Čaj od paprene metvice oksidira ili alkalizira tijelo. Kako dolazi do zakiseljavanja i alkalizacije organizma

POPIS - PREHRAMBENI PROIZVODI KOJI OKSIDIRAJU ILI ALKALIZIRAJU TIJELO. STOL

Kršenje acidobazne ravnoteže tijela sve više privlači pažnju istraživača, a većina liječnika tvrdi da su sve ljudske bolesti povezane s tim! Doista, davne 1932. godine njemački biokemičar Otto Warburg dobio je Nobelovu nagradu za dokazivanje veze između raka i unutarnjeg zakiseljavanja okoliša. Stanice raka žive samo u kiseloj sredini, a u alkalnoj će umrijeti za točno 3 sata. Međutim, vrlo je teško pronaći barem jednu bolest čiji razvoj ne bi bio potaknut zakiseljavanjem.S pomakom u pH krvi sa samo 7,43 na 7,33, prenosi 8 puta manje kisika!Pritom se uopće ne može govoriti o zdravlju.

Nažalost, kod većine ljudi acidobazna ravnoteža je pomaknuta na kiselu stranu. To je vrlo lako provjeriti - u ljekarnama se prodaju lakmus papirići kojima se može "izmjeriti" pH sline i urina koji će pokazati našu acidobaznu ravnotežu.

Za početak, shvatite zašto dolazi do acidobazne neravnoteže. Prije svega, naravno, zbog hrane. Ukupni pH našeg tijela ovisit će o tome što leži u tanjuru za večeru (kiselost se karakterizira ovim parametrom). Srećom, odabir jelovnika ovisi isključivo o nama.

Stoga je vrlo važno poznavati svoje "prijatelje" među proizvodima koji pomažu

pomaknite kiselo-baznu ravnotežu našeg tijela na alkalnu stranu!

Legenda:

0 - slaba oksidacija ili alkalizacija,

00 - srednja oksidacija ili alkalizacija,

000 - jaka oksidacija ili alkalizacija,

0000 - vrlo jaka oksidacija ili alkalizacija.

Hrana koja oksidira ili alkalizira tijelo

Proizvodi	Oksidacija	alkalizacija
Svježe i sušeno voće, voćni sokovi
svježe marelice
suhe marelice		0000
naranče
lubenice
Avokado
zrele banane
Banane su zelene
Grožđe
Prirodni sok od grožđa
Sok od grožđa zaslađen
Trešnje
Grejp		0000
dinje
Grožđica
Suhe smokve		0000
Brusnica
Vapno		0000
Limuni		0000
Mango		0000
Papaja		0000
Breskve
Ukiseljene šljive
Kompot od šljiva
suhe šljive
Ribizla
Prirodni sok od limuna
Zaslađeni limunov sok
Prirodni sok od naranče
Zaslađeni sok od naranče
Datumi
Voće (skoro sve)
Voće kuhano sa šećerom	0-000
Suhe šljive
slatka trešnja
Bobičasto voće (bilo koje)		00-0000
svježe jabuke
Suhe jabuke
Povrće, začinsko bilje, mahunarke
Svježi grah
suhi grah
Zapečeni grah
Brokula
Grašak suhi
Grašak
Krompir s ljuskom
zelena salata		0000
Luk
Mrkva		0000
sokovi od povrća
svježi krastavci		0000
maslačak (zeleni)
Pastrnjak
paprike
Peršin
svježe rajčice		0000
Rotkvica
Celer		0000
Svježa repa		0000
Šparoga
Karfiol
špinat sirov
Proizvodi od žitarica
Amarant
bijela riža
Heljda
Divlja riža
kvinoja
Škrob
Hominy i kukuruzne pahuljice
bijelo brašno
smeđa riža
Kukuruz
Zobena krupica
Spelta
Proso
Raž
Kruh crni
bijeli kruh
Kruh od proklijale pšenice
Ječmena krupica
Jedva
Mliječni proizvodi
Kefir, kiselo mlijeko
Kozji sir
Kozje mlijeko
Punomasno mlijeko
Vrhnje, maslac
Sojin sir, sojino mlijeko
Mlijeko od sirutke
Tvrdi sir
Meki sir
Svježi sir
Orašasti plodovi, biljna ulja
Kikiriki
Orasi
kikiriki
Badem
Indijski oraščić
Kukuruzno ulje
Laneno ulje, laneno sjeme
Pecan
Repičino ulje, maslinovo ulje
sjemenke suncokreta, suncokretovo ulje
sjemenke bundeve, bučino ulje
jaja
Jaja (općenito)
Jaja (protein)	0000
Meso i mesne prerađevine
Kuhana janjetina
Jagnjeći ragu
Slanina je masna
Slanina mršava
Nemasna svježa šunka
Govedina
igra	0-0000
purica
Piletina
goveđa jetra
Nemasna svinjetina
svinjska mast
kokoši
Riba
Riba (bilo koja)	00-000
dagnje
račići	0000
Iverak
kamenice	0000
Slatkiši, šećer, zaslađivači
Bijeli šećer, smeđi šećer
Kakao
prerađeni med
Sirup
Zaslađivači (Nutra Sweet, Equal, Aspartam, Sweet "n Low
svježi med
sirovi šećer
Čokolada
Pića
Alkoholna, niskoalkoholna pića, pivo	0000
Zeleni čaj
Čaj od đumbira
Kava
voda s limunom
Slatka gazirana pića	0000
biljni čajevi
Crni čaj

Naravno, potrebna nam je raznolika hrana – i kisela i lužnata. Morate jesti sve - ali u isto vrijeme promatrajte udio. Za normalnog zdravog čovjeka omjer alkalizirajuće i oksidirajuće hrane na jelovniku trebao bi biti otprilike 50:50, a za bolesnog 80:20. Ovim omjerom postiže se acidobazna ravnoteža.

Osim toga, morate pravilno kombinirati "kiselu" i "alkalnu" hranu:

Meso i ribu najbolje je konzumirati s povrćem, a ne s proizvodima od žitarica (žitarice, tjestenina itd.). Ako već pijete alkoholna pića ili kavu, pijte puno vode, a uz alkohol "grickajte" povrće. Kada kuhate jela od mesa, možete i trebate koristiti bobice kao ukrase ili temelje za umake i umake.

Razgovarali smo o "dotoku" kiselina i lužina, sada razgovarajmo o načinima njihovog uklanjanja! Uklanjanje viška kiseline iz tijela, kao što znate, događa se na nekoliko načina - kroz bubrege s urinom, kroz znoj i djelomično - s izmetom i izdisajem kroz pluća. Za povećanje diureze (urina) brinemo normalnim unosom vode, kod problema s crijevima možemo koristitimekančišćenje org nizam , Na “kvalitetu” izdahnutog zraka nećemo moći utjecati ni na koji način, no s otpuštanjem kiselina kroz kožu nije sve tako jednostavno! Nažalost, naširoko reklamirani antiperspiranti postali su toliko moderni da ne možemo zamisliti svoj život bez njih...i činimo smrtnu grešku "zaziđujući" otrove u sebe! U tom slučaju prekomjerno opterećenje pada na bubrege, koji također imaju svoj limit, a ako oni zakažu, počinje bolest bubrega, a tijelo se zakiseljuje. Dakle, kao i obično, naše zdravlje je u našim rukama!

Ali, ispada, ne samo zdravlje! Poznavanje acidobazne ravnoteže pomaže ne samo u poboljšanju tijela, već i ... smanjenju težine! Zakiseljavanje, sa svim posljedicama koje proizlaze, dovodi ne samo, ili bolje rečeno, ne toliko do taloženja viška kilograma, već i do kršenja svih tjelesnih funkcija! Dakle, obnova pH vrijednosti organa i sustava dovodi do normalizacije metabolizma i, kao bonus, do gubitka težine!

Koraljna voda prirodna živa voda, poboljšava kvalitetu života	Čišćenje (limfe) ljudskog limfnog sustava
Mikrohidrin - mladost, energija, zaštita!Najjači antioksidans 21. stoljeća	Čistoća bez kemikalija je stvarnost! Proizvodi za kućnu njegu	Vitalizatori. Uređaji za obradu vode: strukturiranje, omekšavanje Neitronik - Vaša zaštita od elektromagnetskog zračenja, elektrosmoga CORAL-MINE - mljeveni koralj pročišćava vodu i poboljšava njena biološka svojstva. Elementi u tragovima iz koraljnog pijeska (oko 70 vitalnih elemenata) prelaze u otopinu u ionskom obliku, pridonose boljoj apsorpciji hranjivih tvari i poboljšanju mnogih bolesti, uključujući i one kronične. Coral-Mine zasićuje vodu aktivnim ioniziranim kalcijem i stvara alkalno okruženje u tijelu, normalizirajući acidobaznu ravnotežu. Uz zakiseljavanje tijela, primjećuje se pad imuniteta, virusi i bakterije se brzo razmnožavaju, vitamini i mikroelementi se slabo apsorbiraju, javljaju se bolesti krvnih žila, srca, zglobova, krvi i mnoga druga patološka stanja tijela, uklj. onkološki. Također je poznato da se metabolički procesi u tijelu na staničnoj razini odvijaju uz sudjelovanje iona kalcija. Kalcij dobiven hranom i vodom u pravilu je biološki neaktivan. Važna prednost koraljnog kalcija je njegova bioraspoloživost: u kontaktu s vodom kalcij postaje ionski i stanice ga lako apsorbiraju. Svakodnevna uporaba takve vode doprinosi stvaranju zdrave (blago alkalne) unutarnje sredine: postizanje optimalne pH vrijednosti krvi; smanjiti rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava i probavnih organa; zasićenje krvi kisikom; normalizacija razine šećera u krvi i tlaka; čišćenje bubrega, probavnog sustava i jetre; sprječavanje artritisa, povećanje elastičnosti mišića i zglobova, vraćanje normalne strukture koštanog i hrskavičnog tkiva tijela.

Mnogi od nas čuli su za kiselo-baznu ravnotežu. Ali malo ljudi tome pridaje veliku važnost, a vjerojatno i vrlo malo ljudi zna kako neravnoteža pH utječe na naše zdravlje i dugovječnost.

Nutricionisti kažu da se prehrana moderne osobe sastoji uglavnom od kiselih namirnica. Alkalizirajuća hrana je minimalni dio dijete. Postoji ozbiljna neravnoteža, koja postupno dovodi do razvoja mnogih bolesti.

Da bi se izbjegli mnogi zdravstveni problemi, svaka osoba treba znati što je acidobazna ravnoteža, zašto je je potrebno poštovati, što su alkalizirajuće namirnice i namirnice koje zakiseljuju ljudski organizam? Razgovarajmo danas na www.site o ovoj važnoj temi:

Što je acidifikacija i alkalizacija tijela?

Hranu obično procjenjujemo u smislu kalorija, masti, bjelančevina i ugljikohidrata, a uzimamo u obzir i sadržaj hranjivih tvari. Ovo je svakako vrlo važno. Ali sve namirnice imaju još jedno jednako važno svojstvo: u procesu probave hrana se probavlja i apsorbira. Istovremeno, njegove komponente zakiseljuju ili alkaliziraju tijelo.

Ako u prehrani stalno dominira hrana koja zakiseljuje (koja sadrži organske kiseline, aminokiseline koje sadrže sumpor), povećava se rizik od razvoja nekih ozbiljnih bolesti. Konkretno, kako su nedavno dokazali američki znanstvenici, to je jedan od glavnih razloga ispiranja kalcija iz koštanog tkiva. Kao rezultat: razvoj osteoporoze i urolitijaze.

Nepravilna, neuravnotežena prehrana, plus nepovoljna ekološka situacija, vrlo negativno utječe na cijeli organizam. Uravnotežiti narušenu ravnotežu pomoći će alkalizirajuća hrana (koja sadrži organske soli magnezija i kalija).

Otkrijmo koji glavni proizvodi imaju ova i druga svojstva:

Namirnice koje zakiseljuju organizam

Želim otvoriti ovaj popis s proizvodima brze hrane - oni imaju učinak zakiseljavanja više od ostalih. Zatim ćemo navesti meso (u svim oblicima, a posebno kobasice), ribu i sir. Sljedeći po utjecaju na organizam su: žitarice, kruh, posebno od rafiniranog bijelog brašna, slatkiši, punomasno mlijeko i jogurt. Osim toga, ovaj učinak imaju jaja, slatka gazirana pića, jak crni čaj i kava.

Proizvodi koji alkaliziraju ljudski organizam

Ove namirnice nutricionisti preporučuju svakodnevno. Da biste normalizirali pH ravnotežu, značajno smanjite konzumaciju brze hrane, začinjene, masne, kisele hrane u korist vrtnog povrća, lisnatih salata, svježeg povrća i voća.

Češće uključite proizvode u svoj jelovnik: tikvice, patlidžane, krastavce, rajčice, jabuke, kruške. Jedite lubenice, dinje u sezoni. Proklijale žitarice, krumpir, cikla, mrkva, sušeno voće alkaliziraju tijelo. Pijte sirutku, slabi zeleni čaj, svježu, čistu, negaziranu vodu, svježe stisnute sokove.

Neutralni proizvodi:

Sve grah i orasi.

Zašto je kiselinska ravnoteža važna?

Održavanje ravnoteže bitno je ako želite biti manje bolesni. Naše tijelo je dizajnirano na takav način da može akumulirati, potpuno asimilirati korisne tvari samo uz ispravan kiselinsko-bazni omjer. Dakle, nikakvi bio-aditivi, ljekovite dijete, infuzije ljekovitog bilja neće imati puni ljekoviti učinak kada je pH ravnoteža poremećena. I ovaj poremećaj se javlja u većini.

Naši daleki preci nisu imali takav problem, jer se njihova prehrana sastojala uglavnom od mesne hrane, čija je kiselost bila uravnotežena svježim povrćem, voćem i korijenjem. Osnova prehrane većine modernih ljudi je tjestenina, pekarski proizvodi, proteinski proizvodi, uključujući: kobasice, kobasice iz najbliže trgovine. Jedemo brzu hranu, pijemo je slatkom gaziranom vodom. Sve to jako zakiseljuje organizam.

Kako smanjiti kiselost u organizmu?

Saznali smo koliko je važno održavati acidobaznu ravnotežu. Razgovarajmo o tome kako smanjiti kiselost?

Prema nutricionistima, u posljednjih pola stoljeća potrošnja proteinske hrane (meso, riba) porasla je za 50%. Stoga je takve proizvode jednostavno potrebno neutralizirati svježim biljem.

Općenito, stručnjaci preporučuju da se vlastita prehrana ne vrti u ciklusima. Sasvim je dovoljno jednostavno prepoloviti konzumaciju namirnica koje zakiseljuju. Umjesto toga, jedite više svježe, biljne hrane. Pijte slab, nezaslađen zeleni čaj, svježu, čistu vodu.

Takva prehrana, čak i samo mjesec dana, zajedno s postupcima čišćenja, zaštitit će vas od mnogih bolesti, povećati vaš energetski potencijal. Kada se pH ravnoteža vrati u normalu, tijelo se može nastaviti održavati u zdravom stanju. Budi zdrav!

Alkalinizacija tijela postaje popularan trend prema zdravom načinu života. Njegovi pristaše govore o potrebi održavanja alkalnog okruženja u našem tijelu kako bi se osiguralo optimalno stanje resursa tijela. Medicina nema ništa protiv - a to znači da je vrijedno razumjeti dobrobiti i štete alkalizacije tijela kako bismo dostupnim metodama svakodnevno održavali potrebnu energiju i zdravlje u tijelu.

Što je alkalizacija tijela

Koncept dobrobiti alkalizacije organizma ima znanstveno objašnjenje i dokazane činjenice o učinkovitosti metoda. Svaki prehrambeni proizvod nastoji utjecati na unutarnju okolinu tijela, alkalizirajući je ili zakiseljavajući. Hrana koja povećava pozadinu kiseline štetna je za promicanje razvoja upalnih procesa. Pojave poput akni, gihta, sporog metabolizma, prekomjerne tjelesne težine, artroze, osteohondroze i drugih bolesti tužni su primjeri štetnih učinaka zakiseljavanja unutarnjeg okoliša našeg tijela.

Osnova metode alkalizacije organizma je povećanje upotrebe zdravih alkalnih proizvoda (65 - 80%) i smanjenje kiselih (20 - 35%). S ovim omjerom svi unutarnji sustavi se brže prilagođavaju alkalizaciji, čak i ako je prijašnja osnova prehrane bila hrana za "kiseljenje".

Što je korisno alkalizacija tijela

Znanstvenici su sigurni da za najaktivnije i najzdravije funkcioniranje osoba treba alkalno okruženje. Korisne metode alkalizacije tijela poboljšavaju rad probavnog sustava, čiste crijeva. Imunološki sustav postaje jači, stanice se brže dijele - stoga se metabolizam i regeneracija odvijaju intenzivno, kemijske reakcije teku bolje i bez odstupanja. Alkalinizacija tijela doprinosi uklanjanju štetnih toksina i toksina na pozadini razvoja korisne flore u gastrointestinalnom traktu.

Važno! Alkalizacija tijela je obiman proces ozdravljenja. Stoga je prije početka potrebno konzultirati se s iskusnim liječnikom i provesti potrebne preglede.

Znakovi zakiseljavanja organizma

Ono što se obično naziva acidobazna ravnoteža mjeri se na pH ljestvici. Razina pH je mjera koncentracije vodikovih iona u tjelesnim tekućinama.

Kod zdrave osobe pH vrijednost je 7,35 - 7,45: njeno održavanje je princip alkalizirajućeg sustava organizma. Ako padne ispod 7, tada se govori o promjeni svojstava ravnoteže prema kiseloj sredini, što se u praksi očituje štetnošću ozbiljnih povreda ljudskog zdravlja.

Kršenje acidobazne ravnoteže izaziva prije svega:

• pothranjenost (pretjerana konzumacija slatkiša, brze hrane, gaziranih pića);
• „pasivan način života;
• loše navike (pušenje, alkohol).

Prisutnost barem jednog od ovih čimbenika odražavat će visoku vjerojatnost zakiseljavanja tijela, što može dovesti do takvih problema:

• erozija zubne cakline, suha izblijedjela koža, oštećena lomljiva kosa;
• reumatizam zglobova (upalna bolest vezivnog tkiva), grčevi nakon manjeg tjelesnog napora, bolovi u mišićima i kralježnici;
• česte bolne glavobolje, migrene;
• pretilost, prekomjerna težina;
• nestabilan tlak (vrlo visok ili nizak, stalne fluktuacije);
• dijabetes Ι i ΙΙ stupnjeva;
• rizik od razvoja raka;
• udarci.

Kako provjeriti acidobaznu ravnotežu

Ako osoba u svom životu ima bilo koju od gore navedenih navika, to bi trebao biti signal da obrati pozornost na kiselo-baznu ravnotežu i alkalizira tijelo. Njegova normalna vrijednost neznatno varira ovisno o dobi, nasljednim osobinama, vrsti metabolizma, no donja granica bit će 7, a gornja 8. Prelazak tih granica znači povećanje zdravstvenih rizika.

Postoji nekoliko načina da saznate vlastitu ravnotežu kod kuće - provesti test krvi, urina, sline pomoću posebnih jednokratnih traka. Test urina treba napraviti 2 sata prije obroka ili 5 sati nakon. Pod ovim uvjetima, rezultati će biti najtočniji.

Savjet! Bolje je redovito provoditi mjerenja kako biste razumjeli dinamiku procesa i bolje kontrolirali situaciju.

Test krvi pokazat će najtočniji i najtočniji pH tijela. Analizu treba provoditi samo liječnik u bolničkom okruženju. Također je važno zapamtiti da je u prvoj polovici dana acidobazna ravnoteža na niskoj točki, a navečer raste. To je zbog svojstava dnevnog tijeka oksidativnih procesa u tijelu.

Načini alkalizacije tijela

Postoji nekoliko načina za alkalizaciju tijela kod kuće. Većina toga ima veze s konzumiranjem određene hrane s odgovarajućim pH, slijedeći zdrave smjernice.

1. Alkaliziranje tijela limunom je najpopularniji “alkalni recept” jer se limun smatra visokoalkalnom namirnicom. Pijenje vode s limunom ujutro na prazan želudac je korisno za alkalizaciju tijela. Recept je jednostavan: u čaši čiste vode za piće morate razrijediti 2 žlice. l. sok od limuna. Ovo piće savršeno tonira tijelo, daje koristan poticaj imunološkom sustavu i poboljšava probavu.
2. Alkalizacija organizma može se provesti i običnom sodom bikarbonom. Da biste pripremili piće, morate dodati 0,5 - 1 žličicu. soda u vodi dovedena do vrenja i miješati.

   Pažnja! Voda bi trebala mjehuriti poput sode. Tek nakon toga možete piti otopinu bez štete za želudac. Da biste pojačali učinak alkalizacije organizma, možete popiti alkalni koktel s dodatkom žlice soka od limuna ili jabučnog octa, korisnih zbog svojih alkalnih svojstava, u soda vodu. Pri prvom kušanju piće se možda neće činiti najugodnijim okusom: bolje ga je piti umjereno vruće ili toplo: tako će receptori manje osjetiti oblak sode nego u ohlađenom obliku. Navika redovitog pijenja sode na prazan želudac dovest će do stalnog poboljšanja pH vrijednosti okoliša.

3. Zdrav i pun san igra važnu korisnu ulogu u alkalizaciji tijela. Odrasla osoba mora izdvojiti najmanje 7 sati dnevno za odmor. U suprotnom, tijelo proizvodi hormone stresa - kortizol i adrenalin, koji unose neravnotežu u živčanu aktivnost, što onda remeti rad drugih organa. Osim toga, tijekom sna naše tijelo se potpuno obnavlja i čisti.
4. Svježe povrće je glavni izvor alkalne hrane u ljudskoj prehrani. Nutricionisti savjetuju da jedete najmanje 2 cijela povrća dnevno kako biste maksimizirali uspjeh alkalizacije. Proizvodi imaju blagotvoran učinak zahvaljujući dragocjenom sastavu minerala, esencijalnih vitamina i antioksidansa. Zdravo povrće s najviše "alkalnih" pokazatelja uključuje zelene lisnate i korjenaste kulture.
5. Za visokokvalitetnu alkalizaciju trebali biste smanjiti ili potpuno napustiti upotrebu šećera i slatke hrane. Slatkiši, čokolada, kiflice, kolači, gazirana pića donose značajnu štetu tijelu, kao i strast za umjetnim zaslađivačima: sukralozom i aspartamom. Korisna opcija bila bi zamijeniti šećer prirodnom stevijom: ovaj dodatak praktički nema nuspojava i dopušten je kada je tijelo alkalizirano.

Jača metoda alkalizacije opisana je u videu:

Pravilna prehrana

Alkalizirajuća (ili alkalna) dijeta ima mnoge zdravstvene prednosti. Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca, očistiti sluznicu i crijeva te poboljšati stanje organizma u cjelini. Da biste to učinili, morate se pridržavati posebnog sustava prehrane koji se temelji na sljedećim načelima;

• U procesu alkalizacije organizma, kisela hrana se ne može potpuno isključiti, jer može dovesti do ekstremnih šteta. Hrana s niskim pH trebala bi činiti oko 20% sve konzumirane hrane;
• Povrće se ne smije kuhati. Dokazano je da samo u "sirovom" obliku maksimalno zadržavaju svoja blagotvorna svojstva i mogu donijeti velike koristi tijelu za alkalizaciju. U iznimnim slučajevima, s kontraindikacijama za upotrebu vlakana (na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta), da bi se postigao učinak alkalizacije, povrće se može kuhati, po mogućnosti na pari;
• Alkalinizacija tijela potpuno eliminira upotrebu životinjskih masti, jer maslac, sir, mlijeko, svježi sir, kiselo vrhnje i drugi proizvodi životinjskog podrijetla štete zakiseljavanju tjelesnog okoliša. Za salate, laneno, kokosovo, kukuruzno, maslinovo ulje će imati koristi;
• Posljednji obrok trebao bi biti 12 sati nakon prvog. Tako će dan biti podijeljen u 2 dijela: prvih 12 sati nakon buđenja je dopušteno, a sljedećih 12 nije;
• Za optimalnu alkalizaciju organizma sve žitarice (žitarice, tjestenina, brašno) i plodovi mora mogu se konzumirati najviše tri puta tjedno.

Savjet! Nutricionisti su sigurni da umjerena tjelesna aktivnost višestruko poboljšava učinak alkalizacije. A bonus je gubitak težine.

Uzorak jelovnika za dan može uključivati:

1. Doručak - svježe crveno i zeleno povrće, čaša sojinog mlijeka ili prirodnog nezaslađenog jogurta.
2. Ručak - kuhano pileće meso, do 200 g, prilog od povrća i biljni čaj.
3. Večera - od 200 g pečene ribe, salate od povrća, prirodnog jogurta ili ajrana.

Tablica proizvoda za alkalizaciju

Za uklanjanje viška kilograma, a s njima - i upalnih procesa u tijelu u procesu alkalizacije, potrebno je smanjiti upotrebu "kiselih" namirnica i povećati volumen "alkalnih".

Postoji stereotip da se hrana s niskim pH može prepoznati po kiselkastom okusu. Međutim, ovo je greška. Primjer za to je limun - kiseo okus, ali savršeno alkalizirajuća voda.

Tablica prikazuje popis uobičajenih namirnica koje su uključene u standardnu ​​prehranu.

Redovita tjelesna aktivnost

Kako bi alkalizacija organizma bila učinkovita, važno je ne zaboraviti na svakodnevnu tjelesnu aktivnost. Svaki trening: trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili samo brzo hodanje može ubrzati unutarnje metaboličke procese i poboljšati acidobaznu ravnotežu. Stručnjaci savjetuju češće koristiti stepenice umjesto dizala, hodati, jer takva aktivnost ima tendenciju da donese značajne koristi ne samo za fizičko, već i za emocionalno zdravlje: takvim jednostavnim radnjama možete smanjiti razinu stresa.

Pijenje alkalnih pića

Nakon što smo krenuli putem alkalizacije tijela, važno je zapamtiti potrebu da dnevno pijete dovoljno tekućine. Osnova bi trebala biti jednostavna pročišćena voda na sobnoj temperaturi. Izračun se provodi pojedinačno (25 - 30 ml po 1 kg tjelesne težine). Da biste diverzificirali prehranu, možete obogatiti vodu dodavanjem komadića voća i bobičastog voća, koji imaju korisna svojstva. Jagoda, malina, limun, limeta, naranča, jabuka su savršeni. Dakle, okus će postati puno ugodniji, a tijelo će dobiti više koristi zbog željenih korisnih svojstava dodanih proizvoda.

Važno! Na alkalnoj dijeti, za alkalizaciju tijela, morate potpuno isključiti upotrebu neprirodnih pakiranih sokova, jake kave, alkohola i gaziranih pića!

Pozitivne emocije

Važan element uspješnog tijeka alkalizacije organizma je održavanje pozitivnog stava i dobrog raspoloženja. Pozitivan mentalni stav ima veliki utjecaj na tjelesno blagostanje. “Hormoni sreće” pogodovat će radu unutarnjih sustava, poboljšavajući funkcioniranje organa, dok negativan stav može izazvati oksidativne reakcije u tijelu, koje se nastavljaju oslobađanjem štetnih slobodnih radikala.

Kada alkalizacija tijela može biti štetna

Tijelo zdrave osobe ima sposobnost samostalnog reguliranja vlastite acidobazne ravnoteže. “Alkalna” prehrana praktički nema negativnih učinaka: može se uvesti kako bi se riješili kroničnih zdravstvenih problema: povećanje udjela biljne hrane, zbog koje dolazi do glavne alkalizacije, ne može biti štetno, jer osigurava potrebne hranjive tvari. kompleks za održavanje normalnog ljudskog života.

Kontraindikacije za dijetu alkalizacije tijela mogu biti pojedinačni slučajevi reakcija na proizvode ili bolesti gastrointestinalnog trakta, u kojima je propisana stroga dijeta.

Pažnja! Svaka privremena velika promjena u prehrani trebala bi biti popraćena konzultacijom s liječnikom.

Zaključak

Proučavanje pitanja koristi i štete alkalizacije tijela omogućuje zaključak da je koncept alkalizacije siguran inovativan pristup sustavu prehrane. Čak i ako niste ljubitelj "alkalne dijete", dobra je ideja da se usredotočite na dodavanje zdrave hrane s visokim pH u svoj dnevni jelovnik kako biste održali prirodnu kiselo-baznu ravnotežu vašeg tijela.

Ljudsko tijelo je složen, inteligentan i uravnotežen sustav. Jedan od najvažnijih čimbenika ravnoteže je omjer kiselosti i lužnatosti. Kod većine ljudi zbog neuravnotežene prehrane i nepoznavanja acidobazne ravnoteže (pH) dolazi do zakiseljavanja organizma – acidoza. Ponekad neravnoteža dosegne kritične vrijednosti, što kao posljedicu dovodi do razvoja upalnih procesa, pada imuniteta, pojave edema, rasta tjelesne masnoće, krhkih kostiju, karijesa, problema s kardiovaskularnim sustavom, kao i rizik od razvoja tumorskih bolesti. Zakiseljavanje je također prepuno preranog starenja tijela, pada učinkovitosti i usporavanja mentalne aktivnosti.

Kako nastaje acidoza i kako se nositi s njom?

Što je acidifikacija i alkalizacija organizma

Za mjerenje omjera kiselosti organizma koristi se ljestvica s podjelama od 5 do 9 (s desetinkama). Normalan raspon pH krvi je 7,3 do 7,5 (poželjno je da pH urina bude između 6 i 6,4). pH vrijednost možete provjeriti kod kuće kupnjom posebnog uređaja za mjerenje kiselosti sline i urina (promjene treba raditi nekoliko dana zaredom kako bi se izračunao prosjek). pH vrijednost krvi možete provjeriti u klinici.

Kod mnogih ljudi razina kiselosti je povišena - drugim riječima, opaža se acidoza. Postoji i suprotna pojava – alkaloza, ali je pretjerana alkalizacija organizma puno rjeđa.

Tijelo postaje kiselo zbog činjenice da hrana koja zakiseljuje ulazi u prehrambeni trakt. Upravo oni dominiraju u prehrani suvremenog čovjeka, pa se pH pokazatelji pogoršavaju.

Što se događa u tijelu tijekom acidoze?

● Zakiseljena krv postaje gusta i viskozna. Sporije prenosi kisik i korisne tvari po tijelu, zbog čega se učinkovitost smanjuje, rad mozga se pogoršava. Metabolizam i hormonske razine se mijenjaju, jer gusta krv nije u stanju pravodobno prenositi enzime kroz tijelo.

● U pozadini povećane kiselosti, bakterije i mikrobi se množe aktivnije, upalni procesi se intenzivnije razvijaju.

● Kiselina ispira korisne elemente u tragovima iz tijela: kalcij, magnezij, kalij, natrij, željezo. Kosti i zubi postaju lomljiviji zbog gubitka kalcija, kardiovaskularni sustav pati od nedostatka magnezija, a opći pad snage osjeća se zbog nedostatka željeza. Mišićni sustav slabi, javljaju se redovite glavobolje i nesanica.

● Pokušavajući smanjiti razinu kiselosti, tijelo zadržava vodu. Javlja se edem, poremećen je rad limfnog sustava, koža prerano blijedi.

● Kisela sredina, kako su utvrdili japanski znanstvenici, pridonosi nastanku tumora. Ovo je jedna od najopasnijih posljedica zakiseljavanja organizma.

Ali protiv zakiseljavanja se može i treba boriti! Očito rješenje je uravnotežiti pH alkalizacijom tijela. Konzumacijom tzv. alkalne hrane postupno možete postići idealnu kiselo-baznu ravnotežu i riješiti sve navedene zdravstvene probleme.

Znakovi zakiseljavanja organizma

Za utvrđivanje zakiseljavanja potrebno je napraviti pretrage krvi, sline i urina, no da je organizmu najvjerojatnije potrebna alkalizacija moguće je shvatiti prema nizu karakterističnih znakova:

● loše zdravstveno stanje, umor, slabost mišića;

● nesanica ili pospanost, živčani poremećaji, gubitak koncentracije, poremećaj pamćenja;

● natečenost, s kojom se teško nositi;

● debljanje koje ne možete kontrolirati ni dijetom ni vježbanjem;

● loše stanje zuba;

● krhkost kostiju;

● tumorski procesi;

● česte prehlade zbog pada imuniteta;

● pogoršanje rada srca.

Ako ste kod sebe ili svojih bližnjih pronašli znakove zakiseljavanja organizma, ne gubite vrijeme – krenite u borbu za zdravlje!

Utjecaj alkalizacije na ljudsko zdravlje

Dobrobiti alkalizacije poznate su čovječanstvu već dugo, iako je tek moderna znanost dala potvrdu na kemijskoj razini. Primjer je grgljanje sodom bikarbonom kod zubobolje: ova alkalna tvar smanjuje kiselost u ustima, smanjujući upalu. Ali ovo je primjer lokalne akcije. Za kompleksnu alkalizaciju potrebno je tijelu osigurati proizvode za alkalizaciju.

Kompleksna alkalizacija blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave:

● osjetit ćete opće poboljšanje stanja, nalet energije, povećanu izdržljivost;

● normalizira rad živčanog sustava, poboljšava aktivnost mozga;

● ojačat će imunitet;

● edem i višak kilograma će nestati;

● smanjiti rizik od krvnih ugrušaka, tumora, prijeloma.

Namirnice koje alkaliziraju i zakiseljuju tijelo

Vizualna tablica pomoći će u razlikovanju proizvoda za zakiseljavanje i zaluživanja. U njemu se ocjenjuje učinak svakog proizvoda na promjenu pH razine u rasponu od + do ++++.

Bobice, voće, sokovi	zakiseljavanje	alkalizacija
kajsije
naranče
Priroda soka od naranče.
Zaslađeni sok od naranče
Banane su zrele
Zelene banane
svježe grožđe
Sok od grožđa zaslađen
Grejp
Prirodni sok od limuna.
Limunov sok zaslađen
Ribizla
Suhe šljive
svježe jabuke
Suhe jabuke

Povrće, mahunarke, začinsko bilje	zakiseljavanje	alkalizacija
Brokula
Grašak suhi, termički obrađen
Svježi zeleni grašak
Konzervirani grašak
svježi bijeli kupus
Jakna pečeni krumpir
krumpir kuhan na pari
Prženi krumpir
svježi cilantro
svježi kukuruz
Konzervirani kukuruz
Zeleni luk
svježe mrkve
Smoothieji od povrća, sokovi
svježi krastavci
Pastrnjak
Bugarski papar
svježi peršin
svježe rajčice
rotkvica, rotkvica
Celer
Svježa repa
Kopar svježi
Svježi grah
Grah iz konzerve

Žitarice, kruh, žitarice, brašno	zakiseljavanje	alkalizacija
Sjemenke i brašno amaranta
Škrob, krumpir, kukuruz
Kukuruzne pahuljice
Kukuruzno brašno
Bijelo pšenično brašno
zobeno brašno
Raženo brašno
Kukuruzna krupica
Bijela riža kuhana na pari
smeđa riža
riža divlja
bijeli kruh
Crni kruh
Kruh od cjelovitih žitarica
Ječmena krupica

Meso, perad, jaja	zakiseljavanje	alkalizacija
Janjetina kuhana ili pirjana
Janjeće pečenje ili roštilj
Posna šunka
Govedina kuhana ili pirjana
Govedina na žaru ili roštilj
Piletina kuhana ili pirjana
Pečena piletina ili roštilj
Prepelica
ptica (igra)
Goveđa jetra, piletina
Svinjska jetra
svinjska mast

Mliječni proizvodi	zakiseljavanje	alkalizacija
Prirodni jogurt
Kefir, ryazhenka
Punomasno mlijeko
Maslac
Tvrdi sir
Meki sir
Svježi sir prirodni
Skuta masa slatka

Orašasti plodovi, sjemenke i ulja	zakiseljavanje	alkalizacija
Orah i orahovo ulje
Kukuruzno ulje
Laneno ulje
Bademi i bademovo ulje
Maslinovo ulje
pekan orah
Suncokretove sjemenke i ulje
sjemenke bundeve i ulje
Lješnjak i ulje lješnjaka

Želio bih vam skrenuti pozornost da upisivanje proizvoda ne znači štetne proizvode. Sve hranjive tvari moraju biti prisutne u prehrani proizvodi (i povrće, i meso, i mlijeko, i žitarice). Ali, prvo, trebate odabrati meso koje nije prženo, već pirjano (što se jasno vidi iz tablice), smeđu rižu, a ne bijelu itd. I što je najvažnije, održavajte ravnotežu. Tada neće biti kiseljenja.

Najveću prijetnju organizmu predstavljaju alkohol (uključujući pivo), gazirana pića (uključujući zamjene za šećer), industrijska čokolada i kakao iz zamjena za kakao maslac i sadrže šećer i aditive, kava i crni čaj, industrijski slatkiši i peciva, bijeli kruh, masno sorte mesa - svinjetina, janjetina, kao i ukiseljena i konzervirana hrana. Sve to treba napustiti čak i potpuno zdrava osoba.

U umjerenim količinama možete jesti nemasno meso, perad, sireve, kukuruz i mliječne proizvode. Ali ako je kiselost tijela jako povećana, privremeno ćete morati bez ove namirnice.

Povrće i začinsko bilje su gotovo potpuno alkalne namirnice, pa bi trebali činiti osnovu prehrane. Sirovi špinat, brokula i cvjetača, morski kelj, zelene mahune, šparoge, smokve i suhe marelice, lubenica i dinja, luk, mrkva, svježi krastavci (posoljeni i ukiseljeni pod zabranom, kao i korejska mrkva) vrlo su korisni za alkalizaciju tijelo. Izvrsno alkalizirajuće djelovanje u grejpu, limeti i limunu. U jelovnik možete dodati i kruh od proklijale pšenice (umjereno). Korisna riba, jetra i prirodni mliječni jogurt.

Izvrsno alkalizirajuće sredstvo je fermentirani Ivan čaj (za razliku od crnog).

Mineralne vode skupine ugljikovodika (bez plina) pomoći će poboljšati pH očitanja kada je tijelo zakiseljeno. To su Essentuki br. 4, Essentuki br. 17, Borjomi, Smirnovskaya i Svalyava. Da biste oslobodili plin, otvorite bocu i malo je zagrijte. Preporučljivo je kupovati ove vode ne u plastičnim bocama, već u staklenim.

Limun je vrlo koristan za alkalizaciju: preporuča se redovito piti vodu sa sokom ovih citrusa. Međutim, postoji jedan ozbiljan "ali": ova metoda alkalizacije tijela ne preporučuje se osobama s bolestima gastrointestinalnog trakta, popraćene visokom kiselošću.

Također, treba biti oprezan kod alkalizacije sode bikarbone: negativne posljedice mogu nadmašiti pozitivan učinak.

Jabučni ocat iznimno je koristan proizvod za alkalizaciju organizma. Ali ocat mora biti prirodan, pripremljen samostalno od jabuka. Možete koristiti i bilo koji drugi prirodni voćni ocat (od grožđa, šljive, višnje) - dodajte ocat u salate 1 čajnu žličicu po porciji. Ocat koristiti s oprezom kod pojačanog lučenja želučanog soka (hiperacidni gastritis, ulkus).

Mnogo je bolje uravnotežiti prehranu, koristiti mineralne bikarbonatne vode, kao i infuzije alkalizirajućeg bilja. Nemojte juriti za brzim učinkom, bolje je alkalizirati tijelo nježno i sigurno.

I, naravno, treba imati na umu da vježbe disanja, gimnastika i šetnje šumama i parkovima doprinose smanjenju kiselosti.

Biljke koje alkaliziraju tijelo

Zbirke prirodnih biljaka, koje se koriste u obliku dekocija i čajeva, pomažu učinkovito alkalizirati tijelo. Lipa, metvica, kamilica, matičnjak, jeruzalemska artičoka, pasja ruža imaju pozitivan učinak. I, što je važno, ove biljke djeluju nježno bez izlaganja tijela stresnom povećanju pH vrijednosti.

Postoje biljke s izraženijim učinkom: na primjer, neven i podbjel. Oni su u stanju brzo promijeniti pH razinu u tijelu, tako da dekocije od njih trebaju biti umjerene, s oprezom.

Pupoljci breze i bora, cvjetovi smilja, korijeni valerijane i anđelike, origano, majčina dušica, stolisnik, močvarna trava, gospina i maslačak.

Navedene biljke mogu se uzimati pojedinačno ili u sastavima i piti kao čaj. Primjer učinkovitog čaja za čišćenje je biljni čaj "Complex Cleansing", koji idealno kombinira pročišćavajuća, opća ljekovita i alkalizirajuća svojstva biljaka.

Živi organizam mora održavati postojanost homeostaze - svog unutarnjeg okruženja. Ovo je posebno važno za krv. Njegov pH fluktuira u prilično uskim granicama. Minimalna vrijednost ovog pokazatelja je 7,35, a maksimalna 7,45. Čak i najmanja promjena acidobazne ravnoteže krvi, koja prelazi granice norme, dovodi do bolesti.

Od patoloških pojava najčešće se može razviti bolest, koja se izražava oštrim kršenjem normalnog tijeka metaboličkih procesa, pomakom pH vrijednosti krvi na kiselu stranu. Kako bi se spriječio razvoj patologija, važno je da reakcija krvi nije kisela, već alkalna.

Šteta acidobazne neravnoteže

Promjena pH krvi opasna je za zdravlje. U slučaju da se u tijelu primijeti višak kiseline, dolazi do procesa erozije tkiva. Voda se zadržava u stanicama, što pogoršava metaboličke procese. Posljedično dolazi do bržeg trošenja svih organa i sustava, kao i do pogoršanja stanja kože koja postaje naborana i suha. Kako bi se to spriječilo, koncentracija kiseline u krvi mora se normalizirati. U tom slučaju tijelo pribjegava svojim alkalnim rezervama.

U slučaju kada se željezo sadržano u hemoglobinu krvi troši u te svrhe, tada osoba ima stalni osjećaj umora. Kada se kalcijem uspostavi acidobazna ravnoteža, javlja se razdražljivost i nesanica. Uklanjanje ovog važnog minerala iz kostiju kostura dovodi do osteoporoze.

Sa smanjenjem alkalne rezerve u živčanom tkivu dolazi do kršenja mentalne aktivnosti. Depresivna stanja nisu isključena.

U slučaju povećanja kiselosti krvi, stanice tijela žrtvuju svoje rezerve minerala, što dovodi do neravnoteže u njihovom unutarnjem okruženju. Ovaj proces negativno utječe na aktivnost enzima. Osim toga, povećana kiselost idealno je okruženje za razmnožavanje stanica raka.

Izvor zdravlja - alkalizirajuće namirnice

Kod mnogih ljudi, nažalost, pH krvi je pomaknut u stranu. To možete provjeriti prilikom provođenja analize pomoću običnog lakmus papira koji se prodaje u ljekarni.

Ovaj problem je prilično ozbiljan, zahtijeva određene radnje od osobe. Vrijedno je zapamtiti da se neravnoteža u krvi javlja prvenstveno zbog hrane. O sastavu vaših jela ovisi pH vrijednost cijelog organizma, a time i njegovo zdravlje. Zato je potrebno znati koje namirnice alkaliziraju organizam. Nemoguće ih je okusiti. Ponekad je alkalizirajuća hrana vrlo kisela. Najupečatljiviji "varalica" je limun. Ovo citrusno voće uključeno je u popis osnovnih namirnica koje pomiču pH prema alkalnom pokazatelju.

Ali meso i riba, bijeli kruh i jaja, dakle sve što nema ni najmanje kiselosti, mogu promijeniti ravnotežu krvi u suprotnom smjeru.

Kako se odlučiti za izbor proizvoda koji daju alkalnu reakciju u tijelu?

Svaka osoba treba znati hranu, čija uporaba normalizira pH krvi. U svakodnevnu prehranu treba uključiti namirnice koje alkaliziraju organizam. To će vam omogućiti da održite zdravlje, mladost, ljepotu, dugi niz godina da živite punim aktivnim životom.

Postoji tablica proizvoda za alkalizaciju koju su razvili N. Walker i R. Pope. U njemu se gradi popis voća, povrća i žitarica ovisno o njihovom alkalizirajućem ili oksidirajućem učinku na tijelo. Za određivanje stupnja utjecaja na pH krvi koriste se sljedeće konvencije:

0 - slab utjecaj na ravnotežu;
00 - srednja alkalizacija ili oksidacija;
000 - jak utjecaj;
0000 - vrlo jak utjecaj.

U slučaju da u svoju svakodnevnu prehranu želite uvrstiti namirnice koje alkaliziraju organizam, tablica će vam reći njihov popis, kao i stupanj utjecaja na uspostavljanje narušene ravnoteže.

Što je važno za pravilnu prehranu?

Alkalizirajuće namirnice neophodne za zdravlje svakog čovjeka na svom popisu imaju i vodu. To je, kao što znate, osnova cijelog našeg života. Osim toga, voda je dostupna tekućina koja normalizira pH krvi.

Mliječni proizvodi za alkalizaciju su prije svega mlijeko, a tu je i svježi sir.

Najjači alkalni proizvod je mlijeko. Bogata je bjelančevinama, kalcijem, kao i drugim tvarima važnim za zdravlje. Međutim, ovaj proizvod ne podnosi svatko. U tom slučaju preporuča se koristiti svježu sirutku. Zadržava sva korisna svojstva mlijeka u nedostatku alergene laktoze, kazeina itd. U isto vrijeme, sirutka je sto posto prikladna za

Koja još hrana alkalizira tijelo? Ovaj popis uključuje crni kruh bez kvasca. Najbogatiji je izvor minerala, vlakana, vitamina i aminokiselina. Vrijedno je zapamtiti da se takav kruh ne prodaje u trgovini. Mora se pripremiti sam.

Namirnice koje alkaliziraju tijelo su banane. Sadrže serotonin i mnoge druge biološki aktivne elemente.

Sve zelje (bosiljak, peršin, kopar itd.) također su proizvodi koji alkaliziraju tijelo. Zdrav i špinat. Ovaj proizvod ne samo da smanjuje kiselost krvi, već također uključuje veliku količinu vitamina C, klorofila, kao i mnoge druge komponente koje su važne za normalno funkcioniranje svih organa i sustava.

Koja još hrana alkalizira krv? Avokado je odličan za održavanje pH. Spada u voće koje snažno alkalizira organizam. Osim toga, avokado je bogat vitaminima E i A, solima folne kiseline, dijetalnim vlaknima i kalijem. Sadrži puno zdravih mononezasićenih masti.

Jedini alkalizirajući orašasti plod je badem. Bogata je uljima, proteinima i vitaminom E.

Proizvodi koji alkaliziraju krv su lisne i glavičaste salate. Sve vrste kupusa su uključene u ovaj popis (briselski kupus, bijeli kupus, brokula, cvjetača itd.).
Kuhani krumpir ima blago alkalnu reakciju. U isto vrijeme, sok svježe iscijeđen iz ovog povrća pravo je skladište elemenata u tragovima i hranjivih tvari. Ovaj proizvod ima značajan alkalizirajući učinak.

Treba uključiti žitarice, krastavce i mrkvu, lubenice i mango, tikvice i maline, kukuruz i datume, jeruzalemsku artičoku i celer. Sve te namirnice alkaliziraju.

Bundeva je vrlo korisna za ljudsko zdravlje. Sadrži vitamin C koji jača imunološki sustav, vitamin B koji otklanja razdražljivost i umor, te A, K i E. Ljubitelji bundeve osiguravaju si dobar ten i pozitivno raspoloženje. Tome pridonosi visok sadržaj željeza u povrću. Bundeva savršeno alkalizira tijelo i daje osobi zdrav život.

Korisno za uravnotežen i repa. Ovo povrće je lider u prisutnosti askorbinske kiseline u sastavu. Sadrži dosta sumpornih i fosfornih soli. Glukorafanin je prisutan u repi. Ovo je rijetka tvar koja ima učinak protiv raka i dijabetesa.

Cikla i kruška, kao i paprike svih vrsta, djeluju alkalizirajuće. Za normalan pH krvi korisno je bilo koje biljno ulje dobiveno prvim hladnim prešanjem, kao i dekocije bilja kamilice i metvice, matičnjaka itd.

Dnevni jelovnik trebao bi uključivati ​​hranu koja zakiseljuje i alkalizira. Međutim, potrebno je poštivati ​​proporcije. Za zdravu osobu omjer oksidirajuće i alkalizirajuće hrane trebao bi biti približno pedeset prema pedeset. Za različite tjelesne patologije potrebno je pridržavati se omjera 20:80. Ovaj omjer će normalizirati acidobaznu ravnotežu krvi.

Osim toga, trebali biste pravilno kombinirati proizvode. Dakle, ribu i meso najbolje je jesti s povrćem, a ne sa žitaricama ili tjesteninom. Ali kavu ili alkoholna pića preporuča se isprati vodom. Bobičasto voće treba koristiti kao prilog ili podlogu za umake i umake pri pripremi jela od mesa.

Čišćenje organizma

Višak kiseline iz organizma mora se ukloniti. Ovaj se proces prirodno odvija kroz bubrege s urinom, kroz pluća s izdisajem, a također i s izmetom i znojem. Za povećanje diureze pijemo vodu. Kod problema s crijevima koristimo se njegovim blagim čišćenjem. Nemoguće je utjecati na zrak koji izdišu pluća. No otpuštanje kiseline kroz kožu, nažalost, “zazidaju” moderni antiperspiranti. Koristeći ove moderne lijekove za znojenje, povećavamo opterećenje bubrega. Kao rezultat toga, ovi organi izlučivanja izloženi su raznim bolestima, ne mogu se nositi sa zadatkom koji im je dodijeljen, što dovodi do oksidacije tijela. Radi očuvanja zdravlja to treba izbjegavati.

Normalizacija težine

Poznavanje acidobazne ravnoteže potrebno je ne samo za očuvanje zdravlja. Oni vam omogućuju normalizaciju težine. Zakiseljavanje tijela ne samo da remeti rad svih sustava, već dovodi i do nakupljanja dodatnih kilograma. Zato upotreba alkalizirajućih proizvoda ne samo da vraća pH krvi, već vam također omogućuje stvaranje idealne figure.

Namakanje sljedećih proizvoda učinkovito će vratiti kiselo-baznu ravnotežu:

Sjemenke i sirovi orašasti plodovi trideset minuta prije jela;
- mahunarke noću;
- žitarice prije kuhanja trideset minuta.