Depresioni: një gjendje emocionale apo një sëmundje? Depresioni i gjendjes psikologjike. Pasiviteti - pasiviteti, indiferenca ndaj mjedisit

Korrigjimi i depresionit tek adoleshentët

1.1 Depresioni si gjendje emocionale e individit

Depresioni është një gjendje afektive e karakterizuar nga një sfond emocional negativ, ndryshime në sferën motivuese, përfaqësime njohëse dhe pasiviteti i përgjithshëm i sjelljes. Subjektivisht, një person përjeton, para së gjithash, emocione dhe përvoja të vështira, të dhimbshme - depresion, melankoli, dëshpërim. Gjendjet funksionale të depresionit që janë të mundshme për njerëz të shëndetshëm si pjesë e funksionimit normal mendor, dhe depresioni patologjik, e cila është një nga sindromat kryesore psikiatrike. Përdorimi i termit "gjendje depresive" në këtë punim bazohet në komponentin psikologjik këtë koncept Termi "gjendje depresive" i referohet klasës gjendjet mendore, duke zotëruar karakteristikat psikologjike të nevojshme për këtë (gjendja mendore është një koncept që përdoret për të nënvizuar me kusht një moment relativisht statik në psikikën e individit).

Gjendja depresive përfshin dy komponentë:

1) përvojë subjektive ndikim negativ;

2) simptomat e shprehjes së tij në sjellje, shprehjet e fytyrës, gjestet, ndryshime të caktuara në mjedisin e brendshëm të trupit. Me depresionin si sëmundje, merret parasysh edhe komponenti i tretë - mekanizmat patogjenetike, në themel të sëmundjes, një nga manifestimet e së cilës janë shqetësimet emocionale.

Depresioni realizohet gjithmonë në një unitet të pandashëm të ndryshimeve mendore dhe somatike, që ka një dinamikë të caktuar në faza të ndryshme zhvillimin gjendjet depresive. Për më tepër, në disa raste, ndryshimet në sferën somatike të trupit mund t'i paraprijnë simptomave psikopatologjike ose të dalin në pah në tablonë klinike të depresionit. Nga pikëpamja psikologjike, ndryshimet dhe çrregullimet somatike lindin si pasojë e çrregullimeve mendore, duke përfshirë edhe depresionin. Depresioni si çrregullim funksional ndodh si rezultat i disa ndryshimeve mendore.

Sipas psikoterapistit të famshëm Mikhail Lvovich Pokrass, depresioni është një manifestim dhe një mjet i domosdoshëm për një ristrukturim të vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm të sistemit të vlerave motivuese - një instrument zgjedhjeje, një mekanizëm i vetëndërtimit ose vetë-shkatërrimit. Depresioni ndodh sa herë që një person përballet me mungesën e një gjendjeje pa të cilën është e pamundur për të që të kënaqë vlerat e tij, të ruajë integritetin e "Unë" ose të vetë jetës, ose të kryejë një aktivitet që është i rëndësishëm për të.

Depresioni, sipas psikoterapistit amerikan S. Trickett, është shpesh pasojë e ankthit. Në një gjendje ankthi, veprimet e një personi përshpejtohen, dhe në depresion, përkundrazi, ato ngadalësohen. Depresioni vepron si një pushim i detyruar për trupin pas ankthit.

S. Trickett thekson se një gjendje depresive, në një masë më të madhe ose më të vogël, prek të gjithë personin, duke rindërtuar të gjithë strukturën e tij - nga mendimet tek sjellja e tij. Edhe pse këto ndryshime mund të ndodhin gradualisht, një person me depresion është i ndryshëm nga personi që ishte përpara fillimit të depresionit. Madje është e mundur që ai të bëhet e kundërta e tij.

Më e dukshme dhe shenjë tipike depresion - një humor i trishtuar, si dhe ndjenja depresioni, vetmie ose apatie. Një person në gjendje depresioni mund të qajë edhe kur duket se nuk ka asnjë arsye të dukshme ose, anasjelltas, humbet aftësinë për të qarë gjatë ngjarjeve vërtet të vështira. Një ndjenjë shtypëse e depresionit, boshllëkut dhe mungesës së shpresës së plotë janë simptoma të çrregullimeve depresive në shumicën e njerëzve. Një humor i zymtë nuk është vetëm trishtim, por është i dhimbshëm dhimbje zemre. Megjithatë, jo të gjithë ata që vuajnë nga depresioni përjetojnë trishtim. Tek fëmijët dhe adoleshentët, depresioni shpesh shfaqet jo në formën e një humori të trishtuar, por në formën e nervozizmit. Të rinjtë në gjendje depresioni janë përgjithësisht me humor, irritohen lehtë dhe flasin kryesisht për "shëmtinë", "marrëzi" dhe "padobishmërinë" e tyre. Të rriturit e tjerë në një gjendje depresioni gjithashtu nuk janë aspak të trishtuar, por inatçinë, të mërzitur dhe madje të zemëruar dhe armiqësor. Të moshuarit më shpesh ankohen jo për një humor të dëshpëruar, por për ndjesi të pakëndshme fizike dhe dhimbje.

Kurpatov A.V. beson se kur janë në depresion, shumë njerëz tërhiqen në vetvete dhe izolohen nga të tjerët. Në mënyrë tipike, një person në depresion ka një pikëpamje shumë negative për veten. Ai është i bindur për pafuqinë dhe vetminë e tij të plotë në këtë botë. Fajëson veten për gabimet dhe mangësitë më të parëndësishme. Njerëzit në depresion karakterizohen nga një pikëpamje pesimiste për veten, botën dhe të ardhmen e tyre. Një person në depresion humbet interesin për atë që po ndodh rreth tij dhe shpesh nuk kënaqet me aktivitetet që zakonisht i sjellin gëzim. Ai shpesh ka vështirësi në pranimin, si dhe në kryerjen tashmë vendimet e marra.

Sipas Kovalev E.V., gjatë depresionit mbizotërojnë mendimet e vazhdueshme negative, të pashpresë për të ardhmen dhe të tashmen. Ato mund të përzihen me mendimet e vdekjes dhe vetëvrasjes. Një person në depresion ndihet i vetmuar, inferior, i pashpresë dhe i pavlerë: ata janë pesimistë për pothuajse gjithçka. Deri në 80% të të gjithë depresionit ndodh me tendenca vetëvrasëse (mendime për vetëvrasje dhe përpjekje për të kryer vetëvrasje).

Përveç kësaj, sipas S. Trickett, një person në depresion mund të përjetojë vështirësi me përqendrimin, vëmendjen, kujtesën dhe vendimmarrjen. Prandaj, tek njerëzit e moshuar, humbja e orientimit që rezulton nga depresioni mund të ngatërrohet me çmenduri dhe çmenduri senile. Dhe si manifestimi më ekstrem, mospërputhja dhe mendimet kaotike janë të mundshme.

Ankthi i tepërt dhe frika nga ngjarjet aktuale mund të shoqërojnë gjithashtu depresionin: Hulumtimet tregojnë se më shumë se 60 për qind e njerëzve me depresion ndjejnë ankth të rëndë; oreksi i tyre normal dhe gjumi mund të prishen. Shumica e njerëzve humbin peshë, por disa, si pasojë e sëmundjes së tyre, fillojnë të hanë edhe më shumë, dhe nganjëherë hanë tepër, ndonjëherë nuk hanë fare. Gjumi dhe lodhja janë gjithashtu probleme të mëdha. Njerëzit me depresion mund të zgjohen herët, ndonjëherë nuk mund të flenë fare, ose të flenë shumë më tepër se zakonisht. Edhe nëse flenë, gjumi i tyre është zakonisht i shqetësuar, pa ëndrra, ata kanë vështirësi të bien në gjumë, ose i mundojnë makthet e mbushura me imazhe vdekjeje, shkatërrimi dhe errësirë. Rrjedhimisht, gjumi bën pak për të lehtësuar ndjenjën e tyre të madhe të lodhjes dhe ata bëhen të rraskapitur.

Përveç kësaj, depresioni mund të shoqërohet me një humbje të interesit për seksin. Për disa njerëz me depresion, nevoja për intimitet seksual kthehet në një uri të pangopur që çon në ankth të vazhdueshëm për braktisjen ose refuzimin. Vetë-urrejtja dhe zhvlerësimi i vetvetes, veçanërisht pasi lidhet me ndjenjat e inferioritetit për trupin e dikujt, mund të jetë një fokus i depresionit.

Letargjia dhe pamundësia për të përfunduar punën, si dhe vështirësitë në lexim dhe studim, janë të gjitha simptoma të depresionit. M. Golant vëren se me depresionin, “...çdo frymëmarrje mund të shoqërohet me rënkime të thella. Disa njerëz shpërthejnë vazhdimisht në lot ose thjesht janë në prag të humbjes së vetëkontrollit, duke qarë për çdo arsye më të vogël. Disa përkulen dhe mezi zvarriten. këmbët e tyre, të tjerët, përkundrazi, janë të emocionuar dhe nervozë "Disa njerëz me depresion janë në gjendje të funksionojnë pavarësisht sëmundjes së tyre, ndërsa të tjerët nuk janë në gjendje të kryejnë as detyra të thjeshta ditore, të tilla si të vishen, të gatuajnë ose të hanë, të lahen ose të shkojnë në punë." Të gjitha këto simptoma ndërveprojnë me njëra-tjetrën dhe mbivendosen me njëra-tjetrën, në vend që të veprojnë vetëm. Një simptomë mund të çojë në një tjetër, dhe si rezultat personi fillon të "rrëshqet poshtë". Është e vështirë të përballosh vetëm këtë; ndihma e një specialisti mund të ndihmojë një person në këtë situatë.

Specialistët u interesuan jo vetëm për manifestimet e depresionit, por edhe për shkaqet e tij, ndër të cilat A. Lowen veçon si ndjekja e qëllimeve joreale. Nevojat themelore të njeriut, përveç atyre fiziologjike, janë dashuria, vetë-shprehja dhe liria.

Në ndjekje të iluzioneve tona, ne i vendosim vetes synime jorealiste, domethënë ato qëllime, arritja e të cilave, sipas mendimit tonë, do të na bëjë të lirë dhe do të rivendosim të drejtën tonë për t'u shprehur. dhe do të na japë aftësinë për të dashur. Për më tepër, nuk janë vetë qëllimet ato që janë joreale, por shpërblimet që duhet të pasojnë pas arritjes së tyre. Ndër qëllimet që ndjekin shumë janë këto: pasuria, suksesi dhe fama. Asnjë shumë parash nuk mund të sigurojë kënaqësinë e brendshme që në vetvete e bën jetën të gëzueshme dhe të vlefshme. Në shumicën e rasteve, dëshira për të fituar pasuri e largon energjinë nga aktivitetet më krijuese, më vetë-shprehëse dhe çon në varfërimin e shpirtit.

Depresioni është bërë kaq i zakonshëm këto ditë sepse jetojmë në jorealitet dhe pjesa më e madhe e energjisë sonë shpenzohet për të ndjekur qëllime jorealiste. Një person do të jetë subjekt i depresionit për sa kohë që ai kërkon burime për vetë-realizim jashtë vetes. Nëse ai mendon se duke pasur të gjitha avantazhet materiale që kanë fqinjët e tij, ai do të bëhet më i rëndësishëm, do të jetë më njerëzor, do të jetojë në paqe me veten e tij, ai mund të zhgënjehet ashpër. Dhe me zhgënjimin vjen depresioni.

Njerëzit mund të ndahen në dy kategori: ata të përqendruar në botën e jashtme dhe vlerat e saj dhe ata që jetojnë në botën e tyre të brendshme. Në një kuptim të gjerë, një person i orientuar nga brenda ka një të fortë dhe ndjenjë e thellë veten. Ndryshe nga një person në botën e jashtme, sjellja dhe pikëpamjet e tij ndikohen pak nga kushtet në ndryshim të vazhdueshëm të mjedisit të jashtëm. Personaliteti i tij ka stabilitet dhe rregull të brendshëm dhe bazohet në një themel të fortë të vetëdijes dhe vetë-pranimit. Ai i mban këmbët në tokë dhe e di se ku qëndron. Të gjitha këto cilësi mungojnë tek një person i orientuar nga jashtë, i cili është shumë i varur nga të tjerët, veçanërisht në sferën e tij emocionale. I privuar nga mbështetja e të tjerëve, ai bëhet në depresion. Një tjetër ndryshim midis një personi të brendshëm dhe të jashtëm është ajo që ata besojnë. Një person i përqendruar në botën e tij të brendshme beson në vetvete. Një person i përqendruar në botën e jashtme beson te njerëzit e tjerë, kështu që ai gjithmonë rrezikon të zhgënjehet.

Pra, me depresionin, pothuajse të gjitha fushat vuajnë - emocionale, intelektuale, vullnetare dhe domosdoshmërisht motivuese, e cila manifestohet si subjektivisht në ankesat e klientit dhe objektivisht në ndryshimet në sjellje. Një rënie e vazhdueshme e humorit gjatë depresionit kombinohet me një humbje të interesit për atë që më parë perceptohej si tërheqëse, e kënaqshme ose e gëzueshme - forma të ndryshme të kohës së lirë, komunikimi, leximi i librave, hobi, etj.

Jo vetëm që ndjenja e kënaqësisë si rezultat i një aktiviteti të tillë do të zhduket, personi që vuan nga depresioni nuk ka motivim, nuk ka dëshirë për të filluar këtë aktivitet dhe interesi për vetë aktivitetin zëvendësohet nga indiferenca dhe acarimi; këto çrregullime përbëjnë një nga shenjat kryesore diagnostike të depresionit, i cili cilësohet si “humbje interesi” dhe kënaqësie”.

Kështu, depresioni është një çrregullim mendor i karakterizuar nga triada depresive: ulja e humorit, humbja e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedonia) dhe çrregullime të të menduarit.

Në paragrafin tjetër do të shikojmë veçoritë e manifestimit të gjendjeve depresive tek adoleshentët.

Ndikimi i trajnimit socio-psikologjik në gjendjen emocionale të individit

Rezistenca ndaj depresionit dhe stresit të adoleshentëve me tike motorike, metoda për identifikimin dhe korrigjimin e tyre

Hiperkineza tik ndikon negativisht në gjendjen mendore dhe emocionale të fëmijës. Përafërsisht gjysma e pacientëve me sindromën Tourette zhvillojnë çrregullim obsesiv-kompulsiv gjatë adoleshencës dhe moshës madhore të re.

Një tepricë e energjisë së parealizuar shkakton një ndjenjë shqetësimi dhe tensioni. Gjendjet mendore negative më të zakonshme janë ankthi, depresioni, astenia dhe agresioni (armiqësia). Ankthioz-depresiv...

Studimi çrregullime psikosomatike Për shembull sëmundjet onkologjike

Një nga gjendjet emocionale negative më të habitshme është gjendja e depresionit. L. Kemlinsky (2002), duke karakterizuar depresionin, vëren: "Gjatë depresionit, trishtimi e pushton një person pa ndonjë arsye të dukshme...

Qasjet themelore ndaj problemit të gjendjeve emocionale në psikologji e huaj

Ka shumë përkufizime të konceptit "gjendje emocionale". Autorë të ndryshëm i identifikojnë gjendjet emocionale ose si një grup i veçantë ose si një lloj gjendjeje mendore...

Humbjet. Vdekja. Hidhërimi

Në vitin 1969, një nga themeluesit e lëvizjes për ndërgjegjësimin e vdekjes, Dr. Elizabeth Kubler-Ross (SHBA), identifikoi 5 faza emocionale nëpër të cilat kalon një person kur merr lajmin për një vdekje ose humbje të pritur. Koha...

Karakteristikat psikologjike të marrëdhënieve prind-fëmijë në familjet me një prind

Dihet se shfaqja e reagimeve emocionale shoqërohet me një sërë ngjarjesh negative në fëmijëri. Konfliktet familjare, mungesa e dashurisë, vdekja e një prindi apo divorci mund të bëhen faktorë të fortë psikologjikisht traumatik...

Përmbajtja psikologjike e ankthit shkollor

Procesi aktivitete edukative në fakt ndodh në sfondin e një ndryshimi në situata të krijuara posaçërisht. Mësuesi është i vetëdijshëm se një sërë situatash të tilla mund t'i çojnë nxënësit në një gjendje ankthi të rëndë, pasigurie...

Karakteristikat sociale dhe psikologjike gjendjet e ankthit te fëmijët mosha parashkollore

Emocionet dhe ndjenjat janë një pasqyrim i realitetit në formën e përvojave. Forma të ndryshme përvojat e ndjenjave (emocionet, afektet, disponimi, stresi, pasionet, etj.) formojnë kolektivisht sferën emocionale të një personi...

Djegia emocionale e një personaliteti profesionist

Komponentët kryesorë të zhvillimit të simptomës së djegies emocionale janë mospërputhjet midis personalitetit, aftësisë së tij për të përballuar stresin dhe kërkesat. mjedisi...

Shtatzënia është një kohë shumë e veçantë e ndryshimeve dhe transformimeve të vazhdueshme. Procesi i zhvillimit dhe rritjes së një fëmije ndodh në mitrën e nënës, dhe vetë gruaja ndryshon gjatë shtatzënisë dhe lindjes - ajo bëhet nënë ...

Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë

Gjendja emocionale e një gruaje gjatë shtatzënisë

Sistemi riprodhues i grave është një nga treguesit më të ndjeshëm të shëndetit të tyre...

Gjendjet emocionale të njeriut

Objektivat e studimit: · të identifikojë stilet muzikore më të njohura tek nxënësit e shkollave të mesme, · të identifikojë qëndrimin e nxënësve të shkollave të mesme ndaj zhanreve të ndryshme muzikore. Metodat e kërkimit: 1. Testi Luscher (versioni i shkurtër)...

Një studim empirik i marrëdhënies midis nivelit të djegies emocionale dhe karakteristikave personale të sipërmarrësve

Problemi i depresionit është tepër i rëndësishëm këto ditë. Njerëzit po ankohen gjithnjë e më shumë për ndjenjat e pafuqisë dhe mungesës së shpresës. Duket se një person është shpesh në një gjendje të mbingarkesës emocionale dhe stresit të zgjatur. Ritmi modern i jetës lë një gjurmë negative tek një person, duke e detyruar atë të mbingarkojë vazhdimisht veten dhe të veprojë në kufirin e aftësive të tij. Sot, disa njerëz detyrohen të punojnë dymbëdhjetë deri në katërmbëdhjetë orë në ditë, duke hequr dorë nga fundjavat dhe pushimet. Shumica e njerëzve nuk janë në gjendje të mbajnë një orar të tillë për një kohë të gjatë. Kështu që nervat tona nuk mund ta durojnë atë: ne sulmojmë të dashurit tanë, bëjmë shumë budallallëqe. Akumulimi i lodhjes nuk është vërtet i mirë për askënd. Njerëzit u drejtohen të gjitha llojeve të shëruesve, psikoterapistëve, duke shpresuar të kthehen paqe e mendjes. Pak njerëz e dinë se është e nevojshme të mësojnë të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre. Të fajësosh të tjerët për depresionin tënd është marrëzi dhe e kotë. Depresioni është gjithmonë rezultat i një qëndrimi të gabuar ndaj jetës. Depresioni nuk është një problem që mund t'i ndodhë kujtdo, por një fenomen krejtësisht i natyrshëm. Nëse një person fillon të harxhojë kot burimet e tij të brendshme, ai do ta çojë veten pa ndryshim në një gjendje të thellë.

Simptomat e depresionit

Simptomat e depresionit janë mjaft karakteristike dhe treguese. Nuk mund të kaloni pranë tyre pa njohur simptomat e telasheve të dukshme. Është gjithashtu e pamundur të mos vërehet se sa shpejt po ndryshon gjendja juaj shpirtërore. Njeriu është krijuar në atë mënyrë që ai gjithmonë përpiqet, para së gjithash, për rehatinë e tij. Duhet kuptuar që depresioni nuk na bie kurrë në kokë papritur dhe befas. Ajo ka paraardhësit e saj. Nëse simptoma alarmante depresioni është shfaqur, duhet të filloni menjëherë të punoni me ta dhe të mos lejoni që gjendja juaj të marrë rrjedhën e saj, duke besuar gabimisht se gjithçka do të largohet vetë. Depresioni është një lloj sëmundjeje dhe duhet trajtuar në kohë. Pra, cilat janë simptomat kryesore të saj? Le të përpiqemi ta kuptojmë!

Të vjen keq për veten

Depresioni e bën një person vazhdimisht të ndiejë një ndjenjë të madhe keqardhjeje për veten e tij. Dëshpërimi është një simptomë e qartë e depresionit. Është pothuajse e pamundur të gëzosh një person të tillë me asgjë; ajo e sheh realitetin përreth vetëm në tonet gri dhe të zeza. Në një moment, një person në përgjithësi ndalon së bëri plane dhe të përpiqet për arritje të mëdha. Ai është i kënaqur me atë që është, ai shpesh shpreson në ndihmën e njerëzve të dashur, pa bërë asnjë përpjekje nga vetja. Një person fillon të ndjejë se jeta e tij është e kotë. Ai e sheh veten si të pakënaqur dhe të pavlerë. Depresioni është si tumor kanceroz: rritet gradualisht brenda, por me siguri kap psikikën. Pasi sëmundja përparon me shpejtësi, bëhet shumë e vështirë ta luftosh atë.

Shkëputja emocionale

Një tjetër simptomë e depresionit është tërheqja emocionale. Është mjaft e pakëndshme të vëzhgosh manifestimet e saj nga jashtë. Duket se një person nuk jeton, por ekziston në botën e tij imagjinare. Hyrja në këtë realitet është e ndaluar për të huajt. Kjo është arsyeja pse nuk është gjithmonë e mundur të ndihmohet me trajtimin në kohë. Personaliteti duket se po vëzhgon ata që e rrethojnë me një gotë të trashë dhe nuk i dëgjon fjalët që i drejtohen. Një person që është në depresion shpesh tregon ftohtësi dhe indiferencë ndaj të tjerëve. Ai është i përhumbur nga një ndjenjë izolimi nga bota e jashtme: duket se askush nuk do ta kuptojë dhe ai është i vetmi kaq i pakënaqur në të gjithë universin. Nga jashtë mund të duket se asgjë e veçantë nuk po ndodh me ta, por në fakt, individi ka nevojë patjetër për trajtim. Shkëputja emocionale i lejon një personi që edhe një herë të mos marrë pjesë situatat e konfliktit, kështu mund të quhet reagimi mbrojtës. Është ajo që të çon në ndjenjë lodhje e vazhdueshme. Një person që është në depresion është i përhumbur nga mendime të errëta. Ai ndihet i pafuqishëm dhe një zbrazëti e pamasë brenda vetes që nuk mund të mbushet me asgjë. Edhe pas një aktiviteti të shkurtër, ai bie në shtrat plotësisht pa ndjenja dhe zhytet në një gjumë të thellë. Ngurrimi për të mësuar gjëra të reja çon në mungesë interesi. Një person, si rregull, tërhiqet në vetvete dhe nuk dëshiron t'u tregojë të tjerëve ndjenjat, mendimet dhe dëshirat e tij të vërteta.

Ndryshimi i oreksit

Një person në depresion është shpesh i pavëmendshëm ndaj të vetëve nevojat fiziologjike. Disa nga simptomat më të spikatura të çrregullimit depresiv janë çrregullimet e të ngrënit si anoreksia dhe bulimia. Ndryshimi i oreksit është për faktin se individi nuk e vë theksin tek nevojat e tij fizike. Ulja e oreksit është një simptomë e qartë e zhvillimit të depresionit. Personi nuk ka kohë për ushqim ose ndonjë gëzim të rëndësishëm. Ai është zhytur plotësisht në përvoja shqetësuese për shpirtin. Ndryshimi i oreksit është një simptomë të cilës patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje. Në raste të tjera mund të ketë rritje e oreksit. Një person fjalë për fjalë "ha" problemet e tij dhe shpejt fiton peshë. Bulimia çon në probleme me tretjen, siklet psikologjik, obezitet i rëndë. Kjo nuk mund të bëhet pa trajtim kompetent. Përballuni me veten kushte të ngjashme shumë e vështirë, pothuajse e pamundur.

Kufizimi i mendimeve

Depresioni si një lloj çrregullimi mendor e bën një person ta konsiderojë veten më të mjerin dhe më të palumturin në botë. Kufizimi i mendimeve fjalë për fjalë shtrëngon vetëdijen, duke ju penguar të zhvilloni dhe vendosni qëllime të gjera për veten tuaj. Ndërsa jeni në depresion, është e pamundur të shihni perspektiva të rëndësishme, të shikoni të ardhmen me besim dhe shpresë. Depresioni shpesh fshihet nën maskën e dëshpërimit dhe mungesës së madhe të shpresës. Qëndrimet negative nuk e lënë një person për një kohë të gjatë. I duket vazhdimisht se nuk është i aftë për asgjë, se nuk ka të drejtë për të gjitha përfitimet që të tjerët gëzojnë çdo ditë. Shfaqja e qëndrimeve të forta negative është një simptomë depresion të rëndë. Shpesh nuk e vërejmë se si mendimet e këqija kufizojnë vetëdijen dhe na pengojnë të zhvillohemi. Trajtimi i zgjedhur siç duhet padyshim që do të ndihmojë në eliminimin e shkaqeve të depresionit dhe do t'ju tregojë se si të shpëtoni nga ndjenja e mungesës së shpresës.

Shkaqet e depresionit

Si rregull, asgjë nuk lind nga hiçi. Formimi i depresionit ka të vetën arsye të mira. Si rregull, këto arsye lidhen me karakteristikat individuale të vetë personit, me aftësinë e tij për të bashkëvepruar me të tjerët. Sa më i fortë emocionalisht të jetë një person, aq më e lehtë bëhet për të që të përballet me depresionin. Cilat janë shkaqet e depresionit? Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?

Testet e jetës

Çdo person ka vështirësitë e veta, ju nuk mund të debatoni me këtë. Por vetëm duke kaluar nëpër vështirësi të tilla ne bëhemi më të fortë dhe fitojmë mençurinë e jetës reale. Çfarë mund të bëhet arsye e dukshme zhvillimi i depresionit? Situata e largimit nga puna, dështimet në biznes, një sherr me një të dashur. Humbja e një pune, si dhe probleme të tjera, e shqetësojnë individin dhe e bëjnë të ndihet si një “qen i rrahur”. Simptomat e depresionit nuk bëhen të dukshme menjëherë, por ato kapin fort vetëdijen e një personi. Gjithkush, natyrisht, ka arsyet e veta për zhgënjim. Dihet që njerëz të ndryshëm i përjetojnë ndryshe goditjet e fatit. Por sa më gjatë që një person të ndalet në problemin, aq më të forta fillojnë të shfaqen simptomat. Kjo është arsyeja pse nuk mund të qëndroni në gjendje depresioni për një kohë të gjatë, duhet të filloni menjëherë trajtimin.

Diferenca

Nëse shumica e njerëzve nuk do të kishin aq frikë nga dështimi, ata do të ishin në gjendje të realizonin potencialin e tyre të plotë. Një arsye tjetër për formimin e depresionit është mungesa e besimit në forcën e vet. Ky është një lloj i veçantë çrregullimi, i cili karakterizohet nga simptoma të tilla si mosbesimi në të ardhmen, pamundësia për të bërë plane rozë dhe për të ndjekur udhëzimet individuale në jetë. Depresioni fjalë për fjalë "e ha" plotësisht një person të tillë, duke mos i lënë atij të drejtën të bëjë zgjedhjen e tij. Dyshimi në vetvete është një simptomë që kërkon vëmendje të madhe. Arsyeja për këtë janë shpesh pritshmëritë e larta të prindërve për fëmijën, kur individi nuk vlerësohet në vetvete, por vetëm për ndonjë meritë të rëndësishme. Duke u rritur, një person fillon ta trajtojë veten në këtë mënyrë: ai nuk vlerëson ose respekton burimet e tij, për arsye të vogla ai lejon vetëkritikën dhe i vendos vetes detyra dukshëm të pamundura.

Përjetimi i pikëllimit

Ndoshta ky është rasti i vetëm mbi të cilin vetëm koha ka fuqi. Përjetimi i pikëllimit është një arsye serioze pse edhe emocionalisht person i qëndrueshëm depresioni i thellë mund të zhvillohet. Kur humbasim njerëzit e dashur ose ndodh ndonjë ngjarje që është përtej kontrollit tonë, nuk është për t'u habitur që ne të dorëzohemi. Puna e pikëllimit është një mekanizëm natyror dhe nuk duhet të ndërhyhet. Sidoqoftë, nëse një person nuk e ndalon veten të shprehë hapur ndjenjat e tij, atëherë ai nuk do të jetë në depresion të rëndë për muaj të tërë. Për fat të mirë, ne kemi mekanizma përballues që na lejojnë të mbrojmë psikikën tonë nga stresi i tepërt emocional. Por për ca kohë, për shkak të vuajtjeve kaq të rënda, një person mund të zhvillojë depresion. Simptomat e tij janë shumë karakteristike dhe nuk mund të ngatërrohen me asnjë çrregullim tjetër.

Llojet e depresionit

Depresioni si një lloj çrregullimi emocional ndahet në disa grupe të veçanta. Këto lloj depresioni pasqyrojnë situata dhe rrethana të ndryshme të jetës që çuan në stres të rëndë. Llojet e depresionit shpjegojnë kryesisht arsyet e formimit të vetë-dyshimit patologjik dhe hezitimit për të vepruar.

Çrregullim neurotik

Kjo nënkupton që një person ka frikë dhe komplekse që bëhen të vështira për të që t'i përballojë vetë. Me kalimin e kohës, situata përkeqësohet: shfaqen ankthe dhe dyshime shtesë për të ardhmen dhe stilin e jetës tuaj në përgjithësi. Karakteri i individit ndryshon: ajo bëhet dyshuese, mosbesuese dhe kërkuese ndaj të tjerëve. Çrregullimi neurotik si një lloj depresioni mund të shfaqet si rezultat i disa ngjarjeve traumatike ose të bëhet një tipar personaliteti. Kur një person përqendrohet shumë në përvojat e tij të brendshme, frika fillon ta pushtojë atë në një valë të pakontrollueshme. Duket sikur asgjë nuk mund të ndihmojë për të kapërcyer këtë shtet. Për trajtim produktiv, duhet t'i qaseni secilit rast individual individualisht. Ju nuk mund të veproni me nxitim dhe pa menduar. Duke marrë parasysh natyrën e frikës dhe duke analizuar ngjarjet që kanë ndodhur në të kaluarën, ekziston një shans për të hequr qafe stresin e rëndë dhe për të çliruar veten nga përvojat shtypëse.

Depresioni reaktiv

Depresioni reaktiv shfaqet nën ndikimin e përvojës së një personi të ngjarjeve të trishtueshme. Këto përfshijnë humbjen e një të dashur përmes vdekjes ose divorcit. Për më tepër, për sa i përket ashpërsisë, divorci nuk ka më pak ndikim negativ në psikikë sesa vdekja. Në këtë rast, personi është i përhumbur nga një kompleks faji, dëshpërimi i vazhdueshëm dhe mendimet e parëndësisë së tij. Pak njerëz janë në gjendje t'i mbijetojnë shkatërrimit pa u vënë re. jeta familjare. Njerëzit priren të reagojnë ndaj humbjes me lot dhe trishtim. Depresioni i lidhur me të jetuarit nëpër ngjarje të tilla traumatike zakonisht zgjidhet vetë. Ky është rasti kur koha shëron. E megjithatë, ju mund të ndihmoni veten duke vizituar një specialist në fushën e psikologjisë. Psikoterapia e duhur do të ndihmojë në rivendosjen e paqes së mendjes, do t'ju bëjë të paprekshëm, të hapur ndaj njohjeve të reja dhe komunikimit. Në këtë rast, është jashtëzakonisht e nevojshme të punohet në rritjen e vetëvlerësimit, pasi është kjo që vuan në radhë të parë. Ky lloj çrregullimi emocional kërkon vëmendjen e individit. Ne duhet të jemi të përgjegjshëm, duke pranuar se dhimbja mendore nuk do të zgjasë përgjithmonë.

Depresioni pas lindjes

Depresioni sezonal

Kjo specie është e njohur për secilin prej nesh nga dora e parë. Ata njerëz që po mendojnë se si të shpëtojnë nga ky lloj çrregullimi shpesh nuk e kuptojnë plotësisht natyrën e tij. Depresioni sezonal, më shpesh, ndjehet në vjeshtë dhe dimër. Fakti është se në mot të ftohtë sëmundjet kronike të një personi përkeqësohen dhe vetë perceptimi i jetës ndryshon. Trupit shpesh i mungojnë substancat e nevojshme për të mbajtur aktivitetin. Kjo është arsyeja pse humori përkeqësohet, entuziazmi dhe dëshira për të vepruar në mënyrë aktive zhduken. Një person fillon të përjetojë ankth, ai është i përhumbur nga mendimet e paplotësimit dhe pavlefshmërisë së tij. Zakonisht ky qëndrim nuk zgjat për një kohë të gjatë, por kalon me ardhjen e pranverës. Megjithatë, të presësh disa muaj është jashtëzakonisht e paarsyeshme. Gjatë kësaj periudhe të vështirë, ju mund të përmirësoni ndjeshëm veten me diskutime të pafundme për dobësinë e ekzistencës. Është e nevojshme të veproni: vizitoni një psikolog, bëni një kurs të konsultimeve të nevojshme. Hapat e tillë janë të dobishëm pasi ndihmojnë në forcimin e vetëbesimit dhe aftësive tuaja.

Trajtimi i depresionit

Shumë njerëz që janë në shqetësim mendor përpiqen ta kapërcejnë vetë. Si të shpëtoni nga depresioni nëse ai ju pushton çdo ditë e më shumë? Gjendja kërkon domosdoshmërisht korrigjim, pasi përndryshe individi do të duhet të përballet pasoja të padëshirueshme: humbja e vetëbesimit, fobi të ndryshme. Trajtimi duhet të synojë ndërtimin e vetëbesimit dhe kërkimin e perspektivave shtesë.

Biznesi i preferuar

Të kesh hobi dhe interesa e bën jetën tonë interesante dhe të pasur. Gjëja kryesore është që një personi i pëlqen ajo që bën. Të bësh atë që dashuron sjell një burim të pashtershëm frymëzimi që do t'ju mbështesë për një kohë të gjatë. Të bësh atë që do, të lejon të mësosh të jesh vetvetja, të shprehesh me të ana më e mirë dhe tregoni komponentët e fortë të natyrës suaj. Çfarë do të jetë - vendosni vetë. Ka shumë mundësi: vizatimi, shkrimi i teksteve, krijimi i një studioje arti, kompozimi i veprave muzikore. Edhe thjesht leximi i librave mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme. Duke pasur një hobi, ju filloni të fitoni mbi një person mesatar të mërzitshëm, i cili nuk është i interesuar për asgjë në jetë, përveç Ushqim i shijshem dhe serialet e përditshme në TV. Jini më të guximshëm, mos kini frikë të tregoni anën tuaj më të mirë, mos refuzoni të veproni me vendosmëri. Do të shihni që së shpejti nuk do të ketë asnjë gjurmë të çrregullimit emocional.

Njeriu është një qenie shoqërore dhe nuk mund të jetojë i ndarë nga grupi. Të gjithë kemi nevojë për komunikim për t'u shprehur dhe për të shkëmbyer përshtypjet. Nëse po mendoni se si të shpëtoni nga depresioni, atëherë kontrolloni veten: sa kohë kaloni duke komunikuar me njerëzit përreth jush? Në realitetin modern, shumë njerëz për ndonjë arsye të panjohur harrojnë veten. Duke qenë shumë të izoluar në mendimet tona, ne rrezikojmë të ekspozojmë vazhdimisht veten ndaj stresit. Trajtimi duhet të fillojë me të kuptuarit se nuk mund të izolohet nga bota. Psikoterapia kompetente përfshin domosdoshmërisht rikthimin e aftësive sociale dhe fitimin e vetëbesimit.

Mënyra e shëndetshme e jetesës

Trajtimi i depresionit është i pamundur pa një mënyrë jetese të shëndetshme. Organizimi i ushqimit të duhur, koha e lirë e shëndetshme, shëtitjet e përditshme dhe aktiviteti fizik është një komponent i domosdoshëm në rrugën drejt ndryshimeve pozitive. Ju nuk mund të mbylleni brenda katër mureve dhe të uleni në shtëpi gjatë gjithë kohës - kjo do të çojë në mënyrë të pashmangshme në shqetësim emocional. Mundohuni të lëvizni më shumë, të mësoni diçka të re dhe të mos humbni kontaktet miqësore. Është shumë më e lehtë të parandalosh zhvillimin e problemeve psikologjike sesa të përpiqesh t'i trajtosh ato më vonë. Sa më gjatë që një person e mbyt veten me mendime negative, aq më shumë dëmton gjendjen e tij shpirtërore.

Kështu, shëndetin emocionalështë plotësisht në duart tona. Ju duhet të merrni përgjegjësinë për atë që po ndodh. Fitorja mbi depresionin fillon me një dëshirë të vetëdijshme për t'u çliruar nga frika dhe dyshimet.

Fjala "depresioni" është bërë prej kohësh jo vetëm një term klinik, por edhe një koncept i zakonshëm i përditshëm që shumë e përdorin për të përshkruar gjendjen e tyre emocionale.

Çfarë do të thotë në të vërtetë ky koncept?

Depresioni është një çrregullim mendor që është një shkelje e sferës emocionale të një personi.

"Depresioni (nga latinishtja deprimo - "për të shtypur", "për të shtypur") është një çrregullim mendor i karakterizuar nga "triada depresive": ulja e humorit dhe humbja e aftësisë për të përjetuar gëzim (anhedonia), çrregullime të të menduarit (gjykime negative, një pikëpamje pesimiste e asaj që po ndodh, etj.) ...), vonesa motorike” (Wikipedia).

Në psikiatri, depresioni konsiderohet në varësi të nivelit të rënies së humorit dhe ashpërsisë së simptomave shoqëruese.

Depresioni i lehtë është një gjendje e humorit të ulët, e quajtur edhe subdepresioni.

Karakteristika kryesore e kësaj gjendje është se përvojat janë subjektive dhe nuk ndryshojnë mënyrën normale të jetës së personit. Ato. një person përjeton një ndjenjë pakënaqësie dhe një humor të dëshpëruar, por përballon të gjitha rrethanat e jetës. Më shpesh, kjo gjendje shkaktohet nga një situatë specifike që e shqetëson atë, ose nga akumulimi i lodhjes dhe shterimi i burimeve. Në këtë rast, pushimi, mbështetja nga të dashurit dhe konsultimi me një psikolog mund të jetë i mjaftueshëm.

Kjo është gjendja që ne e quajmë "depresion" në jetën e përditshme.

Depresioni i moderuar, një rënie emocionale pak më e theksuar, të cilit mund t'i shtohet një ndjenjë ankthi dhe simptoma të ndryshme trupore - dobësim i oreksit, ulje e aktivitetit normal të kontakteve shoqërore, vështirësi të herëpashershme me gjumin. Mund të ketë një ndjenjë faji ndaj vetes ose njerëzve të dashur. Sidoqoftë, një person, duke bërë përpjekje, nuk del jashtë kontekstit dhe ritmit të përgjithshëm të jetës së tij.

Në këtë rast nevojitet ndihma e një psikoterapisti, pasi situata që shkakton këtë gjendje mund të jetë më e thellë dhe personi nuk ka burime të mjaftueshme për ta përjetuar atë.

Depresioni i rëndë është një sëmundje që nuk mund të shmanget pa ndihmën e një psikiatri. Një person që është klinikisht në depresion nuk mund të përballojë rrethanat e përditshme të jetës së tij. Gjithçka për të humbi ngjyrën, shijen dhe interesin. Ka vështirësi të dukshme me gjumin (ose përgjumje të tepruar), aktiviteti zvogëlohet në atë masë sa që gjërat e zakonshme janë problem - ngritja nga shtrati, bërja dush, ngrënia. Mund të jenë të pranishme mendimet e vetëfajësimit, inferioritetit ose mendimet për vetëvrasje. Duke e lënë një person të tillë pa mbikëqyrje mjekësore i pasigurt sepse mund të dëmtojë veten.

Këtu, ndihma me ilaçe dhe ndihma mbështetëse nga një psikoterapist ose psikolog klinik janë të detyrueshme.

Depresioni është një çrregullim mendor i karakterizuar nga humbja e aftësisë për të ndjerë gëzim, ulje e humorit dhe vuajtje. Vitet e fundit, bota ka parë një numër katastrofik njerëzish që përjetojnë simptoma të kësaj sëmundjeje. Dinakëria e sëmundjes qëndron në faktin se pacienti nuk e kupton se është kapur në rrjetën e depresionit dhe për këtë arsye nuk mund ta kapërcejë vetë gjendjen depresive. Një teknikë e veçantë ju lejon të përcaktoni llojin dhe karakteristikat e sëmundjes. diagnoza diferenciale, e cila përdoret me sukses në mjekësinë moderne.

Shkaqet e çrregullimit depresiv

Shkaqet e sakta të depresionit janë ende të panjohura. Shpesh shfaqen nën ndikimin e disa faktorëve njëherësh. Grupi i rrezikut për depresion (kodi ICD 10) përfshin njerëz me vetëbesim të ulët, pesimistë dhe adoleshentët. Në psikiatri, ka një sërë arsyesh pse një person zhvillon ankth. çrregullim depresiv personalitete:

• marrja e drogave, psikostimulantëve;
• duke marrë ilaqet kundër depresionit;
• abuzimi me alkoolin;
• lindja, shtatzënia;
• avitaminoza;
• patologji neurologjike, onkologjike, endokrine;
• përdorimi i pakontrolluar ose afatgjatë i antipsikotikëve;
• stresi;
• predispozicion trashëgues;
• sasi e ulët e dritës së diellit të konsumuar;
• efektet anësore të barnave;
• mungesa e dopaminës dhe serotoninës në gjak;
• përvojat (ndarja ose vdekja e një personi të dashur, humbja e parave, puna, ndryshimi i statusit social dhe faktorë të tjerë negativë).

Pse depresioni është i rrezikshëm?

Nëse nuk mund të dilni vetë nga një gjendje depresive, duhet patjetër të kontaktoni një specialist, përndryshe me kalimin e kohës kjo mund të çojë në rezultate katastrofike. Pasojat e çrregullimit mendor:

1. Probleme me të dashurit. Personi bëhet i tërhequr dhe i tjetërsuar. Është e vështirë të jesh pranë dikujt si ky gjatë gjithë kohës, veçanërisht nëse depresioni shfaqet tek gratë.
2. Përkeqësimi në pamje. Një pacient që nuk mund të kapërcejë simptomat e depresionit bëhet indiferent dhe ndalon të kujdeset për veten. Motivimi zhduket, flokët humbasin shkëlqimin, çahen, thonjtë thyhen, lëkura zbehet dhe zhvishet.
3. Ulje e cilësisë së jetës. Një person humbet energjinë, aktivitetin dhe shfaqet një ndjenjë e padobishmërisë. Në raste të rënda të sëmundjes, ekziston rreziku i vetëvrasjes.
4. Sëmundjet kardiovaskulare. Nëse ndihma e një specialisti nuk arrin në kohë, atëherë, në sfondin e shqetësimeve të vazhdueshme, një person do të përjetojë dhimbje fizike në zonën e zemrës, kokës, barkut. Nëse gjendja depresive nuk qetësohet me kohë, mund të shfaqen sëmundje kronike të zemrës dhe gjasat për kriza, madje edhe vdekje janë të larta.
5. Diabeti. Rreziku i obezitetit është rritur me 58% Humori i keq, ankthi i lehtë ose trishtimi i rregullt shkakton që një person të “ngrënë” probleme, gjë që kontribuon në zhvillimin e diabetit.
6. Duhani, narkotikët, varësia ndaj alkoolit . Kur është e pamundur të heqësh qafe një gjendje depresive për një kohë të gjatë, njerëzit përpiqen të çlirohen duke marrë substanca psikotrope. Megjithatë, efektet anësore të tyre vetëm sa e përkeqësojnë problemin, duke ulur karakteristikat funksionale të trurit.

Klasifikimi i sëmundjes - llojet

Ekzistojnë dy lloje gjendjesh depresive: ekzogjene, kur çrregullimi provokohet nga një stimul i jashtëm (situatë stresuese) dhe endogjene, kur depresioni shkaktohet nga përvoja të brendshme, shpesh të pashpjegueshme për vetë pacientin. Deri vonë, në mjekësi besohej se lloji i parë nuk përbën një rrezik të veçantë për njerëzit, se gjendja është kalimtare.

Lloji endogjen u konsiderua një sëmundje komplekse që çon në patologji serioze neurotike. Tani mjekët janë të sigurt se provokatori çrregullim i rëndë bëhet pikërisht stimul i jashtëm, dhe depresioni endogjen karakterizohet si një episod depresiv i lehtë.

Simptomat dhe shenjat

Është e rrallë kur një person mund ta heqë veten nga një gjendje depresive. Në thelb, sëmundja zhvillohet vetëm pa ndërhyrjen e një specialisti. Burrat dhe gratë priren të përjetojnë të njëjtat simptoma të depresionit. Në mënyrë konvencionale, ato ndahen në 4 grupe: mendore, të sjelljes, fiziologjike, emocionale.

Njerëzit ndjejnë një ndjenjë trishtimi, vetëbesim të ulët, shqetësime të gjumit, humbje oreksi, mungesë aktiviteti dhe një pikëpamje negative për të ardhmen. Kur zhvillohet një shkallë e thellë depresioni, veçanërisht tek të moshuarit, adoleshentët ose gratë gjatë shtatzënisë, mund të vërehen shenja karakteristike të çrregullimit:

• letargji;
• humbja e libidos;
• mosfunksionim autonom;
• përkeqësimi i aftësive të vetë-kujdesit;
• ideja e fajit;
• shqetësim somatik;
• tendenca për vetëvrasje;
• sindroma halucinative;
• vështirësi në komunikim;
• frika obsesive.

Diagnostifikimi

Faktori më i rëndësishëm në trajtimin e depresionit është diagnoza e tij. Është shumë e vështirë të dalësh nga depresioni vetë, dhe një person i ngatërruar psikozë depresive, nuk di çfarë të bëjë. Gjatë intervistës, specialisti duhet të marrë parasysh shumë faktorë për të përshkruar trajtimin adekuat. Mekanizmat përcaktues të diagnozës psikologjike janë identifikimi i karakteristikave dhe shkaqeve të sëmundjes.

Pas përcaktimit të shkakut, mjeku e referon pacientin në diagnostikimin biokimik, i cili bazohet në identifikimin e niveleve të norepinefrinës dhe serotoninës. Kjo do të na lejojë të përcaktojmë se cili ndërmjetës nuk është i mjaftueshëm për të zgjedhur serinë e duhur të ilaqet kundër depresionit. Për të diagnostikuar depresionin, ekzistojnë pyetësorë të veçantë që konsiderohen si mjete shkencore psikodiagnostike. Metodat më të njohura:

• peshore Beck.
• Metodat e diagnozës diferenciale duke përdorur shkallën Zung.
• Shkalla e vetëvlerësimit të depresionit.
• Pyetësori i Gjendjeve Depresive (DSI).
• Shkalla e Depresionit Postnatal të Edinburgut (EPDS).

Mjekimi

Bazuar në rezultatet e analizave dhe diagnostifikimit biokimik, mjeku përshkruan psikoterapi individuale dhe/ose trajtim medikamentoz. Mjekët janë të bindur se sindroma latente depresive ( depresioni i fshehur) mund të kurojmë çdo fazë. Më së shumti terapi efektive arrihet duke kombinuar medikamente, psikoterapi, ushtrime terapeutike dhe fizioterapi. Depresioni i lehtë mund të trajtohet në shtëpi. Nëse pacienti është i predispozuar për një formë akute të çrregullimit mendor, ai mund të shtrohet në spital.

Mungesa e aftësisë së një personi për të përballuar vetë depresionin kërkon ndihmë në formën e antidepresantëve. Thelbi i tyre është të detyrojnë trupin e njeriut të prodhojë impulset nervore, të cilat janë përgjegjëse për aktivitetin, sjelljen, disponimin. Çfarë ilaçesh duhet të merrni për këtë:

1. Struktura triciklike (Imipramine, Amitriptyline). Blloko rimarrjen e neurotransmetuesve. Ndikim shumë i fortë dhe shumë Efektet anësore. Përshkruhen vetëm në vendosje ambulatore në formën më të rëndë të depresionit.
2. Brezi i dytë me veprim triciklik (Pyrazidol, Befol), i cili tashmë prek receptorët e tjerë. Më pak Efektet anësore, kanë një efekt qetësues, por mos i përballoni format e rënda të depresionit.
3. Antidepresantët e gjeneratës së tretë (Fluoxetine, Citalopram). Ndikon në metabolizmin e serotoninës. Fobitë korrigjohen sulme paniku. Përdorim i përshtatshëm një herë.
4. Antidepresantët e gjeneratës së katërt (Milnacipran, Duloxetine). Ndikon në mënyrë selektive në serotoninën dhe norepinefrinën pa prekur ndërmjetësuesit e tjerë.

Cili mjek ju trajton?

Psikologët, psikoterapistët, psikiatërt dhe neurologët ndihmojnë në luftimin e depresionit. Të parët punojnë me mendimet dhe përvojat emocionale të klientit. Duke përdorur mjetet në dispozicion, ata bëjnë pyetje se si ndihet personi dhe ofrojnë mbështetje morale. Psikoterapistët gjithashtu mbështeten në fuqinë e fjalëve, por ata punojnë me zgjerimin e vetëdijes, mësojnë se si të kapërcehet depresioni, të ndryshojë qëndrimet ndaj vetes, të ndihmojë në gjetjen e forcës në kapërcimin e vështirësive të përditshme dhe në rehabilitimin pas depresionit. Këta specialistë, ndryshe nga psikologët, kanë të drejtë të trajtojnë depresionin me antidepresantë ose qetësues.

Një psikiatër ju ndihmon të hiqni qafe format e moderuara dhe më të rënda të çrregullimit depresiv. Specializohet në shëndetin mendor njerëz jo të shëndetshëm. Ai nuk do të zhvillojë biseda intime dhe nuk do të kërkojë që pacienti të përshkruajë gjendjen e tij. Puna e një psikiatri është një pozicion i ashpër ndaj pacientit, i cili trajtohet kryesisht në baza ambulatore me lejen e pacientit ose të familjes së tij. Neurologët merren me rastet depresive që çojnë në sëmundjet neurologjike- Sëmundja e Alzheimerit, demenca vaskulare e kështu me radhë.

Metodat e korrigjimit për fëmijët dhe adoleshentët

Simptomat e depresionit tek fëmijët janë një gjendje e vazhdueshme apatike, sjellje rebele, natyrë komplekse, pagjumësi, i lodhur gjendjen e përgjithshme. Çrregullimet më problematike ndodhin midis moshës 14 dhe 19 vjeç. Gjatë kësaj periudhe vërehen tendenca vetëvrasëse; adoleshentët janë shpesh në gjendje e droguar ose pas alkoolit. Depresioni nuk largohet vetvetiu për të gjithë.

Prindërit duhet t'u drejtohen profesionistëve për ndihmë. Në praktikën mjekësore, korrigjimi i çrregullimit depresiv tek adoleshentët kryhet nëpërmjet konsultimit ose mjekimit. Sa i përket ilaçeve, përshkruhen tableta qetësuese (Novo-passit, Persen). Nëse gjendja përkeqësohet, kryhet e njëjta terapi si për të rriturit.

Si të dilni vetë nga depresioni

Në psikologji, ka disa këshilla për vetë-lehtësimin e stresit. Së pari dhe hapi kryesor- Ky është ushqimi i duhur. Është e nevojshme të futni në dietë ushqime që përmirësojnë gjendjen shpirtërore: çokollatë, peshk yndyror, perime dhe fruta me ngjyra të ndezura, alga deti, banane, arra, djathë. Hapi i dytë dalje e pavarur nga një gjendje depresive - gjumë i plotë. Të bësh 7-8 orë gjumë do të forcojë sistemin nervor.

Ndihmon për të kapërcyer çrregullimin depresiv ushtrime fizike. Edhe nëse një grua është në pushim të lehonisë javët e fundit shtatzënia, ajo ende mund të kalojë 15-20 minuta në ditë për shtrirje ose joga. Njerëzit që nuk dinë të mendojnë pozitivisht janë të ndjeshëm ndaj stresit. Këshillohet të gjeni literaturë që do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të mësoni të mos reagoni negativisht ndaj stimujve dhe t'i kushtoni vëmendje vetëm bukurisë së jetës dhe të kërkoni interesa në botën përreth jush.

Parandalimi

Depresioni nuk është një dobësi e njeriut, por një sëmundje që kërkon ndërhyrjen e specialistëve. Për të mos e çuar veten për të vizituar një psikiatër, në simptomat e para të një gjendje depresive duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

1. Drita. Depresioni dhe apatia ndodhin kryesisht në jashtë sezonit, kur ka pak dritë jashtë. Për këtë arsye, ju duhet të keni shumë pajisje ndriçimi në shtëpinë tuaj. Gjatë ditës, përpiquni të bëni shëtitje më shpesh. ajer i paster, dhe përpjekja për të nxjerrë një anëtar të familjes në depresion për një shëtitje do të shtojë shëndetin e tij.
2. Lëvizja. Funksionet motorikeçlirojnë endorfinë në gjak. Kaloni disa minuta në ditë duke bërë gjimnastikë dhe simptomat e depresionit nuk do t'ju ndikojnë.
3. Gëzimi. Askush nuk do t'ju diagnostikojë nëse jeni gjithmonë në gjendje të mirë. Stimulimi i trupit do të ndihmojë në këtë mjete natyrore: zierje trëndafili, balsam bimor, çajra, xhenxhefil.
4. bukuri. Kushtojini vëmendje çdo gjëje të bukur, blini vetëm gjëra të ndritshme, mbani rendin në shtëpinë dhe vendin tuaj të punës. Kujdesuni për trupin tuaj. Mundohuni të mbushni çdo moment të jetës tuaj me imazhe të bukura.
5. Planet e ardhshme. Mundohuni të planifikoni saktë të ardhmen tuaj dhe vendosni prioritetet tuaja. Gjeni një hobi, miq të rinj me interesa të ngjashme. U plotësofshin dëshirat tuaja!