Вплив питної води на організм людини. Вплив водних ресурсів на здоров'я людини

Людина завжди усвідомлювала, яке значення має у житті вода. Стародавні індійці вважали воду одним із п'яти елементів природи, з яких складається людське тіло. Сучасні дослідженняпоказують важливість того, про що йдеться в Аюрведі: мозок на 90% складається з води, а організм цілком на 70% складається з води. Воду ззовні організм може отримати єдиним способомякщо ми її п'ємо. Але зараз немає культури пиття води, ми п'ємо колу, соки, чай, але це не вода! Ці напої розцінюються організмом як їжа.

Головні болі в наш час не рідкість, іноді просто 3 склянки чистої води, випитої вами, можуть її зняти. Чому? Тому що насправді наш організм піддається знешкодженню. Часта потреба в їжі нами розцінюється як голод, а це сигнал про те, що ми мало вживаємо воду, і організм забруднюється, зашлаковується, тому що шлаки не мають чим розчинити і вивести.
Вода – це унікальна субстанція. Вона може бути в різних формах: рідкої, кристалічної (лід), параподібної, та ще четверта форма, яка присутня у СОМАТІ (законсервований генофонд людства). Вода здатна очищатися самостійно. У горах Афганістану є селище довгожителів, вода, яку вони п'ють і є їх джерелом довголіття – це «жива» вода. Випливаючи з гір, по кам'яних валунах, вона ніби вбирає енергію сонця та кремнію, з якого складаються валуни.

ода може розчиняти та очищати наш організм від багатьох шкідливих речовин. Саме вода з гірських джерел структурується особливим чином, пройшовши вихровим потоком через каміння та валуни, у ній утворюються кластери (кишені) у яких вона ховає нерозчинні речовини.

Віктор Шаубергер (1885-1958) австрійський учений, з раннього дитинствавивчав властивості води, спостерігав як тече вода в струмках, вивчав вир, він вважав, що вода жива. За допомогою своїх спостережень він створював потоки води для сплаву лісу річками, економив при цьому велика кількістьчасу та людські ресурси. У своїх спостереженнях він пішов далі, і навіть на підставі своїх розвідок, створив гідравлічний, практично вічний двигун. Він же за завданням Гітлера брав участь у створенні літального апарату у вигляді тарілки, що літає. Все вчення Віктора ґрунтується на його думці, що вода – це жива енергія.

Лікар Батмангхелідж, іранський лікар, засуджений до смерті, сидячи у в'язниці лікував ув'язнених… водою.
Вода - унікальна речовина- вона не тільки міститься всередині нас, вона ще й працює як переносник інформації. Японський дослідник Машаро Емото досліджує воду понад 25 років. Його фотографія води, обробленої музикою класиків, вражає пишнотою. На ваших очах, коли звучить музика Чайковського, виростає сніжинка невимовної краси, Шопен — сніжинка іншої форми тощо.

Вода може переносити інформацію, і це використовується в гомеопатії. Речовина природного походженнярозчиняється в десятки, у тисячі разів, і це працює, хоча в препараті немає краплі вихідної речовини. У практиці водолікування був випадок, коли дитина постраждала від вакцинації: після щеплення настав параліч верхніх повік- дитина не могла розплющити очі. Взявши за основу одну краплю вакцини і розчинивши її у воді вчені створили протиотруту, дитина випила тричі через день препарат створений ними і параліч пройшов!

Вчені своїм постійним пацієнтам, щоб захиститися від комп'ютерного випромінювання рекомендують воду. Коли ви сідаєте за комп'ютер, ставте поряд із собою прозору склянку із охолодженою кип'яченою водою. Після завершення роботи за комп'ютером випивайте цю воду і все випромінювання, яке ви отримали, буде нейтралізовано.
Про воду можна говорити нескінченно.

Воданадає величезне вплив на здоров'я людини…

Вода є джерелом життя Землі. Людина є частиною цього життя, і не дивно, що наш організм теж складається з води.

Точної цифри немає, оскільки це залежить від багатьох факторів. Наприклад, від віку людини - ембріон складається з 97% води, людина середнього віку – 65-70% і що старше людина, то відсоток води у його організмі менше.

Кількість рідини залежить від статури людини – чим вона повніша, тим рідини менше.

Буквально кожен наш орган містить воду, десь більше за неї, десь менше. Наприклад, у крові – 83%, у кістках – 15-20%, мозок, серце, м'язи – 76%.

Значить, не один процес в організмі не обходиться без води. Вода допомагає перетворювати їжу на енергію, доставляє поживні речовиниу всі клітини нашого організму, бере участь у очищенні судин, суглобів, розчиняє мінеральні солі та виводить токсини, шлаки, регулює температуру тіла.

Вчені, досліджуючи кров, довели, що причина багатьох сучасних хвороб зневоднення організму .

Наприклад, тромбоз – причина інсульту, інфаркту, раптової зупинкисерця. Так ось один із факторів утворення тромбозу - підвищена згортаннякрові, яка провокується, у тому числі зневодненням організму. Або остеохондроз хребта – нестача рідини перетворює желеподібну масу міжхребцевого дискау кісткову тонку платівку.

Який вплив впливає вода на здоров'я людини? Список досить значний - від нестачі рідини страждає робота нервової системиробота серця. Зайва вага, напади мігрені, стомлюваність, нігті, що шаруються, сухе волосся і шкіра, підвищення тиску, погана роботанирок, сухий кашель, болі в спині та суглобах, сухість у роті, наліт на язиці та неприємний запахз рота – ці проблеми також можуть бути викликані зневодненням організму. Постійна нестачаводи призводить до запорів та утворення каменів у нирках та жовчному міхурі.

Є дуже цікаві цифри:

• якщо рівень води в організмі знизився лише на 2% – погіршується самопочуття, з'являється нудота, сонливість;
• зниження на 6-10% - головний біль, задишка, порушення мислення, втрата концентрації уваги;
• втрата 11-20% - викликає погіршення слуху та зору, може бути спазм м'язів;
• при втраті 25% - настає смерть.

На підставі вищевикладеного стає зрозумілим, що вода, а головне, її відсоткове співвідношенняв органах та тканинах є важливою умовоюдля нормальної життєдіяльності людини

Скільки потрібно пити води на день

Протягом усього дня ми втрачаємо близько 2 – 2,5 літрів рідини через нирки, шкіру, навіть під час дихання. І дуже важливо підтримувати водний баланс, а саме – скільки втратив рідини, стільки й заповни.

Але часто людина не відчуває потреби у воді. Якщо наше тіло складається з рідини, може в ньому якось самостійно ця рідина заповнюється?

Виявляється, лише 3% води утворюється у самому організмі внаслідок біохімічних процесів.

Близько 30 - 40% ми задовольняємо свій організм водою через їжу, і те, дивлячись які продукти ми вживаємо, адже різні продуктимістять різну кількість води.

А решта відсотків, що бракують – треба пити воду! , і, що цікаво, ми повинні при цьому орієнтуватися таке почуття, дане нам природою, як спрага. Виявляється, спрага – це вже сигнал тривоги нашого організму, а не бажання випити води. До речі, пити треба саме воду, тому що чай, кава, соки, як кажуть медики, належать до їжі.

Отже, в результаті нескладних розрахунків стає зрозумілим, скільки потрібно пити води в день. мінімальна кількістьводи , яке ми повинні вживати, якщо хочемо, щоб наш організм був здоровий - це 1,5 літри на день .

Але це мінімальна кількість, а якщо є фактори, при яких втрата рідини з організму збільшується, то кількість води, що вживається, має бути більшою.

- люди похилого віку сильно схильні до зневоднення, так як з віком погіршується робота нирок, слабшає сигнал спраги і часто вживані медикаменти сприяють зневодненню.

- так само потрібно організму більше водиу спекотні дні, при низькій вологості, в опалювальний сезон, у літаках, у лазні, при підвищеній температурітіла, при збільшених фізичних навантажень, при грудному вигодовуванні, кава, алкоголь і куріння викликають зневоднення організму, при активному зниженні ваги, при підвищеному змістібілка у раціоні.

Яку краще пити воду

Часто думають, що під час кип'ятіння води гинуть усі мікроби і така вода безпечна для людини. Так, мікроорганізми гинуть, але солі важких металівзалишаються, а корисні солікальцію та магнію руйнуються і у вигляді накипу осідають на стінках посуду. Тому кип'ячену воду потрібно використовувати відразу після кип'ятіння при приготуванні чаю чи кави.

Вода та її значимість в організмі людини

Показник pH некип'яченої води практично збігається із pH крові, тому рекомендується пити саме просту сиру воду . З-під крана її, звичайно, пити не треба, а використовувати фільтри для очищення води або купувати бутильовану воду.

Пити джерельну воду якщо ви не впевнені в її якості, то ж не рекомендується. Адже невідомо, які шляхи пройшла ця вода, перш ніж опинитися у вашій склянці.

Не варто постійно пити мінеральну воду , особливо з високим змістом мінеральних солейоскільки вона може призвести до порушення балансу мінеральних речовинв організмі.

Газована вода - Краще її виключити з раціону, вона не заповнює організм вологою, а зневоднює його.

Звичайно, можна пити воду і хаотично, але якщо ми хочемо, щоб вода приносила саме користь нашому організму, то бажано дотримуватися деяких рекомендацій:

• не пийте воду швидко, краще маленькими ковтками;
• першу склянку води повинен бути відразу після сну натще;
• якщо ви займаєтеся вранці зарядкою - випийте склянку води після тренування. Якщо ваші тренування проходять в інший час доби, рекомендується пити воду до і після фізичних занять, Не забороняється пити і під час тренування;
• не пийте воду під час їжі, лікарі рекомендують пити щонайменше за півгодини до їжі і не раніше ніж через годину після їди;
• радять випивати склянку води після кожного походу до туалету;
• не пийте дуже холодну і дуже гарячу воду.

І ще:Якщо ви перейнялися цією статтею і вирішили завести собі цю корисну звичку, але в метушні дня забували пити воду, в жодному разі ввечері не включайте «почуття провини» і не наганяйте втрачене. Користь це не принесе, а набряки, причому внутрішні і зовнішні, заробити допоможе. З вдячністю відпустіть минулий день, а наступного дня не забудьте, що у вас тепер є нова корисна звичка- Пити більше води.

«Дуже корисно пити дощову воду. Тому під час опадів виходьте сміливо на вулицю та набирайте її кухлями та відрами», – ділилася секретами міцного здоров'ята довголіття 97-річна старенька.

Про користь води та її цілющою силоюговорять уже багато століть. Вона дає життя і неймовірно рятує від багатьох недуг. Надворі вже XXI століття, а таємниця води ще до кінця не розкрита вченими.

Відомо лише одне, що для людини вона набагато потрібніша, ніж їжа. Якщо без їжі він може протриматися до 30 днів, без води загине вже на п'яту добу.

У чому користь води для організму людини? Адже в ній немає вітамінів, багатьох мінералів. Тим не менш, наше тіло знаходиться у прямій залежності від неї.

Функції Н2О

За словами Леонардо да Вінчі, вода є соком життя та невід'ємною частиною всіх організмів на землі. Вона забезпечує їх нормальну життєдіяльністьта виконує ряд функцій:

• Виступає як наповнювач. За рахунок її підтримується зовнішній виглядта форма людини, а також деяких її органів. Щоб не порушився водний баланс організму, потрібно щодня пити достатня кількістьводи. В іншому випадку може наступити зневоднення різного ступеня.
• Розчиняє вітаміни, мінерали і мікроелементи, що надійшли з їжею.
• Виконує транспортну функцію. Вода постачає корисні речовиниклітинам, не допускаючи тим самим їх голодування та загибель.
• Є регулятором температури. Щоб захистити організм від перегріву в жаркі літні днівода виходить назовні у вигляді поту і охолоджує наше тіло.
• Відіграє роль фільтра. Розчиняє і виводить із потом і сечею шлаки та токсини.

Таким чином, системи людського організмупрацювали безперебійно, треба не забувати про воду. Помилково при цьому вважати, що її запаси можна заповнити рахунок рідкої їжі або таких напоїв, як чай або кава. Частка чистої води в рідкій їжі не така вже й велика. Щоб її отримати, доведеться витратити колосальний обсяг енергії, необхідний роботи м'язів, судин і внутрішніх органів.

Що стосується кави та чаю, то це напої є сильними сечогінними засобами. Вони виведуть більше рідини, ніж поставлять. Тому вибір потрібно робити завжди на користь звичайної чистої води.

9 причин пити воду

1. Н 2 О – це еліксир молодості та краси. Вода забезпечує нашу шкіру вологою і робить її пружною та еластичною. Враховуючи це, милі дами, не бігайте по магазинах і не викидайте божевільні гроші на креми, що омолоджують. Просто пийте якнайбільше води і радійте своєму відображенню в дзеркалі.
2. Поліпшує роботу нирок. При регулярному вживанні рідини із сечею виводяться шкідливі речовини. Якщо води надходить недостатньо, нирки включають режим економії та утримують все це в організмі.
3. Допомагає роботі печінки. При порушеному водному балансіпечінка перестає нормально функціонувати, отже, погано виводить отрути і токсини. Це завдає організму велика шкодата призводить до розвитку серйозних захворювань.
4. Є профілактичним засобомвід інфаркту. Усього 1 літр води на день може захистити вас на 70% від виникнення серцевого нападу.
5. Нормалізує травлення та позбавляє від запорів.
6. Зміцнює імунітет. При дефіциті води страждає та слабшає імунна системащо призводить до частих інфекційних захворювань.
7. Служить мастилом для м'язів та суглобів, перешкоджає розвитку артриту, захворювань хребта, артрозу.
8. Покращує загальний станорганізму. За відсутності дефіциту води людина рідше скаржиться на головний біль і втому.
9. Сприяє схудненню шляхом поліпшення процесів обміну речовин. Людям, які страждають на ожиріння, рекомендується пити понад норму по 200 грамів води на кожні зайві 10 кілограмів.

Щоденна норма

Щоб не допустити зневоднення організму, людині потрібно випивати на день рівно стільки води, скільки вона втрачає. За даними фахівців, разом із сечею, калом, потім і диханням виділяється 2,5 літри рідини.

З цього випливає, що за добу потрібно випивати майже 3 літри води, рівномірно розподіляючи цю порцію на весь день (краще виключити ніч і пізній вечірній годинник).

При цьому перша склянка повинна вживатися натщесерце з самого ранку. Він є своєрідним ключем запалювання, який запускає роботу всіх систем організму.

На ніч пити воду небажано. Це порушить роботу нирок, і шкода від нього буде: мішки під очима, набряки кінцівок, часті походи в туалет.

Крім того, пити багато рідини перед сном не можна людям, які страждають від сечокам'яної хвороби, пієлонефриту та ожиріння. Пам'ятайте, що ніч – це час, коли організм має відпочивати, а не працювати.

Яку воду вибрати?

Корисні особливості води залежать від її якості. Вважається, що чим нижча жорсткість, тим менша шкода рідина завдає нашому організму. Тому цей показник треба завжди брати до уваги.

Найкориснішою є «жива» вода. Її можна приготувати самостійно.

Для цього залийте воду в пляшку і помістіть в морозильник. Через якийсь час дістаньте заготівлю та залиште її за кімнатної температури. Коли вона розтане наполовину, перелийте рідину в іншу ємність і пийте на здоров'я.

Зворотній бік медалі

При неправильному або недостатньому вживанні вода може завдати шкоди, а не користі. Як цього не допустити і які правила слід враховувати?

• Намагайтеся не пити дуже холодну водуабо пити, але лише маленькими ковтками.
• Навчіться розрізняти мінеральну їдальню та лікувальну воду. Якщо цим нехтувати і вгамовувати спрагу останньої, то можна завдати собі шкоди через високого змістуу ній солей. Це може викликати виникнення каменів у нирках.
• Воду з крана не рекомендується кип'ятити довго та по кілька разів. Це призведе до підвищеної концентрації хімічних сполук, шкода яких досить велика.
• Від газованої води варто відмовитися людям, які страждають від виразки чи гастриту. Бульбашки вкотре дратують шлунок і доставляють вам дискомфорт.
• За наявності захворювань нирок та серця потрібно проконсультуватися з лікарем щодо щоденної нормиводи. Підвищене навантаженняна хворі органи здатна заподіяти шкоду організму.

Вода для здоров'я людини має велике значення. Вченими встановлено, що зниження вмісту води в організмі на 2% знижує розумові та фізичні показникиособи на 20%. Це з тим, що за відсутності в організмі необхідної кількостірідини кров стає більш в'язкою, при цьому вона гірше забезпечує тканини киснем, що призводить до зниження як розумової активності, і м'язової. Люди, які випивають на день більше води, успішніші в житті, емоційно врівноважені та позитивно налаштовані.

Вода допомагає знизити ймовірність серцевого нападу. Вчені з'ясували, що люди, які випивають близько шести склянок води на день, менше схильні до гострих серцево-судинних захворювань, ніж люди, яким достатньо в день всього двох склянок.

За підрахунками медиків на 1 кг маси дорослої людини має припадати приблизно 30-40 г води. Наприклад, для жінки вагою 60 кг добова нормарідини складає 1,5-2,5 літри. Близько 70% необхідної норми наш організм одержує з їжею. Крім того, в організмі відбуваються деякі біохімічні процеси, у яких виробляється ще 3-5 % рідини. Для правильної роботивсього організму необхідно доповнювати брак рідини не тільки у вигляді киселів і напоїв, але також обов'язково у вигляді чистої питної води.

Ефективний спосіб дезінфекції водопровідної води- Хлорування. Однак поряд проведених досліджень встановлено залежність між вживанням хлорованої води та розвитком сечокам'яної хвороби, злоякісних утвореньпроблем з органами дихання. Тому призначену для пиття або приготування їжі воду з-під водопровідного крана слід або кип'ятити або відстоювати в скляному посуді, або застосовувати спеціальні фільтри для очищення води. Приймати ванну найкраще через 10-15 хвилин після її наповнення, щоб дати зникнути хлору.

Вважається що Рясне питтясприяє схуднення, але це не зовсім правильно. Незважаючи на те, що у воді не міститься калорій, вона не сприяє зниженню маси, тому що не розчиняє жири і цукру, що є в організмі. Водночас вода - ідеальний наповнювач для шлунка, що ефективно зменшує почуття голоду.

Вода дуже слабким електролітом. Якщо пропустити її через іонізатор, можна отримати лужну та кислу воду. Вчені дійшли висновку, що кисла водамає властивості м'яко діючого природного антисептикаі до неї цілком застосовна назва "мертва вода", відома нам ще з дитинства з казок. Лужна водасприяє регенерації клітин і, можливо, саме вона називалася у казках. жива вода".

У ряді країн за підтримки терапевтичному лікуваннідеяких захворювань нирок, серця, шлунка та кишечника використовують лужну іонізовану воду. При лікуванні опіків та шкірних хвороб застосовують антисептичну кислу "мертву" воду.

Здавна люди помітили, що срібна вода, тобто вода, яка зберігалася у срібній посудині або з додаванням срібла, довго не псується навіть у сильну спеку. Концентрація срібла 0,1-0,2 мг/л є цілком достатньою щоб протягом години повністю знезаразити рідину, знищивши в ній гострі, що викликають. кишкові інфекціїмікроорганізми.

Іноді такий "Антисептик" рекомендують і тепер при простудних захворюваннях. Однак не слід постійно вживати ці "ліки", тому що іони срібла накопичуються в організмі. Надлишок іонів срібла може спричинити порушення обміну речовин, викликати млявість або депресію.

Вода є унікальним розчинником речовин як корисних, так і шкідливих для людини. Відомо, що 70% нашої планети вкрито водою. Проте прісна вода становить лише 3% її кількості, а придатна для пиття – лише 1%. Одній людині протягом життя потрібно в середньому 35 тонн питної води.

В організмі людини більшість належить воді. У середньому на вагу людини 70 кг припадає 50 літрів води. Вода становить більше 97 % ваги немовляти, що ще не народилося. Для людей середнього віку вода становить 60-70 % ваги тіла. Одна з причин старіння організму – зменшення вмісту води в організмі. Тому так важливо щодня пити чисту воду , а не тільки чай та кава. Вода є основою нашого організму та переносить все необхідні елементиклітин організму.
У наш час, коли стало очевидним, що все природні ресурсивичерпні, людству необхідно усвідомити, що вода теж є вичерпним ресурсом, отже, необхідно замислюватися над тим, як зберегти її на планеті.