Kako napraviti masažu leđa: razmatramo različite mogućnosti. Koje vrste masaže leđa postoje

Od novinara do masera. To je moguće samo na natjecanju "Novinar mijenja profesiju", koje se već treću godinu zaredom održava u Altajskom kraju. Osposobiti medijske djelatnike za različita radnička zanimanja. Dopisnik studira za terapeuta masaže na Odjelu za polikliničku terapiju i medicinsku rehabilitaciju s tečajem FVE države Altai medicinsko sveučilište. Predstoje wellness masaže, masaže medom, dječje masaže, korektivne masaže, aroma masaže, masaže za osteohondrozu. Razgovarajmo o onome što smo naučili.

Organizatori natječaja: časopis "Altaiskaya stroyka", Ministarstvo obrazovanja i znanosti Altajski kraj, LLC "Barnaul-Spetsodezhda".

Tko može dobiti masažu?

Profesionalni maser vas mora pitati zašto ste došli na masažu, saznati vaše kronične bolesti, operacije, jeste li došli po dogovoru ili savjetu liječnika ili na vlastiti zahtjev.

Dakle, ovdje opće indikacije za masažu:

• bolesti kardio-vaskularnog sustava;
• ozljede, bolesti mišićno-koštanog sustava;
• bolesti dišnog sustava;
• bolesti i oštećenja živčanog sustava;
• bolesti uha, grla, nosa;
• bolesti probavnog sustava;
• upalne bolesti muški i ženski spolni organi;
• kožne bolesti;
• očne bolesti;
• metabolički poremećaji.

Naravno, ako nemate kontraindikacija, onda možete učiniti masažu za opće jačanje tijelo, za opuštanje ili obrnuto za povećanje tonusa.

Tko se ne bi trebao masirati?

Postoji niz kontraindikacija kod kojih je vrlo preporučljivo, ako ne i potpuno zabranjeno, masiranje. Evo ih:

• oštar grozničava stanja;
• akutni upalni procesi;
• krvarenje i sklonost njima;
• bolesti krvi;
• gnojni procesi bilo koja lokalizacija;
• razne kožne bolesti (zarazne, gljivične etiologije);
• tromboza; značajan proširene vene vene;
• trofični ulkusi; ateroskleroza periferne žile;
• tromboflebitis;
• upala limfni čvorovi;
• aktivni oblik tuberkuloza;
• benigni i maligni tumori različita lokalizacija(prije kirurško liječenje);
• mentalna bolest;
• hipertenzivne i hipotenzivne krize;
• mučnina;
• povraćanje;
• bol neobjašnjive prirode pri palpaciji trbuha;
• plućna, srčana, bubrežna, jetrena insuficijencija.

U nekim slučajevima, kontraindikacije za imenovanje masaže i samo-masaže su privremene, za razdoblje pogoršanja.

Tko bi trebao biti vaš masažni terapeut?

Samo se čini da je masaža jednostavna stvar i ne zahtijeva posebna znanja. Ali to uopće nije tako. " loše ruke posao" može biti beskoristan, neugodan ili čak opasan.

Prema zakonu, svaka aktivnost povezana s izloženošću osobe i koja može uzrokovati štetu zdravlju mora biti licencirana i certificirana.

Dakle, masažni terapeut mora imati medicinsko obrazovanje i certifikat za medicinsku masažu.

Ali čak i ako rođak ili poznanik radi masažu za vas i svjesni ste njegove neprofesionalnosti, morate znati nekoliko važnih točaka za postupak.

Kakva god masaža bila, mora je imati osoba koja vam je daje tople ruke. Uostalom, primijetite da netko uvijek ima tople ruke, a netko je kao žaba, hladnokrvan. Stoga, prije nego što preuzme nečija leđa, maser mora zagrijati ruke trljanjem. Ulje ili kremu također prvo treba utrljati u ruke, a tek onda dodirivati ​​tijelo klijenta.

Masaža nije samo fizički kontakt ali i razmjena energije. Stoga, nakon seanse, masažni terapeut pere ruke kako bi isprao tuđu energiju.

Usput, neki stručnjaci su sigurni: žena bi trebala raditi masažu za muškarca, a muškarac za ženu.

Gdje se na ljudskom tijelu ne može masirati?

Masaža može i uzbuditi i umiriti. Metode ovise o ciljevima.

Masaža se može raditi gotovo svugdje: lice, glava, ruke, vratno-ovratna zona, leđa, noge i tako dalje. Ali vrat jest posebna zona i s njima se mora postupati s najvećom pažnjom. Ali na unutarnja površina kukove i poplitealni mišić masaža je općenito nemoguća zbog blizine površine veliki broj limfni čvorovi.

Glavne teme: medicinska terapeutska masaža, kako i gdje se masirati, opća terapeutska masaža, koliko često se masira, terapeutska masaža, kako se masira, kako se radi terapeutska masaža.

Ako idete na prvu masažu, onda ćete sigurno imati osjećaja i mnogo pitanja. Ali ne brinite i brinite prije vremena. Kako bismo vam pomogli da se opustite i zaboravite na tjeskobu, razmislite o nekoliko pitanja koja vas često zabrinjavaju:

Koja vrsta masaže mi je više potrebna?

Raznolikost masaža je vrlo velika. Ali najpopularnija masaža je švedska, jer savršeno opušta sve mišiće i ima terapeutski učinak. Ne manje popularna vrsta masaže je duboka. Zahvaća sve mišiće tijela, uključujući i one najmanje. Također u potražnji Tajlandska masaža, stone terapija i masaža vrućim kamenjem. Ako želiš individualni pristup, bolje je odabrati posebnu masažu. to sportska masaža ili masaža za žene u položaju.

Što uzeti u obzir pri odabiru masažnog terapeuta?

Prvo, masažni terapeut mora biti stručnjak za medicinsko obrazovanje. Ako na oglasu pronađete masažera, zanimajte se za njegovo iskustvo u ovom području i usredotočite se na prisutnost diplome srednje specijalizirane ili više obrazovanje. Osim toga, ako imate rak ili, trebali biste odabrati terapeuta za masažu koji ima posebnu tehniku. Uostalom, ako se radi o pravom profesionalcu, on će se svakako zanimati za vaše zdravstveno stanje, pažljivo saslušati sve pritužbe na vaše tegobe i strpljivo saslušati vaše želje i odgovoriti na vaša pitanja.

Kada je najbolje vrijeme za masažu?

Prije nego što odete na masažu, odvojite vrijeme u svom rasporedu da ga posjetite važan postupak. Ne preporučuje se ići na masažu odmah nakon večere ili prije jela. Više koristi će donijeti masaža, nakon koje nećete jesti barem neko vrijeme.

Hoće li masaža pomoći da se riješite bolesti?

Eksperimenti su pokazali da masaža pomaže u smanjenju oboljelih od raka i Parkinsonove bolesti. Općenito, masaža ima vrlo širok terapeutski spektar. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i uklanjanju glavobolja, također pomaže u oslobađanju od stresa i ima veliki ljekoviti učinak.

Trebam li se potpuno skinuti prije masaže?

Ne morate se potpuno razodjenuti. Možete skinuti odjeću koju želite. Ali činjenica je da je kroz odjeću učinak masaže puno manji. Da biste to učinili, u uredu postoji paravan, iza kojeg se možete skinuti i tamo staviti svoje stvari. Na kauču će biti frotirni ručnik, a kako vam ne bi bilo hladno, maser će dio tijela na kojem se ne radi pokriti frotirnim ručnikom.

Je li moguće da masaža uzrokuje bol?

U teoriji, masaža ne bi trebala uzrokovati bol. Ali ako imate takve nelagoda tijekom masaže, trebate reći stručnjaku o tome. Masaža bi trebala donijeti osjećaj opuštanja i zadovoljstva, a ne bol. Ne morate trpjeti ako se povrijedite. Masaža ponekad može biti osjetljiva, ali nikad bolna.

Trebam li razgovarati tijekom postupka?

Na vama je, jer svatko je drugačiji. Neki ljudi vole slušati glazbu i šutjeti, uživajući u postupku, dok drugi, naprotiv, pokušavaju pokrenuti lagani dijalog. U svakom slučaju, trebali biste obavijestiti masažnog terapeuta o svojim preferencijama. I bez obzira jeste li pričljivi ili ne, svakako recite stručnjaku ako se osjećate hladno, povrijeđeno, neugodno, vruće ili čak ako vam se ne sviđa glazba koja svira.

Što ako zaspim tijekom masaže?

Nakon masaže osjećaj opuštenosti je priličan normalna reakcija. Ponekad ovaj osjećaj može potrajati jedan dan. Ali ovo je zdravo opuštanje, kao da hodate dalje svježi zrak ili napustio parnu sobu. To je zbog povećanja endorfina i serotonina u tijelu.

I nemojte čekati da će nakon posjete jednom zahvatu bolovi u leđima nestati ili kronične boli. Jer masaža je samo dio tretmana koji će dati svoje pozitivni rezultati.

Žena je tijekom trudnoće i porođaja potrošila puno energije, a kako bi se što prije oporavila, mlada majka treba ne samo brigu voljenih osoba, već i pomoć stručnjaka. Naravno, sve novopečene majke posjećuju ginekologa barem jednom nakon poroda, ali malo njih pribjegava uslugama masažera. I to je jasno: sve slobodno vrijeme preuzimaju nove obveze u odnosu s djetetom, umor i još uvijek nesređena dnevna rutina ne daju vremena za brigu o sebi.

Pa ipak, ne biste trebali potpuno zaboraviti na vlastito zdravlje: masaža nakon poroda vodi brže žensko tijelo povratak u normalu, ubrzaj procesi oporavka i poboljšava opću dobrobit.

S masažom nakon poroda treba započeti tek dva do tri tjedna nakon rođenja djeteta, ako je porod bio uspješan, a tek nakon konzultacije s liječnikom ako je porod bio s komplikacijama.

Masaža povećava elastičnost i učinkovitost mišića, njihov ukupni tonus i kontrakciju. Masaža vam omogućuje kratko vrijeme obnavlja trbušne mišiće, a također pomaže ublažiti umor u drugim mišićima. Par minuta masaže djeluje blagotvornije na tijelo od pola sata odmora. Ali ušteda vremena i truda za mladu majku vrlo je važna.

Masaža ima pozitivan učinak na zglobove, poboljšava njihovu prokrvljenost i time ih jača. Ovaj učinak je koristan za kralježnicu, jer je tijekom trudnoće podnosila povećani stres, a sada može odgovoriti. bolna stanja. Masaža u potpunosti otklanja ovaj problem.
Utjecaj masaže blagotvorno djeluje na rješavanje problema s višak kilograma, pospješujući metabolizam i sagorijevanje masti.

Masaža pomaže poboljšati stanje kože, čisti je od mrtvih čestica epidermisa i drugih čestica koje začepljuju pore kože, poboljšavajući znojenje. Aktivira se cirkulacija krvi i limfe, koža dobiva elastičnost, glatkoću (važno za istegnutu kožu problematičnih područja) i ne reagira na promjene hladnoće i topline.

Koža ih ima mnogo živčanih završetaka tako živčani sustav osjeća blagotvoran učinak masaža. Masaža može umiriti i opustiti.
Pod utjecajem masaže počinje pojačano mokrenje, povećava se proizvodnja krvi krvne stanice. U trenutku fizički umor mliječna kiselina se nakuplja u mišićima, uzrokuje bol i dovodi do općeg umora, i tretmani masaže pozitivno djeluju na umorne mišiće.

Kada je postporođajna masaža posebno korisna?

• Bolovi u kralježnici i donjem dijelu leđa;
• stanje tjeskobe;
• Višak kilograma.

Prije početka masaže, trebate se posavjetovati s liječnikom kako ne biste naštetili sebi u slučaju kontraindikacija:

• Povećana tjelesna temperatura i akutne respiratorne infekcije;
• Krvarenje;
• bolesti Krvožilni sustav;
• Upalni procesi;
• Kožne bolesti;
• Proširene vene i tromboza;
• Kožne manifestacije alergije;
• Odstupanja u psihi, prekomjerna ekscitacija;
• Kardiovaskularne bolesti;
• Druge bolesti unutarnji organi;
• Problemi u probavnom traktu.

Masažu treba provoditi u tečajevima od deset sesija. Vrijeme jednog postupka nije duže od sat vremena.
Nakon nekoliko postupaka, pacijent će primijetiti poboljšanja u svom blagostanju, a bol će nestati nakon 3-4 sesije. Ako se bol, naprotiv, povećava, postupke masaže treba odgoditi i posavjetovati se s liječnikom.

Masaža nakon poroda ima svoje karakteristike:

1. Posebna pozornost usmjerena je na područje trbušne šupljine;
2. Masaža se provodi sat i pol nakon jela, na prazno crijevo i mjehur;
3. Kružni potezi povoljno utječu na rad maternice i crijeva;
4. Pozornost se posvećuje kosim mišićima trbuha, milovanje se provodi od donjih rebara do kostiju zdjelice;
5. Rektusni mišići se glade u dva smjera, ublažavajući napetost na ovom mjestu.
6. Postupak masaže je završen laganim potezima, žena uzima udoban položaj tijelo i odmorite se oko 20 minuta ispod pokrivača.

Na kraju razgovora o masaži, dodajemo da ovaj postupak ne samo da se vraća dobro zdravlje, ali i daje puno ugodne senzacije i mentalnu ravnotežu.

Prema zapadnim i domaćim stručnjacima, moguće je započeti postporođajnu obnavljajuću masažu najranije 2-3 tjedna nakon poroda.

Pod utjecajem masaže povećava se elastičnost mišićnih vlakana, njihova kontraktilna funkcija. Masaža poboljšava rad mišića, a pritom ubrzava oporavak nakon povećane tjelesne aktivnosti. Već kratkom masažom (3-5 minuta) bolje se obnavlja funkcija umornih mišića nego tijekom odmora od 20-30 minuta. U postporođajnom razdoblju masaža može pomoći u vraćanju tonusa prednjih mišića trbušni zid, kao i opuštanje ostalih mišićnih skupina, ublažavanje osjećaja umora, koji je vrlo poznat mladoj majci.

Masaža ima značajan učinak na zglobove. Pod djelovanjem masaže poboljšava se dotok krvi u zglob, jača se šavno-ligamentni aparat zgloba. Ovaj učinak u postporođajno razdoblje Ima posebno značenje za zglobove kičmeni stup. U žene nakon poroda, zglobovi i mišići kralježnice su izloženi povećano opterećenješto je uzrok boli u leđima. Masaža će vam pomoći u rješavanju ovog problema.

Značajan je i učinak masaže na potkožni masni sloj. Nije tajna da se mnoge mlade majke suočavaju s problemom viška kilograma. Masaža djeluje na masno tkivo neizravno, putem ukupni utjecaj za metabolizam. Podizanje metabolički procesi u organizmu, pojačavajući oslobađanje masnoće iz masnih depoa (mjesta gdje se masnoća nakuplja), masaža pridonosi "sagorijevanju" masnoća kojih ima u masnom tkivu u višku.

Masaža ima raznolik fiziološki učinak na kožu: ona se čisti od otrgnutih rožnatih ljuskica epiderme, a s njima i od stranih čestica (prašine i sl.). zarobljeni u porama kože, a mikrobi se obično nalaze na površini kože; poboljšava sekretornu funkciju znoja i lojne žlijezde a njihovi ekskretorni otvori se čiste od sekreta; aktivira se limfni i krvni optok kože, utjecaj na venska kongestija, povećava se prokrvljenost kože i, posljedično, poboljšava se njezina prehrana; povećan mišićno-koštani tonus.

Zahvaljujući masaži koža postaje elastičnija, elastičnija, glatka, povećava se njena otpornost na mehaničke i toplinske utjecaje. Nakon poroda, to se posebno odnosi na trbuh, bedra, stražnjicu, jer je koža na tim mjestima tijekom trudnoće bila podvrgnuta najvećem istezanju.

Živčani sustav je prvi koji percipira učinak masaže, jer. je u koži veliki iznosživčanih završetaka. Promjenom snage, prirode, trajanja masaže možete smanjiti ili povećati živčanu razdražljivost. Nakon poroda masaža ima za cilj smiriti i opustiti ženu.

Nježnim polaganim glađenjem smanjuje se razdražljivost masiranog tkiva, a to djeluje umirujuće na živčani sustav; pri snažnom i brzom glađenju povećava se razdražljivost masiranih tkiva.

Masaža ima različite učinke na metaboličke procese. Pod utjecajem masaže povećava se mokrenje. U krvi se povećava količina hemoglobina, eritrocita i leukocita. Masaža ne uzrokuje povećanje količine mliječne kiseline u mišićima čije nakupljanje tijekom tjelesna aktivnost dovodi do umora i iscrpljenosti. Ovo objašnjava njegovo blagotvoran učinak na umorne mišiće.

Blagotvorni učinci masaže dobro će utjecati na svaku ženu nakon poroda. Međutim, to će biti posebno korisno u sljedećim slučajevima:

• s bolovima u leđima;
• s anksioznošću, depresijom;
• s viškom kilograma.

Kada sličnih problema, prije kontaktiranja masažera, prvo se morate posavjetovati s terapeutom, opstetričarom-ginekologom, au slučaju bolova u leđima - obavezno s neuropatologom.

Pažnja! Postoje neke kontraindikacije za masažu:

1. Akutna febrilna stanja (visoka temperatura).
2. Krvarenja i predispozicija za njih.
3. Bolesti krvi.
4. Purulentni procesi.
5. Razne bolesti koža, nokti, kosa.
6. Bilo koje akutna upala krvi i limfne žile, tromboza, teške proširene vene.
7. Alergijske bolesti s kožnim osipima.
8. Bolesti trbušnih organa s predispozicijom za krvarenje.
9. mentalna bolest s pretjeranim uzbuđenjem.
10. Ozbiljne bolesti srca, pluća i drugih unutarnjih organa.
11. Akutne respiratorne bolesti (ARI).
12. Crijevni poremećaji (mučnina, povraćanje, rijetke stolice).

U pravilu, tijekom postupka, masažni terapeuti koriste različite kreme i ulja ili ljekovite masti. Oni su potrebni za bolje klizanje. Izbor ovih alata ovisi o preferencijama stručnjaka.

Prema statistikama, 95% masažera koristi ulje za masažu, 5% koristi talk, puder za bebe ili uopće ne koristi pojačivače klizanja.

Za masažu se široko koristi mineralno ulje (Johnson Baby i dr.). Obično se očisti, aromatizira i doda mu se vitamin E. Dosta je tekuće, stvara sklizak film na tijelu pa treba pažljivo dozirati količinu ulja: kada dugotrajnu upotrebu uzrokuje suhu kožu. Njegova prednost leži samo u relativnoj jeftinosti, tk. proizvodi se od rafiniranih naftnih derivata.

Maslinovo ulje također se široko koristi za masažu. Ima veću gustoću od mineralnog ulja i dobro se upija. Kada se masira sa maslinovo ulje tijelo se zagrijava. Ulje ima vrlo slab miris.

NA novije vrijeme U prodaji su se počela pojavljivati ​​druga ulja koja se koriste za masažu, na primjer, ulje badema, avokada, breskve, sjemenki grožđa. Ova ulja su prilično skupa. Prije upotrebe obično se testiraju na koži podlaktice kako bi se na vrijeme uvidjelo moguće alergijska reakcija. Za bolove u leđima, masažni terapeut može koristiti masti koje imaju analgetski učinak. (VIPROSAL, balzam BENGEY).

Topli zrak, prigušeno svjetlo, ugodna mirna glazba pomažu jačanju ljekovito djelovanje masaža.

U prosjeku, tečaj masaže je 10-15 sesija. Prva ili dvije sesije traju 30 - 45 minuta, sljedeće - 45 - 60 minuta.

O učinkovitosti masaže možete govoriti nakon nekoliko sesija. Opće dobro žene, raspoloženje se poboljšava, koža postaje glatka, a mišići elastičniji. Kod bolova u leđima bol bi se trebala smanjiti nakon 2-3 sesije masaže. Ako se nakon zahvata bol pojača, sljedeću seansu treba odgoditi, a prije nje posavjetovati se s liječnikom.

Treba napomenuti da se masaža za mršavljenje provodi u dugim tečajevima (najmanje 15 sesija) i kombinira se s vježbanje, odnosno o gubitku težine kao rezultat masaže možete govoriti tek nakon 10. - 12. postupka.

NA postporođajna masaža Fokus je na trbuhu.

Tijekom masaže trbuha žena treba ležati na leđima, noge su joj blago savijene u zglobovima koljena, ruke leže slobodno uz tijelo. Masaža trbuha provodi se najranije 1,5 sata nakon jela. crijeva i mjehuržene bi trebale biti slobodne.

Tijekom masaže trbuha djeluje se na mišiće, crijevni trakt i maternicu. Kružno gibanje u smjeru kazaljke na satu zbog udarca crijevni trakt. Takvi kružni pokreti pomažu u poboljšanju crijevne pokretljivosti.

Zatim glađenje kosih trbušnih mišića od donjih rebara do zdjelične kosti. Sljedeći korak je milovanje rektusa abdominisa. Lagano milovanje rektusnih mišića stražnjom i dlanovnom površinom dlanova u oba smjera ublažit će napetost u ovom području.

Nakon sesije masaže, pacijentica je pozvana da zauzme najudobniji položaj, pokrivena je toplom plahtom ili velikim ručnikom. Preporučljivo je da se odmori 15 - 20 minuta.

Zaključujući razgovor o masaži, želio bih napomenuti da ovaj postupak ne daje samo zdravlje, već i nešto više - radost fizičke i duhovne udobnosti, unutarnje slobode.

Subjektivni osjećaji tijekom i nakon masaže uz pravi izbor tehnike masaže a način njihove upotrebe, kao i doziranje, izražavaju se u pojavi ugodnog osjećaja topline u cijelom tijelu, poboljšanju dobrobiti i povećanju opći ton. Nepravilna uporaba masaže može uzrokovati opća slabost, osjećaj slabosti i druge negativne opće i lokalne reakcije.

Tehnike masaže

Svaka masaža počinje s MOŽDANI UDAR. Moglo bi biti različiti tipovi: pravolinijska, cik-cak, valovita, uzdužna, poprečna, površinska i dublja. Njegov glavni zadatak je smiriti i opustiti tijelo što je više moguće. Pokreti su mekani i ritmični - to poboljšava pražnjenje limfnih žila i smiruje živčani sustav, potiče lokalno povećanje temperature masiranog područja, čisti kožu od orožnjavih ljuskica i ostataka znoja i izlučevina žlijezda lojnica, pospješuje metabolizam procesa u koži i poboljšava njezin tonus. Mišići se opuštaju i oteklina tkiva se smanjuje.

TRITURACIJA koristi se za masažu zglobova, tetiva, ligamentarni aparat, pomaže u postizanju rastezanja ožiljaka i priraslica. Prilikom trljanja, koža se masira, pomičući je s donjim tkivima. Takav duboki učinak doprinosi uklanjanju edema, povećanom lokalnom dotoku krvi i limfnog toka, što poboljšava prehranu tkiva, pomaže u ublažavanju boli.

gnječenje je jedna od glavnih tehnika masaže. To duboko utječe na sve mišićni sustav, povećava njegovu kontraktilnost, povećava pokretljivost ligamentnog aparata. Prema djelovanju na mišiće, gnječenje se može usporediti s pasivnom gimnastikom. Pospješuje cirkulaciju krvi i limfe, čime se poboljšava ishrana tkiva, pospješuje metabolizam, pomaže u uklanjanju metaboličkih produkata iz tkiva, te značajno poboljšava ili potpuno otklanja umor mišića.

Postoji još jedna skupina tehnika - bubnjevi: KRPANJE, LETVANJE, SJECANJE, PILJANJE. Ova skupina tehnika naširoko se koristi u terapeutska masaža, budući da povećavaju ekscitabilnost živčanog sustava, dotok arterijske krvi u masirano područje, refleksno utječući glatki mišić unutarnji organi.

TEHNIKE VIBRACIJE, u pravilu sesija masaže završava. Ovisno o intenzitetu i trajanju, vibracije djeluju uzbudljivo ili umirujuće na živčani sustav. Oni doprinose jačanju, a ponekad i obnavljanju izumrlih refleksa, imaju analgetski učinak, utječu na sekretornu funkciju spolnih žlijezda, jetre, želuca, crijeva. Vibracijska masaža ublažava umor, ubrzava procese oporavka u tkivima.

Želja žene da bude vitka ne nestaje dolaskom novorođenčeta. A glavni problem koji tome smeta je celulit. Ona zahtijeva složen utjecaj. Anticelulitna masaža nakon poroda smatra se njegovim važnim i učinkovitim dijelom. Ali hoće li boljeti u ovoj fazi?

Pročitajte u ovom članku

Pozitivan učinak masaže

Masaža usmjerena protiv celulita ima mnoge prednosti za mladu majku:

• Na ranoj fazi razvoj problema je vrlo učinkovit. Uostalom, za mnoge se pojavljuje tijekom trudnoće.
• Metoda uključuje lokalni utjecaj. To znači da drugi dijelovi tijela neće doživjeti mehanički pritisak, neće biti oštećen ni na koji način.
• Pomaže riješiti se ne samo glavnog problema, već i smanjiti višak volumena bokova, nogu,. Za mnoge žene nakon poroda to vrijedi.
• Metoda je prijelazni korak za povratak tjelesna aktivnost. Masaža ne samo da ublažava "narančinu koru", već i zateže mišiće koji su se opustili tijekom trudnoće.
• Hoće li dati pozitivne emocije. Osjećaj njegovanosti vrlo je važan za održavanje duševni mir. To će spriječiti depresiju koju neke žene doživljavaju nakon poroda.
• Dopušteno i početno stanje. Ovaj problem također se često prvi put manifestira nakon poroda. Profesionalna masaža pomoći će, između ostalog, u jačanju tonusa krvnih žila.
• Lako za napraviti i kod kuće. Žena koja već ima malo slobodnog vremena neće ga morati potrošiti na putu do salona, ​​jer stručnjak za ručna masaža možete pozvati.

Negativan utjecaj na novu majku

Masaža koja uklanja "narančinu koru" može donijeti ne samo pozitivne rezultate. Njegova uporaba od strane mlade majke ponekad je povezana s negativnim aspektima:

• Fizička bol. Neke vrste anticelulitne masaže zahtijevaju intenzivno izlaganje.
• alergijske manifestacije. Postupak se provodi pomoću anticelulitnih proizvoda ili esencijalna ulja koje je ponekad teško pronaći.
• Potreba za redovitim U ženi koja ima malo djete, ne uspije uvijek, ali masaža s vremena na vrijeme željeni učinak neće dati.
• Nemogućnost obavljanja postupka samo na zahtjev mlade majke i potrebe za njom. Anticelulitna masaža unatoč lokalna primjena, utječe na cijelo tijelo.
• Moguće pogoršanje opće blagostanježene. To je moguće ako se nije dovoljno oporavila nakon poroda, a masaža se provodi preintenzivno. Uostalom, u biti, ovo je ozbiljna tjelesna aktivnost.

Na videu o provođenju anticelulitne masaže:

Kada možete početi raditi

Za poboljšanje figure, kako bi koža i dalje bila glatka, želite brzo. Stoga mlade majke jedva čekaju saznati kada nakon poroda možete raditi anticelulitnu masažu. Postoje ograničenja u vremenu početka postupka, prvenstveno vezana uz bebu.

Ako žena doji, masaža to može spriječiti.

Učinak postupka postiže se masnog tkiva je uništeno. Njegovi produkti raspadanja izlučuju se krvlju i limfom, ali mogu dospjeti i u majčino mlijeko. Dijete će dobiti toksine umjesto koristi, što se ne može dopustiti. Anticelulitna masaža za dojilje može biti sigurna samo za djecu stariju od 9 mjeseci. Do tog vremena djetetovo je tijelo dovoljno snažno da ne reagira na tvari.

Ako žena nema laktaciju, još uvijek ne vrijedi žuriti s anticelulitnom masažom. Njezino tijelo također mora biti spremno za akciju. Stoga ispravljanje figure ne bi trebalo početi prije mjesec dana nakon normalnog rođenja. Ako su bili patološki, zahvat bi, osobito, trebalo odgoditi na duže razdoblje.

Provođenje mogućnosti

Postoji nekoliko vrsta anticelulitne masaže. Svaki ima svoje prednosti, ali postoje i značajke koje vas tjeraju da odaberete drugu opciju. Boriti se sa " kora od narandže" limenka sljedeće vrste masaža:

Vrsta masaže	Opis
Klasična	Opcija vrijedi i kod hranjenja, ako dijete ima 9 mjeseci. Ovdje je glavna stvar odabrati pravu kremu za masažu. Trebao bi imati anticelulitni učinak, odobren za upotrebu tijekom dojenja, ali ne izazivati ​​alergije. Obično su to proizvodi koji ne sadrže aktivni sastojci, pa se morate pripremiti za očekivanje rezultata. Neće biti instant.
Ultrazvučni	Pod njegovim utjecajem u njima se stvaraju mjehurići zraka koji kidaju ovojnice. masne stanice smanjuju se, celulit nestaje gotovo pred našim očima. I na kraju tečaja, učinak je pojačan. Ali ultrazvučna masaža ima značajan nedostatak. Nije prikladno za dojilje. Postupak uzrokuje vrlo aktivno otpuštanje toksina u krv i limfu. To može utjecati na mlijeko ne samo dobivanjem štetne tvari ali i promjena okusa. Beba će odbiti dojku ili će se opiti.
Vakuum	Izrađuje se pomoću silikonskih posuda. Prije izlaganja, problematično područje treba zagrijati oblogom ili ostati u kadi, što nije uvijek korisno čak ni za majku koja ne doji. Štoviše, ne možete učiniti vakum masaža tijekom laktacije. Uostalom, usmjeren je na poboljšanje mikrocirkulacije, što potiče uništavanje masnog tkiva i oslobađanje produkata njegovog raspadanja u krv. To je kvaliteta majčino mlijeko kvari se kako u njega ulaze toksini. Posljedično, vakuumski postupak samo prikazano zdrava žena koja je završila laktaciju.

Bez obzira na okolnosti, je li moguće napraviti anticelulitnu masažu nakon poroda u određenom slučaju, uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom. Specijalist će utvrditi postoje li kontraindikacije kojih žena možda nije svjesna te će odrediti optimalnu vrstu postupka. Posebno ozbiljno to trebaju shvatiti oni koji su imali težak porod, carski rez.

Slični članci

Oblozi za trbuh nakon poroda, kao i za stražnjicu, bedra i druge dijelove tijela - popularni i dovoljno učinkovit postupak. ... Pomaže li zavoj ukloniti želudac nakon poroda.