Kako se radi masaža limfne drenaže. Limfna drenažna masaža lica - video

Stimulirajući limfni sustav, koristi se u rješavanju nekoliko važnih problema nogu - u borbi protiv viška kilograma, poboljšanju izgleda kože i ublažavanju oteklina. Uloga limfnog sustava u cjelokupnom zdravlju organizma je velika. Razmotrite kako limfna drenažna masaža tijela, koja se provodi kod kuće, pomaže u liječenju udova, poboljšanju tonusa i vraćanju mladosti i ljepote koži.

Prije nego što razmotrimo mogućnosti i značajke provođenja, prisjetimo se funkcija limfe u radu tijela. To će vam pomoći razumjeti tehniku ​​izvođenja masaže limfne drenaže, izbjeći pogreške i donijeti maksimalnu korist za zdravlje.

Zadaci koje obavlja limfni sustav:

Kretanje limfe odvija se kroz mnoge površne i duboke žile. Normalno kretanje limfe osigurava čišćenje tijela od toksina, preraspodjelu tekućine, vraćanje korisnih tvari u krv.

Limfna drenažna masaža naziva se stimulacija kretanja limfe kroz krvne žile. Ovo je fizički učinak na tijelo, izveden prema određenim pravilima, što poboljšava protok limfe.

Koji se zadaci mogu riješiti:

• osigurati odljev viška tekućine - ublažiti oticanje;
• poboljšati stanje vaskularnih zidova;
• odloži ;
• ubrzati metabolizam lipida - izgubiti nekoliko kilograma s bokova;
• podići imunitet.

Protok limfe odvija se zahvaljujući kontraktilnim pokretima mišića i ventila u krvnim žilama. Masaža poboljšava stanje mišićnog tkiva, povećava lumen, jača vaskularne zidove.

Učinkovitost postupka otkrio je Pascal Coche, koji je dokazao pozitivan učinak masaže na liniji kretanja limfe u smanjenju otoka, ubrzanom uklanjanju produkata raspadanja, općem ozdravljenju i poboljšanju izgleda.

Imajte na umu da je najučinkovitiji za gubitak centimetara na bokovima složeni sustav mjera - oblozi, dijeta, vježbanje. Limfna drenaža kod kuće trebala bi biti dio ukupnog programa mršavljenja i oporavka.

Isplati li se raditi masažu limfne drenaže kod kuće

Postupci masaže izvode se u kozmetičkim salonima i klinikama. Zahtijevaju redovite posjete i velike financijske izdatke. Profesionalci imaju visoke vještine i opremu za manipulaciju.

Ali limfna drenažna masaža bedara može se obaviti kod kuće samostalno. Da biste to učinili, morate znati pravila i tehnike, a možete postići dobre rezultate i nositi se s celulitom i oteklinama kod kuće.

Zadržavanje tekućine u ekstremitetima čest je problem. To je uzrokovano slabom pokretljivošću, pothranjenošću, prekomjernim unosom tekućine i još mnogo toga. U ovom slučaju, limfna drenaža će postati prevencija venskih poremećaja, proširenih vena, limfostaze.

Kućna masaža tonizira limfne i krvne žile, pomaže smanjiti masne naslage na bedrima, zateže kožu, poboljšava njezinu elastičnost. Tehnika izvođenja kućnog postupka je jednostavna, svatko je može svladati. Rodbina i prijatelji mogu pomoći.

Izvođenjem limfne drenaže kod kuće ne samo da možete uštedjeti novac, već i steći korisne vještine i znanja, jer je tehnika izvođenja dostupna svima.

Referenca. Limfna drenaža pomaže u jačanju imuniteta, podiže opći tonus i raspoloženje, otklanja napetost i tjeskobu te smiruje živčani sustav.

Što vam je potrebno za masažu kod kuće

Kod kuće se u većini slučajeva izvodi ručna limfna drenažna masaža. Hardverski postupci zahtijevaju posebne uređaje s kojima morate znati rukovati.

Za samostalno ponašanje morate znati tehniku ​​izvođenja, koja se može proučavati na videu ili prema opisu. Prije početka potrebno je upoznati se s kontraindikacijama. Limfna drenaža za noge nije indicirana za sljedeća stanja:

Masažu treba napustiti za zarazne i druge bolesti s groznicom, za žene - tijekom menstruacije i lošeg osjećaja.

Tehnika samostalnog izvođenja limfne drenažne masaže nogu i bedara

Razmislite kako možete samostalno napraviti korisnu masažu limfne drenaže kod kuće.

Postupak se mora izvesti u vodoravnom položaju. Možete sjesti na ne baš mekanu sofu ili stolicu, staviti noge na zamijenjenu stolicu.

Osnovno pravilo izvođenja je jednostavno - ruka se vodi u smjeru protoka limfe do čvorova: od stopala do koljena, od koljena do bedra.

Ručna limfna drenaža nogu izvodi se prema sljedećoj shemi:

1. Zagrijavanje udova. Počinju masirati noge jednostavnim potezima od stopala prema gore, bez pritiska i stezanja. Mišići bi trebali biti dobro opušteni kako bi se poboljšao učinak. Nekoliko puta prođu jednu dionicu, a zatim se podignu više.
2. Aktivne radnje se izvode kada su sve noge zagrijane do stražnjice. Izvode se rubom dlana također u smjeru prema gore, pomažući limfi da se bolje podigne do čvorova. Pomičite ruke ravno ili lagano cik-cak. Također lagano ugađajte prstima prema bedru.
3. Bokovi se obrađuju duž cijelog opsega, nužno zahvaćajući unutarnji dio. Na potkoljenici se radnje masaže izvode sa stražnje strane noge.
4. Svi pokreti se izvode glatko, bez jakog stiskanja, laganim tapšanjem, milovanjem s niskim pritiskom, stiskanjem.
5. U području limfnih čvorova izvode se kružni pokreti.

Na kraju se opetovano lagano glađenje radi opuštanja mišićnog tkiva i krvnih žila.

Savjet. Prije neovisnog postupka, korisno je upoznati se sa strukturom limfnog sustava i položajem čvorova i žila.

Tečaj zahtijeva 8-12 sesija. Trajanje jednog postupka je od 30 minuta do 1,5 sata. Petominutna masaža neće dati primjetan učinak.

Tehnika masaže limfne drenaže uključuje nekoliko dodatnih preporuka:

U kozmetičkim salonima i fitness centrima koriste se hardverske metode stimulacije limfnog sustava. Među najpopularnijima:

• vakuum - pomoću malih posuda s ispumpavanjem zraka;
• presoterapija - ubrizgavanje komprimiranog zraka pomoću posebnih odijela;
• izlaganje slabim strujama pomoću elektroda.

Postupci u salonima na posebnim uređajima vrlo su učinkoviti i prilično skupi.

Zaključak

Stimulacija kretanja limfnog toka kod kuće je jednostavan i pristupačan način za uklanjanje oteklina u nogama, ubrzavanje metaboličkih procesa. Limfnu drenažu trebate kombinirati s drugim metodama oporavka i mršavljenja - sportom, normalizacijom prehrane, oblozima za tijelo. Da biste smanjili težinu, potreban vam je dobar san, izmjenični rad i odmor.

Većina žena koje samostalno provode masažu limfne drenaže primjećuju jednostavnost i primjetnu korist postupka za izgled i zdravlje nogu.

U kontaktu s

U današnjem svijetu teško je zamisliti, a kamoli pronaći kutak netaknute prirode, gdje ljudska noga nije kročila, gdje je zrak čist, voda posvuda za piće, a okolne šume pune zdravlja i snage. Tako je i sa samom osobom - s godinama svatko od nas primjećuje da je za održavanje dobrog zdravlja potrebno ulagati napore, da prisutnost novih tehničkih rješenja koja nam olakšavaju život rijetko čini naše kosti čvršćima, kožu elastična i kosa sjajna, ako se ništa ne radi na sebi.

U ovom članku želimo obratiti posebnu pozornost na tako važan sustav za svakog od nas kao što je limfni sustav tijela. Njegova prisutnost za nas je spas od raznih vrsta infekcija, bolesti, a pojava na tijelu određene vrste "zvona" u obliku edema, oteklina, celulita, osipa može ukazivati ​​na to da na taj način vaše vlastito tijelo želi da jasno da do znanja da imate jedini trenutak da zastanete i razmislite kako poboljšati svoj život i poboljšati svoje zdravlje.

Brza navigacija člankom:

1. Razlozi usporavanja protoka limfe

Da bismo razumjeli pitanje: "kako raditi masažu limfne drenaže?", shvatimo kako funkcionira naš limfni sustav. Glavni dobavljač hranjivih tvari svim tkivima i organima našeg tijela je krv. Pritom za preradu uzima samo ugljični dioksid, a ne sve produkte raspadanja.Istodobno limfa teče u međustaničnoj tekućini i poput pravog sakupljača u svoje kanaliće skuplja sve toksine, neprerađene tvari i tekućinu koja naknadno formiraju čvorove koji filtriraju ulazne tvari i brinu se za naš imunitet.

Zatim dolazi ili do uklanjanja štetnih tvari u organe za obradu (bubrezi) ili do prijenosa krvlju i cijepanja u korisne tvari putem jetre. Ako je osoba zdrava, njegov limfni sustav dobro se nosi s dodijeljenim zadacima, ali mnogi od nas mogu, a da to ne znaju, pogoršati već težak rad limfe.

Neki od najčešćih uzroka sporog protoka limfe uključuju:

1. stres;
2. pijenje alkohola, pušenje;
3. pothranjenost i nedovoljan unos tekućine;
4. Nedostatak sna;
5. nedostatak redovite tjelesne aktivnosti;
6. prisutnost viška tjelesne težine;
7. kronična bolest.

Sve to može uzrokovati nezadovoljstvo izgledom (prisutnost vrećica ispod očiju, natečenost lica, manifestacije celulita i općenito oticanje tijela nakon zimskog razdoblja) u početnoj fazi smanjenja tonusa u limfnom sustavu.

2. Indikacije

Jedan od načina korekcije (ubrzanja) limfnog toka je limfna drenažna masaža tijela.

Opće indikacije za ovaj postupak su:

1. opuštenost kože, promjene povezane s dobi;
2. prisutnost celulitnih formacija u obliku izbočina i udubljenja;
3. sklonost varikoznim venama;
4. potreba za mršavljenjem i oblikovanjem tijela;
5. povećanje tjelesnog metabolizma.

3. Kontraindikacije

Međutim, ne zaboravite da je proces limfne drenaže delikatan i stoga postoji niz kontraindikacija koje zabranjuju masažu ili zahtijevaju konzultaciju s liječnikom. Kontraindikacije za masažu limfne drenaže su:

1. povreda integriteta kože (abrazije, rane, gnojenje);
2. kožne bolesti;
3. onkološke bolesti;
4. bolesti srčanog mišića;
5. upalni procesi (temperatura, loše zdravlje, mjere oporavka nakon bolesti);
6. problemi sa štitnjačom;
7. dijabetes;
8. tromboflebitis;
9. dojenje, razdoblje oporavka nakon poroda (trljanje je moguće ne prije 6 mjeseci nakon rođenja djeteta).

4. Tehnika limfne drenažne masaže

Nakon što smo se pozabavili svim nijansama indikacija i nemogućnosti provođenja postupka, razmotrit ćemo pitanje što je limfna drenažna masaža, koje su njezine glavne tehnike i tehnike. Svi pokreti se izvode uzimajući u obzir protok limfe, pokreti su glatki, izvode se milovanjem i stiskanjem velikih limfnih čvorova, dok se sami čvorovi ni u kojem slučaju ne masiraju. Najveći limfni čvorovi u našem tijelu su sljedeći:

• iza uha (parotidna);
• submandibularni;
• potključni;
• aksilarni;
• lakat;
• ingvinalni;
• potkoljeni;

Shema masažnih pokreta je sljedeća: od križne kosti do ramenih zglobova, od križne kosti do lopatične regije, od križne kosti do donjeg dijela leđa; područje glave i ovratnika - od vrha do dna do ramena i aksilarnih limfnih čvorova; gornji udovi - od ruke do lakta, od lakta do pazuha; donji ekstremiteti - od koljena do ingvinalnih limfnih čvorova, od stopala do poplitealne šupljine; prsa - od prsne kosti do strana do aksilarnih limfnih čvorova; želudac - od pupka do periferije u smjeru kazaljke na satu (zbog položaja crijeva).

Razmotrimo glavne elemente ručne masaže Tehnike ručne masaže limfne drenaže mogu se koristiti pri provođenju opće masaže cijelog tijela. To je prije svega zbog činjenice da se masaža izvodi uzimajući u obzir protok limfe u tijelu.

Inicijalno “uključivanje” limfnih čvorova po cijelom tijelu vršimo surge metodom - valovitim pokretima masiramo područje oko velikih limfnih čvorova po cijelom tijelu. Prelazimo od klavikula do solarnog pleksusa, zatim do pupka, ingvinalnih čvorova, poplitealnog; prelazimo na područje leđa - od donjeg dijela leđa do ključnih kostiju, zatim do pazušnih limfnih čvorova i laktova. Pokrete ponavljamo 3-5 puta. Tek nakon toga prelazimo na limfnu drenažnu masažu cijelog tijela.

Kod masaže leđa, proučavanje limfnog sustava počinje u fazi glađenja - započinjemo masažne pokrete cijelim dlanom od križne kosti do pazuha i od križne kosti do ramenog pojasa. Ponavljamo pokrete 5-7 puta, kombinirajući ih s drugim elementima udaraca (spiralni, cik-cak potezi). Tijekom gnječenja izvodimo masažne pokrete od lumbalne regije do ramena, istovremeno stimulirajući odljev limfe u aksilarne i subklavijalne limfne čvorove. Sami čvorovi se pritom ne masiraju.

Posebno aktivan pri trljanju leđa, limfa se pumpa u fazi stiskanja. Pokrete započinjemo od donjeg dijela leđa, ne dodirujući kralježnicu, kotrljamo kožni valjak paralelno s kralježnicom do subklavijalnih limfnih čvorova. Pokret se izvodi tako da se koža uhvati palcem i cijelim dlanom ili se bazom dlana pomakne koža, dok se s četiri prsta pomaže u skupljanju kože.

U fazi masaže ovratne zone tehnika je sljedeća: u fazi stiskanja izvodimo korakoidne pokrete od baze lopatica duž kralježnice, zatim zrakama u stranu do subklavijskih limfnih čvorova, nadopunjujući ovo s kožom smotajte vrhovima prstiju; na vratu - od baze lubanje do ramenog zgloba. Sve pokrete ponavljamo 5-7 puta, to je zbog niske brzine kretanja limfe (15 mm / min.).

Masirajući gornje udove, pokreti limfne drenaže izvode se u fazi milovanja - od savijanja lakta do ramena, od zgloba do savijanja lakta. Limfni tok također se uspješno razrađuje u fazi gnječenja: snažnim pokretima dvostrukog prstenastog hvata ili poprečno-uzdužnih elemenata za gnječenje, vježbamo rame od lakta do ramenog zgloba, od ručnog zgloba do lakta. Na ovaj način masirajte i prednju i stražnju stranu šake.

Obratite pozornost i na limfnu drenažnu masažu unutarnje površine ramena tijekom anticelulitnog programa - koža je ovdje mlitava i tanka, brzo blijedi i gubi elastičnost. Prilikom izvođenja sklekova u području gornjih udova sve elemente izvodite vrlo pažljivo: koža ruku je mnogo tanja od kože leđa. Radite prevrtanja i sklekove hvatom. Ponovite pokrete 5-7 puta.

Obraćajući pažnju na elemente limfne drenaže u općem trljanju za jačanje gornjih udova, potičete odljev limfe, uklanjate otekline i možete ublažiti bolove u mišićima nakon fizičkog napora.

Tehnike limfne drenaže za masažu trbuha, stražnjice i donjih ekstremiteta često se koriste tijekom tečaja anticelulitne masaže. Pritom se posebna pozornost posvećuje masaži prema protoku limfe ovih dijelova tijela: donji udovi - od koljena do ingvinalnih limfnih čvorova, od stopala do poplitealne šupljine; limfna drenažna masaža trbuha - od pupka prema periferiji u smjeru kazaljke na satu (zbog položaja crijeva). Prije izvođenja vršimo “uključivanje” limfnog sustava cijelog organizma valom.

Limfni tok tada se najintenzivnije razrađuje u fazi gnječenja i stiskanja - tijekom gnječenja dolazi do intenzivnog djelovanja na potkožno masno tkivo, a pokreti odozdo prema gore potiču izbacivanje štetnih tvari i viška tekućine u limfne čvorove, rezultat se fiksira stiskanjem (koriste se kružne i poprečne tehnike).

4.1 Noge

Zadržimo se detaljnije na ručnoj limfnoj drenažnoj masaži nogu. Masažni pokreti koji potiču odljev limfe prisutni su u programu terapeutske masaže donjih ekstremiteta i anticelulitnim programima. Prije izvođenja limfne drenažne masaže nogu vršimo "uključivanje" limfnog sustava cijelog organizma surgeom.

Proučavanje limfe provodi se u fazi milovanja, stiskanja i gnječenja. Izvodimo pravocrtne, cik-cak i spiralne udarce od područja koljena do unutarnje površine bedra, izvana - dovodimo ga do zgloba kuka. Pokrete svake vrste izvodimo 5-7 puta.

Provodimo trljanje. Sklekove izvodite s unutarnjim rubom dlana metodom omotanja i bridovima prstiju stisnutih u šaku. Pokreti su energični, ali bezbolni, izvode se od područja koljena prema unutarnjoj strani bedra i zglobu kuka. Ponovite sve elemente sklekova 5-7 puta. U prijelazu na gnječenje sve tehnike izvodimo energično, koristimo se tehnikama uzdužnog, poprečnog i dvostrukog prstenastog gnječenja, filcanja. Pokreti se izvode odozdo prema gore.

Gnječenje je najmanje 50% ukupnog vremena masaže.

Prema sličnoj shemi, izvodite masažu nogu i to samo s njihove stražnje strane: glađenje od gležnja do poplitealnog limfnog čvora, stiskanje se izvodi omotavanjem, snažno gnječenje bez intenzivnog povlačenja kože. Ponovite sve pokrete 5-7 puta.

Izvođenje vam omogućuje uklanjanje oteklina i "težine" u nogama, tonira kožu, uklanja mlohavost i pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela.

4.2 Lice

Tehnike limfne drenaže također se dobro koriste u kozmetologiji. Limfna drenažna masaža lica široko se koristi za uklanjanje natečenosti, niskog tonusa kože lica i uklanjanje mimičkih bora. Svi pokreti masaže provode se uzimajući u obzir protok limfe i linije minimalnog istezanja kože. Glavni limfni čvorovi lica su temporalni, parotidni, mandibularni i subklavijski. Tijekom postupka limfa se kreće s periferije prema čvorovima, odvodi se višak tekućine iz stanica kože, potiče se proizvodnja kolagena, a koža općenito ozdravlja zbog pročišćavanja od štetnih tvari i toksina.

Limfna drenaža je kozmetički postupak usmjeren na poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe u tijelu. Uz redovito provođenje takve masaže, dolazi do poboljšanja dobrobiti, umor se oslobađa, otekline u stanicama nestaju, a rad kardiovaskularnog sustava i živčanog sustava se normalizira.

Maksimalan učinak limfne drenažne masaže postiže se kada ju izvodi stručnjak. Ali ako nemate vremena za posjet kozmetičkim centrima, možete to učiniti sami kod kuće. Međutim, kako biste imali koristi, a ne štetu od njegove provedbe, morate znati sva pravila za izvođenje masaže.

Vrste masaže limfne drenaže

Masaža limfne drenaže može se izvoditi posebnim vakuum aparatom ili uz pomoć ruku. Vakuumska limfna drenažna masaža se ne preporučuje kod kuće. Treba ga izvoditi samo iskusan liječnik, budući da je pri izvođenju potrebno voditi računa ne samo o pritisku na tretiranom području, već io vremenu primjene uređaja na jednoj točki i tipu kože. Specijalist prilagođava parametre učinka uređaja na kožu, na temelju gore navedenih čimbenika.

Postoji i hardverska masaža limfne drenaže koja se izvodi pomoću posebnog aparata koji djeluje na kožu pulsirajućim strujama. Također se ne preporučuje izvođenje takve masaže kod kuće. Obje ove vrste masaže usmjerene su na borbu protiv celulita.

Najčešća masaža limfne drenaže je ručna. Prilikom izvođenja koriste se samo ruke, čiji učinak omogućuje uklanjanje oteklina i umora, kao i očuvanje ljepote i mladosti kože.

Pravila za izvođenje masaže limfne drenaže kod kuće

Limfna drenažna masaža kod kuće može se izvoditi bilo gdje na tijelu, od lica do udova. Uz pomoć kućne limfne drenažne masaže također možete učinkovito poboljšati elastičnost kože, kao i kod izvođenja masaže u kozmetičkom centru.

Prije početka postupka potrebno je očistiti kožu od raznih onečišćenja i tretirati je uljem za masažu, losionom ili, što će donijeti još veći učinak od masaže.

Limfna drenažna masaža tijela izvodi se laganim valovitim pokretima, trljanjem, tapkanjem i laganim pritiskom. Prilikom izvođenja masaže lica vrlo je važan stupanj pritiska na lice. Kožu lica ne smijete previše pritiskati kako je ne biste oštetili i rastegnuli, ali ne smijete potpuno isključiti pritiskanje jer od masaže neće biti učinka.

Osim toga, masaža limfne drenaže ne bi trebala biti popraćena boli. Ako tijekom masaže iznenada osjetite bol, morate odmah prekinuti njezinu provedbu.

Lice masiramo svaki dan kada umijemo lice, osušimo se, skinemo šminku ili jednostavno nanesemo kremu na lice. Međutim, ti pokreti nisu dovoljni za poboljšanje protoka krvi i opskrbu stanica kože hranjivim tvarima. Da, i te pokrete činimo netočno, djelomično čak i oštećujući njegovu površinu.

Limfnu drenažu lica treba izvoditi sljedećim pokretima:

• Postupak treba započeti nanošenjem kreme ili losiona na kožu nježnim masažnim pokretima;
• Zatim morate prijeći na prednji dio i vršcima prstiju započeti masažu. Stavite vrhove prstiju obje ruke na sredinu čela, a zatim ih lagano pomaknite do sljepoočnica i vratite se u prvobitni položaj. Morate to učiniti najmanje tri puta;
• Nakon što trebate masirati mišiće očiju. Stavite vrhove prstiju obje ruke na hrbat nosa i laganim pokretima povucite ih duž donjeg ruba očne duplje do sljepoočnica, a od njih je potrebno spiralnim pokretima krenuti prema obrvama, postupno se vraćajući prema obrvama. hrbat nosa. Takvi pokreti omogućit će vam da se riješite modrica i vrećica ispod očiju, kao i spriječiti pojavu bora. Također morate izvesti takav pokret najmanje tri puta;
• Zatim morate masirati obraze. Najprije vrhove prstiju obje ruke prislonite na sredinu brade i laganim pritiskom povucite ih do kraja donje čeljusti. Zatim se vrhovi prstiju moraju postaviti na uglove usana i od njih početi povlačiti ih do gornjih ušnih školjki. A nakon toga, od središta gornje usne, trebate pomaknuti vrhove prstiju do sljepoočnica laganim pritiskom. Nakon što završite ove pokrete, ponovite ih još nekoliko puta;
• Stavite jastučiće kažiprsta na nazolabijalne bore i počnite ih pritiskati bez dodirivanja kože noktima. Takav pritisak mora se obaviti najmanje 5 puta;
• Limfna drenažna masaža lica završava sljedećim pokretom: jastučiće palca postavite na sredinu brade i laganim pritiskom počnite ih povlačiti prema gornjim ušnim resicama. To trebate učiniti 4-6 puta.

Limfna drenažna masaža donjih ekstremiteta

Masaža limfne drenaže donjih ekstremiteta omogućuje vam uklanjanje oteklina i poboljšanje metabolizma soli u tijelu. Da biste ga dovršili, trebat će vam dvije stolice. Na prvom ćete sjediti, na drugom ćete morati staviti nogu koju ćete masirati. Noga treba biti u razini zdjelice.

Masažu treba započeti laganim pokretima, počevši od gležnja i završavajući stražnjom stranom koljena. Zatim morate objema rukama uhvatiti gležanj i pritiskom se pomaknuti do lista. Takve pokrete treba ponoviti 8-10 puta. Zatim stavite drugu nogu na stolicu i učinite iste manipulacije.

Ako vam se stopala hlade, nakon izvođenja gore navedenih pokreta potrebno je istrljati stopala uz upotrebu toplih krema.

Masaža limfne drenaže vrlo je korisna jer je gotovo uvijek popraćena kašnjenjem limfnog odljeva. Tijekom masaže poboljšava se protok limfe, zbog čega osoba osjeća značajna poboljšanja.

Nemoguće je masirati ud neposredno iznad varikozne vene, ali lagani pokreti ispod nje ili blizu nje sasvim su mogući.

Prilikom izvođenja limfne drenažne masaže stražnjice, potrebno je na njih nanijeti pripremljeno sredstvo, a zatim početi redom tapkati svaku stražnjicu. Zatim, kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i povećali tonus kože, počnite "sjeckati" stražnjicu rubom dlana. A zatim laganim potezima počnite masirati stražnjicu.

Prilikom izvođenja limfne drenaže ne možete koristiti samo losione, eterična ulja i anticelulitne kreme. Možete koristiti i prirodno, koje pomaže povećati elastičnost kože i ukloniti celulit.

Kontraindikacije za masažu limfne drenaže

Nažalost, ne mogu svi koristiti ovaj postupak. Masaža limfne drenaže ima sljedeće kontraindikacije:

• trudnoća i dojenje;
• akutni upalni procesi u tijelu;
• onkološke bolesti;
• teške kardiovaskularne bolesti;
• bolesti vena, tromboflebitis;
• sklonost krvarenju.

U prvom tromjesečju trudnoće masaža limfne drenaže potpuno je kontraindicirana. U drugom i trećem tromjesečju, njegova provedba je moguća samo uz imenovanje ginekologa i samo za ublažavanje oticanja donjih ekstremiteta.

Tijekom dojenja masaža je kontraindicirana zbog činjenice da se u vrijeme njezine provedbe iz tijela počinju aktivno uklanjati toksini koji mogu ući u majčino mlijeko. A to može utjecati na zdravlje i dobrobit djeteta.

U akutnim upalnim procesima u tijelu su infekcije, bakterije i virusi, odnosno otrovi i alergeni. Kada su izloženi masaži, oni prodiru u limfni sustav, što samo komplicira proces liječenja. No, nakon što prođe akutna faza bolesti, limfna masaža bit će vrlo korisna jer će ubrzati uklanjanje ovih tvari iz tijela i ubrzati proces ozdravljenja.

Kod onkoloških bolesti, tijekom masaže, zaražene stanice se šire po tijelu, pa je limfna drenažna masaža u ovom slučaju kontraindicirana.

Tijekom postupka dolazi do povećanja cirkulacije krvi u tijelu, što dodatno opterećuje srce. Stoga je kontraindicirano u prisutnosti kardiovaskularnih bolesti, jer se stanje bolesnika može dramatično pogoršati.

Kod bolesti vena, limfna drenažna masaža kod kuće je kontraindicirana. Treba ga provoditi samo liječnik i samo u nježnom načinu.

Video o masaži limfne drenaže

Video masaže lica

Jedna od funkcija limfnog sustava je učinkovito čišćenje ljudskog tijela uklanjanjem otrovnih tvari iz tjelesnih tkiva. Kršenje limfnog sustava i njegovo pogoršanje u funkcioniranju neizbježno dovodi do nakupljanja toksina i produkata raspadanja kao rezultat vitalne aktivnosti tijela. Rezultat takvog kršenja poznat je kao proces intoksikacije ljudskog organizma i ukazuje na bolji preventivni učinak u cilju sprječavanja ove pojave od dugotrajnijeg i mukotrpnijeg procesa oporavka (liječenja).

suština izvođenje tehnika masaže limfne drenaže je osigurati učinkovitu limfnu drenažu tkiva. S tim u vezi, treba napomenuti da postoji takva tehnika kao što je:

površinski udar. Provodi se djelovanjem na područje limfnih kapilara i istovremeno na neuroreceptore kože;

Tehnika dubokog udara. Provedba izravnog utjecaja na dublja tkiva, što podrazumijeva sudjelovanje u mehaničkoj stimulaciji velikih limfnih žila. Paralelno se odvija aktivna stimulacija razvijene mišićne skupine, čime se poboljšava stanje i funkcioniranje limfnog vaskularnog sustava.

izvođenje tehnike akupresurne limfne drenaže. Utječe na limfne čvorove pažljivim proučavanjem masiranog područja tijela. Obično je to područje prepona, unutarnja strana bedra i poplitealne šupljine.

Značajke ove tehnike uključuju:

1. Koristi se za aktiviranje procesa prehrane kože, uključujući duboke slojeve;

2. Poboljšanje i normalizacija krvotoka i limfne drenaže u tkivima;

3. Pruža odličan učinak ozdravljenja organizma u cjelini;

4. Mogućnost kombiniranja nekoliko tehnika za provođenje sesije masaže. U pravilu se primjenjuje kombinacija limfne drenaže i klasičnih tehnika koja daje pozitivan učinak;

5. Tehnika podrazumijeva rad specijaliste usmjeren na provođenje blagih, pritiskajućih i kružnih pokreta po tijelu pacijenta, čime se osigurava deblokiranje začepljenih žila i ubrzanje odljeva limfe;

6. Izvrstan učinak bilježi se uz paralelnu primjenu tehnika limfne drenaže i elemenata mehaničke masaže.

Trajanje seanse masaže prema tehnici limfne drenaže je oko jedan do dva sata. U početnoj fazi postupka provodi se obvezno opuštanje i uklanjanje napetosti mišića pacijenta. Daljnji pokreti provode se glađenjem, uz usmjeravanje kretanja duž limfne struje.

Jedna od najsloženijih struktura u ljudskom tijelu je limfni sustav. Nedostatak tjelesne aktivnosti, nezdrava hrana i niz drugih vanjskih čimbenika dovode do poremećaja u njegovom radu, što najviše nepovoljno utječe na stanje zdravlja i izgled čovjeka.

Kršenje limfnog sustava može uzrokovati metaboličku patologiju, pojavu natečenosti, celulita i povećane taloženja masti. Rješenje ovih problema je ručna ili aparatna limfna drenažna masaža. Posebno razvijene tehnike omogućuju bezbolno uspostavljanje normalnog funkcioniranja limfnog toka.

Uzroci loših promjena

Kako bi se povećala učinkovitost utjecaja, potrebno je imati opću predodžbu o limfnoj tekućini, njenom kretanju i uzrocima smetnji.

Limfa je jedna od komponenti ljudskog unutarnjeg okruženja, prozirna i viskozna tekućina, koja je vrsta vezivnog tkiva. Njegova prisutnost u ljudskom tijelu potiče hidrataciju i transport niza komponenti iz mekih tkiva u krvožilni sustav.

Limfni kapilar iscrtan smeđe

Limfa djeluje kao svojevrsni sakupljač, osigurava uklanjanje toksina, neprerađenih tvari, viška tekućine. Usporavanje ovih procesa dovodi do edema, metaboličkih poremećaja, nakupljanja masti. Uzroci patologije su:

• Živčani poremećaji, stres.
• Loše navike (alkohol, duhan).
• Nedostatak vode u tijelu.
• Pogrešna prehrana.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti.
• Nedostatak sna, poremećena dnevna rutina.
• Višak kilograma.
• Kronične bolesti unutarnjih organa.

Moguće je ukloniti neugodne pojave samo u kompleksu, boreći se s uzrokom njihove pojave i vanjskim nedostacima.

Indikacije

Sve vrste masaže limfne drenaže provode se u cilju korekcije figure i poboljšanja stanja kože. Izravne indikacije za to su:

• Edem.
• Proširene vene.
• Metabolička bolest.
• Intoksikacija.
• Spor protok limfe.
• Celulit.
• Lokalne masne naslage, višak kilograma, sklonost prekomjernoj težini.
• Mlohavost kože, opuštenost mekih tkiva.

Kontraindikacije

Prije nego što nastavite s postupkom, potrebno je razjasniti u kojim slučajevima se može zabraniti. Bez obzira na to izvodi li se masaža kod kuće ili u salonu, potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije. Kako ne biste naštetili tijelu i ne izazvali neželjene komplikacije, postupak treba odgoditi ako:

• Groznica, visoka temperatura.
• Dijabetes melitus i druge patologije endokrinog sustava.
• Kršenje integriteta kože (rane, posjekotine, itd.).
• Kožne bolesti (psorijaza, ekcem i drugi).
• Tromboza.
• Menstruacija.
• Trudnoća.
• Onkologija.
• infekcije.
• Srčana bolest.
• Krhkost krvnih žila i kapilara.
• Upala limfnih čvorova.

Ako je vrsta masaže koja se izvodi hardverska, popis ograničenja može se nadopuniti individualnom netolerancijom na električnu struju, prisutnošću srčanog stimulatora ili metalnih implantata.

Princip rada

I ručna i strojna limfna drenažna masaža djeluju na istom principu. Njihov zadatak je vratiti normalan, ispravan protok limfne tekućine, što će u konačnici osigurati oslobađanje tkiva od toksina i toksina. Istodobno, isporuka korisnih komponenti i hranjivih čestica u stanice, naprotiv, pojačava se, metabolički procesi se normaliziraju, a masne stanice se uništavaju i uklanjaju. Koža je zategnuta, poprima homogenu strukturu, celulit nestaje. Za pozitivan rezultat, postupak se provodi 2-3 puta tjedno.

Vrste hardverske masaže

Limfna drenažna masaža tijela ili lica može biti hardverska i ručna. U prvom slučaju, postupak zahtijeva manje napora od stručnjaka, a vrijeme od pacijenta uz jednaku ili veću učinkovitost izloženosti. Postoji nekoliko načina za to:

Presoterapija

Izvodi se pomoću tlaka komprimiranog zraka. Postupak zahtijeva posebno odijelo, koje se sastoji od zasebnih elemenata, koji podsjećaju na princip rada manšete iz tonometra. U njih se ubrizgava zrak, a materijal pritišće meka tkiva, potičući protok limfe i cirkulaciju krvi.

Zrak u odijelu za presoterapiju se dovodi naizmjenično, osjećaji tijekom postupka su opuštajući i bezbolni. Kao rezultat izlaganja, masne stanice se cijepaju, metabolizam se normalizira, natečenost i celulit se smanjuju.

Mikrostrujna terapija

Načelo rada tehnike temelji se na korištenju slabih impulsa električne struje, koja ima sljedeće karakteristike:

• Napon - 11–14 V.
• Frekvencija - 0,1–300 Hz.
• Snaga - do 600 μA.

Naboj koji se dovodi kroz elektrode utječe na cijeli dermis, mišiće i vlakna. Kao rezultat redovitog izlaganja, pacijent može računati na sljedeće pozitivne promjene:

• Aktivacija unutarstaničnih biokemijskih procesa.
• Poboljšanje metabolizma.
• Ubrzanje regeneracije stanica i povećana proizvodnja fibroblasta.
• Aktivacija cirkulacije krvi i opskrba stanica kisikom.
• Sinteza hijaluronske kiseline, kolagenskih i elastinskih vlakana.
• Povećanje tonusa mimičnih mišića.
• Povlačenje viška tekućine.

vakum masaža

Za njegovu provedbu koriste se posebni uređaji ili medicinske čaše koje djeluju na duboke slojeve dermisa pomoću vakuuma. Utjecaj uzrokuje:
• Normalizacija cirkulacije krvi i kretanja limfe.
• Optimizacija metabolizma.
• Aktivna proizvodnja kolagena.
• Razgradnja masti.
• Obnova stanica kože.

Izlaganje vakuumu se ne provodi za liječenje područja limfnih čvorova i ingvinalne zone.

Vrste ručne masaže

Ručna masaža tijela limfnom drenažom često ne daje manje izražene rezultate od hardverskih tehnika. Stručnjaci ovu metodu utjecaja dijele na sljedeća područja:

• Površinski. Cilj je stimulirati kapilare, ukloniti višak tekućine.
• Duboko. Cilj je utjecati na limfne žile, odljev tekućine iz unutarnjih organa.
• Interijer. Cilj je utjecati na limfne čvorove.

Profesionalci provode masažu 1-1,5 sati različitim tehnikama, kod kuće se preporuča smanjiti na pola sata i provesti osnovnim tehnikama.