bolí“, potom sa bolesť stáva akútnou;
• endometrióza alebo patologický rast epitelové bunky za hranice maternice (niekedy tento proces siaha až do čriev). Toto ochorenie sa často prejavuje ako dysmenorea;
• krútenie a prasknutie vaječníka. Toto ochorenie spoznáte nielen podľa bolesti, ale aj podľa iných príznakov: bledosti koža, pokles krvného tlaku, zvýšená srdcová frekvencia, vracanie, hypertermia;
• cysta ľavého vaječníka;
• akútna adnexitída, salpingooforitída. Akútna bolesť, ktorá sa zvyšuje s tlakom na vaječník;
• podráždenie tkaniva z vnútromaternicového zariadenia;
• mimomaternicové tehotenstvo. Prejavuje sa ako akútna bolesť, ktorá „preteká“ z jednej strany na druhú. Môže sa zvýšiť pri chôdzi a otáčaní tela;
• následky potratu.

Vinníkmi môžu byť: prirodzené procesy ako ovulacia a menstruacia. Toto je najviac neškodné dôvody. Takéto nepohodlie nie je nebezpečné a prechádza bez lekárskej pomoci.

"Mužské" dôvody

Existujú čisto mužské choroby, ktorého znakom je opísaný príznak. Najčastejšie bolí ľavá strana v dolnej časti brucha z nasledujúcich dôvodov:

• prostatitída;
• BPH;
• uretritída;
• zápal semennej šnúry;
• zápalový proces v semenníkoch;
• krútenie semenníkov;
• zápal nadsemenníka.

Všetky tieto patológie sú dosť vážne, takže človek by nemal byť nedbanlivý. Ak je muž neustále (alebo pravidelne) obťažovaný takým nepríjemným pocitom, potom je lepšie opýtať sa lekára (urológa) na dôvod.

Prečo počas tehotenstva bolí ľavá strana dolnej časti brucha: konkrétne dôvody

Keď je žena „tehotná“, môže mať aj problémy s obličkami a gastrointestinálnym traktom, čo spôsobí bolesť v opísanej oblasti. ale nastávajúca matka táto oblasť často bolí z dôvodov súvisiacich s tehotenstvom.

Zdroj: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-levyj-bok-vnizu-zhivota

Príčiny bolesti na ľavej strane brucha

Bolesť v ľavej časti brucha je nepríjemný a rušivý jav. Nie je to prekvapujúce, pretože Ľudské telo je komplexný konglomerát orgánov a systémov, ktoré navzájom veľmi úzko spolupracujú. Táto interakcia má jednoduchý a výstižný názov – proces života.

V niektorých prípadoch má bolesť, ktorá tento proces sprevádza, úplne prirodzený výskyt a nie je dôkazom toho, že človek má nejaké vážne ochorenie.

To platí najmä pre starších ľudí.

Určite si mnohí z nás okamžite spomenuli na „bradatý“ vtip, ktorý k nám prišiel zo sovietskych čias: ak máte viac ako štyridsať rokov, zobudili ste sa a nič vás nebolí, potom ...

Nehovorme však o smutných veciach. Navyše, vy a ja sme nažive, plní energie a pripravení na veľké úspechy. Všetko, čo nás znepokojuje, je zapnuté tento momentčas - bolesť v ľavej časti brucha.

Pozor!

Nepodliehajme panike, ale pozrime sa na situáciu pokojným pohľadom, aby sme lepšie pochopili dôvody, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pocity.

To nám pomôže prijať správne riešenie a vyhnúť sa fatálnym následkom, ktoré môžu nastať, keď predčasná aplikácia za lekársku pomoc.

Príčiny bolesti na ľavej strane brucha

Aby sme pochopili podstatu problému, je potrebné mať základné vedomosti o anatomická štruktúra Ľudské telo. Je to potrebné minimálne všeobecný prehľad predstavte si, aké orgány sa nachádzajú na tomto mieste nášho tela. Ak takéto znalosti nemáte, nižšie uvádzame zoznam orgánov a systémov, v ktorých môžu patologické procesy spôsobiť bolesť:

• pankreasu;
• žalúdok;
• črevá;
• bránica;
• ľavá oblička;
• slezina;
• dolné časti bronchopulmonálneho systému;
• dámske reprodukčných orgánov(maternica, vaječníky, vajíčkovody);
• prostatická žľaza (u mužov);
• bedrové oddelenie.

Aby bol obraz úplný, uvádzame niekoľko štatistík, ktoré jasne ukazujú percentá kategórie chorôb identifikovaných u pacientov pri návšteve zdravotníckych zariadení so sťažnosťami, že bolí ľavá strana brucha:

• Ortopedické ochorenia – od 7 do 15 %.
• Gastroenterologické patológie - od 50 do 60%.
• Urologické ochorenia– od 65 do 90 %.
• Gynekologické ochorenia – od 60 do 70 %.

Teraz sa pozrime na najčastejšie príčiny, ktoré vedú k bolesti v ľavej časti brucha.

• Infarkt sleziny je nekrotický proces spôsobený porušením krvného obehu v tkanivách orgánu.
• Volvulus sleziny je skrútenie (úplné alebo čiastočné) ciev orgánu, ku ktorému dochádza v dôsledku vývojových abnormalít alebo je výsledkom zranenia.
• Zápal sleziny - sa vyvíja v dôsledku porušenia venózny prietok krvi v orgáne, s tvorbou krvných zrazenín. Ide o komplikáciu ochorenia pečene.
• Absces sleziny je hnisavý zápalový proces, ktorý je výsledkom prasknutia orgánu alebo prenikania akejkoľvek infekcie do tela.
• Cysta sleziny je kapsula naplnená tekutinou. Objaví sa po hnisavý absces. So všetkými patologiami sleziny žalúdok zvyčajne bolí pod rebrami vľavo.
• Malabsorpcia je patológia tenkého čreva, v ktorej dochádza k procesu absorpcie určitého potravinársky výrobok. Niekedy môže existovať niekoľko takýchto produktov. Napríklad mlieko a hovädzie mäso. Je ako vrodená anomália vývoj, ako aj získaná patológia vyplývajúca z akejkoľvek infekcie alebo hrubých nutričných chýb.
• Syndróm dráždivého čreva - príčiny ochorenia nie sú úplne pochopené. Hlavným faktorom spúšťajúcim patologický proces je stres. Choroba je sprevádzaná periodickými dyspeptickými poruchami - hnačka, zápcha, dunenie.
• Hirschsprungova choroba - dedičné ochorenie, ktorá postihuje najmä mladých mužov. Sprevádzané zvýšenou tvorbou črevných plynov. Keď žalúdok bolí na ľavej strane, je to výsledok rozšírenia jeho hrubej časti.
• Crohnova choroba - fokálny zápal Gastrointestinálny trakt. Sprevádzané stratou chuti do jedla, bolesťou na ľavej strane, hnačkou a vracaním. Patológia je veľmi ťažké diagnostikovať a jej príznaky pripomínajú záchvat akútnej apendicitídy.
• Hydroureteronefróza je zväčšenie veľkosti obličkovej panvičky. Príčinou môže byť urolitiáza, ktorá bráni normálnemu odtoku moču z obličkových kanálikov.
• Endometrióza vonkajších genitálií je patologický proces spojený s proliferáciou buniek endometriálneho tkaniva.

Bočné bolesti poznajú všetci začínajúci bežci. Je ťažké to ignorovať. Prirodzene vzniká otázka o jej príčinách a o tom, ako sa jej dá vyhnúť. Poďme na to...

Prečo sa pri behu objavuje bolesť?

V závislosti od miesta, povahy a podmienok výskytu možno identifikovať niekoľko hlavných dôvodov:

• Slabá fyzická zdatnosť a nedostatočná vytrvalosť. Preto bolesť pociťujú najmä začiatočníci.
• Zle vykonaná rozcvička. Prudké zvýšenie zaťaženia vyvoláva zvýšený prietok krvi do vnútorných orgánov. Po zvýšení objemu začne pečeň vyvíjať tlak na pečeňovú kapsulu, ktorá má veľké množstvo nervových zakončení. Výsledkom je bolesť alebo, ako to lekári nazývajú, „syndróm bolesti pečene“.
• Príliš tesné resp nedávne raňajky . Po zjedení jedla sa sily tela sústreďujú na jeho aktívne trávenie. Do procesu sa zapája žalúdok a pečeň. Gastrointestinálny trakt pracuje v posilnenom režime. Beh prispieva k ďalšiemu návalu krvi, čím sa telo ešte viac zvyšuje. Výsledkom je bolesť v boku.
• Plytké a rýchle, nepravidelné dýchanie. V tomto prípade sa amplitúda membrány znižuje, rovnako ako množstvo dodávaného kyslíka. Vyskytuje sa kŕč a bolesť.
• Chronické ochorenia žlčníka, pečene, pankreasu. Predchádzajúce príčiny bolesti súvisiace so zdravými, netrénovanými ľuďmi. Choroby spôsobujú zväčšenie orgánov dodatočné záťaže a vzhľad bolesti.

Čo robiť, aby ste predišli bolestiam v boku pri behu

Aby ste predišli bolesti pri behu, mali by ste pamätať na nasledujúce dôležité pravidlá:

1. Rozcvička musí byť prítomný pred behom. Jeho účelom je zahriať organizmus, zlepšiť prekrvenie a pripraviť sa obehový systém k náhlemu uvoľneniu krvi. Športové záťaže by malo byť len postupné.
2. Mali by ste dýchať rovnomerne tempom, ktoré je najpohodlnejšie. Pri bolestiach spôsobených kŕčmi bránice sa musíte čo najhlbšie nadýchnuť a vydýchnuť cez zovreté pery. V prípade potreby sa cvičenie niekoľkokrát opakuje.
3. Ak cvičenie na prázdny žalúdok nie je možné, potom môžete behať najskôr 30-40 minút po výdatnom jedle. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii mastných, korenených, údených a vyprážaných jedál. Je lepšie obmedziť sa na šalát, kašu alebo akýkoľvek fermentovaný mliečny výrobok.
4. Než začnete behať, musíte sa poradiť so svojím lekárom. To platí najmä pre tých, ktorí majú chronické ochorenia.

Na zníženie bolesti by ste mali uvoľniť svaly ramien a paží a zmeniť rytmus dýchania, vdychovať nosom a vydychovať ústami. Pomocou troch prstov musíte niekoľkokrát stlačiť na najbolestivejšie miesto na sedem sekúnd. A za žiadnych okolností by ste sa nemali zastaviť ani sadnúť. Je lepšie spomaliť alebo urobiť krok.

Pri príprave na beh by ste mali upraviť stravu a režim spánku, pracovať a oddychovať. Fajčenie a alkohol sú nezlučiteľné s zdravým spôsobomživota. Nemali by ste začať behať, keď ste unavení, v strese alebo ospalí. Ranný beh by mal začať najskôr 40 minút po prebudení.

Veľa ľudí všetkého druhu fyzická aktivita radšej ranný jogging. Zároveň sa však veľký počet začínajúcich bežcov pravidelne sťažuje na bolestivé pocity na pravej strane pri behu. Tento problém sa však týka nielen začiatočníkov, ktorí prvýkrát skúšajú ranný jogging, ale aj skúsených športovcov. S absenciou chronické choroby tráviacich orgánov, bolesť v pravom boku najčastejšie poukazuje na nesprávne rozloženie záťaže a chyby v technike dýchania. Na nepripravené telo je kladený nadmerný stres Negatívny vplyv Spravidla je to vyjadrené výskytom bolesti na pravej strane.

V pokojnom stave prebieha krvný obeh ako obvykle, pri zvýšenom strese sa tento proces aktivuje. V pokoji sa krvná rezerva nachádza v hrudnej dutine a pobrušnici, pri behu sa záťaž organizmu výrazne zvyšuje a krvná rezerva sa začína využívať na nasýtenie aktívne pracujúcich svalov krvou. To vedie k tomu, že slezina a pečeň doslova napučiavajú z prítoku krvi; v dôsledku zvýšenia veľkosti sa objavuje tlak na membrány orgánov, ktoré sú úplne pokryté nervové bunky. Preto sa objavuje bolesť.

Aby ste sa im vyhli, mali by ste ich dodržiavať jednoduché pravidlá kompetentný a bezpečný výcvik.

Ako behať bez bočnej bolesti

1. Začnite beh s povinným zahrievaním, čo vám umožní správne pripraviť telo na záťaž. Hlavným cieľom zahrievania je správne „zrýchliť“ prietok krvi, čo pomôže vyhnúť sa bolesti. Svaly sa navyše zahrejú, stanú sa pružnejšími a celé telo ako celok lepšie znáša záťaž.

   

2. Intenzitu a trvanie záťaže treba zvyšovať postupne. Je celkom prirodzené pociťovať bolesť po dlhšej prestávke v tréningu. Záťaž je potrebné zvyšovať, keď sa telo prispôsobuje, potom by nemali nastať žiadne problémy.

   

3. Prísne sa neodporúča hovoriť počas behu, pretože keď hovoríte proti svojej vôli, vaše dýchanie je oneskorené a stratené.

   

4. Mali by ste sledovať svoje dýchanie, malo by byť jednotné. Časté a nepravidelné dýchanie krvi neumožňuje dostatočné obohatený kyslíkom, jeho prietok do srdca klesá a je zaznamenaná akumulácia v pečeni. Toto je jedna z hlavných príčin bolesti na pravej strane.

   

5. bežať ďalej plný žalúdok nielen ťažké, ale aj nebezpečné. Po ľahkých raňajkách je potrebný hodinový interval pred začiatkom behu. Hustejšie jedlo si preto vyžaduje dlhší odpočinok. Samozrejme, je vhodné vyhnúť sa ťažkým, tučné jedlá deň pred behom. Ide o dodatočné zaťaženie vnútorných orgánov a ďalšie dráždivé pre bolesť v boku.

   

6. Pri behu sa odporúča držať chrbát rovno, tým sa zabezpečí správnosť hlboké dýchanie, pretože membrána nebude stlačená.

   

   

Vo väčšine prípadov sa jogging robí ráno, takže sa musíte vopred rozhodnúť, kedy budete mať raňajky: pred alebo po tréningu. Ak sú pred behom naplánované raňajky, tak by mala prejsť aspoň hodina, aby bol beh čo najpohodlnejší a najefektívnejší. Ak boli raňajky príliš sýte, budete musieť počkať ďalšiu hodinu.

Dôležité! Bez ohľadu na intenzitu a trvanie behu vždy kontrolujte svoje dýchanie. Nemôžete zadržať dych, to okamžite vyvolá záchvat bolesti, hlboký nádych s plnými pľúcami by mal skončiť plynulým výstupom.

Druhy bolesti pri behu

Ako odstrániť bolestivé pocity

Ak sa už bolesť objavila, treba s tým niečo robiť. Netreba podliehať panike, hlavnou vecou je nepokračovať v tréningu, najmä rýchlym tempom.

Okrem toho sa v niektorých prípadoch môže po ukončení behu objaviť bolesť. Najčastejšie sa to stane, keď náhle prestanete trénovať. Tak ako je dôležité zahriatie, je dôležité aj pre telo. obdobie zotavenia po intenzívnom tréningu.

Koniec tréningu by mal byť hladký, tempo sa postupne znižuje, po ktorom by ste mali prejsť na rýchly krok, potom sa krok spomalí, počas ktorého sa obnoví dýchanie. Až keď sa dýchanie stane rovnomerným a pľúca môžu voľne „vpúšťať a vystupovať“ vzduch, môžete úplne zastaviť. Ak sa však pri joggingu prejaví nepohodlie, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Video - ABC behu pre začiatočníkov

Choroby trávenia a bolesti pri behu

V niektorých prípadoch môže byť výskyt bolesti pri joggingu prejavom ochorení pečene, žlčníka alebo pankreasu. Preto je prítomnosť akýchkoľvek chorôb tráviaceho systému ďalším dôvodom na konzultáciu so svojím lekárom pred začatím tréningu.

Ako cvičiť pre zábavu

V každom prípade športovanie by malo byť zábavné. Správne vedený tréning, či už je to jogging, cvičenie telocvičňa skákanie cez švihadlo alebo rýchla chôdza dodáva nával sily, energie a elánu, čo spôsobuje pocity podobné eufórii. Zatiaľ čo nadmerné zaťaženie vedie k apatii, letargii a nedostatku túžby pokračovať v cvičení. Je to celkom prirodzené, keďže pud sebazáchovy vám nedovolí v sebatrýznicom tréningu dlho pokračovať. Potom sa začína presúvanie vyučovania na ďalší deň a začína sa pátranie po objektívnych a subjektívnych dôvodoch odmietnutia pravidelného tréningu.

Tajomstvo úspešného a pravidelného cvičenia je jednoduché:

Dôležité! Pred začatím pravidelného behania sa odporúča konzultovať s lekárom trvanie a intenzitu tréningu. Pre väčší pokoj v duši môžete urobiť ultrazvuk brušných orgánov, aby ste vylúčili patológie z gastrointestinálneho traktu. IN denná strava V povinné Mala by byť prítomná čerstvá zelenina a ovocie, zatiaľ čo mastné, vyprážané jedlá by mali opustiť stôl športovca.

Ak počas tréningu cítite bolesť, musíte urobiť krok a urobiť niekoľko hlboké nádychy obnoviť dýchanie. Nemali by ste pokračovať v behu, doslova prekonávať bolesť. Opakovaný výskyt bolesti pri behu je dobrým dôvodom na konzultáciu s lekárom. Musíte byť schopní počuť svoje telo a včas reagovať na signály, ktoré vysiela. Potom bude zaručené zdravie a dlhovekosť.

Video - Technika behu. Ako behať