Mi az alvás az óvodában. Módszeres fejlesztés (idősebb csoport) a következő témában: "Gyermekek nappali alvása az óvodában"

fémjel minden óvoda egy rutin. Az óvodai napirendet egyértelmű ütemezés szerint, percekre lebontva állítják össze. Bármilyen késedelem azt a tényt eredményezheti, hogy a gyermek kiszakad a megállapított menetrendből. Sok szülő kételkedhet a cselekvési sorrend ilyen szigorú betartásának célszerűségében, tekintve, hogy ez a baba szabadságának egyfajta korlátozása, azonban a szakértők, köztük a gyermekorvosok, a neuropatológusok és a táplálkozási szakértők ragaszkodnak egy ilyen kezelés nyilvánvaló előnyeihez. álláspontjukat különféle tényekkel.

Az óvodai órákat szigorúan a rendszer szerint tartják

Miért érdemes követni a rendet?

Az orvosok szerint az óvodai rendszer, amely abból áll, hogy minden nap ugyanabban az időben ismételjük meg a cselekvéseket, hozzájárul a stabil mentális és lelki állapot kialakulásához. fiziológiai egészség. Például az egyik fő ok, amiért az orvosok az angolkór vagy a skarlát megjelenését az étrend megsértésének tulajdonítják. A törött menetrend viszont eltérésekhez vezet az áramlásban anyagcsere folyamatok a szervezetben, és csökkenti annak fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.

Minden anya ismeri azt a helyzetet, amikor a gyermek nem akar lefeküdni napközben. Egy nap pihenő ilyen módon történő kihagyása azonban provokálhat másfajta idegrendszeri rendellenességek. Amíg a baba alszik, az agy sejtjei helyreállnak, az érzékelés javul. új információ. Ha a baba nem aludt eleget, megterhelték a leckéket, vagy élénk érzelmi esemény történt vele, mindez hiperaktivitást és különféle tikákat okozhat.

Ezenkívül a Chicagói Egyetem táplálkozási szakértői arra a következtetésre jutottak, hogy a cselekvések sorrendjének és időkereteinek be nem tartása az óvodában és otthon tele van elhízással. Emiatt az alváshiány miatt az olyan hormonok, mint a ghrelin és a leptin nem oszlanak el megfelelően, ami növeli a gyermek étvágyát.

Az egyetlen olyan szakember, aki nem támogatja az óvodai napi rutint, a pszichológus. Véleményük szerint, ha valaki más akaratát ráerőlteti és rákényszeríti egy gyerekre, azzal csak elnyomja az egyéniségét.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alváshiány és a napi rutin hiánya a gyermekek elhízását okozza

Azonban azzal pszichológiai pont nézet szerint lehet tényeket találni a rezsim mellett. Például a betartásának köszönhetően a gyermek rendszerezett, rendre szoktatott, ami segíti az óvodai alkalmazkodást. Amikor egy gyerek új körülmények között találja magát a maga számára, majd ugyanazokat a cselekvéseket ütemezés szerint végrehajtja, felszabadul, mert tudja, hogy vacsora után álom lesz, majd órák következnek, utána jön az egyik rokon.

A rendszer jellemzői az óvodában

Ez a cikk a kérdései megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha szeretné tőlem tudni, hogyan oldhatnám meg pontosan a problémáját - tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

A kérdésed:

Kérdését szakértőhöz küldtük. Ne felejtse el ezt az oldalt a közösségi hálózatokon, hogy kövesse a szakértő válaszait a megjegyzésekben:

A gyerekek természetesen nem tudnak azonnal alkalmazkodni az óvodában követett rendhagyó rendhez, ezért azt tanácsolják a szülőknek, hogy már a választott intézménybe való belépés előtt otthon tanítsák meg a morzsákat a megfelelő órarend betartására. Megismerkedhet vele a leendő óvodai nevelési-oktatási intézmény honlapján vagy nevelési programjában. Az összes óvoda szokásos órarendjét arra a 12 órára számítják, amelyet a gyermek az óvodában tölt. Néha a menedzser bizonyos kisebb módosításokat hajthat végre az ütemtervben ennek megfelelően földrajzi elhelyezkedésés az éghajlat. Az alvás, a tevékenységek és az ébrenlét időkorlátaira vonatkozó főbb rendelkezések azonban továbbra is a SanPiN 2.4.1.2660-10 egészségügyi és járványügyi szabályokban és előírásokban szerepelnek.

A következők az óvodák menetrendjének fő árnyalatai:

• Könyvelés életkori sajátosságok a gyermekek harmonikus fejlődéséért. A 3-7 éves csecsemők erőteljes aktivitása nem haladhatja meg az 5,5-6 órát, legfeljebb 3 éves korig - orvosi előírás szerint.

Az óvodai tevékenység időtartama megfelel életkori normák gyerekek

• Az óvodások heti megengedett nevelési terhelése, amely további foglalkozásokat is tartalmaz: a 4 év alatti gyermekek által látogatott fiatalabb csoportok számára maximum 11 óra, középső csoportokban 5 év alatti gyerekekkel - 12, idősebb csoportokban ötévesek - 15, és in előkészítő csoportok 7 év alatti gyermekekkel - 17 óra.
• Évad. Két külön rendszer létezik a meleg és a hideg évszakra. A fő különbség köztük az, hogy amikor kint meleg van, a tanárok találkoznak a gyerekekkel friss levegő, nem zárt térben, és a legtöbb ébrenlét és a fizikai aktivitás is az utcán zajlik.

Diéta a kertben

Az étkezési rendért felelős óvodai dolgozóknak kell következő feladat: főzés, meleg ételek előre elrendezése, hogy kihűljenek, majd a második és a harmadik tálalása késedelem nélkül.

A táblázat azt mutatja, hogy a legtöbb óvodai intézményben hogyan néz ki az étkezési rend:

Az óvodai étkezés pótolja a vitamin- és ásványianyag-hiányt, azt az energiaérték pontosan kiszámítva

Hozzávetőleges napi rutin egy normál óvodában

Az óvodai napi rutin a következőkből áll:

• diéta, nevezetesen az étkezések ideje és száma;
• nappali alvás;
• séták;
• a gyermekek felvételének időpontja;
• játékok és tevékenységek.

A nevelők a munkakezdéstől reggel 8 óráig viszik a gyerekeket az óvodába. A fogadás időtartama a meleg évszakban a csoport helyiségeiben vagy a helyszínen történő önálló játékok ideje. Reggeli előtt a 8.00-8.20/8.30 közötti időt szánjuk a reggeli gyakorlatokra tanárral vagy fizikai munkással és a reggelire való felkészülésre.

Leckék reggel

9.00 órától órákat tartanak a gyerekeknek, hogy biztosítsák a tanulást a világ, fejlesztették beszédkészségüket és megismerkedtek a matematika alapjaival. Az órák lebonyolításáért a tanárok felelősek. Előzetesen tevékenységi tervet kell előírniuk az erre szánt idő betartása érdekében. A gyerekekkel a pedagóguson kívül zenei munkás és sportoló is dolgozhat.

Délelőtt a gyerekeknek lehet zeneórák vagy testnevelés

A szokásos csoportos tevékenységeken túlmenően a srácok heti 2 alkalommal látogathatják az uszodát, ha van ilyen. Idősebb és felkészítő csoportokban logopédiai elfogultsággal további foglalkozásokat is szerveznek, amelyeken a gyerekek edzik a beszédüket. Csak beszédpatológus szükséges ezek lefolytatásához.

Az órák időtartama és száma az életkori mutatóktól függ. Óvodásoknak fiatalabb kor Naponta 2 óra van, az egyik lefekvés előtt, a másik után. NÁL NÉL középső csoport a tanár naponta kétszer, összesen 10 órát dolgozik a gyerekekkel. Az idősebb óvodásoknál háromra nő a foglalkozások száma, és ezek időtartama is megnő.

Az órák között kötelező szüneteket kell tartani, amikor a gyerekek pihennek és mozognak. Csak így maradhat aktív és kognitív képesség gyermek egész nap.

Séták és szunyókálások

Miután véget értek az órák, és a gyerekek megették a második reggelijüket, ideje sétálni. Az óvodában a séta korábban kezdődik, mint a többi csoportban, ezért korábban is ér véget, bennük a gyerekek étkeznek elsőként. óta ben bölcsődei csoport a gyermekek 2-3 éves korukban járnak, tekintettel a kis szervezet jellemzőire, az ébrenléti idő csökken, és a nappali alvás éppen ellenkezőleg, hosszabb lesz.

Az életkor előrehaladtával a gyermek aktivitási ideje növekszik, ezáltal a morzsák teste fokozatosan felkészül az iskolára és a benne lévő rezsimre. A középső csoportban a séták általában 11.30-11.50-ig tartanak, az előkészítő csoportban pedig 12.15-12.30-ig. Az utcáról hazatérve a srácok ebédelnek és napközben alszanak. A szobákat, ahol a gyerekek alszanak, előre ki kell szellőztetni, a kiságyakat pedig fel kell készíteni az ágyra. A legkisebbek 12.30-kor, a legidősebbek 13.00-13.15-kor fekszenek le.

nappali alvás segít helyreállítani a gyermek erejét

Délután

Az óvodai kelési idő minden csoportban azonos. A gyerekeket 15.00 órakor ébresztik, majd mosakodás, öltözés és délutáni tea következik. NÁL NÉL junior csoportok ezt követően a második általános nevelési óra kerül megrendezésre, a középső és nagyobb gyerekeknél az önálló játékok, olvasás, rajzfilmek vagy körlátogatók ideje, amelyek az intézményben elérhetőek.

Az esti étkezés ideje a beállított üzemmódtól függően változhat. Vacsora után a gyerekek általában ismét sétálni mennek az utcára, ahol a szüleik fokozatosan jönnek utánuk. NÁL NÉL téli időszak a második séta nem tart sokáig, így a srácokat a csoportszobába viszik haza.

Szeretném megjegyezni, hogy az alvás nem a test passzív állapota, hanem aktív állapota. Sőt, a fiziológusok bebizonyították, hogy egy álom során a gyermek agya áramvonalas, a kapott információ asszimilációja.

Az alvás az idegrendszer védelme, a fejlődés, a növekedés, az erők felhalmozódásának lehetősége, azok helyreállítása, az élet nélkülözhetetlen feltétele, olyan szükséges, mint a víz és a táplálék.

A gyerek nem alszik nappal, nem azért, mert nem akar, este rosszul alszik el, nem azért, mert nem fáradt, hanem mert nincsenek megteremtve az alvás feltételei (ébrenlét, táplálkozás, napi rezsim; kényelmetlen ágynemű, ruhák stb.). De a gyerekek, akárcsak a felnőttek, különböznek az alvásigényükben. Gyermekeiről tudnia kell, hogy melyikük szeret aludni, és ki fordítva, és szabályoznia kell az alvás megszervezését a csoportban.

Felkészülés az alvásra- Alvás - Ébredés

Ennek a láncnak az első láncszeme az ebéd vége után kezdődik. A gyermeknek lehetősége van pihenni, kicsit játszani. Aztán a játszószobában a gyerekek leveszik a ruhájukat (ingeiket), a nadrágjukat és mezítláb szandálban mennek a WC-be. Mindenképpen ürítse ki a beleket és hólyag mossák a kezüket. Fokozatosan bevezethető a csecsemőknek, hogy nedves tenyérrel, a hónalj alatt töröljék át a nyakat. A gyerekek megtisztítják az orrukat, vizet öntenek a lábukra, gondosan megtörlik a testüket, és éjszaka mosnak fogat (ezeket a műveleteket az egyik felnőtt részvételével hajtják végre). A játszószobába visszatérve a lányok megszabadítják hajukat a masnitól, gumiszalagtól, hajtűtől, és a fésűikkel fésülködik, tanári segítséggel. A fiúk a vécében fésülködnek.

A hálószobában a gyerekek átöltöznek hálóruhájukba. Bármi lehet: másik ing, hálóing, pizsama. A lényeg az, hogy a ruhák ne korlátozzák a testet, megfeleljenek a hálószoba hőmérsékletének. Fontos, hogy a baba megértse, hogy az alváshoz különböző ruhákra van szükség, és megszokja. A nappali ruhák egy másik szobában kiszáradnak, a test pihen, és mindezek alatt a vetkőzések, átöltözések alatt a gyerek önkéntelenül megkapja légfürdők. A tanár gondja legyen a levegő hőmérsékletének szabályozása, a szellőzés.

Tehát a baba ágyban van. Nézze meg, hogyan hazudik: a párna le van fektetve; jobb a jobb oldalon vagy háton aludni, orron keresztül lélegezni. A függöny be van húzva, a légkör nyugodt. Ügyeljen a dada munkájára - most az edények tisztításával van elfoglalva, és kívánatos, hogy ne legyenek éles hangok, amelyek zavarják a gyerekeket. Csendes, nyugodt, egyenletes hangon, kérdések és név szerinti megszólítások nélkül mondasz vagy énekelsz valamit.

A gyerekek elalvásáig és az első 40 perc alvásig különösen szükséges az Ön hálószobában való jelenléte és a csoportban a helyzet leggondosabb megszervezése. Az ilyen korú gyerekeket nem fosztják meg a félelem, a magány érzésétől. Ezalatt az alvás mély fázisba megy át, amihez rövid távú ébredések is társulhatnak (főleg idegileg izgatott vagy „új” gyerekeknél), ezért fontos, hogy egy gondoskodó, barátságos felnőtt legyen a közelben.

Az alvás az egyoldalú szellőztetés hátterében zajlik, de friss levegő ne kerüljön hirtelen a gyermek légzési zónájába(még ha a gyermek speciális keményedésen is átesett, a friss levegő közvetlen bejutása a légzési zónába veszélyes!).

A tanár úgy szervezi meg a gyerekek felébresztését, hogy az összes gyerek együtt és minden gyermek külön-külön is a figyelme zónájában legyen. Az alvási idő letelte után, a gyerekek állapotának megfelelően a tanár csendben, mindenki felé fordulva felébreszti a gyerekeket. Lassan segít felébredni, ledobni a takarót, csinál könnyű masszázs, dörzsölés, karok, lábak, hát simogatása. Aztán aktív mozgásokba vonja be.

Ebben a cikkben részletesen megvizsgáltuk a gyermekek nappali alvását, megpróbáltuk kiemelni azokat az összetevőket, amelyek elengedhetetlenek a gyermek egészségéhez. Ezeket együtt kell kombinálnia, a tanulók sajátos feltételeinek és egyéni jellemzőinek megfelelően.

Mert Női magazin www.. Toporkova

Az alvás, a szervezet munkaképességének helyreállítása, rendelkezik nagyon fontos az egészség megőrzésére. Különösen fontos normál alvás kisgyermekek számára. Gyermek óvodás korú sokat játszik, mozog, hamar elfárad. A funkcionalitás visszaállításához idegsejtekés az elhasznált energia, valamint a növekedéshez és fejlődéshez megfelelően szervezett, kellően hosszú alvásra van szüksége.
Az alváshoz való pozitív hozzáállás kialakítása szükséges a gyermekekben az óvodai tartózkodás első napjaitól kezdve. nyugodt állapot, ami a baba számára szükséges elalvás előtt, a séta végén a tanár hozza létre, támogatja az ebéd és a lefekvés során. Amikor a gyerekek elalszanak, nem szabad megengedni a zajt, hangos zeneés beszélgetések; a helyiség ne legyen erősen megvilágítva. Teljes csendre azonban nincs szükség, hiszen a gyerekek megszokhatják az ilyen környezetet, és érzékenyek lehetnek a legkisebb suhogásra is.
A gyerekek szigorúan meghatározott időpontokban történő lefektetése kialakítja bennük a gyors elalvás szokását. A baba jól szellőző helyiségben aludjon, ahol folyamatosan friss levegőt biztosítanak.
A pedagógus elsősorban a gyenge, különösen nappali pihenésre szoruló gyermekeket segíti az alvásra való felkészülésben. A kisgyermekek a jobb vagy a bal oldalon fekszenek az ágyban (amennyire kényelmes nekik). De nem szabad hagyni, hogy hason feküdjenek, görcsöljenek, felvegyék a térdüket, mint rossz pozíció akadályozza a vérkeringést, a légzést és befolyásolja a testtartás kialakítását.
A tanár ügyel arra, hogy a gyerekek kezei a takaró tetején legyenek. Az alvás teljes ideje alatt a hálószobában van és a gyerekeket figyeli. Néha meg kell igazítani a takarót, fel kell öltöztetni a másikat, korrigálni kell a harmadik helyzetét stb. A később elaludt babák felnőtt távollétében felébreszthetik a többi gyereket.
A nappali alvás után a gyerekek fokozatosan nevelkednek. Azok, akik később alszanak el, mint mások (gyengék vagy valamilyen betegségben szenvedtek), utoljára ébrednek fel, lehetőséget adnak a hosszabb alvásra, de nem fekszenek tovább a megadott időnél. A tanító ügyel arra, hogy a gyerekek meghatározott sorrendben vegyék fel a ruháikat, így mindenki megcsinálja a frizuráját.
Az öltözködési folyamat nem tarthat sok időt: idősebb gyermekeknél - legfeljebb 15 perc, csecsemőknél 20-25 perc. Az idősebb gyermekek maguk készítik be vagy takarítják ki az ágyaikat.
A gyermekek alvásra és felkelés idejére való felkészítését a pedagógus a kulturális és higiénés készségekre, az önállóság fejlesztésére használja fel.
Éjszakai csoportos óvodában vagy éjjel-nappal a pedagógus szervezi meg a gyermekek éjszakai alvásra való felkészítését. Sétáról visszatérve a gyerekek megmosakodnak, vacsoráznak, csendes játékokat játszanak, könyveket nézegetnek. A tanár kérésre bármit elmondhat a gyerekeknek.
A gyerekek lefektetésekor a tanár különös érzékenységet mutat rájuk: mindenkihez közeledik, gondosan letakarja őket, mivel ilyenkor a gyerekek általában emlékeznek otthonukra és szeretteire. Ezután átadja az ügyeletet az éjszakai dajkának.
Másnap, miután megtudta, hogyan alszanak a gyerekek, és kívánta őket jó reggelt kívánok, a tanár elkezdi az emelkedést. Ezután reggeli gyakorlatokat kell végezni, mosni, majd a gyerekek elkezdenek öltözni.
Az óvodai és a család munkájában a folyamatosság megteremtése érdekében a pedagógus tájékoztatja a szülőket megfelelő szervezés aludj otthon. Fontos tisztázni, hogy az erős, nyugodt és egészséges alvás a gyermeknek szüksége van egyéni ágyra, friss levegőre és meghatározott órákra. Lefekvés előtt sétáljon vele. Meg kell győzni a szülőket arról, hogy káros az esti túletetés, erős teát, kávét vagy kakaót adni nekik; nem tudja megmondani ijesztő mesék, zajos szabadtéri játékokat játszani, túlterhelni televíziós műsorokkal. Éjszaka ne adjon sok folyadékot.

KONZULTÁCIÓ A TÉMÁBAN:

"Gyermek alvása és ébredése az óvodában"

Az egyik kritikus tényezők a gyermek harmonikus fejlődése a nappali alvás. A vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a 3-4 éves gyermekek, akiket nem fektettek le nappali pihenésre, többet mutattak magas szintek hiperaktivitás, szorongás és depresszió, mint azok a gyerekek, akik napi 1-2 órát aludtak ebédidőben. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nappali alvás nemcsak tökéletesen pótolja az éjszakai alvás lehetséges hiányosságait, hanem önmagában is fontos pihenőként egy energikus gyermek teste számára. A nappali alvás nagyszerű lehetőség a gyógyulásra és a nap hátralévő részének eltöltésére jó elhelyezkedés szellem.

Ennek kielégítése természetes szükséglet hozzájárul a jó egészséghez és normál munkaképesség. Korai és óvodás korú gyermekek számára fiziológiailag jó alvás képezi az alapot jó egészségés megfelelő fejlődés.

Az alvásigény nagymértékben függ a körülményektől környezet Val vel funkcionális állapot szervezet és sok más tényezőtől is függ.

A kiváló fiziológus, I. P. Pavlov megállapította, hogy az alvás az idegsejtek gátló állapota, amely aktív tevékenységük után következik be (helyreállítja a szervezet normális aktivitását, a kéreg idegsejtjeinek funkcióit féltekék agy). Ezért a teljes értékű alvás szerepe az óvodás korú gyermek számára olyan nagy, a test, amely nemcsak az elhasznált energia helyreállítását igényli, hanem a további fejlődéséhez kedvező alapot is teremt. normál növekedésés a fejlődés.

A gyermek idegrendszere még nem kellően kialakult, nincs nagy állóképessége és viszonylag gyors kimerülésnek van kitéve. Gyakori alváshiány, amelyet nemcsak az elégtelen alvásidő határoz meg, hanem az is gyenge minőségű aludni, ha nyugtalan és gyakran megszakad.

Tanulmányok kimutatták, hogy az óvodáskorúak napi 1,5 órán belüli alváshiánya jelentősen csökkenti az agykéreg idegsejtjeinek állóképességét. Ez pedig csökkenéshez vezet erőteljes tevékenységés munkaképesség. A viselkedés gyakran megzavarodik. A gyermeknek kóros lehet nem megfelelő reakciók az őt körülvevő társak és felnőttek bizonyos hatásaira. Apróság miatt sírva fakadhat, az ellenkezőjét csinálja stb. A hosszan tartó alváshiány gyakran okoz neurotikus állapotokat, amelyeket a gyermek ingerlékenységének megjelenése, könnyezés és a memória-figyelem gyengülése jellemez. Egyes esetekben a gyerekek izgatottak, ingerlékenyek, mások pedig éppen ellenkezőleg, letargikusak és közömbösek a környezet iránt. neurotikus állapotok fejfájás, étvágycsökkenés, a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képessége kísérheti, mivel az elégtelen alvás károsan befolyásolja a szervezet összes élettani rendszerének és funkciójának állapotát, szorosan összefügg az idegrendszer szabályozó tevékenységével.

Álmodni mint élettani folyamat az ember élete során egy összetett formálódási út vezet a felszínes, szakaszostól az élet első hónapjában, a későbbi években egy mélyebb, koncentrált felé. Az idegrendszer egyéni sajátosságaitól függően azonban egyes (főleg izgatott) gyermekek alvása gyakran még idősebb korban sem marad mély. Az elégtelen alvásmélység hátterében a gyerekekben különféle negatív szokások alakulhatnak ki, amelyeket a jövőben nem olyan könnyű megszüntetni.

A gyermekek jó alvásának kialakításához ez egyáltalán fontos életkori szakaszok megteremteni a szükséges higiéniát és pedagógiai feltételek előfordulását akadályozó okok megszüntetésére. Mindenképpen figyelembe kell vennünk egyéni jellemzők minden tanuló. Hogyan fiatalabb gyerek, témák nagy mennyiségórákat alszik és kevesebbet marad ébren. Az óvodás korú gyermekeknek legalább napi 11-12 órát kell aludniuk.A nappali alvás életkortól függően akár 2-2,5 óráig is tart.felnőtt idegrendszerrel. Éppen ezért az óvodások aktív folyamatos ébrenléte korlátozott. Ha egy óvodás gyermek nem alszik, akkor ennek okát kell kideríteni, beszélni kell a szülőkkel, orvossal, védőnővel.

A feltételek megteremtése ahhoz jó éjszakát gyermek, emlékezni kell arra, hogy a friss levegő a legjobb "alvó" és gyógyító eszköz. Ezért lefekvés előtt szellőztesse ki a helyiséget 15-20 percig.

A beltéri hálóruházatnak bő szabásúnak kell lennie, puha pamutszövetből. A legkényelmesebb erre a célra egy hosszú ing vagy pizsama, zsebek nélkül, nem egy nagy szám gombokat. A forró évszakban a gyerekek csak kifejezetten alvásra tervezett rövidnadrágban alhatnak. Fontos folyamatosan figyelni, hogy alvás közben a gyerekek ne fázjanak és ne melegedjenek túl. A gyermek alvási pozíciója jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. Jobb, ha jobb oldalán vagy hanyatt fekve alszik el. Ezekkel a testhelyzetekkel belső szervek tapasztalni legalacsonyabb nyomás testsúly.

A fekvés az alvásszervezés legnehezebb és legdöntőbb pillanata, ami nagy jelentőséggel bír az alvás normális lefolyása szempontjából; jóindulatúan és egyben kitartóan kell lefektetni a gyereket. Csak így lehet elérni gyorsan elalszik. Az alvás megszervezésénél mindenekelőtt a legyengült, gyorsan elalvó, lefekvés előtt nyugodtan viselkedő gyerekeket vettem figyelembe. Izgatott gyerekek, nyugtalanok elalváskor, betettem utolsó kanyar annak érdekében, hogy jobban odafigyeljenek rájuk (üljenek a közelükbe, simogassák őket stb.).

A nyugodt környezet közösséget teremt pozitív hozzáállás lefekvés előtt, és a hálószobában uralkodó csend elősegíti a mély alvást. Ebben az időben a beszélgetések, a zaj elfogadhatatlan. Tovább maradok egy nehezen elaludó gyerek közelében, nem engedem, hogy beszéljen, megforduljon. Minden gyermeknek valamilyen szinten szüksége van bizonyos pedagógiai hatásokra, amikor elalszik. Jó, ha átlagosan 5-20 percet vesz igénybe, amíg a gyermek elalszik. Ha 30-40 percig elhúzódik, akkor az alvás nem lesz elegendő, és ezért nem biztosítja az aktív ébrenlét folytatásához szükséges munkaképesség helyreállítását.

Az alváshoz való pozitív hozzáállás kialakítása érdekében a gyerekekben a mozgásom nyugodt, lágy, a beszédem halk, szeretetteljes. A gyermekek lefektetése, emelése nyugodt környezetben történik. Egy gyerek, aki először jött hozzá gyermekintézményés még nem szokva az új körülményeket, utoljára tettem le, hogy lássa, hogyan fekszik a többi gyerek. Alvás közben a termikus komfort állapotát a megfelelő ruhaválasztás biztosítja.

Előzetesen adok egy installációt az alváshoz: „Hamarosan aludni fogunk. Tegyük el a játékokat. Ők is fáradtak és pihenni szeretnének. Jó volt, Dashenka, - letette a babát..." stb.

A gyerekek másfél éves koruktól vehetnek részt a lefekvés előkészítésében. A vetkőzéssel járó monoton, nyugodt cselekvések megnyugtatják őket. Szerető, nyugodt hangon én is beálltam aludni: „Milyen jó Ványa, szépen összehajtogatta a ruháit. Menj aludni."

Gondoskodom róla, hogy a gyerekek megkapják kényelmes testtartás a kiságyban segítek takaróval letakarni, ügyelek arra, hogy a baba kezei a takaró tetején feküdjenek.

Mivel a gyerekek nem alszanak el egyszerre, segítek nekik elaludni: „Csukd be a szemed, Dashenka, és feküdj le csendben. Fordulj oldalra, Aljosenka, és csukd be a szemed. Szép munka". Így fokozatosan minden gyerek elalszik.

Alvás közben a gyermek ne feküdjön, fejével takaróval letakarva, orrát párnába temetve, csak a feje fekszik a párnán, és nem a gyermek teste. A hosszan tartó ugyanabban a helyzetben való tartózkodás (a csont-szalagos apparátus nagy rugalmassága miatt) a koponya, a gerinc és a medence deformálódásához vezethet.

Elalváskor az erős fények, a hangos beszélgetések és egyéb zajok elfogadhatatlanok. Amikor a gyerekek mélyen alszanak, csendes beszélgetés, halk zene nem zavarja őket. Ezekkel a szabályokkal a szülőknek is tisztában kell lenniük. Ezenkívül a szülőknek el kell magyarázniuk, hogy a gyerekeknek nem szabad lefekvés előtt különösen erős teát, kávét, kakaót adni, ijesztő meséket mesélni, a szabadtéri játékok elfogadhatatlanok, valamint a felnőtteknek szánt televíziós műsorok nézése.

A gyermek nyugtalan, hosszan tartó elalvása közvetlenül visszatükröződik az egész alvás további lefolyásában, felületessé, szorongóvá téve azt. Ezért annyira fontos, hogy lefekvés előtt a gyerekek mérsékelten fáradtak legyenek a korábbi tevékenységektől, de ne legyenek túlfáradtak. A nevelési és képzési program a napi rutinhoz hozzárendeli az alvást állandó idő, mely hozzájárul egy ideig stabil pozitív reflex kialakulásához a gyermekben és megkönnyíti az elalvási folyamatot.

Alapján élettani kutatás, az alvás teljes hosszában elmúlik különböző fázisok: elalvás után általában azonnal beáll a mély alvás, majd ismét egy felületesebb és mélyebb váltja fel. Egy éjszakai alvás során akár 8-10 alkalommal is előfordulhat ilyen ciklikus fázisváltás, ha nem szakad meg. Egy ciklus teljes időtartama, beleértve a mély és nem mély alvás, körülbelül 1 óra.A nap folyamán a gyermek teljes alvását 2-3 mélyalvás biztosítja, vagyis 1,5-2 órán belül a mélyalvás időszakai 2-szer ismétlődnek; 2-2,5 órás alvással - 3 alkalommal. Izgatott gyermekeknél a mély alvás időszakai csak 30-45 percig tartanak; sekély alvás általában nagyszámú motoros és érzelmi reakcióval zajlik bennük. A legtöbb kiegyensúlyozott idegrendszerű gyermekben a sekély alvás fázisai minden különösség nélkül zajlanak, és nem tartanak tovább 10-15 percnél. Azonban ebben az időben a gyerekek könnyebben felébrednek a különféle külső ingerek, zaj, ezért a sekély alvás időszakában, ami kb. egy órával az elalvás után következik be, fontos megelőzni a gyermek felébredését. Tanulmányok kimutatták, hogy a napközbeni alvás során sok gyermeknél a teljes gátlás csak a második, néha a harmadik mélyalvás időszakában következik be, azaz elegendő alvás után. hosszú idő fektetés után. Ezért annyira szükséges a gyermekek alvásának védelme annak teljes időtartama alatt.

Az idősebb óvodáskorú gyermekek alvása természetében hasonló a felnőttek alvásához, bár megvannak a maga sajátosságai.

A vidámaknak wellness A gyermekek nagy jelentőséggel bírnak és helyes emelésük. A legkedvezőbb önébresztés. És ha a gyermeket felébresztik, különösen a mélyalvás fázisában, akkor nem ébred fel azonnal, nehéz és sokáig gátolt marad, mivel az élettani rendszerek alacsony szinten működnek. A megfigyelések azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akiket nappali alvás után emelnek ki az ágyból anélkül, hogy megvárnák önálló ébredését, nem tudnak sokáig motoros tevékenységet folytatni, letargikusak és passzívak. Ezért javasoljuk, hogy a gyermek önállóan felébredjen, még 5-10 percig nyugodtan feküdjön az ágyban, mivel az alvásból az ébrenlétbe való éles átmenet hátrányosan befolyásolhatja a test állapotát. Így fel fog készülni az erőteljes tevékenységre.

Egyes gyerekeknek még akkor is, ha önállóan felébrednek, még hosszabb átmenetre van szükségük az alvásból a tevékenységbe. Gyakorlatom azt mutatja, hogy az óvoda napirendjében jelzett felkelés után körülbelül fél órán belül általában minden gyermek magától felébred (ha időben elalszik). Ezért a legjobb megvárni, amíg maguktól felébrednek. Ha ilyen vagy olyan okból szükségessé válik a gyermek felébresztése, akkor ezt lehetőség szerint a sekély alvás fázisában teszem.

Azonban az a gyerek, aki korábban ébredt fel, mint mások, nem szabad túl sokáig ágyban maradni. Nyugodtan keljen fel öltözni, csendben, anélkül, hogy felébresztené az alvó gyerekeket, menjen a játszószobába, és ott játsszon.

Az alvás megfelelő megszervezése magában foglalja Aktív részvétel gyermek ebben a folyamatban. Az alvást nem úgy kell felfogniuk, mint amit a felnőttek rákényszerítettek.

Nemcsak a szülőknek, hanem neked is pozitív hozzáállást kell kialakítanunk a gyerekekben az alváshoz, mint pihenéshez, amely után aktívan játszhatsz, sokféle érdekes dolgot csinálhatsz. Törekedjünk arra, hogy a gyermek tisztában legyen a kúszó alvás szükségességével. Magyarázd meg a gyereknek rossz álom nem fog tudni jól fejlődni, vidám lenni, könnyen és sikeresen tanulni, iskolában tanulni stb. Viselkedésük ügyes értékelése (dicsőítés, amikor a gyermek gyorsan elaludt) szintén hozzájárul a gyermekek alváshoz való pozitív hozzáállásának neveléséhez.

Az óvodások fiatal koruktól kezdik segíteni a felnőtteket az ágyba való felkészülésben és az ágyazásban. A szülőknek, akárcsak nekünk, folyamatosan bátorítaniuk kell önálló cselekvés gyerekek vetkőzéskor, öltözködéskor, tartáskor higiéniai eljárások. Ez nemcsak az öngondoskodási készségeket fejleszti a gyerekekben, hanem bizonyos módon be is állítja őket.

A gyerekek alvását könnyen megzavarhatja különböző okok, különösen akkor, ha a szervezetére vonatkozóan nincs egységes követelmény iskola előttiés otthon. Ebből az alkalomból fáradságos magyarázó munkát végzünk a szülőkkel, mivel sokan alábecsülik az alvás jelentőségét a gyermek egészsége és megfelelő fejlődése szempontjából.

A gyermek napi alvásigényét főként az éjszakai alvással elégítik ki, amely általában bennmarad otthoni környezet. A felnőtteknek meg kell érteniük az éjszakai alvás jelentését, alkotniuk kell a szükséges feltételeket normál lefolyásához. Kitartóan magyarázzuk a szülőknek, hogy a gyerekeket időben le kell fektetni, nem kell zajos, izgalmas eseményeket közvetlenül lefekvés előtt rendezni. idegrendszer játékok.

Így az alvás megszervezése a gyermekek életének teljes rutinjának egyik döntő mozzanata, amely megköveteli nagy figyelmet magunknak mi pedagógusok, szülők részéről, megteremtve mindazt a feltételt, ami kizárja annak esetleges megsértését.

Tehát lefekvés:

A gyerekeket evés után azonnal elaltatjuk, amikor még nem volt idejük elkezdeni a játékot, és kicsit „lelassítja” őket az emésztőszervekbe való véráramlás;

A helyiség szellőztetett, zajvédett;

Hagyjuk, hogy a gyerekek ágyba vigyék kedvenceiket Plüss játékok, hiszen a játékállat mellett leesik a szorongás szintje és a baba nyugodtabban alszik el;

Tündérmeséket olvasunk lefekvés előtt - nyugodt és megnyugtató;

Kívánatos, hogy a gyermeknek speciális ruhája legyen alváshoz - pizsama, és ne olyan bugyi és póló, amelyet ébren viselt.

Sajnos sok óvodásnak vannak alvászavarai, nem tudnak ellazulni és megnyugodni. Lefekvésük nem egyszerű folyamat nekünk, tanároknak és maguknak a tanulóknak sem. Egy speciális technika segít megváltoztatni az alváshoz való hozzáállást negatívról pozitívra, csökkenteni az általános szorongás szintjét.

Annak érdekében, hogy a gyermek óvodai adaptációja gyors és fájdalommentes legyen, a szülők az óvodai látogatások kezdete előtt felkészítsék babájukat. oktatási intézmény. Óriási hatással van arra, hogy a gyermek hogyan érzi magát egy új környezetben, a napi rutint. Ismeretes, hogy minden óvodának van napi rutinja. Az alvás, játék, étkezés, óvodai foglalkozások szigorúan meghatározott időpontokban zajlanak. Mielőtt adná a babát Óvoda, a szülők úgy rendezzék be az otthoni napi rutint, hogy az alvás és étkezés ideje ugyanarra az órára essen, mint az óvodában. Ehhez az apukáknak és az anyukáknak tudniuk kell, mi a napi rutin az óvodában.

Az óvodai munkarend megszervezése úgy történik, hogy a gyermekeknek életkortól függően elegendő ideje maradjon az aktív játékra, tevékenységre, kikapcsolódásra. A mód a gyermek az óvodában eltérő lehet, de minden óvoda oktatási intézmény ugyanazokat az általános szabályokat tartja be.

Hozzávetőleges óvodai mód:

• 7:00-8:00 - gyermekek csoportba való belépése, ingyenes foglalkozások;
• 8:00 és 8:20 között - reggeli;
• 8:20-8:30 - ingyenes tevékenység;
• 8:30-tól 9:00-ig - csoportos foglalkozások gyerekekkel;
• 9:00-9:20 - felkészülés egy sétára;
• 9:20 és 11:20 között - séta a friss levegőn;
• 11:20-tól 11:45-ig - visszatérés sétáról, ingyenes tevékenységek;
• 11:45-12:20 - ebédidő;
• 12:20 és 12:45 között csendes játékok, felkészülés a nappali alvásra;
• 12:45-15:00 - csendes idő;
• 15:00-15:30 - kelés, délutáni uzsonna;
• 15:30-15:45 - ingyenes tevékenység;
• 15:45-től 16:15-ig - csoportos foglalkozások gyerekekkel;
• 16:15-16:30 - felkészülés az esti sétára;
• 16:30-tól - séta a friss levegőn.

Az óvodai napirendben a szabad tevékenység ideje az önálló játékokra biztosított. Emellett a gyerekek a szabadban sétálva játszanak egymással. Ha kint rossz az idő, akkor séta helyett csoportban töltik az időt a gyerekek. Nyári mód az óvodában némileg eltér a többi időszaktól - ebben az időben a gyerekek kirándulnak, színházba, állatkertbe és más érdekes helyekre látogatnak el.

Az étkezési idő szinte minden óvodában azonos. Néhány változás egy magánóvodában tapasztalható - a reggeli, az ebéd és a délutáni tea mellett van egy második reggeli és vacsora. A második reggeli általában gyümölcsökből, dúsított ételekből és édességekből áll. A gyerekek 18:30 és 19:00 között vacsoráznak.

Az óvodai napi rutinban nem csak az étkezés időpontja, hanem az ételek összetétele is nagy jelentőséggel bír. Hozzávetőleges menü ban ben hibátlanul tartalmaznia kell: tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket, hús- és haltermékeket, kenyeret. A szülők előzetesen megkérdezhetik, hogy az adott óvodában mivel etetik a gyerekeket.

Alatt csendes idő minden gyerek pihen. Még ha a gyermek nem is akar aludni napközben, csak fekszik az ágyon. A nappali alvás ideje általában 2-3 óra.