Kada možete masirati nakon. Kada možete dobiti postporođajnu masažu?

Mnoge žene nakon rođenja djeteta pitaju se kako brzo vratiti rastegnutu kožu, poboljšati izgled tijela, a također normalizirati stanje živčanog sustava nakon stresa. Trenutačno liječnici navode da je za poboljšanje izgleda tijela i dovođenje u red bez komplikacija važno redovito posjećivati ​​ginekologa, kao i terapeuta za masažu. Trebali biste saznati kako zategnuti kožu nakon poroda.

Glavne kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za masažu su:

• groznica, groznica;
• krvarenje i genetska predispozicija;
• bolesti cirkulacijskog sustava;
• gnojni procesi u tijelu;
• razne lezije kose, kože i ploče nokta;
• akutni upalni procesi u cirkulacijskom i limfnom sustavu, tromboza, razvoj varikoznih vena;
• nedavna abdominalna operacija (ako od zahvata nisu prošla 4 tjedna);
• ako na površini kože ima osipa ili crvenila;
• tumori u trbušnoj regiji;
• alergijske bolesti koje izazivaju osip na površini kože;
• bolesti trbušnih organa koje dovode do krvarenja;
• mentalna bolest, u kojoj se ekscitacija povećava;
• ozbiljno oštećenje kardiovaskularnog sustava, pluća i drugih organa;
• bolesti dišnog sustava;
• problemi s radom crijeva (pojava mučnine, nagon na povraćanje, proljev i proljev).

Tijekom postupka stručnjaci u pravilu koriste posebna ulja i gelove. Za ispravan i učinkovit postupak žena se prvo treba raspitati o sastavu proizvoda koji se koriste kako bi se izbjegle moguće alergijske reakcije.

Koje vježbe za tijelo treba raditi

Masaža za mršavljenje trbuha i strana nakon poroda značajno će se razlikovati od običnog odlaska masažnom terapeutu u svakodnevnom životu.

Glavna svrha takvog postupka tijekom razdoblja oporavka je normalizirati funkcioniranje trbušne šupljine, povećati elastičnost kože, vratiti pokretljivost zglobova i kralježnice. Stručnjaci savjetuju ženi da koristi sljedeće vrste kućne masaže u postporođajnom razdoblju:

• zagrijavanje trbuha pomaže u jačanju trbušnih mišića, dovodi do pojačane kontrakcije mišića i uklanjanja rastegnute i opuštene kože;
• gnječenje mliječnih žlijezda pomoći će osigurati normalnu laktaciju žene tijekom razdoblja hranjenja djeteta, spriječiti stagnaciju mlijeka i pripremiti kožu za moguće istezanje;
• masaža leđa, koja će pomoći u uklanjanju nelagode, nelagode i poboljšati ton mišića odgovornih za održavanje kralježnice;
• masaža zglobova pomoći će poboljšati njihovu pokretljivost, ukloniti oticanje i bol.

Kada možete dobiti postporođajnu masažu?

Je li moguće raditi masažu nakon poroda? Masaža je korisna i ujedno ugodna terapija koja je pogodna za žene i nakon poroda. Ali važno je zapamtiti da se takav postupak mora izvesti pažljivo, poštujući osnovna sigurnosna pravila i pravilnu tehniku. No, prije terapije preporuča se posjetiti stručnjaka i naučiti kako pravilno izvoditi masažu kako bi se spriječile moguće komplikacije.

Je li dopušteno masirati strije nakon poroda? To izravno ovisi o dijelu tijela na kojem će se dogoditi utjecaj. Važno je posebno paziti pri masiranju trbuha.

Posebnu pažnju preporuča se obratiti na sljedeće značajke:

1. Kakvi su bili porodi: rađen je prirodni ili carski rez. Kod prirodnog poroda najmanje je ograničenja za masažu: treba se suzdržati od izvođenja zahvata prvih 6-8 tjedana nakon poroda, pogotovo dok iz spolovila izlazi neobičan iscjedak. Nakon nekog vremena, masaža se može provoditi bez puno brige.
2. Ako je carski rez obavljen tijekom poroda, tada će suzdržavanje od masaže trajati mnogo duže. Također, posebnu pozornost treba obratiti na to gdje se nalazi postoperativni šav. Ako je rez vodoravan i nalazi se neposredno iznad pubisa, tada ima mnogo manje ograničenja, jer je teže ozlijediti takvo područje, a komplikacije su gotovo minimalne.

Ako je šav okomit i ide od pupka do pubisa, tada ćete morati pričekati neko vrijeme dok se koža potpuno ne obnovi. Tijelo će morati potrošiti od 3 do 5 mjeseci na ovaj proces.

Svaka žena prije početka redovite samomasaže trbuha nakon poroda treba se posavjetovati sa svojim liječnikom (kirurgom ili ginekologom). Samo liječnik može točno odrediti stanje i stupanj oštećenja tkiva.

• upalni procesi šava;
• pojava akutne boli;
• stvaranje grubih i jako izraženih ožiljaka;
• nastanak kila i drugih tvorevina na koži.

Je li moguće ukloniti želudac masažom

Kako masažom doći u formu nakon poroda? Odgovor na ovo pitanje neće biti sasvim jednoznačan.

Za početak, važno je razumjeti zašto se na trbuhu pojavio sloj masti. Najčešće se to događa kod nakupljanja viška kilograma i njihovog taloženja. U ovom slučaju korištenje samo masaže bit će beskorisno, jer će se takav problem morati riješiti sveobuhvatno.

Ako se veliki trbuh pojavio odmah nakon rođenja djeteta, ne biste trebali odmah početi brinuti i brinuti. To se može objasniti činjenicom da će unutar 5-8 mjeseci nakon rođenja djeteta trbušni mišići biti u dobroj formi i postupno se oporavljati. Ako koristite masažu, tjelesni trening za tisak i slijedite pravilnu prehranu, možete postići najbolji učinak i riješiti se neugodnih naslaga.

Ako žena sumnja na divergenciju mišića prednjeg trbušnog zida, trebala bi se pravovremeno posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti se operaciji.

Iz ovoga možemo zaključiti da su dobrobiti masaže nakon poroda prilično velike. Pomaže normalizirati opskrbu krvlju tkiva, povećati tonus trbušnih mišića. Kako biste poboljšali izgled trbuha i uklonili istezanje kože, važno je slijediti sljedeća pravila:

• pridržavati se pravilne prehrane, isključiti masnu, slanu, dimljenu i začinjenu hranu, dodati hranu obogaćenu vitaminima i korisnim elementima u tragovima;
• voditi aktivan stil života, baviti se sportom i trenirati trbušne mišiće;
• u posebnim slučajevima, kako bi se normaliziralo stanje abdomena, žena je propisana plastična operacija.

Ne treba se nadati brzom učinku samo-masaže trbuha, pogotovo u slučaju kada žena prije trudnoće nije imala idealnu figuru.

Tehnika postupka

Prednosti masaže trbuha nakon poroda su poboljšanje rada crijeva, povećanje tonusa mišića prednjeg trbušnog zida, kao i sagorijevanje viška masnih naslaga na trbuhu.

Je li to dopušteno učiniti nakon trudnoće

Masaža trbuha nakon poroda dobra je prilika za poboljšanje stanja tijela i istovremeno opuštanje. Redovita masaža pomoći će ne samo vratiti prethodnu figuru, već i riješiti se postporođajnog umora, depresije i prevladati osjećaj nedostatka sna.

Glavna korist masaže je obnavljanje ženskog tijela, budući da su tijekom razdoblja nošenja djeteta njezina kralježnica, noge, kukovi, područje zdjelice i unutarnji organi doživjeli povećano opterećenje.

Pravila držanja

Masažu za mršavljenje trbuha i bokova možete napraviti sami ili uz pomoć profesionalnih masažera. Postoji veliki broj tehnika za njegovu provedbu: limfna drenaža, opuštanje, cupping.

Kako doći u formu nakon poroda? Stručnjaci savjetuju ženi da slijedi sljedeća pravila:

• anticelulitnu masažu nakon poroda najbolje je obaviti nakon međuobroka, ali ako je prije toga žena dobro jela, onda prije masaže trebate pričekati neko vrijeme 1,5-2 sata;
• ako površina kože na trbuhu ima oštećenja u području postupka, onda je najbolje odgoditi masažu neko vrijeme, dok se potpuno ne oporave;
• ako tijekom masaže leđa žena iznenada počne osjećati neugodne simptome boli ili nelagodu, tada je važno odmah ublažiti pritisak na želudac ili potpuno prekinuti postupak.

Postupak ne zahtijeva posebne profesionalne vještine ili sposobnosti. Svi pokreti trebaju biti oprezni, meki i polagani. Približna tehnika masaže:

1. Najprije treba izvesti nježno milovanje trbuha, povećavajući opseg pokreta s vremenom, ali bez izazivanja boli na koži.
2. Zatim se laganim pokretima, kružnim i trzajnim, u smjeru kazaljke na satu prelazi od desne donje strane trbuha prema gore, a zatim obrnuto.
3. Zatim, s istim pokretima, trebali biste hodati od strane do središta trbuha. Ako na površini trbuha postoje značajne masne naslage, onda je važno napraviti nabor od masnog tkiva i dobro ga gnječiti. Na taj način možete poboljšati metaboličke procese u tijelu i obnoviti opskrbu krvlju tkiva u ovom dijelu tijela.
4. Također, stručnjaci preporučuju izvođenje pilastih pokreta rebrima dlanova po cijelom trbuhu.
5. Na kraju postupka, pokreti postaju meki i završavaju laganim potezima.

Vrijeme terapije

U prosjeku masaža abdomena traje od 5 do 10 minuta. Snažno trljanje kože ili primjena pretjerane sile tijekom postupka ne bi trebalo biti, jer to može dovesti do nelagode, upale kože i vidljivih modrica. Kurs masaže obično uključuje do 10 sesija svakih nekoliko mjeseci.

Cupping masaža trbuha

Cupping vakuum masaža je učinkovit i jednostavan postupak koji pomaže u uklanjanju viška masnoće, poboljšava ishranu kože i prokrvljenost tkiva.

Glavne prednosti masaže:

• pomaže prikriti ožiljak, učiniti ga manje izražajnim;
• zaglađuje površinu kože, daje im elastičnost;
• pomaže u uklanjanju masnih naslaga u obliku „narančine kore“.

Ali važno je zapamtiti da se takav postupak mora provesti vrlo pažljivo, poštujući sva osnovna pravila. Žena treba zapamtiti kada se postupak ne smije izvoditi:

1. Svježi šavovi ili bilo kakvo oštećenje površine kože. Uključujući nakon carskog reza; u ovom slučaju važno je pričekati nekoliko mjeseci dok se koža potpuno ne oporavi.
2. Hernije koje se mogu pojaviti nakon operacije.
3. Jaka krhkost krvnih žila, sklonost hematomima.
4. Korištenje antikoagulansa, u kojima se krv može polako zgrušati. To može dovesti do velikih modrica na koži.
5. U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta stručnjaci preporučuju suzdržavanje od masaže ili to vrlo pažljivo.

Za provođenje postupka, prvo je važno temeljito zagrijati tijelo, za to se trebate tuširati vrućom vodom. Nakon toga, koža se podmazuje uljem ili posebnim gelom. Nakon toga, jedna vakuumska limenka (ili nekoliko odjednom) postavlja se na problematično područje tijela i pokreti se izvode duž površine trbuha, isključujući mjesto šava. Trajanje postupka varira od 10 do 15 minuta.

Masaža leđa i prsa

Nakon poroda, dojilja može propisati samo liječnik. Stručnjak će vam pomoći odabrati zaista učinkovit skup vježbi koji će pomoći u obnavljanju ženskog tijela nakon poroda i dobro je prilagođen za laktaciju. Osim toga, samo profesionalni masažni terapeut treba provoditi takvu masažu za ženu.

Bez prethodne konzultacije s liječnikom, žena može samostalno masirati lice, vrat i prsa. Kako napraviti masažu grudi nakon poroda? Masaža dojke nakon trudnoće pomoći će eliminirati stagnaciju mlijeka i spriječiti stvaranje kvržica, uspostaviti režim hranjenja i eliminirati nelagodu. Osim toga, masaža će pomoći vratiti prethodni oblik mliječnih žlijezda i vratiti njihovu elastičnost.

Kada sami provodite masažu, važno je zapamtiti da svi pokreti trebaju biti uredni, glatki i ne uzrokuju bol. Postupak ne bi trebao uzrokovati nelagodu.

Nemojte koristiti ulja, kreme ili losione tijekom masaže grudi. Prilikom dojenja djeteta mogu kod njega izazvati alergijsku reakciju. Osim toga, učinkovite komponente takvih lijekova mogu prodrijeti u krvotok, a zatim u majčino mlijeko. Za takav postupak najbolje je koristiti hipoalergensku kremu ili dječje ulje.

Izbor ulja za postupak

Za dobar učinak vrlo je važno odabrati pravo masažno ulje. Sva ulja moraju imati sljedeće karakteristike:

• ne izazivaju alergijske reakcije na koži;
• imaju ugodan miris;
• donose dodatni učinak hlađenja, kao i vitaminsku prehranu kože.

Najčešće se za masažu koristi ulje naranče, lavande ili limuna. Osim što pomaže u smanjenju trenja tijekom masaže, složeni sastav proizvoda pruža tijelu tonik, tonik i anticelulitni učinak.

Provođenje masaže medom

Med se ističe svojim djelotvornim svojstvima, posebno kada se uzima oralno. Ali med ne donosi manje dobre rezultate kada se nanese na kožu. Bogat vitaminski sastav takvog proizvoda pomaže omekšati kožu, hidratizirati je i poboljšati njezin izgled.

Da biste pripremili smjesu za masažu, trebate uzeti 2 žlice meda i nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja. Sve komponente moraju se temeljito izmiješati i nanijeti na kožu. Masaža se izvodi jednostavnom tehnologijom. Na kraju postupka, višak smjese se uklanja jednostavnim ručnikom ili salvetama.

Također treba imati na umu da plastična kirurgija može poboljšati kožu na trbuhu i vratiti je u prvobitni oblik. Plastična operacija na ovom dijelu tijela izravno će ovisiti o izvornom problemu. Kod masnih naslaga na koži liječnik ponekad propisuje liposukciju.

Masaža nakon carskog reza pomaže u uklanjanju suvišnih bora. Sastoji se od niza vježbi koje vam omogućuju brzo vraćanje prijašnjeg oblika. Što su ove vježbe i kako se rade, pogledajmo pobliže.

Tehnika masaže na trbuhu nakon carskog reza

Razmotrite osnovne tehnike i tehnike njihove provedbe. U prvim danima preporuča se trljanje, milovanje i lagano gnječenje. Maser izvodi kružne pokrete u području pupka, kao i sa strane, postupno povećavajući intenzitet. Vrijedno je biti oprezan i prekinuti sesiju ako postoji osjećaj nelagode ili boli. Vrijeme postupka je strogo individualno. Može trajati 10 minuta ili 30, pa biste trebali unaprijed saznati ovu nijansu od liječnika.

Kod masaže leđa nema takvih ograničenja. Izvodi se u obliku bliskom klasičnom, s jedinom razlikom da je vrijeme izvođenja malo smanjeno, a fizičko opterećenje masažera na tijelu pacijenta osjetno smanjeno, metode šok masaže su isključene.

Oporavak trbušnih mišića nakon carskog reza: dodatne vježbe

Skup pojedinačnih vježbi, koje se također mogu pripisati masaži, značajno ubrzava smanjenje ženskog trbuha u prvobitno stanje. Takve se vježbe izvode u sjedećem položaju. Svaki pokret se ponavlja 8 puta, izvodi se rukama:

• Savijte i ispravite stopalo;
• Rotacija stopala lijevo, desno, gore, dolje;
• Kontrakcija i opuštanje glutealnih mišića.

Svi gornji pokreti služe za zagrijavanje. Sada se okrećemo na leđa, ruke stavljamo na trbuh, koljena držimo savijena i malo razmaknuta:

• Udahnemo i podignemo glavu i ramena (nekoliko centimetara od kreveta), dok izdišemo spuštamo;
• Udahnite - podignite trbuh, izdahnite - spustite ga;
• Udahnite - samo se glava diže, izdahnite - pada.

Izvodite vježbe redovito, svaki dan, ali pratite svoje zdravlje, nemojte preopteretiti tijelo.

• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti, posebno o onoj koja uključuje mišiće u trbušnom području;
• U pravilu, prve jednostavne vježbe mogu se raditi 2-3 dana nakon operacije;
• Nemoguće je preuzeti tisak na klasičan način iduća 3-4 mjeseca;
• Zabranjeno je raditi punu masažu s tjelesnom aktivnošću na tijelu pacijenta, to je nesigurno za zdravlje;
• Za postizanje željenog učinka potrebno je izvoditi masažu u kombinaciji s jednostavnim fizičkim vježbama;
• Menstruacija, tumori, kožne formacije (uključujući alergije), modrice, rane, posjekotine, krvarenja - sve je to faktor zaustavljanja za izvođenje masaže nakon carskog reza.

Uz želju i pravilno izvođenje masaže i vježbi vrlo brzo ćete dovesti svoje tijelo u formu. Vaš trbuščić će izgledati savršeno, kao i prije. Sretno!

Žena je tijekom trudnoće i porođaja potrošila puno energije, a kako bi se što prije oporavila, mlada majka treba ne samo brigu voljenih osoba, već i pomoć stručnjaka. Naravno, sve novopečene majke posjećuju ginekologa barem jednom nakon poroda, ali malo njih pribjegava uslugama masažera. I to je razumljivo: sve slobodno vrijeme zauzimaju nove dužnosti u vezi s djetetom, umor i još uvijek nestabilna dnevna rutina ne daju vremena za brigu o sebi.

Pa ipak, ne biste trebali potpuno zaboraviti na vlastito zdravlje: masaža nakon poroda brzo vraća žensko tijelo u normalu, ubrzava procese oporavka i poboljšava opće blagostanje.

S masažom nakon poroda treba započeti tek dva do tri tjedna nakon rođenja djeteta, ako je porod bio uspješan, a tek nakon konzultacije s liječnikom ako je porod bio s komplikacijama.

Masaža povećava elastičnost i učinkovitost mišića, njihov ukupni tonus i kontrakciju. Masaža vam omogućuje brzo vraćanje trbušnih mišića, a također pomaže u ublažavanju umora u drugim mišićima. Par minuta masaže djeluje blagotvornije na tijelo od pola sata odmora. Ali ušteda vremena i truda za mladu majku vrlo je važna.

Masaža ima pozitivan učinak na zglobove, poboljšava njihovu prokrvljenost i time ih jača. Ovaj učinak je koristan za kralježnicu, jer je tijekom trudnoće podnosila povećano opterećenje, a sada može odgovoriti bolnim stanjima. Masaža u potpunosti otklanja ovaj problem.
Utjecaj masaže blagotvorno djeluje na rješavanje problema viška kilograma, ubrzava metabolizam i sagorijevanje masti.

Masaža pomaže poboljšati stanje kože, čisti je od mrtvih čestica epidermisa i drugih čestica koje začepljuju pore kože, poboljšavajući znojenje. Aktivira se cirkulacija krvi i limfe, koža dobiva elastičnost, glatkoću (važno za istegnutu kožu problematičnih područja) i ne reagira na promjene hladnoće i topline.

Koža ima mnogo živčanih završetaka, pa živčani sustav osjeća blagotvorno djelovanje masaže. Masaža može umiriti i opustiti.
Pod utjecajem masaže počinje pojačano mokrenje, krv povećava proizvodnju krvnih stanica. U trenutku tjelesnog umora dolazi do nakupljanja mliječne kiseline u mišićima, što uzrokuje bol i dovodi do općeg umora, a postupci masaže pozitivno će utjecati na umorne mišiće.

Kada je postporođajna masaža posebno korisna?

• Bolovi u kralježnici i donjem dijelu leđa;
• stanje tjeskobe;
• Višak kilograma.

Prije početka masaže, trebate se posavjetovati s liječnikom kako ne biste naštetili sebi u slučaju kontraindikacija:

• Povećana tjelesna temperatura i akutne respiratorne infekcije;
• Krvarenje;
• Bolesti cirkulacijskog sustava;
• Upalni procesi;
• kožne bolesti;
• Proširene vene i tromboza;
• Kožne manifestacije alergija;
• Odstupanja u psihi, prekomjerna ekscitacija;
• Kardiovaskularne bolesti;
• Ostale bolesti unutarnjih organa;
• Problemi u probavnom traktu.

Masažu treba provoditi u tečajevima od deset sesija. Vrijeme jednog postupka nije duže od sat vremena.
Nakon nekoliko postupaka, pacijent će primijetiti poboljšanja u svom blagostanju, a bol će nestati nakon 3-4 sesije. Ako se bol, naprotiv, povećava, postupke masaže treba odgoditi i posavjetovati se s liječnikom.

Masaža nakon poroda ima svoje karakteristike:

1. Posebna pozornost usmjerena je na područje trbušne šupljine;
2. Masaža se provodi sat i pol nakon jela, s praznim crijevima i mjehurom;
3. Kružni potezi povoljno utječu na rad maternice i crijeva;
4. Pozornost se posvećuje kosim mišićima trbuha, milovanje se provodi od donjih rebara do kostiju zdjelice;
5. Rektusni mišići se glade u dva smjera, ublažavajući napetost na ovom mjestu.
6. Postupak masaže se završava laganim potezima, žena zauzima udoban položaj tijela i odmara se oko 20 minuta ispod pokrivača.

Na kraju razgovora o masaži, dodajemo da ovaj postupak ne samo da vraća dobro zdravlje, već daje i puno ugodnih osjećaja i mira.

Masažu nakon poroda mnoge mlade majke doživljavaju ne samo kao sredstvo opuštanja, već i kao dodatno sredstvo za mršavljenje. Za postporođajnu masažu vrijedi niz strogih zahtjeva koji moraju biti ispunjeni kako ne bi naštetili zdravlju majke i djeteta.

Prednosti oporavka nakon poroda

Nemoguće je precijeniti blagotvorne učinke masaže na tijelo nakon poroda. Zahvaljujući njemu, elastičnost vlakana u mišićima obnavlja se mnogo brže, povećava se njihova kontraktilna funkcija.

Stručnjaci svjedoče da čak i petominutna masaža učinkovitije obnavlja umorne mišiće od polusatnog odmora.

Što je korisno?

1. Nakon poroda masaža je prije svega dragocjena jer brzo vraća tonus mišićima trbušne stijenke.
2. Također pomažu u opuštanju svih ostalih mišićnih skupina i ublažavanju kroničnog umora od kojeg pate mlade majke. Nije iznenađujuće da mnogi stručnjaci preporučuju masažu kao pouzdan lijek za postporođajnu depresiju.
3. Nakon poroda masažom se uspostavlja normalno funkcioniranje zglobova. Poboljšava se njihova opskrba krvlju, a vrećasto-ligamentni odjel u zglobovima se jača.

Ovo je posebno važno za kralježnicu. Ima povećano opterećenje ne samo tijekom trudnoće, već i nakon poroda, kada žena praktički ne ispušta bebu iz ruku. Masaža brzo ublažava bolove u leđima.

Za žene nakon poroda također je važno da se uz pomoć masažnih postupaka možete brzo riješiti viška kilograma. Potkožni sloj masti počet će nestajati ne zato što će stručnjak započeti s anticelulitnim postupcima. To će se dogoditi zbog općeg ubrzanja metaboličkog procesa u tijelu.

Zahvaljujući masaži pospješuje se metabolizam, a ujedno i proces izolacije masnih stanica iz tzv. masnih depoa (područja najvećeg nakupljanja masnog tkiva). Masiranje potiče njihovo brzo sagorijevanje.

Sve kontraindikacije za takav postupak su slične tijekom trudnoće:

• Ne postoje jasni rokovi kada žena nakon poroda može potražiti pomoć masažera, jer je to čisto individualno pitanje. Obavezno dobijete dopuštenje za to od ginekologa kako ne biste naštetili svom zdravlju.
• Uz normalan porod, koji je prošao bez komplikacija, možete se vratiti na postupke u sobi za masažu nakon jednog i pol do dva mjeseca. Ali ako je žena imala carski rez, onda se pitanje masaže treba vratiti šest mjeseci nakon poroda.

dojilja

Mnoge su majke zabrinute kako će masiranje tijekom dojenja utjecati na njih. Boje se da se zbog zahvata mlijeko ne izgubi. Ali ta su iskustva uzaludna, jer će sigurno biti nešto za hranjenje bebe - često ima čak i više mlijeka nego prije.

Na vrhu leđa, s obje strane kralježnice, nalaze se bioaktivne točke, a ako se nakon poroda masiraju, povećava se proizvodnja majčinog mlijeka.

Osim toga, pedijatri preporučuju posebnu masažu grudi, koja će zaštititi od stagnacije mlijeka (laktostaza). Ova žena to može sama. Da biste to učinili, morate nježno gnječiti i opipati prsa sa svih strana u potrazi za pečatom.

Kako bi se spriječilo stagniranje mlijeka, dopuštena je lagana hidromasaža: mlaz tuša samo usmjerite na prsa i tako ih masirajte pet minuta.

Učinkovite metode za vaše zdravlje

Postupak masaže pomaže ne samo vratiti zdravlje i ljepotu, već i opustiti se barem na ovih kratkih 20-30 minuta. Klasična masaža izvodi se određenim skupom tehnika za različita problematična područja: trbuh, leđa, bokove i stražnjicu.

Za jačanje trbušnih mišića

Od specijaliziranih tehnika obratite pažnju na masažu trbuha, koja pomaže u jačanju trbušnih mišića nakon poroda, kao i vraćanju funkcija jajnika i maternice. Također poboljšava pokretljivost crijeva, što neizravno utječe na povećanje metaboličkih procesa i gubitak težine.

1. Na sesiju morate doći sat i pol do dva nakon posljednjeg obroka, s praznim crijevima i mjehurom. Tijekom ove vrste zahvata žena leži na leđima i lagano savija koljena.
2. Stručnjak treba masirati trbuh kružnim pokretima koji poboljšavaju pokretljivost crijeva.
3. Nakon toga prelazi na kose mišiće trbuha, gladeći ih u smjeru od donjeg reda rebara do zdjelice.
4. Zatim dolazi red na masažu rektusa abdominisa.

Važno je da nakon završetka postupaka žena leži ispod toplog pokrivača dvadeset minuta.

Tajlandska masaža

Još jedna učinkovita opcija. Pribjegavaju mu dva mjeseca nakon poroda. Specijalist djeluje na bioaktivne točke na tijelu kako bi normalizirao rad unutarnjih organa i uravnotežio metabolizam. Zbog točkastog učinka, laktacija se može povećati kod žene.

Također, mnoge majke koje su se okrenule ovoj tehnici nakon poroda bilježe sljedeće pozitivne točke:

• normalizacija sna;
• uklanjanje psihološkog stresa;
• poboljšanje stanja kože;
• stabilizacija sustava izlučivanja.

Tajlandska masaža se izvodi pomoću posebnih aromatičnih vrećica. Ovo je tkanina u koju je uvezano razno ljekovito bilje. Vrećice se zagrijavaju u parnoj kupelji, a zatim se tijekom postupka nanose na različite točke na tijelu žene.

Nakon nekoliko seansi koža se zateže, postaje elastičnija i zdravija. Osim toga, zbog normalizacije metaboličkog procesa, lik pacijentice brzo dolazi u stanje prije poroda.

Vakuumska masaža za mršavljenje

To je učinkovita metoda za poboljšanje stanja kože i obrisa figure općenito. Često se koristi cupping masaža, koja se izvodi pomoću posebnih staklenih posuda.

Upaljenu šibicu spustimo u svaku na nekoliko sekundi, čime se izgori kisik u staklenci. Stvara vakuum. Staklenka se brzo nanese na tijelo, a kožu uvlači u sebe.

Koja je korist?

1. Kao rezultat toga, normalizira se proces dotoka krvi i odljeva intersticijske tekućine u tkivima. Stanice se obogaćuju kisikom, a metabolizam se ubrzava.
2. Kao rezultat korištenja vakuumskih postupaka nakon poroda, stanje kože se brže poboljšava, a mišićno tkivo jača, a masne stanice se učinkovitije uklanjaju. Manipulacije uz pomoć limenki praktički nemaju kontraindikacija.

Mnoge žene nakon poroda pitaju se kako brzo vratiti svoje tijelo i snagu nakon pretrpljenog stresa. Danas stručnjaci kažu da je, kako biste doveli svoje tijelo u red i ne biste se suočili s brojnim postporođajnim komplikacijama, nužno posjetiti ginekologa i, što je čudno, masažera. Kako masaža može pomoći dojilji, a kada je putovanje stručnjaku jednostavno potrebno.

Koje vrste istezanja trebaju mlade mame?

Naravno, postporođajna masaža malo se razlikuje od običnog posjeta masažeru. Glavni cilj ovog zahvata u postporođajnom razdoblju je obnavljanje funkcija trbušnih organa, povećanje elastičnosti kože, vraćanje pokretljivosti zglobova i kralježnice. Mlada majka je posebno korisna masaža trbuha nakon poroda, prsa, leđa i zglobova.

• Gnječenje trbuha omogućuje vam jačanje trbušnih mišića, pridonosi brzoj kontrakciji maternice i brzo se riješite opuštene kože.
• Gnječenje dojki će osigurati pravilnu proizvodnju mlijeka, eliminirati zastoj mlijeka i pripremiti kožu dojki za neizbježno istezanje.
• Gnječenje leđa omogućuje vam ublažavanje boli i vraća tonus mišića koji podupiru kralježnicu.
• Gnječenje zglobova omogućuje vraćanje pokretljivosti zglobova, ublažava oticanje i bol.

Kada započeti s postupcima

Masaža nakon poroda može se započeti 2-3 tjedna nakon rođenja djeteta. Unatoč svim prednostima postupka, prije odlaska na masažu uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Postupak ima niz kontraindikacija.

Tako je, na primjer, postupak zabranjen kod povišene tjelesne temperature, krvarenja, upalnih ili kroničnih bolesti, alergija itd.

Masaža nakon carskog reza može se raditi samo po preporuci specijaliste i uz potpuno zacjeljivanje šava, 2-3 mjeseca nakon operacije.

Ukupna korist postupka

Prema rezultatima istraživanja, stručnjaci su utvrdili da su žene koje su u postporođajnom razdoblju bile na redovitim tretmanima masaže znatno manje sklone razvoju težih oblika postporođajne depresije, psihoza i kroničnog umora. Pozitivan učinak postupka na živčani sustav dokazan je kliničkim ispitivanjima.