Ako zmierniť pôrodné bolesti. Kedy by ste nemali chodiť na masáž? Počas masáže

Verí sa, že najviac bolestivá časť pracovná činnosť Nie sú to pokusy a samotné narodenie bábätka, ale kontrakcie, ktoré si berú veľa síl a zaberajú veľa času. Kľúčom k úspešnému a bezbolestnému pôrodu však môže byť dobrá fyzická, psychická a teoretická príprava, ako aj kompetentná pôrodná asistentka, ktorá žene v takejto rozhodujúcej chvíli pomôže.

Masáž proti bolesti počas kontrakcií
V mnohých lekárske kliniky aplikovaný dnes moderné metódyúľavu od bolesti pri kontrakciách a tlačení. Na početných kurzoch pre tehotné však určite naučia ten najbezpečnejší a najdostupnejší z nich – bolesť uvoľňujúcu masáž pri kontrakciách. Pretože aj moderné liek uľahčenie pôrodu, tak či onak, ovplyvňuje telo matky a dieťaťa, potom je masáž najvýhodnejším prostriedkom na zmiernenie bolesti a únavy nastávajúca matka. Základy masáže by ste sa mali naučiť počas tehotenstva.

kto robí?
Relaxačnú masáž počas kontrakcií môže vykonávať samostatne tehotná žena alebo jej sprievod - manžel, matka, priateľ. Na dokončenie sa odporúča vziať so sebou Masážny olej. Masáž počas kontrakcií sa vykonáva na nahom tele. Menej často na oblečenie, ktoré má žena na sebe na pôrodnej sále.
Naše ženy však vo väčšine prípadov uprednostňujú pôrod v nádhernej izolácii, preto budeme hovoriť konkrétne o samomasážnych technikách.

Masáž chrbta počas kontrakcií
Najviac efektívna metóda masáž počas kontrakcií sa považuje za ovplyvnenie oblasti krížovej kosti, ktorá sa nachádza pod spodnou časťou chrbta. Keďže práve na tomto mieste je veľký ganglion, ovplyvňovaním ktorého žena vyšle impulz do mozgu, ktorý blokuje bolestivé pocity. Túto oblasť môžete masírovať rôznymi spôsobmi – zatlačením na túto oblasť jednou alebo oboma rukami. Vždy však intenzívne, s výraznou záťažou. Pri masáži chrbta počas kontrakcií používajte nielen dlane a prsty, ale aj kĺby. Vo všeobecnosti počúvajte svoje pocity a pochopíte, kde a ako vyvíjať tlak.
Dopad na sakrálnu oblasť je azda najjednoduchší spôsob masáže, ktorý prináša výraznú úľavu.

Ako masírovať počas kontrakcií
Väčšina tehotných žien sa počas kontrakcií intuitívne chytí za brucho a pozrie sa naň v nádeji, že uľaví od bolesti. A skutočne, kto vie počas kontrakcií masírovať, neuberá svoje bruško o pozornosť. Masáž počas kontrakcií v tomto prípade by sa mala robiť nasledujúcim spôsobom: začnite od spodnej časti brucha, ktorá sa nachádza v blízkosti pubis, posúvajte dlane nahor a pomaly sa nadýchnite. A naopak, pri výdychu spúšťajte dlane po stranách brucha. Rýchlosť pohybu dlane a intenzita masáže sa volí v závislosti od pohody ženy a jej pocitov.

Iliacke oblasti
Ďalším typom masáže pri kontrakciách je vplyv na tzv iliakálne oblasti- Sú to kosti, ktoré sa nachádzajú po stranách na prednej časti panvy. Pre ich objemné brucho ich však nie je vždy ľahké nájsť.

Aby ste mohli masírovať tieto body, musíte si položiť ruky na stehná, prsty nadol. V tomto prípade by mal byť palec na vnútornej strane kostí. Práve na tieto kosti treba intenzívne tlačiť. Ak robíte všetko správne, pocítite zníženie bolesti v podbrušku. Prípadne môžete svojimi kĺbmi masírovať celú prednú plochu panvy.

Akupresúra počas kontrakcií
Dobre pomáha pri pôrode a akupresúry ktoré robia palce obe ruky. Ako je zrejmé už z názvu tohto druhu masáže pri kontrakciách, jej cieľom je ovplyvňovať jednotlivé body, z ktorých väčšina sa nachádza pozdĺž chrbtice. Tlak sa vykonáva zdola nahor. Masáž musíte začať z oblasti krku. To však nie je vždy vhodné pre tehotné ženy, takže sa môžete obmedziť na už známu oblasť krížovej kosti a dolnej časti chrbta.

Relaxačná masáž počas kontrakcií
Keďže kontrakcie netrvajú dlhšie ako pár minút, môžete a mali by ste v období medzi nimi relaxovať. To sa dá dosiahnuť pomocou špeciálnej masáže a relaxácie. Zaujmite čo najpohodlnejšiu pozíciu, pustite svoje myšlienky a vnemy, uvoľnite svaly chrbta, krku a tváre.

Predpokladá sa, že medzi uvoľnenými svalmi tváre a maternicou existuje vzťah: ak sa jeden napne, napne sa aj druhý. A naopak. V súlade s tým sa s uvoľnenou tvárou dostane aj maternica do stavu pokoja.

Možno sme uviedli hlavné metódy masáže počas kontrakcií, čo nie je univerzálne a absolútna nápravaúľava od bolesti. Preto, ak si nemôžete urobiť masáž, alebo vám to z nejakého dôvodu nepomôže, vždy môžete použiť anestéziu v miernych dávkach.

Autor: osobná skúsenosť Poviem, že počas kontrakcií jednoducho nie je čas myslieť na masáž. A najlepší asistent v mojom prípade tam bol humor. Väčšinu bitiek som strávil so smiechom a humorom a nemal som čas vstúpiť do svedomia, keď som počul hlasný a rozhorčený plač môjho syna. však túto metódu, ako každý iný, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude vyhovovať každému. Ak sú kontrakcie veľmi dlhé, bude čas na masáž, na cvičenie na lopte a na reflexiu. V každom prípade bolesť, nech je akokoľvek silná, zostane minulosťou a zabudne sa na ňu, len čo budete držať svoje dieťa v náručí.

Na konci tehotenstva budúca mama očakáva, že čoskoro uvidí svoje dieťa. Dôležitý bod do úvahy prichádzajú súboje, na ktoré sa treba pripraviť. Ak pochopíte fyziológiu procesov, ktoré sa vyskytujú v maternici, potom mnohí prechádzajú týmto obdobím s minimálnymi následkami. Ak sa dodržiavajú určité pravidlá, kŕče sa môžu znížiť. V období útlmu, masáž pri pôrode a kontrakciách uľahčuje rodiacej žene pohodu.

Nie je možné vopred vedieť, ako bude doručenie prebiehať. Musíte mať praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše pocity, keď pôrodný proces, ako aj kontrolovať ich silu. Podstatou masáže je pôsobenie na oblasti, kde sa veľké množstvo nervových zakončení. V dôsledku toho mozog prijíma príjemné pocity, ktoré sú spracované rýchlejšie v porovnaní s bolesťou pri tlačení.

Masáž priaznivo pôsobí na stav nervov, na ženské telo všeobecne. Proces masáže počas pôrodu je dosť komplikovaný. Najprv sa excitujú receptory na koži, potom sa impulz šíri pozdĺž nervových zakončení, kde sa ako odpoveď vytvorí pozitívna reakcia.

Pri masáži sa aktivuje produkcia prvkov, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa vážnej situácii.

Kontraindikácie. Masáž počas pôrodu má určité prekážky. Niekedy sú nastávajúcej mamičke rôzne dotyky úplne nepríjemné. Potom netreba ovplyvňovať. V prípade odchýlok od normálneho priebehu pôrodu, slabého pôrodu, hypoxie plodu, silné krvácanie, pri tlačení si treba odmietnuť akúkoľvek masáž.

Samomasážne techniky

Na zníženie bolesti sa počas pôrodu a pôrodu vykonáva samomasáž. Ukazuje sa, že zmierňuje únavu, rozptyľuje seba a znižuje bolesť.

Postupnosť pohybov:

• nájdite vyčnievajúci bod panvových kostí. Keď sa sval napne, mali by ste naň tlačiť. To určuje najbolestivejšie miesto. Implementovaná silný tlak spôsobiť menšiu bolesť a nepohodlie;
• hladkajte dlaňami povrch brucha zo strany. Pohyby sa vykonávajú zhora nadol a zdola nahor s hĺbkovým dopadom;
• Použite ruky na pohladenie stredu brucha v kruhu, aby ste znížili pocit bolesti;
• použite päste na trenie bedrovej oblasti. Položte ruky na úroveň sakrálnych jamiek a vykonávajte vertikálne pohyby.

Relaxácia. Medzi kontrakciami si nájdite pohodlné miesto na ležanie resp sedacej polohe, snažte sa uvoľniť všetky svaly. Rýchlosť otvárania maternice a napätie svalov úst priamo závisia od seba. Keď sú ústa zatvorené, krčka maternice je tiež upnutá. Ak chce rodiaca žena porodiť čo najrýchlejšie, no bráni sa tomu. Preto sa oplatí ovládať niektoré relaxačné techniky. Účinok je podobný kozmetickému postupu.

Technika pohybu:

1. pomocou prstov vyhladzujte pokožku na čele od stredu po oblasť spánku;
2. z krídel nosa, pohladiť pohyby do chrámov;
3. poklepaním na falangy upokojte spodný ovál tváre a úst;
4. Medzi palcom a ukazovákom na ruke je bod, ktorý ovplyvňuje sťahy maternice.

Medzi pokusmi na ňu zatlačte, mali by ste cítiť bolesť. Tieto samomasážne techniky pri pôrode a kontrakciách pomáhajú počas gynekologické vyšetrenie. Takto je možné prekabátiť telo a stretnutie s novorodencom sa len urýchli.

Hladkanie. Bolesť z kontrakcií sa zmierňuje miesením pása, bokov a všetkých oblastí chrbta. Matky pociťujú menšiu bolesť, keď na ňu pôsobí tlak oblasť goliera a bežné dotyky na krku. Masáž pri pôrode pomáha rýchlo uvoľniť svaly a znížiť napätie pri stláčaní zadočka.

Masáž iliakálnych kostí

Podľa tohto princípu je bolesť ľahšie tolerovaná. V období tlačenia sú postihnuté panvové kosti, ktoré sa nachádzajú pod pásom na oboch stranách brucha. Obe strany sú stimulované, trenie je aktívne. Vďaka pohybom sa zlepšuje prietok krvi v orgáne.

Boky. Trenie oblasti stehna dlaňou zmierňuje bolesť. Mali by ste sa prevrátiť na bok, pritlačiť dlaňou na stehno a pohladiť od slabín až po kolená. Akonáhle sa intenzita tlačenia zvýši, musíte zvýšiť tlak.

Masáž krížovej kosti. Pocity zapnuté počiatočná fáza Priebeh pôrodu je podobný bolestiam pri menštruácii – bolí podbruško a krížová oblasť. V tejto situácii je dobré masírovať krížovú kosť, ktorá sa nachádza pod krížom. Tu je sakrálny nervový plexus, ktorý sa spája s panvou a zásobuje orgány nervami. Ak je táto oblasť stimulovaná, impulz do krčka maternice sa uzavrie a bolesť sa primerane zníži.

Zadoček. Reflexy sa nachádzajú v oblasti zadku - výstup ischiatický nerv. Na jeho odhalenie sa na zadku vyznačí stred – jamka, ktorá pri stlačení bolí. Svaly panvového dna pri stlačení relaxovať. Takto sa rodiaca žena odpúta od pôrodnej bolesti.

Hydromasáž. Voda účinne zmierňuje bolesť počas pôrodu. V tele nie je pocit tiaže, všetky svaly cítia teplo, dochádza k celkovému uvoľneniu a zahriatiu, bolesť je tolerovaná. Povolené stáť pod teplá sprcha a to aj potom, čo voda vyjde.

Spot. Niekedy je potrebné urýchliť dodávku. Vtedy je potrebné zvýšiť tlak na aktívne body, čo stimuluje maternicu k rýchlejšej kontrakcii.

Dopady:

• precíťte bod vnútri členku a mentálne masírujte trojuholník okolo kosti. Body sú bolestivé, preto by ste na ne mali tlačiť;
• určte miesto na vonkajšej strane holene - položte dlaň nad kosť. Hore je bolestivé miesto, na ktoré sa odporúča tlačiť počas fázy tlačenia.

Akupresúra pri pôrode zosilňuje a zmierňuje bolesť, orgán sa otvára rýchlejšie. Zvyšuje sa aj krvný obeh, tkanivá sú nasýtené kyslíkom, čo zabraňuje rozvoju hladovania kyslíkom.

Masáž počas pôrodu sa vykonáva buď jednou alebo oboma rukami súčasne. Hlavným bodom je intenzita pohybov. Povolené je stláčanie, silné trenie, klepanie a malé pukanie. Ak je to žiaduce, ovplyvňujú aj okolie. Stav sa citeľne uľaví tlakom na priehlbiny nad zadkom.

Masáž s asistentom

Približne 25 % žien sa na pôrodný proces vopred pripravuje a vníma ho ako prirodzený. O kladný postoj Môžete dostať šancu nečakať na bolesť. Počas pôrodu nepohodlie nie je systematické.

pravidlá:

• ruky by mali byť teplé, suché, na lepšie kĺzanie sa používajú krémy a gély;
• uplatniť aromatické oleje pre hlbokú relaxáciu. Ale oplatí sa to zistiť vopred, aby rodiaca žena nemala alergiu na lieky.

Kŕče sa postupne zvyšujú a potom ustupujú. Ak je správne v požadované obdobiečas na vykonanie analgetickej masáže počas pôrodu, potom sa bolesť zníži na minimum.

Počas kontrakcií sa sťahujú svaly maternice a potom brucho, kríže a chrbát. V dôsledku dodatočného napätia rodiaca žena pociťuje bolesť v týchto oblastiach. Na zmiernenie stavu je potrebné plynulými naťahovacími pohybmi masírovať svaly na bruchu zdola nahor.

Masáž s asistentom:

1. ak je napätie v hornej časti brucha, vyvíjajte tlak zhora nadol;
2. Spodná časť chrbta je citlivá oblasť. Na zníženie bolesti sa odporúča masírovať oblasť pozdĺž chrbtice. Ak sa žena opiera o stoličku, potom pomáha aj priečne trenie;
3. keďže je celé telo napäté, tlačenie sa zdá byť veľmi bolestivé. Na uvoľnenie napätia masírujte krk a horný ramenný pás;
4. Hladenie stehien vám pomôže rozptýliť sa a uvoľniť sa;
5. ak je nastávajúca matka umiestnená vertikálne, potom je vhodné masírovať bedrovú oblasť. Toto je analgetický účinok;
6. odporúča sa zatlačiť na oblasť jamiek v sakrálnej oblasti;
7. Bolesť sa zmierňuje tlakom na body umiestnené vo vnútri dlane.

Pri kontrakciách sa prerozdeľuje prietok krvi, respektíve žena pociťuje zimomriavky. Nohy a ruky mrznú. Vďaka masáži sa končatiny prehrievajú. Najprv naneste každý prst zvlášť a potom na celé chodidlo.

Manžel môže poskytnúť masáž počas kontrakcií. Ak partner chýba, neznamená to, že je potrebné odmietnuť vplyvy. Akákoľvek masáž sa vykonáva nezávisle, pomocou rôznymi spôsobmi. Rodiaca žena vďaka tomu zamestnáva myšlienky a je rozptýlená.

Ešte pred doručením by ste si mali vypracovať hrubý akčný plán. Proces pôrodu je odmenený výborným výsledkom, vďaka ktorému treba tvrdo pracovať. Toto je plač novonarodeného dieťaťa, prvé objatie s matkou.

Strach z blížiaceho sa pôrodu prežíva vo väčšej či menšej miere každá tehotná žena.

Počúvame alebo čítame všetko existujúce príbehy o pôrode, pýtame sa našich príbuzných a priateľiek a všetci spoločne dospejeme k záveru, že pôrod je bolestivý. Netrápte sa však príliš a veľa o tom premýšľajte, pretože matka príroda sa mala o nás postarať.

Netreba zabúdať, že pôrod je tiež celkom prirodzený proces, a v našom arzenáli sa nakoniec určite nájde niekoľko spôsobov, ako sa v tomto rozhodujúcom momente nášho života vyhnúť tým najhorším emóciám. Dochádza teda k prirodzenej úľave od bolesti, ktorú nastávajúcej mamičke poskytuje vyplavovanie endorfínov – hormónov šťastia pri pôrode. To však nie je všetko. Každá žena si môže pomôcť prekonať ťažké chvíle pôrodu, ak má predstavu správna implementácia masáž počas pôrodu.

Súhlaste s tým, že je vždy lepšie odložiť užívanie liekov na extrémny prípad, ale v prvom rade sa oplatí aplikovať prirodzené metódyúľavu od bolesti, ktorá je možná vďaka prirodzeným mechanizmom nášho tela.

Nebuďte skeptickí voči masáži, pretože môže výrazne znížiť bolesť počas kontrakcií.

A môžete sa to naučiť celkom jednoducho, stačí si pozorne preštudovať jeho typy a spôsoby implementácie. V tomto článku vám s tým radi pomôžeme.

Ako a prečo masáž pomáha?

Bolesť pri pôrode začína prvými kontrakciami a postupne sa zvyšuje. Je známe, že je spôsobená predovšetkým kontrakciou maternice, cervikálnou dilatáciou a dilatáciou. pôrodným kanálom. A čím bližšie k okamihu pôrodu, tým je to bolestivejšie.

Ale už pred narodením dieťaťa, keď príde čas na zatlačenie, bolesť mení svoj charakter. Je to už spojené s tlakom na pošvu, konečník a niektoré ženy to už tak nebolí. Áno, a v tejto dobe nie je čas na relaxáciu a naladenie, ale zostáva len pár minút tvrdej práce.

Preto je náš článok venovaný masáži práve v prvej fáze pôrodu, keď sa pôrodné cesty pripravujú na prechod dieťaťa cez ne a rodička vyžaduje maximálnu trpezlivosť a správny psychologický prístup.

Počas tohto obdobia, napodiv, len málo závisí od lekárov. A najlepšie, kto pomôže, je matka sama. Jej nálada by mala byť najpokojnejšia a najistejšia v úspech nadchádzajúceho podniku.

Obdobia kontrakcií sa striedajú s obdobiami absolútneho pokoja a bolesť nie je konštantná. Je čas na relax a masáž, ktorá pôsobí na celok nervový systém.

Cez kožu prenášate informácie do mozgu, ktorý by vám mal vytvoriť správnu reakciu a zmierniť stav. Mozog začne stimulovať uvoľňovanie potrebných enzýmov a hormónov do krvného obehu, ktoré prispôsobujú telo stresu a pôsobia ako prirodzený prostriedok proti bolesti. Ale to nie je jediný účinok masáže. Zlepšuje krvný obeh v orgánoch a tkanivách, čo je samo o sebe anestetikum a zároveň aj prevencia hladovanie kyslíkom dieťa.

Zaujímavé! Rodil som dvakrát so svojou ženou: odhalenia od muža

Druhy masáží počas pôrodu

Masáž si môžete urobiť sami, alebo sa na ňu môžete opýtať manžela či pôrodnej asistentky. Pri masáži by mali byť vaše ruky teplé, na pokožku môžete naniesť niečo vhodné na relaxáciu. esenciálny olej, alebo len požiadajte pôrodnú asistentku o bežnú vazelínu.

Masáž špeciálnych bodov na tele

Existujú dva body, ktoré pri stimulácii zosilňujú kontrakcie a dilatáciu krčka maternice bez toho, aby spôsobovali zvýšenú bolesť. Po prvé, ide o body zadná strana ruky medzi palcom a ukazovákom. Druhý bod sa nachádza 4 prsty nad členkovou kosťou, na vnútornej strane holene.

Na tieto body musíte minútu rovnomerne tlačiť, potom si na pár minút urobiť prestávku a pohyby znova zopakovať.

Masáž brucha

Vykonáva sa počas kontrakcie a pomáha menej bolestivá kontrakcia maternica.

Jemne pohybujte dlaňami a končekmi prstov po podbrušku od jeho stredu do strán a dozadu. Môžete sa na to opýtať svojho manžela, potom sa musí postaviť za vás a akoby vás objal v oblasti brucha. Budete cítiť nielen príjemné ťahy, ale aj pohodlne a pokojne v rukách svojej milovanej.

Masáž v sakrálnej oblasti

Tento typ masáže je najúčinnejší a teda aj najobľúbenejší.

Pod spodnou časťou chrbta je krížová kosť, ktorá obsahuje všetky nervové zakončenia spojené s panvovými orgánmi. Na samom začiatku je bolesť počas kontrakcií, aj keď ešte nie je silná, podobná pocitom počas menštruácie, konkrétne bolí a krúti sa v bedrovej oblasti.

Ak masírujete túto oblasť, dochádza k narušeniu prenosu nervové impulzy z maternice a chrbta a bolesť trochu ustúpi.

Masáž sa dá robiť jednou rukou akoukoľvek jej vhodnou časťou: kĺby, dlaň, spodok ruky. Hlavnou vecou je poskytnúť intenzitu a určitý tlak; túto oblasť môžete tiež trieť. Samozrejme, je to pohodlnejšie, aby to urobil váš manžel alebo iná osoba.

V tejto oblasti sú aj 2 body, ktorých tlak prináša veľkú úľavu. Sú to takzvané jamky nad zadkom, obsahujú krížový nerv a jeho pulzujúca stimulácia vedie k skutočnému analgetickému účinku.

Masáž panvových kostí

Jeho účinok je podobný ako pri masáži spánkov počas bolesti hlavy. Deje sa psychologický efekt prenášanie zdroja bolesti. Musíte masírovať iliu, to sú panvové kosti, ktoré sa nachádzajú po stranách pod pásom. Použite obe ruky na trenie týchto oblastí a tiež oddiaľte ruky iliakálne kosti Komu oblasť slabín, to všetko zlepší krvný obeh v maternici.

Masáž zadku

Na zadku je veľmi dôležité body- výstupný bod sedacieho nervu. Nachádzajú sa v jamkách v samom strede zadku. Ak si ich budete masírovať v podobe kotúľania päsťami alebo jednoduchého stláčania prstom, uvoľníte tým svaly panvového dna. A ako viete, rýchlosť celého pôrodného procesu závisí od ich správnej relaxácie.

Zaujímavé! Rýchly pôrod: aké je nebezpečenstvo?

Masáž stehien

Na vnútornej strane stehna je veľa nervových zakončení. Počas kontrakcie hladkajte túto oblasť od slabín po koleno, najpohodlnejšie je to urobiť v ľahu na boku a dlaňou tlačiť na vnútornú stranu stehna. Tieto pocity poskytnú analgetický aj relaxačný účinok.

Vlastnosti masáže počas pôrodu

Masáž brucha a všetkých oblastí spojených s maternicou nie je možné vykonávať mimo kontrakcií. To môže vyvolať napätie a v dôsledku toho novú kontrakciu a určite potrebujete odpočinok. Preto je v intervaloch medzi kontrakciami lepšie úplne relaxovať. A ak je niekto nablízku, nech vám urobí celkovú relaxačnú masáž v krčnej oblasti.

Pri pôrode je nežiaduce ležať na chrbte, stláča sa tým dolná dutá žila a znižuje sa prísun kyslíka do bábätka.

Ako je známe, veľká pozornosť Lekári dbajú na dýchanie pri pôrode. Nie je to prekvapujúce, pretože to môže výrazne uľahčiť a urýchliť proces nesprávne dýchanie môže dokonca poškodiť dieťa.

Dýchanie je nevyhnutné na samom začiatku pôrodu a medzi kontrakciami. plné prsia, pomocou bránice, ktorá naplní vaše pľúca na maximum. A plytké dýchanie„psí štýl“ pomáha zmierniť bolesť a zvyšuje prah citlivosti na bolesť. Toto dýchanie sa oplatí cvičiť pri silných kontrakciách.

Existujú prípady, v ktorých nie je možné vykonať masáž. Ide o slabý pôrod, zastavenie postupu plodu pôrodnými cestami, hypoxiu plodu, krvácanie a iné prípady odchýlky od normálny priebeh pôrodu

Tehotenské obdobie sa blíži ku koncu, žena čaká, kedy konečne uvidí svoje dieťa. Najviac sú kontrakcie a doba pôrodná dôležitá etapa, na čo sa nastávajúca mamička určite musí pripraviť a pristúpiť v plnej zbroji. Pochopenie fyziológie procesov vyskytujúcich sa v maternici a iných orgánoch reprodukčného systému pomáha mnohým prejsť touto fázou s minimálnym nepohodlím.

Pôrodné kontrakcie sú bolestivé, ale dodržaním niekoľkých krokov sa to dá výrazne znížiť. jednoduché pravidlá. Masážne techniky, schopnosť relaxovať a oddychovať v období pokoja, striedanie polôh a iné techniky výrazne zlepšia vašu pohodu. Najprv si však povedzme, aké príznaky kontrakcií pred pôrodom môže tehotná žena pociťovať.

Známky skutočných kontrakcií

Kontrakcie možno rozdeliť na pravé kontrakcie. Tréningové kontrakcie maternice sa vyskytujú takmer od samého začiatku tehotenstva, ale sú pociťované až od 20. týždňa. Zručným pôsobením je možné znížiť ich intenzitu (relaxačné techniky, masáž, teplý kúpeľ, zmena druhu činnosti alebo držania tela). Nemajú jasne vysledovateľnú frekvenciu a môžu vás obťažovať niekoľkokrát denne alebo týždenne. Interval medzi kŕčmi sa neznižuje.

Pravé kontrakcie sú výraznejšie a sú sprevádzané bolesťou. Žena nemôže ovplyvniť ich intenzitu a trvanie (žiadne techniky nevedú k uvoľneniu svalov maternice). Dôležitá vlastnosť pôrodné kontrakcie sú ich frekvenciou.

Prvé príznaky kontrakcií pred pôrodom môžu pripomínať ťahanie v driekovej oblasti, presúvajúce sa do podbruška, časom sa bolesť zintenzívňuje. Útoky kontrakcií sa predlžujú a sú pozorované častejšie. Interval medzi kontrakciami v prvom štádiu môže dosiahnuť až 15 minút, neskôr sa skracuje na niekoľko minút. Vo všeobecnosti možno identifikovať niekoľko znakov, ktoré určujú nástup skutočných kontrakcií maternice, čo signalizuje začiatok pôrodu:

1. Kontrakcie sa objavujú s určitou frekvenciou.
2. Časom sa interval medzi útokmi znižuje.
3. Trvanie kontrakcie sa zvyšuje.
4. Bolestivý syndróm sa zintenzívňuje.

Pôrodník pri vyšetrení určí postupnú dilatáciu krčka maternice a súčasne možno pozorovať odtok vody.

Správanie počas pôrodu

Začiatok pôrodu je, samozrejme, pre tehotnú ženu veľmi vzrušujúcim obdobím, no je potrebné sa maximálne sústrediť a zaznamenávať si každý sťah maternice, trvanie kontrakcie a dobu relaxácie. Medzi kontrakciami sa treba snažiť uvoľniť, zhlboka dýchať, aby ste čo najviac zásobili svaly kyslíkom.

Nemali by ste okamžite zavolať sanitku a ísť do pôrodnice - kontrakcie môžu trvať až 13-15 hodín a je lepšie stráviť časť tohto času v domáce prostredie s blízkymi a nie v nemocničnej izbe. Členovia domácnosti môžu podporiť a naladiť pozitívne, manžel môže požičať svoje rameno a pomôcť pri hľadaní najpohodlnejšej polohy.

Pohodlné polohy pri čakaní na kontrakcie

Môžete hľadať domy pohodlná poloha tela, čo vám umožní ľahko prečkať obdobie kontrakcie svalov maternice. Tu je najviac pohodlné pózy za toto obdobie:

1. Vertikálna poloha. Môžete sa oprieť rukami o stenu, čelo postele, stoličku a držať vertikálna poloha tela počas kontrakcií.
2. Sedí na stoličke. Musíte si dať vankúš pod zadok a sadnúť si na stoličku smerom dozadu. Počas kontrakcie si prekrížte ruky na operadle stoličky a hlavu sklopte do dlaní. Dá sa použiť len v počiatočné obdobie keď je dieťa ešte dostatočne vysoké.
3. Spoliehanie sa na manžela. Tehotná žena môže položiť ruky na ramená manžela (obaja partneri stoja), pri súboji sa žena predkloní, vyklenie chrbát do oblúka. Manžel masíruje kríže a ramená.
4. Na kolenách a lakťoch. Postavte sa na všetky štyri a uvoľnite všetky svaly.
5. Na fitlopte alebo toalete. Tehotným ženám sa neodporúča pri kontrakciách sedieť, bábätko sa postupne posúva po pôrodných cestách a tvrdý povrch môže tento proces sťažiť. Preto je fitlopta (športová lopta, na ktorej môžete sedieť) nevyhnutnou súčasťou pôrodu). Ak chýba, môžete si sadnúť na toaletu.
6. Ležať na boku. Často je pre ženu ľahšie znášať kontrakcie, keď je v ľahu. V tomto prípade je lepšie ležať na boku s vankúšmi pod bokmi a hlavou.

Ďalšie triky, ako počkať na boj

Otázka, ako uľahčiť pôrod a kontrakcie, trápi každú ženu. Existuje niekoľko techník na dosiahnutie požadovaného efektu.

Chôdza

Počas prestávok nie je potrebné ležať. Pre pôrod je prospešnejšie, ak je nastávajúca mamička v pohybe (netreba to preháňať – úplne postačí chôdza miernym tempom). Pri chôdzi bude váha dieťaťa vyvíjať malý tlak na svaly krčka maternice a stimulovať jeho otvorenie. Aby ste bábätko nerušili, je lepšie držať chrbát čo najrovnejší (nehrbiť sa). K tomu môžu pomôcť podpätky, nájdite si tie najvyššie možné (kontrakcie a pôrod sú jediné obdobie tehotenstva, kedy sa môžu a dokonca musia nosiť). Bolo zaznamenané, že u žien, ktoré sú počas pôrodu v pohybe, je pôrod rýchlejší a jednoduchší.

Sústredenie sa na objekt tretej strany

Počas kontrakcií zachyťte svoj pohľad na nejaký predmet vo výške očí (vázu, obraz alebo akýkoľvek iný). Rozptýlenie môže poskytnúť úľavu od kontrakcií. Môžete spievať (aj keď nemáte absolútne žiadny sluch alebo hlas).

Vzťah medzi kontrakciami a procesmi vyskytujúcimi sa v tele, metódy nezávislého psychologického tréningu

Zažite každý súboj zvlášť, snažte sa nemyslieť na to, že ďalší príde čoskoro. Spojte bolesť s pozitívnou spomienkou. Môžete si predstaviť, že je to vlna, ktorá sa valí na breh a potom zmizne. Stiahnutie korelujte s kvetným pukom, ktorý z každého napadnutia kvitne viac a viac a v jeho strede je dlho očakávané bábätko. Niektorým ženám pomáha uvedomenie si procesov, ktoré sa v tomto čase v tele vyskytujú. Myslite na to, že táto bolesť nie je zranením, ale len reakciou tela na otvorenie krčka maternice a napätie samotnej maternice. Myslite na dieťa, čím väčšiu bolesť cítite, tým ľahšie sa mu narodí.

Masáž

Vyskúšajte samomasážne techniky:

1. Počas obdobia svalového napätia tlačte na bod, ktorý je v najviac vyčnievajúcej zóne panvové kosti. Tlak by mal byť dostatočne silný, aby spôsobil nepohodlie a určitú bolesť.
2. Dlaňami si hladkajte boky brucha. Môžete to urobiť zdola nahor aj zhora nadol.
3. Rukami môžete robiť kruhové ťahy stredu brucha, znížite tým aj bolesť.
4. Päsťami (klbmi) si trieť bedrovú oblasť. Pohyby by mali byť vertikálne a ruky by mali byť umiestnené približne na úrovni sakrálnych jamiek.

Vplyv na biologicky aktívne body

Vyskúšajte techniky rozptýlenia a iné oblasti tela na zmiernenie bolesti. Niektorí možno nevidia súvislosť medzi tlakovými bodmi a sťahovaním svalov pri kontrakciách, ale je prakticky dokázané, že takéto spojenie existuje.

1. Ovplyvnite pokožku čela - vykonajte vyhladzovacie pohyby od jeho stredu k spánkom. Tlak by nemal byť silný.
2. Prstami vyhladzujte ľahké pohyby od krídel nosa k spánkom, to vám tiež umožní relaxovať.
3. Vykonajte potľapkávacie pohyby v dolnej časti tváre v oblasti brady.
4. Pôsobte na bod medzi ukazovákom a palcom na oboch rukách. Pohyby by mali byť pulzujúce. Ak je správne identifikovaný, budete cítiť bolesť v reakcii na tlak.

Dychové cvičenia

Dýchanie sa líši v závislosti od fázy kontrakcií. Celkovo existujú 3 etapy:

1. Počiatočné sa tiež nazýva latentné alebo skryté.
2. Aktívne.
3. Prechodný.

Po prechode všetkými fázami začína obdobie vypudzovania plodu. Dýchanie počas pôrodu a pôrodu má svoje vlastné rozdiely. Zvážte každú fázu pôrodu, pôrodu a dýchania počas týchto období.

Dýchanie počas počiatočnej a aktívnej fázy kontrakcií

Dĺžka počiatočnej fázy môže trvať od 7 do 8 hodín, v tomto období dochádza k sťahom maternice pravidelne každých 5 minút, samotná kontrakcia trvá od pol minúty do 45 sekúnd. Cervikálna dilatácia sa pozoruje až do 3 cm.

Potom sa útoky stávajú častejšie a aktívna fáza. Vydrží až 5-7 hodín. Intervaly medzi záchvatmi bolesti sa skrátia na 2 minúty a ich trvanie dosiahne 60 sekúnd. Krčka maternice sa naďalej otvára a veľkosť hrdla dosahuje 7 cm.

Počas týchto období by žena mala striedať obdobia hlbokého a plytkého dýchania.

Keď dôjde ku kontrakcii, musíte sa nadýchnuť a vydýchnuť ústami rýchlym tempom (ako pes); počas pokoja musíte dýchať hlboko a rovnomerne, vstupovať cez nos a vydychovať ústami.

Dýchanie počas prechodnej fázy kontrakcií

Nasleduje obdobie spomalenia (fáza prechodu). Čo sa týka dĺžky, toto obdobie málokedy trvá viac ako hodinu a pol. Kontrakcie trvajú až jeden a pol minúty a interval medzi záchvatmi je od pol minúty do minúty. Počas tejto doby by sa mal krčok maternice čo najviac otvoriť (10 cm), aby ním dieťa mohlo prejsť. Tehotná žena sa často cíti zle, máva závraty, zimnicu a nevoľnosť. Pre ženu je to najťažšia fáza, tlačenie je už cítiť a treba ho obmedzovať, kým pôrodník tlačenie nepovolí. V opačnom prípade môže dôjsť k opuchu krčka maternice a jeho početným prasknutiam.

Dýchanie počas tohto obdobia môže pomôcť kontrolovať tlačenie. Aby ste to dosiahli, musíte dýchať v nasledujúcom poradí: prvé dve krátke nádychy a potom dlho vydýchnite.

Dýchanie pri vypudzovaní plodu

Po úplné zverejnenie maternici, zena by mala dietatku pomoct a zacat tlacit. Kontrakcie počas tohto obdobia sa nahradia iba v krátkych intervaloch uvoľnenie svalov, ale celkovo sú menej bolestivé.

Dýchanie by malo čo najviac nasýtiť svaly kyslíkom. Aby ste to dosiahli, počas obdobia tlačenia sa musíte zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a silne napnúť všetky brušné svaly. Ak jedna inhalácia nestačí, potom žena potrebuje vydýchnuť, zhlboka sa nadýchnuť 2 krát, potom znova zadržať dych a napnúť všetky svaly. Keď kontrakcia prejde, musíte dýchať rovnomerne a pokojne.

Po narodení dieťaťa sa práca matky nezastaví, pred nami je ďalšia dôležitá etapa - narodenie placenty. Proces je takmer rovnaký ako pri narodení dieťaťa, len je oveľa rýchlejší a menej bolestivý. Lekár môže dodatočne podať oxytocín intravenózne, čo umožní dodanie placenty doslova jedným stlačením.

Nezľaknite sa, ak žena pociťuje kontrakcie maternice aj po narodení dieťaťa - to je normálny proces, čo vám umožní zastaviť krvácanie a výrazne znížiť veľkosť maternice.

Keď je to správne psychologická nálada, potrebné znalosti o procese pôrodu, nejaká pomoc domácnosti a zdravotnícky personál, pocity pri kontrakciách pred pôrodom a pri samotnom pôrode sú tolerované celkom stabilne. Kombináciou dýchacích techník a iných relaxačných techník môžete znížiť bolesť až nepohodlie. Mnoho žien opisuje svoj pôrod asi takto: „Nikdy som sa k tomu nedostala. silná bolesť"; "Myslel som, že to bude horšie."

Bolestivá masáž pri pôrode zlepšuje výživu a prekrvenie masírovanej oblasti a orgánov s ňou spojených, podporuje aj svalovú relaxáciu a dodáva pocit pokoja. (reflexne aj vplyvom na nervovú sústavu)

V očakávaní pôrodu všetky budúce mamičky bez výnimky pociťujú určitú úzkosť kvôli známej bolesti nadchádzajúce narodenie a kontrakcie.

Je však možné ovplyvniť bolesť, a to pomocou konzervatívne metódy vo forme masáže. Aj samotná žena má moc, aby jej pôrod bol čo najbezbolestnejší a najjednoduchší.

Okrem poskytovania priaznivého účinku v oblastiach zón masážne pohyby, generál priaznivý vplyv masáž má vplyv aj na centrálnu nervovú sústavu – centrálnu nervovú sústavu, a to priamo cez nervové vlákna- pre celé telo. To je dôvod, prečo je masáž jednou z najviac efektívnymi spôsobmi samoanestézia pôrodu a celková anestézia.

Základom tohto blahodarného účinku masáže je zložitý mechanizmus, počiatočný odkazčo je stimulácia početných receptorov v masírovanej oblasti, ktorá sa prenáša do centrálneho nervového systému. V centrálnom nervovom systéme sa vytvára odpoveď, ktorá spôsobuje priaznivé zmeny v orgánových systémoch.

Tiež pomocou masáže, rôzne biologicky účinných látok, alebo stimulanty (hormóny, enzýmy, vitamíny), ktoré pomáhajú prispôsobiť sa vnútorné orgány Komu normálna operácia v závislosti od situácie.

Hlavný reťazec spustených reakcií, ktoré sa vyskytujú v reakcii na vplyv dávkovanej masáže, vedie k zvýšeniu prietoku krvi do orgánov, zvýšeniu metabolizmu, čisteniu tkanív a v dôsledku toho k vzniku liečivý účinok, na základe zmien všeobecného aj lokálneho charakteru.

Počas pôrodu je výskyt pocitu bolesti vysvetlený niekoľkými dôvodmi: preťahovanie mäkkých a tvrdých tkanív pôrodných ciest a perinea; bolestivé impulzy zo svalov kontrakcie maternice počas pôrodu; kŕč alebo stlačenie krvných ciev. Ale vďaka prirodzeným mechanizmom je zabezpečené výrazné tlmenie týchto pocitov. hlavný dôvod intenzívna bolesť, ktorá sa vyskytuje počas pôrodu, je napätie vyvolané strachom.

Vďaka masážnej technike ako je hladenie sa na pokožku aplikuje efekt nízkej intenzity, ktorý pomáha žene relaxovať medzi kontrakciami a odvádza ju od rôznych myšlienok. Masáž aj samomasáž počas pôrodu pomáhajú relaxovať počas medzizmluvného obdobia a zohrávajú „rozptyľujúcu úlohu“ pri ďalšej kontrakcii. Vďaka rôznym masážnym technikám (šúchanie, intenzívne hladenie, tlak) sa zdá, že žena a jej asistent dráždením tej či onej oblasti rozložia bolesť rovnomerne po podbrušku a impulz bolesti sa stáva menej intenzívnym a výrazným.

Počas kontrakcií musia byť masážne pohyby dosť intenzívne, aby impulzy prenášané z receptorov svalov, kože a kostí, podráždené počas masáže, „súťažili“ s impulzmi bolesti prichádzajúcimi z pôrodných ciest, maternice a perineálnych tkanív do orgánov. centrálneho nervového systému.nervový systém.

Neodporúča sa dotýkať sa kože brucha medzi kontrakciami - môže to spôsobiť nadmerne intenzívnu núdzovú kontrakciu.

V období medzi kontrakciami môžete masírovať vnútorný povrch boky, oblasť krku a krku, ramená, lýtkové svaly(najmä ak sú náchylné na záchvaty). V tomto období je vhodné, aby masáž vykonával asistent, ktorý je prítomný pri pôrode.

Akupresúra (iný názov je masáž shiatsu) je jedným z druhov masáže pri pôrode. Najlepšie je, samozrejme, ak tejto masáže vykonáva odborník, ktorý biologicky pozná polohu na povrchu ľudského tela aktívne body celkom dobré. Pôsobením na tieto body sa uvoľňujú biologicky aktívne látky, ktoré majú analgetické, upokojujúce účinky a zlepšujú krvný obeh. Môžete sa učiť sami a elementárne metódy vykonávanie akupresúry.

Pri shiatsu by končeky prstov nemali byť studené. Náraz prebieha nepretržite a striktne kolmo, bez zdvíhania prstov, na povrch kože. Tlak sa aplikuje pomocou podložiek palec a stredný prst.

Najčastejšie sa používajú tieto dve metódy:

• upokojujúca metóda- hladký, pomalý dopad, kruhový, postupne sa zvyšujúci, pohyby s celkovým trvaním tlaku na bod 4 - 6 minút;
• tonická metóda- tlak je krátky, pulzujúci, vykonávaný 0,6 - 1,5 minúty pomerne prudko a silne.

Najčastejšie využitie akupresúry pri pôrode, príp bodový tlak, uskutočnené v dvoch bodoch: v bode „heigu“ a v šiestom bode sleziny.

Bod „heigu“ je lokalizovaný v priehlbine na chrbte ruky, kde sa pretínajú metakarpálne kosti ukazovák a palcom. Aby ste to našli, musíte čo najviac roztiahnuť prsty: požadované vybranie je určené pod šľachou palca, dobre tvarované.

Poloha šiesty bod sleziny typické pre vnútri dolná časť nohy, štyri prsty nad vnútorným členkom. Vplyvom dopadu na tieto body sa kontrakcie zintenzívnia, ale bolesť sa nezvýši, otvorenie krku nastáva rýchlejšie, za účelom ich masáže sa používa metóda tlakového tonika.

Táto masáž dáva rodiacej žene možnosť maximálne sa uvoľniť v intervaloch medzi kontrakciami a úplne sa uvoľniť. Počas relaxačnej masáže by vykonávanie masážnych pohybov malo byť mäkké a hladenie, s mierny stupeň intenzita, so smerom - smerom do centra z periférie.

Existuje niekoľko techník na masáž uvoľňujúcu bolesť počas pôrodu. Môže ich vykonávať samotná rodiaca žena (samomasáž) alebo asistenti (manžel alebo pôrodná asistentka) prítomní pri pôrode.

Sám alebo s asistentom

Vykonávanie masáže je prípustné suchými rukami, avšak pre účely lepšieho kĺzania je vhodné použiť rôzne gély, krémy, oleje obsahujúce rôzne látky majúci analgetický účinok.

Pred masážou je potrebné umyť ruky teplá voda, môžete ich trieť, aby sa navzájom zahriali (treba pamätať na to, že pri dotyku studenými rukami môže dôjsť k reflexnému svalovému kŕču).

Na začiatku boja je žiaduce pohladiť spodnú polovicu brucha.

Na tento účel by mali byť dlane umiestnené v dolnej časti brucha, pričom ju podopierate, paralelne musíte končekmi prstov hladiť spodnú časť brucha v smere od stredu nahor k okraju, ako aj bočné plochy brucho. Ak masáž vykonáva asistent, bude pre neho pohodlnejšie sedieť za rodiacou ženou. Intenzita masážnych pohybov je spočiatku dosť ľahká a so zosilnením kontrakcie by sa mala aj zvyšovať.

Nervové zakončenia v bedrovej oblasti kože sakrálnej oblasti lokalizované v blízkosti nervov smerujúcich do maternice. Výsledkom je, že masáž v tejto oblasti má výrazný analgetický účinok. Pri vykonávaní v lumbosakrálnej oblasti by intenzita masážnych pohybov mala byť vyššia ako pri hladení podbruška rodiacej ženy. Je prijateľné použiť trenie dlane, kruhové hladenie a ľahký tlak päsťami.

Bolestivé impulzy sú výrazne znížené stlačením kože v oblasti laterálnych uhlov krížového kosoštvorca.

Je potrebné tlačiť na kožu v tejto oblasti, tlačiť ju proti nervom ku kostiam prechádzajúcim v tejto oblasti: spoľahlivým orientačným bodom sú jamky nad zadkom. Pokožku môžete stláčať päsťami, ak masíruje budúci otecko, postačuje masážny tlak palcami na naznačené body. V tomto prípade je potrebné pomerne intenzívne aplikovať účinok na pokožku v oblasti bočných rohov sakrálneho kosoštvorca.

Ďalšou oblasťou, ktorá má pri masáži dobrý účinok na zmiernenie bolesti, je oblasť predných horných panvových iliakálnych tŕňov.

Je ľahké si všimnúť tieto kosti u tenkých žien. Môžete ich cítiť v bočných častiach podbruška, hore inguinálny záhyb- horný krúžok.

Je ľahšie stlačiť kožu v oblasti iliakálnych kostí predných tŕňov pomocou palce. Intenzitou účinku a mechanizmom analgetického účinku je masáž v tejto oblasti podobná masáži v oblasti krížového kosoštvorca.

Masáž vykonávaná len s pomocou manžela alebo pôrodnej asistentky

• Obojstranný tlak na stehno. Žena v kľačiacej polohe sa opiera o ruky. Počas celej kontrakcie asistent celou dlaňou stláča vyčnievajúcu časť zadku smerom k stredu panvy ženy.
• Tlak na kolená. Rodiaca žena sediaca na stoličke sa opiera chrbtom o chrbát s kolenami mierne rozkročenými do strán. Asistent zakrýva koleno ženy dlaňami, pričom vyvíja tlak opornou časťou dlane na oblasť prednej plochy kolena v smere oblasti bedrový kĺb. Postupne tlačte na každé koleno. Túto techniku ​​je možné vykonať aj s ležiacou ženou na boku; noha, ktorá je navrchu, musí byť zohnutá kolenného kĺbu. Jednou rukou sa asistent opiera o krížovú kosť tehotnej ženy, druhou tlačí smerom dozadu na koleno.

Vyššie uvedené metódy masáže nepohodlie by sa nemalo volať; Samotná rodiaca žena môže v prípade potreby upraviť intenzitu nárazu a miesto. Táto priama účasť na procese tlmenia bolesti je pre tehotnú ženu veľmi dôležitá, pretože vďaka nej sa rodiaca žena necíti ako „pasívny objekt“ manipulácie, ale skôr ako osoba, ktorá priamo napomáha pôrodu svojho dieťatka.