Izdaja tijela: Kad tijelo "poludi". Suočavanje s teškim napadima panike

Napadi panike prisutni su u 6-8% osoba s neurozama . Ovaj poremećaj spada u skupinu psihosomatskih bolesti.

To jest, i psiha i ljudska fiziologija uključeni su u manifestaciju napadaja panike. U nastavku ćemo pogledati zašto napadi panike, i kako ih prevladati.

Poznavanje uzroka napadaja panike pomaže vam da ga brzo prevladate

Običnom čovjeku teško je razumjeti zašto se javljaju napadi panike i straha, kao i kakvo je stanje tijekom takvog napada.

Da bi se utvrdilo zašto osoba doživljava ovo stanje, važno je znati kako se panika manifestira fiziološki i što pacijent doživljava u tom razdoblju.

Tako, napadi panike su iznenadno stanje strah, panika, tjeskoba koja se ne može kontrolirati, potisnuti ili samostalno izliječiti. Javlja se bez prethodnih simptoma, ne traje dugo, ali je intenzivan. Napadajte čak i na ovo kratko vrijeme(5-15 minuta u prosjeku) značajno iscrpljuje čovjeka, utječe na njegovo ponašanje, funkcioniranje kognitivnih procesa i dobrobit.

Budući da nije svatko osjetljiv na napade, a oni koji ih imaju bilježe učestalost takvih manifestacija, stanje se definira kao bolest i uključen u ICD-10 (F41.0).

S fiziološke strane ovo stanje je iznenadni snažan nalet adrenalina u krv , koji izaziva simpatije živčani sustav.

I dok parasimpatički živčani sustav ne počne djelovati, osoba osjeća porast tjeskobe. Ova dva mehanizma vegetativnog živčani sustav početi djelovati iz "hrane" mozga.

Glavni organ u sudaru sa prijeteća opasnost daje signale za aktiviranje NS.

U biti, napadaj panike je obrana našeg tijela. Ali kada se često javlja, onemogućuje osobu da u potpunosti funkcionira.

Uzroci napadaja panike i straha

Što uzrokuje napade panike?

Postoji nekoliko razloga za ovo stanje, gotovo su uvijek psihogeni . Oni čak točni razlozi Teško je imenovati, radije su to događaji ili promjene u životu osobe koje dovode do sličnih psihosomatskih manifestacija.

Česte svađe roditelja pridonose razvoju sklonosti djeteta prema PA

Čimbenici koji predisponiraju njegovu pojavu dobro su poznati.

Dakle, što uzrokuje napade panike?

1. Velika vjerojatnost pojave fenomena s genetskom predispozicijom . Ako su rođaci imali mentalne patologije, osoba može osjetiti iznenadni napadi strah i tjeskoba.
2. Uz nepravilan odgoj djetinjstvo : previsoki zahtjevi roditelja, nedosljednost u zahtjevima, kritičnost postupaka.
3. Nepovoljna emocionalna stanja u djetinjstvu : česte svađe između roditelja i djece, alkoholizam i druge ovisnosti u obitelji.
4. Značajke temperamenta i funkcioniranje živčanog sustava , ljudi s melankoličnim i koleričnim tipovima temperamenta osjetljivi su na napade panike.
5. Osobine osobe (zapinjanje na iskustvima, dojmljivost, sumnjičavost i drugo).
6. Jak faktor stresa , može biti i pozitivno i negativno, ali za NS to je šok.
7. Dugotrajni somatski poremećaji , bolesti, kirurške intervencije, preneseno zarazne bolesti s komplikacijama ili teškim tijekom.
8. Za neurasteniju osobu također mogu obuzeti napadaji tjeskobe, straha i nemira.

Osim gore navedenih čimbenika, postoji niz drugih fizioloških razloga Zašto dolazi do napadaja panike? Ponekad napadi panike strah i tjeskoba prate takve bolesti, poput prolapsa mitralni zalistak, hipoglikemija, hipertireoza. U nekim slučajevima, uzimanje određenih medicinske potrepštine dovodi do simptoma napadaja panike.

Zašto se inače javljaju napadi panike?

• Pojavljuju se kada je središnji živčani sustav stimuliran kofeinom i kemijskim stimulansima.
• To je također popratna pojava s depresijom.

Manifestacija napadaja panike

Epizode napada se ne mogu predvidjeti, one su spontane.

Objektivno, njima ne prethodi stvarna prijetnja ljudskom zdravlju ili životu . Ali mozak "uključuje" obrambenu reakciju tijela.

Panično stanje - vrsta obrambena reakcija tijelo

Možete ga prepoznati po sljedećim simptomima:

• jaki (duboki) ili česti srčani tonovi;
• osoba se znoji;
• postoji drhtanje ili tremor u udovima;
• u ustima se javlja suhoća;
• napadi su popraćeni otežanim disanjem;
• često osoba osjeća ili gušenje ili "kvržicu" u ustima;
• ponekad bol može početi u području prsa;
• stanje mučnine ili pečenja u želucu, koje nije izazvano unosom hrane;
• vrtoglavica, ošamućenost;
• dezorijentiranost;
• osjećaj da okolni predmeti nisu stvarni, nestvarni;
• osjećaj vlastite "odvojenosti", kada osoba osjeća sebe negdje u blizini;
• strah od smrti, ludilo ili gubitak kontrole nad onim što se događa;
• s povećanjem tjeskobe, osoba osjeća val topline u tijelu ili zimice;
• nesanica, kao rezultat, smanjene funkcije razmišljanja;
• Postoji i osjećaj obamrlosti ili trnaca u udovima.

Dobro je znati što uzrokuje napadaje panike, ali što učiniti s takvom psihosomatskom bolešću?

Uostalom, napad može nadvladati osobu u najneprikladnijem trenutku; koje radnje treba poduzeti kako bi se smanjilo trajanje i broj njegovih manifestacija?

Principi liječenja spontanih napadaja tjeskobe i straha

Na akutni napadi liječenje panike za ovo stanje je korištenje farmakološka sredstva i popratna psihoterapija.

Lijekovi za liječenje propisao liječnik.

On propisuje režim uzimanja lijekova i oblik njihovog otpuštanja.

Pacijentu se mogu dati lijekovi putem IV, to je također moguće oralna primjena lijekovi.

U potonjem slučaju, poboljšanje se događa mnogo kasnije (nakon otprilike mjesec dana).

Za stabilizaciju stanja nakon napada spontane panike i tjeskobe, psihoterapeuti propisuju lijekove koji poboljšavaju metabolizam u mozgu, povećavaju razinu serotonina u krvi i uspostavljaju ravnotežu između inhibicije i ekscitacije središnjeg živčanog sustava.

Redovita komunikacija s psihoterapeutom može pomoći u liječenju bolesti.

Glavni terapeutski učinak u otklanjanju uzroka napadaja panike ima psihoterapija . U razgovoru s psihologom (psihoterapeutom) bolesnik postaje svjestan razloga takvih psihosomatskih manifestacija. Razumije kako se ponašati tijekom napadaja straha i tjeskobe, uči ih prevladati.

Postoji nekoliko područja psihoterapije koja pomažu osobi da se riješi ovog sindroma.

Svi su oni usmjereni na utvrđivanje uzroka bolesti i podučavanje osobe kako se ponašati tijekom takvog fenomena.

1. Klasična hipnoza (direktivan stav prema oslobađanju od somatskih manifestacija).
2. Eriksonovska hipnoza (trening za smanjenje razine tjeskobe, straha).
3. Tjelesno orijentirana terapija (koriste se tehnike za smanjenje razine anksioznosti, rad na disanju).
4. Obiteljska psihoterapija (procjenjuju se odnosi u obitelji, radi se sa svim članovima obitelji na poboljšanju odnosa).
5. Psihoanaliza (rad s nesvjesnim sukobima i djetinjstvom, ne uvijek učinkovita metoda u rješavanju napadaja panike).
6. Kognitivno bihevioralna psihoterapija (najučinkovitiji u liječenju ovog poremećaja, postoji postupna promjena u razmišljanju osobe, rad s uzrocima straha).

Napadaji panike čine osobu nestabilnom i zahtijevaju liječenje

Napadaji panike uzrokuju puno neugodnosti osobi.

Psihoterapeut će vam pomoći odrediti što uzrokuje napade panike.

Ne biste trebali odgađati njegov posjet ako imate gore opisane simptome.

Mnogi koji su doživjeli pravu paniku ovaj trenutak smatraju najtežim i najneugodnijim u životu. Osoba u takvom stanju doživljava niz osjećaja: od jednostavnog beznađa do pravog očaja.

Dokumentirani dokazi pokazuju da panika u većini slučajeva može trajati od 5 do 10 minuta. Ponekad proces može trajati dulje. Nepodobne ljude izvesti iz takvog stanja, potrebno je vanjski utjecaj i medicinsku pomoć.

Pravi slučajevi

Oni koji su to pretrpjeli užasan događaj kažu da odjednom dušu uhvati strah, koji doslovno paralizira i ne dopušta joj da se pomakne. Postoji jaka tjeskoba i osjećaj približavanja katastrofe. Tijelo luči ljepljivi znoj, a u glavi se vrti. Ostaje jedina želja: brzo pobjeći iz ovog opakog mjesta i brzo ga napustiti.

Neki ljudi mogu iskusiti ove napade očaja svakodnevno, što negativno utječe na njihov stil života. Mnogi ljudi traže pomoć stručnjaka i dijagnosticiraju im se napadaji panike.

Razlozi za paniku

Za pojavu napadaja panike moraju postojati značajni razlozi. Najčešće, osoba doživljava značajan psihološki stres uzrokovan visokom odgovornošću ili lošim ponašanjem. No, panika može iznenada zahvatiti apsolutno svakoga, a mogućnost njezine pojave povećava se nakon pretrpljenih složenih ozljeda.

Mnogi su znanstvenici i liječnici proučavali praktična istraživanja u ovom području. Primjerice, dr. Phil Berker povezao je pojavu napadaja panike s učestalošću korištenja alkoholna pića. Oko 63% njegovih pacijenata koji su patili od takvih sindroma redovito je pilo alkohol u različitim količinama. Međutim, ne biste trebali misliti da postoji izravna veza. Samo što nakon pijenja alkohola ljudsko tijelo postaje osjetljivije na razne psihičke stresove.

Berker smatra da bi razlozi mogli biti čisto domaće prirode. Primjerice, prevara voljene žene može dovesti muškarca do boce, a potom i do napadaja panike nakon triježnjenja.

Prirodna predispozicija za bolest

Poznati profesor Junschild, istražuje ljudsko tijelo i rad mozga, tvrdi da mentalni poremećaj je posljedica neravnoteže u kemijskoj ravnoteži u tijelu, a posebno limbičkom sustavu. Upravo je ovaj dio mozga odgovoran za emocionalno stanje osoba. Psihički stres pokreće prirodni obrambeni mehanizam. Osobi se nudi izbor: trenutni bijeg ili ulazak u sukob. Cerebelarni krajnici odgovorni su za prebacivanje načina. Oni su razlog za ispoljavanje znakova psihičkog napada u odsutnosti prava odluka. Ako se okidač u glavi jasno pomakne u jedan položaj, tada ne nastaje panika. Čovjek djeluje prema instinktu da bi preživio.

Profesor ovu reakciju pripisuje podražajima reliktnim reakcijama koje su nam ostavili naši preci. U vrijeme kada nije bilo gradova, cesta i automobila, stanovnici špilja morali su se ravnopravno boriti s velikih grabežljivaca i tvojih susjeda. Preživjeli su samo najjači i najspremniji ratnici i lovci. Tako je priroda stvorila populaciju muškaraca sa pojačano lučenje galanin, odgovoran za otpornost na stres. ženke takva zaštita nije bila potrebna, zbog čega su danas skloniji napadima panike.

Nedostatak galanina uzrokuje inhibiciju cerebelarnih tonzila, što dovodi do osjeta jak strah i predosjećaj vlastite smrti. Statistički podaci potvrđuju zaključak profesora: žene se češće obraćaju stručnjacima za napade panike nego jači spol.

Zašto disati dublje?

Mnogima je poznat izraz "dišite duboko", koji se ponekad može čuti od specijalista i liječnika. Međutim, ne razumiju svi to sličan postupak stvarno može pomoći u prevladavanju panike. Tijekom te reakcije dolazi do poremećaja ritma disanja u tijelu i naglog porasta količine ugljičnog dioksida u krvi. Tijelo počinje raditi s prekidima. Da se vrati krv u normalno stanje, potrebno je oštro povećati protok kisika. Ovome se može pomoći duboko disanje. Kao rezultat toga, uspostavlja se kemijska ravnoteža u limbičkom sustavu i panika nestaje.

Dobna predispozicija

Američki psihijatri usporedili su pojavu punkera u različitim dobne kategorije i zaključio da je 40% pacijenata koji traže pomoć prvi put iskusilo znakove panike prije navršenih 20 godina. Simptomi koji se javljaju kod djece slični su onima kod odraslih, samo je razina straha izraženija. akutni oblik. Mentalni poremećaj utječe jače opće stanje organizma i često izaziva agresiju prema drugima.

Kako liječiti paniku?

Najviše vrhunski rezultati donijeti kombinirane metode liječenje. To uključuje psihološka terapija i prijem specijalni lijekovi. Mnogo ovisi o samom pacijentu. Da biste brzo prevladali krizu, morate se strogo pridržavati preporuka stručnjaka, na primjer, učiniti psihička vježba ili izravno nazovite tim za podršku. Samo oslanjanje na lijekove nije lijek za bolest i može pomoći samo kratko vrijeme.

Svijet je nemiran. Svaki dan postoje incidenti koji uzrokuju različite negativne reakcije u psihi dojmljivih ljudi. Psiholozi diljem svijeta suočavaju se s problemima koje je teško logično objasniti. Jedan od tih fenomena je panika. Pojam i definicija ovaj fenomen razvijen je na temelju drevne drevne legende o bogu pastira po imenu Pan, čiji je glas bio toliko glasan da je mogao u trenu preplašiti stado ovaca, natjerati ih u ludi strah i natjerati ih u bijeg.

Panika - što je to? Uzroci

Međutim, što je panika u modernom smislu riječi? Možda i najviše jednostavna definicija bit će straha, i to u aktivno manifestiranom obliku. Uzroci panike obično su dvije vrste.

One su stvarne, kad vam pred očima stoji stvarna prijetnja. Ima i navodnih, kada je uzrok straha nekakva vlastita špekulacija. Panika za osobu je teški stres. Kao rezultat toga, promjene se događaju u tijelu. Mogu biti različitih smjerova. Na primjer, neke osnovne vještine koje se čine uobičajenima i koje je nemoguće zaboraviti u normalnim okolnostima mogu biti blokirane u umu. No događa se i, naprotiv, da se zbog jakog pretjeranog straha u čovjeku probudi nevjerojatna snaga i brzina. Poznati su slučajevi kada su krhke djevojke u napadu panike pomicale ogromne automobile. Ili kad su ljudi skakali s trećeg kata zgrade i pritom ostali živi i zdravi.

Vrste

Govoreći o tome što je panika, treba prije svega pojasniti da ona postoji u dvije vrste - osobna i kolektivna. Personal nastaje zbog opasnosti koje prijete jednom konkretnom pojedincu. Nije lako reći hoće li osobu uhvatiti panika ili ne.

Teško je jer svatko ima svoj mentalni sklop pa prema tome svatko može raditi isto. opasna situacija vidjeti ga iz različitih kutova i drugačije reagirati na njega.

Čemu vodi panika?

Psiholozi kažu da je praktički nemoguće sa stopostotnom točnošću predvidjeti paniku. Jedno je sigurno: u trenucima straha većina ljudi počinje raditi stvari koje prije inače ne bi. Na primjer, panika može dovesti do nekih antisocijalnih radnji. U sličnim situacijama strah je snažan motivator za aktivno djelovanje. Iako, s druge strane, objektivna panika, odnosno ona u kojoj postoji stvarna prijetnja životu, rijetko izaziva strah. Mnogi ljudi brkaju paniku s manje stresne situacije. To se događa zbog utjecaja medija. Potonji se zovu panični strah nešto što nije, kako bi radnja dobila posebnu oštricu kako bi podigla rejting. Kako ne biste upali u informacijsku zamku, morate znati uzroke i znakove panike.

Krajem prošlog stoljeća provedeno je cijela linija pokuse na ljudima i životinjama. Postalo je jasno što je panika i razlozi njezine pojave. Doznalo se i što to znači na podsvjesnoj razini i kako se s tim nositi. Zaključeno je da je panika prirodni obrambeni mehanizam od kritičnih situacija koje predstavljaju smrtnu prijetnju životu. Također je postalo poznato da je upravo aktivno, prkosno ponašanje tijekom panični stres ima za cilj privući pozornost na sebe kako bi pozvala u pomoć. Odnosno, kada osoba paničari, čini se da pokušava prenijeti ljudima oko sebe da je u opasnosti. Jasno signalizira da je pomoć životno potrebna. Ono što je izvanredno je da su i životinje i ljudi imali potpuno iste reakcije na manifestacije opasnosti.

Kolektivna panika - što je to? Kako nastaje?

Sada moramo shvatiti što je to kolektivna panika, čije karakteristike zaslužuju posebnu pozornost. Počnimo s činjenicom da kada je pojedinac u određenom društveno okruženje, najčešće u gomili, tada između njega i drugih ljudi kao da neverbalna komunikacija. Ono se pak temelji na kolektivnom nesvjesnom koje je proučavao Carl Jung, slavni filozof i psiholog. Prema njegovom istraživanju, čini se da ga ljudi u gomili imaju psihičko stanje na svima, spajajući se u jedinstvenu, zajedničku mentalnu strukturu.

Razlozi zašto se to događa nekontrolirani napadaji kolektivne panike objašnjavaju činjenicom da u gužvi čovjek gubi osjećaj odgovornosti. Uvijek se za sve može okriviti netko drugi, što dovodi do nemira i nekontroliranih situacija. Ljudi koji iz prve ruke znaju što je panika u gomili znaju da se strah koji proizlazi iz jedne osobe može prenijeti na druge. I time, prema izvjesnom lančana reakcija cijela će se gomila zaraziti panikom.

Zašto je kolektivna panika opasna?

Za iznenadno izbijanje dovoljna je mala iskra, pa se rasplamsa veliki plamen paničnog kolektivnog straha, koji je onda izuzetno teško ugasiti. Masovni napadi panike posebno su opasni u uskom zatvorenom prostoru, na primjer, u gorućoj sobi. U takvim uvjetima gubi se samokontrola, a ponašanje postaje nepredvidivo i često agresivno.

Instinkti samoodržanja s nekima se igraju okrutna šala. Jer česti su slučajevi da je od panike mnogo ljudi izgaženo nasmrt, onih koji jednostavno nisu imali sreće da posrnu i posrnu. Čini se da je to ono što se zove prirodna selekcija. Može se vidjeti samo u slučajevima kada instinkti prevladaju nad razumom. U mnogim znanstvenim krugovima provode se istraživanja o kolektivnoj panici, mehanizmima njezina nastanka i načinima borbe protiv nje.

Panični poremećaj

Međutim, jedno je kada je panika jednokratna pojava uzrokovana doista ozbiljnom kritičnom situacijom. Druga je stvar kada se pojavljuje bez objektivnih, vidljivih razloga, čiji je izvor unutarnji psihički problemi. Panični poremećaj, koji se također naziva epizodna paroksizmalna anksioznost, nažalost, jest uobičajena pojava u 21. stoljeću.

Zbog nervoznog i stresnog načina života u vječnoj jurnjavi psiha doživljava razne poremećaje. Jedan od njih su iznenadni napadi straha i panične aktivnosti, koji kod bolesnika obično traju od deset do trideset minuta. Ovi napadi su zastrašujući jer su nepredvidivi. Mogu se dogoditi jednom godišnje ili jednom u nekoliko dana, kada će se dogoditi sljedeći napad - nitko ne zna. Čekanje novog napada također ima negativan utjecaj na psihu.

Znakovi napadaja panike. Liječenje bolesti

Tijekom napadaja panike tijelo radi više nego inače. Primjećuje se znojenje, povišena tjelesna temperatura, ubrzan rad srca, glavobolje i smetnje u radu dišni put. Također negativan faktor Ovaj poremećaj je društvo. Brzo osuđuje ili ismijava ponašanje osobe koja pati od napadaja panike. Zbog takvih slučajeva ljudi se često povlače u sebe, izoliraju od društva i vode asocijalan način života koji završava samouništenjem.

Liječenje takvih slučajeva traje izuzetno dugo, od šest mjeseci do nekoliko godina. Terapija se odnosi kako na rad s psihoterapeutom tako i na tehnike jake droge pod budnim nadzorom stručnjaka. Psiholozi naširoko koriste takozvanu metodu “zaustavljanja misli” koja je, kada se pravilno primijeni, izuzetno učinkovita u liječenju takvih problema.

Mali zaključak

Ne može svaka psiha izdržati ritam modernog života. Gotovo svi iz prve ruke znaju što je panika. Neki su to vidjeli na televiziji ili čitali u novinama, drugi, oni koji su to morali doživjeti osobno iskustvo, imao manje sreće. Svi će se vjerojatno složiti da je ovaj problem relevantan i zahtijeva proučavanje i rješavanje. Ovaj strašna riječ- panika, kojom se često plaši ljude na ekranima, nije tako strašna ako znate što je i kako se s njom nositi.

Dio 1. Etiologija i fenomenologija

Anksioznost je redatelj
naše unutarnje kazalište.
Joyce McDougall

Rasprostranjen u U zadnje vrijeme napadaji panike omogućuje nam da o njima ne razmišljamo kao o zasebnom sindromu, već kao o sustavnom fenomenu, te zahtijeva pažljivije proučavanje kulturnog konteksta u kojem su "cvjetali". Nudim svoju viziju ovog fenomena, koristeći sistemski pristup i okrećući se metafori Sebstva kao teritorija kada ga opisuje.

Dinamičan svijet

Suvremeni svijet za čovjeka postaje sve manje predvidljiv, stabilan i predvidljiv. Društvene ustanove, koji su prije obavljali funkciju stabilizacije Sebstva (obitelj, crkva, profesija), sada su je izgubili. Što se tiče institucije obitelji i braka, i ovdje vidimo pojavu značajna količina alternativni oblici braka i obiteljskih odnosa karakteristični za postmoderno doba:

• odvojeni brakovi;

• ljuljanje;

• moderni oblici poligamije;

• namjerno brakovi bez djece ili brakovi bez djece,

• komune itd.

Profesija također prestaje obavljati funkciju stabilizacije pojedinca. Ako je ranije profesija bila "dovoljna" za cijeli život, bilo je dovoljno samo pohađati tečajeve napredne obuke, ali sada je starost mnogih profesija manja od ljudske.

Općenito, suvremeni svijet postaje sve dinamičniji, neograničeniji, raznolikiji, višeformatan i nudi čovjeku niz razne opcije izbor. To samo po sebi nije loše, ali postoji i druga strana ovog novčića. Suvremeni čovjek često se pokaže nespremnim na ovakvo obilje ponude iz svijeta, upadajući u situaciju zbunjenosti, tjeskobe, a ponekad i panike.

Svjetski izazovi i identitet

Nepostojanje stabilnog vanjskog svijeta odražava se na unutarnji svijet. Danas, da bi odgovorio na pitanje "Tko sam ja?", čovjek stalno mora birati. Situacija izbora neizbježno rađa tjeskobu. A budući da stalno morate birati, tjeskoba postaje stalna.

Suvremeni čovjek suočen je s veliki iznos izbori pod sve većim vremenskim pritiskom – svijet se neprestano ubrzava. A njegovo Ja jednostavno ne može držati korak s njim. Sve to stvara probleme identiteta modernog čovjeka. Kako bi držalo korak sa svijetom koji se brzo mijenja, Jastvo mora imati paradoksalne kvalitete - biti istovremeno dinamično i stabilno, održavati ovu složenu ravnotežu, balansirajući između promjenjivosti s jedne i stabilnosti s druge strane.

Nije iznenađujuće da je suvremeni čovjek prisiljen biti u stalnoj napetosti: fiksirate li se na pol stabilnosti, zaostat ćete za svijetom koji se neprestano ubrzava, ako se zaljuljate u pol promjenjivosti, ako jurite za svijetom, izgubiti sebe, svoje Ja. Da bi se prilagodilo trenutnim uvjetima, Ja se mora stalno kreativno prilagođavati, balansirajući cijelom dužinom segmenta između naznačenih polova, ne gubeći osjećaj cjelovitosti: „Ovo sam Ja“.

A Sebstvo nije uvijek dovoljno kreativno i holističko da se nosi s izazovima moderni svijet. Osoba u takvoj situaciji može svijet doživljavati opasnim, nepredvidivim, a sebe, svoje Ja, slabim, nestabilnim u ovom svijetu koji se dinamično mijenja.

Zamka otuđenja

Još jedna značajka suvremenog čovjeka je gubitak veze s drugim ljudima. U modernom svijetu toga je sve manje društvenih oblika, u kojem bi osoba osjećala pripadnost i uključenost. Sve je više prisiljen oslanjati se na sebe. Individualizam postaje jedna od vodećih vrijednosti suvremenog svijeta. Samodostatnost, autonomija, sposobnost samostalnog rješavanja problema, konkurentnost - to su prioriteti moderne osobe.

Privrženost, emocionalna uključenost, osjetljivost i sposobnost ljudske podrške u ovoj situaciji često se procjenjuju kao slabost, pa čak i ovisnost. "Nikad nikoga ne pitaj ništa" - savjet koji Woland daje Margariti često postaje moto osobe na ovom svijetu. Jak, neovisan, emocionalno neosjetljiv - to su glavne značajke koje čine sliku moderne osobe. Suvremeni čovjek postaje sve narcisoidniji i to ga neminovno dovodi do usamljenosti, nemogućnosti intimnosti i nemogućnosti oslonca na druge.

U ovoj situaciji dinamičnog svijeta i strogi zahtjevi Osobnost otežava osobi da se opusti i vjeruje svijetu.

Kontrola kao obrana od tjeskobe

Tu se na psihičkoj sceni pojavljuje Anksioznost. Anksioznost je rezultat situacije nepovjerenja vanjsko okruženje i unutarnje okruženje – vaše Ja.

Dakle, nedostatak stabilnosti u vanjskom svijetu i nestabilnost unutarnjeg svijeta dovodi do teške tjeskobe. A tjeskoba, pak, stvara potrebu za kontrolom.

Kontrola je stražnja strana anksioznost koju osoba ne prepoznaje. Kontrola je ovdje način da se nosite s tjeskobom. Iza tjeskobe stoje strahovi - "svijet je nestabilan, a samim tim i opasan, a ja sam preslab da bih bio stabilan u ovom svijetu."

Nepodnošljivo je da osoba dugo ostane u situaciji tjeskobe. Jedina za njega moguća opcija suočavanje s takvom situacijom postaje pokušaj njezine kontrole. Kontrola ovdje djeluje kao zaštita, kao pokušaj da se život učini dinamičnim, fluidnim i zbog toga opasan svijet mrtav, stabilan, predvidljiv i što je najvažnije - siguran.

U tom slučaju i drugi ljudi i odcijepljeni dijelovi sebe mogu postati objekti kontrole.

Anksioznost i tijelo

Tijelo također postaje jedan od takvih objekata kontrole Jastva u suvremenom svijetu. Tijelo je prestalo biti oslonac suvremenom čovjeku, njegovom Ja. U procesu razvoja Ja, tijelo se postupno otuđuje od Ja, Ja se prestaje percipirati kao Ja. Iako je u početku, kao što je poznato , Ja se pojavljuje upravo kao tjelesno Ja.

Međutim, kako se razvija, JA se sve više poistovjećuje s umom i na kraju se “nastani” u glavi. A tijelo nije posljednje utočište koje Ja napušta.Slijedeći tijelo, Ja se sve više otuđuje od emocionalne sfere.

Nakon što se konačno poistovjetio s umom, Ja moderne osobe počinje funkcionalno tretirati i tijelo i emocije, kao svojevrsne alate koji služe Sebstvu.Ono što je prethodno izvorno Jastvo, činilo njegov temelj, bazu, postaje područjem ne-Ja. I sada mogu samo kontrolirati ove otuđene, napuštene teritorije, upravljati njima. Tijelo i emocije, kao odgovor na to, počinju se osvećivati ​​Jastvu, prestajući mu se pokoravati.

Štoviše, što je veći stupanj tog otuđenja, Ja ih postaje teže kontrolirati. Tako Jastvo sve više gubi vezu s emocijama i s tijelom koje, između ostalog, obavlja i funkciju kontakta sa svijetom. Nalazim se u situaciji izolacije od važna sredstva kontakt sa stvarnošću.

Ja, sveden na razum, lišen informacija i suočen sa situacijom nepodređenosti kontroliranih teritorija, padam u paniku. I postoji razlog! U opisanoj situaciji izgledam kao nekakav punoglavac – čovječuljak nesrazmjerno velike glave, krhkog tijela i tankih nogu. Funkcija podrške i stabilnosti ovdje postaje vrlo problematična. I funkcija kontakta s drugima i svijetom također.

Možete kontaktirati druge kroz osjećaje, možete kontaktirati svijet uz pomoć svog tijela. I u prvom i u drugom slučaju glava nije najbolji "alat" za kontakt.

"Izdaja" tijela

Riječi u naslovu članka o “izdaji tijela koje luduje” ne čine se posve točnima. Zapravo, nije tijelo ono koje ludi, već ja koje se susreće sa situacijom da ne može kontrolirati tijelo. A izdaju, kao što smo već saznali, u početku nije počinilo tijelo, nego Ja. Tijelo se radije osvećuje Jastvu za ranije počinjenu izdaju.

“Izdaja” tijela očituje se u tome što tjelesno fiziološke funkcije nisu podložne kontroli razumnog, racionalnog Ja. Tijelo postaje strano, nekontrolirano i opasno za Sebstvo. Izgubljeno u svijetu, Ja dobiva novi udarac - tijelo ga izdaje, ne sluša ga. Za Sebstvo ovo je pobuna, revolucija.

U ovom trenutku postoji veliki broj tjeskoba i panika.

Anksioznost automatski “odvodi” osobu na drugu razinu funkcioniranja – graničnu, pa čak i psihotičnu. To dezorganizira čovjekovu osobnost i ponašanje te uvelike sužava granice njegovih adaptivnih mogućnosti. Uobičajena, uobičajena razina odgovora postaje mu nemoguća. “Sve je izgubljeno!”, “Kraj svijeta!” - najtipičnije emocionalno stanje osobe u situaciji tjeskobe visokog intenziteta.

Čemu panika? Panika je u biti psihotična reakcija.

U panici je stupanj anksioznosti toliko visok da se zona kontrole (kao sredstva zaštite od nje) širi i počinje uključivati ​​tjelesne fiziološke reakcije - disanje, rad srca - nešto što nije pod kontrolom svijesti.

Suočeno s nemogućnošću kontroliranja nečega što Ja ne može kontrolirati (tjeskoba se još više povećava), Ja paničari, čak do te mjere da gubi kontakt sa stvarnošću. Simptomi neurotične i čak granična razina ovdje nema dovoljno da se nosi s ovom razinom tjeskobe. Budući da je ovdje, kao što sam gore napisao, osnovno ljudska potreba- potreba za sigurnošću.

I ono što je jako bitno je da ovo stanje nastane iznenada! Čovjek se odjednom nađe u stanju malo djete, bačen u golemi svijet, svijet koji se pokazao opasnim, nemaš snage preživjeti u njemu, a nema nikoga u blizini. A to je ekvivalentno stanju neživota: fizičkom - "umirem" i mentalnom - "poludjet ću".

Opisujući svoje stanje u takvim trenucima, ljudi kažu da ti “nestaje tlo pod nogama”, “gubiš oslonac”, “kao da brzo padaš u duboki ponor”, ​​“Kao da silaziš niz stepenice u mrak i nema stepenica”...

U ovo stanje češće zapadaju osobe s inicijalno narušenom potrebom za sigurnošću i narušenom privrženošću. No, to mogu biti i ljudi u situacijama životne krize.

To su trenuci kada osoba treba donijeti važnu odluku u svom životu, kada treba radikalno promijeniti nešto u svom životu (posao, studij, mjesto stanovanja) i uobičajeni načini života koji su osobu prethodno stabilizirali postaju joj nedostupni , a podrška vanjskog svijeta nije dovoljna.

Na primjer, kada se trebate preseliti u drugi grad, završiti školu i ići na fakultet, vjenčati se, kada se rodi dijete. Općenito, kada treba nešto promijeniti u svom identitetu.

To djeluje kao okidač za razvoj reakcije panike. Ali ovo nije dovoljno. Mora se formirati i osobna spremnost - prisutnost određenih osobina ličnosti, o kojima sam gore pisao. A takve su osobine prisutne u čovjeku suvremenog svijeta kao tipično obilježje čovjeka ovoga vremena. Ako se “sretnu” u jednoj osobi, dolazi do trenutne reakcije!

I tu čovjek treba tražiti podršku, tražiti pomoć. Međutim, ispostavlja se da je traženje nemoguće za njega - ono je u suprotnosti s njegovim identitetom snažne, neovisne osobe. U njegovoj slici svijeta, obraćanje drugome, traženje pomoći su kvalitete slaba osoba. Tako upada u zamku – zamku individualizma i otuđenja od drugoga.

Simptomi panike tijekom anksioznosti, uza svu njihovu težinu i nepodnošljivost, prilično su stabilni, jer omogućuju osobi da se izravno ne suoči sa svojim strahovima, da ne napravi izbor, da ne promijeni svoj identitet. Odvlače osobu od njegove pravi problem, prenoseći svoje misli na drugu ravan.

Kada poremećaji anksioznosti s napadima panike odlučuje na pitanje "Što da radim sa svojim buntovnim tijelom?" umjesto pitanja "Što da radim sa sobom i svojim životom?"

Kao rezultat toga, postaje gotovo nemoguće samostalno izaći iz ove situacije. Napadaji panike dodatno povećavaju tjeskobu i bespomoćnost osobe pred nekontroliranim svijetom. Krug se zatvara i uvlači ga sve dublje u lijevak beznađa.

Ispostavilo se da je toliki intenzitet teško izdržati čak i onim ljudima koji su s takvom osobom u bliskom odnosu i žele joj na neki način pomoći. Partner nije uvijek u stanju obuzdati silne emocije koje se pojavljuju doslovno "iz vedra neba".

Posao terapeuta ovdje je također prilično težak. Više o tome u sljedećem članku.

Mnogi koji su doživjeli pravu paniku ovaj trenutak smatraju najtežim i najneugodnijim u životu. Osoba u takvom stanju doživljava niz osjećaja: od jednostavnog beznađa do pravog očaja.

Dokumentirani dokazi pokazuju da panika u većini slučajeva može trajati od 5 do 10 minuta. Ponekad proces može trajati dulje. Za izvođenje nepodobnih osoba iz ovog stanja potrebni su vanjski utjecaji i medicinska pomoć.

Pravi slučajevi

Oni koji su doživjeli ovaj strašni događaj kažu da odjednom dušu obuzme strah, koji doslovno paralizira i ne dopušta joj da se pomakne. Postoji jaka tjeskoba i osjećaj približavanja katastrofe. Tijelo luči ljepljivi znoj, a u glavi se vrti. Ostaje jedina želja: brzo pobjeći iz ovog opakog mjesta i brzo ga napustiti.

Neki ljudi mogu iskusiti ove napade očaja svakodnevno, što negativno utječe na njihov stil života. Mnogi ljudi traže pomoć stručnjaka i dijagnosticiraju im se napadaji panike.

Razlozi za paniku

Za pojavu napadaja panike moraju postojati značajni razlozi. Najčešće, osoba doživljava značajan psihološki stres uzrokovan visokom odgovornošću ili lošim ponašanjem. No, panika može iznenada zahvatiti apsolutno svakoga, a mogućnost njezine pojave povećava se nakon pretrpljenih složenih ozljeda.

Mnogi znanstvenici i liječnici bavili su se praktičnim istraživanjima u ovom području. Primjerice, dr. Phil Berker povezao je pojavu napadaja panike s učestalošću ispijanja alkoholnih pića. Oko 63% njegovih pacijenata koji su patili od takvih sindroma redovito je pilo alkohol u različitim količinama. Međutim, ne biste trebali misliti da postoji izravna veza. Samo što nakon pijenja alkohola ljudsko tijelo postaje osjetljivije na razne psihičke stresove.

Berker smatra da bi razlozi mogli biti čisto domaće prirode. Primjerice, prevara voljene žene može dovesti muškarca do boce, a potom i do napadaja panike nakon triježnjenja.

Prirodna predispozicija za bolest

Poznati profesor Junschild, koji proučava ljudsko tijelo i funkcioniranje mozga, tvrdi da je psihički poremećaj posljedica neravnoteže kemijske ravnoteže u tijelu, a posebno limbičkom sustavu. Upravo je ovaj dio mozga odgovoran za emocionalno stanje osobe. Psihološki stres pokreće prirodni obrambeni mehanizam. Osobi se nudi izbor: trenutni bijeg ili ulazak u sukob. Cerebelarni krajnici odgovorni su za prebacivanje načina. Oni su razlog za pojavu znakova psihičkog napada u nedostatku pravog rješenja. Ako se okidač u glavi jasno pomakne u jedan položaj, tada ne nastaje panika. Čovjek djeluje prema instinktu da bi preživio.

Profesor ovu reakciju pripisuje podražajima reliktnim reakcijama koje su nam ostavili naši preci. U vrijeme kada nije bilo gradova, cesta i automobila, stanovnici špilja morali su se ravnopravno boriti s velikim grabežljivcima i svojim susjedima. Preživjeli su samo najjači i najspremniji ratnici i lovci. Tako je priroda stvorila populaciju muškaraca s pojačanim lučenjem galanina koji je odgovoran za otpornost na stres. Ženkama takva zaštita nije bila potrebna, zbog čega je kod njih danas veća vjerojatnost napadaja panike.

Nedostatak galanina uzrokuje inhibiciju cerebelarnih tonzila, što dovodi do osjećaja intenzivnog straha i predosjećaja vlastite smrti. Statistički podaci potvrđuju zaključak profesora: žene se češće obraćaju stručnjacima za napade panike nego jači spol.

Zašto disati dublje?

Mnogima je poznat izraz "dišite duboko", koji se ponekad može čuti od specijalista i liječnika. Međutim, ne razumiju svi da takav postupak stvarno može pomoći u prevladavanju panike. Tijekom te reakcije dolazi do poremećaja ritma disanja u tijelu i naglog porasta količine ugljičnog dioksida u krvi. Tijelo počinje raditi s prekidima. Da bi se krv vratila u normalu, potrebno je oštro povećati protok kisika. Tome može pomoći duboko disanje. Kao rezultat toga, uspostavlja se kemijska ravnoteža u limbičkom sustavu i panika nestaje.

Dobna predispozicija

Američki psihijatri uspoređivali su slučajeve panike u različitim dobnim kategorijama i došli do zaključka da je 40% pacijenata koji su zatražili pomoć prve znakove panike osjetilo prije 20. godine. Simptomi koji se javljaju kod djece slični su onima kod odraslih, samo je razina straha izražena u akutnijem obliku. Psihički poremećaji ozbiljno utječu na opće stanje organizma i često uzrokuju agresiju prema drugima.

Kako liječiti paniku?

Najbolji rezultati postižu se kombiniranim metodama liječenja. To uključuje psihološku terapiju i posebne lijekove. Mnogo ovisi o samom pacijentu. Da biste brzo prevladali krizu, morate se strogo pridržavati preporuka stručnjaka, na primjer, raditi tjelesne vježbe ili odmah nazvati grupu za podršku. Samo oslanjanje na lijekove nije lijek za bolest i može pomoći samo kratko vrijeme.