Panični poremećaji. Ljestvica ozbiljnosti paničnog poremećaja

Čak su i zdravi ljudi podložni neurozama. U ovom ćemo članku otkriti kako se nositi s neurozama i kako se nositi s neurotičnim stanjima.

Što je neuroza?

Što je neuroza Neuroza se manifestira kao bolno stanje u uvjetima iscrpljenosti živčanog sustava. Ovo je poremećaj osobnosti, čiji je glavni izraz nestabilnost mentalnog zdravlja osobe: česta histerična stanja i razdražljivost.

Čak su i emocionalno stabilni, mentalno zdravi ljudi podložni neuroticizmu. Ovo stanje karakterizira povećana anksioznost. Pretjerana zabrinutost oko izgleda, spolnog života, povjerenja u vlastitu bolest, pa čak i tjeskoba za sigurnost vlastitog doma, kada se manifestiraju često i redovito, signali su razvoja neuroticizma. Obično su takve manifestacije tjeskobe primjerene, jer su posljedica brige za voljene osobe, izraz instinkta samoodržanja i usmjerene su na osiguranje fizičkog i moralnog...

0 0

Prvi dio

ZAŠTITA. (izvor tjeskobe i neizvjesnosti)

Potreba za sigurnošću jedna je od naše tri ključne potrebe. Međutim, moramo zapamtiti da je sigurnost prije svega osjećaj. Može se zamisliti da je osoba suočena sa stvarnom prijetnjom, ali se osjeća samouvjereno i smireno. No, moguća je i druga opcija: osoba nije u opasnosti, ali doživljava neizvjesnost i tjeskobu. Nažalost, češće se događa ovo drugo; skloni smo brinuti o imaginarnim opasnostima, a upravo te tjeskobe često pretvore naš život u agoniju. Zato je toliko važno da se osoba zna osjećati zaštićeno. Tada će, čak i pod utjecajem stvarnih prijetnji, zadržati prisebnost i moći će ovladati situacijom. Ako osoba ne nauči ovaj osjećaj, tada će čak iu blagostanju osjećati tjeskobu, nemir i unutarnju napetost.

Prvo poglavlje

IZVOR ALARMA

U svojim sam knjigama već govorio o tome što je strah, kako se razlikuje od...

0 0

Trebate li govoriti pred velikom publikom? Napraviti veliki posao? Dobiti posao iz snova? Svi smo barem nekoliko puta u životu doživjeli osjećaj straha kada nam srce samo što nije iskočilo iz grudi, dlanovi nam se smoče, teško dišemo i počnu grčevi u želucu. Strah utječe na naše tijelo kako bi nas zaštitio od opasnosti. U svakodnevnom životu korisno je osjećati strah ili nesigurnost u malim količinama; to pomaže u održavanju tijela u dobroj formi. Ali pretjerani osjećaj straha zamagljuje um, zbog čega ne možemo donijeti pravu odluku. Osim toga, stalan osjećaj sumnje u sebe, tjeskoba i bezrazložan strah vrlo štetno utječu na naše zdravlje, uzrokujući probleme s probavnim traktom, glavobolje, depresiju, visoki krvni tlak, pa čak i kardiovaskularne bolesti. Stoga je vrlo važno razumjeti razlog svojih strahova koji vas sprječavaju da živite normalnim životom.

Odakle dolazi strah? Primjerice, najviše...

0 0

Kako se nositi s emocijama kada postane teško disati. Strah, ljutnja, iritacija, ogorčenje, nepravda, ogorčenost, osjećaj nesigurnosti, napuštenosti i jedina želja: zaštititi sebe...

Osjećaj da trenutak staje... I počinjete čuti i osjećati otkucaje svog pulsa. Ovaj zvuk odzvanja svakom stanicom vašeg tijela. Napetost je neizdrživa. I nije važno što je točno bio razlog. Ova buka te izluđuje...

I naravno, sigurno ćete sresti “dobronamjernika” koji će nemarno reći: “Smiri se!” - Ma, bolje bi bilo da je prespavao taj dan ili da je otišao drugim putem, da se ne sretnete oči u oči u ovom trenutku...

Zvuči poznato? Onda ste došli na pravo mjesto! Danas u članku...

Kako se nositi s emocijama: emocionalna "prevencija"

Što je prevencija? U slučaju fizičkih bolesti, to su preventivni svjetovi koji pomažu u izbjegavanju bolesti tijekom epidemije. Cijepljenje, vitamini itd.

U našem...

0 0

Čini se da sam pronašao razlog za mnoge svoje brige i negativna stanja. Iracionalan osjećaj nesigurnosti. Ne mogu sa sigurnošću reći od čega se trebam zaštititi ili čega se točno bojim – tu nema nikakve logike. To je osjećaj duboke pozadine. Zato sam bila tako bolno vezana za svoju majku, a zatim bolno vezana za različite muškarce, a sada sam vezana za sljedećeg. Vežem se za ljude, čak i ako nemam o čemu s njima razgovarati, čak i ako nema seksa itd., jednostavno zato što mi je najvažnije imati barem samo lešinu druge osobe, a to daje ja nekakav osjećaj sigurnosti.

Pritom sam bolno ovisan o raspoloženju onih koji se ponašaju kao “branitelji”. Jasno osjećam razliku - sada je sve cool, možete se opustiti. Trenutno on (ona) ima neku vrstu napetosti, i odmah - moram provjeriti ima li to veze sa mnom. Možda sam napravio nešto krivo. Ako je povezano, padam u tjeskobu, tresem se, kao da postoji stvarna opasnost i moram...

0 0

Kako prevladati osjećaj bespomoćnosti? Kako prevladati osjećaj bespomoćnosti?

Osjećaj bespomoćnosti vrlo je neugodan osjećaj. Za emotivne ljude koji mogu plakati satima, iskustvo trenutka bespomoćnosti može biti iznimno šokantno.

Osjećaj bespomoćnosti može biti jači od nas jer smo u ranom djetinjstvu bili istinski bespomoćni. U onim trenucima kada nas obuzme strah, teško je shvatiti da smo već odrasli i da više nismo bespomoćni kao u djetinjstvu.

Osjećaj bespomoćnosti je osjećaj koji pokušavamo izbjeći. Od djetinjstva svatko od nas ima strah od nemoći pred vanjskim okolnostima. Ovaj strah može dovesti do želje da kontroliramo neželjene postupke druge osobe, tako da ti postupci ne povrijede naš ponos.

Kako reagirate kada se osjećate bespomoćno zbog izbora drugih ljudi?

Nervirate li se i gnjavite li druge ljude? Osjećate li se ljuto i...

0 0

Kolektivna sigurnost. Kako se nositi s tjeskobom za budućnost?

Gubitkom tog osnovnog osjećaja društvo se raspada. Ljudi gube građansku aktivnost i počinju pokušavati preživjeti sami. Ali kako je čovjek društveno biće, od toga ništa ne proizlazi. Dakle, gubitak tog osjećaja prijeti degradacijom i uništenjem zajednice ljudi...

Niz događaja posljednjih godina ukazuje na ogroman gubitak osjećaja sigurnosti i sigurnosti. Rat u Ukrajini, teroristički napadi na Sinajskom poluotoku i u Parizu, prijetnja terorističkim napadima u Europi, ruski avion Su-24 koji je oborila Turska... U posljednje vrijeme prečesto se prijeti uništenjem ne samo pojedinaca , ali i cijelih država, pa i prijetnja opstanku čovječanstva. Uostalom, mogućnost izbijanja trećeg svjetskog rata je najveća...

0 0

Relativno stabilan pozitivan emocionalni doživljaj i svijest pojedinca o mogućnosti zadovoljenja osnovnih potreba i osiguranja vlastitih prava u bilo kojoj, pa i nepovoljnoj, situaciji kada nastupe okolnosti koje mogu blokirati ili otežati njihovu realizaciju. Jedan od najvažnijih mehanizama koji osigurava psihičku sigurnost je psihička obrana – nužan uvjet za formiranje primjerenog osjećaja psihičke sigurnosti. Inače je prirodno da se javi osjećaj psihičke nesigurnosti. Empirijski jamci fenomena psihičke sigurnosti su osjećaj pripadnosti grupi, adekvatno samopoštovanje, realna razina aspiracija, sklonost suprasituacijskoj aktivnosti, adekvatna atribucija odgovornosti, odsutnost povećane anksioznosti, neuroza, strahova itd. Stabilan doživljaj vlastite psihičke sigurnosti od posebne je važnosti u djetinjstvu iu...

0 0

Je li život bol? I ne samo to, nego svakoga boli - neki prođu s ogrebotinama i lakšim ogrebotinama, drugi izađu prilično pohabani. Ne znaju svi kako liječiti duševne rane, neki godinama i desetljećima ponavljaju priču o svom nesretnom životu.

Boli Me Duša…

“Ne mogu, duša me boli”, kaže osoba i pokušava ugušiti bol vinom, votkom, drogom ili antidepresivima. Traži anestetik zahvaljujući kojem bi njegova duša postala neosjetljiva na bol, prestala patiti od ogorčenosti, nepravde, izdaje, koja bi mu pomogla da preživi gubitak ili oslobodila osjećaja krivnje koji muči dušu.

Njemački pjesnik Heinrich Heine napisao je da je “ljubav zubobolja u srcu”. Ali nikakva se tjelesna bol ne može usporediti s boli duše koja pati. Ovo tek kasnije, kada sve prođe, možete ponoviti za Nietzscheom: "Ono što nas ne ubije ojača nas."

F. Dostojevski je zapisao: „Moramo opet nekako patiti za našu buduću sreću; kupi...

0 0

10

Shvatite razlog ljubomore. Možda će vam biti teško priznati činjenicu da doživljavate negativne osjećaje i emocije. Ponekad smo u takvoj situaciji skloni kriviti druge za to. Pokušajte ne gledati ovu negativnu kvalitetu očima punim suosjećanja. Naučite objektivno procijeniti svoje emocije razmišljajući o tome zašto ih doživljavate. Razmislite o tome koje su emocije povezane s ljubomorom i što ih uzrokuje. Na primjer, ako ste ljubomorni na drugu osobu, razmislite zašto se tako osjećate. Možda osjećate strah jer se bojite gubitka partnera (možda ste imali loše iskustvo u prošlosti) Također se možete osjećati tužno pri pomisli da ćete izgubiti tu osobu. Također se možete osjećati izdano jer vam partner ne posvećuje dovoljno pažnje. Konačno, možete doživjeti osjećaj manje vrijednosti, misleći da niste vrijedni ljubavi. Razmislite o tome što je moglo pogoršati vaše osjećaje i pokušajte to zapisati na papir. Na primjer, možete...

0 0

11

2. Koji su glavni izvori kliničkih informacija dobivenih tijekom razgovora?

Kliničar mora biti pažljiv na ono što pacijent govori (tj. glavna tegoba), obrazac govora (kako se misli izražavaju) i neverbalne znakove koji su izraženi "govorom tijela" (npr. držanje, hod, izraz lica ili obrazac kretanje). Dok sluša pacijenta, stomatolog promatra geste, nemirne pokrete, obilno znojenje ili nepravilno disanje, što može odražavati skrivenu tjeskobu ili emocionalne probleme.

3. Koji čimbenici najčešće određuju ponašanje bolesnika?

1. Pacijentovo razumijevanje i tumačenje postojeće situacije (stvarnost ili gledište na bolest).

2. Pacijentovo prošlo iskustvo ili povijest života.

3. Pacijentova osobnost i opći pogled na život.

Pacijenti obično traže pomoć od svog stomatologa i nalaze olakšanje dijeleći svoja osobna iskustva s iskusnim stručnjakom koji im može pomoći. Međutim...

0 0

12

Kako se nositi s nezdravim apetitom

Žudnja za određenom vrstom hrane uvijek ukazuje na neku vrstu neravnoteže u vašem tijelu. Upravo na tu temu doktorica znanosti Doris Vertu napisala je knjigu pod nazivom “Uvijek žudite za nečim ukusnim: što to znači i kako se s tim nositi”. Pokušavajući nadoknaditi nedostatak određenih tvari, vaše tijelo uporno zahtijeva određenu hranu. Na primjer, višak proteina može izazvati stalnu potrebu za slatkim, a nedostatak magnezija želju za čokoladom. Uravnotežena prehrana s puno svježeg povrća, voća i žitarica pomoći će vam normalizirati osjetilo okusa, a osjetit ćete kako će žudnja za ukusnom hranom početi jenjavati.

Neki ljudi smatraju da najviše žude za nečim bogatim mastima i kalorijama. Vjerojatno već znate mnogo iz nedavnih novinskih izvješća o "gramima masnoće" i kako višak masnoće uzrokuje začepljene arterije, bolesti srca i...

0 0

13

Pitanje: 1. Među glavnim Vaisnavama postoje različita tumačenja Pandava Ekadasija. Neki vaišnave kažu da ako ste, na primjer, prekršili neke ekadašije, onda jednostavnim promatranjem Pandava ekadašija, automatski se broje svi prekršeni ekadašiji. Ali drugi stariji vaišnave kažu da je to globalna spekulacija... Proširi>

1. Među najvažnijim vaišnavama postoje različita tumačenja Pandava Ekadasija. Neki vaišnave kažu da ako ste, na primjer, prekršili neke ekadašije, onda jednostavnim promatranjem Pandava ekadašija, automatski se broje svi prekršeni ekadašiji. Ali drugi stariji vaisnave kažu da je to globalna spekulacija.

2. Je li potrebno da bhakte drže suhi post na Nirjala Ekadashi?

3. Kako postupati s noćnim bdjenjima na Ekadashi?

^ Sažmi

Ruski; Dobromysh, Tatarstan,...

0 0

Danas postoji veliki iznos tehničar, napisane su stotine članaka i knjiga o rješavanju anksioznih poremećaja, ali pacijenti i dalje posjećuju sve moguće liječnike, podvrgavaju se brojnim pregledima i traže nepostojeće simptome smrtonosne bolesti. Strah se time još više povećava, a osobu postaje sve teže uvjeriti u neutemeljenost svojih strahova. Idealno bi bilo da takvu osobu odmah pošaljete psihoterapeutu ili neurologu, no nažalost, rijetki su terapeuti koji su dovoljno upućeni u ovu problematiku i nastavljaju s pregledima i traže odgovore na bezbrojne pritužbe pacijenata.

Suština bolesti

Dijagnoza paničnog poremećaja obično se postavlja zajedno s "vegetativno-vaskularnom distonijom", "vegetativnim krizama" ili "simptomsko-adrenalinskim krizama". U osnovi, napadi panike su simptom jedne od ovih bolesti, ali se liječe samostalno; vegetativno-vaskularnu distoniju također u većini slučajeva dijagnosticira psihoterapeut ili neurolog. Bolest se može javiti sama od sebe ili odmah prerasti u panični poremećaj. Simptomi bolesti:

Tjeskoba, nemir, nemir.

Visoki krvni tlak.

Bol u prsima, ubrzan rad srca, tahikardija.

Osjećaj gušenja, osjećaj kvrge u prsima.

Činjenica je da je strah najjači, stoga u trenutku opasnosti apsolutno sva živa bića dobiju moždani signal: „Bori se ili bježi“. Da bi se dobila potrebna snaga za borbu ili trčanje, u krv se oslobađa ogromna količina adrenalina. Otkucaji srca i disanje se ubrzavaju, krvni tlak raste, a zamišljena obamrlost udova, slabe noge - zapravo prenaprezanje mišića koji su se pripremili za brzi bijeg iz zastrašujuće situacije.

Zašto se to događa?

Dakle, shvatili smo da nekontrolirani panični poremećaji nisu smrtonosna bolest, već normalna reakcija tijela na opasnost. Problem je što opasnosti nema. A napadi se događaju u potpuno mirnim situacijama bez straha: tijekom putovanja u javnom prijevozu, u redu u supermarketu, u dizalu ili tijekom važnog sastanka. Anksiozni panični poremećaj počinje neočekivano prvi put, ali još uvijek se mogu pronaći neki uobičajeni "prethodnici". To su stres, redoviti nedostatak sna, neuravnotežena prehrana, loše navike - jednom riječju, sve se to može nazvati trošenjem tijela. Ponekad se bolest manifestira nakon nekog ozbiljnog šoka: smrti voljene osobe, razvoda ili čak banalnog preseljenja u drugu zemlju i tamošnjeg procesa prilagodbe.

Razvoj, uzroci, liječenje

Za pacijenta koji redovito doživljava panični poremećaj, simptomi se čine nepodnošljivo teškim i vrlo zastrašujućim, ali zapravo ne predstavljaju nikakvu opasnost. Nemoguće je umrijeti ili se čak onesvijestiti od njih, a ono što plaši osobu je upravo neusporedivost reakcije tijela na vanjske podražaje, odnosno njihova odsutnost.

Nekoliko čimbenika utječe na razvoj bolesti. Glavnu ulogu igra nasljedna predispozicija, to ne znači da će se bolest sigurno osjetiti, ali vjerojatnost toga se značajno povećava. U ovom slučaju, bit će vrlo preporučljivo provoditi redovite preventivne mjere, kao i pažljiviji stav prema vašem načinu života.

Drugi najčešći rizik od pojave paničnog poremećaja (otprilike jedan od pet pacijenata) su promjene u središnjem živčanom sustavu povezane s psihološkom traumom u djetinjstvu i adolescentnoj dobi. Štoviše, neki unutarnji sukobi, otvoreni ili podsvjesni, mogu pratiti pacijenta tijekom cijelog života. A budući da dječje pritužbe, osjećaji nesigurnosti i dječji strahovi ne mogu pronaći drugi izlaz, rezultiraju anksioznim stanjima. Različite metode psihoterapije koje provodi stručnjak pomoći će u prepoznavanju i liječenju trauma iz djetinjstva i mladosti.

Posljednji i, možda, glavni razlog za razvoj napadaja panike su tjeskobne i sumnjičave karakteristike karaktera osobe. U istim stresnim okolnostima ljudi sličnih osobnih karakteristika postižu nestabilnost živčanog sustava i kao posljedicu panične poremećaje.

Značajke tjeskobnog i sumnjičavog karaktera

Nedostatak povjerenja u sebe i vlastite snage.

Povećana anksioznost.

Pretjerana pažnja prema vlastitim osjećajima.

Emocionalna nestabilnost.

Potreba za povećanom pažnjom voljenih osoba.

Metode liječenja

Problem identificiranja i postavljanja ispravne dijagnoze je da osoba sama ne traži pomoć od potrebnog stručnjaka. Uglavnom, ljudi radije sebi pripisuju nepostojeće smrtonosne bolesti, ali namjerno izbjegavaju psihoterapeuta. Ali za pacijente s bolestima poput vegetativno-vaskularne distonije, kao i anksioznosti i paničnog poremećaja, ovaj liječnik provodi liječenje.

Danas postoje mnoge tehnologije koje mogu ublažiti i potpuno osloboditi bolesnika od napada, uključujući: kognitivno bihevioralnu terapiju, psihološku relaksaciju, neurolingvističko programiranje i mnoge druge. Liječnik je taj koji će moći odrediti metode psihoterapije ili farmakološke recepte kojih se u budućnosti mora pridržavati. Treba napomenuti da se terapija odabire isključivo pojedinačno, uzimajući u obzir tijek poremećaja, trajanje bolesti, uzroke njezine pojave, popratne bolesti i karakterne karakteristike samog pacijenta. Ponekad je za smirivanje živčanog sustava potrebno prijaviti se u područni psihoneurološki dispanzer, nakon otpusta iz kojeg se također treba obratiti psihoterapeutu radi dovršetka liječenja.

Napadi panike mogu se u potpunosti izliječiti pravilnim odabirom terapije. Pouzdanost toga potvrdili su rezultati jedinstvenih studija koje su 2010. godine proveli stručnjaci jednog od istraživačkih instituta za psihijatriju, psihoterapiju i ovisnost. Sastojali su se od identificiranja najučinkovitijih metoda liječenja određenih simptoma napadaja panike. U eksperimentu je sudjelovalo 120 pacijenata s dijagnosticiranim anksioznim poremećajem, podijeljenih u tri skupine od po 40 osoba, na kojima su primijenjene različite metode psihoterapije:

Prva skupina dobivala je samo lijekove.

Druga skupina primala je liječenje lijekovima u kombinaciji s kognitivno bihevioralnom terapijom.

Treća skupina je uz psihotropne lijekove prošla tečaj integrativne psihoterapije.

Kako su pokazali rezultati istraživanja, najučinkovitije rezultate postigla je skupina koja je uzimala liječenje lijekovima u kombinaciji s jednom od vrsta terapije (oko 75% pacijenata iz druge i treće skupine). Dok liječenje samo farmakoterapijom nije donijelo željene rezultate. Manje od polovice grupe moglo se osjećati potpuno zdravo i izbjeći recidive tijekom dugog vremenskog razdoblja. Tako su stručnjaci iz Istraživačkog instituta za psihijatriju uspjeli dokazati potrebu za liječenjem lijekovima i potrebnom terapijom, koja se odabire čisto pojedinačno za svakog pacijenta.

Napadi ljestvice i tjeskobe

Kako bi se lakše odredila ozbiljnost bolesti, razvijen je poseban test. Ovo je posebna ljestvica težine paničnog poremećaja, kreirana kako bi svatko pomoću jednostavnih pitanja mogao odrediti razinu svog paničnog poremećaja. U skladu s rezultatima testa, osoba sama, bez pomoći stručnjaka, moći će odrediti ozbiljnost svog stanja.

Je li moguće samostalno pobijediti bolest?

Često se pacijenti pokušavaju sami nositi s paničnim poremećajem. Ponekad im u tome pomažu rođaci ili čak ne baš kompetentni liječnici, dajući savjete: "Saberi se" ili "Zanemari to." Zapamtite da je ovaj pristup potpuno pogrešan. Što prije pacijent potraži pomoć od stručnjaka, to će brže postići normalizaciju stanja. Pacijent može samostalno koristiti neke tehnike, uzimati ljekovito bilje za smirenje živčanog sustava ili se boriti, na primjer, protiv loših navika kako bi si pomogao, ali glavno liječenje mora se provoditi pod vodstvom stručnjaka. Danas je izbor stručnjaka za liječenje anksioznih poremećaja ogroman, to može biti obližnja klinika ili centar za mentalno zdravlje, najvažnije je poduzeti prvi korak i započeti liječenje.

Pomaganje sebi kod napadaja panike

Pomoći sebi tijekom napada sasvim je moguće, jer sve počinje s našim mislima. Događa se otprilike ovako: nakon što se nađe u zastrašujućoj situaciji, osoba pomisli: „Pa, ovdje ima toliko ljudi (malo ljudi, zatvoren/otvoren prostor...) sad ću se osjećati loše, past ću (umri, uguši se, pobjegni, histerirat ću... ) i svi će me gledati.” Otprilike tako čovjek ubrzava svoje negativne misli do katastrofalnih razmjera i nakon nekog vremena se stvarno počne osjećati loše, a da uopće ne pomišlja da je sam isprovocirao napad. Uostalom, od samog početka ga pokreću tjeskoba i strah, a od njih mora pokušati skrenuti pozornost.

Dah. Ako naučite kontrolirati svoje disanje, možete kontrolirati napad. U opuštenom stanju, ljudsko disanje je mirno, duboko i bez žurbe. U stanju stresa, značajno se povećava, postaje površan i brz. Kada se napadaj približi, pokušajte ga kontrolirati, pazite da ostane dubok i odmjeren, u tom slučaju ćete moći značajno smanjiti simptome napadaja panike ili ga u potpunosti izbjeći.

Opuštanje. Ima isti učinak kao reguliranje disanja. Ako ostanete opušteni, napad neće započeti. Naučite opuštati mišiće po potrebi, na internetu možete pronaći mnoge posebne tehnike.

Ove jednostavne metode samopomoći pomoći će samo u ublažavanju napadaja, ali ne i bolesti. Stoga, pri prvim simptomima, ne oklijevajte, svakako se obratite stručnjaku u centru za mentalno zdravlje za kvalificiranu pomoć. Samo pravilno odabran tijek liječenja pomoći će vam da se riješite bolesti i ponovno osjetite radost života. Anksiozno-panični poremećaj je u potpunosti prevladan.

- Zelim te ozeniti. Čim se sretnemo.
- Zašto tako brzo?
- Tako da se osjećate zaštićeno.

Mladić od dvadeset i šest godina, odmah, bez oklijevanja, daje točan i psihološki točan odgovor, točan sa stajališta ženske nesvjesne psihe. Razmišljao sam o tome. Ne samo da sam inicira razgovor na ovu temu, već i bez imalo psihološkog znanja svojim odgovorom prodire direktno u bit ženske psihe, obećavajući riječima upravo ono što nama ženama toliko treba.

Možda sebe smatrate snažnom ženom kojoj nije potrebna muška zaštita? Jesi li siguran? Siguran sam da se tako jednostavno postavljaš, ali to uopće ne osjećaš. U svojim unutarnjim osjećajima ste drugačiji, možda jednostavno razočarani u muškarce.

Zašto sam siguran u to? Jer znam jedan zanimljiv aspekt izravno vezan uz žensku prirodu. Recimo, činjenica da je žena biće koje preko muškarca prima sve od prirode. U suvremenom svijetu to nije previše vidljivo, jer sada su mnoge žene dovoljno neovisne da financijski osiguraju sebe i svoju djecu, bez pribjegavanja pomoći muškarca.

Ali, ipak, ženska priroda je potpuno suprotna muškoj prirodi i sadrži princip primanja od prirode preko muškarca. Ovaj mehanizam je dizajniran na takav način da se muškarcu u početku pruža ženina želja, seksualna privlačnost prema njoj kao izvor seksualnog zadovoljstva. No, da bi se takvo zadovoljstvo doživjelo, trebalo se potruditi, odnosno financijski osigurati ženu i moguće buduće potomke. U drugim uvjetima, bez materijalne podrške, žena, čija je priroda nositi, rađati i podizati potomstvo (a to je prilično dug i višegodišnji proces), nije ostvarila fizički kontakt. Dakle, čovjek je psihološki stvoren kao biće koje daje, počevši od ejakulata pa sve do “mesa mamuta s bananama”.

Ženska psihička priroda u početku je drugačije stvorena – kao primanje preko muškarca. Zato od žena tako često možete čuti naizgled potpuno glupu izjavu o muškarcima: “Bilo što, samo da je u blizini”. Priroda takvih osjeta je jednostavna - čak i pored "bilo kojeg" muškarca, ženska se psiha osjeća zaštićeno i smireno.

"Želim da se osjećaš zaštićeno."

Upravo je tom rečenicom taj mladi Španjolac (odmah sam ga u sebi nazvao Hidalgo) kod mene pobudio posebno zanimanje. Zato što sam shvatio da je u njemu nesvjesno izrazio osnovna pravila postojanja ženskog svijeta i cijelog tog svijeta u cjelini. Ali je li moguće da tako mlada osoba bez posebne psihološke sustavne edukacije može tako jasno razumjeti ono što ja razumijem, imajući posebna znanja? Naravno da ne. Što je onda bilo?

Mislim da je vrijedno uzeti u obzir činjenicu da ljudi uvijek govore o sebi, izražavajući svoje nedostatke riječima. Ispostavilo se da tip ovom jednostavnom frazom govori o sebi.

"Želim da se osjećaš zaštićeno - i ja želim biti zaštićen."

Jer sve što stvarno želimo od ovog života je da se osjećamo sigurni u budućnost. Povjerenje i sigurnost.

U djetinjstvu, prije nego što smo odrasli, roditelji su nam to morali osigurati. U odrasloj dobi - stanje, društvena struktura u kojoj svatko nije vuk, nego drug i brat, a to znači pomoć i potpora.

Sigurnost odrasle osobe je gotovo iluzoran osjećaj, sada gotovo svuda odsutan. Ali ako si ti, čitaoče, poput mene, iz prošlog stoljeća, ako si uspio uhvatiti barem rub tog prošlog vremena, prema kojemu se inače odnosimo različito, dvosmisleno, od hvale do neba do vrijeđanja na njegovu adresu, što je (mislim na sovjetsko doba), onda bi vam trebao biti poznat taj osjećaj sigurnosti i povjerenja u budućnost o kojem sada govorim. Osjećaj sigurnosti i povjerenja u budućnost, kojoj sada nema traga, koja je završila s odlaskom sovjetske ere.

Dobro se sjećam ovih vremena. Sjećam se kako mi je, slušajući svjetske vijesti, duša bila ispunjena užasom pred tim golemim tuđinskim vanjskim svijetom, uronjenim u potpuni zločin i zarobljenom žeđu za profitom i nasiljem. Ali najstrašniji osjećaj je bio jer su “tamo” svi jedni drugima bili vukovi. Kažete propaganda? Da, naravno, to je tako, jer je u to vrijeme naša velika zemlja imala granice koje su bile čvrsto zatvorene od vanjskih neprijatelja i ideologiju i propagandu koja je bila drugačija od drugih. No, uz sve to, takav ustroj i pripadajuća ideologija osiguravali su ono što se u društvu obično naziva međusobnom pomoći.

U to vrijeme nije bilo moguće zamisliti da možeš ostati gladan, da nećeš moći prehraniti svoju djecu, da ćeš u starosti ili u slučaju bolesti biti napušten i nikome beskoristan. Cijelo je društvo bilo prožeto duhom uzajamne pomoći i to se ne može poreći. Upravo taj zajednički duh spaja sve (naš uretralni mentalitet, jedan za sve, komplementaran analnoj fazi razvoja društva koja se odvijala u to vrijeme), to je osjećaj sigurnosti proživljen u to doba koji uzrokuje naše današnje nostalgija za prošlim vremenima.

Nisu svi, naravno, udobno živjeli u takvoj zemlji. Ljudi kože, sa svojom izolacijom i odvojenošću od drugih ljudi, sa svojom urođenom željom da kroz poduzetništvo steknu vlastitu korist, nisu se mogli u potpunosti prilagoditi i ostvariti u ovoj zajedničkoj sredini usmjerenoj na sveopći povratak. Teško je bilo i zvuku s vlastitom zasebnom vizijom svijeta, koja nije mogla tolerirati nikakav vanjski pritisak. I, iskreno govoreći, ovakva društvena struktura nije bila prirodna. Bio je preuranjen, umjetno održavan, ali je svejedno bio jedan od modela budućeg poretka svijeta uretre koji je testirala priroda.

Ono što sada proživljavamo, bačeni prirodnim društvenim procesima iz analne faze razvoja društva u kožnu fazu, suprotno je prethodnom dobu, osjećaj apsolutne osobne nesigurnosti i neizvjesnosti o budućnosti. Usput, to ne doživljava samo naše bivše sovjetsko društvo, već i ostatak svijeta, uključujući zapadni svijet. Samo što se za nas sve te senzacije javljaju najakutnije zbog našeg prirodnog protivljenja novoj fazi razvoja društva.

Nesigurnost i neizvjesnost osjećaju svi. Čak ni velik novac nije u stanju donijeti čovjeku osjećaj zaštićenosti od okoline koji je toliko potreban za sreću u psihički agresivnom i neuravnoteženom svijetu koji ga okružuje.

O tome djelomično govori fraza jednog vrlo bogatog mladog Španjolca. O tome da osoba želi zaštitu i traži drugu osobu, par kojem se može vjerovati i s kojim se ne treba bojati sutrašnjice. Ali ovo je još uvijek iluzija. Sami ili zajedno, nemoguće je zaštititi se od prijetnji ovog agresivnog svijeta. Baš kao što je nemoguće biti sretan sam u nesretnom svijetu.

Kako prevladati osjećaj bespomoćnosti?

Kako prevladati osjećaj bespomoćnosti?

Osjećaj bespomoćnosti- vrlo neugodan osjećaj. Za emotivne ljude koji mogu plakati satima, iskustvo trenutka bespomoćnosti može biti iznimno šokantno.

Osjećaj bespomoćnosti može biti jači od nas, jer smo u ranom djetinjstvu bili istinski bespomoćni. U onim trenucima kada nas obuzme strah, teško je shvatiti da smo već odrasli i da više nismo bespomoćni kao u djetinjstvu.

Osjećaj bespomoćnosti je osjećaj koji pokušavamo izbjeći. Od djetinjstva svatko od nas ima strah od nemoći pred vanjskim okolnostima. Ovaj strah može dovesti do želje da kontroliramo neželjene postupke druge osobe, tako da ti postupci ne povrijede naš ponos.

Kako reagirate kada se osjećate bespomoćno zbog izbora drugih ljudi?

• Nervirate li se i gnjavite li druge ljude?
• Testirate li i osuđujete li druge ljude?
• Tonete li do te mjere da preuzmete ulogu žrtve i kukate?
• Obrazlažete li i branite li svoj stav? Držite li ljudima predavanja i učite li ih kako živjeti?
• Zatvarate li se od ljudi i odričete li se pozitivnih osjećaja prema njima?
• Priznaješ li to zarad tuđih želja?
• Opirete li se, radeći suprotno od onoga što drugi žele da učinite?

Zašto? Čemu se nadate kada se uključite u ova zaštitna i kontrolirajuća ponašanja?

• Nadate li se da ćete uvjeriti drugu osobu da se promijeni?
• Nadate li se da ćete izbjeći bol koju vam može uzrokovati vlastita bespomoćnost? Nadate li se da ćete izbjeći osjećaje usamljenosti i razočaranja do kojih mogu dovesti "neprikladni" izbori druge osobe?
• Nadate li se da ćete tako “utopiti” emocije tjeskobe i panike?

Kada nas postupak druge osobe uzrokuje osjećaj bespomoćnosti, usamljenost ili razočaranje, potreban nam je osjećaj sigurnosti. Tu potrebu zadovoljavamo kontrolirajući kako se druga osoba ponaša prema nama i pokušavajući ne biti uzrujani zbog onoga što se dogodilo.

Druga varijanta

Druga opcija je vrlo teška za većinu nas. Ova opcija u potpunosti potvrđuje da mi, u konačnici, nemamo apsolutno nikakvu kontrolu nad ponašanjem drugih ljudi.

Što biste učinili drugačije kada biste prihvatili ovu činjenicu? Što biste tada učinili?

Namjerno prakticiram duboko suosjećanje prema sebi, što mi pomaže da se nosim s osjećajima bespomoćnosti. mrzim osjećaj bespomoćnosti, kao i svaka druga osoba, i ne mogu reći da uvijek uspijem. Ponekad, kada mi je ponašanje drugih ljudi izuzetno bolno, ipak se prepustim djetinjastom osjećaju panike i pokušavam kontrolirati ponašanje druge osobe kako ne bi povrijedilo moje osjećaje. Teško mi je ne reagirati kada netko prijeđe granicu, prijeti da će to učiniti ili iznevjeri moje povjerenje. Ali isto tako znam koliko je važno održati svoj učinak u svakom slučaju.

Jednom kada shvatim da reagiram na neprihvatljivo ponašanje druge osobe, namjerno se uključim u samosuosjećanje i s ljubavlju pomažem svom unutarnjem djetetu da prođe kroz bol usamljenosti i razočarenja. Okružujem se toplinom i snagom svojih duhovnih vodiča i stoga nisam prepušten sam s destruktivnim osjećajima.

U ovom sam trenutku s ljubavlju prepustio situaciju. Obično se osjećam toliko očajno da moram biti sam i plakati. Suze prirodno oslobađaju negativnu energiju, tako da ne razmišljam o neugodnim trenucima u svom životu. Ponekad sam ljut i radim na tome. Kao rezultat toga, u potpunosti prihvaćam da ne mogu kontrolirati ponašanje drugih ljudi.

Konstantni sukobi, borba s nepravdom, razjedinjenost s drugim ljudima rezultat su činjenice da ne možete prihvatiti vlastitu nemoć pred drugim ljudima. Odvojite trenutak da razmislite o važnosti odnosa u vašem životu. Postoji li stalni sukob i/ili nepovezanost s drugim ljudima u vašem životu? Je li to rezultat vašeg neprihvaćanja vlastite nemoći i nespremnosti da prođete kroz neugodne trenutke? Možete naučiti upravljati svojim osjećajima umjesto da ih pokušavate izbjegavati na načine koji samo stvaraju probleme u vašem odnosu.

FOTO Getty Images

I ljudi s niskim primanjima i milijunaši mogu materijalne vrijednosti staviti u prvi plan. Ali sve ih pokreće nezadovoljena potreba za sigurnošću, tvrdi materijalistički psiholog Tim Kasser 1 . On koristi izraz "materijalizam" ne u našem uobičajenom smislu "doktrine o primatu materije", već u značenju "prioriteta materijalnih dobara". To se može promatrati i kao simptom unutarnje sumnje u sebe i kao strategija preživljavanja (iako ne uvijek učinkovita) koju koriste oni koji se pokušavaju riješiti bolnog osjećaja tjeskobe.

Što stvara osjećaj nesigurnosti?

Obiteljski roditeljski stil

Brojna psihološka istraživanja, uključujući i istraživanje Tima Kassera, potvrđuju da manje brižan i pažljiv stil roditeljstva uzrokuje da dijete iskusi sumnju u sebe i teži materijalističkim ciljevima u kasnijem životu.

Roditelji pretjerano materijalističkih tinejdžera imaju tri zajedničke karakteristike:

• pretjerano kontroliraju svoju djecu, ili ih čak tretiraju kao vlasništvo, u uvjerenju da se nisu u stanju brinuti o sebi;

• Ako se dijete loše ponaša, primjenjuju se oštre kazne;

• ponašaju se nedosljedno: koriste pravila i kazne bez ikakvog sustava koji dijete razumije.

Općenito, ovi roditelji ne ulažu sve napore kako bi osigurali da se njihova djeca osjećaju sigurno i samodostatno. A oni, zauzvrat, počinju težiti materijalnim ciljevima, vjerujući da će im upravo njihovo postignuće pomoći da dobiju toliko željeno odobravanje.

Roditeljski obiteljski status

Opće je prihvaćeno mišljenje da što su roditelji bogatiji, to je dijete sebičnije, jer djeca iz bogatih obitelji imaju sve što mogu poželjeti, a istovremeno žele još više. Međutim, istraživanja pokazuju da to nije tako. Kada dijete nije sigurno da će sutra dobiti ručak, da će imati krov nad glavom i da bez straha može sigurno izaći van, to često dovodi do kroničnog osjećaja nesigurnosti. Taj osjećaj može trajati cijeli život, a čak i ako se financijska situacija stabilizira, i dalje se očituje u jasnim materijalističkim tendencijama.

Razvod roditelja

Istraživanje Arica Rindfleischa i njegovih kolega pokazalo je da kao rezultat razvoda dijete obično dobiva manje ljubavi i brige 2 . Pokušavajući popuniti tu prazninu i osjećati se sigurno, zaštićeno i povezano bliskim vezama oko sebe, djeca počinju aktivno slijediti materijalističke ciljeve, vjerujući da će im bogatstvo to omogućiti.

Žene traže bogate muškarce

Je li istina reći: “Ženi trebaju četiri životinje u životu: kunac u ormaru, jaguar u garaži, tigar u krevetu i magarac koji će sve to platiti”? Ovaj dobro poznati klišej potvrđuju deseci psiholoških studija provedenih u različitim zemljama, piše Tim Kasser. Kada ispitanike pitaju koje osobine žele kod partnera, žene će mnogo češće od muškaraca dati prednost bogatstvu, ambiciji i visokom statusu.

Istraživanje koje su proveli Tim Kasser i Yadika Sharma pokazuje da tamo gdje je manje vjerojatno da će žene steći obrazovanje, one su manje uvjerene da se mogu same uzdržavati; Osjećajući se nezaštićenima, izboru partnera pristupaju s više materijalističke pozicije 3 .

Nesigurnost i nisko samopoštovanje

Kao što je već spomenuto, materijalisti često odrastaju u obiteljima s krutim stilom roditeljstva. Takvo okruženje obično negativno utječe na samopouzdanje osobe. Nije iznenađenje da su materijalističke vrijednosti često u kombinaciji s niskim samopoštovanjem. Ako takva osoba postigne svoje ciljeve - napravi karijeru, zaradi milijun, doživljava pozitivne osjećaje prema sebi. Ali, nažalost, oni su kratkotrajni, a njegovo samopoštovanje je nestabilno. Uskoro će se suočiti s novim izazovima i prijetnjama koje mu lako mogu “oboriti” samopouzdanje. To je takozvano uvjetno samopoštovanje, koje ovisi o vanjskim čimbenicima kao što su novac, status i divljenje drugih.