Radna sposobnost. uzroci i vrste njegova propadanja

Pažnja! Kako povećati učinkovitost - Lijenost odlazi zauvijek

5 razloga za smanjenu izvedbu

- 5 razloga za smanjenje performansi
- 7 načina da povećate svoju produktivnost
- 7 savjeta za povećanje izdržljivosti
— Proizvodi koji povećavaju radnu sposobnost i mentalna aktivnost
- Kako povećati funkcionalnost: upute korak po korak
- Zaključak

Prije svega, razlozi su kronična bolest, koji se temelje na porazu središnjeg živčani sustav. Postoje simptomi poput pospanosti, lijenosti, nespretnosti, odsutnosti duhom. Pritom se čini da sve doslovno ispada iz ruku.

Istodobno se polako počinje razvijati kronični umor. To negativno utječe na performanse.

Drugi razlog za pad performansi je stresni uvjeti, depresija i drugi fenomeni koji potiskuju rad središnjeg živčanog sustava. Uz ugnjetavanje, pretjerana ekscitacija također utječe na performanse, npr. snažne emocije. To može uključivati ​​uzimanje određenih lijekova, kao i prekomjerna upotreba kava ili čaj.

treće, ništa manje zajednički uzrok- prekomjerni rad. Najčešće, čimbenici kao što su obrada, nedostatak sna i pogrešan način rada dan. A nedostatak godišnjeg odmora i potreba za radom čak i vikendom samo pogoršavaju proces. Stoga je sve te čimbenike važno na vrijeme prepoznati i ukloniti. U suprotnom, prekomjerni rad kasnije može prerasti u sindrom kronični umor.

peto - psihološki faktor. Dešava se da je posao jako dosadan, dok osoba ne dobiva zadovoljstvo od svoje aktivnosti, a također ne dobiva financijsko zadovoljstvo od nje. U ovom slučaju posao se nekako obavlja, što uvelike utječe na performanse.

Peti čest razlog je pogrešan raspored rada. To bi također trebalo uključiti netočno određivanje prioriteta pri odabiru primarnih i sekundarnih zadataka.

7 načina da povećate svoju produktivnost

Danas je trend "radi manje" postao vrlo popularan. Kao što naziv implicira, ovo područje pokriva tehnike s kojima možete postići izvrsne rezultate uz manje truda.

Pogledajmo neke od ovih tehnika koje će vas višestruko ojačati.. Nadamo se da će vam pomoći da postignete najbolje rezultate u najkraćem vremenu.

1. Paretov zakon, odnosno princip 20/80.
U opći pogled Ovaj princip je formuliran na sljedeći način: 20% napora daje 80% rezultata, a preostalih 80% napora - samo 20% rezultata. Zakon 20/80 primjenjuje se na gotovo svako područje života.

Ako znate pravilno koristiti Pareto zakon, to će vam pomoći ne samo u profesionalnom smislu, već iu Svakidašnjica. Ovo je zgodan mali trik koji može pomoći u predviđanju ishoda.

Po Paretovu zakonu sve treba učiniti važne zadatke kada je vaša produktivnost niska. Važno je odrediti prioritete radnih zadataka. Pokušajte dovršiti važne zadatke točno u doba dana kada će vaš učinak biti najbolji. visoka razina.

2. Tri važna zadatka.
Mnogi ljudi sastavljaju popis obaveza kako bi svoj tijek rada organizirali.

Provedite pet minuta svako jutro zapisujući tri najvažnija zadatka za taj dan. A zatim usmjerite sve svoje napore na ispunjavanje ovog kratkog popisa.

Usredotočite se na ova tri glavna zadatka i ako ih uspijete izvršiti ispred vremena onda možete učiniti nešto drugo.

3. Filozofija „Radi manje“.
Filozofija "Uradi manje" vrlo je popularna u moderne stvarnosti. Razni autori ponuda različiti pristupi. Na primjer, Mark Lesser preporučuje da tijekom radnog dana odvojite nekoliko minuta za meditaciju. Tako ćete ujednačiti disanje, doći ćete k sebi, osloboditi se stresa i moći ćete se bolje koncentrirati na zadatak koji vas čeka.

Ne zaboravite odrediti prioritete. Prvo obavite važne zadatke, a zatim prijeđite na one niskog prioriteta. Nemojte se preopteretiti veliki iznos zadaci: bolje raditi manje, ali kvalitetno i sa zadovoljstvom, nego više, ali bez entuzijazma.

4. Tehnika rajčice.
Tehniku ​​rajčice predložio je Francesco Cirillo. Tehnika je nazvana tehnika rajčice jer je njen autor izvorno koristio kuhinjski mjerač vremena u obliku rajčice za mjerenje vremena.

Metodologija se temelji na principu rada 25 minuta na određenom zadatku bez pauze, ali nakon toga obavezno napravite pauzu.

Pogledajte svoj popis obaveza i s njega odaberite stavke najvišeg prioriteta.

Zatim postavite mjerač vremena na 25 minuta i počnite raditi bez ometanja dok ne čujete zvučni signal mjerača vremena. Svaki vremenski period od 25 minuta naziva se "pomodoro".

Nakon toga napravite pauzu od pet minuta i ponovno uključite tajmer.
Nakon četiri Pomodora (odnosno svaka dva sata), učinite više duga pauza za 15-20 minuta.

Ako vaš zadatak zauzima više od pet Pomodorosa, možete ga podijeliti u nekoliko dijelova.

Ova tehnika vam pomaže da radite na zadacima višeg prioriteta, poboljšava pažnju i pomaže vam da se bolje koncentrirate.

5. Mit o multitaskingu.
Multitasking nas uopće ne čini produktivnijima, to je mit. Zapravo, kada se usredotočimo na mnoge zadatke u isto vrijeme, jest Negativan utjecaj na našu produktivnost i koncentraciju.

Bez obzira na to koliko ste se dobro navikli na multitasking, vaša će produktivnost biti puno manja nego ako se odlučite usredotočiti od početka do kraja na jedan zadatak.

Ako želite biti produktivniji u svojim zadacima, bolje je usredotočiti se na jedan zadatak, dovršiti ga od početka do kraja i tek onda prijeći na druge.

6. Informacijska dijeta.
Ovih dana preopteretiti mozak informacijama lako je kao dobiti toplinski udar u pustinji Sahara. Čak su i simptomi slični: poremećaj sna, rastresena pozornost i spor odgovor. Naši su mozgovi preopterećeni informacijskom bukom. U moderni svijet ljudi stalno traže novosti, iako ih već ima posvuda oko nas.

Pokušajte barem tjedan dana dobivati ​​što manje informacija koje su vam potpuno nepotrebne i pogledajte kako to utječe na vašu produktivnost.

7. Živite po rasporedu.
Zapamtite da postoji vrijeme za odmor i da postoji vrijeme za rad. Povucite jasne granice između jednog i drugog. Počnite tako što ćete prestati raditi stvari čim osjetite da se trebate odmoriti.

Parkinsonov zakon kaže da "rad ispunjava vrijeme koje je za to određeno". To znači da ako, na primjer, odlučite da ćete izvještaj napisati u tjedan dana, pisat ćete ga cijeli tjedan. Ali ako svaki zadatak umotate u kruti okvir, to će vam omogućiti mnogo učinkovitije rješavanje slučajeva. Kad imaš rokove, nastojiš sve napraviti na vrijeme, pa je to velika motivacija.

Slijedeći ove savjete, zauvijek ćete zaboraviti.

Savjet #1: Uvijek napravite plan za dan.
Planiranje je vrlo korisna stvar, čak pričamo samo još jedan dan u uredu. Neka vam prijeđe u naviku da svako jutro napravite plan, zapisujete u svoj dnevnik sve potrebne stvari koje danas morate završiti. Budite uvjereni, svaki pogled na ovaj popis poboljšat će vašu izvedbu.

Savjet #2: Ispuniti izazovne zadatke prvi.
Uostalom, ako je pred vama težak zadatak koji morate izvršiti, prije ili kasnije ćete se ipak morati uhvatiti u koštac s njim. Pa zašto to ne učiniti upravo sada?

Savjet #3: Uvijek adekvatno procijenite vlastite snage.
Ne obećavaj ono što ne možeš ispuniti. Radite svoj posao najbolje iz svog iskustva.

Savjet #4: Pohvalite se za sve pobjede.
Obećajte si malo iznenađenje za dobro obavljen posao, i vidjet ćete da će to učiniti puno lakše i ugodnije. Glavna stvar je da "nagrada" bude stvarno poželjna i motivirajuća.

Savjet #5: Maknite se s društvenih mreža.
Izbrišite oznake društvenih mreža na svom radnom računalu i vidjet ćete da je dan puno duži nego što ste mislili da je bio jučer. Odbijanje pregleda VKontakte, Facebook i Twitter u radno vrijeme, oslobodit ćete ogromnu količinu vremena koje će vam pomoći da svoj posao radite puno bolje i brže.

Savjet #6: Ne zaboravite na odmor.
S vremena na vrijeme vašem tijelu samo treba odmor kako bi pravilno obavio sve zadatke. Dajte si malo odmora svaki put kad postignete još jedan mini-cilj.

Savjet #7: Voli svoj posao.
Nije tajna: najbolje radimo ono što volimo. Pokušajte se prema svom poslu odnositi s ljubavlju i vrlo brzo će vam se stvarno svidjeti.

Proizvodi koji povećavaju radnu sposobnost i mentalnu aktivnost

Kako bi održao jasnoću misli, mozak treba proteine, pa ih je potrebno uključiti u prehranu proteinska hrana biljnog i životinjskog porijekla.

Poznato je da je mozgu za rad potreban šećer, a mnogi ljudi jedu slatkiše. U sjedećem poslu, ovo Pravi put Do pretežak: uostalom, šećer se brzo apsorbira i sagorijeva. Bolje je jesti hranu koja sadrži prirodni šećeri i škrob: crni kruh, krumpir, riža, mahunarke, orašasti plodovi itd. Takva hrana će se sporije probavljati, a mozak će imati dovoljno hrane za nekoliko sati.

Ako mozgu nedostaje biološki djelatne tvari- beskorisno je trenirati pamćenje i izvoditi razne vježbe. Stanice nemaju dovoljno hrane – odakle bi je trebale nabaviti? Naravno, samo od hrane. Vrlo su važni vitamini skupine B i vitamin PP, kao i višestruko nezasićene masne kiseline.

Uključite u prehranu masnu ribu, žitarice, jaja, mliječne proizvode, kvasac. Avokado, grožđice, suhe marelice i sjemenke također pomažu ublažiti umor i nositi se s dugim psihičko opterećenje. Na posao ponesite orašaste plodove: pistacije, bademe ili orahe.

Tvari sadržane u lignje, škampi, rakovi, svježe luk. Komad čokolade će vam pomoći da se smirite i prestanete biti nervozni, ali ne treba se zanositi time.

Jagode ili banane također pomažu u oslobađanju od stresa i poboljšavaju raspoloženje.

Jednostavan proizvod - mrkva, u kombinaciji s đumbirom, kuminom i kiselim vrhnjem pomoći će poboljšati pamćenje i vid: na kraju krajeva, to je ono što najviše pati pri radu za računalom. U salatu od mrkve dodajte svježe ili suhe borovnice i oči će vam biti zahvalne.

Kako povećati funkcionalnost: upute korak po korak

Korak 1. Uzmimo pauzu prije napornog rada.
Bez dobar odmor nema cjelovitog djela.

Korak 2. Krenimo s planiranjem.
Bez planiranja, nikada nećete imati povećana učinkovitost. Dakle, u ovoj fazi nabavite si dnevnik.

Dakle, svaku večer morat ćete zapisati sve planirane stvari za sutra.
To treba učiniti u večernjim satima, jer ujutro je mozak u pospano stanje i apsolutno ne želi razmišljati ni o kakvom poslu.

3. korak. Postavite prioritete i odredite svoje produktivno vrijeme.
Svi su ljudi različiti, što znači da svaka osoba ima najbolji učinak u različito vrijeme.

Netko plodno radi u 7 ujutro, dok netko pali motor tek u 19 sati.

Stoga odredite vrijeme svoje najveće produktivnosti.

Sada prijeđimo na određivanje prioriteta.

Nakon što napravite popis obaveza za sebe, pogledajte koji zadaci zahtijevaju da budete najproduktivniji. Ove stvari i zapišite na svoj aktivno vrijeme. Male stvari se uvijek mogu obaviti ujutro. I ne baš važno može se ostaviti za večer.

Korak 4. Koncentrirani smo na posao.
Tijekom radnih trenutaka pokušajte se koncentrirati samo na posao. Onemogućite Skype, ICQ i druge programe. Odredite sebi raspored!

Od danas se pokušajte koncentrirati na posao i ometajte se samo vitalnim problemima.

Korak 5 Mijenjamo se.
Nakon što svladate jednu stvar, pokušajte se prebaciti na nešto sasvim drugo.

Ako ste vježbali 2 sata umni rad, zatim sljedećih 30-60 minuta možete se baviti sportom, rutinskim ili kućanskim poslovima.

Nakon aktivnost mozga Tijelo treba odmor i prijelaz.

Samo na taj način može nastaviti daljnju moždanu aktivnost.

Nakon što pročitate ovaj članak i primijenite savjete opisane u njemu u svom radu, višestruko ćete povećati svoju učinkovitost. Dobar bonus ovo će biti puno slobodnog vremena koje možete potrošiti na sebe i svoju obitelj.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za stranicu

Smanjena izvedba- ovo je nesklad između rezultata aktivnosti i napora koji se u nju ulažu te umora koji ta aktivnost uzrokuje.

Ako je osoba stvarno naporno radila, tada je privremeno smanjenje učinkovitosti prirodno i posljedica je potrebe psihofizički oporavak. Smanjenje izdržljivosti i performansi izvan stresa smatra se patološkim; može se odrediti djelovanjem niza čimbenika i unutarnji procesi:

Naša klinika ima specijalizirani stručnjaci na ovu bolest.

(3 specijalista)

2. Čimbenici koji utječu na pad uspješnosti

1. Sustavni fiziološki čimbenici:

• pogoršanje opskrbe stanica kisikom zbog visoka viskoznost krvi ili kapilarni poremećaji;
• aktivno obrazovanje pretjerana količina slobodni radikali u mišićima; oslabljen imunitet;
• poremećaji u radu živčanog sustava zbog psiho-emocionalnog preopterećenja.
• akutne zarazne bolesti kronični tok;
• somatske bolesti.

2. Vanjski faktori koji smanjuju učinak:

• Nedostatak sna;
• neuravnotežena prehrana;
• nedovoljan unos vitamina;
• uzimanje alkohola, nikotina ili drugih otrovnih tvari.

3. Faze bilo kojeg rada

Normalno, obavljanje bilo kojeg posla ili vježbanje intelektualni i mehanički rad uključuje nekoliko faza:

• Prilagodba. Početak svake aktivnosti događa se naporom volje, au prvih 20-30 minuta izvedba se povećava kako se tijelo prilagođava stresu;
• Kompenzacija. Dugo razdoblje visokih performansi. Tijekom umora maksimalna radna sposobnost održava se naporom snažne volje do dva sata.
• nestabilna kompenzacija. Na pozadini objektivnih znakova umora, radna sposobnost se tada smanjuje, ali se vraća na maksimalnu razinu. Trajanje ovog razdoblja uvelike varira i ovisi o vrsti aktivnosti, prirodi i intenzitetu opterećenja;
• Smanjena izvedba. Intenzivan pad izdržljivosti. Subjektivni osjećaj teški umor. Neučinkovitost voljne podrške za nastavak aktivnosti.

Ova shema uključivanja u rad i provedbu aktivnosti može u u Velikoj mjeri narušen pod utjecajem vanjskih i unutarnji faktori. Za mnoge ljude, pad performansi je redovit tijekom dana (ujutro, navečer, u vrijeme ručka). Postoje i sezonske fluktuacije u izvedbi.

Ako promatramo cijeli životni vijek osobe kao razdoblje koje se proučava, tada je niska radna sposobnost u djetinjstvu i starosti prirodna, a vrhunac radne sposobnosti pada na ranu i srednju odraslu dob.

Međutim, primijećeno je da mnogi ljudi, čak iu starost u nekim djelatnostima radna sposobnost je iznad prosjeka (intelektualni ili kreativni potencijal, dugotrajna izdržljivost pri obavljanju monotonih poslova, sposobnost koncentracije).

Možemo govoriti o abnormalnom smanjenju radne sposobnosti u onim slučajevima kada se sljedeći fenomen ponavlja tijekom dugog razdoblja: vrhunac aktivnosti ne daje rezultate koji su obično opaženi s takvim opterećenjima ili njihovo postizanje zahtijeva znatno više vremena i truda. Svakako biste trebali obratiti pozornost na dugoročno smanjenje performansi, jer. kronični rastući umor simptom je preteča niza somatskih i mentalna bolest. Na primjer, onkološke bolesti poput lavine smanjuju radnu sposobnost i izdržljivost, a teški klinička depresija može se manifestirati pritužbama na nedostatak snage i unutarnje energije.

Na pozadini hipodinamije i smanjenja tjelesna aktivnost modernog čovjeka je podvrgnut kolosalnim psiho-emocionalnim i (osobito) informacijskim opterećenjima, za koja nije evolucijski spreman. Čak i u odsutnosti bolesti raznolika prehrana i želja za održavanjem tjelesne kondicije – česti su slučajevi pada radne sposobnosti i vitalnosti općenito. Sindrom kroničnog umora razvija se na neobičan način. začarani krug“, budući da objektivna nemogućnost obavljanja (na prijašnjoj razini produktivnosti) čovjeku poznatih funkcija povlači za sobom sasvim prirodan pad raspoloženja, samopoštovanja, motivacije i, kao sekundarnu posljedicu, pad radne sposobnosti.

4. Čimbenici rizika za razvoj sindroma kroničnog umora

• pretjeran osjećaj odgovornosti koji ne dopušta čak ni vikendom ili na odmoru da se "isključi" s posla;
• poremećaji u ciklusu aktivnosti-opuštanja, produljeni radna aktivnost bez vikenda i praznika;
• promjene krvni tlak, meteorološka ovisnost;
• problemi u osobni život;
• kronični distres;
• zanemariti zdrav režimživot kaotična izmjena obroka, spavanja; nemogućnost da se barem neko vrijeme posveti hobijima i hobijima, komunikaciji s voljenima;
• nerazumijevanje, usamljenost, izolacija;
• pretjerano uranjanje u virtualni svijet, blijedi interes za stvaran život u pozadini sve veće ovisnosti o daljinskoj komunikaciji i medijima.

Razlog za uporni pad performansi može biti najviše različiti faktori, ali u svakom slučaju, ovo ne treba shvatiti olako. Bilo da je uzrok tjelesna bolest ili vanjsko okruženje, takve promjene u dobrobiti kao što su apatija, nedostatak interesa za rad, smanjena pozornost, gubitak interesa za omiljene stvari i aktivnosti, fizička slabost i umor - signaliziraju potrebu za revizijom načina života i prilagodbom načina rada i odmora, revidiranjem sustava vrijednosti i prioriteta. Ako takva korekcija ne donese rezultate, potrebno je podnijeti zahtjev za medicinska pomoć.

Samo zamislite da svaki dan radite s maksimalnom produktivnošću koju možete. Zastupljeni? Što bi bio vaš uspjeh? Na kojem koraku ljestve karijere bi li bio odmah? Zašto je stvarna slika drugačija od one koju ste nacrtali u svojoj mašti? A ako vam smeta niska učinkovitost, koji su onda uzroci i što učiniti? Postoje provjereni načini za poboljšanje vašeg učinka.

Načini poboljšanja performansi

Ako vam se ne sviđa kako vam prolazi radni dan, promijenite to. Većina nas pokazuje niske performanse iz dva glavna razloga.

1. Loše navike koje smetaju pravilna organizacija svoje radno mjesto i vrijeme.
2. Djelovanje "kao odgovor", a ne proaktivno: zbog toga se troši previše vremena i truda na rad koji se može potpuno izostaviti.

Općenito, rješenje izgleda jednostavno: zamijeniti loše navike u ispravne, rutinske obrasce u produktivne.

A sada više o tome kako to učiniti.

Djelujte u skladu s biološkim ritmovima

Postoji bezdan savjeta koje ne treba protratiti jutarnje vrijeme rutinskim zadacima poput analiziranja pošte i posvetite ga najkreativnijem dijelu svojih dužnosti. Međutim, oni su dobri samo za one koji imaju vrhunac produktivnosti ujutro. Ljudi koji dosegnu najbolji oblik navečer, ne odgovaraju.

Prestanite oponašati Cezara

Raditi više stvari odjednom pravi je ubojica učinkovitosti. I to nisu opći argumenti, već rezultati studija provedenih na Sveučilištu u Londonu. Čim se mozak suoči s mješavinom nekoliko simultanih zadataka, njegova produktivnost pada u prosjeku za 40%, a IQ za oko 15 bodova.

Kako biste poboljšali izvedbu, prijeđite s jednog obrasca ponašanja na drugi: usredotočite se na izvršavanje samo jednog zadatka. Nakon što ga završite, preuzmite sljedeći.

Plan za sutra

Na kraju dana napravite popis obaveza za sutra. Ova jednostavna radnja može značajno poboljšati izvedbu:

• pomaže u skupljanju
• povećava fokus na određeni objekt,
• daje osjećaj zadovoljstva postignutim rezultatom.

Također, ako vam postane navika sastavljanje popisa obaveza navečer, nećete morati gubiti dragocjeno jutarnje vrijeme na to. Koliko bi slučajeva trebalo biti u ovom planu? Pet? Dvadeset pet?

Produktivnost zahtijeva usredotočenost, pa si uzmite pravilo da ograničite svoje odgovornosti. Kritički ponovno pročitajte svoj popis i prekrižite određene stavke s njega prije nego što ih uopće počnete dovršavati.

Preraspodjelite odgovornosti

Naravno, samo ako imate takvu priliku. Delegiranje nekih zadataka svojim podređenima ili dogovor da ih preraspodjelite s manje opterećenim kolegama dobar je način za povećanje učinkovitosti. Ignorirajte distrakcije

Za većinu nas, ovo E-mail I društveni mediji. Naučite ih ignorirati dok radite – ili barem nemojte na njih potrošiti najproduktivniji dio radnog dana.

Filtrirajte telefonske pozive

To će vam omogućiti da vas razgovori ne ometaju u procesu izvršenja. važan posao. Isključite telefon prije nego što se prihvatite projekta koji zahtijeva najviše pažnje (osim ako ne očekujete neki super važan poziv, što je rijetkost). Također možete postaviti prijem poziva tako da uređaj neke od njih preskoči, a druge blokira.

Pravite pauze

Odaberite set vježbi koje su prikladne za izvođenje na radnom mjestu. Uzmite nekoliko pauza od 10 minuta tijekom dana. To će omogućiti i leđima i mozgu da se odmore, stoga će povećati produktivnost i više nego isplatiti "izgubljeno" vrijeme.

Budi optimist

Njegujte optimističan pogled na stvari! Sretni ljudi raditi s većom učinkovitošću i pokazati vrhunski rezultati. Ako ste po prirodi skloni pesimizmu, njegujte optimističan stav prema životu. Prema mišljenju psihoterapeuta, najbolji alat za to je podrška i spremnost da se pomogne drugima.

Držite se zdravog načina života

Ovaj koncept uključuje mnogo toga čvrst san I dobra prehrana u ekološki prihvatljiv okoliš. Nijedna od ovih komponenti nije jamstvo visokih performansi, ali sve jesu važni uvjeti produktivnost.

Ima ih nekoliko vjerojatni uzroci smanjenje ljudske učinkovitosti, a mogu se podijeliti u dvije skupine: psihološki razlozi I fiziološki uzroci. Često koegzistiraju jedni s drugima i djeluju zajedno, imajući kompleksan učinak na ljudske performanse. Međutim, ovo različiti razlozi i o njima treba posebno govoriti. Psihološki razlozi su oni koji dovode do smanjenja uspješnosti uslijed djelovanja jednog od sljedećih čimbenika:

• 1) nedostatak odgovarajuće motivacije za aktivnost, interes osobe za vrstu zanimanja u kojoj se smanjuje učinkovitost,
• 2) dovoljno snažna zabrinutost osobe nečim što je odvlači od glavnog posla,
• 3) nepovoljno emocionalno stanje osobe u ovaj trenutak vremena, kao što su frustracija, apatija, dosada, ravnodušnost itd.,
• 4) nevjerica u uspjeh slučaja, povezana s jednom od sljedećih okolnosti: nedostatak povjerenja osobe u sebe, nedostatak nade u uspjeh slučaja u ovim specifičnim uvjetima.

Fiziološki se nazivaju sljedećih razloga degradacija performansi:

• 5) bolest,
• 6) umor, slabost živčanog sustava, njegova umor, opća fizička slabost tijela.

Razmotrimo kako utvrditi koji je od navedenih razloga ili skupina razloga stvarno valjan, koje se preporuke u svakom takvom slučaju mogu ponuditi zaposleniku.

Prvi od ovih razloga – nedostatak motivacije – može se definirati na sljedeći način.

Može se utvrditi kao rezultat neposrednog razgovora sa zaposlenikom i utvrđivanja ima li on interesa za bavljenje odgovarajućom vrstom aktivnosti. Ako zaposlenik na izravno postavljeno pitanje sasvim određeno odgovori „ne“, onda to jasno govori da zaposlenik doista nema takav interes, uz izuzetak, naravno, iznimno rijetke pojave u praksi. psihološko savjetovanje slučaj kada zaposlenik jednostavno nije raspoložen konzultantu reći istinu o sebi.

Ako zaposlenik kaže „da“, to ne znači uvijek da je to u stvarnosti tako. Zaposleniku se može činiti da doista ima takav interes, iako ga zapravo možda i nema. Osim toga, zaposlenik često nehotice kaže „da“, ne želeći da konzultacije prestanu ako je odgovor „ne“.

U potonjem slučaju doista nema smisla nastavljati, budući da se stvarna nezainteresiranost klijenta za slučaj ne može nadoknaditi drugim mjerama.

Nedostatak odgovarajuće motivacije za aktivnost zaposlenika može se utvrditi i neizravno postavljanjem zaposleniku i dobivanjem odgovora na sljedeća pitanja:

• 1. Što vam je zanimljivo u poslu tijekom kojeg primjećujete da vam opada učinkovitost?
• 2. Što se može i treba učiniti kako bi relevantni posao za vas bio privlačniji i zanimljiviji?
• 3. Što će se promijeniti u vašem životu ako potpuno prestanete raditi ovaj posao?
• 4. Je li moguće ovaj posao da zamijeniš bilo koju drugu?

Nakon provedenog istraživanja (prilog, tablica 2.), troje radnika je na prvo pitanje odgovorilo decidirano i bez puno razmišljanja, navodeći puno stvari koje ga privlače u poslu, možemo zaključiti da zaposlenik ima prilično jaku motivaciju za bavljenje odgovarajuću vrstu djelatnosti. To također daje temelj za zaključak da razlog smanjenja klijentove uspješnosti nije nezainteresiranost za rad (deficit motivacije), već nešto sasvim drugo.

No, ostali su radnici na to pitanje dali neodređen odgovor, štoviše, popraćen dugim razmišljanjima, ali ni u ovom slučaju ne može se u potpunosti odbaciti hipoteza o nedostatku motivacije.

Prilikom odgovora na drugo pitanje, radnici su bili teško odgovoriti, u ovom slučaju može se pretpostaviti da je razlog smanjenja njegovog učinka nedostatak pozitivne motivacije za aktivnost. Ako bi radnici dali siguran odgovor na ovo pitanje, ova se hipoteza, naprotiv, dovodi u pitanje.

Odgovarajući na treće pitanje, četiri zaposlenika uglavnom navode samo moguće negativne posljedice prestanka rada, što daje razloga za pretpostavku da je njegova motivacija za bavljenje ovom vrstom aktivnosti prilično jaka.

No, od strane jednog zaposlenika navedene su pozitivne posljedice prestanka ove vrste aktivnosti, te se može pretpostaviti da motivacija klijenta nije dovoljno jaka, ali se jedan zaposlenik nije odlučio za odgovor.

Konačno, četvero zaposlenika odgovorilo je potvrdno na četvrto pitanje, što se može zaključiti ove vrste aktivnost sama po sebi nije od velikog interesa za klijenta. I ostali zaposlenici su odgovorili “ne”, no zaključak o “nezanimljivoj” djelatnosti ne može se jednoznačno izvući.

Nakon što smo razjasnili stvarnost prvog od gore navedenih razloga, odnosno prisutnost pozitivne motivacije za aktivnost, možemo nastaviti s razjašnjavanjem drugog razloga - distrakcije ili prisutnosti konkurentske motivacije.

Valjanost ovog mogućeg uzroka utvrđuje se na sljedeći način. Zaposlenici se pitaju imaju li u ovom trenutku, u sadašnjem razdoblju njegovog života, još kakvih problema koji mu ne dopuštaju potpunu koncentraciju na posao, u vezi s čime se žali na smanjenje učinkovitosti. (Prilog, Tablica 3.) Nakon provedene ankete pokazalo se da takvih problema ima, ali ih nema svatko, što će značiti da su ti problemi mogući razlog za smanjenje uspješnosti klijenta. U nedostatku drugih problema za radnike, takva je pretpostavka malo vjerojatna.

nepovoljno emocionalna stanja: frustracija, apatija i drugi - identificirani kao mogući razlog degradacija performansi kako slijedi.

Prije svega, ta se emocionalna stanja mogu identificirati jednostavnim pažljivim promatranjem ponašanja radnika tijekom konzultacija. Ako je tijekom razgovora zaposlenik stalno u stanju povećane emocionalno uzbuđenje i psihičkog stresa, sasvim je moguće pretpostaviti da je on tijekom rada u istom stanju u kojem mu opada radna sposobnost.

Takva pitanja mogu biti, na primjer, sljedeća:

“Kakve emocije obično doživljavate tijekom rada: pozitivne ili negativne?”

“Brineš li se o nečemu dok radiš? Ako da, što točno?

Nevjerica u vlastiti uspjeh kao mogući razlog pada uspješnosti ili prisutnost negativnih očekivanja (očekivanja neuspjeha) povezanih s obavljenim poslom utvrđuje se nizom znakova. Prije svega, prema odgovorima zaposlenika na pitanja poput:

"Ide li ti posao dobro?"

"Vjerujete li da ćete na kraju uspjeti?"

Sumnja u sebe kao razlog pada uspješnosti može se utvrditi ponašanjem klijenta i njegovim odgovorima na relevantna pitanja.

Ako se zaposlenik ponaša dovoljno samopouzdano, ako s istim samopouzdanjem odgovara na pitanja koja mu se postavljaju, onda je to osnova za pretpostavku da mu je takvo samopouzdanje svojstveno i na poslu.

Ako se zaposlenik ne ponaša dovoljno samopouzdano i također ne odgovara sasvim samouvjereno na pitanja koja mu se postavljaju, onda možemo zaključiti da je sumnja u sebe vjerojatno karakteristična za njega na poslu.

Međutim, u potonjem slučaju, neizvjesnost zaposlenika, kao hipoteza,

zahtijeva dodatna provjera i nezavisna potvrda. Kao takva potvrda mogu poslužiti odgovori zaposlenika na sljedeća pitanja:

"Osjećate li se uvijek dovoljno samouvjereno dok radite?"

“Vjerujete li da možete uspjeti u ovom poslu?”

Ako klijent na ova pitanja odgovori potvrdno, tada hipotezu o neizvjesnosti kao osobini njegova karaktera vjerojatno treba odbaciti. Ako je klijentov odgovor na njih "ne", tada će takva hipoteza biti prilično vjerojatna.

U slučaju da je razlog smanjenja performansi čisto

fiziološka priroda, nepovoljno stanje tijela, tada zaposleniku ipak treba dati neke preporuke psihološko svojstvo, budući da određeni utjecaj na psihičko stanje osoba je opterećena psihološkim faktorima.

Prije svega treba imati na umu da pozitivne emocije povećavaju, a negativne emocije smanjuju radnu sposobnost osobe. Stoga je potrebno nastojati da djelo u čovjeku izazove pretežno pozitivne emocije i, koliko je to moguće, isključi negativna emocionalna iskustva.

Također treba imati na umu da je stanje umora lakše spriječiti nego eliminirati ako je već nastalo.

Iz tog razloga, kako bi se performanse održale na dovoljno visokoj razini, važno je voditi računa o stvaranju optimalan način rada raditi. Ovaj način rada sprječava pojavu izraženog stanja fizički umor, pravljenje čestih, malih pauza za odmor, osmišljenih za dovoljno brz oporavak snage.

Još važno pravilo na ovaj račun kaže: ljudi se obično više umore ne od posla koji su već obavili, već od posla koji su morali obaviti, ali iz jednog ili drugog razloga nisu imali vremena obaviti ga na vrijeme. Stoga, kada planirate svoj posao za taj dan ili planirate obaviti određenu količinu posla za neko vrijeme, potrebno je u njega uključiti samo ono što je obvezno i ​​pod svim okolnostima će biti dovršeno do navedenog datuma.

Pa napokon!!! Ako ona to radi, onda ne treba ti dobiti otkaz, nego ona!

Poruka od OSNOVA ZAKONODAVSTVA RUSKE FEDERACIJE O ZAŠTITI ZDRAVLJA GRAĐANA

Članak 31. Pravo građana na informaciju o zdravstvenom stanju
<...>Informacije sadržane u medicinski dokumenti građanina, predstavlja liječničku tajnu i može se dati bez pristanka građanina samo po osnovima iz članka 61. ovih Osnova.

Članak 61. Liječnička tajna
Podaci o činjenici podnošenja zahtjeva za liječničku pomoć, zdravstvenom stanju građanina, dijagnozi njegove bolesti i drugi podaci dobiveni tijekom njegovog pregleda i liječenja, predstavljaju liječničku tajnu. Građaninu mora biti potvrđeno jamstvo povjerljivosti informacija koje prenosi.
Podatke koji predstavljaju liječničku tajnu nije dopušteno odavati osobama kojima su postali poznati tijekom izobrazbe, obavljanja stručnih, službenih i drugih dužnosti, osim u slučajevima utvrđenim dijelom trećim i četvrtim ovoga članka.
Uz suglasnost građanina ili njegova zakonskog zastupnika dopušteno je u interesu pregleda i liječenja bolesnika davati podatke koji predstavljaju liječničku tajnu drugim građanima, uključujući službene osobe, radi obavljanja znanstveno istraživanje, publikacije u znanstvenoj literaturi, korištenje ovih informacija u obrazovni proces i u druge svrhe.
Davanje podataka koji predstavljaju liječničku tajnu bez pristanka građanina ili njegovog zakonskog zastupnika dopušteno je:
1) radi pregleda i liječenja građanina koji zbog svog stanja nije u stanju očitovati svoju volju;
2) u slučaju opasnosti od širenja zarazne bolesti, masovna trovanja i lezije;
3) na zahtjev organa istrage i istrage i suda u vezi s provođenjem istrage ili sudskog postupka;
(u izd. savezni zakon od 24. srpnja 2007. N 214-FZ)
4) u slučaju pružanja pomoći maloljetniku u dobi utvrđenoj člankom 24. dijelom drugim ovih Osnova obavijestiti njegove roditelje, odnosno zakonske zastupnike;
(kako je izmijenjen Saveznim zakonom br. 151-FZ od 1. prosinca 2004.)
5) ako postoje razlozi za vjerovanje da je usljed nezakonitih radnji nastala šteta po zdravlje građanina;
6) radi provođenja vojnog zdravstvenog pregleda na način propisan propisom o vojnomedicinsko vještačenje odobrio ovlašteni federalna agencija Izvršna moč.
(Klauzula 6 uvedena je Saveznim zakonom br. 170-FZ od 21. prosinca 2005., s izmjenama i dopunama Saveznim zakonom br. 160-FZ od 23. srpnja 2008.)
Osobe koje u statutarni podaci koji predstavljaju liječničku tajnu, zajedno s medicinskim i farmaceutskim radnicima, uzimajući u obzir štetu prouzročenu građaninu, snose stegovnu, upravnu ili kaznenu odgovornost za odavanje liječničke tajne u skladu sa zakonom Ruska Federacija, zakonodavstvo konstitutivnih entiteta Ruske Federacije.
(kako je izmijenjen Saveznim zakonom br. 122-FZ od 22.08.2004.)

Pa, ako se nosite s poslom, onda je sve u redu, smanjena radna sposobnost tijela samo je simptom.

Ako ne žele raditi svoj posao, neka to kažu. Moramo početi s njima komunicirati pisanim putem.

Raspored bolesti (stih 13) kaže:
“Građani koji su pozvani na služenje vojnog roka priznaju se kao privremeno nesposobni Vojna služba za 6 mjeseci.

Ako nakon 6 mjeseci kod građana nisu otkrivene bolesti koje uzrokuju gubitak težine, nema negativne dinamike indeksa tjelesne mase (prema mjesečnim pregledima), spremljeno fizička izvedba (prema rezultatima ispitivanja funkcionalnog opterećenja), tada podliježu ispitivanju prema stavku "e" - Kategorija "B-3""

Dakle, ako jedan od uvjeta nije ispunjen, tada građani nisu "podvrgnuti pregledu iz stavka "e"" (kategorija B-3),

Ali mislim da se težini koja je bila namijenjena u VK ne može vjerovati, jer. zainteresirani su za vaš poziv. Stoga se mora i inzistirati na negativna dinamika BMI, neka se mjeri u neovisnoj ustanovi. Izmjerite težinu u istoj klinici s terapeutom za usporedbu. Poželjno je da stvarno postoji negativan trend.

To je vjerojatno istina, iako ovisno o tome gdje to učiniti. Možda je jeftinije, ne znam. Ali u slučaju pobjede, pravni troškovi mogu biti nadoknađeni na račun VC-a.

Sve možete učiniti sami i zahtijevati puštanje prema dostupnim dokumentima, bit će jeftinije.

Postoji li tema na forumu o parnicama?