Hippokratész jó egészségügyi ismeretekkel rendelkezik az élelmiszerek felépítéséről. Hogyan kell enni Hippokratész szerint - az emberek összes problémája abból a tényből, hogy nem fehérjék !!!!! Nagyszerű emberek a táplálkozásról és az étkezésről

Legyen az étel a gyógyszered, a gyógyszer pedig az ételed (Hippokratész)

A mai magasan feldolgozott élelmiszerek rengeteg „üres” kalóriát tartalmaznak, valamint rengeteg olyan összetevőt, amelyek a feldolgozás során a felismerhetetlenségig megváltoztak. Ám ahhoz, hogy sok erőnk és energiánk legyen, egészségesek maradjunk, olyan táplálékra van szükségünk, amely nemcsak kalóriát biztosít, hanem az egész szervezetet is ellátja, beleértve a szükséges bélmikroflóra megfelelő táplálását is. Az étel az emberi élet pozitív része legyen, nemcsak az összetétele a fontos, hanem a megjelenése, íze, illata is.

Sok évvel ezelőtt jó orvosok"varázslók" voltak. Minden orvosi tudásukat be kellett vetniük, de ezen túlmenően a legtöbben fejlett intuícióval rendelkeztek, amely lehetővé tette, hogy megtalálják, mi hiányzik a betegből, és hogyan segíthetnek neki. Leggyakrabban ezeknek az orvosoknak nem volt ilyenük a legkisebb ötlet a betegség okáról, de olyan furcsa módon választott gyógyszereik, hogy a modern orvosok számára „nagymama meséinek” hangzanak, ezek a gyógyszerek csodákra tettek szert!

A kulcsszó a „megfigyelés” volt – és sok nagyszerű felfedezést hozott magával. Nem kell tudnod, hogy a csukamájolaj, a zöldségek és a hüvelyesek miért jók neked, csak tudod, hogy azok. Milyen bizonyítékokra van szükség annak megértéséhez, hogy egy adott élelmiszer jó az egészségre? Az emberiség évmilliókig élt, természetes, természetes termékeket evett: ez a fő bizonyíték ezek szükségességére.

Görögországban nőtt fel, minden hétfőn és csütörtökön lencsét, babot vagy csicseriborsót ettünk. Minden kedden halat szolgáltak fel, friss zöldséget pedig szerdán és pénteken ettek a legtöbben. Hétvégén csirkét vagy húst ettek, főleg bárányt. Kellemesen kiszámítható volt. Mindig egy üveg bor volt az asztalon: a felnőttek 1-2 pohárral ittak, a többit másnapra hagyták. Rendszeresen szolgáltak fel görög salátát – édes, napáztatott paradicsommal, apróra vágott zöldpaprikával, uborkával, juhfeta sajttal, finom görög oregánóval és olajbogyóval. A salátához mindig egy kis üveg olívaolaj járt ecettel és citromszeletekkel. A görögök mindent citrommal ízesítenek, még a grillhúst is – és nagyon finom.

Családom étkezési módja a hagyományosra jellemző mediterrán diéta, amely a tudósok szerint csökkenti a szívbetegség, a rák és sok más betegség kockázatát. A mediterrán diéta fő előnyei a zöldségek és hüvelyesek, gyümölcsök és halak magas fogyasztásának, az extra szűz olívaolajnak, valamint a vörös hús, a finomított gabonafélék, a telített zsírok és a magasan feldolgozott élelmiszerek alacsony fogyasztásának kombinációja.

Az étel a legjobb gyógyszer, amit ismerünk. Korábban nem tanulmányozták olyan részletesen a működését, mint manapság. De mint minden rossz adagban szedett gyógyszer, vagy ha maga a gyógyszer nem megfelelő az embernek, ez is okozhat nem kívánt mellékhatásokat, vagy akár betegséget is okozhat.

MAKRO ÉS MIKROELEMEK

Az általunk fogyasztott élelmiszerek mikro- és makroelemekből állnak. A makrotápanyagok adnak nekünk energiát, lévén a fő szerves részeétel. Több kategóriába sorolhatók: fehérjék, szénhidrátok, zsírok, alkohol és rostok. A fehérjék és a szénhidrátok körülbelül 4 kcal / g, az alkohol 7 kcal / g, a zsír 9 kcal / g elfogyasztott étel. Kémiai szempontból a rost nagyrészt szénhidrátokból áll, de nagyon keveset képes megemészteni és felszívni a szervezet. Egészségünk szempontjából azonban nagyon fontos.

A nyomelemek, például a vitaminok és ásványi anyagok nagyon kis mennyiségben vannak jelen az élelmiszerekben. Önmagukban nem adnak energiát, de létfontosságúak teljes értékű munkavégzés szervezetünkben zajló enzimatikus folyamatok.

MI A FEHÉRJÉK?

A fehérjék nagyon szükségesek szervezetünk számára. A Földön minden élet fehérjéken alapul. Sejtjeink működését, hormonális és immunrendszer fehérjéken alapul, ezért gondoskodnunk kell arról, hogy elegendő fehérje legyen az ételünkben. Ez egészségünk szempontjából kritikus tényező.

A fehérjék aminosavakból állnak. 20 bázikus aminosav van, ebből 11 szintetizálható az emberi szervezetben (esszenciális aminosavak), 9 nem szintetizálható (esszenciális aminosavak). Ha nem jutunk be elegendő esszenciális aminosavat a táplálékból, akkor a szervezet építőanyaghiányban szenved, és nem tud teljes mértékben működni.

HOL TALÁLHATSZ FEHÉRJÉT?

Két fehérjeforrás létezik - állati és növényi táplálék. állati fehérje tejtermékekben, tojásban, húsban, baromfiban, halban és tenger gyümölcseiben található. De a tejtermékek és a húsok meglehetősen magasak a telítetlen zsírokban, ezért nem szabad túlfogyasztani őket. Ha sovány húsokat és sovány tejtermékeket választasz, a zsírtartalom nem akadályozza meg, hogy ezekből az élelmiszerekből fehérjéhez jusson.

A növényi fehérje megtalálható a diófélékben, a hüvelyesekben (bab, csicseriborsó, lencse) és kisebb mértékben a zöldségekben. A szójabab jó fehérjeforrás, de más egészségügyi előnyei is vannak. A szóját több ezer éve használják Kínában, Japánban és Délkelet-Ázsiában, de ritkán fogyasztják természetbeni. A szójababot leggyakrabban tofu (babtúró), szójatej, tempeh, miso, fermentált feketebab és szója szósz. NÁL NÉL mostanában számos új szójatermék vált elérhetővé, a szójaliszttől és a szójasajttól egészen a szójahús-, de sajnos ezeknek a termékeknek a többségét hosszú ideig dolgozzák fel, ezért nem választhatók Az egészséges táplálkozás.

MENNYI FEHÉRJRE VAN SZÜKSÉGEM?

Általános szabály, hogy egy személynek 1-1,2 g tiszta fehérjére van szüksége 1 testtömeg-kilogrammonként (a számítás normál súlyra történik, ha a testtömegindex 23). Ezek a jelenlegi adatok átlagban a fizikai aktivitás személy. Kiderült, hogy ha egy ember súlya 70 kg, akkor legalább 70-84 g tiszta fehérjére van szüksége naponta. Ha egy személy fizikailag aktív, sportol, fizikai munkát végez, valamint a terhes és szoptató nőknek több fehérjére van szükségük.

A tiszta fehérje mennyisége nem az élelmiszer mennyisége, mert a hús, a baromfi, a hal és néhány dió (mandula, kesudió, földimogyoró) 20-30% fehérjét tartalmaz. Ennek megfelelően, hogy 70 g fehérjét kapjon, körülbelül 350 g-ot kell enni ezekből a termékekből.

Ha valaki vegetáriánus, a szervezet fehérjeszükséglete nem változik.

A legtöbb főtt hüvelyes – bab, lencse, tofu – körülbelül 8% fehérjét tartalmaz. Ezért annak érdekében, hogy napi adag fehérje, meg kell enni 900 g babot.

A vegetáriánusok számára előnyös, ha hagymát és fokhagymát adnak a fehérjetartalmú ételekhez, mivel a hagyma és a fokhagyma kéntartalmú aminosavakat tartalmaz, amelyek rendkívül aktív antioxidánsok.

Spirulina alga - is jó forrás növényi fehérje. Por formájában megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban, és hozzáadható ételekhez, levesekhez, salátákhoz és szószokhoz.

MI TÖRTÉNIK, HA AZ EMBER ALACSONY FEHÉRJÉT ESZIK?

Ha egy személy étrendjében kevés a fehérje, az a fehérje mennyiségének csökkenéséhez vezet izomtömeg test. Az izmok a mozgáshoz és a védekezéshez szükségesek belső szervek. Ezenkívül az izmok a test azon része, amely a legtöbb energiát égeti el, ezért minél kisebb az ember izomtömege, annál alacsonyabb az anyagcsere (anyagcsere) szintje. Az idősek sok betegsége az izomtömeg csökkenésével jár.

Sok fehérje termékek emellett értékes vitamin- és ásványianyag-forrás. Például a B12-vitamin (szükséges a vérsejtek képződéséhez, valamint az emésztő- és idegrendszerek) megtalálható a húsban, halban, tojásban, baromfiban, de a növényi fehérjetartalmú termékekben nem.

A metionin, L-cisztein és taurin aminosavak (metionin, cisztein és B6-vitamin bomlástermékei) szintén játszanak fontos szerep rendszerben antioxidáns védelem szervezet. Ezen aminosavak alacsony bevitele a szervezetben termelődő antioxidánsok hiányához vezethet, amelyek megvédik a szervezetet a korai öregedéstől és a betegségektől.

Az állati fehérje meglehetősen drága, de az iparosodott világban több mint elegendő fehérje áll rendelkezésre. Az alacsony fehérjebevitel problémát jelenthet a társadalom alacsony jövedelmű tagjai számára, mivel a fehérje drágább, mint a szénhidrát és a zsír. Akárhogy is, a fehérjetartalmú ételek nagyon kielégítőek, így hosszú távon jobb befektetést jelentenek, mint az olcsó, feldolgozott szénhidráttartalmú ételek.

MI HA TÚL SOK FEHÉRJE?

Az aminosavak nem halmozódnak fel tartalékban a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a felesleges fehérje lassan vércukorrá alakul, vagy zsírként raktározódik el. A túlzottan fogyasztott fehérje serkenti az inzulintermelést is.

Évek óta vita folyik arról, hogy a túlzott fehérjebevitel milyen hatással van a vesére. Értelmem szerint egészséges vesék elviseli a magas fehérjebevitelt anélkül nemkívánatos következmények. De a veseelégtelenségben vagy nefrotikus szindrómában szenvedőknek kerülniük kell a túlzott fehérjét az étrendjükben.

Mivel a fehérjetartalmú ételek önmagukban nagyon kielégítőek, meglehetősen nehéz túlfogyasztani a fehérjét. Leggyakrabban kenyeret, hamburgert, burgonyát, chipset esznek túl az emberek, ez sokaknál az oka kortárs problémák egészséggel.

A FEHÉRJÉK SZEREPE AZ ANYAGCSERE

a gyomorban és vékonybél Az emberi fehérjék aminosavakra bomlanak le. Mókusok, szükséges a szervezet számára a májban szintetizálódnak. A fehérjeszintézis meglehetősen energiaigényes folyamat, és aktív hőleadás is megtörténik. Az élelmiszerben elfogyasztott fehérje körülbelül 25%-a vesz részt ebben a folyamatban, ami azt jelenti, hogy a valóságban a fehérjék kevesebb energiát adnak nekünk, mint a táblázatban szereplő értékek (4 kcal / g fehérje).

A fehérje a hatékony anyagcsere kulcsfontosságú eleme. A fehérjék használata befolyásolja az ember hormonális állapotát. A legfontosabb, hogy a fehérjék serkentik az emberi növekedési hormon és a glukagon felszabadulását. A növekedési hormon serkenti az izomtömeg növekedését. A glukagon nemcsak növeli az evés utáni jóllakottság érzését, de ami még fontosabb, serkenti a zsírok lebontását a szervezetben az energiatermeléshez. A glukagon fő funkciója a szervezetben, hogy segítsen növelni a vércukorszintet, ha az csökken (ha az ember éhes vagy étkezések között), ami állandó energiatámogatást biztosít a szervezet számára. A májban a glikogenolízis (glikogén lebontása) során, valamint a fehérjék és zsírok lebontása során cukor kerül a vérbe.

Amikor a glukagon szintetizálódik a szervezetben, nincs inzulinszintézis, ami kevesebb zsírraktározást és több zsírégető tevékenységet jelent.

FEHÉRJÉK ÉS ZSÍRÉGETŐ

Ha minden étkezéshez egy kis fehérjét eszel, az megnöveli a szervezeted zsírégető képességét, és hatékonyabb jóllakottságérzetet eredményez, mint egy tisztán szénhidráttartalmú étkezés.

Reggelinél a joghurt vagy a préselt sajt felpörgeti az anyagcserét és a glukagontermelést.

A diófélék és a magvak fehérjét és egészséges zsírokat is tartalmaznak, így remek választás a nassolnivalók, különösen gyümölccsel párosítva.

A bab, a lencse és a csicseriborsó olyan fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, amelyek egészségesek; a szójában és a szójatermékekben is sok fehérje található.

Hippokratész

Hippokratész

A torna, a testgyakorlatok, a gyaloglás szilárdan be kell, hogy kerüljön mindenki mindennapi életébe, aki meg akarja őrizni a munkaképességét, az egészségét, a teljes és örömteli életet.

Hippokratész

Hippokratész

Hippokratész

Az orvos betegségeket gyógyít, de a természet gyógyít.

Hippokratész

Hippokratész

Hippokratész

Hippokratész

Hippokratész

Nagyon gyakran a legjobb orvosság az, ha nélkülözzük.

Hippokratész

Hippokratész

Az elme a legjobb gyógyító.

Hippokratész

Azon, akik nem akarnak változtatni az életükön, nem lehet segíteni.

Hippokratész

Az orvos filozófus: végül is nem sok különbség van bölcsesség és orvosság között.

A torna, a testgyakorlatok, a gyaloglás szilárdan be kell, hogy kerüljön mindenki mindennapi életébe, aki meg akarja őrizni a munkaképességét, az egészségét, a teljes és örömteli életet.

A diétás gyógymódok hatása hosszan tartó, míg a gyógyszerek hatása átmeneti.

Az emberek cselekedetei és betegségeik ritkán erednek egy okból. Minden egyes cselekvésnek sok gyökere van.

Sürgősségi betegség esetén sürgősségi gyógymódok.

Az emberi lélek a halálig fejlődik.

Ha egy súlyosan beteg ember nem tapasztal szenvedést, akkor elmebeteg.

Az élet rövid, a művészet útja hosszú, a lehetőség múló, a tapasztalat félrevezető, az ítélkezés nehéz. Ezért nemcsak az orvosnak magának kell felhasználnia mindent, ami szükséges, hanem a betegnek és a körülötte lévőknek is, és minden külső körülménynek hozzá kell járulnia az orvoshoz tevékenységében.

A gyógyulás idő kérdése, de néha lehetőség kérdése is.

Ahogy a ruhakészítők tisztítják a ruhát, kiütik a porból, úgy a torna is megtisztítja a testet.

Az orvos betegségeket gyógyít, de a természet gyógyít.

Az orvostudomány valóban a legnemesebb művészet.

Az erős lélek megmenti a nyugodt testet.

Egy férfi két esetben haragszik: amikor éhes és amikor megalázzák, a nő pedig csak egy esetben - amikor nincs szerelme.

A miénk tápanyagok gyógymódnak kell lennie, a mi gyógymódunknak pedig élelmiszernek kell lennie.

Ne ártson (a betegnek).

Sem a jóllakottság, sem az éhség, és semmi más nem jó, ha túllépi a természet mértékét.

A tétlenség és a tétlenség a romlottságot keresi, és magával rántja.

A tétlenség és a tétlenség romlást és rossz egészséget von maga után, ellenkezőleg, az elme valamire való törekvése vidámságot hoz magával, amely örökké az élet megerősítésére irányul.

Az ellenkezőjét az ellenkezője gyógyítja.

Az apák és anyák részegsége a gyermekek gyengeségének és betegségének az oka.

hippokratészi eskü

Esküszöm Apollónra, az orvosra, Aszklépioszra, Hygieiára és Panaceára és minden istenre és istennőre, akiket tanúként veszek fel, hogy erőm és értelmem szerint becsületesen teljesítem az alábbi esküt és írásos kötelezettséget: figyelembe veszem azt, aki tanított engem. az orvosi művészetet szüleimmel egyenrangúan, hogy megosszák vele vagyonukat, és ha kell, segítsem őt szükségleteiben; utódait tekintse testvéreinek, s ez művészet, ha tanulni akarják, ingyen és minden szerződés nélkül tanítani őket; utasításokat, szóbeli leckéket és minden mást a tanításban közölni fiaikkal, tanáruk fiaival és az orvosi törvény szerint kötelesség és eskü által kötelezett tanulókkal, de senki mással.

A betegek kezelését az ő javukra irányítom, képességem és megértésem szerint, tartózkodva minden károkozástól és igazságtalanságtól. Senkinek nem adom meg, amit kérnek tőlem halálos szer nem is fogok utat mutatni ilyen célra; hasonlóképpen egyetlen nőnek sem adok át abortuszpesszáriumot. Tisztán és szeplőtelenül élem életemet és művészetemet. Semmi esetre sem fogom megvágni azokat, akik szenvednek kőbetegségúgy, hogy az ebben az üzletben érintett emberekre bízza. Bármelyik házba is belépek, a betegek javára megyek be, távol minden szándékos, igazságtalan és pusztító dologtól, különösen a nőkkel és férfiakkal, szabadokkal és rabszolgákkal való szerelmi viszonyoktól.

Bármit is, kezelés közben - és kezelés nélkül is - olyat látok vagy hallok emberi életről, amit soha nem szabad elárulni, erről hallgatok, az ilyesmit titoknak tartom. Nekem, aki sérthetetlenül teljesítem az esküt, adjon boldogság az életben és a művészetben, és dicsőség minden ember között örökké, miközben megszegem és hamis esküt teszek, legyen ennek az ellenkezője.

Hippokratész

Hippokratész humorális elmélete négy fajta szervezet

A test "nedvei" tanát először Hippokratész fogalmazta meg. Empedoklész filozófiájából kölcsönzött ötletet dolgozott ki, aki úgy gondolta, hogy az univerzum négy alapelemből jött létre.
elemek - föld, levegő, tűz és víz, és hogy minden ismert anyag az különféle kombinációk ezeket az elemeket.

Négy tulajdonság felel meg a négy elemnek: meleg és nedves (levegő), hideg és száraz (föld), meleg és száraz (tűz), valamint hideg és nedves (víz). Minden, ami a Földön létezik, ebbe a kategóriába sorolható, ez az univerzum univerzális nyelve, ha lehetséges
elmondani.

Ami az emberi testet illeti, benne ezek az elemek négy folyadék vagy a test "nedvei" formájában jelennek meg: vér, fekete epe, sárga epe és nyálka (váladék). Ezek
A "levek" Hippokratész szerint az emberi test alapját képezik, és arányuktól, feleslegtől vagy hiánytól függően betegségeket vagy egészséget okozhatnak.

A Hippokratész hagyatéka lehetővé tette Galenusnak, személyi orvos Marcus Aurelius császár, fogalmazza meg a négyféle temperamentum tanát, és kapcsolja össze Hippokratész "testnedvei" elméletével, hogy az egyéni különbségek megmagyarázhatók legyenek.
az emberek viselkedésében és uralkodó érzelmeiben. A szangvinikus temperamentum vagy a túlzott vidámság a túlzott vérből, a melankolikus temperamentum pedig a fekete epe feleslegéből adódik. A szervezetben a túlzott sárga epe tartalom a kolerikus temperamentum (indulat, indulatkitörések), a megnövekedett nyálkatartalom a váladék oka.

Tehát az ember betegségei gyakran az egyik vagy másik típusú temperamentumra való hajlam miatt jelentkeznek:

MÉLABÚS

Leggyakrabban a föld elem feleslege van
(fekete epe), amely olyan betegségekben nyilvánul meg, mint a sclerosis multiplex, ízületi gyulladás, székrekedés, kőképződés, sokféle rák, bénulás, Parkinson-kór, depresszió.

HOLLERIC - akut gyulladás, szervek túlműködése (például hyperthyreosis), száraz ekcéma, bőrpír, kimerültség, agresszivitás.

FLEGMATIC - megfázás, influenza, hörghurut, elhúzódó gyulladás, elhízás, csökkent szervi aktivitás, cukorbetegség, pikkelysömör, tüdőbetegség, hasmenés, levertség, demencia.

SANGUINE - spontán vérzés, aranyér, keringési zavarok, a szervezet oxigénellátásának zavara, magas lázzal járó fertőzések, szívbetegségek, szövetburjánzás, idegesség, túlzott izgatottság, mániás állapotok.

NÁL NÉL egészséges testÁltalános szabály, hogy minden testnedv kiegyensúlyozott. A betegség egyensúlyuk megsértéséből adódik. A temperamentumunk meghatározza az életmódot, étkezési szokásokat, szokásokat. Érdemes változtatni az étrenden és a szokásokon, közvetlenül az életmódon
az ellenkezője – és kezdesz jobban lenni. Egyetértek, az ókori orvosokat eddig nem ismerték volna, ha az emberek kezeléséhez való hozzáállásuk nem járt volna eredménnyel. Galen életrajza leírja azt a tényt, hogy a híres orvos gyakran már reménytelen betegek kezelését vette igénybe, amelyek „gyógyítása” nagy népszerűségre tett szert.
A TŰZ (Sárga epe) a kolerikusnak nevezett forró és száraz humornak felel meg (a gr. hOAl] (chole) = epe szóból). A tűz telített energiával, de nem alkot kötéseket. Ez egy bizonyos területen koncentrálódó hő, amely világos képet ad a gyulladásról - a sárga epe tipikus megnyilvánulásáról. Pszichológiai szinten ez a humor megfelel impulzív személy a Tűz elemei, amelyek pazarlás nélkül
ideje a "felesleges" elmélkedésekre, azt teszi, amit jónak lát. A Tűz szárazsága azt jelzi, hogy a kolerikus ember nem hajlandó senkivel vagy semmivel összehangolni cselekedeteit, míg a hő nagy energiaellátást jelez.
A sárga epe feleslege a szervezetben a Tűz jellegű jelenségeket idézi elő, mint például a már említett gyulladás. Láz és ekcéma - mások tipikus megnyilvánulásai ez az elem, valamint a szervek hiperaktivitása (pl. pajzsmirigy). A mértéktelen mennyiségű humor sokféle tünetben és betegségben nyilvánulhat meg. Általában a beteg legsebezhetőbb területei vannak a leginkább veszélyeztetettek. felesleggel rendelkező emberek
A tűz velejárója fokozott aktivitás, hangos, száraz bőr, vöröses árnyalattal. Viselkedésüket túlzott önbizalom és határozottság jellemzi.
A sárga epe feleslegével járó betegségek - akut gyulladás, szervek hiperaktivitása (például pajzsmirigy-túlműködés),
száraz ekcéma, bőrpír, kimerültség, agresszivitás.

VÍZ (váladék vagy nyálka)
Tulajdonságait tekintve a víz eleme, amelyet váladéknak vagy flegmának neveznek, szöges ellentétben áll a sárga epével. A víz hideg
és nedves humor. Feleslege nyálkaszerű jelenségeket okoz a szervezetben, amelyet folyékonyság és alakvesztés jellemez. Tipikus példák a megfázás, adenovírus-fertőzés, influenza, hörghurut, arcüreggyulladás. A túlzott vízmennyiség egyéb megnyilvánulása lehet a hasmenés, a pikkelysömör, sőt a demencia is. Megvalósult formájában
alatt a legkönnyebben látható a váladék erős orrfolyás. Mivel a váladék érzelmekhez kapcsolódik, feleslege gyászról, aggodalomról vagy apátiáról beszélhet.

A hideg és nedves váladék kevés energiával rendelkezik, de képes kötéseket kialakítani. Ezek a tulajdonságok úgy jelennek meg
fiziológiai, valamint pszichológiai szinten. A flegmatikust mély és erős érzések és élmények, érzelmileg gazdag és őszinte kapcsolatok jellemzik az emberekkel, gyakran a családtagokkal. Ugyanakkor természetesen inaktív. Így pszichológiai és fiziológiai megnyilvánulások
az energiahiány és a kötésképző képesség nagyon hasonló. Az emberi élet e két szférája szorosan összefügg egymással, kapcsolatuk a humoron keresztül pontosan leírható. A váladék egy folyékony humor, és ez a tulajdonság biztosítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, mindennapi életünk természetes élettani folyamata. Az első lépés az érzelmi egyensúly eléréséhez az, hogy meg kell tenni elég folyadékok. napi árfolyamon egy felnőttnek körülbelül két liter. Ezt követve egyszerű szabály megalapozza az érzelmi egészséget.A rá jellemző betegségek
váladéktöbblet: megfázás, influenza, hörghurut, elhúzódó gyulladás, elhízás, csökkent szervi aktivitás, cukorbetegség, pikkelysömör, tüdőbetegség, hasmenés, levertség, demencia.

AIR (vér) - a harmadik, forró és párás, szangvinikus humor, az élet eleme. Energiát adó és kapcsolatteremtő tulajdonságai képletesen leírják a szervezet életfolyamatait. Az energia és a kapcsolatteremtési képesség kombinációja a levegő tipikus személyéről alkot képet.
társaságkedvelő, barátságos, jó kedélyű és vidám szangvinikus. A nedvesség számos kapcsolat létrehozásának vágyával ruházza fel, míg a hő aktív energiát biztosít. A vér természeténél fogva kiterjedt – egy szangvinikus ember hajlamos sok ismeretséget kötni, amelyek közül sok meglehetősen felületesnek bizonyul, mert a helyváltoztatás felé is vonzódik. Pszichológiai kép a szangvinikus jó a munkához keringési rendszer. A vér beáramlik testünk minden szegletébe, cserébe: tápanyagokat ad és hulladékot visz el. A vér a májban koncentrálódik.

A vér amellett, hogy vörös folyadékot hoz létre a szervezetben, fontos szerepet játszik az emésztésben: forró és nedves energiája részt vesz a táplálék lebontásában a gyomorban és a májban. A vér energiát biztosít az agynak és a szívnek, ill
a spermiumok képződéséért is felelős és anyatej, ami a fogantatással és a gyermekvállalással való közvetlen kapcsolatát jelzi. Ez a humor kiterjedtségének köszönhetően a forró gőzhöz hasonló betegségeket okoz a szervezetben. A felesleges vér azonban betegségekhez vezet. mint például a szívbetegségek és érrendszer, fokozott idegi ingerlékenység, kimerültség, migrén. És aztán
ugyanaz: spontán vérzés, aranyér, keringési zavarok, a szervezet oxigénellátásának zavara, magas lázú fertőzések, szívbetegségek, szövetburjánzás, idegesség, túlzott izgatottság, mániás állapotok.

FÖLD (melankólia vagy fekete epe)

A vér, a vidám szangvinikus humor ellen a hideg és száraz melankolikus humor, az úgynevezett fekete epe áll. Ez a humor a legveszélyesebb, mert ellenséges az élet forró és párás természetével szemben. A hideg és a szárazság kombinációja kis mennyiségű energiát és hiányt ad
kapcsolatok: a folyamatok elzsibbadnak és lefagynak. A nyálkahártyához hasonlóan a melankólia is sápadtságot ad, de inkább elsorvadt és sápadtabb. Míg a váladék a kapcsolatok kialakítása felé vonzódik, a fekete epe felszakítja őket, és visszavonul. Ez egy tipikus melankolikus depresszió, az élet értelmének elvesztése, míg a flegma "depresszió" inkább a melankóliához hasonlít, és olyan érzelmek okozzák, amelyek nem kaptak kiutat. A melankolikus emberek hajlamosak
soványság, magas termet és lakonikus modor. A fekete epe túlzott mennyisége különösen sebezhetővé teszi őket a depresszióval szemben.
A hagyományos élettanban a fekete epe számos nagyon fontos funkciókat. Testünk összes szilárd része, mint a haj, csontok, körmök stb., fekete epéből képződik. késleltető
A feketeepe tulajdonsága szükséges az emésztéshez: ennek köszönhetően a táplálék elég sokáig megmarad a szervezetben a megfelelő emésztéshez. A fekete epe stabilitást és erőt ad, pszichológiai szinten pedig kitartást, kitartást, fegyelmet és jellemerőt. Ő az
a lépben koncentrálódik és onnan a gyomorba kerül, hogy serkentse az étvágyat. Így a gyomor jelet kap, hogy a szervezet túl hideg és száraz lett, és táplálékra van szüksége.

A föld elem (fekete epe) feleslege olyan betegségeket okoz, mint a sclerosis multiplex, ízületi gyulladás, székrekedés, kőképződés, sokféle rák, bénulás, Parkinson-kór és depresszió.

A környező világ annyira szerves és bezárt egy rendszerbe, amelyben az ember egy külön láncszem, amely kölcsönhatásba lép ennek a rendszernek a többi kapcsolatával. A körülöttünk lévő összes termék, függetlenül attól, hogy gyógynövényekről vagy élelmiszerekről van szó, segít megszabadulni a betegségtől. Példaként a nagymamámat hozom fel, 10-15 évig minden reggel túrót (a víz hidratáló terméke) mézzel (a tűz melegítő terméke) evett. Szerinted ez mihez vezetett? A teste szó szerint „felforrt”! túlzott "vér" a szervezetben. A hideg és száraz ételekből álló diéta eltávolíthatja a szervezetből a gőzt, és normalizálhatja a testnedvek egyensúlyát.

A diéta a kezelés alapvető összetevője.
Az étrendi előírások általában az antipátia elvén alapulnak. Felesleggel
hideg és nedvesség (flegma), a beteg táplálkozásának az eltávolítására kell irányulnia
a vízfelesleg testét, amit a meleg és száraz étel segít. Helyes étrend -
ez a kezelés magja, a betegség leküzdésének fő intézkedése. A diéta biztosítja
az összes többi terápiás intézkedés hatékonyságát. Ki kell találnunk, hogyan
ügyfelünk étkezik: ételfüggőségek az emberek gyakran több mint
különös. Ha egy feketeepe-többletben szenvedő ember sokat eszik
burgonya, hideg és száraz étel, a megoldás kézenfekvő: hagyd abba a burgonyaevést. Ez lesz a legfontosabb lépés a gyógyulás felé. Néha megfelelő táplálkozásönmagában is megszabadulhat
betegség. A diéta a legjobb kezelés.

A hagyomány szerint az ember kis mennyiségű vegyszerrel nem szabadulhat meg a betegségtől életmódjától elzárva. Néha a gyógyulás sokféle intézkedést és hosszú időt igényel
hónapok. hagyományos gyógyászat van erős eszközök, hanem a preferencia
lehetőség szerint mindig mérsékelt módszerek mellett. Ha a helyzet megengedi,
a hagyományos orvos diétás tanácsokkal kezdi a kezelést és
enyhe növények. Erőteljes növények csak
amikor egy diétát mással kombinálnak puha eszközökkel nem sikerült
az egyensúly helyreállításával és a szervezet továbbra is szenved egy nagy
túlzott humor, vagy ha a beteg helyzete veszélyes. Csak egyet gyógyít
a diéta nem mindig teljesíthető, és segítségért kell fordulnunk
erős növények. Ezek a növények befolyásolják a mély folyamatok munkáját
szervezetet, és csak a második körben szabad ezekhez folyamodni.

Az élelmiszertermékeket a következőképpen osztályozzák:

Hideg és nedves ételek a felesleges sárga epe kezelésére:

Sör (könnyű fajták), almabor, hideg víz, tojásfehérje, tej, szójatej, tejsavó, szójabab, tofu (babtúró), tempeh (erjesztett) szója termék), szeitán (búzaglutén,
vagy sűrű), uborka, bab, borsó, sütőtök, dinnye, mangó, minden gyümölcs és gyümölcs
gyümölcslevek (a szőlő, szeder, málna, ribizli és egres kivételével),
alma, körte (melynek jellege íztől függően némileg változik:
édes - melegebb, savanyú - szárazabb), birs, cukkini, spenót, paradicsom,
saláta, fiatal és nagyon puha sajtok (például túró), tökmag
(sózatlan), dinnyemag, hal (kivéve a pisztráng), moszat és minden
egyéb hínár, borjúhús, sertéshús, bárány, köles, gomba,
napraforgóolaj, kókuszolaj.

Nál nél jelentős többlet sárga epe is javasolt: fizikai aktivitás és játéktípusok sportolás, rövid száraz szauna, úszás nem túl forró víz, az alkohol kizárása
(kivéve a világos söröket). Kerülje a külső hőforrásokat és erős érzelmek. A szexuális tevékenység is hűti a testet.

A kék és zöld színek csökkentik a sárga epe mennyiségét, csakúgy, mint a vízzel való érintkezés.

Pszichológiai intézkedések: A tűznek magabiztos viselkedésen, kitartáson, sporton és versenyen keresztül kell kifejeznie magát.

Hideg és száraz ételek, amelyek kezelik a felesleges vért:

Endívia, burgonya, árpa (árpa), víz, árpaleves vele citromlé, ecet, citrom és narancs (savanyú = hideg/száraz), rozs, egres, ribizli, savanyú alma és körte (mint minden
egyéb savanyú gyümölcsök), gesztenye, lencse, naspolya, tamarind (indiai datolya), cikória, kelbimbó, szőlőlevél, pótkávé (cikória, makk, árpa), marhahús, zöld olajbogyó, karfiol, brokkoli.

Jelentős vértöbblet esetén is ajánlott: torna, az elfogyasztott étel mennyiségének csökkentése, a szociális és szellemi aktivitás korlátozása, időtartam növelése
pihenés, gyakorlati nézetek tevékenységek (például kertészkedés), száraz szauna (eltávolítja a felesleges nedvességet a szervezetből).

A sötét színek csökkentik a vér mennyiségét, csakúgy, mint a természettel és a földdel való közvetlen érintkezés.

Pszichológiai intézkedések: pihenés, fegyelem, mértéktartás.

Meleg és száraz ételek a felesleges váladék kezelésére:

Paprika, hagyma, fokhagyma, gyömbér, curry, méz, torma, fahéj, szerecsendió, mustár, nyerscukor, só (főleg tengeri só), daikon, paprika, szárított és szárított datolya, dió, erdő
dió, pisztácia, petrezselyem, retek és retek, sárgarépa, édeskömény, póréhagyma, paszternák, spárga, zeller, narancs- és citromhéj, ánizs, érett sajtok, articsóka, tiszta csokoládé, padlizsán, fekete olajbogyó, sózott hal, kukorica, kukorica, vörös bor, basmati rizs, zab, kecskehús, szalonna, disznózsír, sózott hús, minden fűszeres és fűszeres étel.

Jelentős váladéktöbblet esetén is javasolt: kerülje a hideget, tartózkodjon közelebb a külső hőforrásokhoz (pl. kandalló), korlátozza a fürdést, ne egyen nyers ételeket,
rendszeresen gyakoroljon (az aktivitás növelése érdekében), korlátozza az alvási időt. A melegítő hatású böjt is hasznos.

Az izgalmas és revitalizáló színek csökkentik a váladékképződést, például az élénkvörös és az arany.

Pszichológiai intézkedések: Az érzelmileg szoros és meleg kapcsolatok segítenek, sírj el a könnyeidben, oszd meg a szomorúságot, csinálj valami izgalmasat és érdekeset.

Meleg és nedves ételek a felesleges feketeepe kezelésére:

Tojássárgája, füge, olívaolaj, vaj, mazsola, fehérbor, erős sörök, bazsalikom, búzatermékek, tönköly, fehérrépa, zöldbabés borsó, sárgarépa, cékla,
diófélék és magvak (a fent említetteken kívül), szőlő, szeder, málna, puha fiatal
sajtok, kacsa, csirke, vadmadarak, őz, szarvashús, bárány, nyúl,
garnélarák és más tenger gyümölcsei, pisztráng, gránátalma, olvasztott vaj, csicseriborsó, kókusz
dió.

A céklalé, a tönkölybúza, a búza és a fehérbor a legerősebb melankólia-ellenes hatású (forralva lehet eltávolítani az alkoholt).

Jelentős feketeepe-többlet esetén is ajánlott: kerülje a fizikai túlterhelést és a külső erős hő- és hidegforrásokat, korlátozza a terhelést, lazítsa meg a fegyelmet, gyakran
kommunikálj a barátokkal és érezd jól magad, vegyen részt kreatív tevékenységekben
tevékenységek, amelyek lehetővé teszik önkifejezését. Növekszik a szexuális aktivitás
fekete epe tartalma, különösen férfiaknál.

A sárgás és narancssárga árnyalatok örömteli színei jól csökkentik a fekete epe mennyiségét, akárcsak a szabadban, különösen szeles időben.

Pszichológiai intézkedések: szabadulj meg tőle rossz gondolatok; bocsáss meg azoknak, akik megsértődnek; ne legyen túl szigorú önmagához és másokhoz; gyakrabban gondolja azt, hogy az élet öröm.

Fűszerek, fűszerek és só hozzáadásával a hideg ételek felforrósodnak, csakúgy, mint a belőlük készített meleg ételek. A forró ételek hidegebbé válnak, ha nyersen vagy elfogynak
könnyű hőkezelés Val vel mérsékelt mennyiségben fűszereket.

A teljes kiőrlésű termékeket előnyben részesítik a lisztből készült termékekkel szemben. A liszt oxidáló hatású és nagyon hidratáló hatású. Emellett a teljes kiőrlésű gabonák és a bab energetikailag is jó egyensúlyban vannak. A sók és zsírok serkentik a hőtermelést.

Általánosságban elmondható, hogy a fűszeres, édes és sós ételek meleget, a savanyú és keserű ételek pedig hideget termelnek (a fűszeresek kivételével, amelyek hőt termelnek).

Mivel a hő és a hideg az elemek elsődleges tulajdonságai, mindenekelőtt arra kell ügyelnünk, hogy pontosan ezek a tulajdonságok egyensúlyban legyenek. A túlzott hidegben szenvedő szervezetnek szüksége van
további hő. A túlmelegedéstől szenvedő szervezetet le kell hűteni. A gyakorlatban főleg ellentétes humorális jellegű termékeket használunk (az antipátia elve szerint), de bizonyos számú termék, amelynek elsődleges minősége egybeesik a felesleges humor elsődleges minőségével, teljesen elfogadható, feltéve, hogy ellentétes másodlagos.
tulajdonságok (szárazság/nedvesség).

GYÓGYÍTÓ NÖVÉNYEK (GYÓGYNÖVÉNYEK)

Minden növénynek és az élelmiszernek megvannak a maga humorális tulajdonságai. Ezenkívül szárítanak, hidratálnak, melegítenek és hűtenek. Fellépésük általában erősebb. Ha a betegség túl messzire ment, és nem reagál az olyan egyszerű korrekciós kezelésekre, mint az étrend és az életmód, akkor a hagyományos orvos gyakran olyan gyógynövényeket ír fel a páciensnek, amelyek ellentétes hatást fejtenek ki.
természet (az ellenszenv elve) a betegséget okozó elemre. Megfelelően kiválasztott
gyógynövénygyűjtés nagymértékben segít megszüntetni a humorális egyensúly megsértését a beteg szervezetében.

ÉLETMÓD

A diétán kívül vannak más
enyhe gyógymódok, amelyeket meg kell próbálnia, mielőtt kapcsolatba lépne
erős növények és egyéb gyógyszerek. Az egyik az életmód
változás, amely gyakran kiváló eredményeket ad. Egy személy, aki szenved
túlzott váladék, nehéz fizikai aktivitás ellenjavallt. sport,
a verseny és a versengés nagy mennyiségű hőt emészt fel. Felesleggel
váladék, a szervezetnek már hiányzik a hő, ezért szüksége van rá
spórolj és ne használd fel. Az intenzív fizikai aktivitás
zavarja a megbomlott egyensúly helyreállítását.

Az orvosnak meg kell beszélnie a beteggel étrendjét, étkezési szokásait és életmódját. Sokan nem látnak összefüggést szokatlan, olykor hipertrófiás függőségeik és elkerülhetetlen betegségeik között. Meglepődnek, hogy egészségügyi panaszaik vannak, amikor
igyál meg napi tizenkét csésze kávét, maradj ébren éjjel és aludj napközben.
Néha el kell magyarázni egy személynek, hogy a kezelés pozitív eredményének eléréséhez fel kell adni bizonyos szokásokat. Ellenkező esetben ne egészséges életmód az élet a kezelést a
nem.

Egy másik fontos elv az, hogy a terápiás intézkedéseknek mérsékelteknek kell lenniük. A túl szigorú diéta ellentétes a hagyomány szellemével. A kezelés megkezdésekor az orvos diétával és életmóddal igyekszik helyreállítani a szervezet felbomlott egyensúlyát. Például a szám növelésével
termékek és tevékenységek, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges hideget és nedvességet a szervezetből.
Ez a mérsékelt és hosszú távú megközelítés nagyon hatékony, ha
egy személy készen áll arra, hogy rendszeresen kövesse őt. Itt viszonylag kicsiről beszélünk
étrend és életmódváltás. Radikális diéták, amelyek a közelmúltban szerzett
A hatalmas népszerűség ideje valami egészen más.

Jó példa erre a "nyers" diéta, amely megszünteti az ételek melegítését. Az ilyen diéta veszélye, hogy túlságosan lehűti a szervezetet. Különösen káros az idősekre
emberek, melankolikus és flegmatikus. Nem mondhatjuk, hogy egy ilyen diéta
minden bizonnyal betegséghez vezet, de ezt követően fontos, hogy többet fogyasszunk
melegítő növények. Vegetáriánusok, akiknek étrendje sok nyersanyagot tartalmaz
hideg és nyirkos természetű ételek és zöldségek is kiteszik magukat
kockázat. Azoknál az embereknél, akiknek a teste természetesen hideg, ez felesleghez vezethet
hideg és nedvesség, valamint flegma betegségek kialakulása.

Az életmódjavaslatok mögött meghúzódó elv az, hogy a kliens kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek növelik vagy növelik a túlzott humorosságot. Például a sárga epe feleslegével a felesleges tüzet el kell távolítani a testből. Ez segít az intenzív fizikai
terhelések, sport és verseny. Vízzel való érintkezés (és különösen
úszás) kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges Tűztől. Szintén jó és
lágy száraz szauna - a szimpátia elve szerint hője kiszorul a testből
felesleges hő. Csak ne maradj benne túl sokáig: a másodlagos
szauna hatás - felmelegíti a testet, ami növeli a benne lévő mennyiséget
Tűz.

A tűztöbblet összeegyeztethetetlen az éhezéssel, ami serkenti a hőképződést. De a flegmatikus emberek számára a böjt rendkívül hasznos: amellett, hogy növeli a test hőjét, segít megszabadulni a
túlsúly. Túlzott váladék esetén a páciensnek mindent megmutatnak, ami hőt termel.
A vízzel való érintkezést korlátozni kell: túl sok nedvességet ad. Szauna
hasznos, de a benne tartózkodásnak elég hosszúnak kell lennie ahhoz
izzadnia kell. A hosszan tartó alvás káros. mérsékelt testmozgás
hasznos: aktiválják a Tűz képződését - a váladékkal ellentétes elemet.

Mint látható, az életmód képes szabályozni a humorális egyensúlyt a szervezetben. Az ajánlásoknak ki kell terjedniük azon tevékenységek ösztönzésére, amelyek aktiválják a felesleges humor ellenkezőjét, valamint azokat, amelyek eltávolítják a felesleges humort a szervezetből. Egyidejűleg
a betegnek kerülnie kell mindent, ami fokozza a túlzott humort.

A fekete epe feleslege az élettel való pozitív kapcsolat hiányát jelzi. Az ember hajlamos keveset enni, ami még jobban lehűti a testét. Az intenzív és hosszan tartó szellemi munka létrehoz
hajlam a fekete epe betegségeire, különösen a melankolikusban
negyven és hatvan év közötti életszakasz. Egy rendes pohár bor
csodát tenni: elvégre a komoly munka nem tesz boldoggá az embert.

A szexuális tevékenység eltávolítja a hőt és a nedvességet a testből, ezért károsítja a melankolikus állapotot, különösen a férfiaknál. A túlzott melankólia esetén minden eszközzel meg kell próbálnia megtartani a hőt és a nedvességet a testben.

HAGYOMÁNYOS PSZICHOLÓGIA

Minden betegségnek van pszichológiai összetevője. Az egyes humorok túlsúlya olyan pszichológiai jellemzőkkel jár, amelyek speciális megközelítést igényelnek. A vér mennyiségének csökkentésére
higgadtságra és fegyelemre van szükség (legszó szerinti értelemben - betartás
korlátozások). Az ellenkező humor eltávolítása a testből - fekete
epe, ellentétes intézkedések láthatók - pihenés és szórakozás. hideg és
száraz Föld lelassítja és blokkolja a pszichét, ami gyakran külső
a keserűség, a vágyakozás és a bizalmatlanság megnyilvánulása, amelyek mélyen megtelepedtek az emberben. A
viselkedési szinten ez történhet inaktivitás ill
szigorú ellenőrzést a környezet felett. Az ilyen emberek nem tudnak kilépni a sajátjukból
emlékeznek valamire, amit a szüleik vagy a tanáruk mondott vagy tett 30 évvel ezelőtt. Megbocsátás
hatékony módja ennek a jégtömbnek a felolvasztásának.

A túlzottan kemény életszemlélet romboló hatással van a melankolikus emberekre.
Jó példát adnak Hollandia legkonzervatívabb református egyházai
hogyan betegíti meg az embereket a levertség, a komorság és a lelki intolerancia. De
a szigor, a hajthatatlanság és az elfojtás az élet minden területén megnyilvánulhat.
Általában a modern világban uralkodó vélemény eredményeként keletkeznek,
hogy bármit elérhetünk, amit csak akarunk, ha elég keményen igyekszünk.
A melankolikus depresszió a modern világ egyik fő betegsége. Neki
ennek oka a hit és a bizalom hiánya. Merev elkötelezettség azok iránt, akik nem értenek egyet
az élet racionálisan megfogalmazott elveit könyörtelen és embertelen. NÁL NÉL
A tökéletesség lehetetlen ebben a világban, és az ennek megteremtésére tett kísérleteink csak ahhoz vezetnek
szomorúságra és fájdalomra. Nem tehetjük az életet olyanná, amilyenné szeretnénk
lát. Az amerikai álom káros illúzió.

Az a tény, hogy sok ember temperamentuma
amely nagy mennyiségű fekete epét tartalmaz, vonzza a lelki súlyosság
és merev kilátások. Ebből a betegségből való gyógyulást jól segíti az érzés
humor, megszabadulni a rossz gondolatoktól és haragoktól, örömet és élvezetet szerezni
az élet és a környezet helyes értékelése. Jellemző tulajdonságai a könnyű, gondtalan
és vidám szangvinikus. Időről időre szükségünk van a könnyedségre és
emancipáció. Minden kertész jól tudja, hogy a levegő lazít
ragadós föld. Belül és kívül egyaránt. Mint már említettük, a többlet
a fekete epe kreatív kifejezést igényel. Segítségével a formátlan Föld
formát ölt és irányítottá válik.

A verseny, a versenyszellem elősegíti
a felesleges sárga kiürülése
epe. Az intenzív erőfeszítésekhez és küzdelemhez Tűzre van szükség. A túlzott lendületes és
heves sárga epe kell elhagynia a testet bármely hozzáférhető módon. Miénkben
Idővel a Tűz túlsúlya különösen problematikussá vált, mert megnyilvánulása
illetlennek és elfogadhatatlannak tartják. A kolerikusoknak nehéz dolguk van: mindegyikük
állandóan arról beszélnek, hogy milyen kellemetlenek, kényelmetlenek, barátságtalanok és udvariatlanok. azt
igazságtalan: az egészség érdekében kifelé kell okádniuk a Tüzüket.
A tűz túlzott elszigetelése vagy természetéből adódó betegségekhez, vagy
ellenőrizetlen kitöréseihez, amelyek a betegségekhez hasonlóan károsak
emberi test. Ez nem az agresszív viselkedés védelme, hanem
nagyobb toleranciára szólít fel ennek az elemnek a megnyilvánulásaival szemben, mint társadalmunk
inkább elutasítja. Egy személynek nem szabad bűntudatot éreznie, ha
lelki és testi egyensúlyát megőrizve kifejezi az övét
sárga epe elfogadható és kezelhető módon.

A váladéknak, mint a fekete epének, egy másik hideg humornak, kivezetésre van szüksége.
ki. De a váladék esetében az érzelmek áramlását kell kifejezni. A
pszichológiai szinten a váladéktöbblet rejtett következménye lehet
kétségbeesés, csalódás és kilátástalanság – természetes társaink ebben
élet. De a könnyek, amelyek ki nem hullanak, mert a sírást elfogadhatatlannak tartják,
váladékká alakul, melynek feleslege krónikus betegségekhez vezethet
Víz. A ki nem hullott könnycseppek gyógyító hatásúak, lehetővé téve a felesleges nedvességet
hagyja el a testet. Érzelmileg közeli, bensőséges, őszinte kapcsolatok
védje meg az embert a flegma rendellenességektől - rejtett váladékot kap
az érzelmi kifejezés lehetősége.

És végül szangvinikus
betegség. A túlzott vérben szenvedőknek meg kell nyugodniuk.
Pszichológiailag a levegőtöbblet túlzott lelkesedést, szükségletet jelez
végtelenül létesítsen kapcsolatokat, kommunikáljon, és vegyen részt a társadalmi és csoportos életben
tevékenység. Mindezeket a tevékenységeket a minimumra kell szorítani. Kommunikációban
a természet egy az egyben sok kellemes és örömteli. Az emberek egyenként,
csoportokban pedig nem mindig lehet érdekes (sőt, nagy adagokban
elég unalmasak). a kommunikáció iránti szenvedély és szociális tevékenységek kell
engedjen teret a szemlélődésnek, átirányítja a figyelmet a külvilágról befelé
magamat. Ez olyan nyugalmat ad, amely megnyugtatja a túlmelegedett testet és segít
gyógyítani a levegő betegségeit.

"Isteni" és "nagy" - így mondták róla az ókorban, amikor megmentette Athént a pestistől. Ma az orvostudomány atyjának nevezik. De nem azért, mert az eredeténél állt – Hippokratész külön tudományként emelte ki az orvostudományt, elválasztva azt a misztikától és a vallástól.

Az orvosi művészet Hippokratész szerint nemcsak a betegségektől szenvedő test meggyógyításából áll, hanem az ember lelki szférájának befolyásolásából is.

Az ókor nagy orvosa, Hippokratész (Kr. e. 460) volt az első, aki lefektette elveit. Komplex megközelítés az egészségre: annak testi és lelki összetevőiről való gondoskodás igénye.

Úgy gondolta, hogy a teljes egészség csak akkor lehetséges, ha harmóniában élünk önmagával és a természettel. „Az ember univerzális és egységes része a környező világnak, egy mikrokozmosz a makrokozmoszban” – írta Hippokratész.

Hippokratész orvosi pályafutását vándororvos – periodista – szerepében orvosi gyakorlatokkal kezdte. Kis-Ázsia görög gyarmatait és városait járva megfigyelte az emberek életmódját, orvosi tapasztalatokat szerzett. Megmentette Athént a pestistől, Artaxerxész perzsa király meghívta, hogy vessen véget a seregét sújtó betegségeknek, megakadályozta az athéniak támadását. szülővárosa Meropis Kos szigetén, imával fordult az athéni népgyűléshez, és egyik útja során találkozott Démokritosz filozófussal, és nem engedte, hogy őrültnek nyilvánítsák.

kapott orvosi gyakorlat Hippokratész orvosi írások formájában összefoglalva. Ezek egy része napjainkig az úgynevezett „Hippokratészi gyűjteményben” került le. Összesen mintegy 70 orvosi értekezést tulajdonítanak a híres gyógyítónak.

Hippokratész egy gyereket vizsgál. Robert Thom művész festménye, 1950

Hippokratész "Négy eleme".

Hippokratész szerint a „Be ősi orvoslás”, az élet négy elem kölcsönhatásától függ: levegő, víz, tűz és föld, amelyek négy állapotnak felelnek meg - hideg, meleg, száraz és nedves.

A létfontosságú tevékenység fenntartásához a szervezetnek veleszületett testhőre, kívülről érkező levegőre és élelmiszerből nyert nedvre van szüksége. Mindezt egy hatalmas életerő irányítja, amelyet Hippokratész Természetnek nevezett. A betegségeket a szervezet folyadék-egyensúlyának elmélete alapján magyarázta (humor, nedv). Egyensúlyuk a jó egészség alapja; a felesleges levegő, víz vagy valamelyik humor egyensúlyhiánya betegséghez vezet.

A kezelés titkai

A természettel harmóniában élve és minden élőlényt annak részének tekintve Hippokratész úgy vélte, hogy az ember testi (alkotmány) és lelki (temperamentum) tulajdonságainak kialakulását az éghajlat, az időjárás, a szél, a víz állapota, az emberek életmódja befolyásolja. , táplálkozás és szokások.

Betegei betegségeinek kezelésében mindig ezeket a tényezőket vette figyelembe. " jó orvos már az egyiknek meg kell határoznia a beteg állapotát megjelenés– mondta Hippokratész. A hegyes orr, a beesett arca, a ráncos ajkak és a földes arcbőr azt jelzik, közelgő halál beteg. Egy ilyen képet ma „Hippokratész maszkjának” neveznek.

Hippokratész a tapintást, a hallgatást és az ütőhangszereket használta kutatási módszerként. Megvizsgálta a lépet és a májat, meghatározta a nap folyamán bekövetkezett változásokat. Hippokratész betegeket kezelt gyógynövények: több mint kétszáz fajukról tudott. Kifogásolta sok drog egyidejű használatát, és mindenhol a "noli nocere" ("ne árts") elvét hirdette.

Híres értekezések

Hippokratész "Aforizmák" egyik leghíresebb értekezését keleti bölcsesség formájában mutatják be. Jelzi a mellhártyagyulladás, bélvérzés, bélelzáródás, tetanusz, vesekárosodás stb. megnyilvánulásait. Hippokratész nagymértékben hozzájárult a sebészet fejlődéséhez, leírta a kötszerek (egyszerű, spirális, rombusz alakú, "Hippokratész sapka") használatának módjait. " stb.), törések és diszlokációk kezelése vontatási és speciális eszközök segítségével ("Hippokratész pad"), sebek, fisztulák, aranyér kezelése.

Hippokratész egyik értekezésében felvázolta a racionális táplálkozástudomány alapelveit, és rámutatott a betegek, még a lázas betegek táplálásának szükségességére is. Ennek érdekében diétákat dolgozott ki különféle betegségekre. Hippokratész értekezései közül sok nem tartozik sem a klinikai, sem az elméleti kategóriákba, hanem gyakorlati kézikönyvnek nevezhetők. Ezek közé tartozik az anatómia, a csontok természete, a sebészet és egy tucat értekezés a szülésről, a koraszülöttekről és a nőgyógyászatról.

hippokratészi eskü

Ez az értekezés Hippokratész eddigi leghíresebb munkája.

A hippokratészi eskü több alapelvet tartalmaz, amelyeket az orvosnak követnie kell életében és szakmai tevékenység: az orvosnak szomjaznia kell az új ismeretekre és a belső fegyelemre. Ugyanakkor tiszta gondolkodásúnak, szépen öltözöttnek, közepesen komolynak kell lennie, megértőnek kell lennie a betegek szenvedése iránt.

Hippokratész úgy gondolta, hogy az ember csak akkor lehet egészséges
ha harmóniában élsz önmagaddal és a természettel -
a testi egészség a lelki egészségtől függ, és fordítva.

Ma a hippokratészi esküt az orvos szakmai kódexének és dokumentumnak tekintik orvosi etika. Minden orvos kimondja, elkezdi szakmai útját.

Hippokratész a görög Larissa városában halt meg ie 377-ben. 83 évesen. Halála után az athéniak vasszobrot állítottak, amelyen ez állt: „Hippokratésznek, megmentőnknek és jótevőnknek”.

HIPPOKRATÉSZ SZÁRNYAS MONDÁSAI

• "A gyógyulás idő kérdése, de néha lehetőség kérdése is."
• "Az idősek kevesebbet betegszenek meg, mint a fiatalok, de betegségeik csak az élettel érnek véget."
• "Néhány beteg a végzet tudata ellenére csak azért gyógyul meg, mert bízik az orvos ügyességében."
• „Bármilyen betegség esetén jó jel, ha nem veszítjük el az elménk jelenlétét és fenntartjuk az ételízlést; az ellenkezője rossz.
• "Az ételed legyen a gyógyszered, és a gyógyszered legyen az ételed."
• – Mértékkel minden jó.

"Élelmiszereinknek gyógyszereknek, gyógyszereinknek pedig élelmiszereknek kell lenniük." Hippokratész Elfogadott tehát, hogy a „diéta” szó alatt mindenekelőtt a helyes táplálkozást értjük. Az egészséges életmód nem más, mint megfelelő szervezés táplálkozás, egységes fizikai aktivitás, pihenés, egyszóval minden, ami támogatja és erősíti a szervezetet.

Az egyik legfontosabb törvény, amely kimondja jó egészség elképzelhetetlen megfelelő táplálkozás nélkül, 24 évszázaddal ezelőtt ismerték. Az ókori görögöket, amikor feltették a kérdést: „Mi az étrended?”, csak az érdekelte őket, hogy mit eszik az ember, mivel a „diéta” szó jelentése "életmód", "mód".

Testünk olyan, mint egy összetett mechanizmus, amelyben az egyik láncszem szorosan kapcsolódik a másikhoz. És neki, mint minden mechanizmusnak, bizonyos, bizonyos energiákra és fizikai terhelésekre van szüksége. Megfelelő gondozás nélkül a szervezet kudarcokat tapasztal, amelyek minden bizonnyal betegségek kialakulásához vezetnek.

A racionális táplálkozás a jó egészség fontos része. Ha az étrendünk tartalmazza az élethez szükséges összes anyagot: fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi sók stb., megfelelően fog működni. Még a legjelentéktelenebbnek is hiánya vagy túlzása élelmiszer-összetevők bizonyos betegségekhez vezethet.

De gyakran előfordul, hogy bizonyos körülmények miatt (például alaphelyzetbe állítás túlsúly), „diétázunk”, nem feltételezve, hogy erőfeszítéseink kárba, nem pedig szervezetünk javára válhatnak. Felesleges erőszakos cselekmények elkövetésével gyakran egyszerűen kigúnyoljuk a testet anélkül, hogy észrevennénk. Eközben a diétának csak akkor lesz haszna, ha nem teher.

Természetesen a testünk, mint bármely más összetett mechanizmus, időben meg kell tisztítani, sőt néha „javítani” is bármely összetevőjét (esetünkben ezek a test szervei). És ma kezdődik a beszélgetésünk új téma – a helyes táplálkozás témája. Nemcsak a különféle tisztításokról fogunk beszélni, hanem számos diétát is figyelembe veszünk, amelyek szerveink zavartalan működését célozzák.

Végül is mi az az étel? Ez mindenekelőtt az, amit fogyasztunk, a mindennapokban is. Az ételek egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy örömet okoz.És ennek elérése nem olyan nehéz. szakács jó étkezés, ami szintén ízletes és egészséges lesz, bármilyen termékből elkészíthető. Csak akarni kell!

A megfelelő táplálkozás mindig jó. De az egészséges életmód nem csak az étkezésünkről szól. Egyszerűen elképzelhetetlen fizikai aktivitás nélkül, amitől sajnos embereink többsége nélkülöz. modern társadalom. És miről "a mozgás az élet éléskamrája", mondta az ókori görög történész Plutarkhosz. Egész életünk összefügg a mozgással, még ha mi magunk nem is mozogunk a térben, szervezetünkben az atomok, molekulák, sejtek, folyadékok állandó mozgása zajlik.

„A torna, a testgyakorlatok, a gyaloglás szilárdan beépüljön mindenki mindennapi életébe, aki meg akarja őrizni a munkaképességét, az egészségét, a teljes és örömteli életet.” Mindannyian ismerjük ezt az igazságot. És közben ezek a szavak a nagyoké Hippokratész. Nem, még a legtökéletesebb gyógyszer sem tud segíteni rajtunk, ha nem mozdulunk.

De nem szabad elfelejtenünk, hogy életünk minden területén egyensúlynak kell lennie. A túlevés elhízáshoz, az alultápláltság a szervezet kimerüléséhez vezet, és mindkettő egy csomó különbözőt „ad” nekünk. A mozdulatlanság, vagy fordítva, a túlzott testmozgás szintén nem járul hozzá a jó fizikai egészséghez.

Az egészség megőrzésének legfontosabb feltétele a munka és a pihenés, az ébrenlét és az alvás helyes, harmonikus váltakozása, és természetesen a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás.

Testünknek, mint a természet szerves részének meg kell felelnie bizonyos módot, amely sok millió év alatt alakult ki a Földön. Ezt az évszázadok során kialakult rutint megszegve egészségünkre mérünk csapást, ami bizonyos betegségek kialakulásához vezet.

Hallgassunk a szavakra ókori görög filozófus Demokritosz, és igyekszünk mindenben a mértéket betartani, mert "Ha túlléped a határt, akkor a legkellemesebbből lesz a legkellemetlenebb".

Amikor úgy döntöttem, hogy írok egy cikket a diétákról, néhány típusról akartam beszélni, semmi többről. Most már értem, hogy az a legjobb, ha a legelejéről kezdjük. Együtt visszatérünk a gyökerekhez, aztán megbeszéljük, mi aggaszt bennünket.

Sokat beszélgettünk a helyes táplálkozásról, de ez a téma annyira kiterjedt, hogy még nem egyszer visszatérünk rá. Hiszen az étel mindenekelőtt élvezet: evés után az agy termel endorfinok- speciális anyagok, amelyek nyugalmat és ok érzetét keltik a szervezetben jó hangulat. És hogy az üldözés ne károsítsa a testet, az étrend őrzi az egészséget.

Nem lesz felesleges ezt megismételni a megfelelő táplálkozás bizonyos ismereteket igényel. Hiszen a termékek kiválasztásakor nemcsak ízüket kell értékelnünk, hanem energiaértéküket is, kémiai összetétel, sokszínűség és környezetbiztonság. Az étkezések ideje és időtartama, valamint a közöttük lévő időközök szintén megvannak nagyon fontos teljesítmény üzemmódban. Csak az ésszerű étrend biztosítja jó asszimiláció táplálkozás és az anyagcsere normális lefolyása, és ennek következtében jól összehangolt munka gyomor-bél traktus, megszakítások és túlterhelések nélkül. Ennek eredményeként jó egészséget érünk el.

Az étkezés történetéből

Évszázadokon keresztül a világ összes népe különlegesen viszonyult az ételekhez, az ételekhez. A különböző népeknél megszokott, több ezer év alatt kialakult rituálék és szabályok többsége az egészséges, rendezett, nyüzsgés nélküli táplálkozáshoz vezet, megvédi az emésztést az elhanyagolástól.

Az orosz paraszti családokban magát az étkezőasztalt szent tárgynak tekintették. Régen azt mondták, hogy a kunyhóban az asztal olyan, mint az oltár a templomban, ezért az asztalnál ugyanolyan tisztességesen kellett viselkedni, mint Isten templomában.

Vegyünk példákat innen irodalmi művek, olyan filmekből és előadásokból, amelyek egy orosz család étkezését mutatták be nekünk: a családfő áll az asztalfőn, mindenki díszesen ül a helyén és várja az áldást az evésre.

Semmit sem lehetett letenni az asztalra. A rámászás istenkáromlásnak számított, és az alapok megsértése volt, ha egy gyereket, de még inkább egy macskát vagy csirkét engedtek az asztalra.

A súlyos északiak biztosak voltak abban, hogy az asztal nyitott tenyér, és az asztalon való kopogtatás, ököllel ütés nagy bűnnek számított.

Oroszországban nem volt szabad ehető ételeket szidni. A törvényi és rendeleti kódexben "Domostroya" Azt mondták, hogy az étel méltósága nemcsak az elkészítő készségétől függ, hanem a lakoma minden résztvevőjének viselkedésétől is: "Ha áhítattal esznek, a beszélgetés tisztességes, akkor az étel és az ital édes, de ha szidják az edényeket, akkor az ebből származó edények szemétté válnak.". Ezért a finom étkezésért nem a háziasszonynak, hanem Istennek adtak köszönetet.

Által népi hiedelmek minden étkezés gonosz és jó szellemek jelenlétében történik. Először védje meg az embereket jó szellemek. Ha az étkezők káromkodnak, csúnyán viselkednek, akkor a jó szellemek felborulnak, és elhagyják az asztalt. Erre van szükségük a gonosz szellemeknek, akik azonnal az asztalhoz jutnak. Ja, és ezek a csínytevők ártanak az embereknek: mindenféle mocskot szórnak az ételbe.

Ezt azzal is magyarázták, hogy az asztalnál minden gonosz szellem jelen van, amely egy rossz modorú emberrel együtt részt vesz az evésben. Csak az evőnek tűnik úgy, hogy ő üríti ki a tányérokat, de valójában ugyanazok a démonok csinálják a trükköket.

A jól nevelt emberek, akik tiszteletteljesen viszonyultak a főtt ételekhez, magához az étkezéshez és tiszteletben tartották a társakat, örömet és hasznot húztak az ételből.

Hasonló hozzáállás az étkezéshez és az étkezéshez sok más népnél is nyomon követhető. Néhány modern ember jól tenné, ha megismerné ezeket az egyszerű szabályokat.

Annak érdekében, hogy az étel betöltse fő funkcióját, nemcsak ízélményt ad, hanem „üzemanyagként” is szolgálhat szervezetünk számára, megvédve azt különféle betegségek, meg kell próbálnia az ókori görög filozófus bölcs szavait megfogalmazni Szókratész "Egyél, hogy élj, ne azért élj, hogy egyél" vezércsillagod. Akkor nem kell könyveket és magazinokat lapozgatnunk, vagy barátainkat kérdeznünk a fogyókúra vagy a betegségektől való megszabadulás diétája után.

Folytatjuk…