اختلالات عمده سیستم قلبی عروقی. پیشگیری همه جانبه از بیماری های قلبی و عروقی

فیزیولوژی سیستم قلبی عروقی

ویژگی های تنظیم

اختلالات سیستم قلبی عروقی

تنها عملکرد صمیمانه- سیستم عروقیشامل فشار دادن خون از طریق شریان ها و وریدهای بدن است. خون مواد مغذی را در سراسر بدن حمل می کند و مواد زائد را از بدن دفع می کند و همچنین اکسیژن را به بافت ها می رساند و دی اکسید کربن را از آنها خارج می کند.در بزرگسالان میزان خون به طور متوسط ​​7-8 است % از وزن کل که در شرایط عادیفقط بخشی از خون در گردش است. قسمت دیگر در به اصطلاح "ذخایر" خون (کبد، طحال، پوست) وجود دارد و هنگامی که نیاز به پر کردن (پر کردن) مقدار خون در گردش در بدن وجود دارد، بسیج می شود. در آغاز قرن 1628، دانشمند انگلیسی ویلیام هاروی ثابت کرد که سیستم عروقی وریدی و شریانی به هم مرتبط هستند و حقیقت گردش خون و وجود گردش سیستمیک و ریوی را کشف کرد. قلبدر بین تمام پستانداران، از جمله انسان، یک اندام عضلانی توخالی چهار حفره ای است. به دو دهلیز و دو بطن تقسیم می شود.

گردش خون سیستمیکاز بطن چپ شروع شده و به دهلیز راست ختم می شود. هنگامی که قلب منقبض می شود، خون از بطن چپ به داخل آئورت (بزرگترین شریان بدن انسان) خارج می شود و سپس با عبور از شریان ها، شریان ها و مویرگ های کل بدن، وارد وریدها می شود. وریدها در وریدهای کوچک جمع می شوند که با وریدهای بزرگتر ادغام می شوند و به ورید اجوف تحتانی و فوقانی می ریزند. از طریق ورید اجوف تحتانی و فوقانی، خون وارد ورید می شود دهلیز راست، و اینجاست که به پایان می رسد دایره بزرگگردش خون بنابراین، خونی که در طول انقباض قلب آزاد می شود، در سراسر بدن حرکت می کند.

گردش خون ریویاز بطن راست شروع می شود و به دهلیز چپ ختم می شود. از بطن راست به شریان ریویخون وارد مویرگ های ریه می شود و از آنجا از طریق سیاهرگ های ریوی به دهلیز چپ باز می گردد، جایی که گردش خون ریوی به پایان می رسد. هنگام عبور از مویرگ های دایره کوچک، خون دی اکسید کربن می دهد و با اکسیژن اشباع می شود.
خون در سیستم قلبی عروقی تنها در یک جهت جریان دارد: از بطن چپ از طریق گردش خون سیستمیک به دهلیز راست و از دهلیز راست به بطن راست، از بطن راست از طریق گردش خون ریوی به دهلیز چپ و از دهلیز چپ. به بطن چپ یک طرفه بودن جریان خون به انقباض متوالی قسمت های قلب و دستگاه دریچه آن بستگی دارد. فعالیت قلب شامل سه مرحله است: اول - سیستول،یعنی انقباض دهلیزها، دومی سیستول بطنی و سومی مکث است، یعنی دوره ای که دهلیزها و بطن ها به طور همزمان شل می شوند. حالت آرام دهلیزها یا بطن ها نامیده می شود دیاستولدر مرحله اول دهلیزها منقبض می شوند و خون موجود در آنها وارد بطن ها می شود. دریچه ها را آزادانه ببندید
به سمت بطن ها باز می شود و بنابراین در جریان خون از دهلیزها به بطن ها اختلال ایجاد نمی کند در طول سیستول دهلیزی، خون نمی تواند به داخل وریدها برگردد، زیرا دهان وریدها توسط عضلات حلقوی فشرده می شوند. سیستول دهلیزی 0.12 ثانیه طول می کشد. به دنبال سیستول دهلیزها، دیاستول آنها شروع به شل شدن می کند. سیستول دهلیزی با مرحله دوم - سیستول بطنی دنبال می شود. سیستول بطنی به نوبه خود از دو مرحله تشکیل شده است: فاز تنش و فاز دفع خون. در مرحله اول، یعنی در مرحله کشش، عضلات بطن ها منقبض می شوند (تن آنها افزایش می یابد) و فشار در بطن ها افزایش می یابد و وقتی بیشتر از آئورت و تنه ریوی شود، دریچه های نیمه قمری باز می شوند. ، ماهیچه قلب منقبض می شود: خون از بطن های زیر فشار بالاداخل رگ ها رها می شود. مرحله دوم سیستول بطنی به این ترتیب آغاز می شود - مرحله دفع خون. در این مورد، فشار در بطن ها به 150 میلی متر جیوه می رسد، هنر. کل سیستول بطنی 0.3 ثانیه طول می کشد. پس از سیستول بطنی، دیاستول بطنی شروع می شود. در این حالت، دریچه‌های نیمه قمری بسته می‌شوند، زیرا فشار خون در آئورت و شریان ریوی بیشتر از بطن‌ها می‌شود. در همان زمان، دریچه های لت باز می شوند و خون از دهلیزها دوباره شروع به جریان یافتن به داخل بطن ها می کند. در یک قلب تپنده، دیاستول دهلیزی تا حدی با دیاستول بطنی منطبق است - این مرحله سوم است. در طول دوره مکث، خون آزادانه از ورید اجوف فوقانی و تحتانی به دهلیز راست و از سیاهرگ های ریوی به دهلیز چپ جریان می یابد. از آنجایی که دریچه های لت باز هستند، مقداری از خون وارد بطن ها می شود. مکث با سیستول دهلیزی دنبال می شود. مکث 0.4 ثانیه طول می کشد. سپس یک مورد جدید شروع می شود چرخه قلبی. هر سیکل قلبی تقریباً 0.8 ثانیه طول می کشد.

اگر دست خود را روی فضای پنجم بین دنده ای سمت چپ قرار دهید، می توانید ضربان قلب را احساس کنید. این تکانه به تغییر موقعیت قلب در طول سیستول بستگی دارد. هنگام انقباض، قلب تقریباً جامد می شود، کمی از چپ به راست می چرخد، بطن چپ به قفسه سینه فشار می آورد و روی آن فشار می آورد. این فشار به صورت فشار احساس می شود. U فرد سالمقلب به طور متوسط ​​70 بار در دقیقه می تپد. ضربان قلب تحت تأثیرات زیادی قرار دارد و اغلب حتی در طول روز تغییر می کند. ضربان قلب نیز تحت تأثیر وضعیت بدن قرار می گیرد: بیشترین ضربان قلب در حالت ایستاده مشاهده می شود، در حالت نشسته کمتر است و هنگام دراز کشیدن قلب حتی آهسته تر منقبض می شود. ضربان قلب در طول فعالیت بدنی به شدت افزایش می یابد. در بین ورزشکاران، به عنوان مثال، در طول یک مسابقه حتی به 250 در دقیقه می رسد. ضربان قلب به سن بستگی دارد. در کودکان زیر 1 سال 100-140 در دقیقه، در 10 سالگی - 90، در 20 سال و بالاتر - 60-80 و در افراد مسن دوباره به 90-95 افزایش می یابد.

در برخی افراد، ضربان قلب نادر است و بین 40 تا 60 در دقیقه در نوسان است. این ریتم کمیاب نام دارد برادی کاردیبیشتر اوقات در ورزشکاران در حال استراحت رخ می دهد. همچنین افرادی هستند که ضربان قلب آنها افزایش یافته است، زمانی که ضربان قلب بین 90-100 در نوسان است و می تواند تا
140-150 در دقیقه این ریتم تند نامیده می شود تاکی کاردیوقتی دم میزنی قلب تندتر میزنه هیجان عاطفی(ترس، خشم، شادی و غیره). هنگام انقباض، هر بطن به طور متوسط ​​70-80 میلی لیتر خون آزاد می کند، به اصطلاح. سیستولیک، حجمی فعالیت قلب همراه است پدیده های الکتریکی. روش ثبت جریان های قلب را الکتروکاردیوگرافی می نامند.
این دستگاه به بازوی راست و چپ (اول لید) و سپس به دست راستو
با پای چپ (لید دوم) و در نهایت با بازوی چپ و پای چپ (لید سوم).
هنگام ضبط بر روی کاغذ متحرک، یک منحنی به دست می آید - نوار قلبالکتروکاردیوگرام دارای پنج موج است که با حروف P، Q، R، S، T مشخص می شوند. موج P مربوط به تحریک دهلیزها و امواج Q، R، S، T مربوط به تحریک بطن ها است. .

قلب که از بدن خارج شده است به ضربان ریتمیک ادامه می دهد. این ویژگی است
این دلیلی برای این نتیجه می دهد که دلایلی که باعث انقباض قلب می شوند در خود قلب قرار دارند. در حیوانات بالاتر (از جمله انسان)، تحریک در تجمعات خاصی از بافت عصبی و عضلانی، به نام گره، رخ می دهد.

ریتم قلب سالمتنوع ذاتی است تغییرپذیری ضربان قلب(HRV) با فواصل بین امواج R اندازه گیری می شود. در ورزشکاران بیشتر است و تا زمانی که در شرایط بد سلامتی و استرس ناپدید می شود کاهش می یابد.

قلب توسط اعصاب واگ و سمپاتیک عصب دهی می شود. عصب واگ از بصل النخاع شروع می شود، جایی که مرکز آن قرار دارد و اعصاب سمپاتیک از دهانه رحم منشا می گیرند. گره سمپاتیک. عمل عصب واگدر مورد عملکرد قلب-کند شدن و ضعیف شدن اثر اعصاب سمپاتیک بر قلب برعکس است، یعنی تسریع و تشدید می شود.

فعالیت مراکز اعصاب واگ و سمپاتیک هماهنگ است. اگر تحریک پذیری یکی از این مراکز افزایش یابد، بر این اساس تحریک پذیری مرکز دیگر کاهش می یابد. در طول فعالیت عضلانی، قلب سریعتر شروع به کار می کند، زیرا صدای مرکز عصب واگ با کاهش می یابد. افزایش همزمانتن از مرکز عصب سمپاتیک، که منجر به افزایش ضربان قلب می شود. تحریک اعصاب واگ و سمپاتیک از سیستم عصبی مرکزی منشا می گیرد.

طیف گسترده ای از محرک ها - گرما، سرما، درد وحشتناکو همچنین ترس، عصبانیت و سایر احساسات باعث کاهش یا افزایش فعالیت قلبی می شود. با هر گونه تحریک، هیجان در انتهای اعصاب حسی رخ می دهد که به سیستم عصبی مرکزی و از آنجا در امتداد اعصاب وابران (گریز از مرکز) - واگ یا سمپاتیک - منتقل می شود و به قلب منتقل می شود.

مثال تاثیر رفلکستجربه زیر می تواند بر فعالیت قلب تأثیر بگذارد. حفره قفسه سینه قورباغه باز می شود. سپس به شکم قورباغه ضربه می زنند. فعالیت قلب کند می شود یا به طور کامل متوقف می شود. قلب به عنوان یک رفلکس کند می شود یا متوقف می شود. برانگیختگی قوی که در اثر ضربه رخ می دهد به آن منتقل می شود مدولاو مرکز عصب واگ را می پوشاند، تحریک در طول عصب به قلب می رسد و فعالیت آن را مهار می کند. این رفلکس غش عمیق یا حتی مرگ یک فرد (در حین ایست قلبی) را که پس از یک ضربه قوی به معده رخ می دهد، توضیح می دهد. اثرات رفلکسبر فعالیت قلب نیز تحت تأثیر تغییراتی که در داخل بدن رخ می دهد مشاهده می شود.

آزمایش های متعدد ثابت کرده اند که قشر مغز فعالیت قلب را کنترل می کند. به ویژه توسعه یافتند رفلکس های شرطیبر فعالیت قلب در این حالت، قلب توسط قشر مغز به طور غیر مستقیم و از طریق سیستم عصبی خودمختار کنترل می شود. رویدادهایی که باعث تنظیم فعالیت قلبی می شوند نیز احساسات، افکار و ایده ها هستند. بنابراین، ضربان قلب رهبر ارکستر توسکانینی در هنگام گوش دادن به ضبط‌هایش به همان روشی که او رهبری ارکستر را رهبری می‌کرد، افزایش یافت.

فعالیت قلبی نیز توسط سیستم عصبی از طریق سیستم عصبی سمپاتیک تنظیم می شود نخاعدستور تولید آدرنالین را به قشر آدرنال می دهد. با رسیدن به جریان خون قلب، آدرنالین از طریق گیرنده های آدرنالین باعث افزایش فعالیت قلبی می شود، اما در این مدت در صورت واکنش استرس، گلوکوکورتیکوئیدها ترشح می شود که اثر آدرنالین را برای چند دقیقه طولانی می کند. ساعت ها.

استیل کولین کاملاً مخالف آدرنالین عمل می کند که باعث کاهش شدید و تضعیف فعالیت قلبی تا ایست کامل قلب می شود.

عضله قلب که کار عظیمی تولید می کند، نیاز به جریان مداوم دارد مواد مغذیو اکسیژن و در حذف محصولات پوسیدگی به وفور با خون تامین می شود. خون رسانی به قلب توسط عروق کرونر انجام می شود.

در ضخامت عضله قلب آنها به یک شبکه مویرگی متراکم متلاشی می شوند. اختلال در گردش خون طبیعی قلب باعث تغییرات ناگهانی در فعالیت قلبی می شود. در انسان، گردش خون در عضله قلب به دلیل اسکلروز مختل می شود عروق کرونر، با انسداد (ترومبوز) و اسپاسم رفلکس. آدرنالین باعث انقباض همه رگ‌های خونی می‌شود، به جز عروق کرونر و مغز، که برعکس، گشاد می‌شوند و در هنگام فعالیت بدنی و برانگیختگی عاطفی، تغذیه قلب را بهبود می‌بخشند.

قلب بخش هایی از خون را در رگ تنها در طول سیستول، به طور متناوب آزاد می کند. با وجود این، خون از طریق رگ های خونی در یک جریان مداوم جریان می یابد. جریان خون به دلیل خاصیت ارتجاعی دیواره سرخرگ ها پیوسته می شود. پس از سیستول بطنی، فشار در شریان ها به شدت افزایش می یابد و دیواره رگ ها کشیده می شوند. پس از سیستول، دیاستول می آید، زمانی که دیواره رگ های خونی، به دلیل خاصیت ارتجاعی، به موقعیت اولیه خود باز می گردد. آنها به خون فشار وارد می کنند، آن را بیشتر فشار می دهند و جریان خون یکنواخت را در رگ ها تضمین می کنند. اندازه فشار خونعمدتاً توسط دو شرایط تعیین می شود: انرژی که در طول سیستول منتقل می شود و مقاومت سیستم عروقی شریانی که باید با جریان خون جاری از آئورت بر آن غلبه کرد. در طول سیستول، فشار افزایش می یابد و به بالاترین حد می رسد، به آن می گویند سیستولیککمترین فشار نامیده می شود دیاستولیکتفاوت بین سیستولیک و فشار دیاستولیکنام گرفت فشار نبض.اگر فشار سیستولیک باشد شریان بازوییانسان 120 میلی متر جیوه است. هنر، و دیاستولیک -70 میلی متر جیوه. پس هنر فشار نبضبرابر با 50 میلی متر جیوه خواهد بود. هنر

در شرایط عادی، سطح فشار خون برای گروه های سنی خاص به شدت ثابت می ماند. گاهی اوقات فشار خون از 150 میلی متر جیوه بالاتر می رود. هنر این افزایش مداوم فشار خون یک بیماری نسبتاً شایع است و نامیده می شود فشار خون.افزایش فشار خون که در طول فعالیت ماهیچه ای رخ می دهد (شدید کار فیزیکی, مسابقات ورزشیو غیره)، گاهی اوقات می تواند تا 200 میلی متر گرم برسد، پس از توقف کار به سرعت کاهش می یابد و به زودی به حالت عادی باز می گردد. یک تغییر سریع مشابه در فشار خون نیز در هنگام برانگیختگی عاطفی، به عنوان مثال، خشم یا ترس مشاهده می شود. در هنگام خواب، فشار خون کاهش می یابد. فشار خون ممکن است به شدت کاهش یابد. کاهش مداوم فشار سیستولیک به 80-90 میلی متر جیوه. هنر تماس گرفت افت فشار خونکاهش شدید فشار در صورت عدم مصرف اقدامات فوری، باعث ایجاد یک سری می شود تخلفات جدیدر بدن و منجر به مرگ می شود.

مطالعه تاثیر سیگار بر فشار خون و ضربان قلب نشان داد که کشیدن یک نخ سیگار باعث افزایش فشار سیستولیک به طور متوسط ​​20 میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک به میزان 14 میلی متر جیوه می شود. هنر نبض به طور متوسط ​​36 ضربه در دقیقه افزایش می یابد. الکتروکاردیوگرام تغییر در موج T را نشان می دهد که در نتیجه انقباض عروق، دمای پوست انگشتان 2.4-3.2 درجه کاهش می یابد. این را باید در طول آزمایش پلی گراف به خاطر بسپارید، زیرا یک متخصص هنگام کار با آن سیگاری های شدیدشما باید انتخاب کنید: آزمایش را قطع کنید و اجازه دهید فرد مصاحبه شونده سیگار بکشد، یا به بهانه ای به فرد مصاحبه شونده اجازه ندهید در طول رویداد سیگار بکشد. متخصص پلی هیفالوژیست باید به خاطر داشته باشد که اگر به مصاحبه شونده فرصت کشیدن سیگار را داده است، پس از آن باید 15-20 دقیقه مکث کرد تا پارامترهای سیستم گردش خون به سطح اولیه بازگردد.

گردش خون در قسمت وریدی سیستم عروقی ویژگی های خاص خود را دارد که

در درجه اول به دلیل ساختار دیواره رگ ها ایجاد می شود که در مقایسه با دیواره ها

سرخرگ ها بسیار نازک هستند و به راحتی فشرده می شوند. فشار خون در رگ ها بسیار پایین است - 10-20 میلی متر جیوه. هنر، و در رگهای بزرگ واقع در حفره قفسه سینه، حتی منفی، یعنی پایین تر فشار جو. فشار در آنها بسته به فاز تنفس در نوسان است. هنگام استنشاق، قفسه سینهافزایش می یابد، باعث گسترش ریه ها و همچنین وریدهای واقع در حفره قفسه سینه می شود. در همان زمان، دیواره های آنها کشیده می شود، لومن منبسط می شود و فشار در آنها کاهش می یابد و منفی می شود. این افت فشار برای حرکت خون در وریدها اهمیت زیادی دارد: بین فشار خون در سیاهرگ‌های بزرگ و کوچک تفاوت قابل‌توجهی ایجاد می‌شود که جریان خون را از سیاهرگ‌های کوچک به رگ‌های بزرگ‌تر یعنی حرکت آن افزایش می‌دهد. به سمت قلب یک عامل مهمانقباضات عضلانی باعث حرکت خون در وریدها می شود. انقباض عضلانی به وریدها فشار وارد می کند که فرو می ریزند و خون موجود در آنها به بیرون فشرده می شود و به سمت قلب جریان می یابد، در حالی که دریچه های نیمه قمری در سیاهرگ ها مانند دریچه ها مانع از جریان معکوس آن می شوند. به همین دلیل است که ورزش بدنی، انقباضات عضلانی در حین کار، پیاده روی و ... به بهبود گردش خون وریدی کمک می کند.

اگر انگشت خود را روی قسمت هایی از بدن که سرخرگ ها به سطح نزدیک می شوند قرار دهید، می توانید احساس کنید نبض شریانیبا فشار ملایم می توان نبض را روی دست احساس کرد شریان رادیالبه شعاع، روی معبد، روی گردن، در گوشه فک پایین، در کشاله ران و غیره

با لمس آن می توانید تا حدودی از عملکرد قلب و وضعیت کل سیستم قلبی عروقی مطلع شوید. برای یک مطالعه دقیق تر، پالس ثبت می شود و منحنی به دست آمده امکان انجام یک تجزیه و تحلیل عمیق تر را فراهم می کند. ضبط امواج پالس به عنوان اجزای پاسخ قلبی عروقی محیطی

پایداری سیستم با استفاده از کانال پلتیسموگرام یا فوتوپلتیسموگرام انجام می شود

معمولا قلب تا حدودی ناهموار کار می کند: وقتی دم می کنید، فعالیت قلب تسریع می شود. ناهمواری مشابهی در کار قلب در هنگام استراحت کامل نیز مشاهده می شود. تغییرات در فعالیت قلب در ارتباط با مراحل تنفس، آریتمی تنفسی نامیده می شود.

فشار خون در بدن همیشه در یک سطح ثابت نگه داشته می شود. اگر با توجه به

به هر دلیلی (شادی، ترس، کار بدنی و ...) فشار خون بالا می رود، خیلی زود دوباره به حالت عادی باز می گردد، خود تنظیمی فشار خون اتفاق می افتد. اصل خود تنظیمی که توسط I. P. Pavlov ایجاد شده است نیز به سایر عملکردهای بدن (تنفس و غیره) مربوط نمی شود.

اختلالات سیستم قلبی عروقی

فیبریلاسیون دهلیزی و فلوتر (فیبریلاسیون دهلیزی) - انقباض آشفته گروه های منفرد فیبرهای عضلانی، که در آن دهلیزها به طور کلی منقبض نمی شوند و بطن ها به طور نامنظم کار می کنند، معمولاً با فرکانس 100 تا 150 ضربه در دقیقه. فیبریلاسیون دهلیزی می تواند پایدار یا حمله ای باشد. مشاهده شد که نقایص میترالبیماری قلبی، بیماری عروق کرونر قلب، تیروتوکسیکوز، اعتیاد به الکل

فیبریلاسیون بطنی و فلاتر(فیبریلاسیون بطنی) ممکن است با هر کدام رخ دهد بیماری جدیقلب ها (معمولا فاز حادانفارکتوس میوکارد)، آمبولی ریه، مصرف بیش از حد قلبی

بلوک های قلب- اختلال عملکرد قلبی همراه با کند کردن یا توقف انتقال تکانه ها از طریق سیستم هدایت قلب. بلوک های سینوسی دهلیزی (در سطح بافت عضلانی دهلیزی)، دهلیزی بطنی (در سطح اتصال دهلیزی) و داخل بطنی وجود دارد. بسته به شدت آنها عبارتند از: 1) انسداد درجه 1: هر ضربه به آرامی به قسمت های زیرین سیستم هدایت منتقل می شود، 2) انسداد درجه 2، ناقص: فقط بخشی از تکانه ها منتقل می شود، 3) مسدود شدن درجه III، کامل: تکانه ها انجام نمی شوند. همه انسدادها می توانند پایدار یا گذرا باشند. با میوکاردیت، کاردیواسکلروز، انفارکتوس میوکارد، تحت تأثیر برخی داروها (گلیکوزیدهای قلبی، بتا بلوکرها، وراپامیل) رخ می دهد. بلوک عرضی کامل مادرزادی بسیار نادر است.

آترواسکلروزیک بیماری شایع که با رشد در دیواره عروق بزرگ و متوسط ​​مشخص می شود بافت همبند(اسکلروز) در ترکیب با اشباع چربی پوسته داخلی آنها (اترو-). به دلیل ضخیم شدن، دیواره رگ های خونی ضخیم تر می شود، مجرای آنها باریک می شود و اغلب لخته های خون ایجاد می شود. بسته به منطقه ای که شریان های آسیب دیده در آن قرار دارند، خون رسانی به یک اندام خاص یا بخشی از بدن با نکروز احتمالی آن (حمله قلبی، قانقاریا) آسیب می بیند.

مرگ ناگهانیتمام شرایطی که نیاز به اقدامات دارند احیای قلبی ریوی، با مفهوم متحد شده اند مرگ بالینی"، که با توقف تنفس و گردش خون مشخص می شود. این نه تنها به معنای ایست مکانیکی کامل قلبی است، بلکه نوعی فعالیت قلبی است که حداقل سطح مورد نیاز گردش خون را فراهم نمی کند. این وضعیت می تواند با تهدیدهای مختلف زندگی ایجاد شود. اختلالات ریتم قلبی: فیبریلاسیون بطنی، انسداد کامل عرضی (دهلیزی) شایع ترین. علت قلبیتوقف گردش خون انفارکتوس میوکارد است.

بیماری هیپرتونیک (فشار خون ضروری) تا 90 درصد از کل موارد فشار خون مزمن را تشکیل می دهد فشار خون. در کشورهای توسعه یافته اقتصادی، 18 تا 20 درصد بزرگسالان از بیماری هایپرتوپیک رنج می برند، یعنی افزایش مکرر فشار خون تا 95/160 میلی متر جیوه دارند. هنر و بالاتر.

بیماری هیپوتونیک(افت فشار خون مزمن اولیه، افت فشار خون ضروری) بیماری همراه با اختلال عملکرد سیستم عصبی و تنظیم عصبی هورمونی تون عروق، همراه با کاهش فشار خون. پس زمینه اولیه این وضعیت، آستنی همراه با موقعیت های تروماتیک است. عفونت های مزمنو مسمومیت ها (خطرات شغلی، سوء مصرف الکل)، روان رنجوری.

انفارکتوس میوکاردبیماری قلبی ناشی از خون رسانی ناکافی با کانون نکروز (مرگ) در عضله قلب (میوکارد)؛ مهم ترین شکلبیماری عروق کرونر قلب انفارکتوس میوکارد در اثر انسداد حاد لومن شریان کرونر توسط ترومبوز یا پلاک آترواسکلروتیک متورم ایجاد می شود.

بیماری ایسکمیکقلبهابیماری مزمن ناشی از خون رسانی ناکافی به میوکارد، در اکثریت قریب به اتفاق موارد (97-98٪) پیامد تصلب شرایین است. عروق کرونرقلبها. اشکال اصلی آنژین صدری، انفارکتوس میوکارد (نگاه کنید به)، کاردیواسکلروز آترواسکلروتیک است. آنها در بیماران هم جدا و هم در ترکیب، از جمله با عوارض و عواقب مختلف (نارسایی قلبی، آریتمی قلبی و اختلالات هدایت، ترومبوآمبولی) رخ می دهند.

آنژین صدری- حمله درد ناگهانی قفسه سینه که همیشه پاسخ می دهد علائم زیر: به وضوح دارد زمان بیان کردشروع و توقف، تحت شرایط خاصی ظاهر می شود (هنگام راه رفتن به طور معمول، بعد از غذا خوردن یا با بار سنگین، هنگام شتاب گرفتن، بالا رفتن از کوه، باد شدید مخالف یا سایر تلاش های فیزیکی). درد تحت تأثیر نیتروگلیسیرین (1-3 دقیقه پس از مصرف قرص زیر زبان) شروع به فروکش کرده یا کاملاً متوقف می شود.

کاردیو روان عصبی(NCD، دیستونی رویشی- عروقی)این ماهیت عملکردی دارد و با اختلالات تنظیم عصبی غدد درون ریز سیستم قلبی عروقی مشخص می شود.

نارسایی قلبیوضعیتی که در اثر نارسایی قلب به عنوان پمپی ایجاد می شود که گردش خون لازم را فراهم می کند. این یک پیامد و تظاهرات بیماری هایی است که بر میوکارد تأثیر می گذارد یا کار آن را پیچیده می کند: بیماری ایسکمیک قلب و نقص آن، فشار خون شریانی, بیماری های منتشرریه ها، میوکاردیت، کاردیومیوپاتی ها.

سلام دوستان! اکاترینا کالمیکوا با شماست. امروز می خواستم در مورد سلامتی با شما صحبت کنم. این احتمالاً به این دلیل است که بسیاری از دوستان و آشنایان من در حال حاضر بیمار هستند. این به دلیل سرمای شدید بیرون پنجره است. در ضمن شوهرم مریضه به طور کلی، این روحیه من است و موضوع مناسبی را برای مقاله امروز انتخاب کردم.

علاوه بر این، این موضوع برای همه کسانی که به عنوان مثال از طریق اینترنت مشغول وبلاگ نویسی هستند، مرتبط خواهد بود، در حالی که در . از آنجایی که کار ما با شما در طول زمان از حالت فعال به غیرفعال تبدیل شده است و این به نوبه خود می تواند تأثیر نسبتاً مضری بر سلامت ما داشته باشد.

ما بیشتر و بیشتر روی صندلی ها می نشینیم، کمتر و کمتر حرکت می کنیم، مشاهده می کنیم حالت صحیحغذا و خوردن غذای سالم. و تعجب آور نیست که همه این عوامل منجر به این واقعیت می شود که ما شروع به احساس بسیار بدتری می کنیم، زیرا این سبک زندگی تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی ما می گذارد.

بنابراین، امروز در مورد موضوعی مانند پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی با شما صحبت خواهیم کرد.

برای اینکه در مورد اینکه چرا این بیماری می تواند رخ دهد، نحوه مبارزه با آن و جلوگیری از وقوع آن صحبت کنیم، بیایید دریابیم که چیست.

بیماری های مرتبط با این بیماری سیستم گردش خونماهیچه های قلب به چند نوع تقسیم می شوند:

1. ایسکمی قلبی- مشکلات هدایت رگ های خونیبه عضله قلب در آینده می تواند منجر به حمله قلبی شود. این نوع آنژین صدری را نیز شامل می شود.

2-سکته مغزی یا خونریزی مغزی- به دلیل مشکلات عروق خونی مغز رخ می دهد. در مورد اول به دلیل اختلال در جریان خون، در مورد دوم به دلیل پارگی رگ.

3. آریتمی- اختلال در ریتم قلب

4. ترومبوز- بروز لخته های خون در نتیجه تجمع پلاکت ها.

5- نقص قلبی- معمولاً یک بیماری مادرزادی است.

6. تصلب شرایین- رسوب چربی و کلسترول بر روی دیواره رگ های خونی که منجر به اختلال در خون رسانی به اندام ها می شود.

7. دیستونی رویشی- عروقی- اختلال در سیستم قلبی عروقی همراه با نورالژی. من می توانم چیزهای زیادی در مورد این بیماری به شما بگویم، زیرا من خودم از این بیماری رنج می برم. من اطلاعات زیادی جمع آوری کرده ام، بنابراین این موضوع برای یک مقاله جداگانه است. بنابراین، اگر شما این مشکلمرتبط - تا انتشار این پست را از دست ندهید. به خصوص برای افرادی که از این بیماری رنج می برند بسیار مفید خواهد بود.

حتی زیرگروه های بیشتری از این بیماری وجود دارد، اما ما به هر کدام نمی پردازیم. نکته اصلی این است که شما درک کنید که در صورت بروز یک ناحیه آسیب دیده چقدر گسترده است صمیمانه- بیماری های عروقی.

علل بیماری های قلبی عروقی

در زمان ما به اندازه کافی عوامل منجر به این بیماری می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، سبک زندگی ما یک زمین حاصلخیز است که به پیشرفت این بیماری کمک می کند.

بیایید آنها را فهرست کنیم:

1. اکثر دلیل اصلیاست وراثت. اگر یکی از اعضای خانواده شما در این زمینه مشکلاتی داشته است، به احتمال زیاد شما نیز با آنها مواجه خواهید شد.
2. صدمات. اغلب اوقات، این بیماری می تواند تحت تأثیر جراحات قرار گیرد.
3. تغذیه نامناسب. ما به طور فزاینده ای شروع به خوردن در فست فودها کردیم که اجزای اصلی آن چربی ها و کربوهیدرات ها هستند. به عنوان یک قاعده، برای پختن سریع کتلت یا سیب زمینی سرخ کرده، آنها را در روغن داغ سرخ می کنند، که گاهی اوقات زیاد تغییر نمی کند. و به دلیل این روغن، سطح کلسترول در بدن ما افزایش می یابد که باعث اختلال می شود عملکرد طبیعیخون در بدن ما یا مثال نسبتاً مرتبط دیگری: وقتی در خانه کار می کنیم، اغلب در حالی که پشت کامپیوتر نشسته ایم غذا می خوریم و بدون نگاه کردن از مانیتور برای خود تنقلات خشک ترتیب می دهیم. بله بله! و نگویید که این کار را نمی کنید :) ما با یک دست ماوس و با دست دیگر ساندویچ را می گیریم.
4. سبک زندگی منفعلانهآیا عبارت "حرکت زندگی است" را شنیده اید. اکنون این مربوط به نسل ما نیست، زیرا افرادی که در طول مسیر رکاب می زنند یا می دوند، اگرچه می توانید آنها را در خیابان ملاقات کنید، بسیار نادر هستند. اصولاً همه سعی می کنند با ماشین های گرم حرکت کنند و به طور متناوب گاز و ترمز را فشار دهند. با وجود این واقعیت که وقتی به خانه می آیید، بعید است که روی تردمیل بدوید یا طناب بپرید. به احتمال زیاد، پس از یک روز کاری که روی یک صندلی در رایانه سپری می کنید، دوباره در خانه مشغول می شوید وضعیت نشستنروی یک مبل راحتی... خوب، متوجه شدید.
5. سبک زندگی اشتباه: سیگار کشیدن، الکل. همه اینها نه تنها بر آنچه در مقاله امروز در مورد آن صحبت می کنیم، بلکه بر سایر اندام ها نیز تأثیر مضر دارد.

همچنین این بیماریممکن است در نتیجه بیماری های مزمن ظاهر شود. اما به عنوان یک قاعده، این روزها اغلب این بیماری اکتسابی است.

تظاهرات بیماری های قلبی عروقی

اگر وقت کافی برای غذا خوردن ندارید، بیشتر با ماشین یا وسایل نقلیه عمومی سفر می کنید، و انرژی یا وقت رفتن به باشگاه را ندارید، بدانید که خطر بیماری شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. این یک شوخی یا یک راه ارعاب نیست، بلکه یک تصویر واقعی است.

علائم:

• تنگی نفس.
• درد قفسه سینه
• اختلال در ریتم قلب
• کف دست ها یا پاهای سرد و لطیف
• سردرد
• غش کردن
• تورم
• رنگ پریدگی
• رنگ آبی لب ها، بینی، نوک زبان، انگشتان دست، انگشتان پا، لاله گوش.

اگر حداقل یکی از این علائم را مشاهده کردید، باید با یک متخصص مشورت کنید تا مشکل قلب یا عروق خونی را تشخیص داده و از ایجاد آنها جلوگیری کنید. هنگام انجام چنین تشخیصی، نگران نباشید. راه های زیادی برای مبارزه با این مشکل وجود دارد. پزشک درمان لازم را برای شما انتخاب خواهد کرد.

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

برای پیشگیری اولیهآنها به شما کمک خواهند کرد:

1. تربیت بدنی درمانی.گردش خون را افزایش می دهد. حتی بهتر است در طبیعت ورزش کنید، زیرا بدن خود را با اکسیژن اشباع می کنید. در اینجا چند نمونه از تمرینات صبحگاهی آورده شده است:

2. تغذیه مناسب.برای حفظ سلامتی خود سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از پروتئینو فیبر، و میزان کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد. آنها باید در رژیم غذایی شما برای عملکرد صحیح مغز و روده باقی بمانند، با این حال، پروتئین ها باید غالب باشند، زیرا این ماده ساختمانی است که به تقویت دیواره رگ های خونی شما کمک می کند. اگر تو داری اضافه وزنپس بهتر است رژیم غذایی را دنبال کنید و 5 تا 6 بار در روز به وعده های کوچک بخورید.

مقالات مرتبط:

3. ماساژ.من انجام آن را بدون تجویز پزشک توصیه نمی کنم، زیرا ممکن است به خودتان آسیب برسانید، اما می توان آن را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه نیز برای شما تجویز کرد.

4-عادات بد. یک بار برای همیشه آنها را رها کنید. اولا، مثال خوبثانیاً فواید سلامتی!

5-تشخیصسعی کنید حداقل سالی یک بار توسط متخصص قلب معاینه شوید. به هر حال، با سبک زندگی ما، این نوع مشکل می تواند در عرض چند روز ایجاد شود و منجر به عواقب نه چندان خوبی شود. غفلت نکن معاینات پزشکیکه در محل کار انجام می شود. و اگر در خانه کار می کنید، خودتان وقت بگذارید و به متخصص مراجعه کنید.

به هر حال، اگر با استفاده از رایانه در خانه درآمد کسب می کنید، مقالات زیر برای شما مفید خواهد بود:

حتما آنها را بخوانید!

امیدوارم فعالیت های شرح داده شده در مقاله به شما در پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی کمک کند و زمینه ای طولانی و طولانی را برای شما فراهم کند. زندگی سالم. نکته اصلی این است که پیشگیری کنید، در این صورت همیشه در فرم خواهید بود.

به یاد داشته باشید، نتیجه فقط به شما بستگی دارد!

سلامت باشید!

و در پایان، ویدیو را تماشا کنید و به آهنگ گوش دهید تا روحیه شما بالا برود.

اکاترینا کالمیکوا

انفارکتوس میوکارد زمانی رخ می دهد که خون رسانی به هر قسمت از عضله قلب متوقف شود. اگر جریان خون برای چند دقیقه یا بیشتر مختل شود، بخش "گرسنگی" قلب می میرد. این ناحیه از مرگ (نکروز) سلول های قلبی را انفارکتوس میوکارد می نامند.

سکته مغزی جدی و بسیار است نقض خطرناک گردش خون مغزی، که در نهایت باعث مرگ بافت مغز در اثر کمبود می شود تغذیه لازمدر مغز، که منجر به آسیب مغزی و انسداد یا پارگی عروق مغز می شود.

بیماری عروق کرونر قلب ناشی از عدم تعادل در نیاز قلب و دریافت اکسیژن از طریق جریان خون است. IBS می تواند به طور ناگهانی ایجاد شود یا مزمن و نامنظم باشد. آریتمی های قلبی اختلالاتی در ویژگی های ریتمیک کار عضله قلب هستند که اشکال مختلفی دارند که بر اساس تغییرات در ریتم، قدرت و فراوانی انقباضات تقسیم می شوند: تاکی کاردی، برادی کاردی، آریتمی.

آنژین - " آنژین صدری"بیماری که به صورت ناهماهنگی بین نیاز و تحویل اکسیژن به میوکارد ظاهر می شود که باعث اختلال در عملکرد قلب و ایجاد ناراحتی و درد در قفسه سینه می شود. شایع ترین علت آنژین، تصلب شرایین است. آنژین صدری یک بیماری آنژین صدری است که خود را به صورت عدم تطابق بین نیاز و تحویل اکسیژن به میوکارد نشان می دهد که باعث اختلال در عملکرد قلب و ایجاد ناراحتی و درد در قفسه سینه می شود. شایع ترین علت آنژین، تصلب شرایین است.
جلوگیری قلبی عروقیبیماری ها 2. کاهش وزن 2. کاهش وزن 3. حذف مصرف الکل 4. ترک سیگار 5. اجتناب از موقعیت های استرس زا 6. افزایش فعالیت بدنی 7. امتناع کنید استعمال مفرطنمک سفره.

پیشگیری جامعبیماری های قلبی و عروقی

بیماری های قلبی عروقی - اپیدمی قرن بیست و یکم

طبق اطلاعات رسمی، سالانه حدود 1 میلیون نفر در روسیه بر اثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند. 300 هزار نفر مرگ و میر ناشی از این دلیل بیش از 55 درصد از کل مرگ و میرها را تشکیل می دهد. در میان کشورهای توسعه یافته، روسیه در این شاخص غم انگیز پیشتاز است.

نه تنها درمان، بلکه اول از همه، پیشگیری شایسته از بیماری های قلبی عروقی به کاهش تعداد بیماران مبتلا به بیماری ها و سایر بیماری ها کمک می کند. افراد از گروه های به اصطلاح خطر به ویژه باید در مورد روش های پیشگیری بدانند.

تربیت بدنی دستیار اصلی شماست

سود فیزیوتراپیبدون شک، زیرا، اولا، در طول تمرینات فعال، به ویژه در هوای تازهسلول ها و بافت های بدن از اکسیژن اشباع می شود، ثانیا گردش خون افزایش می یابد و عضله قلب تقویت می شود. فعالیت های هوازی که ضربان قلب را افزایش می دهند ترجیح داده می شوند - پیاده روی، دویدن، اسکی، دوچرخه سواری.

مشخص شده است که وقتی لیپیدها بر روی دیواره رگ ها رسوب می کنند، در نتیجه منجر به باریک شدن مجرای عروق خونی و حتی مسدود شدن آنها می شود. در تربیت بدنی کار می کند به روش زیر. مواد چربي كه فرد بيش از حد مصرف مي‌كند، در رگ‌هاي خوني رسوب نمي‌كند، بلكه در حين ورزش توسط بدن مي‌سوزاند و سطح ايمن آن‌ها در خون حفظ مي‌شود. جریان خون کرونرافزایش.

فعالیت بدنی به سن، وضعیت عملکردی فرد و همچنین به این بستگی دارد که آیا قبلاً بیماری های سیستم قلبی عروقی دارد یا خیر. کسانی که هرگز به تربیت بدنی و ورزش پرداخته اند باید با پیاده روی شروع کنند.

پزشکان دریافته اند که حداقل بار دینامیکی به شرح زیر است: 3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه با سرعت راحت. کسانی که به دویدن تفریحی می پردازند باید به خاطر داشته باشند که دویدن بیش از 30-40 کیلومتر در هفته توصیه نمی شود، زیرا در این حالت ذخایر بدن تخلیه شده و عملکرد کاهش می یابد.

بعلاوه ورزش هوازی، فوایدی برای بدن دارد. می توانید تمرینات زیر را انجام دهید:

1. چرخش با دست های گره شده به صورت مشت، و همچنین پاها به انگشتان پا (20 بار در یک جهت و در جهت دیگر).
2. فشرده سازی ریتمیک-کشش دست ها (30 بار)؛
3. چرخش بدن به چپ و راست با بازوها به طرفین (10 بار)؛
4. با پای صاف به جلو بچرخید، در حالی که به انگشتان پای خود برسید (10 چرخش با هر پا).
5. با هر پا به طور متناوب به جلو حرکت می کند (10-20 بار).
6. لیفت عمودی پا برای جلوگیری از بیماری های عروقی پاها (1-2 دقیقه).

این مجموعه می تواند شامل شود ورزش صبحگاهی، یا در هر زمان اجرا کنید زمان مناسب. مهم است که اتاق به خوبی تهویه شود و فرد لباس راحتی بپوشد که حرکت را محدود نکند. اما تعدادی وجود دارد موارد منع مصرف زیربرای تربیت بدنی:

• اشکال حاد؛
• تند؛
• همراه با درد شدید در ناحیه قلب.

برای ساخت صحیحآموزش شما باید قوانین زیر را رعایت کند:

سیستماتیک شامل حداقل 3 کلاس در هفته است.

نبض نباید از 120-140 ضربه در دقیقه تجاوز کند.

اگر سرگیجه، درد در قلب یا حالت تهوع رخ داد، ورزش را متوقف کنید.

تغذیه سالم گام بزرگی به سوی سلامتی است

پیشگیری از بیماری های عروقی نیاز به تغذیه متعادل کافی دارد.یکی از دلایل اصلی این بیماری ها مصرف ناکافی پلی غیراشباع است اسیدهای چربکه مسئول هستند متابولیسم لیپیددر ارگانیسم بنابراین استفاده کنید:

• ماهی بخارپز یا آب پز (2-3 بار در هفته)؛
• آووکادوی خام (1-2 میوه در هفته)؛
• روغن بذر کتان (2 قاشق غذاخوری در روز)؛
• آجیل (6-8 عدد در روز).

به دلیل محتوای فیبر، که از جذب کلسترول و همچنین اسیدهای امگا 3 جلوگیری می کند، باید فرنی غلات - جو دوسر، گندم سیاه، برنج قهوه ای مصرف کنید. چگونه آسیاب درشت تر، هر چه فرنی از نظر مواد با ارزش تر باشد.

سبزیجات و میوه های زیر به ویژه ارزشمند و سالم هستند:

كدو حلوايي

فشار خون را کاهش می دهد و تعادل آب و نمک را بهبود می بخشد (حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C)؛

سیر

تون عروق و فشار خون را کاهش می دهد (حاوی سولفید هیدروژن، اکسید نیتریک)؛

کلم بروکلی

قلب و عروق خونی را با ویتامین ها و عناصر تغذیه می کند (ترکیب شامل ویتامین های B، C، D، و همچنین پتاسیم، آهن، منگنز است).

توت فرنگی

دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و با کم خونی مقابله می کند (شامل: اسید فولیکمس، آهن، ید)؛

انار

گردش خون را بهبود می بخشد، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، خون را رقیق می کند، از انسداد رگ های خونی جلوگیری می کند (حاوی آنتی اکسیدان، آهن، ید).

علاوه بر پذیرایی محصولات سالم، کاهش مقدار نمک مصرفی، غذاهای چرب، سرخ شده، تصفیه شده که حاوی هیچ ارزش غذاییبه جز کالری خالی از مصرف محصولات حاوی تعداد زیادی ازقندها - کیک، خامه، شکلات شیری.

استرس ضربه ای به رگ های خونی است

مکانیسم اثر استرس بر سیستم قلبی عروقی شناخته شده است: هورمون آدرنالین تولید می شود که باعث می شود قلب تندتر بزند و رگ های خونی اسپاسم و باریک شوند. به همین دلیل فشار خون افزایش می یابد و عضله قلب فرسوده می شود.

دانشمندان آمریکایی دریافته اند که سیستم قلبی عروقی به طور مستقیم به مغز و حوزه هورمونی. از همین رو اگر فردی تجربه کند احساسات منفی- ترس، عصبانیت، تحریک پذیری، سپس قلب رنج می برد.

برای جلوگیری از این، فرد باید:

1. زمان بیشتری را به دور از شلوغی شهر در طبیعت بگذرانید.
2. یاد بگیرید که اجازه ندهید مشکلات جزئی و مشکلات روزمره به قلب شما نزدیک شود.
3. وقتی به خانه می آیید، تمام افکار مربوط به کسب و کار را پشت در بگذارید.
4. گوش دادن به موسیقی کلاسیک آرامش بخش؛
5. تا حد امکان به خود احساسات مثبت بدهید.
6. که در موارد ضروریطبیعی بگیرید آرام بخش هابه عنوان مثال، خار مریم.

مرگ بر عادت های بد!

سیگار کشیدن و عروق خونی سالمناسازگار بنابراین نیکوتین باعث اسپاسم عروق خونی می شود. بعلاوه، دیواره های عروقیآسیب دیده، پلاک هایی بر روی آنها رسوب می کند که عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. مغز فرد سیگاری رنج می برد، حافظه ضعیف می شود و ممکن است فلج رخ دهد. از همین رو برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون و تخریب دیواره عروق، باید سیگار را ترک کنید.

یکی دیگر از عادت های مخرب، نوشیدن زیاد الکل است. اتانول به سرعت عمل می کند: تحت تأثیر آن، گلبول های قرمز خون بار منفی خود را از دست می دهند و شروع به چسبیدن به یکدیگر می کنند، باز بودن رگ های خونی را بدتر می کند، لخته شدن خون را افزایش می دهد و خطر تشکیل لخته های خونی بسیار خطرناک را افزایش می دهد. گرسنگی اکسیژن نه تنها توسط اندام ها و بافت ها، بلکه توسط میوکارد نیز تجربه می شود. قلب شروع به تپیدن سریع‌تر می‌کند و منابع آن را تخلیه می‌کند. علاوه بر این، اتانول با متابولیسم چربی تداخل می کند و سطح کلسترول خون را به شدت افزایش می دهد و به تشکیل پلاک روی دیواره رگ های خونی کمک می کند.

طرفداران نوشیدنی های قوی باید این را بدانند استفاده سیستماتیکالکل، مهم نیست چه - آبجو، شراب یا شامپاین، جایگزینی را تحریک می کند لایه های عضلانیمیوکارد به چربی دریافت تکانه های الکتریکی مختل می شود، توانایی میوکارد برای انقباض کاهش می یابد و این امر ظاهر آریتمی، ایسکمی میوکارد و سایر عواقب شدید را تهدید می کند. تنها یک نتیجه وجود دارد - مصرف الکل را تا حد امکان کاهش دهید، و اگر نمی توان از آن در یک ضیافت اجتناب کرد، به سادگی تا آنجا که ممکن است سبزیجات سبز تازه را همراه با آن بخورید.

عادات بد شامل نشستن برای شب های طولانی جلوی تلویزیون یا کامپیوتر است. کسي که خواب را از خود بيرون مي‌کند، قلبش را فرسوده مي‌کند، زيرا به استراحت نيز نياز دارد. برای اطمینان از اینکه قلب دچار اضافه بار نمی شود، توصیه می شود حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، و این زمان را می توان در طول روز توزیع کرد.

درباره فواید معاینه منظم

بیماری های قلب و رگ های خونی می توانند بدون توجه و بدون هیچ موردی رخ دهند تظاهرات خارجی. بنابراین، باید سالی یک بار با استفاده از روش های اولیه موجود، رگ های خونی و قلب خود را بررسی کنید..

• . این روش بر اساس ثبت ریتم قلب با استفاده از الکترودهای مخصوص است. به شما امکان می دهد اختلالات در عملکرد میوکارد، باز بودن داخل قلب و غیره را شناسایی کنید.
• ارگومتری. ماهیت این تکنیک مطالعه عملکرد سیستم قلبی عروقی در پویایی است.
• (دوپلروگرافی سونوگرافی). این عمدتا برای پیشگیری از بیماری های عروق مغزی استفاده می شود. پزشک جریان خون را ارزیابی می کند کشتی های بزرگگردن و سر؛
• . با استفاده از MRI، متخصصان باز بودن رگ های خونی، وجود لخته های خون، آناتومی و قطر آن را تعیین می کنند. مزایای آن آشکار است: کارایی، دقت و بی ضرر بودن برای بیمار.
• MRA (آنژیوگرافی رزونانس مغناطیسی). این روش مدرن ترین و مؤثرترین است، به ویژه در هنگام تشخیص وضعیت عروق مغز، زیرا به شما امکان می دهد یک تصویر سه بعدی به دست آورید. شبکه عروقیمنطقه مطالعه در صورت بررسی رگ های خونی بدن، رنگ مخصوصی به شریان یا ورید تزریق می شود که به لطف آن تصاویر واضح و قابل درک است.

در مورد اهمیت مراجعه منظم به پزشک بیشتر بخوانید.

درک اساسی از وضعیت سیستم قلبی عروقی را می توان با استفاده از اندازه گیری سادهنبض پزشک نه تنها می تواند تعداد ضربان در دقیقه، بلکه ریتم ضربان قلب را نیز ارزیابی کند. فونندوسکوپ در انتقال صداها و صداها در قلب خوب است که اطلاعاتی در مورد نقص های احتمالی در عملکرد دریچه های قلب ارائه می دهد.

متخصص قلب باید تعیین کند که کدام روش خاص برای شما مناسب است. هرچه بیشتر باشد، تحقیق باید عمیق‌تر باشد. علاوه بر این، اولاً و ثانیاً باید نظارت داشته باشید - افزایش ارزش آنها نشان می دهد که رگ های خونی در بدن رنج می برند.

در طول قرن‌های گذشته، مردم به طور متوسط ​​شروع به زندگی طولانی‌تر کرده‌اند، اما هنوز از بیماری دست نکشیده‌اند. اگر در زمان های قدیمعلل اصلی مرگ و میر همه گیرهای مختلف (طاعون، وبا و غیره) بود، اما در زمان ما رنج بردن در درجه اول از بیماری های قلبی عروقی "مد" شده است. در نتیجه میزان مرگ و میر آنها حدود یک سوم کل مرگ و میرها در جهان را تشکیل می دهد.

در کشور ما نیز میزان بروز این بیماری ها در بین جمعیت کمتر از 25 تا 30 درصد نیست. در کشورهای با سطح پاییندر زندگی، سهم آسیب شناسی های قلبی عروقی حتی بیشتر است، زیرا نه تنها با سطح توسعه پزشکی در کشور، بلکه با شرایط و سبک زندگی جمعیت تعیین می شود. بنابراین، پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در همه جا مهم می شود.

چه اقداماتی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی وجود دارد و خودمان برای این کار چه کنیم؟

کنترل پزشکی

قطعا، خود پیشگیریبیماری های سیستم قلبی عروقی مهم است، اما کافی نیست. حرفه ای و به موقع کنترل پزشکیبنابراین، است مهمترین عنصرنظارت بر سلامت

برای جلوگیری از شروع بیماری یا تشدید آن، آن را در حالت "خواب" نگه دارید. بیماری های مزمنیک فرد باید به طور منظم به پزشک مراجعه کند:

• سالی یکبار توسط یک درمانگر معاینه شوید.
• مراجعه به پزشک باید با اندازه گیری فشار خون و شاخص توده بدن همراه باشد.
• حداقل هر پنج سال یک بار، و اغلب به صلاحدید پزشک، سطح کلسترول خون خود را بررسی کنید.

تربیت بدنی یک دستیار قابل اعتماد است

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با کمک تمرینات بدنی برای قلب شکی در مورد فواید آن ایجاد نمی کند. فعالیت های فعالبه خصوص آنهایی که در هوای آزاد انجام می شوند، بافت ها و سلول های بدن را با اکسیژن اشباع می کنند. عضله قلب تقویت شده و گردش خون شدیدتر می شود. فعالیت های هوازی مختلفی که باعث افزایش ضربان قلب می شوند بسیار مفید هستند: دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و اسکی.

شناخته شده است که علت ایجاد آترواسکلروز رسوب کلسترول و لیپیدها بر روی دیواره رگ های خونی، تنگ شدن مجرای آنها یا حتی مسدود شدن کامل آنها است. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، یعنی تصلب شرایین، با استفاده از تمرین فیزیکیبه این صورت عمل می‌کند: چربی‌های مصرف‌شده اضافی روی دیواره‌های رگ‌های خونی نمی‌نشینند، بلکه در طول تمرین توسط بدن می‌سوزند، در حالی که جریان خون افزایش می‌یابد و حفظ می‌شود. سطح نرماللیپیدها در خون

انتخاب فعالیت بدنی باید مرتبط باشد حالت عملکردیو سن فرد، اینکه آیا او مشکلات قلبی عروقی دارد یا خیر.

برای کسانی که هرگز ورزش یا حتی ورزش بدنی انجام نداده اند، بهتر است با پیاده روی شروع کنند. حداقل بار دینامیکی توصیه شده توسط پزشکان به شرح زیر است: سه بار در هفته به مدت نیم ساعت با سرعت راحت. کسانی که درگیر دویدن تفریحی هستند نباید بیش از 30-40 کیلومتر در هفته "فرار کنند" ، زیرا از آن زمان ذخایر بدن شروع به تخلیه می کند و توانایی آنها را برای کار کاهش می دهد.

فیزیوتراپی باید با لباس راحت و در مناطقی با تهویه مناسب انجام شود.

اما تعدادی از موارد منع مصرف برای تربیت بدنی وجود دارد:

• نارسایی حاد قلبی.
• اشکال حاد روماتیسم، اندوکاردیت و میوکاردیت.
• اختلالات ریتم قلب در پس زمینه درد شدیددر ناحیه جناغ سینه

برای اینکه پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در طول تمرین تا حد امکان مؤثر باشد، باید قوانینی را دنبال کنید:

• تمرین با گرم کردن شروع می شود.
• کلاس ها باید حداقل 3 بار در هفته برگزار شود.
• ضربان نبض نباید بیش از 140 ضربه باشد.
• اگر دچار سرگیجه، حالت تهوع یا درد قلبی شدید، بلافاصله ورزش را متوقف کنید.

مدیریت استرس

یادگیری کنترل کردن بسیار مهم است موقعیت های استرس زا، که همه جا منتظر ما هستند. کمبود خواب مزمنو استرس روانی مداوم فرد را خسته می کند، ایمنی او را کاهش می دهد، باعث آریتمی و سایر اختلالات قلبی می شود.

با این می توان مقابله کرد خواب سالمو یک رویکرد فلسفی به زندگی که بار سیستم عصبی را کاهش می دهد و به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. استرس یک ضربه واقعی به رگ های خونی است. علاوه بر این، مکانیسم عمل آن ساده و به خوبی مطالعه شده است: غدد فوق کلیوی تولید می کنند دوز بارگیریهورمون آدرنالین که باعث تپش شدید قلب می شود و در نتیجه رگ های خونی باریک می شوند و دچار اسپاسم می شوند. یک پرش تندفشار.

چنین آزمایشاتی به سرعت عضله قلب را فرسوده می کند.

پزشکان مدت‌هاست که از رابطه نزدیک بین مغز، سیستم‌های هورمونی و قلبی عروقی می‌دانند و هر گونه احساسات قوی، به‌ویژه منفی مانند خشم، ترس، تحریک‌پذیری همواره به قلب ضربه می‌زند.

بنابراین، برای جلوگیری از اسپاسم عروقی، توصیه می شود:

• دور از شلوغی شهر، بیشتر به طبیعت بروید.
• یاد بگیرید که مشکلات روزمره و مشکلات جزئی را به دل نگیرید.
• به موسیقی کلاسیک و سایر موسیقی های آرامش بخش گوش دهید.
• سعی کنید وقتی به خانه می آیید کار را فراموش کنید.
• به دنبال لحظات مثبت در زندگی باشید.
• اگر نگران هستید، از خار مریم یا سایر داروهای طبیعی استفاده کنید.

رهایی از عادت های بد

در ادامه به تأثیر آن نگاه می کنیم عادت های بدروی قلب به سختی می توان حداقل یک فرد مشکوک را پیدا کرد که مغز خود را در مورد این سوال که آیا سیگار بر قلب تأثیر می گذارد یا خیر، به هم می زند. این موضوع خیلی وقت پیش حل شده است و در نهایت: عروق خونی سالم و قلب با سیگار ناسازگار است. در اینجا چگونگی آسیب کشیدن سیگار به قلب آمده است: نیکوتین باعث اسپاسم عروقی می شود که منجر به افزایش فشار خون می شود. علاوه بر این، باعث فعال شدن رسوبات پلاک بر روی دیواره رگ های خونی می شود که منجر به پیشرفت آترواسکلروز - یک منادی بیماری قلبی می شود. مغز افراد سیگاری نیز آسیب می بیند، حافظه ضعیف می شود و خطر سکته مغزی افزایش می یابد. چنین تأثیری از سیگار بر عملکرد قلب در صورت وجود مشکلات قلبی موجود، نیاز به ترک فوری دارد.

مصرف زیاد الکل یکی دیگر از عادت های مخرب است. تحت تأثیر اتانول، گلبول های قرمز بار منفی خود را از دست می دهند، که منجر به جمع شدن و بدتر شدن رئولوژی خون، افزایش انعقاد آن می شود، که به نوبه خود ترومبوز را تهدید می کند. مشاهده شده گرسنگی اکسیژنبه ویژه برای سلول های میوکارد خطرناک است. در همان زمان، قلب تندتر می‌زند و منابع خود را تخلیه می‌کند. علاوه بر این، الکل بر متابولیسم لیپید تأثیر منفی می گذارد و تعادل را به سمت افزایش محتوای کلسترول در خون تغییر می دهد که شروع به تشکیل پلاک روی دیواره رگ های خونی می کند. با سوء مصرف سیستماتیک هر الکل ماهیچهمیوکارد با چربی جایگزین می شود. انتقال تکانه های الکتریکی دشوارتر می شود، میوکارد ضعیف تر می شود، که می تواند منجر به آریتمی، ایسکمی و سایر عواقب دردناک شود. در مقاله ما در مورد علت درد قلب پس از نوشیدن الکل بخوانید.

مصرف الکل باید به حداقل کاهش یابد و دوزهای کوچک باید با سبزیجات سبز تکمیل شود.

یک عادت بد را نیز می توان نامید نشستن طولانیعصرها پشت کامپیوتر یا جلوی تلویزیون. کم خوابی باعث ساییدگی قلب نیز می شود، بنابراین توصیه می شود 8 ساعت در روز بخوابید که می توان آن را در چند جلسه پخش کرد.

تغذیه با کیفیت کلید سلامتی است

پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی لزوماً مستلزم مناسب است رژیم غذایی متعادل. یکی از دلایل ایجاد آترواسکلروز فقدان اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه است که در متابولیسم لیپید در غذا نقش دارند.

در زیر مهمترین عواملی که برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی باید از نظر تغذیه مورد توجه قرار گیرد آورده شده است:

• پرخوری. شما نباید میز را با احساس ترک کنید معده پر. مقدار زیاد غذا باعث انقباض دیافراگم قلب می شود و کار قلب را دشوار می کند.
• مصرف چربی های حیوانی را باید به حداقل رساند و به جای آن، سالادهایی را با پایه آفتابگردان، زیتون و یا آفتابگردان تصفیه نشده تهیه کرد. روغن کنجد. قیسی، نخل و روغن نارگیلبرعکس، برای قلب مضر است، میوکارد را ضعیف و زودرس می کند.
• بهتر است گوشت‌های پخته زود هضم را بدون سرخ شدن در مارگارین و روغن بپزید. به جای گوشت خوک می توانید از گوشت گوساله، خرگوش، مرغ، بوقلمون یا بلدرچین استفاده کنید. غذاهای لذیذ کارخانه (سوسیس، ژامبون و غیره) باید حذف شوند. گاهی اوقات می توانید غذاهای بره را با گوشت جگر، گوشت خوک، غاز یا اردک مصرف کنید.
• غذای دریایی. مصرف منظم آنها محافظت عالی در برابر بسیاری از بیماری های قلبی است. تقریباً از هر ماهی می توان استفاده کرد و می توان آن را خورش، بخارپز یا پخته کرد. بهترین استفاده برای سرخ کردن ماهی روغن زیتون، اما بهتر است همچنان از خاموش کننده استفاده کنید. به عملکرد کامل قلب کمک می کند ماهی های مختلف: ساردین و شاه ماهی، ماهی قزل آلا و هیک، قزل آلا و گردو، ماهی آزاد و گربه ماهی.
• محصولات شیر ​​تخمیر شده باید در رژیم غذایی حتی یک فرد سالم وجود داشته باشد. شما باید از جایگزینی، انتخاب کیفیت اثبات شده اجتناب کنید، از محصولات رنگی و کنسانتره استفاده نکنید. کرم رنگ، خامه ترش خانگی، ماست و کفیر باعث افزایش استقامت بدن، مقاومت در برابر آنفولانزا و عفونت های ویروسیکه می تواند منجر به عوارض قلبی شود.
• سبزیجات و میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که به بدن کمک می کند تا از شر سموم و مواد زائد خلاص شود و همچنین روده ها را تحریک می کند که باعث کاهش بار روی قلب می شود. تقریبا همه چیز سالم است: سیب زمینی، کلم، پیاز، سیر، کاهو، اسفناج، سیب، زردآلو، موز، انار، انگور، انجیر و یک دوز متوسط. گردو. مخلوطی از میوه های خشک برای قلب بسیار مفید است و ترکیب آن می تواند دائماً تغییر کند و مجبور نیستید گران ترین محصولات را بخرید - می توانید با زردآلو و کشمش خشک شده کنار بیایید.

عوامل خطر

2 نوع عامل خطر وجود دارد: کشنده و قابل جابجایی. اول آن عوامل خطری هستند که قابل تغییر نیستند، اما باید در نظر گرفته شوند. و عوامل خطر قابل اجتناب آنهایی هستند که می توانیم با ایجاد تنظیمات مناسب در زندگی خود بر آنها غلبه کنیم.

عوامل خطر اجتناب ناپذیر

• کف. مردان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.
• سن. افراد بالای 65 سال با سایر عوامل خطر باید بیشتر مراقب بیماری قلبی باشند.
• وراثت در 25 درصد موارد بیماری هایی مانند کاردیواسکلروز، تصلب شرایین و فشار خون شریانی ارثی هستند.

عوامل خطر قابل اجتناب

• سیگار و مشروبات الکلی که قبلاً به اثرات منفی آن اشاره کردیم.
• فشار خون شریانی. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر در افراد مبتلا به فشار خون مزمن 3 برابر بیشتر است.
• اضافه وزن و چاقی شکمی.
• دیابت. نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، بلکه وضعیت بیمار مبتلا به یک بیماری موجود را بدتر می کند.
• تغذیه نامناسب
• فعالیت بدنی کم.
• فشار.