Secretele tinereții și longevității ale femeilor. Sfaturi pentru vindecatori pentru fiecare zi

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au căutat să reziste îmbătrânirii, inventând mijloace tinerete Eterna. Oamenii de știință au făcut deja multe descoperiri în acest domeniu, dar elixirul miraculos al longevității nu a fost încă inventat.

Răspunsul la întrebarea „De ce îmbătrânim și murim?” entuziasmat și continuă să entuziasmeze oamenii de știință, filosof și oameni normali de-a lungul vieţii întregii omeniri.

ÎN timp diferit din istorie, principalii dușmani ai unei vieți lungi au fost declarați:

Cauza a fost căutată în deficiența anumitor substanțe sau, dimpotrivă, otrăvirea de către altele. Fiecare dintre acești factori afectează speranța de viață, dar încă nu determină de ce îmbătrânim.

Dar chiar și stiinta moderna nu pot da un răspuns la motivul pentru care o persoană îmbătrânește și moare. Acum, cea mai populară teorie hormono-genetică, conform căreia îmbătrânirea și longevitatea sunt încorporate în gene. Care este secretul tinereții și al longevității?

Secretul longevității este în ereditate

Nu cu mult timp în urmă, un grup de oameni de știință a descoperit mai multe astfel de gene, care în sursele populare erau numite „gene Matusalem” în onoarea centenarului biblic. Mulți centenari din diferite părți ale pământului au aceste gene în ADN-ul lor. Mai mult, de obicei sunt moștenite!

Înseamnă asta că totul este predeterminat și longevitatea noastră depinde doar de gene? Desigur că nu. Un numar mare de studiile au arătat că, chiar dacă ești proprietarul „genelor Matusalem”, dar nu îți pasă deloc de sănătatea ta, viața ta se reduce semnificativ.

Pe de altă parte, mulți centenari celebri nu au gene speciale, dar datorită unui stil de viață sănătos, și-au sărbătorit cea de-a 90-a aniversare și chiar au trecut linia celor 100 de ani.

Genele determină, de asemenea, predispoziția la anumite boli cronice:

• Hipertensiune;
• ateroscleroza;
• Diabetul zaharat;
• Obezitatea.

Dacă aveți persoane cu aceste boli în familie, atunci există motive să fiți atenți și să fiți mai atenți la sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, ereditatea nu este întotdeauna predeterminată. Aveți un risc mai mare, dar dacă, știind acest lucru, urmați măsuri preventive, probabilitatea apariției bolilor este redusă.

Cunoaște-ți ereditatea, dar nu te teme de această cunoaștere. Folosiți-l pentru a vă menține și îmbunătăți sănătatea.

Secretul stilului de viață al longevității

Genetica este importantă, dar calitatea și durata vieții sunt determinate în primul rând de stilul de viață.

Exercițiile fizice regulate vă mențin sănătos mai rău decât un doctor. Mergeți 30 de minute pe zi și veți adăuga 1,6 ani în viața voastră. Și exercițiile de dimineață timp de 30 de minute pe săptămână vor adăuga încă 1,7 ani.

Mulți centenari iubesc râsul și nu este o coincidență. S-a descoperit că râsul poate prelungi ani de viață de la 1,7 la 8 ani.

Somnul normal și sănătos este un atribut indispensabil al unui lung și viață sănătoasă. 7-8 ore de somn odihnitor pe zi vă vor crește șansele de a trăi cu 12 ani mai mult.

Menținând în mod constant o greutate normală care se potrivește cu structura dvs., vă adăugați încă 6 ani.

Dacă reușiți să evitați stresul grav și sever, vă veți prelungi semnificativ viața.

Renunțarea la fumat în 4 luni ultima țigară reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord.

Complet dieta echilibrata vă va adăuga câțiva ani deodată.

Statisticile arată că în ultimul secol în majoritatea țărilor durata medie viata a crescut de cateva ori. Acest lucru se datorează stării medicinei, situației financiare a populației, nivelului de igienă și condițiilor de muncă.

Dar speranța medie de viață nu este longevitatea individuală. Acum a crescut și numărul centenarilor. Dacă mai devreme in varstași chiar in varsta A fost luată în considerare vârsta de 60 de ani, dar acum oamenii care au depășit pragul de 90 de ani sunt recunoscuți ca centenari.

Există zone în lume în care concentrația de centenari este deosebit de mare. Oamenii de știință explică acest lucru prin mulți factori - obiceiuri alimentare, situație favorabilă a mediului, respectarea tradițiilor unui stil de viață sănătos și, desigur, genetică.

Câți ani poate și ar trebui să trăiască o persoană? Biblia menționează 120 de ani. Din punct de vedere științific, nu au fost descoperite încă limite determinate de biologie sau de gene. Limitele superioare nu există longevitate. Prin urmare, trebuie să te străduiești nu pentru un anumit număr, ci pentru o viață lungă, fericită și sănătoasă, fără să te gândești la înregistrări.

Secretul longevității este echilibrul hormonal.

Corpul nostru produce peste 100 de compuși diferiți numiți hormoni. Rolul lor în menținerea sănătății este enorm. Reglează metabolismul și mențin constanta mediu intern corp.

Datorită hormonilor, sistemul imunitar este stimulat sau, dimpotrivă, suprimat. Hormonii reglează senzațiile de foame și de sațietate. Starea oaselor și a dinților este controlată de hormonul calcitonină, produs în glanda tiroidă.

Este agitația care determină în mare măsură caracteristici precum rezistența la stres și efort, rezistența fizică, performanța, presiunea arterială numărul de eritrocite din sânge.

Somnul nostru depinde, de asemenea, parțial de hormoni, în primul rând de melatonină. Hormonii ne determină starea psihologica. Și aceasta este doar o mică parte din lista „datoriilor de muncă” ale hormonilor.

Organele și celulele sunt responsabile de producerea lor. Sistemul endocrin-hipofiza, hipotalamus, glanda pineală, glandele suprarenale, glanda tiroida, timusul, gonadele, celulele insulare ale pancreasului, precum și pereții stomacului, intestinelor și vaselor de sânge.

Sistemul endocrin are o mulțime de inamici - infecții, răni, tulburări ale sistemului imunitar, otrăvire, deficiență substanțe utileîn nutriție, stres. Orice problemă din acesta duce la o defalcare completă a tuturor funcțiilor din organism. Prin urmare menținând echilibru hormonal- o componentă importantă a unei vieți lungi și sănătoase.

Trata boli endocrine Este necesar numai sub supravegherea unui medic; auto-medicația este periculoasă și poate duce la un dezechilibru și mai mare. Asigurați-vă că vizitați un endocrinolog dacă observați cel puțin unul dintre următoarele simptome.

1. Pierderea sau creșterea bruscă în greutate în timp ce se menține imagine familiară viaţă.
2. Umflarea feței, gâtului, brațelor și picioarelor, adesea nu este asociată cu aportul crescut de lichide.
3. Senzații de apăsare în zona gâtului atunci când purtați gulere chiar nu prea strânse, probleme la înghițire, senzație corp strainîn gât.
4. Diverse probleme ale pielii - uscăciune crescută sau producție de sebum, paloare piele, transpirație lipicioasă, pustule frecvente și boli fungice, vindecare slabă a zgârieturilor și rănilor.
5. Căderea și rărirea părului, părul gri precoce, creștere sporită păr de pe corp, în special la femei.
6. Scăderea vederii, ochi uscați, lacrimare, ochi bombați.
7. Gură uscată, senzație constantă de sete, urinare crescută.
8. Creșterea sau, dimpotrivă, scăderea bătăilor inimii, ritm neregulat al inimii, creșterea presiunii, senzație bruscă de căldură sau frig la extremități, tremurul mâinilor, crampe musculare.
9. Schimbări de dispoziție imprevizibile, lacrimi, excitabilitate excesivă, tulburări de memorie, furie fără cauze.
10. Oboseala cronica, slabiciune musculara, somnolență, insomnie, neliniște, agitație, dacă aceste caracteristici nu vă sunt caracteristice.
11. Încălcare ciclu menstrual la femei și o scădere funcția erectilă la barbati.

Secretul longevității este protecția împotriva toxinelor

În literatura populară, este adesea menționat cuvântul „deșeuri”, care se presupune că poluează organismul și duce la boli. Acest termen este absolut neștiințific; nu are nimic de-a face cu medicina și fiziologia.

Niciun medic nu a descoperit vreodată depozite de zgură. In intestine cu boală gravă Se pot forma pietre la fecale, dar în acest caz motivul nu este zgura, ci disfuncția intestinală.

Depunerea de sare în articulații (gută) este, de asemenea, asociată cu tulburări metabolice care trebuie tratate.

Înseamnă asta că nu există substanțe străine dăunătoare în corpul nostru? De fapt, în ea se formează în mod constant produse finale ale metabolismului, care au un efect toxic - uree, amoniac, diverse săruri. Compușii periculoși pot proveni din alimente, apă și medicamente.

La boli infecțioase Virușii și bacteriile produc, de asemenea, toxine.

Toți acești compuși trebuie îndepărtați din organism. U persoana sanatoasa Acest lucru este gestionat complet de rinichi, ficat, intestine și piele (prin transpirație). Dar în cazul bolilor, în special cele legate de vârstă și cele cronice, trebuie să-ți oferi organismului sprijin astfel încât cantitate crescută toxinele nu au dus la distrugerea și îmbătrânirea celulară accelerată.

Trebuie doar să o faci corect. Cum? Acesta este următorul secret al longevității și tinereții.

Secretul longevității se află în ecologia ta personală

Ecologia ta personală este un alt secret al longevității și tinereții. Sa ai viata in orase mari are avantajele sale, dar situația de mediu E greu să le numesc bune. Personal nu o poți schimba, necesită eforturile întregii societăți, dar ești destul de capabil să reducă efectele negative ale ecologiei sărace asupra ta și asupra celor dragi.

Ieșiți cât mai des pentru plimbări în parcuri și păduri. Dar mersul într-un ritm alert sau alergarea pe drumurile orașului va aduce mai mult rău decât bine.

Efectuați în mod regulat curățare umedă și aerisire în casă. Pentru a reduce cantitatea de praf, introduceți plasă și tifon obișnuit în ferestre. Curățători buni în apartament - flori în ghivece. Umidificați aerul, mai ales iarna. Cel mai simplu mod este să pui un recipient cu apă lângă baterii.

Când efectuați reparații, încercați să alegeți materiale sigure. Lemnul masiv este întotdeauna mai bun decât placa de fibre; vopseaua acrilică sau pe bază de apă emite mai puțin substante toxice decât smalțul nitro.

Nu acoperiți podelele cu covoare și nu agățați covoare pe pereți. Sunt colectoare de praf și zone de reproducere pentru acarieni, ale căror secreții provoacă alergii.

Păstrați cărțile în dulapuri închise și spălați-le în mod regulat Jucarii de plus si perne decorative.

Nu lăsați aparatele electrice pornite decât dacă sunt necesare. Acest lucru nu numai că va economisi energie electrică, ci și va reduce radiatie electromagnetica care afectează negativ sănătatea.

Protejați-vă de poluarea fonică. A citi în tăcere este mult mai sănătos decât a te uita la televizor la nesfârșit. Pentru noapte bunăÎn zonele liniștite, folosiți dopuri pentru urechi.

Reduceți utilizarea produse chimice de uz casnic. Poate fi înlocuit cu nu mai puțin eficient, dar cu mult mai mult prin mijloace sigure- sifon, mustar, otet, acid citric si sapun de rufe.

Curăță apă de la robinet folosind filtre sau ulcioare, sau măcar lăsați-l să se așeze și să fiarbă.

Secretul longevității este curățarea inteligentă

Dacă nu este nevoie urgentă, nu trebuie să-ți forțezi corpul recurgând la metode radicale curatare. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

Interferență grosolană cu funcția intestinală folosind clătire regulată sau laxativele duce la tulburări cronice ale activității sale, dezechilibrul microflorei, echilibrul acido-bazic, ton musculatura neteda, leziuni ale mucoasei.

Multe colecții, ceaiuri și capsule pentru curățarea sângelui, ficatului, curățarea generală a organismului sunt toxice în sine, provocând mare rău sănătate. Utilizarea uleiului și suc de lămâie a curăța ficatul duce adesea la spitalizare de urgenta si interventia chirurgicala - calculii biliari blocheaza canalele si se dezvolta colici biliare.

Înseamnă asta că curățarea nu este necesară? Nu cu siguranță în acest fel. Organismul trebuie ajutat, dar in acest scop mai moale si in acelasi timp moduri eficiente. În primul rând asta alimentație adecvată, zile de post sau postul terapeutic.

Băile, băile și medicamentele pe bază de plante vor ajuta, dar alese cu înțelepciune. Bea multă apă și mișcă-te mai mult, apoi nu metode de urgență Nu veți avea nevoie de curățare care este periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.

Secretul longevității este odihna

Secretul longevității este odihna. În timpul somnului, corpul are timp să se odihnească, să-și refacă puterea și, uneori, chiar să se vindece, deoarece în aceste câteva ore toate forțele care sunt cheltuite pentru activitățile zilnice în timpul zilei merg pentru a „repara” celulele deteriorate. Există o repornire a creierului, scapă de informații inutile.

Recent, s-a descoperit faptul că în timpul somnului creierul scapă de toxine. Acest lucru reduce foarte mult riscul de boli precum accidentul vascular cerebral și boala Alzheimer.

Se recomandă să dormi aproximativ 8 ore. În acest timp reușim să mergem mai mulți cicluri complete, constând din două faze importante – lentă și somn REM. Persoanele care dorm mai puțin sau mai mult decât această perioadă de timp se îmbolnăvesc mai des și îmbătrânesc mai repede.

Se știe că în țările mediteraneene sunt mai mulți centenari decât în ​​nord. Unii oameni de știință cred că secretul constă parțial în odihna tradițională în timpul zilei - siesta.

Ajută la relaxare și ameliorarea tensiunii acumulate în prima jumătate a zilei. Crește nivelul hormonilor bucuriei, endorfinelor și serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit și performanța.

Riscul de accident vascular cerebral și atac de cord este redus. Acest tip de somn este mult mai sănătos decât cafeaua sau băuturile energizante. Medicii consideră cel mai mult somn benefic intre orele 13.00 si 15.00.

Dar acolo este condiție importantă- durata sa nu trebuie să depășească jumătate de oră.

Secretul longevității este o atitudine pozitivă

Tinerețea nu este doar o față fără riduri, un corp zveltȘi împiedicându-se. Toate acestea pot fi realizate cu produse cosmetice, exerciții și diete. Dar dacă ai atitudinea unui bărbat foarte bătrân și nu ai niciun interes pentru viață, nicio tehnică de întinerire nu te va ajuta.

Principalele atribute ale tinereții adevărate sunt sentimentul de zbor și prezența interesului pentru ceea ce se întâmplă în jur, în tot ceea ce se întâmplă nou. Acesta este ceea ce îi face tineri chiar și pe cei care au împlinit de mult vârsta de pensionare.

Nu spuneți niciodată ție sau altora că arăți rău și bucură-te cu adevărat de complimente. Ești fermecător, îți place de tine, iar ceilalți ți-au observat frumusețea, așa că bucură-te de ea.

Asigurați-vă că vă faceți complimente, mai întâi chiar în pat și apoi dimineața în fața oglinzii din baie. Repetați formula în mod regulat: „Îmi place viața și sunt complet mulțumit de mine. Sunt mulțumit de abilitățile și abilitățile mele. Sunt calm și încrezător.”

Fă ceva care te interesează cu adevărat, fii activ în el, oricare ar fi acesta. Și nu da vina pe vârstă - oricine iubește să danseze o va face la orice vârstă.

Încercați să comunicați cu cei cu care vă simțiți bine și fericiți. Fiți interesat de cele mai recente știri din modă, știință și politică pentru a fi la curent cu viața modernă.

Iubește-te la orice vârstă și amintește-ți că totul este în puterea ta, inclusiv tinerețea ta.

Cu stima, Olga.

ZONETE VINDECĂTOARE PENTRU DIVERSE TULBURĂRI DE SĂNĂTATE Pentru relaxarea corpului și odihna placuta Este recomandat să exersați în fiecare zi înainte de a merge la culcare sunete de vindecare. Aceste sunete de vindecare sunt folosite pentru diverse încălcări sănătate. Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoții asociate cu acesta. Dacă nu aveți suficient timp pentru a face întreaga practică, exersați doar Sunetul pulmonar și Sunetul rinichilor. “SSSSSSSSSS” - SUNETUL PLAMANILOR Folosit pentru raceli, sentimente de tristete si tristete. Tehnică: respiratie adanca. Ridică-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre tine. La nivelul ochilor, întoarceți-vă palmele spre exterior în timp ce continuați să ridicați brațele. La sfârșitul mișcării, palmele par să împingă în sus, coatele sunt rotunjite, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt, dinții sunt închiși dar lejer, iar buzele sunt ușor întredeschise. Expirați încet prin dinți cu un sunet lung „ssssssss”. Simțiți cum cu acest sunet plămânii tăi sunt plini de energie și eliberați de tot ce este rău. Expiră complet. Pe măsură ce îți cobori mâinile, ține-le la nivelul plămânilor și imaginează-ți că sunt pline de lumină albă strălucitoare. „CHUUUUUUUUUU” – SUNET AL RINCHII Folosit pentru frică, oboseală, amețeli, zgomot în urechi, dureri de spate. Tehnica: respira adanc. Aduceți picioarele împreună. Aplecați-vă și strângeți-vă genunchii cu mâinile, blocați-vă degetele și arcuiți-vă spatele. În același timp, ridicați capul astfel încât privirea să fie îndreptată înainte și încordați mușchii brațelor. Simțiți întinderea în spate. Ronjește-ți buzele ca și cum ai sufla o lumânare și expiră încet cu un sunet „hooooooo”. În același timp, trage-ți stomacul înăuntru. Când ați terminat complet de expirat, desfășurați picioarele și puneți-vă palmele pe partea inferioară a spatelui. Imaginați-vă că rinichii sunt saturati cu lumină albastră, totul dispare disconfort dacă ar fi. „SHSHSHSHSHH” - SUNET DE FICAT Folosit pentru sentimente de furie și iritare. Tehnica: respira adanc. Întinde-ți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Acum împletește-ți degetele și întoarce-ți palmele spre tavan, ca și cum ai împinge aer. Aplecați-vă ușor spre stânga. Deschide ochii mai larg și expiră încet sunetul „shhhhhh”. Simțiți cum energia pe care o primiți vă curăță ficatul. Când ați terminat de expirat, duceți mâinile în zona ficatului. Imaginează-ți o lumină verde care emană din ei. „ХХХААААУУ” - SUNET INIMA Folosit pentru boli de inimă, dureri în gât, herpes, nervozitate Tehnica: respirație profundă. Luați aceeași poziție ca în exercițiul anterior. Trebuie doar să te apleci ușor spre dreapta. Deschide-ți gura ca și cum ai fi pe cale să căscați, pronunțați încet sunetul „hhhaaaaaaaaaaaaaaaa” în timp ce expirați. Când terminați de expirat, aduceți ambele mâini la inimă, trimițându-i lumină roșie, dragoste și bucurie. "ХХХУУУУУУ" - SUNETUL STOMICULUI ȘI SPLINEI Este folosit pentru tulburări digestive, greață. Tehnica: respira adanc. Puneți degetele mijlocii pe partea stângă a sternului. Priviți în sus și apăsați ușor cu degetele în timp ce expirați și scoateți sunetul „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh” Simțiți-l vibrând corzile vocale. Stomacul și splina încep să funcționeze mai bine. Acum aduceți-vă mâinile la aceste organe și imaginați-vă că sunt pline de lumină galbenă. „XXXIIIIIIIII” - SUNETUL TRIPLUI ÎNCĂLZITURI Este folosit pentru insomnie, tensiune internă. Un încălzitor triplu este un organ condiționat format dintr-o parte fierbinte (creier, inimă, plămâni), o parte caldă (ficat, rinichi, stomac, pancreas, splină) și o parte rece (groasă și intestinul subtire, vezica urinara, organe sexuale). Tehnica: respira adanc. Aplecă-te pe spate în scaun și du-ți mâinile la față. În timp ce expirați, rostiți sunetul „xxxiiiiiiiii” abia audibil până când pieptul este ușor retras, apoi zona plexul solar si in final abdomenul inferior. În acest moment, mâinile se mișcă încet în jos de-a lungul corpului, ca și cum ar direcționa energia din vârful capului către picioare. Când termini de expirat, concentrează-ți atenția asupra tractului digestiv.

Comentarii 5

Emoții 106

CEAI PENTRU POLIPII ÎN INTESTINAL În tratamentul polipilor intestinali, puteți folosi o colecție de ierburi care au necesarul Proprietăți de vindecare. Pentru aceasta veți avea nevoie de flori de celandină, iarbă de șoricel și galbenele. Luați celandina și șoricelul câte o parte, florile de galbenele două părți. Două linguri din această colecție se toarnă într-un pahar cu apă clocotită și se lasă până se încălzește. Apoi infuzia se filtrează și se adaugă ulei de porumb. Microclismele de 100 ml sunt făcute din lichidul rezultat în fiecare zi după mișcarea intestinală. Ceaiul de viburnă previne creșterea polipilor în intestine și transformarea lor în tumori. Boabele de viburnum uscate sau proaspete sunt preparate ca ceai, se adaugă miere după gust, iar această băutură trebuie luată de trei până la patru ori pe zi, în cantități egale.

Comentarii 3

Emoțiile 185

VIZIUNEA SE RESTAURĂ FĂRĂ CHIRURGIE 0,5 kg frunze proaspete plantele de aloe (culese pentru a nu deteriora trunchiul plantei) sunt împachetate în hârtie groasă de culoare neagră sau folie pentru ca lumina să nu pătrundă în interior. Nu este nevoie să spălați sau să tăiați frunzele. Pune acest pachet la frigider si tine-l 2 saptamani la o temperatura de 3-5 grade. Apoi scoateți aloe, tăiați țepii cu un brici, clătiți și treceți rapid printr-o mașină de tocat carne. Se amestecă pulpa rezultată cu 0,5 kg miere bună(dacă mierea este tare, mai întâi trebuie să fie înmuiată prin introducerea borcanului apa calda) si 0,5 l Cahors. Se amestecă totul bine și se păstrează bine închis. borcane de sticlaîntr-un frigider. Trebuie să luați 1 lingură de amestec dimineața pe stomacul gol. lingură, spălat apa calda. Autorul rețetei, profesorul Filatov, a recomandat să luați acest amestec toată iarna pentru întărirea generală, indiferent de vârstă și starea de sănătate. Acest remediu permite ochilor să rămână atenți.

Comentarii 4

Emoțiile 146

VECHEA PRACTICA CHINEZA DE DETOXIFICARE A CORPULUI Zilnic suntem expusi la diverse Substanțe dăunătoare, dintre care un număr tot mai mare poate afecta negativ funcționarea tuturor organelor. Le pot face față parțial eliminare naturală toxine. Iar detoxifierea organismului va reduce și mai mult impactul acestora. Și cel mai bun mod de a o face este o baie de picioare. Detoxifierea corpului conform practicii chineze antice Una dintre metodele de detoxifiere a corpului se distinge de chinezii antici practică medicală. De fapt, asta diverse tehnici, în care sunt implicate picioarele. La urma urmei, în ele se află numeroase zone energetice care sunt direct legate de funcționarea organe interneși afectând munca lor. Detoxifierea corpului prin picioare poate fi efectuată în mai multe moduri. Îndepărtarea toxinelor prin picioare: prima metodă de detoxifiere Veți avea nevoie de o baie ionică pentru picioare. Cu ajutorul acestuia, va fi posibilă eliminarea rapidă și fiabilă a substanțelor dăunătoare din organism. Acțiunea băii se bazează pe electroliză folosind curent electric. Cum se folosește o baie detoxifiantă În primul rând, pune picioarele într-un recipient cu apă caldă. Acest lucru va deschide porii. După aceasta, adăugați sare specială în apă pentru a elimina toxinele (metoda de preparare de mai jos) și așteptați până când picioarele absorb ionii de sare. Sarea va ajuta la prevenirea inflamației în organism. Veți ști că toxinele sunt eliminate atunci când baia cu apă sărată devine o nuanță închisă. Cum se prepară sare specială pentru a elimina toxinele Veți avea nevoie de 250 de grame sare de mare, 250 de grame de săruri Epsom pentru hipertensiune arterială, 2 căni (aproximativ 450 de grame) de sifon și un amestec Uleiuri esentiale. Combinați toate ingredientele și amestecați bine. Pregătirea unei băi pentru îndepărtarea toxinelor Mai întâi, aduceți o oală cu apă la fiert (aproximativ 10 litri), turnați pe rând sare specială în ea și așteptați să se dizolve complet. După aceea, turnați amestecul într-un recipient în care va fi convenabil să vă înmuiați picioarele timp de 30 de minute. O astfel de baie de picioare va elimina substanțele nocive din organism și va preveni apariția bolilor de piele. Eliminarea toxinelor prin picioare: a 2-a metoda de detoxifiere Baie de picioare pentru indepartarea toxinelor Vrei sa indepartezi substantele nocive din organism? O baie de picioare cu detoxifiere cu oxigen te va ajuta. Baza băii este de 450-500 ml de peroxid de hidrogen și 1 lingură de ghimbir uscat sub formă de pulbere. Cum se prepară o baie pentru îndepărtarea toxinelor Se toarnă într-un recipient apa fierbinte, adăugați peroxid de hidrogen și pudră de ghimbir. Înmuiați picioarele în soluție timp de 30 de minute. Pe lângă faptul că substanțele nocive vor fi îndepărtate din organism, o astfel de baie pentru picioare va fi o mană cerească pentru cei care vor să scape de alergiile enervante sau iritațiile pielii. Îndepărtarea toxinelor prin picioare: a 3-a metodă de detoxifiere Îndepărtarea toxinelor cu o baie pe bază de argilă bentonită. Baza băii este de 150 de grame de argilă bentonită, jumătate de pahar de săruri Epsom împotriva hipertensiunii arteriale. Cum se prepară o baie pentru a elimina toxinele La o baie cu apa fierbinte adăugați sare Epsom și așteptați până se dizolvă complet. Se diluează argila cu o cantitate mică de apă până se formează un amestec vâscos, care se toarnă în baie. Înmuiați picioarele în soluție timp de aproximativ 20 de minute. Pe lângă fiecare metodă, puteți cumpăra tampoane speciale de la farmacie pentru a elimina toxinele din picioare. Folosiți-le în timp ce dormi, așezându-le sub picioare și purtând șosete peste tampoane. Dacă vedeți dimineața că mucoasa s-a întunecat, înseamnă că toxinele și alte elemente dăunătoare au fost îndepărtate din organism. Detoxifierea organismului asigură îndepărtarea sigură a toxinelor. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră și controlați starea acesteia, faceți din această procedură o parte din viața dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la eliminarea substanțelor nocive, vă va menține sănătos și va consulta un medic doar ca parte a examinărilor medicale.

Comentarii 3

Comentarii 2

Emoțiile 182

ULEI DE RICIN - PROPRIETATIILE SA UTILE SUNT UITATE NEMERITAT In vremuri nu asa indepartate, uleiul de ricin era in fiecare casa. Și acum nu a fost uitată pe bună dreptate. Tratamentul cu ulei de ricin, atunci când este aplicat extern, va oferi un serviciu de neprețuit. Deci cu ce boli va ajuta tratamentul cu ulei de ricin? Cum să-l folosească? Cu ajutor ulei de ricin poți scăpa de papiloame și negi. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare, trebuie să frecați uleiul de ricin în formațiuni până când uleiul este absorbit. Cursul de tratament – ​​până la eliberare completă din papiloame. Odată cu vârsta, apar pe față și pe mâini pete întunecate. Și uleiul de ricin va ajuta în această situație. Frecați uleiul în petele de vârstă în fiecare zi, până când acestea dispar complet. Pur și simplu nu trebuie să faci asta vara. Uleiul de ricin ajută bine cu calusuri uscate și bataturi. De 2 ori pe săptămână, înainte de culcare, frecați uleiul în picioare și puneți-vă șosete de bumbac. Treptat, calusurile vor deveni moi și apoi vor dispărea cu totul. Uleiul de ricin vindecă bine tăieturile, abraziunile și rănile de lungă durată. Lejer, abia atingand rana, aplica uleiul si bandajeaza rana pana a doua zi. La raceli, mai ales cu o tuse puternică, frecați cufăr iar înapoi cu un amestec de ulei de ricin și terebentină (2:1). Se amestecă aceste componente într-o cană, se încălzește într-o baie de apă (amestecul nu trebuie să fie foarte fierbinte) și se freacă înainte de culcare. Uleiul de ricin stimulează creșterea părului. Amestecați ulei și alcool 70% (1:1), frecați scalpul o dată pe săptămână (se bate în prealabil într-o sticlă până se emulsionează), acoperiți-vă părul cu o șapcă sau o pungă și lăsați timp de 1 oră. Apoi spălați-vă părul cu șampon și clătiți-vă părul cu apă acidulată (lămâie, acid de lamaie sau otet). Părul va începe să crească mai repede. După cum puteți vedea, totul este nou, este bine uitat vechi. Și cel mai important - natural!

Comentarii 4

Emoții 355

SUC CARE VINDECA CANCERUL. Vești incitante de la Universitatea din Windsor, unde oamenii de știință studiază efectele păpădie din 2009. Proiectul a început când un oncolog a descoperit o legătură între rădăcina de păpădie și un risc mai scăzut de cancer.Pamela Ovadier este doctorand la universitate care a descoperit beneficiile rădăcinii. „Un medic oncolog care a lucrat cu noi ne-a spus despre proprietate incredibilă uz zilnic ceai pentru pacienti. Am început imediat să cercetăm acest ceai pentru a vedea cum au răspuns alți pacienți la el, dar am fost destul de sceptici. Credeam că păpădia crește peste tot și, dacă era ceva grozav la ele, oamenii ar fi știut asta de mult”, își amintește ea. „De când am început acest proiect, l-am putut folosi în tratamentul multor tipuri de cancer în laborator. Am văzut eficacitatea sa în tratarea leucemiei, a cancerului de colon și pancreatic și a leucemiei mielomonocitare cronice. „Am descoperit că rădăcina de păpădie are un efect extrem de puternic asupra lor, fără a dăuna celulelor sănătoase”. Cum functioneaza? Extractul funcționează prin inducerea apoptozei în celulele canceroase. În termeni mai simpli, forțează celule canceroase să se sinucidă fără să facă rău celule sănătoase in orice fel. Deși cercetările sunt încă în desfășurare etapele inițiale, a demonstrat un mare potențial și poate deveni baza unui tratament viitor

Că secretele tinereții și ale longevității stau în mare măsură în lucrul la tine corpul fizic. Să facem o excursie istorică pe această temă și apoi să luăm în considerare patru secrete ale tinereții și longevității de la Georgy Nestorovich Speransky - academician al Academiei de Științe Medicale Uniunea Sovietică, Erou al Muncii Socialiste, un medic pediatru remarcabil care a trăit o viață lungă de 96 de ani.

Tensiunea fizică a mușchilor este un fenomen natural. Un nou-născut face mișcări necoordonate. Copilul are o relație directă între el exercițiu fizicși dezvoltarea vorbirii. Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință au efectuat o serie de experimente cu șoareci albi și au descoperit că șoarecii care au fost dresați (au fost forțați să se cațere pe un stâlp) supraviețuiesc după doză letală Expunere la radiații cu 60 la sută mai mare decât persoanele neinstruite. Șoarecii dresați supraviețuiesc mai bine cancerului.

De ce avem nevoie de sport?

Secretul constă în schimbul de oxigen care are loc în mușchi. Oxigenul este sursa vieții; „funcționează” mult mai eficient într-un corp antrenat.

Persoana de astăzi - muncitor, manager sau om de știință - are nevoie în egală măsură de sport nu doar pentru simpla menținere a tonusului. Este nevoie ca aerul, mâncarea, o carte, pentru ca o persoană să fie la fel de fericită la 100 de ani ca la 20 de ani. Cu toate acestea, longevitatea nu va veni pentru toată lumea de la sine. Trebuie să lupți pentru asta.

Medicii au apărut pe planeta noastră pentru a prelungi viața omului. De atunci, medicina a servit longevității. Dar calea către obiectiv este dificilă. " Apă vie„, „Elixirul tinereții”, „Secretul nemuririi”... ceea ce vindecătorii reali și imaginari nu au venit să prelungească tinerețea și să continue viața.

Istoricii antici au ajutat știința cu fapte. Herodot a relatat despre Macrobieni, locuitori cu viață lungă a Etiopiei. Au mâncat numai lapte și carne prăjită. Plutarh a vorbit despre vechii britanici. Iarna și vara mergeau cu brațele și picioarele goale.

Oamenii de știință de toate genurile, timpurile și popoarele au căutat continuu și continuă să caute cheia pentru amânarea bătrâneții. Numai în ultimul secol al XX-lea s-au născut peste 200 de ipoteze în acest sens. Numai în ultimii douăzeci de ani, peste 35.000 de studii au fost efectuate în întreaga lume privind creșterea speranței de viață.

Cel mai în vârstă om de știință din țara noastră, academicianul de 96 de ani Georgy Nestorovich Speransky (1873 - 1969), într-unul dintre ultimele sale interviuri cu jurnaliști, a vorbit despre cuvintele dramatice ale lui Friedrich Engels: „A trăi înseamnă a muri”. ÎN corpul uman există un proces continuu de „auto-inmolare”, bifare, numărătoare inversă aminoacizi proteici. Cu toate acestea, corpul uman nu este un robot sau o mașină care se uzează treptat și a cărui uzură poate fi calculată folosind formule. Țesuturile vii au propriul lor calendar.

Privind în trecut putem aduce exemple interesante. Michelangelo, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolstoi, Edison, Repin. Ei au trăit o viață lungă (mai mult de 80 de ani) și au lucrat la fel de rodnic în vechime ca și în tinerețe. Printre exemplele mai puțin cunoscute, familia maghiarilor John și Sarah Rovel a sărbătorit două nunți de diamant. Soția a murit la 164 de ani, soțul la 170. Și în anii 90 ai secolului trecut, liderul tribului, Mahammad Afzal, a murit în Pakistan. Avea 180 de ani, iar tatăl său peste 200.

Secretele tinereții și ale longevității

Povestea la persoana întâi de Georgy Nestorovich Speransky: Sunt adesea întrebat: „Care este secretul longevității?” E greu să răspunzi la asta. Pur și simplu nu poți spune despre viața ta timp de secole într-o singură frază. Dar eu cred ca:

Primul secret

Alternarea corectă a muncii și odihnei. Principalul lucru este să nu lăsați corpul să devină exagerat. În zilele noastre chiar și tinerii suferă de hipertensiune arterială. De ce este? Oamenii nu au învățat să alterneze munca și odihna.

Al doilea secret

Tinerețea și longevitatea sunt sinonime cu întărirea. Trebuie să ne întărim. Am scris primul meu articol despre întărire în 1910. Dar el însuși a început să se întărească mai târziu, când devenise deja un medic adult și matur. Vreau să subliniez că nu este nevoie să mergem prea departe în întărire. Recent mi-au arătat copiii Nikitin - aceștia sunt copiii care merg desculți pe zăpadă. Komsomolskaya Pravda a scris despre ei. Am examinat copiii și am constatat că dezvoltarea lor nu a fost în întregime corectă.

În viața mea, am întâlnit sute de exemple când au existat excese în afacerea de călire. Părinții care încearcă să experimenteze pe copii, neglijând experiența științei, sunt în primul rând vinovați pentru acest lucru.

Eu însumi nu mă tem de înghețuri - iarna port o haină demi-sezon. Eu port doar o eșarfă albă pentru a nu-mi păta cămașa.

Al treilea secret

Regimul zilnic. Este imperativ să urmați regimul. Toată viața m-am trezit la șapte dimineața. Mă culc nu mai târziu de unsprezece. Nu îmi permit să lucrez noaptea, indiferent de ce inspirație îmi vine. Crede-mă, lipsa somnului (precum și somnul excesiv) își vor face plăcere în timp.

Al patrulea secret

Se știe că lamale tibetani, chiar dacă au depășit vârsta de o sută de ani, au un aspect tineresc și Sanatate buna, pe care mulți tineri îl pot invidia. Călugării din Tibet au ascuns secretele longevității lor timp de mii de ani. Gimnastica uimitoare a vechilor lama pentru păstrarea tinereții și a sănătății (cinci tibetani sau cinci perle) a devenit cunoscută după publicarea cărții „Ochiul Renașterii. Secretul antic Fântâna Tineretului” de Peter Kalder.

Potrivit vechilor călugări, acest complex de gimnastică (5 perle tibetane) are ca scop desfacerea unui sistem complex de centri energetici (vortexuri, chakre) din corpul uman. Să încercăm să explicăm mai simplu - în corpul uman există 19 vortexuri energetice, dintre care șapte principale sunt situate de-a lungul coloanei vertebrale, restul de 12 sunt situate în nodurile membrelor brațelor și picioarelor.

Acestea sunt câmpuri energetice destul de puternice asociate cu câmp electromagnetic Pământ. Toate sunt responsabile pentru un anumit sistem din organism, oferindu-i prana (energie universala). Când un fel de vârtej dispare, energia vitală slăbește, iar acest lucru duce la îmbătrânire și la deteriorarea sănătății.

Este important pentru sănătatea umană ca vortexurile de energie să se rotească la viteză maximă. Complex de gimnastică - cinci tibetani sunt capabili să crească afluxul energie vitalăși să restabilească sănătatea. Chiar dacă faci cel puțin un exercițiu, așa va fi mare beneficiu pentru corp. Efectul de a face complex complet va crește de câteva ori

Tehnica de realizare a celor cinci perle sau a complexului cinci tibetani

Zilnic se efectuează un set de exerciții, poate fi dimineața sau seara, fiecare alege singur. În ritm lent. Respirația joacă un rol important în acest sens. Puteți începe cu trei repetări ale fiecărui exercițiu. După o săptămână, adăugați încă două. Adăugați două repetări în fiecare săptămână până când ajungeți la 21 de repetări.

După fiecare exercițiu, asigurați-vă că vă odihniți: inspirați pe nas și expirați pe gură. Repetați de trei ori. În timpul tuturor celor cinci exerciții tibetane, expirarea se poate face pe gură sau pe nas, oricare este mai convenabil pentru tine. Exercitiile sunt usoare si restrictii de varsta nu este disponibil pentru acest complex.

• perla tibetană - 1

Stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, întindeți ambele brațe în lateral.

Rotire în jurul său partea dreapta(doar la dreapta!). Respirația este voluntară.

Așa că relaxează-te chakrele energetice, iar acest lucru îmbunătățește semnificativ starea de bine, circulația sângelui în creier și în întregul corp.

• perla tibetană - 2

Întinde-te pe saltea pe spate. Coborâți brațele relaxate de-a lungul corpului, cu palmele în jos. Picioare drepte, tocuri spre tine.

Pe măsură ce inhalați, apăsați-vă bărbia pe piept, simultan sau alternativ, încercați să ridicați picioarele îndreptate în sus, trăgând degetele de la picioare spre tine. Pe măsură ce expirați, ne întoarcem la poziția inițială.

Abdominalii sunt întăriți, mușchii spatelui sunt întăriți, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale. La urma urmei, toată lumea știe că un spate sănătos este cheia sănătății.

• perla tibetană - 3

Acest exercițiu va ajuta la ameliorarea durerilor de abdomen și spate care pot apărea după efectuarea primei perle.

Stai drept, îngenuncheat aproximativ la lățimea umerilor. Degetele de la picioare sunt îndoite în spate și se sprijină pe podea. Mâinile sunt situate ușor în spatele șoldurilor. Apăsați-vă bărbia pe piept.

Pe măsură ce inspirați, aplecați-vă înapoi cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Cu acest exercițiu, articulațiile extremităților inferioare sunt dezvoltate eficient. Și cel mai important, fluxul de energie către întregul corp este restabilit prin membrele inferioare.

• perla tibetană - 4

Stai pe covoraș pe podea pe fese. Picioarele întinse în fața ta, degetele de la picioare trase spre tine. Pune-ți mâinile pe podea. Apăsați-vă capul pe cavitatea jugulară.

În timp ce inhalați, sprijiniți-vă mâinile și călcâiele pe podea, ridicați-vă fesele cât mai mult posibil și aplecați-vă. Capul este aruncat pe spate pe cat posibil. Pe măsură ce expirați, luați poziția inițială.

Se antrenează vertebra cervicala, dispar durerile de cap, precum și durerile de gât.

• perla tibetană - 5

Luați o poziție întinsă. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, sprijiniți-vă degetele de la picioare pe podea (postură - câinele cu fața în sus). În același timp, îndoiți-vă cât mai înapoi posibil. Pentru început, poți atinge podeaua cu genunchii. În mod ideal, genunchii nu ar trebui să atingă podeaua.

În timp ce inhalați, apăsați-vă capul pe piept, ridicați-vă fesele cât mai sus posibil. Brațele și picioarele rămân drepte. Pe măsură ce expirați, luați poziția inițială.

Efectuând în mod regulat un set de exerciții de către călugării tibetani (cinci tibetani sau cinci perle), în decurs de o lună vei fi plăcut surprins de rezultat, corpul și atitudinea ta se vor schimba atât de mult!

Abuzul de zahăr și alcool, obiceiuri proaste, stil de viata sedentar viata sau, dimpotriva, sarcini excesive, stres constant, lipsa de somn, aport scăzut de lichide, ceea ce duce la deshidratarea organismului - aceștia sunt cei mai periculoși dușmani ai tinereții. Acești factori duc la îmbătrânirea timpurie a pielii și a întregului corp. Senzație de răuși doar primele rândunele alarmante care avertizează despre dezastru. Ai puterea de a-ți reconsidera preferințele și de a-ți schimba regimul, apoi timpul se va întoarce.

În primul rând, renunțați la obiceiurile proaste, oricât de greu ar fi. Fumând înăuntru într-o mare măsură afectează nu numai aspectul, starea pielii și culoarea acesteia, ci și corpul în ansamblu. Fumătorii înrăiți au o nuanță a pielii palie, un strat gălbui pe dinți și miros urât din gură, dificultăți de respirație nepotrivite vârstei. Gândiți-vă doar că fumatul este dăunător pentru 14 diverse corpuriși afectează aproape toate sistemele. Acest obicei prost lovește inima, plămânii, organele digestive, promovează apariție timpurie si gura. Alegând o „camera de nefumători”, vei descoperi primul secret al tinereții și frumuseții.

Dar asta nu este totul și tinerețe. Pentru a fi frumos și sănătos, luați în considerare următoarele...

Veți fi interesat să citiți:

Exercițiu!

Din cauza lipsei de mișcare, procesul de regenerare celulară decurge mai lent, determinând uzura corpului mai rapid. În timpul antrenamentului în corpul uman Hormonul de creștere și celulele sanguine tinere încep să fie produse în mod activ, structurile proteice ale celulelor sunt reînnoite continuu. Ca urmare, performanța crește, are loc întinerirea și vindecarea tuturor organelor.

Sportul ajută la luptă conținut excesiv colesterol rău. Grăsimile nu au timp să se depună pe pereții vaselor de sânge și în celulele adipoase; ele sunt transformate în energie utilă care hrănește mușchii care lucrează.

U oameni activi toate procesele metabolice decurg mai rapid, optimizat fond hormonal, digestive și sistemul respirator, iar riscul de a dezvolta osteoporoza este semnificativ redus.

Orice antrenament, fie că este vorba de fitness, colonii, chiar și jogging regulat de dimineață, vă poate întări sistem imunitar. Hipotermie, schimbări de temperatură, infecții și curse de cai presiune atmosferică veți suporta mai ușor sau chiar uitați de existența lor.

Totuși, totul este bine cu moderație. Chiar și asta secret util lungă tinerețe iar frumusețea necesită prudență. Dacă corpul tău nu este obișnuit cu sarcinile grele, nu ar trebui să încerci să finalizezi întregul program de antrenament deodată, te vei face doar rău. Începeți mic, sau faceți o regulă să alergați dimineața și să faceți exerciții seara, preferați mersul pe jos. Iar rezultatul nu va întârzia să apară.

Mai puțin zahăr!

Dacă decizia ta de a rămâne sănătoasă și frumoasă este de neclintit, atunci pregătește-te pentru încă o restricție - interzicerea consumului în exces de zahăr. Renunță la ceai dulce, deserturi la prânz și dulciuri. Băuturile dulci sunt, de asemenea, cel mai bine înlocuite cu sucuri naturale sau apă purificată.

Poate că nu este ciudat, dar acest „drog dulce” provoacă o mulțime de probleme care nu se limitează la supraponderal si carii. Dulciurile riscă să cumpere Diabet?? tip, obezitate, boli ale sistemului endocrin și cardiovascular.

Zahărul este necesar organismului, dar excesul său este inamicul tinereții și frumuseții tale. Afectează negativ starea pielii, făcând fibrele inelastice, ceea ce duce la decolorarea sa rapidă. Conținut grozav glicemia reduce semnificativ cantitatea de vitamina B, motiv pentru care are de suferit sistem nervos, apar iritabilitate, oboseală, slăbiciune și tendință la depresie.

Norma zilnică a unui adult este de 60-80 de grame de zahăr (6 lingurițe). Prin urmare, tot ceea ce nu depășește această cifră își poate găsi un loc pe masa ta.

Gândește-te la lucruri plăcute!

Aspectul este un indicator al stării psihicului tău. Atitudine pozitiva iar buna dispozitie are acelasi efect asupra pielii ca si mastile de intinerire. Prin urmare, învață să te protejezi de stres și bucură-te de viață cât mai mult posibil.

Fondul emoțional este același factor important tinerețe și frumusețe, precum și fizic. Pentru a verifica acest lucru, comparați aspectul unei femei care a suferit stres și este în constantă tensiune nervoasa, cu înfățișarea unei tinere mame fericite care, împreună cu bebelușul ei, se bucură să cumpere un nou cărucior confortabil tako jumper x. În plus, șocul nervos constant se reflectă în comportament. Persoana devine nervoasă și iritabilă. Stresul afectează postura (apare aplecarea și rigiditatea în mișcări), provoacă radiculită și dureri nervoase, duce la letargie, oboseală și pierderea performanței.

S-a dovedit de mult timp că munca intelectuală excesivă afectează condiția tract gastrointestinal, eșecuri în viata personala provoacă dezvoltarea hipertensiunii arteriale și a durerilor de inimă și poate apărea un dezechilibru în metabolism.

Oamenii care sunt mulțumiți de viața lor arată mai bine, trăiesc mai mult și se îmbolnăvesc mai rar. Prin urmare, caută lucruri mai pozitive și nu permite emoții negative.

Mai mult lichid!

Apa este unul dintre principalele secrete ale tinereții și frumuseții. Din cauza deshidratării, pielea devine subțire, parcă uscată, așa că pentru a nu te gândi la asta, trebuie să bei mai mult.

Un aport suficient de lichide (de preferință apă purificată) este necesar nu numai pentru hidratarea constantă a pielii, ci și pentru întregul corp în ansamblu. Într-un organism deshidratat, sângele se îngroașă, circulația acestuia încetinește, din cauza lipsei de oxigen, funcționarea tuturor organelor se deteriorează, apare oboseala, constantă. durere de cap, amețeli. Unul dintre semnele lipsei de apă este o criză la nivelul articulațiilor, care apare din cauza lipsei unui lubrifiant special care reduce frecarea acestora.

Printre altele, lichidul elimină toxinele și deșeurile, curățând astfel organismul de deșeurile inutile. Pentru a menține tinerețea și frumusețea, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Dormi suficient!

Somnul sănătos și odihnitor este cheia pentru vigoare și frumusețe. Încearcă să adormi gândindu-te la lucruri plăcute și pozitive, astfel vei oferi o încărcătură de pozitivitate pentru toată ziua următoare. Cum altfel dacă nu la timp somn sănătos, organismul isi va recupera si va reface rezervele de energie. Somn plin ar trebui să dureze cel puțin 8 ore, dar și somnul excesiv este dăunător. „Lipsa somnului” sau „somnul excesiv” afectează imediat aspect(apar umflarea pielii și a pungilor de sub ochi), starea de spirit (persoana este nervoasă și nu este reținută) și performanță (este greu să te concentrezi cu capul greu).

Limitați alcoolul!

Un pahar de bere, un pahar de martini sau un pahar de lichior nu contează, dar eu nu beau deloc. Depinde cu ce il compari...

Desigur, boli ca aceasta sunt ultima etapă dintr-o serie de boli cauzate de alcool. Dar, pielea și norma ta vor fi suficiente pentru a-și pierde fardul și aspect sănătos. Imagine sănătoasă viata - secretul principal tinerețe lungă și frumusețe și nu este loc pentru alcool în ea. Pe lângă daunele cauzate organismului, alcoolul, datorită conținutului său ridicat de calorii, duce la apariția kilogramelor în plus. Stimulează pofta de mâncare, iar capacitatea de a tolera senzația de foame, dimpotrivă, scade, ceea ce va duce inevitabil la creșterea în greutate. Excepție este vinul roșu sec, cu care te poți răsfăța de 2-3 ori pe săptămână, dar nu mai mult de 100 de grame.