Përcaktimi i nivelit të gjendjes fizike të një individi. Metodat për përcaktimin e shëndetit fizik

Ky është një koncept kompleks, kompleks, individual. Një fëmijë i shëndetshëm dhe një i rritur i shëndetshëm karakterizohen nga tregues krejtësisht të ndryshëm. Dy persona të së njëjtës gjini dhe moshë mund të kenë shëndet krejtësisht të ndryshëm. Ky është një fakt i njohur; në të gjitha moshat njerëzit janë karakterizuar se kanë " Shendet i mire" ose "shëndet i dobët". Për më tepër, për të njëjtin person, shëndeti nuk është në një nivel konstant, por i nënshtrohet disa luhatjeve ciklike dhe jociklike. Për shembull, mbani mend çdo periudhë të jetës tuaj kur keni qenë të shëndetshëm nga pikëpamja mjekësore (d.m.th., nuk keni marrë pushim mjekësor, keni ndjekur mësimet në universitet), ndoshta në disa ditë keni qenë të gëzuar dhe aktiv, dhe në të tjera - gjithçka “i ka rënë nga dora”, disa ditë kanë ngrënë me oreks, e herë kanë humbur oreks. Shumë shpesh në jetën e përditshme themi: "Me siguri jam i sëmurë", por nuk gjejmë kurrë tregues objektivë për marrjen e pushimit mjekësor. Si të vlerësohet dhe si të matet shëndeti i njeriut? Dhe a është e nevojshme të bëhet kjo?

Ideja e matjes së shëndetit njerëz të shëndetshëm nënkupton qëllimet e mëposhtme:

Parashikoni rrezikun e sëmundjes.

Identifikoni "lidhjet e dobëta" në trupin e njeriut - organet e synuara.

Vlerësoni efektivitetin e masave për përmirësimin e shëndetit.

Të ketë kritere objektive për përzgjedhjen e njerëzve të një niveli të caktuar shëndetësor për qëllime të veçanta (shërbim ushtarak, pilotë, astronautë, etj.).

Matja e nivelit të shëndetit nënkupton mundësinë e ndërhyrjes adekuate për ta përmirësuar atë.

Për të përcaktuar sasinë dhe cilësinë e shëndetit, përdor valeologjia - ky është një vlerësim i zhvillimit psikofiziologjik dhe gjendjes së subjektit, aftësive të tij adaptive dhe trashëgimisë.

Diagnostifikimi shëndetësor përfshin matjen dhe vlerësimin e parametrave të ndryshëm psikofiziologjikë, të cilët duhet të karakterizohen nga:

siguria për pacientin;

objektiviteti;

vlerësimet sasiore;

efektiviteti diagnostik.

Efektiviteti diagnostik i treguesve të ndryshëm shëndetësorë aktualisht nuk pranohet përgjithësisht, pasi nuk ka asnjë teknologji të pranuar përgjithësisht për diagnostikimin e shëndetit. V.V. Vlasov (1998) vëren se nuk ka as ide të përgjithshme në lidhje me një shkallë të mundshme matjeje. Nëse imagjinoni një shkallë të caktuar të "gjendjeve shëndetësore", atëherë vetëm pika më e ulët është e dukshme - vdekja. E dyta, më pak e përcaktuar rreptësisht, është pika zero, shfaqja e një sëmundjeje kronike. Mbi të është pjesa e peshores që i përgjigjet shëndetit. Në fundin e poshtëm të shkallës, ndarja sistematike e shkallës është e vështirë, pasi gjendjet e sëmundjes janë të vështira për t'u renditur duke marrë parasysh të gjitha kriteret e jashtme të mundshme (aftësia për punë, përshtatja sociale, shkalla e vuajtjes). Në të njëjtën kohë, krijohen dhe përdoren indekse për të vlerësuar shkallën e dëmtimit të funksioneve somatike, mendore dhe sociale të një personi. Këta indekse mund të jenë specifikë (të fokusuar në vlerësimin e një defekti nga një sëmundje e caktuar, si për sëmundjet koronare të zemrës - klasa funksionale të Shoqatës së Zemrës së Nju Jorkut) ose jospecifike, që synojnë vlerësimin e defektit total në jetën e një personi, pavarësisht nga sëmundje specifike(McMaster Index, Nottingham Health Profile).

Në pjesën e shkallës shëndetësore që ndodhet mbi zero, problemet janë edhe më komplekse. Idetë për shëndetin janë aq të paqarta sa autorë të ndryshëm e vlerësojnë shëndetin si nivel, si cilësi dhe si proces. Vetë ndarja e pjesës së shkallës nën "shëndetin" në zonën e "sëmundjes" është një thjeshtim, sipas V.V. Vlasov (1998). Ai buron nga idetë e lashta për ndarjen e sëmundjes nga një person, për "përvetësimin" e sëmundjes nga ai. G. Engel, sugjeron se nuk ka "shëndet" dhe "sëmundje", por ka një shkallë të vetme, si për temperaturën, ku 0 është afër vdekjes dhe nuk ka kufi të sipërm.

Diagnostifikimi valeologjik bazohet në faktin se kriteret më të rëndësishme për shëndetin janë niveli i arritur i zhvillimit fizik, mendor dhe social të një personi.

Gradë zhvillimin fizik e një personi kryhet duke përdorur studime antropometrike. Vlerësimi i zhvillimit fizik është i një rëndësie të madhe te fëmijët në vitin e parë të jetës; gjatë kësaj periudhe të ontogjenezës, zhvillimi fizik (lartësia, pesha, numri i dhëmbëve, zhvillimi skeletor, aftësitë motorike) pasqyron drejtpërdrejt nivelin e shëndetit. Niveli i arritur i zhvillimit fizik duhet të sigurojë një gjendje funksionale adekuate të trupit, d.m.th., një nivel të caktuar të intensitetit dhe stabilitetit të punës së organeve dhe sistemeve të tij.

Zhvillimi fizik kuptohet si zbatimi i programeve gjenetike për formimin e vetive morfofiziologjike të organizmit në kushtet e ndikimit në të. faktorë të ndryshëm: klima, ushqimi dhe mënyra e jetesës, mjedisi social dhe etj.

Niveli i zhvillimit fizik vlerësohet duke përdorur një sërë metodash, rezultatet e të cilave krahasohen me standardet e moshës dhe gjinisë.

Metodat për studimin e nivelit të zhvillimit fizik:

Somatometrik - gjatësia e trupit, pesha e trupit, perimetri i gjoksit, etj.

Somatoskopik - gjendje lëkurën, shkalla e zhvillimit të shtresës dhjamore nënlëkurore, gjendja e sistemit muskuloskeletor (lëvizshmëria e kyçeve, zhvillimi i shtresës së muskujve), shkalla e zhvillimit seksual.

Fiziometrik - kapaciteti jetësor, forca e muskujve, rrahjet e zemrës, madhësia presionin e gjakut.

Një nga treguesit e shëndetit fizik është fizik - aftësia për të përballuar ngarkesën maksimale në punë statike, dinamike ose të përzier. Për të vlerësuar performancën fizike, zakonisht përdoren ergometrike (sasia e punës së bërë) dhe fiziologjike (zakonisht gjendja e trupit). të sistemit kardio-vaskular) treguesit. Sipas teorisë së përshtatjes, sistemi kardiovaskular është një tregues i aftësive adaptive të të gjithë organizmit, prandaj treguesit e sistemit kardiovaskular konsiderohen si kryesorët kur vlerësohet niveli i shëndetit. Reagimi normal i rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut ndaj ushtrimeve janë tregues që përdoren gjerësisht për vlerësimin e shpejtë të shëndetit dinamik.

Mësoni më shumë rreth metodave specifike studime antropometrike mund të gjenden në tekstet “Punëtori në Fiziologji”.

Komponentët kryesorë të shëndetit mendor të një personi janë: në fazën e formimit të personalitetit - niveli i zhvillimit të proceseve mendore (vëmendja, kujtesa, të menduarit); për një të rritur - mundësia e sigurimit të përshtatjes sociale.

Në praktikën valeologjike, testet SAN, testi Spielberger-Khanin i ankthit reaktiv dhe personal dhe testi i ngjyrave Luscher përdoren gjerësisht për të përcaktuar shëndetin mendor.

Karakteristikat e larta të ankthit ose treguesit e reduktuar të humorit dhe mirëqenies të identifikuar gjatë studimit, të cilat u vunë re edhe gjatë ekzaminimeve të përsëritura, japin bazë për përfundimin se ekziston një faktor traumatik në sferën psiko-sociale ose në trupin e person i ekzaminuar. Përcaktimi i ekstremitetit të karakteristikave mendore bazohet në një krahasim të parametrit të matur me standardet statistikore (një standard letrar ose një standard i marrë për grupin përkatës në kushte specifike).

Shëndeti social i një individi mund të përcaktohet duke përdorur pyetësorët që reflektojnë Statusi social personit, si dhe me ndihmën e testeve që zbulojnë kënaqësinë e një personi me jetën e tij. Aktualisht i përhapur

Metodat për vlerësimin e sasisë dhe cilësisë së shëndetit, treguesit integral të shëndetit janë marrë duke përdorur pyetësorin e A. Antonovsky "Vlerësimi i mirëqenies sociale dhe stabilitetit personal" (sipas Aizman, 1999), i cili ju lejon të vlerësoni nivelin e mirëkuptimit të ndërsjellë me njerëzit, kuptimin e jetës dhe besimin në një të ardhme më të mirë. Indeksi Goldberg Dub vlerëson kënaqësinë me punën, kohën e lirë, gjumin dhe komunikimin. Modelet e shëndetit që marrin parasysh fizikun, Shendeti mendor, dhe kënaqësi subjektive gjendja e një personi quhen dydimensionale, pasi ato marrin parasysh sasinë dhe cilësinë e shëndetit.

Shëndeti vlerësohet në bazë të shumë kritereve, por analiza e treguesve individualë nuk jep një pamje tërësore. Përveç kësaj, përdorimi i shumë veçorive veç e veç është i papërshtatshëm. Integrimi i të dhënave është i nevojshëm për të marrë një tregues sasior përmbledhës - një indeks shëndetësor. Indekset agregate të shëndetit aktualisht po zhvillohen në mënyrë aktive - analiza shumëdimensionale e shumë karakteristikave përmes operacioneve arbitrare matematikore (përmbledhja, shumëzimi, renditja, etj.) reduktohet në një tregues të vetëm. Avantazhi i indekseve të tilla është lehtësia e interpretimit, lehtësia e përdorimit për sondazhe masive, disavantazhi është humbja e disa informacioneve gjatë përmbledhjes së karakteristikave. Një shembull i një indeksi agregat që përdoret mjaft gjerësisht në mjekësi është shkalla Apgar për vlerësimin e shëndetit të foshnjave të porsalindura. Një shembull i një indeksi agregat të shëndetit të zbatueshëm për ekzaminimet masive valeologjike është metoda e propozuar nga G. L. Apanasenko dhe R. G. Naumenko (1988). Teknika bazohet në marrëdhënien midis qëndrueshmërisë së përgjithshme dhe vëllimit të rezervave fiziologjike.

Shumë shkencëtarë po zhvillojnë një tregues integral të shëndetit bazuar në modelet e tyre teorike, të cilat bëjnë të mundur matjen e një numri të vogël karakteristikash, por pikërisht ato që, sipas autorëve, pasqyrojnë nivelin e shëndetit.

Leksioni 2 Përfaqësimet moderne në lidhje me shëndetin e njeriut

Planifikoni

Konceptet bazë.

Statistikat shëndetësore për fëmijët dhe adoleshentët.

Disa metoda për vlerësimin e niveleve të shëndetit.

Sipas OBSH-së: "Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë".

Fiziologët besojnë se shëndeti është një proces dinamik që lidhet me aftësinë e trupit për t'u përshtatur me kushtet në ndryshim të vazhdueshëm të mjedisit të jashtëm dhe të brendshëm, duke siguruar funksionimin normal.

Një nga treguesit më të rëndësishëm të shëndetit është niveli i zhvillimit funksional të sistemeve kryesore të trupit të njeriut.

Gjendja funksionale është gjendja e një personi, e karakterizuar nga efikasiteti i sistemeve të trupit.

Sëmundja - (lat. morbus) - është ajo që shfaqet si përgjigje ndaj veprimit të faktorëve patogjenë çrregullime në funksionimin normal, performanca, sociale aktivitet i dobishëm, jetëgjatësia e organizmit Dhe e tij aftësia për t'iu përshtatur kushteve vazhdimisht në ndryshim të mjediseve të jashtme dhe të brendshme, duke aktivizuar njëkohësisht reaksionet dhe mekanizmat mbrojtës-kompensues-përshtatës.

Sipas G. Selye për sindromën e përgjithshme të adaptimit, sëmundja është një tension (“stres”) që shfaqet në trup kur ai ekspozohet ndaj një irrituesi ekstrem.

Dallohen këto: periudhat e sëmundjes:

1. I fshehur, ose i fshehtë (për sëmundjet infektive - inkubacioni) - periudha midis fillimit të ekspozimit ndaj patogjenit dhe shfaqjes së simptomave të para të sëmundjes. Mund të zgjasë nga disa sekonda (për shembull, në rast helmimi me helme të forta) deri në dhjetëra vjet (për shembull, në rastin e lebrës).

2. Periudha prodromale - periudha e shfaqjes së shenjave të para të sëmundjes, të cilat mund të jenë të një natyre jospecifike të pasigurt (ethe, lodhje, keqtrajtim i përgjithshëm) ose në disa raste të jenë tipike për të kësaj sëmundjeje(për shembull, njolla Filatov-Koplik në fruth).

3. Periudha e zhvillimit të plotë të sëmundjes, kohëzgjatja e së cilës varion nga disa ditë deri në dhjetëra vjet (tuberkulozi, sifilizi, lebra).

4. Periudha e përfundimit të sëmundjes (shërimi, konvaleshenca) mund të vazhdojë shpejt, në mënyrë kritike (shih Kriza) ose gradualisht, litikisht (shih Lisis). Në varësi të kohëzgjatjes së kursit dhe shpejtësisë së rritjes dhe zhdukjes së manifestimeve të sëmundjes, dallohen akute dhe kronike. Bashkimi me manifestimet kryesore të sëmundjes ndryshime shtesë, që nuk lidhet me shkakun e drejtpërdrejtë të sëmundjes, por që zhvillohet si rezultat i rrjedhës së saj, quhet komplikacion. Mund të ndodhë në kulmin e sëmundjes dhe pasi të kenë kaluar manifestimet kryesore të saj. Komplikimet përkeqësojnë sëmundjen dhe ndonjëherë shkaktojnë një rezultat të pafavorshëm. Rezultati i sëmundjes mund të jetë: shërim i plotë, shërim me efektet e mbetura, ndryshime të vazhdueshme në organe, ndonjëherë shfaqja e formave të reja të sëmundjes në formën e pasojave afatgjata dhe vdekjes. Vdekja si fundi i sëmundjes mund të ndodhë papritur, pas një agonie të shkurtër, ose gradualisht, përmes një gjendje agonale pak a shumë të zgjatur.

Në rastet e reaktivitetit të pamjaftueshëm të trupit, sëmundja mund të bëhet kronike.

Gjysma e shëndetit të një personi varet nga mënyra e jetesës, 10% nga kujdesi shëndetësor, 20% secili nga ekologjia dhe trashëgimia.

Stili i jetesës është një lloj i caktuar i veprimtarisë njerëzore, i cili përfshin lloje të ndryshme aktivitetesh; kjo është sjellja e njerëzve në jetën e përditshme.

Përfshin kategoritë e mëposhtme.

Treguesit sasiorë.

Kushtet e jetesës janë kushtet që përcaktojnë mënyrën e jetesës. Ato mund të jenë materiale dhe të paprekshme (puna, jeta e përditshme, marrëdhëniet familjare, arsimimi, ushqimi, etj.).

Standardi i jetesës (niveli i mirëqenies) përcaktohet nga madhësia e produktit bruto, të ardhurat kombëtare, të ardhurat reale të popullsisë, sigurimi i strehimit, kujdesi mjekësor dhe treguesit e shëndetit publik.

Treguesit cilësorë - cilësia e kushteve në të cilat zhvillohen aktivitetet e jetës së përditshme të njerëzve (cilësia e strehimit, ushqimi, arsimimi, kujdesi mjekësor).

Cilësia e jetës është shkalla në të cilën një person është i kënaqur me aspekte të ndryshme të jetës së tij, në varësi të shkallës së tij të vlerave dhe prioriteteve personale.

Marrëdhënia midis cilësisë së jetës dhe standardit të jetesës nuk është drejtpërdrejt proporcionale. Për shembull, si rezultat i një sëmundjeje të rëndë në një person me një nivel shumë të lartë të mirëqenies, cilësia e jetës mund të ulet ndjeshëm.

Mënyra e jetesës - rendi, rregulloret e punës, jetës, jeta publike, brenda të cilit zhvillohen aktivitetet jetësore të njerëzve.

Stili i jetesës është karakteristika individuale e sjelljes së një personi në jetën e përditshme.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është mënyra e jetesës së një individi me qëllim parandalimin e sëmundjeve dhe promovimin e shëndetit.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një koncept i jetës njerëzore që synon përmirësimin dhe ruajtjen e shëndetit nëpërmjet ushqyerjes së duhur, Trajnim fizik, moralin dhe heqjen dorë nga zakonet e këqija.

Shëndeti i fëmijëve dhe adoleshentëve në çdo shoqëri dhe në çdo situatë socio-ekonomike dhe politike është një problem urgjent dhe një temë me rëndësi parësore, pasi përcakton të ardhmen e vendit, pishinën gjenetike të kombit, potencialin shkencor dhe ekonomik. të shoqërisë dhe, krahas treguesve të tjerë demografikë, është një barometër i ndjeshëm i zhvillimit socio-ekonomik të vendit.

Në përputhje me Ligjin e Federatës Ruse "Për Arsimin", shëndeti i nxënësve të shkollës është një nga fushat prioritare të politikës shtetërore në fushën e arsimit. NË kushte moderne Shkolla nuk kryen vetëm funksion edukativ, por kujdeset edhe për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve, pasi të gjithë shkojnë në shkollë dhe këtu duhet zgjidhur problemi i ruajtjes dhe forcimit të shëndetit.

Megjithatë, vëzhgim dinamik gjendja shëndetësore e popullsisë së fëmijëve, veçanërisht e nxënësve të shkollës, shfaq një tendencë të vazhdueshme të përkeqësimit të treguesve shëndetësorë; pesha specifike zvogëlohet nxënës të shëndetshëm shkollor me një rritje të njëkohshme të formave kronike të sëmundjeve gjatë lëvizjes nga klasa në klasë në procesin e të mësuarit, indeksi i shëndetit zvogëlohet.

Pavarësisht vëmendjes së madhe ndaj çështjeve të përmirësimit të shëndetit të brezit të ri dhe ligjeve ekzistuese, numri i fëmijëve të shëndetshëm, sipas Institutit Kërkimor të Higjienës dhe Mbrojtjes së Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve Qendra Shkencore shëndetin e fëmijëve Akademia Ruse shkencat mjekësore, u ul trefish. Statistikat tregojnë se prevalenca e patologjisë dhe sëmundshmërisë tek fëmijët e moshës tre deri në 17 vjeç po rritet çdo vit me katër deri në pesë për qind.

Vetëm dhjetë për qind e numrit të përgjithshëm të nxënësve mund të quhen të shëndetshëm, dhe 90 për qind e mbetur kanë probleme dhe devijime në zhvillimin fizik, psikologjik dhe nervor. Sipas statistikave, në vendin tonë indeksi shëndetësor është në rënie nga viti në vit dhe shkalla e përgjithshme e sëmundshmërisë së fëmijëve dhe adoleshentëve është në rritje. Veçanërisht shqetësuese në këtë drejtim është vetë natyra e sëmundjeve, duke u kthyer drejt atyre kronike jo infektive: sëmundjet alergjike, kardiovaskulare, onkologjike, neuropsikike, respiratore, shikimi, dëgjimi etj.

Në strukturën e sëmundjeve kronike të adoleshentëve modernë, sëmundjet e sistemit të tretjes filluan të zënë vendin e parë. Pjesa e tyre u dyfishua (nga 10.8 përqind në 20.3 përqind). Përqindja e sëmundjeve kronike të sistemit nervor u rrit 4.5 herë (nga 3.8 përqind në 17.3 përqind). Si më parë, vendin e tretë e zënë sëmundjet e sistemit musculoskeletal, ndërsa pesha e sëmundjeve kronike të organeve të ORL është ulur përgjysmë, duke kaluar nga vendi i parë në të katërtin e renditjes. Patologjia gjinekologjike tek vajzat e shkollave të mesme filloi të zërë vendin e gjashtë të renditjes.

Ndër çrregullime funksionaleÇrregullimet e sistemit të qarkullimit të gjakut "prijnë" (25 përqind); çrregullimet e sistemit muskuloskeletor (17 përqind) filluan të zënë vendin e dytë. Në vend të tretë renditen çrregullimet endokrine dhe metabolike (deri në 14 për qind). Treguesit që karakterizojnë performancën fizike dhe aftësinë fizike tek adoleshentët modernë janë dukshëm (20-25 përqind) më të ulët se ata të bashkëmoshatarëve të tyre në vitet '80 dhe '90, si rezultat i të cilave rreth gjysma e klasës së 11-të diplomohet për djem dhe deri në 75 për qind e vajzave. nuk janë në gjendje të përmbushin standardet e aftësisë fizike.

Statistikat zyrtare vazhdon të tregojë në mënyrë ogurzi një përkeqësim të shëndetit të nxënësve në shkolla.

Instituti Kërkimor i Higjienës dhe Mbrojtjes së Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve të Qendrës Kombëtare për Shëndetin e Fëmijëve të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore vëren se tiparet e ndryshimeve negative në shëndetin e fëmijëve në vitet e fundit janë si më poshtë:

Reduktim i ndjeshëm i numrit të fëmijëve absolutisht të shëndetshëm. Kështu, tek studentët numri i tyre nuk i kalon 10-12%.

Rritja e shpejtë e numrit të çrregullimeve funksionale dhe semundje kronike. Gjatë 10 viteve të fundit, në të gjitha grupmoshat, frekuenca e çrregullimeve funksionale është rritur me 1.5 herë. semundje kronike- 2 herë. Gjysma e nxënësve të shkollave të moshës 7-9 vjeç dhe më shumë se 60% e nxënësve të shkollave të mesme kanë sëmundje kronike.

Ndryshimi i strukturës patologji kronike. Përqindja e sëmundjeve të sistemit tretës është dyfishuar, përqindja e sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor është rritur 4 herë (skolioza, osteokondroza, format e komplikuara të këmbëve të sheshta), dhe sëmundjet e veshkave dhe të traktit urinar janë trefishuar.

Rritja e numrit të nxënësve me diagnoza të shumëfishta. Nxënësit e shkollës 7–8 vjeç kanë mesatarisht 2 diagnoza, 10–11 vjeç kanë 3 diagnoza, 16–17 vjeç kanë 3–4 diagnoza dhe 20% e adoleshentëve të shkollave të mesme kanë një histori të 5 ose më shumë çrregullimeve funksionale dhe kronike. sëmundjet

Ka disa arsye për këtë situatë dhe shumë prej tyre lidhen me shkollën. Faktorët kryesorë të rrezikut që lidhen me shkollën për zhvillimin e shëndetit të nxënësve të shkollës, para së gjithash, përfshijnë mosrespektimin e mirëqenies sanitare dhe epidemiologjike në institucionet arsimore, të ushqyerit e dobët, mosrespektimi i standardeve higjienike të studimit dhe pushimit, gjumit dhe kohës në natyrë. Vëllimi kurrikula, pasuria e tyre e informacionit shpesh nuk korrespondon me aftësitë funksionale dhe moshore të nxënësve të shkollës. Deri në 80% e studentëve përjetojnë vazhdimisht ose periodikisht stres akademik. E gjithë kjo në kombinim me një ulje të kohëzgjatjes së gjumit dhe ecjes, një rënie Aktiviteti fizik, ka një ndikim negativ në organizmi në zhvillim. Gjithashtu, aktiviteti i ulët fizik ka një efekt të dëmshëm për shëndetin. Mungesa e tij është tashmë klasat e voglaështë 35–40 për qind, dhe te nxënësit e shkollave të mesme – 75–85 për qind.

Në një masë të madhe, shëndeti i dobët i nxënësve vjen nga niveli i pamjaftueshëm i shkrim-leximit në çështjet e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit të vetë nxënësve dhe prindërve të tyre. Përveç kësaj, një shkak i rëndësishëm i përkeqësimit të shëndetit të nxënësve të shkollës (nxënësve të shkollave të mesme) janë faktorët e dëmshëm - pirja e duhanit, alkooli dhe fillimi i hershëm i aktivitetit seksual.

Rishikoni pyetjet

Idetë moderne për shëndetin e njeriut. Konceptet e shëndetit, sëmundjes, periudhat dhe rezultatet e saj

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një faktor kryesor në parandalimin e sëmundjeve. Konceptet e stilit të jetesës, kategoritë e tij: kushtet, niveli, cilësia, mënyra e jetesës, stili, mënyra e shëndetshme e jetesës

Statistikat shëndetësore për fëmijët dhe adoleshentët. Treguesit kryesorë dhe shkaqet e rënies së shëndetit.

Metodat për vlerësimin e niveleve të shëndetit.

Informacione të lidhura.

Ekziston një prag i caktuar evolucionar i potencialit të energjisë aerobike nën të cilin rritet rreziku i vdekjes (10 MET për burrat dhe 9 MET për gratë). Një prag i ngjashëm, por pak më i lartë, konstatohet nëse regjistrojmë nivelin e furnizimit me energji, nën të cilin, në kushte normale jetese, shfaqen çrregullime në funksionet e trupit si sistem - formohen faktorë rreziku endogjen dhe forma fillestare të sëmundjes kronike. . procesi patologjik. Ky prag i potencialit energjetik quhet niveli i sigurt i shëndetit somatik dhe mund të karakterizohet në mënyrë sasiore. Një karakteristikë sasiore e një niveli të sigurt të shëndetit mund të jepet si në tregues të drejtpërdrejtë - në MET ose MIC për 1 kg peshë trupore, ashtu edhe në tregues indirekt: performanca fizike, niveli i zhvillimit. cilësia fizike qëndrueshmëria e përgjithshme, niveli shëndetësor (Tabela 6).

Duke përdorur studimet e popullsisë për kapacitetin maksimal aerobik të marrë në vite të ndryshme, mund të vërehet një model i rëndësishëm në lidhje me natyrën biologjike njeriu modern: gjatë 30-40 viteve të fundit, niveli i popullsisë së kapacitetit maksimal aerobik është ulur ndjeshëm dhe, mesatarisht, është jashtë zonës "të sigurt" të shëndetit somatik (Fig. 2). Më poshtë do të tregohet se çfarë do të thotë kjo. shkak i menjëhershëm epidemia e sëmundjeve kronike jo të transmetueshme që ka prekur vendet e industrializuara që nga gjysma e dytë e shekullit të 20-të.

Cilat mekanizma mbështesin një nivel "të sigurt" të shëndetit?

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, është e nevojshme të kujtojmë disa veçori të metabolizmit të energjisë. Karbohidratet dhe yndyrnat përdoren si substrati kryesor për formimin e energjisë (akumulimin e makroergëve). Substrati më i mobilizueshëm dhe më i aksesueshëm janë karbohidratet (glukoza në gjak, mëlçia dhe glikogjeni i muskujve), dhe më intensivët me energji janë yndyrnat. Kur kërkesat për organizmin rriten (për shembull, gjatë aktivitetit fizik), intensifikimi i prodhimit të energjisë kalon nëpër disa faza: konsumi i rezervave makroerg - oksidimi anaerobik i karbohidrateve (sistemi i transportit të oksigjenit nuk ka arritur ende nivelin e funksionimit në përputhje me Kërkesa për oksigjen) - oksidimi aerobik i karbohidrateve - oksidimi i yndyrave (acideve yndyrore).

Për oksidimin aerobik të nënshtresave në ujë dhe dioksid karboni me gjenerim intensiv të energjisë, është e nevojshme kushtet e mëposhtme: 1) dendësia e mjaftueshme e mitokondrive në indin marrës (gjatë aktivitetit fizik - muskul), i cili plotëson kërkesat për risintezën e ATP me mjete aerobike; 2) produktet e ndërmjetme metabolike nuk duhet të kufizojnë shkallën e reaksioneve metabolike në ciklin e Krebsit; 3) shpërndarje e mjaftueshme e oksigjenit në zinxhirin e transportit të elektroneve në mitokondri. Nëse forma aerobike e përdorimit të substratit kufizohet nga një ose më shumë nga këta faktorë, aktivizohet metabolizmi anaerobik, i cili ruan shkallën e kërkuar të prodhimit të ATP. Momenti i aktivizimit të mekanizmave të prodhimit të energjisë anaerobe përcaktohet si pragu i metabolizmit anaerobik (TANO). Ky prag shprehet në njësi të fuqisë së punës (W) ose si përqindje e konsumit të oksigjenit nga fuqia maksimale aerobike.

Te personat e patrajnuar, PANO është në nivelin 40-45% të fuqisë maksimale oksiduese, te personat e stërvitur - 55-60%, te atletët elitë - 70-90% të fuqisë maksimale oksiduese.

MIC dhe ANNO mund të ndryshojnë në mënyrë të pavarur nga njëri-tjetri dhe të tregojnë ndryshueshmëri të madhe individuale. Por kur niveli i MIC ulet, PANO pothuajse gjithmonë ulet. Për më tepër, shkalla e uljes së PANO gjatë detrajnimit mund të kalojë shkallën e uljes së nivelit të BMD.

ANSP është treguesi më i rëndësishëm i efikasitetit (kosto-efektivitetit) të prodhimit të energjisë. Dhe kjo është kryesisht për faktin se me shpenzimet e energjisë mbi nivelin e TANO, prodhimi efektiv i energjisë aerobike kryesisht për shkak të yndyrave (1 g yndyrë - 33 kJ) zëvendësohet nga prodhimi joefektiv i energjisë anaerobe për shkak të karbohidrateve (1 g glukozë - 17 kJ). Faktori kryesor në uljen e efikasitetit të metabolizmit të energjisë është si vijon: me oksidimin aerobik të 1 molekulës së glukozës, formohen 36 molekula ATP, me oksidim anaerobik - vetëm 2. Kështu, efikasiteti i gjenerimit të energjisë zvogëlohet me 36 herë! Në të njëjtën kohë, yndyrnat nuk përdoren më si një substrat energjetik në proceset anaerobe. Është treguar (Yu.L. Klimenko, 1987) se burra modernë mbi 40 vjeç 2 minuta pas fillimit Aktiviteti fizik me një kapacitet prej vetëm 20% të vlerave të duhura MIC të moshës-gjinisë, mekanizmi glikolitik i furnizimit me energji të aktivitetit të muskujve jo vetëm që nuk fiket (siç do të pritej pas përfundimit të periudhës së "punës në"), por, përkundrazi, kontributi i tij rritet, shoqëruar me akumulimin e laktatit dhe zhvillimin e acidozës. (Vini re se po flasim konkretisht për glikolizën anaerobe, e cila shoqërohet me akumulimin e laktatit, në ndryshim nga glikoliza aerobe, produktet përfundimtare të së cilës janë uji dhe dioksid karboni.) Pikërisht kjo është arsyeja që aktiviteti i enzimave që ofrojnë glikolizë rritet me kalimin e moshës, ashtu si rritet glukoneogjeneza (formimi i karbohidrateve nga aminoacidet). Së bashku me moshën (si dhe me stërvitjen fizike), për shkak të përdorimit të parëndësishëm të yndyrave në metabolizëm, madhësia e depozitave të yndyrës rritet dhe zhvillohet lipoidoza. organet e brendshme. Rritje në gjak dhe inde përmbajtjen e përgjithshme lipidet, përqendrimi dhe raporti i fraksioneve të tyre ndryshon. Kjo vlen për kolesterolin, trigliceridet dhe acidet yndyrore. Janë këto ndryshime në metabolizmin e lipideve që janë baza për zhvillimin e procesit aterosklerotik. Përveç kësaj, peroksidet lipidike, të cilat janë iniciatorë të reaksioneve të radikaleve të lira, formohen lehtësisht nga acidet yndyrore të pangopura.

Roli në rritje i glikolizës në metabolizmin e përgjithshëm të energjisë vërehet edhe në shtresën e miokardit dhe të muskujve. muri vaskular, i cili, natyrisht, është gjithashtu një faktor i pafavorshëm.

Për shkak të efikasitetit të ulët energjetik të fosforilimit glikolitik dhe intensifikimit të këtij të fundit, ka një konsum të konsiderueshëm të karbohidrateve të indeve, kryesisht glikogjenit, dhe akumulimin e produkteve metabolike të nënoksiduara - laktat dhe piruvat.

E gjithë kjo e marrë së bashku çon në hipoergji (risintezë të pamjaftueshme të ATP-së, veçanërisht në organet me kosto të lartë ATP). Mungesa e makroergëve shkakton aktivizimin e aparatit gjenetik të qelizës, duke çuar në hiperplazi dhe hipertrofi të indeve. Është pikërisht ky mekanizëm që me sa duket qëndron në themel të fenomeneve hipertrofike në miokard në sfondin e hipoergjisë - faza fillestare procesi kardiosklerotik.

Një proces i ngjashëm vërehet në arteriosklerozën koronare, i shoqëruar me fenomene të hipertrofisë së miokardit (“hipertrofia hipoksike koronarogenike” sipas F.Z. Meyerson, 1975).

Duhet vënë në dukje edhe një rrethanë më e rëndësishme, e cila shpesh ngatërron kardiologët: personat, aktivitetet profesionale të të cilëve përfshijnë shpenzime të mëdha energjie, nuk kanë efektin kardioprotektiv të aktivitetit fizik. Kështu, sipas Karvonen (1968), i cili ekzaminoi disa qindra druvar dhe banorë urbanë (burra), rezultoi se të parët kishin faktorë rreziku endogjen më të theksuar për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare (trashësia e palosjes së dhjamit të barkut, niveli të hiperlipidemisë, etj.), dhe pasojat e këtij rreziku në rritje: në 8% të druvarëve të ekzaminuar, EKG zbuloi gjurmë të një mikroinfarkti - (3% te banorët e qytetit). Ky fakt në dukje paradoksal bazohet në të njëjtin mekanizëm: një kufizim i mprehtë i përdorimit të yndyrës gjatë aktivitetit fizik mbi TANO.

Zinxhiri i dytë patogjenetik, për të cilin predispozon hipoergjia, është rritja e autolizës së qelizave të indeve trupore dhe si rrjedhojë një ulje e imunoreaktivitetit.

Autoliza është një proces natyror, por mund të stimulohet ngarkesë funksionale, veçanërisht nëse kjo ngarkesë tejkalon funksionalitetin substrate. Shkalla e autolizës dhe, në përputhje me rrethanat, titri i autoantitrupave kundër organeve varet drejtpërdrejt nga besueshmëria funksionale e qelizës, e përcaktuar kryesisht nga rezerva e potencialit të saj energjetik.

Një ilustrim bindës janë rezultatet e një studimi të reaksioneve autoimune të miokardit pas ushtrimeve fizike deri në dështim në të rinjtë e stërvitur dhe të patrajnuar (G.L. Apanasenko et al., 1986).

Tabela 7, Reaksionet autoimune të miokardit para dhe pas ngarkesës ergometrike të biçikletës ndaj dështimit në individë të patrajnuar (n=18) dhe (n=10) të përshtatur ndaj aktivitetit muskulor (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

ndaj insulinës dhe, në lidhje me këtë, formimi i shqetësimeve në tolerancën ndaj karbohidrateve dhe parakushtet për zhvillimin e diabetit jo të varur nga insulina.

Nga këto (Tabela 7) dhe të dhëna të tjera rezulton se pas aktivitetit intensiv muskulor ka një rritje të reaksioneve autoimune të të gjitha llojeve, të stimuluara nga antigjenet indore të zemrës, mëlçisë, muskujve skeletorë etj. Ashpërsia e reaksioneve varet nga fuqia dhe efikasiteti i proceseve të gjenerimit të energjisë: sa më i ulët të jetë ANNO, aq më i lartë është manifestimi i reaksioneve autoimune. Të njëjtat studime zbuluan një korrelacion të kundërt (r = 0,511-0,981) midis intensitetit të reaksioneve autoimune kardiogjene dhe treguesve të imunoreaktivitetit të trupit. Rritja e tensionit të ndërveprimeve qelizore autoimune, reagimet ndërmjetësuese të qelizave imunokompetente, arsim të avancuar autoantitrupat kundër organeve dhe komplekset autoimune, me një rritje të autolizës qelizore të shkaktuar nga hipoergjia, përcaktojnë mekanizmat për uljen e nivelit të përgjigjes imune ndaj antigjeneve të huaja - qelizat atipike, infeksionet bakteriale endogjene dhe ekzogjene, etj. E gjithë kjo çon në një rritje të rrezikut të zhvillimit të neoplazmave malinje dhe sëmundjeve infektive. Ky rrezik rritet ndjeshëm kur, nga niveli i ngarkesave shtëpiake dhe profesionale, efikasiteti i prodhimit të energjisë ulet ndjeshëm për shkak të rënies së kapacitetit të prodhimit të energjisë. Dhe së fundi, zinxhiri i tretë patogjenetik formohet gjithashtu për shkak të përjashtimit (të pjesshëm) të substratit yndyror nga metabolizmi i energjisë dhe akumulimi i tij në inde dhe gjak. Ne po flasim për një ulje të reaktivitetit të indeve ndaj insulinës dhe, në lidhje me këtë, formimin e shqetësimeve në tolerancën e karbohidrateve dhe parakushtet për zhvillimin e diabetit jo të varur nga insulina.

Ateroskleroza, neoplazite malinje, diabeti mellitus (“triada e keqe”, siç thotë V. MDilman) janë shkaqet kryesore të vdekjes për njerëzit modernë. E njëjta treshe nganjëherë quhet " sëmundjet normale“Moshë e vjetër.

Zhvillimi i këtyre kushteve është i rrënjosur në një ulje të fuqisë dhe efikasitetit të prodhimit të energjisë, si dhe në përjashtimin relativ të yndyrave nga metabolizmi i energjisë. Mënyra e parandalimit të këtyre gjendjeve është gjithashtu e dukshme - ushtrime sistematike në nivelin e tranzicionit aerobik-anaerobik, i cili mund të rrisë nivelin e PANO.

Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm

Punë e mirë në faqen">

Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

Postuar në http://www.allbest.ru/

Universiteti Shtetëror Tyumen

Instituti i Psikologjisë dhe Pedagogjisë

me temë: “Metodat për vlerësimin e nivelit të shëndetit të nxënësve. Vetëkontroll"

E kryer:

Student i vitit 1 i ODO

Grupi 29-SdO145-1

Zhdanova Serafima

Tyumen 2014

• Prezantimi
• Mostrat elementare
• Vetëkontroll
• konkluzioni

Hyrje klinostatike e zemrës

Qëllimi kryesor i trajnimit shëndetësor është të rrisë performancën e zemrës dhe qarkullimin e gjakut. Meqenëse zemra është lidhja më e pambrojtur në një trup stërvitor, monitorimi i gjendjes së saj është veçanërisht i rëndësishëm. Së pari, njohja e kapacitetit rezervë të zemrës suaj ju lejon të bëni ngarkesat që përdorni të sigurta dhe efektive. Së dyti, monitorimi i ndryshimeve në sistemin kardiovaskular që zhvillohen gjatë stërvitjes bën të mundur të zbuloni se sa me sukses po zgjidhet ky problem.

Para fillimit të stërvitjes sistematike ushtrime fizikeështë e nevojshme të kontrollohet niveli fillestar i trajnimit. Niveli i fitnesit të trupit përcaktohet nga performanca e kardiovaskulare dhe sistemet e frymëmarrjes. Për t'i vlerësuar ato ka mjaft metoda të sakta dhe testet funksionale.

Treguesi më i arritshëm i aktivitetit të sistemit kardiovaskular është pulsi.

Pulsi në një pozicion ulur (në pushim) mund të përdoret për të vlerësuar afërsisht gjendjen e zemrës. Nëse tek meshkujt është më pak se 50 rrahje në minutë - e shkëlqyeshme, më pak se 65 - e mirë, 65 - 75 - e kënaqshme, mbi 75 - e keqe. Për gratë dhe djemtë, këta tregues janë afërsisht 5 rrahje/min më të lartë.

1. Mostrat elementare

Testi i shkallëve. Për të vlerësuar nivelin tuaj të fitnesit, duhet të ngjiteni në katin e katërt me një ritëm normal pa u ndalur në vende dhe numëroni pulsin tuaj. Nëse është nën 100 rrahje/min - shkëlqyeshëm, më pak se 120 - mirë, më pak se 140 - i kënaqshëm, mbi 140 - keq.

Testi Squat. Merrni një qëndrim bazë dhe numëroni pulsin tuaj. Me një ritëm të ngadaltë, bëni 20 squats, duke ngritur krahët përpara, duke mbajtur bustin drejt dhe duke përhapur gjunjët gjerësisht anash. Të moshuarit dhe të dobëtit, kur janë ulur, mund t'i mbajnë duart në pjesën e pasme të një karrigeje ose në skajin e një tavoline. Pas squats, numëroni pulsin tuaj përsëri. Një rritje e rrahjeve të zemrës pas stërvitjes prej 25% ose më pak konsiderohet e shkëlqyer, 25 - 50% - e mirë, 50 - 75% - e kënaqshme dhe mbi 65% - e keqe. Notat e kënaqshme dhe të dobëta tregojnë se zemra është plotësisht e patrajnuar.

Provoni me kërcime. Pasi të keni numëruar më parë pulsin tuaj, qëndroni në pozicionin bazë, duart në rripin tuaj. Butësisht mbi gishtat e këmbëve për 30 sekonda, bëni 60 kërcime të vogla, duke kërcyer 5 - 6 cm mbi dysheme. Më pas numëroni përsëri pulsin. Rezultatet janë të njëjta si në testin squat.

Vlerësimi i përgjigjes së trupit ndaj një ngarkese të dozuar gjatë ushtrimeve fizike me një orientim për përmirësimin e shëndetit kryhet sipas treguesve të rrahjeve të zemrës (pulsit), presionit të gjakut, frymëmarrjes, kapacitetit të mushkërive (spirometria), forcës së muskujve, peshës trupore, si dhe. si rezultatet e ushtrime kontrolli(teste).

Një tregues i rëndësishëm është shpejtësia e rikuperimit të rrahjeve të zemrës në nivelin origjinal ose afër tij pas aktivitetit fizik. Nëse rrahjet e zemrës së regjistruar në 10 sekondat e para pas stërvitjes merren si 100%, atëherë një përgjigje e mirë rikuperimi konsiderohet të jetë një ulje e rrahjeve të zemrës pas 1 minutë me 20%, pas 3 minutash - me 30%, pas 5 minutash. - me 50%, dhe pas 10 minutash - 70 - 75% të kësaj frekuence më të lartë të zemrës.

Testi Squat. Numëroni rrahjet e zemrës tuaj në pushim për 10 sekonda, më pas bëni 20 mbledhje për 30 sekonda dhe numëroni përsëri rrahjet e zemrës. Vazhdoni ta numëroni çdo 10 s derisa të ktheheni te numrat origjinalë. Normalisht, rritja e rrahjeve të zemrës në periudhën e parë 10 sekonda pas stërvitjes është 5 - 7 rrahje, dhe kthimi në numrat origjinal ndodh brenda 1.5 - 2.5 minutash, me stërvitje të mirë - në 40 - 60 s. Një rritje e rrahjeve të zemrës prej më shumë se 5 - 7 rrahje dhe një vonesë në rikuperim prej më shumë se 2.5 - 3 minuta është një tregues i një shkeljeje të procesit të stërvitjes ose sëmundjes.

Shtetit rregullimi nervor sistemi kardiovaskular mund të vlerësohet me teste me ndryshime në pozicionin e trupit (testet ortostatike dhe klinostatike).

Test ortostatik. Në një pozicion të shtrirë, pulsi llogaritet për 10 sekonda dhe shumëzohet me 6. Më pas duhet të ngriheni me qetësi dhe të numëroni pulsin në një pozicion në këmbë. Normalisht, teprica e tij nuk është 10 - 14 rrahje/min. Një rritje e frekuencës deri në 20 rrahje konsiderohet si një reagim i kënaqshëm, mbi 20 - i pakënaqshëm. Një ndryshim i madh në ritmin e zemrës gjatë kalimit nga shtrirja në këmbë tregon lodhje ose rikuperim të pamjaftueshëm pas aktivitetit fizik.

Testi klinostatik kryhet në rend i kundërt: kur lëvizni nga një pozicion në këmbë në një pozicion shtrirë. Normalisht, pulsi zvogëlohet me 4-10 rrahje/min. Ngadalësimi më i madh është një shenjë e stërvitjes

• 2. Vetëkontroll

Vetëkontrolli është monitorimi i rregullt i gjendjes së shëndetit dhe zhvillimit fizik dhe ndryshimeve të tyre nën ndikimin e edukimit fizik dhe sportit. Vetëkontrolli nuk mund të zëvendësojë kontrollin mjekësor; ai është vetëm një shtesë e tij.

Vetëkontrolli i lejon një atleti të vlerësojë efektivitetin e sportit (edukimit fizik), të respektojë rregullat e higjienës personale, regjimin e stërvitjes, forcimin, etj. Vetë-monitorimi i rregullt ndihmon në analizimin e ndikimit të aktivitetit fizik në trup, gjë që bën të mundur planifikimin dhe zhvillimin e duhur të një seance stërvitore.

Vetë-monitorimi përfshin vëzhgime të thjeshta të disponueshme publikisht, duke marrë parasysh treguesit subjektivë (gjumi, oreksi, disponimi, djersitja, dëshira për të ushtruar, etj.) dhe të dhëna hulumtim objektiv(rrahjet e zemrës, pesha trupore, ritmi i frymëmarrjes, dinamometria e kyçit dhe shtyllës kurrizore, etj.) (Tabela. Ditari i vetëkontrollit të atletit).

Vetë-monitorimi i lejon trajnerit të zbulojë shenjat e hershme mbingarkojnë dhe rregullojnë procesin e trajnimit në përputhje me rrethanat.

Gjatë kryerjes së vetëkontrollit, mbahet një ditar, një mostër e të cilit është dhënë më poshtë.

Ditari mund të plotësohet me karakteristikat e ngarkesave stërvitore (kilometra, kilogramë, kohëzgjatja, etj.).

Le të shpjegojmë shkurtimisht karakteristikat e treguesve të ditarit të vetëkontrollit.

Mirëqenia pasqyron gjendjen dhe veprimtarinë e të gjithë organizmit. Mirëqenia dhe disponimi vlerësohen si të mira, të kënaqshme dhe të këqija.

Performanca vlerësohet si e rritur, normale dhe e ulur.

Ëndërr -- tregues i rëndësishëm. Gjatë gjumit, forca dhe performanca rikthehen. Normalisht ndodh duke rënë shpejt në gjumë dhe mjaftueshëm gjumë të thellë. Enderr e keqe, periudha të gjata të rënies në gjumë ose zgjimi i shpeshtë, pagjumësia tregojnë lodhje të rëndë ose punë të tepërt.

Oreksi na lejon gjithashtu të gjykojmë gjendjen e trupit. Mbingarkesa, mungesa e gjumit, keqtrajtimi etj ndikojnë në oreksin tuaj. Mund të jetë normale, e rritur ose e zvogëluar (ndonjëherë mungon, thjesht dëshironi të pini).

Dëshira për të ushtruar është tipike për njerëzit e shëndetshëm. Nëse ka devijime në shëndet ose mbistërvitje, dëshira për të stërvitur zvogëlohet ose zhduket.

Ritmi i zemrës (HR) është një tregues objektiv i rëndësishëm i funksionimit të sistemit kardiovaskular. Shkalla e zemrës në pushim të një personi të stërvitur është më e ulët se ajo e një personi të patrajnuar. Pulsi numërohet në 15 sekonda, por nëse ka një shkelje të ritmit të tij, atëherë ai numërohet në një minutë. Si person më në formë, aq më shpejt rrahjet e zemrës së tij kthehen në normale pas stërvitjes. Në mëngjes, është më e dobët në një atlet të stërvitur.

Djersitja varet nga karakteristikat individuale dhe gjendja funksionale e një personi, kushtet klimatike, lloji i aktivitetit fizik, etj. Gjatë seancave të para stërvitore, djersitja është më e lartë; ndërsa trajnimi përparon, djersitja zvogëlohet. Djersitja vlerësohet si e bollshme, e madhe, e moderuar dhe e reduktuar. Djersitja varet edhe nga sasia e lëngjeve të konsumuara nga atleti gjatë ditës.

Dhimbja mund të shfaqet në grupe individuale të muskujve (muskujt më të ngarkuar), gjatë stërvitjes pas pushim të gjatë ose kur ushtroni në tokë të fortë etj.

Duhet t'i kushtoni vëmendje dhimbjes në zonën e zemrës dhe natyrës së saj; për dhimbje koke, marramendje; për dhimbje në hipokondriumin e djathtë, veçanërisht kur vraponi, sepse dhimbje të tilla shpesh tregojnë kolecistit kronik, kolengit dhe sëmundje të tjera të mëlçisë.

Të gjitha këto raste atleti i pasqyron në ditarin e vetëkontrollit dhe i raporton te mjeku. Ngurrimi për të ushtruar, djersitja e tepërt, pagjumësia dhe dhimbja e muskujve mund të tregojnë mbistërvitje.

Pesha e trupit është e lidhur me madhësinë e ngarkesës. Është e natyrshme të humbni peshë gjatë stërvitjes për shkak të djersës. Por ndonjëherë pesha bie për shkak të humbjes së proteinave. Kjo ndodh kur stërviteni në mal, me konsum të pamjaftueshëm të proteinave shtazore (mish, peshk, gjizë, etj.).

konkluzioni

Ka shumë metoda për të vlerësuar nivelin e shëndetit të atletëve. Metodat e listuara më sipër na lejojnë të flasim për atë se sa i trajnuar është një person në përgjithësi dhe sa i lodhur është për momentin.

Përmbledhja e vlerësimeve të nivelit shëndetësor mund të tregojë nivelin gjithëpërfshirës individual të shëndetit të një personi - domethënë grupin e tij shëndetësor. Vetëkontrolli nuk është i parëndësishëm në këtë aspekt. Pse? Sepse ju lejon të parandaloni shqetësimet në funksionimin e trupit në një fazë të hershme dhe vetë personi mund t'i ndjejë këto shqetësime. Një ditar i vetëkontrollit ju lejon të thjeshtoni këtë proces.

Treguesi "niveli i shëndetit" ju lejon të: identifikoni lidhjet e dobëta në trup për ndikim të synuar mbi to; të hartojë një program individual të aktiviteteve rekreative dhe të vlerësojë efektivitetin e tyre; parashikojnë rrezikun e shfaqjes kërcënuese për jetën sëmundjet; përcaktojnë mosha biologjike person.

Postuar në Allbest.ru

...

Dokumente të ngjashme

Metodat për studimin e patologjisë së sistemit kardiovaskular: elektrokardiografi, metoda e testimit të barnave, metoda e testimit me aktivitet fizik të dozuar, monitorimi ditor i EKG Holter. Ventrikulografia radionuklidike e zemrës, qëllimet e saj.

abstrakt, shtuar 22.10.2015


Metodat grafike studimet e zemrës: elektro- dhe fonokardiografi. Vlerësimi klinik i aritmive kardiake, sindroma e insuficiencës vaskulare. Studimi i venave periferike dhe pulsit venoz. Studimi funksional i sistemit kardiovaskular.

abstrakt, shtuar më 22.12.2011


Karakteristikat e diagnostikimit klinik të sistemit kardiovaskular të atletëve. Metodat për studimin e aktivitetit elektrik dhe mekanik të zemrës dhe enëve të gjakut. Presioni sistolik në arterie pulmonare. Përpunimi i rezultateve të studimeve diagnostikuese.

puna e kursit, shtuar 04/06/2015


Konsiderimi i veçorive funksionale të sistemit kardiovaskular. Eksplorimi i klinikës defekte te lindjes zemra, hipertensioni arterial, hipoteza, reumatizma. Simptomat, parandalimi dhe trajtimi i insuficiencës vaskulare akute tek fëmijët dhe reumatizmit.

prezantim, shtuar 21.09.2014


Studimi i parametrave hemodinamikë në mësues të grupmoshave të ndryshme. Struktura e sistemit kardiovaskular. Vetitë e muskujve të zemrës. Llogaritja e indeksit Robinson, koeficienti i qëndrueshmërisë dhe efikasiteti i qarkullimit të gjakut, indeksi Kremptom.

puna e kursit, shtuar 30.01.2014


Përkufizimi i sistemit kardiovaskular. Shkaqet kryesore, shenjat dhe simptomat e sëmundjeve kardiovaskulare: gulçim, mbytje, rrahje të shpejta të zemrës, dhimbje në zonën e zemrës. Statistikat e sëmundjeve CVD në Kazakistan. Metodat themelore të parandalimit të tyre.

prezantim, shtuar më 23.11.2013


Sëmundjet e sistemit kardiovaskular tek të plagosurit. Çrregullime funksionale të sistemit të qarkullimit të gjakut në datat e hershme. Ngjitja e infeksionit të plagës, proceset inflamatore në zemër dhe enët e gjakut në fazat e mëvonshme. Llojet e patologjive traumatike.

prezantim, shtuar 05/11/2014


Rezervat funksionale të një personi dhe ndikimi i tyre mbi to nga faktorë të ndryshëm. Vlerësimi i rezervave funksionale të sistemit kardiovaskular të studentëve të TuvSU bazuar në treguesin e efikasitetit të qarkullimit të gjakut. Koncepti i performancës dhe ndikimi i faktorëve të ndryshëm në të.

puna e kursit, shtuar 17.06.2015


Qendra vazomotore e medulla oblongata. bazë zonat refleksogjene të sistemit kardio-vaskular. Klasifikimi i reflekseve në sistemin kardiovaskular. Pulsimi i baroreceptorëve në zonën sinokarotide. Refleksi i depresionit: analiza dhe përbërësit e tij.

prezantim, shtuar 01/12/2014


Diagnostifikimi i sëmundjeve dhe dëmtimeve të sistemit kardiovaskular dhe ofrimi i ndihmës së parë emergjente për to. Angina pectoris si një nga format e sëmundjes koronare të zemrës. Karakteristikat e dështimit akut kardiovaskular gjatë mbingarkesës fizike.

DIAGNOSTIKA KOMPLEKSE DHE VLERËSIMI I NIVELIT SHËNDETËSOR I STUDENTËVE

Popiçev M.I.

Instituti Juridik i Krimesë i Akademisë Ligjore Kombëtare të Ukrainës me emrin Jaroslav i Urti

Shënim. Konsiderohet seGjatë shumë viteve, standardet e kontrollit për disiplinën "edukatë fizike" kanë mbetur praktikisht të pandryshuara, dhe gjendja shëndetësore e të rinjve po përkeqësohet nga viti në vit dhe imuniteti po zvogëlohet. Në bazë të eksperimentit u tregua se raporti i gjendjes funksionale të nxënësve dhe aktivitetit fizik duhet të jetë optimal. Në eksperiment morën pjesë 780 nxënës të moshës 17-18 vjeç. U vlerësua se në çfarë gjendje funksionale mund të jepet një ose një tjetër ngarkesë. Është vërtetuar se është e nevojshme të kryhet diagnostikimi kompleks që ne propozojmë të paktën dy herë në vit.

Fjalë kyçe: diagnostifikimi, shëndeti, studenti, funksionaliteti, mbitensioni,

Prezantimi.

Nga punimet shkencore të botuara së fundmi, ne mund të mbledhim informacione rreth dinamikës së ndryshimeve në karakteristikat psikofiziologjike, anatomike dhe fizike të një personi. Duhet të theksohet se, në përgjithësi, gjatë 30 viteve të fundit sistemin imunitar personi ishte dobësuar ndjeshëm. Kjo do të thotë që për të përmirësuar gjendjen shëndetësore në mjedisin ku jeton një person, stili i tij i jetesës duhet të ndryshojë. Sot nuk mund të jetosh sipas parimit të konsumimit natyror biologjik; sot duhet të përpiqesh të jetosh sipas parimit të ligjit biologjik. Ju duhet të dini se si të hani siç duhet, të merrni frymë, të lëvizni, të ushtroni veten, të shëroheni nga stresi, si dhe ku të diagnostikoni trupin tuaj, si të përcaktoni sasinë e lejuar të stresit mendor dhe fizik, etj. Kjo do të thotë se ne kemi nevojë për një sistem të zhvilluar, të bazuar shkencërisht të veprimtarisë jetësore.

Shumë shkencëtarë besojnë se kur trupi dobësohet, këshillohet të forcohen reagimet e tij mbrojtëse të pamjaftueshme të fuqishme adaptive, por pa aktivizim të tepruar të funksioneve (G.L. Apanasenko, O.P. Andronov, E.G. Bulich, etj.). Në të njëjtën kohë, sipas mendimit shkencëtarë të tjerë (N.P. Bulkina, V.A. Romanenko, etj.), është e papërshtatshme të përdoren mjete tradicionale të kulturës fizike (vrapim, gjimnastikë atletike, lojëra sportive, etj.), të cilat kanë efekte stresi mjaft të theksuara në trup.

Publikime dhe punime kërkimore vitet e fundit tregojnë se në praktikën e edukimit fizik të studentëve po futen gradualisht ushtrimet, të cilat bëjnë të mundur zgjerimin e aftësive të atyre që përfshihen në arritjen e një efekti përmirësues shëndetësor. Shfaqja e llojeve të reja jo tradicionale të aktivitetit fizik dhe sistemet shëndetësore- një proces krejtësisht i natyrshëm që është i nevojshëm për përparim të mëtejshëm në fushën e edukimit fizik. Sidoqoftë, është e rëndësishme që mjetet e tilla për përmirësimin e shëndetit të përshtaten me mentalitetin sllav dhe sistemin e brendshëm të edukimit fizik (L.I. Lubysheva dhe të tjerët).

Shumica e studentëve i fillojnë studimet në universitet në moshën 17-vjeçare, kur mbetet mundësia e ritmeve të larta të zhvillimit të forcës, fleksibilitetit, qëndrueshmërisë së përgjithshme etj. Përdorimi i metodave jo tradicionale të mbajtjes së aktivitetit fizikpër nxënësit duhet të ndihmojë në rritjen e nivelit të performancës së tyre. Por për një jetë të sigurt që në fillim të vitit akademik, nevojitet një diagnozë gjithëpërfshirëse për të përcaktuar nivelin e shëndetit të studentëve, parandalues kontroll mjekësor për të identifikuar potencialin e atyre që janë të përfshirë.

Qëllimi, detyrat e punës, materiali dhe metodat.

Qëllimi Puna jonë është përzgjedhja e testeve anatomike, fizike dhe psikofiziologjike për përcaktim i besueshëm gjendja shëndetësore dhe zhvillimi fizik i nxënësve.

Organizimi dhe metodologjia e kërkimit.

Gjatë tre viteve janë ekzaminuar dhe testuar në 780 studentë në fillim dhe në fund të vitit akademik matje funksionale të karakteristikave anatomike, fizike dhe psikofiziologjike për të përcaktuar nivelin e shëndetit dhe zhvillimit fizik të nxënësve. Studentët që kanë përfunduar me sukses një diagnozë gjithëpërfshirëse (psikologjike, pedagogjike dhe mbikëqyrje mjekësore), në të ardhmen do të jetë logjike të propozohet ngarkesa optimale për zhvillim efektiv trupin e tyre.

Testet e përdorura gjatë studimit.

1. Testi i prekjes.

Për të kryer këtë test, katër katrorë ngjitur 10x10 cm vizatohen në një fletë letre.Subjekti i testimit, i ulur në një tavolinë, duhet ta bëjë këtë në 40 sekonda. aplikojeni me laps shuma maksimale pikë. Me komandë, pikat vendosen fillimisht në një katror, ​​pastaj çdo 10 sekonda. Në një sinjal, pa pauzë, pikat vendosen në katrorët e mëposhtëm. Vlerësohet numri i pikave të vendosura në çdo katror. Për të numëruar saktë pikat, vizatoni një vijë me laps nga një pikë në tjetrën. Shpejtësia mesatare e lëvizjes është aftësia për të vendosur 60-65 pikë në çdo katror në 10 sekonda. Një rënie në numrin e pikave nga katrori në katror tregon stabilitet të pamjaftueshëm funksional të sistemit neuromuskular.

2. Testi me një fazë. Përpara kryerjes së testit me një fazë, nxënësi pushon në këmbë, pa lëvizur, për 3 minuta. Pastaj rrahjet e zemrës (në tekstin e mëtejmë referuar si HR) maten për një minutë. Më pas, studenti kryen 20 mbledhje të thella në 30 sekonda nga pozicioni i fillimit: këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët përgjatë trupit. Gjatë mbledhjes, krahët nxirren përpara dhe kur drejtohen, kthehen në pozicionin e tyre origjinal. Pas kryerjes së squats, rrahjet e zemrës u llogaritën për një minutë.

Gjatë vlerësimit, madhësia e rritjes së rrahjeve të zemrës pas stërvitjes përcaktohet si përqindje. Një vlerë deri në 20% nënkupton një përgjigje të shkëlqyer të sistemit kardiovaskular ndaj stresit, nga 21 në 40% - e mirë; nga 41 në 65% - të kënaqshme; nga 66 në 75% - keq; nga 76 e më shumë - shumë keq.

3. Testi me shumë momente. Nxënësi kryen një vrapim maksimal në 15 sekonda, 20 mbledhje në 30 sekonda, një vrapim 3 minuta (tempo - 2 sekonda - 4 hapa). Pas kryerjes së ushtrimeve, rrahjet e zemrës llogariten për 5 minuta (në 1-3-5 minuta çdo 10 sekonda).

4. Test ortostatik. Ju mund të kontrolloni gjendjen e sistemit nervor qendror (CNS) duke përdorur një test ortostatik, i cili pasqyron ngacmueshmërinë e sistemit nervor. Pulsi llogaritet në një pozicion të shtrirë pas 5-10 minutash. rekreacion. Më pas, duhet të ngriheni në këmbë dhe të matni pulsin ndërsa qëndroni në këmbë. Gjendja e sistemit nervor qendror përcaktohet nga ndryshimi në rrahjet e zemrës në pozicionin e shtrirë dhe në këmbë mbi 1 minutë. Ngacmueshmëria e SNQ: e dobët - 0-6, normale - 7-12, e gjallë -13-18, e rritur - 19-24 rrahje / min.

5. Testi Bondarevsky: qëndroni në njërën këmbë, tjetra është e përkulur dhe thembra e saj prek nyjen e gjurit të këmbës mbështetëse, krahët janë ngritur lart, kokën drejt. Ushtrimi kryhet me me sy hapur. Numërimi mbrapsht fillon pas marrjes së një pozicioni të qëndrueshëm dhe ndalon në momentin e humbjes së ekuilibrit. Si më pak dallim në kohën e kryerjes së ushtrimeve me sy të hapur dhe të mbyllur, dhe sa më e gjatë të jetë kohëzgjatja e ekzekutimit, aq më i mirë është rezultati. E.V. Sermeev nxori të dhënat mesatare për vlerësimin e ekuilibrit funksional. Mbajtja e pozës me sy të mbyllur - 16 sek., me sy të hapur - 44 sek.

6. Pyetësori Rean (motivimi).

Udhëzimet. Kur u përgjigjeni pyetjeve më poshtë, duhet të zgjidhni përgjigjen "po" ose "jo". Nëse e keni të vështirë të përgjigjeni, mbani mend se "po" kombinon një "po" të qartë dhe "më shumë gjasa po sesa jo". E njëjta gjë vlen edhe për përgjigjen "jo": ajo kombinon një "jo" të qartë dhe "më tepër jo se po". Ju duhet t'u përgjigjeni pyetjeve shpejt, pa u menduar gjatë. Përgjigja që vjen në mendje e para është zakonisht më e sakta.

TEKSTI PYETËSOR – motivim

Kur përfshihem në punë, zakonisht shpresoj me optimizëm për sukses.

Aktiv në aktivitete.

Ka tendencë të marrë iniciativë.

Kur kryej detyra të rëndësishme, përpiqem, nëse është e mundur, të gjej arsye për refuzimin e tyre.

Shpesh zgjedh ekstremet: ose detyrat e lehta nënvlerësohen ose vështirësia është jorealisht e lartë.

Kur përballem me pengesa, si rregull, nuk tërhiqem, por kërkoj mënyra për t'i kapërcyer ato.

Kur alternon sukseset dhe dështimet, ai tenton të mbivlerësojë sukseset e tij.

Produktiviteti varet kryesisht nga vendosmëria ime, dhe jo nga kontrolli i jashtëm.

Kur kryeni detyra mjaft të vështira, nën kufizimet kohore, performanca përkeqësohet.

Ka tendencë të jetë këmbëngulëse në arritjen e qëllimeve.

Unë jam i prirur të planifikoj të ardhmen time për një të ardhme mjaft të largët.

Nëse marr rreziqe, e bëj atë me mençuri dhe jo me pakujdesi.

Jo shumë këmbëngulës në arritjen e qëllimeve, veçanërisht nëse nuk ka kontroll të jashtëm.

Unë preferoj t'i vendos vetes qëllime mesatarisht të vështira ose pak të ekzagjeruara, por të arritshme sesa qëllime jorealiste të larta.

Nëse nuk arrini të përfundoni një detyrë, tërheqja e saj, si rregull, zvogëlohet.

Kur alternon sukseset dhe dështimet, ai tenton të mbivlerësojë dështimet e tij.

Unë preferoj të planifikoj të ardhmen time vetëm për të ardhmen e afërt.

Kur punoni nën presionin e kohës, performanca përmirësohet, edhe nëse detyra është mjaft e vështirë.

Nëse nuk arrij të arrij diçka, si rregull, nuk heq dorë nga qëllimi im.

Nëse zgjidhni një detyrë për veten tuaj, atëherë në rast dështimi atraktiviteti i saj rritet edhe më shumë.

KYÇ K PYETESOR

Përgjigjuni "PO": 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.

Përgjigja "JO": 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Për çdo përgjigje që përputhet me çelësin, subjektit i jepet 1 pikë. Llogaritet numri total i pikëve të fituara.

Nëse numri i pikëve të fituara është nga 1 në 7, atëherë diagnostikohet motivimi për të dështuar (frika nga dështimi).

Nëse numri i pikëve të fituara është nga 14 në 20, atëherë diagnostikohet motivimi për sukses (shpresa për sukses).

Nëse numri i pikëve të fituara është nga 8 në 13, atëherë duhet të supozohet se poli motivues nuk shprehet qartë. Mund të kihet parasysh se nëse numri i pikëve është 8-9, atëherë ka një tendencë të caktuar për t'u fokusuar në dështim, dhe nëse numri i pikëve është 12-13, atëherë ka një tendencë të caktuar për të qenë të motivuar për të pasur sukses. .

Motivimi për sukses i referohet motivimit pozitiv. Me një motivim të tillë njeriu, kur nis një biznes, ka parasysh arritjen e diçkaje konstruktive dhe pozitive. Në zemër të veprimtarisë njerëzore qëndron shpresa për sukses dhe nevoja për të arritur sukses. Njerëz të tillë zakonisht janë të sigurt në vetvete, në aftësitë e tyre, të përgjegjshëm, proaktivë dhe aktivë. Ata dallohen nga këmbëngulja në arritjen e qëllimeve dhe vendosmërisë.

Motivimi për të dështuar është një motiv negativ. Me këtë lloj motivimi, aktiviteti i një personi shoqërohet me nevojën për të shmangur prishjen, fajësimin, ndëshkimin dhe dështimin. Në përgjithësi, ky motivim bazohet në idenë e shmangies dhe idenë e pritshmërive negative. Kur fillon një biznes, një person tashmë ka frikë dështimi i mundshëm, mendon për mënyrat se si është e mundur të shmanget ky dështim hipotetik, dhe jo për mënyrat për të arritur sukses.

Njerëzit e motivuar për të dështuar priren të jenë të ndryshëm ankthi i shtuar, vetëbesim i ulët; ata përpiqen të shmangin detyra të rëndësishme dhe nëse është e nevojshme, zgjidhja e detyrave tepër të rëndësishme mund të bjerë në një gjendje afër panikut. Të paktën, ankthi i tyre situativ në këto raste bëhet jashtëzakonisht i lartë. E gjithë kjo, në të njëjtën kohë, mund të kombinohet me një qëndrim shumë të përgjegjshëm ndaj biznesit.

7. Përkufizimi i stresit.

Unë shpesh dua të qaj.

Ju futeni lehtësisht në skandale.

Ulje e interesit për seks.

Unë kam probleme me gjumin.

Ju shqetësoheni, kafshoni thonjtë, tërhiqni flokët.

Është e vështirë të përqendrohesh dhe të marrësh vendime.

Po bëhet gjithnjë e më e vështirë të flasësh me njerëzit.

Ju hani pa ndier uri ose anashkaloni vaktet.

Lodhja është pothuajse konstante.

Humbi sensin e humorit.

Dyshimet janë torturuese.

Në ditët e vështira, duhani ose pija ndihmon.

Ekziston një ndjenjë e pafuqisë së plotë.

Nëse i jeni përgjigjur "po" më shumë se katër pyetjeve dhe kjo situatë vazhdon për javë të tëra, ju jeni të pushtuar nga stresi.

Rezultatet e hulumtimit.

Në këtë artikull do të doja të theksoja shumë një tipar i rëndësishëm. Rezultatet e një sondazhi me 780 studentë tregojnë një shumë dallime të rëndësishme në shëndetin dhe zhvillimin fizik. Pothuajse çdo student ka probleme shëndetësore në një shkallë ose në një tjetër. Sa i përket zhvillimit fizik, nga 780 nxënës, 25 kaluan me sukses standardet, 127 ishin afër kalimit të tyre. Pjesa tjetër janë studentë shumë të dobët fizikisht dhe funksionalisht. Sigurisht, karakteristikat e tyre gjenetike luajnë një rol këtu, por mund të supozohet se niveli i tyre i aktivitetit jetësor para moshës studentore, për mendimin tonë, ishte i pasaktë. Siç kemi vënë re, shumica e nxënësve janë fizikisht të dobët; Sipas mendimit tonë, do të ishte e gabuar të miratoheshin standarde për studentë të tillë aktualisht; ata nuk janë të gatshëm fizikisht dhe psikologjikisht dhe ushtrimet nuk do të jenë gëzim për ta. Prandaj, ne propozojmë të ndryshojmë standardet fizike që janë aplikuar më parë në diagnostikimin kompleks. Këtu përfshihen treguesit antropometrikë dhe psikofiziologjikë, aftësia e përgjithshme fizike pa teste të përgjithshme të qëndrueshmërisë dhe vlerësimi i nivelit shëndetësor (Tabela 1).

Tabela 1

Diagnostifikimi gjithëpërfshirës i nivelit të shëndetit dhe zhvillimit fizik të nxënësve

№
p/p

EMRI I PLOTË.

Testet anatomike, fizike dhe psikofiziologjike

Treguesit antropometrikë

Treguesit psikofiziologjikë

përgatitjen e përgjithshme fizike

Lartësia (cm)

Pesha, kg.)

Mas-
bashkë-
në-
u rrit-
se -
ulërimë (cm\kg) në-
Lartësia/pesha e Dex Quetelet

NE RREGULL-
i kuq -
gjoksi
qeliza e Noes-
ki (cm)

per-
poza ma -
në -
nata -
as -
ka

V keq-
ra, shko-
dembelizëm, përtaci
cha, ta-
li (cm) M mesatare

FERRI

Ritmi i zemrës (numri i herëve)

Nxehtësia -
ping-
testi (numri
menjëherë)

nje -
mo -
polic -
mostër
(5-4
-3-2-
1)
(numri
menjëherë)

shumë-
th-
mo-
burra-
mostra e ngurtë (sasiore)
menjëherë)

Orto -
njëqind
Tisti -
shah-
çfarë mostre (2-3-
4-5) (numri
menjëherë)

op-
u rrit-
pseudonimi Reana (bal.)
(N-U) (mo-
ti-
va-
tion)

Përcaktoni
de-
le-
stresi
ca (C-H-)

i.p. shtrirë në shpinë
Jo. nën-
as-
ma-
nie kor-
Pusa në ndenjëse (numri
herë për mi-
qiqra)

Sgi-
larje dhe largim
gi-
Ndalimi i duarve në përkujtim
jeni shtrirë (numër)
menjëherë)

i.p. ulur, memec-
bo-
sugjerim nak-
mitra (fatale)
kocka -
cm)

Sgi-
larje dhe largim
gi-
duart e varura (numri)
menjëherë)

në-
se
haraç
(numri
herë për mi-
qiqra)

e barabartë -
pesha (sek) (T. Bonda-
ulërimë-
qiell)

e vlerësuar
niveli ka-
jam mirë
rovya stu-
dite-
tov (pesë-
rezultat -
sistemi noi
temë)

Vlerësimi i nivelit të shëndetit përcaktohet në bazë të rezultateve të marra, të shënuara në tabelën 1. Nëse nxënësi ka treguar rezultate pozitive, atëherë vlerësimi është i shkëlqyer. Nëse dy tregues janë përkeqësuar, vlerësimi është i mirë. Katër tregues - vlerësim i kënaqshëm. Më shumë se katër - vlerësimi është i pakënaqshëm.

Duke zgjedhur dhe provuar këto teste duke marrë parasysh gjendje psikologjike studentët në kohën e tanishme, ne kuptuam se për motivimin e tyre do të ishte shumë e vështirë të krijohej një kompleks diagnostikues që do të bënte të mundur marrjen e besueshme të rezultateve morfofunksionale. Interesimi i studentëve për të marrë kontrollin e shëndetit të tyre është i vështirë. Testet duhet të përditësohen, modernizohen dhe në të njëjtën kohë të ngjallin interes të veçantë te nxënësit në klasë.

Në treguesit antropometrikë, me interes të veçantë është indeksi i masës trupore (Quetelet) - një vlerë që lejon të vlerësohet shkalla e korrespondencës midis peshës së një personi dhe gjatësisë së tij dhe në këtë mënyrë indirekt të vlerësojë nëse pesha është e pamjaftueshme, normale ose e tepruar (obeziteti ). Është e rëndësishme, sipas mendimit tonë, për përcaktimin e indikacioneve për trajtimin parandalues. Indeksi i masës trupore llogaritet duke përdorur formulën J = m/h 2 , ku m është pesha trupore në kilogramë, h është lartësia në metra dhe matet në kg/m 2 . Në përputhje me rekomandimet, u zhvillua interpretimi i mëposhtëm i treguesve (V.A. Romanenko dhe të tjerët). Mangësi e theksuar masive - 16.49 ose më pak. Pesha e pamjaftueshme e trupit - 16,5 - 18,49; norma 18,5-24,99. Pesha e tepërt trupi - 25-29,99. Obeziteti i shkallës së parë - 30-34,99. Obeziteti i shkallës së dytë - 35-39,99. Obeziteti i shkallës së tretë - 40 ose më shumë. Indeksi i masës trupore duhet të përdoret me kujdes dhe vetëm për qëllime treguese.

Vëllimi i gjoksit dhe i belit është me interes. Për gratë, madhësia e belit nuk duhet të kalojë 82 cm, për burrat 102 cm.

Për sa i përket treguesve psikofiziologjikë, vëmendje e veçantë iu kushtua testit të përgjimit, testeve një dhe shumë momentesh, si dhe treguesve ortostatik. Duke marrë një test përgjimi nga studentët, u vlerësua numri i pikave të vendosura në çdo katror. Subjekti u përpoq të vendoste sa më shumë pika sa më shpejt që të ishte e mundur dhe të kryente lëvizje brenda 10 sekondave. Nëse numri i pikave zvogëlohej nga katrori në katror, ​​atëherë përcaktohej stabiliteti i pamjaftueshëm funksional i sistemit neuromuskular, performanca konstante dhe qëndrueshmëria e veçantë për funksionimin aktiv të trupit.

Dy teste, një moment dhe shumë-moment, treguan përshtatjen dhe rivendosjen e gjendjes funksionale të trupit të nxënësve para dhe pas ngarkesës.Kështu, brenda pesë minutave, u mor informacion operativ se sa në mënyrë adekuate reagon trupi ndaj ngarkesës.

Testi ortostatik zgjoi interesin e studentëve për gjendjen e sistemit nervor qendror, duke reflektuar ngacmueshmërinë e tij. Për një minutë, u tregua ndryshimi në ngacmueshmërinë e sistemit nervor qendror në një pozicion të shtrirë dhe në këmbë. Ngacmueshmëri e dobët e sistemit nervor qendror - nga 0-6, normale - 7-12, e gjallë - 13-18, e rritur - 19-24 rrahje / min.

Propozohet të ndryshohet ndjeshëm diagnostifikimi kompleks për aftësinë e përgjithshme fizike; Testet e qëndrueshmërisë, të cilat aktualisht përdoren në standardet e stërvitjes fizike, duhet të përjashtohen, pasi një test shumë-momentësh, për mendimin tonë, përcakton plotësisht nivelin e performancës Trupi i njeriut. Testet demonstruese u përdorën për ekuilibër: me sy të hapur ishte e nevojshme të qëndroni në njërën këmbë për më shumë se 44 sekonda dhe me sy të mbyllur për më shumë se 16 sekonda. Është përcaktuar statusi funksional aparati vestibular. Sot ky përkufizim është shumë i rëndësishëm, pasi njerëzit marrin një numër të madh lëndimesh për shkak të trajnimit të dobët të aparatit vestibular. U kryen shumë teste fizike kundër kohës, të cilat bënë të mundur përcaktimin e nivelit të formimit fizik të veçantë të nxënësve. Në rubrikën “vlerësimi i nivelit të shëndetit të nxënësve” të shënuar nga sistemi me pesë pika vlerësimi, i cili u përcaktua duke marrë parasysh përkeqësimin ose përmirësimin e rezultateve të testit.

Përveç të dhënave tabelare, ne ofrojmë një kartë “shëndeti”, në të cilën zbulojmë tregues antropometrikë dhe psikofiziologjikë. Niveli i gjendjes shëndetësore do të jetë i dukshëm për specialistët dhe studentët. Kjo kartë mbahet nga mjeku dhe mësuesi drejtues.

Karta e shëndetit

konkluzione.

Pasi kemi zgjedhur dhe zbatuar në praktikë testet anatomike, fizike dhe psikofiziologjike, kemi marrë, sipas mendimit tonë, informacione të besueshme dhe novatore për nivelin e përcaktimit të gjendjes shëndetësore të studentëve.

Aktualisht, për shkak të zhvillimit të dobësuar fizik dhe gjendjes shëndetësore të studentëve, është shumë e rëndësishme të përcaktohet gjendja funksionale e shëndetit dhe zhvillimit fizik të studentit, cili është niveli optimal i ngarkesës që është i nevojshëm për funksionimin e duhur.

Nxënësit i kaluan testet e propozuara lehtësisht, me lehtësi dhe me interes të veçantë. Kur kaloni teste të tilla, përcaktohet gjendja funksionale optimale. Çdo ndryshim funksional e detyron studentin të analizojë rrjedhën e ngjarjeve. Kjo do të thotë që studenti fillon të kuptojë se ai ka nevojë për këtë. Kjo lind dëshirën për të studiuar në mënyrë të pavarur, për të marrë vendime dhe për të shkuar në klasa. Kjo do të thotë, kontrolloni veten në kohë, zgjidhni saktë, në mënyrë të pavarur dhe me vetëdije ngarkesat optimale.