Când copilul doarme. Ce cauzează somnul slab

Somnul este cea mai importantă parte a vieții copil mic. Calitatea somnului afectează direct dezvoltarea fizică, stare emoțională, comportamentul și starea de spirit a firimiturii. Prin urmare, este important să se asigure un sănătos și somn bun pentru bebelus atat noaptea cat si ziua. Să aflăm cum să îmbunătățim somnul copilului și cât de mult ar trebui să doarmă copilul.

Ghid de somn pentru bebeluși

Există norme care indică cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș în funcție de vârstă. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că indicatorii sunt condiționali. Deoarece dezvoltarea fiecărui copil este individuală, timpul poate varia cu 1-2 ore în sus sau în jos.

Vârstă	Cât de mult ar trebui să doarmă copilul în timpul zilei	Cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș noaptea	Cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș pe zi
1 lună	8-9 ore	8-9 ore	16-18 ore
2 luni	7-8 ore	9-10 ore	16-18 ore
3-5 luni	5-6 ore	10-11 ore	15-17 ore
6 luni	4 ore	10 ore	14 ore
7-8 luni	3-4 ore	10 ore	13-14 ore
9-11 luni	2-4 ore	10 ore	12-14 ore
1-1,5 ani	2-3 ore	10 ore	12-13 ore
2-3 ani	2 ore	10 ore	12 ore

Cum să organizezi somnul unui copil

Organizarea somnului joacă un rol important în modul și cât de mult va dormi copilul. Există anumite reguli pentru somnul copiilor, conform cărora bebelușul va dormi liniștit. Organizarea somnului include următoarele recomandări:

• Bebelușul trebuie să aibă o saltea elastică fermă și o pernă plată. În primele luni, este mai bine să te descurci deloc fără pernă. În schimb, sub saltea se pune un prosop pliat, sau se pune un cearșaf îndoit sub capul bebelușului. Când să folosiți o pernă și ce pernă să alegeți pentru un sugar, citiți;
• Aerisiți bine camera înainte de a merge la culcare. Camera trebuie să aibă o temperatură confortabilă pentru bebeluș, care este de 18-22 de grade;
• Schimbați pătuțul în mod regulat, astfel încât salteaua și cearceaful să nu formeze riduri și alte nereguli care provoacă disconfort și tulbură somnul;
• Nu uitați să schimbați scutecele și scutecele. Copilul trebuie să fie uscat și curat în timpul somnului;
• Asigurați-vă că hrăniți copilul înainte de culcare. Alăptarea calmează copilul, adesea el adoarme deja în timpul alăptării. Nu luați sânul până când copilul adoarme sau eliberează mamelonul;
• Este important ca mama să fie acolo. Contactul constant și apropiat cu mama are un efect pozitiv asupra bunăstării, fizice și starea psihologica copil. Bebelușul se va calma și va adormi dulce;

• Fața de baie înainte de hrănirea seara și de a merge la culcare va face somnul copilului calm și profund. Faceți baie bebelușului timp de 10-20 de minute. În prima lună, temperatura apei ar trebui să fie de 36-37 de grade. Apoi reduceți treptat citirile cu un grad la fiecare patru zile. Dar până la trei luni temperatura nu trebuie să fie sub 33 de grade! Baia zilnică va ajuta la menținerea igienei, la întărirea mușchilor și a sistemului organe interne. În absența alergiilor la sugari, la baie pot fi adăugate decocturi de mușețel sau galbenele. Plantele medicinale vor întări sistemul imunitar, vor preveni apariția răcelilor și vă vor ajuta să adormiți;
• Pentru ca bebelusul sa doarma linistit si sa nu se trezeasca des, in primele luni, medicii recomanda organizarea unui vis comun. Cum să o faci corect și când să înveți un copil să doarmă separat, citește;
• Este necesar să înfășați un bebeluș numai atunci când acesta doarme neliniștit și își flutură puternic brațele. În același timp, înfășarea nu trebuie să fie strânsă! În alte cazuri, înfășarea nu este necesară;
• După două săptămâni de la data nașterii, bebelușul poate începe să explice diferența dintre noapte și zi. Deci, în timpul zilei, când bebelușul este activ, aprindeți lumina, jucați-vă cu copilul, nu reduceți zgomotele standard (sunet TV, muzică etc.). Noaptea, nu vă jucați cu bebelușul, reduceți lumina când hrăniți.

Amintiți-vă că alăptarea este cea mai bună modalitate de a vă face copilul să doarmă. În același timp, nu legănați copilul prea mult timp. Copiii se obișnuiesc rapid cu răul de mișcare și, ca urmare, nu pot învăța să adoarmă singuri.

Ce să faci dacă bebelușul este obraznic, nu doarme bine și se trezește adesea cu plâns puternic? În primul rând, stabiliți motivul acestui comportament. Tulburările de somn la un bebeluș pot fi asociate cu colici și dureri de stomac, cu introducerea de alimente complementare, boli și disconfort.

Pentru ca bebelușul să nu sufere de colici, puneți copilul pe burtă pe o suprafață tare înainte de hrănire, apoi țineți-l în poziție verticală până când eructa. Va ajuta apa de marar băi cu decocturi de ierburi, masaj usor burtă într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.

Cu artificial sau hrănire mixtă problemele pot fi asociate cu formula de lapte selectată incorect. Nu suplimentați decât dacă este absolut necesar! Amestecuri pot perturba funcționarea stomacului și pot cauza reactie alergica la sân. În plus, alergiile pot provoca malnutriție mamă care alăptează, păr de animal, praf etc. Monitorizați cu atenție starea bebelușului!

După 4-5 luni, cauzele somnului deficitar se află adesea în dentiție. Pentru a reduce disconfortul, puteți folosi dispozitive de dentiție speciale și geluri sigure pentru bebeluși.

În plus, introducerea alimentelor complementare începe la 5-6 luni, ceea ce poate afecta negativ și starea copilului. Produsele noi pot provoca alergie la mancare, încălcarea scaunului, dureri abdominale. Urmăriți cu atenție dieta copilului dvs. Introduceți natural sigur și produse hipoalergeniceÎncepeți cu porții mici și nu încercați mai mult de un aliment o dată. Este nevoie de două zile pentru a determina dacă copilul are sau nu o alergie.

Uneori copilul plânge pentru că îi lipsește atenția. Scuturați copilul pentru scurt timp, vorbiți, spuneți o poveste. Până la șase luni, copilul ar trebui să adoarmă singur! Nu trebuie să te trezești la primul apel. Așteaptă și el se va calma. Cu toate acestea, plânsul puternic care nu se oprește mai mult de 10 minute vorbește deja despre o problemă!

Psihologii au descoperit că încă de la vârsta de doi ani, copiii pot începe să aibă coșmaruri și fără motiv aparent. Terorile nocturne, trezirile bruște și somnul agitat vorbesc despre anxietatea bebelușului. Doar un psiholog pentru copii te poate ajuta să-ți dai seama.

Principalele cauze ale tulburărilor de somn

• Copilul se mișcă puțin în timpul stării de veghe, conduce puțin imagine activă viaţă;
• Excitabilitate celule nervoase(lumină puternică în cameră, muzica tare, zgomot etc.);
• Disconfort (saltea inconfortabilă, scutec ud, foame etc.);
• Umiditate crescută sau uscăciune a aerului, temperatură inconfortabilă a camerei (prea cald sau, dimpotrivă, rece);
• Stare dureroasă (răceli și dentiție, dureri abdominale colici, alergii etc.);
• Creșterea anxietății și neliniștea copilului.

Cum să repari somnul unui copil

Odată ce ați identificat cauza, trebuie să luați măsuri pentru a remedia problema. Încercați să puneți copilul în pat în același timp! Nu-ți trezi copilul noaptea pentru a se hrăni. Acest lucru perturbă ceasul biologic al bebelușului. Dacă îi este foame, se va trezi singur. Alăptarea forțată poate fi înspăimântătoare, determinând copilul să nu alăpteze.

Rutinele obișnuite de culcare, care includ alăptarea, scăldat, citirea unui basm, vă vor învăța rapid copilul să adoarmă la timp. În primele luni de viață, plânsul este asociat cu foamea. Alăptarea unui nou-născut noaptea este de 2-3 ori, în timpul zilei poate ajunge până la 14-16 ori.

Mulți pediatri recomandă să nu refuze copilul și să se hrănească la cerere, fără a limita în același timp durata aplicării. În fiecare lună, numărul și durata cererilor este redusă. După trei luni, bebelușul ar trebui să doarmă liniștit timp de 7-8 ore fără să se hrănească.

Hrănirea pe timp de noapte ar trebui să fie calmă și liniștită, cu lumini slabe. Hranirea de noapte este abandonata deja la 10-12 luni de viata pentru bebelusi. Hrănirea zilnică se efectuează viguros și activ. Vorbește cu copilul tău, cântă cântece amuzante și spune rime, joacă-te.

Nu permiteți unui copil mai mare să se joace în pătuț, deoarece pătuțul trebuie folosit doar pentru dormit. Dar lasă-ți copilul să doarmă cu o jucărie preferată care îi va da un sentiment de calm și siguranță.

Cum să adormi un copil

• Învață-ți copilul să facă distincția între ziua și somn de noapte. Setați un model clar de somn;
• Nu lăsați copilul să se suprasolicite, deoarece surmenajul interferează doar cu somnul. De îndată ce vezi că bebelușul este obosit, se freacă la ochi și căscă, pune-l în pat!;
• După trei luni, începeți să stabiliți treptat un ritual de culcare. Puteți face o baie, puteți citi un basm, puteți juca o liniște joc calm sau cânta un cântec de leagăn. Folosește ceea ce îi place bebelușului!;
• Urmăriți succesiunea acțiunilor ritualului zilnic!;
• După 6 luni, lăsați copilul să adoarmă singur;
• Treziți-vă copilul dimineața dacă doarme mai mult decât se aștepta. Este bine dacă trezești copilul în același timp;
• Pentru copiii după 1,5-2 ani, începeți trecerea de la două pui de somn după-amiaza la un pui de somn în timpul zilei. Cu toate acestea, această tranziție este dificilă și, pentru a ușura procesul, alternează zilele cu unul și două pui de somn pe zi. Pentru un pui de somn, pune copilul în pat seara devreme;
• Pentru copiii mai mari, puteți oferi o alternativă. Dar alegeți opțiunile astfel încât să vi se potrivească. De exemplu, intreaba-ti bebelusul daca vrea sa se culce acum sau in 5 minute. 5 minute nu joacă un rol deosebit și, în același timp, copilul se bucură că el însuși a ales;
• Lasă copilul să aleagă cu ce jucărie va dormi sau cu ce pijamale va purta.

Adesea, după nașterea unui copil, mama și tatăl proaspăt bătuți, mai mult decât orice altceva, visează să doarmă cu adevărat. Cu toate acestea, această problemă poate dura mult mai târziu. pruncie. Și dacă somnul unui nou-născut este foarte greu de controlat, pentru că. el are propria sa rutină zilnică, atunci părinții pot ajuta copiii mai mari să doarmă mai bine, ajutându-se în același timp să doarmă mai bine.

La urma urmei, vezi tu, părinții obosiți, mereu obosiți de lipsa somnului, care dorm din mers și se enervează „din senin”, nu sunt cei mai buni educatori.

Cheia unui somn odihnitor

Unul dintre cele mai comune mituri despre somn este că copiii nu dorm noaptea. Nu este adevarat. Copiii nu sunt proprii lor dușmani și vor să doarmă la fel de mult ca și noi adulții. Desigur, există și excepții - copiii care practic nu dorm sau dorm foarte puțin, dar chiar și astfel de copii pot fi ajutați prin aplicarea următoarele sfaturi. Înainte de a le folosi, asigurați-vă că somnul este problema și că copilul nu este bolnav, înfometat sau însetat.

Pentru început, este important să înțelegeți: somnul de noapte al unui copil începe dimineața.

Dacă ziua a fost foarte încărcată, până seara copilul dumneavoastră poate fi destul de agitat. Prin urmare, înainte de a-l „trimite” la culcare, ar trebui să fie calmat.

În același timp, factori care sunt complet invizibili pentru părinți pot influența starea copilului.

Dacă casa ta are un televizor pornit ca fundal constant, fii atent la ce programe TV servesc ca fundal. Este puțin probabil ca serialele criminale să aibă un efect bun asupra sistemului nervos al copilului. Chiar dacă acestea sunt doar desene animate, personajele țipă adesea în ele, aducând tinerii telespectatori într-o stare de entuziasm. Și între desene animate arată adesea inserții de știri scurte, dar foarte necesare pentru toată lumea, care pot dezechilibra chiar și un adult. Aceste rame pot fi stocate în subconștientul copilului și apoi să apară înainte de a merge la culcare - tocmai în momentul în care acesta nu se gândește la nimic special. Și o imagine teribilă a unei mașini care se grăbește cu viteză de la știrea unui accident, bărbași care împușcă dintr-un raport militar sau alte „deserturi” pentru creier îi pot sta în fața ochilor, înspăimântându-l și împiedicându-l să adoarmă.

De asemenea, contează ce vorbesc mama și tata între ei în prezența copilului. Copiii au o imaginație bine dezvoltată, dar din lipsă de experienta de viata abilități analitice și logică insuficient dezvoltate. Prin urmare, adesea o singură frază înspăimântătoare aruncată incorect sau un ton groaznic este suficient pentru ca copilul să înceapă să gândească la orice altceva înainte de a merge la culcare, prezentând totul în cele mai negre culori. Știrile prea vesele sau pozitive au, de asemenea, un efect incitant. Prin urmare, dacă afli că o mătușă mult așteptată din San Francisco te va vizita în curând și va aduce multă ciocolată, s-ar putea să nu fie nevoie să-i spui copilului tău chiar înainte de culcare.

Încercați să vă gândiți la somnul copilului pe tot parcursul zilei și faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă asigura că copilul vine la culcare calm și neexcitat.

Ritualuri de noapte

De la o vârstă foarte fragedă, când haosul din rutina copilului este înlocuit de un regim constant, are sens să însoțim culcarea cu un ritual. Ritualul de culcare este o serie de pasi simpli meniti sa te ajute sa iti pui bebelusul in starea de spirit potrivita si sa-l adormi atunci cand este nevoie.

Începe prin a-ți adormi copilul timp constant. Fă-o mereu.

Desigur, există diverse evenimente de forță majoră în care programul obișnuit deviază într-o direcție sau alta. Dar, în general, ora în care copilul merge la culcare ar trebui să fie constantă. Unii părinți consideră că a pune copilul în pat într-o seară la 20:00, a celuilalt la 22:00 sau chiar și atunci când copilul vrea să doarmă este o idee buna. Nu, aceasta nu este o idee bună. Copiii au nevoie de o rutină, inclusiv pentru pacea lor interioară. Prin urmare, două lucruri trebuie să rămână aceleași - ora de culcare și locul de culcare. Dacă copilul adoarme în pătuțul său, ar trebui să adoarmă acolo în fiecare noapte. Și nici o zi în pătuț, nici o zi în cabană, nici o zi în mâinile mamei.

Apoi trecem la faza principală, de fapt, a merge la culcare. Mulți părinți cred că aceasta constă dintr-o singură fază - adormirea. Aceasta este o greșeală. Este format din mai multe părți care preced adormirea, care nu sunt mai puțin importante. Ritualul poate fi orice, de exemplu, astfel:

• masa de seara;
• baie;
• carte;

În familia noastră, acest ritual a funcționat cu explozie. În acest caz, cina ar trebui să înceapă în fiecare zi la aceeași oră. Acest timp ar trebui să fie, de asemenea, constant, ca și timpul de culcare.

Înainte de cină, care devine un prevestitor al somnului, pregătim TOATA casa pentru somn:

• Reduceți volumul televizorului, ci mai degrabă opriți-l complet;
• diminuați lumina din cameră;
• terminăm toate jocurile mobile, interesante;
• Ne întoarcem la tonuri scăzute în conversație.

Astfel, zi de zi pregatesti copilul pentru somn.

Nu vreau sa dorm!

Cel mai probabil, dacă citești acest articol, copilul tău nu vrea să adoarmă în niciun fel și îi rezistă în toate modurile posibile. Ai pus copilul în pătuț, l-ai acoperit cu o pătură, l-ai sărutat pe frunte. Și atunci începe distracția: copilul începe să sară în sus, să țipe, să alerge, să plângă, să vrea să bea și să ceară să meargă la toaletă și, de preferință, în același timp. În această etapă, ar trebui să înțelegi că copilul tău adoarme greu și trebuie să-l ajuți. Nu adoarme pentru că nu știe cum și trebuie învățat.

Prima și principala regulă. Dacă nu îl interiorizezi, nu vei putea să-ți înveți copilul să doarmă.

În niciun caz nu striga la copil și nu fi supărat pe el.

Bea ceai de plante, pornește concertul Vivaldi în la minor cu căști, îmbrățișează pisica - cel mai important, calmează-te.

Apoi treceți la a doua etapă. Pregătește-te mental că va trebui să te apropii de copil de mai multe ori. Poate cinci. Poate zece. Poate cincisprezece. Nu mai poți face nimic în acea seară și în toate serile următoare când îți înveți copilul să doarmă. Prin urmare, nu planifica nimic, decât să te prăbușești obosit pe pat.

Doriți copilul Noapte bunăși ieși din cameră. Se va ridica și va alerga după tine. Ridică-l și pune-l înapoi în pat. Dacă copilul nu vrea să stea în patul lui și se străduiește să iasă din el, este necesar să-l puneți înapoi fără nicio vorbă. Nu imediat, altfel reamintește joc distractiv„Încearcă să mă întinzi!”. Așteptați o jumătate de minut, puneți copilul înapoi și acoperiți-l cu o pătură. Nu-i cereți să stea întins și să nu se miște. Lasă-l să stea, să se agite sau chiar să stea pe cap, principalul lucru este că nu părăsește patul.

Sarcina ta în această etapă este să te asiguri că copilul rămâne în pat. Acestea sunt granițele acum. Ai îndeplinit ritualul - ai citit, ai mâncat, a băut, ai petrecut timp împreună. Acum este timpul să dormi. Dacă crezi în conceptul de „timpul să dormi”, atunci va deveni religia ta și în curând – religia copilului tău. Dacă crezi că „timpul pentru culcare” este un concept abstract inutil, copilul tău se va simți la fel.

„Nu vreau să dorm!” ar putea spune un copil. Nici o problemă. Spune-i: „Nu trebuie să dormi, dar stai în pat”. Mai mult, nu este necesar să insistăm ca copilul să „adoarme” și să „adoarmă”, altfel aceste lucruri se transformă într-o piatră de poticnire. Înlocuiește acest concept cu „odihnă” și folosește acest cuvânt. Este mult mai moale și pentru el nu este necesar să adoarmă forțat.

Deci copilul este în pătuț. Dar nu pentru mult timp. Se va ridica și va pleca. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, îl vei aduce ușor înapoi în pat. Nu te enerva și nu țipa. Îi poți spune în liniște „noapte bună” copilului tău.

Acum vine partea cea mai grea pentru părinți. Copilul începe să manifeste nemulțumire - țipând, indignat și plângând. Aici renunță majoritatea părinților. Cu toate acestea, țipetele și plânsul unui copil pot fi tratate eficient fără a-l face pe copil să se simtă rău. Îți voi spune cum.

Ajută-ți copilul să se calmeze. Îmbrățișează-l, îmbrățișează-l la pieptul tău, spune-i că îl iubești. Ține-l o vreme, apoi pune-l înapoi în pat și ieși din cameră. Dacă copilul nu iese, acordă-i un minut să se obișnuiască cu ideea visului viitor. Apoi intră și îmbrățișează-l din nou. Dacă s-a ridicat și a părăsit camera, pune-l înapoi în pătuț.

Acest ritual trebuie efectuat calm, cu dragoste și în același timp ferm. Dacă credeți ferm în beneficiile unui somn bun și că atât adulții, cât și copiii au nevoie de un somn sănătos, copilul dumneavoastră o va crede și el.

La un moment dat, vei simți că vrei să renunți – ia copilul în brațe, poartă-l la tine. O poți face, dar ține minte: într-o zi va trebui să o iei de la capăt.

Antrenamentul pentru somn poate dura de la câteva zile la 2-3 săptămâni.

Te porți prost - te trimit în pat!

Sunteți familiarizat cu această amenințare?

Între timp, expresii precum „Nu mă deranja, sau te culci mai devreme!” sau „Nu-ți mai ciupi fratele sau te pun în pat” ar trebui să fie în afara vocabularului tău pentru totdeauna.

Amintiți-vă: copiilor le place să doarmă! Somnul este o oportunitate grozavă de recuperare pentru a testa puterea și rezistența părinților tăi a doua zi. Prin urmare, este extrem de important ca atitudinea potrivită față de somn să fie dezvoltată în familie.

Nu vă amenințați copilul cu somnul! În acest caz, el o va percepe (precum și tot ceea ce este legat de ea) ca pe o pedeapsă și nici măcar noaptea nu va dori să se întindă într-un pat urât. Somnul, patul, dormitorul ar trebui să evoce doar emoții pozitive în copil și să pară ceva plăcut și de dorit.

Olya doarme deja...

Incepand cu anumită vârstă când copilul tău merge la Grădiniţă, el repetă adesea acțiunile altor copii. Puteți profita de acest lucru pregătindu-l pentru culcare.

„Olya de la grădiniță doarme deja. Ea a mâncat, s-a spălat pe dinți, s-a întins în pat și a adormit. Toți copiii de la grădiniță stau deja întinși în paturi și dorm. Și mama și tata se duc la culcare.” În același timp, ar fi bine să căscăm dulce. Cred că o poți face cu ușurință!

Apropo, mesajul despre planurile mamei și ale tatălui are un efect bun asupra copiilor, pentru că deseori ei cred că adormirea le este dor de distracție. „De îndată ce adorm”, gândește copilul, „mama și tata își pun pălării în formă de con, dau drumul la muzică și încep să danseze. Poate chiar sări pe canapele! Și toate acestea - fără mine! Nu pot rata asta!"

Lumina slabă și liniștea din apartament îl vor ajuta pe copil să se cufunde în atmosfera de somn și să-l convingă că toată lumea de acasă îi va urma exemplul.

Când citim o carte de culcare unui copil sau cântăm un cântec de leagăn, adesea nu acordăm atenție la ceea ce se spune exact într-un basm sau într-un cântec. Cântăm un cântec de leagăn și nu mai suntem surprinși că dacă stai întins pe margine, atunci „va veni un vârf gri și va mușca butoiul”. Ii citim bebelușului „Fly-Tsokotuhu” și descriem cu expresie evenimentele dramatice care se desfășoară în basm: „Deodată un păianjen bătrân ne-a târât Mosca într-un colț...”. Sau un basm, a cărui acțiune se petrece într-o pădure întunecată, întunecată, unde la un moment dat unul dintre personaje moare, chiar dacă este un personaj negativ. Suport excelent pentru sistemul nervos al copilului! Și cum îți place sperietoarea cu Babaika, care vine noaptea la copiii „obraznici”? Încearcă să dormi aici!

Asta vreau să spun că o poveste de culcare trebuie să fie aleasă cu grijă și să încerci să nu ai intrigi și imagini înfricoșătoare în ea.

Coșmaruri copilărești

Ceea ce cu siguranță nu le poți refuza copiilor este într-o imaginație bine dezvoltată. Îi ajută să-și imagineze că o cutie de pantofi este o mașină, un băț de lemn este o sabie și ei înșiși sunt cavaleri sau prințese.

Cu toate acestea, o imaginație dezvoltată are un fenomen „lateral” - generează temeri. Frica este un sentiment de bază pe care oamenii îl experimentează la orice vârstă. Cu toate acestea, copiii, spre deosebire de adulți, nu au suficientă experiență de viață pentru a distinge motive reale de frica de imaginar. Prin urmare, este foarte important pentru noi, adulții, să-i ajutăm să depășească frica.

Deci, regula principală: nu-i spune copilului „nu-ți fie frică!” („acest lucru nu este înfricoșător”, „nu există niciun motiv de frică” și așa mai departe). Spune-mi, te-a sunat vreodată șeful tău fără să-ți spună în prealabil subiectul conversației? Ți-a fost frică? Îngrijorat, cel puțin. Și dacă în acel moment un coleg te-ar plesni pe umăr și ți-ar spune: „Nu-ți fie frică!”, ar dispărea frica? E la fel.

Frica servește ca un fel de protecție pentru noi de influența negativă a lumii exterioare. Prin urmare, atunci când un copil îți spune că îi este frică, nu-l convinge că nu există niciun motiv de frică. Vorbește despre cum se simte și de ce anume îi este frică. Asigurați-vă că îi spuneți că este normal să vă fie frică și că vă este frică și de diverse lucruri. Întrebați-l în detaliu despre cauza fricii și ajutați-l la construirea „protecției” necesare.

Dacă copilului îi este frică de hoții de noapte, spune-i că locuiești sus, iar hoții nu vor ajunge niciodată la tine. Dacă bebelușului îi este frică de un monstru sau de Baba Yaga, convinge-l că nici un monstru sau Baba Yaga nu va intra vreodată în casa ta, pentru că le este frică de moarte de tine, părinții lui (desigur, poți veni cu propriile opțiuni !).

Daca dupa toate ceartele tale bebelusul nu se linisteste si spune ca ii mai este frica, nu-l convinge de contrariul. Principalul lucru pe care copilul dvs. vrea să știe este că părinții lui sunt atât de mari și puternici, care, de asemenea, știu totul - cu siguranță îl vor proteja! Prin urmare, mesajul tău principal ar trebui să fie: „Suntem cu tine. Te iubim, ne pasă de tine și ÎNTOTDEAUNA, în orice situație, te vom proteja.”

Somnul înseamnă mai mult decât doar închiderea ochilor. Somnul sănătos începe după-amiaza. Să te simți în siguranță și în siguranță îl va ajuta pe copilul tău să adoarmă mai ușor și să doarmă mai bine. Rutina de somn, ritualurile, calmul și încrederea părintelui că somnul este cu adevărat grozav îl vor ajuta pe copil să stabilească un program de somn.

La despărțire, vreau să vă povestesc despre un cuplu, la care fiica lor venea tot timpul seara și lua loc în diagonală pe patul lor. I-am învățat cum să ducă copilul înapoi în pat și să-l ajut să adoarmă. La câteva luni după ce patul a devenit din nou proprietatea indiviză a părinților, femeia a rămas însărcinată. Așa că părinții au revenit la intimitate, iar fata nu numai că a învățat să doarmă, ci a devenit și o soră cu fratele ei mai mic. atât de sănătos somnul copiilor de ajutor din toate punctele de vedere!

• Daca copilul este plin, va dormi linistit!
• Poti preveni trezirile dese nocturne daca ai grija de sanatatea bebelusului tau; și chiar dacă, în ciuda eforturilor tale, bebelușul începe să-și strângă nasul, există modalități de a-și face somnul cât mai confortabil.
• Configurați-vă propria rutină de somn spunând pur și simplu „nu” apeluri telefoniceși oaspeți.
• Depresia postpartum este reală, dar tratabilă... și uneori chiar prevenibilă.

Următorul tău mare obiectiv: dormi mai mult!

Folosind 5 trucuri speciale poți opri rapid plânsul bebelușului tău și să-l potolești când este timpul să te culci. Bebelușul adoarme - momente minunate... dar, așa cum știu toți părinții nou-născuților, obstacolele nu se termină aici.

Ta următoarea țintă- ajuta copilul sa doarma linistit si pentru o perioada indelungata. Vă voi arăta o altă cale nedureroasă, care nu vărsă lacrimi și care ajută la învățarea somnului chiar și pe cei mai mici.

Și cât de mult dormi tu în acele prime luni nebunești? Am descoperit că nu putem face totul cu conștiință bună dacă ne lipsește foarte mult somnul.

Dar mai întâi... să ne uităm la modul în care sațietatea este legată de somn și cum poți folosi această conexiune în avantajul tău.

Dormi mai bine pe stomacul plin

Să zicem că este 2:00 la ceas. Pur și simplu adormi când auzi un scârțâit din pătuțul copilului. Tu implori: "O, te rog... te rog... lasa-mi doar cateva minute, bunul meu!" Dar ești deja treaz - aștepți ca bebelușul să țipe din nou - și visele tale dispar ca un drum într-o oglindă retrovizoare.

Ciclul de somn al bebelușului tău ciclu complet, care include trecerea de la somn ușor la somn profund și înapoi la faza lentași scurtătură somn REM) durează doar o oră. Așa că aproximativ o dată pe oră va intra copilul tău stadiul pulmonar dormi...sau chiar trezește-te pentru o perioadă scurtă de timp, geamăt sau scârțâit.

Dacă copilul nu plânge, acordă-i câteva minute să se calmeze și să adoarmă din nou. Dacă l-ai înfășat în prealabil și ai activat zgomotul alb potrivit, cel mai probabil copilul se va calma singur într-o jumătate de minut.

Totuși, dacă prințul sau prințesa ta insistă să aștepți maiestățile lor la unu dimineața (și ora trei... și patru), atunci s-ar putea să-i deranjeze ceva. Tot felul de zgomote - sforăitul părinților sau sunetele camioanelor care trec - pot trezi un copil de fiecare dată când se mută în somn usor(mai ales daca bebelusul este sensibil). Dar un lucru este cert: primul și Motivul principal trezirea și neliniștea copilului tău în miezul nopții este foame.

Soluție: Hrăniri frecvente în timpul zilei

În primele luni de viață ale unui bebeluș, somnul poate fi limita viselor tale, dar cel mai adesea copilul tău visează la mâncare!

În pântece, a mâncat literalmente în fiecare secundă. Nu e de mirare că trebuie să mănânce des pentru a crește rapid. De fapt, în unele țări, mamele își hrănesc bebelușii de cincizeci până la o sută de ori pe zi! Nu recomand să le urmați exemplul, dar voi spune că nou-născuții sunt alaptarea sunt necesare cel puțin zece până la douăsprezece hrăniri pe zi. (Copiii care sunt pe hrana artificiala, trebuie să mănânci de șase până la opt ori.)

Este posibil să urmați acest program și să dormiți mai mult de două ore o dată? Da! Cel mai important, în primele luni de viață, hrăniți-vă copilul la fiecare oră și jumătate până la două ore pe zi. în timpul zilei(dacă doarme mai mult de două ore, trezește-l). Acest lucru vă va permite să obțineți două perioade mai lungi de somn (trei, patru sau chiar cinci ore) noaptea.

Este absolut real! Și datorită înfășării, zgomotului alb și hrănirii suplimentare, perioada de somn neîntrerupt ar trebui să crească la șase... și apoi șapte ore cu trei luni.

Mai jos voi descrie cum să construiți dieta unui bebeluș dacă alăptați. (Dacă utilizați formule artificiale, aceeași abordare va funcționa - luați doar un biberon în loc de un sân.)

Lapte matern sau formula? Alegerea tipului de hrană pentru copilul tău

Fiecare mamă are propriile ei caracteristici. În unele cazuri, alăptarea nu este posibilă - sau indicatii medicale sau din motive personale.

Dacă nu puteți să vă alăptați copilul, există alternative bune la laptele matern. Hranire artificiala - mod convenabil hrănire care se potrivește ușor cu programul tău de somn. (Inainte de a merge la culcare, pune doar un termos cu un curat apa caldași o sticlă premăsurată lângă patul tău. Când bebelușului tău i se face foame, amestecă-le și voila\ Ești gata și nu trebuie să alergi la bucătărie și să începi procesul de lapte praf de la zero.) Partenerul tău poate, de asemenea, să-ți hrănească copilul și tu vei să poată dormi puțin mai mult.

Dar dacă poți alăpta, atunci acesta este cu siguranță cel mai bun mod. Laptele matern conține sute de ingrediente care ajută organismul și creierul să crească și să se dezvolte cu succes, precum și mulți stimulenți imunitari speciali (chiar și celule albe din sânge) pentru a întări imunitatea și a preveni bolile. Alăptarea reduce, de asemenea, riscul de SIDS.

In plus lapte maternîntotdeauna curat, cald și la preț accesibil (veți economisi tone de timp și bani). Alăptarea te va ajuta, de asemenea, să slăbești (în acest proces, îi dai copilului tău atâtea calorii câte arzi în timpul unei curse de mai multe mile). În mod uimitor, alăptarea reduce chiar și riscul de cancer de sân și ovarian!

Cum să „înveți somnul” burtica bebelușului

Dacă alăptați, s-ar putea să aveți impresia că ați fi treaz cea mai mare parte a nopții, dar un studiu recent a constatat că mamele care alăptează dorm aproximativ aceeași cantitate în primele luni ca și bebelușii hrăniți cu lapte praf. Potrivit unui alt studiu, mamele care alăptează dorm cu patruzeci și cinci de minute mai mult.

Dar, chiar dacă mamele care alăptează în general dorm puțin mai mult, cu siguranță se trezesc mai des. Și pe măsură ce lunile trec, copiii lor continuă să se trezească de câteva ori pe noapte, mai ales dacă dorm în același pat cu mama lor (spre deosebire de bebelușii hrăniți cu lapte praf, care dorm din ce în ce mai mult fără să se trezească în timp). Nu este că bebelușul tău nu ar putea să doarmă mai mult - este, dar numai dacă faci singur efortul și îl înveți asta.

Universitatea din Illinois a efectuat un experiment uimitor pentru a găsi răspunsul la întrebarea „Pot bebelușii alăptați să doarmă mai bine?”

Cercetătorii le-au cerut treisprezece mame nou-născuți să-și trezească nou-născuții între orele 22:00 și 12:00 și să le ofere mâncare (așa-numitele „hrăniri suplimentare”). De asemenea, mamelor li s-a spus că atunci când copilul plânge noaptea, trebuie să faceți o scurtă pauză - mai întâi înfășați copilul, schimbați-i scutecul, mângâiați pe spate și mângâiați și abia apoi dați sânul.

Rezultatele au fost uimitoare.

Copiii au mâncat mai puțin noaptea, dar au mâncat pe al lor în timpul zilei (și la prima oră dimineața!). Au luat foarte mult în greutate. În plus, în curând au început să doarmă mai mult - și la două luni, 100% dintre copii dormeau deja de la miezul nopții până la 5:00 (comparativ cu 23% dintre copiii care erau hrăniți în mod normal de mamele lor).

In prima luna:

• porniți zgomotul alb hohotitor și înfășați copilul;
• folosește metoda trezire până la somn de fiecare dată când adormi bebelușul - zi și noapte;
• lasa copilul sa doarma langa patul tau;
• Hrăniți-l la fiecare una și jumătate până la două ore pe parcursul zilei. (În timpul zilei, încercați să nu-l lăsați să doarmă mai mult de două ore.);
• Hrăniți cu un sân timp de cinci minute și terminați hrănirea cu celălalt sân. Așa că ambii sâni primesc stimularea necesară, iar bebelușul are încă suficient lapte hrănitor;
• trezește-ți copilul pentru hrănire suplimentară în jurul orei 23:00, astfel încât să se sature;
• dacă copilul tău doarme cinci ore consecutiv noaptea, trezește-l pentru o altă hrănire. (Unii bebeluși dorm atât de adânc încât uită să se trezească și ca urmare devin malnutriți.)

Faceți același lucru în următoarele două luni, dar:

• lăsați copilul să doarmă mai mult noaptea (probabil că va dormi șase până la șapte ore, poate puțin mai mult);
• exprimă lapte matern dacă este prea mult lapte noaptea; dar cel mai bine este să exprime literalmente 60 ml (dacă exprimi mai mult, sânul va produce lapte și mai activ noaptea).

În mod surprinzător, sânul se va adapta automat la alimentația bebelușului: se va produce mai mult lapte în timpul zilei și mai puțin noaptea.

Nu trebuie să vă faceți griji că copilul dumneavoastră este malnutrit dacă:

• la începutul fiecărei hrăniri se aud sunete plăcute de înghițire;
• simți că sânii ți se umflă în momentul hrănirii (laptele poate chiar curge afară), iar după hrănire devine mai moale;
• bebelușul tău arată fericit după hrănire și nu vrea să mănânce timp de aproximativ două ore;
• are gura umedă;
• trebuie să schimbi de la cinci la opt scutece pe zi; devin atât de pline încât devin grele; urina este limpede sau ușor gălbuie;
• fecalele bebelușului sunt lichide și granulare (între o lună și jumătate până la trei luni, fecalele pot deveni mai groase și dobândesc o culoare maro-aurie; bebelușul face caca o dată sau de două ori pe zi și, uneori, există zile în care nu există scaun);
• copilul se îngrașă corect (în primele zile de viață, copilul pierde de la 5 până la 10% din greutatea înregistrată la naștere, dar după aceea ar trebui să câștige constant).

Antrenamentul pentru somn pentru burtica bebelușului este o modalitate excelentă de a-i oferi lui și tie în plus câteva ore de somn.

Apchi! Răceli, praf și alți factori care interferează cu somnul

Răcelile severe și alți viruși perturbă serios somnul bebelușilor. Acest lucru se întâmplă pentru că...

• nările bebelușului sunt atât de mici încât se blochează ușor... iar bebelușul se trezește;
• tusea provoacă uneori vărsături... iar copilul se trezește;
• diareea poate duce la o erupție dureroasă... iar copilul nu poate dormi.

Și această listă poate fi continuată mult timp. Vestea bună este că ai transmis copilului tău o mulțime de imunostimulante în timpul sarcinii. Și dacă alăptați, atunci cu fiecare alăptare, copilul primește și mai mulți dintre acești apărători puternici ai corpului.

Vestea proastă este că nou-născuții au aproximativ același nivel de rezistență la boli precum pot juca golf, așa că copiii au nevoie de fiecare posibil ajutor. La această vârstă, boala este mai ușor de prevenit decât de tratat mai târziu.

Prevenirea bolilor

Pentru majoritatea părinților, devine o revelație că marea majoritate a bolilor nu se transmit prin picături în aer... ci prin atingere. Deschizi ușa magazinului și apoi te zgârii involuntar la ochi sau la nas. În acest moment microbii intră în corpul tău și își încep munca lor ticăloasă.

Poti iesi in siguranta din casa cu copilul tau, dar numai daca eviti locurile aglomerate. De exemplu, dacă vrei să mergi la un restaurant, mergi acolo înainte de afluxul obișnuit de clienți. Microbii nu vor sari pe corpul bebelușului de peste tot, ar trebui să vă faceți griji pentru contact.

Iată câteva măsuri de control al germenilor:

• Spălați-vă mâinile... spălați-vă des. Acest lucru este cu adevărat foarte important, mai ales când te întorci acasă din locuri publice. Săpunul obișnuit funcționează bine (nu folosiți săpun antibacterian, conține aditivi chimici puternici).
• Reduceți numărul de vizitatori. Limitați-vă lista de invitați la familia apropiată și prietenii sau la persoanele care vă ajută prin casă.
• Asigurați-vă că copiii mici sunt cât mai puțin în casă (de multe ori au răceli).
• Afișați un panou pe ușă prin care să le spună tuturor vizitatorilor să se spele imediat pe mâini și să-și pună un tricou mare și curat peste haine - păstrați un teanc de tricouri lângă ușa de la intrare - înainte de a începe să vă îmbrățișeze și să vă ofere germenii. .
• Alăptați-vă copilul dacă este posibil.
• Fă vaccinurile necesare atât pentru copilul tău, cât și pentru tine!

Dar dacă copilul tău drag se îmbolnăvește, există mai multe modalități de a te asigura că în timpul bolii el doarme lung și profund.

Tratamente simple

Dacă micuțul tău este răcit, încearcă următoarele modalități de a-i ameliora starea.

• CLĂTIREA NASULUI. Pune o picătură de lapte matern proaspăt în fiecare nară. (La sfârșitul unei hrăniri, pur și simplu colectați puțin lapte de la mamelon într-o pipetă.) Sună ciudat? Dar celule ale sistemului imunitar iar anticorpii continuti de lapte sunt singurii tai ajutoare in lupta impotriva racelii! Dacă nu alăptați, încercați să instilați o soluție salină sterilă (disponibilă la orice farmacie).
• CULAREA NASULUI. Copiii mici respiră pe nas, astfel încât mucusul acumulat poate cauza probleme grave. Cumpărați o suflantă de nas (îmi plac cele albastre cu nas lung) și cereți asistentei sau medicului dumneavoastră să vă arate cum să o folosiți. Mai întâi, înfășează-ți copilul (pentru a nu-și flutura brațele), pune-i lapte matern sau soluție salină în nas (pentru a înmuia mucusul) și apoi suge-l.
• PROTECTIA NASULUI. Un protector excelent pentru nas este un umidificator. Aerul umidificat va împiedica mucusul din nasul bebelușului să nu se întărească, ceea ce este deosebit de important dacă locuiți într-un climat uscat sau la mare altitudine. Umpleți umidificatorul cu apă distilată și spălați-l în fiecare zi pentru a preveni acumularea bacteriilor în apă.

A, si inca ceva: intreaba-ti medicul daca poti ridica capul patutului cu cativa centimetri in cazul tau pentru ca copilul sa respire mai usor. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este plasarea unui prosop pliat sub saltea.

Vaccinarea: o binecuvântare pentru noi toți

Ura! Aceasta și numai aceasta cuvânt scurt se poate exprima bucuria și ușurarea pe care miliarde de părinți le-au experimentat în deceniile care au urmat apariției vaccinurilor.

Suntem incredibil de norocoși că zeci de mii de copii noștri nu se mai sufocă cu tusea convulsivă, mor de rujeolă și meningită și sunt infirmi de poliomielita.

Pentru a vă proteja pe deplin bebelușul, asigurați-vă că acesta a primit vaccinurile necesare până la două luni. De ce asa devreme? Pentru că unele boli sunt deosebit de periculoase în primele luni de viață.

În America, tusea convulsivă (numită și tusea convulsivă) rămâne până acum cea mai mare amenințare pentru că este foarte contagioasă - oricine din familie o poate aduce acasă - și se găsește peste tot, în fiecare localitate!

Numărul cazurilor de tuse convulsivă a scăzut dramatic în anii 1990 (mulțumită programelor de vaccinare viguroase). Cu toate acestea, în anul trecut mulți părinți fie întârzie, fie opresc vaccinările de care au nevoie copiii lor.
Asta e rău! Numărul copiilor care suferă și mor în mod inutil din cauza acestei boli care poate fi prevenită a crescut semnificativ. În 2010-2011, California a cunoscut cea mai mare epidemie de tuse convulsivă din ultimii șaizeci de ani: zeci de mii de copii s-au îmbolnăvit. Antibioticele au ajutat rar.

Gripa este o altă problemă gravă care îți poate bate la ușă. Cauzează anual 200.000 de spitalizări și 36.000 de decese în Statele Unite. Gripa este deosebit de periculoasă pentru bebeluși - chiar dacă boala apare în formă blândă, tusea poate strica somnul saptamani sau luni.

De asemenea, vreau să vă reamintesc că trebuie să vă faceți și vaccinurile necesare! Trebuie, ca o omidă, să pui copilul într-un fel de „cocon”, să te asiguri că tusea convulsivă și gripa nu ajung în casa ta. Deoarece un nou-născut nu poate fi vaccinat împotriva acestor boli, punct important pentru protecția sa - vaccinarea în timp util a tuturor celorlalți membri ai familiei. (Și asigură-te că bonele tale temporare și permanente sunt, de asemenea, testate pentru tuberculoză și hepatită B.)

Pentru sănătatea ta: dormi cu orice ocazie!

După nașterea copiilor, părinții se plâng în primul rând de oboseală. Bineînțeles, ai fost avertizat că vei fi foarte obosit în primele luni, dar tot e o surpriză. Oboseala este deosebit de - mai ales - puternică dacă și tu te recuperezi Cezariana. Pentru unele femei, prima lună este dificilă, iar apoi oboseala scade treptat. Dar pentru alții, se acumulează în timp.

În plus, oboseala poate provoca multe probleme serioase: de exemplu, certuri în familie, boli infecțioase(de la raceli la mastita), supraalimentare, accidente de masina... si depresie postpartum.

• SORMI ÎN ZIUA. Acest lucru vă va ajuta să compensați lipsa de somn pe timp de noapte. (Multe mame constată că le este mai ușor să doarmă în timpul zilei cu zgomot albși o mască pentru ochi care blochează lumina.)
• ÎNCHIDEȚI TELEFONUL. Pune un mesaj politicos pe robotul tău telefonic: spune-i pe scurt ce mai face copilul tău... și adaugă că nu vei suna înapoi luna următoare. (Acest lucru vă va permite să filtrați apelurile și să le ignorați pe toate, cu excepția celor mai importante.)
• ELIMINAȚI VIZITATORI. Așa cum obișnuia să spună mama, „Nu trebuie să fii prost de politicos!” Câțiva oameni care te vor bine sunt în regulă, dar numai dacă sunt sănătoși și chiar te avantajează.
• MĂNÂNCĂ BINE. Mănâncă mai puțin mâncare preparată(are prea multa sare, zahar si grasimi). Cereți prietenilor să vă aducă mâncare ușor de congelat și reîncălzit (caserole sănătoase de orez sau cartofi cu legume, lasagna cu legume, cartofi prăjiți etc.). Și cu cât petreci mai puțin timp la cumpărături, gătit și curățenie, cu atât poți dedica mai mult timp somnului.

Sprijină-ți bărbatul... sau femeia

Când suntem stresați sau oboseală severă Avem tendința de a face acest lucru împotriva oamenilor din jurul nostru. De aceea, casa în care a apărut un nou-născut se transformă adesea într-un adevărat club de luptă! Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să treci peste această perioadă nebună.

Notă pentru tata

Încearcă tot posibilul să fii drăguț și amabil. Această femeie este mama copilului tău. În timpul sarcinii, ea a purtat copilul sub inimă, ceea ce este foarte greu, și ea a îndurat contracțiile și a născut. În corpul ei au avut loc schimbări serioase și dificile. Acum trebuie să facă multe eforturi pentru a reveni din nou în formă.

Într-un sondaj realizat de American National Sleep Foundation, s-a dovedit că în 89% din cazuri în miezul nopții mama este cea care se ridică la copil. Așa că, odihnește-o!

Când se plânge, lasă-o să se aprindă și nu uita să te gândești la sentimentele ei înainte de a-i da sfaturi. Nu o deranjați cu rufele și gătitul. Acceptă ceea ce ai și ajută (în ciuda faptului că muncești toată ziua și obosești și stresezi). Cumpărați-i flori în fiecare vineri timp de cel puțin câteva luni. Acest lucru va face o mare impresie asupra tuturor prietenilor ei, iar ea însăși își va aminti sprijinul tău pentru tot restul vieții.

Probabil că amândoi doriți să dormiți mai mult decât să faceți sex. Dar, dacă nu faci suficient sex, te rog să reții că femeile au adesea probleme musculare după naștere. podeaua pelviană iar pieptul este dureros de sensibil. De asemenea, știți că soțul dvs. poate fi jenat că sânii i se scurg în timpul relațiilor amoroase sau că o faceți în imediata apropiere a copilului.

Dar atinge-o. Îmbrățișează și îmbrățișează. Va mai exista sex.

Notă pentru mama

Bărbații muncesc din greu toată ziua, așa că dacă le ceri să ajute prin casă, simt că li se cere să dea 110%. De asemenea, mamele se trezesc mai des noaptea, dar dorm mai mult ziua. Ca urmare, până la sfârșitul primei luni, soțul/soția poate dormi mai puțin decât tine!

Arată-i partenerului tău cât de mult îi apreciezi eforturile. Bărbații sunt mândri de ei înșiși când ajută, dar sunt foarte dureroși când eșuează. Așa că nu da buzna în cameră pentru a-i spune soțului tău ce să facă când copilul plânge. Acordă-i un minut, lasă-l să simtă că ai încredere în el. Dacă după un minut nu funcționează, atunci poți întreba dacă are nevoie de ajutor.

Formele și sânii umflați pot excita un partener. Dar dacă izbucnește de dorință și încă nu s-a întors la tine, atunci pentru o vreme îmbrățișează-te și atinge-te unul pe celălalt. Iar ca un cadou special, ii poti oferi un masaj erotic usor.

Nu este un secret pentru nimeni că somnul copiilor este un fenomen foarte interesant și plin de mistere. Acest lucru este valabil mai ales pentru nou-născuții, care sunt pe cale să se nască, dar nu înțeleg deloc ce sunt ziua și noaptea, somnul și veghea. Sarcina principală a mamei și a tatălui după naștere este să „ajusteze” somnul nou-născutului, care în timp se va desfășura numai conform regimului stabilit.

Norocosi sunt acei parinti al caror copil, de indata ce il pui in patut, casca dulce, se freca la ochi si adoarme. De acord că o astfel de soartă îi așteaptă doar pe câțiva. În cele mai multe cazuri, este foarte dificil și dureros să te scufunzi într-un copil. Uneori este nevoie de mult timp și efort.

Primul lucru pe care trebuie să-l învețe noii părinți este că ritmurile de somn la un nou-născut și la un adult sunt foarte diferite. Durata somnului superficial la un copil este de 80% (pentru comparație, la un adult - 20%). Un astfel de vis este ușor întrerupt de colici, sete sau frică, care sunt „dușmanii” părinților pe Amintiți-vă: este normal! Treziri frecvente- o modalitate de a supraviețui în lumea nouă. În timpul unui astfel de vis, copilul se dezvoltă, iar întreruperea lui este un semnal de neplăcere sau frică. Un copil trezit vă va plânge cu siguranță de colici în burtă, sete sau foame, sau poate că este incomod pentru el să stea întins într-o anumită poziție.

Foarte des, părinții își fac griji dacă copilul doarme suficient și dacă doarme suficient. Răspunsul la această întrebare este evident: dacă în timpul stării de veghe copilul se joacă activ, mănâncă cu poftă de mâncare și zâmbește, are suficient somn. Așadar, fiecare copil are propriul regim, așa că nu vă alarmați dacă somnul nou-născutului diferă de normele general acceptate, acesta ar trebui să doarmă 6-7 ore ziua, 8-10 ore noaptea; trei luni - 5-6 ore ziua, 10-11 ore noaptea).

Cel mai bine este să puneți la cerere în primele luni de viață. Dar de unde știi că el este? Anumite semne – căscat, frecarea ochilor, letargie, scâncete, oboseală – te vor ajuta să înțelegi că bebelușul vrea să se odihnească și să doarmă.

Când un copil, în ciuda dorinței clare de a dormi și a semnelor sale, nu poate adormi și plânge, este necesar să se determine cauza acestei situații și să o elimine. Astfel de motive sunt împărțite în externe și interne. Problemele interne includ probleme cu abdomen, otita medie, regurgitare, mâncărime, boli asociate cu perturbarea sistemului nervos (hiperexcitabilitate, hipertonicitate, mintal spre exterior - o atmosferă agitată în casă, schimbări de vreme, schimbarea fazelor lunii, disconfort). condiții interioare (pat rece, mirosuri sau sunete neobișnuite, aer uscat), o încălcare a ritualului obișnuit de a merge la culcare.

Dacă vrei să faci un vis bebelus sănătos, în primul rând, ar trebui să eliminați cauza anxietății copiilor și să faceți mediul cât mai confortabil posibil, consultați-vă în această privință cu prieteni cu experiență, mamă, medici. Aceștia din urmă sunt cei mai buni consilieri. Mai devreme sau mai târziu totul va deveni mai mult sau mai puțin stabil.

Multe depind de mama. Ea ar trebui să acorde multă atenție copilului, răspunzând în același timp la toate „cererile” și dorințele sale, să monitorizeze schimbările în comportamentul copilului, să comunice mai mult cu el și să vorbească. Este necesar să se îmbunătățească constant condițiile de somn: aerisiți camera, umidificați aerul, echipați confortabil patul, făcându-l cald și frumos. În perioada de adormire, puteți aprinde lumina de noapte, puteți porni muzică liniștită sau puteți cânta un cântec de leagăn.

Experții sfătuiesc să stabilească un ritual clar de adormire și să-l urmeze în fiecare zi, fără a se întrerupe. Așadar, scăldat de seară și schimbarea în pijamale în fiecare zi îi va aminti copilului că după aceste proceduri trebuie să dormi. În plus, este mai bine să puneți copilul în pat cam la aceeași oră, astfel încât să nu confunde accidental ziua cu noaptea.

Dacă urmați sfaturile de mai sus și acordați copilului atenția cuvenită, somnul nou-născutului va fi corect, sănătos și puternic!

Despre norme

Adesea, părinții se plâng medicului că deseori copiii se trezesc sau dorm neliniștiți, se pot întoarce, ceea ce nu permite părinților să se relaxeze pe deplin. Cu toate acestea, părinții cred adesea că copilul ar trebui să doarmă la fel ca un adult, să se întindă seara și să doarmă liniștit până dimineața, deși pentru copii acest lucru nu este deloc considerat o normă, iar somnul intermitent este destul de normal. Pentru a risipi complet miturile și îndoielile cu privire la somnul unui copil, este necesar să se determine ceea ce este considerat somn normal pentru copiii de diferite vârste.

În primele luni de viață, bebelușii dorm mult, dar somnul lor este intermitent, până la vârsta de un an și jumătate până la doi ani, bebelușii se pot trezi adesea noaptea. În același timp, toată lumea crede că trezirea frecventă în timpul nopții este tipică în principal pentru copiii care alăptează, deși acest lucru este complet fals, mamele copiilor hrăniți cu lapte praf se trezesc la fel de des ca și mamele bebelușilor. Acest lucru este destul de de înțeles în ceea ce privește fiziologia vârstei, dormi la copii și nu ar trebui să fie lung și este destul de normal ca un copil să se trezească des. În stomacul mamei sale, el nu făcea deosebire între zi și noapte și nu a avut o modificare a fazelor de somn și de veghe în funcție de schimbările dintre zi și noapte. Copilul pur și simplu alternează secvențial între somn și veghe pe măsură ce obosește și are nevoie de odihnă.

Până la vârsta de trei sau patru luni, bebelușii vor dormi cea mai mare parte a timpului zilei, de cele mai multe ori se trezesc să mănânce și să vorbească puțin cu părinții lor, sau dacă ceva îl deranjează pe bebe. Pe măsură ce factorii care interferează cu bunăstarea sunt saturați sau eliminați, copilul adoarme din nou cu fericire. În medie, bebelușii dorm 1-3 ore, prelungindu-se ușor noaptea și însumând aproximativ trei până la patru ore de somn neîntrerupt. În medie, în timpul zilei, visele pot fi de la 40 de minute la două ore, pe care mulți părinți le percep ca o patologie sau un semn de boală. Cu toate acestea, acesta nu este absolut cazul; pentru sănătatea bebelușului, este necesar un astfel de ritm al viselor.

Somnul unui copil poate fi împărțit în anumite faze, care se vor înlocui succesiv între ele în timpul perioadelor de somn. Pot fi distinse perioadele - stadiul de adormire, apoi somn rapid (superficial) și apoi somn lent (profund). Ca durată, fiecare dintre faze poate dura până la o jumătate de oră, pe măsură ce îmbătrânesc, ajung la două ore pentru fiecare perioadă. În același timp, un somn predominant superficial este tipic pentru copii, iar somnul profund este foarte scurt în timp. În primele luni de viață, somnul superficial ajunge la 60-80% din timp, iar la vârsta de șase luni se apropie de 50% din timpul total de somn, până la vârsta de trei ani, somnul superficial ajunge la 30% din această cantitate. de somn, la copiii mai mari si la adulti, somnul superficial dureaza doar 20% din intreaga faza de somn. Acesta este motivul pentru care bebelușii dorm diferit de adulții.

Așadar, somnul copilului începe cu o fază superficială de somn, iar ochii copilului sunt închiși, dar pleoapele tremură și se pot vedea mișcările globilor oculari, în timp ce respirația este neregulată, pot apărea zâmbete și smucituri. În același timp, bebelușii pot visa în această perioadă. Și în această perioadă a viselor are loc formarea și maturizarea sistemului nervos și a structurilor creierului. Creierul unui copil mic în această perioadă de somn asimilează și analizează cantitatea de informații primite în timpul stării de veghe, iar abilitățile sale sunt încă în curs de formare. În această perioadă, dacă ceva nu merge bine cu copilul, acesta se poate trezi cu ușurință. Dar după 15-20 de minute, bebelușii suferă schimbări de fază de la superficial la profund, respirația devine mai puțin frecventă, este mai profundă și măsurată, ritmul cardiac scade și globii oculari nu se mai misca, nu sunt fiorii, muschii se relaxeaza, bebelusul transpira si pumnii se relaxeaza. În timpul somnului adânc, copilul se trezește greu.

Acum, cunoscând astfel de caracteristici ale somnului bebelușilor, devine clar că atunci când adormi copilul, este necesar să așteptați trecerea perioadei de somn superficial la vis profund, și numai după aceea te poți schimba la dormit în pătuț. Dacă te grăbești - copilă intră somn superficial se trezește și atunci va fi foarte greu să-l așezi din nou.

Care ar putea fi problema?

Uneori, somnul unui copil poate fi perturbat și pot exista multe motive pentru acest lucru. Mai mult, majoritatea acestor cauze nu vor necesita intervenție medicală și nici una medicamentele. În același timp, medicii, în special neurologii, pot distinge patru grupuri principale de motive care duc la un somn prost la copii:

1. trăsăturile fiziologice ale bebelușului și cauze naturale tulburari de somn,
2. supraîncărcare emoțională la copii,
3. probleme de sănătate a copilului, boli ale copiilor,
4. supraîncărcarea emoțională a copiilor,
5. patologii neurologice.

La caracteristici fiziologice somnul copiilor, am vorbit putin mai sus cand am analizat problemele de somn, intrucat somnul unui copil este supus unor ritmuri, de care trebuie sa se tina cont in intocmirea unei rutine zilnice.

Adesea, părinții se pot plânge că până la șase luni sau puțin mai mult, copiii au dormit bine, iar apoi au fost înlocuiți. Copiii încep să se arunce și să se întoarcă, să se trezească sau chiar să se ridice în patru picioare, să se târască de-a lungul pătuțului chiar în somn. Trebuie să-i liniștiți imediat pe părinții micuțului - acest lucru este destul de normal, copiii de la aproximativ șase luni primesc o mulțime de emoții pe zi, stăpânesc multe abilități - mișcări, controale propriul corp sau primiți emoții pozitive.

Tot acest buchet de emoții din timpul zilei sistemul nervos începe să analizeze în detaliu noaptea, în timpul viselor nocturne, în timp ce lucrează cu atenție și își amintește cele mai mici detalii. De aceea micuții se trezesc noaptea, încercând să se târască și să se pună în patru picioare, pot râde, se văita sau merg, fără să se trezească deloc. Daca, cu o astfel de noapte de somn in timpul zilei, copilul este vesel si vesel, mananca normal si nu da semne de boala, atunci are suficient somn, nu mai trebuie facut nimic. Corpul copilului își poate controla perfect funcțiile și poate regla timpul de somn fără intervenția ta.

Adesea, părinții sunt îngrijorați de tremurul copilului pe timp de noapte, dar nu indică deloc patologii. Astfel de procese de tresărire apar datorită activității sistemului nervos în timpul fazei de somn nocturn și se pot manifesta prin contracții unice sau repetate în mod regulat ale grupelor de mușchi la nivelul membrelor sau corpului. Cel mai adesea ele apar la copiii deosebit de excitabili în primul an de viață sau apar după tulburări emoționale - bucurii, insulte sau crize de furie și, odată cu vârsta, de obicei scad progresiv.

Adesea, copiii arată capricii sau suspine noaptea și uneori chiar și bebelușilor care plâng. Motivele acestor fenomene sunt similare - emoții excesive în timpul zilei sau seara. Cel mai probabil va trebui să reconsiderați rutina zilnică a copilului și să mutați jocuri active sau distracție zgomotoasă în prima jumătate a zilei, astfel încât sistemul nervos să nu fie supraexcitat înainte de a merge la culcare.

Somnul copilului va depinde foarte mult de starea lui de sănătate, dacă bebelușii fac dinții sau au o durere de burtă, atunci somnul lui poate deveni agitat sau intermitent, copilul va plânge sau se va trezi adesea. În plus, hainele copilului vor afecta foarte mult somnul - dacă benzile elastice, cusăturile sau șireturile sunt strânse, atunci copilul se va arunca și se va întoarce în somn, va scânci sau se va trezi.

Somnul copilului poate fi perturbat dacă aerul din camera copiilor este prea uscat sau prea cald, atunci mucoasele din nas se usucă prea mult, poate fi dificil să respire, bebelușul se poate trezi din această cauză. În plus, bebelușul poate suferi de căldură, mai ales dacă mamele îl acoperă cu grijă cu o pătură, ceea ce poate reduce și calitatea somnului bebelușilor.

cel mai temperatura optima pentru dormit, umiditatea este de aproximativ 60%, iar temperatura este de aproximativ 18-20 de grade, dacă este imposibil să menții o astfel de temperatură în cameră, este necesar să aerisești în mod regulat camera înainte de a merge la culcare și să folosești un umidificator.

Tulburări de somn la copii

În chestiunea definirii tulburărilor de somn, astăzi nu există clasificări clare, dar cea mai de succes astăzi este împărțirea problemelor de somn propusă de americani:

1. tulburare primară de somn în care nu există probleme conexe, tulburările de somn se formează fără nici o evidentă cauze externe sau boli interne.
2. tulburare secundară de somn, în care tulburările pot fi o manifestare a oricăror boli interne sau patologii ale copilului - stres emoțional, boli digestive, alergii, infecții sau orice alte probleme.

Adesea, problemele apar din cauza înfrângerii bolii sistemului nervos, care reglează și coordonează procesul de somn. De obicei, încălcările sunt împărțite în termen scurt, care trec în câteva zile, și pe termen lung, care pot dura luni sau chiar ani.

Bebelușii pot prezenta adesea insomnie comportamentală, dificultăți de a adormi și incapacitatea de a menține un somn suficient de lung. Acest lucru se întâmplă la bebeluși de la trei până la patru luni, deoarece la copii la mai mult vârstă fragedă trezirea din nou lasă loc rapid somnului după eliminarea factorilor perturbatori.

Tulburările de somn sunt copii excitanți și incitanți care pur și simplu nu pot adormi fără prezența mamei lor sau fără anumite ritualuri. În fiecare zi au nevoie de procese lungi de rău de mișcare, este imperativ să fie cineva în apropiere. Principalele diferențe între problemele de somn la copii sunt imposibilitatea pentru o lungă perioadă de timp și fără ajutor din exterior adormi, cu un număr egal de treziri cu copiii obișnuiți. Cele mai de bază probleme ale unui astfel de somn sunt suprasolicitarea copiilor, excesul de emoții în timpul zilei, încălcarea organizării zilei de către părinți.

Încurcat zi și noapte

De obicei, procesele de formare a somnului de zi și de noapte sunt formate de aproximativ trei până la patru luni de viață. In orice caz, rol important joaca aici Ceasul biologic copil - este o bufniță sau o ciocârlă. Dacă setați copilul într-un mod care nu coincide cu bioritmul copilului, se pot forma tulburări de somn. Copiii pur și simplu nu pot adormi în momentul în care părinții i-au dus la culcare, iar apoi le este greu să se trezească conform programului alocat, deoarece acesta nu coincide cu ceasul intern bebelus. În același timp, procesele de somn în timpul zilei și nocturne sunt întrerupte, apar disfuncționalități în interiorul corpului și se formează capricios, apetitul poate fi perturbat și chiar imunitatea este redusă. curent lung acest proces poate duce la probleme. Care poate fi apoi eliminat numai cu participarea unui medic și va fi necesară respectarea strictă a unui ritm strict stabilit de către toți membrii familiei.

Prin urmare, atunci când întocmiți o rutină zilnică, uitați-vă în primul rând la copil, și nu la cărți și la alți părinți, copilul însuși vă va spune rapid și precis momentul când este timpul să se culce și să se ridice.

Ce se poate face pentru a îmbunătăți somnul?

În primul rând, trebuie să nu mai fii nervos în legătură cu somnul copilului, făcându-l astfel nervos, crizele tale de furie și nervozitatea se transmit copilului. În primul rând, analizează-i dieta și elimină factorii. Interferând cu somnul normal - alimente umflate, iar pentru copiii mai mari, o cină mai satisfăcătoare, astfel încât să nu se trezească de foame.

Creați rutine și ceremonii de somn și repetați-le zi de zi, astfel încât copilul să se pregătească de somn și să dezvolte obiceiuri de somn în același timp. Puneți copiii în pat la primul semn de oboseală. Și nu atunci când sunt deja supraexcitați și nu vor adormi imediat. Înainte de școală în programul copilului ar trebui să fie în fara esec participați la somn în timpul zilei, atunci copilul nu va suprasolicita seara.

Cum poți îmbunătăți somnul copilului tău?

Un copil este cel mai frumos cadou pe care îl ai. Ai grijă de el cu toată căldura, dar uneori copilul încă doarme neliniştit. Pentru a îmbunătăți somnul copilului dumneavoastră, este necesar să asigurați modul și condițiile pentru odihnă bună. Poate încercați mai întâi remediile casnice.

Să presupunem că ai început să observi că copilul tău nu poate adormi mult timp, scâncește noaptea, este mult obraznic, vezi o supraabundență de emoții în el, uneori prea vesel, alteori foarte supărat, iar asta implică o încălcare. somn sănătos. Aceasta înseamnă că trebuie luate măsuri acum.

1. Primul lucru pentru a echilibra starea de spirit a bebelusului tau este ierburile linistitoare si uleiurile naturale.

Cu toate acestea, merită să acordați atenție, astfel încât copilul să nu aibă o alergie la una sau alta compoziție. uleiuri aromatice sau ierburi. În caz contrar, o idee bună pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului se va transforma în boala cronica. Mai întâi trebuie să-ți informezi medicul pediatru despre intențiile tale. El va oferi recomandări mai sigure pentru utilizarea uleiurilor aromatice. Nu recomandam sa ai incredere in farmacisti intr-o farmacie, deoarece acestia nu cunosc corpul bebelusului tau. Nu vă asumați riscuri cu metoda „fit-not-fit”!

cu cel mai mult cea mai bună opțiune va fi dacă efectuați un test preliminar pentru copil. Udați un șervețel sau o bucată de vată cu o picătură de ulei. Lăsați copilul să o inspire o dată. Dacă nu există nicio reacție de strănut sau lacrimare, atunci încercați să puneți o picătură pe mâna copilului. După 4-5 ore, nu efecte secundare, apoi încercați să conduceți prima sesiune de aromă.

Amintiți-vă că este mai bine să cumpărați preparate aromatice din farmacii, acestea vor da un cec aici și veți verifica data de expirare. Și inscripția de pe pachet „GOST” va mărturisi calitatea produsului achiziționat. Nu ai încredere preturi miciîn magazinele obișnuite, altfel vei primi o sticlă cu impurități sau sintetice. uleiuri naturale sunt vândute în pachete mici la un preț mediu și ridicat.

Unul dintre sedative este ulei arbore de ceai. De regulă, este rar ca cineva să fie alergic la acesta. Acest ulei este adesea folosit de copii în timpul diferitelor inhalări și băi. Ajunși la farmacie, cu siguranță vei putea ridica o componentă universală cu care poți îmbunătăți somnul bebelușului tău.

Este important de știut că există anumite restricții pentru toate categoriile de vârstă: uleiul este interzis sub 1 an mentă, pana la 6 - cimbru, muscata, arbore de ceai si rozmarin, pana la 12 ani - cuisoare.

O picătură de mandarină sau ulei de portocale. Menta sau melisa ameliorează oboseala și promovează un somn sănătos.

2. Al doilea lucru care le place foarte mult copiilor de vârstă mică și mijlocie este masajul.

Mișcări ușoare îl vor relaxa pe bebeluș și se vor cufunda într-un vis fabulos. De asemenea, în timpul masajului este recomandat să picurați o picătură de ulei în crema cu care freci copilul, sau doar o picătură pe patul din colțul îndepărtat al pătuțului. Și apoi tratamente de masaj aerisiti camera.

3. Plante medicinale

O fitocomponentă adecvată poate normaliza întotdeauna somnul atât al copiilor, cât și al adulților. Din nou, subliniem că este necesar să consultați un medic pediatru și un alergolog. Medicina pe bază de plante pentru copii sub un an este strict interzisă. Ierburile trebuie folosite cu înțelepciune, doar atunci vor da un rezultat excelent. Componentele trebuie în primul rând să fie de înaltă calitate și ecologice.

4. Unul dintre metode importante pentru a îmbunătăți somnul copilului dumneavoastră este respectarea elementară a regimului și pregătirea pentru somn!

1. Ora de culcare zilnică ar trebui să fie aceeași. În cazuri individuale, somn neliniştit experții recomandă culcarea copiilor cu jumătate de oră mai devreme sau mai târziu.
2. Copilul are nevoie de același pat și aici trebuie să se trezească.
3. Asigurați-vă că opriți toate jocurile cu o oră înainte de culcare, stres emoțional minimizați, nu începeți dispute cu copilul, încercați să evitați certurile care duc la isterie și emoție. Acest lucru se aplică tuturor membrilor familiei. Este mai bine să mergeți la plimbare sau să spuneți povești interesante pe un ton calm sau să vă ocupați de lectură, desen etc.
4. Pentru unii, o baie caldă are un efect calmant, în timp ce pentru alții, dimpotrivă, contribuie la o stare veselă. Așa că urmărește-ți micuțul și decide dacă această metodă este potrivită pentru tine.
5. În loc de lumină puternică în toată camera, obțineți o lumină de noapte slabă.
6. Când copilul se pregătește de culcare, lasă-l pe tata să închidă televizorul. Eliminați tot posibilul sunete puternice.
7. Asigurați-vă că hrăniți copilul înainte de culcare.
8. Cântați un cântec de leagăn și citiți poezii pentru copii, lăsați-l pe tata să spună un basm într-un bariton semitonal.
9. Mângâiați copilul în timpul cântecului de leagăn, mângâiați ușor pe cap și pe spate.
10. Dublu alternativ vise în timpul zilei cu cei singuri, pentru că bebelușul poate dormi de două ori în timpul zilei și poate rămâne treaz noaptea. De asemenea, într-o zi de somn, culcați-vă puțin mai devreme seara.

5. Despre când și cum să hrănești corect copiii

1. Obțineți dvs. și copilul dumneavoastră prima regulă - mâncați în orice moment exclusiv în bucătărie! Niciodata pe pat sau in fata televizorului in dormitor.
2. Dacă copilul tău este foarte mic sau este un bebeluș, atunci asigură-te că îl hrănești bine noaptea. Plimbați-vă mai mult seara pentru ca înainte de culcare să își dorească neapărat să mănânce.
3. Copilului nu trebuie lăsat să adoarmă fără să mănânce.
4. Dacă hrăniți copilul noaptea, atunci în niciun caz nu comunicați cu el, hrăniți-l în liniște și apoi adormiți-l.
5. Este important de știut și puteți încerca, conform recomandărilor medicilor, să reduceți treptat hrănirea nocturnă după 4-5 luni, iar după 6-7 - treceți încet la 5-8 ore de somn.
6. Când hrăniți un copil în timpul zilei, apoi în timpul meselor puteți și chiar trebuie să spuneți ceva interesant, să glumiți și să cântați cu emoții pozitive.
7. Lăsați obiceiul de a hrăni copilul la oră, după cum doriți, și hrăniți.

Pentru copil, face totul cu bună dispoziție, iar întoarcerea va fi, crede-mă!

6. Conditiile necesare pentru un somn sănătos

1. Instalați pătuțul, în primul rând, ferit de zgomot, curenți de aer, computere și televizoare. În acest loc nu ar trebui să existe dispute, crize de furie și certuri!
2. Curatenie si ordine in camera in care bebelusul tau si locul lui sa doarma.
3. Păstrează-ți copilul confortabil! Pătura ar trebui să ofere confort termic, salteaua să fie tare, iar perna să fie joasă.
4. Nu-ți învăța copilul să meargă într-un loc unde să doarmă!
5. Camera în care se odihnește copilul trebuie să fie întotdeauna ventilată, aerul este doar proaspăt, iar temperatura nu depășește 20 ° C.
6. Fii cu ochii pe umiditatea din incapere, daca scade sub 45%, instaleaza umidificatoare!
7. Amintiți-vă că hainele greșite pentru el pot perturba somnul bebelușului dvs. Înfundarea, senzația de etanșeitate, frigul și alți factori de disconfort nu vor permite copilului să doarmă profund.
8. Telefoane mobile, laptopuri, televizoare, radio take away din camera copiilor. Valurile de inginerie electrică de lucru sunt contraindicate pentru un copil.

7. Doritul de somn este bun pentru tine?

1. Poate că bebelușul tău doarme neliniștit noaptea, deoarece doarme prea mult în timpul zilei. Încearcă să-l trezești mai devreme decât de obicei.
2. a face exerciţii fizice abordarea corectă pentru o zi de odihnă. Nu este nevoie să eliminați toate sunetele inutile, să se audă cum părinții vorbesc între ei într-un semiton, lăsați radioul să se joace în liniște, să se toarnă apă. Copilul va adormi la un zgomot usor, mai ales cand alearga si este obosit. Nu vă obișnuiți cu tăcerea deplină, altfel nu faceți niciun pas, el va auzi și va plânge.
3. Daca nu aveti recomandari de la un medic, nu treziti bebelusul ca sa manance. Trezește-te și anunță-l că este timpul să înceapă să mănânce.

8. Ar trebui copilul să doarmă singur sau cu mama?

1. Medicii competenți, discutând această problemă, au venit la opinie generală: copil vrea să se culce cu mama, iar acest lucru este absolut normal.
2. Cu toate acestea, există un grup de opinii conform cărora copilul ar trebui să aibă propriul său pat separat. Experții încearcă să stabilească dacă există mai multe plusuri sau minusuri în această problemă.
3. Asigurați-vă că nu mai dormiți în comun la timp. Copilul ar trebui să se simtă independent.

9. Munca părintească la dorințele copilului

1. Dacă bebelușul tău, în condiții favorabile (camera este ventilată, în ea sunt respectate toate regulile de igienă, o jucărie preferată) s-a trezit brusc, te reții și aștepți un minut, puțin mai puțin, puțin mai mult, intri în liniște în cameră. Este chiar mai bine dacă arunci o privire. Principalul lucru este că copilul înțelege că mama este în apropiere, dar nu prea aproape.
2. Nu te uita că acesta este un om mic, deja simte totul și absoarbe cele mai mici mirosuri, mișcări, culori, își dezvoltă propriile obiceiuri. De aceea, nu-l forțați să doarmă imediat, explicați convingător ca adult că bebelușul nu este singur, că nu a fost abandonat și nu a plecat nicăieri. După două-trei fraze decisive, mama părăsește creșa.
3. Când auziți un copil plângând, nu fugiți cu capul, ci intrați în liniște și cu încredere în copil. Și măriți timpul înainte de fiecare intrare ulterioară cu 2-3 minute.
4. Creșteți timpul de așteptare zilnic, dar nu trebuie să depășească 15 minute. Drept urmare, obțineți că, în timp ce intri, bebelușul se va calma și va adormi singur.
5. Când intri în creșă, exersează să cânți încet un cântec de leagăn sau să vorbești calm, fără să te apropii.
6. Cel mai important, nu porniți corpuri de iluminat puternice. Bebelușul se va trezi cu siguranță.
7. Legănați tarcul de joacă al bebelușului.
8. Dacă toate celelalte nu reușesc, abia atunci liniștiți-vă în brațe, dați o băutură sau o suzetă, hrăniți (după 6 luni este nedorit noaptea).

10. Obiceiuri inutile de care să scapi

1. Adormi în brațele părinților tăi.
2. Joacă (în special jocuri în aer liber) înainte de culcare.
3. Dacă copilul adoarme doar cu degetul în gură când mănâncă, când are rău de mișcare, înțărcați-l urgent pe tine și pe el de aceste obiceiuri. Altfel, nu vei putea merge niciodată nicăieri, iar obiceiul de a suge degetul mare poate rămâne până la 12-13 ani!
4. Treziri frecvente noaptea pentru a verifica dacă mama este prin preajmă.

Amintiți-vă, dacă copilul dumneavoastră nu răspunde la niciuna dintre metodele de mai sus și remedii populare, atunci merită să tragi un semnal de alarmă și să arăți copilul medicului. Poate că tulburările de somn sunt asociate în primul rând cu un fel de boală. Tratamentul și asistența în timp util se vor restabili somn normal fara consecinte.