Emocionálna apatia. Stav apatia, slabosť, únava, ospalosť: ako sa vyrovnať

Zdravie

Zdá sa, že čo môže byť jednoduchšie na odpoveď na otázku, čo je únava a čo ju môže spôsobiť? Ako však vysvetliť, čo je apatia, a čo je najdôležitejšie, ako sa dostať k podstate príčin tohto stavu, ak je známe, že apatia nie je obyčajná únava spôsobená prepracovaním, ale dosť zložité emocionálny stav, čo môže viesť k veľmi rôzne dôvody. Faktom je, že apatiou myslíme nezvyčajný pocitúnava, vyčerpanie a nedostatok energie bez zjavného dôvodu. Dlhodobá apatia je nebezpečná, pretože môže spôsobiť nedostatočné vnímanie realita, strata motivácie a v dôsledku toho ťažká depresia. Inými slovami, apatia slúži poplachový signálže v tele je porucha a namiesto boja sa pomaly poddáva. Predtým, ako zistíte, čo spôsobuje apatiu a ako sa s nimi vysporiadať, musíte pochopiť niekoľko základných ustanovení týkajúcich sa tejto emočnej poruchy.

-- Apatia je pomerne bežný stav tela, ktorý môže byť spôsobený bežnou prepracovanosťou.

-- Apatiu nemožno ignorovať, pretože tento stav môže byť signálom nejakého skrytého ochorenia.

-- Môže byť spôsobená apatia veľké množstvo nielen fyzické, ale aj emocionálne faktory.

-- Zdravý obrazživot, vrátane vyvážená strava a telesná výchova sú vynikajúce spôsoby, ako apatiu nielen prekonať, ale aj predchádzať jej vzniku.

HLAVNÉ PRÍČINY APATIE

Ako už bolo spomenuté vyššie, dôvodov pre výskyt apatie môže byť pomerne veľa a ich povaha môže byť fyzická alebo emocionálna. Upozorňujeme len na niekoľko najpravdepodobnejších emocionálnych a fyzických príčin apatie.

možné fyzické dôvody výskyt apatie

-- Syndróm fyzickej únavy, ktorý môže viesť k dlhotrvajúcej apatii, ktorá nezmizne šesť mesiacov alebo dlhšie.

-- Difúzne ochorenie spojivové tkanivo, známy ako systémový lupus erythematosus (alebo ako sa tiež nazýva systémový lupus erythematosus), ako aj s ním súvisiace ochorenia.

-- Nedostatok výživy.

-- Rôzne druhy alergie.

-- Roztrúsená skleróza.

-- Hypotyreóza je stav tela spôsobený dlhodobý trvalý nedostatok produkovaných hormónov štítna žľaza

-- leukémia.

-- vírus AIDS.

-- Anémia.

-- Predmenštruačný syndróm.

-- Menopauza.

-- Poruchy spánku spôsobené napríklad príchodom novorodenca do domu.

-- Bolesti hlavy spojené s migrénou a inými fyzickými príčinami.

možné emocionálne dôvody výskyt apatie

-- Morálne vyčerpanie (často spôsobené množstvom prijatých záväzkov, ktoré nie je možné splniť).

-- Melanchólia (spôsobená nešťastím, ktoré sa stalo niekomu blízkemu - choroba, smrť atď.).

-- obyčajné ( extrémny stupeň nuda alebo melanchólia spôsobená monotónnou, nezmyselnou existenciou; úplná absencia záujem o bežné záležitosti).

-- Zvýšená úroveň strachu a obáv o niečo alebo niekoho, vrátane seba.

-- Depresívne stavy a iné emocionálne dôvody.

KTO JE OHROZENÝ? LIEČBA APATIE

Kvôli rôznorodosti príčin vedúcich k apatii je dosť ťažké vyčleniť jednu alebo dve rizikové skupiny, ktoré zahŕňajú ľudí náchylných na tento stav. Možno len poznamenať, že pomerne často apatia je príznakom prítomnosti chronické choroby medzi ženami. Ako však ukazujú početné štúdie, na apatiu sú náchylné nielen všetky vekové kategórie, ale aj obe pohlavia. To znamená, že muži sú postihnutí týmto nečakane ťažkým emocionálnym stavom takmer rovnako často ako ženy.

Liečba apatie

Ako viete, taký neobvyklý stav, ako je apatia, nemožno vyliečiť obvyklým spôsobom tabletky či injekcie, najmä preto, že mnohí apatiu vôbec nepovažujú za chorobu. Predstavujeme vám zoznam niekoľkých najpopulárnejších spôsobov liečby apatie, čo by sa malo zvážiť vo svetle dôvodov, ktoré spôsobili túto emočnú poruchu.

-- Je mimoriadne dôležité zaviesť rutinu Zdravé stravovanie. Pravidelné prejedanie, ale aj vyčerpávajúce diéty môžu negatívne vplývať na organizmus, čo spôsobuje jeho vyčerpanie. Niekedy aj taká maličkosť ako neschopnosť pravidelne raňajkovať alebo obedovať kvôli veľkej zaneprázdnenosti môže spôsobiť apatiu. Veľmi často je táto porucha spôsobená pravidelnou konzumáciou potravín s vysokým obsahom tuku alebo nadmerným množstvom sladkostí. A naopak - bohaté na železo potraviny, cereálie a chlieb z celozrnnej múky (alebo mletej múky), ovocie a zelenina môže dodať vášmu telu živiny, ktoré môžu pomôcť prekonať apatiu. Niekedy stačí jednoducho zmeniť zvyk jesť trikrát denne, ale sýto, na zvyk jesť v malých porciách, ale päťkrát denne – to dá vášmu telu dobrý náskok a zbaví ho nebezpečných symptómov prejedanie sa.

-- Športujte čo najviac. Toto nie je o honbe za svetovými rekordmi; len pravidelne fyzické cvičenie v rámci ranného cvičenia alebo večernej návštevy posilňovne by sa pre vás mala stať normou. Udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii, udržíte tak množstvo vnútornej energie vášho tela na rovnakej úrovni vysoký stupeň . Toto je obzvlášť dôležité, ak vediete prevažne sedavý spôsob života spojený s prácou a sedavý spôsob života spojený s odpočinkom. Pravidelné mierne cvičenie je akýmsi sedatívom, ktorý zabraňuje vzniku komplexných emočných porúch a morálneho vyčerpania. Je veľmi jednoduché overiť účinnosť tejto metódy.: ešte raz, keď pri chôdzi po ulici pociťujete blížiacu sa letargiu a apatiu, skúste náhle zrýchliť krok a prejsť pomerne dlhú vzdialenosť rýchlym tempom. Buďte si istí, že plazivá apatia zmizne ako ručne.

-- Ochlaďte a snažte sa neprehriať (doslova). Ak pracujete alebo hráte (napríklad futbal alebo tenis) vo veľmi horúcom počasí, môže to tiež viesť k dehydratácii a vyčerpaniu, čo spôsobí, že sa budete cítiť letargicky. Tiež život v dusnej a zle vetranej miestnosti hrá do karát emocionálnej tiesni. Ideálnym riešením tejto situácie je pravidelný oddych v chladnom a suchom prostredí. V horúcom počasí je potrebné aj konzumovať veľké množstvo tekutiny a snažte sa miestnosť čo najčastejšie vetrať.

-- Často odpočívajte a relaxujte. určite, túto radu Má to zmysel iba vtedy, ak vaša apatia nie je spôsobená nudou a nečinnosťou, ale zvýšenou únavou v dôsledku intenzívnej alebo únavnej práce. Pravidelný dobrý nočný spánok spojený s určitými relaxačnými technikami denná sú schopné okamžite vrátiť elán a energiu každému uviaznutému človeku. Naplánujte si deň tak, aby ste sa večer mohli zúčastniť hodiny jogy, alebo si počas pracovného dňa aspoň trochu zameditovať, aby ste odbúrali stres a nahromadenú únavu.

-- Oddýchnite si častejšie od rutinnej práce. Nič nemôže odtekať Ľudské telo v modernom svete, rýchlejšie ako rutina, monotónna aktivita deň po dni, týždeň po týždni, mesiac po mesiaci... Skúste si vymyslieť nejaký nový koníček, ku ktorému by bolo potrebné pristupovať niekoľkokrát denne. Týmto spôsobom budete mať príležitosť pravidelne si oddýchnuť od bežných povinností. Je pozoruhodné, že ak máte naopak aktívnu a rôznorodú prácu, vyžadujúce maximálnu koncentráciu a výdaj energie, niekedy môže byť veľmi užitočné nájsť si čas na úplné ticho a pokoj aj niekoľkokrát počas dňa.

-- Neberte si toho príliš veľa. Nemôžete robiť všetku prácu, nemôžete zarobiť všetky peniaze a kto ich bude potrebovať, ak nebudete mať silu a chuť minúť ich neskôr? Ak je to možné, delegujte svoju právomoc. Skúste si doma oddeliť povinnosti, ak máte pocit, že toho máte na tanieri priveľa. Vyhľadajte pomoc od svojej rodiny, priateľov a príbuzných. Aby vám bolo jasnejšie čo hovoríme o, možno uviesť jednoduchý príklad: niekedy si pracovne vyťažený človek dá na seba aj rekonštrukciu bytu či domu, aby ušetril, alebo z iného dôvodu. Nenamáhajte sa – následná liečba bude stáť ešte viac ako peniaze, ktoré ste sa rozhodli ušetriť tým, že neprijmete pracovníkov.

-- Naplánujte si svoj deň a výdavky tak, aby ste mali vždy možnosť urobiť pre seba niečo pekné. Niekedy zdravá dávka sebectva, vnesená do niečieho života sebaobetovania, dokáže skutočné zázraky.

-- Mali by ste prestať konzumovať? veľké dávky kofeín a alkohol. V rovnakej súvislosti môžeme spomenúť všetky druhy stimulantov nervová činnosť , medzi ktoré patria trankvilizéry a niektoré druhy drog. Napriek tomu, že v prvých dňoch užívania takýchto liekov to pre vás bude skutočne oveľa jednoduchšie, ďalšie užívanie týchto liekov môže spôsobiť vážnu vlnu relapsu takej sily, že prvá vlna apatie vám bude pripadať len mierna únava. .

Mali by ste navštíviť lekára a ak áno, v akých prípadoch?

Ak si nie ste istí, že príčina vašej apatie je akákoľvek emocionálne problémy, potom by ste sa mali poradiť s lekárom povinné, pretože za vašou apatiou môže byť niečo rôzne problémy fyziologickej povahy. Čo sa týka apatie, ktorá je založená na emocionálnych problémoch, prax ukazuje, že vo väčšine prípadov sa ľudia dokážu s touto komplexnou emočnou poruchou vyrovnať sami.

Apatia - ako sa s ňou vyrovnať - ak si položíte túto otázku, potom tomu rozumiete tvoj psychický stav ti nevyhovuje.

Moderní obyvatelia metropoly často čelia podobný problém, no nie každý si s tým vie efektívne poradiť.

Čo robiť, ak ste stratili zmysel života? pomôže vám to znova nájsť.

Čo to je: definícia

Čo znamená apatia alebo letargia?

Symptómom je apatia. Vyjadruje sa v ľahostajnosť, ľahostajnosť k tomu, čo sa deje.

Osoba sa správa oddelene a neusiluje sa o aktívnu činnosť. Emócie sa dajú potlačiť, nič nechcete.

Nie je to len únava, ako si niektorí ľudia myslia, ale komplexný emocionálny stav, ktorý zasahuje do normálnej existencie.

Môže sa stať apatia obranný mechanizmus duševné zdravie, kedy telo už neznesie enormnú záťaž a potrebuje oddych.

Preťaženie nervového systému jeden deň vedie k rozvoju apatie, ktorá sa v budúcnosti môže rozvinúť do plnohodnotnej depresie, ak nevenujete pozornosť symptómu včas.

Rôzne fyzické a duševné choroby môžu byť sprevádzané apatiou, preto je dôležité nájsť hlavnú príčinu.

Apatický človek - kto to je?

Apatický - človek, ktorý je v stave apatie alebo má k nej sklony. Človek má letargia, je pre neho ťažké aktívne konať.

Žiadne emócie, vzniká pocit ľahostajnosti k tomu, čo sa deje okolo.

Apatického človeka je ťažké motivovať k niečomu.

On nie je náchylný na zmenu je spokojný s tým, čo sa s ním momentálne deje, alebo skôr ani nepomyslí na svoj život a potrebu byť aktívnejší.

Nezaujíma sa o dianie okolo seba a zle reaguje na podnety.

Výsledkom sú problémy v osobný život, práca, ťažkosti s udržiavaním priateľstva, keďže sa iným ľuďom zdá apatický človek nezaujímavý, nudný, letargický.

Príčiny výskytu u mužov a žien

Apatia môže byť znakom rôzne choroby, sprevádzajú fyzické neduhy alebo sa prejavujú.

Hlavné dôvody:

Apatia sa nemusí nevyhnutne vyvinúť okamžite, môžu prejsť mesiace alebo dokonca roky. Psychológovia preto skúmajú nielen súčasný život, ale venujú pozornosť aj udalostiam, ktoré sa stali v minulosti.

Symptómy a znaky

Ak chcete definovať apatiu, musíte ju poznať znamenia:

1. Ľahostajnosť vrátane toho, čo predtým spôsobilo znechutenie.
2. Monotónnosť reči je tichá a bez emócií.
3. Predtým načrtnuté plány prestávajú byť zaujímavé, nové sa neobjavujú.
4. Reč obsahuje frázy: Je mi to jedno, nechaj ma na pokoji, je mi to jedno.
5. Uzavretý životný štýl, sociálne kontakty a verejný život prestávajú byť zaujímavé, nie je chuť chodiť na rôzne akcie či stretávať sa s priateľmi.
6. Odpovede na otázky sú stručné, až do tej miery, že sú ignorované.
7. Strata schopnosti užívať si život, byť šťastný, užívať si daný okamih.
8. Predchádzajúce koníčky prestávajú potešiť, človek môže svoje hobby opustiť, stáva sa nezaujímavým a nemá žiadny význam.

Pacient sa môže správať inhibované, aktivita je znížená.

S výrazným príznakom možno pozorovať stratu pamäti a problémy s myslením.

Apatia sa môže prejaviť zreteľne keď si ostatní všimnú stav pacienta.

Avšak existuje skrytá možnosť keď sa človek cíti depresívne, ale nedáva to najavo. Práve v druhom prípade dochádza k náhlym úmrtiam častejšie.

Aké sú jej dôsledky?

Prečo je apatia nebezpečná? Ak je apatia obranný mechanizmus psychiky po silnom preťažení umožňuje obnoviť silu.

V tomto prípade tento stav netrvá dlho - až dva týždne. Človek nezávisle prekoná to, čo sa mu stane, a nezostanú žiadne následky.

Je to ťažšie, ak je to pocit stáva chronickou. V tomto prípade sa pozorujú rôzne porušenia:

• kvalita života klesá;
• existuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení;
• vzhľad nespavosti. Aj keď je človek unavený, je pre neho ťažké zaspať, spánok môže byť prerušený;
• strata chuti do jedla, chuť jedla prestáva potešiť;
• neustály pocit slabosti a únavy.

Z psychologického hľadiska je to pozorované strata sebavedomia, znížená motivácia dosiahnuť.

To môže viesť k problémom v práci aj v osobnom živote.

Dôležité udalosti sú zabudnuté pamäť, myslenie a pozornosť sú narušené.

Čím dlhšie je pacient v tomto stave, tým je silnejší.

Príbuzní a kolegovia nedokážu pochopiť stav izolácie, prestať komunikovať s osobou, čo v konečnom dôsledku vedie k viac silný rozvoj apatia.

O ťažké formy Môže sa vyvinúť depresia, existuje možnosť emócií a pokusov o samovraždu.

Ako sa dostať z tohto stavu?

Nechcem nič robiť: ako prekonať apatiu? Apatia vyžaduje liečbu a zvyčajne s správny prístup je ľahké sa s tým vysporiadať. Ak je to príznak duševnej choroby, potom vykonávať liečbu v súlade s diagnózou.

Zisťuje to psychológ, psychoterapeut či psychiater čo viedlo k príznakom. Študujú sa psychotraumatické situácie, prítomnosť fyzických chorôb a duševných chorôb vrátane dedičných.

Počas tehotenstva a po pôrode

Ako sa zbaviť apatie na začiatku tehotenstva?

Vyskytuje sa počas tehotenstva reštrukturalizácia celého tela. Žena sa pripravuje na novú funkciu.

Ak tehotenstvo nechcené, potom je riziko apatie vysoké.

Čo robiť:

1. Skúste akceptovať svoje dieťa a vašu súčasnú situáciu.
2. Nastaviť správna výživa.
3. Buďte na mieste častejšie čerstvý vzduch, pohybovať sa viac.
4. Prijímajte podporu od blízkych, neodmietajte kontakty.
5. Určite navštívte lekára, dodržujte jeho odporúčania a urobte všetky potrebné vyšetrenia včas.
6. Ak si neviete poradiť sami, kontaktujte psychológa v prenatálnej poradni.

Po pôrode má veľa žien pocit apatie, ľahostajnosť k vášmu dieťaťu.

V tomto prípade určite potrebuje pomoc, aby sa stav nerozvinul do hlbokého.

Ako vyliečiť apatiu po pôrode:

1. Mladá matka potrebuje odpočinok a čas, aby bola sama so sebou. Je vhodné, aby s tým pomohli príbuzní.
2. Okrem starostlivosti o dieťa by mali existovať aj iné aktivity, aby sa život nestal monotónnym.
3. Musíme sa snažiť prijať dieťa a zmeny, ktoré nastali v živote.
4. Počas dojčenia sa neodporúčajú lieky, užívajú sa len po konzultácii s lekárom.
5. Meditácie fungujú dobre, pomôžu vám relaxovať, uvoľniť sa a vypnúť.

na jeseň

Ako sa vyrovnať s jesennou apatiou? Jesenná apatia - problém je bežný.

Počasie je depresívne, dni sa skracujú a telo nemá dostatok slnka.

Šedosť okolo provokuje. Ľudia náchylní k depresii majú apatiu sa môže rozvíjať každú jeseň. Ak viete, čo príde nebezpečné obdobie, dá sa tomu zabrániť.

1. Vytvorte si malé radosti - život by nemal byť monotónny, organizujte rôzne akcie.
2. Neodmietajte si sociálne kontakty, no zároveň si nájdite čas na relax a možnosť byť úplne sami.
3. Buďte častejšie vonku, najmä počas denného svetla.
4. Zorganizujte si dobré osvetlenie doma aj v práci, keďže v tomto období nie je dostatok slnka.
5. Vneste farby do okolitého interiéru – rozjasnite svet okolo vás.

   Použite zelené, žlté, oranžové farby. Nepridávajte príliš veľa červenej - vzrušuje a preťažuje nervový systém. Menej sivá, fialová, hnedá.

   Dajte to doma kvitnúce rastliny, rozprestrite na posteľ krásnu bielizeň.

6. Počúvajte pozitívnu hudbu.
7. Choďte spať každý večer v rovnakom čase. Musíte mať dostatok spánku. Príliš veľa spánku je však tiež škodlivé, normálny režim- 7-8 hodín.
8. Po prebudení urobte ľahká gymnastika, pomôžte telu prebudiť sa. Dajte si pohárik čistá voda izbová teplota. Vezmite kontrastnú sprchu.
9. Pomáha vyrovnať sa s apatiou: šport, bazén. Zároveň však berte do úvahy množstvo záťaže – nemali by ste sa unaviť, ale načerpať energiu.

S únavou a neochotou čokoľvek robiť

Úplná apatia k životu: ako odstrániť tento stav?

Vážny stav, z ktorého nie je možné dostať sa von, vyžaduje kontakt s odborníkom.

Psychológovia a psychoterapeuti spravidla pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom.

Nedajte si príležitosť ísť hlbšie do tvojho stavu. Prestaň negatívne myšlienky. Pokúste sa venovať pozornosť svet, všimnite si zaujímavé momenty okolo seba.

Ako prekonať apatiu a únavu:

1. Zorganizujte si príležitosť Dobrý odpočinok.
2. Ak dôvod zlá nálada sa stane , zmeňte ho na iný.
3. Komunikujte čo najmenej s negatívnymi ľuďmi, ktorí znižujú vaše sebavedomie.
4. Neodmietajte komunikovať s blízkymi priateľmi, snažte sa užiť si kontakty.
5. Urobte si počas dňa malé cvičenie – choďte k zrkadlu, usmievajte sa, zaznamenávajte tento stav.

   Úsmev vysiela signál do mozgu, ktorý provokuje pozitívne emócie aspoň na krátky čas.

   Cvičenie robte čo najčastejšie a kladný postoj sa stane zvykom.

Ako sa dostať z apatie ku všetkému a začať konať, ak nič nechcete? Prvým krokom je prinútiť sa, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť. Ak radšej trávite čas ležaním na pohovke, skúste to zmeniť známy obrazživota.

Vytvorte si denný režim a zaraďte povinné prechádzky na čerstvom vzduchu. Najprv stačí 15-20 minút. Potom robíme dlhšie prechádzky. Kráčajte rôznymi trasami, všímajte si zaujímavé veci okolo seba.

Prestaňte si v duchu a nahlas opakovať, že nič nechcete.. Zastavte takéto myšlienky, nahraďte ich inými, radostnejšími.

Užitočné autogénny tréning a samoladenie. Často si opakujte: Som silný, robím, dokážem, som aktívny, veselý, odhodlaný vyhrať, môžem vyhrať. Vymyslite si kódové slová, ktoré zvýšia vašu náladu a aktivitu.

Liečba

Ako liečiť a aké tablety možno použiť? Lieky predpisuje iba lekár.

Ak je náprava zvolená nesprávne, môže to viesť k zhoršeniu stavu.

V niektorých prípadoch môžu byť predpísané trankvilizéry.

Medikamentózna liečba zobrazené iba v ťažkom stave. Ako podporné lieky sa používajú vitamíny.

Prevencia: ako predchádzať útokom?

Ak viete, že existuje možnosť zhoršenia mentálny stav,snažte sa konať včas. Pre ľudí so slabým nervovým systémom a sklonom k ​​depresiám je dôležitý správny odpočinok a zmena aktivity.

Nedá sa dovoliť monotónnosť v živote. Zorganizujte si okolo seba pohodlný priestor, snažte sa menej často dostávať do konfliktov. Ak je to cítiť extrémna únava, zober si deň voľna, buď sám.

Informačné preťaženie ovplyvňuje aj psychiku, preto sa počas chvíľ oddychu chráňte pred pozeraním negatívnych televíznych programov, sociálne siete, doprajte svojmu mozgu odpočinok.

Apatia je liečiteľná, ale je dôležité venovať pozornosť stavu osoby včas a nájsť hlavnú príčinu. Ak si neviete poradiť sami, navštívte psychológa.

Čo pomôže v boji proti apatii? Zistite to vo videu:

Apatia je depresívny stav mysle, ktorý sa vyznačuje všeobecnou stratou sily, zníženým záujmom o aktuálne udalosti a život všeobecne. Je nebezpečné zostať dlho v stave apatie. Jednotlivec s väčšou pravdepodobnosťou prestane cítiť krásu vonkajšieho sveta a zameria sa na svoje vlastné problémy. Je mimoriadne ťažké dostať sa z apatie vlastnými silami. Na to potrebujete veľkú vôľu a odhodlanie. Najčastejšie sa ľudia s takýmto problémom obracajú na špecialistov. Príčiny apatie môžu byť sústredené hlboko v podvedomí, alebo môžu odrážať udalosti v osobnej resp verejný život. Príznaky apatie sú dosť živé - nemožno ich ignorovať. Človek sa stáva ľahostajným ku všetkému, letargickým a mlčanlivým. Pri pohľade na neho nadobudne jeho okolie dojem, že nepočuje slová adresované jemu, nevníma nič, čo sa okolo neho deje. Liečba apatie by mala byť kompetentným a premysleným krokom. Predtým, ako prijmete sériu rozhodných krokov, musíte vedieť, ako sa vysporiadať s apatiou.

Príčiny apatie

Ako každý stav, aj apatia má svoje dôvody, nikdy sa neobjaví z ničoho nič. Spravidla je to výsledok dlhodobej nespokojnosti so sebou samým, odmietnutia realizovať dôležité túžby a nápady. Aké sú príčiny apatie? Skúsme na to prísť!

Emocionálny stres

Predlžovanie nie je dobré pre nikoho. Apatia je vždy výsledkom dlhodobého emočného stresu. Nakoniec sa nervový systém vyčerpá. Samotný človek si nevšimne, ako rýchlo sa ponorí do depresívneho stavu. To je to, čo v konečnom dôsledku vedie k apatii. Samotná apatia má na jednotlivca veľmi deštruktívny vplyv, núti vás nekonečne pochybovať o sebe a tráviť dlhý čas v bolestivých zážitkoch. Emocionálny stres, ktorá trvá dostatočne dlho, v konečnom dôsledku vedie k nespokojnosti so životom a pocitu beznádeje. Takže človek prestane veriť vlastnou silou, zameriava sa na problémy.

Fyzická a emocionálna únava

Dostupnosť častý stres, napäté vzťahy v kolektíve, nepochopenie v rodine vedú k fyzickému a psychickému vyčerpaniu.Únava v žiadnom prípade neprispieva k ružovej nálade a formovaniu sebavedomia. Apatia rýchlo vzniká tam, kde sú na to dobré dôvody. Ak sa človek o seba nestará, pracuje mimoriadne tvrdo a nedostáva žiadne uspokojenie zo života, čoskoro ho opustí sila. Liečba môže byť dlhá a vyčerpávajúca. Ľuďom so sklonom k ​​apatii sa odporúča vyhnúť sa stresu a silnému emocionálnemu zapojeniu do konfliktnej situácie. Čím skôr zistíte príčinu apatie, tým ľahšie bude následne sa zbaviť tejto choroby a začať účinnú liečbu.

Vysoké nároky na seba

Ďalším dôvodom apatie sú príliš fantastické očakávania. Napríklad človek len začína svoju cestu v podnikaní a okamžite chce prijímať vysoký výsledok. Ale, ako viete, bez testovania a extra úsilie osobný rozvoj je nemožný. – to je problém pre veľmi talentovaných a nadaných ľudí. Zbytočne vysokými nárokmi na seba si človek nedáva právo robiť chyby. Ktokoľvek môže ísť nesprávnou cestou. Iba ak pre obyčajný človek Nie je v tom nič hrozné, ale perfekcionista všetko vníma cez prizmu tragédie. Je prehnane kritický k svojim vlastným úspechom, považuje ich za malé a bezvýznamné. To mu bráni v tom, aby sa plne cítil šťastný a posúval sa k vytúženému cieľu.

Návykové správanie

Akákoľvek forma závislosti skôr či neskôr prispieva k rozvoju apatie. Mať akúkoľvek formu závislosti je veľmi dobrý dôvod spôsobiť apatiu. Návykové správanie zahŕňa stratu človeka významná časť sám, stráca pocit sebakontroly a sebaúcty. Medzi hlavné príznaky závislosti patria: človek sa prestáva ovládať, všímať si svoje skutočné potreby a požiadavky. Hlavnou vecou pre neho je uspokojiť potrebu chemikálie(ak ide o závislosť od alkoholu alebo nikotínu), v komunikácii s inou osobou (vzťahová závislosť). Keď sa človek zmení na človeka so závislosťou, stráca schopnosť riadiť svoj život, zbavuje sa zodpovednosti za to, čo sa deje, a upadá do apatie.

Progresia ochorenia

V niektorých prípadoch je príčinou apatia dlhodobá choroba. Niekedy sa nejaká choroba zovrie človeka tak silno, že mu už nezostáva síl na radosť. Všetka pozornosť a fyzické zdroje sa vynakladajú len na to, aby deň čo deň prekonávali pocit bezmocnosti a charakteristické symptómy konkrétneho ochorenia. Apatia pokrýva človeka natoľko, že liečba drogami neprináša požadovaný výsledok. Progresia choroby odoberá človeku veľa vnútorných zdrojov. Pacient sa rýchlo unaví, unaví a ani nechce robiť svoje obľúbené veci.

Odsudzovanie a odmietanie iných

Ďalším dôvodom vzniku apatie sú napäté vzťahy v spoločnosti. Syndróm neustálej nespokojnosti s vlastnou osobnosťou rastie spravidla z neustáleho odmietania iných. Ak človek neustále čelí kritike, počúva nespokojnosť svojich nadriadených alebo príbuzných, je pre neho ťažké veriť vo svoju vlastnú silu. Nedostatok sebavedomia a budúcnosť vždy vyvolávajú apatiu. Človek stráca motiváciu k novým úspechom, na súčasnej situácii nechce nič meniť.

Predmenštruačný syndróm u žien

Niektorí predstavitelia spravodlivého pohlavia upadajú do apatie pred začiatkom nového cyklu. V týchto ťažkých dňoch sa ženy stávajú ľahko zraniteľnými; je dosť ľahké ich uraziť. Predmenštruačný syndróm pridáva veľa stresu a starostí. To je veľmi vážny dôvod, prečo sa nálada zhoršuje, zvyšuje sa plačlivosť a odpor. Apatia slúži ako druh útočiska pre ženu, aby sa skryla pred ďalšími povinnosťami a problémami. Zdá sa, že s pomocou apatie sa dievča uchýli k prefíkanosti a naučí sa vyhýbať situáciám, ktoré sú pre ňu neznesiteľné. v súčasnosti podmienky.

Negatívne zmeny

Niekedy v živote každého človeka dôjde k silným šokom, ktoré môžu vážne ovplyvniť psychiku. Smrť blízkych, nenapraviteľné udalosti v spoločnosti, rozvod, zrada a akékoľvek iné udalosti, ktoré menia celý spôsob života, majú negatívny vplyv na emocionálny stav. Človek sa necíti dostatočne silný na to, aby sa rýchlo vyrovnal s tým, čo prežíva. Je tu pocit dokonanej katastrofy a bezmocnosti. Apatia neumožňuje človeku okamžite konať. Spravidla uplynie veľké množstvo času, kým človek začne akceptovať to, čo sa stalo, a nakoniec sa spamätá.

Príznaky apatie

Apatia sa u človeka prejavuje veľmi špecifickým spôsobom. Jeho príznaky pozná každý človek z prvej ruky. Každý, kto je v tomto stave čo i len krátky čas, vie, aké ťažké je prekonať ho a naučiť sa opäť tešiť zo života. Pozrime sa na hlavné príznaky apatie.

Emocionálna ľahostajnosť

Človek v stave apatie takmer nevenuje pozornosť tomu, čo sa okolo neho deje. Zabúda čo i len myslieť na uspokojenie svojich základných potrieb: jesť načas, stretávať sa s priateľmi. Zdá sa, že pocit radosti je v jeho vnútri zablokovaný, že osobnosť je stratená a nevie, ktorým smerom sa pohnúť. Emocionálna ľahostajnosť sa prejavuje v tom, že človek má neustále zlú náladu. Zdá sa, že ho nič nedokáže rozveseliť a dodať mu aspoň trochu optimizmu. Ľahostajnosť ku všetkému okolo teba - skutočný príznak apatia. Ak sa to človeku dlhodobo nedarí prekonať, tak záujem o život klesá.

Na pozadí emocionálnej ľahostajnosti dochádza k výraznému zníženiu chuti do jedla. Obvyklá chuť jedla sa niekde stráca a aj vaše obľúbené jedlá prestávajú prinášať potešenie. Osoba môže jedlo úplne odmietnuť alebo si ho vziať doslova po lyžičkách.

Obmedzenie komunikácie

Apatia často spôsobuje, že sa človek vyhýba interakcii s inými ľuďmi. Pre človeka je jednoduchšie a pohodlnejšie byť sám so sebou, než komunikovať s ostatnými. Ide o to, že apatia zbavuje človeka morálnej sily a sebavedomia. Zároveň sa stáva vedomou túžbou minimalizovať akúkoľvek komunikáciu, pretože odoberá ďalšiu energiu. Dokonca aj najbližší priatelia sa ocitnú v núdzi. Človek v stave apatie nie je schopný aktívne sa vyjadrovať.

Znížený výkon

Ťažká emocionálna depresia ovplyvňuje aj náladu. Dochádza k výraznému poklesu výkonu. Človek začína mať pocit, že nie je schopný vykonávať ani základné úkony. Zvyčajné činnosti prinášajú iba utrpenie, bez akýchkoľvek pozitívnych emócií. Liečba musí začať predovšetkým s vedomím skutočnosti, že určitá časť života je premárnená. Namiesto obvyklého stavu záujmu sa zrazu dostaví ospalosť a letargia. Pred dôležitými stretnutiami začína byť ospalý a jeho hlas sa stáva ľahostajným. Toto sú skutočné prejavy apatie. Osoba, ktorá skutočne zažíva tento stav, potrebuje pomoc a podporu.

Liečba apatie

Apatia je stav, ktorý nemožno ponechať na náhodu. Aby ste prekonali bolestivú neochotu konať a rozhodovať sa, musíte zvoliť správnu liečbu a dodržiavať jednoduché odporúčania. Ako sa vysporiadať s apatiou? Na čo si treba dať pozor, aby liečba bola účinná?

Pravidelná fyzická aktivita

V skutočnosti je náš emocionálny stav silne spojený s telesnú pohodu. Existuje dokonca aj pojem „duševné zdravie“, ktorý zahŕňa všetky druhy duševného pokoja a pohody. Systematické fyzické cvičenie pomáha posilňovať nervový systém, udržiavať pokoj v duši. Uvidíte, ako sa vaša nálada postupne vráti do normálu, objaví sa chuť žiť, tvoriť, vykonávať nejaké akcie. Robte, čo sa vám páči: jazdite na bicykli, získajte nové emócie zo športu, snažte sa uspokojiť svoje túžby. Správna výživa– je tiež dôležitým faktorom, ktorý pomôže zefektívniť liečbu.

Mať koníčky a záujmy

Ako sa vysporiadať s apatiou? Ak vám záleží na vašom individuálnom blahobyte, mali by ste nájsť niečo, čo vás baví. Zamyslite sa nad tým, čo by vám mohlo priniesť najväčšiu radosť? Každý človek má určité sklony k určitým činnostiam. Ak dôkladne analyzujete svoj vnútorný svet, môžete dospieť k veľmi neočakávaným záverom. Mať koníčky je neskutočne inšpirujúce, dodáva silu a napĺňa vás životným optimizmom. Tým, že človek robí niečo, čo prináša vnútorné uspokojenie, rozkvitá zvnútra, objavuje ešte väčší potenciál a ďalšie príležitosti na realizáciu.

Preto, aby ste sa zbavili apatie, musíte sa stať úplným pánom svojho života. Uveďte svoj fyzický a emocionálny stav do rovnováhy, potom vás vaša nízka nálada navždy opustí. Pamätajte, že svoj život si riadime sami a všetko, čo sa deje, je naša zásluha. Prebrať plnú zodpovednosť za to, čo sa deje. Nečakajte, že to za vás urobí niekto iný.

Apatia Apatia je charakterizovaná ťažkou depresiou, nedostatkom sebadôvery, neprimeraným pocitom úzkosti a často sa pozoruje aj depersonalizácia.

Mnoho ľudí dnes trpí apatiou. Niektorí ľudia si ani neuvedomujú, ako veľmi sú ovplyvnení touto chorobou, ktorá spôsobila, že majú neustále zlú náladu. Apatia je stav, pri ktorom človek prestáva ovládať svoje emócie. Začína to mať pocit, že existuje len záporné body, nechcete vynaložiť úsilie ani na potrebné akcie. Apatia je charakterizovaná ťažkou depresiou, nedostatkom sebadôvery, neprimeraným pocitom úzkosti, často sa pozoruje aj derealizácia a depersonalizácia. Vďaka apatii sa cítite ako bezcenný lúzer, ktorého nikto nepotrebuje.

Príčiny apatie

Na rozvoj apatie je potrebný čas a dobré dôvody. Navonok sa zdá, že všetko sa deje samo, bez dôvodu. Treba poznamenať, že existujú dôvody a sú celkom pochopiteľné. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Emocionálny nepokoj

Niektoré životné udalosti sa ukážu ako také nemysliteľné a nepredvídateľné, až sú šokujúce. Čeliť strate milovaný alebo zradou partnera sa človek môže stať ľahostajným, ľahostajným ku všetkému okolo seba. Obnovenie duševnej rovnováhy a rozvoj nových pozitívnych programov si vyžaduje len čas. Tento proces nemôže prebehnúť rýchlo. Práca smútku si vyžaduje veľkú vnútornú koncentráciu a ovplyvňuje zdroje jednotlivca. Práve emocionálne otrasy človeka tak oberajú o vnútorné jadro, že stráca schopnosť jasne myslieť. V tomto stave nie je možné robiť rozhodnutia. Stáva sa apatia obranná reakcia psychiky, ktorá nedovoľuje ničivým informáciám preniknúť ešte ďalej do vedomia. Jedinec dostáva pomocou apatie možnosť izolovať sa od aktuálneho diania, ktoré mu nevyhovuje.

perfekcionizmus

V niektorých prípadoch je príčinou apatie zvyk robiť vždy všetko dokonale. To je pre ďalší vývoj v skutočnosti mimoriadne neužitočné. Človek si zvykne neustále pracovať na vysokej úrovni a vyžaduje od seba maximálne výsledky aj vtedy, keď to nie je absolútne nevyhnutné. Perfekcionizmus, ak sa prejavuje príliš ostro, jednotlivcovi škodí a núti ho pracovať na hranici svojich možností. Apatia vzniká v dôsledku plytvania vnútornými zdrojmi. Osobnosť sa stáva letargickou, chýba jej iniciatíva a nie je schopná prevziať zodpovednosť.

Návykové správanie

Ďalší dôvod, spôsobuje rozvoj apatia. Akákoľvek závislosť ničí osobnosť a podporuje závislosť. Faktom je, že človek stráca kolosálnu časť svojej osobnosti, stráca svoju individualitu, stáva sa závislým napríklad od alkoholu alebo drog. Sám už nie je schopný odpovedať. Príčinou je často závislosť nekontrolovaná agresia a nástup úplnej apatie. Návykové správanie devastuje vnútro, prispieva k osamelosti a vytváraniu pocitu izolácie od sveta. Apatia sa objavuje ako dôsledok, v dôsledku nesprávneho postoja k svetu.

Fyzické choroby

Choroby, najmä chronické, často prispievajú k nástupu apatie a stávajú sa dôvodom ponorenia sa do vlastných skúseností. Akákoľvek dlhodobá choroba zbavuje človeka morálnej sily. V určitom okamihu sa mu začína zdať, že radosť neexistuje, pretože nie je dôvod na úsmev. Dlhodobá liečba, nutnosť návštevy nemocnice a pobytu v nej v mnohom odosobňuje a dáva vám na seba pozor. Ľudia, ktorých zdravie sa stáva dôvodom na vyjadrené obavy, neveria v šťastnú budúcnosť, nerobia si plány na sebarealizáciu a nechcú ísť k vytúženému cieľu.

Zlý vzťah

Apatiu často spôsobujú aj neuspokojivé vzťahy s ľuďmi. Keď medzi príbuznými neexistuje správne porozumenie, vytvára sa pocit zbytočnosti, dokonca odmietnutia. Človek často nedokáže pochopiť, čo sa s ním deje, až kým sa neukáže, že mu nemá kto pomôcť. Negatívne pocity stať sa stálymi spoločníkmi tých, ktorí sa stretávajú s napr neopätovaná láska . Zlé vzťahy s ostatnými často prispievajú k tomu, že sa jedinec stiahne ešte viac do seba. Jeho apatia sa stáva dôvodom rozvoja nedôvery vo svet. Napriek tomu sa každý potrebuje cítiť potrebný a žiadaný.

Príznaky apatie

Apatia sa u človeka prejavuje určitým spôsobom. Nemožno ho zamieňať so žiadnym iným stavom. Stupeň depresie, ktorý je prítomný v apatii, môže spôsobiť značné škody mentálne zdravie. Aké sú hlavné príznaky apatie? Skúsme na to prísť.

Ľahostajnosť ku všetkému

Pocit depresie je jasným príznakom apatie. Ľahostajnosť ku všetkému sa objavuje v dôsledku hlbokého ponorenia sa do problému. Faktom je, že človek môže byť skutočne šťastný len vtedy, keď vidí zmysel života a ten pozostáva z mnohých zložiek: osobné šťastie, úspech v práci, sebarealizácia. Apatia toto všetko ničí a vlieva do duše len prázdnotu a zúfalstvo. Takýto stav jedinca neskutočne odosobňuje, robí ho podobným iným ľuďom, ktorí sa ocitli v podobnej situácii. Osobné hranice sú vymazané, vo vašej duši sa zakorení strach a úzkosť o vašu budúcnosť.

Nedbalosť

Človek ponorený do apatie často prestáva dávať pozor na to, ako vyzerá. Mnoho ľudí sa prestane pozerať do zrkadla, je pre nich nepríjemné vidieť svoj vlastný odraz. nedbalosť – charakteristický príznak apatia. Zdá sa, že jednotlivec je príliš zameraný na svoje vlastné skúsenosti. IN určitý moment môže sa stretnúť s tým, že niekto z jeho príbuzných sa od neho začne znechutene odvracať práve pre jeho progresívnu lajdáckosť. Zvyk nosiť staré špinavé oblečenie a nemyť sa dlhší čas vás ešte viac izoluje od ľudí. Jedinec riskuje, že sa rozpustí vo svojej apatii a stane sa úplne sám.

Znížená chuť do jedla

Apatia vás núti zabudnúť na potrebu jesť včas. Jednotlivec môže sedieť na jednom mieste celé hodiny, pozerať sa na jeden bod, alebo spať celé dni, unikajúc z hlbokých zážitkov. Zníženie chuti do jedla je diktované skutočnosťou, že úzkostné myšlienky zabrániť pocitu hladu ako fyziologickej reakcie. Všetko je zatienené nekontrolovateľným pocitom úzkosti, ktorý sa niekedy zdá byť neprekonateľný. Znížená chuť do jedla je príznakom apatie a depresie.

Nedostatok iniciatívy

Apatia spôsobuje, že sa človek považuje za bezcenného a nemilosrdne plytvá svojimi vnútornými zdrojmi. Jedinec sa stáva slabým a slabou vôľou, nemá chuť na sebe pracovať, niečo robiť. Aj keď v sebe existuje porozumenie, že je potrebné robiť pokusy o sebazdokonaľovanie, na vonkajšej úrovni nie je dostatok sily na to, aby človek priviedol k životu to, čo chce. Je to preto, že apatia vám bráni veriť v seba a byť presvedčený o svojej vlastnej hodnote.

Porucha reči

Apatia škodí osobnosti, takmer úplne ju ničí. V tomto stave jednotlivec často nemôže pochopiť, čo sa s ním deje. Je ťažké odpovedať na každodenné otázky alebo sa zúčastňovať rozhovorov. Jeho reč sa spomaľuje a na určité podnety nereaguje. Pri poruche reči sa pozoruje aj zhoršenie pamäti: objavuje sa zábudlivosť a neprítomnosť mysle. Pomalá reakcia môže viesť k nekontrolovateľným následkom. Existujú prípady, keď sa ľudia v apatii stali obeťami nehôd: útokov, dopravných nehôd atď.

Chronická únava

Chronická únava je príznakom apatie. V apatii človek zažíva neuveriteľnú stratu sily. Absolútne nemá vitálnej energie aby ste mohli konať. Realizácia existujúcich túžob sa neustále odkladá na neurčito. V tomto prípade je únava často taká silná, že sa musíte prekonať aj pri základných úkonoch: pohybovať sa po byte, ísť na nákupy do obchodu.

Ako sa vysporiadať s apatiou?

Apatia ako stav určite potrebuje nápravu. Nemôžete v ňom zostať dlho, je to plné nezvratné následky. Apatiu je najlepšie začať liečiť hneď, ako sa objaví. Neodporúča sa odkladať akcie, pretože neskôr to bude ťažšie. Mnoho ľudí však tento moment nevedome odďaľuje práve preto, že nevedia, ako sa vysporiadať s ohromným zúfalstvom a úzkosťou.

Fyzická aktivita

Toto je prvé miesto, kde začať liečbu apatie. Faktom je, že fyzická aktivita nedá sa ničím nahradiť. Ak sa prestanete hýbať, problém sa časom len zhorší. Človek je navrhnutý tak, že aj malé cvičenia môžu pomôcť vyrovnať sa s ním obsedantné stavy. Preto stojí za to prihlásiť sa na tanec a chodiť viac po ulici. Každodennými prechádzkami sa oslobodíte od ďalšieho duševného trápenia. Ranné cvičenia by ste nemali zanedbávať. Ak máte silu na systematickú gymnastiku, môžete ju zaradiť do svojho denného režimu.

Denný režim

Pri premýšľaní o tom, ako sa vysporiadať s apatiou, by ste mali brať do úvahy takú vec, ako je správny denný režim. Tento dôležitý komponent vás ochráni pred výraznými chybami, ktoré môžu viesť k ešte väčším stratám a porážkam. Apatia ako taká má tendenciu sa hromadiť, ak nie je vynaložené úsilie na jej odstránenie. Kompetentná liečba apatie nie je nikdy úplná bez vytvorenia účinnej rutiny. Vaše telo by si malo zvyknúť chodiť spať striktne v určité hodiny a jesť v čase, keď máte hlad. Postupne sa naučíte cítiť svoje potreby a túžby.

Výlety

Ako sa vysporiadať s pocitom odrezania od sveta? Pri liečbe apatie je vhodné cestovať. Odporúča sa to urobiť čo najviac, aby ste získali potrebné dojmy. Samozrejme, každý má iné finančné možnosti, ale odporúča sa nešetriť peniazmi na duševné zotavenie.

Komunikácia

Interakcia s blízkymi v mnohom pomáha prekonať subjektívny pocit zbytočnosti. Liečba apatie je nemožná, ak nemáte príležitosť vyjadriť svoju lásku a náklonnosť. Komunikácia je nenahraditeľným nástrojom v boji proti emočným poruchám a depresii. Len treba vedieť nájsť ľudí, ktorí budú vedieť vypočuť, pochopiť a vedieť niečo poradiť. Bohužiaľ, nie každý má so svojimi blízkymi taký vrúcny vzťah, že chce zdieľať všetky svoje myšlienky a pocity. Nemôžete sa obmedzovať v interakcii s inými ľuďmi. Čím viac komunikácie, tým lepšie, tým skôr sa spamätáte a prinavrátite stratenú duševnú silu.

Lieky

Nie sú vždy odporúčané, len vo väčšine ťažké situácie, keď bežné pozitívne činy a podpora od blízkych nestačia. Nehanbite sa požiadať o pomoc, keď ju skutočne potrebujete. Aké lieky sa zvyčajne predpisujú? Odporúča sa užívať Novopassit, Persen alebo Glycine. V závažnejších prípadoch môže lekár predpísať silné trankvilizéry, ktoré pomôžu zmierniť úzkostné myšlienky.

Ide teda o výrazný stav apatie vážny dôvod premýšľať o svojom živote. Ako apatia psychická porucha určite potrebuje liečbu. Požadovaný správny prístup na liečbu, ktorá pomôže prekonať pocity vnútornej beznádeje. Môcť vyhľadajte pomoc v psychologickom centre Irakli Pozharisky. Spolupráca so špecialistom bude užitočná. Budete schopní porozumieť znepokojujúcej situácii a načrtnúť spôsoby vnútorného oslobodenia.

Nové Populárne

Emocionálna závislosť je duševný stav, v ktorom sa človek nemôže plne spoľahnúť sám na seba. Ovplyvňuje najmä [...]

Psychologické zdravieĽudské bytosti sú dnes jednou z najpopulárnejších tém, ktoré priamo súvisia so sebarozvojom. Väčšina ľudí venuje pozornosť svojim vlastným pocitom. […]

Mnoho žien tento koncept pozná popôrodná depresia. Zdalo by sa, odkiaľ sa berie pocit beznádeje a apatie počas takého radostného obdobia života? […]

Strach zo psov je celkom bežný, najmä ak človek v minulosti zažil útok zvieraťa. Podobný […]

Mnohých ľudí v predvečer významných udalostí, dôležitých udalostí a osudových zmien prepadne úzkosť. Spravidla sa človek cíti rozrušený a rozrušený, keď [...]

Plachosť je výbušná zmes rôznych nepriaznivých zložiek vnútorný svet. Plachý človek je hanblivý, nerozhodný, bojazlivý. Pokrýva ho spektrum negatívnych […]

Typickým javom našej doby je, že dieťa pravidelne alebo z času na čas prejavuje bezpríčinnú agresivitu a brutálnu krutosť. Agresivita u detí a dospievajúcich [...]

Depresia je podľa psychiatrických štatistík najčastejším ochorením v tejto oblasti. Podľa štatistík jeden alebo druhý typ depresie a ich [...]

Kríza Komplex menejcennosti je súbor reakcií správania, ktoré ovplyvňujú vnímanie seba samého a spôsobujú, že sa človek cíti neschopný ničoho. […]

Apatia je psychotický stav charakterizovaný úplnou absenciou resp prudký pokles ašpirácie a záujmy, potláčané emócie, ľahostajnosť k aktuálnemu dianiu a okolitým ľuďom. Tento stav nie je nezávislou chorobou, ale vyvíja sa ako symptóm určitých duševných chorôb (depresia, schizofrénia), ako aj organické lézie mozgu. Apatia sa môže vyvinúť aj u pacientov trpiacich ťažkým somatické choroby(zhubné novotvary, infarkt myokardu) alebo tí, ktorí zažili silný emočný stres.

Apatia je stav úplnej ľahostajnosti, ľahostajnosti

Apatia sa často zamieňa s prejavom lenivosti. Na prvý pohľad sú tieto dva stavy veľmi podobné, no stále sú medzi nimi vážne rozdiely. Lenivosť je zlozvyk, ktorá sa stala charakterovou črtou človeka a prejavuje sa nedostatkom motivácie. Človek nerobí veci preto, že ho to nezaujíma a radšej ide von s kamarátmi alebo si radšej zdriemne na gauči. To znamená, že ak človek uprednostňuje vykonávanie niektorých činností pred inými, potom sa tento stav považuje za banálnu lenivosť. S apatiou zmizne túžba vykonávať všetky akcie. Napríklad človek chápe, že je potrebné vyčistiť dom. Nemá rád neporiadok a samotný proces čistenia nespôsobuje nepohodlie. Kvôli nedostatku sily a motivácie, vyjadrenej ľahostajnosti sa však človek nemôže prinútiť začať upratovať.

Synonymá: athymia, aphimia, anormia, atimormia.

Príčiny apatie a rizikové faktory

Väčšina bežné dôvody apatie sú:

• stav rekonvalescencie po ťažkých infekčných alebo somatických ochoreniach;
• stavy hypovitaminózy (najmä nedostatok vitamínov B);
• duševné, emocionálne a/alebo fyzické vyčerpanie;
• chronický stres;
• prácu vyžadujúcu vysoká koncentrácia pozornosť, zodpovednosť za život a bezpečnosť iných;
• ťažký akútny psychický stres, ktorý môže byť spôsobený napríklad smrťou blízkej osoby alebo katastrofou;
• poškodenie mozgu (najmä niektorých oblastí čelných lalokov);
• vedľajší účinok užívania liekov zo skupiny selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu.

Ťažké formy apatie pri absencii adekvátnej terapie môžu viesť u pacienta k rozvoju afektívneho stavu, depresie a pokusom o samovraždu.

Apatia môže byť spôsobená aj určitými duševnými chorobami. Najčastejšie sa apatia prejavuje ako symptóm depresie alebo schizofrénie. Ak teda pokračuje úplná ľahostajnosť k okolitej realite dlho a ešte viac v kombinácii s ďalšími príznakmi, ktoré sú vo vzťahu k duševným chorobám alarmujúce (znížená koncentrácia, výpadky pamäte, nespavosť, sluchové, zrakové alebo hmatové halucinácie), určite by ste mali kontaktovať neuropsychiatra.

V niektorých prípadoch môže byť apatia považovaná za možnosť normálna reakcia nervovej sústavy na prepracovanie, teda ide o akýsi signál poukazujúci na potrebu správneho odpočinku. V tomto prípade sú príznaky apatie zvyčajne mierne a pretrvávajú krátky čas. Ich vzhľad vás nabáda zmeniť okolitú situáciu alebo postoj k nej, váš životný štýl. Malo by byť zrejmé, že ak je takáto „normálna“ apatia nesprávne vnímaná a nereaguje na ňu, môže sa zintenzívniť. V tomto prípade bude takmer nemožné sa s tým vyrovnať bez pomoci špecialistu. Tento výsledok sa zvyčajne pozoruje u ľudí s veľmi silným alebo naopak príliš slabým charakterom. Človek s vodcovským charakterom, s ambíciami, silnou vôľou a pevným presvedčením, namiesto toho, aby doprial sebe a svojmu nervovému systému odpočinok, začne aktívne bojovať s príznakmi apatie, pričom sa zaťažuje ďalšími úlohami a núti sa robiť. ich silou vôle. V dôsledku toho sa jeho stav zhoršuje. Po určitom čase sa pridruží fyzické a emocionálne nepohodlie spôsobené prejavmi apatie psychická nepohoda, sprevádzané tvorbou komplexu sebaponižovania. Človek sa psychicky karhá za slabosť, neochotu a neschopnosť plniť svoje povinnosti, rastúcu ľahostajnosť nielen k blízkym, ale aj k sebe samému. V dôsledku toho známky apatie postupujú ešte viac až do rozvoja depresie. Treba mať na pamäti, že ak máte apatiu, nikdy by ste nemali zvyšovať psychický a fyzický stres! Zároveň sa nemôžete úplne uvoľniť, odovzdať sa sile psychotickej poruchy a čakať, kým prejde sama.

Ľudia so slabým charakterom, keď sa objavia príznaky apatie, začnú s nimi bojovať pomocou liekov, alkoholických nápojov a niekedy aj drog. Takýto prístup nielenže neodstráni, ale ešte zintenzívni prejavy apatie a navyše môže vytvárať ďalšie problémy (tvorba drogová závislosť, alkoholizmus, drogová závislosť).

Formy ochorenia

Psychoterapeuti rozlišujú tri typy apatie:

1. Pasívna apatia. Jeho hlavnými príznakmi sú odlúčenosť, letargia a nezáujem o život. Sú celkom dobre vyjadrené a viditeľné pre ostatných.
2. Aktívna apatia. Zmeny v ľudskej psychike sú pre jeho okolie prakticky neviditeľné. V priebehu času patológia tak ničí psychiku, že vedie k duševným chorobám alebo pokusom o samovraždu.
3. Traumatická apatia. Príčinou jeho vývoja je organické poškodenie mozgu spôsobené zraneniami, nádormi, poruchami cerebrálny obeh. Eliminácia etiologický faktor v tomto prípade vedie aj k odstráneniu prejavov apatie.

Hlavnými príznakmi apatie sú strata ašpirácií a túžob, necitlivosť a ľahostajnosť, strata záujmu o záležitosti a veci, ktoré boli predtým pre človeka zaujímavé. Medzi ďalšie príznaky apatie patria:

• výrazné obmedzenie sociálnych kontaktov;
• znížený záujem o profesionálne aktivity;
• neochota vykonávať bežné povinnosti;
• stav chronickej únavy, ktorý nezmizne ani po dlhom odpočinku;
• nedostatok alebo prudký pokles chuti do jedla;
• pomalosť fyzických a duševných reakcií;
• depresívna nálada;
• nezreteľná, nezmyselná reč;
• nedostatok iniciatívy;
• zhoršená koncentrácia.

Osoba s apatiou sa vyznačuje odlúčením od okolitej reality a ľudí, pasivitou a ľahostajnosťou, absenciou prirodzená potreba byť milovaný a milovať sám seba. Emócie sú zachované, ale ukryté hlboko v nevedomí. Preto je človek trpiaci apatiou vnímaný ostatnými ako necitlivý, bez života, bez emócií, bez akýchkoľvek ašpirácií, pudov a túžob.

Pri ťažkej apatii, hraničiacej so stavom abúlie, pacienti pociťujú vážny nedostatok iniciatívy, mlčanlivosť, nehybnosť, poruchy myslenia a výpadky pamäte. Reč je nejasná a rozmazaná. Pohyby sú nejasné, pomalé, niekedy zle koordinované.

Apatia sa môže vyskytnúť s jasne viditeľnými príznakmi pre ostatných klinické príznaky, ale niekedy sa vyvíja postupne. V tomto prípade sa deštrukcia ľudskej psychiky vyskytuje endogénne a navonok zdravá a aktívna osoba sa môže náhle pokúsiť o samovraždu pre každého.

Príznakmi apatie nie sú nikdy podráždenosť a napätie. Naopak, človek stráca akúkoľvek túžbu robiť čokoľvek, snažiť sa uspokojiť svoju túžbu. Dochádza k atrofii a devalvácii osobných emocionálnych zážitkov, v dôsledku čoho nevznikajú ani pozitívne, ani negatívne emócie.

Diagnostika

Pacient môže byť považovaný za apatiu, ak má 4-5 symptómov z nižšie uvedeného zoznamu:

• nedávny silný stres;
• nedostatok komunikácie s priateľmi a príbuznými na dlhú dobu, ťažké nepohodlie pri premýšľaní o nadchádzajúcom kontakte s nimi;
• pravidelne sa vyskytujúce temné myšlienky;
• nedbanlivosť v oblečení, neochota postarať sa o seba;
• neustály pocit napätia;
• znížená schopnosť pracovať;
• poruchy spánku, najmä ospalosť počas dňa a nespavosť v noci;
• vnímanie okolitej reality v spomalenom zábere;
• nedostatok radostných emócií;
• znížené sebavedomie.

Apatia nie je nezávislá choroba, ale vyvíja sa ako symptóm určitých duševných chorôb (depresia, schizofrénia), ako aj organických mozgových lézií.

Na identifikáciu príčiny, ktorá je základom vývoja apatie, sa pacient obráti na psychoneurológa, neurológa, terapeuta a endokrinológa.

Liečba apatie

Výber spôsobu liečby apatie je určený formou psychopatickej poruchy, ako aj intenzitou klinických prejavov.

Terapia miernych stupňov apatie sa vykonáva bez použitia lieky. Pacientom sa odporúča mierna fyzická aktivita, pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a dodržiavanie režimu striedania práce a odpočinku. V tomto prípade cestovanie a komunikácia s priateľmi a blízkymi pomáhajú vyrovnať sa s apatiou.

V prípade ťažkej apatie liečbu vykonáva neuropsychiater. Liečebný režim zahŕňa farmakologické látky jeden alebo viac kurzov, ako aj psychoterapeutické sedenia.

Možné následky a komplikácie

Ťažké formy apatie pri absencii adekvátnej terapie môžu viesť u pacienta k rozvoju afektívneho stavu, depresie a pokusom o samovraždu.

Predpoveď

Prognóza je priaznivá. Vo väčšine prípadov tento psychotický stav dobre reaguje na terapiu. V prípadoch, keď sa apatia vyvinie ako symptóm duševnej choroby (schizofrénia, depresia), prognóza je určená priebehom základnej patológie.

Prevencia

Prevencia apatie je zameraná na prevenciu fyzickej a duševnej únavy a zahŕňa:

• dodržiavanie dennej rutiny;
• pravidelné cvičenie;
• vyhýbanie sa stresovým situáciám.

Aby sa zabránilo pádu do stavu apatie, psychológovia odporúčajú:

1. Nezadržiavajte svoje emócie. Ak sa cítite smutní a chcete plakať, nemali by ste s tým bojovať. Stres odchádza spolu so slzami.
2. Robte si prestávky. Keď sa cítite čoraz unavenejší, musíte nájsť príležitosť zastaviť tok vecí a dopriať si odpočinok. Najlepšie je vziať si dovolenku a ísť na výlet, nie nevyhnutne dlhý. Ak to nie je možné, mali by ste sa prejsť v parku, navštíviť múzeum, ísť do kina, t. j. snažiť sa akýmkoľvek spôsobom zmeniť prostredie.
3. Získajte psa. Toto odporúčanie je obzvlášť dôležité pre slobodných ľudí. O zviera sa treba pravidelne starať a každé ráno a večer ho brať na dlhé prechádzky. To stimuluje pocit zodpovednosti a zabraňuje vzniku apatie.

Video z YouTube k téme článku: