Këshilla të dobishme për aktivitetin e trurit. Si të përmirësoni kujtesën dhe funksionin e trurit

"

Luaj Sporte. Besohet se me një aktivitet më të madh fizik, truri i një personi zhvillohet më mirë. Shkencëtarët nga Instituti kërkime biologjike Salk, Kaliforni, zbuloi se minjtë që vraponin në një rrotë rrotulluese kishin dy herë më shumë qeliza në zonën e trurit përgjegjës për të mësuarit dhe kujtesën.

Pse janë më të mira aftësitë mendore të brejtësve më aktivë? Vullnetare ushtrime fizike jo aq e vështirë dhe për këtë arsye më fitimprurëse. Kjo do të thotë që kur ushtroni për argëtim, bëheni më të mprehtë dhe më të lumtur.

Shikoni qëndrimin tuaj. Qëndrimi juaj ndikon në procesin tuaj të të menduarit. Kontrollojeni vetë. Përpiquni të zgjidhni çdo problem matematikor në kokën tuaj ndërsa jeni ulur gabimisht dhe shikoni dyshemenë. Pastaj përpiquni të bëni të njëjtën gjë vetëm kur jeni ulur me shpinën drejt, duke parë lart ose drejt përpara. Do të vini re se është më e lehtë të mendosh në opsionin e dytë.

Shikoni qarkullimin e gjakut. Qarkullim i dobët pengon një person të përqendrohet plotësisht. Nëse jeni në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë, përpiquni të shtrini këmbët për të paktën 1-2 minuta. Kjo do të lejojë që qarkullimi i gjakut të rikthehet.

Stërvitni të menduarit tuaj. Jo vetëm që janë të rëndësishme ushtrime fizike. Ju mund të zhvilloni fusha të ndryshme trurin tuaj, duke i bërë ata të punojnë. Profesor Katz thotë se të menduarit dhe analizuar botën përreth jush mund të përmirësojë funksionimin e pjesëve të fjetura të trurit. Provoni shije dhe aroma të reja. Provoni t'i bëni gjërat me dorën tuaj të majtë (nëse jeni me dorën e djathtë dhe anasjelltas). Udhëtoni në vende të reja. Bëni art. Lexoni romanin e Dostojevskit.

Pyete “Pse? Truri ynë është i predispozuar për kuriozitet. Lejoni vetes të jeni kurioz. Mënyra më e mirë për të zhvilluar kuriozitetin është të bëni vazhdimisht pyetjen "Pse?" Bëjeni një zakon të ri (të paktën 10 herë në ditë). Do të habiteni se sa shumë mundësi do t'ju hapen në jetë dhe në punë.
Largoni mendimet negative që hyjnë në trurin tuaj. Mendimet që ju vijnë janë rëndësi të madhe për funksionimin e trurit tuaj. Një studim i kryer nga Mark George dhe kolegët e tij nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë vërtetoi se mendimet e lumtura dhe optimiste kanë një efekt qetësues në trurin tonë, ndërsa mendimet negativeçojnë në depresion dhe ankth.

Qesh me shume. Shkencëtarët thonë se e qeshura është e mirë për shëndetin tonë. Gjatë këtij procesi, lirohet endorfina dhe kjo na ndihmon të largojmë stresin. Në këtë mënyrë, e qeshura mund të rikarikojë trurin tonë.

Zhvilloni kujtesën tuaj. Truri është një makinë memorie. Merrni album fotografik i vjetër ose ditari shkollor. Kaloni kohë me kujtimet tuaja. Lëreni mendjen tuaj të reflektojë, mbani mend. Emocionet pozitive nga kujtimet do t'ju ndihmojnë të përballoni problemet.
Pushoni. Gjithmonë bëni pushime gjatë punës. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit që vjen nga qëndrimi shumë i gjatë në një vend. Duke pushuar vetëm 10-15 minuta çdo orë, ju mund të përmirësoni performancën tuaj. Një pushim i shkurtër do ta ndihmojë trurin tuaj të relaksohet dhe të organizojë mendimet tuaja.

Flisni me një mik imagjinar. Duke folur dhe marrë këshilla nga një bashkëbisedues imagjinar, ju jeni në gjendje të hapni akses në informacionin e vendosur në një nivel nënndërgjegjeshëm. Imagjinoni që po flisni me një person që është mjaft kompetent në fushën që ju nevojitet.

Zgjidheni enigmën. Disa prej nesh i duan enigmat me bashkim pjesësh figure, disa prej nesh i duan fjalëkryqet dhe disa prej nesh i duan gjëegjëza logjike. Të gjitha këto janë mënyra shumë të mira për të aktivizuar trurin tuaj dhe për ta mbajtur atë aktiv. Zgjidheni enigmën për argëtim, por duke e bërë atë, dijeni se po stërvitni trurin tuaj.

Efekti i Mozartit. Një dekadë më parë, psikologu Francis Roscher dhe kolegët e tij bënë një zbulim. Rezulton se dëgjimi i muzikës së Mozartit përmirëson të menduarit matematikor të njerëzve. Edhe minjtë përfunduan labirintet më shpejt dhe më saktë pasi dëgjuan Mozart-in sesa pasi dëgjuan zhurmën ose muzikën e kompozitorit minimalist Philip Glass. Vitin e kaluar, Roscher raportoi se te minjtë, një sonatë e Mozartit stimulon aktivitetin e tre gjeneve të lidhura me qelizat që transmetojnë sinjale në tru. Kjo është mënyra më harmonike për të përmirësuar aftësitë tuaja mendore. Por, përpara se të kapni CD-të, kini parasysh se jo të gjithë ata që përpiqen për efektin e Mozartit e marrin atë. Përveç kësaj, edhe mbështetësit e saj janë të prirur të besojnë se muzika përmirëson fuqinë e trurit sepse i bën dëgjuesit të ndihen më mirë. Trupi relaksohet dhe stimulohet njëkohësisht.

Përmirësoni aftësitë tuaja. Aktivitetet rutinë si qepja, leximi, vizatimi dhe fjalëkryqet janë të rëndësishme. Sfidoni veten t'i bëni këto gjëra në mënyra të reja për të përmirësuar aftësitë tuaja. Lexoni libra të rinj, mësoni mënyra të reja vizatimi, zgjidhni më shumë fjalëkryqe të vështira. Arritja e më shumë rezultate të larta do të ndihmojë trurin tuaj të jetë i shëndetshëm.

Ulni sasinë e alkoolit.Është vërtetuar se alkooli jo vetëm që dëmton aftësitë mendore, por edhe ndërhyn në rikuperimin e tyre.

Luaj. nëse keni kohë e lirë, Luaj. Gjeni kohë për lojëra. Luaj letra, video lojëra, lojëra tavoline. Nuk ka rëndësi se çfarë luan. Loja do të përmirësojë disponimin tuaj dhe funksionin e trurit. Kjo do ta mësojë trurin tuaj të mendojë në mënyrë strategjike.

Flini me stilolaps dhe letër. Rishikimi i informacionit kyç para gjumit do të përmirësojë mbajtjen e tij me 20-30%. Mund të mbani një libër pranë shtratit për ta lexuar para gjumit nëse nuk ju lodh shumë. Dhe sigurohuni që të mbani një stilolaps dhe bllok shënimesh pranë shtratit tuaj. Nëse ndonjë mendim ndërhyrës, atëherë ajo nuk do t'ju lërë të bini në gjumë derisa ta "ridrejtoni" atë në letër.

Përqendrimi. Përqendrimi mund të përmirësojë funksionin e trurit. Por "hajdutët e përqendrimit" nuk janë gjithmonë të dukshëm. Mësoni të vini re kur jeni të hutuar.

Nëse do të duhej të bënit një telefonatë, për shembull, mendimi mund të zgjasë gjithë mëngjesin, duke prishur qartësinë e mendimit tuaj. Mund të mos e kuptoni se ky mendim po ju shqetëson. Bëje zakon të mendosh dhe të pyesësh veten: "Çfarë mendimesh më kalojnë në kokë tani?" Në shembullin tonë, ju mund ta ridrejtoni thirrjen telefonike në listën tuaj të detyrave. Kjo mund t'ju çlirojë nga ky mendim dhe t'ju ndihmojë të mendoni më qartë.

Dashuria për trurin. Një seri studimesh nga Dr. Cutler dhe kolegët e tij në Universitetin e Pensilvanisë dhe më vonë në Universitetin e Stanfordit zbuluan se marrëdhëniet e rregullta seksuale kishin efekte të dobishme për gratë. Kontakti seksual të paktën një herë në javë rezultonte i rregullt ciklet menstruale, me shume menstruacione të shkurtra, vonuar menopauzën, rritjen e niveleve të estrogjenit dhe ngadalësimin e procesit të plakjes. Rritja e niveleve të estrogjenit duke bërë më shumë seks ndihmon në përmirësimin e funksionit të trurit. Në studimin e Dr. Cutler, të paturit e një orgazme nuk ishte aq e rëndësishme. Intimiteti dhe lidhja emocionale ishin faktorët më me ndikim.

Luaj me pasion. Kur njerëzit përfshijnë mësimin dhe kreativitetin në jetën e tyre, ata janë 127% më produktivë në punën e tyre. Admironi veten dhe admironi botën. Mos harroni atë që ju pëlqente të bënit si fëmijë dhe bëjeni atë si i rritur. Ky është çelësi i gjeniut tuaj. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso - të gjithëve u pëlqente të luanin dhe të eksploronin.

Ciklet e ndërgjegjes. Përcaktoni kohën kur vetëdija juaj është më aktive. Nëse e vendosni këtë kohë, do të jeni në gjendje të bëni më shumë detyra të rëndësishme pikërisht në këtë kohë.

Mësoni diçka të re. Kjo mund të duket e qartë. Me siguri keni një temë që ju intereson më shumë. Nuk ka rëndësi nëse është punë apo kohë e lirë. Nëse nuk keni një temë të tillë, atëherë përpiquni të mësoni kuptimin e një fjale të re çdo ditë. Ekziston një lidhje e madhe midis fjalorit dhe inteligjencës suaj. Kur kemi leksik përditësohet vazhdimisht me fjalë të reja, atëherë intelekti ynë mund të funksionojë ndryshe. Punoni ndërkohë që studioni!

Shkruaj. Lajme Ditari personal shumë e dobishme, para së gjithash për ju. Ky është një stimulim shumë i mirë i trurit. Mbajtja e shënimeve ju lejon të zgjeroni aftësitë e trurit tuaj. Gjeni mënyra për të shkruar që të tjerët t'ju lexojnë. Këto mund të jenë histori nga fëmijëria juaj që miqtë tuaj mund t'i duken interesante. Filloni një blog në mënyrë që të tjerët të mund t'ju lexojnë.
Ndani mendimet tuaja. Duke i mësuar një personi tjetër diçka, ju mësoni edhe më mirë atë që keni ditur tashmë. Përveç kësaj, gjithmonë duhet të edukoheni. Mos kini frikë të merrni diçka të re. Edhe nëse e keni përfunduar tashmë arsimin tuaj, ju duhet të trajnoni aftësitë tuaja. Pasi të keni mësuar informacione të reja, është shumë e rëndësishme të mësoni se si ta përdorni atë.

Aromaterapia për të aktivizuar trurin. Aromat mund të përdoren për të ngritur ose relaksuar. "Pijet energjike" përfshijnë nenexhikun, selvinë dhe limonin. Për relaksim do t'ju duhet barbarozë dhe trëndafil. Disa pika vaji në banjën ose difuzerin tuaj do të jenë të mjaftueshme. Ju gjithashtu mund të përdorni një shami - disa pika do të jenë të mjaftueshme. Së pari sigurohuni që të mos jeni alergjik ndaj këtij vaji.

Droga për të aktivizuar trurin. Kafeja dhe pijet e tjera me kafeinë i ndihmojnë studentët të kenë rezultate më të larta në teste. Por kafeja nuk do të zgjasë shumë.
Në vend të pushimeve për kafe, provoni çajin Gingko Biloba. Do të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në tru dhe përqendrimin.

Rrethojeni veten me frymëzim. Lidhuni me njerëz që ju frymëzojnë. Lexoni revista me tema të ndryshme. Hapni mundësi të reja. Gjeni zgjidhje të reja për problemet. Pavarësisht se sa vjeç jeni apo çfarë bëni, truri juaj ka nevojë vetëm për stërvitje. Këto mund të jenë enigma logjike, memorizimi i Shekspirit ose mësimi i një gjuhe të re. Bëje trurin të punojë shumë nëse nuk dëshiron që të ndryshket si një makinë në një kantier mbeturinash. (Gjatë aktivitetit mendor aktiv, nuk duhet të abuzoni me kafenë. Duke pasur efekt diuretik, ajo dehidraton trupin, duke çuar në nervozizëm i rritur. Është më mirë të pini një filxhan çaj jeshil.)

Vendosni hapësirën tuaj për punë mendore. Dhomat dhe zyrat e rrëmujshme mund të ndërhyjnë në procesin tuaj të të menduarit. Nëse përjetoni stres, lodhje ose depresion shumë shpesh, atëherë ndoshta arsyeja për këtë është mjedisi në të cilin ndodheni. Merreni këtë si një sinjal për veprim. Krijoni një vend pune më harmonik dhe më të rehatshëm.

Para së gjithash, studioni rregullat. Gjithmonë filloni duke mësuar bazat. Në çdo biznes apo sipërmarrje ka një sërë rregullash, shkelja ose shpërfillja e të cilave mund të çojë në pasoja të trishtueshme ose shfaqja e depresionit, zhgënjimit. Për shembull: mësimi i një gjuhe të re fillon me gramatikën, drejtshkrimin dhe përbërjen e fjalive. Njerëzit duhet ta ndjekin këtë rregull pavarësisht nga mosha apo feja.

Bëni argëtimin e mërzitshëm. Përpiquni të zhvilloni interes: sa më i interesuar të jeni për diçka, aq më lehtë është t'i kushtoni vëmendje. Në fund të fundit, ne kemi një tendencë për të kujtuar atë që ishte e këndshme për ne. Pra, kërkoni mënyra për ta bërë diçka të mërzitshme argëtuese duke e shoqëruar atë me diçka që tashmë e dini. Për shembull, nëse duhet të mbani mend një listë, përpiquni të bëni një fjali duke përdorur shkronjat e para të secilës fjalë ose organizojini fjalët në grupe. Ju gjithashtu mund të përdorni imagjinatën tuaj dhe të krijoni një histori qesharake rreth temës për t'ju ndihmuar të mbani mend.

Kufizoni veten. Ju duhet të strukturoni jetën tuaj. Duke kufizuar veten, duke vendosur një kornizë kohore për të bërë diçka, duke zvogëluar numrin e artikujve me të cilët punoni, shpesh mund të arrini më shumë rezultate në më pak kohë.

Studioni më racionalisht. Kur vendosni të mësoni diçka, së pari shkruani shënime. Bëni pushime të shkurtra gjatë studimit. Informacioni mbahet mend më mirë kur sapo filloni ose përfundoni mësimin.

Rifreskojeni mendjen tuaj me meditim. Kur shumica e njerëzve mendojnë për meditimin, ata mendojnë për relaksim të thellë. Por kjo praktikë e lashtë jo vetëm që mund të qetësojë shpirtin tuaj, por edhe të përmirësojë kujtesën tuaj. Sipas një studimi nga Universiteti i Kentakit, ata që medituan për vetëm 30 minuta pas drekës performuan detyrat e testimit më mirë se ata që dremitën në këtë kohë.

Frymëmarrje e thellë për të menduar më qartë. Rivne frymemarrje e thelle ka shumë efekte pozitive për trupin. Sa më shumë oksigjen në gjak, aq më shumë ka në tru. Disa frymëmarrje të thella mund t'ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni, gjë që nga ana tjetër promovon të menduarit më të qartë.

Zhvilloni imagjinatën tuaj. Vizatoni mendërisht figura dhe imagjinoni situata të ndryshme.

Monitoroni gjumin tuaj.Ëndrra po luan rol i rendesishem Për gjendje fizike njeriu dhe zhvillimi i tij intelektual. Është vërtetuar se mungesa e gjumit ndikon në kujtesën dhe dështimet janë të mundshme. Shkencëtarët kanë zbuluar se edhe kreativiteti dhe aftësia për zgjidhjen e problemeve varen nga cilësia e gjumit.

Mjetet për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit: ilaçe, vitamina, metoda tradicionale

Sidomos nuk mund të gërmoni në ndërlikimet e proceseve komplekse të të menduarit nëse gjithçka është në rregull me kujtesën tuaj, kështu që përmirësimi i kujtesës me ndihmën e ilaçeve të ndryshme është pak shqetësim për të rinjtë. Sidoqoftë, gjithçka do të ndryshojë sapo të vendoset një qëllim specifik, i cili kërkon përpjekje të konsiderueshme mendore: në afatshkurtër thithin sasinë e madhe të informacionit të nevojshëm për të zotëruar profesion i ri, përgatituni për provime të vështira, duke synuar një rezultat të shkëlqyer, merrni pjesë në gara intelektuale. Pastaj të rinjtë fillojnë të kërkojnë furishëm mjete efektive të cilët janë në gjendje të pastrojnë shpejt kokën, të hedhin jashtë atë që është e panevojshme, duke lënë vend për diçka të re. Ndërkohë, Duke lexuar rekomandime të ndryshme dhe duke marrë këshilla nga miq "të ditur", ndonjëherë mund të dëmtoni kujtesën tuaj në vend që ta përmirësoni atë.

Por megjithatë, në përgjithësi, barnat dhe mjetet për përmirësimin e kujtesës janë me interes për segmente të caktuara të popullsisë: ato nevojiten dhe u përshkruhen më shpesh njerëzve të moshës së mesme dhe të moshuar, veprimtari intelektuale e cila bie jo vetëm për shkak të patologjisë, por edhe në mënyrë natyrale.

Droga për të përmirësuar kujtesën

Para se të fillojmë të përshkruajmë barnat për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit, do të doja të paralajmëroja lexuesin se do të ishte mirë koordinoni përdorimin e tyre me mjekun tuaj, i cili quhet neurolog (neuropatolog). Ai e di më mirë se specialistët e tjerë se cili mjekësi është i përshtatshëm në një rast të veçantë, pasi studimi i problemit të dëmtimit të kujtesës është fusha e tij e ekspertizës. kompetencë profesionale. Përveç kësaj, jo të gjitha pilulat për përmirësimin e kujtesës mund të merren dhe të blihen lehtësisht në një farmaci. Disa do të kërkojnë një recetë.

Përveç kësaj, zgjedhje e pavarur droga ose blerja e tyre me këshillën e miqve mund të rezultojë në reagime të padëshiruara nga trupi dhe një përçarje edhe më të madhe të sistemit nervor.

Në sintetike format e dozimit Në përgjithësi nuk është e këshillueshme të na kontaktoni nëse nuk është absolutisht e nevojshme, për fillim, mund të provoni të pini vitamina ose, edhe më mirë, infuzione dhe zierje, pra ato ilaçe që ne i quajmë mjetet juridike popullore. Megjithatë, shumë ilaçe për përmirësimin e kujtesës janë pothuajse gjithmonë në lajme, pasi ato reklamohen çdo ditë në media, ndaj pacientët mendojnë se nuk ka asgjë më të lehtë për të përmirësuar aktivitetin e trurit sesa të shkosh në farmaci dhe të blesh atë që u nevojitet. Në këtë drejtim, para së gjithash, ne do të përshkruajmë barnat e përshkruara nga një mjek dhe të lëshuara pas paraqitjes së një recete.

Më duhet të shkoj te mjeku

Nëse jeni të vendosur të përfitoni nga arritjet e farmakologjisë moderne në fushën e përmirësimit të kujtesës, duhet të keni parasysh se bari në farmaci nuk mund të shpërndahet pa një dokument si recetë, ndaj duhet të vizitoni një mjek i cili, pas një ekzaminimi, dhe ndonjëherë një ekzaminimi, mund të shkruajë një recetë për një nga medikamentet e quajtur nootropikë.

Nootropikët

Nootropikët janë psikotropikë barna, të cilat ndryshojnë nga përfaqësuesit e tjerë të këtij grupi në atë që janë neutrale ndaj aktivitetit bioelektrik të GM, nuk ndikojnë aktiviteti motorik, mos e ndryshoni funksionin e refleksit të kushtëzuar dhe inervimi autonom. Në të njëjtën kohë, ato përmirësojnë kujtesën, performancën intelektuale, stimulojnë aktiviteti njohës d.m.th., ato rivendosin procese që mund të ndërpriten si rezultat i efekteve dëmtuese të faktorëve të pafavorshëm.

Efekti nootropik i barnave në këtë grup është të ndikojë funksionalitetin SNQ(aftësitë intelektuale, aftësitë e të folurit) për shkak të stimulimit të reaksioneve redoks, rritjes së shpejtësisë së cikleve biokimike (xhirosja e adenozinës trifosfatit, përdorimi i glukozës), domethënë pjesëmarrja në frymëmarrjen e indeve dhe proceset metabolike që ndodhin në fibrave nervore. Stimulimi i këtyre proceseve kontribuon në:

• Ndrysho brenda anën më të mirë ushqyerja e indeve të trurit;
• Efekt pozitiv në qartësinë mendore, ndërgjegjen, rritjen e përqendrimit, aftësinë për të mësuar;
• Rritja e rezistencës ndaj ndikimet negative mjedisi, medikamente, faktorë ekstremë;
• Ulja e ashpërsisë së manifestimeve astenike (letargji, inerci);
• Aktivizimi i funksionimit të sistemit nervor;
• Rritja e aftësive intelektuale dhe mnestike;
• Rivendosja e funksioneve emocionale-vullnetare ose, më thjesht, përmirësimi i kujtesës dhe vëmendjes.

Përveç kësaj, nootropikët zvogëlojnë ngacmueshmërinë dhe acarimin, kanë efekte antidepresive, qetësuese, pak hipnotike, antiepileptike dhe antiparkinsoniane. Në të njëjtën kohë, ato janë toksike të ulëta dhe kombinohen mirë me medikamente grupe të tjera farmakologjike, por ndonjëherë kanë efekte anësore zhvillimi i varësisë.

Në raste të tjera efekt i padëshirueshëm nga marrja e nootropikëve mund të vijë nga aftësitë psikostimuluese të barnave, e cila duket e tepërt agjitacion, shqetësim, shqetësime të gjumit dhe zhvillim i pagjumësisë. Secila prej barnave nootropike ka efekte të tjera anësore dhe kundërindikacione, të cilat përshkruhen në detaje në shënimin për ilaçin, kështu që nuk ka kuptim të renditni gjithçka.

Përfaqësuesit e nootropikëve

Për aftësinë e tyre për të rritur aftësitë mendore, ilaçet nootropike quhen "stimulues të njohjes". Kjo perfshin:

1. Piracetam. Të lira Droga ruse, i cili ka aspekte pozitive (përmirëson qarkullimin e gjakut, përshpejton përdorimin e glukozës, rrit potencialin energjetik, etj.) dhe kundërindikacione për nootropikët, gjë që nuk është për t'u habitur, sepse këtë ilaç ishte i pari dhe mbetet përfaqësuesi kryesor i këtij grupi ( substancë aktive– piracetam). Ilaçi, i zbuluar në vitin 1972, fillimisht u rekomandua kryesisht për pacientët e moshuar që kishin përjetuar çrregullime qarkullimi cerebral dhe ka çrregullime funksionale të sistemit nervor qendror. Për shkak të vetive të tij për të ndihmuar në përmirësimin e kujtesës dhe funksionit të trurit, piracetam u bë themeluesi i një klase të tërë ilaçesh që tani përdoren me sukses në të gjithë botën. Ky ilaç, së bashku me medikamente specifike, është vërtet i mirë për të rriturit me probleme me sistemin nervor. patologji mendore, varësia nga alkooli, droga dhe droga, por, siç doli, përveç kësaj, ajo ka një efekt pozitiv edhe në psikikën e fëmijëve që kanë përjetuar, marrë lëndime të lindjes dhe pasojat e tyre dhe kanë patologji të tjera të sistemit nervor. .
2. Nootropil(përbërësi aktiv - paracetam). Nootropil përdoret për dehjet që kanë prekur strukturat më të rëndësishme të trurit, gjendjet pas vdekjes (pas hemorragjisë - me kujdes!). NË praktikë pediatrike nootropil përdoret për të eliminuar pasojat e lëndimeve të lindjes, infeksionet intrauterine, hipoksinë, si dhe për trajtimin e fëmijëve me paralizë cerebrale, të vonuara. zhvillimin mendor, kurs i rëndë dhe hiperaktivitet (ADHD).
3. Fezam – ilaç i kombinuar(përbërës aktiv: piracetam me cinnarizinë), përdoret për aksidente cerebrovaskulare, encefalopati, lëndime dhe dehje të trurit, sindromën Meniere, migrenë. Fez është kundërindikuar për fëmijët nën 5 vjeç. pas moshës pesë vjeçare mund të përshkruhet për të përmirësuar aktivitetin e trurit tek fëmijët me zhvillim të vonuar intelektual.
4. Vinpocetine– tableta për përmirësimin e kujtesës në insuficiencën cerebrovaskulare, manifestimet vazovegjetative të menopauzës. Vinpocetine është një ilaç për të rriturit, një ilaç kundërindikuar deri në moshën madhore.
5. Cerebrolizina – I disponueshëm në forma injeksionesh, përdoret për çrregullime njohëse dhe procese të dëmtuara të kujtesës (sëmundja e Alzheimerit, pasojat, lëndimet traumatike të trurit, zhvillimi i vonuar intelektual, ADHD tek fëmijët).
6. Encefaboli. Jo i lirë ilaç nootropik(deri në 1000 rubla), të përshkruara për të rinjtë, të moshuarit, fëmijët e vegjël dhe gratë shtatzëna. Lista e indikacioneve përfshin një gamë të gjerë gjendjet patologjike, duke përfshirë reduktimin aftësitë intelektuale, çrregullime të të folurit, deficit i vëmendjes.
7. Fenotropil – Gjithashtu tableta jo të lira (nga 370 në 1100 rubla) për përmirësimin e kujtesës, të cilat përdoren për të mbështetur trupin në rast të stresit të ardhshëm ose të kaluar të tepërt fizik (atletët) dhe mendor (studentët), si dhe për një sërë sëmundjesh të sistemi nervor qendror i shoqëruar me dëmtime muret vaskulare, çrregullime metabolike në GM, ekspozim traumatik, dehje. Përdorimi i drogës në gjendje neurotike, depresion, sindromi konvulsiv, hipoksi, alkoolizëm kronik. Fenotropili, duke përmirësuar aktivitetin e trurit, kujtesën dhe vëmendjen, lehtëson proceset e memorizimit dhe të të mësuarit, por në të njëjtën kohë mund të shkaktojë agjitacion psikomotor dhe shqetësim të gjumit, ndaj nuk merret pas orës 15.00. Ilaçi, me të gjitha avantazhet e tij, nuk u përshkruhet grave gjatë ushqyerjes me gji ose në raste të rënda. hipertensionit, ateroskleroza e rëndë, sulme paniku Dhe gjendjet e ankthit. Ilaçi gjithashtu është kundërindikuar tek fëmijët.

Përveç barnave të listuara, barnat që janë të ngjashme në veti me to kanë aftësinë për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit: Cavinton, cinnarizine, phenibut, picamilon, piriditol... Fatkeqësisht, është e pamundur të renditen të gjithë emrat, analogët, sinonimet, si dhe avantazhet dhe disavantazhet e këtij ilaçi. grupi farmakologjik Nuk duket e mundur, gjë që, megjithatë, është mjaft e rregullueshme - çdo ilaç specifik ka udhëzimet e veta, të cilat gjenden lehtësisht si në paketim me kapsula ose tableta për të përmirësuar kujtesën, ashtu edhe në internet.

Tableta për të përmirësuar kujtesën, të disponueshme falas në farmaci

Ilaçet më të sigurta dhe më të përballueshme, për të cilat nuk keni nevojë të shkoni te mjeku, janë vitaminat (grupi B, C, E), disa mikroelemente (magnezi) dhe ekstraktet bimore:

• Vitamina E(tokoferol acetat) 1000 njësi secila është një agjent i mrekullueshëm antioksidant dhe, përveç kësaj, ka një efekt pozitiv në performancën e muskujve, funksionin riprodhues të trupit dhe aktivitetin mendor;
• Undevit – kompleks vitaminash, që përmban 11 vitamina, është veçanërisht i dobishëm për përmirësimin e kujtesës dhe funksionit të trurit te pacientët e moshës së mesme dhe të moshuar;
• Glicinë- popullor, i lirë, i arritshëm, i shijshëm produkt medicinal, përdoret për trajtimin e të rriturve dhe fëmijëve;
• Kujtesa Vitrum– tableta për përmirësimin e kujtesës në bazë bimore;
• Aminalon– një ilaç i vjetër, por ende i rëndësishëm, për përmirësimin e aktivitetit të trurit tek njerëzit e të gjitha moshave kategori moshe, shumë i përshtatshëm për të moshuarit që vuajnë diabeti mellitus, pasi ndihmon në uljen e glukozës në gjak;
• Bilobil– edhe pse disponohet pa recetë, ai klasifikohet si ilaç për të rriturit (Bilobil është kundërindikuar tek fëmijët dhe adoleshentët);
• Intellan- ilaçi është bërë ekskluzivisht nga ekstrakte të përfaqësuesve të botës bimore;
• Xhinko biloba– emër i njohur, që rrjedh nga emri i një peme, ekstrakti i gjetheve të së cilës i jep jetë një ilaçi për përmirësimin e aftësive intelektuale dhe mnestike.

Drejtuesit në forcimin jo vetëm të kujtesës, por edhe në funksionet e tjera të trupit përfshijnë xhinko biloba, nga gjethet e së cilës disa njerëz janë mësuar të bëjnë ilaçe në shtëpi. Rezulton se gjithçka nuk është aq e ndërlikuar: duhet të merrni gjethe xhinko biloba të blera në farmaci (1 lugë gjelle), t'i derdhni në një termos, derdhni një gotë ujë të valë, mbylleni fort dhe lëreni për disa orë, dhe më pas pini rreth 100 ml tri herë në ditë për gjysmë ore para ngrënies.

Përmirësimi i kujtesës pa ilaçe

Le të fillojmë me të ushqyerit

Disa njerëz, duke u dhënë përparësi pjatave të caktuara, gjithmonë vërejnë se zgjedhja nuk është e rastësishme - produkte të caktuara përmirësojnë aktivitetin e trurit:

Përveç ushqimit, për të përmirësuar aktivitetin e trurit, mund të përdoren vetitë unike të asaj që rritet rreth nesh, por nuk konsumohet si ushqim si drekë apo darkë tradicionale, domethënë është koha t'i drejtohemi ilaçeve të testuara me kohë. që natyrisht kanë aftësinë për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit.

Ilaçe popullore për të gjitha profesionet dhe pothuajse të gjitha moshat

Mjekësia tradicionale për sa i përket përmirësimit të kujtesës nuk mund të qëndronte mënjanë, sepse ndikimi i bimëve individuale në sistemin nervor qendror vihej re në ditët kur njerëzit nuk dinin ose imagjinonin metodat aktuale të trajtimit. Herbalistët dhe mjekët tradicionalë ofrojnë në vëmendjen e pacientëve që kërkojnë të arrijnë qartësi mendore dhe aftësi të lartë bartin stresi mendor, vetitë e përfaqësuesve të mëposhtëm të botës bimore:

• Çaj xhenxhefili me balsam limoni dhe nenexhik: Krijoni copa xhenxhefili (10 g) në një gotë me ujë të vluar (250 ml), shtoni nenexhik dhe balsam limoni. Ju mund të përmirësoni funksionin e trurit me 1 – 2 filxhanë në ditë;
• Çaj me sherebelë dhe nenexhik: Në mbrëmje, hidhni 1 lugë gjelle mente dhe sherebelë në një termos me një kapacitet prej të paktën 0,5 litra, derdhni ujë të valë (500 ml) dhe lëreni të injektohet. Në mëngjes, kullojeni dhe merrni 50 ml 3-4 herë në ditë para ngrënies (gjysmë ore para);
• Vaji i hudhrës: një kokë hudhër shtypet dhe mbushet me vaj luledielli ose ulliri (1 gotë), injektohet për 2 deri në 3 javë, konsumohet 1 lugë çaji me të njëjtën sasi lëng limoni (i freskët i shtrydhur) 3 - 4 herë në ditë para ngrënies. Ju mund ta merrni këtë ilaç jo më shumë se 3 javë;
• Lëvorja e rowanit të kuq: 1 lugë gjelle. një lugë lëvore peme hidhet me një gotë ujë të vluar (250 ml) dhe vendoset në zjarr të ulët për 10 minuta. Kullojeni zierjen pas 6 orësh dhe merrni një lugë gjelle tri herë në ditë për rreth një muaj. Një zierje e lëvores së rowanit të kuq konsiderohet e mirë profilaktike kundër zhvillimit të procesit aterosklerotik dhe depozitimit të pllakave të kolesterolit;
• Sythat e pishës: këshillohet përdorimi i tyre në të freskëta(në pranverë), kur janë të fryrë, por ende nuk janë hapur (atëherë përmbajnë një numër shumë të madh të ndryshme komponentë të dobishëm) - pa asnjë përpunim shtesë 2 - 3 herë në ditë para ngrënies.

Për të përmirësuar aftësitë intelektuale dhe ndriçimin në kokë, rekomandohet të përgatisni zierje nga një përzierje e hithrës, rrënjës së orrisit, rrënjës së artë, karafilit të kuq dhe farave të delli. Ose përzieni gjethet e mjedrës dhe manaferrës, nga 3 lugë gjelle secila, shtoni 4 lugë gjelle. lugë çaji mongol (bergenia) dhe një lugë rigon, përzieni, merrni një lugë gjelle nga përzierja, ziejini në 0,5 litra ujë të vluar, zieni përsëri (10 minuta), lëreni të qëndrojë për disa orë dhe kullojeni. Zierja që rezulton është e mjaftueshme për të pirë për 1 ditë (një gotë në mëngjes, një gotë në mbrëmje), dhe të nesërmen mund të krijoni një të re, sepse ka mbetur akoma një përzierje gjethesh?

Vetëm të rriturit

Nëse alkooli nuk është kundërindikuar për arsye shëndetësore dhe personi nuk është i angazhuar në një profesion që kërkon maturi absolute, atëherë mjetet juridike popullore të përgatitura me lëngje që përmbajnë alkool (vodka, konjak, alkool i pastër) mund të përdoren për të parandaluar dëmtimin e kujtesës:

"Gjimnastikë" për mendjen

Në këtë pjesë do të doja t'u drejtohesha atyre lexuesve që duan të përmirësojnë kujtesën e tyre, por për ndonjë arsye nuk shkojnë te mjeku, nuk e konsiderojnë të nevojshme blerjen e ilaçeve në farmaci dhe, për më tepër, nuk u besojnë mjeteve juridike popullore. Në raste të tilla, mund të këshillohet që të përfshiheni në trajnime mendore. Ushtrimet për të përmirësuar aktivitetin e trurit janë të thjeshta, dhe ndonjëherë shumë interesante nëse i qaseni në mënyrë krijuese, për shembull:

• Mbani mend dhe shqiptoni shpejt fjalët për shkronjën e parë, të dytë, të tretë (e kështu me radhë) të alfabetit: "A" - ajsberg, "B" - barberry, "C" - vinaigrette... dhe kështu me radhë deri në shkronjën e 20-të të alfabeti;
• Kujtoni fjalë të huaja mësuar në shkollë (numërimi, foljet);
• Mundohuni të numëroni rend i kundërt nga një numër (për shembull, nga 100 në 0);
• Luaj me qytetet, duke i shpikur sipas rendit alfabetik: Astrakhan, Berlin, Vologda, Gdansk e kështu me radhë. Ose mund të ftoni dikë të afërt në lojë dhe të luani së bashku. Duke emërtuar ndonjë ekzistues në botën reale qytet, vazhdoni rreshtin, ku emri i secilit pasues zgjidhje do të fillojë me shkronjën e fundit të asaj të mëparshme (Moskë - Antwerp - Novgorod - Donetsk...);
• Mund të gjeni sinonime për fjalë të zgjedhura rastësisht (sa më shumë, aq më mirë) ose fjalë me një shkronjë, për shembull, "Zh" - vinç, brumbull, prift, gur mulliri ... deri në 20 fjalë.

Ju mund të krijoni ushtrime për të rritur aftësitë mendore vetë dhe sa më shumë që dëshironi: të mësoni përmendësh poezi, të zgjidhni probleme, të zgjidhni fjalëkryqet, në përgjithësi, nëse doni të "gruponi trurin tuaj", ka diçka për të bërë.

Çfarë nuk mund të mendojnë njerëzit?!

Në këtë artikull do të doja të prekja një temë tjetër të rëndësishme që lidhet me trajtimin sëmundje të ndryshme metoda jokonvencionale, të cilat shpikësit e tyre shpesh i quajnë popullore (ndoshta sepse janë shpikur nga dikush nga populli?). Kohët e fundit janë shfaqur rekomandime të reja dhe të reja në lidhje me luftën kundër patologjisë onkologjike, sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut dhe përmirësimi i kujtesës dhe funksionit të trurit nuk ka kaluar pa u vënë re nga "mjekët e sapoformuar". Ne nuk do të kritikojmë ose dënojmë veçanërisht metodat e reja, megjithëse ndonjëherë ato janë thjesht absurde, ne nuk do të largojmë përdorimin e disa mjeteve të shpikura rishtazi, thjesht do t'i japim lexuesit mundësinë të mendojë vetë, si të thuash, të bëjë gjimnastikë truri, dhe në të njëjtën kohë t'i drejtohen njohurive të marra në shkollë.

Ujë i artë?

Ne nuk marrim përsipër të gjykojmë se sa rritet performanca e trurit nga pirja e ujit "të artë", por njerëzit që kanë provuar efektet e tij në vetvete pohojnë se është e nevojshme ta pinë atë (përveç ushqimit). Sidoqoftë, përpara se të jap recetën për përgatitjen e një uji të tillë "magjik", do të doja t'i kujtoja lexuesit disa mësime të kimisë në shkollë, në të cilat mësuesit thanë se ari nuk ndërvepron me acide të forta, përveç "aqua regia" (një përzierje e acide të forta inorganike të koncentruara - klorhidrik dhe azot). Pra, a është vërtet e mundur që uji i zakonshëm, edhe nëse zihet për shumë orë rresht, të fitojë papritur veti të pazakonta që e lejojnë atë të shpërndajë të paktën një sasi të këtij metali, i cili është rezistent në të gjitha aspektet? Ndoshta uji "argjendi" është më i lehtë për t'u bërë? Apo edhe më mirë - bëni një ilaç "alumini", ndoshta do të funksionojë? Por "e artë", "e artë", megjithatë, pacientët që kërkojnë të përmirësojnë kujtesën duke përdorur mjete juridike popullore pa kosto të veçanta materiale dhe punë do t'i gjejnë këto rekomandime në disa forume. Përgatitja e ujit "të artë" është e thjeshtë: merrni çdo bizhuteri ari (vathë, zinxhirë, unaza) pa gurë, vendoseni në një enë me ujë (ujë - 500 ml), vendoseni në sobë dhe zieni derisa të ketë gjysma e vëllimit të ujit. avulluar (250 ml). Për disa arsye, ilaçi "i artë" pihet në doza shumë të vogla - 1 lugë çaji (ndoshta një dozë më e madhe është e rrezikshme?) 2-3 herë në ditë. Thonë se brenda dy javësh jo vetëm koka do të bëhet më e qartë, por edhe muskuli i zemrës do të bëhet më i fortë. Natyrisht, këto rekomandime mund të jenë me interes për dikë që ka dalë keq në shkollë.

"Masazh truri"?

Autori nuk e ka provuar vetë CD-në e “Brain Massage”, e cila shpërndahet në internet. Njerëzit blejnë, dëgjojnë në frekuenca të larta në mëngjes për 45 minuta - vlerësimet janë kontradiktore. Disa argumentojnë se duke hyrë në një gjendje meditimi në këtë mënyrë, përqendrimi, kujtesa, performanca dhe aftësia e të mësuarit rriten ndjeshëm. Të tjerë pohojnë se, përveç marramendjes dhe dobësisë, nuk morën asgjë nga metoda e re. Njerëz individualë Ata organizojnë një masazh truri pa asnjë disqe: ata thjesht përfshihen në shpëlarje intensive të gojës për 5 - 10 minuta, duke shkaktuar aktivizimin e proceseve të ngacmimit, të cilat, nga ana tjetër, mund të rezultojnë në mënyrën më të paparashikueshme (???).

Shembuj të ndryshme jo-tradicionale dhe madje jo tradicionale trajtim tradicional Kohët e fundit ka pasur shumë gjëra që qarkullojnë rreth World Wide Web. Ne kemi përmendur dy prej tyre vetëm që lexuesit tanë të rregullt të dinë paraprakisht këndvështrimin tonë në lidhje me disa metoda, ndonjëherë shumë të dyshimta, të ndikimit në sistemin nervor qendror, të cilat, siç e dimë, duhet të trajtohen me kujdes dhe kujdes. Kryerja e eksperimenteve në kokën tuaj, mendjen dhe intelektin tuaj mund të çojë në dëmtim edhe më të madh të kujtesës dhe vëmendjes, shfaqjen e marramendjes, dhimbjes së kokës dhe madje edhe konvulsioneve. Shpresoj që lexuesi t'i qaset përmirësimit të aftësive mendore me mend dhe kujdes, duke u konsultuar me mjekun e tij.

Video: përmirësimi i kujtesës - mendimi i ekspertit

Rusia Moska

TOP 20 barnat për të përmirësuar kujtesën dhe trurin

Në kontakt me

Ne ju prezantojmë TOP 20 barnat për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit.

Artikulli është i natyrës rishikuese mjete popullore, e rekomanduar nga mjekët dhe farmacistët për të përmirësuar funksionin e trurit dhe kujtesën.

A keni mësuar nga artikulli?

• Medikamente pa recetë
  • Glicinë
  • Kujtesa Vitrum
  • Undevit
  • Aminalon
  • Bilobil
  • Intellan
  • Xhinko biloba
  • Glicina D3
  • Divaza
  • BrainRush
  • BrainBoosterX
• Barnat me recetë
  • Fezam
  • Piracetam
  • Nootropil
  • Fenotropil
  • Encefaboli
  • Cavinton
  • Pikamilon
  • Cerebrolizina
• Ilaçe për përmirësimin e kujtesës tek fëmijët
• A ndihmojnë ilaçet në përmirësimin e kujtesës?
• A janë droga të dëmshme për kujtesën?

Çfarë ilaçesh të zgjidhni për të përmirësuar kujtesën dhe aktivitetin e trurit?

Ne theksojmë kriteret e mëposhtme të përzgjedhjes:

• kategoria e moshës (fëmijë, nxënës shkolle, student, i rritur, i moshuar)
• efekte anësore (të vogla, të pazbuluara, domethënëse)
• efektiviteti i bazuar në rishikime dhe hulumtime

Bazuar në këto parametra, ne kemi përpiluar një tabelë me një vlerësim të barnave për të përmirësuar performancën mendore, e cila përfshin medikamente, suplemente dietike, vitamina dhe nootropikë.

TOP 20 barnat për të përmirësuar trurin 2018

Emri i drogës	Kufizimet e moshës	Recetë e mjekut	çmimi, fshij.	vlerësim*
(Zgjedhja e redaktorit)	deri në 18 vjeç	nuk nevojitet	880 — 1140	9,5
	deri në 3 vjet	nevojshme	130 — 330	8,5
	deri në 18 vjeç	nevojshme	170 — 730	8
	Nr	nuk nevojitet	120 — 230	8
	deri në 18 vjeç	nuk nevojitet	260 — 1000	7,5
	deri në 18 vjeç	nuk nevojitet	260 — 350	7,5
	Nr	nevojshme	30 — 140	7,5
	Nr	nevojshme	650 — 1000	7,5
	Nr	nuk nevojitet	530 — 2200	7,5
	Nr	nuk nevojitet	30 — 90	7
	deri në 18 vjeç	nuk nevojitet	100 — 2000	7
	Nr	nuk nevojitet	180 — 500	7
	Nr	nevojshme	70 — 170	7
	Nr	nevojshme	660 — 1500	7
	Nr	nuk nevojitet	50 — 200	6,5
	Nr	nuk nevojitet	180 — 230	6,5
	deri në 8 vjet	nuk nevojitet	70 — 470	6,5
	deri në 5 vjet	nevojshme	240 — 360	6

Ilaçet më të mira për të përmirësuar aktivitetin e trurit për kategori të ndryshme moshash

Për fëmijët dhe nxënësit e shkollës	Për studentët	Per te rritur	Për pensionistët dhe të moshuarit

Medikamente pa recetë

Glicinë

Droga më e njohur në Rusi. Përdoret shpesh për stres dhe rritje të eksitimit nervor, psiko-emocionalishtm tension. Shumë e zakonshme në mesin e studentëve gjatë një seance kur përgatiten për provime. Qëllimi kryesor është të rritet performanca mendore.

Formulari i aplikimit: 1 tabletë 3 herë në ditë.

Efekte anësore: .

Kujtesa Vitrum

Rekomandohet marrja e këtij ilaçi nëse vërehet një rënie e vëmendjes, shpejtësia e të menduarit ose përkeqësimi i inteligjencës. Një drogë origjinë bimore. Përmirëson furnizimin me oksigjen në tru dhe përmirëson qarkullimin cerebral. Parandalon hipoksinë (mungesën e oksigjenit). E disponueshme në formë tabletash.

Formulari i aplikimit: 1 tabletë 2 herë në ditë për 3 muaj

Efekte anësore: dhimbje koke, marramendje, dispepsi, lëkurë reaksione alergjike.

Undevit

Është një pilulë që përmban një kompleks vitaminash A, B, C, E dhe P, të cilat, kur kombinohen në përmasat e duhura, japin një efekt sinergjik. Rekomandohet për metabolizmin mosha e vjetër, si dhe pas sëmundjeve gjatë periudhës së rikuperimit.

Formulari i aplikimit: 2-3 tableta në ditë për 20-30 ditë

Efekte anësore: reaksionet alergjike janë të mundshme

Aminalon

Rikthen dinamikën e proceseve nervore, largon toksinat e formuara gjatë metabolizmit në tru. Në pacientët me diabet mellitus ndihmon në uljen e niveleve të glukozës. Rekomandohet pas lëndimeve traumatike të trurit.

Formulari i aplikimit: 1/3 e dozës ditore 3 herë në ditë para ngrënies. Doza e perditshme: fëmijët 1-3 vjeç - 1-2 vjeç, fëmijët 4-6 vjeç - 2-3 vjeç, fëmijët mbi 7 vjeç - 3 vjeç. Kursi i trajtimit është nga 2 javë në 4 muaj.

Efekte anësore: nauze, të vjella, qëndrueshmëri e presionit të gjakut, dispepsi, rritje e temperaturës së trupit, shqetësim i gjumit.

Bilobil

Rekomandohet për problemet me aftësitë intelektuale dhe gjumin, si dhe për ata që përjetojnë ankth dhe frikë. Mikroqarkullimi dhe furnizimi me oksigjen në indet periferike të trurit përmirësohet. Kundërindikuar për personat nën 18 vjeç.

Formulari i aplikimit: 1 kapsulë 3 herë në ditë për të paktën 3 muaj

Efekte anësore: skuqje, skuqje të lëkurës, ënjtje, kruajtje, dispepsi, dhimbje koke, pagjumësi, ulje e koagulimit të gjakut.

Intellan

Formulari i aplikimit: 1 kapsulë 2 herë në ditë pas ngrënies, në mëngjes dhe në mbrëmje për 4 javë

Efekte anësore: reaksionet alergjike janë të mundshme

Ginko biloba

Ilaçi përmban ekstrakt të gjetheve të pemës fleksibël biloba. Rekomandohet për marramendje, çrregullime të gjumit, zhurmë në vesh, ulje të vëmendjes dhe kujtesës. Nuk rekomandohet për personat nën 18 vjeç ose gjatë shtatzënisë. Renders
efekt antihipoksik dhe përmirëson metabolizmin e indeve.

Formulari i aplikimit:

Efekte anësore: reaksionet alergjike janë të mundshme

Divaza

Përdoret për çrregullime të sistemit nervor qendror (SNQ), duke përfshirë ato të shkaktuara nga dëmtimi traumatik i trurit. Rivendos lidhjet ndërhemisferike të trurit. Sinergjia e komponentëve ka një efekt pozitiv në plasticitetin neuronal - kjo rrit rezistencën e trurit ndaj efektet toksike. Nuk rekomandohet për personat nën 18 vjeç dhe gratë shtatzëna.

Formulari i aplikimit: 1-2 tableta 3 herë në ditë.

Glicina D3

Glicina D3 është një suplement dietik që kombinon glicinë dhe vitaminë D3. Këta komponentë përforcojnë njëri-tjetrin, duke aktivizuar sistemin nervor qendror. Rekomandohet për stimulimin e funksionit të trurit dhe normalizimin e metabolizmit në tru.

Formulari i aplikimit: 1 tabletë shkumëzuese 1 në ditë.

Efekte anësore: nuk zbulohet.

Barnat me recetë

Kujdes! Para se të përdorni ilaçe, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Fezam

Rekomandohet për parandalimin e migrenës, kinetozës, uljes së funksioneve intelektuale (memorie, vëmendje, humor), si dhe dehje. Kundërindikuar gjatë shtatzënisë dhe fëmijëve nën 5 vjeç. Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin e trurit.

Formulari i aplikimit: 1 kapsulë (80 mg) 2 herë në ditë për 6-8 javë

Efekte anësore: reaksionet alergjike janë të mundshme

Piracetam

Përdoret për marramendje, ulje të vëmendjes, sëmundje Alzheimer, në pleqëri dhe çrregullime të qarkullimit cerebral për shkak të lëndimeve. I njohur në mesin e studentëve gjatë sesionit.

Formulari i aplikimit: 150 mg/kg në ditë në 2-4 doza. Kohëzgjatja e trajtimit është 8 javë.

Efekte anësore: dhimbje koke, dridhje, në disa raste - dobësi, përgjumje.

Nootropil

Ilaçi përmban substancë aktive- piracetam. Përmirëson funksionet e vëmendjes, përqendrimit, kujtesës pa pasur efekt psikostimulues. Rekomandohet për fëmijët me disleksi. Kundërindikuar tek fëmijët nën 3 vjeç.

Formulari i aplikimit: të konfirmohet nga një mjek

Efekte anësore: rritjen e aktivitetit seksual. Rrallë - dhimbje barku, nervozizëm, agjitacion, nervozizëm.

Fenotropil

Tabletat me një nuancë të verdhë rrisin përmbajtjen e norepinefrinës dhe serotoninës në gjak. Përmirësohet
furnizimi me gjak gjymtyrët e poshtme. Rrit nivelin e energjisë në trup dhe nivelin e oksigjenit në tru. Efekti është i dukshëm edhe pas një doze të vetme. Varësia nga droga nuk zhvillohet.

Formulari i aplikimit: 2 doza 100-200 mg për 30 ditë.

Efekte anësore: pagjumësi (kur merrni ilaçin pas 15 orësh).

Encefaboli

Përmirëson qarkullimin e gjakut në tru, treguesit e kujtesës dhe rikthen proceset metabolike të dëmtuara në ind nervor. Rekomandohet për dëmtime mendore, encefalopati të fëmijërisë dhe aterosklerozë cerebrale.

Formulari i aplikimit: përcaktohet nga mjeku individualisht.

Efekte anësore: mbindjeshmëria ndaj piritinolit.

Cavinton

Një ilaç që përmirëson metabolizmin e trurit. Përdoret për qarkullim të pamjaftueshëm të gjakut në enët e trurit, për shembull: ateroskleroza vaskulare, pas një goditjeje, encefalopati hipertensive. Kundërindikuar gjatë shtatzënisë dhe fëmijëve nën 18 vjeç.

Formulari i aplikimit: 5-10 mg 3 herë në ditë për 3 muaj.

Efekte anësore: reaksione alergjike të lëkurës, djersitje e shtuar.

Pikamilon

Në përdorim afatgjatë përmirëson aftësitë mendore, ndihmon në uljen e ankthit, përmirëson
vëmendja dhe kujtesa, normalizon gjumin. Gjithashtu rekomandohet për personat që vuajnë nga sëmundje neuropsikiatrike.

Formulari i aplikimit: 60 mg në ditë për 1.5-3 muaj.

Efekte anësore: nauze, dhimbje koke, marramendje, nervozizëm, agjitacion, ankth, reaksione alergjike (skuqje, kruajtje).

Cerebrolizina

Në dispozicion në formën e ampulave. Mbron nga formimi radikalet e lira, zvogëlon efektet e dëmshme të glutamatit. Rekomandohet për sëmundjen e Alzheimerit, goditjen ishemike, deficitin e vëmendjes dhe çrregullimin e hiperaktivitetit tek fëmijët.

Formulari i aplikimit: 60 mg në ditë për 1.5-3 muaj

Efekte anësore: rrallë - kruajtje dhe djegie në vendin e injektimit, dispepsi, humbje e oreksit, konfuzion, pagjumësi.

Noofen

Efekte anësore: dhimbje koke, përgjumje, sulme të përzier.

Para se të përdorni medikamente, peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat e përdorimit të produkteve të tilla. Pothuajse të gjithë kanë efekte anësore që nuk reflektohen domosdoshmërisht nga jashtë në trup, por mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e organeve të brendshme.

Ilaçe për përmirësimin e kujtesës tek fëmijët

Disa nga barnat e mësipërme mund të përdoren nga fëmijët, por me shumë kujdes.

Në lidhje me përmirësimin e kujtesës për fëmijët me ndihmën e drogës, ekziston një video shumë interesante - shikoni:

Në situatat me fëmijët, problemi mund të mos jetë me kujtesën dhe trurin.

Nëse fëmija tashmë është kohe e gjate nuk mund të mbajë mend informacionin, ndoshta kjo nuk është pika e tij e fortë. Ndoshta i pëlqen më shumë muzika ose kërcimi, mendoni për këtë përpara se herën tjetër ta detyroni të kujtojë diçka.

A ndihmojnë ilaçet në përmirësimin e kujtesës?

Siç thotë neuroshkencëtari K.V. Anokhin: " Aktualisht nuk ka ilaçe që në të vërtetë do të përmirësonin kujtesën.”

Të gjitha barnat (përfshirë ato të listuara më lart në artikull) kanë funksione psikotrope, jo ato mnemotropike.Kjo do të thotë se këto barna ndikojnë në qarkullimin e gjakut dhe proceset që lidhen me vëmendjen, perceptimin dhe përqendrimin. Por ato nuk ndikojnë drejtpërdrejt në kujtesën.

Njerëzit duan pilulë magjike, një analog i NZT nga filmi "Zonat e errëta", por nuk është aty.

Gjithashtu, mendoni se çfarë rrezikoni duke provuar barna të ndryshme moderne...

A janë droga të dëmshme për kujtesën?

Nëse keni probleme me kujtesën, vëmendjen, gjumin, humorin, atëherë pilulat në asnjë rrethanë nuk do të largojnë shkaqet e këtyre problemeve. Gjithçka që mund të bëjnë është, në disa raste, të zvogëlojnë simptomat e problemeve. Në të njëjtën kohë, ata mund të shtojnë shumë negative Efektet anësore në trupin tuaj.

Kuptoni shkaqet e problemeve të kujtesës dhe trurit.

Më shpesh kjo është:

• të ushqyerit e dobët;
• mungesa e aktivitetit fizik;
• mungesa e oksigjenit;
• gjumë i parregullt;
• trauma psikologjike.

Zbuloni pse mund të keni probleme dhe filloni të merreni me to!

Por nëse befas ende dëshironi të ndihmoni veten me drogë, atëherë kohët e fundit janë shfaqur informacione për droga të reja që përdoren edhe nga oficerët e inteligjencës.

DROGA NUK ËSHTË MË E DISPONUESHME

Për këtë ilaç është shkruar më poshtë:

• përmirësimi i qarkullimit cerebral, përmirësimi i transmetimit impulset nervore truri;
• përmirësimi i funksionimit të të gjitha pjesëve të trurit - tru i vogël;
• përmirësimi i komunikimit sinaptik ndërmjet neuroneve;

Në epokën tonë, po bëhet gjithnjë e më e vështirë të përballemi me ortekun e informacionit që na vërshon çdo ditë. Tashmë në klasat e vogla Shkollat ​​kërkojnë ritregim të përditshëm të paragrafëve të gjatë të tekstit, dhe më pas vjen kolegji dhe puna, ku duhet të mësosh përmendësh dhe të mësosh përmendësh edhe më shumë. Nuk është për t'u habitur që në pleqëri, dhe ndonjëherë para trurit lodhet dhe fillon të na dështojë gjithnjë e më shpesh. Për të zgjidhur problemet në funksionimin e tij, u krijuan ilaçe nootropike, me ndihmën e të cilave truri fillon të funksionojë në mënyrë aktive. Më poshtë është një përzgjedhje e barnave nga ky grup dhe karakteristikat e tyre të shkurtra.

5 Përmirësues të kujtesës pa recetë

1. Noopept

Një ilaç i gjeneratës së re i zhvilluar nga një grup shkencëtarësh rusë me një mekanizëm veprimi të dyfishtë.

Së pari, përmirëson kujtesën dhe aftësinë e të mësuarit, duke vepruar si "peptidi i kujtesës" natyral i trurit dhe ka një efekt të theksuar stimulues në të tre fazat e kujtesës - futja dhe përpunimi primar i informacionit, konsolidimi dhe riprodhimi i informacionit.

Kjo veçori bën të mundur që të lehtësohen ndjeshëm proceset e memorizimit dhe të të menduarit, për një kohë të gjatë ruajnë në kujtesë fragmentet e nevojshme.

Së dyti, Noopept ka një efekt kompleks neuroprotektiv: jo vetëm që mbron neuronet e trurit nga dëmtimi dhe ndihmon në rivendosjen e funksioneve të tyre, por gjithashtu përmirëson furnizimin me gjak dhe mikroqarkullimin e tyre.

Noopept gjithashtu përmirëson përqendrimin, gjë që është veçanërisht e rëndësishme kur përdoret tek njerëzit e moshuar, truri i të cilëve nuk mund të funksionojë aq shpejt si më parë, dhe te njerëzit, profesioni i të cilëve kërkon përqendrim të shtuar, për shembull, shoferët. Ilaçi është kundërindikuar tek gratë shtatzëna, gjatë ushqyerjes me gji dhe tek fëmijët nën 18 vjeç. Pacientët me mbindjeshmëri mund të përjetojnë alergji dhe ata që vuajnë nga hipertensioni i rëndë mund të përjetojnë rritje të presionit të gjakut.

2. Bilobil

Ilaçi bazohet në ekstraktin e xhinko biloba. Veprimi i tij shoqërohet me përmirësimin e qarkullimit të gjakut në enët periferike dhe enët cerebrale, forcimin e enëve të gjakut, efekt antioksidant.

Efektive për çrregullime të kujtesës, vëmendjes, modeleve të gjumit të shkaktuara nga sëmundje dhe lëndime të rënda, çrregullime të qarkullimit të gjakut në enët periferike, marramendje.

Nuk rekomandohet për fëmijët nën 18 vjeç, pacientët me mbindjeshmëri, ata që kanë pasur infarkt miokardi, gastrit të shoqëruar me shfaqjen e erozioneve në mukozën e stomakut, ulçera peptike stomaku në fazën akute. Nga Efektet anësore ndajnë dhimbje koke, marramendje, alergji, nauze, të vjella.

Krijuar në bazë të acidit aminoacetik, i cili ka një efekt frenues në sistemin nervor, gjë që shkakton efekt qetësues(përgjumje). Falë komponent aktiv metabolizmi në indet e trurit përmirësohet. Glicina përdoret për simptomat mbingarkesë nervore, ngacmueshmëria, e reduktuar aktiviteti mendor, çrregullime të gjumit. Kundërindikimet përfshijnë mbindjeshmërinë ndaj përbërësve të ilaçit dhe reaksionet alergjike mund të identifikohen midis efekteve anësore. Por Glicina ka një efekt të butë në trup, kështu që nuk është gjithmonë efektive për çrregullime serioze të trurit.

4. Aminalon

Një ilaç që përmban acid gama-aminobutirik, i cili përmirëson metabolizmin në indet e trurit dhe stimulon kujtesën dhe psikikën. Redukton nivelet e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet, ka një antikonvulsant, efekt hipotensiv. Ndër indikacionet për përdorimin e Aminalon efektet e mbetura TBI, goditje në tru, encefalopati me origjinë të ndryshme; ponneurapotia alkoolike, fëmijëri paraliza cerebrale, pasojat trauma e lindjes te fëmijët. Ilaçi rekomandohet për përdorim te fëmijët që mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre zhvillimin intelektual. Kundërindikimet përfshijnë mbindjeshmërinë ndaj komponentëve, fëmijët nën 1 vjeç, akute insuficienca renale, dhe efektet anësore mund të përfshijnë ndryshime në presionin e gjakut, dukuri dispeptike, alergjike, të përziera, të vjella, pagjumësi.

5. Intellan

Ilaçi bazohet në ekstrakte bimore që përmbajnë flavonoide, aminoacide, vitamina. Përmirëson qarkullimin e gjakut në indet e trurit dhe metabolizmin. Ka një efekt neurostimulues, falë të cilit mund të përdoret jo vetëm për çrregullimet e qarkullimit të gjakut në enët cerebrale, por edhe në rastet e depresionit dhe ankthit. Kundërindikimet për marrjen e Intellan janë sëmundjet e rënda të sistemit kardiovaskular, shtatzënia dhe ushqyerja me gji, si dhe mbindjeshmëria. Ndonjëherë, gjatë marrjes së Intellan, alergjitë, çrregullimet e gjumit, çrregullime dispeptike, rritje të presionit të gjakut.

5 Përmirësuesit e kujtesës me recetë

1. Cerebrolysin

I disponueshëm në ampula, ai përmban një koncentrat të një ilaçi peptid të marrë nga truri i derrit. Përmirëson gjendjen qelizat nervore, parandalon ekspozimin faktorë të dëmshëm mbi ta. Indikohet për sëmundjen e Alzheimerit, komplikimet e zhvilluara pas një goditjeje, dëmtimet e trurit dhe pasojat e tyre, prapambetje mendore dhe zhvillimin mendor te fëmijët. Kundërindikuar tek pacientët me mbindjeshmëri, epilepsi dhe sëmundje të rënda të veshkave. Në raste të rralla, mund të shkaktojë humbje të oreksit, depresion, ndryshime në presionin e gjakut dhe dobësi.

2. Pikamilon

Një ilaç nootropik që përmban një derivat të acidit gama-aminobutirik si përbërës kryesor. Përmirëson furnizimin me gjak të enëve të gjakut të trurit, është efektiv në luftën kundër migrenës, gjendjeve astenike, depresive tek të moshuarit, dystonia vegjetative-vaskulare. Kundërindikuar për fëmijët nën 3 vjeç, gratë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Ilaçi duhet të merret me kujdes nga personat me dëmtim të rëndë të veshkave. Mund të shkaktojë dhimbje koke, skuqje, vjellje, nervozizëm nervor.

3. Encefabol

Ajo ka efektin e saj për shkak të piritinolit, i cili është në gjendje të normalizojë proceset metabolike në tru dhe ka veti antioksiduese. Indikohet për aterosklerozën, pasojat e dëmtimit të kokës dhe sëmundje të rënda truri, encefaliti. Përdoret tek fëmijët për trajtimin e encefalopatisë dhe prapambetjes mendore. Kundërindikuar në mbindjeshmëria, dhe ata që vuajnë nga dëmtim serioz i veshkave dhe sëmundje autoimune duhet të jenë të kujdesshëm kur e marrin atë. Mund të shkaktojë dispepsi, humbje të oreksit, lodhje e shtuar, alergji. Ilaçi u përshkruhet me kujdes pacientëve me artrit rheumatoid. Nje numer i madh i efektet anësore kur merrni Encephabol e bëjnë të vështirë përdorimin në praktikën e gjerë të terapistëve dhe neurologëve. Kur përshkruan Encephabol, mjeku duhet të kryejë edhe shtesë kërkime laboratorike, e cila është ekonomikisht e pafavorshme për pacientin.

4. Nootropil

Një ilaç i bazuar në piracetam përshpejton metabolizmin në tru, proceset e të mësuarit dhe të kujtesës. Përdoret për sëmundjen e Alzheimerit, dhimbjet kronike të kokës, funksionin njohës të dëmtuar, kujtesën dhe sindromën asthenodepresive. Kundërindikuar në agjitacion psikomotor në kohën e përshkrimit të barit, korea e Huntington, aksident akut cerebrovaskular ( goditje hemorragjike, mosfunksionim i rëndë i veshkave, mbindjeshmëri ndaj komponentëve, shtatzëni, ushqyerja me gji, me të gjerë nderhyrjet kirurgjikale, gjakderdhje e rëndë, hemostazë e dëmtuar. Mund të shkaktojë përqendrim të dëmtuar, dispepsi, ankth dhe çrregullime të oreksit.

5. Cavinton

Komponenti aktiv i ilaçit, vinpocetina, përmirëson proceset metabolike të trurit dhe vetitë reologjike të gjakut. Efektive për përkeqësimin e goditjes në tru, aterosklerozën, encefalopatinë që zhvillohet pas lëndimit. Kundërindikuar në aritmi të rënda, sëmundje të arterieve koronare, laktacion dhe shtatzëni (nuk ka të dhëna për sigurinë). Mund të shkaktojë rrahje të shpejta të zemrës, ulje të presionit të gjakut, rritje të aritmisë, tharje të gojës, dispepsi, migrenë.

Për ta bërë trurin tuaj të funksionojë në mënyrë produktive, mund të mësoni përmendësh çdo ditë një pjesë të shkurtër të një poezie ose teksti tjetër, duke kuptuar atë që lexoni. Fjalëkryqet, Sudoku, shahu dhe dama janë të shkëlqyera për të trajnuar kujtesën dhe të menduarit tuaj. Në dietën tuaj duhet të përfshini ushqime të pasura me vitamina B, E dhe C (mish, peshk, rrush pa fara, djathë, qumësht, portokall, arra, drithëra të ndryshme), hekur dhe jod. Është e dobishme të lëvizni shumë, të zhvilloni aftësi të shkëlqyera motorike (qëndisje, thurje rruaza), të mbani një orar gjumi dhe të shmangni stresin.

Përfundime në lidhje me epërsinë e paqartë të Noopept.

Të gjitha barnat kanë avantazhet dhe disavantazhet e tyre, por një ilaç shumë premtues meriton vëmendje ilaç inovativ Jo vetëm që është efektiv për një sërë kushtesh, por është gjithashtu i sigurt. Noopept nuk miratohet për përdorim te fëmijët nën 18 vjeç, sepse Nuk ka ende të dhëna të mjaftueshme klinike për sigurinë e ilaçit. Por ndoshta në të ardhmen e afërt ilaçi do të miratohet për përdorim në praktikën pediatrike.

Kujtesa është aftësia për të ruajtur, grumbulluar dhe riprodhuar informacion në vetëdije. Aktiviteti mendor efektiv është i pamundur pa memorie të zhvilluar. Prandaj ju duhet të përdorni menyra te ndryshme për të përmirësuar kujtesën, për të stimuluar aktivitetin e trurit.

Për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen, ju mund të bëni ushtrime vetë; për këtë ju duhet të zotëroni teknikat për përmirësimin e kujtesës.

Ndonjëherë njerëzit shqetësohen se aftësitë mendore bien me moshën. Ne nxitojmë t'ju kënaqim, ka sasi e madhe mënyra për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit, zhvilloni shpejt vëmendjen tuaj edhe pas 40 ose 50 vjetësh.

Metodat që mund të bëni në shtëpi janë shumë të thjeshta. Ushtroni rregullisht për të rritur shpejt vigjilencën dhe performancën mendore. nivelin e kërkuar. Si të përmirësoni kujtesën në shtëpi:

• Zgjidhni 8 letra nga kuverta në mënyrë që të përfshihen të gjitha kostumet. Vendosini letrat para jush në 4 rreshta me nga 2 letra secila. Shikojini për një minutë, pastaj kthejini me fytyrë poshtë. Mos harroni se ku ishte vendosur kostumi. Bëjeni detyrën më të vështirë me kalimin e kohës. Zgjidhni letrat 10, 14, 18, mbani mend jo vetëm kostumet, por edhe emrat e letrave.
• Jeta jonë është e pamundur pa një kalkulator, i cili nuk zhvillon aktivitet mendor. Çdo ditë, llogarisni në kokën tuaj shembuj të thjeshtë të fëmijëve (114+334, 236+342, etj.). Mund të shtoni shumëzim, pjesëtim dhe zbritje.
• Bëni një foto që e shihni për herë të parë. Shikojeni me kujdes për një minutë, më pas hiqeni dhe mbani mend detajet e fotos. Është mirë nëse mbani mend detaje të vogla.
• Shkruani 10 numra në mënyrë të rastësishme. Shikoni rreshtin e numrave, mbulojeni me dorë dhe riprodhoni rendin e numrave në mendjen tuaj. Rritni numrin e tyre me kalimin e kohës.
• Zgjidh fjalëkryqe, enigma, probleme logjike, lexojnë libra. Këto metoda, në shikim të parë, nuk kontribuojnë në zhvillimin e kujtesës, por do të habiteni se sa shpejt aktivizohet aktiviteti juaj mendor.

Përmirësimi i kujtesës nuk është një detyrë e vështirë, por duhet ta bëni rregullisht.

Si të përmirësoni kujtesën dhe vëmendjen pa shpenzuar shumë kohë në teknika të ndryshme? Ndiqni këto udhëzime të thjeshta:

• Mos e teproni me alkoolin sepse vret qelizat e trurit që janë përgjegjëse për proceset mendore.
• Duhet të lini duhanin. Duhani ndikon negativisht në sistemin nervor, duke penguar proceset e kujtesës.
• Merrni një kompleks vitaminash. Dieta që konsumojnë shumica e njerëzve rrallëherë është e plotë. Truri do të funksionojë me efikasitet nëse merr lëndët ushqyese të duhura.
• Mos mësoni përmendësh gjithçka rreth jush. Përqendrohuni në gjërat që ia vlen të mbani mend.
• Flini 8 orë në ditë.
• Mos lini pas dore sportin. Gjatë aktivitetit fizik, gjaku rrjedh në tru, duke aktivizuar proceset mendore.
• Mësoni një gjuhë të huaj për të mbajtur mendjen tuaj të mprehtë.
• Çokollata në mëngjes i jep energji trurit për tërë ditën.

Të tjera që nuk janë aq të përshtatshme për përmirësimin e kujtesës dhe funksionit të trurit metodat konvencionale.

Përralla për të përmirësuar inteligjencën, kujtesën dhe vëmendjen

Nuk janë vetëm të rriturit mbi 40 vjeç ata që duhet të zhvillojnë kujtesën e tyre. Aktiviteti mendor i fëmijëve ndonjëherë nuk funksionon siç duhet, atëherë përdoren metoda të tjera, të dizajnuara për parashkollorët dhe fëmijët e moshës së shkollës fillore deri në 10 vjeç. Mendja e njeriut është krijuar në një mënyrë të mahnitshme. Psikologu Ruschel Blavo ka zhvilluar metoda dhe ka përpiluar një kurs 2-javor që ndihmon në zhvillimin e shpejtë të kujtesës.

Vlen të përmendet se libri është një koleksion përrallash, ndaj është interesant për fëmijët që të studiojnë. Rishikimet e librit tejkaluan edhe pritshmëritë më të egra, kështu që përrallat përdoren nga pothuajse të gjithë prindërit që merren seriozisht në edukimin e fëmijës së tyre.

Muzikë për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen

Me siguri ju intereson se si muzika ndihmon në zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes. Mos harroni se si programet televizive transmetojnë programe për efektet e dobishme të muzikës klasike në inteligjencën njerëzore? Shkencëtarët kanë vërtetuar se muzika klasike ndikon hemisferën e djathtë truri i njeriut, duke përmirësuar përqendrimin. Prandaj, duhet të dëgjoni muzikë klasike kur drejtoni një makinë, para provimit, pasi veprat melodike ndihmojnë në përshpejtimin e të mësuarit.

Ju mund të përmirësoni kujtesën dhe përqendrimin tuaj duke dëgjuar muzikën e kompozitorëve:

• Çajkovski;
• Mozart;
• Debussy;
• Mendelssohn.

Hulumtimet e fundit nga shkencëtarët kanë vërtetuar se psikologjia njerëzore e percepton muzikën pop si një stimulues të memorizimit aktiv. Para provimit, studentit rekomandohet të dëgjojë këngë të njohura nga artistë të famshëm në mënyrë që të akordojë hemisferën e djathtë të trurit për të punuar.

Muzika pop gjithashtu zbulon tek një person Aftësitë krijuese dhe sintonizohet studim i suksesshëm gjuhë të huaja.

Dëgjimi i muzikës klasike përpara një provimi ose interviste përmirëson përqendrimin dhe redukton emocionalitetin. Kjo veti e dobishme për një person që është shumë i shqetësuar dhe nuk mund të përballojë ankthin.

Si të përmirësoni kujtesën dhe vëmendjen duke përdorur video

Psikologjia njerëzore ndonjëherë nuk e percepton informacionin që një person dëgjon ose lexon. Megjithatë, kujtesa vizuale është përgjithësisht më e zhvilluar se llojet e tjera. Në internet mund të gjeni video që synojnë zhvillimin e trurit të njeriut. Midis tyre do të gjeni:

• Video që tregon se si të përmirësoni shpejt përqendrimin tuaj.
• Video që shpjegojnë parimin e trurit.
• Video edukative me teknika për zhvillimin e aftësive mendore.

Për të gjetur një video që përmban vetëm informacione të dobishme dhe këshilla të provuara, lexoni komente nga përdoruesit e internetit. Zakonisht ato mund të përdoren për të drejtuar shumë pyetje, pasi ato përshkruajnë përfitim real metodë.

Lutja për zhvillimin mendor

Lutja për zhvillimin e kujtesës përdoret zakonisht nga njerëzit mbi 60 vjeç. Ky brez beson në magji dhe gjithçka që lidhet me të. Ka video në internet që flasin për komplote dhe metoda që përfshijnë leximin e një lutjeje.

Thoni lutjet tuaja me shpirt, besoni në to dhe mos përsëritni fjalët e mësuara përmendësh. Disa lutje lexohen gjatë natës, disa para ngrënies dhe ka lutje që bëhen para qiririt.

Pse duhet të besoni në efektivitetin e metodës? Psikologjia njerëzore është projektuar në atë mënyrë që nënndërgjegjja drejton punën e trurit tek ato gjëra në të cilat ne besojmë. Nëse jeni të sigurt se lutja do t'ju ndihmojë, psikologjia do të bëjë gjëra të mahnitshme me ju dhe nënndërgjegjja do t'ju drejtojë të zhvilloni aftësitë tuaja.

Përmirësimi i performancës mendore me hipnozë

Zhvillimi i kujtesës përmes hipnozës konsiderohet më së shumti metodë e sigurt përmirësime aktiviteti i trurit, sidomos pas 50 vitesh, sepse psikologjia njerëzore nuk vuan gjatë ndërhyrjes së një hipnotizuesi. Pacienti shkëputet nga bota e jashtme dhe fokusohet në një aspekt që psikologu i ka rrënjosur.

Nën hipnozë, një person kujton një sasi informacioni që ai as nuk mund ta ëndërronte ndërsa ishte i vetëdijshëm. E mira e kësaj metode është se ofron rezultate të shpejta dhe afatgjata.

Mos harroni se psikologjia nën hipnozë i nënshtrohet ndërhyrjes së detyruar, kështu që metoda përdoret si mjeti i fundit. Përdoret për humbjen e kujtesës ose tendencën për ta humbur atë. Për të kuptuar parimin e hipnozës, shikoni videot e psikologëve që kryejnë një seancë. Ka shumë video të tilla në internet, kushtojini vëmendje vlerësimeve të njerëzve në mënyrë që të mos hasni në një video të inskenuar.

Përmirësimi i kujtesës pas 50 vjetësh

Pas 50 vjetësh teknikat dhe ushtrimet janë joefektive sepse truri nuk i percepton për shkak të moshës. Për të aktivizuar punën e tij, rekomandohet të bëni gjërat e mëposhtme:

• Bërja e ushtrimeve fizike.
• Mos abuzoni me alkoolin.
• Ngope trupin me vitamina.
• Shmangni ndërprerjen e kujtesës. Për ta bërë këtë, ngarkoni vazhdimisht duke u angazhuar në aktivitet mendor.
• Shmangni situata stresuese.
• Mësoni poezi.

Psikologjia e njerëzve pas 50 vjetësh përshtatet lehtësisht në memorizimin efektiv. Gjëja kryesore është dëshira e personit. Nëse vendosni një qëllim, nuk ka rëndësi sa vjeç jeni. Do të arrini rezultate.

Nëse keni ndonjë pyetje ose dyshim, ju lutemi konsultohuni me internetin. Do të gjeni libra, mësime, video, ushtrime për të përmirësuar performancën mendore dhe për të mësuar shumë informacione të reja.