Limfna drenaža na licu. Vježbe masaže za jačanje srednjeg dijela lica

U ljudskom tijelu, uz kardiovaskularni sustav, postoji i komplementarni limfni sustav. Ova struktura prožima sva tkiva i organe kapilarama, osiguravajući kretanje biološka tekućina– limfe i pomaže u jačanju imunološka zaštita organizam.

Limfni sustav pomaže tijelu da se očisti od toksina, toksina, mikroba i infekcija, a također uklanja viška tekućine iz međustaničnog prostora, pumpajući ga u vaskularni krevet.

Limfna tekućina smatra se jednom od sorti vezivno tkivo a uključuje limfocite – stanice imunološkog sustava. Oni obavljaju vitalne funkcije, jer su sposobni razlikovati "svoje" komponente od "stranih" komponenti unutar tijela - crvene krvne stanice i bijele krvne stanice od infekcija i mikroba, a zatim razgraditi štetne čestice uz pomoć T-limfocita.

Limfa također sadrži:

• voda;
• sol;
• minerali;
• koloidne otopine proteina;
• masti.

Ova viskozna tekućina po svojim svojstvima podsjeća na krvnu plazmu. U tijelu odrasle osobe sadrži ga oko jedne i pol do dvije litre. Cirkulacija osigurana kontrakcijama mišićne stanice u stijenkama krvnih žila, kao i kretanje drugih mišića, opći položaj tjelesne i respiratorne faze.

Funkcije limfe u tijelu

Limfna cirkulacija obavlja nekoliko funkcija odjednom:

Dijagram strukture

Anatomska struktura limfnog sustava može se shematski prikazati:

Glavne komponente njegove strukture:

• kapilare i posude;
• čvorovi;
• kanali;
• organa.

Limfne kapilare i žile prožimaju gotovo sve organe i tkiva u tijelu. Nema ih samo u leđnoj moždini i mozgu, unutarnjem tkivu slezene, očnoj leći, srednjem uhu i placenti. Kapilare limfnog sustava deblje su od kapilara krvožilnog sustava i imaju propusne stijenke koje su fiziološki prilagođenije upijanju tvari. Oni se spajaju u velike kanale - posude koje također imaju tanke stijenke, ali su opremljeni ventilima koji sprječavaju obrnuti ili retrogradni protok limfe.

Žile polako isporučuju tekućinu u skupine limfnih čvorova, koje se sastoje od limfoidnog tkiva, koje sadrži:

• limfociti;
• plazma stanice;
• retikulociti su mlade crvene krvne stanice.

U čvorovima limfnog sustava "sazrijevaju" imunološke stanice:

• B-limfociti – proizvode antitijela i mobiliziraju se imunološki sustav u slučaju prijetnje;
• T-limfociti - doprinose razgradnji stanica oštećenih virusima.

Tekućina koja se oslobađa iz limfnih čvorova kroz velike kanale ulazi Krvožilni sustav. Kao što se može vidjeti na dijagramu, u tijelu postoje samo dva limfna kanala - desni i lijevi, koji se ulijevaju u odgovarajuće subklavijske vene.

Organi limfnog sustava su:

• slezena;
• timus ili timus;
• krajnici.

Kretanje limfe događa se odozdo prema gore zbog činjenice da ventili ovog sustava dopuštaju tekućini da prolazi samo u jednom smjeru. Stoga je važno masirati u smjeru njegove cirkulacije: od prstiju na rukama prema torakalnom limfnom kanalu, od prstiju na nogama prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Uzroci povećanih limfnih čvorova

Budući da je limfni sustav usmjeren na čišćenje tijela i uklanjanje štetnih elemenata u tragovima, povećanje limfnih čvorova uvijek ukazuje na prisutnost patologije.

Sljedeća fotografija je primjer kako to izgleda upaljeni limfni čvor. U ovom slučaju zahvaćen je vrat.

Najčešći uzrok natečenih limfnih čvorova je infekcija. Mogu biti i lokalni i generalizirani, kada upalni proces prvo se javlja u jednom limfnom čvoru, a zatim se širi na druge.

Autoimune bolesti koje uzrokuju upalu u čvorovima su artritis i eritematozni lupus.

Onkološke bolesti limfnog sustava: Hodgkinov limfom, ne-Hodgkinov limfom. Upalu mogu izazvati i druge vrste raka čije se metastaze šire u limfne čvorove.

Čišćenje limfnog sustava

Budući da limfni sustav obavlja niz vitalnih važne funkcije, uklanjajući iz tijela zagađujuće bakterije, infekcije i produkte propadanja stanica, također ga je potrebno očistiti.

Sjedilački način života, pothranjenost, tehnogeni utjecaj - sve to remeti njegov rad i dovodi do stagnacije limfe u tijelu. Zbog toga se tvari koje uzrokuju bolest ne uklanjaju iz tijela, već ostaju u njemu, čime se smanjuje opća razina imunitet i povećava rizik od autoimunih bolesti.

Pomaže u čišćenju limfnog sustava zdrava dijeta i posebna masaža.

Dijeta bi trebala uključivati ​​sljedeće proizvode:

• svježe zelje;
• alge;
• laneno ulje;
• biljni čajevi.

Da biste poboljšali odljev tekućine, morate piti najmanje 7-8 čaša čiste vode dnevno.

Pomoći će "oživjeti" procese odljeva i limfne drenaže. Međutim, to bi trebao raditi samo masažni terapeut obučen za posebnu tehniku: limfni sustav je vrlo krhak, nepravilne radnje mogu oštetiti ventile i uzrokovati povratak tekućine. Sve pokrete treba izvoditi u smjeru limfe - odozdo prema gore.

Limfna drenaža:

• potiče prodiranje tekućine iz tkiva u kapilare i žile sustava;
• ubrzava cirkulaciju limfe;
• aktivira proces čišćenja krvnih žila od produkata propadanja stanica.

Seansa limfne drenaže traje najmanje sat vremena. Započinje tehnikama zagrijavanja - intenzivnim glađenjem i trljanjem. Tada maser primjenjuje dublje tehnike koje potiču kretanje limfe i izvode se duž limfne žile. U ovoj fazi važno je dosljedno vježbati sve dijelove tijela: od nožnih prstiju do zdjelice, od prstiju do prsa. Seansa završava opuštajućim tehnikama - laganim udarcima.

Saznajte više o tehnikama i značajkama masaža limfne drenaže možete iz članka

Tematski članci

Tekućina koja ulazi u tkivo je limfa. limfni sustav — komponenta krvožilni sustav, osiguravajući stvaranje limfe i limfne cirkulacije.

Limfni sustav - mreža kapilara, žila i čvorova kroz koje se kreće limfa u tijelu. Limfne kapilare su na jednom kraju zatvorene, tj. slijepo završavaju u tkivima. Limfne žile srednjeg i velikog promjera, poput vena, imaju ventile. Uz njihov tok su Limfni čvorovi- "filteri" koji hvataju viruse, mikroorganizme i najveće čestice u limfi.

Limfni sustav počinje u tkivima organa u obliku razgranate mreže zatvorenih limfnih kapilara koje nemaju zaliske, a stijenke su im vrlo propusne i imaju sposobnost upijanja koloidnih otopina i suspenzija. Limfne kapilare prelaze u limfne žile opremljene zaliscima. Zahvaljujući tim zaliscima, koji sprječavaju obrnuti tok limfe, to teče samo prema venama. Limfni sudovi ulijevaju se u limfni torakalni kanal, kojim teče limfa iz 3/4 tijela. Torakalni kanal se ulijeva u kranijalnu šuplju venu ili jugularna vena. Limfa kroz limfne žile ulazi u desno limfno stablo, koje se ulijeva u kranijalnu šuplju venu.

Riža. Dijagram limfnog sustava

Funkcije limfnog sustava

Limfni sustav obavlja nekoliko funkcija:

• pruža zaštitnu funkciju limfoidno tkivo limfni čvorovi koji proizvode fagocitne stanice, limfocite i antitijela. Prije ulaska u limfni čvor, limfna žila se dijeli na male grane koje prolaze u sinuse čvora. Male grane također odlaze iz čvora, koje se ponovno kombiniraju u jednu posudu;
• funkcija filtracije također je povezana s limfnim čvorovima, u kojima se mehanički zadržavaju razne strane tvari i bakterije;
• transportna funkcija limfnog sustava je da kroz ovaj sustav glavna količina masti koja se apsorbira u gastrointestinalnom traktu ulazi u krvotok;
• limfni sustav također obavlja homeostatsku funkciju, održavajući konstantnost sastava i volumena intersticijske tekućine;
• Limfni sustav ima funkciju drenaže i uklanja višak tkivne (intersticijske) tekućine koja se nalazi u organima.

Stvaranje i cirkulacija limfe osigurava uklanjanje viška izvanstanične tekućine, koja nastaje zbog činjenice da filtracija premašuje reapsorpciju tekućine u krvnih kapilara. Takav drenažna funkcija limfni sustav postaje vidljiv ako se otjecanje limfe iz nekog dijela tijela smanji ili zaustavi (na primjer, kod stiskanja udova odjećom, začepljenja limfnih žila tijekom njihove ozljede, križanja tijekom kirurška operacija). U tim slučajevima, lokalni edem tkiva razvija se distalno od mjesta kompresije. Ova vrsta edema naziva se limfna.

Povratak u krvotok albumina, filtriranog u međustaničnu tekućinu iz krvi, posebno u organima s visokom propusnošću (jetra, gastrointestinalni trakt). Više od 100 g proteina dnevno se limfom vraća u krvotok. Bez tog povratka gubitak proteina u krvi bio bi nenadoknadiv.

Limfa je dio sustava koji osigurava humoralne veze između organa i tkiva. Uz njegovo sudjelovanje, biološki se provodi transport signalnih molekula djelatne tvari, neki enzimi (histaminaza, lipaza).

U limfnom sustavu odvijaju se procesi diferencijacije limfocita koji se prenose limfom zajedno s imuni kompleksi izvodeći imunološke obrambene funkcije tijela.

Zaštitna funkcija limfnog sustava očituje se iu činjenici da se strane čestice, bakterije, ostaci uništenih stanica, razni toksini filtriraju u limfnim čvorovima, au nekim slučajevima i neutraliziraju tumorske stanice. Uz pomoć limfe, eritrociti koji su izašli iz tkiva uklanjaju se iz tkiva. krvne žile(s ozljedama, vaskularnim oštećenjima, krvarenjem). Često, nakupljanje toksina i infektivnih sredstava u limfnom čvoru prati njegova upala.

Limfa je uključena u transport hilomikrona, lipoproteina i tvari topivih u mastima apsorbiranih u crijevima u vensku krv.

Limfa i limfna cirkulacija

Limfa je krvni filtrat nastao iz tkivne tekućine. Ona ima alkalna reakcija, nema ga, ali sadrži fibrinogen i stoga je sposoban koagulirati. Kemijski sastav limfa je slična krvnoj plazmi, tkivnoj tekućini i drugim tjelesnim tekućinama.

Otjecanje limfe iz raznih organa i tkanine, ima drugačiji sastav ovisno o karakteristikama njihova metabolizma i aktivnosti. Limfa koja teče iz jetre sadrži više proteina, limfa sadrži više. Krećući se duž limfnih žila, limfa prolazi kroz limfne čvorove i obogaćena je limfocitima.

Limfa - bistra, bezbojna tekućina sadržana u limfnim žilama i limfnim čvorovima, u kojoj nema eritrocita, ima trombocita i mnogo limfocita. Njegove funkcije su usmjerene na održavanje homeostaze (povratak bjelančevina iz tkiva u krv, preraspodjela tekućine u tijelu, stvaranje mlijeka, sudjelovanje u probavi, metabolički procesi), kao i sudjelovanje u imunološke reakcije. Limfa sadrži bjelančevine (oko 20 g/l). Produkcija limfe je relativno niska (najviše u jetri), oko 2 litre dnevno nastaje reapsorpcijom iz intersticijske tekućine u krv krvnih kapilara nakon filtracije.

Formiranje limfe zbog prelaska vode i otopljenih tvari iz krvnih kapilara u tkiva, te iz tkiva u limfne kapilare. U mirovanju, procesi filtracije i apsorpcije u kapilarama su uravnoteženi i limfa se potpuno apsorbira natrag u krv. U slučaju povećanog tjelesna aktivnost u procesu metabolizma nastaju brojni proizvodi koji povećavaju propusnost kapilara za proteine, povećava se njegova filtracija. Filtracija u arterijskom dijelu kapilare nastaje kada hidrostatski tlak poraste iznad onkotskog tlaka za 20 mm Hg. Umjetnost. Tijekom mišićne aktivnosti povećava se volumen limfe, a njezin pritisak uzrokuje prodiranje intersticijske tekućine u lumen limfnih žila. Limfna formacija se potiče povećanjem Osmotski tlak tkivna tekućina i limfa u limfnim žilama.

Kretanje limfe kroz limfne žile nastaje zbog usisne sile prsnog koša, kontrakcije, stezanja glatkih mišića stijenke limfnih žila i zbog limfnih zalistaka.

Limfne žile imaju simpatički i parasimpatička inervacija. Uzbuđenje simpatički živci dovodi do kontrakcije limfnih žila, a kada se aktiviraju parasimpatička vlakna, žile se stežu i opuštaju, što povećava protok limfe.

Adrenalin, histamin, serotonin povećavaju protok limfe. Smanjenje onkotskog tlaka proteina plazme i povećanje kapilarnog tlaka povećavaju volumen otjecanje limfe.

Stvaranje i količina limfe

Limfa je tekućina koja teče kroz limfne žile i dio je unutarnje okruženje organizam. Izvori njegovog stvaranja filtriraju se iz mikrovaskulature u tkiva i sadržaj intersticijalnog prostora. U odjeljku o mikrocirkulaciji govorilo se da je volumen krvne plazme filtrirane u tkiva veći od volumena tekućine koja se iz njih reapsorbira u krv. Dakle, oko 2-3 litre krvnog filtrata i tekućine međustaničnog medija koji se ne reapsorbira u krvne žile dnevno ulazi u limfne kapilare, sustav limfnih žila kroz interendotelne pukotine, te se ponovno vraća u krv (sl. 1).

Limfne žile nalaze se u svim organima i tkivima tijela s izuzetkom površinski slojevi kože i koštano tkivo. Većina ih se nalazi u jetri i tanko crijevo, gdje se stvara oko 50% ukupnog dnevnog volumena tjelesne limfe.

Osnovni, temeljni sastavni dio limfa je voda. Mineralni sastav limfa je identična sastavu međustanične sredine tkiva u kojem je limfa nastala. Limfa sadrži organska tvar, pretežno proteini, glukoza, aminokiseline, slobodni masna kiselina. Sastav limfe koja teče iz različitih organa nije isti. U organima s relativno visokom propusnošću krvnih kapilara, kao što je jetra, limfa sadrži do 60 g/l proteina. Limfa sadrži bjelančevine koje sudjeluju u stvaranju krvnih ugrušaka (protrombin, fibrinogen) pa se može zgrušati. Limfa koja teče iz crijeva sadrži ne samo mnogo bjelančevina (30-40 g/l), već i veliku količinu hilomikrona i lipoproteina nastalih iz aponroteina i masti apsorbiranih iz crijeva. Te čestice su u suspenziji u limfi, prenose se njome u krv i daju limfi sličnost mlijeku. U sastavu limfe drugih tkiva sadržaj proteina je 3-4 puta manji nego u krvnoj plazmi. Glavna komponenta proteina tkivna limfa je frakcija albumina niske molekularne težine, koja se filtrira kroz stijenku kapilara u ekstravaskularne prostore. Ulazak proteina i drugih velikih molekularnih čestica u limfu limfnih kapilara provodi se zbog njihove pinocitoze.

Riža. 1. Shematski prikaz strukture limfne kapilare. Strelice pokazuju smjer protoka limfe.

Limfa sadrži limfocite i druge oblike bijelih krvnih stanica. Njihov broj u različitim limfnim žilama varira i kreće se od 2-25 * 10 9 / l, au torakalnom kanalu je 8 * 10 9 / l. Druge vrste leukocita (granulociti, monociti i makrofagi) sadržane su u limfi u malim količinama, ali njihov broj raste s upalnim i drugim patoloških procesa. Crvena krvna zrnca i krvne pločice mogu se pojaviti u limfi kod oštećenja krvnih žila i ozljeda tkiva.

Apsorpcija i kretanje limfe

Limfa se apsorbira u limfne kapilare, koje imaju niz jedinstvena svojstva. Za razliku od krvnih kapilara, limfne kapilare su zatvorene, slijepo završavajuće žile (slika 1). Njihova stijenka sastoji se od jednog sloja endotelnih stanica, čija je membrana fiksirana uz pomoć kolagenih filamenata za ekstravaskularne strukture tkiva. Između endotelnih stanica nalaze se međustanični prostori nalik na proreze, čije dimenzije mogu jako varirati: od zatvorenog stanja do veličine kroz koju krvne stanice, fragmenti uništenih stanica i čestice veličine usporedive s oblikovani elementi krv.

Same limfne kapilare također mogu mijenjati svoju veličinu i doseći promjer do 75 mikrona. ove morfološke značajke struktura stijenke limfnih kapilara daje im mogućnost promjene propusnosti u širokom rasponu. Dakle, pri smanjenju skeletni mišić ili glatki mišić unutarnji organi zbog napetosti kolagenih filamenata mogu se otvoriti međuendotelne praznine kroz koje se međustanična tekućina, mineralne i organske tvari sadržane u njoj, uključujući proteine ​​i leukocite tkiva, slobodno kreću u limfnu kapilaru. Potonji mogu lako migrirati u limfne kapilare također zbog svoje sposobnosti ameboidnog kretanja. Osim toga, limfociti, koji se stvaraju u limfnim čvorovima, ulaze u limfu. Protok limfe u limfne kapilare odvija se ne samo pasivno, već i pod utjecajem sila negativnog tlaka koji nastaju u kapilarama zbog pulsirajuće kontrakcije proksimalnih dijelova limfnih žila i prisutnosti ventila u njima. .

Stijenku limfnih žila čine endotelne stanice koje vanjska stranaŽile su prekrivene u obliku manšete glatkim mišićnim stanicama smještenim radijalno oko žile. Unutar limfnih žila nalaze se ventili, čija je struktura i princip funkcioniranja sličan ventilima venskih žila. Kada su glatki miociti opušteni i limfna žila proširena, otvaraju se listići ventila. Kontrakcijom glatkih miocita, što uzrokuje sužavanje krvne žile, povećava se pritisak limfe u ovom području žile, zatvaraju se zalisci, limfa se ne može kretati u suprotnom (distalnom) smjeru i potiskuje se kroz posuda proksimalno.

Limfa se iz limfnih kapilara kreće u postkapilarne, a zatim u velike intraorganske limfne žile koje se ulijevaju u limfne čvorove. Iz limfnih čvorova, kroz male izvanorganske limfne žile, limfa teče u veće izvanorganske žile koje tvore najveća limfna stabla: desni i lijevi torakalni kanal, kroz koje se limfa predaje u krvožilni sustav. Iz lijevog torakalnog kanala limfa ulazi u lijevi subklavijalna vena na mjestu u blizini njegove veze s vratnim venama. Većina limfe kreće se u krv kroz ovaj kanal. Desni limfni kanal dovodi limfu u desnu subklavijalnu venu iz desna polovica grudi, vrat i desna ruka.

Protok limfe može se karakterizirati volumetrijskim i linearnim brzinama. Volumetrijski protok limfe iz torakalnih kanala u vene je 1-2 ml / min, tj. samo 2-3 l/dan. Linearna brzina kretanja limfe je vrlo mala - manja od 1 mm/min.

Pokretačku snagu limfnog toka čine brojni čimbenici.

• Razlika između hidrostatskog tlaka limfe (2-5 mm Hg) u limfnim kapilarama i njezinog tlaka (oko 0 mm Hg) na ušću zajedničkog limfnog voda.
• Kontrakcija glatkih mišićnih stanica u stijenkama limfnih žila koje pokreću limfu prema torakalnom kanalu. Taj se mehanizam ponekad naziva i limfna pumpa.
• Periodično povećanje vanjski pritisak na limfnim žilama, nastalim kontrakcijom skeletnih ili glatkih mišića unutarnjih organa. Na primjer, kratica dišni mišići stvara ritmičke promjene tlaka u prsnoj i trbušnoj šupljini. Pad tlaka u prsna šupljina kada se udiše, stvara usisnu silu koja potiče kretanje limfe u torakalni kanal.

Količina limfe koja se formira dnevno u stanju fiziološkog mirovanja iznosi oko 2-5% tjelesne težine. Brzina njegovog formiranja, kretanje i sastav ovise o funkcionalno stanje tijelo i niz drugih faktora. Tako se volumetrijski protok limfe iz mišića tijekom mišićnog rada povećava 10-15 puta. Nakon 5-6 sati nakon jela povećava se volumen limfe koja teče iz crijeva, mijenja se njezin sastav. To se događa uglavnom zbog ulaska hilomikrona i lipoproteina u limfu.

Stezanje vena na nogama ili dugotrajno stajanje dovodi do otežanog povratka venske krvi od stopala do srca. Istodobno se povećava hidrostatski tlak krvi u kapilarama ekstremiteta, povećava se filtracija i stvara se višak tkivne tekućine. Limfni sustav u takvim uvjetima ne može pružiti dostatan njegova drenažna funkcija, koja je popraćena razvojem edema.

Limfni sustav sastoji se od limfnih čvorova, limfnih žila, kapilara i intersticijske tekućine. Ide "odozdo prema gore" i nikad unutra obrnuti redoslijed! Odnosno, od vrhova prstiju - i do torakalnog limfnog voda. Limfa u obliku međustanične tekućine, poput vode u potocima, ispire svaku stanicu našeg tijela, zatim limfnim žilama-rijekama ulazi u limfne čvorove. Napuštajući limfne čvorove i stapajući se jedni s drugima, limfne žile tvore glavni limfni kanali iz koje limfa ponovno ulazi u krvotok. U krvi i jetri dovršeni su procesi neutralizacije započeti u limfnim čvorovima.

Čvorovi zauzimaju ključno mjesto u limfnom sustavu. Limfni čvorovi su postrojenja za tretman cijeli organizam. U našem tijelu svaki dan prirodno oko 1 milijarde stanica umire, istovremeno viruse i bakterije uništava imunološki sustav, a nepotrebne prodiru s hranom, zrakom i vodom otrovne tvari. Sve se to djelomično neutralizira u limfnim čvorovima. Na izlazu iz čvorova, limfa se čini već očišćena.

Limfni čvorovi proizvode limfocite i antitijela koja štite tijelo od infekcija.
Limfni čvorovi doprinose ravnomjernom kretanju limfe kroz krvne žile, olakšavajući ulazak u tkiva unutarnjih organa hranjivim tvarima potreban za vitalnost stanica.
Drugim riječima, limfni sustav je odgovoran za transport i čistoću unutarnjeg okoliša tijela.

Nije teško zamisliti što se događa kad se to dogodi sustav čišćenja izlazi iz reda. Svi otpadni produkti stanica žure dodatnim putovima, na primjer, kožom. Kao rezultat toga, može se pojaviti akne, pogoršanje tena i opće stanje koža. Iznenadno crvenilo i tamne mrlje mogu biti i posljedice kvarova u limfnom sustavu.

Kod kršenja funkcija limfnog sustava do 83% štetne tvari nakuplja se u međustaničnom prostoru i kao posljedica nastaje onečišćenje limfnog kanala - limfotoksikoza. Time se povećava opterećenje svih organa izlučivanja i detoksikacije: jetre, crijeva, bubrega. Ispada da je čistoća unutarnjeg okruženja našeg tijela izravno povezana s mrežom limfnih žila.

Kako svi ti toksični čimbenici ne bi oštetili stanice, neophodan je stalan otjecanje intersticijske tekućine, odnosno drenaža. Kako pomoći limfnom sustavu da se nosi sa sve većim protokom tvari koje truju naše tijelo?

Točke za čišćenje limfe

Limfni sustav - jedini sustav, osim bubrega i gastrointestinalnog trakta, koji ima oslobađanje kroz sluznicu prema van!
Savrseno je jedinstvena pojava jer ne možemo ništa izbaciti kroz kožu! Oslobađanje otrova može biti samo kroz sluznice, jer nemaju čvrstu mrtvu zaštitnu barijeru epiderme.

Dakle, prva odskočna daska za limfnu evakuaciju je prvo mjesto za iskrcavanje leševa bakterija van - vagina (kod žena) i uretra (kod muškaraca)!
Čim nešto uđe u tijelo, to "nešto" se odmah nalazi ovdje: počinje neugodno stanje ispod, bol, grčevi itd.

U pravilu, ispadne dobro: tri dana nema iscjedka - a onda opet počnu (npr. drozd). A što je soor, što je iscjedak s soorom? - to su "leševi" gljivica, koje je naše tijelo uništilo uz pomoć leukocita!
Dakle, ne treba se boriti s "leševima", već sa živim gljivama! A boriti se možete samo na jedan način – podizanjem imuniteta. Jer drugim metodama ništa neće uspjeti: ne možete ubiti sva živa bića u tijelu ...

Drugo mjesto slijetanja su crijeva, kroz koja veliki iznos otrovi! Unutar crijeva je otvoreno na tisuće limfnih čvorova – pa oni luče sve to!

Treći mostobran je znojnica, posebno u pazuha. Čovjek se samo mora znojiti - svi otrovi (hormoni, otrovni otrovi) se izlučuje kroz kožu.

I što učiniti da se nikad ne pojave? Tako je, reklamirani 24-satni dezodorans! I svi problemi sa znojem su riješeni: barem vas uplašite, barem se vozite na roller coasteru - i više neće biti znojenja! Gdje će otići otrovi? Na najbližem mjestu - u mliječnoj žlijezdi!
I odatle mastopatija, zagađivanje limfnog bazena: limfa je sve istjerala - i ti si poškropio (pomazao), i sad si neustrašivi, nikad oznojeni (ali potencijalno bolesni) James Bond!

Nikada nemojte koristiti 24-satni dezodorans! Samo 6 sati, a onda pustite tijelo da se oznoji - i sve isperite! Nažalost, kemijske tvari, prskaju po koži, sužavaju krvne žile prema zadanom programu - 12 - 24 - 48 sati. A sada su tu i superdezodoransi - 7-dnevni. Tada samo blokirate mehanizam rada znojnica- i kraj...

Sve je vrlo jednostavno: ovdje je zglob koljena - dvije kosti s glatkom potpornom površinom, a oko njih - zglobna torba(kapsula). Neki imaju otečene zglobove ... čini se, zašto ovdje oticati?

Ali ispada da iza ovog zgloba postoji ogroman limfni čvor, a ako je tromboziran (bakterijom, na primjer, beta-hemolitičkim streptokokom), koji živi u krvi, tada će se ovdje pojaviti artritis (reumatoidni, infektivni- alergijski, poliartritis - ako je zahvaćeno više zglobova).

Temperatura može porasti, ali zapitajte se: čemu to? Da, za borbu protiv bakterija!
Ili postoji oteklina. Zašto? Limfni čvor ne ispušta tekućinu. Što obično radimo: grijemo, mažemo mastima, blatom, hormonima, mažemo - i mislite li da će pomoći? Nikada! - jer, prije svega, potrebno je očistiti limfu!

Ali prvo morate utvrditi tko tamo "živi". Dok to ne znamo, ne mogu se izliječiti ni zglobovi, ni koža, ni bubrezi! Da biste se riješili različitih "stanovnika" koje trebate različite lijekove: recimo da tamo živi gljivica, a nama je propisana kura antibiotika, ali oni apsolutno ne djeluju protiv gljivica, čak je i hrane! A postoji i snažan gljivični artritis, koji je vrlo teško izliječiti! A nakon toga počinje Bechterewova bolest (kada čovjek u jednom trenutku izvrće sve zglobove), i sve što hoćeš...

Četvrti mostobran je nos, kroz njega se izlučuje glavna količina infekcija koja se prenosi zrakom. Izrezali su adenoide - ubili su im obrambenu liniju!

Peti mostobran - krajnici. Stalno natečena, ometana - odrezana i zakopana još jedna zaštitna linija!

Šesta odskočna daska - grkljan - je laringitis.

Sedmi mostobran - dušnik - razvoj traheitisa.

Osmo uporište - bronhi - razvoj bronhitisa.

Deveta odskočna daska - pluća - razvoj upale pluća.

To je to, nema više zaštitnih barijera ... Čovjek može sve blokirati ili odrezati, ali kako će onda ispustiti otrove, potpuno je neshvatljivo!

Limfa je u redu - zahvaljujući punjenju!

Za čišćenje limfe potrebno je ciljano utjecati ne samo na limfni sustav, već i na rad jetre i crijeva.

Naša su crijeva okružena vrlo bogatom limfnom mrežom. Kroz njega prolazi transport svih masti, tvari topivih u mastima i uklanjanje toksina. U jetri se aktivno odvija proces neutralizacije tvari koje donosi limfa.

Na pogrešan rad crijeva i jetre opijenost tijela može se povećati. Kao rezultat toga, limfni čvorovi se možda neće moći nositi s povećanim protokom i otkazati. Istodobno, u onim dijelovima tijela koje ti limfni čvorovi "opslužuju" nastat će limfna stagnacija praćena oticanjem.

Godine 1955. njemački liječnik G.G. Rekeweg je formulirao teoriju šljakanja ljudskog tijela. Njegova bit leži u činjenici da je bolest manifestacija reakcije tijela na učinke različitih toksina.

Zašto oni koji paze na tjelovježbu obično imaju sve u redu s limfnim sustavom? Osoba nema posebno srce za limfni sustav, ali kako se stvara pokretni limfni tok? Ovdje je limfna žila, a oko nje mišići. Mišić se kontrahira - limfa se potiskuje, a zalisci u limfnim žilama ne dopuštaju joj povratak. Ali ako mišić oko žile ne radi, odakle dolazi kretanje limfe? ..

Pravila koja treba znati

Prvo, nikada ne dopustite da se limfni sustav začepi toksinima, jer će s vremenom postati toliko šljakan da će ga biti vrlo teško obnoviti. Ako vam situacija izmakne kontroli, na vrijeme se obratite stručnom stručnjaku.

Drugo, uvijek pratite stanje tankog i debelog crijeva, za njihovo potpuno i redovito pražnjenje. Da biste to učinili, strogo se pridržavajte prehrane. Također je korisno masirati središnje područje dlanova, gdje se nalaze mnoge biološki aktivne tvari. aktivnih točaka povezana s organima trbušne šupljine. Tijekom pražnjenja korisno je masirati cijelo crijevo.

Treće, redovito, barem dva puta godišnje, provodite masažu limfne drenaže - sami ili, ako je moguće, s iskusni profesionalci. Ako to nije moguće, redovito tijekom posjeta kupalištu ili kad se kupate u vrućoj kupki tvrdom četkom ili umivaonikom 10-15 puta s naporom prođite kroz tijelo duž limfnog sustava: na udovima, u zdjelične, trbušne i torakalna područja- odozdo prema gore i izvana prema unutra; na glavi i vratu - odozgo prema dolje i natrag prema naprijed. Uz samomasažu možete koristiti posebne kreme za masažu, trljajući ih u kožu rukama kružnim pokretima.

Četvrto, povremeno kontrolirajte svoju težinu. Kada pretežak potrebno je obratiti pažnju na rad jetre i žučni mjehur, tankog i debelog crijeva, obavezno aktivirati fizički pokreti pojačati kretanje ustajale limfe s toksinima, uravnotežiti unos hrane i potrošnju primljene energije, spriječiti prejedanje. Ne zaboravite da je prekomjerna tjelesna težina siguran znak starenja.

Što ne raditi

Limfni sustav se ne može zagrijavati, zaboravite na kvarc za cijeli život!

Ne možete stavljati nikakve obloge na limfni sustav, izbjegavajte limfne čvorove tijekom masaže: tamo žive leukociti, a ako ih pritisnete, idete protiv struje, jednostavno ćete ih uništiti...

Ako oštetite limfni čvor ispod koljena, oticat će cijeli život! Postoji takva bolest kao što je elefantijaza - limfa teče iznutra, svi vanjski postupci neće pomoći ni na koji način! Limfa se može očistiti iznutra, ali samo aktivni pokreti, kontrakcija mišića - gimnastika.

Tako da limfa ne stagnira

Osjećate da ste umorni, sjedite na poslu - to znači da je limfa stagnirala! Tko samo malo pomakne ruke i noge (skrivena gimnastika za tijelo) - mišići mu se stežu i javlja se kretanje limfe.

A kako biste izbjegli hemoroide - "skočite" 30-50 puta na glutealne mišiće: ovo je masaža limfnih kolektora male zdjelice. I neće biti takve masaže - bit će prostatitis, adenom ...

Seks je također ritmičan i uredan pokret, a ako je aktivan, onda radi limfni sustav, obilno znojenje…

Narodne metodečišćenje limfnog sustava

Ovo čišćenje provodite redovito: prvo svaka tri mjeseca, zatim svakih šest mjeseci, a zatim jednom godišnje. Najbolji učinak dosegnuto u proljeće. Posebno je korisno očistiti limfu prije epidemije gripe.

Za prevenciju je korisno povremeno piti čaj od jabučni ocat. Da biste to učinili, razrijedite 1 - 2 žličice. jabučni ocat u 1 šalicu Topla voda, dodajte malo meda i pijte 2-3 šalice dnevno.

Za pročišćavanje limfe šaku ljubičastih cvjetova čička prelijte 1 litrom kipuće vode, ohladite i pijte kao čaj mjesec dana. U prvom obroku pojedite 3-4 sirova korijena čička i 1 korijen celera srednje veličine. Čišćenje limfe također se olakšava uzimanjem izvarka od pregrada. orasi. 1 žličica pregrade orah ulijte 1 šalicu kipuće vode. Kuhajte 10 minuta, ostavite sat vremena, procijedite i pijte po 1 žlicu. l. 3 puta dnevno.

Propustite 100 g oraha kroz mlin za meso, pomiješajte sa 100 g meda. Uliti smjesu 2 tjedna na tamnom, hladnom mjestu i piti 2 žličice. 3 puta dnevno prije jela. I tako – 40 dana.

Grane jele - 1 kg (samljevene u prah), šumske maline, korijenje (jesen-proljeće) - 0,5 kg (u prah). Miješati. Zatim u slojevima stavljati u staklenu posudu s medom. Za 1,5 kg mješavine potrebno je 0,5 kg meda i 200 ml kuhana voda. Uliti 24 sata, zatim kuhati u vodenoj kupelji 8 sati, a zatim inzistirati još 2 dana. Ocijediti sok. Vrlo mirisno, ukusno piće.
Pijte za djecu mlađu od 14 godina - 1 žličica, 5 puta dnevno prije jela. Odrasli - 1 žlica. l. 5 puta prije jela.
Koristite tečajeve 12 dana: piti 12 dana - odmoriti 10 dana, itd.

Tinktura češnjaka. 200 g mladog sočnog češnjaka propasirati kroz mašinu za mljevenje mesa i preliti sa 200 ml medicinskog alkohola.
Dobro zatvoriti i staviti na hladno mjesto 10 dana, zatim procijediti i iscijediti.
Prihvaća se prema planu.
1 dan - 20 minuta prije doručka 1 kap u 50 ml mlijeka, prije ručka - 2 kapi, prije večere - 3 kapi u istoj količini mlijeka.
2. dan - uzmite 4, 5 odnosno 6 kapi prije doručka, ručka i večere.
3. dan - 7, 8 i 9 kapi.
4. dan - 10, 11 i 12 kapi
Dan 5 - 13, 14 i 15
(6 - 10) dan broj kapi se smanjuje obrnutim redoslijedom: 15, 14, 13 i tako do desetog dana. Sljedećih dana uzimati po 25 kapi u 50 ml mlijeka dok se ne potroši cijela tinktura češnjaka.

Odrezati 1 kg klica crnogorično drveće(smreka, bor, jela, cedar ili ariš) i iskopati 0,5 kg korijena maline. Isperite, osušite, nasjeckajte, izmiješajte i stavite u staklenku uz dodatak 0,5 kg meda. Slažite u slojeve: sloj biljne mješavine i sloj meda. Ulijte sve Vruća voda i ostavite da odstoji jedan dan. Zatim kuhajte ovu smjesu 8 sati u vodenoj kupelji na laganoj vatri i ostavite da se ponovno kuha dva dana. Trebali biste uzeti 1 tbsp. l. (djeca - 1 žličica) 4 - 5 puta dnevno 2 tjedna zaredom.

Kod bolesti limfnih čvorova, tinktura korijena cinquefoil pomaže u jačanju imunološkog sustava (100 g - na 500 g votke, ostaviti 8 dana, uzeti 30 kapi 3 puta dnevno). I za vanjsku upotrebu bilo koji suha toplina. Najjednostavniji i, možda, najučinkovitiji je suha krpa, protrljana sapun za pranje rublja. Pričvrstite ga na limfne čvorove, pokrijte s nečim toplim na vrhu.

Za održavanje limfnog sustava normalno stanje morate pravilno jesti. Pokušajte izbjegavati hranu koju tijelo ne može preraditi, zbog čega može početi trovanje tijela kroz crijeva. Ova hrana uključuje sve vrste konzervirana hrana, neprirodna pića, kontaminirana hrana okoliš, povrće i voće koje sadrži prekomjerne količine nitrata.

Pokazatelj pročišćavanja limfe bit će smanjenje krajnika, adenoida, prestanak curenja nosa i kašlja, smanjenje kožni osip i sekreta iz genitalnog trakta. Ali prvo morate ukloniti višak tvari koje stvaraju sluz iz hrane: škrob, kruh, svinjetina, kobasice, punomasno mlijeko.

Masaže, kupke i aromaterapija

Za smanjenje edema i aktiviranje kretanja limfe učinkoviti su posebni oblici masaže, osobito kod takvih esencijalna ulja poput geranija, smreke i ružmarina. Kada se postupci trebaju provoditi duže vrijeme, ružmarin se može zamijeniti uljem crnog papra, a neki stručnjaci dodaju i ulje breze ili pačulija.

Masaža bi trebala biti u smjeru od prstiju do područja ključne kosti, gdje limfa ulazi u venu subklaviju. Budući da se ovom masažom povećava količina limfe koja ulazi u krvotok, povećava se i količina izlučene tekućine iz tijela. Kao rezultat toga, nakon limfne masaže, to je navedeno pojačano mokrenje, što je također pojačano zbog činjenice da korištena ulja imaju diuretski učinak.

Takva masaža može biti još korisnija u kombinaciji s kupkom prožetom nekim od istih ulja. Nakon kupke tijelo treba masirati suhom četkom u istom smjeru kao i kod obične masaže, odnosno u smjeru od prstiju prema ključnoj kosti. Možda će vam trebati i dijeta za čišćenje.

Kontraindikacija za limfnu masažu je rak. Limfni sustav je put kojim stanice maligni tumor mogu se kretati s jednog dijela tijela na drugi i uzrokovati sekundarne karcinome (metastaze). Stoga su za rak neprihvatljivi bilo kakvi postupci koji utječu na limfni sustav.

Pogledaj u sebe!

Sa stajališta psihosomatike, kvarovi u limfnom sustavu upozorenje su da se trebate preorijentirati na ono najvažnije u životu: ljubav i radost. To je krivnja, krivnja i veliki strah da nećemo biti "dovoljno dobri". Bjesomučna utrka za dokazivanjem - sve dok u krvi ne ostane nikakva tvar koja bi se uzdržavala. U ovoj trci da budete prihvaćeni, zaboravlja se radost života.

Sve vrste masaža Posebna pažnja privlači limfna masaža lica. Ova tehnika pomlađivanja lica u Japanu se od davnina prenosi s koljena na koljeno. No, svestranu popularnost stekao je nakon što je o njemu objavljena knjiga koja Dugo vrijeme zauzela prvo mjesto u "deset najboljih knjiga". Napisala njezina poznata japanska stilistica - Yukoko Tanaka.

Sustav limfne drenaže lica i vrata

Prije nego što prijeđete na opis tehnike, potrebno je razumjeti što je limfni sustav lica i vrata.

Predstavljen mnogim kapilarama, posudama srednjeg kalibra i čvorovima. Nju glavna funkcija Sastoji se od filtriranja limfne tekućine koja dolazi iz različitih struktura lica i vrata, čišćenja od virusa, malignih stanica i bakterija.
Limfni čvorovi glave uključuju:

• mastoid;
• parotida;
• submandibularni;
• okcipitalni;
• lice;
• čvorovi na bradi.

Limfni čvorovi vrata uključuju:

• jugularni;
• štitnjača;
• faringealni i supraklavikularni;
• kao i duboki cervikalni čvorovi.

Za pravilno izvođenje limfne masaže potrebno je znati da se parotidni čvorovi nalaze ispred gornjeg ruba uha, jugularni i duboki cervikalni čvorovi su ispred sternokleidomastoidnog mišića, u području njegove srednje i donje trećine.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije za izvođenje japanske limfne masaže lica:

• Opuštena koža na donjem dijelu lica ili tzv.
• Propust gornji kapci(ptoza).
• Suhoća koža.
• Povreda mikrocirkulacije krvi u koži lica i vrata.
• Mimične i senilne bore (površinske i duboke).
• Izražene nazolabijalne bore.
• Mlohava i suha koža, zbog smanjenog vaskularnog tonusa kože i donjih mišića.
• Nezdrave nijanse kože (bljedilo, zemljanost, prisutnost staračkih pjega).
• Izraženo potkožno masno tkivo na vratu i licu, posebno u području obraza.
• Pastoznost ili oteklina.
• Podbradak.
• Nejasno definirana kontura lica.
• Sezonski beriberi (osobito nedostatak vitamina E i A).

Međutim, ova vrsta masaže ima svoje kontraindikacije:

• Dob (osobe mlađe od 16 godina se ne preporučuju za takve postupke).
• Svježe rane i druge ozljede na licu i vratu.
• Upalni i zarazne bolesti kože (akne, rosacea, furunculosis, demodex, ružičasti lišaj, psorijaza, strepto- i stafilodermija, itd.).
• Svježa rinoplastika.
• Bolesti limfnog sustava (limfostaza, tumori).
• Visoki krvni tlak.
• Akutne zarazne bolesti, pretežno virusne etiologije.
• depresivna stanja.
• Akutna i kronična patologija ENT organa (tonzilitis, otitis media, faringitis, sinusitis).
• Sklonost trombozi.
• Trudnoća.
• Bolesti krvožilnog i kardiovaskularnog sustava.

Tehnika izvršenja

Prije nego što prijeđete izravno na masažu, zapamtite sljedeća neizgovorena pravila: preporuča se ručno raditi vježbe limfne drenaže za područje lica i vrata, bez upotrebe bilo kakvih improviziranih sredstava (mezoskuteri, posebne lopte itd.).

Kožu treba navlažiti i prethodno očistiti. Može se koristiti kozmetička ulja(uz oprez za osobe sklone alergijskim reakcijama).

Video u nastavku će pokazati tehniku ​​izvođenja limfne masaže lica.

Masaža lica po Japanska tehnika, koji se zove "Dzogan" ili "Yasahi", omogućava ženama da zadrže lijep i zategnutu kožu dugo vremena. Glavni smjer kretanja je od sredine lica i vrata prema rubovima, a zatim prema gore (odnosno duž linija limfnog sustava lica).

Limfna masaža čela

Tehnika japanske samomasaže lica uključuje korištenje dva ili tri prsta svake ruke (obično prsten, srednji i kažiprst). Tri prsta s obje ruke treba pritisnuti na uvjetnu središnju točku čela, mentalno izbrojati tri sekunde i umjerenim pritiskom odvesti ih do temporalna područja. Zatim okrenite dlan dlana pod pravim kutom prema dolje i prijeđite prstima duž bočnih rubova lica prema ušima, a od njih do supraklavikularnih jamica.

Vježbe za uklanjanje natečenosti oko očiju

Glavni uvjet je da pokreti masaže prolaze duž vlakana kružnih mišića očiju. U području gornjih kapaka - od unutarnjih prema vanjskim kutovima oka, u predjelu donjih kapaka- obrnuto.

Raširite ruke savijene prema unutra zglobovi lakta, u različitim smjerovima, to jest, paralelno s podom i podignite ih - prema licu. S mekim dijelom oba srednja prsta lako je crtati od vanjskog prema suprotnim rubovima očiju duž donjih kapaka. Zatim, umjereno povećavajući pritisak, "nacrtajte" polukrug duž gornjeg dijela orbitalne šupljine prema vanjskim kutovima i zadržite se na temporalnoj točki tri sekunde. Ponovno napravite prvi pokret kako biste dovršili krug.

Sljedeći korak je promjena smjera: pokreti duž donjeg dijela orbite idu od unutarnjih rubova prema vanjskim, nakon čega ponovno držite prste na točki u području sljepoočnice u za tri sekundi i lako ih držite do ušne školjke.

Vježbe masaže područja lica protiv bora oko usta

Postavite treći i četvrti prst na uvjetnu središnju točku - udubinu na bradi. Umjerenim pritiskom kružite prstima po ustima i na kraju ih spojite iznad usana, umjereno pritiskajući to područje. Zatim slijede oboje prstenjake podignite malo nosna pregrada i ponovno se zadržite u tom položaju tri sekunde. Na kraju maknite obje ruke s lica.

Za smanjenje volumena obraza

Stavite prste u udubljenja blizu krila nosnih prolaza i napravite 5 lučnih pokreta u smjerovima: gore i dolje. Polako pomičite prste gornja trećina most nosa, izvedite glatke pokrete duž stražnjeg dijela nosa, usmjerene na bukalno-nazalni nabor. Povucite prste prema vanjskim slušnim kanalima.

Maksilarna regija, jagodični lukovi i uglovi usta

Pritisnite prste na bradu, prođite njima oko usta. Usmjerite svoje pokrete u kutove oba oka i lagano raširite ruke u stranu - do sljepoočnica.

Vježba za toniranje kože donje trećine lica i obraza

Palmarnom površinom jedne ruke usredotočite se na bočni dio donje čeljusti. Drugom rukom na suprotnoj strani povucite crtu od kuta mandibule do unutarnja točka oči i zadržavaju se. Zatim laganim pritiskom prinesite liniju uhu. Ponovite istu tehniku ​​s drugim dijelom lica.

Vježbe masaže za jačanje srednjeg dijela lica

Stavite dlanove prstiju na obraze. Pritisnite nosnice i prijeđite prstima na temporalnu regiju.

Za lifting lica

Popravite bazu palmarne površine ruke ispod brade, postavite prste tako da su usmjereni prema uhu. Pritiskom držite ruku od sredine brade do ušne školjke. Slično, ponovite pokret na drugu stranu.

Uklanjanje nasolabijalnog nabora

Palčeve ruku treba staviti ispod brade, a ostatak će omotati oko nosa. Pritiskom raširite dlanove u stranu - do temporalne kosti, i držite ih tri sekunde. Završna faza je držati ruke uz rubove lica do udubina iznad ključne kosti.

Limfna drenaža iz bora na čelu

Tri prsta ruke čine cik-cak pokrete slijeva nadesno i obrnuto, zaglađujući tako kožu čela. Na kraju ponovite prvu vježbu.

Videozapis limfne masaže lica koji se nalazi ispod pomoći će vam da detaljnije razumijete tehniku.