полза от Средиземно море. Кое море е най-полезно
Морето е здраве. Нашите предци са го знаели, ние го знаем и нашите потомци ще го разберат. Въпреки факта, че не се отричат ползите от плуването в морето, ние все още подценяваме морската почивка. Той е способен да върши чудеса, за които ще прочетете днес.
Най-добрият антистрес
Морето е най-хубавото психологическа подкрепав света. Вибрациите на вълните, равномерният шум на морето успокояват, облекчават стреса от нервната система. Това отбелязват всички, които под въздействието на стрес са решили да се отпуснат на море.
Морският въздух помага за "проветряване" на главата. Подобрява кръвообращението в мозъка лоши мислинамират решения на привидно безнадеждни ситуации.
Плуването в морето засилва ефекта от морската разходка. Морето съдържа всички необходими микроелементи, които се абсорбират в човешкото тяло през кожата. Ползите от плуването в морето са гимнастика за съдовете. Температурата на водата във всеки случай е по-ниска от температурата на тялото, поради което се получава стесняване и разширяване на кръвоносните съдове. 5-10 гмуркания в морето в рамките на един час могат драстично да се променят психологическо състояниечовек.
Морският въздух ще бъде огромна благодат за онези, които са в зле екологична ситуация. В близост до морето дишането е много по-лесно, което премахва друга психологическа котва.
Допамин и плуване в морето
Плуване във влакове със студена вода вътрешна системанасърчаване. Става въпрос за баланса на хормоните, които са отговорни за способността ни да се радваме на живота, да постигаме целите си. Все пак от морската вода по-студено от тялото, "студена" може да се счита водата дори в най-горещите летни дни.
Но максимална ползаплуването в морето се постига чрез потапяне в наистина студена вода. В кръвта се изхвърлят редица хормони, а след преодоляване на препятствието се освобождава допамин – хормонът на щастието и мотивацията. Психиката разбира преодоляването на студената вода като „АЗ ОЦЕЛЯХ!!!“, дава временно чувство на еуфория, последвано от постоянна радост.
Това е причината да има такова нещо като "зимно плуване". Тези хора са просто щастливи. Не им пука за никакви медицински предупреждения.
И благодаря високо ниводопамин, тези хора са по-здрави от тези около тях. За един нещастен човек е трудно да поддържа отлично физическо състояние.
Ползите от морската вода за тялото
Ползите от плуването в морето засягат не само психологията. Морската вода има благоприятен ефект върху следните системитела:
- Кожа. По време на къпане порите се отварят, токсините и отпадъчните продукти се извеждат от тялото с ускорени темпове. През отворените пори цялата периодична таблица, която се съдържа в морската вода, прониква в кожата. Морето лекува акне, лекува рани, предотвратява развитието на гъбични заболявания;
- Сърдечно-съдовата система. стрес - главната причинасърдечно-съдови заболявания. Втората причина е запушване на кръвоносните съдове, атеросклероза, загуба на еластичност на кръвоносните съдове и капилярите. Ползата от плуването в морето е, че намалява нивото на хормоните на стреса и дава на съдовете гимнастика, което подобрява състоянието им;
- лимфна система. Замърсяване лимфна система- една от основните причини за появата на уен и други кожни обриви. Това е причината за сутрешното главоболие, лошо настроение. Морето прочиства лимфата, бори се с причината за проблемите и по този начин премахва тези популярни симптоми;
- Дихателната система. Плуването в морето е първото нещо, което се показва, когато хронични болестиухо, гърло и нос. УНГ заболяванията се лекуват успешно благодарение на съдова гимнастика, уникален въздух и оздравяване на всички системи на тялото. Авторът на тази статия излекува вазомоторен ринит, за чието лечение са похарчени години и хиляди долари, благодарение на ежедневното плуване в морето. След месец и половина нямаше и следа от 4-годишна болест;
- Нервна система. Морето е най-добрият антистрес. Тук няма какво да се добави;
- Хормонална система. Морето подобрява функционирането на щитовидната жлеза, а също така ви позволява да възстановите всички хормонални смущения.
Подобрява състоянието на ноктите и косата. Ако сравним това и всички изброени по-горе имоти с услугите на най-скъпите козметолози, морето ще спечели с огромно предимство.
Ползите от плуването в морето за един спортист
Редовното къпане е полезно обикновените хоракакто и спортисти. Ползите от морето за един спортист са в следните аспекти:
- Увеличаване на скоростта. Благодарение на всички горепосочени фактори, мускулите се възстановяват по-бързо;
- Ускорява изгарянето на мазнини. Тялото използва енергия за поддържане нормална температуратялото, което се изразява в допълнителен разход на калории;
- Подобрено здраве. Спортът е здравословен проблем. Почивките на море могат да намалят Отрицателно влияниездравно обучение и състезание;
- Борбата с основната болест на културиста. от физически и психо-емоционален стрес - основният проблемВ спорта. Морето лекува и това.
Има и други полезни свойства, които можете да откриете по време на почивката си на море.
Правила за къпане
За да получите всички горепосочени резултати, трябва да следвате следните правила:
- Плувайте на максимум чиста вода . В лоша среда това е трудно, но по-голямата част от замърсяването идва от хората, които са наблизо на плажа. Изход - намерете плаж с минималната сумахора плуват рано сутрин и късно вечер. Това е оптималният избор;
- Проверете здравето сипреди да разберете лично ползите от плуването в морето. Студена водаможе да се превърне в катализатор за влошаване на съществуващи заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи;
- Сменете дрехите веднага след плуване. Изключение може да бъде горещото лятно време, когато мокрите дрехи няма да действат като фактор, влошаващ здравето;
- пийте повече вода . Вредните вещества се отстраняват от кожата само при наличие на достатъчно чиста течност. Морската терапия, съчетана с вода, също подобрява
- това е уникално природно "лекарство", което не само ви дава възможност да се отпуснете, но и да подобрите здравето си.
1) МЪРТВО МОРЕ (Йордания, Израел)
Плюсове: Той отдавна притежава палмата в спора кое море е най-полезно. И всичко това благодарение на лечебната кал и уникалността минерален съставвода (Мъртво море съдържа рекордно количество сол - 260-310 g / kg вода). Невероятно, 12 от 21 минерала Мъртво морене се срещат в никое друго водно тяло на нашата планета.
Освен това Мъртво море се счита за най-чистото, тъй като в него не могат да живеят нито риби, нито микроорганизми. Освен това няма развити индустриални предприятия. Въпреки факта, че в разгара на лятото температурата на брега достига 40 градуса, топлината се понася лесно поради постоянното изпарение на бром. Този естествен ефект не само прави въздуха мек и приятен за дишане, но и намалява лошо влияниеултравиолетово, така че тенът тук е равномерен и е почти невъзможно да се изгори.
Против: смелите плувци и гмуркачи нямат какво да правят тук, тъй като не можете да се потопите в Мъртво море и не можете да плувате. Наситен саламурасилно се избутва от водата. Така че максимумът, на който можете да разчитате, е да лежите спокойно на водата, четейки вестник. Не се препоръчва да отидете тук за тези, които са много чувствителни към различни аромати - въздухът често мирише на сероводород; не е подходящ за тези, които са алергични към йод. Лекува: кожни заболявания: псориазис, кожна екзема, невродермит, хронични дерматози. Бронхо-белодробни заболявания: хроничен ринит, фарингит, бронхит, бронхиална астма, синузит, тонзилит. Ставни заболявания: артрит, артроза; синдром хронична умора. Но не трябва да отивате при тези, които страдат от рак или са алергични към йод.
2) ЧЕРВЕНО МОРЕ (Йордания, Израел, Египет)
Плюсове:: "сребърен" медалист за титлата на най полезно морепланети и на второ място по класация „соленост“ (38-42 g/kg вода!). Но за разлика от Мъртво море, водата на Червено море е жива, тоест съдържа много полезни микроорганизми, включително водорасли. Но ако не можете да плувате в Мъртво море, тогава в Червено море е силно препоръчително. В крайна сметка Червено море е едно от най-топлите (температурата на водата през лятото е +32 C). Друга част са кораловите рифове, с които е известно Червено море уникален източник полезни минерали. Чудесно за хора със заболявания на сърдечно-съдовата системаИ респираторен тракт(през пролетта или в "кадифения" сезон"), някои видове мъжки и женско безплодие, затлъстяване.
Против: въпреки факта, че въздухът тук също е наситен с лечебен бром, не е достатъчно да се образува защитен филм от директен слънчеви лъчи, така че Червено море е много горещо през летните месеци. Освен това дори вечер във въздуха остава висока влажност.
3) АДРИАТИКА, МРАМОР, ЕГЕЯ, ЧЕРНО МОРЕ (Абхазия, България, Грузия, Русия, Украйна, Румъния, Турция)
Плюсове: имат приблизително еднакви лечебни свойства. Съдържание на сол - до 40 g на 1 литър. Единствената разлика е климатът. Така например черноморските курорти на Крим, Одеска област, България и Румъния се отличават с топло лято, умерена влажност и липса на спадове на налягането и температурата, което е подходящо за пациенти с хипертония и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. За тези, които обичат "горещо", можем да препоръчаме южното крайбрежие на Крим, както и повечето курорти на Средиземно, Егейско, Мраморно и Адриатическо море. Лятото тук е горещо, но се понася лесно поради ниската влажност. В допълнение, иглолистните гори правят местния въздух наистина лечебен, наситен с йони, соли и растителни фитонциди. Между другото, черноморската вода е най-близка по състав до микроелементния състав на човешката кръв, което прави плуването в нея особено полезно и удобно. За лечение и профилактика: хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма и туберкулоза. Лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система.
Минуси: черноморските курорти на Турция и Кавказ имат доста горещо лято и висока влажност.
4) АЗОВСКО МОРЕ (Русия, Украйна)
Плюсове: уникален по своя състав: в него са разтворени 92 здравословни минерала от периодичната таблица. Водата на Азовско море е най-полезна при ветровито време, когато вълните повдигат суспензия от тиня и мръсотия от дъното, които имат благоприятен ефект върху тялото. Активните кални вулкани, които включват йод, бром и сероводород, са полезни за мускулите, възстановяват техния тонус, а също така нормализират метаболитните процеси в организма. В пясъка на азовските плажове голям бройбиологично активни вещества. Следователно, в напоследъккурортите изискват курс на псамотерапия - пясъчни бани. Само имайте предвид: можете да копаете в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето и в същото време да покриете главата си с влажна кърпа. Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще стартират метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете. Общо трябва да направите поне 5-7 процедури. И тук се диша лесно. Сухият степен въздух, смесвайки се с морето, създава естествен инхалатор с аромати на степни билки и елементи като калций, йод, бром. преждевременно стареене. Болести на ендокринната, дихателната, опорно-двигателния апарат и сърцето.
Минуси: плитки плажове.
5) БАЛТИЙСКО МОРЕ (Русия, Швеция, Германия, Латвия, Литва, Полша, Естония, Дания, Финландия.
Плюсове: умерен комфортен климат, леко слънце, липса на гореща топлина правят ваканцията в Балтийско море почти идеална за всички: както деца, така и възрастни. Аклиматизацията минава незабелязано. Иглолистните гори създават уникална атмосфера, благодарение на която въздухът на брега е полезен за болести дихателната системаИ щитовидната жлеза. Водата в Балтийско море е студена, около 20 градуса, но такова екстремно плуване е отличен естествен „масаж“, който тонизира стените на кръвоносните съдове, ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло.
Недостатъци: поради ниската соленост водата не държи добре тялото на повърхността, така че плуването изисква мускулно и ставно напрежение, което е противопоказание за хора с опорно-двигателен апарат. Освен това е по-хладно в сравнение с горните морета.
За страдащи от: респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, ендокринни заболявания, възстановяване след онкологични заболявания, химиотерапия, хирургична интервенция, лечение на нервни разстройства.
Идва време за ваканция. Повечето от нас не могат да си представят лятото без море. И са абсолютно прави. В крайна сметка морето е уникално природно „лекарство“, което не само ви дава възможност да се отпуснете, но и да подобрите здравето си.
Така френският биолог Рене Кентон доказа, че морската вода е толкова сходна по състав с човешката кръвна плазма, че може да проникне през порите на кожата в кръвния поток, активирайки изграждането на клетките и обогатявайки тялото с минерали. По-специално, магнезий (подобрява имунитета), калций (укрепва костите), йод (нормализира метаболитните процеси), калий (нормализира кръвното налягане) и бром (успокоява нервите). Основният въпрос е какво да избера?
Мъртво море
Професионалисти:Той отдавна притежава палмата в спора кое море е най-полезно. И всичко това благодарение на лечебната кал и уникалния минерален състав на водата (Мъртво море съдържа рекордно количество сол - 260-310 g / kg вода). Освен това Мъртво море се счита за най-чистото, тъй като в него не могат да живеят нито риби, нито микроорганизми. Освен това наоколо няма развити индустриални предприятия. Въпреки факта, че в разгара на лятото температурата на брега достига 40 градуса, топлината се понася лесно поради постоянното изпарение на бром. Този естествен ефект не само прави въздуха мек и приятен за дишане, но също така намалява вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, така че тенът тук е равномерен и е почти невъзможно да изгорите.
Невероятно, но 12 от 21 минерала от Мъртво море не се срещат в никое друго водно тяло на нашата планета.
минуси:смелите плувци и гмуркачи нямат какво да правят тук, тъй като не можете да се потопите в Мъртво море и не можете да плувате. Наситен физиологичен разтвор се изтласква от водата със сила. Така че максимумът, на който можете да разчитате, е да лежите спокойно на водата, четейки вестник. Не се препоръчва да отидете тук за тези, които са много чувствителни към различни аромати - въздухът често мирише на сероводород.
Какво лекуваме? Кожни заболявания: псориазис, кожна екзема, невродермит, хронична дерматоза. Бронхо-белодробни заболявания: хроничен ринит, фарингит, бронхит, бронхиална астма, синузит, тонзилит. Ставни заболявания: артрит, артроза; синдром на хроничната умора. Но не трябва да отивате при тези, които страдат от рак или са алергични към йод.
Червено море
Професионалисти:"сребърен" медалист за титлата на най-полезното море на планетата и вторият в рейтинга "соленост" (38-42 g / kg вода!). Но за разлика от Мъртво море, водата на Червено море е жива, тоест съдържа много полезни микроорганизми, включително водорасли. Но ако не можете да плувате в Мъртво море, тогава в Червено море е силно препоръчително. В крайна сметка Червено море е едно от най-топлите (температурата на водата през лятото е + 32 ° C). Кораловите рифове, с които е известно Червено море, са друг уникален източник на полезни минерали.
минуси:въпреки факта, че въздухът тук също е наситен с лечебен бром, няма достатъчно от него, за да образува защитен филм от пряка слънчева светлина, така че през летните месеци в Червено море е много горещо. Освен това дори вечер във въздуха остава висока влажност.
Най-удобната температура за плуване в морето е +23 ... +25ºС. По-топлата морска вода губи много полезни свойства.
Какво лекуваме?Заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателните пътища (през пролетта или в "кадифения" сезон), някои видове мъжко и женско безплодие, затлъстяване.
Адриатическо, Егейско, Мраморно, Черно море
Професионалисти:те имат почти същите лечебни свойства. Съдържание на сол - до 40 g на 1 литър. Единствената разлика е климатът. Така например черноморските курорти на Крим, Одеска област, България и Румъния се отличават с топло лято, умерена влажност и липса на спадове на налягането и температурата, което е подходящо за пациенти с хипертония и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. За тези, които обичат "горещо", можем да препоръчаме южното крайбрежие на Крим, както и повечето курорти на Средиземно, Егейско, Мраморно и Адриатическо море. Лятото тук е горещо, но се понася лесно поради ниската влажност. В допълнение, иглолистните гори правят местния въздух наистина лечебен, наситен с йони, соли и растителни фитонциди. Между другото, черноморската вода е най-близка по състав до микроелементния състав на човешката кръв, което прави плуването в нея особено полезно и удобно.
минуси:Черноморските курорти на Турция и Кавказ имат доста горещо лято и висока влажност.
Водораслите са едно от най-мощното средствоборба с целулита и отпуснатата кожа. Благодарение на високо съдържаниеминерали, различни захари и витамини, екстракти от водорасли нормализират метаболизма, активират клетките на кожата и премахват токсините. Освен това те помагат за решаването на проблеми наднормено тегло: биологът Duchesnay откри, че водораслите могат да разграждат мазнините и да ги отстраняват от тялото
Какво лекуваме?Профилактика на хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма и туберкулоза. Лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система.
Азовско море
Професионалисти:уникален по своя състав: в него са разтворени 92 здравословни минерала от периодичната таблица. Водата на Азовско море е най-полезна при ветровито време, когато вълните повдигат суспензия от тиня и мръсотия от дъното, които имат благоприятен ефект върху тялото. Активните кални вулкани, които включват йод, бром и сероводород, са полезни за мускулите, възстановяват техния тонус, а също така нормализират метаболитните процеси в организма. Пясъкът на азовските плажове съдържа голям брой биологично активни вещества. Ето защо напоследък в курортите се търсеше курс на псамотерапия - пясъчни бани. Само имайте предвид: можете да копаете в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето и в същото време да покриете главата си с влажна кърпа. Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще стартират метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете. Общо трябва да направите поне 5-7 процедури. И тук се диша лесно. Сухият степен въздух, смесвайки се с морето, създава естествен инхалатор с аромати на степни билки и елементи като калций, йод, бром.
минуси: плажовете са частично плитки.
Какво лекуваме? Общо укрепванеимунитет, предотвратяване на бери-бери, остеопороза и преждевременно стареене. Болести на ендокринната, дихателната, опорно-двигателния апарат и сърцето.
Балтийско море
професионалисти: умерен комфортен климат, леко слънце, липса на гореща топлина правят ваканцията в Балтийско море почти идеална за всички: както за деца, така и за възрастни. Аклиматизацията минава незабелязано. Иглолистните гори създават уникална атмосфера, благодарение на която въздухът на брега е полезен при заболявания на дихателната система и щитовидната жлеза. Водата в Балтийско море е студена, около 20 градуса, но такова екстремно плуване е отличен естествен „масаж“, който тонизира стените на кръвоносните съдове, ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло.
минуси:поради ниската соленост водата не задържа добре тялото на повърхността, така че плуването изисква мускулно и ставно напрежение, което е противопоказание за хора с опорно-двигателен апарат.
Какво лекуваме?Респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, ендокринни нарушения, възстановяване след онкологични заболявания, химиотерапия, хирургия, лечение на нервни заболявания.
Значи се върнах :)
Планирах да пиша статия за морето и ползите от морето за жената,но, както винаги, започна да се появява друг важен аспектна който искам да обърна внимание.
След като се върнах, получих много писма с поздрави и въпроси - успя ли да се отпуснеш и да си починеш?
Бях на морето, не на почивка, не на почивка, а на морето :))) Много исках да дишам, да плувам, да се разхождам.
Отдавна не възприемам подобни пътувания като почивка :)))) За да тръгнеш на пътешествие, трябва да си пълен със сила и енергия, да имаш сили да се подготвиш за такава ваканция и да направиш полет, настанете се удобно на ново място, в нов климат. Това не е почивка. Изисква се много енергия за такава ваканция.
За мен почивката е тишина, липса на ярки цветове, високи температури - средна лентаРусия, вила. Това е почивка. И всичко останало е ярки впечатления, които също изискват енергия.
И ако не сте подготвени за пътуването, едва ли ще получите очакваното изживяване.
Силно се надяваме, че там, в една красива крайморска страна, всички проблеми ще ни напуснат, че от мърморещи и вечно недоволни от себе си и живота ще се превърнем в нежна, любяща и красива жена.
За съжаление това няма да се случи. Проблемите, раздразнението и недоволството не изчезват от промяната на мястото. Даже красиво.
Ето примери от скорошни писма от жени:
„Седя на плажа, не ми харесва всичко - и плажът не е много удобен, има някои мухи, вятърът е силен, съседите наблизо не са много приятни ...“
„Бях на море само преди 3 месеца, дори и преди, и тогава можех да се оплаквам само от тази страна, храна, хотел и температурата на водата в морето и басейна ... Надявам се, че следващото ми пътуване ще излезе съвсем различно впечатления.”
Ако сте свикнали да се оплаквате и да сте недоволни от всичко, бъдете сигурни, че на почивка ще има много ситуации, в които да продължавате да се разочаровате и недоволствате.
Ако няма опит за релаксация, тогава няма да е възможно да се отпуснете в морето. Трябва да учиш у дома. Или по-скоро да живеем така, че да не се напрягаме и особено след това да не се отпускаме :)))
Ако умея да се наслаждавам на природата, значи успявам на морето, ако умея да слушам, чувствам, тогава мога да го правя и извън дома.
Ако мога да се отпусна, да отпусна тялото си, да се погрижа за него, да усетя нуждите му, тогава това преживяване в морето може да се задълбочи.
Но ако живея в стрес, то този стрес ще си остане на морето. Ако съм свикнал да се движа през цялото време, тогава морето няма да промени нищо, а по-скоро ще изостри прекомерната активност, искам да извлека максимума от него. Оттук паренето, преяждането, лошото храносмилане и различни проблемисъс здраве, плюс страхове и безпокойство.
Вече писах, нищо няма да промени вашето вътрешно състояние: без брак, без дете, без мъж, без красив хотел с морето. Само ти. Нито едно събитие няма да ви направи щастливи. Ако в момента сте нещастни.
Трябва да приемете, да благодарите и да почувствате топлина в сърцето си у дома, тогава при пристигането някъде ще получите истинско удоволствие.
И ако знаете как да се отпуснете и да се насладите на живота у дома, тогава морето може да се превърне не само в почивка за тялото, но и за душата. И да се превърне за вас в уелнес спа център на открито :))
Морето е величествено и красиво, мощно и променливо поражда много чувства и усещания.
Къпането в морска вода е много полезно, тъй като чрез движението във водата се подобрява процесът на кръвообращението и органите ви се снабдяват по-добре с кислород, активират се метаболитните процеси и се подобрява състоянието на клетките. Всички мускули са стегнати.
И, разбира се, съставът морска вода, той е уникален, съдържа много минерали и микроелементи. Морската вода е полезна както за кожата, така и за ставите.
Морският въздух също е полезен, съдържа йод.
Също така е полезно да се разхождате по морския бряг, особено бос. На краката си голяма сумарефлексни точки, всички от които се активират от пясък и камъчета.
Не са необходими ексфолианти и пилинг, след такива разходки петите стават като на бебе.
И колко добре по време на такива разходки се тренират мускулите на краката, особено мускулите на прасеца, всеки фитнес треньор ще ви каже колко трудно е да тонизирате тези мускули. В залата ще трябва да се потите, но тук по залез можете да се разхождате с удоволствие, усещайки как вълните масажират краката ви.
Пресата и мускулите на задните части също се тренират. Не е нужно да правите нищо специално, просто се разхождайте и се наслаждавайте.
Морската вода съдържа сол, а солта насърчава мускулната релаксация.
И разбира се, масаж.
Никой няма да ви направи такъв масаж като морето, нито един масажист. Вълната ще събуди всяка клетка на вашето тяло и ще масажира не само мускулите, но и кръвоносните съдове, ще активира метаболизма и по този начин ще подобри състоянието на клетките. Когато метаболитните процеси се подобряват, клетките се обновяват по-бързо, порите се почистват, вредни веществаотделя се, организмът се пречиства.
Не са необходими продукти за грижа за лицето, изчистена кожа и това е, това е хранителни вещества— във водата и във въздуха. Не е необходимо да подхранвате и овлажнявате, всичко се овлажнява от само себе си. Поне на морето не използвам никаква козметика - нито декоративна, нито грижовна.
Също така се опитвам да не използвам защитни кремове, тъй като не излизам на открито слънце от 12 до 17 часа.
Морската вода е най-много най-добрата ваназа нокти, както на ръцете, така и на краката. Говоря за СПА център на открито.
Пясък и камъчета - най-добрият скраби пилинг за тяло, за ръце, за крака.
Пристигнах - дори косата ми стана друга, не толкова суха, колкото си тръгнах. Аз също не използвах дори балсам, малко шампоан. И естествено сушене, не съм ползвала сешоар.
Шумоленето на пясъка, плясъка на вълните и други звуци от природата ще успокоят нервната система.
Очите се успокояват от изгрева и залеза. Тези необичайни снимки ще останат в паметта ви за дълго време и ще ви стоплят и радват през зимата.
Можете медитативно да съзерцавате, надниквайки отвъд хоризонта, да слушате шума на прибоя, който между другото е подобен на дишането, и да изпълвате душата си с мир и щастие.
И разбира се, откажете се от информационния шум, без снимки в социалните мрежи, интернет, слушайте себе си, чувствата си, бъдете със себе си.
Чуйте вашето собствено тяло, вижте своята красота, която природата ви е дала, вижте колко лесно природата може да се погрижи за вас и да ви даде всичко най-добро. Чуйте желанията си.
Откажете се от „главата“ и намалете цялото си внимание към тялото, отдайте се на чувствата: слушайте, гледайте, вкусвайте, усещайте, усещайте.
И ще получите незабравимо изживяване.
Освободете чувствата си, почувствайте този свят с всяка клетка, почувствайте се едно цяло с Вселената. И ще почувствате как душата ви ще се изпълни с мир и спокойствие.
И ако все още ходите на море, тогава отидете на море, не защото е лято, не защото всички го правят сега, не за да публикувате селфита и планина от снимки в социалните мрежи, а защото го искате за себе си, за тялото и душата си.
Това е писмото, което получих от студент. :
„Днес изведнъж осъзнах, че искам да отида на море. Просто исках, не само защото лятото е точно сега, а защото изпитвах някаква нужда от галещите вълни и топлината на пясъка. И бях толкова доволен от осъзнаването, че започнах да слушам себе си и чувствата си все повече и повече, спрях да живея на машината. Благодаря ти".
ВНИМАНИЕ! Материалът е обект на авторско право и е защитен от Закона за авторското право. Всяко използване на този материал (публикуване, цитиране, препечатване) НЕ СЕ ПОЗВОЛЯВА без писменото съгласие на автора. За въпроси относно публикуването на този материал на ресурси на трети страни, моля, свържете се с електронна поща: [имейл защитен]
Татяна Джуцева
Във връзка с
Още от древността морската среда е най-обитаема и удобна за живот на живите същества. Във водите са разтворени соли на натрий, магнезий, калий и калций.
По време на изпарение и по време на буря йони от минерални вещества навлизат в крайбрежния въздух. Заредените частици се пренасят от вятъра на големи разстояния, но достигат концентрации в крайбрежните зони.
Ползите от морския въздух
Морският въздух е наситен с озон в безопасно количество за хората, но смъртоносен за бактерии и вируси, така че хората умират на брега. патогенни микроорганизми. Освен това в близост до моретата няма прах и смог.
с бронхит и бронхиална астма
Полезно е да дишате морски въздух за профилактика на респираторни заболявания и прочистване на белите дробове. Морският въздух е полезен при бронхит и бронхиална астма. Металните соли навлизат в белите дробове, утаяват се и предотвратяват натрупването на слуз, подобрявайки отхрачването.
При ангина и синузит
Озонът дезинфекцира дихателни органии унищожава патогенните бактерии, така че морският въздух помага при синузит, ларингит, тонзилит и синузит.
Невъзможно е напълно да се отървете от хроничните заболявания с помощта на един курс, но при редовни посещения на морския бряг или когато живеете близо до морето, периодите на обостряне се появяват по-рядко и с по-малка тежест.
С нисък хемоглобин
Умерените концентрации на озон подобряват кръвообращението, повишават образуването на хемоглобин, премахват излишъка въглероден двуокиси помощ лесно е по-добреабсорбират кислород. Благодарение на озона и неговото действие, ефектът е забележим морски въздухвърху сърцето и кръвта. Когато в тялото постъпва повече кислород, хемоглобинът се възпроизвежда по-интензивно, а сърцето работи по-мощно и по-ритмично.
С йоден дефицит
Въздухът в близост до морските брегове е наситен с йод, който влиза в тялото при дишане през белите дробове, така че морският въздух е полезен при заболявания на щитовидната жлеза. Йодът има положителен ефект върху кожата: подмладява и премахва сухотата.
За нервната система
Тези, които са посетили морето с причина, се връщат от к.к добро настроение: морският въздух укрепва нервна система. Сред всички йонизирани частици, плаващи в крайбрежната атмосфера, има много магнезиеви йони. Магнезият засилва инхибирането, премахва възбудимостта и облекчава нервно напрежение. Особеността на минерала е, че по време на стрес, притеснения и безпокойство магнезият се отделя от тялото, така че е важно редовно да се попълват запасите.
Щети от морския въздух
Дори най-полезните дарове на природата могат да бъдат развалени от човека. Екип от университета в Лунд в Швеция направи изследване на състава на морския въздух и установи, че той съдържа токсини. Вината беше морски транспорт, който отделя във водата продукти от разпад на елементи, опасни частици и отработено гориво. Колкото по-развито е корабоплаването по море, толкова по-вреден е морският въздух наблизо.
Противопоказания
С всички заслуги морска среда, има категории хора, които е по-добре да стоят далеч от морето.
Дишането на морски въздух е опасно, когато:
- ендокринни заболявания, свързани с излишък на йод;
- остри форми на рак;
- дерматози;
- захарен диабет;
- сърдечни проблеми, защото минералив комбинация с високи температурии ултравиолетовата радиация може да провокира инсулт, инфаркт и аритмия.
Морски въздух за деца
Всеки отговорен родител трябва да е наясно с ползите от морския въздух за децата. Почивката на морския бряг ще укрепи имунитета на детето, ще му помогне да устои вирусни заболяванияпрез есенно-зимния период.
Съдържащият се в морската атмосфера йод стимулира щитовидната жлеза и подобрява умствен капацитетдете, нормализирай въглехидратния метаболизъм. Морският въздух съдържа редки елементи, които е трудно да се набавят от храна и в градска среда: селен, силиций, бром и инертни газове. Веществата са еднакво важни за тялото на дететоотколкото калций, натрий, калий и йод.
Да получаваш от морето здравен ефект, детето трябва да прекара 3-4 седмици близо до брега. Първите 1-2 седмици ще минат за аклиматизация и свикване, а след това започва възстановяване. За кратка почивка морски бряг- до 10 дни детето няма да има време да се възползва от морския въздух и да диша полезни вещества.
Морски въздух по време на бременност
За жените в положение е полезно да се отпуснат на морския бряг и да дишат въздух. Изключение правят бременни жени с период до 12 седмици и след 36 седмици, ако жената страда от тежка токсикоза, с предлежание на плацентата и заплаха от спонтанен аборт. Останалите бременни жени могат спокойно да отидат в курорта.
Йонизираните частици, съдържащи се в морската атмосфера, ще бъдат от полза както за майката, така и за плода. Магнезиевите йони ще премахнат повишен тонусматка и укрепване на нервната система. Озонът ще увеличи производството на хемоглобин, а йодът ще подобри работата на щитовидната жлеза. Излагането на слънце също ще помогне: тялото под въздействието на UV лъчите ще произвежда витамин D, който е полезен за мускулно-скелетна системаплода.
Кой курорт да изберете
Морето и неговият въздух могат да бъдат полезни и вредни за организма. За да премахнете отрицателното въздействие на морския въздух, трябва да изберете правилния курорт.
Мъртво море
Най-чистият и уникален минерален състав на въздуха на брега на Мъртво море. Уникалността на Мъртво море е, че в него са разтворени 21 минерала, 12 от които не се срещат в други морета. Голям плюс на Мъртво море е липсата на промишлени предприятия на брега, така че в морето има малко елементи, вредни за хората.
