Pokój to nie tylko sen: zasady snu dzieci od Komarowskiego. Jak łatwo uśpić dziecko bez choroby lokomocyjnej w ramionach i kaprysach: porady dr Komarowskiego

Im mocniejszy i zdrowszy sen dziecka, tym zdrowsza cała jego rodzina. Nie jest tajemnicą, że roztrzęsione, nerwowe, wrzeszczące dziecko i ta sama, ale też senna matka to wspaniały potężny tandem, który rujnuje życie sobie nawzajem i wszystkim domownikom, młodszym i starszym. Dlatego tak ważne jest zorganizowanie normalnego snu okruchów już od pierwszych dni jego życia. Każdy to rozumie. W teorii. Ale jak to zrobić w praktyce, reprezentuje tylko bardzo mały procent matek i ojców. Dr Evgeny Komarovsky mówi, co należy w tym celu zrobić.

O śnie w ogóle

Dzieci potrzebują snu w ciągu dnia. Dzieciak poznaje świat, czasem bardzo aktywnie, a natłok wrażeń bardzo go wyczerpuje.

Sen w ciągu dnia pozwala przywrócić siły, dać odpocząć układowi nerwowemu i całemu ciału jako całości. Jest to ważne dla rosnącego mężczyzny w taki sam sposób, jak odżywianie i leczenie, jeśli dziecko jest chore. Podczas snu następuje aktualizacja składu krwi, mięśnie i układ mięśniowo-szkieletowy odpoczywają, produkowane są najważniejsze enzymy i wiele ważnych dla życia hormonów.

Norma snu jest dość niejasnym pojęciem, ale mimo to istnieje sama. Dziecko śpi dłużej niż dziecko po roku. Uważa się za normalne, że noworodek słodko wącha w łóżeczku po każdym karmieniu, łącznie przez 19-22 godzin dziennie. Od 1 do 3 miesiąca dziecko śpi 3-4 w ciągu dnia, biorąc pod uwagę noc śpi do 17 godzin na dobę. Od 4 miesiąca życia dziecko może położyć się w ciągu dnia 2-3 razy na 3 godziny, a razem z nocą przesypia nawet 15-16 godzin na dobę.

W wieku od 1 do 2 lat dziecko może spać raz w ciągu dnia i może być aplikowane dwukrotnie przez 2-3 godziny. Pediatrzy zalecają przeniesienie dziecka na jeden sen dzienny od 2 roku życia. Mniej więcej w tym czasie przypada też rozpoczęcie uczęszczania do przedszkola, więc zazwyczaj nie jest trudno dokonać takiego przejścia. Czas spokojnej godziny dla takiego dziecka wynosi od 1 do 3 godzin.

Jednak niemożliwe jest zmierzenie wszystkich dzieci zgodnie z obowiązującymi standardami, ponieważ dzieci mają różne temperamenty, poziomy wrażliwości i zdolność przechodzenia z aktywności do odpoczynku. Może dlatego normy pozostają normami na papierze, ale w rzeczywistości statystyki znacznie się różnią. Ale wartość snu w ciągu dnia nie jest przez to tracona.

Opinia dr Komarowskiego

Jedyną rzeczą, która nie zależy od rodziców w organizowaniu snu dzieci, jest pielucha, mówi Jewgienij Komarowski. Jeśli mama i tata nie szczędzili pieniędzy i kupili dobrą, wysokiej jakości i wygodną pieluchę, to już połowa sukcesu, ponieważ to właśnie dyskomfort i wilgoć są najczęstszymi przyczynami zaburzeń snu dzieci. Tu nie trzeba nic wymyślać, mówi lekarz, wszystko już powstało i powinno służyć zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

Wszystko inne rodzice muszą zrobić we własnym zakresie. Zwykle dziecko śpi lepiej w nocy, jeśli udało mu się dobrze wypocząć w ciągu dnia. Nie należy jednak sądzić, że dobry to zbyt długi sen. W końcu jasne jest, że dziecko, które spało przez cały dzień, będzie obudzone w nocy. Dlatego właściwe planowanie snu w ciągu dnia pomoże rozwiązać niektóre naruszenia tego procesu w nocy.

Potrzeba snu w ciągu dnia

Oficjalna medycyna uważa, że ​​sen w ciągu dnia jest niezbędny dla dziecka do ukończenia przez nie siódmego roku życia. Jewgienij Komarowski jest pewien, że po pięciu latach dziecko nie potrzebuje już snów w ciągu dnia. Jeśli jednak dziecko przestało spać w ciągu dnia w wieku 2 lat, jest to okazja do zrozumienia przyczyn, dostosowania codziennej rutyny i jak najszybszego powrotu do odpoczynku w ciągu dnia. Dziecko jest jeszcze za małe, by prowadzić normalne życie od nocy do nocy bez odpoczynku.

Jewgienij Komarowski wzywa rodziców do właściwej analizy stylu życia dziecka. Czy dobrze się odżywia, czy nie jest przekarmiony, czy wystarczająco dużo spaceruje na świeżym powietrzu, czy temperatura i wilgotność w pokoju dziecięcym są w normie. Wszystkie te czynniki zdaniem lekarza mają najbardziej bezpośredni wpływ na jakość (i ilość!) snu.

Łóżeczko niemowlaka powinno być wygodne, a pościel i piżama wykonane z naturalnych tkanin, które są przyjemne dla maluszka i nie przeszkadzają mu w spaniu. Pomieszczenie powinno mieć świeże powietrze, którego temperatura nie przekracza 20 stopni, a wilgotność - 50-70%.

Dr Komarovsky opowie Ci więcej na ten temat w poniższym filmie.

Korekta trybu

Dużym błędem rodziców jest dostosowanie się do dziecka. Dziecko zostało przywiezione ze szpitala, a mama i tata zaczęli spać, kiedy mały członek rodziny im na to pozwolił. Komarowski zaleca natychmiastowe przeniesienie dziecka do trybu akceptowalnego dla wszystkich domowników, a nie odwrotnie.

Gdy tylko zdecydujesz się na sen w nocy, będzie można zaplanować sen w ciągu dnia, znając uśrednione normy łącznego czasu, jaki niemowlęta w danym wieku powinny przeznaczyć na sen. Będzie to wymagało dyscypliny przede wszystkim od samych rodziców, ponieważ stworzony przez nich reżim będzie musiał być przestrzegany przede wszystkim przez nich samych, wtedy dziecko będzie mogło szybko zaakceptować codzienną rutynę jako coś zupełnie naturalnego.

Jewgienij Olegowicz radzi bez wahania i wyrzutów sumienia obudzić dziecko, które zaspało w ciągu dnia, aby nie miało problemów z zaśnięciem w nocy, a budowana z takim trudem codzienność nie zawaliła się z dnia na dzień.

Aby dziecko chętniej kładło się spać w ciągu dnia, lekarz zaleca poranne przemyślenie czasu wolnego. Dobrze, jeśli są to aktywne zabawy, aktywność fizyczna stosowna do wieku, masaż lub gimnastyka i oczywiście spacer na świeżym powietrzu. Po tym, jak dziecko zje obiad, nie będzie trzeba go namawiać do snu, on sam będzie tego bardzo chciał.

Treść artykułu

Jak zadbać o spokojny sen noworodka? Ile i ile powinno spać dziecko? Pediatrzy dostarczają cennych, choć czasem sprzecznych wskazówek w tej kwestii. Na pytanie, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w nocy, dr Komarowski odpowiada bardzo prosto. Okazuje się, że zły sen dziecka jest konsekwencją niewłaściwego podejścia do snu wszystkich pozostałych członków rodziny.

Cierpiący rodzice atakują telewizyjnego lekarza pytaniami: „Dlaczego śpimy 5 godzin dziennie?”, „Po co budzimy się co pół godziny?”. Pediatra nie bez ironii uważa, że ​​chroniczne niewyspanie rodziców staje się problemem ogólnokrajowym, przez co gwałtownie spada liczba urodzeń.

Zasady od dr Komarowskiego

Jednak rozwiązanie problemu jest dość łatwe: wystarczy raz na zawsze przestrzegać ustalonych zasad. Evgeny Komarovsky oferuje 10 prostych kroków, które pomogą poprawić jakość snu rodzinnego:

1. Ustal priorytety.
2. Ustal rutynę dnia.
3. Zdecyduj, gdzie iz kim śpi dziecko.
4. Dostosuj czas drzemki.
5. Zoptymalizuj intensywność karmienia.
6. Zwiększyć fizyczny wydatek energetyczny dziecka w ciągu dnia, zwłaszcza wieczorem.
7. Nie pomijaj wieczornej kąpieli. Kąp dziecko w chłodnej wodzie.
8. Utrzymuj najbardziej komfortową temperaturę i wilgotność w pokoju noworodka.
9. Upewnij się, że łóżeczko jest wygodne.
10. Wybierz wysokiej jakości pieluchę nocną.

Możesz obejrzeć film, w którym dr Komarowski mówi o tych punktach. Przyjrzymy się bliżej każdemu z nich poniżej.

Ustalanie priorytetów

Dr Komarowski lubi podkreślać ideę, że interesy dziecka nie istnieją w oderwaniu od interesów rodziny. Jeśli mama i tata są aktywni społecznie, nie zamknięci w domu, nie mają prawa całkowicie podporządkować swojej egzystencji noworodkowi. Dlatego sen dziecka powinien być organicznie wbudowany w harmonogram życia każdej rodziny. Dziecko potrzebuje zdrowego, szczęśliwego, wypoczętego taty i mamy, co oznacza, że ​​nie ma sensu wyczyny nocnej choroby lokomocyjnej, która nie sprawia rodzicom radości.

Wielu rodziców boryka się z problemem snu dzieci. Dziecko śpi słabo lub mało w ciągu dnia, budzi się w nocy lub w ogóle nie chce spać. To burzy wszelkie schematy i wyczerpuje rodziców, którzy są gotowi na wszystko, by za wszelką cenę położyć dziecko do łóżka. Jednak próbowanie jakichkolwiek metod i zmuszanie dzieci do spania nie wchodzi w grę. Ponadto każda matka chce, aby wszystkie naturalne procesy przebiegały w zwykły sposób.

Evgeny Komarovsky, znany i kompetentny pediatra, udziela takich rad, które nie są trudne do naśladowania dla każdego rodzica. Jego metoda edukacji, a raczej komunikacji z dziećmi, w dużej mierze krzyżuje się z metodą Benjamina Spocka. Jego główną zasadą nie jest narzucanie dziecku wymyślonych reguł, jeśli kategorycznie czegoś nie chce, ale uważne przyjrzenie się biologicznym rytmom, potrzebom i skłonnościom małego człowieczka. W końcu od urodzenia każde dziecko jest osobą.

Dr Komarovsky opowiada o zasadach złotego snu dzieci. W sumie jest ich dziesięć. A jeśli nie zlekceważysz jego prostych zaleceń, możesz bez problemu położyć dziecko do łóżka, zapewniając wszystkim pozostałym członkom rodziny zdrowy sen, co oznacza spokój i dobre samopoczucie.

W żadnym wypadku nie narzucacie dzieciom ściśle określonych kanonów, które wydają się Wam jedynymi prawdziwymi. Zrozumienie rytmów biologicznych noworodka pomoże Ci ustalić właściwy rytm dnia. Ponadto znacznie ułatwi to zadanie i ograniczy wysiłek do minimum.

Po pierwsze: ustal priorytety

W żadnym wypadku dziecko nie powinno spać kosztem bezsenności rodziców - to główny priorytet. Tylko spokojny, zdrowy sen wszystkich członków rodziny może zapewnić spokojną atmosferę w rodzinie, a co za tym idzie dobry sen dzieci. Dla noworodka szczególnie ważny jest dobry wypoczynek matki. W pierwszych miesiącach jego więź z matką jest na tyle silna, że ​​dziecko bardzo subtelnie odczuwa jej stan – zarówno fizyczny, jak i psychoemocjonalny. Wszelkie wahania nastroju, a także zmęczenie i brak snu od razu wpływają na stan dziecka. Dlatego jeśli sama matka nie śpi i jest nadmiernie zmęczona, jej dziecko również nie śpi dobrze zarówno w dzień, jak iw nocy. A położenie go do łóżka staje się całym problemem, który jest jeszcze bardziej wyczerpujący.

Po drugie: określ wzorzec snu

Powinno być wygodne zwłaszcza dla rodziców. Zastanów się, który tryb jest dla Ciebie odpowiedni. Ma na to wpływ wiele czynników, w tym Twoja praca i inne ważne sprawy. Dodatkowo obserwuj swoje dziecko i staraj się układać dietę tak, aby jak najbardziej odpowiadała jego biologicznym rytmom. Drugą rzeczą, którą musisz zrobić, to przestrzegać ustalonego reżimu. Jeśli zdecydujesz się położyć dziecko do łóżka o 22.00, rób to codziennie o 22.00. W ciągu dnia dziecko powinno również spać o tej samej porze. Samo ustalenie jasnego reżimu często rozwiązuje problem, a wtedy śpi idealnie przez wystarczającą liczbę godzin dziennie.

Po trzecie: Zdecyduj, kto i gdzie będzie spał

Rodzice muszą zdecydować, czy będą kłaść dziecko na noc do swojego łóżka, czy osobno. Równie dobrze mogą go wziąć do siebie, jeśli im to pasuje. Sam Komarowski wyraża opinię, że lepiej jest, gdy nawet dziecko śpi osobno we własnym łóżeczku lub nawet w osobnym pokoju. Oddzielne lokum pozwoli rodzicom na wspólne spanie, stając się kluczem do szczęścia i długotrwałego dobrego samopoczucia wszystkich członków rodziny. Jeśli rodzice wolą, przynajmniej po raz pierwszy, położyć dziecko obok siebie, mają do tego prawo i nikt nie może dyktować żadnych norm w tym zakresie.

Po czwarte: nie bój się obudzić koszatka

Wiele dzieci lubi dobrze spać po obiedzie, a wieczorem iw nocy odmawiają spania i zaczynają chodzić. To obala każdy schemat i ma zły wpływ zarówno na dzieci, jak i rodziców. Dlatego jeśli dziecko długo śpi w ciągu dnia, warto dostosować czas. Nie bój się mnie obudzić. Może to nie być zbyt wygodne, a matki często współczują swoim dzieciom. Ale z drugiej strony, ograniczony sen w ciągu dnia pomoże trzymać się reżimu i pozwoli wydłużyć sen w nocy. Oczywiście nie budzą noworodka i nie dają mu tyle czasu na spanie, ile chce, ale sześciomiesięczne dziecko wystarcza już na 2-3 godziny, aby przywrócić zużyte siły. W końcu nocny sen jest nadal najważniejszy, aw ciągu dnia po prostu daje dodatkową siłę.

Jeśli Twoje dziecko śpi mało lub źle w ciągu dnia lub w ogóle nie chce spać, nie spiesz się, aby się martwić. Co więcej, nie próbuj zmuszać go do położenia się. Są dzieci, które nie potrzebują snu w ciągu dnia. To po prostu indywidualne cechy organizmu.

Po piąte: Zoptymalizuj karmienie

Niemowlęta różnie reagują na jedzenie. Niektórym po jedzeniu nie przeszkadza dobry sen, inni mają drugi oddech i stają się jeszcze bardziej pogodni niż przed karmieniem. Tutaj musisz być uważny i określić, do czego skłania się Twoje dziecko, ponieważ nawet noworodek ma swoje własne skłonności. Kiedy to zrozumiesz, łatwiej będzie ci rozłożyć czas snu i karmienia. Jeśli dziecko zasypia po jedzeniu, spraw, aby ostatnie karmienie wieczorem było gęste i satysfakcjonujące. Będzie jadł i spał spokojnie przez całą noc. To samo można zastosować do snu w ciągu dnia.

Po szóste: miłego dnia

Kluczem do zdrowego snu będzie nasycenie dnia. Zadbaj o to, by Twoje dziecko było jak najbardziej zajęte. Możesz użyć różnych metod:

• spacery na świeżym powietrzu;
• gry na świeżym powietrzu;
• sen w ciągu dnia na świeżym powietrzu;
• wszelkiego rodzaju poznanie świata (komunikacja ze zwierzętami, obserwacja zjawisk przyrodniczych);
• kontakt z innymi dziećmi itp.

Im intensywniejszy dzień, tym lepszy sen dzieci. Mnóstwo pozytywnych wrażeń zapewni również pełny rozwój, a w tak młodym wieku jest to nie mniej potrzebne niż w przyszłości. Nawet niemowlak ciągle potrzebuje nowych informacji, a jeśli odpowiednio zorganizujesz dzień, szybko zapomnisz o problemach ze snem.

Po siódme: Pomyśl o powietrzu w sypialni

Dr Komarowski twierdzi, że optymalna temperatura do spania to +18 stopni, a wilgotność powietrza to 50-70%. Nie tylko dziecko, ale nawet dorosły nie śpi dobrze w duszności. Dobry sen wymaga swobodnego oddychania. Wilgotność jest nie mniej ważna, ponieważ jeśli powietrze jest zbyt suche, błona śluzowa nosa wysycha, zaczyna się kichanie i obfita wydzielina z nosa. Wszystkie te czynniki zauważalnie przeszkadzają i nie ma nic dziwnego w tym, że w zbyt gorącym pokoju dziecko źle śpi lub w ogóle nie chce zasnąć. Na korzyść zasad hartowania przemawiają również wahania temperatury, a hartowanie, jak wiadomo, bezpośrednio prowadzi do zdrowego trybu życia.

Po ósme: skorzystaj z okazji, aby się wykąpać

Kąpiel jest dobra nie tylko do utrzymania higieny dzieci. Jest to ważne dla stanu psycho-emocjonalnego. Woda łagodzi nagromadzone zmęczenie i działa relaksująco. Jest to szczególnie ważne dla noworodka, ponieważ woda przypomina mu jeszcze nie tak dawno jego rodzimy żywioł. Kąpiel poprawia nastrój, jeśli dziecko jest bardzo zmęczone i nie ma już siły nawet płakać. Podczas kąpieli należy dobrze przewietrzyć pomieszczenie, aby zapewnić dziecku świeże powietrze przez całą noc. Kiedy po kąpieli trafia do czystej sypialni, dobry wynik z połączenia tych dwóch czynników jest gwarantowany. Maluch będzie spokojnie spał w nocy, a ułożenie go nie będzie trudne.

Po dziewiąte: Przygotuj łóżko

Materac w łóżeczku powinien być gładki, gęsty i mocny. Dzieci będą potrzebowały poduszki dopiero po dwóch latach, a jeśli nadal coś zamykasz, to zagłówek powinien być tylko nieznacznie podniesiony. Nie bój się, że maluszkowi będzie niewygodnie, płaska powierzchnia zapewnia mu naturalną pozycję. Nie trzeba za bardzo się owijać, bo zrobi mu się gorąco, a i tak nie będzie spał dobrze. W zależności od temperatury powietrza przykryj dziecko tak, aby było mu ciepło, ale nie gorąco lub zimno. Są jednak dzieci, które wyczołgują się z każdej pieluchy i nawet gdy jest im zimno, czują się komfortowo. Twoim zadaniem jest utrzymanie optymalnej temperatury i odpowiednie okrycie maluszka na noc. W ciągu dnia dzieci są zwykle mniej chronione niż w nocy.

Po dziesiąte: zadbaj o wysokiej jakości pieluchę

Dr Komarowski uważa tę ostatnią zasadę za bardzo ważną. Wyraża opinię, że zdecydowanie nie warto oszczędzać na pieluchach nocnych. Dlatego całkowicie dopuszczalne jest używanie pieluch jednorazowych do spania, nawet jeśli jesteś ich przeciwnikiem i preferujesz pieluchy wielorazowe jako bardziej przyjazne dla środowiska. Jednorazowe pozwalają spokojnie przespać całą noc. W ciągu dnia możesz założyć dziecku wielorazowe, ponieważ w ciągu dnia śpi znacznie mniej, a Ty masz możliwość ich wymiany na czas. Wiele dzieci jest bardzo wrażliwych na niedogodności i wymaga komfortu. Jednorazowa pielucha może zapewnić ją na całą noc i zapewni zarówno dzieciom, jak i rodzicom możliwość snu.

Przestrzeganie tych prostych zasad pozwoli odpowiednio zorganizować reżim dnia, odżywianie i sen. Bez problemu położysz dzieci do łóżka, a Ty sam będziesz cieszyć się zdrowym i spokojnym snem przez całą noc. Dobry sen jest kluczem do zdrowia wszystkich członków rodziny.

Komarovsky uważa, że ​​\u200b\u200bprzy ciągłym przebudzeniu w nocy rodzice muszą ustalić przyczyny niespokojnego snu, a także stworzyć wszystkie warunki, w których dziecko będzie wygodne i spokojne. Nocny sen dziecka jest bardzo ważny dla jego wzrostu i rozwoju, ale dość często rodzice narzekają, że to w nocy ich dziecko budzi się kilka razy, płacze, trzęsie się we śnie. Komarowski, podobnie jak wielu pediatrów, zapewnia, że ​​może być kilka powodów, dla których dziecko źle śpi, a jeśli to się ciągle powtarza, gdy dziecko nie jest głodne, ma wygodne łóżeczko, to może coś mu dolega i rozmawianie o tym z pediatrą nie będzie zbyteczne.

Na sen dziecka ma wpływ jego otoczenie, a także zaburzony reżim. Doświadczenie medyczne dr Komarowskiego pokazuje, że prawie 80% dzieci w pewnym momencie życia cierpi z powodu zaburzeń snu i częstych nocnych przebudzeń. Dla niektórych dzieci zaburzenia snu w nocy są okresem przejściowym, dla innych ten stan jest związany ze zdrowiem, ale jest też rodzaj dzieci, które wabią dzień w noc, więc to w nocy zaczynają działać, gdy widzą, że ich rodzice odmawiają zabawy z nimi lub pójścia do łóżka. W swoich odcinkach telewizyjnych Komarovsky niejednokrotnie poruszał temat „kryzysu dziecięcego”, który może objawiać się zarówno u niemowlęcia, jak i starszego. O kryzysie dziecięcym możemy mówić wtedy, gdy rodzice są pewni, że ze zdrowiem dziecka wszystko jest w porządku, jest syte, kupione, ale jednocześnie, gdy tylko zapada noc i dorośli zaczynają zasypiać po ciężkim dnia ich dziecko zaczyna się zachowywać, nie chce spać, a jeśli zaśnie, to na kilka minut.

Niespokojny sen dziecka może wiązać się nie tylko z naruszeniem reżimu, ale także ze stanem zdrowia. Niemowlęta poniżej pierwszego roku życia często cierpią na kolki, ząbkowanie lub zaburzenia neurologiczne. Jeśli sen jest zakłócony u dzieci po roku życia, może to również stanowić naruszenie dobrego samopoczucia. Dlatego jeśli dziecko okresowo budzi się w nocy, drży we śnie lub płacze, warto skonsultować się z lekarzem, który definitywnie ustali przyczynę, udzieli rodzicom przydatnych zaleceń lub w razie potrzeby przepisze niezbędne leczenie w celu wyeliminowania główny czynnik prowokujący.

Wzory snu dla dzieci

Przed rozważeniem przyczyny, dla której dziecko budzi się w nocy i płacze, ważne jest, aby rodzice wiedzieli, jaka jest norma nocnego snu w pewnym okresie życia dziecka.

Do trzeciego miesiąca życia dziecko powinno więcej spać, więc jego sen powinien wynosić 16-20 godzin na dobę, a budzi się tylko na jedzenie. W wieku 6 miesięcy czas snu jest skrócony i wynosi 14 - 16 godzin, a sen dziecka rocznego uważa się za 13 godzin. Po roku życia dziecko powinno spać w porze obiadowej, około 2 godzin, a także w nocy do 12 - 14 godzin. Dzieciom po 2. roku życia do 8. roku życia należy przeznaczyć na sen od 12 do 8 godzin w nocy. Jednocześnie około 8 godzin snu jest uważane za normę dla dziecka w wieku od 7 lat.

Z punktu widzenia fizjologii sen dziecka w pierwszych miesiącach życia nie powinien być długi. Faktem jest, że w łonie matki dziecko nie rozróżniało zmiany faz snu i czuwania, dlatego po urodzeniu sam określa przedziały czasowe.

Lekarze uważają, że jeśli dziecko po 6 miesiącu życia będzie długo spało w ciągu dnia, to w nocy będzie źle spało, a dziecko nie tylko nie będzie chciało zasnąć, ale jego sen będzie powierzchowny, co będzie wiązało się z częstymi budzenie.

Komarovsky uważa, że ​​​​jeśli dziecko śpi przez długi czas rano lub w porze lunchu, dorośli muszą go obudzić. Błąd wielu matek polega na tym, że żałują przeszkadzania dziecku podczas snu, ale w nocy tego żałują, bo wtedy muszą bawić się z dzieckiem przez pół nocy, znosić jego zachcianki. Wzmożone zmęczenie czy gwałtowne pobudzenie psycho-emocjonalne wpływa również na sen dziecka, które nie tylko źle zasypia wieczorem, ale też drży, budzi się i płacze we śnie.

Przyczyny niespokojnego snu u dzieci

Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować zaburzenia snu u dziecka i płacz. Część przyczyn związana jest z cechami wieku dziecka, część z zaburzonym reżimem, a część ze stanem zdrowia lub cechami charakteru małego człowieczka. Jeśli rodzice martwią się niespokojnym snem swojego dziecka, musisz udać się do lekarza, który może ustalić prawdziwą przyczynę. Prawie każdy rodzic spotkał się z problemem niespokojnego snu dzieci, jednak większość przyczyn takich zaburzeń nie jest groźna dla zdrowia dziecka, a w niektórych sytuacjach sami rodzice są winowajcami, którzy nie byli w stanie zapewnić dziecku prawidłowego dzień i noc lub odpowiednią pielęgnację i komfort.

Czasami, gdy rodzice skarżą się na zły sen dziecka, pediatrzy wysyłają rodziców na konsultację do neurologa lub sami przepisują różne środki uspokajające. Dr Komarovsky jest przeciwny przyjmowaniu leków uspokajających dla dzieci i uważa, że ​​ich stosowanie powinno odbywać się ściśle według wskazań i tylko wtedy, gdy dziecko ma problemy zdrowotne. Lekarz radzi rodzicom, aby zrozumieli przyczyny i nie „wypychali” dziecka niepotrzebnie lekami. W końcu istnieją dziesiątki powodów, które mogą powodować zaburzenia snu u niemowlaka, a większość z nich nie stanowi zagrożenia dla zdrowia dziecka.

Ważne jest, aby rodzice zrozumieli, że każde dziecko jest indywidualne i może pokazać swój „charakter” od pierwszych dni. Komarowski jest przekonany, że dużą rolę odegra wewnętrzny rytm biologiczny, dziecko „skowronka” czy „sowa”. Świadczą o tym liczne recenzje matek. Tak wiele osób twierdzi, że ich dziecko śpi w ciągu dnia, aw nocy zaczyna się bawić, co wymaga uwagi zmęczonych rodziców. Oczywiście, gdy rodzice nie mają ochoty bawić się z dzieckiem w nocy, będzie płakać, zwracając w ten sposób uwagę na siebie.

Nie zawsze przyczyny niespokojnego snu dziecka są związane z cechami fizjologicznymi lub nawykami dziecka. Często dzieci budzą się i płaczą przez sen właśnie z powodu choroby lub pogorszenia samopoczucia: kolki, ząbkowania, gorączki, bólu ucha, zaburzeń neurologicznych. Dlatego bardzo ważne jest, aby rozpoznać przyczynę i koniecznie zbadać dziecko w przypadku bezsenności, a jeśli podejrzewasz chorobę, wezwać lekarza.

Zły sen u dziecka poniżej pierwszego roku życia

Wśród głównych powodów, które mogą zakłócać nocny sen dziecka od urodzenia do jednego roku, Komarovsky wymienia kilka czynników:

1. Brak stałej rutyny jest jednym z głównych powodów, dla których dziecko może budzić się i płakać w nocy. Malucha od urodzenia należy uczyć reżimu karmienia, czuwania i odpoczynku, tylko wtedy rodzice nie będą mieli problemów z bezsennością u maluszka.
2. Dyskomfort dziecka. Wysypka pieluszkowa u dziecka, podobnie jak ciasne ubranie, brak świeżego powietrza w pomieszczeniu, jest przyczyną zaburzeń snu. Aby wykluczyć takie czynniki, dziecko musi dużo chodzić po ulicy, a przed pójściem spać konieczne jest przeprowadzenie procedur higienicznych, wykonanie mszy, nakarmienie, przewietrzenie pokoju i położenie się do łóżka.
3. Kolka u niemowląt. Do 6 miesiąca życia przewód pokarmowy dziecka nie jest w pełni ukształtowany, dostanie niezbędne enzymy do trawienia pokarmu, dlatego bardzo często niemowlęta cierpią na kolki, wzdęcia. Jeśli w nocy dziecko budzi się, płacze, jego brzuszek jest napięty i spuchnięty, dziecko może dręczyć kolka, co pomoże wyeliminować specjalne krople lub masaż brzuszka.
4. Ząbkowanie. Począwszy od 4 miesiąca życia dziecku mogą wyrzynać się pierwsze ząbki, co przysporzy wielu kłopotów. Dziecko może odczuwać ból, swędzenie dziąseł, często temperatura ciała wzrasta. W tym okresie rodzice muszą być przygotowani na nieprzespane noce. Możesz zmniejszyć bolesność i dyskomfort za pomocą specjalnych żeli do dziąseł, które mogą złagodzić ból i poprawić sen Twojego dziecka.
5. Przywiązanie do matki. Jeśli od urodzenia matka często zabiera dziecko do swojego łóżeczka na nocleg, a potem chce nauczyć je spania w łóżeczku, dziecko może być niespokojne, budzić się i nie chcieć zasnąć. Komarowski uważa, że ​​\u200b\u200bjeśli dziecko spało z matką do 8-10 miesięcy, bardzo trudno będzie odzwyczaić go od tego nawyku.
6. Choroby i dolegliwości. Każda choroba może zakłócić sen dziecka, więc jeśli rodzice mają podejrzenia, lepiej skontaktować się ze specjalistami.

Zły sen u dziecka po roku

Po pierwszym roku życia dziecko jest już dobrze przystosowane, ma rutynę, pojawiają się własne zasady i pragnienia. Jeśli prawidłowy schemat został opracowany od urodzenia, dziecko zasypia w tym samym czasie, przesypiając całą noc bez budzenia się. Jednak dzieci po roku życia mogą budzić się w nocy i płakać. Przyczyn tego zjawiska może być również kilka, ale są one głównie związane z przyzwyczajeniem, dyskomfortem fizycznym lub psychicznym.

Ból jest jedną z najczęstszych przyczyn niespokojnego snu. W tym wieku dziecko nie ma już kolki, pojawiły się pierwsze ząbki, więc przyczyna może kryć się w innym. Możesz zidentyfikować przyczynę na podstawie zachowania dziecka. Starsze dzieci mogą również budzić się i płakać przez sen. Powodem tego może być - niekorzystna sytuacja w rodzinie lub problemy z rówieśnikami. Począwszy od 3 roku życia fantazja dzieci zaczyna się gwałtownie rozwijać, mogą mieć koszmarne sny, koszmary, które będą powodem budzenia się w nocy z płaczem. Ponadto dzieci w wieku przedszkolnym są bardzo drażliwe i wrażliwe, biorą wszystko „do serca” i dlatego często się martwią, co objawia się w ich snach.

Aby sen dziecka był spokojny, należy go chronić przed rodzinnymi kłótniami, skandalami, należy również wykluczyć oglądanie telewizji przed snem. Jeśli dorośli widzą, że coś niepokoi ich dziecko, muszą ten problem przedyskutować i rozwiązać. Dr Komarovsky, podobnie jak jego koledzy, radzi rodzicom, aby nie pozwalali oglądać telewizji przed snem. Nawet nieszkodliwe bajki mogą zakłócić nocny sen. Lepiej przeczytać dziecku bajkę lub porozmawiać o czymś przyjemnym. Tylko pozytywne emocje, brak lęku i nerwowego pobudzenia pomogą dziecku spokojnie przespać całą noc.

Konsekwencje bezsenności dziecięcej

Przy ciągłym naruszaniu nocnego snu, częstym przebudzeniu dziecka lub dreszczach bardzo ważne jest ustalenie prawdziwej przyczyny i dopiero wtedy podjęcie problemu. Lekarze jednogłośnie twierdzą, że dziecko musi spać w nocy, inaczej może to negatywnie odbić się na jego zdrowiu. Być może na pierwszy rzut oka rodzicom wydaje się, że problem nie jest duży, a bezsenność dziecka to tylko jego kaprysy. W medycynie zaburzenia snu u dziecka w nocy mają swoje własne określenie – bezsenność, która odnosi się do chorób wpływających na rozwój i zdrowie dziecka.

Każdy rodzic wie, że dziecko rośnie we śnie. To prawda, ponieważ hormon wzrostu - somatropina, jest syntetyzowany przez organizm podczas snu. Przy braku snu produkcja tego hormonu zatrzymuje się, więc dzieci, które śpią mało lub często budzą się we śnie, rosną znacznie wolniej niż ich rówieśnicy, co ma również odzwierciedlenie w ich rozwoju psychicznym.

Przy ciągłych zaburzeniach snu dzieci stają się kapryśne, wzmaga się drażliwość, dochodzi do zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego, co może prowadzić do dość poważnych problemów w przyszłości.

Co powinni zrobić rodzice?

Jeśli Twoje dziecko budzi się sporadycznie w nocy i płacze, ważne jest, aby rozwiązać problem, który powoduje niespokojny sen. Oczywiście musisz uspokoić dziecko, ale jeśli stanie się to nawykiem, dziecko będzie wiedziało, że przy pierwszym oddechu rodzice przybiegną z pomocą. Dlatego rodzice muszą działać stosownie do okoliczności.

Kiedy dziecko budzi się w nocy z powodu potrzeby jedzenia, musisz je nakarmić. Jednak po 6 miesiącach należy odzwyczaić się od tego nawyku. Od tego wieku dziecko może obejść się bez jedzenia w nocy.

Jeśli przyczyna ukryta jest w kolce jelitowej, wówczas należy skorzystać z masażu lub kupić w aptece specjalne krople, które złagodzą wzdęcia, wyeliminują ból i poprawią samopoczucie. Taka sama sytuacja jest z ząbkowaniem. Jeśli pojawienie się pierwszych ząbków zakłóci sen dziecka, rodzice powinni kupić specjalne preparaty na dziąsła, a jeśli temperatura ciała wzrośnie, podać lek przeciwgorączkowy.

Aby znaleźć właściwe rozwiązanie, jak zachować się, gdy dziecko budzi się w nocy i płacze, należy przeanalizować sytuację, wykluczyć chorobę, a przy ciągłym wybudzeniu pokazać dziecko pediatrze lub neurologowi.

Zasady zdrowego snu od dr Komarowskiego

Dr Komarovsky zawsze udziela rodzicom przydatnych porad dotyczących opieki nad dzieckiem. Pierwszą rzeczą, na którą zwraca uwagę lekarz, jest nie podawanie dzieciom żadnych środków uspokajających. Każdy lek uspokajający może być przepisywany wyłącznie przez lekarza i tylko ściśle według wskazań. Aby poprawić sen dziecka w nocy i uniknąć częstych przebudzeń, musisz przestrzegać następujących zasad:

1. Pełna rodzina i miłość rodziców.
2. Spokojna atmosfera w rodzinie.
3. Zgodność z reżimem dnia od pierwszych dni urodzenia.
4. Sen dziecka w łóżeczku. Jeśli rodzice najpierw zabierają dziecko do łóżka, przyzwyczajenie dziecka do samodzielnego snu jest bardzo trudne.
5. Codzienne spacery na świeżym powietrzu.
6. Wietrzenie pokoju i codzienne czyszczenie na mokro.
7. Procedury higieniczne i kąpielowe przed pójściem spać.
8. Jeśli dziecko zasypia w ciągu dnia i śpi dłużej niż 1 godzinę, należy je obudzić.
9. Jedzenie przed snem. Jedzenie 30-60 minut przed snem.
10. Nie trzeba uczyć dziecka bujania się w łóżeczku, czasami może to trwać całą noc i dopiero gdy rodzice zatrzymają łóżeczko, dziecko od razu się obudzi i zacznie płakać. Ta sama sytuacja dotyczy kołysania na rękach. Dziecko przyzwyczajone do zasypiania w jego ramionach często odmawia spania w łóżeczku.
11. Dziecko powinno mieć wygodne łóżko. Lepiej jest wziąć materac ortopedyczny o średniej twardości, a poduszki do 2 lat nie są w ogóle potrzebne dziecku.
12. Wysokiej jakości pieluchy i luźna bielizna nocna.

Słaby sen w nocy u niemowląt jest częstym problemem, z którym borykają się świeżo upieczeni rodzice. Nie wszystkie matki znają przyczyny zaburzeń snu w nocy. Dr Komarovsky ma własne zdanie na temat problemu, jego symptomów, czynników prowokujących, proponuje również metody radzenia sobie z anomalią. W artykule omówimy, dlaczego dziecko nie zasypia dobrze w nocy i jak sobie z tym poradzić, zgodnie z radą znanego pediatry.

Zdrowy sen dzieci jest bardzo ważny, aw medycynie jego jakość oceniana jest według kilku podstawowych norm:

Komarovsky argumentuje, że aby ocenić efektywność wypoczynku dziecka, należy wziąć pod uwagę czas trwania snu w ciągu dnia. Nie ma norm, okres jest obliczany indywidualnie dla każdego dziecka. Dla normalnego stanu zdrowia wystarczą 2-3 godziny snu w ciągu dnia. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, nie jest to do końca normalne, ponieważ ciało jest bardzo małe, aby nie odpoczywać w ciągu dnia.

Zapoznanie się z zasadami dr Komarowskiego

Dr Komarovsky mówi, że zły sen u dziecka prowadzi nie tylko do różnego rodzaju zaburzeń u dziecka, ale ma również zły wpływ na wszystkich członków rodziny. Jednym z głównych warunków komfortowego pobytu są wysokiej jakości pieluchy, które pomogą Twojemu dziecku spokojnie spać i nie martwić rodziców ponownie. Reszta to drugorzędne zadania, które zależą od mamy i taty. Dobry sen jest związany z różnymi aspektami normalnego życia i rutyny, takimi jak:

1. Racjonować.
2. Jakość powietrza wewnętrznego.
3. Spacery.
4. Odzież.
5. Produkty i procedury higieniczne.

Jeśli będziesz przestrzegać podstawowych zasad zalecanej codziennej rutyny, możesz rozwiązać problem, a dziecko nie będzie ciągle budzić się w dzień iw nocy, będąc kapryśnym i sprawiającym rodzicom wiele kłopotów. Aby stworzyć komfortowe środowisko dla reszty dziecka, będziesz potrzebować pewnej wiedzy i umiejętności, których młoda rodzina często nie posiada.

Nocne zaburzenia snu

Istnieje wiele czynników, przez które odpoczynek dziecka jest zakłócony. Mogą polegać na chorobach (rodzice nie są w stanie dokładnie określić ich obecności), stresie i nowych wrażeniach.

Komarovsky twierdzi, że z powodu nieprawidłowo stworzonego schematu, kiedy dzieci mają mało odpoczynku w ciągu dnia. Prowokatorami tego zjawiska są mikroklimat w pomieszczeniu i specyfika żywienia.

W wyniku przekarmienia pojawiają się niepowodzenia, a do 4 miesiąca życia często pojawia się kolka, która uniemożliwia normalny odpoczynek. Później zęby zaczynają się ciąć.

Uwaga! Niewystarczająca regeneracja sił u dzieci prowadzi do poważnych konsekwencji. Zaczyna się zaburzenie pracy różnych narządów i układów, brakuje enzymów, hormonów uwalnianych podczas snu.

Manifestacje

Ważne jest, aby rodzice rozumieli objawy złego snu. Musisz szukać następujących znaków:

Jeśli dziecko nie jest w stanie normalnie zasnąć, musisz dokładnie poznać przyczyny i podjąć działania w celu wyeliminowania naruszeń.

Powody, według słynnego pediatry

Dr Komarowski twierdzi, że okresowo dzieci poniżej pierwszego roku życia mogą budzić się w nocy i jest to normalne.

Istnieje adaptacja do nowego świata, istnieje wiele czynników, które są niezrozumiałe dla dziecka. W miarę narastania problemu dziecko otrzymuje niezbędne informacje, a sen wraca do normy.

Wśród głównych powodów są:

Istnieją inne czynniki, które mogą obudzić dziecko w nocy, na przykład niewygodne ubrania, obce dźwięki.

10 wskazówek, jak znormalizować sen dziecka, od dr Komarowskiego

Jeśli dziecko nie śpi dobrze, samo zasypianie jest powolne, Komarowski zaleca stosowanie 10 podstawowych zasad normalizacji odpoczynku:

Stosując proste zasady łatwo sprawić, by dziecko szybko zasnęło, a cała noc minęła we śnie, bez wybudzenia.

Kłopoty ze snem w ciągu dnia

Sen w ciągu dnia musi być u dzieci, podczas gdy one mogą nie chcieć spać, ale trzeba spróbować je uśpić, aby noc minęła dobrze. Właściwa organizacja snu w ciągu dnia pozwala uniknąć wielu problemów.

Jeśli sen dzieci w południe zatrzymuje się na około 2 lata, konieczne jest ustalenie przyczyn i dostosowanie schematu. Jest to zbyt młody wiek, aby wykluczyć odpoczynek w ciągu dnia, bez niego zaczynają się różnego rodzaju zaburzenia.

Aby znormalizować reżim, należy upewnić się, że dziecko je normalnie i nie przekarmia, spędzaj z nim więcej czasu na ulicy. W samym pokoju trzeba zorganizować odpowiedni mikroklimat, użyć wysokiej jakości pościeli i pościeli.

Błędy rodzicielskie

Młodzi rodzice cały czas popełniają błędy, dlatego lepiej wcześniej zrozumieć, czego nie robić. Głównym zadaniem jest ustalenie reżimu i snu, zwłaszcza jeśli dziecko nie nosi pieluch.

Wśród głównych błędów są:

1. Niewystarczająca aktywność. Rodzice muszą zwracać większą uwagę na obciążenia dzieci, aby sen był zdrowy i mocny.
2. Wiele wrażeń. Mówimy o zakupie nowych zabawek, rozrywki, książek. Aby normalnie spać, musisz tymczasowo zrezygnować z takiego produktu lub ograniczyć jego użycie.

Jeśli przestrzega się tych zasad, dziecko będzie miało trochę snu w ciągu dnia, aw nocy będzie mogło również odpocząć, nie myląc dnia z nocą. Wystarczy tydzień zmienionego trybu życia, aby proces odpoczynku znormalizował się. Jeśli sytuacja nie poprawia się przez pewien czas, nawet przy stosowaniu opisanych wskazówek, rodzice powinni skonsultować się z lekarzem.

Rada! Rodzice są zobowiązani do zwracania szczególnej uwagi na dziecko, a także monitorowania jego zachowania we śnie. Konieczne jest określenie, która postawa jest częściej używana do relaksu.

Jeśli dzieci śpią z głową odrzuconą do tyłu, może rozwinąć się wysokie ciśnienie w czaszce. W przypadku drgawek, drgawek ciała podejrzewa się choroby neurologiczne. Objaw pojawia się przy braku wapnia i witaminy D. Spanie z półotwartymi oczami wskazuje na zwiększoną pobudliwość układu nerwowego.

Prawie zawsze przyczyny można wyeliminować bez użycia leków. Lepiej jest wypróbować ludowe przepisy sporządzone na bazie roślin o działaniu uspokajającym. Częściej dzieciom podaje się napary i wywary z waleriany, mięty lub serdecznika.

Spanie na brzuchu, według dr Komarowskiego, jest normą, a nawet zdrowym stanem. W przypadku małych dzieci sytuacja jest naturalna i nie ma związku z patologiami i innymi powikłaniami. Wiele dzieci jest bardzo wrażliwych na zmiany pogody, więc noc lub dzień mogą być niespokojne podczas snu, gdy spada ciśnienie lub gdy rozwija się deszcz z burzą.

Wniosek

W normalizacji snu dzieci nie ma nic trudnego. Korzystając z rad słynnego pediatry Komarowskiego, możesz szybko pozbyć się problemu. Z każdym miesiącem sen niemowlęcia stopniowo wraca do normy, do pierwszego roku życia staje się mocniejszy i szybciej zasypia. Właściwe podejście do schematu, żywienia i innych aspektów, pozwala wyhodować pełnoprawne, zdrowe i rozwinięte dziecko.