Režim cisárskeho rezu po operácii. Zotavenie po cisárskom reze

Narodenie dieťaťa je úžasnou udalosťou v živote každej rodiny. Ak sa v tehotenstve vyskytnú problémy, alebo sa z viacerých dôvodov dlho nedarilo otehotnieť, spravidla sa lekári rozhodnú porodiť ženu pomocou tzv. cisársky rez(KS). To dáva lekárom aj ženám istotu, že pôrod prebehne dobre pre matku aj dieťa. Cisársky rez sa totiž robí podľa známeho postupu a variácie priebehu pôrodu sú len ťažko možné. To isté sa nedá povedať o prirodzenom pôrode.

Stav v prvých 3 dňoch po cisárskom reze

Celých 9 mesiacov žena trpezlivo čakala na stretnutie so svojím dlho očakávaným zázrakom. Prichádza deň pôrodu, dieťa sa narodí a zdalo by sa, na čo ešte myslieť okrem materských starostí. Bohužiaľ, v prvých dňoch po narodení sa nebude možné úplne emocionálne a fyzicky venovať dieťaťu, pretože následky operácie brucha nezmiznú bez stopy.

Cisársky rez je teraz bežnou možnosťou pôrodu, predtým sa vykonával veľmi zriedkavo a v špeciálnych prípadoch

Kedy by ste mali vstať po operácii?

Po prvé, po cisárskom reze nebudete môcť v najbližších hodinách vstať z postele ani keby ste chceli - spinálna anestézia znehybní vaše nohy na pomerne dlhú dobu. Emocionálne môžete cítiť povznesenie, príval sily, pretože v čase pôrodu sa vám do krvi vyplavil adrenalín. Ale fyzicky po pôrode je telo oslabené a po operácii je zranené a poškodené.

Nastav sa na to, že je po všetkom, bábätko je zdravé, všetko je v poriadku. Skúste spať, odpočívať a relaxovať. Obnovenie síl je vašou hlavnou úlohou v prvých dňoch po pôrode.

Po 8–10 hodinách sa nohy postupne „preberú“ z anestézie a vráti sa citlivosť. Ale to tiež neznamená, že ste pripravení prijať vertikálna poloha. Všetky riešenia v pooperačné obdobie a dobu, počas ktorej je matka na jednotke intenzívnej starostlivosti, určuje ošetrujúci lekár. Ihneď po prijatí na jednotku intenzívnej starostlivosti vám v určitej frekvencii zmerajú krvný tlak, pulz, zhodnotia množstvo výtoku, zhodnotí kontraktilitu maternice. Tieto indikátory umožnia lekárom urobiť si obraz o vašom stave po pôrode, ktorý určí, ako rýchlo máte dovolené vstať, sadnúť si a postaviť sa.

Prvýkrát po cisárskom reze by ste si mali sadnúť len s pomocou sestry. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám bude krútiť hlava, a to je normálne. Ak závrat rýchlo zmizne, môžete sa pokúsiť vstať. Všetky pohyby sa musia robiť pomaly a opatrne. Nepodarí sa vám hneď úplne narovnať. Prvých pár dní budete chodiť mierne ohnutý, bolesť v oblasti stehu vám nedovolí narovnať sa.

Po preložení matky a dieťaťa na oddelenie po pôrode, aby zostali spolu, sa im odporúča, aby neležali a snažili sa viac pohybovať. Kráčajte krátke vzdialenosti - po miestnosti, po chodbe. Maternica sa tak začne rýchlejšie sťahovať a zabráni sa tým aj tvorbe pooperačných zrastov.

Neskôr, počas obdobia zotavenia, sa naučte opatrne vstať z postele pomocou ruky

Ako dlho môžete po cisárskom reze tlačiť?

Často po cisárskom reze majú ženy problémy s vyprázdňovaním. Môže sa vyskytnúť zápcha a hemoroidy. Hemoroidy sa môžu tvoriť počas tehotenstva aj po pôrode. K tomu dochádza v dôsledku tlaku plodu na konečník. Stáva sa to obzvlášť často v poslednom termíne, keď je hmotnosť plodu maximálna.

Ak máte hemoroidy, nemali by ste tlačiť vôbec. V opačnom prípade riskujete zhoršenie záležitosti - pri pohybe čriev sa môžu objaviť trhliny, krvácanie a prolaps konečníka. Použi to glycerínové čapíky, sú pre dieťa bezpečné a pomôžu vyrovnať sa s problémom zápchy.

Tiež by ste nemali tlačiť, aby ste udržali stehy neporušené. Počas tlačenia sa veľmi napínajú brušné svaly, napína sa aj maternica. Napriek tomu, že po Jazva po cisárskom reze dobre ušité (nerozoberá sa ľahko), nepremáhajte sa, kým sa neodstránia švy.

Aby ste si uľahčili chodenie na toaletu v prvých mesiacoch po cisárskom reze, jedzte zeleninu a nezabúdajte na stravu dojčenie.

Ak sa u vás po cisárskom reze objaví zápcha, pamätajte, že je to dočasné a vaše vyprázdňovanie sa po určitom čase vráti do normálu.

Počas druhého tehotenstva som si mohla „užívať“ hemoroidy. Bol malý a nespôsoboval veľké problémy. Ale po pôrode som stála pred problémom vyprázdňovania. Stolica bola bolestivá a zriedkavá. Situáciu som sa snažil normalizovať správnou výživou a zvýšeným príjmom tekutín. Všetko sa zlepšilo asi 3 mesiace po CS.

Ako dlho trvá odstránenie katétra?

Močový katéter je jedným z problémov každej operácie. Počas anestézie nie je možné kontrolovať výdaj moču, preto sa zavedie katéter a moč sa odvádza do vrecka.

Farba a objem moču vám umožňujú sledovať stav pacienta počas cisárskeho rezu. Neprítomnosť krvi v moči je znakom toho, že močový mechúr nie je počas operácie ovplyvnený.

Prvý deň vám katéter zostane močového mechúra aj po pôrode. Počas obdobia anestézie sa jeho prítomnosť necíti. Neskôr to spôsobuje malé nepohodlie.

Pred prevozom z jednotky intenzívnej starostlivosti na popôrodné oddelenie vám katéter odstránia. Už sa postarajú o to, aby ste sa po pôrode mohli vycikať aj sami. Toto je tiež ukazovateľ normálne fungovanie telo po pôrode.

Katéter sa vyberie rýchlo, s hlbokým nádychom, rovnako ako bol zavedený.

Trvanie popôrodného obdobia po cisárskom reze

Po cisárskom reze sa žena zotavuje o niečo dlhšie ako po prirodzený pôrod(EP). Ako po každej operácii, poškodenie celistvosti tkanív a orgánov spomaľuje proces obnovy. V prípade pôrodu ide o maternicu a brušnú stenu.

Z dôvodu traumatického kontraktilná funkcia Spomalí sa maternica, spomaľuje sa aj proces uvoľňovania lochie (popôrodný výtok). Ženy s cisárskym rezom ich majú spravidla menej, takže úplné obnovenie maternice do predchádzajúcej veľkosti si vyžaduje viac času.

Po prirodzenom pôrode trvá rekonvalescencia až 40 dní, po CS asi 60 dní. Aj keď mala žena stehy na perineu počas EP, takéto stehy sa hoja rýchlejšie ako jazva a stehy po CS.

V súčasnosti pri pôrode používajú lekári samovstrebateľné nite, čo umožňuje žene stehy po čase nevyberať, rany sa hoja, nite sa rozpúšťajú.

Po 2 CS mi bola aj jazva zošitá samovstrebacími niťami. Ale keďže som bacuľatá žena a už po prvom CS som mala brucho roztiahnuté so striami (striami) a veľký plod visiaci ako vak, hojenie stehov bolo náročné a dlhé. Na 14. deň gynekológ povedal, že v mojom prípade je predsa len lepšie stehy vybrať, inak sa mi rozpúšťajú šesť mesiacov s takým ovisnutým bruškom s prebytočným podkožným tukom. Chirurg mi odstránil stehy, po ktorých bolesť bola oveľa menšia.

Dávajte na seba pozor v období rekonvalescencie po cisárskom reze – nedvíhajte nič ťažké, relaxujte s bábätkom, trávte viac času na čerstvom vzduchu

Obdobie zotavenia pre každú ženu trvá rôzne množstvočas. To závisí od mnohých faktorov:

• individuálnych charakteristík. Všetky ženy si nemôžu byť navzájom rovné. Každý pôrod je individuálny, stav dieťaťa je individuálny, situácia v rodine, vzťahy s manželom a mnohé ďalšie faktory ovplyvňujú obdobie úplného zotavenia ženy po CS;
• psychický stav. Úplne to závisí od prostredia - vzťahov s manželom, príbuznými, ochoty matky úplne sa venovať dieťaťu atď.;
• fyzický stav. Prah bolesti každej ženy je iný. Niektorí ľudia zabudnú na bolesť po niekoľkých dňoch, zatiaľ čo iní na dlhú dobu nemôže pokojne spať alebo sa plne starať o dieťa;
• prítomnosť/neprítomnosť komplikácií. Tento faktor možno pripísať fyzická kondícia. Veď ak po chirurgická intervenciažena zaznamenala komplikácie vo forme hnisania stehov alebo objavenia sa zvyškov placenty v maternicovej dutine, o dokončení obdobia zotavenia nemôže byť reč; Ďalšie ťažkosti toto obdobie len predĺžia a zanechajú v pamäti aj nepríjemné pocity, ktoré pridajú emócie k celkovému psychickému stavu ženy po pôrode.

Plán obnovy cisárskeho rezu

Keďže CS je chirurgický zákrok, cieľom číslo jeden bude predchádzať komplikáciám. K tomu je povinné, aby v pôrodnici nová matka dostala injekcie oxytocínu na včasné kontrakcie maternice. Oneskorené vylučovanie lochie, ktorá sa uvoľňuje pri kontrakcii maternice, môže spôsobiť najčastejšiu komplikáciu – prítomnosť placenty a jej častí v maternici. V tomto prípade žena nevyhnutne končí v nemocnici, kde sa vyčistí dutina maternice.

V závislosti od stavu jazvy a stehov môžu byť antibiotiká predpísané aj na 5–7 dní. Ani toto opatrenie by sa nemalo opustiť. Antibiotiká to nedovolia zápalový proces pokrok, výrazne uľahčí stav pacienta.

Nezanedbávajte ani lieky proti bolesti. Po CS sa umiestňujú od samého okamihu narodenia až po prepustenie z nemocnice. Aj keď sa vám zdá, že sa stav zlepšil, neodmietajte injekciu proti bolesti, možno je predchádzajúca injekcia lieku stále účinná. To znamená, že po zastavení jeho pôsobenia naplno pocítite všetku bolesť. To je nanič, pretože matka by mala byť pokojná a primeraná.

o priaznivý priebeh V popôrodnom období po CS sa antibiotiká nepredpisujú

Pre rýchle zotavenie začnite s fyzickou aktivitou v prvý deň po narodení. Skúste si sadnúť a ľahnúť častejšie, ale opatrne. Urobte si ľahkú rozcvičku s nohami priamo na posteli. Hlavná vec je nenamáhať žalúdok, aby ste neohrozili celistvosť stehov.

Hojenie stehov

Aby sa steh rýchlejšie zahojil, pravidelne sa ošetruje aj v pôrodnici. antiseptické roztoky. Často ide o roztok mangánu, ktorý dezinfikuje pokožku a vysušuje miesta vpichu na šve.

Samoabsorbovateľné stehy by sa mali rozpustiť do 7–8 dní po CS. Potom pokračujte v ošetrovaní švu doma, kým sa úplne nezahojí.

Môžete použiť aj sterilné obväzy, aby šev neprišiel do kontaktu s bielizňou a oblečenie naň netlačilo.

Ak je vo šve hyperémia (začervenanie), môže byť predpísaná dodatočná liečba - napríklad práškom Xeroform.

Xeroform je prášok, ktorý má žltú farbu, slabý špecifický zápach a pripravuje sa na oddelení lekární na predpis.

Xeroform sa na šev nanáša striedavo s roztokom mangánu. Má dezinfekčný, adstringentný a vysušujúci účinok.

Dokonca aj v pôrodnici vám môžu byť predpísané procedúry vo fyzickej miestnosti - UHF a elektroforéza. Tieto postupy pomáhajú tkanivám zotaviť sa a regenerovať rýchlejšie. Po prepustení môže gynekológ dodatočne predpísať množstvo procedúr.

Xeroform mi veľmi pomohol. Hojenie stehu bolo pomalé a bolestivé. Príbuzní priniesli tento nádherný prášok do pôrodnice. A aj po prepustení mi to manžel aplikoval na hojivý steh.

Obnovenie menštruačného cyklu

Obnovenie menštruácie po CS bude závisieť od prítomnosti alebo neprítomnosti dojčenia (BF). Pri dojčení sa prvá menštruácia po pôrode dostaví o 6–12 mesiacov. Ak sa tak nestane, návštevu lekára neodkladajte. Pri umelom kŕmení môže menštruácia začať 2-3 mesiace po CS. Pravidelnosť sa buduje aj niekoľko mesiacov.

Popôrodná lochia nesúvisí s popôrodná menštruácia, takže porovnávať tieto dva procesy nemá zmysel.

Dôležité! Nezabudnite, že prítomnosť dojčenia nechráni ženu pred tehotenstvom.

Hoci počas tohto obdobia je práca reprodukčného systému mladej matky riadená hormónom prolaktínom, ktorý inhibuje prácu vaječníkov a potláča ovuláciu, tehotenstvo je stále možné, na to by sa nemalo zabúdať. V situácii, keď žena otehotnie počas dojčenia, dochádza k podobným pôrodom. V prípade CS sa odporúča vyhnúť sa tehotenstvu na dva roky, aby sa obnovila a úplne zahojila jazva na maternici. Narodenie dieťaťa rok po CS je veľkým rizikom pre matku a dieťa.

Dbajte na pravidelnosť a hojnosť menštruácie po CS. Ak je výtok príliš hojný alebo naopak slabý, objednajte sa na konzultáciu k lekárovi.

Obnova postavy

Samozrejme, každá žena po cisárskom reze sníva o tom, ako sa zbaviť brucha, ktoré sa natiahlo počas tehotenstva. Toto je najproblematickejšia časť tela po pôrode. Taktiež mladú mamičku môžu trápiť strie a celulitída. V tehotenstve sa znižuje telesná aktivita, znižuje sa aktívny životný štýl, vznikajú zodpovedajúce defekty pokožky a postavy ako celku.

So zavádzaním športu do popôrodného života sa netreba ponáhľať. Do ozdravného plánu sa odporúča zaradiť najskôr 6 mesiacov po CS. Najlepším cvikom na boj s ovisnutým bruchom je brušná pumpa. Prvé krátke brušné cvičenia by sa nemali robiť skôr ako 4–6 týždňov po operácii.

V prvých mesiacoch je lepšie nepoužívať činky vôbec. Po obnovení a zahojení stehov začnite so zavádzaním závažia s najmenšou hmotnosťou, ale nie viac ako 3–4 kg.

Plán na obnovenie postavy po cisárskom reze by nemal začínať športmi, ako sú:

• Atletika;
• volejbal, basketbal a iné aktívne loptové športy
• tenis;
• Zdvíhať závažia;
• aktívna cyklistika.

Mal som núdzový cisársky rez. Počas tehotenstva som pribrala +25 kg. A teraz vyzerám skvele. Dieťa má 1,5 roka. Výška 170, váha 51 kg, všetko ako pred pôrodom. A šev je takmer neviditeľný. Tenká niť. Ale nesedel som nečinne. 1,5 mesiaca po CS som už behal na štadióne. Doma, keď dieťa spalo, som každý deň pumpovala brušné svaly, robila drepy a pumpovala ruky. Vždy som sa venoval športu, takže toto ma teší. Každý večer si určite dajte kontrastnú sprchu. Každý deň som si do pokožky vtieral olivový olej. Začal som piť vodu - 2-3 litre vody denne, predtým som toľko vody piť nemohol. Dieťa malo diatézu a prepuklo, takže jedlo veľmi málo. A výrazne schudla. Nebudem to opisovať, ale od 4 mesiacov som bola na IV a hormóny sa mi vrátili do normálu, váha sa vrátila na pôvodnú váhu.

4. Hosť

Bez toho, aby ste do svojho života zaradili šport, bude mimoriadne ťažké zbaviť sa ovisnutého brucha a vrátiť sa do predchádzajúcej formy.

Vytvorte si vlastný cvičebný program, ktorý budete vykonávať doma. Odporúčame zaradiť základné a jednoduché cvičenia:

1. V polohe na boku dvíhajte nohy striedavo bez ohýbania kolien. Špička nohy by mala smerovať k vám.
2. Robte výpady na všetkých štyroch. Súčasne zdvihnite ruku a nohu protiľahlých končatín (ľavá noha/pravá ruka, pravá noha/ľavá ruka). Hlava je predĺžením krku a mala by byť s ním v jednej línii. Držte ruku a nohu niekoľko sekúnd zdvihnutú.
3. V ľahu nafúknite a zatiahnite žalúdok. Ruky zároveň ležia pod hlavou, nohy sú pokrčené v kolenách a mierne rozkročené. Pri nádychu nafúknite brucho, pri výdychu vtiahnite.
4. Ľahnite si na bok, jednu ruku pokrčte v lakti a držte si hlavu, druhá leží pred vami. Noha, na ktorej ležíte, musí byť čo najviac zdvihnutá, druhá noha stojí pred vami. Potom je potrebné zmeniť strany.
5. Stena sedí. Postavte sa blízko steny. Vnímajte kontakt so stenou lopatiek a zadku. Robte pomalé drepy, snažte sa nedvíhať lopatky a zadok.

Okrem cvičenia zohráva dôležitú úlohu výživa. Zaradením športových aktivít, no bez zmeny stravovania sa vám nepodarí dosiahnuť želané výsledky. Kalórie stratené počas tréningu sa vrátia nesprávnym jedlom.

Je vhodné vylúčiť zo stravy sladkosti a pečivo, pridať viac zeleniny, vody, byliniek.

Mám dve deti, najmladšie má 5 rokov. Môžem vám povedať len o striách, nadváhe (bolo +15) a celulitíde. Tak som sa toho všetkého po pôrode na cca 6-8 mesiacov zbavila. Čo som robil: Vypil som 2 litre vody denne (nechcel som piť, ale prinútil som sa), prestal som jesť sladkosti, cestoviny a zemiaky, robil som si zábaly s červenou paprikou dvakrát týždenne, používal som horúci peeling v sprcháč (nepamätám si názov, v pomarančovom tégliku) + nanesené krémy od tej istej firmy. Strie som neodstraňovala laserom, používala som len tieto produkty. Môžem povedať, že teraz je pokožka veľmi krásna, celé telo je tónované.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Chôdza je skvelým miestom, kde začať. Umožnia vám vynaložiť energiu, no zároveň nepreťažia poškodené svaly.

Video. Leslie Sansone: Prechádzka s Leslie Sansone 1 míľu

Sám som vyskúšal hodiny s Leslie Sanson. Výborné tréningy – žiadne tlačenie tempom, no zároveň som sa potil a každým tréningom som strácal gramy nadváhy.

Rekonštrukcia prsníka

Okrem nedostatkov postavy sa každá žena po pôrode stretáva s problémom zmien prsníkov - koža sa stáva ochabnutou, slabou, prsia už nie sú elastické a napnuté. To všetko sa deje spolu so zmenou procesov v prsníku - počas tehotenstva tukové tkanivo je nahradený žľazovým, čím sa mliečne žľazy pripravujú na kŕmenie dieťaťa. Po pôrode so zastavením laktácie, žľazové tkanivo musí byť opäť nahradená mastnou kožou, ale po prvé, tento proces nemôže nastať okamžite a po druhé, natiahnutá koža sa v žiadnom prípade nemôže stať rovnakou.

Neprepadajte však panike, časom a aj vďaka vášmu úsiliu môžu vaše prsia získať krásny a zvodný vzhľad.

K tomu je potrebné konať s rôzne strany, menovite:

1. Urobte správnu výživu. Zaraďte do stravy viac aminokyselín a vitamínov. Takáto výživa bude prospešná pre telo ako celok.
2. Fyzické cvičenie. Existujú špeciálne cvičenia pre hrudník. Zmeňte svoj denný režim tak, aby zahŕňal cvičenia na hrudi.
3. Pomôžte obnoviť pokožku prsníka maskami a inou kozmetikou.
4. Robte kontrastné kúpele počas sprchovania.
5. Ak je to možné, urobte si aj masážny kurz.

Tento súbor cvičení nie je zložitý a jeho dokončenie nezaberie veľa času.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu vrátiť sa do normálu:

1. Zovretie rúk. Postavte sa s nohami na šírku ramien. Dajte dlane k sebe a odporujte si navzájom. Držte ruky napnuté 1-2 minúty. Potom uvoľnite ruky a spustite ich. Cvik opakujte 5-krát.
2. Stláčanie lopty. Vezmite loptu, roztiahnite lakte do strán, položte dlane na loptu. Pokúste sa stlačiť loptu dlaňami a držte pózu 1-2 minúty.
3. Zdvíhanie činiek. Na cvičenie používajte malé činky (2–3 kg). Natiahnite ruky s činkami pred seba, mierne od seba do strán. Striedavo pokrčte a narovnajte ruky. Uistite sa, že dýchate rovnomerne. Cvičenie robte 2-3 minúty.
4. Nožnice. Vykonajte krížové pohyby rukami, pričom zmeňte polohu rúk zhora/spodu. Udržujte stabilné tempo. Sledujte svoje dýchanie. Toto cvičenie robte 2-3 minúty.
5. Prehnuté s činkami. Vezmite si činky, pokrčte lakte a roztiahnite ich do strán tak, aby lakte smerovali od vás. Bez narovnania lakťov zdvihnite a spustite ruky do strán. Telo by malo byť mierne naklonené dopredu.
6. Zdvihnutie rúk. Vráťte sa do východiskovej polohy. Položte ruky na boky stehien a zatnite prsty v päste. Súčasne zdvihnite ruky do strán, kým ramená neklesnú, a potom ich spustite. Cvičenie opakujte 1-2 minúty.
7. Kliky 1. Choďte k voľnej stene a oprite sa o ňu dlaňami. Začnite robiť kliky od steny bez toho, aby ste sa o ňu opierali. Cvičenie robte 1-2 minúty.
8. Kliky 2. Položte dlane na stenu a ohnite lakte tak, aby boli blízko tela. V tejto polohe vykonávajte kliky po dobu 1-2 minút.

Alternatívou k cvičeniu je plávanie v bazéne. Ak budete mať tento luxus, keď budete mať dieťa, bude to mať úžasný vplyv na všetky svalové skupiny vo vašom tele. Počas plávania je hrudník dokonale stiahnutý.

Obnova vlasov, zubov a nechtov po CS

Vlasy, zuby a nechty začínajú katastrofálne trpieť už počas tehotenstva. Nemusíte o tom dlho premýšľať, všetko je pochopiteľné - dieťa rastie, tvorí sa kostra, rastú základy zubov, rastú vlasy. Plod, ako každý iný živý tvor, potrebuje na svoje fungovanie vápnik. Bábätko získava vápnik v žalúdku na úkor matky. To je dôvod, prečo sa problémy so zubami a nechtami jednoducho vyskytujú. Na udržanie hladiny vápnika v tele sú tehotným ženám predpísané vitamínové a minerálne komplexy.

Po pôrode sa oplatí pokračovať v ich užívaní. Lekárne predávajú veľké množstvo takýchto komplexov, aby vyhovovali každému rozpočtu.

Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť aj potraviny bohaté na vápnik. Patria sem tvrdý syr, čierny chlieb, mlieko, krevety, kapusta, tvaroh, kyslá smotana, pór a sušené ovocie.

Nedostatok vápnika sa prejavuje únavou, podráždenosťou a úzkosťou.

Dôležité! Vápnik sa plne vstrebáva len pri dostatočnej hladine vitamínu D. Získavame ho z slnečné svetlo, či už vo forme rybieho tuku resp vodný roztok vitamín D

Ak chcete obnoviť vlasy, môžete tiež užívať vitamínové komplexy pre celé telo alebo špeciálne pre vlasy.

Fotogaléria: vitamínové komplexy na obnovu vlasov a nechtov

Obsahuje biotín - vitamín na vlasy, stojí asi 400 rubľov
Obsahuje veľké množstvo vitamínu E, približné náklady 750 rubľov
Tento komplex zhromaždil veľa Pozitívna spätná väzba na zlepšenie stavu nechtov, vlasov a pokožky, 650 rubľov
Obsahuje droždie, ktoré má pozitívna akcia pre stav vlasov, asi 400 rubľov

Používajte aj masky. V obchodoch je teraz k dispozícii široká škála masiek alebo môžete použiť prípravky na posilnenie a obnovu vlasov doma. Napríklad, Burrový olej. Je veľmi účinný pre rast, pretože problém vypadávania vlasov je pre ženy po pôrode veľmi dôležitý.

Po prvom a druhom pôrode mi veľmi padali vlasy. Jedného dňa ma dokonca napadlo, že musím navštíviť lekára, pretože toľko vlasov nemôže len tak zostať na hrebeni. Po čase sa všetko vrátilo do normálu. Použil som lopúchový olej a regeneračné masky z obchodu.

Obnova trávenia a metabolizmu

Aby ste po pôrode obnovili metabolizmus, a teda aj trávenie, mali by ste svoj životný štýl upraviť na zdravú, ktorá zahŕňa zdravú stravu, pohyb, prechádzky.

Hladovať na dosiahnutie takéhoto cieľa je nesprávne, pretože po pôrode žena svoje dieťatko dojčí a musí dobre jesť, aby bolo mlieko pre dieťa výživné a zdravé.

Jedlo by ste mali jesť v malých porciách, telo si tak nebude môcť ukladať strategické zásoby vo forme tuku. Zahrňte do svojho jedálnička čerstvá zelenina, viac ovocia, čerstvé ryby, tvaroh, pečeň, vajcia. Pravidelne raňajkujte kašu. Ak je to možné, vzdajte sa sladkostí a potravín obsahujúcich veľké množstvo cukru – to je pre telo falošná potrava.

Mimochodom, keď hladujete, váš metabolizmus sa znižuje, takže si zabezpečte jedlo na celý deň. Je lepšie myslieť na jedlo večer, správne je pripraviť jedlo vopred na každé jedlo a dať ho do nádob. Takto určite nezjete niečo zlé.

Udržiavanie režimu spánku a aktivít tiež pomôže obnoviť váš metabolizmus. Je to veľmi dôležité. Aby telo správne fungovalo, musí dostatočné množstvočas na odpočinok a bdelosť.

Trávte viac času vonku. Nech sú to len prechádzky s kočíkom. Hlavná vec nie je sedieť na lavičke, ale chodiť a pohybovať sa.

Mierna fyzická aktivita tiež pomôže pri nastolení trávenia a metabolizmu po CS. Nedôjde k stagnácii peristaltiky pri pohybe a ľahkom zaťažení.

Obnova držania tela

Zhoršené držanie tela spočíva v rovnakých 9 mesiacoch tehotenstva. Žena zvykne chodiť ako kačica, kolísať sa zo strany na stranu. Žalúdok je vyčnievajúci, pretože ho nebolo potrebné udržiavať napnuté počas celého tehotenstva, svaly si nezvykli na neustály tonus. Plod v bruchu plus plodová voda a hmotnosť maternice - to všetko robí ženu porušovať správne držanie tela, ťažký náklad sa ťahá dopredu. A tak počas celého tehotenstva, s pribúdajúcou váhou vpredu.

Nesprávne držanie tela je len zvyk, s ktorým možno a treba bojovať, pretože ako viete, zvyk sa vyvinie do 21 dní.

Ukazuje sa, že zlé držanie tela a chôdza sú zvykom, ktorý sa nedobrovoľne stal pre ženu po pôrode normou. A proti akýmkoľvek zvykom treba a možno bojovať.

• skús sa ovládať. Je jasné, že po pôrode s bábätkom je to ťažké, ale pre ženu nie je nič nemožné. Je to tak? Odmeňte sa svojim vnútorným „ja“. Nebuďte leniví, aby ste boli krásni, aj keď máte v hlave veľa starostí;
• použiť korzet. Na trhu sú korzety, ktoré budú kontrolovať vaše držanie tela. Môžete v nich chodiť ako doma, tak ich nosiť pod oblečením aj mimo domova;
• Nevzdávajte sa nosenia podpätkov úplne. Keď si obujete opätok alebo ihličkový opätok, mimovoľne sa narovnáte, pretože len tak si udržíte rovnováhu. Nemučte sa, ak sa vám tieto topánky po pôrode nepáčia. Noste podpätky príležitostne, príležitostne;
• absolvovať masérsky kurz. Špecialista vám pomôže uvoľniť chrbtové a krčné svaly a uvoľní napätie.

Video: krásne držanie tela po pôrode - cviky na zhrnutie

Obnova svalov panvového dna

Po cisárskom reze netrpia len svaly brušnej steny, v tehotenstve ochabujú aj svaly panvového dna. Aby ste sa cítili žiadaní a užívali si intimitu so svojím manželom, naučte sa cvičiť svaly.

Ak ste sa s týmito informáciami nikdy nestretli a nepoznáte stav svojich svalov panvového dna, všimnite si nasledujúce príznaky:

• znížená citlivosť;
• vaginálna suchosť je cítiť;
• bolesť pri pohlavnom styku;
• počujete zvuk unikajúceho vzduchu počas pohlavného styku;
• pocit vaginálneho rozťahovania.

Ak ste zaznamenali dva alebo viac znakov, môžeme povedať, že vaše intímne svaly pretiahol. Nezúfajte, svaly panvového dna sa dajú perfektne precvičiť.

Pomocou špeciálnych Kegelových cvikov si môžete vytvoriť svoj sexuálny život jasnejšie a rozmanitejšie:

• po tréningu sa vagína zužuje, stáva sa pružnejšou, rebrovanou;
• môžete vyriešiť problémy s dosiahnutím orgazmu;
• takéto aktivity slúžia na prevenciu inkontinencie moču;
• budete sa chrániť pred prolapsom panvových orgánov s vekom;
• trénované svaly predĺžia žene mladosť a nástup menopauzy sa oneskorí.

Najlepšie je začať trénovať intímne svaly ešte pred pôrodom, potom bude proces pôrodu jednoduchší (hovoríme o prirodzenom pôrode):

Kegelove cviky sú na prvý pohľad jednoduché, no v skutočnosti nemusia fungovať na prvý raz.

1. Napnite svaly panvového dna smerom nahor a dovnútra, postavte sa na šírku ramien s dlaňami na zadku.
2. Napnite svaly panvového dna smerom nahor a dovnútra v kľaku (na všetkých štyroch) s hlavou položenou na rukách.
3. V ľahu na bruchu a pokrčením jednej nohy v kolene striedavo uvoľňujte a napínajte svaly panvového dna.
4. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a roztiahnite ich. Jedna ruka leží pod zadkom, druhá na bruchu. Uvoľnite a napnite svaly panvového dna, pomáhajte si dlaňami.
5. V sede s prekríženými nohami a vystretým chrbtom napínajte svaly smerom nahor a dovnútra, akoby ste sa zdvíhali z podlahy.
6. Nohy do strán, ruky položené na kolenách, telo naklonené dopredu, svaly panvového dna napnuté. Vytiahnite svaly smerom nahor a dovnútra.

Okrem cvičení na obnovenie svalov panvového dna môžete použiť špeciálne intímne simulátory. Tieto simulátory spravidla vyzerajú ako gule spojené niťou. Na používanie takýchto loptičiek doma sú potrebné znalosti a zručnosti pri ich používaní. V opačnom prípade môžete poškodiť iba sliznicu vnútorných pohlavných orgánov. Pred použitím sa poraďte s odborníkom.

Vyberte si cvičebné náradie vyrobené z kvalitných materiálov, aby ste nepoškodili vnútorné orgány a nespôsobili infekciu.

Obnova pupka

Svalové zmeny pupočný krúžok nazývaná pupočná kýla. Vyskytuje sa u žien po pôrode, keď rastie počas tehotenstva obrovské brucho a často po CS. Táto choroba môže byť opravená, je možné obnoviť svaly pupka.

Počas tehotenstva plod, najmä veľký, vyvíja silu na brušnú stenu, čo spôsobuje oslabenie svalov pupočného prstenca. Stáva sa to aj vtedy, ak ženu trápi zápcha, tento jav sa vyskytuje už v najnovšie dátumy tehotenstva. Veľkú úlohu pri oslabení týchto svalov zohráva aj nadváha.

S pupočnou prietržou môžete bojovať pomocou antispazmikík, odporúča sa tiež posilňovať svaly brušnej steny brušnými cvičeniami a nosiť špeciálny obväz.

Dôležité! Cvičenie brucha by sa malo odložiť, kým sa nezastaví popôrodný výtok.

Aby sa zabránilo vzhľadu pupočná kýlaŽenám sa pred tehotenstvom odporúča:

• udržujte svoju váhu pod kontrolou a bojujte s nadbytkom;
• športovať a udržiavať svaly vrátane svalov brušnej steny v dobrej kondícii;
• Počas tehotenstva je povinné používať prenatálny obväz. Pomôže to svalom zostať vnútri správna poloha.

Pupočná kýla je splynutie jazvy po CS

Psychické zotavenie

Z psychologického hľadiska má žena po pôrode často ťažkosti. Prejavujú sa vo forme depresie a únavy. Často práve po cisárskom reze si mladá mamička vyčíta, že nemôže „normálne porodiť“, „nezvláda to“, že jej pôrod akoby prešiel. Častejšie sa takéto myšlienky vyskytujú u žien, ktoré mali núdzový CS. Verí sa, že keď je CS naplánovaná a naplánovaná vopred, nastávajúca matka má čas pripraviť sa na túto myšlienku, premýšľať a premýšľať o všetkom.

Operácia je psychicky náročná najmä pre odporcov CS, ktorí sú presvedčení, že iba prirodzený pôrod môže prebehnúť hladko a pozitívne pre dieťa. Pre takéto ženy je to ťažké popôrodné obdobie. Na takýto vývoj udalostí rozhodne neboli pripravení.

Určite navštevujte tehotenské kurzy, ktoré zahŕňajú tému cisárskych rezov. Požiadajte prednášajúceho, aby vysvetlil určité problémy. Získajte čo najviac informácií, pýtajte sa, diskutujte a zbavte sa strachu.

Je to všetko kvôli zmenám hormónov počas popôrodného obdobia. Je to ona, ktorá mení náladu, vracia sa znova ku dňu narodenia a premýšľa o detailoch. V niektorých ohľadoch je to dokonca norma, pretože naozaj hormonálne pozadieŽenské telo sa po pôrode mení, rovnako ako sa mení počas tehotenstva.

Ak máte pocit, že negatívnych myšlienok je čoraz viac, vaša nálada sa zhoršuje, neváhajte – vyhľadajte pomoc psychológa, pretože bábätko potrebuje veselú a zdravú mamičku, ktorá miluje, stará sa a užíva si každý deň materstva.

Ak sa vám v momente popôrodnej depresie zdá, že nezáleží na tom, čo sa stane ďalej, potom si spomeňte na svoje dieťa - závisí na vás nielen fyzicky, pokiaľ ide o kŕmenie, chôdzu a kúpanie, ale aj emocionálne. Nabíjajte svoje dieťa iba pozitívnymi emóciami.

Pamätajte, že ste vodičom nálady a celkového stavu od matky po dieťa

Úprimne, po dvoch pôrodoch som nemala žiadne psychické problémy, obe tehotenstvá boli želané. Ale okolo seba som stretávala ženy s rôznym stupňom popôrodnej depresie. Konzultácia s psychológom, alebo aspoň podpora blízkych je pre ženu v tomto období mimoriadne potrebná. Neizolujte sa, neignorujte pomoc a všetko sa postupne zlepší.

Ako sa zotaviť po cisárskom reze, ak má matka viac ako 35 rokov

V súčasnosti čoraz častejšie ženy rodia po 35–40 rokoch a existujú prípady, keď sa v tomto veku objaví v rodine prvé dieťa.

Deti sú vždy veľkým šťastím zosobášený pár. Hovorí sa, že tehotenstvo robí ženu mladšou. To všetko je skvelé, ak nie nejaké ALE:

• Ako žena starne, stále viac a viac chronických chorôb sa zhoršuje. Donosiť dieťa do pôrodu nie je v žiadnom veku ľahká úloha, čím je matka staršia, tým väčšiu záťaž počas tehotenstva prežíva;
• tehotenstvo po 35 rokoch sa považuje za ťažké, pretože existuje vysoké riziko chromozomálnych abnormalít, ako je Downov syndróm atď.;
• Pri udržiavaní tehotenstva v neskorom veku by žena mala premýšľať o tom, aká bude budúcnosť tohto dieťaťa. Koniec koncov, každý rok sa vek matky neznižuje, nikto neposkytuje záruky dlhého života nezaťaženého chorobami súvisiacimi s vekom.

Obdobie zotavenia po pôrode po 35 rokoch môže byť o niečo dlhšie. Závisí to od zdravotného stavu čerstvej mamičky.

Nezabudnite absolvovať dôkladné vyšetrenie pred tehotenstvom, ak je plánované. Ak nie, potom po narodení dieťaťa navštívte špecialistov práve v tých oblastiach, v ktorých je vaše zdravie „chromé“, pretože tehotenstvo zasahuje slabé miesta tela. Stres z nosenia dieťaťa môže ovplyvniť orgány a orgánové systémy, ktoré boli pred tehotenstvom obťažujúce.

Stáva sa aj to, že napriek životná skúsenosť a možnú opakovanú skúsenosť s materstvom žena po 35–40 rokoch ťažko znáša bezsenné noci, nedostatok voľného času, veľké zaťaženie domácimi prácami. Aby neľutoval pôrod neskoré dieťa, vyhľadajte pomoc odborníka včas. Pomôže vám to pochopiť samú seba a vidieť svet šťastnej mamy novým spôsobom.

Byť matkou je pre ženu šťastím, no ku každému problému treba pristupovať múdro

Čo môže pomôcť pri rekonvalescencii po cisárskom reze?

Každá žena po CS sa chce čo najskôr vrátiť do svojej predchádzajúcej formy. To platí tiež fyzické schopnosti a emocionálne. Chcela by som byť ako pred tehotenstvom.

Na rýchle zotavenie použite niekoľko tipov:

• Začnite chodiť čo najskôr po operácii. Tým sa zabráni tvorbe zrastov a pomôže vám to rýchlo sa zotaviť z anestézie a jej následkov;
• nosiť obväz. Noste ho v prvých dňoch po CS, samozrejme, so súhlasom lekára. Obväz pomôže držať ochabnuté brušné svaly, jazva bude v pokoji, švy budú prekryté a chránené pred poškodením, stlačené. To uľahčí kašeľ a kýchanie;
• nezabudni na kompresné spodné prádlo. Operácia CS sa musí vykonávať striktne v kompresných pančuchách. Odporúča sa ich nosiť aj nejaký čas po pôrode. Zabránia rozvoju trombózy;
• Dodržiavajte hygienu stehov. Ošetrujte steh aj po prepustení z nemocnice až do úplného zahojenia. Zakryte ho sterilným obväzom, aby ste zabránili kontaminácii a mechanickému poškodeniu;
• dodržiavať režim spánku a odpočinku. Spite so svojím dieťaťom, kedykoľvek je to možné;
• viac chodiť a byť na čerstvom vzduchu. Kyslík je užitočný na regeneráciu tkanív a celkový stav tela;
• dobre najesť. Vaše telo potrebuje silu na zotavenie. Zaraďte do stravy potraviny obsahujúce železo. Ženy, ktoré porodili, majú často anémiu;
• brať vitamíny. Dieťa rástlo v žalúdku vďaka vašim vitamínom a mikroelementom. Je potrebné doplniť ich zásobu;
• piť viac vody. To bude užitočné pre laktáciu aj pre včasné vyprázdňovanie čriev a močového mechúra.

Video: rýchle zotavenie po cisárskom reze

Video: ako prežiť cisársky rez

Ak je cisársky rez podľa indikácií nutný, tak to berte ako samozrejmosť, viac komunikujte s lekárom, poraďte sa, získajte informácie. Ak sa pýtate, čo si vybrať - prirodzený pôrod alebo CS a myslíte si, že CS je alternatívou k bolestivému a bolestivému pôrodu, tak si prečítajte informácie o obdobie zotavenia a buďte na ne pripravení.

Približne 20 % pôrodov prebieha cisárskym rezom. Chirurgický pôrod sa vykonáva zo zdravotných dôvodov, ich cieľom je zachovanie zdravia a života matky a dieťaťa, ak sú prítomné. rôzne patológie. Rekonvalescencia po cisárskom reze trvá dlhšie ako po normálny pôrod a má svoje vlastné charakteristiky.

Žena po operatívne doručenie musí pamätať, že mala skutočný brušná operácia. Snažiť sa teda čo najrýchlejšie vrátiť do predošlého životného rytmu je zbytočné riziko. Proces obnovy je pomalý a musia sa dodržiavať všetky odporúčania lekára a pravidlá starostlivosti o chirurgický steh.

V prvý deň je mladá mamička na oddelení intenzívna starostlivosť pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Prvé hodiny po operácii má zakázané vstávať a chodiť – to je povinná podmienka pre všetky rodiace ženy po chirurgickom pôrode. Ak sa novorodenec cíti normálne a nie sú žiadne komplikácie, je novorodenec matke prinesený 8 hodín po pôrode.

Ak je všetko v poriadku a stav mladej matky nespôsobuje obavy, na druhý deň je prevezená na popôrodné oddelenie. Odteraz bude mať viac príležitostí na pohyb a starostlivosť o bábätko.

V prvých dňoch pobytu v pôrodnici ženu pravidelne vyšetrujú špecialisti, posudzujú kontraktilná činnosť maternica a proces hojenia stehu.

Od druhého dňa sa mladá matka môže prvýkrát postaviť, začať chodiť a priložiť svoje dieťa k prsníku. Od tretieho dňa si môžete sadnúť. Po celú dobu mladší zdravotnícky personál ošetruje stehy antiseptikami. Ďalšie odporúčania k starostlivosti o steh dostane pacientka od lekára pri prepustení z pôrodnice.

Vlastnosti pooperačného obdobia

Cisársky rez sa vykonáva chirurgickým rezom brucha a maternice ženy, počas ktorého sa odoberie dieťa a jeho membrány. Táto manipulácia, tak známa zdravotníckemu personálu, predstavuje pre ženu obrovský stres. Zotavenie po cisárskom reze bude trvať najmenej niekoľko mesiacov. Potom sa mladá matka vráti do svojho predchádzajúceho fyzického a psycho-emocionálneho stavu.

Po pôrode sa maternica vráti do prenatálneho stavu do 8 týždňov. Incízia maternice, opuchy a krvácania v oblasti stehu, ako aj veľké množstvo aplikovaného šijacieho materiálu výrazne inhibujú proces regenerácie tkaniva a predisponujú k rozvoju infekčných a zápalové komplikácie v malej panve.

V pooperačnom období je riziko infekcie desaťkrát vyššie ako po bežnom pôrode!

Stav ženy po operácii do značnej miery závisí od výberu techniky. chirurgická intervencia množstvo a kvalita šijacieho materiálu, primeraná antibakteriálna terapia, včasná prevencia komplikácie. Súlad so všetkými týmito faktormi spolu zaručuje rýchlu normalizáciu pohody po cisárskom reze.

Čo absolútne nemožno urobiť po operácii?

Dodržiavanie pravidiel rehabilitácie pomáha urýchliť rýchlosť zotavenia tela. Po chirurgickom pôrode sa musíte vzdať akejkoľvek intenzívnej fyzickej aktivity. Vstávať a chodiť môžete len pomaly a každých 15 minút si robte prestávky.

Zvyšok času je vhodné ležať. Po prepustení je lepšie zveriť základné domáce práce a určitú starostlivosť o dieťa blízkemu príbuznému alebo asistentovi. Ak sa tieto požiadavky zanedbá, zvyšuje sa pravdepodobnosť popôrodných komplikácií, ako je dehiscencia stehov, bolesť a krvácanie z maternice.

Po cisárskom reze nemôžete:

• zapojiť sa do telesnej výchovy a fyzickej aktivity počas 10 týždňov;
• namáhajte brušné svaly, kým sa nezastaví popôrodný výtok a šev sa úplne nezahojí - asi 6 týždňov;
• zaujať polohu v sede na 3 dni;
• prvých 7 dní sa okúpať alebo osprchovať (riziko namočenia a následného zápalu švu);
• utrite šev špongiou alebo handričkou, kým neuplynie 14 dní od operácie;
• zdvihnite 3 kg alebo viac počas prvých 8 týždňov;
• jesť pevné potraviny v prvých 3 dňoch;
• zapojiť sa do sexuálnych vzťahov, kým sa neskončí popôrodný výtok - lochia;
• otehotnieť a porodiť v priebehu nasledujúcich 2 rokov.

Správna výživa

Prvých 24 hodín po operácii môžete piť iba čistú, nesýtenú vodu, najlepšie s prídavkom citrónová šťava. Nebojte sa, že budete prvý deň hladní. V skorom pooperačnom období sa fyzický hlad prakticky necíti, pretože rodiaca žena je „kŕmená“ špeciálnymi kvapkadlami.

Na druhý deň, po preložení z oddelenia intenzívnej starostlivosti na bežné oddelenie, by výživa mladej matky mala zodpovedať šetrnej diéte odporúčanej po operácii brucha.

Úplne vylúčené solídne jedlo. Môžete jesť kúsok po kúsku bez preťaženia tráviaci trakt. Je vhodné obmedziť sa na zemiakovú kašu, uvedenú do tekutého stavu s vodou, pečenými jablkami a nízkotučným kefírom.

Tretí deň môžete do stravy zaviesť kurací alebo hovädzí vývar, varený v tretej vode. Do štvrtého dňa varené rezne, pyré z varené mäso, nízkotučný tvaroh, želé a kompóty.

Od 5. dňa sa môžete postupne vrátiť k bežnej strave, berúc do úvahy odporúčania pre dojčiace matky. Aby nedošlo k ohrozeniu tráviaceho traktu novorodenca, mladá matka by sa mala vzdať sladkostí, červeného ovocia a zeleniny, kapusty, strukovín a mnohých ďalších.

Cvičenia

Pre mladé matky, ktoré mali cisársky rez, existujú špeciálne cvičenia zamerané na obnovenie krvného obehu a fyzickej zdatnosti, ktoré je možné vykonať do niekoľkých dní po chirurgickom pôrode.

Napríklad Kegelove cviky, ktorých podstatou je stláčanie a uvoľňovanie svalov perinea. Svaly sú držané v napätom stave po dobu 15 sekúnd, po ktorých sa na rovnakú dobu uvoľnia.

Vykonávanie Kegelových cvičení ráno a večer počas 10 prístupov pomáha predchádzať prolapsu maternice a inkontinencii moču a obnovuje stratenú elasticitu svalov.

Aby zotavenie po cisárskom reze prebehlo rýchlejšie, niekoľko dní po operácii môžete začať vykonávať nasledujúci súbor cvičení, ktorý má nielen pozitívny vplyv na zotavenie tela, ale tiež pomáha eliminovať bolesť:

• ležať na chrbte, napnite a spojte kolená navzájom na 5 sekúnd, potom uvoľnite nohy;
• roztiahnite nohy od seba a vráťte ich do východiskovej polohy;
• robiť rotačné pohyby nohami v rôznych smeroch;
• ťahajte prsty na nohách k sebe a od seba;
• hladkajte spodnú časť brucha krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek, čím napomáhate lepšiemu stiahnutiu maternice.

Potom, čo lekár odstráni stehy, môžete začať s ľahkými cvičeniami zameranými na posilnenie brušných svalov. Je lepšie začať so základmi - kreslenie v bruchu v sede alebo zohnutí.

V jednom prístupe musíte vykonať 20 takýchto pohybov, cvičenia sa vykonávajú 2-krát denne. Odhaľte sa vážnejšie fyzická aktivita počas nasledujúcich 2 mesiacov sa neodporúča. To isté platí pre začiatok sexuálnej aktivity.

Obnovenie cyklu po cisárskom reze

Vnútorný povrch maternice vyzerá ako obrovská krvácajúca rana. Jeho hojenie je v prvých dňoch sprevádzané uvoľňovaním krvi a následne hlienovo-krvavým výtokom (lochia) v ďalších dňoch. V priemere proces regenerácie maternice trvá asi 6 týždňov.

Obnovenie menštruácie po cisárskom reze sa nelíši od prirodzeného pôrodu. Veľa v oboch prípadoch závisí od toho, či mladá mamička bude dieťa dojčiť.

Napríklad, ak sa laktácia nepraktizuje alebo bola zastavená počas prvého mesiaca po pôrode, menštruácia ženy prichádza pomerne skoro - v nasledujúcich 2-3 mesiacoch. Ak je proces dojčenia zavedený a trvá dlhšie ako niekoľko mesiacov, menštruácia môže prísť o šesť mesiacov neskôr alebo neskôr.

Proces obnovy cyklu tiež závisí od nasledujúcich faktorov:

• hormonálny stav;
• intenzita tvorby materského mlieka;
• režim kŕmenia;
• všeobecné zdravie žien;
• dátum zavedenia doplnkových potravín;
• nutričné ​​vlastnosti mladej matky;
• Vek;
• prítomnosť chronických ochorení;
• životný štýl, zlé návyky.

Obnova maternice

Úplná fáza obnovy maternice po cisárskom reze trvá od 18 do 24 mesiacov. Počas tohto obdobia sa obnovuje svalová vrstva maternice, ktorá bola poškodená v dôsledku chirurgickej disekcie.

V dôsledku toho na stenu reprodukčný orgán Tvorí sa zjazvené tkanivo. Lekár bude sledovať jeho tvorbu pomocou ultrazvuku.

Starostlivosť o švy

Stehy sú po operácii obzvlášť starostlivo monitorované. 7 dní po cisárskom reze (pred odstránením šijacieho materiálu alebo svoriek) sestra každý deň ošetruje pooperačnú ranu antiseptickými roztokmi a obnovuje obväz. V dňoch 5-7 sa stehy odstránia a obväz sa už neaplikuje.

Ak operačná rana bol zašitý materiál na šitie so samoabsorbujúcim účinkom sú stehy ošetrené rovnakým spôsobom, ale nie sú odstránené. Takéto vlákna zvyčajne po určitom čase úplne zmiznú.

Jazva na koži sa vytvorí do týždňa po operácii, takže mladá mamička sa môže osprchovať. Hlavná vec je neaplikovať fyzickú silu na pooperačnú ranu, ako je trenie žinkou. Ak to chcete urobiť, musíte počkať ďalší týždeň.

Dojčenie po operácii

Ak po obvyklom fyziologický pôrod mlieko pride na 3. den, potom po cisarskom reze to bude blizsie na 5. den. To sa dá ľahko vysvetliť: kedy samostatný pôrod v ženskom tele dochádza k nárastu hormónov, ktoré stimulujú nielen nástup pôrodu, ale aj laktáciu.

Chirurgický pôrod sa zvyčajne vykonáva podľa plánu, tj. plná pripravenosť telo na pôrod sa neberie do úvahy. Preto sa hormón, ktorý aktivuje tvorbu materského mlieka, začne dostávať do krvného obehu ženy až neskôr, po ukončení operácie.

Netreba sa báť, že by váš novorodenec musel v prvých dňoch po pôrode hladovať. Na jeho váhe a hlavne zdraví je dočasná absencia materské mlieko ho nijako neovplyvní, keďže v prípade potreby mu zdravotníci určite doplnia upravenú dojčenskú výživu.

Komplikácie a ich prevencia

Najčastejšími komplikáciami, ktoré komplikujú rekonvalescenciu po cisárskom reze, sú infekčné a zápalové procesy a krvácanie z maternice. Infekcia môže ovplyvniť chirurgický steh, čo môže viesť k hnisaniu, hernii a v závažných prípadoch k ligatúrnej fistule. Prevencia spočíva v primeranej starostlivosti o stehy a povinnom predpisovaní antibiotík po pôrode.

Hrozia aj kŕčové žily, trombóza a celkové zhoršenie stavu žíl. V pooperačnom období nie sú vylúčené komplikácie vo forme edémov dolných končatín, exacerbácie kŕčových žíl a tromboflebitídy a iných závažných komplikácií. Žena preto musí deň po operácii začať vstávať a chodiť – tým sa zabráni upchatiu žíl.

Komplikácie po cisárskom reze ako endometritída, adnexitída, parametritída, placentárny polyp a hematóm nie sú okamžite zistené po pôrode, ale v budúcnosti môžu ovplyvniť nielen zdravie ženy, ale aj jej reprodukčné schopnosti vo všeobecnosti. Preto, ak sa vyskytne krvácanie z maternice, bolesť alebo poruchy, menštruačný cyklus musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Zotavovanie po cisárskom reze vyžaduje od ženy veľa síl a trpezlivosti. Trvalé boľavá bolesť, obmedzená motorická aktivita, potreba pravidelnej liečby šitím - to všetko je dosť ťažké a okrem toho si novorodenec vyžaduje aj primeranú starostlivosť.

Doba rekonvalescencie môže trvať niekoľko mesiacov a v tomto období žena potrebuje pomoc blízkych. Morálny a fyzický komfort pomôže mladej matke rýchlejšie prekonať popôrodné štádium.

Užitočné video: zotavenie po cisárskom reze (pooperačné obdobie)

Cisársky rez je chirurgický zákrok používané pri pôrode. Cisársky rez je náročná operácia, po ktorej si telo vyžaduje viac času na zotavenie ako po bežnom prirodzenom pôrode. Ak máte za sebou úspešný cisársky rez a nenastali žiadne komplikácie, budete musieť po pôrode zostať v nemocnici ešte asi tri dni. Pravdepodobne zaznamenáte krvácanie, výtok a rôzne typy rán, ktorých liečenie bude trvať štyri až šesť týždňov. Poskytnite si pre seba náležitá starostlivosť, skúsených lekárov, ako aj podporu od rodiny a priateľov, potom sa vaše telo v blízkej budúcnosti zotaví!

Kroky

Časť 1

Liečba v nemocnici

Pohybujte sa. S najväčšou pravdepodobnosťou zostanete v nemocnici 2-3 dni. Počas prvých 24 hodín vám pravdepodobne odporučia, aby ste viac stáli a chodili. Pohyb pomáha predchádzať vedľajšie účinky problémy, ktoré môžu nastať po cisárskom reze (napríklad zápcha, hromadenie plynov v brušnej dutine, tvorba krvnej zrazeniny a iné nebezpečné ložiská). Bude sa o vás starať zdravotná sestra.

• Spočiatku nebude chôdza veľmi pohodlná, ale postupne bolesť a nepohodlie zmiznú.

1. Požiadajte zdravotnícky personál, aby vám pomohol s kŕmením. Keď sa budete cítiť dostatočne dobre, môžete začať dojčiť alebo dojčiť sami. umelé kŕmenie dieťa. Požiadajte zdravotnú sestru alebo iný zdravotnícky personál, aby vám pomohol polohovať a držať bábätko tak, aby netlačilo na vaše bruško. Možno budete potrebovať vankúš.

   Prečítajte si o očkovaní. Porozprávajte sa so svojím lekárom o preventívnej starostlivosti a očkovaní vášho dieťaťa. Ak ste boli kedysi očkovaní, ale dnes to už neplatí, postup zopakujte, teraz je najvhodnejší čas.

   Dodržiavajte dobrú hygienu. Počas pobytu v nemocnici používajte sprchu a udržujte si čisté ruky. Kľudne sa opýtajte sestričky alebo iného zdravotnícky pracovník pred dotykom vás alebo vášho dieťaťa si vydezinfikujte ruky. Nikdy sa nedotýkajte dieťaťa neumytými rukami! Pamätajte, že pre niektoré mikroorganizmy získané v nemocnici (napríklad MRSA - rezistentné na meticilín Staphylococcus aureus) možno odstrániť jednoduchým umytím rúk mydlom.

   Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Po odchode z nemocnice sa budete musieť v priebehu prvých 4-6 týždňov objednať so svojím lekárom.

Dnes sa v priemere každý piaty pôrod rieši cisárskym rezom – zo zdravotných dôvodov alebo na žiadosť nastávajúcej mamičky. Aby bol proces rehabilitácie pre rodiacu ženu čo najpohodlnejší a najrýchlejší, je potrebné presne vedieť, aké opatrenia zahŕňajú komplexnú rekonvalescenciu po cisárskom reze.

Cisársky rez je plnohodnotná brušná operácia s priečnym rezom, vykonávaná v anestézii (lokálnej – epidurálnej alebo spinálnej).

Indikácie pre to môžu zahŕňať:

• choroby alebo vlastnosti tela matky: rakovina, cukrovka, ťažká krátkozrakosť, choroby srdca a ciev atď.;
• neštandardný vývoj tehotenstva a samotného plodu: veľká veľkosť dieťaťa alebo prítomnosť dvojčiat/trojčiat, nedostatočné otvorenie pôrodných ciest v r. posledné dni pred narodením, znaky vývoja placenty, neštandardná poloha plodu v maternici, napríklad tvár atď.;
• vek matky;
• predchádzajúce pôrody, ktoré boli vykonané chirurgicky;
• dobrovoľná voľba tohto typu pôrodu budúcim rodičom.

Bez ohľadu na očakávania nastávajúcej mamičky majú lekári právo rozhodnúť o cisárskom reze aj pri prirodzenom pôrode priamo v nemocnici. To je opodstatnené, keď existuje skutočné ohrozenie zdravia dieťaťa a rodiacej ženy. Tehotné ženy by mali byť na tento priebeh udalostí psychicky pripravené a dobre informované.

Obdobie zotavenia po operácii často trvá dlhšie ako rehabilitácia po prirodzenom pôrode. Ak sa v druhom prípade príroda sama postarala o ľahký prechod ženy k plneniu novej úlohy, potom sa „oživenie“ tela po cisárskom reze môže v niektorých prípadoch ťahať aj mesiace. Musí byť komplexný a musí zahŕňať morálne aj fyzické zotavenie.

Päť dní po operácii

Predpokladá sa, že prvých päť dní po chirurgickom pôrode je pre ženu najťažších. ako idú?

• Prvých 24 hodín

Rodiaca žena strávi deň po cisárskom reze na oddelení intenzívnej starostlivosti. Je to spôsobené tým, že potrebuje neustály lekársky dohľad a kvalifikovanú pomoc zdravotnej sestry. Prvý deň je žena stále na kvapkaní a nedokáže samostatne vykonávať. hygienické postupy v dôsledku účinku anestézie. Lekár predpisuje aktívnu antibakteriálnu terapiu. Našťastie antibiotiká neovplyvňujú kvalitu mlieka a hneď po prebudení z narkózy je žena pripravená dojčiť svoje dieťa.

• Druhý a tretí deň

Ak všetko pôjde podľa plánu, potom je matka pripravená na prevoz do všeobecnej pôrodnice. Nasledujúce dni – druhý a tretí – sú zamerané na spevnenie tela a samostatnú chôdzu do dámskej izby. Nastolenie činnosti vylučovacích orgánov je väčšinou bolestivé, je však nevyhnutné ihneď po absolvovaní pokoja na lôžku.

• Kedy je výtok?

Ak dôjde k zotaveniu po cisárskom reze bez komplikácií pre matku a jej dieťa, a všetko možné zápalové riziká sú pod kontrolou, potom do piateho dňa života dieťaťa sú pripravené na prepustenie. Často je pre mamičky stále ťažké samy sa čo i len postaviť, nieto ešte držať bábätko v náručí. Beztiažové tri kilogramy za normálny človek, cítiť sa ako záťaž pre niekoho, kto sa zotavuje po operácii. Zdravotnícky personál vždy povzbudzuje rodinu, aby sa podľa možnosti stretla s novorodencom a matkou.

Prvých päť dní po operácii je teda rodiaca žena obklopená lekárom a sestrami a sama neurobí ani krok. Jej výživa je kontrolovaná. Prvý deň je úplne vylúčená, potom je povolená konzumácia netuhej stravy (sladký čaj, kurací vývar, mäkké mäso, ryža, zemiaky). Rodičia a dieťa sú prepustení s celým zoznamom odporúčaní pokračovať v rehabilitácii doma.

Typicky sa zoznam zakázaných položiek neobmedzuje len na intenzívnu fyzickú aktivitu a jedenie. nežiaduce produkty. Čo by si ešte mala matka pamätať pri prepustení?

• Špeciálna diéta.

Po piatich dňoch šetrnej stravy potrebujú mamičky energiu. Pri výbere potravín by ste však mali byť opatrní. Odporúča sa pridávanie mletých potravín, „zemiakovej kaše“ a všetkých druhov polievok do stravy. Malo by sa pamätať na to, že počas laktácie je potrebné skontrolovať stravu matky na prítomnosť alergénov (alkohol, čokoláda, citrusové plody a morské plody nie sú povolené v potravinách).

• Fyzické cvičenie.

Obmedzenia v aktivite zahŕňajú zdvíhanie ťažkých predmetov, náhle pohyby, drepy a polohu „ležať na bruchu“. Cvičenia na obnovenie tonusu brucha sa odporúča nechať „na neskôr“: prvý mesiac sa venuje obnove svalov poškodených po operácii.

• Hygiena.

Zahŕňa jemné čistenie tela jemným gélom. Nie je vhodné namáčať šev na týždeň, preto sa pri výmene obväzu odporúča použiť široké vodotesné lepiace náplasti na citlivá pokožka. Zároveň ich možno umiestniť iba na vrstvu gázy a v žiadnom prípade nie priamo na šev: môže sa zapáliť jednoduchým naparovaním.

• Lekári na to upozorňujú neustále nosenie Brušný obväz môže viesť k stagnácii krvi, preto sa musí pred spaním odstrániť a ako oblečenie by sa malo zvoliť mäkké, široké pyžamo alebo košele.
• Ak sa objavia nejaké príznaky ochorenia, zlého zdravotného stavu a zápalu, mali by ste okamžite kontaktovať gynekológa.

Fyziológia: znaky obnovy tela mladej matky

Po prepustení bude musieť rodiaca žena prejsť náročnou fázou návratu „k sebe“. Prvý mesiac na tejto ceste je najťažší. Telo matky sa prispôsobuje stravovaciemu a spaciemu režimu dieťaťa, nedostatok spánku ovplyvňuje fungovanie nervového systému a samotné telo po operácii stále prežíva stres.

Ktoré fyzické vlastnosti môžu si sami upraviť program obnovy mladej matky? Je to nevyhnutné po akomkoľvek type pôrodu, obnovení menštruačného cyklu, laktácii (v prípadoch, keď sa mladá matka rozhodla dojčiť) a zahojení rezu. Na zabezpečenie hladkého prechodu do normálneho režimu je dôležité venovať pozornosť každému detailu.

Poďme sa na to pozrieť bližšie fyziologické vlastnosti zotavenie po cisárskom reze. Obnovenie funkčnosti ženské orgány a obnovenie cyklu.

Každý prípad je individuálny. V priemere dochádza k regenerácii maternice dva mesiace po pôrode a nezáleží na tom, ako sa to stalo. Hojenie povrchu je sprevádzané výtokom, ktorý nie je menštruačný. Ale samotná obnova rezu na stenách môže trvať až dva roky. Gynekológ starostlivo sleduje proces fúzie vrstiev kože pomocou ultrazvuku.

Matky, ktoré dojčia, zvyčajne čakajú dlhšie na začiatok menštruácie ako tie, ktoré sa vzdajú laktácie.

Je to spôsobené hormonálnymi hladinami v ženskom tele.

Nasledujúce faktory tiež ovplyvňujú rýchly návrat menštruácie:

• stabilizácia produkcie hormónov endokrinným systémom;
• laktácia a jej intenzita;
• fyzická aktivita;
• všeobecné zdravie, morálna zložka zdravia;
• kvalita spánku;
• Vek;
• prítomnosť zlých návykov.

Normalizácia cyklu sa považuje za signál, že žena bola obnovená do funkcie nosenia dieťaťa. Naozaj, príležitosť opakovať tehotenstvo hneď po začiatku menštruácie je super.

Dojčenie dieťaťa.

Po cisárskom reze sa laktácia zakladá iným spôsobom ako po prirodzenom pôrode. Vzhľadom na to, že hormonálne pozadie matky nezaznamená prudký nárast hormónu oxytocínu, je špeciálne zavedený do tela. Je zodpovedný za množstvo materských reakcií, ktoré sú dôležité pri narodení bábätka, vrátane laktácie. Umelo zavedený „oneskorene“ informuje telo matky o zmenách.

Takže mlieko môže prísť na druhý alebo tretí deň po narodení dieťaťa. Toto je fajn. Oneskorená laktácia môže súvisieť s prepracovanosťou matky a jej skromnou stravou počas tohto špeciálneho obdobia. V žiadnom prípade sa nemusíte obávať, že vaše dieťa bude hladné: zdravotné sestry Novorodenci sú kŕmení špeciálnou mliečnou formulou pre najmenších. Avšak napriek tomu, že bábätko nebude hladné, treba ho pravidelne prikladať k prsníku. Zvyčajne v pôrodnici za týmto účelom bábätko „navštevuje“ sestričku každé dve hodiny. Keď sa objaví mlieko, potreba dodatočnej výživy pre dieťa zmizne.

Existuje niekoľko metód na stimuláciu produkcie mlieka u mladej matky po cisárskom reze:

• častý kontakt dieťaťa s prsníkom (priloženie);
• požitie špeciálnych čajov na laktáciu (odvar z kôpru, rasce a anízu);
• používanie špeciálnych aktívnych proteínových a vitamínových doplnkov;
• vibračné masáže (používané v pôrodnici);
• výber ideálnej polohy na kŕmenie (použitie vankúšov v tvare C na zdvíhanie bábätka, hojdacích kresiel, polohy „dieťaťa pod pažou“ atď.).

Hojenie stehov.

Jemná oblasť rezu si vyžaduje špeciálnu každodennú starostlivosť.

• Šev. Lekár dnes vo väčšine prípadov nasadí rodiacej žene rozpustný steh. Týmto spôsobom nie je potrebné ho odstraňovať. Niekedy sa používa kombinovaná metóda: dĺžka rezu sa zošije absorbovateľným materiálom a okraje sa „zosilnia“ odnímateľnými stehmi. Po 7 dňoch bude potrebné odstrániť niekoľko stehov. Táto prax sa používa z estetických dôvodov.
• Hygiena. Prvých 6-7 dní sa neodporúča namočiť šev, ale iba ho utrieť antibakteriálnym roztokom. Po týždni takejto starostlivosti a súhlasu lekára sa môžete osprchovať, ale používanie mydla alebo gélu s abrazívnymi časticami a handričkou je zakázané.
• Počas obnovy hornej vrstvy kože sa objaví kôra. Na zamedzenie vzniku hrubých jaziev sa naň môžu aplikovať špeciálne gély (Contractubex, Kelofibraz, Dermatix). Bohužiaľ, náklady na lieky sú pomerne vysoké kvôli obsahu silikónu, ktorý pokožka potrebuje. Obľúbené je aj používanie olejov, ktoré preukázalo svoju účinnosť u mnohých mamičiek (olej z amarantu, nechtíka, rozmarínu s prídavkom vitamínu E v tekutej forme). Aj keby sa vyskytla komplikácia, olej nedovolí, aby sa rany znova zapálili.

Pri nanášaní gélu alebo oleja na jazvu je potrebné vykonať špeciálnu masáž: tlačte striedavo na hornú a dolnú časť pokožky, stimulujte mierny pohyb jej vnútorných vrstiev. Úder by mal pripomínať „kroky“ prstami pozdĺž jazvy.

• Po roku, ak je to žiaduce, môžete jazvu porovnať pomocou laseru. Pri absencii komplikácií pri obnove vnútorných orgánov nie je samotná jazva veľmi nápadná.

Zvyčajne nespokojnosť vzhľad Táto zóna je spojená so špecifickou úľavou: nad rezom je brucho hladké a pod ním je statický opuch. Dá sa minimalizovať nosením obväzu a vykonávaním špeciálnych cvičení.

Cvičenie po operácii

Je známe, že najlepší spôsob, ako sa dostať do formy po tehotenstve, je gymnastika. Pre mladé mamičky po cisárskom reze však toto pravidlo platí len čiastočne: pri intenzívnom cvičení hrozí prasknutie maternicového švu.

Preto by sa k cvičeniam malo pristupovať opatrne a zamerať sa na množstvo jednoduchých pravidiel.

Je zakázané vykonávať akékoľvek fyzický tréning počas prvých dvoch mesiacov života dieťaťa.

Nosenie dieťaťa je jedinou výnimkou. V takom prípade, ak je to možné, si musíte pomôcť sami: držte dieťa čo najbližšie k telu alebo použite špeciálne pomôcky na nosenie (klokanky, popruhy atď.).

Po prvých dvoch mesiacoch musíte do svojho denného plánu zahrnúť nasledujúce aktivity:

• chôdza s kočíkom na čerstvom vzduchu;
• prechod na rýchlu chôdzu a späť pri tlačení kočíka;
• sedieť na špeciálnej lopte v polohe s nohami široko od seba, odrážať sa na nej a kotúľať sa;
• mierne stiahnutie brucha a následná relaxácia (po niekoľkých mesiacoch to môžete vykonať odvážnejšie: vdýchnite veľké množstvo vzduchu a impulzívne vydýchnite („1-2-3“);

Gymnastika pre mladú matku zahŕňa strečing, dychové cvičenia a podporuje formovanie držania tela. Po narodení bábätka sa mení rovnováha ženského tela a pohybový aparát sa musí čo najskôr obnoviť.

Správna výživa na obnovenie tvaru

Rovnako ako v prípade prirodzeného pôrodu je správna výživa mladej mamičky navrhnutá tak, aby jej pomohla vrátiť sa do predchádzajúcej formy. Iba v prvom týždni po operácii je strava iná a pozostáva z tekutého, jemného jedla. Klasická strava pre mladú matku zahŕňa množstvo obmedzení. Mali by sa dodržiavať základné zásady výživy

• Zostatok.

Jedlo by nemalo byť nízkokalorické, aby sa predišlo nedostatku základných látok pre matku a dieťa. Množstvo jedla počas dňa by malo zodpovedať strave jednej osoby. Do popredia sa dostáva kvalita jedla.

• Laktácia.

Ak žena dojčí, jej strava podlieha celému zoznamu obmedzení, ktoré zahŕňajú:

• vzdať sa alkoholu;
• starostlivé pridávanie alergénov do stravy (čokoláda, citrusové plody, čisté mlieko a všetky morské plody, s výnimkou neexotických rýb);
• odmietnutie konzervovaných výrobkov a rýchleho občerstvenia;
• minimálny príjem korenistých, vyprážaných, údených a mastných jedál.

Okrem toho je dôležité pamätať na špeciálne potreby dieťaťa v niektorých obdobiach, napríklad počas koliky, musíte prestať užívať potraviny tvoriace plyn, keď dieťa rýchlo rastie, musíte pridať tvaroh a jogurt; k jedlu.

Laktácia teda sama o sebe prispieva k obnove tvaru mladej ženy pri pôrode: motivácia k správnej výžive je oveľa vyššia, keď je navrhnutá tak, aby posilnila vývoj dieťaťa.

• Chudé mäso, dusené alebo varené filé. Na tento účel je ideálne kuracie, morčacie, kačacie, teľacie mäso.
• Do stravy môžete a mali by ste pridať ryby: losos, tresku, ostriež.
• Ryža, zemiaky, pohánka a všetky druhy zeleniny. Zelená zložka stravy je veľmi dôležitá: zelenina môže byť dusená, varená alebo dusená. Jesť zeleninu v čerstvé tiež vítaný.
• Mliečne výrobky, okrem plnotučné mlieko(pre dojčiace matky). Skúste zaradiť aj výrobky z kozieho a ovčieho mlieka.

Výnimočné výhody kozieho mlieka pre dojčatá sú známe. Jeho zloženie zahŕňa nasledujúce hodnotné prvky, ako sú vitamíny A, B, C a D, fluór, vápnik. Pri vysokom obsahu mastné kyseliny mlieko je ľahko stráviteľné a nespôsobuje alergické reakcie.

• Sezónne ovocie: jablká, hrušky.

Kozmetické procedúry pre rýchle zotavenie

Úsilie vrátiť sa k predchádzajúcej postave musí byť komplexné. Dôležitou súčasťou tohto systému je kozmetická starostlivosť o problémové oblasti:

• samotný strih alebo šev;
• oblasť brucha nad rezom;
• zóna merajúca asi 5 cm pod jazvou.

K nim sa pridávajú klasické problémové partie žien, ktoré nedávno porodili: boky, zadok a takzvané záchranné koleso (boky).

Venovať veľkú pozornosť svojmu telu po operácii znamená vyhnúť sa invazívnym účinkom na poranenú oblasť brucha: práca na objemoch sa bude musieť odložiť o šesť mesiacov. Je to spôsobené tým, že maternica získava rovnaký tón 5-6 mesiacov, niekedy aj viac. Vonkajší vplyv na túto oblasť by sa mal vylúčiť. Je povolené len ošetrenie jazvy špeciálnymi prostriedkami, ktoré boli uvedené vyššie. Neexistujú však žiadne obmedzenia na zachovanie elasticity pokožky stehien a zadku.

Ošetrenia v salóne

Kozmetické salóny dnes ponúkajú celý rad služieb, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov po tehotenstve:

• kryoterapia (vystavenie oblasti s chladom);
• mezoterapia (vitamínové injekcie subkutánne);
• hardvérové ​​masáže (vibrácie, ktoré rozkladajú tukovú vrstvu);
• ultrazvuková liposukcia;
• laserová expozícia atď.

Tieto sedenia poskytujú požadovaný účinok. Medzi ich nevýhody patrí vysoká cena a nutnosť plánovať návštevu vopred, čo pre mladého rodiča nie je jednoduché.

Domáce ošetrenie

Doma je pre mamu oveľa jednoduchšie vybojovať si polhodinku vzácneho času pre seba. Aké účinky proti celulitíde a nadmernému objemu sú rokmi overené a prospešné?

Masáže a zábaly. Metóda skutočne prináša výsledky. Postupnosť krokov.

• Intenzívne čistenie oblasti pod sprchou pomocou žinky a peelingu (odporúča sa použiť domáci peeling z olivového oleja, sódy bikarbóny a morská soľ jemne mletý).
• Aplikácia špeciálnej masky. Môže obsahovať íl, citrusové esenciálne oleje, med a kávový extrakt (v ampulkách).
• Intenzívna masáž oblasti. Oblasť by mala byť veľmi teplá – tým sa stimuluje tok lymfy do podkožnej tukovej vrstvy.
• Obalenie fóliou a izolácia oblasti. Môžete si obliecť teplé legíny alebo si ľahnúť pod prikrývku.
• Po štyridsiatich minútach musíte kompozíciu umyť pod kontrastnou sprchou.
• Posledným krokom je nanesenie krému na spevnenie pokožky.

Počas procedúry je dôležité vylúčiť dieťa z kontaktu s výrobkami. Keď je čas nakŕmiť svoje dieťa, nedovoľte mu to jemná pokožka týkalo agresívnej kozmetiky. Skúsené matky odporúčajú vykonávať procedúry počas spánku novorodenca.

Pravidelná aplikácia olejov.

O zázračná moc oleje v boji s kilami navyše sú známe. Hydratácia a výživa pokožky ráno a pred spaním zlepší jej kvalitu a ľahká masáž zníži výskyt strií a vyrovná úľavu.

Medzi užitočné oleje na tento účel patria:

• ylang-ylang;
• citrusové plody: pomaranč, grapefruit, citrón (klasický proti celulitíde);
• rozmarínový olej (odstraňuje prebytočnú tekutinu);
• pelargónový olej (bonus – protiedémový účinok).

Je dôležité mať na pamäti, že esenciálne oleje sa musia pridávať do základu (olivový, kokosový) a nikdy by sa nemali používať samostatne. Užívanie kúpeľov s pridaním 2-3 kvapiek esenciálny olej priaznivo pôsobí aj na pokožku.

Narodenie bábätka je pre mladú mamičku neskutočná radosť. Aby ženy neboli zatienené fyzickými neduhmi, je dôležité, aby vedeli, ako rýchlo a efektívne obnoviť telo po cisárskom reze. o integrovaný prístup rehabilitácia prebieha rýchlo a neodvádza pozornosť od dlho očakávaných aktivít s dieťaťom.

Cisársky rez je operácia, pri ktorej sa rodí plod jeho odstránením cez rez brušnej steny a maternice. Popôrodná maternica sa vráti do pôvodného stavu v priebehu 6-8 týždňov. Trauma maternice počas operácie, opuch,

prítomnosť krvácania v oblasti stehu, veľké množstvo materiálu na šitie spomaľuje involúciu maternice a predisponuje k výskytu pooperačných hnisavých-septických komplikácií v panvovej oblasti zahŕňajúcich maternicu a prívesky v procese. Tieto komplikácie po cisárskom reze sa vyskytujú 8-10 krát častejšie ako po vaginálnom pôrode. Komplikácie ako endometritída (zápal vnútornej vrstvy maternice), adnexitída (zápal príveskov), parametritída (zápal tkaniva maternice) ďalej ovplyvňujú reprodukčná funkciaženy, pretože môže viesť k poruchám menštruačného cyklu, syndrómu panvovej bolesti, potrat, neplodnosť.

Východiskový zdravotný stav ženy, voľba racionálnej metódy a techniky vykonania operácie, kvalita šijacieho materiálu a antibakteriálnej terapie, ako aj racionálne zvládnutie pooperačného obdobia, prevencia a liečba komplikácií spojených s operačným pôrodom , určiť priaznivý výsledok operácie.

Priečny rez v dolnom segmente maternice sa vedie rovnobežne s kruhovými svalovými vláknami v mieste, kde takmer nie je cievy. Preto najmenej traumatizuje anatomické štruktúry maternice, čím v menšej miere narúša hojivé procesy v operačnej oblasti. Použitie moderných syntetických vstrebateľných nití podporuje dlhodobé zadržanie okrajov rany na maternici, čo vedie k optimálnemu procesu hojenia a vytvoreniu zdravej jazvy na maternici, ktorá je mimoriadne dôležitá pre následné tehotenstvá a pôrod.

Prevencia komplikácií po cisárskom reze

V súčasnosti sa na prevenciu chorobnosti matiek po cisárskom reze používajú moderné vysoko účinné antibiotiká. veľký rozsah pôsobením, keďže pri vzniku infekcie zohrávajú veľkú úlohu mikrobiálne asociácie, vírusy, mykoplazmy, chlamýdie a pod. V pooperačnom období sa uprednostňujú krátke cykly antibiotickej terapie, aby sa znížil tok liekov k dieťaťu cez materské mlieko; Ak je priebeh cisárskeho rezu priaznivý, antibiotiká sa po operácii nepodávajú vôbec.

Prvý deň po cisárskom reze je matka po pôrode na oddelení intenzívnej starostlivosti pod prísnym dohľadom zdravotnícky personál, pričom sleduje činnosť celého jej tela. Algoritmy boli vyvinuté pre manažment žien po pôrode po cisárskom reze: adekvátna náhrada straty krvi, úľava od bolesti, udržiavanie kardiovaskulárnych, respiračných a iných telesných systémov. Je veľmi dôležité sledovať výtok z pohlavného traktu v prvých hodinách po operácii, pretože vysoké riziko krvácanie z maternice z dôvodu porušenia kontraktilita maternica spôsobená chirurgickou traumou a pôsobením omamných látok. V prvých 2 hodinách po operácii nepretržite intravenózne kvapkacie podávanie lieky, ktoré sťahujú maternicu: OXYTOCIN, METHYLERGOMETRIN, na podbruško sa dáva ľadový obklad.

Po celkovej anestézii sa môže objaviť bolesť a bolesť hrdla, nevoľnosť a vracanie.

Veľký význam sa pripisuje úľave od bolesti po operácii. Do 2-3 hodín sú predpísané nenarkotické analgetiká 2-3 dni po operácii, úľava od bolesti sa vykonáva podľa indikácií.

Chirurgická trauma, dostať sa do brušná dutina pri operácii obsah maternice (plodová voda, krv) spôsobuje zníženie motility čriev, vzniká paréza - nafukovanie, zadržiavanie plynov, čo môže viesť k infekcii pobrušnice, stehy na maternici, adhezívny proces. Zvýšenie viskozity krvi počas a po operácii prispieva k tvorbe krvných zrazenín a možné zablokovanie z rôznych nádob.

Aby sa zabránilo črevnej paréze, tromboembolickým komplikáciám, zlepšila sa periférna cirkulácia, eliminovali sa stagnácia v pľúcach po umelej ventilácii je dôležitá včasná aktivácia popôrodnej ženy na lôžku.

Po operácii je vhodné otočiť sa v posteli zo strany na stranu do konca prvého dňa, odporúča sa skoré vstávanie: najprv si musíte sadnúť na posteľ, spustiť nohy a potom začať vstávať a chodiť; málo. Vstávať musíte len s pomocou alebo pod dohľadom zdravotníckeho personálu: po dostatočne dlhom ležaní sa vám môže zatočiť hlava a spadnúť.

Najneskôr prvý deň po operácii musíte začať drogová stimuláciažalúdka a čriev. Na to sa používa PROZERIN, CERUKAL alebo UBRETID, navyše sa robí klystír. V nekomplikovanom priebehu pooperačného obdobia sa črevná motilita aktivuje na druhý deň po operácii, plyny prechádzajú samy a na tretí deň sa spravidla vyskytuje nezávislá stolica.

Prvý deň dostane žena po pôrode niečo na pitie minerálka bez plynov, čaj bez cukru s citrónom v malých porciách. Druhý deň je predpísaná nízkokalorická diéta: tekutá kaša, mäsový vývar, praženica. Od 3-4 dní po nezávislej stolici sa žena po pôrode prenesie do všeobecná strava. Neodporúča sa jesť príliš horúce alebo príliš studené jedlá, ktoré by sa mali do stravy zavádzať postupne.

Na 5.-6. deň sa vykonávajú ultrazvukové vyšetrenia maternice, aby sa objasnila jej včasná kontrakcia.

V pooperačnom období sa obväz mení, vyšetruje a ošetruje denne. pooperačné stehy jedno z antiseptík (70% etylalkohol, 2% tinktúra jódu, 5% roztok manganistanu draselného). Stehy z prednej brušnej steny sa odstránia na 5.-7. deň, po ktorom sa rozhodne o prepustení domov. Stáva sa, že rana na prednej brušnej stene sa zašije intradermálnym „kozmetickým“ stehom pomocou vstrebateľného šijacieho materiálu; v takýchto prípadoch neexistujú žiadne vonkajšie odstrániteľné stehy. Vypúšťanie sa zvyčajne vykonáva na 7-8 deň.

Zavedenie dojčenia po cisárskom reze

Po cisárskom reze sa často vyskytujú ťažkosti s dojčením. Sú spôsobené mnohými dôvodmi, vrátane bolesti a slabosti po chirurgickom zákroku, ospalosti dieťaťa v dôsledku užívania liekov proti bolesti alebo porúch adaptácie novorodenca počas chirurgického pôrodu a používania umelých mliek, ktoré matke poskytnú „oddych“. Tieto faktory sťažujú dojčenie. Vzhľadom na potrebu nízkokalorickej stravy počas 4 dní dochádza k tvorbe laktácie na pozadí nedostatku makro- a mikroprvkov v strave dojčiacej ženy, čo ovplyvňuje nielen množstvo, ale aj kvalitu. mlieko. Denná sekrécia mlieka po cisárskom reze je teda takmer 2-krát nižšia v porovnaní so spontánnym pôrodom; pozorované v mlieku nízky obsah hlavné zložky.

Je dôležité zabezpečiť, aby bolo dieťa prisaté k prsníku počas prvých 2 hodín po operácii. V súčasnosti väčšina materských ústavov funguje na princípe, že matka a dieťa sú spolu.

Ak teda všetko prebehlo v poriadku bez komplikácií, môžete prejaviť želanie nechať si bábätko pri sebe a začať dojčiť pod dohľadom personálu hneď, ako pominie narkóza a vy budete mať silu vziať bábätko na ruky (cca. 6 hodín po operácii). Ženy po pôrode, ktoré dojčia rôzne dôvody oneskorené o viac neskoré termíny(narodenie detí vyžadujúcich špeciálne zaobchádzanie, výskyt komplikácií u matky), mali by ste sa uchýliť k odsávaniu mlieka počas kŕmenia, aby ste stimulovali laktáciu.

Jednou z hlavných podmienok úspešného dojčenia po cisárskom reze je nájsť si polohu, v ktorej je žene pohodlné kŕmiť dieťa. Prvý deň po operácii je ľahšie kŕmiť v ľahu na boku. Niektorým ženám je táto poloha nepríjemná, pretože... v tomto prípade sú švy natiahnuté, takže môžete kŕmiť v sede a držaní dieťaťa pod pažou („futbalová lopta pod pažou“ a „ležať cez posteľ“). V týchto pózach sú vankúše umiestnené na kolenách, dieťa na nich leží v správnej polohe a súčasne sa odstraňuje záťaž z oblasti stehu. Keď sa matka zotaví, môže kŕmiť dieťa v ľahu, v sede a v stoji.

Na stimuláciu laktácie sa používajú fyzioterapeutické metódy stimulácie laktácie (ultrafialové ožarovanie mliečnych žliaz, UHF, vibračná masáž, ultrazvuk, zvuková „bioakustická“ stimulácia), bylinná medicína: odvar z rasce, kôpru, oregana, anízu atď. Na zlepšenie kvality zloženia materského mlieka je potrebné zaviesť do stravy dojčiacej matky výživové doplnky(špecializované proteínovo-vitamínové produkty): „Femilak-2“, „Mliečna dráha“, „Mama Plus“, „Enfimama“. Všetky tieto aktivity priaznivo vplývajú na fyzický vývoj detí počas pobytu v pôrodnici a mamička je prepustená s dobre rozbehnutou laktáciou.

Gymnastika po cisárskom reze

6 hodín po operácii môžete začať s jednoduchými liečebnými cvičeniami a masážou hrudníka a brucha. Môžete ich urobiť bez inštruktora, ležať v posteli s mierne pokrčenými kolenami:

• kruhové hladenie dlaňou po celom povrchu brucha v smere hodinových ručičiek sprava doľava, hore a dole pozdĺž priamych brušných svalov, zdola nahor a zhora nadol šikmo - pozdĺž šikmých brušných svalov - po dobu 2-3 minút;
• hladenie prednej a bočnej plochy hrudníka zdola nahor k axilárnej oblasti, na ľavej strane masírovať pravá ruka, pravá ľavá;
• ruky sú umiestnené za chrbtom a hladenie sa vykonáva driekovej oblasti chrbtové a dlaňové povrchy rúk v smere zhora nadol a do strán;
• hlboké hrudné dýchanie, na kontrolu sú dlane umiestnené na hornej časti hrudníka: vykonáva sa v počte 1-2 hlboký nádych hrudník (hruď sa zdvihne), na 3-4 zhlboka vydýchnite, pričom hrudník zľahka zatlačte dlaňami;
• hlboké dýchaniežalúdkom, dlaňami, držte oblasť švíkov, nadýchnite sa na 1-2, nafúknite brucho, vydýchnite na 3-4, vtiahnite žalúdok čo najviac;
• rotácia chodidiel, bez zdvíhania päty z lôžka, striedavo jedným a druhým smerom, opisovanie čo najväčšieho kruhu, ohýbanie chodidiel k sebe a od seba;
• striedajte flexiu a extenziu ľavej a pravej nohy, päta sa posúva pozdĺž lôžka;
• Kašlite a podopierajte oblasť stehu dlaňami.

Opakujte cvičenia 2-3 krát denne.

Obnovenie fyzickej zdatnosti po cisárskom reze

Teplé oblievanie tela po častiach zo sprchy je možné už od 2. dňa po operácii, ale po prepustení z pôrodnice sa môžete osprchovať naplno. Pri umývaní švu je lepšie použiť mydlo bez vône, aby nedošlo k poraneniu kôry. Do kúpeľa sa môžete ponoriť najskôr 6-8 týždňov po operácii, pretože Do tejto doby sa vnútorný povrch maternice úplne zahojí a maternica sa vráti do normálneho stavu. Ísť do kúpeľov je možné len 2 mesiace po vyšetrení lekárom.

Komu pooperačná jazva rýchlejšie rozpustený, môže sa lubrikovať prednizolónovou masťou alebo gélom CONTRACTUBEX. Oblasť jazvy môže byť znecitlivená až 3 mesiace, kým sa neobnovia nervy, ktoré boli prerezané počas operácie.

Obnovenie fyzickej zdatnosti po cisárskom reze nemá malý význam. Od prvého dňa sa odporúča nosiť popôrodný obväz. Obväz zmierňuje bolesti krížov, pomáha udržiavať správne držanie tela, urýchľuje obnovu elasticity svalov a kože, chráni stehy pred rozpadnutím a napomáha hojeniu pooperačnej rany. Jeho dlhodobé nosenie je však nežiaduce, pretože svaly musia pracovať a sťahovať sa. Obväz sa spravidla nosí niekoľko týždňov po pôrode, pričom sa zameriava na stav brušných svalov a celkovú pohodu. Terapeutické cvičenia by sa mali začať 6 hodín po operácii a postupne zvyšovať jej intenzitu. Po odstránení stehov a konzultácii s lekárom môžete začať vykonávať cvičenia na posilnenie svalov panvového dna a svalov prednej brušnej steny (Kegelove cvičenie - stláčanie a uvoľňovanie panvového dna s postupným predlžovaním trvania až do 20 sekúnd, zatiahnutie brucha, elevácia panvy a iné cvičenia), čo spôsobuje nával krvi do panvových orgánov a urýchľuje rekonvalescenciu. Pri cvičení sa obnovuje nielen fyzická kondícia, ale aj vyplavovanie endorfínov – biologicky aktívnych látok, ktoré zlepšujú psychický stav ženy, znižujú napätie, pocity depresie a nízke sebavedomie.

Po operácii sa neodporúča zdvíhanie závažia nad 3-4 kg počas 1,5-2 mesiacov. Na viac aktívne prenasledovanie môžete začať 6 týždňov po pôrode s prihliadnutím na úroveň vášho fyzický tréning pred tehotenstvom. Záťaž sa zvyšuje postupne, vyhýba sa silové cvičenia na hornej časti tela, pretože to môže znížiť laktáciu. Aktívne druhy aerobiku a beh sa neodporúčajú. V budúcnosti, ak je to možné, je vhodné študovať individuálny program s trénerom. Po vysokointenzívnom tréningu sa môže zvýšiť hladina kyseliny mliečnej a v dôsledku toho sa chuť mlieka zhorší: skysne a dieťa odmieta prsník. Preto je možné vykonávať akýkoľvek druh športu pre dojčiacu ženu až po ukončení dojčenia, a nie pre dojčiace ženy - po obnovení menštruačného cyklu.

Sexuálne vzťahy je možné obnoviť 6-8 týždňov po operácii návštevou gynekológa a poradenstvom o antikoncepčnej metóde.

Druhý a tretí pôrod po cisárskom reze

Postupná obnova svalového tkaniva v oblasti jazvy na maternici nastáva do 1-2 rokov po operácii. Asi 30 % žien po cisárskom reze plánuje mať v budúcnosti viac detí. Predpokladá sa, že obdobie 2-3 rokov po cisárskom reze je priaznivejšie pre tehotenstvo a pôrod. Téza „po cisárskom reze je nemožný pôrod pôrodnými cestami“ sa v súčasnosti stáva irelevantnou. Z rôznych dôvodov sa mnoho žien pokúša o vaginálny pôrod po cisárskom reze. V niektorých inštitúciách je percento prirodzených pôrodov s jazvou na maternici po cisárskom reze 40-60%.