Пържени домати: ползи и вреди за тялото. Калорично съдържание на ястия с пържени домати и яйца

Нека поговорим за вярванията, които ни спират по пътя към себереализацията, личния и професионален прогрес и като цяло към щастието.

от къде са Те отговарят на сегашния ни мироглед. И това е еквивалентно на настоящата ни психологическа възраст (независимо от биологичната възраст).

В някои области можем да бъдем по-силни и по-зрели, но в други можем да регресираме на по-ниско ниво. Задачата е да разберем къде имаме връщане назад, регресия и да повишим нивото си, тогава вярванията ще се променят, ще има по-малко бариери, цялостната картина на света ще се промени и най-важното - състоянието и следователно събитията в тази област .

Как да определите психологическата си възраст? Погледнете себе си под стрес (отвътре и, така да се каже, отвън, отвън, погледнете себе си в ситуации). Как да реагираме? Ако изпадаме в емоции, това е инфантилност. Ако търсим авторитетни мнения, подкрепата е на тийнейджърско ниво. Ако разчитаме на себе си, интуитивно и бързо разбираме как да го направим правилно, ние сме възрастни. Все още има ниво на зрялост, все още има място за всички нас да растем))

И така, нека да разгледаме нашето ниво на зрялост. Това са въпроси на нашите силни и Слабости. Въпросите на израстването са въпроси на укрепването на себе си. И въпроси за овладяване на личностни настройки и инструменти укрепване на себе си.

Засядаме на определени етапи, защото не преминаваме през преходни кризи. Основното нещо, което ни ограничава, е отстъпление в някои области до психологическо ниво под „възрастен“. Ако има въпрос на какъв етап си, и защо не продължиш?Това означава, че е време да прегледате личните си настройки.

И също така вижте как преминаваме през кризи. Те са неизбежни, това е естествени етапиперестройка и трансформация. Излизаме от тях по-силни, ако се издигнем на ниво, по-високо от нивото, на което е възникнал проблемът. От тях излизаме по-слаби, ако регресираме във вътрешното си състояние.

Именно повратните моменти, преоценките, рестартирането (те се наричат ​​кризи) ни дават възможност да се отблъснем от текущия етап и да се втурнем към следващия. Ние просто се нуждаем от това, за да пораснем, помъдреем и да станем по-силни.

Няма нужда да се страхувате от кризи. Те са лакмус слаби точки, индикация къде трябва да се засилим (все пак стресът веднага показва нивото ни вътрешна сила). Кризите са повратни моменти (трябва ли да следваме стария път или да асфалтираме коритото на нова река?). Не трябва да се страхувате да задавате трудни и честни въпроси. Друг списък с въпроси " Кой съм аз?», « Защо ми трябва?», « Какво искам аз?„И така нататък, не се страхувайте. Не трябва да отлагате или отричате, да се впускате в негативизъм (светът е лош, аз съм лош и т.н.), но трябва да се подкрепяте колкото е възможно повече, да си помагате разбера.На всеки етап отговорите на въпросите може да звучат различно и това е нормално.

Ние растем, което означава, че нашите ценности, вярвания, приоритети и начини на действие се променят, това е неизбежно. В противен случай няма да помръднете.

Ако не растем, деградираме.

Ние растем до края на живота си. Не си мислете, че ученето е само в младостта. (Много остават деца и тийнейджъри до 40+ години, защото са спрели да се развиват)

Защо темата за психологическата възраст е толкова нашумяла?

Тъй като дава информация за на какъв етап смеи акценти начинът да се стремим да растемче можете да укрепите вътрешното си ядро ​​и да укрепите опорите си. Искаме да станем по-силни. Което означава по-щастлив. Това е целият смисъл.

ПРАКТИКА 1:наблюдавайте се в типични стресови ситуации в различни области. Къде и как разрешавате кризисни моменти, как вземате решения, на какво или на кого разчитате, откъде черпите сили или се чувствате безсилни? как реагираш За какво (кой) веднага мислите и чувствате?

Така че няма да го обяснявам тук научен теорииО психологически възрасти. Всеки, който желае, може да го изучава сам в трудовете на учени психолози. Моята задача е да дам тези за практически изводи, за да можете сега да анализирате своите възгледи, навици и основи, сегашното си житейска позиция(действителното състояние на вашите лични настройки и състоянието на вашите ресурси) и вземете решение да продължите напред.

Така че, без значение колко години пише в паспорта ви, струва си да пораснете. Иначе човек не може да разпери криле, не може да разбере себе си и този свят така, че да се научи да извлича щастието от него.

Светът е сложен, двусмислен, хаотичен, турбулентен, много многовариантен, непредсказуем, претоварен с информация и събития, нелинеен и за да не се чувстваме жертва, да не се заклещим в невъзможността за вземане на решения (всъщност, избягване на решения), за да не затъваме в илюзорни оценки, недоволство, предявяване на неразумни изисквания поради нашата слабост, в слепота за нашите ресурси, нека разберем нивата на напредък в нашия мироглед, нашата независимост и находчивост.

ДЕЦА

Психологически „деца“ - растат биологично, психологически остават хора на „настроение“, живеещи от позицията на „искам“.

Светът, според тяхното разбиране, е техният „родител“: светът трябва да се грижи за тях, да им дава утеха, подкрепа и одобрение. Неодобрението и липсата на грижи за тях е толкова стресиращо за тях, че те или ще се приспособят, за да го получат, или ще изискват по всякакъв възможен начин.

Те не осъзнават, че не могат да контролират чувствата и възгледите на другите хора. Между другото, по принцип те не ги разглеждат отделно от себе си (другите хора за тях са или идентични на себе си, тоест в сливане, или тяхното продължение (или са част от някого), или обекти, но със сигурност не поданици със собствена воля). Постоянно се сливат не само с близки, но и с околната среда, те определено искат да угодят (тоест смятат, че ще принудят други хора да направят това по един или друг начин или ще ги убедят, сякаш другите нямат свободна воля и собствените си насоки и желания, сякаш са слепи или идиоти и просто не виждат нещо във вас), и протестират, че някой не ги е оценил, не ги е одобрил, не ги е обичал, не се е интересувал от тях , или не са споделили своите ресурси с тях. Трудно им е да приемат това.

Те периодично (освен ако не са страстни просто още една играчка) са скучни, защото нямат план за живота и ясно разбиране какво искат, така че постоянно се нуждаят от нови развлечения и разсейвания. Техните взаимодействия със света са искания, например някой да дойде и да разреши проблемите им.

Децата са много реактивни (от думата „реакция“). Знаете как се държат децата в магазините: виждайки цветни дрънкащи играчки, те се втурват от един към друг, крещейки, че трябва да купят това. Те не управляват вниманието си. Тяхното внимание се контролира от външни обекти или субекти. Те не формират свой собствен дневен ред. Те просто реагирайтена каквото им попадне.

"Децата" правят пари не могат, поне сериозно; Като правило, това са хора с малко ресурси, чакащи попечителство и грижи отвън, мечтаещи за покровител, за „мама-вселена/баща-съпруг“, за ресурси на други хора. Те смятат, че техните чувства и мнения (ако имат мнения, те често са техенне) те са важни за всички, така че трябва да бъдат предадени на всички, а нуждите и нуждите, техните слабости и други нюанси на нуждите и ежедневието са много трогателни и трогателни...

ЛОКУС НА КОНТРОЛ: много външен (всеки не действа според очакванията, някой е виновен, някой греши, някой е нечестен, някой не иска да споделя - като цяло има очаквания и постоянно разочарование от несъответствията на очакванията и реалността, има не приема, че всеки действа от собствените си интереси, по-голяма вяра в думите, а не в делата на хората)

САМОРЕГУЛИРАНЕ: никакво.

СПОНТАННОСТ: пълна спонтанност на вашите емоции, които не се преживяват. В края на краищата като деца ни учеха да „мълчим!“ Чувство на срам или неудобство при плач или изразяване на емоции. И ние все още не ги осъзнаваме и не знаем как да живеем и да ги изразяваме, а по-често ги потискаме, не ги разбираме, блокираме. Ние си оставаме деца с нашите потиснати емоции.

ТИЙНЕЙДЖЪРИ

Това са неудържими конформисти с постоянно безпокойствоза „какво ще кажат хората“ за техните конкретни действия. Те се ръководят не от своята интуиция и знания, а от мнението на групата.

За тях е важно да бъдат приети в своята референтна група, за тях е важно да отговарят на обществените стандарти за „доброта“, макар и в ущърб на собствените си интереси. Те също чакат „разрешение“ за някакво мнение или преценка, или действие от значими хора. По същество те нямат собствена значимост, етика и вярвания (въпреки че може да си мислят, че са носители на някакви принципи, но там има малко лична идентичност и самоличност, всичко е просто шаблони от обществото или конструкцията референтна група).

За някои (с амбиции) е важно да заемат място в йерархията, да станат „готини“ по стандартите на тази референтна група, така че те се стремят да демонстрират своята „хладност“ по всякакъв начин, дори с цената на дългове и отказ да задоволят реалните си нужди.

Те искат да докажат нещо на някого. Не забравяйте да говорите, да поставите всички „i“ (който и да победи). А тези, които са слаби, правят поведението си социално приемливо и удобно. По същество те са материал и ресурс за манипулиране на по-възрастните лидери с техните цели.

Психологическите „тийнейджъри“ (тези, които са по-смели) са божи дар за потребителската индустрия, защото честоте харчат пари за „статутни” вещи, за да покажат и потвърдят на първо място тяхната важност и на второ място според степента на реална необходимост. Винаги доказват или демонстрират нещо на някого.

Друг психологически проблем на тийнейджърите е страхът. Страх от загуба на пари, работа, статус, репутация и др. Водени от този страх, те много се суетят, бягат, тревожат се, ругаят, опитват се да постигнат безопасност, но никога не я постигат, защото собствените им страхове, чрез механизма на самоизпълняващите се пророчества (което е във фокуса на вниманието - там енергията се сбъдва), ги води до загуба на това, което са придобили, и след това те са принудени да започнат този кръг отначало.

„Катерица в колело“, „състезание с плъхове“ - това са метафори, които отразяват живота на психологически тийнейджър.

Много суетене, липса на етика (например уважение към чуждите граници и воля, чужди ресурси и собственост) и собствено мнение (работи само с общоприети стереотипи), невротични страхове и неспокоен живот - това е многото психологически тийнейджър.

"Тийнейджърите" правят пари те могат (като продават времето си, тичат наоколо „купувайки и продавайки“ или използвайки неетични схеми), но не могат да го използват разумно и да създадат богатство, просперитет на това ниво и с тези вярвания.

Какво ще кажете за настройките на личността, настройките на егото на това ниво?

ЛОКУС НА КОНТРОЛ: много външен (всеки не действа според очакванията, някой е виновен, някой греши, някой е нечестен, някой не иска да споделя - като цяло има очаквания и постоянно разочарование от несъответствията на очакванията и реалността, има няма разбиране от какви егоистични убеждения действат лидерите, голяма вяра в думи, статуси, показност, а не в делата на хората)

САМОРЕГУЛИРАНЕ: няма полза за себе си. Тъй като тийнейджърите са пристрастени към тези, които са по-силни, те използват силата на волята си, за да облагодетелстват някой друг, а не себе си (за да изпомпват силата си и да развият интелекта си)

СПОНТАНТНОСТ: непрекъсната спонтанност на емоциите, които не се преживяват. В края на краищата в детството ни учеха да "мълчим!". Неудобно е да плачеш или да изразяваш емоции. И ние все още не ги осъзнаваме и не знаем как да живеем и да ги изразяваме, а по-често ги потискаме, не ги разбираме, блокираме. Ние си оставаме деца със затиснатите си емоции. Емоциите са вредни. Всичко отива в пещта на моментните желания. Бързо хранене, разпускане с алкохол, цигари, други химикали.
Напрежението винаги е ужасно високо. Големи очаквания от себе си, от обществото, от другите хора, от живота - голямо напрежение.

САМООЦЕНКА: зависи от това кой и как е хвалил или карал. Много зависим. Скача като люлка. Това е така, защото някой подкрепи. след това рязко надолу, защото някой не одобри, не погали, не оцени, не обърна внимание, не харесва или някой не ни харесва.

Така.
Детският етап е етапът на учене да работите с емоциите си.
Юношество - етап на социализация. На този етап се научаваме да общуваме в обществото, да разбираме другите хора, да изразяваме себе си и да действаме според установените правила.
Етап на младостта – на какво според вас е посветен?

Етапът на израстване - какво трябва да е основното там, как мислите?

Да продължим.

МЛАДЕЖИ

Приблизително от 18 до 21 години има активно развитие на интелигентността. Разбира се, ако един тийнейджър избере да не излиза, да обича и да пие, а да чете книги, да играе шах, да развива мозъка си, да се интересува от някои концепции или идеи (например спасяването на света, това е много юношеско).

И до 21-годишна възраст на теория човек е готов да възпита в себе си способността да действа ефективно за постигане на конкретни измерими резултати. Да си щастлив, да си продуктивен, да си вдъхновен, да си находчив, да си лидер (лидер за себе си, а не воден от обществото), да си проактивен, да си здрав, да си енергичен – всичко това са умения. И те могат и трябва да бъдат научени. Създайте такива настройки на личността, които ще ви позволят да извлечете щастие от реалността и да създадете комфортен живот за себе си. Бъдете достатъчно независими, за да вземате свои собствени решения, да имате собствено мнение и да действате гъвкаво, а не твърдо в рамките на ограниченията. Бъда емоционално откъснат от външни събития или други хора, разчитайте преди всичко на себе си.

Нека помислим, че ако преходът не се е състоял и според паспорта възрастен е заседнал в юношеството, тоест в мислите, умствени концепциии безкрайно усвояване на информация, подготовка, проучване, планиране, разсъждения и дискусии (както вътрешни, така и външни), вместо да организирате продуктивен и щастлив желан живот за себе си, реално действие в реалния свят.

Натрупването на знания и мечти, романтизмът и идеализирането на себе си, света, някого и нещо характеризират етапа на юношеството. Като млад, докато наистина няма опит и знания, всичко изглежда, че нещо все още липсва, за да започнете да действате. И това е логично. Но на 30+ вече изглежда различно: много „млади мъже“ говорят как ще започнат да живеят истински, много по-добре от сега, и... не правят нищо, продължавайки да живеят както преди. Сякаш те винаги се готвят да живеят, но все още не живеят. Чакат утре. Утре е външна поддръжка. Това е бездействие.

Психологическите „младежи“ са най-способни да мечтаят и разсъждават.И също така учете и учете, с надеждата някой ден да сбъднете мечтите си.

За разлика от тийнейджърите конформисти, младите мъже вече имат собствено мнение за всичко и вече са изградили ценностна система, която им се струва единствено вярна. Те са готови да минат през огън и вода за нея. Е, да, не напразно учат толкова много! Те имат мнение за всичко на света и много знания в „скривалището“ и голямо желаниетя трябва да бъде предадена на всички (въпреки че практически няма единно холистично практическо усилие към целта).

Ако във вашата среда има хора, за които смисълът на всяка комуникация е да защитят своята гледна точка в последвалата дискусия, тогава това са те, психологически млади мъже. Хората на действието (т.е. възрастните) нямат време да говорят толкова много и нямат желание да доказват нещо на никого.

Въпросът, който е на върха на езика ви, когато срещнете виден представител на тази „каста“, е "Ако си толкова умен, тогава защо си толкова беден?".

И този въпрос брилянтно ги илюстрира основен проблем- не монетизират знанията си и не превръщат потенциала си в действие. В същото време често теоретично знае как да го направи. Защо не го правят? Въпрос на корекции на егото и използване на инструменти? Да, но въпросът е по-скоро за лична сила и конгруентност, тъй като младите хора живеят в ума и живеят само в ума, не усещат себе си, света, няма връзка със себе си, с вътрешността си, интуицията. Следователно те не усещат реалността. МАКАР ЧЕ. Те вече имат (и имат) свои собствени ценности и мнения; това вече не са тийнейджъри, които разчитат изцяло на мнения, авторитети и социални нагласи.

Да излезеш от инфантилна позиция, трябва да признаем субективността на другите хора, да излезем от егоцентрична позиция, да се научим на емпатия, да видим, че наоколо има хора със собствено мнение, желания и приоритети. Антиподът на егоцентризма е любовта към себе си и към света. Невъзможно е да обичаш, уважаваш и разбираш другите хора, без да обичаш, уважаваш и разбираш себе си. Когато искаш да те държат в ръцете ти, няма самоуважение. И няма уважение към другите.

ГОРЕЩО ПРЕПОРЪЧВАМ. Моят курс "Нов аз"помага да се работи по темата за енергийната пълнота (повишаване на енергийния капацитет), темата за любовта към себе си, темата за самоувереността.Без енергия и без зрели мозъци е невъзможно да се стремим към себереализация и други резултати (различни от сегашните: в любовта, във финансите, в работата, в приятелството, в здравето). Ще бъде полезно както за начинаещи (с първи подход към темата „Искам да живея различно“), така и за тези, които вече са чели и направили нещо по темата за енергията, но нямат силни резултати и постоянно изпадат в липса на мощност. Все пак трябва СИСТЕМА и познаване на всички принципи. Това е, което ви уведомявам. Това е основата. „Чиповете няма да помогнат на тези, които не знаят основите“ (c) Андрей Захарян. Затова вземете база, ще има върху какво да градите!

Да преминеш от тийнейджър в младеж , трябва да започнете да развивате своя интелект, да се образовате и да се научите да надхвърляте предложените модели, да мислите независимо, да се научите да се справяте с емоциите и енергията си, да не ги източвате в празнота, а да ги инвестирате в целите си.

Тук също мога да ви помогна по много практичен начин, за това създадох програма " Подобряване на качеството на живот". Занимава се с теми повишаване на личната сила, самочувствие, помагам за развитието на такива лични настройки като самочувствие, саморегулация, добри граници. Учим се да работим с емоциите, да чуваме интуицията, да разбираме себе си, нашите ценности и цели, развиваме нашите ресурси, подобрявайки качеството на живот, увеличавайки степента на удоволствие от всеки ден, създавайки намерения и създавайки умения " бъда щастлив човек „Какво е включено във вашите лични концепции“ успех", "щастие", "себереализация", "връзка"? Ще разберете вашите лични насоки и планове за живота.Ще се справите с изтичане на енергия, дупки във вашите граници и скокове в самочувствието ви и промени в мотивацията. Научете се да управлявате себе си. Вашето състояние, вашата мотивация, вашата енергия, вашите желания и цели. Ще разберете как да работите със страховете и съмненията и да вземате информирани решения, без да затъвате в проблеми. Ще разберете как можете да увеличите личния си мащаб. И още: как да разбираме хората, как да общуваме с хората, как да ги управляваме, как да трансформираме конфликтите.

Да преминеш от младеж към възрастен , трябва да се научите да действате ефективно, да вземате решения, да правите избор (младите мъже не знаят как, те искат „всичко наведнъж“), да слушате себе си, да използвате интуицията си, да виждате кой е пред вас и да общувате по съответния начин (без да очаква повече, но може да манипулира „в интерес на бизнеса“, въз основа на личната етика).

За хора, които вече са прочели и проучили всичко, и накрая, узрял за действие, създадох програма " МОЯТ НАЧИН. Моята себереализация". Освен това е практична, състои се от упражнения и моите обяснения как и защо работят тези практики и какво отразяват върху вас, какво учат, как могат да помогнат в желаните трансформации. Това е програма за тези, които са завършили от двете предишни програми (в идеалния случай и двете) и е готов да създаде желания начин на живот. практични инструментии принципи за управление на себе си и живота си, и намерението да създадете своята реалност според вашите желания. Звучи фантастично, но тук няма магия. Просто е достатъчно количестволична сила, енергия, сериозно намерение за възрастен, способност за приемане, лични значения, принципи и етика, за да разберете вашата програма, да чуете вашата цел и да действате в унисон с нея, създавайки своя път, наслаждавайки се на своя поток. Освен това това са програми за умения: get полезни уменияуправлявайки нагласите си, сега, след като сте се научили да управлявате себе си, можете да управлявате и други хора. Това е за това как да изберете, разберете и създадете това, което обичате, как да го интегрирате в желания от вас начин на живот(за мнозина, напротив, животът им е остатъците от време и енергия, които остават преди и след работа).

Как се създава поток и как да отключите своя потенциал?В програма " МОЯТ НАЧИН. Моята себереализация„Давам инструменти, добре, и следствието от това е състоянието, за което говоря по-нататък.

ВЪЗРАСТНИ

Те знаят как да вземат решения.За да вземат решение, те не трябва безкрайно, като млади мъже, да събират информация. Те разбират, че във всеки случай няма да могат да съберат цялата информация. Следователно те свързват своята интуиция, която вече е била доста развита по това време, която се е формирала на базата на тяхната чувствителност към себе си и към света. Въз основа на способността да се концентрирате, когато е необходимо, и да релаксирате през останалото време. Чувстват добре границите. И затова не се напрягат отново.

Те познават себе си, сами са си опора. За себе си те са най важни хорав този свят. Те са фокусирани върху своите ценности и цели. И често те не съвпадат с ценностите и целите на обществото. Те не са на въдицата на обществото. Те не са храна.

Вземането на решения за тях е съзнателно отказот плюсовете и минусите на един вариант в ползаплюсове и минуси на другия (има цена за всеки въпрос и винаги има такава!). Те разбират реалностите на живота: че не могат да прегърнат необятността, не могат да получат всичко наведнъж (само всички предимства и каймака отвсякъде). Те трябва да направят избор и го правят. Вземането на решения е точно това умение за избор, а не изобщо наличието на самочувствие. (Повечето от понятията в живота, като „щастлив“, „вдъхновен“, „внимателен“ и т.н. и т.н. са умения. И те могат да бъдат научени. Изграждайте мускули).

Тоест, докато седите и мислите, че просто не сте достатъчно уверени в себе си и следователно не можете да вземате решения, тогава не печелите умения за подбор, с всичките му ++ и - -, няма да надграждате интуицията си, а постоянно ще чакате подсказка или ще се примирявате с избора вместо вас, да следвате примера на някого или нещо.

Самоувереността етрофея на действията, а не техния импулс (тоест следствието, а не причината за действията). Идва след като преодолеем срама на начинаещия.

Ако един проблем може да се реши с пари, това не е проблем. Това са разходи.Също и мъдростта на възрастен. Всичко, което ви спасява от рутината, от това, което не обичате да правите, което само ви отнема енергията и времето, може да бъде решено чрез просто делегиране или наемане срещу пари. И по това време ще се радвате на живота или ще печелите многократно повече, отколкото ако сте направили нещо примитивно или не обичано сами или сте наели специални хора.

Те са в състояние да извършват целенасочени действия за конкретен измерим резултат.Имате ли задача (всеки проблем не е проблем, това е задача, която трябва да бъде решена, а ако е невъзможно, трябва да я третирате правилно)? Един възрастен няма да остане депресиран за дълго. Той ще разгледа условията на проблема, необходимите ресурси и след това ще работи върху ресурсите за решаване на проблема в неговите граници.

Той разбира какви ограничения има, взема ги под внимание, прави всичко, което зависи от него в неговите граници и приема предварително всичко, което е извън неговите граници. Направете каквото трябва и да дойде каквото може.Друга мъдрост за възрастни.

Той разбира, че светът никога няма да бъде удобен за него. Хората също. Приема факта на егоцентризма и егоизма на хората и смята това за норма. Той не изпитва никакво неудобство, гняв, раздразнение, разочарование, негодувание, завист или други тийнейджърски емоции от това. Емоции при възрастен, разбира се имам. Но той ги възприема като сигнал, което показва определени усещания, тогава трябва не да криете тези емоции, а да разберете какво и защо не ви е удобно и какво да направите, за да направите реалността около вас удобна.

Известно е, че от детството ни не са ни учили да разпознаваме емоциите си. Бяхме настанени удобно (от родители, учители и т.н.) и затова емоциите бяха забранени. На всяка детска площадка можете да чуете по всякакъв начин основно SHUT UP (затворете си устата и си изяжте супата!). И така, по навик блокираме емоциите си (гняв, разочарование) и носим всичко това като черупка в тялото си. Така губим чувствителността, интуицията си. И ако се вслушаме в тялото, във вътрешния глас, тогава всъщност винаги можем да разберем коя опция да изберем, какво решение да вземем, да разберем дали човек ни лъже или не, да разберем дали трябва да се направи нещо или не.

Интуициятаработи при формоване вътрешен проблеми получаване на вътрешен отговор. Ако базираме отговора си на въпрос, а не на вътрешен глас, но в зависимост от това как се приема, или от убежденията или мненията на другите хора, или от модели на поведение, социално приемливи удобства и манипулации, тогава ние се отклоняваме от пътя си и губим сила. Губим сили, защотоние като че ли го изхвърляме (чрез куп съмнения, страхове, обвинения, категоричност, емоционалност, празни приказки, сравнения, завист, мислене чрез отричане, хвалби, общуване със слабите, самобичуване и т.н. - че е, регресия), източваме енергията и тя става консумативиза другите (като нас).

Така че всеки проблем се превежда от възрастен на ниво задача и се решава по един или друг начин. Или състоянието и съответно отношението се променя и често в крайна сметка това вече не е проблем. Или идва решение, или проблемът се решава.

Устойчивостта на стрес е присъща на възрастен. Те разбират, че стресът е нормален фактор в живота, той е неизбежен, някои можем да избегнем, други са неизбежни. Политиката за избягване на стреса на всяка цена ще има цена: загуба на самочувствие, самочувствие и сила. Зряло отношение: Ще търся най-доброто решениевъв всяка ситуация и няма да се загуби.Имам опит с победи, опит с грешки и рискове, опит на други хора (попитайте, разберете, купете обучение, купете консултация, купете експертен анализ, ръководете се от „ако някой може да го направи, и аз мога“). Грешките не са страшни, грешките са част от пътуването, неразделна част от ученето. Ако не е имало грешки от дълго време, това означава, че не сте научили нищо ново от дълго време, не сте опитвали нищо ново, не сте го преодолели.

Възрастните управляват своето внимание и енергия.Зрелият човек контролира собственото си внимание (той е проактивен, а не реактивен) и следователно контролира мотивацията си. Отговорите на външни сигнали, които се изливат от всички страни, се избират от тях от гледна точка на техните цели. Да действаш „в най-добрия интерес на каузата“ е нещо, което трябва да правиш за възрастен. Просто реагирайте на външна среда(реактивност, от думата „реакция“) е нивото на тийнейджър.

Психологически възрастните имат контрол над емоциите си. Не в смисъл, че ги крият и възпират, а по-скоро ги контролират (по-горе вече описах как). Те формират свои собствени нагласи и настроения, без да чакат спонтанни проблясъци на вдъхновение (сами проправят пътя към източниците).

Зрелият човек може да сдържа чувствата си и знае кога да ги разопакова и да живее безопасно и доходоносно. Те са чувствителни към сигнали от тялото си (включително чувства) и ги използват при вземане на решения. Тоест интуицията работи именно защото човек се обръща към логиката, основана на опита и знанията (собствени и в околната среда), а също и към сърцето и чувствата си. Психологически възрастният знае как да слуша сърцето и да използва ума, така че да работят в синергия.

Животът за възрастен е място за постигане на конкретни резултати в съответствие с неговите желания. Личната сила е способността да оформяш своята реалност. Способността да създавате свои собствени УСЛОВИЯ, тогава реалността отразява това. И ако държавата е висока, зряла, хармонична, находчива, тогава около нея ще има много! Какъв фокус - такива условия на околната среда.

Кога възниква недостигът на ресурси?Когато човек живее сякаш по програма за „оцеляване“, вместо да разширява удоволствието от живота, комфорта, щастието и развитието на потенциала си.. В какъв режим живеете? Имате ли това, от което се „нуждаете“, но не получавате това, което „искате“? Искаш ли да отидеш да спреш? (инвестирайте и се успокойте?)

Възрастните постоянно развиват своите ресурси(както материални, така и други), това им дава много самоуважение (и уважението на другите хора) и самочувствие (че са изобретателни и че разчитат на себе си). Характеристики на поланищо общо с това. Хората с ресурси са интересни и необходими на всички. Нересурсните са бреме.

За да спечелите пари, просто изпратете парични потоцивъв вашата посока.Ясни, ефективни целенасочени действия за решаване на проблема. Преведете „нуждая се“ в „искам“, „мога“, трупайте енергия, слушайте себе си, интуицията си, разчитайте преди всичко на себе си, разчитайте на себе си, очаквайте от себе си (и в същото време бъдете апогистични, с малко хумор и огромна доза приемане на всякакви опции).

Парите са благодарността на хората. Колко сте ценни и как можете да дадете някаква стойност. Парите са естествено следствие от вашата стойност, състоянието, когато го осъзнаете. как повече стойност(като го увеличите), толкова повече можете да оставите потока през вас. Решавате проблеми за парите, които са приемливи за вас.

Помагам да работя чрез убежденията си практически упражненияв тяхната програма за финансов коучинг. Ако искате да разберете вашите вярвания, които произвеждат текущия ви резултат, искате да ги промените, за да промените резултата, тогава участвайте, за да израснете в тази тема. Описание

Вие растете и изграждате репутация, когато правя нещо прекомерно(не само минимума). Но трябва да го направите и да видите каква е възвръщаемостта. Ако няма адекватна възвръщаемост, тогава спрете да давате нещо в повече на манипулатори и бебета, неблагодарни, неетични хора. Работете с тях само „в интерес на вашия бизнес“, нищо повече. И да създадете по-топли и продуктивни контакти с хора, които са ви близки по ценности и дух, и взаимно да си сътрудничите извън граница.

Те формират свои лични значения, кое точно е важно за тях и защо. Те не ги обясняват на никого, това е техен личен, техен вътрешен огън.

Те самите не издават, вярват по-малко на думите на хората и повече на делата. И самите те говорят малко (особено негативни, слаби неща), а правят повече. Те никога не се сравняват с другите, те по пътя си.

Възрастните постно върху себе си (а не върху някой от външния свят). На първо място, върху вътрешни ресурси (техните ясни етични стандарти за вземане на решения, тяхната воля, с помощта на която стават силни) и външни (създадени от тях материални благаИ способност за изграждане на продуктивни взаимоотношения с различни хора).

Неадекватността и негативността на другите хора не е техен проблем. Съответно, те не се ангажират да доказват нещо на някого или да го превъзпитават, като са в собствените си граници и зачитат границите на другите хора. Възрастните избират с кого да изградят отношения (лични, бизнес или приятелски) и с кого не и с тези, които те изберат, ще могат да намерят взаимен език. Човек, който е в своите граници, е психологически неуязвим за тези, които не зачитат неговите граници и се опитват да ги нарушат. Да си възрастен означава да бъдеш по-защитен от собствените си настройки, гарантирайки неговата цялост и адекватност.

Възрастните имат добри граници.Те се отделят от другите хора, субекти. Те имат самоуважение (те остават в рамките на своите граници) и уважават другите хора, възприемат ги като отделни субекти със свои права (другите хора, включително много близки, имат свои интереси, мнения, свои цели, имат право на не те одобряват, не са съгласни с теб, да не те обичат, да действат само в собствените си интереси, да не знаят нещо, .. Прочети за " "). Човек с добри граници, подчиняващ се на чуждата воля, приемащ я за своя.

Неговото самочувствие не зависи от одобрение или критика.

Те са готови да инвестират от сърце и от любов и могат да оценят инвестициите на другите хора. Те знаят как да се сприятеляват и обичат. Бъдете топли, отворени към хората, които харесват. Разстояние, ако няма реципрочност. Любов без сливане е за тях. Умение бъда благодарен- за тях става дума. Те не смятат грижата на другите за себе си за свой дълг (по-специално, че родителският дълг е принадлежност и ако родителите не са дали нещо друго, значи все още го дължат; напротив, инфантилните като цяло възприемат много в свят като тяхна собственост). Да се ​​наложи допълнителен дълг, чужда воля на възрастни самодостатъчни хораневъзможно, те са съзнателни, а не слепи, независими, защото имат ресурси.

Имате ли оплаквания или оплаквания срещу родителите си?

Един възрастен има планове за живота, които коригира с напредването на пиесата. Гъвкав е, приема многообразието и непредсказуемостта на света. Той може да раздели периодите от живота си на дългосрочни и краткосрочни планове. Каквито и да са плановете му, тойможете да оцените „тук и сега“ и в този момент да намерите много предимства и радости. Зрелият човек знае как да бъде щастлив, въпреки напрежението в живота, непредсказуемостта и кризите, да извлича радост от живота, да усеща моментите Тук и сегаи им се насладете.

Като цяло, самодостатъчност, независимост в най-доброто разбиране на тези думи е основна характеристиказрял човек. Доколкото дете, юноша и младеж с неразвити, малки ресурси са зависими и постоянно търсят подкрепа отвън (подкрепа, помощ и одобрение или използване на чужди ресурси), възрастният разчита преди всичко на себе си.

Един зрял човек може да действа именно защото той контролиравашите граници, вашата воля, вашата енергия и самочувствие. От тук идва силата и съобразителността.

Какви са причините да не пораснеш?

Изживявайки определен период от време от живота си, човек решава проблемите на този период и в същото време натрупва биологични и психологически

багаж“. В един момент количеството на вътрешните промени се развива в качество и начинът, по който човек живее (според законите на предишното си възрастов период), започва да противоречи на новата си, по-напреднала идентичност.

И идва криза. Невъзможността да се живее и действа по стария начин с ново „аз“. Преживял криза (или просто етап на преосмисляне, преоценка), човек се идентифицира (самоопределя) по нов начин и навлиза в нов етап от своето възрастово развитие. Или не се получава.

Във всички времена племе, клан, общност са помагали на човек да премине през криза. Чрез ритуали и традиции по-възрастните племена предаваха подкрепа и подкрепа на човек, преминаващ през преходен етап. необходими знанияза новата му самоличност и как да се справи с нея.

Ако не сте получили подкрепа в семейството си, в средата, в която сте израснали, днес, чрез свързване на съзнанието, можете да си помогнете. Все пак вече не си дете. Всичко, което някога „не ви е било дадено“, сега можете да си го дадете. След като сте осъзнали вашите разрушителни нагласи, които ви пречат да продължите напред, вие сте в състояние да ги преработите и да организирате живота си така, както искате.

Как да порасна?

1. Разберете вашите ограничаващи вярвания и спиращи фактори.

Помогнете си да видите реалността. Погледнете отстрани. Кой си, какъв си, как решаваш проблемите си. Растете ли или стагнирате?

1. Колко изобретателен и интересен човек. Всеки е привлечен от нещо интересно и находчиво, всеки иска да е близо до него. Ако никой наистина не иска, може би е време да се погрижите за себе си и да спрете да обвинявате другите за липсата на подкрепа.

2. Колко ефективно действате според вашите интереси и цели? Имайте ясно план стъпка по стъпкаи измерим конкретен резултат (цел), който искате да постигнете? Имате ли стратегия и я изпълнявате внимателно всеки ден?

3. Как и къде се сливате? Къде са дупките в границите ви? Къде е слабостта? Къде е детинщината? Къде са илюзиите и бягството от реалността? Къде е лъжата за себе си?

4. Умеете ли да чувате гласа на интуицията? Интуицията работи така. Задавате конкретни въпроси и казвате отговора в себе си. Обикновено да/не. Не можете да кажете едното или другото вътрешно в отговор на конкретен затворен въпрос. Сякаш се получава запек на мисълта.
Освен това слушайте тялото си. Тялото ясно сигнализира. Нещо започва да боде, или да изстива, или някакво друго усещане.

Всъщност, ако отпуснете се и бъдете спокойни, в ресурс,ние разбираме кога ни лъжат, кога ни мамят, когато човек е неетичен, нечестен или слаб, ние го усещаме, но започваме да се убеждаваме или да се убеждаваме, или се поддаваме на провокации или манипулации, регресирайки надолу в психологическото ни настроение.

Относно откритите въпроси: всъщност ние знаем всички наши истински отговори. Но той или предпочита мисловни шаблони, или мненията на другите, или конструкциите на обществото. Ние не се чуваме. Твърде напрегнат, твърде невротично напрегнат, уплашен, притеснен. Трябва да се отпуснете, да натрупате сила, допълнителна енергия (над минимума за текущи задачи) и ще се чувате по-ясно и ще се разбирате по-добре.

1. Осъзнайте къде се намирате сега и накъде трябва да продължите.

Кажете благодаря на предишния си етап, всичко, на което ви е научил (анализирайте неговите уроци), след това осъзнайте какво ви очаква следващия етап.

Поемете нови отговорности, поставете си нови цели, избройте задачи по пътя към целта и започнете да действате. Използвайте настройки и инструменти за възрастни. Споменах много.

Също така ще спомена една от важните настройки: вярата за това кои фактори влияят на живота ви (локус на контрол, така се нарича).

Помага да бъдеш в рамките на границите нормален локус на контрол. Нормалният локус на контрол включва да не очакваме много от някого или нещо (една крайност е външен локус: „някой е виновен или някой дължи нещо“, според вас и затова винаги има разочарование, очакванията не се изпълняват!) и не се смятате за пъпа на Вселената (другата крайност е вътрешен локус: „Мога да направя всичко, най-важното е да го искам“ или „Мога да направя всичко, просто не искам, или просто не е за мен“. подходящ вариант“), но вие действате с това, което всъщност можете да контролирате. как? Сами и вашите ресурси. Да останеш в границите си. Ако нямате никакъв лост в дадена ситуация, струва си да го видите и да се дистанцирате за ваше добро или да останете зависими. Може би за сега. Докато изграждате ресурсите си.

Трябва да се научите да управлявате себе си абсолютно независимо (прочетете някои други ресурси за настройките на личността, настройките на егото, ако е необходимо). И увеличавайте ресурсите все повече и повече, за да бъдете все по-малко зависими от някого и нещо, по-находчиви и следователно по-уверени и силни хора.

Разчитайте на себе си!Поставете се в центъра на вашата вселена и се грижете за себе си внимателно! Тогава ще има какво да подарите на семейството и приятелите си. И докато си слаб, объркан, живееш в целите и рамките, наложени от другите, няма какво специално да ти даде, освен трохите останала енергия. Когато осъзнаете тази истина, можете да продължите напред. Докато се криете зад множество умствени защити и извинения, нещата все още са там.

ПРАКТИКА 2.
Анализирайте коя от тези нагласи е вярна за вас. В кои области на кое от тези нива се намирате (в отношенията, в работата, в приятелството..)
Каква мотивация работи във всяка от вашите области на живот (личност, работа, приятелство, любов,...)? Какви проблеми решавате във всяка област?
Запишете го в дневника си за самоанализ, анализирайте в какви ситуации и области има регресия и как трябва да започнете да мислите и действате по различен начин там.

Как да порасна?

Много от нас, докато бяха деца, мечтаеха да пораснат бързо. Тази тенденция е доста актуална и в модерен свят. Тийнейджърите и децата искат да бъдат възрастни, да бъдат уважавани, да имат пълна свобода на действие, да могат сами да решават какво да правят, те са обременени от така нареченото подчинение на родителите. Но израстването не се крие в изброените категории, а преди всичко във факта, че човек ясно разграничава за себе си такива понятия като добро и зло, мъдрост и глупост; възрастен ще може да ограничи проявите на детски или младежки максимализъм , емоции, когато са ненужни, а също така ще бъде готов да отговаря за действията си и действията си самостоятелно, което е значителна отговорност към обществото и самия него.

Каква е разликата между възрастен и дете и тийнейджър?

За да отговорим на този въпрос, трябва да го разгледаме от различни страни(въпреки че, разбира се, има ситуации, когато едно дете, по отношение на нивото му на развитие и индивидуални качестваизраства възрастен и това може да зависи от определени житейски обстоятелства):

• На първо място, възрастен е носител на определена житейски опити знае за Истински животмного повече от дете или тийнейджър, който все още е ограничен в определена социална сфера, например училище или детска градина.
• Един възрастен е принуден да сдържа емоциите си на публично място, защото това е продиктувано от етиката на истински възрастен и съзнателен член на обществото. В този случай на децата им е по-лесно, те са свободни и по-свободни да изразяват емоциите си. Два периода от израстването на детето са особено забележителни: 5-7 години - предучилищният период, когато децата се характеризират с много променливи психологическо състояниеи младежкия максимализъм, през който преминават всички тийнейджъри, от пубертета до юношеството.
• Възрастният е отговорен за себе си и семейството си, докато детето все още е отговорно само за себе си, но дори и това не винаги успява, тъй като на подсъзнателно ниво децата чувстват подкрепата на родителите си и възможността да прехвърлят правото на отговорност за поведението им към тях.рамене.
• Детето е почти изцяло зависимо от родителите си, както финансово, така и психологически. Един възрастен е собствената си подкрепа и зависи само от себе си.
• Физическите характеристики също играят диференцираща роля при определянето на възрастен и дете.

Според последните статистики в областта на социологията инфантилизацията на обществото е достигнала своята връхна точка, много 30-годишни хора се държат като 15-годишни тийнейджъри, а 40-годишните се държат като 20-годишни, това не е норма.

Как да пораснем правилно

Как да пораснем бързо е доста сериозен въпрос, отговорът на който е индивидуален за всеки тийнейджър или дете, тъй като всички хора са различни. Не бързайте да пораснете! Помислете за факта, че никога не можете да върнете безгрижното детство, но винаги ще имате време да започнете живот на възрастни с отговорност за вашите действия, за вашето поведение, където вече няма да има силна родителско рамо.

За да порасне, както момиче, така и млад мъж, е необходимо да се мисли за бъдещето, за семейството, за кариерата, за бъдещето, тоест за такива неща, които впоследствие ще играят решаваща роля в съдбата на всяка от двете. Един млад мъж трябва да се чувства отговорен както за себе си, така и за половинката си.

Житейската цел също е една от насоките за съзряването на младия индивид. В крайна сметка, за да постигне цел, човек решава определени проблеми, често трудни, и взема трудни решения.

Някои хора стигат до въпроса как да престанат да бъдат деца едва в съзнателна възраст. Когато животът минава, желанията не се изпълняват, ситуациите са по-лоши от другите и близките постоянно говорят за вашето безотговорно отношение към всичко, което се случва - това означава, че е време да се разделите с детинството и да пораснете.

Защо е полезно за някои да останат деца, когато вече са в съзнателна възраст?

Често Хората, които не искат да пораснат, са тези, които се страхуват от отговорност.като огън. Удобно е да обвинявате всичко на някой друг, да се оплаквате от обстоятелства, които не са успели, и да виждате всичко като вина на роднини или приятели, които не разбират всички трудности, които ви заобикалят навсякъде. Списъкът с проблеми нараства всеки ден, но никой не го е грижа за вас. Именно тези мисли са основната основа на живота на човек, който не е готов да порасне.

Но има и трудни психологическа травма, следствие от което може да бъде и известна безотговорност в поведението и действията на хората. За такива хора е трудно да се справят сами с проблема, така че в такива случаи е необходима психологическа или психиатрична помощ от квалифицирани специалисти.

5 основни правила за бързо израстване на личността

За да пораснеш, трябва да следваш 5 правила:

• Отговорност

Може би най-много важен моментДа пораснеш означава да развиеш способността да поемаш отговорност. Човек, който е готов да носи отговорност за своите действия, решения и действия, може съзнателно да се нарече възрастен.

• Работа върху мислите

Всичко започва от тази точка. Дойде денят, в който вземете твърдо решение да промените настоящето и бъдещето си. Вие вземате решението да пораснете съзнателно и решително завинаги. На този етап техниките за самоусъвършенстване ще помогнат, като например:

1. Системата Turbo-Suslik - психотехниката ви позволява да се отървете от инфантилизма, но всъщност има по-широк спектър от решения на проблеми, като например: да се отървете от негативни черти на личността, потискащи емоции, ограничаващи вярвания, емоционални травми, комплекси и много повече. . Това е сериозна технология и наистина трансформираща. вътрешен свят V възможно най-скоро. Системата е толкова мощна и самодостатъчна, че дори не е необходимо да използвате техниките по-долу (от този номериран списък).
2. книги за самоусъвършенстване, силата на мисълта, за скритите способности и ресурси на човек;
3. упражнения за ума, медитация (концентриране върху една мисъл за 5 минути всеки ден);
4. положително отношение към успеха (способността да контролирате умствените си потоци, да избягвате негативните емоции и настроения);
5. утвърждения (блокове от оптимистични твърдения, които укрепват отношението на ума към житейски ситуации (успех, здраве, хармония в отношенията, изобилие).

Физическите упражнения са също толкова необходими за човека, колкото и умствените. В силно здраво тяловинаги ще има поток от вътрешна енергия, сила и ресурси. След добра тренировка, посещение фитнесчовек започва да се чувства духовно издигнат, нови идеи започват да влизат в главата му, общо състояниев същото време е в приповдигнато настроение. Правейки физически упражнения, няма да дадете шанс на болестите. Ежедневно физически упражнениядисциплина, помагат за правилното организиране на ежедневието.

• Интелигентно програмиране

Силно намерение да промените ситуацията към по-добро, научете се да поемате отговорност, да поемете водеща роля във важни житейски ситуациище събуди у вас онези скрити способности, които ще ви помогнат да постигнете това, което искате. Ще бъде полезно да посещавате обучения личностно израстване, консултации с психолог или да използвате системата Turbo-Suslik, която дава по-дълбоки резултати от описаните по-горе обучения и консултации.

Трябва да започнете да рестартирате емоциите си, като поправите своите емоционално състояниена хартия, например: по скала от 1 до 10 (където „1“ е безпокойство, страх, стрес, а „10“ е радост, оптимизъм, щастие), отбележете състоянието си в даден момент. Това ще бъде отправната точка за записване на резултата от работата върху себе си. Те също ще помогнат тук тренировка на мозъка, защото ще трябва да поддържате състояние на радост, успех и морална стабилност всеки ден.

Какви други причини има да не искаш да пораснеш?

Нашите родители ни защитават от всички несгоди, но понякога този процес се проточва дълги години. Именно постоянната грижа на близките отпуска чувството за отговорност и създава илюзията за комфорт и липса на проблеми.

Има няколко начина за коригиране на тази ситуация:

• Говорете със семейството си на кръглата маса. Кой, ако вие самите, можете ясно да им обясните, че е дошло времето да станат независими, да решават лични проблеми сами. Вашето решително отношение определено ще намери отговор от семейството ви.
• Живейте отделно от семейството. Веднага щом се преместите в друг апартамент, къща или общежитие, веднага ще се сблъскате с много ситуации, чието разрешаване ще падне единствено на вашите плещи.
• Не се страхувайте да вземате решения. Случва се житейските обстоятелства да ни диктуват посоките, в които уж трябва да вървим. Но така мислят онези хора, които са свикнали във всичко да разчитат на съдбата; тези, които не искат да носят отговорност за каквито и да било последствия, прехвърляйки цялата тежест на отговорността на някой друг, освен на себе си. Само като вземете решение без външна помощможете да почувствате онези нишки на вашето съзнание, които могат да контролират всяка житейска ситуация.

Като вземате решения сами, вие се научавате да анализирате ситуации, да сравнявате възможни решенияи последствия. Всичко това се нарича с една дума – опит. Това е преживяването, което ни дава емоциите и състоянията, които искаме да изпитаме.

Страхът от разочарование ни пречи да продължим напред; съмненията също не са най-добрите ни приятели в постигането на целите ни. Но те не са пречка за тези, които са сигурни, че след всяко падение започва нов възход, възход към техните желания, мечти и цели.

Всеки, който никога не е падал, няма да разбере колко е хубаво да станеш отново и да вървиш към целите си, независимо от всичко. Само тези, които са толкова смели и уверени в себе си, могат да покорят всякакви върхове.

Всеки ден стотици хора ядат домати в прясна и преработена форма. Трябва да разберете какви са ползите от доматите и защо е необходимо тяхното присъствие в диетата. От древни времена зеленчукът е наричан златната ябълка.

Доматите имат антиоксидантно свойство, спомагат за забавяне на процеса на стареене и се използват активно за профилактика на широк спектър от заболявания. Лечебни свойстваПолзите от продукта се дължат на наличието в него на витамини, минерали, киселини и други полезни вещества.

Полезни свойства

Ползите от доматите са свързани с положителния им ефект върху човешкото тяло. Когато се консумират в умерени количества, пресни и сготвени, те имат терапевтичен ефекти ви позволяват да се справите с редица заболявания.

Полезните свойства на доматите са:

• подобряване на храносмилането;
• антисклеротичен и антиревматичен ефект;
• подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
• повишаване на имунитета;
• облекчаване на подуване;
• отслабване;
• предотвратяване на анемия;
• предотвратяване на тромбоза;
• премахване на токсините от тялото;
• превенция на рака;
• намаляване на възпалителния процес;
• лечение на разширени вени;
• отстраняване на соли и нормализиране на солевия баланс;
• облекчаване на депресия;
• профилактика на болестта нервна система
• предотвратяване на остеопороза;
• предотвратяване на проблеми със зрението.

Списъкът с полезни свойства на доматите е много широк и разнообразен. Не напразно преди това са били наричани златни ябълки. Поради ниското си съдържание на калории, зрелите плодове помагат на хората да се справят с наднормено тегло. Домати и доматен соке една от най-разпространените храни в диетите.

Антиоксидантните свойства на доматите ви позволяват да защитите не само отделните системи, но и целия организъм като цяло. Когато се използва правилно пресни доматиима общо подобрение външен види благополучие.

Характеристики на състава на доматите

Много хора се интересуват от въпроса за ползите от доматите. За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какви витамини, макро и микроелементи са включени в неговия състав.

За човешкото тяло специално значениеима високо съдържание на въглехидрати в доматите. Те съдържат около 3,7 грама на 100 грама продукт.

На второ място е ниско съдържание на калориипродукт. 100 грама пулп дават не повече от 20 kcal. Това прави продукта идеален за диетично хранене.

На трето място по важност са полезните вещества.

1. Витамини и минерали. Доматите съдържат големи количества витамин С, А, К, РР, витамини от група В и фолиева киселина. По съдържание на витамин С доматите могат да се сравняват с цитрусовите плодове. Сред минералните вещества особено се отличават калий, калций, фосфор, магнезий, манган, молибден, натрий, йод и желязо.
2. Когато узреят, доматите имат яркочервен цвят. Сянката на кората се дължи на наличието на антоцианини. Тяхната полза за организма е да се борят със свободните радикали. Ето защо Специално вниманиеспециалистите го дават на зрели плодове. Благодарение на антоцианините се повишава съдовата резистентност, укрепва се сърдечно-съдовата система и се повишава имунитета.
3. Ликопен. Наличието на ликопен в доматите определя неговия антиоксидантен ефект. Благодарение на това плодовете имат способността да забавят развитието на раковите клетки.

Ефектът на доматите върху мъжкото и женското тяло

Ползите и вредите от доматите за жени и мъжко тялоса различни. Ако говорим за жени, тогава, на първо място, те споменават стойността на продукта в диетично храненеи козметология.

Смята се, че продуктът нормализира метаболизма. Благодарение на подобреното функциониране на стомашно-чревния тракт и ниското съдържание на калории в зеленчука, теглото се намалява и благосъстоянието се подобрява. Доматите се препоръчват за консумация от бременни жени. Техните ползи са свързани с предотвратяване на запек и подобряване на функцията на червата.

Значението на продукта в козметологията е неоспоримо. Сокът и пулпата на плодовете се използват за приготвяне на маски, компреси и други козметични продукти. В резултат на употреба се подобрява състоянието на кожата и се повишава нейната еластичност.

Доматите имат положителен ефект върху състоянието на нокътните плочи и косата. При редовна употреба на домати ползите стават видими след 1-2 месеца.

Ползите от доматите за мъжете са: положително действиепри лечение на аденом на простатата и простатит. Характеристики на комбинацията полезни витаминимикро и макроелементите позволяват на доматите да сведат до минимум риска от развитие на рак на простатата и редица други мъжки заболявания.

Ефектът на доматите върху тялото в напреднала възраст

Доматът е най-здравословният зеленчукв диетата на възрастен човек. Благоприятните ефекти са свързани с високо съдържаниедоматите съдържат каротин, витамин С, калий и ликопен. В същото време само узрелите домати, събрани от клоните, се считат за най-полезни. При прибиране на неузряла реколта съдържанието на витамини в плодовете е значително по-ниско.

Ползите от доматите върху възрастните хора са свързани с профилактика на хипертония, артроза, заболявания на сърдечно-съдовата система и подобряване на състава на кръвта.

Друг полезно свойствоползите от доматите за възрастните хора е техният диуретичен ефект. Навременното отделяне на урина и предотвратяването на стагнация имат положителен ефект върху цялостното благосъстояние.

Полезни свойства на преработения продукт

Полезните свойства на доматите се запазват дори в преработен вид. Деца, възрастни хора или хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания или чревни разстройства, се препоръчва да консумират варени домати или след лек термиченобработка. Така се усвояват по-добре. Използвайте задушени доматиполезни за черния дроб.

Доматеният сок се е доказал добре. Богат е на витамини, калций, манган, йод, желязо, цинк и други минерали.Наличието на пектин в големи количества помага за намаляване на холестерола в кръвта, облекчава възпалителни процесив организма.

Ползите от солените домати не се различават значително от свеж продукт. Основното нещо е да следвате правилата за готвене. Рецептата изобщо не трябва да съдържа оцет. Солените и маринованите домати запазват ликопен, който има антиоксидантни свойства. Освен това под въздействието на марината не се разрушава по-голям бройвитамини и минерали. Това означава, че дори в саламура продуктът запазва своето положително влияниевърху тялото.

Отрицателни ефекти и възможни противопоказания

Вредата и ползата от доматите са в същия квартал. Научно доказана вреда за доматите, когато се консумират, без да се вземат предвид индивидуални характеристикии съществуващи заболявания вътрешни органи. Отрицателни фактизеленчукът е познат от древни времена. Древните хора са го нарекли отровен и са забранили употребата му като храна.

Вредните свойства на доматите се свързват със съдържанието в тях на гликоалкалоид - комплекс органична материя. Съдържанието му в големи количества се наблюдава в неузрели плодове.

Ако попадне в човешкото тяло в големи количества, симптоми като стомашна болка, разстройство на нервната система, главоболие. Следователно доматите са вредни за човешкото тяло само в незряло състояние.

Ако говорим по-сериозно за това защо зрелите домати са вредни, струва си да изброим списък със заболявания, при които плодовете трябва да се консумират с повишено внимание или напълно да се изключат от диетата.

Противопоказанията включват:

• наличието на камъни в жлъчния мехур;
• бъбречни заболявания;
• ставни заболявания;
• подагра;
• алергична реакция;
• язви в стомаха;
• остър стадий на панкреатит;
• повишена стомашна киселинност;
• артрит;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• стомашно-чревни разстройства.

Трябва да се отбележи, че при повишена стомашна киселинност и пептична язва не се препоръчва да се ядат домати в свежи. Но могат да се ядат и задушени. Чудесен като заместител задушени доматисъс заквасена сметана. Те понижават отрицателно въздействиезеленчуци на стомаха.

Солените и консервираните домати влияят негативно на състоянието на пациенти с гастрит. В такъв случай отрицателни свойствасе състои от сол, оцет и голям брой подправки, които се добавят към марината. При ядене на домати или преминаване към диета, която ги съдържа повишено съдържание, трябва предварително да се запознаете със списъка на противопоказанията или да се консултирате с Вашия лекар.

Дали доматите са полезни или вредни за здравето, всеки решава сам. Експертите са съгласни, че пациентите, които редовно консумират зеленчуци в умерени количестваи не злоупотребяват със сол и оцет, страдат по-малко от възрастови разстройства и редица други заболявания.

Екология на потреблението. Храна и напитки: Доматът не само има отлични вкусови качества, но също така съдържа голям бройполезни и лечебни свойства...

Само червените домати съдържат най-ценния ликопен, който носи голяма ползатяло. Ликопенът е в състояние да устои на радиация, ултравиолетово облъчване, свободни радикали, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и онкологични заболяванияи също така намалява скоростта на остаряване на човека.

Ликопенът е от класа на каротеноидите, но е 2-3 пъти по-активен от бета-каротина, намиращ се в морковите и много храни. И ще го намерим само в червените домати, никъде другаде.

Но ако ядете купа доматена салата всеки ден, няма да сте предпазени от инфаркт и рак, тъй като червата са способни да абсорбират ликопен, разтворен в растително масло и предварително добре загрят. Оказва се, че един пържен домат е несравнимо по-здравословен от суровия – той ни дава 100% от съдържащия се в него ликопен.

Ако правите бъркани яйца с домати, първо запържете нарязаните домати и след това ги залейте с яйцата. В този случай ликопенът ще бъде качествено изолиран от домата.

ако обичаш сурови доматиили доматен сок, тогава просто получавате витамини C, B2, B1, P, K и други, както и минерали, като натрий, калций, калий, магнезий. В този случай вие просто не получавате лечебния ликопен.

Но доматеното пюре, което се приготвя със задължително нагряване, е богато на него. Най-добрият е този, който е направен от зрели домати, отгледани под жаркото южно слънце и не съдържа никакви други съставки освен обикновена сол. Затова е полезно да го добавите към ястия с месо, към картофи, паста, пица вместо вкусен многокомпонентен кетчуп.

Работна група от Световния съюз за борба с рака изследва големи групи хора в средиземноморските страни. Тя стига до извода, че тук мъжете много по-рядко боледуват от рак на простатата – именно защото ядат популярните по тези краища спагети и пица с доматено пюре.

Превантивен ефект доматена пастаЩе бъде още по-забележимо, ако го изпържите в растително масло. Пържат се до зачервяване на олиото. При което общо теглоПродуктът се намалява приблизително наполовина: водата се изпарява и маслото от червени домати заема нейно място.

Между другото, точно това правят, когато приготвят украински борш. Гърците и испанците добавят пържени домати към националните си ястия. Това означава, че хората отдавна са усетили интуитивно как да извличат правилно най-ценното вещество, вероятно без дори да осъзнават съществуването му.

Доматите могат да бъдат вредни за хората с повишена киселинностстомаха, страдащите от алергии, тъй като доматите могат да причинят алергии. Симптомите включват копривна треска, сърбеж, кожен обрив, главоболие, болки в корема, безсъние, хиперактивност, хрема.

Заключение: доматите са полезни под всякаква форма, но пържени, доматеното масло е отлично и достъпно средство за защитапрофилактика на сърдечно-съдови и ракови заболявания. Вредата от доматите е предимно преувеличена и зависи от количеството им на консумация

Присъединете се към нас