کاهش سطح استروژن در بدن زن از علائم آن است. هورمون های زنانه استروژن: علائم کمبود، عواقب، ترمیم سطوح هورمونی

که تقریباً در همان حد باقی می ماند، از اولین قاعدگی شروع می شود و تا بیست تا بیست و پنج سال بعد از آن. و تنها پس از حدود چهل سطح استروژن به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علائم کمبود کاملاً آشکار است. پوست به تدریج شروع به از دست دادن رطوبت، محو شدن و شل شدن می کند. میل جنسی کاهش می یابد یا به طور کلی ناپدید می شود. کمتر قوی می شود

; وزن به سرعت بالا می رود و رسوبات چربی ظاهر می شود. اینها همه علائم کمبود استروژن هستند. و به زودی یائسگی یا یائسگی فرا می رسد - زمانی که فرد شروع به پیر شدن می کند و توانایی مادر شدن را از دست می دهد.

با این حال، کمبود این هورمون زنانه ممکن است در دختران بسیار جوانی نیز رخ دهد که هنگام انجام آزمایشات یا آماده شدن برای بارداری آینده متوجه این موضوع می شوند. علائم کمبود استروژن می تواند خود را کاملاً واضح نشان دهد. این شامل:

• افسردگی مکرر، حملات ناامیدی.
• بی نظمی سیکل قاعدگی، خونریزی کم قاعدگی.
• سردی، توسعه نیافتگی اندام های تناسلی، نوزادی رحم.
• مشکلات پوستی: جوش، آکنه، جوش سرسیاه.
• درد مداوم در قسمت پایین شکم.

در اندام های لگنی و با فولیکولومتری، علائم کمبود استروژن ناتوانی در بلوغ، عدم تخمک گذاری و در نتیجه ناتوانی در بچه دار شدن خواهد بود. در بیشتر موارد، برای بیمارانی که چنین مشکلاتی دارند، پزشک ویتامین E را با دوزهای افزایش یافته تجویز می کند. و اگر کمبود استروژن در زنان باقی بماند، علائم ناپدید نمی شوند، تنها در این صورت درمان هورمونی خاصی تجویز می شود. با مصرف داروهای حاوی پروژسترون ترکیب می شود، زیرا کل پس زمینه هورمونی باید به دقت متعادل شود.

همچنین هنگامی که سطح استروژن در خون کاهش می یابد، یک رژیم غذایی متعادل ضروری است که باید حاوی فیتواستروژن باشد. برای این کار روزانه فرآورده های سویا، حبوبات و برخی میوه ها و فرآورده های حیوانی مصرف کنید. تغذیه مناسب علائم کمبود استروژن را کاهش می دهد و سطح هورمونی زنان را عادی می کند. در عین حال، خود او شروع به احساس جوانی، سالم تر، فعال تر می کند، پوست صورتش رنگ و درخشندگی سالمی پیدا می کند، موهایش دوباره براق و قوی می شود و میل جنسی او افزایش می یابد که بدون شک زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. جذابیت

با این حال، در پیگیری افزایش میزان استروژن، مهمترین چیز این است که به موقع متوقف شود، زیرا بیش از حد آنها باعث رشد سلولی می شود و می تواند بر عملکرد کل بدن به طور کلی تأثیر منفی بگذارد. بیش از حد این هورمون باعث:

• رشد سلول های سرطانی (رحم، سینه و غیره).
• پوکی استخوان.
• ماستوپاتی و تغییرات بافت فیبروکیستیک.
• آلرژی، آسم.
• اختلال در عملکرد تیروئید.

بنابراین، قبل از مبارزه با بیماری ها، لازم است با پزشک خود مشورت کنید، که درمان را به صورت فردی و تحت نظارت دقیق انجام می دهد.

وضعیت و سلامت بدن زن اغلب به سطوح هورمونی آن بستگی دارد که به ترکیب چهار هورمون پرولاکتین، پروژسترون، استروژن و تستوسترون بستگی دارد. اگر تولید حداقل یک جزء مختل شود، بلافاصله عدم تعادل رخ می دهد که منجر به تغییرات منفی در سیستم غدد درون ریز و تولید مثل می شود.

همچنین شایان ذکر است که اختلال طولانی مدت در تولید هورمون اغلب بدن زن را به سمت بیماری های جدی (ناباروری، سندرم تخمدان پلی کیستیک، فیبروم رحم و غیره) سوق می دهد. به همین دلیل است که در اولین علائم عدم تعادل هورمونی، باید فوراً برای درمان مناسب با پزشک مشورت کنید.

با این حال، هر نماینده جنس عادلانه نمی داند که چه علائمی در مورد کمبود هورمون های زنانه وجود دارد. برای درک بیشتر این موضوع، اجازه دهید علائم اصلی این انحراف را در نظر بگیریم.

1. علائمی که نشان می دهد کمبود استروژن در بدن زن وجود دارد. همانطور که می دانید، این هورمون به طور کامل مسئول عملکرد حفره رحم و همچنین آماده سازی آن برای لقاح بیشتر و بچه دار شدن است. علاوه بر این، استروژن مسئول محتوای فسفر، منیزیم و کلسیم در بدن انسان است. به همین دلیل است که با کمبود این هورمون، یک زن می تواند به پوکی استخوان، اختلالات مختلف در سیستم خودمختار و همچنین چاقی، افسردگی، تومورهای غدد پستانی و رحم مبتلا شود.
2. علائم کمبود هورمون های زنانه - پروژسترون. تولید این هورمون برای زنی که قصد دارد به زودی بچه دار شود بسیار ضروری است. با این حال، اگر پروژسترون به مقدار لازم تولید نشود، التهاب‌های مختلف داخلی اندام‌های تناسلی در بدن دختر ایجاد می‌شود و تخمک‌گذاری نیز مختل می‌شود. اگر جوش، جوش یا آکنه به طور ناگهانی روی پوست یک زن ظاهر شود، می توان به کمبود این هورمون مشکوک شد.
3. علائمی که نشان می دهد تستوسترون به درستی در بدن زن تولید نمی شود. اگر کمبود این هورمون وجود داشته باشد، یک دختر ممکن است اغلب دچار اختلالات قابل توجه در چرخه قاعدگی، نارسایی کلیه و تعریق بیش از حد شود. با این حال، شایان ذکر است که با بیش از حد تستوسترون در بدن زن، احتمال ایجاد تومور زیاد است. علاوه بر این، در ظاهر چنین دختری اغلب می توان به ویژگی های مردانه توجه کرد: موهای بیش از حد روی بدن، صدای کم، استخوان های پهن و غیره.
4. علائمی که نشان می دهد یک زن کمبود پرولاکتین دارد. این هورمون مسئول تعادل نمک و آب در بدن و همچنین رشد غدد پستانی و تولید شیر مادر است. به همین دلیل است که با کمبود پرولاکتین، یک زن ممکن است دچار بی نظمی قاعدگی، رشد ناکافی غدد پستانی یا کمبود کامل یا مقدار کمی شیر مادر شود.

عدم تعادل هورمونی در زنان

علائم عدم تعادل هورمونی عبارتند از:

• افسردگی مکرر؛
• فشار خون بالا ثابت؛
• جزر و مد
• لرزش انگشتان؛
• افزایش دمای بدن که می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.
• وزن کم حتی با اشتهای خوب و تغذیه فراوان؛
• خلق و خوی متغیر؛

هورمون های جنسی - استروژن ها - برای بدن زن اهمیت زیادی دارند. آنها در تنظیم سیستم تولید مثل شرکت می کنند، بر عملکرد بیشتر اندام ها تأثیر می گذارند و روند پیری را کاهش می دهند. کاهش شدید سطح آنها در دوران یائسگی رخ می دهد.

کمبود استروژن منجر به بروز علائمی می شود که با مفهوم "سندرم یائسگی" ترکیب می شوند. در پس زمینه کمبود آنها، خطر ابتلا به آترواسکلروز، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون شریانی و سایر آسیب شناسی های مزمن افزایش می یابد.

نمایش همه

استروژن ها: عملکردها، علل کمبود

میزان اصلی هورمون های جنسی در زنان در سنین باروری در تخمدان ها تولید می شود. بخش کوچک‌تری در بافت‌های محیطی از آندروژن‌های نر، تحت تأثیر آنزیم آروماتاز ​​تشکیل می‌شود. فعال ترین استروژن استرادیول است که از آندروستندیون و تستوسترون سنتز می شود.

فهرست اندام ها و سیستم های حساس به استروژن

تنظیم تولید هورمون های جنسی توسط گنادوتروپین های هیپوفیز انجام می شود. تولید استرادیول توسط سلول های تخمدان تحت تاثیر هورمون محرک فولیکول (FSH) اتفاق می افتد. همچنین به افزایش آروماتاز ​​در بافت های محیطی کمک می کند. تولید استرادیول در فولیکول غالب و جسم زرد تحت کنترل هورمون لوتئینیزه کننده (LH) است.

اثرات بیولوژیکی استروژن ها از طریق تعامل آنها با گیرنده های واقع در اندام های هدف انجام می شود. حساس به هورمون های جنسی عبارتند از: رحم، تخمدان، غده هیپوفیز، هیپوتالاموس، سیستم عصبی مرکزی، غدد پستانی، قلب، عروق خونی، بافت استخوانی، کبد و غیره.

در بدن یک زن، استروژن ها وظایف بسیاری را انجام می دهند:

• مسئول رشد اندام های تولید مثل و ظهور ویژگی های جنسی ثانویه در دوران بلوغ است.
• تنظیم چرخه قاعدگی؛
• توزیع مجدد چربی زیر جلدی بر اساس نوع ماده؛
• تحریک فرآیندهای نوسازی بافت استخوان؛
• اثر محافظتی بر روی دیواره عروقی دارند.
• تنظیم تشکیل کلاژن و الاستین، حفظ ساختار طبیعی پوست؛
• دارای اثر ضد آتروژنیک (جلوگیری از توسعه بیماری های قلبی عروقی) است.
• افزایش سنتز پروتئین های حمل و نقل در کبد؛
• دارای خواص ضد افسردگی است؛
• بهبود حافظه و انگیزه؛
• بر سیستم انعقاد خون تاثیر می گذارد.



کاهش سطح هورمون های جنسی در زنان با افزایش سن

با افزایش سن، عملکرد تولید مثل به تدریج کاهش می یابد. در تخمدان ها، فرآیندهای مرگ برنامه ریزی شده سلول هایی که هورمون های جنسی را سنتز می کنند، تسریع می شود و تعداد گیرنده های گنادوتروپین ها کاهش می یابد. سطوح پایین استرادیول در خون منجر به افزایش ترشح FSH می شود. سطح آن کمی قبل از آخرین قاعدگی - یائسگی به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به دلیل عدم حساسیت غدد جنسی به عملکرد گنادوتروپین در پس زمینه بیش از حد آن، مقدار استروژن همچنان به کاهش خود ادامه می دهد. با گذشت زمان، تولید آنها در تخمدان ها به طور کامل متوقف می شود. پس از اتمام عملکرد قاعدگی، تستوسترون از بافت های محیطی منبع اصلی هورمون های زنانه می شود.



علائم کمبود استروژن

اکثر زنان در سنین 50 تا 52 سالگی به یائسگی می رسند. کمبود استروژن در دوره قبل از یائسگی با نقض نظم چرخه ماهانه آشکار می شود. خونریزی کم، طولانی تر و در بیشتر موارد بدون تخمک گذاری می شود. توانایی باردار شدن در این زمان کاهش می یابد.



میانگین سن شروع علائم یائسگی فردی

کمبود هورمون های جنسی در دوران پس از یائسگی بر وضعیت همه اندام های هدف تأثیر می گذارد. تغییرات در کار آنها منجر به ایجاد سندرم یائسگی می شود.

تظاهرات آن را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:

• علائم وازوموتور؛
• اختلالات روانی عاطفی؛
• فرآیندهای آتروفیک در دستگاه تناسلی؛
• تغییرات در ساختار پوست و ضمائم آن؛
• اختلالات متابولیک و غدد درون ریز.



اختلالات وازوموتور

علائم وازوموتور کمبود استروژن در اکثر زنان 45 تا 50 ساله مشاهده می شود. اصلی ترین آنها جزر و مد هستند. گرگرفتگی به طور ناگهانی در پس زمینه انتشار شدید LH در خون ایجاد می شود. گاهی اوقات قبل از آنها احساس فشار در سر وجود دارد. موج گرما از بالا به پایین پخش می شود و به تدریج تمام بدن را در بر می گیرد. دما اغلب افزایش می یابد، عروق محیطی گشاد می شوند، نبض افزایش می یابد و تعریق بیش از حد رخ می دهد. مدت زمان اپیزودها بین 10 تا 20 دقیقه است. افزایش رشد آنها در شب و در فصل گرم مشاهده شده است. گرگرفتگی می تواند یک زن را برای بیش از 5 سال آزار دهد.

بسته به تعداد گرگرفتگی، سندرم یائسگی به چند شکل تقسیم می شود:

• نور - تا 10 بار در روز؛
• متوسط ​​- از 10 تا 20 بار؛
• شدید - بیش از 20 بار در روز.



علائم استروژن اضافی - نحوه درمان هیپراستروژنیسم

اختلالات روانی عاطفی

تغییرات در وضعیت عاطفی خود را به شکل افزایش تحریک پذیری، اشک ریختن و آسیب پذیری نشان می دهد. نوسانات خلقی ناگهانی مشاهده می شود، سوء ظن، ترس بی دلیل، افکار و اعمال وسواسی ظاهر می شود. به دلیل گرگرفتگی مکرر، خواب مختل می شود و بیدار شدن با احساس خستگی معمولی است.

عملکرد کاهش می یابد، حافظه و توجه بدتر می شود. تعدادی از زنان دچار افسردگی و بی اشتهایی می شوند. کمبود استروژن همچنین منجر به کاهش میل جنسی می شود. در اشکال شدید یائسگی، میل جنسی ممکن است افزایش یابد.

آتروفی دستگاه تناسلی ادراری

فرآیندهای آتروفیک در سیستم تناسلی ادراری دیرتر، در سن 55-60 سالگی ایجاد می شوند. مخاط واژن نازک تر می شود، آسیب پذیر می شود و به آسیب های جزئی حساس می شود. در ترشحات واژن تعادل اسید و باز به هم می خورد و تعداد لاکتوباسیل ها کاهش می یابد. من نگران سوزش و خارش در ناحیه تناسلی هستم.

تضعیف تون عضلات کف لگن منجر به اختلالات ادراری و بی اختیاری ادرار می شود. زنان مسن بیشتر به بیماری های التهابی مبتلا می شوند - کولپیت، که به درمان سنتی حساس نیستند، اما به درمان با اشکال محلی استروژن پاسخ خوبی می دهند.

در بدن یک زن، هورمون های مختلف وظایف مهم بسیاری را انجام می دهند. آنها مسئول توانایی باردار شدن، به دنیا آوردن فرزند، وضعیت عاطفی عمومی و زیبایی هستند. اگر زنی مشکلات سلامتی داشته باشد، علت آن اغلب عدم تعادل هورمونی است.

علل و علائم اصلی کمبود هورمون در زنان

خیلی به هورمون های مختلف بستگی دارد - مواد فعال بیولوژیکی کوچک: زیبایی، حالت عاطفی، عملکرد بدون وقفه همه سیستم های بدن زن. اگر مشکل سلامتی دارید، باید فوراً با یک متخصص تماس بگیرید. او به شما می گوید که چه کاری انجام دهید و آزمایش های لازم را تجویز می کند و بر اساس نتایج آنها، درمانی که به جبران کمبود هورمون های زنانه کمک می کند.

در صورت کمبود هورمون چه اتفاقی می افتد و چگونه خود را نشان می دهد؟ بسته به اینکه چه هورمونی در بدن زن وجود ندارد، علائم متفاوت خواهد بود. دلیل اصلی کمبود، به عنوان یک قاعده، اختلال در عملکرد تخمدان ها است. علاوه بر این، کمبود هورمون های زنانه می تواند ناشی از فعالیت بدنی بیش از حد، سوء استفاده از غذاهای ناسالم، رژیم غذایی مداوم و سوء تغذیه، امتناع از غذاهای پروتئینی و استفاده بی رویه از داروهای ضد بارداری خوراکی باشد.

برای جلوگیری از مشکلات سلامتی، معاینات پیشگیرانه منظم را انجام دهید و تمام توصیه های تجویز شده توسط متخصصان را به شدت دنبال کنید.

علائم کمبود هورمون های جنسی اصلی

استرادیول مسئول تشکیل خصوصیات جنسی ثانویه، حفظ سطح کلسیم و رشد رحم در دوران بارداری است. علاوه بر این، لخته شدن خون را در آستانه زایمان افزایش می دهد. کمبود این هورمون با خستگی، افسردگی، اختلال در چرخه و کاهش میل جنسی مشخص می شود.

کمبود هورمون پرولاکتین در خون می تواند منجر به عدم تخمک گذاری، مشکلات پوستی و افزایش رشد مو شود. تب، شکست های عصبی مکرر، تمایل به افسردگی، بی خوابی - همه اینها علائم کمبود هورمون هستند.

با کمبود هورمون پروژسترون، بی خوابی، نوسانات خلقی، فشار خون بالا و غش مشاهده می شود.

علائم کمبود هورمون استروژن بیماری های مکرر اندام های تناسلی، اختلال در چرخه قاعدگی، عدم روغن کاری، کاهش منظم عملکرد، فشار خون بالا، درد در قلب و مفاصل و غیره است.

تندرستی، خلق و خو، انرژی و سلامت بدن زن به طور مستقیم به سطوح هورمونی او بستگی دارد.

هورمون‌ها بر خلق و خوی زنان تأثیر بسزایی دارند.

کمبود هورمون در زنان: چه آزمایشاتی انجام دهیم؟

در اولین علائم نقص در بدن، وزن اضافی، احساسات بیش از حد، تمایل به افسردگی و سایر علائم، یک زن باید فوراً با پزشک مشورت کند. پس از معاینه، او مناطق مشکل را شناسایی کرده و بیمار را برای آزمایش ارجاع می دهد.

بسته به ماهیت مشکل و علائم، متخصص ممکن است آزمایش هایی را برای سطح هورمون های جنسی، غده تیروئید یا غده هیپوفیز تجویز کند.

چه آزمایش های هورمونی برای زنان باردار تجویز می شود؟

در دوران بارداری، کمبود هورمون در زنان می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. این لیست بسته به وضعیت سلامت، بیماری، سن و علائم بیمار متفاوت خواهد بود.

در دوران بارداری، زنان با افزایش هورمونی مواجه می شوند.

تست های مشترک برای همه به شرح زیر است:

• گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG)، استریول و AFP - امکان تشخیص به موقع ناهنجاری ها در توسعه بارداری را فراهم می کند.
• استرادیول - مسئول حاملگی طبیعی؛
• پروژسترون - کمبود هورمون زنانه نشان دهنده خطر سقط جنین است.
• پرولاکتین - نشان می دهد که آیا بارداری پس از ترم است یا خیر.
• SHBG - به شما امکان می دهد احتمال عوارض در هنگام زایمان را پیش بینی کنید.

کمبود هورمون های زنانه: چه باید کرد و چگونه از آن جلوگیری کرد؟

• سلامت خود را کنترل کنید و به همه تغییرات توجه کنید.
• شروع به خوردن سالم و متنوع کنید، میوه ها و سبزیجات، ماهی و گوشت بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• رژیم نوشیدن را دنبال کنید - سعی کنید تا حد امکان مایعات بنوشید، از جمله آب میوه های طبیعی.
• سعی کنید کمتر عصبی باشید و از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.
• پیدا کردن یک سرگرمی؛
• ترک عادت های بد - قهوه، سیگار، الکل؛
• سعی کنید یک برنامه روزانه ایجاد کنید - به خواب بروید و همزمان از خواب بیدار شوید، مطمئن شوید که شب بخوابید - فقط در شب بدن ما می تواند کاملاً استراحت کند و بهبود یابد.
• در انتخاب داروهای ضد بارداری خوراکی دقت کنید - قبل از مصرف هر چیزی، با یک متخصص مشورت کنید.

به منظور بهبود تعادل هورمونی، سرگرمی پیدا کنید و کمتر عصبی باشید.

تغییرات در سطوح هورمونی می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد: شرایط آب و هوایی، موقعیت های استرس زا، رژیم های غذایی، داروهای مختلف، تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن و بسیاری موارد دیگر.

درمان دارویی برای عدم تعادل هورمونی

اگر نتایج آزمایش نشان دهنده کمبود هورمون در یک زن باشد، ممکن است داروهای هورمونی به عنوان درمان تجویز شود.

عدم تعادل هورمونی با بسیاری از بیماری ها از ناباروری و افسردگی گرفته تا از دست دادن توجه و از دست دادن قدرت عضلانی مرتبط است. عدم تعادل هورمونی باروری و عدم تعادل هورمونی سیستمیک می تواند منبع مشکلات جدی باشد. در اینجا چند راه طبیعی و پزشکی برای التیام و تعادل هورمون‌هایتان آورده شده است.

مراحل

قسمت 1

متعادل کردن هورمون های زنانه

نحوه عملکرد هورمون های خود را درک کنید.هر هورمونی مسئول انجام وظایف خاصی در بدن زن است. دانستن اینکه هر هورمون چه کاری انجام می دهد به شما کمک می کند تا بر اساس عملکردهایی که بدن به درستی انجام نمی دهد، تعیین کنید که کمبود کدام هورمون دارید.

• استروژن: این هورمون اصلی زنانه است. در زنان، متابولیسم را تسریع می کند، ذخایر چربی را افزایش می دهد، توده عضلانی را کاهش می دهد، به شکل گیری ویژگی های جنسی ثانویه کمک می کند، میل جنسی را افزایش می دهد و رشد و تشکیل رحم را تقویت می کند.
  • کمبود استروژن می تواند باعث بی نظمی قاعدگی، عدم پریود، نوسانات خلقی، کمبود میل جنسی، ناتوانی در باردار شدن و یائسگی زودرس شود.
• پروژسترون: معمولاً به عنوان "هورمون بارداری" در نظر گرفته می شود و مسئول آماده سازی رحم برای لقاح و کاهش پاسخ ایمنی است تا بدن بتواند بارداری را بپذیرد. اعتقاد بر این است که کاهش سطح پروژسترون پس از بارداری به القای زایمان و تولید شیر کمک می کند.
  • کمبود پروژسترون در درجه اول با پریودهای سنگین و نامنظم و مشکل در حفظ بارداری تشخیص داده می شود. همچنین ممکن است وزن اضافی در ناحیه میانی، علائم شدید قبل از قاعدگی و خستگی شدید را تجربه کنید.
• تستوسترون: که به عنوان هورمون جنسی اولیه مردانه شناخته می شود، در بدن زنان نیز وجود دارد. در زنان، میل جنسی را تقویت می کند و مسئول بسیاری از تغییراتی است که یک زن در دوران بلوغ با آن مواجه می شود، از جمله آکنه، تغییرات خفیف در دامنه صوتی و تکمیل چرخه رشد.
  • کمبود تستوسترون در زنان اغلب با کمبود میل جنسی، ناتوانی فیزیکی در برانگیختگی، پوست غیرعادی خشک و موهای بسیار شکننده مشخص می شود.
• پرولاکتین: اگرچه دارای طیف وسیعی از اعمال است، اما هورمون اصلی مسئول تحریک غدد پستانی برای القای شیردهی است. این هورمون همچنین به رشد جنین در دوران بارداری کمک می کند و برانگیختگی را خنثی کرده و کاهش می دهد.
  • کمبود پرولاکتین با شیردهی ناکافی، بی نظمی قاعدگی، تاخیر در بلوغ، ریزش مو و خستگی مشخص می شود. اغلب در زنان پس از زایمان تشخیص داده می شود، به خصوص اگر خونریزی شدید در هنگام زایمان وجود داشته باشد.

1. هورمون هایی را که از دست داده اید دوباره پر کنید.برخی از هورمون‌های جنسی زنانه را می‌توان با مصرف مکمل‌های بدون نسخه به تعادل رساند.

   • مکمل های استروژن و پروژسترون به دو صورت کرم و قرص بدون نسخه در دسترس هستند.
   • هیچ مکمل پرولاکتین وجود ندارد، اما زنانی که از پرولاکتین اضافی رنج می برند، اغلب مکمل های استروژن یا داروهای کاهش دهنده پرولاکتین را برای کمک به درمان این مشکل مصرف می کنند.
   • هیچ مکمل تستوسترون تجاری موجود نیست که برای زنان بی خطر باشد. قرص های تستوسترون که برای مردان طراحی شده اند برای زنان بسیار قوی هستند.

2. رژیم غذایی خود را تغییر دهید.به طور کلی، حفظ یک رژیم متعادل به حفظ تعادل هورمونی نیز کمک می کند، اما چند تغییر رژیم غذایی خاص وجود دارد که می تواند سطح هورمون را بیشتر بهبود بخشد.

   • روی برای کمک به تولید تستوسترون شناخته شده است. غذاهای سرشار از روی عبارتند از شکلات تلخ، بادام زمینی و بسیاری از گوشت ها، از جمله گوشت گاو، گوساله، بره، خرچنگ و صدف.
   • غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بخورید. چربی های امگا 3 غشای سلولی سالمی را ایجاد می کنند که به هورمون ها اجازه می دهد به مقصد خود در بدن برسند. غذاهای سالم شامل گردو، تخم مرغ و بسیاری از انواع ماهی از جمله ساردین، قزل آلا، سالمون، ماهی تن و صدف است.
   • فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذاهای پر فیبر شامل غلات کامل، میوه های خام و سبزیجات خام هستند. فیبر خود را به استروژن قدیمی متصل می کند و آن را از بدن پاک می کند و در نتیجه تعادل کلی بهبود می یابد.
   • از کافئین و الکل خودداری کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد هر یک از این غذاها ممکن است به عدم تعادل هورمونی قبل از قاعدگی کمک کند.

3. اغلب ورزش کنید.شناخته شده است که ورزش باعث تحریک ترشح مواد شیمیایی می شود که خلق و خو را بهبود می بخشد و به تعادل نوسانات خلقی ناشی از کمبود یا بیش از حد هورمون های جنسی زنانه کمک می کند.

   استرس را کاهش دهید.استرس باعث تولید کورتیزول اضافی می شود که استروژن را مسدود می کند. در زنان، از دست دادن استروژن همچنین باعث کاهش سطح سروتونین می شود که اغلب با اختلالات خلقی همراه است.

   به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.اگر درمان‌های طبیعی برای شما مؤثر نبود، ممکن است لازم باشد سطح هورمون‌های خود را از طریق استفاده از داروهای تجویز شده یا درمان جایگزین هورمونی تنظیم کنید.

   • شروع به مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی کنید. کنترل بارداری بیش از توقف تولید مثل انجام می دهد. این قرص ها حاوی هورمون های مصنوعی هستند که می توانند سطوح بالای استروژن و سطوح پایین پروژسترون را متعادل کنند.
   • از پزشک خود در مورد داروهای ضد افسردگی سوال کنید. اکثر داروهای ضد افسردگی با متعادل کردن سطح سروتونین که در پاسخ به سطوح پایین استروژن کاهش می یابد، کار می کنند. همچنین مشخص شده است که برخی از آنها در کاهش گرگرفتگی ناشی از عدم تعادل هورمونی در دوران یائسگی در زنان موثر هستند.
   • در دوران یائسگی به درمان جایگزینی هورمونی بروید. درمان جایگزینی هورمونی معادل تجویز مکمل های هورمونی معمولی بدون نسخه است. برای زنان یائسه گاهی دوزهای استروژن، پروژسترون یا ترکیب پروژسترون-استروژن تجویز می شود.

   قسمت 2

   متعادل کردن هورمون های مردانه

   1. درباره هورمون های خود بیشتر بدانید.درک هورمون های دخیل در دستگاه تناسلی مردانه به شما کمک می کند تا ارزیابی کنید که ممکن است کمبود هورمونی داشته باشید.

      • تستوسترون: هورمون جنسی اولیه مردانه در نظر گرفته می شود و مسئول رشد توده عضلانی، بلوغ اندام های تناسلی مردانه، بلوغ ویژگی های جنسی ثانویه مردانه، تکمیل رشد، تولید اسپرم و قدرت میل جنسی است.
        • کمبود تستوسترون به سرعت با کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و کوچک شدن بیضه ها تشخیص داده می شود. علائم دیگر ممکن است شامل گرگرفتگی، کاهش انرژی، خلق افسرده، عدم تمرکز، بی خوابی و کاهش قدرت باشد.
      • دی هیدروتستوسترون یا DHT: عمدتاً در تشکیل و بلوغ اندام تناسلی مردانه نقش دارد.
        • کمبود DHT اغلب در پسران قبل و در طول بلوغ دیده می شود. مردان با اندام تناسلی خارجی توسعه نیافته تمایل به کمبود دی هیدروتستوسترون دارند. در مردان بالغ، کمبود DHT می تواند باعث ناباروری شود.
      • استروژن و پروژسترون: اگرچه هر دو هورمون جنسی زنانه محسوب می شوند، اما در مردان نیز وجود دارند. استروژن به تنظیم بلوغ اسپرم و میل جنسی کمک می کند. پروژسترون با جلوگیری از استروژن اضافی در دستگاه تناسلی مردان، سطح استروژن را در مردان متعادل می کند.
        • کمبود استروژن یا پروژسترون می تواند به روش های مشابهی بروز کند. اگر هر یک از این هورمون ها نامتعادل باشد، ممکن است افسردگی یا کاهش میل جنسی رخ دهد. کمبود استروژن می تواند منجر به از دست دادن تراکم استخوان، رشد بیش از حد مو، افزایش وزن یا ژنیکوماستی (بزرگ شدن سینه های مردانه) شود.
      • پرولاکتین: هورمون دیگری که معمولاً با زنان مرتبط است، در مردان نیز یافت می شود. در مردان، اعتقاد بر این است که در پاسخ ایمنی بدن نقش دارد، اما هیچ نشانه ای وجود ندارد که پرولاکتین برای بدن مرد حیاتی باشد.
        • پرولاکتین اضافی می تواند از تولید تستوسترون در مردان جلوگیری کند. با این حال، به نظر نمی رسد کمبود پرولاکتین عوارض جانبی خاصی داشته باشد.

   2. هورمون های خود را دوباره پر کنید.مکمل های هورمونی موجود بدون نسخه به شکل کرم یا قرص اغلب می توانند برخی از رایج ترین عدم تعادل هورمونی در مردان را اصلاح کنند.

      • تستوسترون هورمون مردانه ای است که معمولاً بدون نسخه تکمیل می شود. مردان می توانند مکمل های تستوسترون را به شکل قرص، کرم و ژل پیدا کنند.
      • هیچ داروی تجاری در دسترس برای کمبود DHT وجود ندارد، اما بیش از حد می تواند منجر به ریزش مو شود و مسدود کننده های DHT بدون نسخه به شکل قرص و شامپو در دسترس هستند.
      • کرم پروژسترون بدون نسخه برای مردان می تواند برای درمان کمبود پروژسترون و استروژن اضافی استفاده شود. با این حال، مردانی که نیاز به جایگزینی استروژن دارند ممکن است نیاز به نسخه داشته باشند.
      • کمبود پرولاکتین را می توان با مکمل های تجاری ب کمپلکس کاهش داد.

   3. انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید.رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای تنظیم هورمون ها برای اکثر مردان است. و اکثر عدم تعادل هورمونی در مردان را می توان با رعایت استانداردهای سنتی تغذیه سالم کمک کرد.

      • مقدار زیادی گوشت و کربوهیدرات بخورید که انرژی را تامین می کند و به تولید هورمون کمک می کند. غذاهای دریایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و گوشت های کم کالری گزینه بهتری هستند، مانند غلات غنی از فیبر.
      • از مصرف قند، کافئین و زیاده روی در لبنیات خودداری کنید، زیرا می تواند بدن را سست کند و برای تولید هورمون نیاز به تلاش داشته باشد.

   4. بیشتر تمرین کن.ورزش منظم همراه با ایروبیک و تمرینات قدرتی می تواند تولید تستوسترون را افزایش دهد.

      آرام باش.در مردان، افزایش سطح استرس کورتیزول بیشتری تولید می کند که می تواند تستوسترون را به استروژن تبدیل کند. نتیجه هورمون جنسی زنانه فراوان و کمبود شدید هورمون جنسی مردانه است.

      یک شب راحت بخوابید.بیشتر تستوسترون در طول چرخه خواب REM تولید می شود. بنابراین، کمبود خواب باعث کاهش تستوسترون می شود، در حالی که خواب کافی می تواند به تثبیت سطح این هورمون کمک کند.

      لباس های گشاد بپوشید.لباس زیر و شلوار گشاد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک زیره سفت می تواند گرمای ناخواسته ایجاد کند که می تواند اسپرم موجود را از بین ببرد و در نهایت تعداد اسپرم را کاهش دهد.

   5. به پزشک خود مراجعه کنید.عدم تعادل شدید هورمونی در مردان ممکن است نیاز به درمان با جایگزینی هورمون داشته باشد.

      • تزریق تستوسترون رایج ترین روش درمانی است که برای تعادل هورمون های مردانه استفاده می شود. پزشکان تا زمانی که لازم بدانند تزریق را تجویز می کنند. مقدار دارو در نهایت کاهش می یابد و بیمار تحت نظر قرار می گیرد تا ببیند آیا سطح تستوسترون پس از درمان متعادل می ماند یا به کاهش ادامه می دهد. اگر سطوح کاهش یابد، ممکن است نیاز به درمان طولانی مدت باشد.
      • مردانی که از کمبود استروژن یا پروژسترون رنج می برند نیز ممکن است بخواهند برای درمان این عدم تعادل ها به دنبال جایگزینی هورمون های تجویزی باشند، زیرا معمولاً یافتن مکمل های لازم برای مردان بدون نسخه مشکل است.

   قسمت 3

   متعادل کردن سیستم هورمونی

   1. بیشتر تمرین کن.پس از ورزش، بدن اندورفین، دوپامین و سروتونین ترشح می کند که خلق و خوی مثبتی ایجاد می کند و به حمایت از بقیه سیستم غدد درون ریز کمک می کند.

      • ورزش همچنین فاکتورهای رشد از جمله انسولین را تولید می کند.

   2. مراقب رژیم غذایی خود باشید.یک رژیم غذایی متعادل می تواند بر هورمون های جنسی زنانه یا مردانه تأثیر بگذارد. همه هورمون های بدن از رژیم غذایی مملو از گوشت بدون چربی، غلات کامل و مقدار زیادی میوه و سبزیجات سود می برند.

      • بدانید که سویا چگونه می تواند تیروئید شما را تحت تاثیر قرار دهد. نشانه هایی وجود دارد که رژیم غذایی مبتنی بر محصولات سویا ممکن است منجر به کاهش تولید هورمون تیروئید شود. کسانی که از کم کاری تیروئید، کمبود هورمون های تیروئید رنج می برند، باید مصرف سویا خود را محدود کنند.
      • سطح ید خود را متعادل کنید. ید یک ماده معدنی است که به سنتز هورمون های تیروئید کمک می کند. غذاهای سرشار از ید عبارتند از سبزیجات دریایی، سیب زمینی، زغال اخته، ماست، توت فرنگی و محصولات لبنی. اگر کم کاری تیروئید دارید، بیشتر از غذاهای غنی از ید استفاده کنید. اگر پرکاری تیروئید دارید، مصرف غذاهای غنی از ید را محدود کنید.
      • کربوهیدرات ها را در حد اعتدال مصرف کنید. کربوهیدرات ها می توانند انرژی بدن را تامین کنند، اما میزان هورمون انسولین تولید شده در بدن را نیز افزایش می دهند. کربوهیدرات های زیاد می تواند باعث افزایش سطح قند خون و انسولین شود.
      • بهبود سنتز ملاتونین با ویتامین B5. غذاهای غنی از B5 شامل شیر، ماست، تخم مرغ و ماهی است. این غذاها همچنین سرشار از تریپتوفان هستند که سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند.