Studiind psihologia și starea copilului tău interior. Tehnica de lucru cu copilul interior

În fiecare dintre noi există o parte emoțională, irațională, care se numește „Copilul Interior”.

„Copilul interior” este o experiență emoțională și comportamentală pe care o purtăm cu noi încă din copilărie.

Ați fost vreodată în situații neutre din punct de vedere emoțional când sentimente puternice și iraționale de neînțeles au prins brusc viață în interior?

De exemplu, frici, îndoiala de sine, furie, gelozie sau începi brusc să plângi.

În astfel de momente, din adâncul „Eului” tău vine vocea Copilului Interior.
Și această voce – indiferent dacă ne dăm seama sau nu – sună zilnic în viața noastră de zi cu zi:

• „Vreau să fiu cel mai bun”
• "Ma lasa in pace"
• „Trebuie să mă apăr pentru a supraviețui”.

Drept urmare, deja la vârsta adultă, nu putem recunoaște realizările altor persoane sau ne este frică să intrăm în relații din cauza fricii de respingere sau reacționăm față de o persoană din prezent în același mod în care am reacționa la cineva din copilărie.

În copilărie, ne confruntăm cu diverse situații traumatizante. De exemplu, un copil ai cărui părinți sunt divorțați poate să nu-și exprime deschis sentimentele. Se pare că le păstrează și arhivează mulți ani. Și după mulți ani, el devine foarte atașat de partenerul său și experimentează o teamă puternică de a-l pierde. La fel de puternic ca atunci când și-a pierdut unul dintre părinți. Putem spune că aici, în această frică, sună vocea Copilului Interior.

Și aici există două opțiuni.

1. să auzi această voce, această frică și această durere de respingere și să procesezi aceste sentimente. Acesta este un proces lung și uneori dureros - dar duce la o mai mare integritate, armonie și plinătate a vieții noastre. Pe această cale, încetezi să fii prizonierul trecutului și deschizi porțile momentului prezent al vieții tale.
2. Există o altă opțiune - să rămâi surd la propriile sentimente și temeri. Dar apoi rămâi surd pentru tine însuți - nevoile și dorințele tale. Există șansa ca în acest caz, într-un fel sau altul, să reproduci inconștient situația traumatizantă și să experimentezi aceste sentimente din nou și din nou în timp real.

KG. Jung are o expresie minunată despre asta:

Depresia este ca o doamnă în negru. Dacă vine, nu o alunga, ci invită-o la masă ca oaspete și ascultă ce intenționează să spună.

Vocea pe care o auzi în interiorul tău (emoții, gânduri obsesive, tipare comportamentale, vise) îți spune multe despre ce vrei cu adevărat și cine ești cu adevărat. Principalul lucru este să înveți să auzi această voce, să o accepți și să o înțelegi.

Cum să găsești această voce în tine. Încearcă să-l imaginezi în imaginația ta. Încearcă să-l desenezi. Cum arată el? Ce simte? Este vesel? Speriat? Furios? Plângi? Îi era rușine? Gelos? Ce ar vrea să le spună adulților? Ce vrea să audă? La ce visează și fantezează? E cineva lângă el? Cineva care să-l protejeze sau să-l consoleze.

Încearcă să-ți amintești copilăria - ce ți-ai dorit? Despre ce ai visat? Au devenit realitate aceste vise? Încearcă să fantezi despre asta, doar urmează-ți fanteziile. Unde te duc? Poate că în timp vei începe să înțelegi mai bine nevoile tale cele mai profunde și modul în care acestea sunt întruchipate în viața ta de adult.

Conectarea cu copilul interior nu este întotdeauna ușoară.. Poate fi foarte dificil să discerneți această voce interioară. Cel mai adesea, vine la noi sub formă de emoții - plâns, frică, anxietate, resentimente. Și la început se pare că aceste emoții sunt pur și simplu fără sfârșit. Și acest lucru este firesc - se ascund în tine de ani și decenii. Dar dacă ai răbdare și asculți, așteaptă, încearcă să înțelegi - într-o zi vei auzi despre ce plânge cu adevărat Copilul tău Interior.

Și în timp, Copilul Interior va înceta să se înece în emoțiile lor, va supraviețui și le va integra. Cu timpul, își va depăși temerile, le va lăsa în urmă și va ieși într-o lume nouă.

Nu te-ai aștepta ca un copil adevărat să-ți spună exact de ce plânge, nu-i așa? Cred că îi vei oferi doar spațiu pentru a experimenta aceste sentimente și a le integra. Apoi, când emoțiile se potolesc, el va găsi o modalitate de a-ți spune despre ce i se întâmplă și prin ce trece. Principalul lucru este să rămâneți un ascultător atent la vocea voastră interioară. Poate ar trebui să faci ceva similar cu copilul tău interior?

Cum pot avea grijă de „Copilul interior”?

• Fii răbdător. Aceasta nu este o activitate unică, este un proces care poate dura destul de mult.
• Încercați să îmbrățișați aceste sentimente. Uneori sunt foarte în conflict cu ideile despre ei înșiși. O femeie adultă, independentă, obișnuită să controleze totul, începe brusc să simtă dependența ei de un bărbat. Aceste sentimente sunt complet inacceptabile pentru partea ei rațională. Dar, în același timp, acestea sunt emoțiile, dorințele și nevoile ei. Și sunt foarte naturale pentru partea ei emoțională. Ceea ce simte copilul tău interior sunt sentimentele tale; este parte din tine.
• Încercați să aveți încredere în această voce. Încercați să urmați nevoile pe care vi le spune această voce. Ce îți cere el? Încearcă să ai grijă de tine așa cum ai avea grijă de un copil adevărat.
• Luați în considerare să intrați în terapie dacă simțiți că cauza problemei este profundă și de lungă durată.

Amintiți-vă că trauma psihologică este un episod al vieții, nu o sentință.

În psihologie, există un termen „copil interior”. Este una dintre cele mai importante părți ale psihicului nostru. Să aruncăm o privire mai atentă.

„Copilul”, după cum scrie Eric Byrne, este o parte foarte valoroasă a personalității. Doar partea „copilără” a psihicului nostru ne permite să experimentăm Bucuria, Creativitatea, Încântarea, Farmecul. Copilul interior este o sursă de intuiție și sentimente sincere.
Suntem oameni serioși care acum știu bine ce valorează. Suntem unchi și mătuși mari care încercăm să ne comportăm conform regulilor. Adulți rezonabili severi, nu tolerăm nicio prostie și absurditate... Nu credem în basme.
Dar de ce atunci, fiind atât de maturi și serioși, ne iubim absolut copilăresc jucăriile noastre scumpe, uneori ne este frică de întuneric și de singurătate, putem izbucni în lacrimi în filme și triumfăm, depășind alte mașini pe drum? De ce căutăm atât de nerăbdător dragostea și urăm competiția?
Răspunsul este simplu: pentru că, deveniti adulți, nu încetăm să rămânem copii în adâncul sufletului nostru.
Când vedem o persoană cu sentimente puternice, spunem: „Se comportă ca un copil”. Și într-adevăr este. Primii noștri ani de viață au fost plini la limită de emoții, și deloc de gânduri, cuvinte și explicații. Și acum, când bucuria sau tristețea ne fac uneori să uităm de bunul simț, devenim ca niște copii.
Datorită Copilului interior, avem curiozitate, dorință pentru necunoscut. Restul personalității noastre este conservatoare și se tem de tot ce este nou, și doar Copilul interior este încântat de răsturnări neașteptate ale soartei. În astfel de momente, el așteaptă cu nerăbdare aventură, iar aventura este exact ceea ce visează!
Doar acei oameni în sufletele cărora copilul interior nu stă închis, ci participă activ la viața mentală, dansează bine și frumos. De regulă, au un mers ușor, mișcări naturale și armonioase și expresii faciale pline de viață. Sunt spontani și liberi, așa că este plăcut să comunici cu ei. Adevărat, sunt imprevizibili și schimbători în dispozițiile lor, dar acest lucru este mai mult decât compensat de abilități creative remarcabile.
Cu toate acestea, din păcate, copilăria nu este întotdeauna fericită și fără nori. Pentru mulți, amintirile din copilărie sunt pline de sentimente de resentimente, deznădejde și vinovăție amară. Unii oameni în copilărie s-au simțit complet neputincioși și neputincioși în mâinile părinților lor. Dacă copilul interior este încă supărat față de cineva, se simte rău sau îngrijorat, acest lucru poate duce la cele mai devastatoare consecințe în viața unei persoane adulte.
Un astfel de adult nu se simte aproape niciodată fericit, indiferent cât de norocoase sunt circumstanțele vieții sale. Nu știe ce doare în adâncul sufletului său, de ce este atât de trist... Privind cu atenție, poți vedea cum prin ochii unui astfel de ratat-adult un băiat privește lumea plângând neconsolat de un câine mort. sau o fată ghemuită de frica de cureaua tatălui ei. În psihologie, există conceptul de „copil rănit” - aceasta este acea parte a psihicului adult în care nemulțumirile copiilor, lacrimile și dezamăgirile copiilor sunt încă ținute sub șapte lacăte...

Ce putem face pentru copilul nostru interior dacă este rănit? Aproape același lucru de care are nevoie un copil adevărat când este de neconsolat: să-l iei în brațe, să-l îmbrățișezi, să-i ștergi lacrimile și să spui că nu-l vei părăsi niciodată. Și să nu mai jignești niciodată. Și de acum înainte, nu lăsa pe nimeni să-l batjocorească...
Există oameni în al căror psihic un Copil excentric, capricios, impresionabil și emoționant devine figura principală. Este complet inoportun și încearcă stângace să controleze tot comportamentul unei personalități holistice. Este clar că acest lucru duce inevitabil la multe erori. Imediatitatea este frumoasă, profunzimea și puterea sentimentelor sunt uimitoare, dar uneori în viață mai trebuie să te gândești. De asemenea, trebuie să ținem cont de regulile și normele societății în care trăim, altfel chiar această societate ne va restrânge rapid toate libertățile: are fonduri destule pentru asta. De aceea o persoană care a devenit ostatică a copilului său interior nu se bucură atât de mult, ci suferă.
Copilul nu este singurul locuitor al casei noastre sufletești. Renumitul psiholog Eric Berne crede că suntem și purtători ai unui părinte interior care știe întotdeauna cum ar trebui să ne comportăm, ce este bine și ce este rău. Părintele interior se formează într-o persoană de la naștere până la cinci ani sub influența instrucțiunilor propriei sale mame și tată. Cu cât părinții erau mai stricti în copilărie, cu atât mai severă, de regulă, imaginea lor interioară. Părintele interior tinde, de asemenea, să caute puterea absolută asupra oricărui comportament. Dacă o primește, o persoană trebuie să uite de tot „vreau” lui și să facă doar cât „este necesar”. Pe de o parte, acest lucru pare a fi bun. Pe de altă parte, această situație provoacă prea multă tensiune în psihic, care nu poate dura mult. Într-o zi, „copilul” poate „ieși din ascunzătoare” și să răstoarne puterea absolută a părintelui interior. Regulile stricte sunt înlocuite cu desfătare deplină. Dar nici dezbaterea nu este eternă, un sentiment de vinovăție se ridică din adâncul sufletului - principala armă a părintelui interior - și puterea se schimbă din nou. O persoană se pocăiește de fapta sa și se pedepsește aspru - și cu cât pedeapsa este mai severă, cu atât următoarea „lovitură de stat” este mai aproape.
Mișcările oscilatorii descrise ar fi fost inevitabile dacă nu ar fi intervenția unei a treia forțe. Din fericire, copilul interior și părintele sunt completați de Adultul interior. Adultul este propria noastră experiență. Tot ceea ce am descoperit noi înșine în viață și nu am învățat în formă terminată, formează în noi poziția unui Adult. Datorită Adultului, ne comportăm nu numai „cum ar trebui să fie” sau „cum dorim”, ci și „în modul care este cel mai convenabil”.
Se poate concluziona că personalitatea unei persoane este un cor în care conduc trei voci. Acestea sunt vocile Copilului, Părintelui și Adultului. Ele pot suna, contopindu-se unele cu altele în armonie și consonanță, dar pot încerca și să se înece reciproc. Vocea copilului interior este atât cea mai pură, cât și cea mai strălucitoare dintre cele trei. El este cel care conduce tema principală atunci când o persoană este fericită...
Așadar, lăsați copilul interior să zâmbească cu buzele noastre și să privească lumea prin ochii noștri - și fericirea, poate, se va transforma dintr-un fel de abstracție într-o stare de spirit reală...

Copilul interior este sursa vieții umane și a creativității. Dezvoltarea unei relații cu copilul tău interior poate, de asemenea, vindeca problemele emoționale care au apărut din necinstirea acelei părți din tine. A trăi în lumea adulților poate stinge flacăra copilului tău interior, dar poți lupta împotriva presiunilor acceptând și reconectându-te cu sursa copilăriei tale.

Pași

Partea 1

Reconectează-te cu copilăria ta. O modalitate de a-ți reaprinde relația cu copilul tău interior este să „călătorești în timp” înapoi în copilărie. Pentru a face acest lucru, trebuie să faci o listă cu lucrurile care ți-au adus bucurie când erai tânăr. Examinați aceste amintiri și încercați să vă amintiți acel miracol al copilăriei. De asemenea, puteți încerca din nou să faceți această activitate. Iată câteva idei:

• Sport, fie el fotbal, baschet, volei, tenis sau altceva.
• Explorează natura. Un picnic este o idee grozavă pentru asta.
• Joaca jocuri. Puteți să vă schimbați hainele și să faceți o petrecere de ceai sau să luptați împotriva unei bande de pirați.

1. Identificați copilul interior special. Dacă relația ta cu copilul tău interior a scăzut de-a lungul anilor, încearcă să stabilești unde se află acum copilul tău interior. Acest lucru vă va ajuta să creați o hartă pentru a vă aduce copilul interior înapoi în viața voastră. Aici sunt cateva exemple:

   • Copil abandonat. Un astfel de copil interior apare adesea ca urmare a divorțului sau a supraangajării părinților. Principalele aici sunt teama de a fi abandonat și sentimentul de a fi singur sau nesigur.
   • Copil jucăuș. Acest copil este un aspect sănătos, adesea neglijat al maturității. Un copil jucăuș își dorește distracție spontană și o viață fără vinovăție sau anxietate.
   • Copil speriat. Acest copil trebuie să fi auzit multe critici în copilărie, este îngrijorat când nu primește suficientă aprobare.

2. Scrie o scrisoare copilului tău interior. Aceasta poate fi o scuză dacă simțiți că v-ați neglijat copilul interior și doriți să vă reconectați. Poate fi și o simplă scrisoare care îți exprimă dorința de a întări prietenia.

   • Adaptează scrisoarea la tipul tău de copil interior. Dacă este speriat, încearcă să-l calmezi și să-i atenuezi temerile. Dacă este îngrijorat că va fi părăsit, spune-i că vei face tot posibilul să fii mereu în preajmă. Dacă este jucăuș, spune-i că vrei să-i onorezi libertatea fără griji.

3. Cultivați spațiu deschis. Copilul tău interior este o persoană vulnerabilă. Poate avea nevoie de un spațiu sigur înainte de a se arăta. Mulți oameni ascund sau neagă existența copilului interior pentru că cred că îi face să pară slabi. Pentru ca copilul tău să înflorească, fii bun și blând, arată-ți aprobarea. Apropiați-vă de el ușor, așa cum ați face un animal mic a cărui încredere doriți să câștigați.

   • Stai liniștit și spune-i copilului tău interior că vrei să afli mai multe despre el, că vrei să vorbești și că vrei să se simtă în siguranță. Poate suna prostesc, dar de fapt vorbești cu o parte a ta și a subconștientului tău.

4. Ascultă-ți sentimentele. O modalitate importantă de a intra în contact cu copilul interior este să acordați o atenție deosebită sentimentelor pe care le aveți în viața de zi cu zi. Ele sunt înrădăcinate în multe experiențe uimitoare și dureroase din copilărie când erai tânăr și impresionabil. Temerile și nesiguranța copilului interior, precum și bucuriile și încântările lor, se desfășoară adesea în tiparele emoționale ale vieții noastre adulte.

   • Verificați-vă pe tot parcursul zilei. Întrebați-vă „cum mă simt acum?”. Încercați să exprimați aceste sentimente în cuvinte.

5. Fii atent la criticul tău interior. Unul dintre cele mai mari obstacole care vă poate împiedica să acordați atenție și grijă copilului interior este vocea criticii. Această voce îți poate spune că ești prea bătrân pentru a avea temeri din copilărie sau pentru a accepta prostia copilăriei.

   Partea 2

   Hrănește-ți copilul interior

   1. Ia-ți copilul interior în serios. Poate doriți să vă îndepărtați copilul interior, deoarece problemele sale vor părea deplasate în viața de adult. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, deoarece multe dintre temerile noastre cele mai profunde sunt transferate lui. Evită tentația de a-ți ignora sau neglija copilul interior. Este imposibil de evitat.

      • Ascultă-l așa cum ai asculta un copil adevărat. El este la fel de real și sentimentele lui sunt la fel de importante.

   2. Acceptă sentimentele copilului tău interior. S-ar putea să te simți frustrat dacă un sentiment de frică sau nesiguranță se ridică undeva în interiorul tău. Dar trebuie să-ți permiți să simți această energie, pentru că despre asta îți vorbește copilul tău interior.

      • Poate să facă o furie sau să se descurajeze. Poți accepta aceste emoții fără a „ceda” în fața lor. Recunoaște-i, dar apoi mergi mai departe fără a-i lăsa să-ți determine acțiunile.

   3. Folosește reeducarea pentru a vindeca. Reeducarea se bazează pe ideea că tu, ca adult, ai cunoștințele și resursele pentru a oferi copilului tău interior ceea ce are nevoie. Dacă simți că copilul tău interior are nevoie de vindecare înainte de a se putea manifesta în viața ta la maximum, atunci această abordare merită încercată. Pe baza experienței dureroase din trecutul său, știi mai bine decât oricine de ce are nevoie și cum să-l ajuți.

      Protejează-ți copilul interior. Deși nu ar trebui să lași fricile din copilărie să te rețină, trebuie să fii sensibil la nevoile copilului tău interior. Dacă ai o anumită nesiguranță pe care nu ai depășit-o pe deplin, respectă-o. De exemplu, este posibil să aveți o frică de înălțimi care a apărut pentru prima dată în copilărie. Fii amabil cu partea din tine care încă nu este sigură să urce sau să sari într-o piscină de la o trambulină înaltă.

      • De asemenea, evita situatiile provocatoare. Dacă compania anumitor persoane crește anxietățile copilăriei, limitați contactul cu acești indivizi. De exemplu, dacă ai un frate care te tachinează și te face să te simți nefericit cu tine însuți, nu petrece mai mult timp cu el decât este necesar.

   4. Organizează-ți spațiul de locuit. Faceți-vă casa mai deschisă spre jocul copilăriei. Schimbarea mediului înconjurător va schimba felul în care vă simțiți, așa că injectați ceva spontaneitate și creativitate copilărească în viața voastră. Cercetările arată că chiar și lucrurile simple, cum ar fi diferite nuanțe, pot afecta starea de spirit. Aranjați articole familiare, cum ar fi premii sau jucării moi, pe rafturi. Descoperă fotografii vechi cu tine și familia ta și pune-le prin toată casa. Încearcă să înveselești culoarea pereților, fie prin pictarea lor, fie prin agățarea unor poze ușoare și vesele.

   Partea 3

   Dezvoltați-vă simțul distracției

   Jucam v-ati ascunselea. Dacă aveți copii sau nepoți, jucați-vă cu ei. De asemenea, vă puteți invita prietenii adulți să participe, va fi distractiv. Există o întreagă psihologie în spatele jocului de-a v-ați ascunselea care spune că este un joc de explorare și exprimare a iubirii care confirmă viața.

copilul din tine- aceasta este o parte a psihicului nostru, a personalității noastre, care exprimă imaginea adevăratului nostru „eu”, potențialul personalității, echilibrul, integritatea și vitalitatea acesteia, autoexprimarea directă, capacitatea de a găsi o cale de ieșire din orice. situație, acceptare și deschidere către lume.

O persoană cu o parte sănătoasă (Copilul interior) se comportă în largul său, creativ, jucăuș și vesel. Știe să râdă sincer de el însuși și de ce i se întâmplă. El este în armonie cu el însuși și cu lumea din jurul lui.

Fiecare dintre noi are un Copil Interior. Aceasta este o fată sau un băiat, fiecare copil interior are propria sa vârstă, mai des aceasta este vârsta la care a apărut rana, când a început să experimenteze durere. Uneori este o grădiniță întreagă, dacă au fost multe episoade traumatice.

Tot ceea ce are nevoie un copil este o acceptare completă a lui ca persoană, înțelegerea și satisfacerea adevăratelor sale nevoi, așezând imagini pozitive despre sine și despre viața sa viitoare. Dacă părinții îi asigură aceste condiții, copilul crește în siguranță și devine o persoană fericită și de succes, realizându-și potențialul creativ.

Dacă nevoile părinților tăi nu au fost satisfăcute când erau copii, le va fi greu să-ți satisfacă nevoile. Ei bine, acesta este, desigur, ideal, în realitate suntem cu toții traumatizați, unii într-o măsură mai mare, alții într-o măsură mai mică.

Părinții își pot bate joc de copiii lor, împiedicându-i să-și exprime adevăratele sentimente. Le este greu să-și respecte copiii ca indivizi. Drept urmare, ei mint, bat, amenință, izolează, nu cred, disprețuiesc, constrâng, umilesc și invadează spațiul lor personal: „Mâinile tale sunt în locul greșit! Cine are nevoie de tine așa! Ar fi mai bine dacă nu ai face-o! Mi-aș fi dorit să fi făcut un avort așa cum aveam să fac! Am sacrificat totul pentru tine, iar tu…!”

În subconștientul unui astfel de copil, se formează o imagine negativă despre sine. Și atunci mulți renunță la ei înșiși chiar și în copilărie. Nu mai vrem să avem nimic de-a face cu acel copil speriat și prost. Așa se naște disprețul de sine și disprețul de sine. Contactul cu sinele real, copilul interior, se pierde și nu ne mai auzim.

Copiii „răniți” cresc și încep o viață independentă. Dar arată doar ca niște adulți. Ei suferă de nenumărate răni, nu ușor de vindecat, dar ușor de atins și irita deja la vârsta adultă.

Aproape fiecare copil își face un „jurământ secret” că, atunci când va crește, nu va spune copiilor săi acele cuvinte sau nu va face lucruri care i-au fost spuse sau făcute. Din păcate, ca adulți, mulți se trezesc că încalcă acest jurământ, spunând sau făcând copiilor lor exact ceea ce le-au făcut și adesea folosind aceleași metode sau cuvinte. De ce se întâmplă asta?

În structura internă a psihicului nostru, există și un Părinte Interior - aceasta este o proiecție a părinților noștri adevărați, o imagine. si se poate intampla ca parintii adevarati sa nu mai fie in lume. Dar în structura psihică a unei persoane, „Părintele Interior” încă „hrănește” Copilul Interior.

Acest cerc vicios al cruzimii va continua necontrolat din generație în generație, dacă nu se schimbă tiparul. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți vindeci copilul interior. Terapia și un bun specialist vă pot ajuta în acest sens.

Și vă puteți îngriji și prețui rănile și cicatricile pentru o perioadă foarte lungă de timp. Acest lucru oferă o serie de beneficii. Nu poți să crești, să nu-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta „pentru a-ți ciudă mama”. Poți dovedi ceva la nesfârșit - și așa se pare că scopul în viață apare. Și de multe ori, exact asta facem.

Ne amintim constant cât de nedrept ne-au tratat părinții noștri. Cum am fost jigniți sau umiliți. Și aici nu îi justific pe părinți, aceasta este responsabilitatea lor, iar responsabilitatea noastră este să ne facem viața fericită (pe cât posibil) din „moștenirea” pe care am primit-o.

Poziția unui mic copil jignit poate fi foarte avantajoasă. Dacă nu unul, dar, în timp ce ne mestecăm nemulțumirile și pretențiile, viața noastră trece. Nu putem trăi viața la maxim. Nu putem fi noi înșine. Nu știm cum să construim relații. Nu devenim cei mai buni părinți.

Nu poți face nimic în viața ta și pune toată responsabilitatea pentru asta pe părinții tăi. La urma urmei, este mult mai ușor să nu faci nimic - iar cele extreme au fost deja găsite. Da, părinții noștri ne-au dat mai puțin decât aveam nevoie, iar acest lucru este deja de neînlocuit... Sarcina noastră este să acceptăm ceea ce ne-au dat și să facem restul pentru noi înșine, să avem grijă de noi.

Poti sa iei o hartie si sa scrii tot ce nu am primit de la parinti, ce ne trebuia, sa scrii cat este scris ca sa nu uitam nimic, poate nu-ti ajunge nici macar o foaie, ia alta . După aceea, în partea de sus a hârtiei scriem: „Pot face asta pentru mine”. Citind lista...

Găsește lecțiile pe care le-au dat părinții tăi, ei au cu siguranță o resursă pentru tine și viața ta viitoare și poate Misiunea noastră...

Acceptă-ți părinții așa cum sunt. În unele cazuri, acest lucru poate fi cu adevărat dificil dacă o experiență foarte traumatizantă a fost trăită în copilărie. Sunt oameni cu propria experiență de viață, caracter, necazuri, cu propriile forțe și slăbiciuni. Sunt ființe umane și, ca toți ceilalți, nu sunt perfecți. Poate că nu au avut o copilărie fericită.

Cel mai probabil, părinții nu au ceea ce ne trebuie. Și de aceea nu o dau. Doar că nu o au. Ei înșiși nu au primit acest flux. Nimănui nu-i plăcea de copii. Dar totuși ne-au dat multe. Tot ce puteau. Uneori este doar viață. Dar la urma urmei, acesta este deja un cadou valoros și o lecție neprețuită.

Nu mai aștepta să se schimbe. Acceptați că acesta va fi întotdeauna cazul. Chiar dacă doare atât de tare să recunosc asta. Găsiți o sursă cu care să umpleți deficitul, pentru că lumea este abundentă. Și are ceea ce ai nevoie. Mai mult decât atât, există o mulțime - și suficient pentru toată lumea. Trebuie să înveți să ai grijă de tine, să vezi resursa care să-ți satisfacă nevoile și să-ți permiti să te asimilezi. Uneori, acesta este un proces lung care necesită sprijinul unui psiholog, psihoterapeut.

Ce îți dorești cel mai mult de la părinții tăi? Dragoste? Înţelegere? A sustine? Caută-l acolo unde este mult. La urma urmei, cine a spus că ar trebui și putem obține toate acestea doar de la părinții noștri? Prin intermediul părinților noștri ne obținem viața - și acest lucru este deja mai mult decât valoros.