beneficiul Mării Mediterane. Care mare este cea mai utilă

Marea este sănătate. Strămoșii noștri știau despre asta, noi o știm și urmașii noștri o vor înțelege. În ciuda faptului că beneficiile înotului în mare nu sunt negate, totuși subestimăm vacanța la malul mării. El este capabil să facă minuni, despre care veți citi astăzi.

Cel mai bun antistres

Marea este cea mai bună suport psihologic in lume. Vibrațiile valurilor, sunetul uniform al mării calmează, ameliorează stresul din sistemul nervos. Acest lucru este remarcat de toți cei care, fiind sub influența stresului, au decis să se relaxeze la mare.

Aerul de mare ajută la „aerisirea” capului. Îmbunătățește circulația sângelui în creier gânduri rele găsi soluții la situații aparent fără speranță.

Înotul în mare sporește efectul unei plimbări pe mare. Marea conține toate microelementele necesare care sunt absorbite în corpul uman prin piele. Beneficiile înotului în mare sunt gimnastica pentru nave. Temperatura apei este în orice caz mai mică decât temperatura corpului, din cauza căreia are loc îngustarea și dilatarea vaselor de sânge. 5-10 scufundări în mare într-o oră se pot schimba drastic starea psihologica persoană.

Aerul mării va fi o mare binefacere pentru cei care se află într-o stare proastă situația de mediu. Lângă mare, respirația este mult mai ușoară, ceea ce înlătură o altă ancoră psihologică.

Dopamină și înot în mare

Înot în trenuri cu apă rece sistem internîncurajare. Este vorba despre echilibrul hormonilor care sunt responsabili de capacitatea noastră de a ne bucura de viață, de a ne atinge obiectivele. Din moment ce apa de mare oricum mai rece decât corpul, „rece” poate fi considerată apă chiar și în cele mai călduroase zile de vară.

Dar beneficiu maximînotul în mare se realizează prin scufundare în apă cu adevărat rece. O serie de hormoni sunt aruncați în sânge, iar după depășirea obstacolului, se eliberează dopamina - hormonul fericirii și al motivației. Psihicul înțelege depășirea apei reci ca „AM SUPRAVIEUT!!!”, dă un sentiment temporar de euforie, urmat de o bucurie constantă.

Acesta este motivul pentru care există așa ceva ca „înotul de iarnă”. Acești oameni sunt doar fericiți. Nu le pasă de niciun avertisment medical.

Si multumesc nivel inalt dopamină, acești oameni sunt mai sănătoși decât cei din jur. Este dificil pentru o persoană nefericită să mențină o condiție fizică excelentă.

Beneficiile apei de mare pentru organism

Beneficiile înotului în mare afectează nu numai psihologia. Apa de mare are un efect benefic asupra următoarele sisteme corpuri:

• Piele. În timpul îmbăierii, porii se deschid, toxinele și deșeurile sunt îndepărtate din organism într-un ritm accelerat. Prin porii deschiși, întregul tabel periodic, care este conținut în apa de mare, pătrunde în piele. Marea tratează acneea, vindecă rănile, previne dezvoltarea bolilor fungice;
• Sistemul cardiovascular. Stresul - Motivul principal boli cardiovasculare. Al doilea motiv este ocluzia vaselor de sânge, ateroscleroza, pierderea elasticității vaselor de sânge și a capilarelor. Beneficiul înotului în mare este că reduce nivelul hormonilor de stres și oferă vaselor gimnastică, ceea ce le îmbunătățește starea;
• sistem limfatic. Poluare sistem limfatic- unul dintre principalele motive pentru apariția lui wen și altele iritatii ale pielii. Aceasta este cauza durerii de cap dimineața, stare rea de spirit. Marea curăță limfa, luptă cu cauza problemelor și, prin urmare, elimină aceste simptome populare;
• Sistemul respirator. Înotul în mare este primul lucru arătat când boli cronice ureche, gât și nas. Bolile ORL sunt tratate cu succes datorită gimnasticii vasculare, aerului unic și vindecării tuturor sistemelor corpului. Autorul acestui articol a vindecat rinita vasomotorie, pentru tratamentul căruia s-au cheltuit ani și mii de dolari, datorită înotului zilnic în mare. După o lună și jumătate nu mai era nici urmă de boală de 4 ani;
• Sistem nervos. Marea este cel mai bun anti-stres. Nu este nimic de adăugat aici;
• Sistemul hormonal. Marea îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și, de asemenea, vă permite să restabiliți orice perturbări hormonale.

Îmbunătățește starea unghiilor și a părului. Dacă comparăm aceasta și toate proprietățile enumerate mai sus cu serviciile celor mai scumpe cosmetologi, marea va câștiga cu un avantaj imens.

Beneficiile înotului în mare pentru un atlet

Scăldatul regulat este benefic oameni normali precum și sportivii. Beneficiile mării pentru un atlet sunt în următoarele aspecte:

1. Creșterea vitezei. Datorită tuturor factorilor de mai sus, mușchii se recuperează mai repede;
2. Accelerează arderea grăsimilor. Corpul folosește energia pentru a menține temperatura normala organism, care este exprimat în cheltuieli suplimentare de calorii;
3. Sănătate îmbunătățită. Sportul este o problemă de sănătate. Vacanțele la mare se pot reduce Influență negativă antrenament și competiție în domeniul sănătății;
4. Lupta împotriva principalei boli a unui culturist. de stres fizic și psiho-emoțional - problema principalaÎn sport. Marea vindecă și asta.

Mai sunt și altele caracteristici benefice, pe care o poți descoperi în timpul vacanței la mare.

Reguli de scăldat

Pentru a obține toate rezultatele de mai sus, ar trebui să urmați următoarele reguli:

• Înotați la maxim apă curată . Într-un mediu rău, acest lucru este dificil, dar cea mai mare parte a poluării vine de la oamenii care se află în apropiere, pe plajă. Ieșire - găsiți o plajă cu suma minima oamenii înoată dimineața devreme și seara târziu. Aceasta este alegerea optimă;
• Verificați-vă sănătateaînainte de a afla personal beneficiile înotului în mare. Apă rece poate deveni un catalizator în deteriorarea bolilor existente ale inimii, ficatului, rinichilor și altor organe interne;
• Schimbați hainele imediat după înot. O excepție poate fi vremea caldă de vară, când hainele umede nu vor acționa ca un factor de deteriorare a sănătății;
• Băutură mai multă apă . Substanțele nocive sunt îndepărtate de pe piele numai în prezența suficient lichid pur. Terapia cu mare asociată cu apă se îmbunătățește și ea

- acesta este un „medicament” natural unic, care nu numai că vă oferă posibilitatea de a vă relaxa, ci și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Biologul francez Rene Kenton a demonstrat că apa de mare este atât de asemănătoare ca compoziție cu plasma sânge uman, care este capabil să pătrundă prin porii pielii în sânge, activând construcția celulelor și îmbogățind corpul cu minerale. În special, magneziul (îmbunătățește imunitatea), calciul (întărește oasele), iodul (normalizează procesele metabolice), potasiu (se normalizează presiunea arterială) și brom (calmează nervii)

1) MARE MOARĂ (Iordania, Israel)

Pro: El deține de mult palma în dispută, care mare este cea mai utilă. Și totul datorită noroiului vindecător și unicului compozitia minerala apă (Marea Moartă conține o cantitate record de sare - 260-310 g/kg apă). Incredibil, 12 din 21 de minerale Marea Moartă nu se găsesc în niciun alt corp de apă de pe planeta noastră.

În plus, Marea Moartă este considerată cea mai curată, deoarece nici peștii, nici microorganismele nu pot trăi în ea. În plus, nu există dezvoltate întreprinderile industriale. În ciuda faptului că în mijlocul verii temperatura de pe coastă ajunge la 40 de grade, căldura este ușor de tolerat datorită evaporării constante a bromului. Acest efect natural nu numai că face aerul moale și plăcut de respirat, ci și reduce influenta negativa ultraviolete, astfel încât bronzul de aici este uniform și este aproape imposibil să se ardă.
Contra: înotătorii curajoși și scafandrii nu au nimic de făcut aici, deoarece nu te poți scufunda în Marea Moartă și nici nu poți înota. Saturat saramurăîmpinge cu forță afară din apă. Deci maximul pe care te poți baza este să te întinzi liniștit pe apă, citind un ziar. Nu este recomandat să mergi aici pentru cei care sunt foarte sensibili la diverse arome - aerul miroase adesea a hidrogen sulfurat; nu este potrivit pentru cei care sunt alergici la iod. Tratează: boli de piele: psoriazis, eczema pielii, neurodermatită, dermatoze cronice. Boli bronho-pulmonare: rinita cronica, faringita, bronsita, astm bronsic, sinuzita, amigdalita. Boli articulare: artrita, artroza; sindrom oboseala cronica. Dar nu trebuie să mergeți la cei care suferă de cancer sau sunt alergici la iod.

2) MAREA ROSIE (Iordania, Israel, Egipt)

Pro:: medaliat cu „argint” pentru titlul de cele mai multe mare utilă planete și al doilea în clasamentul „salinității” (38-42 g/kg apă!). Dar, spre deosebire de Marea Moartă, apa Mării Roșii este vie, adică conține multe microorganisme benefice, inclusiv alge. Dar dacă nu poți înota în Marea Moartă, atunci în Marea Roșie este foarte recomandat. La urma urmei, Marea Roșie este una dintre cele mai calde (temperatura apei vara este de +32 C). Recifele de corali pentru care Marea Roșie este faimoasă sunt altele sursă unică minerale utile. Excelent pentru cei cu afecțiuni medicale a sistemului cardio-vascularși tractului respirator(primăvara sau în sezonul „de catifea”), unele tipuri de mascul și infertilitate feminină, obezitatea.

Contra: în ciuda faptului că aerul de aici este saturat și cu brom de vindecare, nu este suficient să se formeze o peliculă de protecție directă. razele de soare, așa că Marea Roșie este foarte caldă în lunile de vară. În plus, chiar și seara, în aer rămâne umiditate ridicată.

3) ADRIATICĂ, MARMURĂ, EGEEA, MAREA NAGĂ (Abhazia, Bulgaria, Georgia, Rusia, Ucraina, România, Turcia)

Pro: au aproximativ aceleași proprietăți de vindecare. Conținut de sare - până la 40 g per 1 litru. Singura diferență este clima. Deci, de exemplu, stațiunile de la Marea Neagră din Crimeea, regiunea Odesa, Bulgaria și România se remarcă prin veri calde, umiditate moderată și absența scăderilor de presiune și temperatură, ceea ce este potrivit pentru pacienții hipertensivi și persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Pentru cei cărora le place „fierbinte” le putem recomanda coasta de sud a Crimeei, precum și majoritatea stațiunilor din Marea Mediterană, Egee, Marmara și Adriatică. Verile sunt calde aici, dar ușor de tolerat datorită umidității scăzute. În plus, pădurile de conifere fac ca aerul local să fie cu adevărat vindecator, saturat cu ioni, săruri și fitoncide vegetale. Apropo, apa Mării Negre este cea mai apropiată ca compoziție de compoziția de microelement a sângelui uman, ceea ce face ca înotul în ea să fie deosebit de util și confortabil. Pentru tratament și prevenire: bronșită cronică, pneumonie, astm bronșic și tuberculoză. Tratamentul tulburărilor sistemului musculo-scheletic, sistemului nervos și endocrin.

Contra: stațiunile de la Marea Neagră din Turcia și Caucaz au veri destul de calde și umiditate ridicată.

4) MAREA DE AZOV (Rusia, Ucraina)

Pro: unic prin compoziția sa: în el sunt dizolvate 92 de minerale sănătoase din tabelul periodic. Apa Mării Azov este cea mai utilă pe vremea vântului, când valurile ridică o suspensie de namol și murdărie din fund, care au un efect benefic asupra organismului. Vulcanii noroi activi, care includ iod, brom și hidrogen sulfurat, sunt utili pentru mușchi, restabilindu-le tonusul și, de asemenea, normalizează procesele metabolice din organism. În nisipul plajelor Azov un numar mare de biologic substanțe active. Prin urmare, în timpuri recente stațiunile cer un curs de psamoterapie - băi de nisip. Rețineți: puteți săpa în nisip fierbinte nu mai sus decât zona inimii și, în același timp, puteți acoperi capul cu un prosop umed. Zilnic 15-20 de minute într-o astfel de baie de nisip vor începe procesele metabolice și te vor ajuta să slăbești. În total, trebuie să faceți cel puțin 5-7 proceduri. Și aici este ușor să respiri. Aerul uscat de stepă, amestecat cu marea, creează un inhalator natural cu arome de ierburi de stepă și elemente precum calciu, iod, brom. imbatranire prematura. Boli ale sistemului endocrin, respirator, musculo-scheletic și ale inimii.

Contra: plaje puțin adânci.

5) MAREA BALTICĂ (Rusia, Suedia, Germania, Letonia, Lituania, Polonia, Estonia, Danemarca, Finlanda.

Pro: climatul temperat confortabil, soarele blând, lipsa căldurii înăbușitoare fac o vacanță în Marea Baltică aproape ideală pentru toată lumea: atât pentru copii, cât și pentru adulți. Aclimatizarea trece neobservată. Pădurile de conifere creează o atmosferă unică, datorită căreia aerul de pe coastă este util pentru boli sistemul respiratorși glanda tiroida. Apa din Marea Baltică este rece, aproximativ 20 de grade, dar înotul atât de extrem este un excelent „masaj” natural, care tonifică pereții vaselor de sânge, accelerează procesele metabolice și promovează pierderea în greutate.

Contra: din cauza salinității scăzute, apa nu ține bine corpul la suprafață, așa că înotul necesită tensiune musculară și articulară, ceea ce este o contraindicație pentru persoanele cu tulburări musculo-scheletice. În plus, este mai rece în comparație cu mările de mai sus.
Pentru cei care suferă de: boli respiratorii, boli cardiovasculare, tulburări endocrine, recuperare după boli oncologice, chimioterapie, intervenție chirurgicală, tratamentul tulburărilor nervoase.

​ Vine timpul vacanțelor. Majoritatea dintre noi nu ne putem imagina vara fără mare. Și au perfectă dreptate. La urma urmei, marea este un „medicament” natural unic, care nu numai că vă oferă posibilitatea de a vă relaxa, ci și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Astfel, biologul francez Rene Kenton a demonstrat că apa de mare este atât de asemănătoare ca compoziție cu plasma sanguină umană, încât poate pătrunde prin porii pielii în fluxul sanguin, activând construcția celulelor și îmbogățind organismul cu minerale. În special, magneziul (îmbunătățește imunitatea), calciul (întărește oasele), iodul (normalizează procesele metabolice), potasiul (normalizează tensiunea arterială) și bromul (calmează nervii). Întrebarea principală este ce să alegi?

Marea Moarta

Pro: El a deținut de mult palma în dispută, care mare este cea mai utilă. Și totul datorită nămolului vindecător și compoziției minerale unice a apei (Marea Moartă conține o cantitate record de sare - 260-310 g/kg apă). În plus, Marea Moartă este considerată cea mai curată, deoarece nici peștii, nici microorganismele nu pot trăi în ea. În plus, nu există întreprinderi industriale dezvoltate în jur. În ciuda faptului că în mijlocul verii temperatura de pe coastă ajunge la 40 de grade, căldura este ușor de tolerat datorită evaporării constante a bromului. Acest efect natural nu numai că face ca aerul să fie moale și plăcut de respirat, dar și reduce efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, astfel încât bronzul de aici este uniform și este aproape imposibil de ars.

În mod incredibil, 12 din 21 de minerale de la Marea Moartă nu se găsesc în niciun alt corp de apă de pe planeta noastră.

Minusuri:înotătorii curajoși și scafandrii nu au nimic de făcut aici, deoarece nu te poți scufunda în Marea Moartă și nici nu poți înota. O soluție salină saturată împinge din apă cu forță. Deci maximul pe care te poți baza este să te întinzi liniștit pe apă, citind un ziar. Nu este recomandat să mergi aici pentru cei care sunt foarte sensibili la diverse arome - aerul miroase adesea a hidrogen sulfurat.

Ce tratăm? Boli de piele: psoriazis, eczeme cutanate, neurodermatite, dermatoze cronice. Boli bronho-pulmonare: rinita cronica, faringita, bronsita, astm bronsic, sinuzita, amigdalita. Boli articulare: artrita, artroza; sindromul oboselii cronice. Dar nu trebuie să mergeți la cei care suferă de cancer sau sunt alergici la iod.

Marea Rosie

Pro: medaliat cu „argint” pentru titlul de cea mai utilă mare de pe planetă și al doilea la cota „salinitate” (38-42 g/kg apă!). Dar, spre deosebire de Marea Moartă, apa Mării Roșii este vie, adică conține multe microorganisme benefice, inclusiv alge. Dar dacă nu poți înota în Marea Moartă, atunci în Marea Roșie este foarte recomandat. La urma urmei, Marea Roșie este una dintre cele mai calde (temperatura apei vara este de + 32 ° C). Recifele de corali pentru care Marea Roșie este renumită sunt o altă sursă unică de minerale utile.

Minusuri:în ciuda faptului că aerul de aici este, de asemenea, saturat cu brom de vindecare, nu este suficient pentru a forma o peliculă protectoare de lumina directă a soarelui, așa că este foarte cald în Marea Roșie în lunile de vară. În plus, chiar și seara, în aer rămâne umiditate ridicată.

Temperatura cea mai confortabilă pentru înotul în mare este +23 ... +25ºС. Apa de mare mai caldă își pierde multe proprietăți benefice.

Ce tratăm? Boli ale sistemului cardiovascular și ale tractului respirator (primăvara sau în sezonul „de catifea”), unele tipuri de infertilitate masculină și feminină, obezitate.

Adriatica, Egee, Marmara, Marea Neagră

Pro: au cam aceleasi proprietati curative. Conținut de sare - până la 40 g per 1 litru. Singura diferență este clima. Deci, de exemplu, stațiunile de la Marea Neagră din Crimeea, regiunea Odesa, Bulgaria și România se remarcă prin veri calde, umiditate moderată și absența scăderilor de presiune și temperatură, ceea ce este potrivit pentru pacienții hipertensivi și persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Pentru cei cărora le place „fierbinte” le putem recomanda coasta de sud a Crimeei, precum și majoritatea stațiunilor din Marea Mediterană, Egee, Marmara și Adriatică. Verile sunt calde aici, dar ușor de tolerat datorită umidității scăzute. În plus, pădurile de conifere fac ca aerul local să fie cu adevărat vindecator, saturat cu ioni, săruri și fitoncide vegetale. Apropo, apa Mării Negre este cea mai apropiată ca compoziție de compoziția de microelement a sângelui uman, ceea ce face ca înotul în ea să fie deosebit de util și confortabil.

Minusuri: stațiunile de la Marea Neagră din Turcia și Caucaz au veri destul de calde și umiditate ridicată.

Algele sunt una dintre cele mai puternice mijloace combate celulita și pielea lăsată. Mulțumită continut ridicat mineralele, diverse zaharuri și vitamine, extractele de alge normalizează metabolismul, activează celulele pielii și elimină toxinele. În plus, ele ajută la rezolvarea problemelor greutate excesiva: biologul Duchesnay a descoperit că algele pot descompune grăsimile și le pot elimina din organism

Ce tratăm? Prevenirea bronșitei cronice, pneumoniei, astmului bronșic și tuberculozei. Tratamentul tulburărilor sistemului musculo-scheletic, sistemului nervos și endocrin.

Marea Azov

Pro: unic prin compoziția sa: în el sunt dizolvate 92 de minerale sănătoase din tabelul periodic. Apa Mării Azov este cea mai utilă pe vremea vântului, când valurile ridică o suspensie de namol și murdărie din fund, care au un efect benefic asupra organismului. Vulcanii noroi activi, care includ iod, brom și hidrogen sulfurat, sunt utili pentru mușchi, restabilindu-le tonusul și, de asemenea, normalizează procesele metabolice din organism. Nisipul plajelor Azov conține un număr mare de substanțe biologic active. Prin urmare, un curs de psamoterapie - băi de nisip - a fost recent solicitat în stațiuni. Rețineți: puteți săpa în nisip fierbinte nu mai sus decât zona inimii și, în același timp, puteți acoperi capul cu un prosop umed. Zilnic 15-20 de minute într-o astfel de baie de nisip vor începe procesele metabolice și te vor ajuta să slăbești. În total, trebuie să faceți cel puțin 5-7 proceduri. Și aici este ușor să respiri. Aerul uscat de stepă, amestecat cu marea, creează un inhalator natural cu arome de ierburi de stepă și elemente precum calciu, iod, brom.

Minusuri: plajele sunt parțial puțin adânci.

Ce tratăm? Întărire generală imunitatea, prevenirea beriberiului, osteoporozei și îmbătrânirii premature. Boli ale sistemului endocrin, respirator, musculo-scheletic și ale inimii.

Marea Baltica

pro: climatul temperat confortabil, soarele blând, lipsa căldurii înăbușitoare fac o vacanță în Marea Baltică aproape ideală pentru toată lumea: atât pentru copii, cât și pentru adulți. Aclimatizarea trece neobservată. Pădurile de conifere creează o atmosferă unică, datorită căreia aerul de pe coastă este util pentru boli ale sistemului respirator și ale glandei tiroide. Apa din Marea Baltică este rece, aproximativ 20 de grade, dar înotul atât de extrem este un excelent „masaj” natural, care tonifică pereții vaselor de sânge, accelerează procesele metabolice și promovează pierderea în greutate.

Minusuri: din cauza salinității scăzute, apa nu ține bine corpul la suprafață, așa că înotul necesită tensiune musculară și articulară, ceea ce este o contraindicație pentru persoanele cu tulburări musculo-scheletice.

Ce tratăm? Boli respiratorii, boli cardiovasculare, tulburări endocrine, recuperare după boli oncologice, chimioterapie, intervenții chirurgicale, tratamentul tulburărilor nervoase.

asa ca m-am intors :)

Am plănuit să scriu un articol despre mare și beneficiile mării pentru o femeie, dar, ca întotdeauna, a început să iasă altul aspect important asupra căruia aș dori să vă atrag atenția.

La întoarcere, am primit multe scrisori cu salutări și întrebări - ați reușit să vă relaxați și să vă relaxați?

Am fost la mare, nu in vacanta, nu in vacanta, ci la mare :))) Mi-am dorit foarte mult sa respir, sa inot, sa fac o plimbare.

De multă vreme nu percep astfel de călătorii ca pe o vacanță :)))) Pentru a pleca într-o excursie, trebuie să fii plin de forță și energie, să ai puterea să te pregătești pentru o astfel de vacanță și să faci un zbor, fii confortabil într-un loc nou, într-un climat nou. Aceasta nu este odihnă. Este nevoie de multă energie pentru o vacanță ca asta.

Pentru mine, odihna este liniște, absența culorilor strălucitoare, temperaturi ridicate - banda de mijloc Rusia, cabana. Aceasta este odihna. Și totul este impresii vii, care necesită și energie.

Și dacă nu sunteți pregătit pentru călătorie, este puțin probabil să obțineți experiența așteptată.

Sperăm cu adevărat că acolo, într-o țară frumoasă la malul mării, să ne părăsească toate problemele, ca dintr-o mormăială și veșnic nemulțumită de noi înșine și de viață, să ne transformăm într-o femeie duioasă, iubitoare și frumoasă.

Din păcate, acest lucru nu se va întâmpla. Problemele, iritația și nemulțumirea nu dispar dintr-o schimbare de loc. Chiar și frumos.

Iată exemple din scrisorile recente de la femei:

„Stau pe plajă, nu-mi place totul - și plaja nu este foarte confortabilă, sunt niște muște, vântul este puternic, vecinii din apropiere nu sunt foarte plăcuți...”

„Am fost la mare în urmă cu doar 3 luni, chiar înainte, și atunci nu m-am putut plânge decât de acea țară, mâncare, hotel și temperatura apei din mare și din piscină... Sper ca următoarea mea călătorie să plece cu totul altfel impresii.”

Dacă obișnuiești să te plângi și să fii nemulțumit de toate, fii sigur că vor fi o mulțime de situații în vacanță pentru ca tu să fii în continuare dezamăgit și nemulțumit.

Dacă nu există experiență de relaxare, atunci nu va fi posibil să vă relaxați pe mare. Trebuie să studiezi acasă. Sau mai bine zis sa traiesti in asa fel incat sa nu te incordezi si mai ales apoi sa nu te relaxezi :)))

Dacă știu să mă bucur de natură, atunci reușesc la mare, dacă știu să ascult, să simt, atunci o pot face în afara casei.

Dacă pot să mă relaxez, să-mi relaxez corpul, să am grijă de el, să-i simt nevoile, atunci această experiență pe mare poate fi aprofundată.

Dar dacă trăiesc în stres, atunci acest stres va rămâne pe mare. Dacă sunt obișnuit să mă mișc tot timpul, atunci marea nu va schimba nimic, ci mai degrabă va agrava activitatea excesivă, vreau să profit la maximum de ea. De aici arderea, supraalimentarea, indigestia și diverse probleme cu sănătate, plus frici și anxietate.

Am scris deja, nimic nu te va schimba stare internă: fără căsătorie, fără copil, fără bărbat, fără hotel frumos cu mare. Doar tu. Niciun eveniment nu te va face fericit. Dacă în prezent ești nemulțumit.

Trebuie să accepți, să mulțumești și să simți căldură în inima ta acasă, apoi la sosirea undeva vei obține o adevărată plăcere.

Și dacă știi să te relaxezi și să te bucuri de viața acasă, atunci marea poate deveni nu doar o odihnă pentru corp, ci și pentru suflet. Și transformă-te pentru tine într-un spa wellness în aer liber :))

Marea este maiestuoasă și frumoasă, puternică și schimbătoare dă naștere la o mulțime de sentimente și senzații.

Scăldarea în apă de mare este foarte utilă, deoarece deplasându-te în apă, îmbunătățești procesul de circulație a sângelui, iar organele tale sunt mai bine aprovizionate cu oxigen, procesele metabolice sunt activate, iar starea celulelor se îmbunătățește. Toți mușchii sunt strânși.

Și, bineînțeles, compoziția apa de mare, este unic, conține o mulțime de minerale și oligoelemente. Apa de mare este bună atât pentru piele, cât și pentru articulații.

Aerul de mare este și el util, conține iod.

De asemenea, este util să te plimbi pe malul mării, mai ales desculț. Pe picioarele noastre o cantitate mare puncte reflexe, toate activate de nisip și pietricele.

Nu este nevoie de scrubs și peeling, după astfel de plimbări călcâiele devin ca ale unui bebeluș.

Și cât de bine sunt antrenați în timpul unor astfel de plimbări mușchii picioarelor, în special mușchii gambei, orice antrenor de fitness vă va spune cât de greu este să tonifieți acești mușchi. Va trebui să transpiri pe hol, dar aici, la apus, te poți plimba cu plăcere, simțind cum valurile îți masează picioarele.

Presa și mușchii feselor sunt, de asemenea, antrenați. Nu trebuie să faci nimic special, doar mergi și bucură-te.

Apa de mare conține sare, iar sarea favorizează relaxarea musculară.

Și, desigur, masaj.

Nimeni nu vă va face un asemenea masaj precum marea, nici un singur masaj terapeut. Valul va trezi fiecare celulă a corpului și va masa ușor nu numai mușchii, ci și vasele de sânge, va activa metabolismul și, prin urmare, va îmbunătăți starea celulelor. Când procesele metabolice se îmbunătățesc, celulele se reînnoiesc mai repede, porii sunt curățați, Substanțe dăunătoare excretat, corpul este curățat.

Nu sunt necesare produse de îngrijire a feței, ten curat și atât, atât nutrienți— în apă și în aer. Nu trebuie să hrănești și să hidratezi, totul este umezit de la sine. Cel puțin, nu folosesc niciun produs cosmetic la mare – nici decorativ, nici de îngrijire.

De asemenea, încerc să nu folosesc creme de protecție, deoarece nu ies la soare deschis între 12 și 17 ore.

Apa de mare este cea mai mare cea mai buna baie pentru unghii, atât pe mâini, cât și pe picioare. Vorbesc despre un spa în aer liber.

Nisip și pietricele - cel mai bun scrub si peeling pentru corp, pentru maini, pentru picioare.

Am ajuns – chiar și părul meu a devenit diferit, nu atât de uscat pe cât am plecat. Nici măcar nu am folosit un balsam, puțin șampon. Și uscare naturală, nu am folosit uscător de păr.

Foșnetul nisipului, stropirea valurilor și alte sunete ale naturii vor calma sistemul nervos.

Ochii sunt liniștiți de răsăritul și apusul soarelui. Aceste poze neobișnuite vă vor rămâne în memorie pentru mult timp și vă vor încălzi și vă vor încânta iarna.

Puteți contempla meditativ, privind dincolo de orizont, puteți asculta sunetul fluviului, care, apropo, este asemănător cu respirația și vă umple sufletul de pace și fericire.

Și bineînțeles, renunță la zgomotul informațional, fără fotografii în rețelele de socializare, pe internet, ascultă-te pe tine, la sentimentele tale, fii cu tine însuți.

Ascultă-ți propriul corp, vezi-ti frumusetea pe care ti-a oferit-o natura, vezi cat de usor poate natura sa aiba grija de tine si sa iti ofere tot ce e mai bun. Ascultă-ți dorințele.

Renunță la „cap” și coboară toată atenția asupra corpului, abandonează-te sentimentelor: ascultă, privește, gustă, simți, simți.

Și vei avea o experiență de neuitat.

Eliberați-vă sentimentele, simțiți această lume cu fiecare celulă, simțiți-vă una cu universul. Și vei simți cum sufletul tău va fi plin de pace și liniște.

Și dacă tot mergi la mare, atunci mergi la mare, nu pentru că e vară, nu pentru că o face toată lumea acum, nu pentru a posta selfie-uri și un munte de fotografii pe rețelele de socializare, ci pentru că îți dorești pt. pe tine, pentru trupul și sufletul tău.

Aceasta este scrisoarea pe care am primit-o de la un student. :

„Astăzi mi-am dat seama brusc că vreau să merg la mare. Mi-am dorit doar, nu doar pentru că vara este acum, ci pentru că simțeam o oarecare nevoie de valurile mângâietoare și de căldura nisipului. Și am fost atât de mulțumit de realizarea că am început să mă ascult și din ce în ce mai mult sentimentele mele, nu mai trăiesc pe mașină. Mulțumiri".

ATENŢIE! Materialul este supus dreptului de autor și este protejat de Legea drepturilor de autor. Orice utilizare a acestui material (publicare, citare, retipărire) NU ESTE PERMISĂ fără acordul scris al autorului. Pentru întrebări despre publicarea acestui material pe resurse terțe, vă rugăm să contactați e-mail: [email protected]

Tatiana Dzutseva

In contact cu

Din cele mai vechi timpuri, mediul marin a fost cel mai locuit și mai convenabil pentru viața ființelor vii. Sărurile de sodiu, magneziu, potasiu și calciu sunt dizolvate în ape.

În timpul evaporării și în timpul unei furtuni, ionii de substanțe minerale intră în aerul de coastă. Particulele încărcate sunt transportate de vânt pe distanțe lungi, dar ating concentrații în zonele de coastă.

Beneficiile aerului marin

Aerul marin este saturat cu ozon într-o cantitate sigură pentru oameni, dar mortal pentru bacterii și viruși, așa că oamenii mor pe coastă. microorganisme patogene. În plus, în apropierea mării nu există praf și smog.

cu bronşită şi astm bronsic

Este util să respirați aerul marin pentru a preveni bolile respiratorii și pentru a curăța plămânii. Aerul de mare este util pentru bronșită și astm bronșic. Sărurile metalice pătrund în plămâni, se depun și împiedică acumularea mucusului, îmbunătățind expectorația.

Pentru angină și sinuzită

Dezinfectează cu ozon organele respiratoriiși distruge bacteriile patogene, astfel încât aerul marin ajută la sinuzite, laringite, amigdalite și sinuzite.

Este imposibil să scapi complet de bolile cronice cu ajutorul unui singur curs, dar cu vizite regulate pe litoralul mării sau când locuiești lângă mare, perioadele de exacerbare apar mai rar și cu mai puțină severitate.

Cu hemoglobină scăzută

Concentrațiile moderate de ozon îmbunătățesc circulația sângelui, cresc formarea hemoglobinei, elimină excesul dioxid de carbon si ajutor usor este mai bine absorb oxigenul. Datorită ozonului și acțiunii sale, efectul este vizibil aer de mare pe inimă și sânge. Când mai mult oxigen intră în organism, hemoglobina este reprodusă mai intens, iar inima lucrează mai puternic și mai ritmic.

Cu deficit de iod

Aerul din apropierea coastelor mării este saturat cu iod, care intră în organism atunci când respiră prin plămâni, astfel încât aerul marin este util pentru bolile tiroidiene. Iodul are un efect pozitiv asupra pielii: întinerește și elimină uscăciunea.

Pentru sistemul nervos

Cei care au vizitat marea cu un motiv se întorc din stațiune la bună dispoziție: aerul marin se întărește sistem nervos. Printre toate particulele ionizate care plutesc în atmosfera de coastă, există mulți ioni de magneziu. Magneziul îmbunătățește inhibiția, elimină excitabilitatea și ameliorează tensiune nervoasa. Particularitatea mineralului este că, în timpul stresului, al grijilor și al anxietății, magneziul este excretat din organism, deci este important să se reînnoiască în mod regulat proviziile.

Daune ale aerului maritim

Chiar și cele mai utile daruri ale naturii pot fi stricate de om. O echipă de la Universitatea din Lund din Suedia a efectuat un studiu asupra compoziției aerului marin și a constatat că acesta conține toxine. Vina era transport maritim, care eliberează produse de degradare ai elementelor, particule periculoase și combustibil uzat în apă. Cu cât transportul maritim este mai dezvoltat, cu atât aerul mării este mai dăunător.

Contraindicații

Cu tot meritul mediul marin, există categorii de oameni cărora le este mai bine să stea departe de mare.

Respirarea aerului marin este periculoasă atunci când:

• boli endocrine asociate cu excesul de iod;
• forme acute de cancer;
• dermatoze;
• diabetul zaharat;
• probleme cardiace deoarece mineraleîn legătură cu temperaturi mari iar radiațiile UV pot provoca accident vascular cerebral, atac de cord și aritmie.

Aer de mare pentru copii

Fiecare părinte responsabil ar trebui să fie conștient de beneficiile aerului marin pentru copii. Odihna pe litoralul mării va întări imunitatea copilului, ajută-l să reziste boli virale in perioada toamna-iarna.

Iodul conținut în atmosfera mării stimulează glanda tiroidă și se îmbunătățește capacitate mentala copil, normalizează-te metabolismul carbohidraților. Aerul marin conține elemente rare care sunt greu de obținut din alimente și în mediile urbane: seleniu, siliciu, brom și gaze inerte. Substanțele sunt la fel de importante pentru corpul copilului decât calciu, sodiu, potasiu și iod.

A primi de la mare efect asupra sănătății, copilul ar trebui să petreacă 3-4 săptămâni lângă coastă. Primele 1-2 săptămâni vor fi petrecute pentru aclimatizare și obișnuire, iar după aceea va începe recuperarea. Pentru o scurtă odihnă coasta marii- pana la 10 zile, copilul nu va avea timp sa beneficieze de aerul marii si sa respire substante utile.

Aerul de mare în timpul sarcinii

Este util pentru femeile aflate în poziție de a se relaxa pe malul mării și de a respira aerul. Excepție fac femeile însărcinate cu o perioadă de până la 12 săptămâni și după 36 de săptămâni, dacă o femeie suferă de toxicoză severă, cu placenta previa și amenințarea de avort spontan. Restul femeilor însărcinate pot merge în siguranță în stațiune.

Particulele ionizate conținute în atmosfera marină vor aduce beneficii atât mamei, cât și fătului. Ionii de magneziu vor elimina ton crescut uterului și întăresc sistemul nervos. Ozonul va crește producția de hemoglobină, iar iodul va îmbunătăți funcționarea glandei tiroide. Va ajuta și expunerea la soare: organismul, sub influența razelor UV, va produce vitamina D, care este utilă pentru SIstemul musculoscheletal făt.

Ce resort să alegi

Marea și aerul ei pot fi benefice și dăunătoare organismului. Pentru a elimina impactul negativ al aerului marin, trebuie să alegeți stațiunea potrivită.

Marea Moarta

Cea mai curată și unică compoziție minerală a aerului de pe coasta Mării Moarte. Unicitatea Mării Moarte este că în ea sunt dizolvate 21 de minerale, dintre care 12 nu pot fi găsite în alte mări. Un mare plus al Mării Moarte este absența întreprinderilor industriale pe coastă, așa că există puține elemente dăunătoare oamenilor în mare.