Приложение на трици. Бран: всичко, което искахте да знаете за тях! Полезни свойства на различни трици, съдържание на калории и възможна вреда на триците за тялото

Триците са външната обвивка на зърнените култури, чийто основен компонент са фибрите.

През цялото съществуване на човечеството всяка селскостопанска цивилизация започва пътя си към по-нататъшен прогрес, като разработва начин за отделяне на ядливите зърна на зърнените култури от неядливата им обвивка. Никога в никоя част на Земята хората не са яли трици. Освен това черупките от зърнени култури никога не са били включени в храната на домашните животни.

Но през втората половина на двадесети век триците неочаквано бяха признати не само за годни за консумация, но и като необходими за нормално функциониранетяло, храна. Днес редки ефективни диети за бърза загуба на тегло не включват трици сред техните препоръки.

Как се зароди митът за ползите от триците?

Всичко е много просто. Медиите и парите се опитаха. Големи пари.

В средата на 20-ти век лекар, работещ в Африка, Денис Бъркит, изказва хипотезата, че много племена на африканския континент страдат от рак на червата по-малко от европейците, тъй като ядат лошо преработена храна. Впоследствие това предположение не беше прието научни доказателства. Медиите обаче харесаха новината и я разгласиха.

Тогава се намесиха големи пари. Земеделските магнати смятаха, че изобщо не е лоша идеята индустриалните отпадъци, които хората винаги са изхвърляли, сега да могат не само да се продават, но и да се продават на висока цена. Разбира се, просто така добра водаНе можете да принудите хората да ядат трици. Но всичко е наред. Просто трябва да им кажете колко е полезно. И тук медиите се притекоха на помощ.

В резултат на това в продължение на няколко десетилетия триците станаха основа здравословно хранене.

Каква е вредата от триците?

Според рекламата триците съдържат голяма сума полезни вещества, включително протеини и витамини. Освен това зареждат червата с необходимите неща. баластни вещества, като по този начин поддържа нормална популация и оптимизира перисталтиката.

Всъщност човешкото тяло не произвежда нито един ензим, който да разгражда триците. И така, всички полезни вещества на триците излизат с тях, точно както са дошли.

Основната вреда от триците обаче не е тяхната безполезност. Основното му нещо Отрицателно влияниетриците засягат стените на червата, дразнят ги и дори ги увреждат. Вредни ефектитвърди, абсолютно несмилаеми от човешкото тяло, растителни влакна в нежни чревна стенатолкова голямо, че води не само до развитие на синдром на раздразнените черва, но и до повече сериозни патологии, които включват такива ужасни болести, като болестта на Crohn и рак на червата.

Разбира се, няма да има голяма вреда от яденето на малко количество хляб с трици. Въпреки това, както и ползите. Но ако следвате отделни диетични рецепти за отслабване, например, следвайте диетата на Дюкан, която включва ядене на голямо количество трици на фона протеиново меню, последствията могат да бъдат най-непредвидими.

Доста често хората се опитват да нулират наднормено теглодайте препоръка да се откажете от сладкиши, мазни храни и нишестени храни. И тук много хора питат: „Наистина ли трябва да се откажем от всичко това?“ Торти, кифли, торти - това е разбираемо, ние смело казваме на всичко това: „Довиждане“ или дори „Сбогом“. Но хлябът съдържа много полезни вещества, витамини и микроелементи? Хората го използват от векове и дори не са помислили да се откажат от него?

Да, вярно е. Но нека се замислим: това ли е хлябът, който купуваме и ядем сега? Какъв вид хляб са яли много поколения от нашите предци преди нас? В края на краищата те ядоха хляб от нерафинирани зърна, тоест пълнозърнест хляб. Но се знае, че всички витамини и микроелементи се съдържат именно в обвивката на зърното или, с други думи, в триците.

Всички бихме били по-здрави и бихме живели по-дълго, ако ядем цели храни, които осигуряват повече несмилаеми фибри за тялото ни. храносмилателен тракт. По мой собствен начин химичен съставхрана фибрите са несмилаема целулоза. По съдържание в продуктите на първо място са хранителните трици (53–55% фибри), след това зеленчуците (20–24%) и ръженият хляб.

Според данните Американска асоциация диетично хранене, препоръчителният прием на фибри за мъже е поне 38 грама на ден, за жени – 25 грама на ден. Въпреки това, според изследване, проведено от тази организация, текущото средно количество на консумация на фибри в света е само 15 грама на човек.

Здравословни ползи от триците.

Триците са една от формите сложни въглехидрати, с нисък гликемичен индекс. Триците също могат да намалят гликемичен индексдруги продукти. Това натурален продукт, който се състои от зърнени черупки и несортирано брашно. Те съдържат комплекс необходимо за човекВитамини от група В, които участват пряко в липидния метаболизъм. Триците съдържат витамини В1, В2, В6, РР, както и провитамин А (каротин) и витамин Е. Триците са богати на минерали. Сред тях са калий, магнезий, хром, мед, селен и други микроелементи. Благодарение на този състав, триците са незаменими диетичен продукт, особено важно допълнение към диетата на пациенти със затлъстяване.

Видео уроци по математика.

Едно от основните предимства на триците е високото им съдържание на диетични фибри, които регулират чревната функция, подобряват микрофлората на дебелото черво, спомагат за елиминирането на холестерола и понижават кръвната захар. Съдържа трици хранителни фибрипонижават холестерола чрез свързване на чревните жлъчни киселини, за които е известно, че имат известна атерогенна активност, следователно триците могат да се използват за предотвратяване на атеросклероза. Положително действиетрици със захарен диабет, поради забавянето на разграждането на нишестето и способността да влияе върху гликемичния индекс на други продукти.

Триците имат ниска хранителна стойност.Докато преминават през храносмилателния тракт, те натрупват течност и набъбват, създавайки илюзията за ситост и по този начин намаляват количеството на консумираната храна. Те адсорбират жлъчни киселини, токсини, свързват и премахват нитратите от тялото, които влизат в тялото със зеленчуци и плодове. Подпомага детоксикацията на тялото.

Диетичните фибри, съдържащи се в триците, са форма на сложни „добри“ въглехидрати. Това е вид целулоза, растителни влакна. Тя се случва да бъде хранителна средаза нормално чревна флора, затова триците са незаменими при комплексно лечениечревна дисбиоза. Холеретичният ефект на триците се осигурява от тяхното стимулиращо действие върху общата двигателна способност на храносмилателния тракт (механична стимулация).

Почистващият ефект на фибрите се обяснява с кухостта на техните влакна. Както знаете, природата не търпи празнота и когато попадне в стомашно-чревния тракт, фибрите абсорбират всичко, което се е натрупало в червата ни с течение на времето. дълги години. Той абсорбира слуз, който запушва микрогънките, почиствайки цялата им повърхност за пълен контакт с хранителните маси. Подобни очистващи процеси можем да наблюдаваме и в стомаха. Фибрите са донякъде сходни по свойства с активния въглен.

От древни времена хората са го познавали и използвали лечебни свойстватрици за лечение на заболявания стомашно-чревния тракт. Но съвсем наскоро беше открито още едно свойство на фибрите - способността им да влияят на метаболизма. Но метаболитните нарушения водят до наддаване на тегло. Фибрите не изгарят мазнините, не влияят на видимите последствия от наднорменото тегло, но засягат самата причина - нарушение метаболитни процесив организма.

Триците помагат за подобряване на подвижността на дебелото черво, действайки като фактор за образуване на изпражнения и безпроблемен лекборба срещу запек. Те създават голяма мека маса, която ускорява чревната подвижност и, разреждайки се, понижава нивата на продуктите от разграждането на мазнините, свързани с образуването на канцерогени. Редовната консумация на трици може да облекчи обичайния запек и да предотврати появата му в бъдеще, след спиране на приема на трици (възстановяване нормален рефлексдвижения на червата).

Правете пари с рецепти! РАЗБЕРЕТЕ КАК!!!

Някои групи африкански аборигени, които почти не ядат месо и мляко, обикновено имат полутечни изпражнения и имат порядък по-ниска честота на полипи и рак на дебелото черво, отколкото жителите на развитите страни, които консумират рафинирани храни. Има мнение за възможността за връзка хроничен запеки развитието на рак на дебелото черво. По-специално, известно е, че в някои страни и региони честотата на рак на дебелото черво варира рязко, с разлики, които могат да бъдат до 20 пъти, и тази разлика е пряко свързана с хранителните модели в тези региони.

Като Хранителни добавкитриците са ефективни при дисфункция на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, хронични заболявания на стомаха и червата - гастрит, гастродуоденит, ентероколит по време на ремисия и затихване на острия възпалителен процес. Но специално значениетриците се използват при лечение на затлъстяване и диабет.

Как да използвате трици правилно.

Триците трябва да се приемат с храна, да се добавят към ястия или извън основното хранене, с мляко, кефир, кисело мляко или други млечни продукти, 3-4 пъти на ден. Дневната доза трици е 30-50 грама. Но при лечение на затлъстяване тази скорост може постепенно да се удвои.

Ако не сте използвали трици в диетата си преди, тогава трябва да започнете с малки дози - 1-2 чаени лъжички на ден, в продължение на една седмица, като доведете обема до максимално удобно дневна доза. По този начин можете да избегнете неприятни последицикоито възникват при бързото въвеждане на големи количества фибри: напреднало образованиегазове, нестабилност на изпражненията, тежест в корема.

Въпреки че много от нас наистина не разбират достатъчно количестводиетични фибри и внезапното увеличаване на приема на фибри може да наруши способността на тялото ви да абсорбира някои минерали, като цинк, калций, желязо, магнезий и витамин В12.

От особено значение е дефицитът на цинк, който неизбежно се развива с продължителна употребатрици, но именно този микроелемент играе важна роляв липидния метаболизъм. Професионалните диетолози, знаейки това, не забравяйте незабавно да въведете в диетата храни, богати на цинк, и преди всичко бадеми.

Триците се препоръчват на всички като превантивно и здравословно средство, необходимо за пълноценна работачервата, понижаване нивата на холестерола в кръвта, прочистване на храносмилателния тракт от отпадъци и токсини, но те играят специална роля за възстановяване на метаболизма и лечение на затлъстяване. Използването им за дневен приемхраната наистина потиска апетита и намалява теглото.

Триците и пектините имат свързваща способност 300-400 g вода на 100 g вещество. При което необходимо условиетяхното използване - (1,5–2 литра на ден), без което фибрите престават да изпълняват адсорбираща функция. При лечение на пациенти, особено в напреднала възраст, които често имат дефицит на течности, е необходимо да се обърне внимание на достатъчен прием на течности. Отчитане на възможността фибрите да свързват калций, желязо и цинк с появата на последващи нарушения минерален метаболизъм, трябва внимателно да изберете индивидуалната му дозировка.

Триците са много здравословен и нискокалоричен продукт.

За тези, които искат да се въздържат от обилна вечеря вечер, това е незаменим изход. Чаша кефир или кисело мляко с трици ще ви насити перфектно и ще ви помогне да се справите с глада.

Но! Има и ограничения!Триците не се препоръчват за употреба в остър периодпри гастрит, пептична язва, колит и ентерит инфекциозна етиология, както и с адхезивна болест. Въпреки това, след като възпалителният процес отшуми, приемането на трици може да се възобнови, като се започне с малки дози.

Освободените газове могат да увеличат разтягането на дебелото черво, което от една страна стимулира чревната подвижност, а от друга страна може да доведе до метеоризъм. Възможностите за увеличаване на съдържанието на трици в храните често са ограничени от различните им индивидуална толерантности на първо място поради повишено образуване на газове и повишено метеоризъм.

От всичко това можем да заключим, че триците се препоръчват на почти всички за ежедневна, постоянна употреба.

Въз основа на материали от книгата Kovalkov A.V. "Как да отслабна? Стратегия за побеждаване на теглото"

Рецепти за ястия с трици.

Пържени от трици: 25 грама трици, 20 грама брашно, 50 грама извара, 100 мл кефир, 100 мл вода, сол, захар на вкус, бакпулвер. Смесете всичко в блендер или на ръка и оставете тестото да престои 20 минути. Пържат се на много слаб огън. Отделете време да се обърнете. Оставете тестото да стегне.

Здравословно смути с трици за закуска: За 2 големи чаши: 5-7 сини сливи, 1 с.л. трици, 0,5 литра кефир (на око, в зависимост от размера на чашите)

Днес често можете да чуете за ползите от триците. Те се появиха като отделен продукт сравнително наскоро, заедно с по-високи класове брашно. Преди това нямаше как да ги разделим. По време на процеса на смилане цялото зърно попадна в брашното, така че свойствата му бяха малко по-различни от съвременните. Какво загубихме с появата на нови методи за смилане и пречистване и какви са ползите от триците?

Какво представляват триците

Триците са цялата обвивка, която остава след производството на първокласно брашно. Мнозина ги смятат за отпадък или страничен продукт. Но всъщност този „боклук“ съдържа всички най-ценни неща в зърното - неговите изплаквания и зародиши от семена. Именно в тях почти всички най-биологично полезни активни вещества. Бялото рафинирано брашно е лишено от всичко това, поради което печивата от него се класифицират като вредни продукти, носещи твърде много празни калории.

трици - страничен продуктпроизводство на брашно и зърнени храни

Понякога производителите на брашно се опитват да го направят по-здравословно и да добавят допълнителни витамини. Такъв продукт, въпреки че носи повече необходими на организмавещества все още не могат да бъдат класифицирани като диетични. Най-простият и естествен начинобогатяване на брашно - спрете да премахвате здрави трици от него.Но това ще се отрази негативно на вкусови качествапечене и не всеки ще го хареса. Поради това триците често се продават като отделен хранителен продукт.

Видове и състав

Когато говорим за трици, най-често имаме предвид пшеничните трици. Но това далеч не е единственият вид от тях, можете да закупите и ръж, елда, ечемик, овес, ориз, просо, дори лен и много други.
Абсолютно всички трици съдържат много фибри - това е едно от основните им полезни свойства.Никой друг продукт не го съдържа в такива количества, в риба, месо и т.н. Няма ги изобщо, а в плодовете и зеленчуците ги има много малко. Триците съдържат около 80% фибри. В допълнение, те са много богати на хранителни вещества, тяхното калорично съдържание е най-малко 165 kcal.

Ечемик и овесени трицисъдържат много разтворими фибри и помагат за понижаване на холестерола. Царевицата съдържа неразтворими фибри и е добра за предотвратяване на рак на дебелото черво. Оризовите трици са много богати на витамини и се използват за приготвяне на хляб и витаминни концентрати.

Триците са страничен продукт от производството на брашно от зърна

В триците има много и растителен протеин. Тук присъстват както полезни наситени, така и ненаситени. мастна киселина. Много богат минерален съставтрици: те съдържат калий, магнезий, фосфор, натрий, калций, желязо. В малки количества присъстват съединения на селен, хром, цинк, мед и други елементи.
Отделно, заслужава да се отбележи високото съдържание на витамини от група В в триците, също така съдържа каротин и витамин Е.

Какви са ползите от триците?

Както вече казахме, огромното количество диетични фибри е основното предимство на триците. Това ви позволява да използвате този продуктза регулиране на чревната функция, подобряване на микрофлората на дебелото черво, нормализиране на теглото и нивата на кръвната захар, както и премахване на холестерола и др. вредни веществаот тялото.

Учените потвърждават, че заболявания като хемороиди, дивертикулоза и хроничен колитса свързани с липсата на растителни фибри в храната, така че употребата на трици може да се използва като тяхната превенция.

целулоза - отлично лекарствоот запек. Практически не се усвоява в червата и докато е там, адсорбира други вещества и вода. Това води не само до прочистване на организма, но и до увеличаване на обема. изпражнения, а това намалява вероятността от запек. В допълнение, растителните влакна свързват жлъчните киселини, които имат доста висока атерогенна активност. Това им позволява да предотвратят развитието на атеросклероза.

Триците са полезни и при диабет. Те са в състояние да забавят разграждането на нишестето и да намалят гликемичния индекс на храните.
Незаменими са и в борбата с наднормено тегло. Храна със високо съдържаниефибрите се усвояват много по-бавно. Това дава дълготрайно усещане за ситост, а ускорената чревна подвижност ще намали усвояването на хранителните вещества и следователно калоричното съдържание на храната. В допълнение, триците могат да потискат апетита.

Триците могат да се добавят вместо брашно към всякакви котлети, както и към пудинги вместо грис и дори към сосове, но първо ги смелете в кафемелачка.

Трябва също да се отбележи, че употребата на трици има положителен ефект върху устойчивостта на организма към различни инфекции. Това е свързано с подобрено храносмилане и следователно общо състояниетяло. Триците трябва да се консумират от пациенти с атония и дискинезия на червата, както и жлъчния мехур, запек и стагнация на жлъчката. Те ще бъдат полезни при нарушения на черния дроб, панкреаса, гастрит и някои други стомашни заболявания.

Използването на трици може да се препоръча и на хора, живеещи в екологично неблагоприятни райони или на тези, чиято дейност е свързана с опасни производства. Те ще помогнат за премахване на токсините от тялото и ще укрепят защитните му сили.

Противопоказания

Като цяло има малко ситуации, в които триците могат да причинят вреда. Те са противопоказани в острия период с пептична язва и гастрит, както и колит и ентероколит с инфекциозен произход. Когато възпалителният процес отшуми, можете бавно да възобновите приема на трици, но ще трябва да започнете с малки дози.

Хлябът с трици е вкусен и полезен продукт

Винаги трябва да помните чувството за пропорция. Триците са полезни, ако се консумират правилно и в препоръчителните дози. Превишаването им може да доведе до обостряне хронични болестистомаха и червата, подуване и газове. В допълнение, понякога функционирането на червата се нарушава и се появява диария, която е изпълнена с хиповитаминоза. Затова трябва да започнете приема с около една супена лъжица едри гранулирани трици на ден.

За да подобрите вкуса на пшеничните трици, можете да ги запечете малко във фурната.

Никога не трябва да комбинирате приема на трици с приема на лекарства. Растителните влакна ще абсорбират част от лекарството и ще го направят лечебен ефектще намалее значително. Следователно, прекъсването между приема на лекарства и трици трябва да бъде най-малко 6 часа.

Как да го използвате правилно

Ефектът на триците до голяма степен зависи от правилната употреба. Те трябва да се приемат с вода. Част от триците трябва първо да се запарят с вряща вода и да се оставят за 20-30 минути. След това време течността трябва да се отцеди и получената каша от трици може да се яде веднага или да се добави към всяко ястие.

Някои трици са предназначени да се консумират сухи. Те се произвеждат под формата на закуски, които се консумират преди обяд или с чай. Тези трици са сладки и солени и често съдържат различни ароматизиращи добавки.

Максимум дневна дозатриците са 30 грама, но трябва да започнете да ги приемате с малки количества - 1-2 чаени лъжички на ден. Постепенно количеството им трябва да се увеличи до 1-2 супени лъжици три пъти на ден. Това постепенно увеличаване на дозата ще избегне много странични ефектикато тежест в стомаха, нестабилен стол, повишено образуване на гази др. Освен това при прием на трици е необходимо да се увеличи приема на течности. Възможно най-скоро желан ефектще се постигне, дозировката на триците трябва да се намали до поддържащо ниво - 1-1,5 чаени лъжички дневно.

Правилното използване на трици е ключът към успеха

Можете също да приемате трици на цикли:

• Първият цикъл продължава 10-12 дни. През това време трябва да запарите една чаена лъжичка трици в една трета чаша вряща вода и да ги консумирате разделени на три части - закуска, обяд и вечеря.
• 2-ри цикъл – 2 седмици. Необходимо е да запарите две супени лъжици трици с половин чаша вряща вода и да вземете получената каша три пъти.
• 3-тият цикъл продължава 2 месеца. Необходимо е да се приемат 2 супени лъжици трици 2-3 пъти на ден по време на хранене в суха форма.

Ферментиралите трици се приемат по същия начин, но за разлика от обикновените трици са по-ефективни, извеждат по-добре токсините от тялото и стимулират имунната система.

Видео: Полезни свойства на триците

Триците са здравословен продукт, който съдържа зародиша на зърното и почти всички негови витамини. Освен това те са ценен източник растителни фибри, чиято липса провокира хемороиди, наднормено тегло и много други заболявания. Но за да се постигнат оптимални резултати, те трябва да се използват правилно.

Триците се получават чрез обработка на зърнени култури, чиято сърцевина се използва за брашно или зърнени храни, а външната обвивка за полезен продукт - трици. Триците, в зависимост от зърнените култури, се делят на пшенични, овесени, ръжени, елдови и оризови.

Какви ползи носи този необичаен продукт?

• Най-популярни са триците от пшеница и ръж. Съставът на триците е богат на микроелементи, витамини от група В, витамини А и Е, фосфор и тиамин. В зависимост от размера може да има едри едри и фини под формата на брашно.
• Необичаен съставимат овесени трици, те имат много фибри и са в състава на полизахариди, ползите от тези трици не могат да се сравнят с нищо.
• Оризовите трици не се срещат или използват много често. Те съдържат тиамин, желязо и фосфор.

Цялостен състав ценни веществатриците са подобни, но всички те имат малък хранителна стойност. Калоричното съдържание на овесена каша, например, е само около 40 kcal, пшеница 165 kcal, ръж 221 kcal. Продават трици в различни видове: смлени в буркани, под формата на чипс и бисквити, добавени към хляб или брашно.

Как да приемате трици, правилна употреба

Въпреки факта, че триците се считат редовен продукт, те имат свои собствени характеристики или дори правила за използване. Независимо от целта на употреба, употребата не трябва да надвишава 10 дни. По-добре е да започнете с една супена лъжица на ден, като увеличите до две на ден. Много производители градират дозата от 30-60g до максимум 200g. Трябва да се спазва режим на пиенедо 2 литра на ден. След 10 дни се прави почивка от поне две седмици и може да се повтори отново.

Ползи от триците

Най-често срещаното явление в организма е хиповитаминозата. Когато тялото е изтощено след зимата, се появяват умора, намалена работоспособност, загуба на памет и сухота. кожата, чупливи нокти и косопад. Това състояние възниква поради психо-емоционален стрес и бременност. В този случай консумацията на трици ще бъде добър тласък за подобряване на метаболизма и натрупване на витамини. По това време също се активира имунни реакции, тялото се събужда и започва да работи. По-добре е да приемате трици поне по 1 чаена лъжичка на ден в продължение на 10 дни.

Триците съдържат много селен, който, взаимодействайки с витамин Е, участва в окислителните реакции в организма. Следи реакциите на клетъчно ниво, а именно синтеза на ДНК.

Триците са добри за отслабване

IN различни диетитриците не са на последно място. Те помагат за намаляване на апетита или дори ви карат да се чувствате сити с храна. Затова се препоръчват за гладни днилица с наднормено тегло. Приемам по 1 супена лъжица 3 пъти на ден, с две чаши вода, поне 7 дни.

Ползите от триците при заболявания

• За заболявания на сърдечно-съдовата система Използването на трици има свой собствен модел. Електролитите в триците подхранват гладка мускулатурасърца, възстановете нормалното сърдечен пулси попълване на хемодинамиката. Фибрите намаляват нивата на холестерола, като премахват липопротеините с ниска плътност. Тя също почиства излишна течностот тялото, което не се вижда с окото.
• Пациенти с диабетТриците се понасят добре в диетата, особено когато се появи хипергликемия и не е възможно да се намали кръвната захар до нормални стойности. Трици дълго времесе усвояват и не позволяват бързото усвояване на въглехидратите, като по този начин поддържат нивата на кръвната захар.
• С обостряне на подагратриците могат да намалят нивото пикочна киселина, облекчаване на силна летяща болка и ускоряване на оздравителния процес.
• Стомашна язвапри обостряне се характеризира с тежко възпаление на лигавицата, а при прием на отвара от трици, които обгръщат лигавицата, възпалението намалява и облекчава синдром на болка. Препоръчително е отварата да се приема 15 минути преди хранене.
• Когато има завой в жлъчния мехур и се образува стагнация на жлъчката, се препоръчва редовно да се добавят трици към храната. Оказва се, че има холеретичен ефект и се освобождава жлъчен мехур, възпалението се облекчава. Една супена лъжица от продукта е достатъчна за подобряване на състоянието на организма.
• По време на заболявания на горната респираторен тракт, а именно при тонзилит, бронхит, трахеит се използват отвари с пшенични трици и се пият вместо чай. Подобрява общо здравословно състояние, кашлицата намалява, храчките се отхрачват по-добре, дискомфортът в гърлото изчезва. Две чаши трици се заливат с 1,5 литра топла вода, вари се половин час и се пие през целия ден като чай. Можете да добавите 2 супени лъжици мед към бульона.
• В дерматологията не е необичайно да се препоръчват всевъзможни лосиони и маски с трици. Твърде чувствителен алергична кожаЩе ви помогне баня с трици, в която спокойно можете да останете 30 минути, като се повтаря два пъти седмично.Кожата забележимо ще се трансформира и раздразнението ще се облекчи. Маските с трици омекотяват и облекчават умората от лицето. Използват се не само като маски, но и като ексфолианти, засилващи лифтинг ефекта. Най-простата рецепта: 5 чаени лъжички фино смлени трици се смесват с пресни яйчен жълтък, плюс 1 супена лъжица вода, оставете за известно време и нанесете върху лицето за 15 минути.

Триците са полезни при стомашно-чревни заболявания

• В случай на разстройство на изпражненията (запек), фибрите играят огромна роля.Благодарение на течността, той увеличава количеството на изпражненията в червата, като по този начин води червата до спастични движения. Изпражненията не само се възстановяват, но и намалява вероятността от запек в бъдеще.
• Чревни заболявания като атония и дисбиоза не са чести. Но с тях е препоръчително да се въведе диета с трици, за да се нормализира работата на храносмилателните органи. Трябва да започнете с една супена лъжица, разделена на три приема на ден. След това на всеки четири дни увеличавайте с 1 супена лъжица, достигайки 4 супени лъжици. на ден. Не можете веднага да преминете към големи дози, тъй като червата може да не успеят да се справят с натоварването, ще се появи болка и подуване на корема.
• След хранително отравяне, отравяне със сол тежки металиДобре е да използвате отвара от трици. Премахва микробите, токсините и отпадъците, подобрявайки чревната микрофлора. Една чаша пшенични трици се залива с 1 литър гореща вода и се оставя за 8 часа, прецежда се и се приема по 1 чаша на всеки 4 часа. Продължете лечението 3 дни.

Трици за мъжко здраве

Триците са полезни и за болни мъже простатната жлеза, улесняват уринирането, намаляват болката. Приемът трябва да започне сутрин, една супена лъжица се разтваря в чаша вода и се приема през целия ден, не повече от 10 дни.

Трици за профилактика на здравето и възстановяване на тялото

За превантивни здравословни цели трябва да включите триците в менюто си. Те стимулират червата нормална операция, значително увеличават растежа полезна микрофлорачервата. След всичко здрави черваосновно цъфти външен видчовек. Косата, ноктите и кожата изглеждат зашеметяващи, добре поддържани и греят от здраве. Не е нужно да се подлагате на диета с трици, можете просто да поддържате подходящо тегло за дълго време.

Бран се показва перфектно след това дългосрочно лечение голяма сумалекарства и след химиотерапия. Те прочистват черния дроб и премахват токсините. Продължителността на такава терапия продължава до един месец. Обикновено е по-добре да използвате фино смлени трици, за предпочитане под формата на брашно. Рецептата е много проста: разтворете две супени лъжици от продукта в чаша вода и изпийте. Повтаряме това 3 пъти през деня, 15 минути преди хранене. Може да не се разрежда, а да се пие с чаша вода. Водата е задължителна! И така вземаме 5 дни, почиваме пет дни, продължителността е не повече от месец. Ако има силен метеоризъм(образуване на газове), подуване на корема, трябва да спрете прочистването.

Противопоказания и вреда на триците за здравето

Дори фактът, че продуктите от трици могат да допринесат за подобряване и възстановяване на различни патологиитяло, не трябва да се увличате твърде много от тях.

Дългосрочната употреба на трици (няколко месеца) може да доведе до обратна реакция, това е когато на фона на свръхизобилие полезни микроелементи, триците започват да се отстраняват от тялото хранителни веществаи витамини. Всичко това застрашава намаляване на нивата на хемоглобина, загуба на сила поради възникваща хиповитаминоза и проблеми със стомашно-чревния тракт. Най-важното тук е да вземете предпазни мерки и всичко ще бъде наред.

Има редица противопоказания, за които продуктите от трици не трябва да се въвеждат в диетата. Те включват:

• пептична язва и дванадесетопръстникав острия стадий, усложнен от кървене, перфорация (образуване на проходна рана в органа);
• ентерит и колит с тежко възпаление на лигавицата, полипи и чревно кървене;
• диария, причинена от наличието на инфекция или като съпътстваща патология с повече сериозно заболяване;
• адхезивна болестчервата, може да провокира силна болкаи чревна непроходимост;
• обостряне на холелитиаза;
• с непоносимост към зърнени протеини, може да изпитате алергична реакция;
• Триците са строго противопоказани за бременни жени и деца под 3 години.

Препоръчително е да се консултирате с лекар преди приема на трици. Достатъчният прием на течности е от съществено значение.

Бран е твърда черупказърна Самото зърно се използва за производство на брашно, а триците са по същество страничен продукт от производството на хляб. Но много полезен страничен продукт!

Има различни видове трици: пшеница, ръж, елда, овес, ечемик, просо, ориз и др. Но за медицински цели най-често използваме овесени ядки или пшенични трици .

Овесените и пшеничните трици са безвкусни, но много полезни продукти. Ползите от тях се определят от няколко обстоятелства.

Лечебни свойства и ползи от овесени или пшенични трици

1. Триците са ценен източник на витамини от група В.

А това е важно, тъй като липсата на витамини от група В в модерни хораслучва се доста често.

Това се дължи на факта, че при някои хора тези витамини или се усвояват зле от организма, или се изразходват твърде бързо.

Бележка от д-р Евдокименко. Причините, поради които витамините от група В се усвояват слабо от тялото или бързо се изразходват:
- дългосрочен нервно напрежение, стрес!!!
- умствена или физическа умора;
- захарен диабет, тиреотоксикоза;
- вегетарианство; алкохолизъм; бременност; старост;
- често - прием на антибиотици; и още много.

Липсата на витамини от тази група се проявява като неспецифични симптоми: слабост, повишена раздразнителност, избухливост, влошаване на съня и понякога гадене.
И така, триците помагат в борбата с всички тези проблеми много успешно!

2. Триците съдържат голям бройдиетични фибри, или по-просто, фибри.

Фибрите засилват чревната подвижност и насърчава загуба на тегло.

3. При диабет диетичните фибри, съдържащи се в триците, забавят разграждането на нишестетои са в състояние да повлияят на гликемичния индекс на храните.

Но най-важното е, че фибрите намаляват количеството холестерол в тялото, като свързват жлъчните киселини в червата.

Като цяло, като редовно приемаме трици, вие и аз можем да намалим нивата на кръвната захар и холестерола.

Освен това те намаляват и високото кръвно налягане! Така че по отношение на лечението триците са продукт с най-малко тройно действие.

Как да приемаме овесени и пшенични трици

Преди да използвате триците, първо трябва да ги приготвите: изсипете 1 чаена лъжичка натурални трици в 1/3 чаша вряща вода, така че да набъбнат. Оставете ги в тази форма (да се запарят) за 30 минути.

След това изцеждаме водата и добавяме към нея самите трици, които са станали по-нежни и меки различни ястия- в каши, супи, салати, гарнитури. Препоръчително е да ядете тези ястия с вода (с изключение на супи с трици, разбира се).

Отначало ядем трици само веднъж на ден. Ако червата ги възприемат нормално, не кипят и не са твърде слаби, тогава след около седмица можете да преминете към приемане на трици два пъти на ден.
Тоест сега ще ядем по 1 чаена лъжичка трици 2 пъти на ден.

Общият курс на лечение с трици е 3 седмици. Тогава определено трябва да си вземете почивка. След 3 месеца курсът на лечение с трици може да се повтори.

Вреда от овесени и пшенични трици

Трябва да се има предвид, че някои хора могат да намерят триците вредни - тъй като триците дразнят стомашно-чревния тракт.

Ето защо хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт - гастрит, пептична язвастомаха или дванадесетопръстника, синдром на раздразнените черва и диария, трябва да ядете трици с голямо внимание!

Освен това при някои хора триците причиняват редки изпражнения, подуване на корема и повишено образуване на газове в корема. В този случай е по-добре да спрете приема им.

Може да се интересувате от:

Всички статии на д-р Евдокименко

Заявка! При копиране или препечатване на материали, моля, посочвайте източника. Всички статии, новини и глави в книги са защитени от авторското право Evdokimenko