Kiedy dziecko śpi. Co powoduje zły sen

Sen jest najważniejszą częścią życia małe dziecko. Jakość snu wpływa bezpośrednio rozwój fizyczny, stan emocjonalny, zachowanie i nastrój okruchów. Dlatego ważne jest, aby zapewnić zdrowy i dobry sen dla dziecka zarówno w nocy, jak iw ciągu dnia. Dowiedzmy się, jak poprawić sen dziecka i ile dziecko powinno spać.

Wskazówki dotyczące snu dla niemowląt

Istnieją normy, które wskazują, ile dziecko powinno spać w zależności od wieku. Należy jednak pamiętać, że wskaźniki są warunkowe. Ponieważ rozwój każdego dziecka jest indywidualny, czas może różnić się o 1-2 godziny w górę lub w dół.

Wiek	Ile dziecko powinno spać w ciągu dnia	Ile powinno spać dziecko w nocy	Ile snu powinno spać dziecko w ciągu dnia
1 miesiąc	8-9 godzin	8-9 godzin	16-18 godzin
2 miesiące	7-8 godzin	9-10 godzin	16-18 godzin
3-5 miesięcy	5-6 godzin	10-11 godzin	15-17 godzin
6 miesięcy	4 godziny	10 godzin	14 godzin
7-8 miesięcy	3-4 godziny	10 godzin	13-14 godzin
9-11 miesięcy	2-4 godziny	10 godzin	12-14 godzin
1-1,5 roku	2-3 godziny	10 godzin	12-13 godzin
2-3 lata	2 godziny	10 godzin	12 godzin

Jak zorganizować sen dziecka

Organizacja snu odgrywa ważną rolę w tym, jak i ile dziecko będzie spać. Istnieją pewne zasady dotyczące snu dzieci, zgodnie z którymi dziecko będzie spać spokojnie. Organizacja snu obejmuje następujące zalecenia:

• Niemowlę powinno mieć twardy elastyczny materac i płaską poduszkę. W pierwszych miesiącach lepiej w ogóle obejść się bez poduszki. Zamiast tego pod materacem umieszcza się złożony ręcznik lub złożone prześcieradło pod główkę dziecka. Kiedy używać poduszki i jaką poduszkę wybrać dla niemowlaka, przeczytaj;
• Dobrze wywietrz pomieszczenie przed pójściem spać. Pokój powinien mieć komfortową temperaturę dla dziecka, która wynosi 18-22 stopnie;
• Regularnie zmieniaj łóżeczko, aby materac i prześcieradło nie tworzyły zmarszczek i innych nierówności, które powodują dyskomfort i zakłócają sen;
• Nie zapomnij zmienić pieluch i pieluch. Dziecko podczas snu musi być suche i czyste;
• Pamiętaj, aby nakarmić dziecko przed snem. Karmienie piersią uspokaja maluszka, często zasypia już podczas ssania. Nie przyjmuj piersi, dopóki dziecko nie zaśnie lub nie puści sutka;
• Ważne, że jest przy mnie mama. Stały i bliski kontakt z matką pozytywnie wpływa na samopoczucie, fizyczne i psychiczne stan psychiczny dziecko. Dziecko uspokoi się i słodko zaśnie;

• Kąpiel przed wieczornym karmieniem i pójściem spać sprawi, że sen dziecka będzie spokojny i głęboki. Kąp dziecko przez 10-20 minut. W pierwszym miesiącu temperatura wody powinna wynosić 36-37 stopni. Następnie stopniowo obniżaj odczyty o stopień co cztery dni. Ale do trzech miesięcy temperatura nie powinna być niższa niż 33 stopnie! Codzienna kąpiel pomoże zachować higienę, wzmocni mięśnie i narząd narządy wewnętrzne. W przypadku braku alergii u niemowląt do kąpieli można dodać wywary z rumianku lub nagietka. Zioła wzmocnią układ odpornościowy, zapobiegną występowaniu przeziębień i ułatwią zasypianie;
• Aby dziecko mogło spać spokojnie i nie budzić się często, w pierwszych miesiącach lekarze zalecają zorganizowanie wspólnego snu. Jak zrobić to dobrze, a kiedy nauczyć dziecko spać osobno, przeczytaj;
• Konieczne jest owijanie dziecka tylko wtedy, gdy śpi niespokojnie i mocno macha rączkami. Jednocześnie pieluszki nie powinny być ciasne! W innych przypadkach pieluszki nie są konieczne;
• Po dwóch tygodniach od urodzenia dziecko może zacząć wyjaśniać różnicę między nocą a dniem. Tak więc w ciągu dnia, gdy dziecko jest aktywne, włączaj światło, baw się z dzieckiem, nie wyciszaj standardowych dźwięków (dźwięk z telewizora, muzyka itp.). W nocy nie baw się z dzieckiem, przyciemnij światło podczas karmienia.

Pamiętaj, że karmienie piersią to najlepszy sposób na usypianie dziecka. Jednocześnie nie bujaj dziecka zbyt długo. Dzieci szybko przyzwyczajają się do długotrwałej choroby lokomocyjnej iw efekcie nie mogą nauczyć się samodzielnego zasypiania.

Co zrobić, gdy dziecko jest niegrzeczne, źle śpi i często budzi się z silnym płaczem? Przede wszystkim ustal przyczynę takiego zachowania. Zaburzenia snu u dziecka mogą wiązać się z kolką i bólem żołądka, wprowadzeniem pokarmów uzupełniających, chorobą i dyskomfortem.

Aby dziecko nie cierpiało na kolkę, przed karmieniem połóż je na brzuszku na twardej powierzchni, a następnie trzymaj w pozycji pionowej, aż zacznie bekać. Pomoże woda koperkowa kąpiele z wywarami z ziół, lekki masaż brzuch ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Ze sztucznym lub karmienie mieszane problemy mogą wiązać się z niewłaściwie dobraną mieszanką mleczną. Nie suplementuj, jeśli nie jest to absolutnie konieczne! Mieszanki mogą zaburzać funkcjonowanie żołądka i powodować Reakcja alergiczna przy piersi. Ponadto mogą powodować alergie niedożywienie matka karmiąca, sierść zwierząt, kurz itp. Uważnie monitoruj stan dziecka!

Po 4-5 miesiącach przyczyną złego snu często jest ząbkowanie. Aby zmniejszyć dyskomfort, możesz użyć specjalnych gryzaków i bezpiecznych żeli dla niemowląt.

Ponadto wprowadzanie pokarmów uzupełniających rozpoczyna się w wieku 5-6 miesięcy, co również może negatywnie wpłynąć na stan dziecka. Nowe produkty mogą powodować alergia pokarmowa, naruszenie stolca, ból brzucha. Uważnie obserwuj dietę dziecka. Wprowadź naturalne bezpieczne i produkty hipoalergiczne Zacznij od małych porcji i nie próbuj więcej niż jednego jedzenia na raz. Ustalenie, czy dziecko ma alergię, czy nie, zajmuje dwa dni.

Czasami dziecko płacze, ponieważ brakuje mu uwagi. Potrząśnij dzieckiem przez chwilę, porozmawiaj, opowiedz historię. W wieku sześciu miesięcy dziecko powinno już samo zasnąć! Nie musisz wstawać na pierwsze wezwanie. Poczekaj, a on się uspokoi. Jednak silny płacz, który nie ustaje dłużej niż 10 minut, już mówi o problemie!

Psychologowie odkryli, że już w wieku dwóch lat dzieci mogą zacząć mieć koszmary i to bez nich pozorny powód. Nocne lęki, nagłe przebudzenia i niespokojny sen mówią o niepokoju dziecka. Tylko psycholog dziecięcy może pomóc ci to rozgryźć.

Główne przyczyny zaburzeń snu

• Dziecko porusza się mało podczas czuwania, mało prowadzi aktywny obrazżycie;
• Pobudliwość komórki nerwowe(jasne światło w pokoju, głośna muzyka, hałas itp.);
• Dyskomfort (niewygodny materac, mokra pielucha, głód itp.);
• Zwiększona wilgotność lub suchość powietrza, niewygodna temperatura w pomieszczeniu (zbyt gorąco lub odwrotnie);
• Bolesne stany (przeziębienia i ząbkowanie, bóle brzucha, kolki, alergie itp.);
• Zwiększony niepokój i niepokój dziecka.

Jak naprawić sen dziecka

Po zidentyfikowaniu przyczyny należy podjąć działania w celu rozwiązania problemu. Spróbuj położyć dziecko do łóżka w tym samym czasie! Nie budź dziecka w nocy na karmienie. To zaburza zegar biologiczny dziecka. Jeśli zgłodnieje, obudzi się sam. Wymuszone karmienie piersią może być przerażające, powodując, że dziecko nie będzie karmione piersią.

Nawykowe czynności przed snem, takie jak karmienie piersią, kąpiel, czytanie bajek, szybko nauczą dziecko zasypiać na czas. W pierwszych miesiącach życia płacz kojarzy się z głodem. Karmienie piersią noworodka w nocy jest 2-3 razy, w ciągu dnia może sięgać nawet 14-16 razy.

Wielu pediatrów zaleca, aby nie odmawiać dziecku i karmić na żądanie, nie ograniczając jednocześnie czasu stosowania. Z każdym miesiącem zmniejsza się liczba i czas trwania wniosków. Po trzech miesiącach dziecko powinno spać spokojnie przez 7-8 godzin bez karmienia.

Karmienie w nocy powinno być spokojne i ciche przy przytłumionym świetle. Karmienie nocne rezygnuje się już w 10-12 miesiącu życia niemowląt. Codzienne karmienie odbywa się energicznie i aktywnie. Rozmawiaj z dzieckiem, śpiewaj śmieszne piosenki i opowiadaj rymowanki, baw się.

Nie pozwalaj starszemu dziecku bawić się w łóżeczku, ponieważ łóżeczko powinno służyć wyłącznie do spania. Ale pozwól maluszkowi spać z ulubioną zabawką, która da mu poczucie spokoju i bezpieczeństwa.

Jak ułożyć dziecko do snu

• Naucz swoje dziecko odróżniać dzień od dnia nocne spanie. Ustaw wyraźny wzorzec snu;
• Nie pozwól dziecku przepracować się, ponieważ przepracowanie tylko zakłóca sen. Gdy tylko zobaczysz, że dziecko jest zmęczone, przeciera oczy i ziewa, połóż je do łóżka!;
• Po trzech miesiącach zacznij stopniowo wprowadzać rytuał przed snem. Można się wykąpać, poczytać bajkę, pobawić się w ciszę spokojna gra lub zaśpiewaj kołysankę. Użyj tego, co dziecko lubi!;
• Postępuj zgodnie z sekwencją czynności codziennego rytuału!;
• Po 6 miesiącach pozwól dziecku zasnąć samodzielnie;
• Obudź swoje dziecko rano, jeśli śpi dłużej niż oczekiwano. Dobrze jest obudzić dziecko w tym samym czasie;
• W przypadku dzieci po 1,5-2 roku życia należy rozpocząć przejście z dwóch drzemek popołudniowych na jedną drzemkę w ciągu dnia. Jednak to przejście jest trudne i aby ułatwić ten proces, zmieniaj dni z jedną i dwiema drzemkami dziennie. Na jedną drzemkę połóż dziecko do łóżka wczesnym wieczorem;
• Starszym dzieciom możesz zaproponować alternatywę. Ale wybierz opcje tak, aby Ci odpowiadały. Na przykład zapytaj dziecko, czy chce iść do łóżka teraz, czy za 5 minut. 5 minut nie odgrywa specjalnej roli, a jednocześnie dziecko cieszy się, że sam wybrał;
• Pozwól dziecku wybrać, z jaką zabawką będzie spało lub w jakiej piżamie będzie się ubierać.

Często po urodzeniu dziecka świeżo upieczona mama i tata bardziej niż cokolwiek innego marzą o tym, żeby po prostu naprawdę spać. Jednak ten problem może przeciągnąć się znacznie później. dzieciństwo. A jeśli sen noworodka jest bardzo trudny do kontrolowania, ponieważ. ma swoją codzienną rutynę, wtedy rodzice mogą pomóc starszym dzieciom lepiej spać, jednocześnie pomagając sobie lepiej spać.

W końcu widzisz, wyczerpani rodzice, wiecznie zmęczeni brakiem snu, którzy śpią w biegu i denerwują się „niespodziewanie”, nie są najlepszymi wychowawcami.

Klucz do spokojnego snu

Jednym z najczęstszych mitów na temat snu jest to, że dzieci nie śpią w nocy. To jest źle. Dzieci nie są swoimi własnymi wrogami i chcą spać tak samo jak my dorośli. Oczywiście są wyjątki - dzieci, które praktycznie nie śpią lub śpią bardzo mało, ale nawet takim dzieciom można pomóc stosując następujące wskazówki. Przed ich użyciem upewnij się, że sen jest problemem, a dziecko nie jest chore, głodne ani spragnione.

Na początek ważne jest, aby zrozumieć: nocny sen dziecka zaczyna się rano.

Jeśli dzień był bardzo pracowity, wieczorem Twoje dziecko może być dość niespokojne. Dlatego zanim „poślemy” go do snu, należy go uspokoić.

Jednocześnie na stan dziecka mogą wpływać czynniki zupełnie niewidoczne dla rodziców.

Jeśli Twój dom ma włączony telewizor jako stałe tło, zwróć uwagę, które programy telewizyjne służą jako tło. Seriale kryminalne raczej nie będą miały dobrego wpływu na układ nerwowy dziecka. Nawet jeśli to tylko bajki, postacie często w nich krzyczą, wprowadzając młodych widzów w stan podniecenia. A między bajkami często pokazują krótkie, ale bardzo potrzebne każdemu wstawki informacyjne, które mogą wytrącić z równowagi nawet dorosłego. Ramki te mogą być przechowywane w podświadomości dziecka, a następnie wyskakują przed pójściem do łóżka – właśnie wtedy, gdy nie myśli o niczym szczególnym. A okropny obraz samochodu pędzącego z prędkością na wieść o wypadku, brodatych mężczyzn strzelających z raportu wojskowego lub innych „deserów” dla mózgu może stanąć mu przed oczami, przerażając i uniemożliwiając mu zaśnięcie.

Nie bez znaczenia jest też to, o czym mama i tata rozmawiają ze sobą w obecności dziecka. Dzieci mają dobrze rozwiniętą wyobraźnię, ale z powodu jej braku doświadczenie życiowe niedostatecznie rozwinięte umiejętności analityczne i logika. Dlatego często wystarczy jedno nietrafnie rzucone przerażające zdanie lub okropny ton, aby dziecko zaczęło zastanawiać się nad wszystkim innym przed pójściem spać, przedstawiając wszystko w najczarniejszych barwach. Zbyt radosne lub pozytywne wieści również mają ekscytujący efekt. Dlatego jeśli dowiesz się, że niedługo odwiedzi Cię długo wyczekiwana ciocia z San Francisco i przyniesie dużo czekolady, być może nie będziesz musiał mówić dziecku tuż przed snem.

Staraj się myśleć o śnie dziecka przez cały dzień i rób wszystko, co w twojej mocy, aby dziecko kładło się do łóżka spokojne i niewzruszone.

Nocne rytuały

Już od najmłodszych lat, kiedy chaos w codziennej rutynie dziecka zostaje zastąpiony stałym reżimem, warto towarzyszyć pójściu do łóżka rytuałem. Rytuał przed snem to seria prostych kroków, które pomogą Ci wprowadzić dziecko w odpowiedni nastrój i uśpić je, kiedy zajdzie taka potrzeba.

Zacznij od usypiania dziecka stały czas. Rób to zawsze.

Oczywiście istnieją różne zdarzenia siły wyższej, w których zwykły harmonogram odbiega w tym czy innym kierunku. Ale ogólnie godzina, w której dziecko idzie spać, powinna być stała. Niektórzy rodzice uważają, że kładzenie dziecka do łóżka jednego wieczoru o 20:00, drugiego o 22:00 lub nawet wtedy, gdy dziecko chce spać, jest dobry pomysł. Nie, to nie jest dobry pomysł. Dzieci potrzebują rutyny, w tym dla ich wewnętrznego spokoju. Dlatego dwie rzeczy muszą pozostać niezmienne – godzina pójścia do łóżka i miejsce pójścia do łóżka. Jeśli dziecko zasypia w swoim łóżeczku, powinno tam zasypiać każdej nocy. I nie dzień w łóżeczku, dzień w domku, dzień w rękach mamy.

Następnie przechodzimy do głównej fazy, a właściwie pójścia spać. Wielu rodzicom wydaje się, że składa się tylko z jednej fazy – zasypiania. To jest błąd. Składa się z kilku części poprzedzających zaśnięcie, które są nie mniej ważne. Rytuał może być dowolny, na przykład taki:

• kolacja;
• wanna;
• książka;

W naszej rodzinie ten rytuał zadziałał z przytupem. W takim przypadku obiad powinien zaczynać się każdego dnia o tej samej porze. Ten czas również powinien być stały, podobnie jak czas pójścia spać.

Przed obiadem, który staje się zwiastunem snu, przygotowujemy CAŁY dom do snu:

• Zmniejsz głośność telewizora, ale raczej całkowicie go wyłącz;
• przyciemnij światło w pokoju;
• kończymy wszystkie mobilne, ekscytujące gry;
• W rozmowie przechodzimy na ściszony ton.

W ten sposób dzień po dniu przygotowujesz dziecko do snu.

Nie chcę spać!

Najprawdopodobniej, jeśli czytasz ten artykuł, Twoje dziecko w żaden sposób nie chce zasnąć i opiera się temu na wszelkie możliwe sposoby. Położyłaś dziecko do łóżeczka, przykryłaś kocykiem, pocałowałaś w czoło. I wtedy zaczyna się zabawa: dziecko zaczyna podskakiwać, krzyczeć, biegać, płakać, chce się pić i prosić o pójście do toalety, a najlepiej w tym samym czasie. Na tym etapie powinieneś zrozumieć, że Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem i musisz mu pomóc. Nie zasypia, bo nie umie i trzeba go tego nauczyć.

Pierwsza i główna zasada. Jeśli tego nie zinternalizujesz, nie będziesz w stanie nauczyć dziecka spać.

W żadnym wypadku nie krzycz na dziecko i nie gniewaj się na niego.

Napić się herbata ziołowa, włącz w słuchawkach Koncert a-moll Vivaldiego, przytul kota – najważniejsze, uspokój się.

Następnie przejdź do drugiego etapu. Przygotuj się psychicznie, że będziesz musiał podejść do dziecka kilka razy. Może pięć. Może dziesięć. Może piętnaście. Nic więcej nie możesz zrobić tego wieczoru i wszystkich kolejnych wieczorów, kiedy uczysz dziecko spać. Dlatego nie planuj niczego poza padnięciem wyczerpanym na łóżko.

Życzę kochanie Dobranoc i wyjść z pokoju. Wstanie i pobiegnie za tobą. Podnieś go i połóż z powrotem do łóżka. Jeśli dziecko nie chce zostać w swoim łóżku i usiłuje się z niego wydostać, konieczne jest odłożenie go z powrotem bez rozmowy. Nie od razu, inaczej przypomina zabawna gra„Spróbuj mnie położyć!”. Odczekaj pół minuty, odłóż dziecko z powrotem i przykryj kocem. Nie wymagaj od niego leżenia płasko i nie ruszania się. Pozwól mu usiąść, wiercić się, a nawet stanąć na głowie, najważniejsze jest to, aby nie opuszczał łóżka.

Twoim zadaniem na tym etapie jest upewnienie się, że dziecko pozostaje w łóżeczku. To są teraz granice. Odprawialiście rytuał – czytaliście, jedliście, piliście, spędzaliście razem czas. Teraz pora spać. Jeśli wierzysz w koncepcję „czasu na sen”, to stanie się ona Twoją religią, a wkrótce – religią Twojego dziecka. Jeśli uważasz, że „czas do łóżka” to niepotrzebna abstrakcyjna koncepcja, Twoje dziecko poczuje to samo.

„Nie chcę spać!” może powiedzieć dziecko. Żaden problem. Powiedz mu: „Nie musisz spać, ale zostań w łóżku”. Co więcej, nie trzeba nalegać, aby dziecko „spało” i „zasypiało”, w przeciwnym razie rzeczy te staną się przeszkodą. Zamień to pojęcie na „odpoczynek” i użyj tego słowa. Jest o wiele bardziej miękki i dla niego nie ma potrzeby zasypiania na siłę.

Więc dziecko jest w łóżeczku. Ale nie na długo. Wstanie i odejdzie. Za każdym razem, gdy tak się stanie, delikatnie przeniesiesz go z powrotem do łóżka. Nie złość się i nie krzycz. Możesz spokojnie powiedzieć dziecku „dobranoc”.

Teraz najtrudniejsza część dla rodziców. Dziecko zaczyna okazywać niezadowolenie – krzyczy, oburza się i płacze. Tu większość rodziców się poddaje. Jednak z krzykiem i płaczem dziecka można skutecznie sobie poradzić, nie powodując przy tym złego samopoczucia dziecka. Powiem ci jak.

Pomóż dziecku się uspokoić. Przytul go, przytul go do swojej klatki piersiowej, powiedz mu, że go kochasz. Przytrzymaj go przez chwilę, a następnie połóż z powrotem do łóżka i wyjdź z pokoju. Jeśli dziecko nie wyjdzie, daj mu chwilę na przyzwyczajenie się do idei nadchodzącego snu. Potem wejdź i przytul go jeszcze raz. Jeśli wstał i wyszedł z pokoju, umieść go z powrotem w łóżeczku.

Rytuał ten należy wykonywać spokojnie, z miłością, a jednocześnie stanowczo. Jeśli mocno wierzysz w korzyści płynące z dobrze przespanej nocy i że zarówno dorośli, jak i dzieci potrzebują zdrowego snu, Twoje dziecko też w to uwierzy.

W pewnym momencie poczujesz, że chcesz się poddać - weź dziecko w ramiona, zanieś je do siebie. Możesz to zrobić, ale pamiętaj: za jeden dzień będziesz musiał zacząć wszystko od nowa.

Trening snu może trwać od kilku dni do 2-3 tygodni.

Źle się zachowujesz - wyślę cię do łóżka!

Czy znasz to zagrożenie?

Tymczasem zwroty typu „Nie przeszkadzaj mi, bo pójdziesz wcześniej spać!” lub „Przestań szczypać swojego brata, albo położę cię do łóżka” powinno na zawsze zniknąć z twojego słownika.

Pamiętaj: dzieci uwielbiają spać! Sen to świetna okazja do regeneracji sił i sprawdzenia siły i wytrzymałości rodziców następnego dnia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby w rodzinie wykształcił się właściwy stosunek do snu.

Nie strasz dziecka snem! W takim przypadku odbierze to (jak i wszystko, co się z tym wiąże) jako karę i nawet w nocy nie będzie chciał leżeć w znienawidzonym łóżku. Sen, łóżko, sypialnia powinny wywoływać u dziecka wyłącznie pozytywne emocje i sprawiać wrażenie czegoś przyjemnego i pożądanego.

Ola już śpi...

Począwszy od pewien wiek kiedy twoje dziecko idzie przedszkole, często powtarza czynności innych dzieci. Możesz to wykorzystać, przygotowując go do snu.

„Olya z przedszkola już śpi. Zjadła, umyła zęby, położyła się do łóżka i zasnęła. Wszystkie dzieci z przedszkola leżą już w swoich łóżkach i śpią. A mama i tata też idą spać. Jednocześnie miło byłoby słodko ziewać. Myślę, że możesz to zrobić bez problemu!

Swoją drogą wiadomość o planach mamy i taty dobrze wpływa na dzieci, bo często myślą, że zasypiając tęsknią za zabawą. „Jak tylko zasnę” – myśli dziecko – „mama i tata zakładają stożkowate czapki, włączają muzykę i zaczynają tańczyć. Może nawet skakać po sofach! I to wszystko - beze mnie! Nie mogę tego przegapić!”

Stonowane światło i cisza w mieszkaniu pomogą dziecku zanurzyć się w atmosferze snu i przekonają, że wszyscy w domu pójdą za jego przykładem.

Czytając dziecku książeczkę na dobranoc lub śpiewając kołysankę, często nie zwracamy uwagi na to, co dokładnie jest powiedziane w bajce lub piosence. Śpiewamy kołysankę i już nie dziwimy się, że jeśli położysz się na krawędzi, to „przyjdzie szary bąk i ugryzie beczkę”. Czytamy dziecku „Fly-Tsokotuhu” iz ekspresją opisujemy dramatyczne wydarzenia rozgrywające się w bajce: „Nagle jakiś stary Pająk zaciągnął naszą Muchę w kąt…”. Albo bajka, której akcja toczy się w ciemnym, ciemnym lesie, gdzie w pewnym momencie umiera jeden z bohaterów, nawet jeśli jest to postać negatywna. Doskonałe wsparcie układu nerwowego dziecka! A jak Wam się podoba strach na wróble z Babaiką, który nocami przychodzi do „niegrzecznych” dzieci? Spróbuj tu spać!

Mam na myśli to, że bajkę na dobranoc również należy starannie wybrać i starać się nie zawierać w niej przerażających wątków i obrazków.

Dziecinne koszmary

To, czego zdecydowanie nie można dzieciom odmówić, tkwi w dobrze rozwiniętej wyobraźni. Pomaga im wyobrazić sobie, że pudełko po butach to samochód, drewniany kij to miecz, a oni sami są rycerzami lub księżniczkami.

Jednak rozwinięta wyobraźnia ma zjawisko „uboczne” – generuje lęki. Strach jest podstawowym uczuciem, którego doświadczają ludzie w każdym wieku. Jednak dzieci, w przeciwieństwie do dorosłych, nie mają wystarczającego doświadczenia życiowego, aby je odróżnić prawdziwe powody ze strachu przed wyobraźnią. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy my, dorośli, pomogli im przezwyciężyć strach.

Tak więc główna zasada: nie mów dziecku „nie bój się!” („to nie jest straszne”, „nie ma powodu do strachu” i tak dalej). Powiedz mi, czy twój szef kiedykolwiek dzwonił do ciebie, nie mówiąc ci wcześniej o temacie rozmowy? bałeś się? Zmartwiony, delikatnie mówiąc. A gdyby w tym momencie kolega poklepał Cię po ramieniu i powiedział: „Nie bój się!”, czy strach zniknąłby? To samo.

Strach służy nam jako swego rodzaju ochrona przed negatywnym wpływem świata zewnętrznego. Dlatego, gdy dziecko mówi ci, że się boi, nie przekonywaj go, że nie ma powodu do strachu. Porozmawiaj o tym, jak się czuje i czego dokładnie się boi. Pamiętaj, aby powiedzieć mu, że to normalne, że się boisz i że ty też boisz się różnych rzeczy. Zapytaj go szczegółowo o przyczynę strachu i pomóż zbudować niezbędną „ochronę”.

Jeśli dziecko boi się nocnych złodziei, powiedz mu, że mieszkasz wysoko, a złodzieje nigdy do ciebie nie dotrą. Jeśli dziecko boi się potwora lub Baby Jagi, przekonaj je, że ani jeden potwór ani Baba Jaga nigdy nie wejdzie do twojego domu, ponieważ śmiertelnie boją się ciebie, jego rodziców (oczywiście możesz wymyślić własne opcje !).

Jeśli po wszystkich twoich kłótniach dziecko nie uspokoi się i powie, że nadal się boi, nie przekonaj go, że jest odwrotnie. Najważniejsze, co Twoje dziecko chce wiedzieć, to to, że jego rodzice są tacy wielcy i silni, którzy też wiedzą wszystko - na pewno będą go chronić! Dlatego głównym przesłaniem powinno być: „Jesteśmy z wami. Kochamy cię, troszczymy się o ciebie i ZAWSZE, w każdej sytuacji, będziemy cię chronić”.

Sen to coś więcej niż tylko zamknięcie oczu. Zdrowy sen zaczyna się po południu. Poczucie bezpieczeństwa pomoże Twojemu dziecku łatwiej zasnąć i lepiej spać. Rutyna snu, rytuały, spokój i pewność rodzica, że ​​sen jest naprawdę wspaniały, pomogą dziecku ustalić harmonogram snu.

Na pożegnanie chcę opowiedzieć o parze, do której ich córka przychodziła cały czas wieczorem i zajmowała miejsce ukośnie na ich łóżku. Nauczyłem ich, jak zaprowadzić dziecko z powrotem do łóżka i pomóc mu zasnąć. Kilka miesięcy po tym, jak łóżko ponownie stało się niepodzielną własnością rodziców, kobieta zaszła w ciążę. Tak więc rodzice odzyskali intymność, a dziewczynka nie tylko nauczyła się spać, ale także została siostrą młodszego brata. tak zdrowe sen dzieci pomocny pod każdym względem!

• Jeśli dziecko jest pełne, będzie spało spokojnie!
• Możesz zapobiec częstym przebudzeniu w nocy, jeśli dbasz o zdrowie swojego dziecka; a nawet jeśli mimo Twoich starań dziecko zacznie zgniatać nos, istnieją sposoby, aby jego sen był jak najbardziej komfortowy.
• Skonfiguruj własną rutynę snu, mówiąc po prostu „nie” rozmowy telefoniczne i goście.
• Depresja poporodowa jest realna, ale uleczalna… a czasem nawet można jej zapobiec.

Twój kolejny wielki cel: spać dłużej!

Korzystanie z 5 specjalne sztuczki możesz szybko powstrzymać płacz dziecka i uspokoić je, gdy nadejdzie pora pójścia do łóżka. Maluch zasypia – cudowne chwile… ale jak wiedzą wszyscy rodzice noworodków, na tym przeszkody się nie kończą.

Twój Następny cel- pomóż dziecku spokojnie i długo spać. Pokażę Ci inny bezbolesny sposób, który nie wylewa łez i pomaga w nauce snu nawet najmniejszych.

A Ty ile sam śpisz w tych szalonych pierwszych miesiącach? Przekonaliśmy się, że nie możemy robić wszystkiego z czystym sumieniem, jeśli bardzo brakuje nam snu.

Ale najpierw... przyjrzyjmy się, jak uczucie sytości jest powiązane ze snem i jak możesz wykorzystać to połączenie na swoją korzyść.

Śpij lepiej z pełnym żołądkiem

Powiedzmy, że jest 2:00 na zegarze. Właśnie zasypiasz, gdy słyszysz pisk z łóżeczka dziecka. Błagasz: „Och, proszę… proszę… po prostu daj mi kilka minut, mój dobry!” Ale ty już nie śpisz - czekając, aż dziecko znów zacznie krzyczeć - a twoje sny znikają jak droga w lusterku wstecznym.

Cykl snu Twojego dziecka pełny cykl, który obejmuje przejście z lekkiego do głębokiego snu i powrót do faza powolna i na skróty sen w fazie REM) trwa tylko godzinę. Więc mniej więcej raz na godzinę twoje dziecko będzie w domu stadium płuc zasnąć... a nawet obudzić się na chwilę, jęczeć lub piszczeć.

Jeśli dziecko nie płacze, daj mu kilka minut na uspokojenie się i ponowne zaśnięcie. Jeśli otuliłeś go wcześniej i masz włączony odpowiedni biały szum, maluszek najprawdopodobniej sam się uspokoi w pół minuty.

Jeśli jednak twój książę lub księżniczka nalega, abyś zaczekał na ich wysokość o pierwszej w nocy (o trzeciej... i czwartej), to coś może ich niepokoić. Wszelkiego rodzaju odgłosy – chrapanie rodziców czy odgłosy przejeżdżających ciężarówek – mogą obudzić dziecko za każdym razem, gdy przeprowadzi się do lekki sen(zwłaszcza jeśli dziecko jest wrażliwe). Ale jedno jest pewne: pierwszy i główny powód przebudzenie i niepokój dziecka w środku nocy to głód.

Rozwiązanie: Częste karmienia w ciągu dnia

W pierwszych miesiącach życia dziecka sen może być granicą Twoich marzeń, ale Twoje dziecko najczęściej marzy o jedzeniu!

W łonie matki jadł dosłownie co sekundę. Nic dziwnego, że musi często jeść, aby szybko rosnąć. W niektórych krajach matki karmią swoje dzieci od pięćdziesięciu do stu razy dziennie! Nie polecam pójścia za ich przykładem, ale powiem, że noworodki tak karmienie piersią wymagane jest co najmniej dziesięć do dwunastu karmień dziennie. (Dzieci, które są na karmienie sztuczne, musisz jeść sześć do ośmiu razy.)

Czy można przestrzegać tego harmonogramu i nadal spać dłużej niż dwie godziny na raz? Tak! Co najważniejsze, przez kilka pierwszych miesięcy życia karmić dziecko co półtorej do dwóch godzin dziennie. dzień(jeśli śpi dłużej niż dwie godziny, obudź go). Pozwoli to na uzyskanie dwóch dłuższych okresów snu (trzy, cztery, a nawet pięć godzin) w nocy.

To jest absolutnie prawdziwe! A dzięki otulaniu, szumowi i dokarmianiu okres nieprzerwanego snu powinien wydłużyć się do sześciu… a potem do siedmiu godzin o trzy miesiące.

Poniżej opiszę jak zbudować dietę niemowlaka, jeśli karmisz piersią. (Jeśli używasz sztucznych preparatów, zadziała to samo podejście - po prostu weź butelkę zamiast piersi.)

Mleko matki czy formuła? Wybór rodzaju pokarmu dla dziecka

Każda matka ma swoje własne cechy. W niektórych przypadkach karmienie piersią nie jest możliwe - lub wskazania medyczne lub z powodów osobistych.

Jeśli nie możesz karmić piersią swojego dziecka, istnieją dobre alternatywy dla mleka matki. Sztuczne karmienie - wygodnym sposobem karmienie, które można łatwo dopasować do harmonogramu snu. (Przed pójściem spać wystarczy włożyć termos z czystym ciepła woda i odmierzoną butelkę obok łóżka. Kiedy Twoje dziecko zgłodnieje, wymieszaj je i voila\ Wszystko gotowe i nie musisz biec do kuchni i zaczynać od początku procesu formułowania). Twój partner może również karmić Twoje dziecko mieszanką, a ty będziesz móc pospać trochę dłużej.

Ale jeśli możesz karmić piersią, to zdecydowanie najlepszy sposób. Mleko matki zawiera setki składników, które pomagają ciału i mózgowi rosnąć i rozwijać się pomyślnie, a także wiele specjalnych stymulatorów odporności (nawet białych krwinek), które zwiększają odporność i zapobiegają chorobom. Karmienie piersią zmniejsza również ryzyko SIDS.

Na dodatek do tego mleko matki zawsze czyste, ciepłe i niedrogie (zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy). Karmienie piersią pomoże Ci również schudnąć (przy okazji dajesz dziecku tyle kalorii, ile spalasz podczas wielokilometrowego wyścigu). O dziwo, karmienie piersią zmniejsza nawet ryzyko raka piersi i jajnika!

Jak „nauczyć spania” brzuszek dziecka

Jeśli karmisz piersią, możesz mieć wrażenie, że nie śpisz przez większość nocy, ale jedno z ostatnich badań wykazało, że matki karmiące piersią śpią w ciągu pierwszych kilku miesięcy mniej więcej tyle samo, co dzieci karmione mieszanką. Według innego badania matki karmiące piersią śpią o czterdzieści pięć minut dłużej.

Ale nawet jeśli mamy karmiące piersią na ogół śpią trochę dłużej, to zdecydowanie częściej się budzą. A w miarę upływu miesięcy ich dzieci budzą się kilka razy w nocy, zwłaszcza jeśli śpią w tym samym łóżku z matką (w przeciwieństwie do dzieci karmionych mieszanką, które śpią coraz dłużej i nie budzą się z czasem). Nie chodzi o to, że Twoje dziecko nie może spać dłużej – jest, ale tylko wtedy, gdy sam się postarasz i go tego nauczysz.

University of Illinois przeprowadził niesamowity eksperyment, aby znaleźć odpowiedź na pytanie: „Czy dzieci karmione piersią mogą lepiej spać?”

Naukowcy poprosili trzynaście świeżo upieczonych matek, aby obudziły swoje noworodki między 22:00 a 12:00 i zaoferowały im jedzenie (tzw. „dokarmianie”). Mamom mówiono też, że gdy dziecko płacze w nocy, trzeba zrobić sobie krótką przerwę – najpierw otulić dziecko, zmienić mu pieluchę, poklepać po plecach i pogłaskać, a dopiero potem podawać pierś.

Wyniki były niesamowite.

Dzieci jadły mniej w nocy, ale dostawały swoje w ciągu dnia (i z samego rana!). Dużo przybrały na wadze. Poza tym wkrótce zaczęły spać dłużej – a po dwóch miesiącach 100% dzieci spało już od północy do 5:00 (w porównaniu z 23% dzieci karmionych normalnie przez matki).

W pierwszym miesiącu:

• włącz ryczący biały szum i otul maluszka;
• stosuj metodę budzenia do snu za każdym razem, gdy kładziesz dziecko do snu – w dzień iw nocy;
• pozwól dziecku spać obok twojego łóżka;
• Karm go co półtorej do dwóch godzin w ciągu dnia. (W ciągu dnia staraj się nie pozwalać mu spać dłużej niż dwie godziny.);
• Karm jedną pierś przez pięć minut i zakończ karmienie drugą piersią. Tak więc obie piersi otrzymują niezbędną stymulację, a dziecko nadal ma wystarczającą ilość pożywnego mleka tylnego;
• budź dziecko na dokarmianie około godziny 23:00, aby najeło się do syta;
• jeśli Twoje dziecko śpi pięć godzin bez przerwy w nocy, obudź je na kolejne karmienie. (Niektóre dzieci śpią tak mocno, że zapominają się obudzić i w rezultacie stają się niedożywione).

Rób to samo przez następne dwa miesiące, ale:

• pozwól dziecku spać dłużej w nocy (prawdopodobnie będzie spał od sześciu do siedmiu godzin, może trochę dłużej);
• odciągaj mleko matki, jeśli w nocy jest za dużo mleka; ale najlepiej odciągnąć dosłownie 60 ml (jeśli odciągniesz więcej, pierś będzie jeszcze bardziej aktywnie produkować mleko w nocy).

Co zaskakujące, pierś automatycznie dostosuje się do diety dziecka: więcej mleka będzie produkowane w ciągu dnia, a mniej w nocy.

Nie musisz się martwić, że Twoje dziecko będzie niedożywione, jeśli:

• na początku każdego karmienia słychać przyjemne odgłosy przełykania;
• masz wrażenie, że Twoje piersi puchną w czasie karmienia (mleko może nawet wypływać), a po karmieniu stają się bardziej miękkie;
• Twoje dziecko wygląda na szczęśliwe po karmieniu i nie chce jeść przez około dwie godziny;
• ma mokre usta;
• musisz zmienić od pięciu do ośmiu pieluch dziennie; stają się tak pełne, że stają się ciężkie; mocz jest klarowny lub lekko żółtawy;
• kał dziecka jest płynny i ziarnisty (od półtora do trzech miesięcy kał może stać się gęstszy i nabrać złocistobrązowego koloru; dziecko robi kupę raz lub dwa razy dziennie, a czasem zdarzają się dni, kiedy nie ma stolca);
• dziecko prawidłowo przybiera na wadze (w pierwszych dniach życia dziecko traci od 5 do 10% wagi zarejestrowanej przy urodzeniu, ale później powinno systematycznie przybierać na wadze).

Trening snu brzuszka Twojego dziecka to świetny sposób, aby dać jemu i sobie kilka dodatkowych godzin snu.

Apchi! Przeziębienia, kurz i inne czynniki zakłócające sen

Ciężkie przeziębienia i inne wirusy poważnie zakłócają sen niemowląt. Dzieje się tak, ponieważ...

• nozdrza dziecka są tak małe, że łatwo się zatykają... i dziecko się budzi;
• kaszel czasami powoduje wymioty… i dziecko się budzi;
• biegunka może doprowadzić do bolesnej wysypki... i dziecko nie może spać.

I tę listę można kontynuować przez długi czas. Dobrą wiadomością jest to, że podczas ciąży przekazałaś swojemu dziecku wiele immunostymulantów. A jeśli karmisz piersią, to przy każdym karmieniu dziecko otrzymuje jeszcze więcej tych potężnych obrońców organizmu.

Zła wiadomość jest taka, że ​​noworodki mają mniej więcej taki sam poziom odporności na choroby, jak mogą grać w golfa, więc dzieci potrzebują każdego ewentualna pomoc. W tym wieku chorobie łatwiej jest zapobiegać niż później leczyć.

Zapobieganie chorobom

Dla większości rodziców objawieniem staje się fakt, że zdecydowana większość chorób nie jest przenoszona przez unoszące się w powietrzu kropelki... ale przez dotyk. Otwierasz drzwi sklepu, a potem mimowolnie drapiesz się w oko lub nos. To właśnie w tym momencie drobnoustroje dostają się do twojego organizmu i rozpoczynają swoją nikczemną pracę.

Możesz bezpiecznie wyjść z dzieckiem z domu, ale tylko wtedy, gdy będziesz unikać zatłoczonych miejsc. Na przykład, jeśli chcesz iść do restauracji, idź tam przed zwykłym napływem klientów. Drobnoustroje nie będą skakać na ciało dziecka zewsząd, należy się martwić o kontakt.

Oto kilka środków zwalczania zarazków:

• Myj ręce... myj często. Jest to naprawdę bardzo ważne, zwłaszcza gdy wracasz z domu miejsca publiczne. Zwykłe mydło dobrze się sprawdza (nie używaj mydła antybakteryjnego, zawiera silne dodatki chemiczne).
• Zmniejsz liczbę odwiedzających. Ogranicz listę gości do najbliższej rodziny i przyjaciół lub osób, które pomagają ci w domu.
• Zadbaj o to, aby w Twoim domu było jak najmniej małych dzieci (często mają przeziębienia).
• Umieść na drzwiach tabliczkę informującą wszystkich odwiedzających, aby natychmiast umyli ręce i założyli duży, czysty T-shirt na ubranie – trzymaj stos T-shirtów przy drzwiach wejściowych – zanim zaczną cię przytulać i przekazywać ci zarazki .
• Karm dziecko piersią, jeśli to możliwe.
• Wykonaj niezbędne szczepienia zarówno dla swojego dziecka, jak i dla siebie!

Ale jeśli Twoje kochane dziecko zachoruje, istnieje kilka sposobów, aby upewnić się, że podczas choroby śpi długo i zdrowo.

Proste zabiegi

Jeśli twój maluch jest przeziębiony, wypróbuj następujące sposoby, aby złagodzić jego stan.

• PŁUKANIE NOSA. Umieść kroplę świeżego mleka matki w każdym nozdrzu. (Pod koniec karmienia po prostu nabierz trochę mleka ze smoczka do pipety.) Brzmi dziwnie? Ale komórki odpornościowe a przeciwciała zawarte w mleku to Twoi jedyni pomocnicy w walce z przeziębieniem! Jeśli nie karmisz piersią, spróbuj zakroplić sterylny roztwór soli fizjologicznej (dostępny w każdej aptece).
• CZYSZCZENIE NOSA. Małe dzieci oddychają przez nos, więc nagromadzony śluz może powodować poważne problemy. Kup dmuchawkę do nosa (lubię niebieskie z długim nosem) i poproś pielęgniarkę lub lekarza, aby pokazał ci, jak jej używać. Najpierw owiń dziecko (aby nie machało rączkami), włóż mu do nosa mleko matki lub roztwór soli fizjologicznej (aby zmiękczyć śluz), a następnie ssaj.
• OCHRONA NOSA. Świetnym ochraniaczem na nos jest nawilżacz. Nawilżone powietrze zapobiegnie twardnieniu śluzu w nosie dziecka, co jest szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w suchym klimacie lub na dużej wysokości. Napełnij nawilżacz wodą destylowaną i myj go codziennie, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii w wodzie.

Aha i jeszcze jedno: zapytaj swojego lekarza, czy możesz w swoim przypadku podnieść wezgłowie łóżeczka o kilka centymetrów, aby dziecko mogło swobodniej oddychać. Najłatwiej to zrobić, podkładając pod materac złożony ręcznik.

Szczepienia: błogosławieństwo dla nas wszystkich

Brawo! To i tylko to krótkie słowo można wyrazić radość i ulgę, jakiej doświadczyły miliardy rodziców w dziesięcioleciach po pojawieniu się szczepionek.

Mamy niewiarygodne szczęście, że dziesiątki tysięcy naszych dzieci nie dławią się już krztuścem, nie umierają na odrę i zapalenie opon mózgowych oraz nie są okaleczone przez polio.

Aby w pełni chronić swoje dziecko, upewnij się, że otrzymało niezbędne szczepienia przed upływem dwóch miesięcy. Dlaczego tak wcześnie? Ponieważ niektóre choroby są szczególnie niebezpieczne w pierwszych miesiącach życia.

W Ameryce krztusiec (zwany także krztuścem) pozostaje jak dotąd największym zagrożeniem, ponieważ jest wysoce zaraźliwy – każdy w rodzinie może go przynieść do domu – i występuje wszędzie, w każdej miejscowości!

Liczba przypadków krztuśca spadła dramatycznie w latach 90. (dzięki energicznym programom szczepień). Jednak w ostatnie lata wielu rodziców opóźnia lub pomija szczepienia, których potrzebują ich dzieci.
To jest złe! Liczba dzieci niepotrzebnie cierpiących i umierających na tę chorobę, której można zapobiegać, znacznie wzrosła. W latach 2010-2011 Kalifornia doświadczyła największej epidemii krztuśca w ciągu ostatnich sześćdziesięciu lat: zachorowało dziesiątki tysięcy dzieci. Antybiotyki rzadko pomagały.

Grypa to kolejny poważny problem, który może zapukać do twoich drzwi. Rocznie powoduje 200 000 hospitalizacji i 36 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych. Grypa jest szczególnie niebezpieczna dla niemowląt - nawet jeśli choroba występuje w łagodna forma, kaszel może zrujnować sen na tygodnie lub miesiące.

Przypominam również, że należy również wykonać niezbędne szczepienia! Musisz niczym gąsienica umieścić dziecko w swoistym „kokonie”, pilnować, aby krztusiec i grypa nie dostały się do Twojego domu. Ponieważ noworodki nie mogą być szczepione przeciwko tym chorobom, ważny punkt dla jego ochrony - terminowe szczepienie wszystkich pozostałych członków rodziny. (I upewnij się, że twoje tymczasowe i stałe nianie są również testowane na gruźlicę i wirusowe zapalenie wątroby typu B.)

Dla zdrowia: śpij przy każdej okazji!

Po urodzeniu dzieci rodzice skarżą się przede wszystkim na zmęczenie. Oczywiście ostrzegano Cię, że przez pierwsze kilka miesięcy będziesz bardzo zmęczony, ale to i tak jest zaskoczeniem. Zmęczenie jest szczególnie - szczególnie - silne, jeśli również dochodzi do siebie cesarskie cięcie. Dla niektórych kobiet pierwszy miesiąc jest trudny, potem zmęczenie stopniowo ustępuje. Ale dla innych gromadzi się z czasem.

Ponadto zmęczenie może powodować wiele poważne problemy: na przykład kłótnie rodzinne, choroba zakaźna(od przeziębienia do mastitis), przejadania się, wypadków samochodowych... i depresji poporodowej.

• SPAĆ W DZIEŃ. Pomoże Ci to zrekompensować brak snu w nocy. (Wiele matek uważa, że ​​łatwiej im zasnąć w ciągu dnia biały szum i maskę na oczy, która blokuje światło.)
• WYŁĄCZ SWÓJ TELEFON. Umieść grzeczną wiadomość na automatycznej sekretarce: powiedz w skrócie, jak się ma twoje dziecko… i dodaj, że nie będziesz oddzwaniać przez najbliższy miesiąc. (Umożliwi to filtrowanie połączeń i ignorowanie wszystkich oprócz najważniejszych).
• USUŃ ODWIEDZAJĄCYCH. Jak mawiała moja mama: „Nie musisz być głupio grzeczny!” Kilka osób, które chcą twojego dobra, jest w porządku, ale tylko wtedy, gdy są zdrowe i przynoszą ci korzyści.
• JEDZ ZDROWO. Jeść mniej przygotowane jedzenie(ma za dużo soli, cukru i tłuszczu). Poproś znajomych, aby przynieśli jedzenie, które łatwo zamrozić i odgrzać (zdrowe zapiekanki ryżowe lub ziemniaczane z warzywami, lasagne z warzywami, frytki itp.). A im mniej czasu spędzasz na zakupach, gotowaniu i sprzątaniu, tym więcej czasu możesz poświęcić na sen.

Wspieraj swojego mężczyznę... lub kobietę

Kiedy jesteśmy w stresie lub silne zmęczenie Mamy tendencję do wyładowywania się na otaczających nas ludziach. Dlatego dom, w którym pojawił się noworodek często zamienia się w prawdziwy klub walki! Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten szalony czas.

Uwaga dla taty

Staraj się być miły i miły. Ta kobieta jest matką twojego dziecka. W czasie ciąży to ona nosiła dziecko pod sercem, co jest bardzo trudne, to ona znosiła skurcze i rodziła. W jej ciele zaszły poważne i trudne zmiany. Teraz musi podjąć wiele wysiłków, aby wrócić do formy.

W badaniu przeprowadzonym przez American National Sleep Foundation okazało się, że w 89% przypadków w środku nocy do dziecka wstaje matka. Więc daj jej odpocząć!

Kiedy narzeka, pozwól jej się wyładować i pamiętaj, aby pomyśleć o swoich uczuciach, zanim udzielisz jej rady. Nie męcz jej praniem i gotowaniem. Zaakceptuj to co masz i pomóż (pomimo tego, że cały dzień pracujesz i też się męczysz i stresujesz). Kupuj jej kwiaty w każdy piątek przez co najmniej kilka miesięcy. To zrobi duże wrażenie na wszystkich jej przyjaciołach, a ona sama będzie pamiętała Twoje wsparcie do końca życia.

Prawdopodobnie oboje chcecie więcej spać niż uprawiać seks. Ale jeśli nie masz dość seksu, pamiętaj, że kobiety często mają problemy z mięśniami po porodzie. dno miednicy a klatka piersiowa jest boleśnie wrażliwa. Wiedz też, że twój małżonek może być zakłopotany, że jej piersi ciekną podczas kochania się lub że robisz to w pobliżu dziecka.

Ale dotknij jej. Przytul i przytul. Będzie jeszcze seks.

Uwaga dla mamy

Mężczyźni ciężko pracują przez cały dzień, więc jeśli poprosisz ich o pomoc w domu, czują się tak, jakby proszeni byli o dawanie z siebie 110%. Ponadto matki częściej budzą się w nocy, ale więcej śpią w ciągu dnia. W rezultacie pod koniec pierwszego miesiąca twój współmałżonek może sypiać mniej niż ty!

Pokaż swojemu partnerowi, jak bardzo doceniasz jego starania. Mężczyźni są z siebie dumni, gdy pomagają, ale są bardzo bolesni, gdy zawodzą. Nie wpadaj więc do pokoju, żeby mówić mężowi, co ma robić, gdy dziecko płacze. Daj mu chwilę, niech poczuje, że mu ufasz. Jeśli po minucie to nie zadziała, możesz zapytać, czy potrzebuje pomocy.

Twoje kształty i nabrzmiałe piersi mogą podniecić partnerkę. Ale jeśli pęka z pożądania i jeszcze do ciebie nie wróciło, to przez chwilę po prostu się przytul i dotknij. A jako specjalny prezent możesz zrobić mu lekki masaż erotyczny.

Nie jest tajemnicą, że sen dzieci jest zjawiskiem bardzo ciekawym i pełnym tajemnic. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku noworodków, które mają się urodzić, ale w ogóle nie rozumieją, czym jest dzień i noc, sen i czuwanie. Głównym zadaniem mamy i taty po urodzeniu jest „dostosowanie” snu noworodka, co z czasem będzie odbywać się wyłącznie według ustalonego schematu.

Szczęśliwi są ci rodzice, których dziecko od razu po włożeniu do łóżeczka słodko ziewa, przeciera oczy i zasypia. Zgadzam się, że taki los czeka tylko nielicznych. W większości przypadków zanurzenie się w dziecku jest bardzo trudne i bolesne. Czasami wymaga to dużo czasu i wysiłku.

Pierwszą rzeczą, której muszą się nauczyć nowi rodzice, jest to, że rytm snu noworodka i dorosłego bardzo się różni. Czas trwania płytkiego snu u niemowlęcia wynosi 80% (dla porównania u osoby dorosłej - 20%). Taki sen łatwo przerywa kolka, pragnienie czy strach, które są „wrogami” rodziców na Pamiętaj: to normalne! Częste przebudzenia- sposób na przetrwanie w nowym świecie. Podczas takiego snu dziecko się rozwija, a jego przerwanie jest sygnałem niedogodności lub strachu. Przebudzone dziecko z pewnością będzie narzekać na kolki w brzuszku, pragnienie czy głód, a może po prostu niewygodnie mu leżeć w określonej pozycji.

Bardzo często rodzice martwią się, czy dziecko śpi wystarczająco długo i czy śpi wystarczająco długo. Odpowiedź na to pytanie jest oczywista: jeśli podczas czuwania dziecko aktywnie się bawi, je z apetytem i uśmiecha się, ma dość snu. Tak więc każde dziecko ma swój własny reżim, więc nie przejmuj się, jeśli sen noworodka odbiega od ogólnie przyjętych norm, powinien spać 6-7 godzin w ciągu dnia, 8-10 godzin w nocy; trzy miesiące - 5-6 godzin w ciągu dnia, 10-11 godzin w nocy).

Najlepiej układać na żądanie w pierwszych miesiącach życia. Ale skąd wiesz, że to on? Pewne oznaki - ziewanie, przecieranie oka, letarg, skomlenie, zmęczenie - pomogą ci zrozumieć, że dziecko chce odpocząć i spać.

Kiedy dziecko mimo wyraźnej chęci do spania i jej objawów nie może zasnąć i płacze, konieczne jest ustalenie przyczyny tej sytuacji i jej wyeliminowanie. Takie przyczyny dzielą się na zewnętrzne i wewnętrzne. Problemy wewnętrzne obejmują problemy z brzuchem, zapalenie ucha środkowego, zarzucanie, swędzenie, choroby związane z zaburzeniami układu nerwowego (nadpobudliwość, hipertoniczność, psychiczne do zewnętrznych - niespokojna atmosfera w domu, zmiany pogody, zmieniające się fazy księżyca, niewygodne warunki wewnętrzne (zimne łóżko, nietypowe zapachy lub dźwięki, suche powietrze), naruszenie zwykłego rytuału kładzenia się do łóżka.

Jeśli chcesz spełnić marzenie Dziecko zdrowe, przede wszystkim należy wyeliminować przyczynę niepokoju dzieci i sprawić, by otoczenie było jak najbardziej komfortowe, skonsultuj się w tej sprawie z doświadczonymi przyjaciółmi, matką, lekarzami. Ci ostatni są najlepszymi doradcami. Prędzej czy później wszystko stanie się mniej lub bardziej stabilne.

Dużo zależy od matki. Powinna poświęcać dziecku dużo uwagi, odpowiadając jednocześnie na wszystkie jego „prośby” i pragnienia, monitorować zmiany w zachowaniu dziecka, więcej się z nim komunikować i rozmawiać. Należy stale poprawiać warunki snu: wietrzyć pomieszczenie, nawilżać powietrze, wygodnie wyposażać łóżko, czyniąc je ciepłym i pięknym. W okresie zasypiania można włączyć lampkę nocną, włączyć cichą muzykę lub zaśpiewać kołysankę.

Eksperci radzą ustanowić jasny rytuał zasypiania i postępować zgodnie z nim każdego dnia bez przerywania. Tak więc wieczorna kąpiel i codzienne przebieranie się w piżamę przypomni dziecku, że po tych zabiegach trzeba się wyspać. Ponadto lepiej jest położyć dziecko do łóżka mniej więcej w tym samym czasie, aby przypadkowo nie pomylił dnia z nocą.

Jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek i poświęcisz dziecku należytą uwagę, sen noworodka będzie prawidłowy, zdrowy i mocny!

O normach

Często rodzice skarżą się lekarzowi, że dzieci często budzą się lub śpią niespokojnie, potrafią się przewracać, co nie pozwala rodzicom w pełni się zrelaksować. Jednak rodzice często uważają, że dziecko powinno spać jak dorosły, wieczorem położyć się i spać spokojnie do rana, chociaż dla dzieci wcale nie jest to uważane za normę, a przerywany sen jest całkiem normalny. Aby całkowicie rozwiać mity i wątpliwości dotyczące snu dziecka, konieczne jest ustalenie, co jest uważane za normalny sen dla dzieci w różnym wieku.

W pierwszych miesiącach życia niemowlęta dużo śpią, ale ich sen jest przerywany, aż do około półtora do dwóch lat niemowlęta często budzą się w nocy. Jednocześnie wszyscy uważają, że częste budzenie się w nocy jest charakterystyczne głównie dla dzieci karmionych piersią, choć jest to zupełna nieprawda, matki dzieci karmionych mieszanką budzą się równie często jak matki niemowląt. Jest to całkiem zrozumiałe z punktu widzenia fizjologia wieku, spać u dzieci i nie powinien trwać długo, a to normalne, że dziecko często się budzi. W brzuchu matki nie rozróżniał dnia od nocy i nie miał zmiany faz snu i czuwania zgodnie ze zmianami dnia i nocy. Dziecko po prostu sekwencyjnie przełącza się między snem a jawą, gdy jest zmęczone i potrzebuje odpoczynku.

Do trzeciego lub czwartego miesiąca życia dzieci przesypiają większość czasu w ciągu dnia, głównie budzą się, aby zjeść i porozmawiać trochę z rodzicami lub jeśli coś niepokoi dziecko. Gdy czynniki zakłócające dobre samopoczucie zostaną nasycone lub wyeliminowane, dziecko znów błogo zasypia. Niemowlęta śpią średnio 1-3 godziny, nieco wydłużając się w nocy i zapewniając około trzech do czterech godzin nieprzerwanego snu. Średnio w ciągu dnia sny mogą trwać od 40 minut do dwóch godzin, co wielu rodziców postrzega jako patologię lub oznakę choroby. Jednak absolutnie tak nie jest, dla zdrowia dziecka potrzebny jest właśnie taki rytm snów.

Sen dziecka można podzielić na pewne fazy, które będą kolejno zastępować się w okresach snu. Można wyróżnić okresy - etap zasypiania, następnie szybki (powierzchowny) sen, a następnie wolny (głęboki) sen. W czasie trwania każda z faz może trwać do pół godziny, z wiekiem osiągają dwie godziny na każdy okres. Jednocześnie typowy dla dzieci jest sen głównie powierzchowny, a sen głęboki trwa bardzo krótko. W pierwszych miesiącach życia sen powierzchowny osiąga 60-80% czasu, a do szóstego miesiąca życia zbliża się do 50% całkowitego czasu snu, w wieku trzech lat sen powierzchowny osiąga 30% tej ilości snu, u starszych dzieci i dorosłych sen powierzchowny trwa tylko 20% całej fazy snu. Dlatego dzieci śpią inaczej niż dorośli.

Tak więc sen dziecka rozpoczyna się powierzchowną fazą snu, oczy dziecka są zamknięte, ale powieki drżą i widać ruchy gałek ocznych, podczas gdy oddech jest nieregularny, mogą pojawiać się uśmiechy i drgania. W tym samym czasie dzieci mogą śnić. I w tym okresie snów następuje formowanie i dojrzewanie układu nerwowego i struktur mózgowych. Mózg malucha w tym okresie snu przyswaja i analizuje ilość informacji otrzymanych podczas czuwania, a jego umiejętności dopiero się kształtują. W tym okresie, jeśli coś pójdzie nie tak z dzieckiem, może łatwo się obudzić. Ale po 15-20 minutach dzieci przechodzą fazę zmiany z powierzchownej na głęboką, oddech staje się rzadszy, jest głębszy i miarowy, tętno spada, a gałki oczne już się nie poruszają, nie ma dreszczy, mięśnie się rozluźniają, dziecko się poci, a pięści rozluźniają. Podczas głębokiego snu dziecko trudno jest obudzić.

Teraz, znając takie cechy snu niemowląt, staje się jasne, że kładąc dziecko do snu, należy poczekać na przejście powierzchownego okresu snu do głęboki sen, i dopiero potem możesz przesunąć się do spania w łóżeczku. Jeśli się pospieszysz - dziecko wejdź sen powierzchowny budzi się, a potem bardzo trudno będzie go ponownie położyć.

Co może być problemem?

Czasami sen dziecka może być zakłócony, a przyczyn może być wiele. Co więcej, większość z tych przyczyn nie będzie wymagać interwencji medycznej i żadnych leki. Jednocześnie lekarze, zwłaszcza neurolodzy, mogą wyróżnić cztery główne grupy przyczyn, które prowadzą do złego snu u dzieci:

1. fizjologiczne cechy dziecka i przyczyny naturalne zaburzenia snu,
2. przeciążenie emocjonalne u dzieci,
3. problemy zdrowotne dziecka, choroby dzieci,
4. emocjonalne przeciążenie dzieci,
5. patologie neurologiczne.

DO cechy fizjologiczne sen dzieci, o czym rozmawialiśmy nieco wyżej, analizując problemy ze snem, ponieważ sen dziecka podlega pewnym rytmom, które należy wziąć pod uwagę układając codzienną rutynę.

Często rodzice mogą narzekać, że do sześciu miesięcy lub trochę dłużej dzieci spały dobrze, a potem zostały zastąpione. Dzieci zaczynają się przewracać i przewracać, budzą się, a nawet stają na czworakach, czołgają się po łóżeczku podczas snu. Trzeba od razu uspokoić rodziców malucha – to całkiem normalne, dzieci od około szóstego miesiąca życia otrzymują dziennie mnóstwo emocji, opanowują wiele umiejętności – ruchy, sterowanie własne ciało lub odbierać pozytywne emocje.

Cały ten bukiet dziennych emocji układ nerwowy zaczyna szczegółowo analizować w nocy, podczas nocnych snów, starannie przepracowując i zapamiętując najdrobniejsze szczegóły. Dlatego maluchy budzą się w nocy, próbując raczkować i stawać na czworakach, potrafią śmiać się, skomleć lub chodzić, nawet się nie budząc. Jeśli przy takiej przespanej nocy w ciągu dnia dziecko jest pogodne i pogodne, je normalnie i nie wykazuje objawów choroby, to ma dość snu, nic nie trzeba robić. Ciało dziecka doskonale kontroluje swoje funkcje i może regulować czas snu bez Twojej interwencji.

Często rodzice martwią się drżeniem dziecka w nocy, ale wcale nie wskazują na patologie. Takie procesy przestrachu powstają w wyniku pracy układu nerwowego podczas fazy snu nocnego i mogą objawiać się pojedynczymi lub regularnie powtarzającymi się skurczami grup mięśniowych kończyn lub tułowia. Najczęściej pojawiają się one u dzieci szczególnie pobudliwych w pierwszym roku życia lub powstają po emocjonalnych wstrząsach – radościach, zniewagach czy napadach złości, a wraz z wiekiem zazwyczaj stopniowo maleją.

Często dzieci wykazują kaprysy lub szlochy w nocy, a czasem nawet płaczące niemowlęta. Przyczyny tych zjawisk są podobne – nadmierne emocje w ciągu dnia lub wieczorem. Najprawdopodobniej będziesz musiał ponownie przemyśleć codzienną rutynę dziecka i przenieść aktywne gry lub hałaśliwe zabawy w pierwszej połowie dnia, aby układ nerwowy nie był nadmiernie podekscytowany przed pójściem spać.

Sen dziecka będzie w dużym stopniu zależny od stanu jego zdrowia, jeśli maluchy ząbkują lub boli ich brzuszek, wtedy jego sen może stać się niespokojny lub przerywany, dziecko często płacze lub budzi się. Ponadto ubranko dziecka będzie miało ogromny wpływ na sen – jeśli gumki, szwy czy sznurowadła będą ciasne, to dziecko będzie się przewracać i przewracać we śnie, skomleć lub budzić się.

Sen dziecka może być zakłócony, jeśli powietrze w pokoju dziecięcym jest zbyt suche lub zbyt ciepłe, wtedy błony śluzowe w nosie za bardzo wysychają, mogą wystąpić trudności w oddychaniu, dziecko może się z tego powodu obudzić. Ponadto dziecko może cierpieć z powodu upałów, zwłaszcza jeśli matki ostrożnie przykryją je kocykiem, co również może pogorszyć jakość snu niemowląt.

bardzo optymalna temperatura do spania wilgotność około 60%, a temperatura około 18-20 stopni, jeśli nie ma możliwości utrzymania takiej temperatury w pomieszczeniu, konieczne jest regularne wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać i użycie nawilżacza powietrza.

Zaburzenia snu u dzieci

W kwestii definiowania zaburzeń snu nie ma dziś jednoznacznych klasyfikacji, ale najbardziej udany jest dziś podział problemów ze snem zaproponowany przez Amerykanów:

1. pierwotne zaburzenie snu, w którym nie ma powiązane problemy, zaburzenia snu powstają bez żadnych oczywistych przyczyny zewnętrzne lub chorób wewnętrznych.
2. wtórne zaburzenie snu, w którym zaburzenia mogą być przejawem jakichkolwiek chorób wewnętrznych lub patologii dziecka - stres emocjonalny, choroby przewodu pokarmowego, alergie, infekcje lub inne problemy.

Często pojawiają się problemy z powodu pokonania choroby układu nerwowego, który reguluje i koordynuje proces snu. Zwykle naruszenia dzielą się na krótkoterminowe, które mijają w ciągu kilku dni, oraz długoterminowe, które mogą trwać miesiące, a nawet lata.

Niemowlęta często wykazują behawioralną bezsenność, trudności z zasypianiem i niezdolność do utrzymania wystarczająco długiego snu. Dzieje się tak u niemowląt w wieku od trzech do czterech miesięcy, ponieważ u dzieci powyżej młodym wieku ponowne przebudzenie szybko ustępuje miejsca senowi po wyeliminowaniu przeszkadzających czynników.

Zaburzenia snu to pobudliwe i ekscytujące dzieci, które po prostu nie mogą zasnąć bez obecności matki lub bez pewnych rytuałów. Każdego dnia potrzebują długich procesów choroby lokomocyjnej, konieczne jest, aby ktoś był w pobliżu. Główne różnice między problemami ze snem u dzieci to niemożliwość przez długi czas i bez pomoc z zewnątrz zasnąć, z równą liczbą przebudzeń ze zwykłymi dziećmi. Najbardziej podstawowymi problemami takiego snu są przepracowanie dzieci, nadmiar emocji w ciągu dnia, naruszenie organizacji dnia przez rodziców.

Zwariowany dzień i noc

Zwykle procesy powstawania snu dziennego i nocnego kształtują się około trzech do czterech miesięcy życia. Jednakże, ważna rola Graj tutaj Zegar biologiczny dziecko - jest sową lub skowronkiem. Jeśli ustawisz dziecko w trybie, który nie pokrywa się z biorytmem dziecka, mogą wystąpić zaburzenia snu. Dzieci po prostu nie są w stanie zasnąć w momencie, gdy rodzice je uśpili, a potem trudno im się obudzić zgodnie z wyznaczonym harmonogramem, ponieważ nie pokrywa się to z zegar wewnętrzny Dziecko. Jednocześnie procesy snu dziennego i nocnego są zakłócone, w organizmie pojawiają się nieprawidłowości i powstaje kapryśność, może zostać zaburzony apetyt, a nawet obniżona odporność. długi prąd proces ten może prowadzić do problemów. Które następnie można wyeliminować tylko przy udziale lekarza i wymagane będzie ścisłe przestrzeganie ściśle ustalonego rytmu przez wszystkich członków rodziny.

Dlatego opracowując codzienną rutynę, spójrz przede wszystkim na dziecko, a nie na książki i innych rodziców, samo dziecko szybko i dokładnie wskaże ci czas, kiedy nadejdzie czas, aby poszedł spać i wstał.

Co można zrobić, aby poprawić sen?

Przede wszystkim musisz przestać denerwować się snem dziecka, przez co staje się nerwowy, twoje napady złości i nerwowość są przekazywane dziecku. Przede wszystkim przeanalizuj jego dietę i wyeliminuj czynniki. Ingerowanie w normalny sen - puszyste jedzenie, a dla starszych dzieci bardziej sycący obiad, aby nie budził się z głodu.

Twórz rutyny i ceremonie snu i powtarzaj je dzień po dniu, aby Twoje dziecko było gotowe do snu i jednocześnie rozwijało nawyki związane ze snem. Połóż dzieci do łóżka przy pierwszych oznakach zmęczenia. I to nie wtedy, gdy są już nadmiernie podekscytowane i nie od razu zasypiają. Przed szkołą w harmonogramie dziecka powinno być bezbłędnie uczęszczać na sen w ciągu dnia, wtedy dziecko nie będzie przepracowywać wieczorem.

Jak możesz poprawić sen swojego dziecka?

Dziecko to najwspanialszy prezent jaki masz. Troszczysz się o niego z całym ciepłem, ale czasami dziecko wciąż śpi niespokojnie. W celu polepszenia snu dziecka konieczne jest zapewnienie trybu i warunków do dobry wypoczynek. Może najpierw wypróbuj domowe sposoby.

Załóżmy, że zacząłeś zauważać, że Twoje dziecko nie może długo zasnąć, skomle w nocy, jest bardzo niegrzeczne, widzisz w nim nadmiar emocji, czasem zbyt wesoły, czasem bardzo zdenerwowany, a to wszystko pociąga za sobą naruszenie zdrowy sen. Oznacza to, że działania należy podjąć już teraz.

1. Pierwszą rzeczą, która zrównoważy nastrój dziecka, są kojące zioła i naturalne olejki.

Warto jednak zwrócić uwagę, aby dziecko nie miało alergii na tę lub inną kompozycję. olejki aromatyczne lub zioła. W przeciwnym razie dobry pomysł na poprawę snu zamieni się w choroba przewlekła. Najpierw musisz poinformować pediatrę o swoich zamiarach. Poda bardziej wiarygodne zalecenia dotyczące stosowania olejków aromatycznych. Nie polecamy ufać farmaceutom w aptece, ponieważ nie znają ciała Twojego dziecka. Nie ryzykuj metodą „fit-not-fit”!

najbardziej najlepsza opcja będzie, jeśli przeprowadzisz wstępne badanie dziecka. Zwilż serwetkę lub kawałek waty kroplą oleju. Pozwól dziecku wdychać go raz. Jeśli nie ma reakcji kichania lub łzawienia, spróbuj umieścić kroplę na dłoni dziecka. Po 4-5 godzinach nie skutki uboczne, a następnie spróbuj przeprowadzić pierwszą sesję aromatyczną.

Pamiętaj, że preparaty aromatyczne lepiej kupować w aptekach, tu dadzą czek, a Ty sprawdzisz datę ważności. A napis na opakowaniu „GOST” będzie świadczył o jakości zakupionego produktu. Nie ufaj niskie ceny w zwykłych sklepach, inaczej dostaniesz butelkę z zanieczyszczeniami lub syntetykami. olejki naturalne sprzedawane są w małych opakowaniach po średniej i wysokiej cenie.

Jeden z środki uspokajające jest olejem drzewo herbaciane. Z reguły rzadko zdarza się, aby ktokolwiek był na niego uczulony. Olejek ten jest często stosowany przez dzieci podczas różnych inhalacji i kąpieli. Przybywając do apteki, na pewno będziesz mógł odebrać uniwersalny składnik, dzięki któremu możesz poprawić sen swojego dziecka.

Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją pewne ograniczenia dla wszystkich kategorii wiekowych: olej jest zabroniony poniżej 1 roku mięta pieprzowa, do 6 - tymianek, geranium, drzewo herbaciane i rozmaryn, do 12 lat - goździki.

Kropla mandarynki lub olejek pomarańczowy. Mięta lub melisa łagodzą zmęczenie i zapewniają zdrowy sen.

2. Drugą rzeczą, którą bardzo lubią dzieci w wieku małym i średnim, jest masaż.

Lekkie pociągnięcia rozluźnią dziecko i pogrążą się w bajecznym śnie. Zaleca się również, aby podczas masażu wpuścić kroplę olejku do kremu, którym naciera się dziecko lub tylko jedną kroplę na łóżeczko w odległym rogu łóżeczka. I wtedy zabiegi masażu przewietrzyć pomieszczenie.

3. Zioła lecznicze

Odpowiedni fitokomponent zawsze może znormalizować sen zarówno dzieci, jak i dorosłych. Ponownie podkreślamy, że konieczna jest konsultacja z pediatrą i alergologiem. Dzieci poniżej jednego roku życia ziołolecznictwo jest surowo zabronione. Zioła trzeba stosować mądrze, tylko wtedy dadzą doskonały efekt. Komponenty muszą być przede wszystkim wysokiej jakości i przyjazne dla środowiska.

4. Jeden z ważne metody dla poprawy snu dziecka jest elementarne przestrzeganie reżimu i przygotowanie do snu!

1. Codzienna pora snu powinna być taka sama. W indywidualnych przypadkach niespokojny sen eksperci zalecają kładzenie dzieci do łóżka pół godziny wcześniej lub później.
2. Dziecko potrzebuje tego samego łóżka, a tu musi się obudzić.
3. Pamiętaj, aby zatrzymać wszystkie gry na godzinę przed snem, stres emocjonalny minimalizuj, nie zaczynaj sporów z dzieckiem, staraj się unikać kłótni, które prowadzą do histerii i podniecenia. Dotyczy to wszystkich członków rodziny. Lepiej wyjść na spacer, spokojnie opowiadać ciekawe historie, czytać, rysować itp.
4. Na jednych ciepła kąpiel działa uspokajająco, na innych wręcz przeciwnie, wprawia w dobry stan. Obserwuj więc swoje maleństwo i zdecyduj, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
5. Zamiast jasnego światła w całym pokoju, postaw na przyćmioną lampkę nocną.
6. Kiedy dziecko szykuje się do spania, pozwól tacie ściszyć telewizor. Wyeliminuj wszystkie możliwe głośne dzwięki.
7. Pamiętaj, aby nakarmić dziecko przed snem.
8. Śpiewaj kołysankę i czytaj wiersze dla dzieci, pozwól tacie opowiedzieć bajkę półtonalnym barytonem.
9. Pieść dziecko podczas kołysanki, delikatnie głaskaj po główce i plecach.
10. Alternatywne podwójne sny dzienne z pojedynczymi, bo dziecko może spać dwa razy w ciągu dnia i nie spać w nocy. Również w dzień z pojedynczą drzemką, wieczorem kładź się spać nieco wcześniej.

5. O tym, kiedy i jak prawidłowo karmić dzieci

1. Postaw sobie i dziecku pierwszą zasadę – jedz o każdej porze wyłącznie w kuchni! Nigdy na łóżku lub przed telewizorem w sypialni.
2. Jeśli Twoje dziecko jest bardzo małe lub niemowlę, pamiętaj, aby karmić je mocno w nocy. Chodź więcej wieczorem, aby przed pójściem spać naprawdę chciał jeść.
3. Nie należy pozwalać dziecku zasnąć bez jedzenia.
4. Jeśli karmisz dziecko w nocy, w żadnym wypadku nie komunikuj się z nim, spokojnie go nakarm, a następnie uśpij.
5. Warto wiedzieć i można próbować, zgodnie z zaleceniami lekarzy, stopniowo ograniczać nocne karmienie po 4-5 miesiącach, a po 6-7 - powoli przechodzić na 5-8 godzin snu.
6. Kiedy karmisz dziecko w ciągu dnia, to podczas posiłków możesz, a nawet musisz, opowiedzieć coś ciekawego, żartować i śpiewać z pozytywnymi emocjami.
7. Porzuć nawyk karmienia dziecka na godziny, tak jak chcesz, i karm.

Dla dziecka rób wszystko z dobry humor, a powrót będzie, uwierz mi!

6. Niezbędne warunki dla zdrowego snu

1. Ustaw łóżeczko przede wszystkim z dala od hałasu, przeciągów, komputerów i telewizorów. W tym miejscu nie powinno być sporów, napadów złości i kłótni!
2. Czystość i porządek w pokoju, w którym maluszek i jego miejsce do spania.
3. Zadbaj o wygodę swojego dziecka! Koc powinien zapewniać komfort termiczny, materac powinien być twardy, a poduszka niska.
4. Nie ucz dziecka chodzić w miejscu do spania!
5. Pomieszczenie, w którym odpoczywa dziecko musi być zawsze wietrzone, powietrze jest tylko świeże, a temperatura nie przekracza 20°C.
6. Pilnuj wilgotności w pomieszczeniu, jeśli spadnie poniżej 45%, zainstaluj nawilżacze!
7. Pamiętaj, że źle dobrane ubranko może zakłócić sen maluszka. Duszność, ucisk, zimno i inne czynniki dyskomfortu nie pozwolą dziecku spokojnie spać.
8. Telefony komórkowe, laptopy, telewizory, radio wywieźć z pokoju dziecięcego. Fale działającej elektrotechniki są przeciwwskazane dla dziecka.

7. Czy drzemka jest dla ciebie dobra?

1. Być może Twoje dziecko śpi niespokojnie w nocy, ponieważ zaspało w ciągu dnia. Spróbuj obudzić go wcześniej niż zwykle.
2. ćwiczyć właściwe podejście na dzień odpoczynku. Nie trzeba usuwać wszystkich zbędnych dźwięków, niech słychać jak rodzice rozmawiają ze sobą półtonem, niech cicho gra radio, leje się woda. Dziecko zasypia przy lekkim hałasie, zwłaszcza gdy biega i jest zmęczone. Nie przyzwyczajaj się do całkowitej ciszy, w przeciwnym razie nie rób kroku, usłyszy i zapłacze.
3. Jeśli nie masz zaleceń lekarza, nie budź dziecka, aby jadło. Obudź się i daj mu znać, że czas zacząć jeść.

8. Czy dziecko powinno spać samo czy z mamą?

1. Przybyli kompetentni lekarze, omawiający ten problem opinia ogólna: Dziecko chce przespać się z mamą i jest to całkowicie normalne.
2. Istnieje jednak grupa poglądów, że dziecko powinno mieć swoje osobne łóżeczko. Eksperci próbują ustalić, czy w tym problemie jest więcej plusów, czy minusów.
3. Pamiętaj, aby z czasem przestać ze sobą spać. Dziecko powinno czuć się niezależne.

9. Rodzicielska praca nad życzeniami dziecka

1. Jeśli Twoje dziecko w sprzyjających warunkach (pomieszczenie jest wentylowane, przestrzegane są w nim wszystkie zasady higieny, ulubiona zabawka) nagle się obudziło, powstrzymujesz się i odczekasz minutę, trochę mniej, trochę więcej, spokojnie wejdź do pokoju. Jeszcze lepiej, jeśli tylko rzucisz okiem. Najważniejsze, że dziecko rozumie, że matka jest w pobliżu, ale nie za blisko.
2. Nie patrzcie, że to mały człowieczek, on już wszystko czuje i chłonie najdrobniejsze zapachy, ruchy, kolory, wyrabia własne nawyki. Dlatego nie zmuszaj go od razu do spania, przekonująco tłumacz jako osoba dorosła, że ​​maluszek nie jest sam, że nie został porzucony i nigdzie nie wychodził. Po dwóch, trzech decydujących zdaniach matka opuszcza żłobek.
3. Kiedy usłyszysz płacz dziecka, nie biegnij na łeb na szyję, ale cicho i pewnie wejdź do dziecka. I wydłużaj czas przed każdym kolejnym wejściem o 2-3 minuty.
4. Codziennie wydłużaj czas oczekiwania, ale nie powinien on przekraczać 15 minut. Dzięki temu masz pewność, że wchodząc do środka, maluszek sam się uspokoi i zaśnie.
5. Kiedy wejdziesz do pokoju dziecinnego, poćwicz ciche śpiewanie kołysanki lub spokojne mówienie bez zbliżania się.
6. Co najważniejsze, nie włączaj jasnych opraw oświetleniowych. Dziecko na pewno się obudzi.
7. Kołysz kojec dziecka.
8. Jeśli wszystko inne zawiedzie, dopiero wtedy uśpij w ramionach, daj napój lub smoczek, karm (po 6 miesiącach jest to niepożądane w nocy).

10. Zbędnych nawyków, których należy się pozbyć

1. Zasnąć w ramionach rodziców.
2. Graj (zwłaszcza gry na świeżym powietrzu) ​​przed snem.
3. Jeśli dziecko zasypia tylko z palcem w buzi podczas jedzenia, gdy ma chorobę lokomocyjną, pilnie odzwyczaj siebie i jego od tych nawyków. W przeciwnym razie nigdy nie będziesz mógł nigdzie iść, a nawyk ssania kciuka może pozostać nawet do 12-13 lat!
4. Częste pobudki w nocy, żeby sprawdzić, czy mama jest w pobliżu.

Pamiętaj, jeśli Twoje dziecko nie reaguje na żadną z powyższych metod i środki ludowe, to warto bić na alarm i pokazać dziecko lekarzowi. Być może zaburzenia snu są związane przede wszystkim z jakąś chorobą. Terminowe leczenie i pomoc przywrócą normalny sen bez konsekwencji.