Čo obsahuje pena z repnej šťavy? Šťava z červenej repy: výhody a škody pravidelného nápoja

V poslednej dobe sú čoraz populárnejšie čerstvo vylisované zeleninové šťavy. Nie je žiadnym tajomstvom, že zelenina je zdravšia ako ovocie. Obsahujú oveľa viac cenné vitamíny a minerály potrebné pre normálne fungovanie organizmu. A samozrejme, každý už dávno vie o jeho výhodách čerstvá zelenina, pretože akékoľvek tepelné spracovanie výrazne oslabuje ich liečivé vlastnosti. Ale napokon, surová zelenina má ďaleko od gurmánskeho jedla a čerstvá zelenina vyrobená na jej základe alebo pomocou skupiny produktov sa môže stať jej alternatívou. Nie na poslednom mieste medzi takýmito čerstvými šťavami je repná šťava. pomerne populárny na liečebné aj kozmetické účely, často sa zavádza do stravy na chudnutie. Je prakticky neškodný, takže ho môžu používať aj malé deti. Všetky jej užitočné vlastnosti boli absorbované šťavou, pripravenou nie bez jej pomoci. Stále však existuje veľa otázok o výhodách a škodách tohto produktu. Od koľkých mesiacov sa môže podávať dieťaťu? Uškodí to bábätku? Môžem to piť s vysokým krvným tlakom? Ako vziať a pripraviť čerstvo vylisovanú šťavu? Aké môžu byť kontraindikácie? Odpovede na všetky tieto otázky nájdete v tomto článku.

Chemické zloženie šťavy z červenej repy

Čerstvá šťava z červenej repy obsahuje veľké množstvoživín, vitamínov a minerálov. Obsahuje 1 gram a približne 14 gramov. je to asi 61 kcal. Je v ňom 1 gram a veľké množstvo - takmer 83,4 gramu.

Čerstvo vylisovaná šťava z červenej repy má bohatú vitamínový komplex. Obsahuje oboje (,), a nenahraditeľné, známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ako aj také esenciálne.

Minerálne zloženie reprezentované obsahom a .

Užitočné vlastnosti šťavy z červenej repy

Na základe najbohatšieho zloženia vitamínov a minerálov môžeme hovoriť o liečivé vlastnosti ach šťava. Určite veľa ľudí pozná jeho pozoruhodný vplyv na tráviaci systém. Cviklová šťava totiž oddávna pomáha pri tak delikátnom probléme, akým je zápcha. To bolo uľahčené predovšetkým jeho vynikajúcimi čistiacimi vlastnosťami: odstraňuje z tela nebezpečné toxíny a uvoľňuje steny krvných ciev od tukových usadenín a hromadenia solí ťažké kovy. Pre túto schopnosť ho možno považovať za silné profylaktikum v boji proti ateroskleróze. Jednoducho zabíja škodlivé a zabraňuje jeho ďalšiemu hromadeniu v tele. Prírodná šťava z repy je schopný pôsobiť na voľné radikály a rádionuklidy, čím čistí bunky a znižuje riziko rakoviny.

Vzhľadom na to, že dochádza k hĺbkovému čisteniu nádob, práca je stimulovaná kardiovaskulárneho systému. Krv cez takéto cievy prúdi oveľa lepšie. Vďaka tomu sa znižuje zaťaženie srdcového svalu a účinne sa znižuje krvný tlak. Musíte však pochopiť, že takýto účinok nie je možné dosiahnuť len raz. Aby sa úspešne znížil tlak, je žiaduce prejsť plný kurz repná terapia.

Šťava z červenej repy pomáha zvyšovať hemoglobín v krvi. Priaznivo pôsobí na procesy krvotvorby, preto sa často používa pri chudokrvnosti alebo chudokrvnosti. Pre tehotné ženy môže byť plnohodnotnou náhradou liekov obsahujúcich železo. Okrem toho je počas tehotenstva žiaduce jesť iba prírodné zložky a v tomto prípade si môžete byť istí absolútnou prirodzenosťou produktu.

Ako vonkajší prostriedok možno použiť aj čerstvo vylisovanú šťavu z červenej repy. Často sa používa na kloktanie s tonzilitídou a inými ochoreniami hrdla, kvapkanie do nosa so sínusitídou, adenoidmi. Používa sa aj ako úplný liek na prechladnutie pri chronickej nádche.

Je to silný produkt na obnovu imunity. Je účinný v boji proti vírusom a baktériám, obnovuje prirodzenosť ochranná funkcia telo a posilňuje imunitu.

Je tiež užitočný pre ženské telo, pretože vám umožňuje vyrovnať sa s jemnými problémami počas menopauzy. A v tomto smere môže cviklová šťava konkurovať aj bežným hormonálnym liekom. On tiež nepostrádateľným pomocníkom pre ženy v otázkach mladosti a krásy. Pri jeho pravidelnom používaní sa stav pokožky zlepšuje. Ona dostane maximálne množstvo cenné, ktoré prispievajú k jej spevneniu, hydratácii a omladeniu a zároveň bránia vzniku vrások. V starostlivosti o vlasy sa tento produkt tiež často používa. Na jeho základe sa vyrábajú vlasové masky, ktoré pomáhajú zbaviť sa lupín, dodávajú im dobre upravený vzhľad, dodávajú objem a lesk.

Jeho prospešné vlastnosti poznamenáva taká známa ruská lekárka ako Elena Malysheva. Odporúča ju používať na chudnutie a očistu od toxínov.

Ďalšie zdravotné prínosy šťavy z červenej repy zahŕňajú:

• aktívne sa podieľa na procese zlepšovania zraku;
• dodáva kyslík do mozgových buniek;
• je dobrou prevenciou infarktu a mŕtvice;
• účinný ako laxatívum a liek proti červom;
• zmierňuje upchatý nos a rôzne ochorenia hrdla;
• pozoruhodne bojuje proti stresu a depresii, zabraňuje rozvoju chorôb nervového systému;
• je účinným liekom na gastritídu, hepatitídu, cholecystitídu, žalúdočné vredy;
• podporuje hlboké čistenie obličiek, pečene, močového mechúra;
• účinný prostriedok na rozpustenie žlčových kameňov;
• aplikovaný ako profylaktické s pankreatitídou a inými ochoreniami pankreasu.
• pomáha bojovať proti týmto ženské choroby ako endometrióza alebo mastopatia, často používané na myómy maternice.
• zmierňuje zápal prostaty, široko používaný na prostatitídu;
• slúži na zvýšenie potencie u mužov.

Toto nie je úplný zoznam prospešných vlastností tejto zázračnej šťavy, pretože môžu byť uvedené veľmi dlho. V každom prípade, aj súdiac podľa tohto zoznamu, sa môžete uistiť, že výhody pitia surovej repnej šťavy sú obrovské.

Príprava šťavy z červenej repy

Recept na prípravu čerstvej cviklovej šťavy doma je celkom jednoduchý. Môžete si ho vyrobiť ako v odšťavovači, tak aj v mixéri, a obvyklým spôsobom. Aby ste to urobili, vezmite si kúsok gázy a strúhadlo. Je dobré, ak to nie je kov, ale plast, pretože v procese kontaktu s kovom má repa tendenciu oxidovať. Na strúhadle je potrebné zvoliť najmenšie otvory, aby sa produkt v procese ukázal ako kaša. Zložte ho do gázy a vyžmýkajte. Samozrejme, týmto spôsobom nemôžete vyrobiť veľa šťavy, takže je oveľa pohodlnejšie použiť odšťavovač.

Na varenie si musíte vybrať silnú repu, nasýtenú červenú, bez žíl. Pred použitím je potrebné produkt dôkladne umyť a olúpať.

Prírodná čerstvo pripravená šťava sa odporúča nejaký čas odstáť, zvyčajne to trvá asi dve hodiny. Najlepšie miesto Na to slúži chladnička. Navyše vychladená šťava sa pije oveľa ľahšie. A ak ho potrebujete na výrobu smoothies, potom ho treba zmiešať s drveným ľadom.

Šťava sa môže konzumovať aj teplá. Preto sa často používa v onkológii, najmä na zotavenie pacientov po chemoterapii.

Čerstvo vylisovaná šťava z červenej repy sa môže uchovávať v chladničke niekoľko dní. Ak chcete predĺžiť jeho trvanlivosť, musíte ho pasterizovať vysoká teplota a skladujte zrolované v pohároch na chladnom mieste. Rovnakým spôsobom môžete pripraviť tento produkt na zimu. Ťažko povedať, nakoľko je takéto skladovanie racionálne. Keďže repa je na predaj po celý rok a príprava konzervácie z nej s najväčšou pravdepodobnosťou nemá zmysel. Ale aj táto možnosť má právo na existenciu.

Ako piť šťavu z červenej repy

Nestačí vedieť správne pripraviť šťavu, treba ju vedieť správne použiť. Nemôžete ho piť čerstvé, ihneď po príprave, pretože týmto spôsobom môžete len poškodiť telo. Môže spôsobiť zvracanie, poruchy trávenia, závraty a iné zbytočné účinky. Aby bola šťava prínosom, odporúča sa pred použitím dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• čerstvo vylisovaná šťava by sa mala brániť v chladničke na otvorenom priestranstve;
• je potrebné zbaviť sa vytvoreného sedimentu a peny, ktorá sa objavila na povrchu;
• musíte začať používať malé dávky, počnúc čajovou lyžičkou produktu a postupne zvyšovať porcie;
• cviklová šťava sa väčšinou nepije v čistej forme, zvyčajne sa zmieša s mrkvou alebo jablkom;
• piť šťavu asi trikrát týždenne dvadsať minút pred jedlom;
• pitná šťava v čistej forme by nemala presiahnuť viac ako 50 ml nápoja denne;
• trvanie aplikácie čistý produkt- asi 14 dní, koktaily s iným ovocím alebo zeleninou - nie viac ako tri mesiace;
• cviklová šťava je najlepšie piť ráno, neodporúča sa piť na noc.

Existuje niekoľko ďalších odporúčaní k existujúcim pravidlám. Napríklad pri príprave kokteilov na báze čerstvého produktu nie je potrebné obhajovať iné šťavy, odporúča sa ich pridávať do usadenej šťavy v čerstvo pripravenej forme. Na takýto kokteil je potrebné zriediť 1 polievkovú lyžicu cviklovej šťavy s desiatimi polievkovými lyžicami ďalšej zeleninová šťava. V nasledujúcich časoch podiel repný výrobok je potrebné zvýšiť. Ak nie sú žiadne negatívne reakcie, potom je zvyčajne zvykom riediť ho v pomere jedna ku trom, prípadne jedna ku štyrom.

Nemali by ste sa zastaviť len pri produkte z mrkvy a jablka. V lete bude dobré cviklový koncentrát zriediť šťavou z uhoriek, kapusty, paradajok alebo tekvice. Môžu byť použité ako samostatná forma a ako zmes rôznych zložiek.

Liečba šťavou z červenej repy

Tradičná medicína široko používa tento produkt na prevenciu a liečbu rôznych chorôb. Dokáže dokonca liečiť chronické formy. Avicenna tiež odporučil používať kvapky na báze teplej šťavy z červenej repy na zápal stredného ucha alebo bolesti uší. Len si ich nakvapkal do uší a bolesť ustúpila. Odporúčal ho používať aj na čistiace klystíry. Takýto klystír pozoruhodne vyčistil črevá od rôznych baktérií a odpadových látok. Nie je absolútne žiadny rozdiel, či je kyslosť vášho žalúdka vysoká alebo nízka. cviklová šťava je to univerzálny produkt a môže sa konzumovať pri akejkoľvek kyslosti. Početné recenzie pacientov a lekárov naznačujú, že liečba šťavou z červenej repy je dosť účinná a ak sa správne používa, nepoškodí telo. Samozrejme, pred použitím šťavy, aby ste sa zbavili chorôb, mali by ste sa poradiť s lekárom. Nemôžete sa samoliečiť.

S hemoroidmi

Užitočnosť šťavy z červenej repy sa osvedčila aj pri hemoroidoch. Môže pomôcť zastaviť krvavý výtok. Aby ste to dosiahli, musíte ho piť na prázdny žalúdok, 50 ml trikrát denne.

Pri ochoreniach pečene

Šťava z červenej repy je celkom účinný liek, ktorý pomáha pri cirhóze pečene a iných ochoreniach. vážnych chorôb. Recept je jednoduchý: vypite pol pohára zmesi uhorkovej, mrkvovej a repnej šťavy pred jedlom dvakrát denne. To poskytne dobrý čistiaci účinok a pomôže pečeni hladko pracovať.

Pri ochoreniach tráviaceho traktu

Čerstvá repná šťava má indikácie na žalúdočné vredy, gastritídu, zápaly dvanástnik. Pri zápche sa odporúča zjesť ráno nalačno asi 150 gramov uvarenej cvikly, prípadne zapiť zmesou cviklovej šťavy. Za týmto účelom pridajte tri polievkové lyžice šťavy do pohára kefíru.

S hypertenziou

Zbaviť sa nebezpečné príznaky hypertenzii dobre pomáha zmes cviklových a mrkvových štiav v pomere jedna ku jednej. Takýto ľudový liek výrazne znižuje krvný tlak. Vezmite si to pred jedlom dvakrát denne na 150 gramov. Na zlepšenie chutnosť a zvýšenie liečivých vlastností, môžete do zmesi pridať polievkovú lyžicu. Je žiaduce dodržiavať takúto liečbu aspoň dva týždne, dlhšie efektívny výsledok- mesiac.

S prechladnutím

Moderná medicína uznáva liečbu bežnej nádchy čerstvou repnou šťavou ako celkom účinnú. Malo by sa však pamätať na to, že instilácia nosa neriedenou šťavou môže spôsobiť pálenie v sliznici, preto by sa mala pred použitím zriediť teplou prevarenou vodou asi 1: 2.

Prvýkrát môžete skúsiť nakvapkať kvapku do každého nosového priechodu. Ak nie sú žiadne negatívne reakcie, potom sa jedna dávka môže zvýšiť na tri alebo štyri kvapky. Takýto nápoj zmierňuje opuch sliznice a skvapalňuje hustý hlien ktorý pomáha zmierniť upchatý nos.

Môžete ho použiť aj s rastlinným olejom.

So sinusitídou

Pred liečbou sinusitídy ľudové prostriedky o vhodnosti takejto liečby je potrebné poradiť sa s lekárom ORL. Pretože pri takejto chorobe môže byť potrebná viac kvalifikovaná pomoc: kurz antibiotík alebo fyzioterapia. Vo všeobecnosti šťava z červenej repy so sínusitídou v ľudovej medicíne prináša nepopierateľné výhody. Repa má antimikrobiálne pôsobenie, a vďaka tomu účinne čistí čeľustné dutiny od hnisu a hlienu. Za týmto účelom nakvapkajte do nosa 3-4 kvapky šťavy z červenej repy zriedenej prevarenou vodou v pomere 1:1.

S angínou

o zápalové procesy V ústna dutina kloktanie bude účinné teplý nápoj. Na tento účel môžete použiť šťavu z čerstvej aj varenej zeleniny. Mnohé recenzie naznačujú, že nasledujúci recept veľmi dobre pomáha pri angíne: nastrúhajte surovú repu a pridajte lyžicu octu do pohára produktu. Po vylúhovaní cviklu vyžmýkame a vzniknutý nálev kloktáme.

S onkológiou

Je vedecky dokázané, že repa obsahuje veľké množstvo látok, ktoré zabraňujú vzniku rakovinových buniek. Aj v modernom medicínskom priemysle existujú prípravky určené na liečbu onkologických pacientov, ktoré obsahujú koncentrovaný extrakt z čerstvej repnej šťavy.

Samozrejme, pri takýchto ochoreniach sa nemožno spoliehať len na tradičné metódy liečby. Mali by sa používať ako doplnková terapia k hlavnému liečebnému komplexu. Šťava z červenej repy v tomto prípade môže zabrániť vzniku nádoru, znížiť účinok vedľajšie účinky z ožarovania a chemoterapie. Tento produkt tiež zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi. Pomocou nej dochádza k hĺbkovej očiste organizmu od voľné radikály, toxíny, rádionuklidy a iné produkty rozpadu.

V tejto situácii bude účinný nasledujúci recept: pol pohára čerstvo vylisovanej repy, mrkvy a citrónová šťava zmiešame s pol pohárom (alebo domácim) a rovnakým množstvom medu. Nádobu, v ktorej sa nachádza pripravená zmes, zabaľte pergamenom alebo fóliou a pošlite ju na týždeň do chladničky. Pred použitím sa odporúča liek premiešať drevenou špachtľou. Pite polievkovú lyžicu trikrát denne pol hodiny pred jedlom alebo jednu hodinu po jedle.

Pre deti je možné použiť rovnaké zloženie: lyžičku alebo dezertnú lyžičku v závislosti od veku. Všetky zložky musia byť prírodné a vysoko kvalitné.

Pri kašli

Cviklová šťava je účinná aj ako liek proti kašľu. Pre deti sa môže použiť ako sirup. Aby ste to urobili, musíte vyrezať stred cvikly, pridať tam cukor a vložiť do mikrovlnnej rúry na 5 minút. Tekutina vytvorená vo vnútri repy by sa mala konzumovať v čajovej lyžičke každé dve hodiny. Užívanie tohto lieku je obzvlášť dobré pri dlhotrvajúcom kašli. S touto kúrou ho môžete odstrániť už za dva dni. Pomáha aj pri zápale pľúc a priedušiek.

Na cukrovku

Šťava z červenej repy sa môže konzumovať pri cukrovke 2. typu. Ale použite na to lepšia šťava varená repa. Pretože v tomto procese repa stráca purín, ktorý je pri takejto chorobe obzvlášť kontraindikovaný, a obsah cukru v nej je takmer polovičný.

V akom veku by sa mal deťom podávať džús? Je to povolené pre bábätká? Na tieto otázky vám môže odpovedať váš detský lekár. Stojí za to pripomenúť, že červené farbivo nachádzajúce sa v repe je dosť silný alergén. Preto sa pred zavedením do detskej stravy poraďte s lekárom.

Ak dieťa nie je alergické, môžete ho začať podávať deťom vo veku do 6 mesiacov. Nemôže sa podávať v čistej forme, musí sa zriediť vodou alebo inou šťavou, ktorá už bola dieťaťu ponúknutá. Musíte začať zavádzať produkt s niekoľkými kvapkami, neustále zvyšovať dávku. Zvyčajne v detskej praxi sa šťava z červenej repy používa na zápchu alebo na zlepšenie krvi. Moč môže sčervenať. Toto normálny jav a nemali by ste sa toho báť.

Šťava z červenej repy dokáže liečiť nádchu u detí a je účinná aj pri adenoidoch. Ale mali by ste vedieť, že instilácia koncentrovaného produktu do nosa dieťaťa sa neodporúča, pretože to môže spôsobiť silné pálenie a zápal sliznice. Deťom starším ako 6 rokov ju radšej aplikujte zriedenú vodou alebo vytlačte šťavu z uvarenej repy, ktorá je menej koncentrovaná ako čerstvá.

S adenoidmi môžete použiť kvapky so šťavou z červenej repy a medom v pomere 2: 1. Asi päťkrát denne si kvapnite dve kvapky do nosa.

Repná šťava pre ženy

Tu sú protinádorové vlastnosti šťavy z červenej repy obzvlášť dobré. Pomáha pri ochoreniach ako endometrióza a cysty, podporuje pozitívny výsledok s myómom a mastopatiou. Pomáha tiež zbaviť sa vedľajších účinkov užívania hormonálnych liekov počas menopauzy, podporuje pravidelnosť mesačný cyklus a zmierniť príznaky bolesti.

Táto šťava je tiež dobrá kozmetický výrobok. Na jej základe tvoria rôzne masky na tvár a vlasy, ktoré zlepšujú ich stav. Pomocou šťavy z červenej repy dokážete úžasne hydratovať a napnúť pokožku, zbaviť sa pieh a starecké škvrny. Aby ste sa správne starali o svoju pokožku šťavou z červenej repy, musíte si zapamätať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• neaplikujte masky na poškodenú pokožku;
• Neodporúča sa preexponovať masku na koži, pretože repa môže maľovať tvár.

Maska pre normálnu pleť

Na takúto masku budete potrebovať:

• čerstvá repná šťava - 1 polievková lyžica;
• uhorková šťava - 2 čajové lyžičky;
• hustá smotana - 1 polievková lyžica.

Zmiešajte všetky zložky, kým sa nevytvorí homogénna hmota. Aplikujte na vopred vyčistenú pleť, okrem oblasti okolo očí. Udržujte 15 minút, potom umyte teplá voda. možno nahradiť.

Maska pre suchú pokožku

Na takúto masku potrebujete:

• šťava z červenej repy - 1 polievková lyžica;
• krém - 1 lyžička.

Všetko premiešajte a naneste na tvár. Udržujte 15 minút. Po ukončení procedúry umyte zvyšky produktu teplou vodou.

Repná šťava a henna na vlasy

Môžete si dokonca farbiť vlasy šťavou z červenej repy. Keďže cvikla je prírodné farbivo, zmiešaním s hennou získate krásnu bordovú farbu. Je však potrebné poznamenať, že výsledok sa môže výrazne líšiť od toho, ktorý chcete získať, pretože prírodné farbivá sú nepredvídateľné. Nielen repa, ale aj henna z rôznych balení môže dať iný odtieň. Farba sa môže líšiť najmä na tmavých alebo farbených vlasoch.

Na prípravu farby budete potrebovať:

• henna - 1 vrecko;
• ibištekový čaj - 3 vrecká;
• repa - 3 kusy.

Repa by mala mať sýtu bordovú farbu bez šmúh. Treba z nej vytlačiť šťavu, na to je lepšie použiť odšťavovač. Šťavu z červenej repy uvarte v smaltovanej panvici, aby pri kontakte s kovom neoxidovala. Akonáhle sa uvarí, musíte ho odstrániť zo sporáka a hodiť ho tam. Asi po 5 minútach sparíme hennu teplým „cviklovým čajom“. Ak sa hmota ukázala ako veľmi hustá, môžete ju zriediť horúcou vodou. Naneste zmes na suché vlasy, prikryte fóliou alebo plastovým vreckom a zabaľte uterákom. Udržujte farbu asi hodinu. Môžete ho umyť iba obyčajnou teplou vodou. Použitie šampónu je povolené až po dvoch dňoch. Takáto farba je vhodná pre tých, ktorí nechcú alebo nemôžu používať chemické farbivá na farbenie vlasov.

Repná šťava na chudnutie

Vďaka svojim čistiacim vlastnostiam a nízkemu obsahu kalórií možno cviklovú šťavu použiť aj na diétne účely. V tomto prípade musíte použiť zmes rôznych štiav a piť ráno nalačno niekoľko týždňov. Šťava z červenej repy by sa mala pridávať v malých množstvách. Na kompletnú očistu pečene a čriev stačí aj 20 ml prípravku. Užitočné látky, ktoré tvoria šťavu z červenej repy, sú schopné spáliť, regulovať metabolizmus lipidov a znížiť hladinu cholesterolu.

Aplikácia pri varení

Cviklová šťava, samozrejme široké uplatnenie a v kulinárskej oblasti. Používa sa pri príprave rôznych sladkostí ako prírodné farbivo, ktoré dodáva jedlám krásnu sýto červenú farbu. Na jeho základe sa často pripravuje krém cukrovinky a pridáme do cesta. Niekedy sa používa ako dresing na šaláty. Dá sa z nej pripraviť aj veľmi zdravý cviklový kvas, lahodná cviklová šťava, ale aj famózna torta z červeného zamatu.

Cviklová šťava

Na varenie budete potrebovať:

• surová repa - 200 gramov;
• granulovaný cukor - 100 gramov;
• citrón - 1 kus;
• voda - 1 liter;
• múka - 150 gramov.

Cviklu nastrúhame a vytlačíme šťavu. Koláč zalejeme horúcou vodou, prevaríme a varíme asi 20 minút. Na konci procesu pridajte cukor, citrónovú šťavu a čerstvo vytlačenú šťavu z červenej repy. Dajte späť na sporák a priveďte do varu, preceďte a nalejte do džbánu s ľadom.

Výhody šťavy z červenej repy pre športovcov

Nedávne štúdie vedcov dokázali, že cviklová šťava je prospešná aj pre športovcov. Je jednoducho nepostrádateľný v tých športoch, kde sa vyžaduje vytrvalosť. Repa je veľmi bohatá na dusičnany, ktoré absorbuje z pôdy. Tie sa zase v ľudskom tele menia na dusitany, z ktorých sa nakoniec vytvorí oxid dusnatý. Je to on, kto vďaka nemu rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi. A čím viac kyslíka sa dostane dovnútra svalové tkanivá, tým viac energie vyrobia a preto neúnavne pracujú.

Škody a kontraindikácie

Okrem ich zásluh a užitočné vlastnosti cviklová šťava má aj niektoré menšie kontraindikácie. Nemožno ho použiť pri cukrovke, ochoreniach obličiek a urolitiáze, dne, osteoporóze a reumatoidnej artritíde, ako aj pri vredoch dvanástnika a žalúdka. Neodporúča sa používať pri nízkom tlaku, ako aj kedy individuálna intolerancia produktu. Boli prípady, keď žena vypila pohár šťavy z červenej repy a veľmi ochorela: otvorilo sa zvracanie, objavila sa nevoľnosť a slabosť. Je tiež kontraindikovaný u novorodencov a malých detí z dôvodu vysokej alergénnosti repy.

závery

Čerstvá šťava z červenej repy je známa predovšetkým svojimi liečivými a liečivými vlastnosťami. Lekári ju odporúčajú ako vynikajúci liek na mnohé choroby a recenzie mnohých pacientov, ktorí zažili magický účinok tejto šťavy, svedčia o pravdivosti týchto odporúčaní. Tento liečivý nápoj je schopný bojovať aj s rakovinovými bunkami a používa sa v moderná medicína na liečbu a prevenciu rakoviny. Jeho prospešné vlastnosti neobišli ani kozmetologický priemysel. S jeho pomocou sa pripravujú rôzne u žien veľmi obľúbené pleťové a vlasové masky, dá sa použiť aj pri chudnutí, keďže cviklová šťava má dobré čistiace vlastnosti a dokáže aj odbúravať tuky. A V poslednej dobe darilo sa mu aj v športe. Športovcom sa pred dôležitými súťažami odporúča konzumovať šťavu z červenej repy na zlepšenie funkcie srdca a zvýšenie vytrvalosti, rýchlosti a sily. Takáto šťava je kontraindikovaná pre ľudí trpiacich vážnymi ochoreniami obličiek a pečene, ako aj pre nízky krvný tlak a cukrovku.

Cviklu, červenú koreňovú zeleninu, z ktorej si každý pripravuje obľúbené jedlá, ako je boršč a sleď pod kožuchom, pozná každý. Málokto však vie o šťave z červenej repy a jej výhodách pre telo. Ale je schopný pomôcť s rôznymi fyzickými chorobami, takže má zmysel hovoriť o tom podrobnejšie.

Cviklová šťava obsahuje veľa prvkov potrebných pre normálne fungovanie nášho tela:

• vitamíny A, C, B, E a PP;
• mikro a makro prvky reprezentované draslíkom, vápnikom, železom, horčíkom, sodíkom, fosforom, meďou a inými;
• uhľohydráty a bielkoviny rastlinného pôvodu bez tuku;
• vláknina a pektíny;
• organické kyseliny a popol.

Kalorický obsah šťavy z červenej repy poteší tých, ktorí chcú schudnúť, svojou nízkou hodnotou - 40 kcal na 100 gramov.

To všetko napĺňa produkt schopnosťou poskytnúť terapeutické a preventívna akcia proti rôzne choroby:

1. Užitočná repná šťava pre pečeň a žlčové cesty.
2. Odporúča sa pre bolestivé obdobia a počas menopauzy, výrazne znižuje symptómy a je vynikajúcou alternatívou k farmaceutickým hormonálnym liekom.
3. Nápoj je indikovaný pri vysokom krvnom tlaku a vazospazme.
4. Je obzvlášť užitočný pre ľudí trpiacich zápchou, pretože účinne pomáha riešiť tento problém a má laxatívny účinok.
5. Nápoj sa používa aj pri bolestiach hrdla – potrebujú kloktať.
6. Pri anémii sa odporúča použiť šťavu z červenej repy.
7. Mastopatia sa lieči aj pomocou šťavy s medom.
8. Aj taká závažná – rakovina pľúc, sa dá prekonať cviklovou šťavou s prídavkom mrkvy a jablka, s prítomnosťou zázvoru či citrónu. Kompozícia je tiež indikovaná pri ochoreniach obličiek, pečene, žalúdka a pankreasu a tiež na prevenciu rozvoja srdcového infarktu.
9. Nápoj sa odporúča aj pri chudnutí, vzhľadom na nízky obsah kalórií s veľké množstvo vitamíny a minerály.
10. Šťava z červenej repy účinne obnovuje telo po ťažkej chorobe.

Je dôležité vedieť, že nápoj v kombinácii s inými šťavami zo zeleniny a ovocia sa môže piť nie dlhšie ako 3 mesiace, potom si urobte prestávku a v prípade potreby pokračujte v liečbe.

Ako si vyrobiť šťavu z červenej repy sami? Veľmi jednoduché - dôkladne umyte koreňovú plodinu a ošúpte. Pomocou odšťavovača alebo iného nástroja nakrájajte zeleninu. Potom zostáva len vytlačiť nápoj cez gázu. 1 stredne veľká cvikla vytvorí asi štvrtinu šálky.

Výsledná kompozícia sa musí nechať 2 hodiny usadiť, potom sa môže piť v naturáliách alebo pridaním inej šťavy.

Na tieto účely je vhodné vybrať repu bez bielych pruhov a poškodenia. No, samozrejme, ak si ho pestujete sami vo svojej záhrade, ale ak nie, tak si ho kúpte od overených predajcov.

Použitie šťavy z červenej repy v ľudovom liečiteľstve

Cviklová šťava sa nedá kúpiť v maloobchodných predajniach a nápojových zariadeniach, nepatrí medzi obľúbené nealkoholické nápoje. Ale v arzenáli tradičných liečiteľov veľa receptov s jeho použitím:

• Pri problémoch s pečeňou žlčníka, neplodnosť, sexuálne poruchy, srdcovo-cievne ochorenia, ale aj obezita a zápcha, dna a plesne nôh, koktail sa pripravuje zo šťavy z mrkvy, cvikly a uhorky v pomere 10/3/3, resp. Kompozícia sa pije štyrikrát denne, každá dávka 100 ml - maximálna dávka 500 ml. Kurz trvá 2 týždne;
• Hypertenzia sa lieči šťavou z červenej repy kombinovanou s medom v rovnakých množstvách - užívajte 4 dni za sebou na pol pohára až 4-krát denne pred jedlom;
• Boj proti zhubným nádorom trvá dlho – minimálne 6 mesiacov čistou repnou šťavou. Nápoj sa mierne zahreje a pije 0,5 šálky 3 až 4 krát počas dňa, bez zavárania. Pri stole si môžete sadnúť až po 20 minútach.Okrem toho musí byť koreňová plodina prítomná v iných formách v každodennej strave ľudí s podobnou chorobou;
• Vyhnúť sa chirurgická intervencia s myómom maternice, môžete denný príjem 100 ml nápoja s 1 múmiovou tabletou. Existuje aj iná možnosť - ráno na lačný žalúdok vypiť koktail z červenej repy a zemiaková šťava kurz do šiestich mesiacov;
• Ďalšia tinktúra lieči bolesť hrdla - nastrúhajte si cviklu (1 šálku) a pridajte 1 veľkú lyžicu octu, nechajte hodinu pôsobiť. Po uplynutí stanoveného času stlačte kompozíciu a kloktajte s ňou;
• Cviklová šťava tiež uvoľňuje nádchu - pripravte zmes podľa predchádzajúceho receptu, výslednú šťavu rozrieďte malým množstvom vody. Nakvapkajte 5 kvapiek do každej nosovej dierky 3-4 krát počas dňa, kým problém úplne nezmizne. Chronická detská nádcha sa lieči cviklovou šťavou kombinovanou s medom v pomere 2/1 - kvapkajte 2-3 kvapky niekoľkokrát denne;
• Sínusitída sa lieči umývaním nosa šťavou z varenej repy alebo odvarom z nej. Zbaviť sa akútna sinusitída budete musieť urobiť pleťové vody z vyhrievaných liečivý nápoj. Navlhčite vatové tampóny v roztoku a vložte do nosa - najprv na 10 minút v jednom priechode, potom v druhom, pričom postup zopakujte 4 dni v rade 2-3 krát;
• Šťava z červenej repy je dobrá pre štítnu žľazu vďaka prítomnosti jódu v zložení a látok nazývaných betalaíny, ktoré zmierňujú symptómy sprevádzajúce ochorenia tejto žľazy;
• Americkí vedci zistili, že nápoj má pozitívny vplyv na mozog, zabraňuje rozvoju demencie;
• Pravidelným pitím cviklovej šťavy sa fyzické a biologické funkcie nášho tela vrátia do normálu. A retinol v kompozícii je dobrý pre zrak.

Aj s takými vážna choroba, ako zápal pľúc, je predpísané piť čistú repnú šťavu dvakrát denne na 0,5 šálky. Rovnaké dávkovanie a odporúčanie na užívanie platí aj pri bronchitíde, kde nápoj pôsobí (v oboch prípadoch) protizápalovo.

Cviklová šťava je účinná pri úľave od zápchy, no dôležité je vedieť ju užívať. Chcem dať pár receptov:

1. Zmiešajte 10 dielov čerstvej mrkvovej šťavy, 3 diely uhorky a rovnaké množstvo cvikly – vypite ráno nalačno. Pre prevenciu môžete nápoj piť niekoľkokrát denne po malých dúškoch.
2. V rovnakom pomere ako v predchádzajúcom recepte skombinujte repnú šťavu, mrkvu a zeler - pite počas dňa, ale nie viac ako pohár.

Takéto kompozície nielen pomôžu vyriešiť delikátna záležitosť, ale stále napĺňajú telo energiou a množstvom prvkov potrebných pre zdravie.

Ako piť šťavu z červenej repy?

Ako správne piť šťavu z červenej repy, aby sa benefity maximalizovali? Toto sa musí robiť správne, pretože má veľmi silný účinok na všetky systémy a orgány ľudského tela. Preto by sa nikdy nemal piť ihneď po príprave, čo spôsobí hnačku, vracanie, závraty a iné nepríjemné príznaky.

Tu sú základné pravidlá, ako užívať šťavu z červenej repy, aby ste sa vyhli nežiaducim následkom:

• ako už bolo spomenuté, čerstvo vylisovaný nápoj by sa mal nechať stáť niekoľko hodín v nádobe bez veka. Po uplynutí času odstráňte penu a nalejte šťavu do inej misky a vylejte sediment;
• dávka prvých dávok je 1 malá lyžička, postupne sa zvyšuje na štvrtinu pohára;
• Najlepšie je piť šťavu v kombinácii s mrkvovou a/alebo jablkovou šťavou, ktorá zjemní účinok čistého repného nápoja a telu uľahčí jeho prenos. Odporúča sa na 1 lyžicu repnej šťavy 10 lyžíc akejkoľvek inej, postupne pridávať množstvo prvej.

Šťavu z červenej repy musíte piť až 3-krát týždenne pred jedlom po dobu 20-30 minút alebo medzi jedlami. V dňoch, kedy ju neužívate, je vhodné zaradiť do jedálnička akúkoľvek čerstvú aj varenú zeleninu pre stály príjem vlákniny a vitamínov s minerálmi.

Šťava pre deti?

Pre deti sa šťava z červenej repy zavádza do stravy potom, čo dieťa už vyskúšalo cuketu, zemiaky, tekvicu a inú zeleninu. Pri absencii tendencie k alergiám a ak neboli zaznamenané žiadne takéto reakcie, potom sa nápoj zavádza od 8 do 9 mesiacov.

Pri diagnóze diatézy sa bude musieť zabudnúť na šťavu z červenej repy, najmenej do jedného roka.

Ak má dieťa problémy so stolicou a nemá alergie, potom je zavedenie nápoja do stravy povolené od šiestich mesiacov.

Počas tehotenstva

Aj tehotné ženy musia piť cviklový džús, lebo sa to zlepší črevná peristaltika, pomôže udržať normálnu hmotnosť a predchádzať anémii. Ak chcete zvýšiť hladinu hemoglobínu, musíte vypiť kokteil z repy a mrkvy (½).

Pre všeobecné posilnenie zdravie a naplnenie dôležitými prvkami pre mamu a dieťa, odporúča sa tiež piť spolu s jablkovým džúsom, tekvicou a granátovým jablkom.

Kedy je repná šťava kontraindikovaná?

Rozdiel medzi cviklovou šťavou a inými podobnými nápojmi je silný účinok na telo a to môže okrem výhod spôsobiť aj škodu, takže musíte vedieť, kto by to nemal užívať:

1. Ľudia trpiaci dnou a artritídou v dôsledku prítomnosti kyseliny šťaveľovej v nápoji.
2. Tiež to nebude užitočné pre hypotenzných pacientov, pretože má schopnosť znižovať krvný tlak.
3. Šťava z červeného koreňa zvyšuje kyslosť žalúdka, čo zakazuje jej použitie každému, kto ju už má.

Šťavu z červenej repy nemôžete piť veľmi veľa, bez dodržiavania odporúčaných noriem, inak to povedie k poruche tráviaceho systému.

držať sa zavedené pravidlá, nemáte sa čoho obávať. Zostáva len vychutnať si zaujímavú chuť nápoja a naplniť svoje telo užitočnými prísadami.

Cviklová šťava je veľmi populárna medzi ľuďmi z rôznych krajín. To nie je prekvapujúce, pretože nápoj koncentruje plne vytvorený zoznam chemických látok. Dnes existuje viac ako 15 druhov repy, každá odroda má pozitívne a negatívne vlastnosti. Najobľúbenejšia je cvikla. Najčastejšie sa šťava pripravuje z červenej zeleniny. Zvážte výhody a poškodenia nápoja.

Zloženie a obsah kalórií v šťave z červenej repy

Bohatý zoznam minerálnych zlúčenín a vitamínov umožňuje použitie repy pri liečbe mnohých ochorení. Nápoj koncentruje všetky rovnaké prvky ako cvikla, len v koncentrovanejšej forme.

Koreňová plodina je teda bohatá na vitamín PP, retinol, kyselina askorbová tokoferol. Osobitná pozornosť podávané vitamínom skupiny B, ako je riboflavín, tiamín, kyselina pantoténová a listová, pyridoxín, kyselina nikotínová a ďalšie.

Pokiaľ ide o makro- a mikroelementy, mali by sa od nich odlíšiť fluór, draslík, sodík, železo, zinok, vápnik, meď, horčík.

Cvikla má vysoký obsah sacharidov a bielkovín, ale nízky obsah tuku. Zeleninové stredy sú hrubé potravinová vláknina, organické kyseliny, pektín, voda, popol. S tým všetkým je obsah kalórií v kompozícii 42 kcal. na 100 gr.

Výhody šťavy z červenej repy

1. Šťava z koreňov sa najčastejšie používa na liečbu a prevenciu chorôb spojených s pečeňou, obličkami, žlčníkom a močovým mechúrom, lymfatický systém. Systematická konzumácia čistí krv a jemne otvára krvné kanály.
2. V repe je veľa pektínových zlúčenín. Tieto látky čistia pečeň od toxické látky, etylalkohol, ťažké kovy, rádionuklidy. Pektín tiež vypĺňa dutiny v pečeni a odstraňuje prebytočnú žlč. Je užitočné piť šťavu pre ľudí, ktorí podstupujú chemoterapiu.
3. Čerstvo vylisovaná šťava obsahuje veľa železa. Tento prvok je potrebný pre plnohodnotnú hematopoézu, prevenciu anémie, zvýšenú hladinu glukózy v krvi, normalizáciu arteriálneho a intrakraniálneho tlaku. Fresh zlepšuje pamäť a koncentráciu stimuláciou mozgových neurónov.
4. Kozmetičky odporúčajú svojim klientom konzumovať šťavu z červenej repy na zlepšenie stavu pokožky. Je to všetko o schopnosti nápoja vyhladiť záhyby, zlepšiť pleť, vyrovnať úľavu. Zloženie tiež zabraňuje vypadávaniu vlasov a tvorbe lupín.
5. Cviklová šťava môže byť pred konzumáciou opatrená štipkou soli. Takto zlepšíte svoj výkon. zažívacie ústrojenstvo viesť k rýchlej absorpcii hodnotné prvky krv, odstráňte prebytočnú vodu a močovinu. Na tomto pozadí sa eliminuje opuch tkaniva.
6. Čerstvé sa musia odoberať počas distribúcie vírusové infekcie, v mimosezónnom období, po dlhotrvajúcich ochoreniach alebo operáciách. Nápoj pomáha rýchlejšie sa zotaviť, posilňuje ochrannú škrupinu.
7. Cviklová šťava obsahuje dusitany, ktoré kontrolujú vnútrolebečný tlak, čím bránia migréne a bolestiam hlavy. Vazodilatačné vlastnosti povzbudzujú ľudí so srdcovými chorobami, aby pravidelne konzumovali šťavu.
8. Čerstvé sa používa na čistenie čriev a všetko vnútorné orgány. Laxatívne vlastnosti rýchlo odstraňujú aj najstaršie preťaženie. Muži potrebujú šťavu na liečbu a prevenciu ochorení prostaty.
9. Pri príjme čerstvej šťavy sa produkuje serotonín, ktorý reguluje psycho-emocionálne prostredie človeka. Nápoj je indikovaný na použitie kategóriami ľudí, ktorí často zažívajú stres a nervové napätie. Šťava sa dokonale vyrovná s nespavosťou, apatiou, neprimeranou úzkosťou.
10. Nápoj obsahuje veľa jódu. Tento prvok je potrebný na prevenciu a liečbu ochorení spojených so štítnou žľazou a celkovo endokrinný systém. Nízky obsah kalórií umožňuje používať čerstvé diétne jedlo. Chudnutie sa dosahuje odbúravaním tukových plakov, odstraňovaním cholesterolu a čistením celého tela.

1. Ak ste identifikovali patologické zmenyžlčníka, pečene alebo močového mechúra, pripravte si šťavu z cvikly, mrkvy a uhoriek. Vezmite rovnaký pomer zeleniny. Pite nápoj trikrát denne po 200 ml. pred jedlom.
2. Alternatívou je repná šťava hormonálne lieky. Pri menopauze alebo menštruácii užite pol pohára čerstvo vylisovanej čerstvej šťavy každý deň niekoľkokrát. Zmiešajte repu s mrkvou.
3. Nápoj má príjemnú vlastnosť na zníženie krvného tlaku. Ak máte cievne kŕče alebo hypertenziu, užite 180-200 ml. cviklová šťava s lyžicou medu 2x denne.
4. Zloženie je nepostrádateľné pri zápche a všeobecná poruchačinnosti tráviaceho systému. Ráno po prebudení na lačný žalúdok užite ½ šálky čerstvo vytlačenej šťavy z červenej repy.
5. Hodnotné vlastnosti nápoja povzbudzujú mnohých ľudí, aby používali šťavu z červenej repy na liečbu bolesti hrdla. Na prípravu kompozície nastrúhajte koreňovú plodinu, nalejte lyžicu octu a počkajte, kým sa objaví šťava. Kloktajte s výslednou látkou hrdlo.
6. Veľká akumulácia železa v zložení lieku umožňuje použitie nápoja na liečbu anémie. V tomto prípade je potrebné vziať pohár šťavy vyrobenej z jabĺk a repy raz denne (pomer 3: 1).
7. Lekári odporúčajú, aby pacienti s rakovinou pľúc pili šťavu na základe zelené jablko, mrkva a repa. Pomer je rovnaký. Okrem toho je nápoj dodávaný s citrónovou šťavou a mletým zázvorom.
8. Zobrazuje sa zloženie kategórií občanov s obezitou alebo nadváhou. V takýchto prípadoch sa šťava z červenej repy zmieša so šťavou z grapefruitu, slivky, uhorky, zeleru, mrkvy a jablka. Na pozadí systematického príjmu dochádza k zvýšeniu metabolizmu a rozkladu tukov.
9. Šťava z červenej repy sa často lieči na nádchu. V tomto prípade sa kompozícia zriedi vodou v pomere 50:50, potom sa do každej nosovej dierky nakvapkajú 2 kvapky.

Výhody šťavy z červenej repy pre tehotné a dojčiace dievčatá

1. Je dokázané, že šťava z červenej repy je užitočná pre nežné pohlavie počas tehotenstva a laktácie. Nápoj priaznivo pôsobí na organizmus matky a správny vývoj plodu. Koreňová plodina inhibuje aktivitu patogénne mikroorganizmy v čreve.
2. Šťava je vynikajúcim nástrojom na prevenciu infekčných chorôb, pomáha vyrovnať sa s chronickou zápchou. Zloženie je bohaté na podskupinu vitamínov B a železo. Enzýmy zabraňujú rozvoju anémie. Najčastejšie sú na takéto ochorenie náchylné tehotné dievčatá.
3. Šťava z červenej repy dokonale bráni rozvoju rachitídy u dieťaťa. pozitívna vlastnosť v dôsledku prítomnosti fosforu a zinku v produkte. Okrem toho nápoj dokonale čistí krv od toxických zlúčenín a normalizuje krvný tlak.
4. Šťava sa osvedčila ako prostriedok na prevenciu a normalizáciu pečene a obličiek. Majte na pamäti, že pitie šťavy z červenej repy počas tehotenstva by sa malo vykonávať opatrne a po konzultácii s lekárom. Je zakázané konzumovať šťavu pri cukrovke a hypotenzii.
5. Odborníci odporúčajú piť čerstvú šťavu pre tehotné dievčatá s rôznymi kožné lézie, pravidelná zápcha, vysoký krvný tlak, sezónne prechladnutia, nadváhu edém a nedostatok jódu.
6. Pokiaľ ide o obdobie laktácie, v tomto prípade stojí za to zdržať sa pitia. Na doplnenie vitamínov v tele je povolených 50 ml. šťava z červenej repy a mrkvy celkom za deň. Informujte sa u svojho lekára.

1. Diéta založená na cvikle sa častejšie využíva nielen na redukciu nadváhu, ale tiež úplné čistenie organizmu z trosky. Majte na pamäti, že je zakázané piť šťavu v prítomnosti dvanástnikového vredu, akútny zápal, ochorenia obličiek a alergická reakcia.
2. Pred diétou tohto druhu si určite nechajte poradiť od odborníka na výživu. Pri dodržaní všetkých pravidiel vy krátkodobý môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.
3. Čerstvé je najlepšie vypiť štvrťhodinu pred jedlom. Po príprave nechajte šťavu 2 hodiny v chladničke, aby sa z nej odparili škodlivé zlúčeniny.
4. Pri diéte je lepšie zmiešať cviklovú šťavu s jablkom, grapefruitom, pomarančom, zelerom, kapustou, mrkvou, tekvicou. Paralelne môžete hotový nápoj zriediť vodou v rovnakých množstvách.
5. Počas celého chudnutia vylúčte z jedálnička muffiny. Odmietnuť mastné, paprikové, slané, vyprážané jedlá. Varte jedlo v pomalom hrnci alebo rúre.
6. Dbajte na to, aby diétu sprevádzala intenzívna fyzická aktivita. Môžete napríklad skákať cez švihadlo, behať po štadióne, točiť obručou, pumpovať lis, drepovať.
7. Chleba sa nemusíte úplne vzdať. Jedzte čerstvú šťavu z červenej repy s prírodným čiernym chlebom (1 krajec denne). Použite aj varenú repu.

Výhody a poškodenia šťavy z červenej repy pre deti

1. Skúsení pediatri radia rodičom, aby zaviedli šťavu na báze repy od prvého roku života dieťaťa. Mnohé matky sa však predbiehajú a kŕmia dieťa 1 kvapkou džúsu po nástupe šiestich mesiacov. Takýto krok vám v budúcnosti ušetrí problémy so stoličkou.
2. Vo väčšine prípadov sa príjem uskutočňuje 1-2 kvapkami šťavy zriedenej vodou v rovnakom množstve. Po uplynutí času sa proporcie zvýšia na 1 dezertnú lyžicu.
3. Počas kŕmenia je potrebné sledovať reakciu tela dieťaťa. V prípade porušenia stolice, začervenania na koži, vracania je potrebné vylúčiť šťavu zo stravy.
4. Ak dieťa dobre reaguje na nápoj, doprajte mu 1-2 krát týždenne čerstvý džús. Po začiatku roka sa množstvo zvyšuje na 2 dezertné lyžice.

1. Ak ste džús ešte nepili, začnite s ním zoznámenie s 50-60 ml. V opačnom prípade sa môže vyvinúť alergia.
2. Pri individuálnej neznášanlivosti repy je čerstvá kontraindikovaná. To isté platí pre ľudí, ktorí trpia urolitiázou.
3. Keďže kompozícia znižuje krvný tlak, pacienti s hypotenziou by mali byť opatrnejší. Alebo ešte lepšie, vyhnite sa produktu úplne.
4. Je veľmi nežiaduce piť nápoj pre pacientov s vredom dvanástnika a žalúdka.
5. V prípade predávkovania môže produkt spôsobiť bolesť hlavy, nevoľnosť a vracanie, triaška, alergie, gastrointestinálne poruchy.

Prírodná šťava z červenej repy je indikovaná pre ľudí s vysokým krvným tlakom, patologickými stavmi obličiek a pečene, zápchou a inými ochoreniami. Zloženie má pre deti nepopierateľnú hodnotu. Zoznámenie sa s novým produktom by sa však malo vykonávať dávkovaným spôsobom, pred jeho užitím je dôležité vylúčiť všetky kontraindikácie.

Video: prospešné vlastnosti repnej šťavy

Vždy môžete hovoriť o prospešných vlastnostiach repy. Rastlina posilňuje steny kapilár, má antisklerotické, upokojujúce a vazodilatačné vlastnosti. Látky obsiahnuté v koreňoch repy sa vylučujú prebytočná tekutina z tela. Červená repa normalizuje prácu srdca. Vzhľadom na obsah pektínov v rastline sa používa ako výborný liek z vystavenia ťažkým a rádioaktívnym kovom. Repa sa používa v prípade straty sily, ako prostriedok prevencie.

Cvikla je rastlina, ktorú používa veľa ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov. Pomocou repy môžete zabudnúť na hemoroidy. Rastlina má tonické a diuretické vlastnosti. Čerstvá šťava z červenej repy sa používa ako prostriedok proti prechladnutiu.

Výhody surovej repy

Repa odstraňuje z tela rádionuklidy a soli ťažkých kovov. Odoláva tiež rozvoju rakovinových buniek, pretože obsahuje betakyanín, pigment, ktorý spôsobuje sýtu farbu tejto koreňovej plodiny.

Vrchy mladej repy obsahujú veľké množstvo bielkovín, minerálov a vitamínov (niektoré boli uvedené vyššie). Medzi zeleninou a okopaninami nemá repa v obsahu iónového vápnika obdobu (navyše v repných vňaťách je iónového vápnika niekoľkonásobne viac!).

Nie nadarmo je repa obľúbená pri liečbe rôznych chorôb doma. Napríklad:

Pohár šťavy z červenej repy zmiešaný s pohárom medu je dobrý pre pacientov s hypertenziou. Aby ste pocítili úľavu, musíte konzumovať polievkovú lyžicu tejto zmesi denne pred jedlom.

dobrý liek z anginy bude dalsi recept. Nastrúhanú cviklu zmiešame s lyžicou octu, potom počkáme, kým pustí šťavu. Táto šťava by sa mala kloktať až do zotavenia.

Pri anémii zmiešajte jeden pohár jablkovej šťavy a 1/4 šálky repnej šťavy. Túto zmes musíte používať denne.

Takýto recept pomôže ženám zbaviť sa mastopatie. Zmiešajte tri porcie strúhanej cvikly s jednou porciou medu. Výsledná hmota sa rozotrie na list kapusty a aplikuje sa na boľavé miesto.

Kalorický obsah repy je asi 40 kcal na 100 gramov. Množstvo uhľohydrátov je 12%, bielkoviny - 1,5 gramu.

Kontraindikácie používania surovej repy. Keďže repa je bohatá na vlákninu, nemali by ju konzumovať ľudia, ktorí majú žalúdočné problémy (najmä v akútnom štádiu). Pred použitím by ste sa mali poradiť s gastroenterológom.

Pri cukrovke by sa mala konzumácia repy obmedziť na malé množstvo. Repa sa totiž môže zvýšiť.

Výhody varenej repy

Táto varená koreňová zelenina je bohatá aj na vitamíny. stereotyp, že tepelné spracovanie zabíja všetky užitočné látky, nespravodlivé voči repe. Uvarená obsahuje železo, jód, fosfor, sodík atď. Cvikla zaujíma popredné miesto medzi zeleninou z hľadiska obsahu mnohých cenných minerálov.

Napríklad repa obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré sú potrebné na udržanie vitálnej aktivity tela. Pomáhajú úspešne zvládnuť, vysporiadať sa s negatívny vplyv prostredia, odolávať choroboplodným zárodkom a baktériám vstupujúcim do tela.

Od staroveku ľudia poznali cenné vlastnosti repy. Počas menštruačný cyklus Táto koreňová plodina pomáhala a stále pomáha ženám zlepšiť ich pohodu. Z repy profituje aj mužský reprodukčný systém.

Varená repa obsahuje vlákninu a vitamín U. Sú nevyhnutné pre činnosť čriev, priaznivo ovplyvňujú proces trávenia. Vláknina prečisťuje celé telo.

Uvarená repa si zachová množstvo užitočných látok len vtedy, keď sa uvarí v šupke. Ak je repa strávená, voda bude nasýtená vitamínmi. Keďže cvikla má laxatívny účinok, jej konzumácia môže pomôcť prekonať problém so zápchou.

Tepelne neupravená repa môže dráždiť steny žalúdka, takže pri varení môže telu priniesť ešte väčší úžitok. Ľudia so žalúdočnými problémami musia konzumovať prísne obmedzené množstvo tohto produktu.

Varená repa obsahuje veľmi málo kalórií - iba 40-45 kcal na 100 gramov produktu. Pre tých, ktorí pozorne sledujú postavu, a preto sú na diéte, sa varená repa môže konzumovať denne. Varená repa má veľa sacharidov, malé množstvo bielkovín, mastné kyseliny, ako aj kyselina listová, ktorá zlepšuje metabolizmus bielkovín v tele a podporuje tvorbu krvné bunky. Je bohatý na tieto minerálne prvky: draslík, chlór, horčík a sodík. Každý z nich má pozitívny vplyv na oboch jednotlivé orgány a na fungovanie systémov tela ako celku.

Z varenej repy sa pripravujú rôzne jedlá, napríklad šaláty. Pridanie sušených sliviek a orechov do repy sa považuje za príjemné. Takéto šaláty môžete naplniť kyslou smotanou, rastlinným olejom alebo kyselina citrónová. Takéto šaláty je možné pripravovať denne alebo pri zvláštnych príležitostiach.

Dennou konzumáciou asi 100 gramov cvikly tak pomáhate udržiavať svoje telo vo výbornej kondícii!

Na čo je ešte cvikla dobrá?

Cvikla má skvelý vplyv na sexuálnu aktivitu. Priaznivo pôsobí na ženské telo, najmä počas . Má pozitívny vplyv na mužov reprodukčný systém, zvýšenie aktivity mužov.

Repa pre tehotné ženy. Keďže cvikla obsahuje kyselinu listovú, je životne dôležitá dôležitý vitamín, táto koreňová zelenina sa stáva obzvlášť užitočnou pre tehotné ženy. Kyselina listová môže zabrániť vývoju plodu vrodené chyby. Cviklu sa odporúča užívať aj tým ženám, ktoré o tehotenstve len uvažujú.

Repa na jadrovníky. Betaín, ktorý sa nachádza v cvikle, zníži hladinu homocysteínu a vláknina zníži množstvo triglyceridov a cholesterolu v krvi.

Repa bojuje proti rakovine. Vďaka obsahu pigmentu betacyanínu je táto zelenina schopná odolávať rozvoju rakovinových buniek.

Repa je dobrá na dýchanie. Keďže je bohatý na vitamín C, jeho konzumácia môže zabrániť vzniku. Betakarotén nachádzajúci sa v repe môže pomôcť v boji proti rakovine pľúc.

Repa je dobrá pre pečeň. Prítomnosť betaínu v repe poskytuje lepší výkon.

Cvikla bojuje proti šedému zákalu a podporuje krehké kapiláry. Vitamín A, C a flavonoidy nachádzajúce sa v repe posilňujú kapilárne tkanivá a zabraňujú vzniku očných chorôb.

Repa je zdrojom energie. Bohatý na sacharidy dáva vitalita telo.

Repa proti makulárnej degenerácii. Cvikla dokáže odolávať tejto chorobe vďaka prírodnému betakaroténu.

Repa na hormonálnu nerovnováhu. Vďaka zlúčenine bóru cvikla stimuluje produkciu hormónov v tele.

Repa na mŕtvicu. Keďže repa obsahuje pre telo taký dôležitý prvok, akým je draslík, pravidelná konzumácia koreňovej plodiny zníži riziko výskytu.

Zvyšok výhod. Od staroveku sa repa používala na zmiernenie horúčky a na liečbu zápchy. V stredoveku sa používal pri chorobách tráviaceho ústrojenstva. Čerstvá cvikla pomáha obnovovať povrchové tkanivá na tele.

V tomto prípade by bolo správnejšie povedať, že používanie repy je spojené s určitými obmedzeniami v dôsledku ľudských chorôb.

Nemôžete repu s urolitiázou. Repa sa neodporúča používať pri ochoreniach, ako je oxalúria kvôli prítomnosti kyseliny šťaveľovej (Oxaluria - zvýšená sekrécia s močom a vyzrážaním kryštálov šťavelanu vápenatého).

Repa sa neodporúča ľuďom s vysokou kyslosťou. Repa, aj keď je varená, zvyšuje množstvo kyseliny chlorovodíkovej v žalúdočnej šťave. Netreba si myslieť, že ak má cvikla sladkú chuť, nemá to vplyv na kyslosť žalúdka. Je zakázané používať ho vo veľkých porciách pre ľudí, ktorí trpia gastritídou s vysokou kyslosťou.

Cviklu by nemali konzumovať ľudia s chronickou hnačkou, pretože len posilní laxatívny účinok.

Aký je prínos šťavy z červenej repy?

Pozitívny vplyv repné šťavy na ľudskom tele je ťažké posúdiť, pretože má veľký rozsah akcie:

čistí telo, odstraňuje toxíny;

zmierňuje zápal hrdla, lieči;

zlepšuje funkciu obličiek a;

Na zvýšenie hladiny železa v krvi musíte si vziať zmes repných a mrkvových štiav.

Na zlepšenie fungovania tráviaceho traktu pripravte zmes týchto štiav: cviklová, mrkvová a jablková.

Na zlepšenie funkcie pečene a jej očisty miešajú cviklové, mrkvové, limetkové šťavy. Šťava z cvikly, mrkvy a reďkovky pomôže zlepšiť výkon pečene.

Na potlačenie pálenia záhy vyrába sa z nich šťava, ako aj šťavy z červenej repy, uhoriek, banánov, mrkvy a kapusty.

Na prečistenie žlčníkašťavy z repy, zeleru, uhorky, čerešní, mrkvy sa zmiešajú.

Pigment betacyanín, ktorý dodáva repe tmavočervenú farbu, je silným antioxidantom a pomáha bojovať proti nádorom. Štúdia amerických vedcov z roku 2011 ukázala, že betacyanín spomalil rast buniek rakoviny prostaty a prsníka o 12,5 %.

Pri každodennej konzumácii štiav by ste mali pamätať na možné kontraindikácie ktoré by mohli nepriaznivo ovplyvniť zdravie.

Najväčší úžitok môže priniesť zmesi zeleninových štiav. Dávka nie je štandardizovaná - všetko závisí od schopnosti tela vnímať šťavu. Je vhodné použiť aspoň liter.

Zmes mrkvovej a repnej šťavy obsahuje maximálne množstvo betakaroténu, draslíka a fosforu. Takáto zmes prispeje k ostrejšiemu videniu, zlepšeniu krvotvorby, celkovo posilní telo.

Ak sa u pacienta vyvinie onkologické ochorenie, musí počúvať potreby svojho tela: nezávisle si vybrať správnu zmes a určiť množstvo šťavy, ktorú môže vypiť. Niektorí nemusia vnímať štandardný pomer 1: 1, potom sa množstvo repnej šťavy môže znížiť na množstvo vnímané telom. Šťavu musíte piť v kurzoch, po ktorých je potrebná prestávka. Pacientovi s rakovinou dodá silu šťava z jabĺk, mrkvy, repy a (cukor zo zemiakov je telom úplne absorbovaný). Ak v tráviacich orgánoch a močové cesty sa tvoria, potom sú pre takýchto pacientov trpké a kyslé šťavy kontraindikované.

Do jablkovej a mrkvovej šťavy môžete pridať aj šťavu vytlačenú z citróna a chrenu. Za týmto účelom zmiešajte šťavu z dvoch citrónov a šťavu zo 100 gramov chrenu. Vezmite túto zmes na 1 lyžičku. dvakrát denne: nalačno a 40 minút pred večerou. Neodporúča sa piť šťavy ľuďom s chorobami gastrointestinálny trakt, pečeň, obličky.

Použitie repy

Vzhľadom na obsah v repe mnohých liečivých látok, používa sa pri anémii, ochoreniach pečene a vysokom krvnom tlaku. Repa sa používa na skorbut už od staroveku. Repná šťava zlepšuje zloženie krvi, podporuje tvorbu červených guľôčok v krvi. Repná šťava má užitočná akcia pri liečbe a rozširovaní žíl. Cvikla obsahuje látku betaín, ktorá rozkladá a podporuje vstrebávanie potravinových bielkovín. Starším ľuďom sa odporúča pravidelne používať repu. Koreňové plodiny sa aplikujú na nádory a vredy.

Sviečka z prechladnutia. Je potrebné vziať čerstvú repnú šťavu a zmiešať s medom, med by mal byť presne polovica šťavy. Hotové kvapky sa instilujú do každej nosovej dierky - nie viac ako 5 kvapiek 4-krát denne.

Repa na ochorenie žlčových kameňov. Vezmite korene repy a rošt. Potom naplňte vodou tak, aby úplne pokryla repu. Zapálime, kým sa vývar nestane hustý sirup. Po precedení hotového sirupu sa užíva 100 ml trikrát denne 30 minút pred jedlom.

Repa s medom pri vysokom krvnom tlaku. Vezmeme 100 gramov repnej šťavy a pridáme k nej 100 gramov medu. Zmiešajte a užívajte 5x denne 1 polievkovú lyžicu medzi jedlami. Má sa liečiť týmto liekom nie dlhšie ako 1 mesiac.

Repa na rakovinu. Musíte variť repu a jesť ju v množstve 200 gramov denne v dvoch dávkach. Spolu s tým musíte piť šťavu z červenej repy (700 ml).

Repa na chudnutie. Existujú možnosti cviklových diét veľké množstvo. Môžete jesť varenú repu, alebo si ju môžete upiecť. Varená repa by mala byť strúhaná a pečená - nakrájaná na kúsky, sezóna s rastlinným olejom, premiešaná. Počas cviklovej diéty by ste mali piť viac zelený čaj, minerálna voda bez plynu, čerstvé šťavy zo zeleniny. Za deň musíte vypiť asi 2 litre tekutín. Dva dni takejto stravy - a môžete schudnúť 1 kg.

Cviklová šťava s mrkvovou šťavou je ďalšou skvelou diétou. Po 10 dňoch strávených na takejto diéte môžete schudnúť asi 4 kilogramy. Výhodou tejto diéty je aj fakt, že ak ju máte, môžete sa jej aj zbaviť.

Repa s angínou. Vezmite koreňovú plodinu a vytlačte z nej pohár šťavy. K tomu pridajte 1 polievkovú lyžicu octu. Kloktajte s týmto liekom, dúškom.

Repa - nenáročná rastlina. Je nenáročná na pestovanie a nenáročná na starostlivosť. Repa sa pestuje pomocou semien. Rastlina preferuje ľahkú, piesočnatú, úrodnú pôdu. Repa nerastie dobre na hlinitých, veľmi vlhkých a piesočnatých pôdach. Repa by sa mala vysádzať každý rok rôzne miesta, pretože ak je zasadený na rovnakom mieste, potom bude plodiť zle. Rastlina je teplomilná a fotofilná, preto by sa nemala pestovať na tienistom mieste. Uhorky, zemiaky, paradajky a cibuľa sú najlepšími predchodcami repy.

Pôda na pestovanie repy musí byť očistená od predchodcov, vykopaná a oplodnená (napríklad hnoj). Existujúce hrudy zeme nie je potrebné lámať, pretože v dôsledku ich prítomnosti budú všetky znášky škodcov zničené vlhkosťou zimných zrážok obsiahnutých vo vnútri hrud.

Pred zasiatím musia byť semená naklíčené, a preto musia byť umiestnené vo vlhkej gáze na 3-4 dni, pričom sa musia udržiavať pri izbovej teplote. Keď sa objavia jednotlivé výhonky, semená sa sušia a zasejú do zeme.

Semená môžu byť pripravené inou metódou, ktorá sa nazýva "vernalizácia". Vezmite semená a vložte ich sklenená nádoba, nalejte o 50% menej vody ako semená. Po dni a pol musíte naliať rovnaké množstvo vody a všetko premiešať. Semená sa zakryjú vlhkou utierkou a nechajú sa 4 dni, potom sa musia na týždeň umiestniť na chladné miesto.

Repa sa vysieva v apríli - koncom mája, pričom medzi riadkami zostáva vzdialenosť asi 20 cm. Semená by sa nemali vysádzať hlboko do pôdy, stačí prehĺbiť iba 3 cm.

Starostlivosť o repu. Keď sa burina objaví, treba ju odstrániť, rastlinu pravidelne polievať, ale pôdu nesmie byť podmáčaná. Najlepší spôsob, ako zalievať repu, je posypanie. Keď sa na sadeniciach objavia prvé 2 listy, malo by sa vykonať riedenie. S príchodom 5 listov je potrebné znova riediť. A naposledy sa rastliny preriedia v polovici augusta.

Repa dobre reaguje na minerálne hnojivá, ktoré sa aplikujú do pôdy v období intenzívneho rastu rastlín. Aby boli koreňové plodiny sladké, je potrebné urobiť stolová soľ. Počas obdobia rastu by sa nemali pridávať organické hnojivá.

Šalát "Nakladaná repa stolová" - video recept

Kontraindikácie používania repy

Okamžite možno poznamenať, že repa oslabuje črevá, najmä pokiaľ ide o šťavu z červenej repy - vo všeobecnosti je to prirodzené preháňadlo.

Cvikla by sa nemala používať v nadmernom množstve, pretože môže spôsobiť kŕč krvných ciev.

Pri urolitiáze a najmä pri oxalúrii by sa repa mala používať opatrne (a šťava z červenej repy je vo všeobecnosti kontraindikovaná!). Pretože to môže spôsobiť pohyb kameňov (avšak ako každé iné bylinný liek ktorý rozpúšťa kamene). Alebo musíte začať s mikro dávkami (pol čajovej lyžičky)

Nezabudnite, že táto koreňová plodina má veľa cukru, takže buďte opatrní, kedy.

vzdelanie: Diplom v odbore „Medicína“ a „Terapia“ získal na univerzite pomenovanej po N. I. Pirogovovi (2005 a 2006). Pokročilá odborná príprava na Katedre fytoterapie Moskovskej univerzity priateľstva národov (2008).

Cviklová šťava obsahuje sacharózu, nachádza sa v nej glukóza, fruktóza, kyseliny šťaveľová a jablčná, asi desať esenciálnych aminokyselín, saponíny, flavonoidy. Cviklová šťava je bohatá na vitamíny, medzi ktoré patrí dôležitosti pre človeka majú vitamíny C, B 1, B 2, B 3, B 5, kyselinu listovú a karotenoidy. A nakoniec šťava z červenej repy obsahuje soli železa, mangánu, draslíka, vápnika, sodíka, kobaltu.

Tento komplexný komplex chemických zlúčenín vysvetľuje výhody šťavy z červenej repy pre ľudské zdravie. Kobalt, ktorý sa zriedka nachádza v zelenine, je nevyhnutný pre tvorbu vitamínu B 12, ktorý sa syntetizuje v ľudskom tele črevnú mikroflóru a je nevyhnutný pre náš nervový systém. Tento vitamín spolu s kyselina listová sa zúčastňuje zložitý proces tvorba erytrocytov v krvi. Vitamíny skupiny B sa podieľajú na krvotvorbe, metabolizme a fungovaní nervového systému.

Repná šťava vylisovaná s dužinou je bohatá na pektíny, ktoré majú škodlivý účinok na hnilobné črevné baktérie a pomáhajú čistiť telo od toxínov a ťažkých kovov. Pektíny sa podieľajú na tvorbe glykogénu, živočíšneho cukru, ktorý si naše telo hromadí ako rezervu pre energetické procesy. Výhody šťavy z červenej repy a jej ďalšie rovnako užitočné vlastnosti:

• protizápalové a hojenie rán
• laxatíva
• znižuje krvný tlak
• uvoľňuje kŕče
• posilňuje steny krvných ciev
• posilňuje imunitný systém
• zvyšuje fyzickú odolnosť organizmu
• dobré pre videnie
• používa sa na chudnutie
• čistí pečeň od toxínov
• má protinádorovú aktivitu

Ako piť šťavu z červenej repy

Aby ste mali z cviklovej šťavy čo najväčší úžitok, musíte vedieť, ako ju správne piť. Čerstvo vytlačená šťava z cvikly má na organizmus veľmi silný účinok, preto sa neodporúča piť ju hneď po príprave, pretože môže spôsobiť zvracanie, hnačku, závraty alebo iné negatívne reakcie.

Pozorovanie jednoduché pravidlá odšťavovaním sa môžete vyhnúť nežiaducim vedľajším účinkom a získať všetky výhody, ktoré má príroda v tejto koreňovej zelenine.

✵ Po vytlačení šťavy z cvikly ju určite nechajte 2 hodiny odstáť v chladničke bez toho, aby ste nádobu zatvorili vekom. Odstráňte výslednú penu, nalejte šťavu do inej nádoby a nalejte sediment.

✵ Začnite piť šťavu v malých dávkach, ak ju pijete prvýkrát, potom začnite s jednou čajovou lyžičkou, postupne ju pridávajte na 1/4 šálky, ale nie viac.

✵ Šťavu z červenej repy najlepšie užijete, ak ju zmiešate s mrkvovou alebo jablkovou šťavou. V tomto prípade je jeho pôsobenie zmäkčené a telo ho dobre toleruje a dostáva všetky výhody bez neho nepríjemné následky. Najprv skúste vziať 1 lyžicu cviklovej šťavy a 10 lyžíc akejkoľvek inej šťavy, postupne zvyšujte množstvo cviklovej šťavy, s dobrou toleranciou ju zrieďte v pomere jedna ku štyrom alebo jedna ku trom.

✵ Cviklovú šťavu si stačí len brániť, zvyšok šťavy pridať čerstvo pripravenú.

✵ Nepoužívajte len mrkvovú a jablkovú šťavu, v sezóne pridajte k cviklovej šťave šťavu z uhoriek, kapusty, paradajok, tekvice, tekvice samostatne alebo vo vzájomnej kombinácii. Experimentujte, zmeňte kombináciu štiav, aby ste našli pomery, ktoré sú pre vaše telo bezpečné a získate maximálny úžitok.

✵ Šťavu z červenej repy pite 2-3 krát týždenne 20-30 minút pred jedlom alebo medzi jedlami. Ostatné dni zaraďte do jedálnička čerstvú a varenú zeleninu, ktorá obsahuje vlákninu potrebnú pre črevá, ktorej šťavy chýbajú.

Ako vyrobiť šťavu z červenej repy

Príprava šťavy z červenej repy doma nie je náročná. Je skvelé, ak má dom odšťavovač, potom tento proces nebude trvať dlhšie ako päť minút. Ak nemáte odšťavovač, vezmite si gázu a najmenšie strúhadlo, najlepšie plastové, aby šťava pri kontakte s kovom neoxidovala. Keďže cviklová šťava je potrebná v malom množstve, tento spôsob tiež nie je náročný, pretože jedna malá cvikla vytvorí 1/4 šálky šťavy.

Vezmite repu, ktorá je silná, intenzívne sfarbená a bez bielych pruhov. Pred odšťavovaním ju dobre opláchnite, ošúpte, nakrájajte na kúsky a vytlačte správne množstvošťava. Nádobu na šťavu nechajte odstáť. Po dvoch hodinách vytlačíme šťavu z ostatnej zeleniny, zmiešame v správnom pomere so šťavou z cvikly a vypijeme. Je lepšie kupovať repu od dôveryhodných ľudí na trhu alebo si ju pestovať sami.

Škody a kontraindikácie

Najčastejšie je poškodenie šťavy z červenej repy spojené s neznášanlivosťou tohto produktu, a ak zakaždým po užití malého množstva šťavy pocítite pálenie záhy, nevoľnosť, závraty, slabosť, vzdajte sa a jedzte varenú repu častejšie. Existujú aj kontraindikácie:

• urolitiáza a cholelitiáza
• ochorenie obličiek
• cukrovka
• ulcerózna kolitída a hnačka
• prekyslenie tráviace šťavy
• peptický vred žalúdka a dvanástnika
• reumatoidná artritída
• dna
• osteoporóza

S opatrnosťou musíte piť šťavu z červenej repy pre ľudí náchylných na nízky krvný tlak, neustále monitorovať tlak, aby ste prestali užívať šťavu včas alebo znížili jej množstvo.

Pamätajte na hlavné pravidlo: neubližujte! Buďme múdri, užívajme všetko bez fanatizmu, počúvajme svoje telo a neprekračujme dennú dávku šťavy.