बुरी आदतें क्या हैं? बुरी और अच्छी आदतें: किस्में और विशेषताएं

1. अपने दिन की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ करें। इससे बेहतर कोई चीज़ सकारात्मकता को प्रेरित नहीं करती।
2. नाश्ते से पहले एक गिलास पानी पियें।
3. दौड़ना शुरू करें.
4. सिगरेट और शराब छोड़ दें.
5. आने वाले दिन के लिए योजना बनाना सीखें।
6. हर दिन कई ताजे फल या सब्जियां खाएं।
7. सकारात्मक सोचें.
8. अपनी मुद्रा बनाए रखें और सीधे चलें।
9. सुबह व्यायाम करें.
10. छोटे-छोटे भोजन करें: दिन में 4-5 बार एक ही समय पर।

11. लिफ्ट के बारे में भूल जाओ. पैदल ही ऊपर-नीचे जाएं।
12. सुबह इसका सेवन करें ठंडा और गर्म स्नान- एक कप स्ट्रांग कॉफी से ज्यादा कुछ भी आपको जगाने में मदद करता है।
13. पर्याप्त नींद लें. एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
14. रोजाना ताजी हवा में टहलें।
15. शाम को आने वाले दिन के लिए कपड़े तैयार करें.
16. साल में एक बार सामान्य चिकित्सा जांच कराएं।
17. आपके मन में आने वाले दिलचस्प विचारों और उपयोगी विचारों को तुरंत लिखें।
18. पीना पर्याप्त गुणवत्तासाफ, ठहरा पानी: प्रतिदिन कम से कम 1500 मि.ली.
19. बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें। मस्त होकर सो जाओ.
20. प्रतिदिन 15 मिनट अपने कमरे की सफ़ाई में बिताएँ।

21. अपने आप को लाड़-प्यार करें: सुखद खरीदारी, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंया बस एक सुखद कंपनी में देखी गई एक अच्छी फिल्म - यह शक्तिशाली चार्जसकारात्मक।
22. बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें.
23. एक गृह लेखा कार्यक्रम प्राप्त करें। अपने ख़र्चों पर नियंत्रण रखें।
24. जब आप काम से घर लौटें, तो कुछ सुखद संगीत सुनते हुए आराम करने के लिए 15 मिनट का समय निकालें।
25. सप्ताह में एक बार स्नानागार या सॉना जाएँ।
26. आप क्या खाते हैं इसके बारे में सोचें। अपने आहार से फास्ट फूड और अन्य भारी खाद्य पदार्थों को हटा दें।
27. एक सप्ताह तक शाकाहारी रहें. यदि आपको यह पसंद आया तो क्या होगा!
28. कीबोर्ड पर टच टाइपिंग विधि सीखें।
29. समय के पाबंद रहें.
30. लोगों की तारीफ करें और मित्रतापूर्ण व्यवहार करें।

41. प्रतिदिन सेवन करें डेयरी उत्पादों: कम वसा वाला पनीर, बिना एडिटिव्स वाला दही, केफिर।
42. अनाज की रोटी पर स्विच करें।
43. घर पर 2 घंटे से ज्यादा कंप्यूटर पर न बैठें।
44. अपने पैरों को भिगोएँ ठंडा पानी- यह एक उत्कृष्ट सख्त प्रक्रिया है.
45. केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
46. ​​​अपने घर से सभी अनावश्यक कबाड़ को बाहर फेंक दें।
47. हर दिन नई चीजें सीखें, कुछ दिलचस्प सीखें।
48. ताजा निचोड़ा हुआ जूस पियें।
49. अपना सप्ताहांत उपयोगी तरीके से बिताएं: प्रकृति में जाएं, भ्रमण पर जाएं, नए परिदृश्यों का आनंद लें और नए लोगों के साथ संवाद करें।
50. केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचें. याद रखें: सपने वास्तविकता से पलायन नहीं हैं, बल्कि उसके करीब जाने का एक साधन हैं।

आदतों को उपयोगी और हानिकारक में विभाजित किया गया है। पूर्व किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, साथ ही सामान्य रूप से उसके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हानिकारक चीजें समस्याओं को जन्म देती हैं। इसलिए, आइए इस बारे में बात करें कि आप खुद को व्यस्त रखने के लिए क्या कर सकते हैं और साथ ही स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे बहुत से शौक हैं जो वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

आदत की शक्ति

संपूर्ण मानव जीवन बार-बार किए जाने वाले कार्यों से बना है। वे चरित्र का निर्धारण करते हैं, कुछ व्यक्तिगत लक्षण बनाते हैं: इच्छाशक्ति, सहनशक्ति, धैर्य, इत्यादि।

आमतौर पर लोग एक ही भाव को दोहराने या किसी प्रकार की स्वचालित गतिविधि करने के बारे में नहीं सोचते हैं। वे जड़ता से, अनजाने में कार्य करते हैं।

कोई आदत कैसे प्रकट होती है?

कोई भी व्यक्ति अपने आप को स्वचालित रूप से चलने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। लेकिन सबसे पहले आपको सचेत रूप से एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सूप पकाना सीखना चाहता है। इसके लिए वह पहली बार काफी चौकस रहेंगे। एक पैन चुनें. रेसिपी में बताई गई सब्जियों को सावधानी से काटें। उनमें से कुछ को फ्राइंग पैन में भूनें। एक निश्चित क्रम में हर चीज़ को पैन में फेंकता है।

चेतना बहुत सक्रियता से काम करेगी. लेकिन अगर कोई व्यक्ति प्रतिदिन सूप बनाता रहे तो कुछ समय बाद सभी गतिविधियां अपने आप हो जाएंगी। साथ ही, वह कुछ भी सोच सकता है, संगीत सुन सकता है या टीवी देख सकता है। अवचेतन मन आपको यांत्रिक गतिविधियों में गलती करने की अनुमति नहीं देगा।

सबसे कठिन काम हासिल करना नहीं, बल्कि आदतों से छुटकारा पाना है। एक व्यक्ति को फिर से चेतना को सक्रिय रूप से जोड़ना होगा। बुरी और अच्छी आदतें उसकी इच्छा का पालन करती हैं।

बुरी आदतें

वर्षों से विकसित ये कार्य स्वयं व्यक्ति और उसके प्रियजनों दोनों के जीवन में जहर घोल सकते हैं। और ऐसा भी होता है कि कोई आदत मालिक को नहीं बल्कि उसके पर्यावरण को नुकसान पहुंचाती है। ज्वलंत उदाहरण:

जोर से हँसी;

दूसरों को सुनने में असमर्थता;

तीखी टिप्पणियाँ.

हालाँकि, उपरोक्त सभी से शारीरिक नुकसान नहीं हो सकता, केवल नैतिक नुकसान हो सकता है। अगर आप चाहें तो इससे छुटकारा पाना आसान है।

बुरी आदत क्या है? यह उपयोगी के विपरीत है। यह बहुत परेशानी लाता है और इसके मालिक के जीवन को असहनीय बना देता है, भले ही उसे इसका ध्यान न हो।

प्रतिकूल आदतें

सबसे खतरनाक आदतें हैं:

• लोलुपता;

  शराबखोरी;

  जुनून जहरीला पदार्थ, दवाएं, गोलियाँ;

  जुआ की लत।

ऐसी आदतें इंसान की जान ले सकती हैं. वे जल्दी ही एक लत और एक बीमारी में बदल जाते हैं जिसका इलाज पेशेवर डॉक्टरों की देखरेख में अस्पतालों में करना पड़ता है।

कमजोर होने के कारण ये समस्याएं सामने आ सकती हैं मानसिक स्थिति, तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं।

अशोभनीय आदतों में निम्नलिखित हैं:

नाक में ऊँगली डालना;

आक्रामकता;

नाखून काटना;

निराधार ईर्ष्या;

लगातार जम्हाई लेना;

बार-बार देरी.

वे पिछले वाले की तरह हानिकारक नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे लोगों के बीच रिश्ते खराब करते हैं।

उपयोगी मानवीय आदतें

जो व्यक्ति जीवन में सफल होता है पूरी लाइनउपयोगी कौशल को स्वचालितता में लाया गया। वह जो चाहता है उसे हासिल करने के लिए वे उसकी सेवा करते हैं।

सबसे उपयोगी मानव आदतें:

जल्दी सो जाओ और जल्दी उठो। एक सामान्य व्यक्ति कोआपको रात में कम से कम छह घंटे सोना होगा। जो लोग पहले जागते हैं, जब मस्तिष्क सक्रिय अवस्था में होता है, वे नींद वाले लोगों की तुलना में कहीं अधिक काम करने में कामयाब होते हैं।

सही खाओ। सक्रिय व्यक्तिवह अपना आहार इस तरह बनाता है कि शरीर उसके लिए काम करना शुरू कर दे। सब्जियाँ, मछली, मांस, फल, डेयरी उत्पाद स्वास्थ्य और दीर्घायु प्रदान करते हैं। आपको अच्छी आदतें विकसित करने की ज़रूरत है और फास्ट फूड पास करते समय रुकें नहीं, खिड़की से न देखें। कार्बोनेटेड पानी से बचने की सलाह दी जाती है।

धन्यवाद देने की क्षमता. यह आदत विकसित करना कठिन है। सकारात्मक भावनाएं, दूसरे व्यक्ति को दी गई मुस्कान दोगुनी होकर वापस आती है। किसी दूसरे के लिए कुछ अच्छा करने से इंसान को अपनी अहमियत का एहसास होता है और वह पूरे दिन खुद से संतुष्ट रहता है।

ईर्ष्या से छुटकारा पाएं. दूसरों के सफल होने पर उनसे नाराज होना सबसे बुरी आदतों में से एक है। आपको लोगों के लिए खुश रहना सीखना होगा। और अपने लक्ष्य को प्राप्त करें.

वर्तमान में जियो। आगे की योजना बनाना बहुत उपयोगी है, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि अस्तित्व कितना क्षणभंगुर हो सकता है। आज क्या किया जा सकता है - सुबह के लिए अपने जूते शाम को साफ करें, कपड़े तैयार करें, अपना बैग पैक करें, खाना तैयार करें, किराने का सामान जमा कर लें - इसे अगले दिन तक के लिए टालना नहीं चाहिए। लगातार अतीत के बारे में सोचने या भविष्य के बारे में सपने देखने का कोई मतलब नहीं है। यह आपकी अपनी क्षमताओं को सीमित करता है और अच्छी आदतों को ख़त्म कर देता है।

सकारात्मक सोच सबसे ज्यादा है उपयोगी कौशलजिस पर हर किसी को काम करना होगा। किसी भी स्थिति, यहां तक ​​कि सबसे खराब स्थिति को भी एक बाधा के रूप में देखा जा सकता है उससे भी अधिक मजबूतजिसने इस पर काबू पा लिया.

शिक्षा। आपको किसी भी उम्र में अध्ययन करने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि एक दिन में कुछ नया सीखना अपने आप में एक लक्ष्य बना लें।

योजना से अधिक. यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति वह सब कुछ कर सकता है जो उसने दिन के लिए अपने कार्यों में पहले से लिखा है। लेकिन यह बेहतर है अगर वह अपनी अपेक्षाओं को पार करने में सक्षम हो और इससे उपयोगी आदतें बना सके।

बुरी आदतों से छुटकारा

यह पहले ही उल्लेख किया जा चुका है कि किसी भी अर्जित कौशल से लड़ा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और कार्य में चेतना को शामिल करें।

बुरी और अच्छी आदतें हासिल करना आसान है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनसे छुटकारा नहीं पा सकते।

आपको क्या चाहिए होगा?

समय। आप किसी कार्रवाई को स्वचालित नहीं बना सकते और फिर उसे कुछ सेकंड या घंटों में ख़त्म नहीं कर सकते।

दृढ़ दृष्टिकोण.

सारी इच्छाशक्ति.

अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें.

कौशल पर काम कर रहे हैं

आदत अपने आप नहीं छूटेगी. ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति को खुद को घेरना होगा सही स्थितियाँ. उस उत्तेजक, ट्रिगर को हटा दें, जो आदतन कार्यों को दोहराने की इच्छा पैदा कर सकता है।

एक उल्लेखनीय उदाहरण: एक व्यक्ति कम खाना चाहता है, लेकिन उसके लिए खुद पर काबू पाना मुश्किल है। वह सभी कन्फेक्शनरी दुकानों और मिठाई की दुकानों पर जाने, मेज से मिठाई की टोकरी हटाने और रेफ्रिजरेटर से जंक फूड हटाने के लिए बाध्य है। आप अपने परिवार को कुछ खाद्य पदार्थों को दिखावटी रूप से खाने से परहेज करने के लिए कह सकते हैं।

खरीदने से इंकार करना जंक फूड, एक व्यक्ति पैसे बचाना शुरू कर देता है। जल्द ही आपमें अधिक उपयोगी आदतें विकसित हो सकती हैं - किराने के सामान पर पहले खर्च की जाने वाली रकम की बचत।

स्वयं पर निरंतर एवं सतर्क नियंत्रण। यदि आप किसी पर भरोसा करते हैं, तो आप कभी भी बुरी आदत से छुटकारा नहीं पा सकते। मस्तिष्क को उन्हें संसाधित करने के लिए किसी व्यक्ति से आदेश प्राप्त करने चाहिए।

एक साधारण नोटबुक जिसमें एक व्यक्ति सभी उपलब्धियों को लिखेगा, कार्य को आसान बना सकता है। यह स्वयं को नियंत्रित करने की आवश्यकता का दूसरा अनुस्मारक होगा।

यदि कोई व्यक्ति अपने नाखून चबाता है तो उसे हर बार के बाद इस प्रक्रिया की तारीख एक नोटबुक में अवश्य लिखनी चाहिए। दिन-ब-दिन कम प्रविष्टियाँ होंगी।

बच्चों में स्वस्थ आदतों का निर्माण

इसमें उपयोगी कौशल सिखाना सर्वोत्तम है बचपन. माता-पिता को केवल दिखावा नहीं करना चाहिए सकारात्मक उदाहरणयुवा पीढ़ी, बल्कि यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चा अपने चरित्र में आवश्यक लक्षण विकसित करे। उपयोगी और बुरी आदतेंबच्चों को जल्दी और दर्द रहित तरीके से बनाया या ख़त्म किया जा सकता है।

प्रत्येक सही कार्य के लिए, कौशल को सुखद संगति के साथ जोड़ने के लिए एक पुरस्कार प्रणाली विकसित की जानी चाहिए।

बच्चों के लिए अच्छी आदतें

बुनियादी प्रवृत्तियाँ जिन्हें बचपन से ही विकसित करने की आवश्यकता है:

बिस्तर की सफ़ाई करनी चाहिए प्रारंभिक अवस्थामाता-पिता, और फिर किंडरगार्टन में शिक्षकों द्वारा सुदृढ़ीकरण।

चलने के बाद, शौचालय का उपयोग करने और खाने से पहले अपने हाथ धोएं। माँ या पिता को अपने बच्चे के हाथ स्वयं धोने चाहिए प्रारम्भिक चरणउसका बड़ा होना.

अपने दाँतों को ब्रश करें। आप एक ऐसे खेल के बारे में सोच सकते हैं जिसमें बच्चा स्वयं अपने सफेद दांतों को प्लाक से बचाने के लिए ब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहता है।

सुबह का वर्कआउट. आदी हो जाओ भौतिक संस्कृतिदो साल की उम्र से बच्चे की जरूरत है। व्यायाम आनंददायक और रुचि जगाने वाला होना चाहिए। उम्र के साथ इस कौशल को विकसित करना काफी कठिन हो जाता है। स्कूल भी इन अच्छी आदतों को प्रोत्साहित करता है। पहली कक्षा, शारीरिक शिक्षा के अलावा, पाठ शुरू होने के 15-20 मिनट बाद सक्रिय रूप से स्वास्थ्य मिनट बिताती है।

सफ़ाई. खिलौनों को बक्से में रखने का सरल उपाय कोई भी बच्चा कर सकता है। इसके लिए धन्यवाद, वह साफ-सफाई, काम के प्रति प्यार और जिम्मेदारी सीखता है।

स्कूल कब होता है? कक्षा का समय, अच्छी आदतें चर्चा के विषयों में से एक होनी चाहिए। शिक्षक बच्चों को बताते हैं कि सही खाना और दैनिक दिनचर्या का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है। यह सब बच्चे को बाहर से बुरे प्रभाव से बचने की अनुमति देगा।

उपयोगी और बुरी आदतें

अध्याय में गृहकार्यइस प्रश्न पर कि आदत क्या है, लेखक द्वारा दिए गए उपयोगी और बुरी आदतों के उदाहरण दीजिए गेमर गेमर123सबसे अच्छा उत्तर है आदत एक क्रिया है जो समय के साथ स्वचालित और अचेतन हो जाती है।
बुरी आदतें: शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत।
उपयोगी आदतें: कौशल, ईमानदारी, कड़ी मेहनत, दयालुता, दृढ़ता।

22 उत्तर

नमस्ते! यहां आपके प्रश्न के उत्तर के साथ विषयों का चयन दिया गया है: आदत क्या है, अच्छी और बुरी आदतों के उदाहरण दें

उत्तर से हवेली
आदत किसी व्यक्ति की कुछ चीजों या कार्यों पर एक प्रकार की निर्भरता है जिसे वह करने के लिए उपयोग किया जाता है।
उपयोगी आदतें: उदाहरण के लिए, माता-पिता की मदद करना, मेज पर बात करना" बॉन एपेतीत"(इस तथ्य के बावजूद कि "बोन एपीटिट" को अच्छे शिष्टाचार के रूप में माना जा सकता है, यह भी एक आदत है)
बुरी आदतें: उदाहरण के लिए, किसी चीज़ के लिए देर से आना, या जब सुबह-सुबह अलार्म घड़ी बजती है - तो कुछ और मिनटों के लिए बिस्तर पर सो जाएँ।

उत्तर से इल्या सेमेनोव
धन्यवाद

उत्तर से कोकेशियान
+

उत्तर से प्रोटोज़ोआ
निकोटीन सबसे "चालाक" दवा है। तम्बाकू का जहर हानिरहित लगता है। हालाँकि, लाखों धूम्रपान करने वाले स्ट्रोक, दिल के दौरे और कैंसर से मर जाते हैं। तम्बाकू से कोई फ़ायदा नहीं, लेकिन नुकसान स्पष्ट है: सड़े हुए दांत, समय से पहले झुर्रियां, सांसों की दुर्गंध, अल्जाइमर रोग। यह ज्ञात है कि धूम्रपान से व्यक्ति का जीवन 30 वर्ष कम हो जाता है।
यूट्यूब: सम्मोहन उपचार, धूम्रपान करने वाले, प्रोफेसर

उत्तर से मेन गेट्टम
मल खाना अच्छा है)

उत्तर से इमरान बेगिडोव
डिमून धन्यवाद

2 उत्तर

नमस्ते! यहां आपके लिए आवश्यक उत्तरों के साथ और भी विषय दिए गए हैं:

विषय: आदतें (बुरी और अच्छी)

आदतें कार्य और कर्म हैं, जिनकी पूर्ति मानव की आवश्यकता बन गई है। ये भी व्यवहार के तरीके हैं - समान परिस्थितियों में दोहराई जाने वाली समान क्रियाएं। यदि कार्यों, कार्यों और व्यवहार को कई बार दोहराया जाता है, तो व्यक्ति में कुछ कौशल या प्रवृत्ति विकसित होती है।

आदतें उपयोगी भी हो सकती हैं और हानिकारक भी। अच्छी आदतें स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं, जबकि बुरी आदतें इसे खराब करती हैं। याद रखें कि कौन सी आदतें आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं और कौन सी आदतें उसके लिए हानिकारक हैं।

बहुत सारी उपयोगी आदतें हैं. लड़कियों और लड़कों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली महत्वपूर्ण आदतें समय की पाबंदी, साफ-सफाई, विनम्रता, खेल खेलना, करना हैं सुबह के अभ्यास, व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का अनुपालन।

बुरी आदतें हैं अव्यवस्था, छल, अधिक खाना, धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं और विषाक्त पदार्थ पीना।

यहां तक ​​कि स्वाभाविक रूप से मजबूत व्यक्ति भी बुरी आदतों के प्रभाव में धीरे-धीरे अपना स्वास्थ्य खो देता है। बुरी आदतें शरीर की सुरक्षा को कमज़ोर कर देती हैं और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं।

लोग कहते हैं: "यदि आप कोई कार्य बोते हैं, तो आप एक आदत काटेंगे; यदि आप एक आदत बोते हैं, तो आप एक चरित्र काटेंगे; यदि आप एक चरित्र बोते हैं, तो आप एक भाग्य काटेंगे।"

यह एक छोटी सी चीज़ प्रतीत होगी - कूड़ेदान के पास छोड़ी गई एक खाली बोतल, एक दोस्त को समय पर नहीं लौटाई गई किताब, माता-पिता से एक छोटा सा झूठ। लेकिन ध्यान न देने पर ऐसे कार्य बुरी आदत बन जाते हैं। लापरवाही, गैरजिम्मेदारी और बेईमानी ऐसे व्यक्ति की विशेषता होती है जिस पर जीवन में भरोसा नहीं किया जा सकता। कोई भी गैरजिम्मेदार, बेईमान, कामचोर दोस्त नहीं रखना चाहता।

और जूते शाम से साफ हो गए, समय पर फोन कॉल, सुबह की कसरत, पिता या माता से पूरा किया गया अनुरोध भी आदतों के निर्माण की शुरुआत है। लेकिन उपयोगी. जो आपकी दिनचर्या को बनाए रखने, थकने नहीं, अप्रिय छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ा न होने, अपने परिवार और दोस्तों को खुश करने, अच्छी पढ़ाई करने और स्वस्थ रहने में आपकी मदद करते हैं। अच्छी आदतें इसलिए कहलाती हैं क्योंकि वे व्यक्ति को लाभ पहुँचाती हैं।

बचपन से ही स्वस्थ आदतें अपनाना ज़रूरी है। जिन लोगों ने जीवन में सफलता हासिल की है उन्होंने जानबूझकर अपनी स्वस्थ आदतें बनाईं।

माता-पिता और दोस्तों का उदाहरण आदतें बनाने में मदद करता है। यह अच्छा है अगर पारिवारिक परंपराओं का उद्देश्य स्वास्थ्य बनाए रखना है। स्वस्थ आदतें रखने वाले मित्रों का समर्थन भी महत्वपूर्ण है। साइट //iEssay.ru से सामग्री

जिस किसी के पास स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाली स्वस्थ आदतें हैं, वह एक स्वस्थ जीवन शैली जीता है। और यह, बदले में, नए के अधिग्रहण में योगदान देता है अच्छी आदतें. उदाहरण के लिए, खेल खेलना आपको साफ-सुथरा, संतुलित रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। सबसे अच्छा तरीकाअपने खाली समय के हर मिनट का उपयोग करें। और इसके विपरीत, कुछ बुरी आदतें दूसरों को अपने साथ "खींच" लेती हैं। इसलिए, कुछ न करने से वे लोग एक साथ आ जाते हैं जो यह भी नहीं जानते कि समय को "कैसे" मारा जाए। एक नियम के रूप में, ऐसी कंपनियों में वे बीयर, सिगरेट और कभी-कभी ड्रग्स भी आज़माते हैं।

इस तरह प्रकट होती हैं बेहद बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब पीना आदि मादक पदार्थ, मानव स्वास्थ्य को नष्ट कर रहा है।

इस पृष्ठ पर निम्नलिखित विषयों पर सामग्री है:

• स्वस्थ आदतों पर निबंध

वे कहते हैं कि आदत दूसरी प्रकृति है। दूसरे शब्दों में, केवल आदतों और प्राथमिकताओं के बारे में जानकर, आप किसी व्यक्ति को पहली बार देखकर उसके बारे में सुरक्षित रूप से सही निष्कर्ष निकाल सकते हैं। लेकिन में आधुनिक समाज, जहां वे अक्सर धूम्रपान, शराब और के बारे में बात करते हैं मादक पदार्थों की लत, कई लोग पूरी तरह से भूल गए हैं कि न केवल बुरी आदतें हैं, बल्कि उपयोगी आदतें भी हैं। मैं उन्हीं पर विशेष ध्यान देना चाहूँगा।

उपयोगी मानवीय आदतें

व्यक्ति अपनी आदतें बचपन से ही बनाता है। और यह अच्छा है अगर आस-पास कोई सेवा कर रहा हो सही उदाहरण. लेकिन अक्सर बच्चे का पालन-पोषण करने से वह वही करता है जो उसे नहीं करना चाहिए। नाखून चबाना, रात को खाना, देर तक टीवी देखना आदि। यह सब विशेष रूप से बुरे कार्यों पर लागू होता है। समय के साथ, प्रत्येक व्यक्ति को अपने कार्यों की गलतता का एहसास होने लगता है और आश्चर्य होने लगता है - अपनी आदतों को कैसे बदला जाए? हम सभी पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन कभी-कभी हम उन सरल कार्यों पर ध्यान नहीं देते हैं जो न केवल हमारे स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं, बल्कि हमें सफल इंसान भी बना सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, हम 10 सबसे अधिक उद्धृत कर सकते हैं सरल आदतेंकामयाब लोग:

1. सुबह जॉगिंग करना (वे शरीर को जागने और शुरू करने में मदद करते हैं)। सक्रिय कार्यदिमाग)।
2. दैनिक दिनचर्या बनाए रखना (स्वास्थ्य में सुधार करता है और युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है)।
3. स्वच्छता बनाए रखना (कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है)।
4. प्रकृति भ्रमण, पिकनिक आदि। (आपको आराम करने, ताकत इकट्ठा करने और अपने और प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद करें)।
5. अपने समय की योजना बनाना (अप्रत्याशित घटना के जोखिम को कम करने में मदद करता है, आपकी नसों को बचाता है और आपको अपने जीवन का स्वामी बनने की अनुमति देता है)।
6. सकारात्मक सोच(आप भी इसे अपनी आदत बना सकते हैं और ज्यादातर काल्पनिक समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं)।
7. निरंतर आत्म-विकास (आपको आधुनिक बनने की अनुमति देता है) सफल व्यक्ति)
8. अपनी पसंदीदा प्रकार की रचनात्मकता और अन्य शौक में संलग्न होने से आपको लाभ प्राप्त करने में मदद मिलती है मन की शांतिऔर शांति).
9. घर को साफ सुथरा रखना (एक साफ सुथरा घर जीवन में व्यवस्था की गारंटी देता है)
10. सफल लोगों के साथ संचार (सफलता की निरंतर इच्छा से करियर और आध्यात्मिक विकास होगा)।

यह उस चीज़ का एक छोटा सा हिस्सा है जो उन लोगों के बीच आदर्श बन गया है जो लंबे समय से अपने जीवन के स्वामी बन गए हैं। और यदि आप भी उनके साथ जुड़ना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको एक अच्छी आदत विकसित करनी होगी।

अच्छी आदतें कैसे विकसित करें?

जब आप अपनी जीवनशैली बदलने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि यह क्या है स्वस्थ आदत. अधिकांश लोगों के अनुसार अच्छी आदतें यह हैं कि वे अपने मालिक और उसके आस-पास की दुनिया को कोई नुकसान नहीं पहुँचाते हैं। इसके बारे मेंकेवल नेतृत्व के बारे में नहीं स्वस्थ छविज़िंदगी। यहां तक ​​कि पहनने से भी इनकार कर दिया प्राकृतिक फरया प्रकृति में भ्रमण के बाद कचरे का पुनर्चक्रण भी मायने रखता है सही कार्य. एक अच्छी आदत कैसे विकसित करें?

शब्दों में कहें तो यह करना काफी सरल है। लेकिन व्यवहार में, जीवन का एक नया तरीका बनाना कभी-कभी बहुत कठिन हो सकता है। खासकर जब बात वर्षों में विकसित हुई पुरानी आदतों से अलग होने की आती है। हालाँकि, एक नई आदत आपको और आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकती है, इसलिए यह एक कोशिश के लायक है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि किसी कार्य को 21 दिनों के भीतर स्वचालितता में लाना संभव है। दूसरे शब्दों में, तीन सप्ताह तक आपको प्रतिदिन एक क्रिया करने की आवश्यकता है। यदि आप एक दिन भी चूक जाते हैं, तो आपको तीन सप्ताह फिर से गिनना शुरू कर देना चाहिए। एक योजना बनाएं या उस पर हस्ताक्षर करें और प्रत्येक दिन इस कार्य को पूरा करने पर उसे काट दें। यह आपको तय करना है कि आप अपने लिए किस प्रकार की आदत बनाना चाहते हैं। लेकिन आप निम्नलिखित को उपयोगी आदतों के उदाहरण के रूप में ले सकते हैं।