چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. نوشیدن بیش از حد

بسته به وضعیت نیروهای ایمنی و وجود بیماری های اضافی، ابزارهایی برای افزایش ایمنی انتخاب می شوند.

برای تعیین اینکه آیا نیاز به تقویت سیستم ایمنی خود دارید، سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:

• من اغلب از سرماخوردگی یا آنفولانزا رنج می برم.
• هر بار سرماخوردگی حداقل 12-14 روز طول می کشد.
• من اغلب تبخال میگیرم.
• پوست من حساس و مستعد تحریک است.
• موهای من کدر و ضعیف است.
• من انکار نمی کنم که شاید من کرم دارم.
• من اغلب عصبی می شوم، گاهی اوقات افسرده می شوم.
• من معمولا خیلی خسته می شوم، مخصوصاً در فصل خارج از فصل.

• اغلب به دلیل اختلالات گوارشی (یبوست، اسهال) یا اختلال در عملکرد کبد ایجاد می شود.
• گاهی اوقات آلرژی دارم.
• مجبور شدم دوره های طولانی آنتی بیوتیک درمانی را بگذرانم.
• اغلب شما باید محل زندگی خود را تغییر دهید، به سفرهای کاری بروید، از جایی به مکان دیگر بروید.
• اخیراً موقعیت های استرس زا قابل توجهی وجود داشته است.
• اخیراً وزن من به طور چشمگیری تغییر کرده است (در یک جهت یا دیگری).
• بیماری های پوستی دارم
• من با سیستم تنفسی مشکل دارم.
• من با ستون فقرات یا مفاصل مشکل دارم.
• من از عفونت های دستگاه تناسلی رنج می برم.
• اغلب با ایجاد اختلال در دندان ها، باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
• تندرستی من بسته به آب و هوا تغییر می کند.
• کم خونی و سطح هموگلوبین پایین مشاهده شد.
• نقض میل جنسی
• دل بی قرار است.
• روی پوست زگیل یا پاپیلوم وجود دارد.
• من از انکولوژی رنج میبرم

شمارش کنید که چند بار "بله" گفتید.

• 0 - سیستم ایمنی شما خوب است، به خوبی با تهاجم باکتری ها مقابله می کند. با یک سبک زندگی سالم از او حمایت کنید و از هیچ بیماری نخواهید ترسید.
• 1 یا بیشتر - دفاع ایمنی شما کم و بیش مختل شده است. باید اقدام شود.

چگونه ایمنی را در بزرگسالان تقویت کنیم؟ برای اینکه ایمنی شما قوی تر شود، باید:

اگر وضعیت بدن خیلی ضعیف شده است، باید شروع به مصرف داروهای اضافی کنید که سیستم ایمنی را تقویت می کند.

داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی

چندین نوع دارو وجود دارد که ایمنی را افزایش می دهد:

• فرآورده های گیاهی (طبیعی) - ایمونال، تنتور دکتر تیس، تنتور اکیناسه، عصاره eleutherococcus، تنتور جینسنگ، تنتور تاک ماگنولیا چینی.
• آماده سازی های باکتریایی (شامل آنزیم های باکتریایی با اثر فعال کننده ایمنی مشخص - ریبومونیل، برونکومونال، لیکوپید، ایمودون، IRS-19؛
• آماده سازی بر اساس اسید نوکلئیک - derinat، نوکلئینات سدیم؛
• آماده سازی اینترفرون - اینترفرون لکوسیت، وایفرون، آنفلوآنزافرون، آربیدول، آنافرون، سیکلوفرون، آمیکسین؛
• آماده سازی تیموس - ویلوزن، تیمالین، تاکتیوین، تیمومولین؛
• داروهای محرک زیستی - آلوئه، FiBS، پلاسمول، بدن زجاجیه؛
• آماده سازی مصنوعی و ترکیبی - مجتمع های ویتامین، پنتوکسیل، لوکوژن.

بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از این داروها بیندازیم.

• ایمونال دارویی حاوی اکیناسه است. به عنوان یک روش پیشگیری برای سرماخوردگی و بیماری های ویروسی استفاده می شود. به صورت خوراکی، 20 قطره سه بار در روز مصرف شود. برای کودکان، دارو 10 قطره تجویز می شود. مصرف دارو به صورت قرص راحت است: از 1 قرص تا 4 بار در روز استفاده کنید. مدت درمان از 7 تا 60 روز است.
• عصاره Eleutherococcus - بزرگسالان 20 تا 40 قطره تا 3 بار در روز، کودکان - حداکثر 10 قطره دو بار در روز استفاده می کنند. این دارو باید قبل از غذا و ترجیحاً در نیمه اول روز مصرف شود تا از بی خوابی جلوگیری شود. مدت درمان حدود یک ماه است.
• Bronchomunal - در درمان ترکیبی نقص ایمنی ثانویه، که می تواند در نتیجه شرایط التهابی و عفونی طولانی مدت ایجاد شود، استفاده می شود. این دارو به شکل قرص های 1 و 10 میلی گرمی موجود است.
• IRS-19 - برای تقویت ایمنی در بیماری های گوش و حلق و بینی و همچنین در برونشیت، آسم و غیره استفاده می شود. این نوعی اسپری بینی است که از جمله در کودکان از سن سه ماهگی استفاده می شود.
• آربیدول یک داروی ضد ویروسی و تعدیل کننده ایمنی است که در کپسول های 50 و 100 میلی گرمی موجود است و از 2 سالگی برای کودکان قابل استفاده است.

هنگام استفاده از داروهایی که سیستم ایمنی را تحریک می کنند، رژیم درمانی باید به شدت دنبال شود که باید با ویژگی های سنی بیمار مطابقت داشته باشد.

شمع هایی که باعث افزایش ایمنی می شوند

اغلب، متخصصان پزشکی از شمع برای اصلاح سیستم ایمنی استفاده می کنند. در قالب شمع، داروهایی مانند کیپفرون، وایفرون، ایمونتیل، آنافرون تولید می شود. چنین داروهایی در دوز کودکان وجود دارد.

شمع ها برای اصلاح ایمنی تقریباً بدون هیچ گونه منع مصرف استفاده می شوند. استثنا را می توان تنها تظاهرات آلرژی به دارو در نظر گرفت. ثابت شده است که شیاف ها از قرص ها مؤثرتر هستند، زیرا تقریباً به طور کامل جذب بدن می شوند. علاوه بر این، دوره درمان با شمع می تواند به طور مداوم دو سال طول بکشد، بدون اینکه باعث اعتیاد بدن و تضعیف سیستم ایمنی طبیعی شود.

این وجوه بر اساس عمل ماده فعال اینترفرون است که بدن را در پاسخ به تهاجم تقریباً هر عامل عفونی تقویت می کند. اینترفرون قادر است به نفوذ باکتری های ویروسی بسیار سریعتر از سایر نیروهای ایمنی پاسخ دهد.

اکثر شیاف ها برای اصلاح سیستم ایمنی حاوی مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها هستند: اغلب آنها توسط ویتامین های E و C نشان داده می شوند.

استفاده از شیاف در درمان آسیب شناسی های عفونی و ویروسی، به ویژه، با تبخال، ویروس پاپیلوم، سیتومگالوویروس و سایر بیماری ها مورد استقبال قرار می گیرد.

شمع ها خطر عود بیماری ها را کاهش می دهند و به درمان آسیب شناسی های مزمن کمک می کنند.

چگونه ایمنی کودک را افزایش دهیم؟

افزایش نیروهای ایمنی کودک باید با مجموعه ای از روش های سلامتی آغاز شود که محل اصلی در میان آنها سخت شدن است. تضاد دما مقاومت بدن کودک را در برابر تأثیر عوامل خارجی منفی افزایش می دهد. نباید کودک را بپیچید، بهتر است برای پیاده روی یک ژاکت اضافی با خود ببرید. در تابستان بیشتر با کودکتان پابرهنه راه بروید.

پیاده روی در هوای تازه، شنا در حوضچه ها، بازی های فعال در طبیعت، تغذیه غنی شده معیارهای اصلی موفقیت در مبارزه با ضعف ایمنی در نوزاد است.

چگونه ایمنی را در دوران بارداری افزایش دهیم؟

بدون شک بارداری یکی از مراحل مهم در سرنوشت یک زن است و باید به دقت برای آن آماده شود. بالاخره هر مادری دوست دارد فرزندش کاملا سالم به دنیا بیاید. و برای این، یک زن به سادگی موظف است سلامت خود را در طول بارداری خود نظارت کند.

ثابت شده است که در دوران بارداری، نیروهای ایمنی در بدن تا حدودی ضعیف می شوند. این به دلیل فرآیندهای پیچیده بازسازی تقریباً تمام سیستم ها و اندام های زن در این دوره است: در این زمان بیمار شدن غیرممکن است، اگرچه ابتلا به هر گونه عفونت در دوران بارداری ساده ترین است. چه باید کرد؟ البته بهتر است خانمی حتی قبل از بارداری واکسیناسیون لازم را انجام دهد (حداقل در برابر عفونت آنفلوانزا و هپاتیت)، تحت درمان دندانپزشکی قرار گیرد، عادات بد را کنار بگذارد و شروع به تغذیه کامل و درست کند.

اگر زنی قبلاً سرماخوردگی های مکرر و فرآیندهای عفونی کند را تجربه کرده است، قطعاً باید دوره ای از درمان تحریک کننده ایمنی را طی کند. تا به امروز، داروهای زیادی وجود دارد که می تواند دفاعی را تقویت کند. به عنوان مثال، هنگام استفاده از داروهای ایمونال، تیمالین و سایر داروها، و همچنین هنگام استفاده از عصاره گیاهان جینسنگ، الوتروکوکوس، ماگنولیا، تأثیر خوبی مشاهده می شود. با این حال، با تقویت ایمنی زیاده روی نکنید، قبل از هر چیز با یک پزشک متخصص مشورت کنید: اغلب ایمنی بیش از حد خوب مانعی برای لقاح می شود.

به طور کلی، دفاع بیش از حد فعال بدن، سلول های جنسی مردانه را خارجی می دانند و به جای پذیرش آنها، آنها را به سادگی از بین می برند. علاوه بر این، با ایمنی بیش از حد تحریک شده، خطر تثبیت ضعیف تخمک جنین در دیواره رحم وجود دارد. به همین دلیل، تمام سوالات در مورد افزایش ایمنی قبل و در طول بارداری باید با پزشک مطرح شود.

چگونه ایمنی بدن را بعد از زایمان تقویت کنیم؟

• کمپلکس ها و آماده سازی های ویتامین را برای فعال کردن سیستم ایمنی مصرف کنید. اگر شیر می دهید، فقط پزشک باید داروها را انتخاب کند.
• خوب غذا بخورید: غذاهای حاوی بتاکاروتن (هویج، کدو تنبل، کلم و غیره) بخورید.
• غلات و حبوبات، انواع مختلف آجیل را در رژیم غذایی خود نادیده نگیرید.
• انواع توت ها و گیاهان فصلی را در منوی خود بگنجانید.
• روده ها نقش ویژه ای در تقویت سیستم ایمنی دارند، بنابراین لازم است با مصرف فرآورده های شیری تخمیر شده به حفظ میکرو فلور خود کمک کنیم.
• خود را سفت کنید: دوش حاجب و مالش با یک حوله مرطوب بدن شما را در برابر عفونت ها مقاوم تر می کند.
• شنا کنید، فعال باشید، در هوای تازه قدم بزنید.
• در صورت امکان استراحت کنید: استرس و کار بیش از حد برای ایمنی شما مفید نخواهد بود.
• هیچ دارویی نباید بدون مشورت با پزشک مصرف شود.

چگونه ایمنی مادر شیرده را افزایش دهیم؟ بهتر است این کار را از راه های طبیعی انجام دهید: ایجاد یک رژیم غذایی متعادل، سفت شدن مناسب بدن و استراحت خوب. به یاد داشته باشید: تقریباً هر چیزی که با غذا وارد بدن زن می شود با شیر مادر به نوزاد منتقل می شود. بنابراین، برای مصرف داروهای داروخانه عجله نکنید، زیرا نمی توانید با دقت بگویید که چگونه بر کودک تأثیر می گذارد. اجازه دهید پزشک داروهایی برای افزایش ایمنی تجویز کند.

چگونه ایمنی را در خانه افزایش دهیم؟

افزایش و تقویت ایمنی، در اصل، مشکل چندان دشواری نیست. نکته اصلی این است که بخواهید آن را انجام دهید و از کلمات "سخت شدن" ، "مبارزه با عادت های بد" و "تغذیه مناسب" نترسید. و فقط یک رویکرد یکپارچه به مشکل به حل آن به نفع شما کمک می کند.

داروهای مردمی

از داروهای عامیانه، استفاده از گیاهان دارویی برای فعال کردن دفاع ایمنی رایج است. استفاده از جینسینگ و اکیناسه، سیر و مخمر سنت جان، شبدر و بومادران، سلندین و شیرین بیان از زمان های قدیم خود را ثابت کرده است.

تحریک نیروهای ایمنی با کمک درمان جایگزین ممکن است نیاز به صبر و تلاش زیادی داشته باشد. نتیجه استفاده از داروهای مردمی به آرامی به دست می آید، اما اثر درمان طولانی و پایدار است.

گیاهانی که ایمنی را تقویت می کنند:

• آرالیا - دارای اثر پیشگیرانه و درمانی است که از نظر اثربخشی نسبت به عمل آماده سازی eleutherococcus و جینسنگ برتر است.
• جینسنگ - قادر به بهبود جریان خون مغزی است، تا حدودی خونسازی را فعال می کند، بدن را تقویت می کند.
• فریب - لحن سیستم عصبی را افزایش می دهد، در صورت از دست دادن قدرت، عملکرد را بازیابی می کند.
• Leuzea - ​​سطح عوامل مخرب مؤثر بر بدن را کاهش می دهد، کره رویشی- عروقی را عادی می کند.
• علف لیمو - حاوی اسید اسکوربیک و ویتامین E است که توانایی های اصلی بیولوژیکی گیاه را تعیین می کند.
• پوزه - پتانسیل انرژی بدن را افزایش می دهد.
• chilibukha - برای بدتر شدن فرآیندهای متابولیک، با سندرم استفاده می شود خستگی مزمنبا بی اشتهایی؛
• rhodiola rosea (ریشه طلایی) - دارای خواص سازگاری است، فرآیندهای متابولیک را عادی می کند.
• sterculia - به کار بیش از حد فیزیکی و ذهنی کمک می کند، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند.

مجموعه هایی که ایمنی را افزایش می دهند باید از مواد گیاهی خرد شده تهیه شوند. عناصر گیاهی آماده شده به خوبی مخلوط شده و برای تهیه تنتور یا جوشانده استفاده می شود.

مخلوط زیر به طرز قابل توجهی خود را ثابت کرده است: نعناع، ​​بادرنجبویه، چای ایوان و رنگ شاه بلوط، هر کدام 3 قاشق غذاخوری، 0.5 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند. چنین تزریقی را می توان به آب یا کمپوت اضافه کرد و روزانه حدود 200 میلی لیتر مصرف کرد.

یکی دیگر از دستور العمل های مجموعه ای برای افزایش ایمنی: بادرنجبویه، سنبل الطیب، پونه کوهی، آهک، رازک، گشنیز و ریشه طلایی در قسمت های مساوی مخلوط می شوند. یک قاشق غذاخوری از مجموعه را در قمقمه بریزید، 0.5 لیتر آب جوش در همان محل بریزید و ببندید و 7-8 ساعت نگه دارید. دم کرده باید در طول روز در 3 دوز منقسم مصرف شود.

با عفونت ویروسی، این مخلوط کمک می کند: شیرین بیان، علف لیمو، جینسینگ و اکیناسه. به مقدار مساوی دم می کنیم و به جای چای می نوشیم.

تنتورهایی که باعث افزایش ایمنی می شوند را می توانید خودتان تهیه کنید یا در داروخانه خریداری کنید:

• تنتور جینسنگ - دارای اثر آداپتوژنیک، مقوی و مقوی است. روند تحریک در مغز را تسریع می کند، فعالیت رفلکس را افزایش می دهد، فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند، کارایی را فعال می کند.
• تنتور اکیناسه - به شرایط آستنیک کمک می کند، در دوره بهبودی پس از بیماری های جدی و همچنین در درمان پیچیده بدتر شدن فعالیت مغز تجویز می شود.
• تنتور Eleutherococcus - تاثیر عوامل خارجی منفی بر بدن را کاهش می دهد، مقاومت در برابر حرارت را افزایش می دهد، درمان فرآیندهای عفونی را تسریع می کند.

علیرغم تمام نظرات مثبت در مورد تنتورها برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف طولانی مدت و کنترل نشده آنها می تواند باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شود، بنابراین استفاده از آنها باید با پزشک هماهنگ شود که دوز و مدت دوره درمان را تنظیم می کند.

تغذیه

موثرترین و آسان ترین راه برای تقویت سیستم ایمنی، یک رژیم غذایی سالم متعادل است. چرا اینقدر مهم است؟

چربی ها در تولید سلول های ویژه ای نقش دارند که میکروب ها را از بین می برند. چنین سلول هایی ماکروفاژ نامیده می شوند. به همین دلیل، هم سبزیجات و هم کره باید در منوی افزایش ایمنی گنجانده شوند.

کربوهیدرات ها - آنها به بدن ما انرژی می دهند. و مفیدترین آنها کربوهیدرات های طبیعی موجود در غلات، انواع توت ها و میوه ها هستند. میزان کربوهیدرات های تصفیه شده ای که با شیرینی ها و شیرینی ها می خوریم باید کاهش یابد.

علاوه بر تعادل چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها، همچنین لازم است به طور مداوم سطح ویتامین های لازم در بدن حفظ شود. کمبود ویتامین به غیرفعال شدن سلول های ایمنی کمک می کند. نتیجه همان کاهش مقاومت محافظ است.

برای حفظ سطح بالایی از محافظت، ویتامین های تقویت کننده ایمنی زیر مورد نیاز است:

• الف - در میوه ها و ریشه های قرمز یا زرد و همچنین در تخم مرغ، جگر، لبنیات با محتوای چربی معمولی به وفور یافت می شود.
• B - این ویتامین را می توان از آجیل، دانه ها، پنیرهای سخت، قارچ ها، گندم سیاه به دست آورد.
• ج - اسید اسکوربیک به مقدار زیاد در لیمو، کیوی، خولان دریایی، توت، گل رز یافت می شود.
• E - این ویتامین را می توان در کلم و گیاهان سالاد، گندم جوانه زده و سبوس یافت.

اگر رژیم غذایی روزانه شما سرشار از سبزیجات و میوه های تازه باشد، با کمبود ویتامین مواجه نخواهید شد.

بله، و عناصر کمیاب را فراموش نکنید، که در میوه ها، آجیل و گیاهان نیز کافی است: ایمنی خوب بدون روی، ید، سلنیوم، کلسیم و آهن غیرممکن است. وعده های غذایی روزانه خود را بیشتر با گیاهان مزه دار کنید و سطح مورد نیاز ریز عناصر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

محصولات

ابتدا، بیایید توجه شما را به غذاهایی معطوف کنیم که برای دفاعی بدن شما مفید نیستند. اینها هر گونه نوشیدنی الکلی، شکر تصفیه شده و همچنین محصولاتی با محتوای بالای مواد نگهدارنده و رنگ هستند.

غلات، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات بخورید. فیتونسیدهای طبیعی بسیار مفید هستند - پیاز و سیر، اینها آنتی بیوتیک های طبیعی هستند که می توانند نه تنها با باکتری های بیماری زا، بلکه با ویروس ها نیز مبارزه کنند.

میوه هایی که باعث افزایش ایمنی می شوند باید جدا از بقیه غذا، 1.5-2 ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از آن مصرف شوند. میوه هایی با رنگ های روشن بخورید: قرمز، نارنجی، زرد. مرکبات، گوجه فرنگی، زردآلو، هلو، خرمالو را رد نکنید - آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و کاروتنوئید هستند.

غذاهای دریایی - خرچنگ، میگو، جلبک، ماهی - به ویژه در دوران بارداری و بارداری مفید هستند، آنها به دلیل محتوای بالای سلنیوم و ید از ایمنی شما در مواقع سخت حمایت می کنند.

مصرف منظم محصولات شیر ​​تخمیر شده ترکیب میکرو فلور روده را به روز می کند که باعث تقویت بیشتر سلول های ایمنی واقع در قسمت تحتانی دستگاه گوارش می شود.

به گفته متخصصان تغذیه و ایمونولوژیست ها، رژیم غذایی ایده آل برای حفظ ثبات دفاع ایمنی باید حاوی مقدار معینی غذا باشد تا بدن ما را با مقدار لازم مواد مغذی اشباع کند. منوی روزانه باید شامل موارد زیر باشد:

• 300 گرم گوشت، ماهی یا محصولات لبنی؛
• 100 گرم غلات؛
• 0.5 کیلوگرم میوه و سبزیجات؛
• 200 گرم نان غلات کامل؛
• 20 گرم کره؛
• 10 گرم روغن نباتی.

علاوه بر این، نوشیدن آب تمیز به اندازه کافی ضروری است: آب مواد سمی را از بدن خارج می کند، که کار سیستم ایمنی را تسهیل می کند.

عسل برای تقویت سیستم ایمنی

عسل یک داروی غذایی، دارویی و غذایی است که توسط زنبورهای عسل از گرده قسمت گل گیاه تولید می شود. عسل 100 درصد جذب بدن می شود. به طور طبیعی، برای اینکه عسل برای ایمنی بدن ما مفید باشد، باید فقط طبیعی باشد، نه حرارت داده شود.

عسل همان دارو است، بنابراین باید در دوزهای معین مصرف شود. بهتر است آن را سه بار در روز، 2 ساعت قبل از غذا یا 3 ساعت بعد از غذا بنوشید. دوز روزانه عسل برای بزرگسالان حداقل 100 گرم و حداکثر 200 گرم است و مدت زمان عسل درمانی 2 ماه است. به کودکان نیز سه بار در روز عسل پیشنهاد می شود، اما هر کدام یک قاشق چایخوری: دوز روزانه در این مورد 30 گرم است.

در مصرف عسل زیاده روی نکنید: در مقادیر زیاد، این محصول می تواند لوزالمعده را بیش از حد بارگذاری کند که منجر به بدتر شدن عملکرد آن می شود.

زنجبیل برای تقویت ایمنی

زنجبیل یک ادویه شرقی شناخته شده است. از ریشه زنجبیل می توان در آشپزی استفاده کرد و در تغذیه توصیه می شود از زنجبیل استفاده شود تا در زمستان یخ نزند.

زنجبیل تازه حاوی بسیاری از ترکیبات ضد ویروسی است که به مبارزه با عفونت و تسریع بهبودی سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

بهترین درمان برای سرماخوردگی، سینوزیت، حنجره می تواند چای زنجبیل باشد. برای تهیه چای دارویی، تکه کوچکی از ریشه زنجبیل را به صورت نازک برش داده و در 1 لیتر آب جوش بخارپز می کنند. کمی عسل و دارچین به چای دم کرده اضافه می شود. چنین چای نه تنها دفاع ایمنی را تقویت می کند، بلکه بدن را از سموم و سموم دفع می کند. در صورت تمایل، می توانید یک تکه لیمو یا برگ چای سبز را به نوشیدنی اضافه کنید.

متأسفانه، منع مصرف زنجبیل وجود دارد: زخم معده، پانکراتیت، کوله سیستیت. در دوران بارداری، امکان استفاده از ریشه زنجبیل باید با پزشک مشورت شود.

سیر برای تقویت ایمنی

خواص دارویی سیر از دیرباز شناخته شده است. سیر همچنین در حمایت از دفاع ایمنی بسیار مهم است. پروتئین های سیر تولید آنتی بادی هایی را فعال می کنند که از اثرات منفی عوامل خارجی محافظت می کنند.

با این حال، عامل اصلی که در تقویت ایمنی نقش دارد، وجود آلیسین در سیر است. این ماده از انتشار یک عفونت ویروسی در سراسر بدن جلوگیری می کند. البته سیر دقیقاً یک آنتی بیوتیک نیست، اما به اندازه داروهای ضد باکتری عوارض جانبی ندارد و باعث سازگاری باکتری ها با عمل آلیسین نمی شود.

آلیسین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است، اما اثر آن تنها زمانی مؤثر است که سیر تازه و نپخته مصرف شود.

بره موم برای بهبود ایمنی

بره موم ماده ای مایع است که زنبورها در فصل بهار از مواد خام به دست آمده از جوانه درختان تولید می کنند. بره موم سرشار از اسانس است: آنها تمایل به تبخیر دارند و باکتری ها و میکروب ها را از بین می برند. آماده سازی بره موم برای فعال کردن مقاومت ایمنی بدن و بازیابی عمومی آن بسیار مفید است.

بره موم از کناره های کندو خراشیده می شود، در طول سال می توان حدود 100 گرم آن را جمع آوری کرد.

2 قاشق غذاخوری بره موم را بردارید، با 10 قاشق غذاخوری ودکای مرغوب مخلوط کنید. لازم است این مخلوط را حدود 10 روز در یخچال نگه دارید و هر از گاهی هم بزنید. داروی ته نشین شده فیلتر شده و رسوب را جدا می کند.

برای تقویت ایمنی، 3 بار در روز از 15 قطره تنتور بره موم رقیق شده در 50 میلی لیتر شیر استفاده کنید.

برای گلودرد و سرماخوردگی می توانید 15 قطره تنتور را در 50 میلی لیتر آب رقیق کرده و گلوی خود را بشویید.

استفاده از چنین وجوهی بدون استثنا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای همه مفید است: دوره پیشگیری می تواند 45 روز طول بکشد.

گل رز برای تقویت سیستم ایمنی

یک داروی عالی برای تقویت سیستم ایمنی، گل رز است. یک محصول کمیاب می تواند دارای چنین مقدار ویتامین C باشد که در گل رز وجود دارد. به عنوان مثال، در گل رز این ویتامین 10 برابر بیشتر از توت های توت و 40 برابر بیشتر از لیمو است.

یک قاشق غذاخوری از میوه های له شده گیاه را بردارید و 0.5 لیتر آب جوش بریزید. یک ساعت اصرار می کنیم. سپس، تزریق فیلتر شده و فشرده می شود. برای طعم دادن، می توانید عسل، شکر یا شربت اضافه کنید. روزانه 2-3 بار در روز قبل از غذا از نوشیدنی 100 میلی لیتری استفاده می کنیم. به کودکان 50 میلی لیتر نوشیدنی پیشنهاد می شود. این دمنوش دفاع بدن را در برابر باکتری ها به خوبی تقویت می کند.

اثربخشی دارو را می توان با افزودن شکوفه آهک به تزریق به نسبت 1: 1 افزایش داد.

می توانید خوشمزه ترین و سالم ترین مربا را از گلاب بپزید. توت ها در آب شسته می شوند، از دانه ها پاک می شوند. شکر 1: 1 را با تعداد توت های پوست کنده می گیریم. گاهی اوقات خولان دریایی به این ترکیب اضافه می شود. مربا در فصل سرما و در فصل سرماخوردگی و عفونت های ویروسی می تواند بسیار مفید باشد.

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی می توانند به پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت مقاومت بدن کمک کنند:

• چای بابونه یک چای داغ سالم است که ایمنی را تقویت کرده و از بسیاری از بیماری های التهابی جلوگیری می کند. با نوشیدن حدود پنج فنجان از این نوشیدنی در روز می توانیم فعالیت ضد میکروبی بدن را به میزان قابل توجهی افزایش دهیم. و اگر این مقدار چای را به مدت 14 روز بنوشید، اثر نوشیدنی به مدت چهار هفته باقی می ماند. چای بابونه علاوه بر افزایش عملکرد محافظتی، سیستم عصبی را کاملاً آرام و آرام می کند.
• نوشیدنی زغال اخته کنیاک - ناجی برای مصونیت در وسط سرماخوردگی. در یک فنجان چای سیاه تازه دم کرده، 50 میلی لیتر آب زغال اخته، به همان میزان آب لیمو و 25 میلی لیتر کنیاک اضافه کنید و با عسل شیرین کنید تا مزه دار شود. چنین نوشیدنی برای زنان باردار و کودکان و همچنین افرادی که اسیدیته بالای آب معده دارند توصیه نمی شود.
• آب هویج یک نوشیدنی سالم است که حاوی مقدار زیادی ویتامین های ضروری برای بدن است. برای بهبود طعم و ویتامین اضافی، آب تازه فشرده را می توان در ترکیب با سیب، چغندر، پرتقال، گریپ فروت تهیه کرد.
• چای عسل لیمو و زنجبیل - چنین نوشیدنی هم برای افزایش ایمنی و هم برای حفظ شکل مفید خواهد بود. به لطف نوشیدنی، میکروب های بیماری زا از بین می روند، متابولیسم تحریک می شود و مواد سمی حذف می شوند. یک تکه ریشه آبدار زنجبیل را می مالیم، آب لیمو را اضافه می کنیم، آب جوشیده یا چای سبز گرم را می ریزیم، عسل را به مزه اضافه می کنیم.

می توانید چند قطره تنتور اکیناسه یا جینسینگ، یک تکه لیمو یا پرتقال را به چای اضافه کنید. و به طور کلی، در فصل سرد، مایعات بیشتری بنوشید: مواد سمی و سموم را از بدن خارج می کند، که کار سیستم ایمنی را بسیار تسهیل می کند.

کدام توت ها باعث افزایش ایمنی می شوند؟

توت ها یک ابزار عالی برای افزایش ایمنی هستند، آنها را می توان تقریباً در تمام طول سال مصرف کرد: تازه در تابستان و پاییز و یخ زده در زمستان و بهار. توت های یخ زده حاوی مواد مفید کمتری نسبت به انواع تازه چیده شده نیستند.

تمشک - نه تنها می تواند از سرماخوردگی، بلکه از سرطان نیز جلوگیری کند. این خاصیت توت به دلیل وجود اسید الاژینیک در آن است که قادر است باکتری ها و سلول های خارجی را از بین ببرد.

مویز ذخیره‌ای از ویتامین C است که بر فعالیت سیستم ایمنی بدن تأثیر زیادی می‌گذارد. چای را می توان نه تنها از انواع توت ها، بلکه از برگ درختچه نیز تهیه کرد.

زغال اخته یکی از با ارزش ترین انواع توت هاست که تاثیر مثبتی بر سیستم ایمنی، عملکرد بینایی و مغز دارد. زغال اخته می تواند توسط همه افراد از جمله افراد مسن و همچنین افراد مبتلا به دیابت مصرف شود.

توت فرنگی می تواند سموم و رسوبات نمک را از بدن دفع کند، تورم را تسکین دهد و سیستم دفاعی را تقویت کند.

توت های پاییزی - خاکستر کوهی، زغال اخته، گل رز، ویبرنوم، زغال اخته - در قمقمه دم کرده و به جای چای در فصل خارج از فصل نوشیده می شوند. حدود 2 قاشق غذاخوری از مخلوط توت را در یک قمقمه 0.5 لیتری قرار داده و با آب جوش ریخته می شود. پس از سرد شدن می توانید عسل را به طعم و مزه به نوشیدنی اضافه کنید و در طول روز بنوشید.

آب حاصل از خاکستر کوهی توصیه می شود در فصل عفونت های ویروسی استفاده شود: 1 قاشق غذاخوری توت را در هر فنجان آب جوش دم کنید، پس از خنک شدن در طول روز بنوشید.

یک داروی عالی برای کاهش ایمنی شربت و مربا از chokeberry است. سیب یا پرتقال خرد شده را می توان به مربا اضافه کرد.

کالینا به تنهایی برای افزایش ایمنی یا در ترکیب با سایر گیاهان دارویی استفاده می شود. طرز تهیه: توت های ویبرونوم را با له له کنید، با عسل مخلوط کنید و کمی آب جوشیده اضافه کنید. این مخلوط را می توان به چای اضافه کرد و برای افزایش ماندگاری، می توانید آن را با شکر در حمام آب بجوشانید.

اگر 1 قاشق غذاخوری از مواد خام مریم گلی خشک را مصرف کنید، یک لیوان آب جوش بریزید، اصرار کنید و آب ویبرونوم را اضافه کنید، سپس می توانید با این دارو برای حنجره و سرماخوردگی غرغره کنید. اثر چنین شستشو تقریبا بلافاصله رخ می دهد.

توت سگ داگ، که توسط بسیاری فراموش شده است، نیز به خوبی کمک می کند. حاوی مجموعه کاملی از ویتامین ها از جمله اسید اسکوربیک است. توت های داگ وود توصیه می شود در دوره های همه گیر و سرد استفاده شوند. آنها را می توان به صورت خام، مربا، شراب، ژله، جوشانده و شربت مصرف کرد.

هومیوپاتی

ابزاری برای اصلاح ایمنی، ارائه شده توسط علم هومیوپاتی، در این لحظهنه چندان به احتمال زیاد، این به این دلیل است که متخصصان مدرن هنوز روش های کار هومیوپاتی را به طور کامل مطالعه نکرده اند، اگرچه تعداد کمی از پزشکان قبلاً از اثربخشی آن متقاعد شده اند. آماده سازی شرکت داروسازی آلمانی Heel از بیشترین موفقیت برخوردار است: با راندمان بالای داروهای هومیوپاتی، حداقل تعداد عوارض جانبی وجود دارد.

• Galium-Heel دارویی است که سلول های ایمنی بدن را فعال می کند. سیستم ایمنی را تحریک می کند، می تواند برای پیشگیری یا درمان عفونت های باکتریایی و ویروسی استفاده شود.
• Engystol یک داروی مستقل است که برای استفاده جداگانه از سایر داروها، به ویژه آنتی بیوتیک ها توصیه می شود. در ضایعات ویروسی بسیار موثر است، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.
• اکیناسه کامپوزیتوم - التهاب را تسکین می دهد، دفاع ایمنی را تحریک می کند، باعث از بین بردن سریع سموم می شود.

داروهای هومیوپاتی نه تنها از نظر کمی، بلکه از نظر کیفی نیز به افزایش محافظت ایمنی کمک می کنند و با حداقل عوارض جانبی، پاسخ ایمنی را بهینه می کنند.

روغن ضروری

یکی از ویژگی های مهم رایحه درمانی این است که رایحه اسانس ها به طور طبیعی بر بدن تأثیر می گذارد و به آسانی به داخل آن نفوذ کرده و جذب می شود.

به عنوان مثال، فیتونسیدهای ضروری سیر یا سوزن کاج کار ایمنی محلی را فعال می کنند - تولید ایمونوگلوبولین های ترشحی در مخاط بینی.

اسانس ها نیز اثر مشابهی دارند، زیرا آنها آنالوگ غلیظی از فیتونسیدهای گیاهی هستند. به عنوان مثال، روغن مونارد یا ریحان قادر به بازیابی ایمنی حتی در مراحل پیشرفته نقص ایمنی هستند.

به منظور محافظت از فضای زندگی و کار در برابر ورود ویروس ها و باکتری ها در هنگام همه گیری، می توانید از روغن اکالیپتوس، اسطوخودوس، بابونه، انیسون، نعناع، ​​کافور، مرکبات، روغن های مخروطی استفاده کنید. چنین روغن هایی بسیاری از سویه های باکتریایی و ویروسی شناخته شده را خنثی کرده و به آنها آسیب می رساند، دفاع ایمنی را تقویت می کند و باعث حذف فعال سموم می شود.

روغن را مطابق با واکنش بدن خود انتخاب کنید (آلرژی منع مصرف روغن است)، از آن در هنگام ماساژ، در اتاق بخار، هنگام حمام کردن، هنگام استنشاق استفاده کنید تا اتاق را با یک لامپ معطر معطر کنید.

جالب اینجاست که رایحه مخلوط مخروطی، نعناع، ​​رزماری و آویشن هوای داخل خانه را ضد عفونی و تصفیه می کند. سایر ترکیبات روغن ها را می توان برای اهداف مشابه استفاده کرد:

• اسطوخودوس، اکالیپتوس، گیلاس و ترنج؛
• زنجبیل، پرتقال و رزماری؛
• بادرنجبویه، سدر، جوز هندی، اسطوخودوس و نعناع؛
• لیمو، اسطوخودوس، رزماری و سیاهدانه؛
• ریحان، گیلاس، لیمو و ماندارین.

در طول مطالعات ایمونولوژیکی، ثابت شده است که آن دسته از بیمارانی که به طور منظم از معطرهای ضروری اتاق استفاده می کنند، بسیار کمتر در معرض سرماخوردگی و عفونت های ویروسی هستند.

ارتباط جنسی

رابطه جنسی منظم می تواند جایگزین خوبی برای سیر و پرتقال برای تقویت ایمنی باشد: آنها مانند تمرینات بدنی عضلات ما را تقویت می کنند و بهتر از هر محرکی ما را شاد می کنند. دلیل این پدیده ساده است: پس از تماس جنسی، یک جریان کامل از هورمون های شادی در بدن سنتز می شود - اندورفین که می تواند خلق و خو و عزت نفس ما را افزایش دهد. رابطه جنسی باکیفیت و منظم، اضطراب، حالت های افسردگی را متوقف می کند و خطر ابتلا به آسیب های روانی را کاهش می دهد. اما همه می دانند که وضعیت روانی ما مستقیماً بر سلامت جسمانی تأثیر می گذارد.

همانطور که توسط کارشناسان سوئیسی ثابت شده است، تماس های جنسی تأثیر مثبتی بر توانایی های محافظتی یک فرد دارد. مطالعات انجام شده در نوروایمونولوژی نشان داده است که تعداد کل سلول های کشنده پس از تماس جنسی 1.5 برابر افزایش می یابد.

داشتن رابطه جنسی 2 تا 3 بار در هفته باعث افزایش میزان آنتی بادی های لازم در بدن می شود که مسئول سطح ایمنی بدن ما هستند.

هیچ چیز بهتر از این نیست که همزمان سرگرم شوید و سلامت خود را بهبود بخشید.

ورزش

این یک واقعیت شناخته شده است که ورزش و تربیت بدنی به تقویت سلامت ما کمک می کند. با این حال، همه نمی توانند همزمان سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که فعالیت بدنی طولانی و مداوم می تواند بدن را تخلیه کند، که فقط فعالیت نیروهای محافظ را کاهش می دهد. بنابراین، بار باید دوز باشد، نه بیش از حد و غیر بحرانی برای بدن. مناسب ترین ورزش ها برای تقویت سیستم ایمنی می تواند شنا، دو و میدانی، یوگا، رقص، فرم دهی، ایروبیک باشد. برای انجام ورزش، در صورت امکان، باید در طبیعت، در جنگل، پارک باشد: جایی که هوا کمترین آلودگی را دارد.

فعالیت بدنی باید متوسط ​​و منظم باشد، حدود ۲ تا ۳ بار در هفته. شما نیازی به ورزش از طریق زور ندارید، این به افزایش ایمنی کمک نمی کند.

تقویت سیستم دفاعی از طریق ورزش گزینه خوبی برای افرادی است که از اشکال مزمن آسیب شناسی رنج می برند (به طور طبیعی، در صورت عدم وجود موارد منع فعالیت بدنی). کلاس های منظم به مدت 5-6 ماه تعداد و شدت عود بیماری ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

فراموش نکنید که برای رسیدن به نتیجه (افزایش مصونیت)، نباید اجازه اضافه ولتاژ داد. فعالیت بدنی بیش از حد نوعی موقعیت استرس زا برای هر موجودی است که دفاع طبیعی در برابر عامل بیماری زا را از بین می برد. به همین دلیل، در هنگام تشدید بیماری نباید ورزش کنید: برای جلوگیری از عوارض، منتظر عود باشید و تنها پس از آن ورزش را از سر بگیرید.

چگونه پس از مصرف آنتی بیوتیک ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

مدت هاست ثابت شده است که آنتی بیوتیک ها تأثیر بسیار منفی بر ایمنی بدن ما دارند. از نظر تجربی، دانشمندان دریافته اند که استفاده از هر آنتی بیوتیکی (حتی تجویز شده در صورت نیاز) دفاع طبیعی ایمنی را 50 تا 80 درصد کاهش می دهد. اگر آنتی بیوتیک در دوزهای نادرست یا بدون دلیل مناسب مصرف شود، این رقم بسیار بیشتر خواهد بود.

به همین دلیل، پزشکان قاطعانه آنتی بیوتیک های خود تجویزی را توصیه نمی کنند و رژیم درمانی پیشنهاد شده توسط پزشک باید به شدت طبق نسخه انجام شود.

به هر حال، علاوه بر داروها، آنتی بیوتیک ها را می توان در برخی غذاها، به عنوان مثال، در گوشت نیز یافت. بسیاری از مردم می دانند که برخی از مرغداری ها مرغ ها را با آنتی بیوتیک تغذیه می کنند تا کمتر بیمار شوند و سریعتر رشد کنند. محتوای بالای چنین آنتی بیوتیک هایی در گوشت می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی در فردی که این گوشت را مصرف می کند، شود. بنابراین مراقب خرید فرآورده های گوشتی از فروشندگان مشکوک باشید، بهتر است این کار را در فروشگاه های تخصصی شرکت ها انجام دهید.

البته، اگر هنوز مجبور به درمان آنتی بیوتیکی بودید، باید در مورد افزایش ایمنی از قبل تصمیم گیری شود. ابتدا باید فلور روده را بازیابی کنید، زیرا اکثر میکروارگانیسم های لازم در طول درمان با آنتی بیوتیک از بین می روند. برای انجام این کار، از محصولات شیر ​​تخمیر شده با ماندگاری کوتاه، غنی شده با لاکتو و بیفیدوباکتری استفاده کنید. این می تواند ماست طبیعی، کفیر تازه، پنیر خانگی باشد.

شیرینی ها و شیرینی ها را از منوی روزانه حذف کنید: این محصولات باعث تخمیر در روده می شوند و از ترمیم میکرو فلورا جلوگیری می کنند.

سبزیجات، انواع توت ها و میوه ها و همچنین پیاز و سیر بخورید، دمنوش های گیاهی بنوشید.

از روش های ترمیمی، بازدید از حمام یا سونا، ورزش کردن، خلق و خوی مفید است.

چگونه با تبخال ایمنی بدن را افزایش دهیم؟

هنگامی که علائم عفونت تبخال ظاهر می شود، لازم است اقدامات لازم برای تقویت نیروهای ایمنی در اسرع وقت آغاز شود. چه چیزی می تواند به این امر کمک کند؟

• تغذیه متعادل مناسب.
• استفاده از داروهای طبیعی و عرقیات گیاهی.
• بازدید از اتاق بخار یا سونا.
• تمرینات صبحگاهی، دوش کنتراست و پیاده روی در فضای باز.
• انتصاب داروها - محرک های ایمنی.

البته با علائم تبخال، پزشک به احتمال زیاد یکی از شناخته شده ترین داروهای ضد تبخال را برای شما تجویز خواهد کرد. این می تواند تیموژن، تیمالین یا اینترفرون باشد. چنین داروهایی باید فقط پس از تجویز پزشک استفاده شوند.

خودتان چه کاری می توانید انجام دهید؟ یک اثر مثبت از استفاده از نوشیدنی ها برای افزایش ایمنی مشاهده می شود. برای تهیه یکی از این نوشیدنی ها به مواد زیر نیاز داریم: توت ویبرونوم، خاکستر کوهی، خولان دریایی و کمی ماده خام جینسینگ خشک شده. همه اجزا را مخلوط می کنیم و روی آن آب جوش می ریزیم و حدود 1 ساعت می گذاریم. وقتی نوشیدنی خنک شد، عسل طبیعی را به طعم اضافه کنید. ما این چای را تا 2 هفته، 100 میلی لیتر سه بار در روز می نوشیم.

برای تحریک سیستم ایمنی برای تبخال، می توانید از تنتورهای آماده داروخانه، به عنوان مثال، تنتور Eleutherococcus نیز استفاده کنید. 30 قطره دو بار در روز قبل از غذا مصرف می کنیم.

اگر از همه روش‌ها برای افزایش ایمنی استفاده می‌کنید، اما بیماری همچنان پیشرفت می‌کند، با پزشک مشورت کنید: ممکن است بیماری پنهان همزمان داشته باشید.

چگونه ایمنی پوست را تقویت کنیم؟

ایمنی، علاوه بر ساختارهای سلولی سیستم ایمنی، شامل توانایی های محافظتی پوست و غشاهای مخاطی نیز می شود. پوست ما نیز به اصلاح و تقویت نیاز دارد، اما چگونه؟ چندین راه از این دست وجود دارد.

• روش سخت شدن هوا. چنین سخت شدنی باعث افزایش نیروهای محافظتی، تعادل مکانیسم های تنظیم حرارت، جریان خون، ویژگی های تنفسی پوست می شود. دمای هوا می تواند سرد - تا 8 درجه سانتیگراد، متوسط ​​- تا 16 درجه سانتیگراد، خنک - تا 20 درجه سانتیگراد و بی تفاوت - تا 23 درجه سانتیگراد باشد. هوا باید تازه باشد، یعنی اگر فرصتی برای ماندن در طبیعت وجود ندارد، حداقل باید پنجره را باز نگه داشت. چنین رویه هایی در تابستان شروع می شود. برخی بدون توجه به شرایط آب و هوایی با روش خواب شبانه در بالکن یا باغ سخت می شوند. اما برای شروع، انجام تمرینات صبحگاهی در بالکن، پارک یا اتاقی با هجوم هوای خنک کافی است.
• روش آب روش های تلطیف آب ممکن است شامل بازدید از حمام، گرفتن حمام های خنک، دوش های کنتراست، مالش های خنک مرطوب و شنا در آب های آزاد یا استخرها باشد. این روش بر چه اساسی است؟ هنگامی که سرما به طور مختصر اما به طور منظم روی پوست تأثیر می گذارد، اول از همه، توانایی های تنظیم حرارت بدن آموزش داده می شود و ترشح هورمون کورتیزول در جریان خون نیز فعال می شود. این به تحریک مقاومت محافظتی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
• روش پاک کردن کنتراست با تزریق خنک کننده گیاهان. روش بسیار جالب، مفید، اما کمی وقت گیر. برای شروع روش، ابتدا باید دم کرده یا جوشانده گیاهان تهیه کنید: برگ نعنا یا بادرنجبویه، سوزن کاج، برنزه. بخشی از دم کرده باید در یخچال خنک شود و قسمت دیگر باید داغ بماند. پس از آن، می توانید به روش ادامه دهید: یک دستکش پشمی را در یک تزریق سرد مرطوب کنید، بدن و اندام ها را بچرخانید و پاک کنید. همان دستکاری ها را با تزریق داغ انجام دهید. مرحله سوم - با استفاده از یک حوله خشک، پوست بدن را بمالید تا قرمزی ظاهر شود. مدت زمان جلسه پاک کردن حدود پنج دقیقه است.
• آفتاب گرفتن. احتمالاً برای کسی پوشیده نیست که اشعه خورشید می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و رنگدانه ملانین و ویتامین D را در پوست تشکیل دهد. ایمن ترین و راحت ترین دوره برای آفتاب گرفتن صبح ها از ساعت 9 تا 11 است. مراحل باید به تدریج افزایش یابد تا نسوزد. مخصوصاً برای کسانی که پوست روشن و حساسی دارند باید مراقب باشند.
• یک سبک زندگی فعال خطر ابتلا به آسیب شناسی سیستم تنفسی، قلب، رگ های خونی را از بین می برد و به عنوان یک پیشگیری عالی از اضافه وزن عمل می کند. ورزش های فعال درک موقعیت های استرس زا را تسهیل می کند، خواب و خلق و خو را تثبیت می کند. ممکن است شما را شگفت زده کند، اما حتی اگر خسته هستید، بهترین استراحت یک سرگرمی متحرک و فعال است که انرژی بیشتری به شما می دهد.

چگونه ایمنی واژن را افزایش دهیم؟

چندی پیش، در جریان تحقیقات، سلول های ایمنی در سطح واژن یافت شد. آنها شباهت زیادی با همان سلول هایی دارند که در حفره روده و روی لوزه ها زندگی می کنند. این سلول ها برای حفظ ایمنی موضعی در سطح یک ناحیه بافت خاص طراحی شده اند. اگر چنین محافظت محلی نقض شود، درمان معمول فقط یک اثر موقت خواهد داشت، زیرا علت - کاهش ایمنی - باقی خواهد ماند. به عنوان مثال، اگر زنی چندین بار متوالی از برفک دهان یا واژینیت رنج می برد، این ممکن است نشانه ضعف سیستم ایمنی محیط واژن باشد. درمان چنین شرایطی باید پیچیده شود: تخریب واقعی پاتوژن و بازیابی دفاع ایمنی واژن.

ترکیب طبیعی میکرو فلور واژن 90٪ لاکتوباسیل، 9٪ بیفیدوباکتری، 1٪ میکروب های بیماریزا مشروط است. تغییرات ناچیز در این نسبت با اعمال عامل محافظ بدن جبران می شود. اگر چنین ترکیبی به شدت مختل شود، مقابله با تعداد فزاینده میکروب های بیماری زا برای نیروهای ایمنی دشوار می شود.

افزایش ایمنی موضعی واژن باعث ترمیم میکرو فلور طبیعی طبیعی محیط واژن می شود. در چنین شرایطی، اینترفرون و سایر عوامل تجویز می شود، به عنوان مثال، شیاف Gynoflor، آماده سازی atsilact، bifidumbacterin، kipferon، lactacid، epigen-intim. با این حال، فراموش نکنید که فقط یک پزشک واجد شرایط می تواند کفایت درمان را ارزیابی کند.

چگونه ایمنی گلو را افزایش دهیم؟

سرماخوردگی های مکرر و التهاب حنجره باعث می شود به این فکر کنیم که چگونه ایمنی گلو را افزایش دهیم. اول از همه، این را می توان با روش های عامیانه انجام داد:

• غرغره کردن با آب گرم بسیار شور؛
• استفاده از دمنوش ها و دمنوش های دارویی بابونه، برگ نعناع، ​​گل رز، مخمر سنت جان.
• افزودن منظم به چای یا آب برای نوشیدن آب لیموی تازه و عسل.
• اجرای دوره ای تمرین زیر: نوک زبان را به سمت چانه بکشید، در حداکثر موقعیت ممکن از 3 تا 10 ثانیه منجمد کنید. بنابراین ما خون رسانی به حلق را بهبود می دهیم. سعی کنید هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید این تمرین را انجام دهید.
• عادت کردن تدریجی گلو به یک نوشیدنی خنک، بستنی. توصیه می شود چنین سفت شدن گلو را با غرغره آب خنک شروع کنید. برخی نوشیدن جرعه‌های متضاد نوشیدنی‌های سرد و گرم را به تناوب توصیه می‌کنند: با این حال، به یاد داشته باشید که این روش می‌تواند بر مینای دندان تأثیر منفی بگذارد.

بهتر است گلو را در پس زمینه روش های کلی تقویت، خلاص شدن از شر عادت های بد و ایجاد یک رژیم غذایی سالم سفت کنید.

چگونه ایمنی موضعی را افزایش دهیم؟

ایمنی موضعی را می توان با افزایش گردش خون و اتساع عروق در ناحیه خاص مورد نیاز بدن افزایش داد. چنین تأثیری منجر به فعال شدن انتشار ساختارهای ضد ویروسی - آنتی بادی های خاص و اینترفرون می شود.

برای این منظور، استفاده از کمپرس - یک محرک موضعی عالی دفاع ایمنی در مبارزه با تهاجم ویروسی توصیه می شود. درست است، کمپرس برای استفاده در دمای بالا توصیه نمی شود. این با این واقعیت توضیح داده می شود که جهش دما نیز یکی از مظاهر فعال شدن دفاع ایمنی است و آنتی بادی های زیاد می تواند روند التهاب را تشدید کند و به بدن آسیب برساند.

ساخت کمپرس در خانه کار سختی نیست. در اینجا چند دستور العمل برای چنین کمپرس های ایمنی تحریک کننده وجود دارد:

• کمپرس سرکه - به مقداری عسل، آب داغ و سرکه (ترجیحاً سیب) نیاز داریم. آب و سرکه به نسبت 3: 1 گرفته می شود، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه می شود. پارچه را در این محلول مرطوب می کنیم و به قسمت لازم از پوست می زنیم و روی پارچه سلفون می گذاریم و با روسری پشمی گرم می کنیم. مدت زمان عمل 20-30 دقیقه است.
• عسل به شکل مایع - ناحیه آسیب دیده را با آن مالش می دهیم، آن را با کاغذ روغنی می پوشانیم و آن را با یک پتو می بندیم. پس از مدتی، عسل را با آب گرم یا دم کرده گیاهان می شوییم و پوست را با هر روغن گیاهی چرب می کنیم. مراقب باشید: بسیاری از افراد به محصولات زنبور عسل حساسیت دارند. برای چنین افرادی، استفاده از این دستور العمل منع مصرف دارد.
• کمپرس روغن - روغن نباتی را در حمام آب گرم می کنیم، یک تکه پارچه را در آن فرو می کنیم، آن را فشار می دهیم و پارچه را روی ناحیه مورد نظر بدن قرار می دهیم (آن را روی ناحیه قلب قرار ندهید). پارچه را با کاغذ روغنی یا سلفون می پوشانیم، بیمار را می بندیم. کمپرس به مدت 3 ساعت یا یک شب باقی می ماند.

همچنین برای بالا بردن ایمنی موضعی می‌توانید از روش‌های داروسازی اثبات‌شده استفاده کنید: بستن گچ و قوطی خردل، مالیدن پوست با پمادهای خنک‌کننده و گرم‌کننده، استفاده از حمام‌های داغ برای دست‌ها و پاها.

چگونه ایمنی را در HIV افزایش دهیم؟

مشخص است که تشخیص HIV به اندازه عوارض ناشی از این تشخیص وحشتناک نیست. عوارض زیادی می تواند ظاهر شود: این به دلیل کاهش شدید ایمنی است. در چنین شرایطی، بدن حتی با حملات جزئی میکروب ها مقابله نمی کند، به ویژه از آنجایی که آسیب شناسی های جدی تر، مانند ذات الریه یا هپاتیت، فراتر از توان آن هستند. به همین دلیل، جهت اصلی حمایت از بیمار مبتلا به عفونت HIV باید تقویت و تقویت نیروهای حفاظتی و پیشگیری از عوارض احتمالی باشد.

اخیراً کارشناسان کشف کرده اند اقدام مثبتاثر ارتعاش بر ایمنی بافت ارتعاشات حرکت سلول های ایمنی را در بافت ها تقویت می کند و بر سرعت پاسخ های ایمنی تأثیر می گذارد. برای اجرای این روش در عمل از دستگاه های مخصوص آواسازی استفاده می شود که با یک دوره درمانی منظم و طولانی نوردهی میکروویبره را انجام می دهند. اثر چنین درمانی می تواند از جلسه ای به جلسه دیگر انباشته شود. از جمله این دستگاه ها می توان به دستگاه های لرزشی مانند Vitafon اشاره کرد.

اخیراً، شبکه داروخانه جدیدترین کلاس دارویی را برای تقویت نیروهای ایمنی ارائه کرده است. از جمله آنها می توان به داروهای پلی اکسیدونیوم و گالاویت اشاره کرد که حتی با عفونت HIV و در آخرین مراحل سرطان شناسی نیز می تواند مفید باشد. با این حال، متأسفانه، در حالی که چنین داروهایی برای همه مقرون به صرفه نیستند.

چگونه ایمنی را در انکولوژی تقویت کنیم؟

مطالعات نشان داده‌اند که علائم بالینی تومور سرطانی تنها زمانی ظاهر می‌شود که مکانیسم مقاومت ایمنی مختل شود: واکنش‌های دفاعی متوقف می‌شود و سلول‌های بدخیم تشکیل‌شده در بدن را خنثی می‌کنند.

به هر حال، سیستم ایمنی بدن نه تنها از بدن در برابر باکتری های مضر و سلول های بدخیم محافظت می کند، بلکه به بازیابی سلول های آسیب دیده در اندام ها و سیستم های مختلف کمک می کند. کاهش مقاومت بدن می تواند باعث ایجاد عوارض غیر عفونی شود.

حمایت از نیروهای ایمنی بدن به ما کمک می کند تا به طور غیرمستقیم روی هر بیماری از جمله سرطان تأثیر بگذاریم. نتایج عالی از ترکیب آب ساختار یافته، TA-65 و قارچ های چینی مای تاکی، شیتاکه، کوردیپس، ریشا، آگاریکا و غیره یافت شده است.

آب ساختاریافته آبی است که اطلاعاتی در مورد سلول ها و اندام های سالم به آن داده شده است که به آن توانایی درمانی منحصر به فردی می دهد.

TA-65 یک فعال کننده تلومراز سلولی است. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، ترکیب خون را بهبود می بخشد و شادابی می بخشد.

قارچ شیتاکه دفاع ایمنی را فعال می کند، قادر به از بین بردن باکتری ها و ویروس ها است، مقاومت بدن را در برابر میکروب های بیماری زا افزایش می دهد.

به یاد داشته باشید که درمان با این داروها به هیچ وجه نمی تواند جایگزین درمان سنتی ضد سرطان شود. این وجوه تنها اثر جراحی، پرتودرمانی و شیمی درمانی سرطان را افزایش می دهد.

چگونه بعد از شیمی درمانی ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ شما می توانید چنین داروهایی را برای یک دوره به اندازه کافی طولانی مصرف کنید: قارچ مکس، میشی یا قارچ سه گانه، یا مدیفیلان در ترکیب با آنتی اکسیدان ها (ویتامین E، سلنیوم، اسید اسکوربیک)، مسدود کننده های فرآیندهای متابولیک انرژی در یک سلول بدخیم (فرآورده های نقره کلوئیدی) و موادی که می توانند غشای سلولی را برای جلوگیری از رشد متاستاتیک تقویت کنند (اسیدهای چرب امگا 3). درمان با این داروها کاملاً تحت نظارت پزشک انجام می شود. دوره پس از مشاوره با متخصص به صورت جداگانه انتخاب می شود.

چگونه می توان ایمنی بدن را پس از ذات الریه بهبود بخشید؟

برای حمایت از بدن ضعیف شده پس از یک بیماری، برای جلوگیری از عود یک بیماری یا عوارض، کارشناسان توصیه می کنند که سیستم ایمنی بدن پس از ذات الریه تقویت شود.

در تمام اقدامات مختلف برای تقویت بدن، یک قانون اساسی نیز وجود دارد - حفظ یک سبک زندگی سالم، که شامل ترک اعتیاد به نیکوتین، نوشیدن الکل، و همچنین استراحت و خواب خوب، تغذیه متعادل، مبارزه با پوندهای اضافی، ایجاد استرس است. مقاومت، سرگرمی فعال مجموعه ای از اقدامات برای تقویت دفاع بدن باید شامل مراحل سخت شدن باشد: آب پاش کردن، پاک کردن، حمام کردن. لازم به ذکر است که عمل سفت شدن را نمی توان با آبریزش بینی، سرفه و دمای بالا انجام داد.

علاوه بر این، تقویت سیستم ایمنی بدن با روش های طب سنتی ضروری است. مثلاً چای و دم کرده گیاهان دارویی بنوشید. می توانید کمی عسل، لیمو یا مربای خانگی به آنها اضافه کنید. از داروهای طبیعی که به بهبود ایمنی کمک می کنند، می توان اکیناسه، سیر، جینسینگ، شیرین بیان، الوتروکوکوس، زنجبیل را تشخیص داد. مدت زمان درمان با چنین وسایلی تا 3-4 ماه است. معمولاً مواد خام را در آب جوش بخار می کنند و اجازه می دهند دم بکشند یا در حمام آب نگهداری می شوند.

اولین بار پس از بهبودی بهتر است به پلی کلینیک ها و بیمارستان ها به خصوص بیماری های عفونی مراجعه نکنید. اینکه آیا به دوره دوم آنتی بیوتیک درمانی نیاز دارید، پزشک باید تصمیم بگیرد، اما گاهی اوقات بهتر است از آن امتناع کنید، زیرا این برای سیستم ایمنی بدن بسیار مضر است.

انجام واکسیناسیون پیشگیرانه - واکسیناسیون علیه آنفولانزا، پنوموکوک و عفونت های هموفیلیک اضافی نخواهد بود.

در سایر موارد، توصیه ها و دستورالعمل های پزشک معالج خود را دنبال کنید.

چگونه ایمنی بدن را بعد از جراحی تقویت کنیم؟

بازیابی قدرت پس از جراحی، اول از همه، با کمک یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. برای انجام این کار، رژیم غذایی خود را با در نظر گرفتن نسبت صحیح پروتئین، چربی و کربوهیدرات تنظیم کنید. رژیم های غذایی که ارزش غذایی و انرژی غذا را محدود می کند را کنار بگذارید، فقط محصولات طبیعی تازه بخورید. اگر پزشک منع نکرد، سبزیجات، میوه ها، غذاهای پروتئینی بیشتری مصرف کنید.

غذاهای سرشار از اسید اسکوربیک را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. اینها مرکبات، کیوی، گل رز هستند.

اگر فعالیت بدنی برای شما منع مصرف ندارد، از آن غافل نشوید. با این حال، شما نیز نیازی به افراط در آن ندارید. با پزشک مشورت کنید: او مجموعه ای از تمرینات فردی را برای شما ایجاد می کند که در مورد خاص شما مناسب خواهد بود، با در نظر گرفتن بیماری که عمل برای آن انجام شده است.

اگر برای مدتی پس از عمل نگران ضعف و بی ثباتی دمای بدن هستید، به سادگی نمی توانید با داروها و اقداماتی برای افزایش ایمنی انجام دهید. با پزشک مشورت کنید: ممکن است یک فرآیند عفونی در بدن ایجاد شود.

چگونه با HPV ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) اول از همه با تضعیف مقاومت بدن در برابر عفونت ها آشکار می شود. چگونه می توان سد ایمنی را برای جلوگیری از ظهور مجدد ویروس تقویت کرد؟

• ما در یک قمقمه به خواب می رویم 2 قاشق غذاخوری برگ گردو، 400 میلی لیتر آب جوش ریخته و یک شب بگذارید. نوشیدنی حاصل را ¼ فنجان چند بار در روز می نوشیم. می توانید با خوردن یک مشت گردو هر روز تأثیر آن را افزایش دهید.
• 2 قاشق غذاخوری پر خار سوزنی برگ را می شوییم، در ظرفی می خوابیم، 300 میلی لیتر آب جوش می ریزیم و به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم می پزیم. کنار بگذارید و بعد از نیم ساعت صاف کنید. صبح و عصر نصف فنجان دارو مصرف می کنیم، می توانید آن را با عسل یا مربا شیرین کنید.
• 250 گرم پیاز را نگینی خرد کنید، به همان مقدار شکر و 400 میلی لیتر آب آشامیدنی تمیز اضافه کنید. مخلوط را روی یک شعله کوچک تا 2 ساعت بپزید. آبگوشت خنک شده فیلتر شده و با دو قاشق غذاخوری عسل مزه دار می شود. 1 قاشق غذاخوری تا 6 بار در روز بنوشید.
• گردو، زردآلو خشک، لیمو، عسل و کشمش را به مقدار مساوی از چرخ گوشت چرخ می کنیم. این مخلوط در یخچال نگهداری می شود و هر روز با معده خالی یک قاشق در روز مصرف می شود. می توانید چای گل رز یا بابونه بنوشید.
• ما چای را از گشنیز، گل مادر، بادرنجبویه، آهک و رازک دم می کنیم. ما در طول روز هر روز می نوشیم.

چگونه در هنگام سرماخوردگی ایمنی بدن را افزایش دهیم؟

عواملی را در نظر بگیرید که به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر سرماخوردگی و بیماری های ویروسی کمک می کند:

• واکسیناسیونی که خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را تا 70 درصد کاهش می دهد.
• خواب کامل حداقل هفت ساعت در روز؛
• فعالیت بدنی فعال؛
• تغذیه با محتوای کافی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها؛
• پیاده روی در هوای آزاد؛
• نوشیدن آب تمیز کافی (نوشیدن چای در هوای سرد مجاز است)؛
• حفظ تعادل روانی-عاطفی؛
• شستن دست ها با صابون؛
• حفظ هوای مرطوب و تمیز داخل خانه

چگونه پس از گلودرد ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

این کار از طریق یوگا قابل انجام است. در اصل، هر ورزش فعال بدنی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، اما فقط یوگا آن را برای مدت طولانی تقویت می کند. شما باید از تمریناتی استفاده کنید که جریان لنف را تحریک می کند، عملکرد تنفسی را بهبود می بخشد و کار سیستم غدد درون ریز را تسهیل می کند. آساناها باید با موسیقی آرام آرام اجرا شوند: این کار باعث حذف عناصر استرس و تثبیت وضعیت روانی می شود. از بین تمرینات، می توانید از انحراف قسمت بالایی ستون فقرات استفاده کنید که ناحیه قفسه سینه را باز می کند و کار تیموس واقع در مرکز قفسه سینه را تحریک می کند. وضعیت معکوس جریان لنفاوی غیرفعال را تحریک می کند که سلول های ایمنی را در سراسر بدن حرکت می دهد.

همچنین، پس از ابتلا به سرماخوردگی، روغن های معطر به بازیابی ایمنی کمک می کنند: روغن های اکالیپتوس، آویشن، ترنج و گلپر.

می توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود دارو مصرف کنید، غذاهای مناسب بخورید، عادت های بد را فراموش کنید: اینها بهترین نکات برای حمایت از سیستم ایمنی هستند.

چگونه با فورونکولوز ایمنی را افزایش دهیم؟

تا به امروز، با یک رویکرد یکپارچه برای درمان بیماران مبتلا به فرم مزمن فورونکولوز، علاوه بر بهداشت کانون های عفونت، اغلب از عواملی استفاده می شود که دفاع ایمنی را اصلاح می کنند. به عنوان مثال، در مرحله حاد بیماری، استفاده از داروهای زیر توصیه می شود:

• در نقض عملکرد فاگوسیتیک، پلی اکسیدونیوم با دوز 6 تا 12 میلی گرم در متر با تزریق به مدت 1-2 هفته تجویز می شود.
• با کاهش میل ترکیبی ایمونوگلوبولین ها، Galavit با دوز 100 میلی گرم IM برای دو هفته تجویز می شود.
• با کاهش تعداد لنفوسیت های B، توصیه می شود از میلوپید با دوز 3 میلی گرم به مدت 5 روز در متر استفاده کنید.
• در غیاب اثر استفاده از گالاویت، آماده سازی ایمونوگلوبولین برای تزریق داخل وریدی (تزریق اکتاگام، اینتراگلوبین، گابریگلوبین) تجویز می شود.

استفاده از لیکوپید همچنین برای فورونکولوز طولانی مدت و دوره ای تشدید شده قابل توجیه است. اغلب، از یک انتصاب پیچیده از عوامل تعدیل کننده ایمنی و همچنین مصرف جایگزین آنها استفاده می شود.

در حال حاضر، دانشمندان در حال انجام آزمایشات بالینی از آخرین پیشرفت های داروهای داخلی تعدیل کننده ایمنی هستند. اینها آماده سازی نئوژن و سرامیل هستند. تاکنون، این وجوه به طور کامل مورد بررسی قرار نگرفته است، اما افزایش قابل توجهی در دوره بهبودی فورونکولوز تقریباً به 1 سال رسیده است.

ما امیدواریم که به زودی این داروها در اصلاح ایمنی در درمان و پیشگیری از بیماری فورونکولوز جایگاه شایسته خود را بگیرند.

چگونه با برفک دهان ایمنی را افزایش دهیم؟

برای افزایش ایمنی با برفک دهان، متخصص ابتدا رژیم غذایی خاصی را توصیه می کند. به نظر می رسد، غذای اینجا کجاست؟ این به این دلیل است که عفونت قارچی که باعث برفک دهان می شود به طور مداوم در مقادیر کم در بدن ما زندگی می کند. می توان آن را در اندام تناسلی خارجی، روی پوست، در حفره دهان یافت. اشتباهات در تغذیه می تواند باعث عدم تعادل در محیط، مرگ باکتری های مفید و رشد و تکثیر سریع قارچ های بیماری زا شود.

برای تقویت مقاومت بدن در برابر عفونت قارچی، لازم است انواع سبزیجات و میوه های شیرین نشده را در رژیم غذایی گنجانده شود. آنها را می توان به صورت خام، آب پز، پخته، خورشتی مصرف کرد، اما به هیچ وجه سرخ شده نیست. می توانید مرغ، ماهی بدون چربی، نان تیره خشک شده بخورید.

استفاده از ادویه جات، سیر و فلفل تند عملاً خلاص شدن از شر قارچ ها را تضمین می کند. محصولات لبنی، همیشه تازه، به بازیابی محیط طبیعی در بدن نیز کمک خواهند کرد.

حتی پس از خلاص شدن از شر برفک، بلافاصله به سمت شیرینی ها عجله نکنید. اگر می‌خواهید برای همیشه از شر این بیماری خلاص شوید، این نوع رژیم غذایی را پایه قرار دهید و مدام به آن پایبند باشید.

چگونه ایمنی را در بیماری سل افزایش دهیم؟

اخیراً صحبت های زیادی در مورد استفاده از توانبخشی ایمنی بیماران سل با کمک فاکتورهای انتقالی مطرح شده است. پزشکان استفاده از این داروها را قبل، در طول و بعد از درمان دارویی برنامه ریزی شده توصیه می کنند. برای سل، در ترکیب با روش های سنتی درمان، تجویز کنید:

• من ماه - انتقال Advensd دو کپسول در روز و انتقال پلاس - سه کپسول;
• ماه دوم - انتقال Advensd 3 یا 4 کپسول در روز.
• درمان بعدی - در هر ماه به مدت 10 روز، 2 کپسول دو بار در روز مصرف کنید.

سل نیاز به درمان طولانی مدت دارد، بنابراین حفظ ایمنی در بالاترین سطح ممکن در این دوره بسیار مهم است.

می توانید از عوامل دارویی، ویتامینی و آنتی اکسیدانی زیر استفاده کنید:

• کوآنزیم d-10 - 60 میلی گرم هر روز، ایمنی ریوی را فعال می کند.
• آب مرجانی - یک کیسه در یک لیوان آب در روز بین وعده های غذایی؛
• Silver-Max (تهیه نقره کلوئیدی) - 1 قاشق چایخوری تا 3 بار در روز، یک محرک طبیعی وضعیت ایمنی.
• آماده سازی آلومانان - یک کپسول تا 3 بار در روز؛
• میکروهیدرین - یک کپسول سه بار در روز همراه با غذا، یک آنتی اکسیدان خوب.
• fikoten - یک کپسول در روز با غذا، تولید سورفکتانت را فراهم می کند.
• ویتامین E - یک کپسول با وعده های غذایی، آنتی اکسیدان؛
• فیتو انرژی - یک قاشق چای خوری تا 3 بار در روز، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.
• روی - یک عنصر کمیاب که عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و بازسازی بافت را تسریع می کند، 1 قرص با یک وعده غذایی.

ممکن است مبارزه با این بیماری زمان زیادی طول بکشد، اما نکته اصلی این است که تسلیم نشوید.

چگونه در هنگام بروز آلرژی ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

تقویت سیستم ایمنی و درمان ضد آلرژی فرآیندهای مکمل هستند. واقعیت این است که این واقعیت که شما قبلاً به هر چیزی حساسیت دارید به این معنی است که چیزی در سیستم ایمنی شما درست نیست. برای تقویت سیستم دفاعی باید همزمان از داروهای ضد حساسیت و داروهای ضد حساسیت استفاده کنید.

حذف نهایی آلرژی و افزایش مقاومت در صورتی امکان پذیر است که زمان و تلاش کافی برای پاکسازی به موقع بدن اختصاص داده شود. با گذشت زمان، مقدار زیادی مواد سمی در خون و اندام های ما جمع می شود که به دلایلی از بدن خارج نشدند. راه های زیادی برای پاکسازی کبد، روده و خون در اینترنت وجود دارد. روش مناسب خود را انتخاب کنید و پس از مشورت با پزشک، عمل را شروع کنید.

پس از پاکسازی اندام های خود، می توانید به مرحله بعدی بروید: استفاده از داروهای گیاهی خاصی که می توانند تغییرات لازم را در عملکرد سیستم ایمنی بدن ایجاد کنند. چنین تغییراتی (فعال سازی انتخابی عناصر عقب مانده از پاسخ ایمنی و همچنین مهار مصنوعی عناصر بیش از حد فعال) توسط متخصصان با اصطلاح immunomodulation نامیده می شود. فرآورده های گیاهی که برای تعدیل ایمنی استفاده می شوند، تعدیل کننده ایمنی نامیده می شوند.

چه گیاهانی را می توان به تعدیل کننده های ایمنی نسبت داد؟ اینها عبارتند از celandine، شبدر، سنجد و غیره. از محصولات گیاهی جنوبی و آسیایی، آنها همچنین شامل viltatsora (پنجه گربه)، gotu kola، تحت "arco" هستند. که در تابستان تقریباً در هر برکه یا پسابی یافت می شود. درمان برونشیت آسم و سایر تظاهرات آلرژی با آماده سازی علف اردک تأثیر شگفت انگیزی می دهد. دستور العمل های زیادی برای استفاده از این گیاه وجود دارد که در اینجا رایج ترین آنها وجود دارد: علف اردک جمع آوری شده شسته و خشک می شود و پودر می شود و با افزودن عسل تازه نوعی خمیر ورز می دهد و از آن نخودهای ریز می غلتاند که در فر با دمای 50 درجه سانتیگراد به مدت پنج ساعت خشک می شود.سپس نخودها داخل ظرف ریخته و 1-2 عدد دو بار در روز مصرف می شود.

اگر به عسل حساسیت دارید، نیازی به افزودن آن ندارید. در چنین مواردی، درمان با جوشانده یا تزریق علف اردک باید انجام شود.

برای افزایش ایمنی، می توانید از بسیاری از وسایل استفاده کنید: واکسن ها، سرم های ایمنی، گاما گلوبولین ها، داروهای گیاهی و هومیوپاتی. ما در مورد اصول اولیه ایمونوتراپی به شما گفته ایم و امیدواریم اکنون دقیقاً بدانید که چگونه ایمنی را افزایش دهید.

بدن ما یک سیستم متعادل، چند سطحی و به وضوح ساخته شده است، که در آن عملکرد صحیح هر اندام به وضعیت کل سیستم بستگی دارد. اگر مشکلات سلامتی دارید، باید بدانید چه کسی یا چه چیزی به حل این مشکلات کمک می کند.

و پاسخ به این سوال بسیار ساده است. خود بدن اول از همه کمک خواهد کرد!

طبیعت مراقبت کرد تا از سلامت ما در برابر تأثیرات منفی محافظت کند و فراهم آورد بدن انسانمکانیسم قدرتمند دفاع از خود - ایمنی. توانایی استفاده صحیح از این مکانیسم، کلید مبارزه موفق با بسیاری از افراد است.

مصونیت چیست؟

چرا برخی از مردم همیشه بیمار می شوند، در حالی که برخی دیگر هیچ بیماری را تحمل نمی کنند؟ زیرا افراد سالم دارای سیستم ایمنی قوی هستند.

چرا وقتی نوعی زخم به آن چسبیده است، قطعاً چندین بیماری دیگر بعد از آن ایجاد می شود؟ - زیرا در روند بیماری، بدن از مبارزه به تنهایی خسته می شود. نیروهای ذخیره او عالی هستند، اما نامحدود نیستند.

وظیفه اصلی این است که با شایستگی به بدن خود کمک کنیم تا با مشکلی که به موقع بوجود آمده است کنار بیاید و مشکلات غیر ضروری برای آن ایجاد نکنیم.

مصونیت ترجمه شده از زبان لاتین (immunitas) به معنای رهایی، رهایی از چیزی است که حتی با نام آن بر اهمیت سیستم ایمنی تأکید می کند. و این واقعا پیچیده ترین سیستمی است که برای سلامت هر سلول بدن ما با بیماری ها مبارزه می کند.

انواع مصونیت

دلایل ضعیف شدن

برای حفظ سلامت یا تشدید نشدن مشکلات موجود، مهم است که بدانیم دقیقاً چه چیزی سیستم دفاعی را از بین می برد. این عوامل را تا حد امکان از زندگی خود حذف کنید.

علل	عوامل
رژیم غذایی نامتعادل	▪ خوردن غذاهای ناسالم و مواد غذایی با کیفیت مشکوک. ▪ نداشتن برنامه غذایی مناسب. ▪ مصرف ناکافی مایعات. ▪ کمبود ویتامین ها در غذا یا بیش از حد آنها.
نقض ریتم های بیولوژیکی بدن	▪ کم خوابی مکرر. ▪ عدم تعادل بین استراحت و کار.
توزیع نادرست فعالیت بدنی	▪ کار بیش از حد. ▪ عدم فعالیت بدنی منظم. ▪ عدم تنوع در فعالیت های روزانه.
بی توجهی به قوانین بهداشتی	▪ پردازش ناکافی و سطحی مواد غذایی. ▪ مراقبت نامنظم از بدن.
موقعیت های استرس زا	▪استرس عاطفی شدید. ▪ دوره بعد از عمل. ▪ تغییر ناگهانی حالت های عادت.
عادت های بد	▪ نوشیدن الکل. ▪ سیگار کشیدن.
تغییرات شدید آب و هوایی	▪ قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید. ▪ بی توجهی به انتخاب لباس در فصل خارج از فصل که خطر ابتلا به بیماری بیشتر است.
مشکلات زیست محیطی	▪ آلودگی هوا در شهرهای بزرگ. ▪ آب آشامیدنی بد تصفیه شده. ▪ زندگی و کار در مناطق با تشعشع بالا.
مشکلات سلامتی	▪ بیماری های پیشرفته و درمان ناقص. ▪ بیماری های مادرزادی. ▪ تغییرات سنی.
مصرف داروها	▪ مصرف آنتی بیوتیک، داروهای هورمونی و قوی. ▪ خوددرمانی بیماری های عارضه دار.

برای تعیین اینکه سیستم ایمنی بدن شما در حال حاضر در چه وضعیتی است، کافی است بدانید که عملکرد نادرست عملکرد آن چگونه خود را نشان می دهد. علائم کاهش ایمنی

• افزایش دفعات (بیش از 1-2 بار در سال).
• استعداد ابتلا به عفونت های ویروسی (آنفولانزا، هپاتیت ویروسی،).
• زود زود .
• مشکلات پوستی (,).
• عود همان بیماری.
• بهبود ضعیف زخم
• دوره های طولانی احساس ناخوشی، ضعف.
• ظاهر دردناک

علل، عوامل و پیامدهای کاهش ایمنی

چگونه تقویت کنیم

با کاهش مقاومت بدن، مطلوب است که تعدادی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی را در نظر بگیرید. این بیشترین تاثیر را بر افزایش ایمنی خواهد داشت.

قرص، ویتامین، مکمل های غذایی

(مشاوره با پزشک الزامی است!)

گروه دارویی	اثر درمانی	نام داروها
اینترفرون ها	جلوی پیشرفت عفونت را بگیرید.	گریپفرون، ویفرون، لکوسیت اینترفرون
القا کننده های اینترفرون	تولید پروتئین های محافظ توسط خود بدن را تحریک کنید.	Amiksin، Arbidol، Neovir، Cycloferon
محرک های ایمنی از طبیعت باکتریایی	در پاسخ به معرفی باکتری های ضعیف یا مرده، بدن خود پروتئین های محافظ را سنتز می کند.	ایمودون، ریبومونیل، لیکوپید پیروژنال
محرک های ایمنی نوکلئیک اسید	کار لکوسیت ها را فعال کنید و به بهبود سریع بافت های آسیب دیده کمک کنید.	درینات، ریدوستین
ایمونوگلوبولین ها	عملکرد عوامل عفونی را خنثی کنید.	اینتراگلوبین، سیتوتکت، پنتاگلوبین
آماده سازی تیموس (غده تیموس)	فعال کردن ایمنی سلولی	تیموزین، تیموپتین
داروهای مصنوعی	فعالیت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهید.	گالاویت، آمیکسین، نئوویر
محرک های بیوژنیک	متابولیسم را تحریک کنید.	قرص آلوئه، تب زا
ویتامین ها	فرآیندهای اساسی بدن را عادی کنید.	Centrum، Supradin، Alphabet، Complivit
مکمل های غذایی (کمپلکس های ویتامین، جایگزین های غذایی، چای)	بدن را با مواد فعال بیولوژیکی غنی کنید.	مجتمع "مگا"، مجتمع "بیسک".
آماده سازی منشا گیاهی	به افزایش مقاومت کمک می کند.	ایمونال، استیفان، ایمونورم، تنتور جینسینگ

فواید بسیار ارزشمند برای افزایش ایمنی، خوردن غذاهای زیر است:

رژیم غذایی

1. عسل و دیگران.
2. میوه ها:
   • مرکبات (بهبود، قلب).
   • سیب (به طور موثر با سرماخوردگی مبارزه می کند).
   • هلو (جلوگیری از بیماری های عفونی).
   • موز (عادی کردن).
3. توت ها:
   • کرن بری (محافظت در برابر تشعشعات).
   • گیلاس (خطر را کاهش می دهد).
   • توت سیاه (اثر مقوی دارد).
   • توت فرنگی (متابولیسم را فعال می کند).
4. سبزیجات:
   • شلغم (اثر مدر، خلط آور و ملین دارد).
   • فلفل دلمه ای شیرین (باعث افزایش مقاومت مویرگ ها و کاهش شکنندگی آنها می شود).
   • کدو تنبل (کلسترول را کاهش می دهد).
5. نوشیدنی ها:
   • آب میوه های طبیعی
   • چای های سبز.
   • نوشیدنی های شیر ترش
6. سایر محصولات:
   • ماهی دریایی (غنی).
   • گوشت گاو (منبع پروتئین، روی و آهن).

محصولات مفید برای ایمنی

ورزش درمانی، سخت شدن

برای افزایش ایمنی، فعالیت بدنی سیستماتیک به سادگی ضروری است. با این حال، نباید فراموش کنیم که در برخی از بیماری ها تعدادی منع مصرف برای فعالیت بدنی فعال وجود دارد. در چنین مواقعی حتما با پزشک مشورت کنید تا شرایط را تشدید نکنید.

افزایش فعالیت بدنی باید تدریجی و بدون تعصب باشد. منظم بودن و نگرش مثبت نیز مهم است.

ایمن ترین ورزش ها برای بهبود ایمنی عبارتند از:

• شنا كردن.
• پیاده روی ورزشی
• تنیس روی میز.

یک جایگزین خوب برای ورزش، ورزش درمانی است. خودآموزی راحت تر در برنامه روزانه قرار می گیرد و بارها با در نظر گرفتن شرایط فیزیکی و سن فرد انتخاب می شوند.

• ژیمناستیک صبحگاهی.
• فیزیوتراپی
• شنای درمانی.
• هیدروکینزی تراپی (ژیمناستیک درمانی در آب).
• مکانیک درمانی (مجموعه ای از تمرینات درمانی با کمک شبیه سازها، دستگاه ها).

ترکیب پیاده روی در هوای تازه با فعالیت بدنی بسیار مفید است.

• اسکی، اسکیت.
• بدمینتون.
• توپ بازی.
• گردشگری.

سخت شدن فرآیندهای تنظیم حرارت را بهبود می بخشد و مقاومت بدن را در برابر عوامل خارجی نامطلوب افزایش می دهد.

• حمام های هوایی
• دوش آب سرد و آب گرم.
• سخت شدن توسط خورشید (هلیوتراپی).
• شنای زمستانی.

قوم شناسی

• چای گل رز.
• مجموعه گیاهی (برگ توت فرنگی، رشته، بابونه، اکیناسه، زنجبیل).
• دم کرده روون.
• کمپوت ویتامین (نعناع، ​​بادرنجبویه، چای ایوان، زغال اخته، توت سیاه).
• دم کرده سیر، عسل و لیمو یکی از موثرترین دستور العمل های عامیانه برای تقویت ایمنی و درمان بسیاری از بیماری ها است. زمانی که سیر باید حذف شود.
• روغن ماهی منبع مهمی از مواد مغذی است. باید در دوره هایی از دو هفته تا یک ماه مصرف شود.

بررسی ها و دستور العملی برای تهیه یک داروی عامیانه برای ایمنی آویزان بر اساس عسل، لیمو و زنجبیل:

چگونه سریع از آنفولانزا یا سارس بهبودی پیدا کنیم؟

• شما باید به طور موقت از خود در برابر تماس نزدیک با افرادی که آلوده هستند محافظت کنید.
• حداقل 8 ساعت در روز بخوابید.
• از هوای آزاد در اتاق و گرمای بیش از حد بدن خودداری کنید.
• ورزش و فعالیت های کاری را محدود کنید.
• اجتناب کردن .
• تا حد امکان آب تمیز بنوشید.
• به تغذیه سالم بیشتر توجه کنید.
• یک دوره سلامتی بگذرانید.

حمام روسی یک داروی عالی برای ترمیم بدن پس از یک بیماری است.

نکات مفید برای تقویت ایمنی

چگونه مقاومت بدن را در دوران بارداری افزایش دهیم؟

داروها برای مادران باردار فقط در صورت نیاز فوری تجویز می شود! حتی واکسیناسیون نیز منع مصرف دارد. شما همچنین باید حذف کنید:

• استفاده داخلی از جوشانده های گیاهی (ممکن است).
• کمپلکس های مولتی ویتامین در سه ماهه اول بارداری.
• ورزش حرفه ای

برخی از میوه ها:

• انگور (احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد).
• میوه های عجیب و غریب (خطر بالای واکنش های آلرژیک).
• توت فرنگی (ممکن است باعث سقط جنین شود).
• آناناس (برای کمتر از 13 هفته).

مصونیت در دوران بارداری باید به تدریج و با دقت افزایش یابد، با توجه به اینکه هر پریود "تله های" خود را دارد. از محصولات مفید ایمن، ارزش برجسته کردن دارد:

• سیب سبز.
• آجیل (گردو، فندق، بادام زمینی).
• غذاهای سرشار از اسید فولیک (سبزی، لوبیا، کلم، مارچوبه).
• گندم سیاه.
• کدو تنبل، آفتابگردان، دانه کنجد.
• جگر ماهی.
• میوه ها باید دقیقاً با محتوای ویتامین های توصیه شده توسط پزشک انتخاب شوند.

• تمرینات صبحگاهی با هدف کشش.
• در هوای آزاد قدم می زند.
• شنا كردن.
• تناسب اندام خاص
• یوگا برای زنان باردار.

وظیفه اصلی افزایش ایمنی در دوران بارداری اجتناب از موقعیت های استرس زا است.

چگونه کودک را شفا دهیم

یکی از دغدغه های اصلی والدین سلامت فرزندانشان است. اما اکولوژی بد و مسدود شدن مواد غذایی بی کیفیت در فروشگاه ها این کار را پیچیده می کند.

چه چیزی را برای فرزند خود انتخاب کنید؟

برای شروع، ارزش دارد که ترجیحات و تمایلات خود کودک را در نظر بگیرید و تنها پس از آن مفیدترین را از این لیست انتخاب کنید. در غیر این صورت، القای عشق به یک سبک زندگی سالم در او دشوار خواهد بود.

• تهویه اجباری اتاق کودکان.
• پیاده روی های مکرر، بازی های فعال.
• ماساژ پا و دست.
• ورزش صبحگاهی روزانه.
• مالش دادن.

• میوه های تازه.
• سبزیجات بخار پز شده.
• کمپوت های ویتامین از انواع توت ها و میوه های طبیعی.
• غذای دریایی.
• گوشت بدون چربی (حداقل 50 گرم در روز).
• سبزه.
• آب خالص چشمه یا بطری.

در خارج از فصل، اقدامات پیشگیرانه در برابر آنفولانزا نیز مورد نیاز است.

حتما بهداشت کودک را زیر نظر داشته باشید، اما نیازی به عقیمی کامل ندارید. این یک ضربه به سیستم ایمنی بدن خواهد بود! بدن به تماس با میکروارگانیسم ها نیاز دارد تا بتواند آنها را بیشتر بشناسد و با آنها مبارزه کند.

دکتر کوماروفسکی می گوید: چگونه می توان ایمنی کودک را افزایش داد:

نحوه حفظ سلامتی در دوران پیری

راز طول عمر در حداکثر فعالیت فرد و زمینه عاطفی سالم او نهفته است. تعدادی کار وجود دارد که بعد از شصت سال قطعاً نیازی به انجام آنها نیست:

1. تمام روز در خانه نشستن.
2. سوء مصرف مواد مخدر
3. غذاهای چرب بخورید.
4. خود را در معرض موقعیت های استرس زا قرار دهید، نگران همه چیز و همه چیز باشید.

سلامتی در این سن به همه اجازه اسکی نمی دهد، اما همیشه می توان یک فعالیت مفید به دلخواه خود پیدا کرد.

• زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید.
• کیت کمک های اولیه خانگی خود را بررسی کنید. مطمئناً قرص های تاریخ مصرف گذشته وجود خواهد داشت که استفاده از آنها تهدید کننده زندگی است.
• یک قرار ملاقات با متخصص تغذیه رزرو کنید. او به شما کمک می کند تا یک منو را به درستی تنظیم کنید، با تمرکز بر وضعیت سلامتی خود.

افزایش ایمنی: چه خطری دارد؟

نه در همه موارد، افزایش ایمنی یک هنجار است. اگر واکنش به برخی از میکروارگانیسم ها خیلی زیاد باشد، این یک بیماری جدی است.

- شاخص اصلی افزایش ایمنی. در برابر پس زمینه آلرژی، بیماری های دیگری ممکن است ایجاد شود (تب یونجه).

با افزایش مقاومت، خطر ایجاد خودایمنی وجود دارد. این یک واکنش تهاجمی بدن به سلول های خود است. دیابت ملیتوس نمونه ای از یک بیماری خودایمنی است.

توصیه ایمونولوژیست در ویدیوی ما:

راه ها و توصیه های زیادی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد. برخی از آنها هیچ نتیجه ای به ارمغان نمی آورند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، می توانند عملکردهای محافظتی بدن یک بزرگسال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای اینکه وقت خود را در جستجوی روش‌های مناسب هدر ندهید، باید بلافاصله با رویکردهایی که واقعاً اثبات شده و مؤثر هستند آشنا شوید.

هر روز بدن هر فرد در معرض تعداد زیادی پاتوژن قرار می گیرد که سیستم ایمنی بدن برای محافظت در برابر آنها طراحی شده است. هنگامی که شروع به تزلزل می کند، یعنی ضعیف می شود، تأثیر خارجی منفی عامل پیدایش و توسعه بیماری ها می شود. و اگر سیستم ایمنی به این شکل به کار خود ادامه دهد، مشکلات سلامتی اغلب خود را احساس می کنند.

برای اینکه نگران فصل آتی شیوع سرماخوردگی نباشید، فرد به دنبال یافتن وسیله ای برای محافظت از خود در برابر باکتری های بیماری زا است. با این حال، همه نمی دانند چگونه این کار را به درستی انجام دهند. برخی پیشنهاد می کنند که باید ویتامین مصرف کنید. برعکس، برخی دیگر آن را پیش نیاز تغییر شیوه زندگی معمولی خود می دانند. برخی دیگر بر این باورند که راز محافظت از بدن در برابر بیماری ها در تغذیه مناسب و متعادل نهفته است.

این سوال را کاملاً همه می پرسند. به نظر می رسد چشم انداز داشتن یک سیستم ایمنی خوب برای هر فردی یک هدف عالی است که می توان برای آن گام های خاصی برداشت، اما متأسفانه کدام یک از آنها به احتمال 100 درصد مؤثر هستند، هنوز کاملاً مشخص نیست. حتی علم نیز نمی تواند پاسخ دقیقی بدهد، که به دلیل پیچیدگی خود سیستم است، که یک "ساختار" منفرد را نشان نمی دهد، اما برای عملکرد کامل نیاز به هماهنگی و تعادل دارد.

بسیاری از جنبه های ناشناخته برای دانشمندان ناشناخته وجود دارد. با اطمینان صد در صدی که سبک زندگی مستقیماً بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارد، چنین نیست. هیچ مطالعه ای تایید یا رد نکرده است که داشتن یک سبک زندگی خاص می تواند عملکردهای محافظتی را به شدت تقویت کند. این به هیچ وجه انکار این واقعیت نیست که عادات غذایی، رژیم، عدم / حضور بدنی و سایر عوامل به هیچ وجه بر سلامتی تأثیر نمی گذارد.

بین سبک زندگی و وضعیت سیستم ایمنی رابطه وجود دارد. این جنبه یکی از موضوعات اصلی تحقیق در مورد چگونگی تأثیر تغذیه، سن، استرس و عوامل دیگر بر تقویت ایمنی موجودات زنده است، یعنی هم حیوانات و هم افراد. البته توجه به نتایج تحقیقات موجود ضروری است، اما هر فرد باید استراتژی خود را برای افزایش عملکردهای حفاظتی توسعه دهد.

عملکردهای محافظتی بالای بدن حاکی از وجود یک فاگوسیت قوی و بزرگ است که به آن نوتروفیل می گویند. پاتوژن هایی را که بسیار ضعیف تر از یک سیستم ایمنی سالم هستند، می بلعد و می کشد. و برای داشتن یک ایمنی واقعا قدرتمند، باید عادات بد را به نفع آنهایی که بدن را تقویت می کنند، کنار بگذارید.

حفظ یک سبک زندگی سالم اولین شرطی است که هر بزرگسالی که می خواهد سرماخوردگی مکرر و سایر بیماری ها را فراموش کند باید رعایت شود. فقدان عوامل منفی تأثیر مفیدی بر تمام اندام ها و قسمت های بدن از جمله سیستم ایمنی دارد. عادات درست دفاعی را تشکیل می دهد که می تواند در برابر حملات مضر دنیای بیرون مقاومت کند.

برای رسیدن به هدف مورد نظر باید:

• سیگار نکش؛
• غذاهای غنی از چربی های اشباع شده را از رژیم غذایی حذف کنید، آنها را با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل جایگزین کنید.
• ورزش به طور منظم؛
• حفظ وزن طبیعی؛
• از نوشیدنی های الکلی سوء استفاده نکنید؛
• به طور مداوم سطح فشار خون را کنترل کنید؛
• به اندازه کافی خوابیدن؛
• از تست های غربالگری که بر اساس گروه های سنی و عوامل خطر موجود طراحی شده اند غافل نشوید.
• رعایت استانداردهای بهداشتی، تهیه صحیح غذا به خصوص گوشت.

آیا غذاها به تقویت ایمنی کمک می کنند؟

محصولات زیادی در بازار وجود دارد که به گفته سازنده، برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی تولید شده اند. استفاده از چنین محصولاتی مناسب نیست. در بیشتر موارد، برعکس، گنجاندن بیش از حد چنین مواد غذایی در رژیم غذایی می تواند مضر باشد. افزایش هر سلولی، از جمله ایمنی، می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد. ورزشکارانی که از "دوپینگ خون" یعنی پمپاژ خون به بدن خود استفاده می کنند، خود را در معرض خطر سکته قرار می دهند.

هر سلول از سیستم ایمنی عملکردهای خاص خود را انجام می دهد، واکنش متفاوتی به میکروب های خاص دارد. دانشمندان به طور کامل مطالعه نکرده اند که چه نوع سلولی و تا چه سطحی باید افزایش یابد. واقعیت ثابت شده فقط این است که سلول های ایمنی به طور مداوم توسط بدن تولید می شوند و لنفوسیت ها بیش از حد تولید می شوند. مقدار اضافی یا در طول آپوپتوز از بین می رود - فرآیند طبیعی مرگ، یا قبل از حمله میکروارگانیسم های مضر، یا پس از از بین بردن تهدید.

هیچ مطالعه ای قادر به تعیین تعداد سلول ها و ترکیبات لازم برای عملکرد کامل سیستم ایمنی نبوده است.

با افزایش سن، سیستم ایمنی ضعیف می شود. بدن افراد در سنین بالا مستعد ابتلا به التهاب، عفونت، رشد سرطانی می شود. افزایش تعداد بیماری های ثبت شده در کشورهای توسعه یافته در درجه اول به دلیل افزایش میانگین امید به زندگی یک فرد است. و از آنجایی که روند پیری به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است، بسیاری از روش ها، تکنیک ها، توصیه هایی ایجاد شده است که نه تنها امکان ملاقات، بلکه همچنین زندگی در سنین بالا را بدون هیچ گونه عوارض جدی و مشکلات سلامتی فراهم می کند.

همه افراد، با افزایش سن، تغییرات قابل توجهی را در بهزیستی خود تجربه نمی کنند. با این حال، تقریباً تمام مطالعات در حال انجام نشان می دهد که بدن یک فرد مسن در مقایسه با یک فرد جوان، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های مختلف است که اغلب می تواند کشنده باشد. آنفولانزا همراه با عفونت های مجاری تنفسی یکی از علل اصلی مرگ و میر در گروه سنی 65 سال و بالاتر است. دلیل دقیق این امر ناشناخته باقی مانده است.

برخی از دانشمندان معتقدند که این به دلیل کاهش سلول های T تولید شده در تیموس و مقاومت در برابر عفونت ها است. فعالیت تیموس از زمانی که کودک یک ساله می شود کاهش می یابد. اینکه آیا این فرآیند بر این واقعیت تأثیر می‌گذارد که سلول‌های T با افزایش سن کمتر تولید می‌شوند، هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. دانشمندان دیگر افزایش آسیب پذیری بدن در برابر عفونت هایی را که با افزایش سن رخ می دهد به کاهش سلول های بنیادی تولید شده در مغز استخوان نسبت می دهند که باعث ایجاد سلول های ایمنی می شود.

به منظور نشان دادن واقعیت کاهش پاسخ ایمنی به یک عامل عفونی در افراد مسن، مطالعه ای در مورد پاسخ بدن به واکسیناسیون آنفولانزا انجام شد. در افراد بالای 65 سال، اثربخشی واکسن بسیار کمتر از کودکان بالای 2 سال بود. این بدان معنا نیست که واکسن ناتوان است. موارد مرگ و میر در سالمندانی که واکسن دریافت نکرده اند بسیار بیشتر از افراد واکسینه شده است.

تغذیه نقش مهمی در سیستم ایمنی سالمندان دارد. کمبود یا سوءتغذیه در افراد در سنین قابل احترام حتی برای کشورهای توسعه یافته و ثروتمند معمول است. این به دلیل کاهش شدید اشتها، عدم تنوع در منو است، که این واقعیت را تحریک می کند که بدن فاقد مواد مغذی است. توصیه نمی شود که به تنهایی از هیچ مکملی برای حمایت از سیستم ایمنی استفاده کنید. ابتدا، بهتر است با متخصصی مشورت کنید که تغذیه سالمندان را می شناسد، که تأثیر یک داروی خاص را روی بدن در نظر می گیرد.

عدم تغذیه مناسب و سالم بر وضعیت سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. بدون مقدار مورد نیاز عناصر میکرو و ماکرو، ویتامین ها، مواد مغذیبدن در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر می شود. مطالعات خاصی که ثابت می کند چگونه تغذیه بر عملکردهای محافظتی بدن تأثیر می گذارد، اندک است. با این حال، با توجه به اینکه برخی از غذاها تأثیر مثبت و برخی دیگر بر سلامتی تأثیر منفی دارند، باید بدانید که دقیقاً باید به چه مواردی در رژیم غذایی خود توجه کنید.

ثابت شده است که کمبود عناصری مانند آهن، سلنیوم، روی، اسید فولیک، ویتامین های C، A، E، B6 باعث تغییر ایمنی حیوانات می شود. داده‌های مربوط به تأثیر این مواد بر سلامت حیوان و همچنین کمبود پاسخ ایمنی در انسان، هنوز برای نتیجه‌گیری بدون ابهام و 100٪ دقیق کافی نیست.

صرف نظر از این واقعیت، نمی توان از رژیم غذایی غافل شد. اگر منو به شما اجازه نمی دهد مقدار روزانه عناصر سالم را دریافت کنید، باید مکمل های معدنی و مولتی ویتامین ها را مصرف کنید. این البته تأثیر مثبتی بر وضعیت ایمنی دارد. مصرف کمپلکس ها فقط طبق دوز ذکر شده در دستورالعمل ها ضروری است.

گیاهان شفابخش و سایر مکمل ها

در قفسه های فروشگاه های مدرن می توانید بسیاری از قرص ها، داروهای گیاهی، شیشه ها و داروهای هومیوپاتی را که برای تقویت سیستم ایمنی طراحی شده اند، پیدا کنید. برخی از وجوه واقعاً می توانند تأثیر مثبتی بر افزایش عملکردهای محافظتی بدن در برابر عوامل منفی خارجی بگذارند. اما، با توجه به اینکه جنبه‌هایی که بر افزایش سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند هنوز به طور کامل درک نشده‌اند، نمی‌توان تضمین کرد که این مکمل‌ها به محافظت از فرد در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کنند. هیچ نتیجه تحقیقاتی مبنی بر اینکه افزایش آنتی بادی ها در نتیجه استفاده از هر گونه داروی گیاهی واقعاً وضعیت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد وجود ندارد.

شک و تردیدی که علم قبلاً تأثیر حالت عاطفی را بر وضعیت جسمانی در نظر گرفته بود، از بین رفت. ارتباط بین ذهن بدن نه تنها وجود دارد، بلکه کاملاً قوی است. تعداد زیادی از بیماری ها، از جمله کهیر، مشکلات قلبی، سوء هاضمه، ناشی از استرس است. تأثیر پس زمینه عاطفی بر ایمنی تا به امروز در حال بررسی است.

بررسی این موضوع مشکلات زیادی را به همراه دارد. این به دلیل دشواری در تعریف استرس است. برای یک دسته از افراد، برخی موقعیت ها استرس زا به نظر می رسد، در حالی که برای برخی دیگر کاملاً طبیعی است. غیرممکن است که استرس را صرفاً بر اساس نظر ذهنی یک فرد خاص اندازه گیری کنیم. علاوه بر این، تنفس اشتباه می شود و نبض با ضربان قلب تند می شود، نه تنها به دلیل استرس.

دانشمندان، به عنوان یک قاعده، عوامل کوتاه مدت و ناگهانی را که باعث تحریک استرس، یعنی موجی از احساسات می شود، مطالعه نمی کنند. موضوع تحقیق اغلب موقعیت‌های استرس‌زای مزمن و مکرر است که در نتیجه مشکلات مداوم همراه با سوء تفاهم، اختلاف، مشکلات در خانواده، تیم کاری یا ناشی از نارضایتی مداوم از طرف دوستان یا برعکس، در رابطه ایجاد می‌شود. به آنها.

یک آزمایش کنترل شده شامل توانایی اندازه گیری یک ماده شیمیایی خاص و همچنین نحوه تأثیر سطح آن بر جسم آزمایشی است. این ممکن است غلظت آنتی بادی هایی باشد که توسط سلول های خاصی از سیستم ایمنی بدن در پاسخ به قرار گرفتن در معرض یک ماده شیمیایی خاص تولید می شود.

انجام آزمایش هایی از این دست بر روی موجودات زنده غیرممکن است. وقوع یک واکنش کنترل نشده یا ناخواسته در فرآیند ممکن است بر خلوص اندازه گیری ها تأثیر بگذارد. این به دلیل ویژگی های فردی هر ارگانیسم است.

حتی زمانی که با مشکلات خاصی مواجه می‌شوند، دانشمندان به انجام آزمایش‌ها ادامه می‌دهند تا به شواهد و نتایج غیرقابل انکاری دست یابند.

در کودکی مادرش به هر فردی گفته بود که لباس گرم بپوشد تا سرما نخورد و مریض نشود. به گفته دانشمندان، تأثیر متوسط ​​دمای پایین بر بدن، حساسیت به عوامل عفونی را افزایش نمی دهد. همانطور که آزمایش ها نشان داده است، علت سرماخوردگی قرار گرفتن در معرض سرما نیست، بلکه حضور افراد برای مدت طولانی در یک اتاق بسته است که منجر به تماس نزدیکتر و در نتیجه افزایش احتمال انتقال میکروب ها می شود.

مطالعات انجام شده بر روی موش ها وجود دارد که به وضوح ثابت می کند که دمای پایین می تواند عملکردهای محافظتی بدن را در مبارزه با عوامل عفونی مختلف به میزان قابل توجهی کاهش دهد. افراد نیز مورد مطالعه قرار گرفته اند. آنها را در آب سرد فرو کردند و سپس در دمای زیر صفر برهنه شدند. دانشمندان میزان پاسخ ایمنی افرادی که در قطب جنوب زندگی می کنند و همچنین اعضای اکتشافاتی که به رشته کوه های راکی ​​کانادا می روند را بررسی کرده اند.

نتایج به دست آمده متفاوت بود. موارد ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی در بین اسکی بازان افزایش یافته است. این گروه از افراد به طور مداوم و فعالانه به طور مستقیم در سرما تمرین می کنند. با این حال، نمی توان با دقت تعیین کرد که آیا این امر ناشی از هوای سرد یا خشک، شدت تمرینات انجام شده است.

دانشمندان کانادایی که آزمایش‌های خود را انجام دادند و نتایج آزمایش‌های موجود را مطالعه کردند، به این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن در معرض متوسط ​​سرما نباید باعث ایجاد نگرانی‌های جدی برای سلامتی شود. این بدان معنا نیست که وقتی دما زیر صفر است باید از لباس های گرم غافل شوید و باید برای مدت طولانی در فضای باز باشید. هیپوترمی همراه با سرمازدگی مطمئنا هم برای بدن و هم برای سیستم ایمنی خطرناک است.

ورزش جزء ضروری یک سبک زندگی سالم و مناسب است. تمرین به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند، فشار خون را کاهش می دهد، به شما امکان می دهد وزن را کنترل کنید، مقاومت بدن را در برابر بیماری های مختلف تقویت کنید. آنها، مانند تغذیه، سهم مثبتی در بهبود وضعیت ایمنی دارند. ورزش گردش خون را فعال می کند که تأثیر مثبتی بر روند حرکت سلول ها و مواد سیستم ایمنی بدن در سراسر بدن دارد.

دانشمندان علاقه زیادی به نحوه تغییر حساسیت بدن انسان به عوامل عفونی مختلف نشان می دهند. برخی از محققان آزمایش‌هایی را انجام می‌دهند که طی آن ورزشکاران تمرینات شدید زیادی را انجام می‌دهند و سپس دانشمندان مشاهده می‌کنند که چگونه این امر بر پاسخ ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد، مواردی از عوارض. آزمایش خون و ادرار که بعد از تمرین شدید انجام می شود با آزمایش های قبل از شروع جلسه متفاوت است. با این حال، از دیدگاه ایمونولوژیکی، نمی توان دقیقاً گفت که این تغییرات چگونه بر ایمنی تأثیر می گذارد.

لازم به در نظر گرفتن این واقعیت است که مطالعات با مشارکت ورزشکاران حرفه ای انجام شده است که نه تنها تمرینات بدنی انجام می دهند، بلکه درگیر تمرینات فشرده تقویت شده نیز هستند. این با تمرینات متوسطی که افراد عادی انجام می دهند بسیار متفاوت است. نمی توان با دقت گفت که این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، زیرا هیچ مدرک علمی معتبری برای این امر وجود ندارد. با این حال، فعالیت بدنی متوسط، البته، بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است که هم برای بدن و هم برای سیستم ایمنی مفید است.

این سؤال که دقیقاً چه عواملی به شما امکان می دهد سیستم ایمنی بدن را افزایش دهید تا به امروز باز مانده است. محققان در تلاشند شواهدی مبنی بر وابستگی ایمنی به عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض آن بیابند محیطو وضعیت عاطفی و فیزیکی و توالی باقی مانده اسیدهای آمینه در پروتئین های ژنوم. به لطف جدیدترین فناوری های زیست پزشکی، دانشمندان به احتمال زیاد قادر خواهند بود به تمام سوالاتی که در مورد سیستم ایمنی وجود دارد، پاسخ دهند. تراشه های میکرو و ژنی قابل کاشت امکان نظارت بر وضعیت یک فرد، هزاران توالی ژنوم را فراهم می کند که بسته به شرایط، روشن یا خاموش می شوند.

دانشمندان به فناوری های نوآورانه اعتماد زیادی دارند. آنها، همانطور که محققان معتقدند، در نهایت امکان یادگیری نحوه عملکرد اجزای فردی ایمنی، قرار گرفتن در کار پس از وقوع برخی شرایط خارجی و همچنین نحوه عملکرد همه عناصر سیستم با هم را ممکن می کنند. تنها باید منتظر ماند و امیدوار بود که نتایج و اکتشافات در مورد این موضوع در آینده قابل پیش بینی ظاهر شود.

ایمنی محافظت طبیعی بدن ما در برابر میکروب‌ها، ویروس‌ها و بیماری‌های مضر است، به همین دلیل است که باید دائماً آن را تقویت و افزایش داد. بهترین دوره برای این منظور تابستان است، زیرا او از نظر سبزیجات و میوه های تازه و در نتیجه از نظر ویتامین ها و مواد مغذی غنی تر است.

دفاع ایمنی بدن ما به طور مداوم کار می کند، بنابراین امکان جلوگیری از حمله سلول های خارجی وجود نخواهد داشت. اما این و برخی شرایط دیگر (از جمله خوردن غذاهای خیلی چرب، دوره طولانی درمان آنتی بیوتیکی، تأثیر منفی عوامل محیطی (تابش، ضایعات صنعتی، گازهای خروجی و غیره))، استرس و افزایش سن سیستم ایمنی را سرکوب می کند و آن را ضعیف می کند. . خستگی مداوم، موارد مکرر بی خوابی، خواب آلودگی، خستگی، موارد مکرر سرماخوردگی، درد مفاصل و عضلات را می توان از علائم اصلی تضعیف ایمنی در نظر گرفت.

دستور العمل های داروهای مردمی برای افزایش ایمنی.
اکنون با نزدیک شدن به فصل زمستان، استفاده از عسل به عنوان یک تونیک عمومی بیش از هر زمان دیگری مطرح شده است. می توان آن را با چای نوشید، به ویژه در ترکیب با چای سبز و آب لیموی تازه فشرده یا یک برش. روزی دو بار نصف لیوان بنوشید. دوره تقویت شامل سه هفته درمان است.

جوشانده شفابخش توت ها و گیاهان یک عامل ویتامینه و مقوی عالی برای تقویت ایمنی است. برای تهیه آن باید مخلوط گیاهی تهیه کرد که شامل صد گرم نعنا، گل شاه بلوط، چای ایوان، بادرنجبویه است. همه چیز را خوب خرد کنید، پنج قاشق غذاخوری از مخلوط حاصل را بردارید، در یک کاسه با کف ضخیم بریزید، یک لیتر آب جوش بریزید. پس از آن، قابلمه را باید روی آتش کوچک گذاشته و (پس از جوشیدن) به مدت پنج دقیقه نگه دارید. در مرحله بعد، آبگوشت را باید از روی آتش برداشته، خوب بپیچید و بگذارید چند ساعت دم بکشد. پس از مدت زمان مشخص شده، آبگوشت را صاف کرده و دو لیتر کمپوت تهیه شده از انواع توت ها (تازه، یخ زده، خشک) گیلاس، توت فرنگی، توت فرنگی، ویبرونوم را اضافه کنید. کمپوت را بدون افزودن شکر بپزید. چنین نوشیدنی معطری باید نیم لیتر در روز مصرف شود. نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.

و در اینجا یک روش نه تنها مفید، بلکه بسیار خوشمزه برای افزایش ایمنی، طبق دستور العمل های عامیانه وجود دارد. نیم کیلو کرن بری، یک لیوان گردوی پوست کنده، چهار عدد سیب سبز بزرگ (از قبل پوست گرفته شده) از طریق چرخ گوشت چرخ کنید. مخلوط به دست آمده را با 100 میلی لیتر آب بریزید، یک پوند شکر اضافه کنید. مخلوط را روی شعله آهسته قرار دهید و مدام هم بزنید تا بجوشد. مخلوط را به یک ظرف تمیز درب دار منتقل کنید. از یک قاشق غذاخوری در طول روز استفاده کنید، می توانید چای را بدون شکر بنوشید.

برای تقویت ایمنی، می توانید یک کیلو زردآلو خشک، کشمش، آلو خشک، گردو را نیز از چرخ گوشت عبور دهید. همان مقدار عسل را به مخلوط اضافه کنید، همه چیز را کاملا مخلوط کنید، به یک کاسه با درب منتقل کنید، در یخچال نگهداری کنید. یک قاشق غذاخوری با معده خالی، نیم ساعت قبل از صبحانه میل شود. این دستور غذا را می توان با اضافه کردن دو عدد لیمو با پوست به جای آلو (از چرخ گوشت چرخانده) کمی تغییر داد.

دستور العمل زیر قدرت دفاعی بدن را کاملاً افزایش می دهد. 250 گرم پیاز (می تواند در مخلوط کن باشد) خرد کنید، 200 گرم شکر گرانول اضافه کنید، 500 میلی لیتر آب در مخلوط حاصل بریزید و به مدت یک ساعت و نیم روی آتش ملایم قرار دهید. در مرحله بعد، دو قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط اضافه کنید، مخلوط کنید و خنک کنید. پس از آن، مهم است که محصول را صاف کرده و در یک ظرف تمیز بریزید. لازم است چنین جوشانده ای را در یک قاشق غذاخوری سه تا پنج بار در روز، پانزده دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

با افزایش استرس روحی و جسمی و همچنین با تضعیف قدرت دفاعی بدن، این درمان ایده آل است (مناسب برای کودکان و دانش آموزان مدرسه): 100 گرم فندق پوست کنده باید کمی در ماهیتابه خشک سرخ شود. بعد از خنک شدن آن را در آسیاب قهوه بریزید و آسیاب کنید. سپس یک پیمانه وانیل اضافه کنید. مخلوط را در ظرف دیگری بریزید و نیم لیتر شیر پرچرب (طبیعی، روستایی - ایده آل) به آن اضافه کنید. در پایان دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. در صورت عدم تحمل عسل می توانید آن را با شکر جایگزین کنید. پس از آن، دارو هنوز باید حدود بیست دقیقه اصرار داشته باشد، پس از آن می توانید بنوشید. مقدار کمی در طول روز مصرف کنید. روز بعد یک دسته جدید آماده کنید.

ترکیب تهیه شده از آب لیمو (چهار میوه بزرگ)، نصف لیوان آب آلوئه ورا، 300 گرم عسل مایع و یک پوند گردوی خرد شده، سیستم ایمنی بدن را کاملا تقویت می کند. مخلوط را خوب هم بزنید و 200 میلی لیتر ودکا را به آن اضافه کنید. دارو را در یک مکان خنک و تاریک (مثل همیشه) در طول روز دم کنید. ترکیب دارویی را در یک قاشق غذاخوری سه بار در روز به مدت نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.

در هنگام اپیدمی آنفولانزا و سایر سرماخوردگی ها برای حفظ مصونیت با چنین مخلوطی بسیار خوب است: آب هویج و تربچه تازه فشرده شده را که هر کدام 100 میلی لیتر گرفته شده است را با هم ترکیب کنید، یک قاشق غذاخوری لیمو، آب زغال اخته را اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری دیگر عسل مایع را به مخلوط تمام شده اضافه کنید. در طول روز بنوشید. روزانه یک دسته جدید بسازید.

روغن ماهی، به طوری که توسط بچه های دوره شوروی دوست نداشت، به اندازه کافی عجیب و غریب، و در زمان ما کاربرد خود را پیدا می کند. نوشیدن یک قاشق چای خوری در روز توصیه می شود. ماهی های دریایی و سایر غذاهای دریایی تأثیر مفیدی بر ایمنی دارند، بنابراین استفاده از آنها بیشتر در رژیم غذایی مفید است.

جوشانده سوزن صنوبر نیز خاصیت تقویت کننده کلی دارد. برای تهیه آن، باید سوزن های صنوبر را بردارید، آن را کاملا با آب سرد بشویید (به دو قاشق غذاخوری نیاز دارید). سوزن ها را در یک قابلمه قرار دهید، 200 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید، درب آن را محکم ببندید و به مدت بیست دقیقه روی آتش ملایم قرار دهید. سپس آبگوشت حاصل را نیم ساعت اصرار کنید و صاف کنید. در مایع تمام شده، عسل را به مزه اضافه کنید. 200 میلی لیتر سه بار در روز مصرف کنید.

و در اینجا یک دستور العمل بسیار موثر دیگر برای تحریک سیستم ایمنی وجود دارد: 150 گرم گزنه و علف لیمو را مخلوط و آسیاب کنید، 50 گرم مریم گلی را اضافه کنید. حالا یک قاشق چای خوری سبزی را در قمقمه با 200 میلی لیتر آب جوش دم کنید. چنین دارویی را حداقل دو ساعت دم کنید، سپس صاف کنید و با یک قاشق چایخوری عسل مایع ترکیب کنید. این دارو را صبح بعد از غذا استفاده کنید.

آبمیوه های تازه گرفته شده دارای اثر مقوی و ترمیمی عالی هستند. آب میوه های قرمز را در دوره های سه هفته ای پاییز و بهار بنوشید (انار، انگور، زغال اخته، توت فرنگی، شاه توت، گیلاس، چغندر (نصف آن را با آب رقیق کنید) در هفته اول 100 میلی لیتر سه بار در روز آب میل شود. هفته - به همان مقدار، فقط دو بار در روز، هفته سوم - به همان مقدار، اما قبلا یک بار در روز. بین دوره ها باید ده روز استراحت داشته باشید.

امروزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن (یا ایمنی) آماده سازی های پزشکی خاصی به طور ویژه ساخته شده است. اساساً اینها عوامل ایمونوتروپیک هستند. من فوراً رزرو می کنم که غیرممکن است که آنها را به طور غیرقابل کنترلی بگیرید، یعنی آنها را به خودتان اختصاص دهید. این می تواند منجر به ایجاد عواقب منفی جدی شود. آنها فقط توسط پزشک بر اساس نتایج تصویر بالینی بیمار تجویز می شوند.

واکسیناسیون همچنین به حفظ ایمنی کمک می کند، به ویژه، هپاتیت و آنفولانزا از محبوب ترین واکسن ها در نظر گرفته می شوند. این روش بدن را تحریک می کند تا به خودی خود آنتی بادی تولید کند.

امروزه طیف گسترده ای از مجتمع های ویتامین وجود دارد که می توان از آنها برای افزایش خواص محافظتی بدن نیز استفاده کرد. در این گزینه، توصیه می شود این کار را در دوره های پاییز و بهار انجام دهید (به طور معمول، دوره یک ماهه است). با این حال، به یاد داشته باشید که فقط یک پزشک می تواند مجموعه ای را تجویز کند که برای شما مناسب است. بسیار مهم است که در فصل های بهار و به خصوص پاییز بدن مقدار لازم اسید اسکوربیک یا ویتامین C را دریافت کند. اما در اینجا نیز ممکن است محدودیت هایی وجود داشته باشد، مثلاً برخی بیماری ها.

هومیوپاتی امروزه به عنوان یک روش نسبتاً محبوب برای تقویت و بهبود بدن از جمله کودکان در نظر گرفته می شود. همچنین متذکر می شوم که این نوع داروها فقط توسط پزشک متخصص (همیوپات) و تنها پس از تشخیص تجویز می شود. آماده سازی های این گروه قادر به درمان آلرژی، رهایی از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی هستند.

سخت شدن معمول بدن و ورزش را فراموش نکنید، زیرا آنها راه های موثری برای افزایش ایمنی انسان هستند. دوش کنتراست، حمام کردن با آب سرد (لازم است با نسبتاً خنک شروع شود، به تدریج دما را کاهش دهید)، شنا - همه اینها نقش مهمی در مبارزه برای تقویت سیستم ایمنی دارد. سنی برای سخت شدن وجود ندارد. با این حال، این روند باید ثابت، تدریجی و در عین حال با در نظر گرفتن قابلیت ها و ویژگی های فردی ارگانیسم و ​​شرایط آب و هوایی منطقه سکونت باشد. لازم به ذکر است که روش های سفت کردن بعد از یک شب بدون خواب، با فشار بیش از حد جسمی و روحی، در صورت بیماری و همچنین پس از غذا منع مصرف دارد. علاوه بر سفت شدن، برای تقویت ایمنی، یوگا، ایروبیک، دویدن صبحگاهی و تناسب اندام توصیه می شود. همه اینها نیز باید به طور سیستماتیک و با افزایش تدریجی بارها انجام شود.

روده سالم یکی از اجزای اصلی یک سیستم ایمنی قوی است. این به این دلیل است که سلول های سیستم ایمنی در یکی از قسمت های آن قرار دارند. بنابراین مصرف غذاهای حاوی لاکتوباسیل و بیفیدوباکتری و همچنین پروبیوتیک ها بسیار مفید است.

هر یک از این روش ها مطلوب است که به صورت ترکیبی اعمال شوند، در این صورت نتیجه طولانی نخواهد بود.

در تقویت قدرت دفاعی بدن، طب سنتی نمی تواند کمتر از مثلاً داروهای دارویی مؤثر باشد. برخی از گیاهان و گیاهان دارویی در واقع می توانند قدرت دفاعی بدن را افزایش دهند. گیاهان با چنین خواصی را محرک ایمنی نیز می نامند. از جمله آنها می توان به اکیناسه، مخمر سنت جان، جینسنگ، سیر، شیرین بیان، شبدر قرمز، آلوئه، سلندین، تاک ماگنولیا چینی، بومادران و بسیاری دیگر اشاره کرد. البته باید توجه داشت که با سوء مصرف این گونه گیاهان ممکن است فرسودگی بدن رخ دهد که ناشی از مصرف زیاد آنزیم هاست. علاوه بر این، برخی از گیاهان می توانند اعتیاد آور یا اعتیاد آور شوند.

گرده گل دارای اثر تحریک زیستی عالی است، ترکیب آن سرشار از ویتامین ها، مواد مفید، اسیدهای آمینه و غیره است که به همین دلیل مقاومت بدن را در برابر بیماری های عفونی در طول دوره مصرف افزایش می دهد.

این سؤال که چگونه می توان ایمنی را با داروهای مردمی افزایش داد، به ویژه در بهار و زمستان، زمانی که ما به ویتامین ها، عناصر کمیاب و سایر مواد مفید نیاز داریم، مهم می شود.

دفاعیات بدن ما اساس سلامتی است. از این گذشته، به لطف سیستم ایمنی بدن است که از انواع عفونت ها محافظت می کنیم. اگر شکافی در آن ظاهر شود، دچار سردرد، افزایش خستگی، بی خوابی، درد مفاصل و ضعف می شویم. کاهش ایمنی با استرس مداوم، الگوهای خواب نامناسب، تغذیه نامتعادل، عفونت های مختلف و استفاده طولانی مدت از داروهای آنتی بیوتیک مشاهده می شود. چگونه می توان سیستم دفاعی بدن را تقویت کرد؟ نحوه افزایش ایمنی با داروهای مردمی را بیشتر در نظر بگیرید.

دم کرده گل رز

توت های این گیاه سرشار از عناصر کمیاب مفید از جمله اسید اسکوربیک، ویتامین P، پکتین ها و فلاونوئیدها هستند. می توان گل رز را منبعی تمام نشدنی از مولتی ویتامین های طبیعی با هزینه اندک نامید. تهیه یک نوشیدنی سالم چندان دشوار نیست. یک قاشق غذاخوری توت را با دقت خرد شده باید با چند لیوان آب جوش ریخته و به مدت پانزده دقیقه در حمام آب نگه دارید. آبگوشت حاصل باید صاف شود و اجازه دهید حداقل نیم ساعت دم بکشد. توصیه می شود این دارو دو بار در روز، نصف لیوان قبل از غذا مصرف شود. مدت یک دوره پذیرش چهار هفته است.

جوشانده ویتامین

این داروی مردمی بسیار موثر برای ایمنی بدن شما را به میزان قابل توجهی تقویت می کند. برای تهیه آن به دو عدد لیمو، صد گرم گل رز، پنج قاشق غذاخوری برگ تمشک و به همین مقدار عسل نیاز دارید. اول از همه، لیموهای بدون پوست را از طریق چرخ گوشت حذف می کنیم. جرم به دست آمده را در قمقمه قرار می دهیم. برگ تمشک ریز خرد شده و عسل را هم اضافه می کنیم. یه مدت بذاریمش سپس برای گل رز وحشی گرفته می شود. توت ها را در یک ظرف لعابی قرار می دهیم و یک لیتر آب می ریزیم. بگذارید به جوش بیاید و سپس روی حرارت ملایم به مدت پانزده دقیقه بپزید. حالا قمقمه می گیریم، نوشیدنی به دست آمده را داخل آن فیلتر می کنیم و به مدت سه ساعت در آن را می بندیم. جوشانده ویتامین حاصل را می توان تا سه بار در روز به مدت دو ماه مصرف کرد. توصیه می شود چنین دارویی را در دوره های آموزشی در پاییز و بهار بنوشید.

مرهم شفابخش

یک داروی شناخته شده برای مصونیت، آلوئه است. این گیاه جزء اصلی مرهم معجزه آسا است. برای تهیه یک ماده شفابخش، باید صد میلی لیتر آب از برگ آلوئه ورا، یک لیوان ودکای چهل درجه، یک کیلو گردو، سه لیمو و دویست و پنجاه گرم عسل بگیرید. همه مواد فوق باید در یک ظرف ریخته و خوب مخلوط شوند. مومیایی حاصل باید در 3 قاشق غذاخوری مصرف شود. قاشق قبل از یکی از غذاها. مدت یک دوره کامل ده روز می باشد. به خاطر داشته باشید که استفاده از این دارو برای زنان در موقعیت، کودکان و همچنین افرادی که از اعتیاد به الکل رنج می برند منع مصرف دارد.

تزریق سلندین

افزایش ایمنی با داروهای مردمی فرآیندی است که به مهارت های خاص و سرمایه گذاری های مالی زیادی نیاز ندارد. یکی از مقرون به صرفه ترین گزینه ها سلندین است. با فهرست کردن گیاهانی که ایمنی را بالا می برند، اول از همه او را به یاد می آورند. برای تهیه دم کرده دارویی، یک قاشق غذاخوری برگ سلندین ریز خرد شده را با یک لیوان آب جوش بریزید. سپس کمی دم کرده به او می دهند. دم کرده حاصل باید به سه قسمت مساوی تقسیم شود و 3 بار در روز گرم مصرف شود.

باید درک کرد که سلندین سمی است، بنابراین، قبل از تهیه و استفاده از چنین دارویی، حتما باید با پزشک مشورت کنید. سلندین را به کودکان ندهید! برای بزرگسالان، هنگام استفاده از آن، رعایت دوز مهم است، زیرا. مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کند. درمان با سلندین با تزریق رقیق شده شروع می شود، بدن باید به آن عادت کند.

ترکیب کتان

این یک داروی عامیانه عالی برای ایمنی است. دانه های کتان انباری از عناصر کمیاب و ویتامین ها هستند. مخلوط به راحتی آماده می شود. بنابراین، باید دانه های گیاه را در ماهیتابه داغ (بدون روغن) سرخ کنید و سپس در آسیاب قهوه به حالت آرد درآورید. این پودر باید در یک ظرف شیشه ای قرار داده شود و با درب محکم بسته شود. این دارو را دو بار در روز مصرف کنید - یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب و بلافاصله قبل از صبحانه. دوز برای یک کودک نصف قاشق چای خوری است، برای بزرگسالان - دو برابر. دوره پذیرش یک ماه به طول می انجامد. توصیه می شود 2 بار در سال تکرار شود.

بازگشت به آشپزی خانه

اغلب سیستم ایمنی بدن به دلیل رژیم غذایی نامتعادل ضعیف می شود. در اینجا برخی از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی آورده شده است:

• سیر، پیاز.به دلیل طعم تند و بوی نه چندان مطبوع، همه آنها را تازه دوست ندارند. با این حال، این محصولات هستند که توصیه می شود قبل از هر چیز هنگام ظاهر شدن علائم مشخصه سرماخوردگی به آنها توجه کنید. واقعیت این است که آنها حاوی تعداد زیادی فیتونسید هستند که به طور قابل اعتمادی از رشد میکروارگانیسم های بیماری زا جلوگیری می کنند.

• تربچههمچنین یک سبزی بسیار مفید پشتیبانی ضروری برای دفاع بدن را فراهم می کند.
• زغال اخته، تمشک.از دوران کودکی، اکثر ما می دانیم که این توت های خوشمزه چقدر برای سرماخوردگی مفید هستند. هیچ رقیبی برای مربای تمشک در مبارزه با آبریزش بینی، سرفه و تب وجود ندارد.
• غذاهای سرشار از فیبر.از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب، چغندر، گوجه فرنگی، گلابی، نخود سبز، کدو تنبل، خیار و کدو سبز. آنها نه تنها می توانند هضم را بهبود بخشند، بلکه جذب می کنند مواد مضرو سپس به طور طبیعی آنها را از بدن خارج کنید.
• غذاهای غنی از ویتامین C.این فلفل شیرین و توت سیاه و لیمو و پرتقال و کلم بروکسل است.
• عسلبرای ایمنی کمتر مفید نیست. به مقابله سریع با بسیاری از بیماری ها و مقاومت فعال در برابر ویروس ها کمک می کند. قانون اصلی: عسل را در آب جوش حل نکنید، در غیر این صورت تمام خواص ارزشمند خود را از دست می دهد.

ترکیب شگفت انگیز

چگونه می توان ایمنی را افزایش داد داروهای مردمی؟ اگر این سوال را می پرسید، توصیه می کنیم یک مخلوط شفابخش مخصوص تهیه کنید. شما باید یک لیوان آجیل (گردو)، کشمش، زردآلو خشک و عسل طبیعی مصرف کنید. علاوه بر این، شما به یک لیمو نیاز دارید. تمام مواد فوق را از طریق چرخ گوشت بچرخانید و عسل را به جرم حاصل اضافه کنید. همه چیز را کاملاً مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) را سه بار در روز بخورید. چنین درمانی را می توان به کودکان نیز داد (توصیه می شود دوز آن نصف شود).

یک روش جایگزین برای تهیه مخلوط به شرح زیر است: صد گرم انجیر، زردآلو خشک، کشمش، بادام، بادام هندی، کرن بری خشک و انجیر را از طریق چرخ گوشت بچرخانید. می توانید آنها را با مخلوط کن خرد کنید. عسل را داخل توده له شده وارد کنید. سپس وانیل را اضافه کنید (یک چوب کافی است).

شفابخش کرن بری

شما نمی دانید چگونه با داروهای مردمی ایمنی را افزایش دهید؟ نوشیدنی، آب میوه یا چای کرن بری را بیشتر بنوشید. توت های شفابخش از رشد میکروارگانیسم های بیماری زا جلوگیری می کنند، زیرا حاوی عناصر کمیاب و ویتامین های زیادی هستند.

گیاهان مقرون به صرفه و مفید

شما می توانید با داروهای عامیانه با کمک علف لیمو، جینسنگ، الوتروکوک، اکیناسه، فریب و رودیولا روزا ایمنی بدن را افزایش دهید. به خصوص در این زمینه، اکیناسه ارزش دارد. این به پاسخ به این سوال کمک می کند که چگونه پس از آنتی بیوتیک ها ایمنی را تقویت کنیم. حتی لازم نیست خودتان تنتوری از این گیاه تهیه کنید، زیرا به طور آزاد در داروخانه ها فروخته می شود. خواص مشابه و Rhodiola rosea. از ما در برابر عفونت ها محافظت می کند، عملکرد ذهنی و فیزیکی را فعال می کند. تنتور آن را می توانید از داروخانه خریداری کنید.

"هفت لیوان"

چگونه می توان ایمنی را افزایش داد داروهای مردمی؟ ما دستور العملی را ارائه می دهیم که به پاکسازی بدن کمک می کند. برای این کار باید دویست گرم آب تربچه، هویج، چغندر، سیر و لیمو و همچنین عسل و کاهور مصرف کنید. همه این محصولات را با هم مخلوط کرده و در ظرف شیشه ای در یخچال قرار دهید. مخلوط دارویی را سه بار در روز به مدت یک قاشق غذاخوری (حدود یک ربع ساعت قبل از غذا) مصرف کنید. وجوه دریافتی باید حداقل برای یک ماه و نیم کافی باشد.

اسرار تبت

برای مدت طولانی، دستور زیر از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است: صد گرم مخمر سنت جان، بابونه، جاودانه را مخلوط کنید، به همان مقدار جوانه غان اضافه کنید. مخلوط معجزه آسا آماده است. هر روز باید یک قاشق غذاخوری از این دارو را با نیم لیتر آب جوش بریزید و به مدت چهار ساعت در قمقمه بگذارید و بعد از اضافه کردن 1 قاشق چایخوری قبل از خواب 1 لیوان بنوشید. عسل. صبح، نیم ساعت قبل از غذا، نوشیدن را تمام کنید، بدن خود را گرم کنید. این کار را هر روز انجام دهید تا مخلوط تمام شود. توصیه می شود دوره فوق در پنج سال تکرار شود.

تزریق شفابخش

چگونه می توان ایمنی را افزایش داد داروهای مردمی؟ ما به شما توصیه می کنیم یک تنتور دارویی تهیه کنید. برای این کار، یک ظرف لیتری شیشه ای بردارید، چند لیوان پوست درخت کاج و نصف لیوان گیلاس پرنده از قبل خشک شده را داخل آن بریزید. در مرحله بعد، 0.5 قاشق چایخوری ریشه طلایی، جوانه های توس، برگ های انگور، برجنیا، گلرنگ، بومادران، افسنطین، مخمر سنت جان و گزنه را اضافه کنید. ودکا را به اندازه ای در ظرف بریزید که کاملا روی جرم حاصل را بپوشاند و به مدت سه هفته در جای خنک و تاریک بگذارید. پس از این مدت، دم کرده را صاف کرده و در ظرف دیگری بریزید. به خاطر داشته باشید که تا شش ماه آینده قابل استفاده است. اگر نمی توانید گلرنگ و ریشه طلایی دریافت کنید، ناراحت نشوید. نکته اصلی در این درمان، گیلاس پرنده و آجیل سرو است. تمام اجزای دیگر بیشتر در داروخانه ها فروخته می شوند.

اگر به چگونگی افزایش ایمنی در بزرگسالان علاقه مند هستید، ابزار فوق کمک بزرگی خواهد بود. می توان آن را یک قاشق چای خوری چند بار در روز همراه با قهوه، چای و سایر نوشیدنی ها مصرف کرد.

داروهای جنگلی

هنگام قدم زدن در جنگل، سوزن های صنوبر را بردارید. دو قاشق غذاخوری سوزن را زیر آب جاری بشویید (استفاده از الک برای این کار راحت است)، در یک تابه لعابی بریزید، یک لیوان آب جوش بریزید، درب آن را ببندید و به مدت یک ربع روی حرارت ملایم بپزید. سی دقیقه برای اصرار کافی است. سپس صاف کنید و در صورت تمایل عسل یا شکر را اضافه کنید. یک لیوان تا سه بار در روز بنوشید.

دستور العمل برای یک آماتور

همه آماده مصرف این داروی عامیانه نیستند. افزایش ایمنی با کمک کمان پیشنهاد شده است. برای تهیه یک نوشیدنی دارویی، چند سر بزرگ از این سبزی را بردارید، آن ها را کاملا خرد کنید و با شکر مخلوط کنید (دویست گرم طول می کشد). سپس نیم لیتر آب آشامیدنی اضافه کنید و حداقل یک ساعت و نیم روی حرارت ملایم قرار دهید سپس مخلوط را خنک کنید. هم بزنید، صاف کنید و همه چیز را در یک ظرف شیشه ای بریزید. حداکثر پنج بار در روز به مقدار یک قاشق غذاخوری مصرف شود.

در بالا، ما انواع دستور العمل های طب سنتی را فهرست کرده ایم، اما مهم است که این واقعیت را در نظر بگیریم که اگر فرد به یک سبک زندگی سالم پایبند نباشد، اثر مطلوب را به همراه نخواهد داشت. اولین و اصلی ترین قدم در مسیر رفاه عالی باید رد عادت های بد باشد. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید:

• بیشتر راه برو پیاده روی بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی است. اتاقی را که در آن کار می کنید تهویه کنید یا بیشتر اوقات استراحت کنید.
• بیماری های مزمن را به موقع از بین ببرید و به طور منظم پیشگیری کنید.
• حداقل هفت ساعت در شب بخوابید. در غیر این صورت، سیستم ایمنی بدن شما به شدت مورد آزمایش قرار می گیرد.
• برای بهبود گردش خون به طور مرتب دوش کنتراست بگیرید. به یاد داشته باشید که این روش دارای موارد منع مصرف خود از جمله فشار خون بالا، بیماری های خونی و قلبی است.
• سعی کنید بیهوده عصبی نباشید و از استرس دوری کنید.
• رژیم غذایی خود را درست انجام دهید. از سرخ کردن، دودی، شور خودداری کنید.
• حتما پس از مصرف آنتی بیوتیک دوره های بهبودی را برگزار کنید. کفیر، ماست، شیر پخته تخمیر شده و شیر دلمه را بیشتر بخورید. آنها تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده خواهند داشت.

روی آوردن به ویتامین ها

برای تقویت سیستم ایمنی می توان از داروهای مختلفی استفاده کرد. گروه اول شامل داروهای گیاهی است. از جمله موارد زیر است:

• عصاره Eleutherococcus (نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می کند، بلکه فشار خون را نیز عادی می کند).
• تنتور اکیناسه.
• "ایمنی".
• عصاره جینسینگ.
• تنتور بادرنجبویه چینی.

علاوه بر این، در فروش ویتامین هایی وجود دارد که سیستم ایمنی را افزایش می دهند. در میان محبوب ترین ها وسایلی مانند "Imudon"، "Likopid"، "Bronchomunal"، "Ribomunal" وجود دارد. داروی Immunap-Forte خود را به خوبی ثابت کرده است. این مجموعه معدنی-ویتامینی متعلق به گروه داروهای گیاهی است. عملا هیچ منع مصرفی ندارد، زیرا بیشتر اجزای آن گیاهان دارویی هستند. مصرف این دارو برای خانم های موضعی و مادران شیرده، افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی و فشار خون بالا توصیه نمی شود. داروی "Bittner Immuno" حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها است که به حفظ نیروهای ایمنی بدن کمک می کند. به لطف دریافت آن، موجی از انرژی احساس می شود و کار دستگاه گوارش بهبود می یابد. فرم استاندارد انتشار کپسول ژلاتینی است. برای خرید این دارو نیازی به نسخه پزشک نیست.

همانطور که دانشمندان ثابت کرده اند، کمبود ویتامین های B5، A، PP، D بر دفاع بدن تأثیر منفی می گذارد. در پنجره داروخانه ها می توانید طیف گسترده ای از مجتمع های ویتامین از جمله مواد ذکر شده در بالا را مشاهده کنید.

نتیجه

بسیاری از ما از نزدیک می دانیم که سلامتی یک هدیه گران بها است. برای حفظ آن، مهم است که به طور منظم اقدامات پیشگیرانه با هدف جلوگیری از توسعه انواع مختلف بیماری ها انجام شود. علاوه بر این، سبک زندگی فعال و رد تمام عادات بد را فراموش نکنید. و حتی اگر در حال حاضر چیزی شما را آزار نمی دهد، به آینده فکر کنید. مراقب سلامتی خود باشید - و مجبور نخواهید بود درمان گران قیمت و ناخوشایند را خرج کنید.